如何科學地美白牙齒？

---

謝邀，我現在知道很多人的錯誤信息從哪來了，高贊那個明明就在非專業領域胡扯，還那麼多人跟著吆喝。
首先，我們要明白一件事，牙齒正常顏色來源於牙本質的黃，牙釉質是半透明的，所以正常牙齒都是微黃的。

第二，洗牙齒能使牙齒變白嗎？胡扯淡，不能，就像洗澡不使皮膚變白。有人要反駁，我洗牙後牙齒就是變白了，那麼我給你說說原因：洗牙洗掉了牙結石（牙結石有黃的、灰的、黑的、我還見過墨綠的），煙斑茶漬（這個不用解釋了吧，茶杯上面的茶漬看看）。就像你摸了泥巴，手髒了，洗了乾淨了，看起來白了，其實那只是你的原本膚色。也就是說洗牙是有必要的防止牙結石等造成牙齦炎牙周炎的手段，它的作用不在美白，只能回復牙齒本來顏色。一年洗一次牙齒，很必要，這個沒錯，也是一個非常好的口腔保健。

第三，家用牙齒美白儀器能用嗎？這個我都不想多說了...微商的東西請不要用了好嗎？你們去正規的口腔醫院問問大牌子的家用牙齒美白儀器多貴，微商80塊錢的東西也敢買？當然如果你是買的正規渠道正規廠家的儀器可以用，但是一定要搞清楚弄明白在用，不良產品對牙齦、牙釉質的損傷不可逆轉，假冒的「冷光」對視網膜那是殺手級別啊！正規廠家的話，都會從醫院出貨，還有專門的口腔醫生對患者培訓。一定不要隨便買，太害人。美白牙貼也是一樣，微商的不要買，買正規廠家的。

第四，牙膏牙刷牙粉能美白牙齒？錯錯錯，這都哪來了謬論。牙膏牙粉就是清潔劑，就像洗衣服用的洗衣服，洗乾淨就不錯了還增白？牙刷就像洗衣機，把牙刷乾淨可以，刷白不可能！電動牙刷也是一樣的！美白這一塊，不可能！刷牙想刷乾淨，首先一定是刷牙時間到位，每次3～5分鐘，然後是刷牙方式，請自行百度巴式刷牙法，很多教學視頻。那麼好好刷牙為什麼，首先防止齲齒就是蟲牙，然後是防止牙結石過快產生，刷牙刷的好煙斑茶漬色素沉著都少。但是牙還是你自己本來的顏色！

第五，有人該問，你扯那麼多，我就是對我自己牙齒顏色不滿意，你倒是告訴我方法啊？
好的，我告訴你現在對美白
牙齒有效的三種方法：
美白牙齒本身：冷光美白，這個是唯一一種，不打磨牙齒，依靠化學方式美白的方法。去一次醫院，花1個小時，就可以讓牙齒至少白三年。價格這個看各個醫院的了，應該在1000以上。優點：花時間短，不磨牙齒，效果明顯。適用於：需要臨時美白牙齒（例如應聘、結婚），不想磨牙齒、平價美白。缺點：持續時間大概三年，三年以後因為牙釉質再礦化、有色食物的色素，慢慢變回去，美白結束會有7天左右的敏感期。氟斑牙，或者牙齒嚴重脫礦、牙釉質裂較多人群不適用。美白牙貼，其實是冷光美白的副產品，原理幾乎一樣，就是起效慢點，一開始是國外作為冷光美白後維持作用的，後來也開始單賣了。美白牙貼可以用，就是遵守一個原則，買正規廠家的，並且一定按照說明書，不可用的超過說明書的頻率，對牙齒不好。（冷光美白在國外普及很多年了，因為這個相對價格比較優惠，而且大多數人堅信牙齒是生活品質的代表。據我所知，一些發達國家，三個月檢查一次牙齒，一年洗一次牙齒，三年美白一次牙齒已經是非常日常的事情了。）

給牙齒加個外衣：
樹脂貼面美白，就是把補牙齒的樹脂在牙齒外面雕刻出一個外形，遮蓋原來的顏色。因為這個方法對醫生的技術要求很高，做不好容易產生牙齦炎牙周炎或者容易脫落，在臨床上慢慢淘汰。而很多美容院宣傳的「6D不磨牙絢瓷美白」，就是這個。我已經拆過一口在美容院做的「6D」美白了，患者口腔牙齦整個壓發炎了，天天出血，現在在找美容院打官司，美容院賴給那個「口腔美容師」，那個美容師跑了～所以看牙請去醫院好嗎？這個樹脂貼面，如果做，大概在300一顆牙齒。（現在有一種叫做：樹脂美學修復，這個是對樹脂美學造詣比較深的大夫才能做的，那一種樹脂貼面做出來不輸全瓷貼面的效果，但是這樣的大夫比較少。一般都在三甲醫院能找到幾個專門學習樹脂美學修復的大夫。）

最後也是最長期有效的方式：全瓷貼面。這個不是樹脂也不是其他隨便什麼，這個是需要磨一定量的牙齒，取模型，送到全瓷牙製造廠家，做出來的全瓷貼面。它是非常硬的，和瓷碗瓷盤子一個手感，很薄，能遮住氟斑牙那種大花牙。和牙齒的光澤非常相似。如果你牙齒較為整齊，磨牙量少一點，如果你牙縫很大，磨牙量更少，如果你牙齒比較亂還希望改變外觀，這種磨的相對多。但是全瓷貼面比烤瓷牙，全冠那種套磨的相對少很多了。貼面粘上去非常牢固，基本取不下來，也就是說基本實現永久美白。因為是電腦設計製作，對於牙齦的保護也非常好，幾乎不會造成牙齦損害（除非你又找了個二把刀野大夫）。缺點就一個，相對貴。一顆現在應該在3000元往上走。

給大家看看全瓷貼面

改善大牙縫

改善牙齒外觀顏色

最後說一句，健康才是最重要的。

禁止私自轉載

---

認清現實吧，僅靠刷牙和那些所謂的美白小竅門，並不能讓你變得像廣告里的明星那樣，牙齒亮白又整齊：）

這是為什麼？

從外到里，牙齒大致可以分為牙釉質、牙本質、牙髓。

牙本質是黃色的，牙釉質是透明的。所以你知道了吧？正常情況下，你的牙齒看上去就是偏黃的。

但是這並不代表你喪失了擁有亮白牙齒的權利，只要你選對了方法，還是有可能登上牙膏廣告的：）

對，今天要講的就是目前較為主流的美白方式——冷光美白。

冷光美白是什麼？

時下各個正規口腔機構最常用的美白方式。

原理簡單來講，就是在牙齒上塗抹美白劑（主要成分是過氧化氫和氧化硅），通過氧化還原反應分解色素，並且對牙齒深層進行脫色。

而「冷光」指的是一種高強度的藍光，隔除了一切有害的紫外線和紅外線，照射在美白劑上，讓氧化劑更容易穿過牙釉質，加強美白效果。

冷光美白的效果好嗎？

1 | 可以變得跟廣告上一樣白嗎？

Pic via Anaheim
Dental

不能保證，美白的效果因人而異，但是一定能變白，通常可以提高 5-8 個 Vita 色階。如果你想要達到更好的美白效果，就需要更多的次數和更長的周期。

Vita 色階：由黃到白，將牙齒按顏色做的等級劃分。等級越高，牙齒越亮白。

2 | 冷光美白需要做幾次？一般能維持多久？

你需要明白的是，冷光美白絕不是一次性的！是一個療程！每個人的牙齒狀況不同，就需要不同次數的美白。

正常療程做下來，通常可以保持 4 - 5 年的時間。時間長短取決於你如何維護。

3 | 要怎麼延長效果？

剛做完冷光美白，在 48 小時內要吃的清淡些，避免一些重顏色的食物。

在之後，就是要注意口腔衛生，用最正確的刷牙方式，做到最大程度的清潔。還有就是少吃含大量色素的食物、飲料，比如巧克力、咖喱、可樂、咖啡……吃完順便漱個口。

冷光美白會傷害牙齒嗎？

正規的冷光美白是不會傷害牙齒的。不過在使用美白劑氧化後，牙齒表面（牙釉質）會有些輕微的脫礦，過段時間就會自動修復了。

1 | 可以在短期內頻繁做嗎？

不行。雖然冷光美白只會造成輕微的脫礦，但是過於頻繁會讓牙釉質來不及修復，使牙齒失去了保護傘，過分急促地追求美白還是會傷害到牙齒的。

2 | 什麼樣的人適合做冷光美白？

• 由煙漬、茶漬、咖啡、可樂等造成的牙齒染色，冷光美白的效果最佳。
• 中輕度四環素牙、氟斑牙或其他未知因素引起的變色牙。
• 天生牙黃的也有一定效果。

不過前提是滿18歲，牙齒必須得健康，沒有太大的毛病。具體你屬於哪一種，醫生會告訴你的。

3 | 什麼樣的人不能做？

絕大部分人是可以做冷光美白的，但也有例外。

• 有蛀牙的得先補牙，特別是有缺損，齲壞嚴重的。不然當美白劑碰到了齲壞的地方，會很疼，還會讓你誤以為是美白劑損害了牙齒。
• 孕婦不能做。
• 牙周病十分嚴重的，必須先解決牙周問題。
• 做過烤瓷、貼面，或者換了假牙的，對這些人工材料，美白是起不到效果的。

治療後可能遇到的狀況

1 | 為什麼做完冷光美白後牙齒髮酸？

這是正常的，不用太擔心。冷光美白後，個別牙齒會變得敏感，伴有酸痛感。一般一到兩天內疼痛會自動消失，如果疼得厲害，可以服用止痛藥減緩一下。

2 | 冷光美白後牙齒上出現白色斑塊？

這是個別牙齒脫水的表現，一般一到兩天後就會消失。

3 | 美白顏色不均勻

有的人天生牙釉質發育不完全，因此在做了冷光美白之後，美白的效果也會出現差異，類似「一道道」的印記。

其他美白方式

1 | 洗牙

嚴格來說，洗牙只是去除你的牙結石，對美白來說並沒有特別大的作用，只是會讓牙齒看上去更乾淨些。所以不要再問洗牙能不能美白了。

2 | 美白牙膏、牙貼

這些通用型的美白產品，所有人一個方案，沒有對症定製，有效美白成分不夠，很難起到美白作用。所以我就笑笑不說話。

3 | 家庭美白套裝

有的醫生會根據你的牙模，製作牙套，讓你帶回家。然後你需要將美白劑放在牙套里，一周佩戴兩到三次，一次5個小時以上，效果很慢。懶癌患者和手殘的朋友就不要嘗試了。

4 | 嚼桔子皮粉、花生碎、墨鬥魚的骨頭粉，食醋，檸檬汁沾在牙面上之類的野路子？

這些粉類摩擦就和咀嚼食物的摩擦是一樣的，你平時有邊吃邊白嗎？食醋、檸檬汁這種酸性很強的只會溶解你的牙釉質，造成傷害。

最後，感謝符彩慶醫生提供的美白相關資料：）

有任何問題或者需要進一步探討的，可以添加我的微信：zenithzh

---

第一步：洗牙啊，而且要半年到一年洗一次，洗牙本身不會變白，但是會最大還原你的牙色而且對牙齒健康有保護。
第二步：一定要買一把電動牙刷，預算足買飛利浦hx93xx系列（圖1），不同顏色型號不同但其實都是一回事，或者買hx6730（圖2）也夠了，不到500的樣子，三個常用模式，電動牙刷絕對是最值得投入的產品！！！而且不要貪便宜！！我是配合tom"s（圖3）的薄荷牙膏用的，一個月白了一個度（對比之前手動刷牙）。

進階：還想再白就是推薦醫院冷光白牙或者佳潔士的美白牙貼（推薦買港版或者美版的如下圖1，比國內片數多且成分不太一樣效果更明顯）前者效果明顯但價格高，後者便宜也能看到效果就是牙齒會變敏感要注意使用時長，無論哪種都要勤刷牙，特別是喝完咖啡或者紅酒茶之類色素比較重的食物和飲料之後。還有一種家用美白牙齒啫喱，但是需要定製牙套並且購買不方便就不推薦了，這種國外比較普及。（下圖2這種牙套是均碼的）以上這些和減肥一個原理，都不是一勞永逸的，美白過後要改掉壞習慣才能最大保持牙齒美白。（對了，淘寶上亂七八糟的牙齒美白器械都是騙錢的最好不要亂試，對說的就是亂七八糟所謂冷光儀器，真的需要也應該買beyond下圖3，這個牙醫有推薦過，不是三無產品，但價格也不低還不如直接去醫院做冷光）

補充：牙齒容易色素沉著也有可能跟牙齒排列有關，容易積牙垢，如果牙齒不整齊，預算足可以考慮矯正牙齒，矯正完保養也方便很多。還有喝茶咖啡紅酒之類的可以用吸管吸食，能最大減少有色液體接觸，對牙齒美白維持比較有幫助。如果是遺傳性的黑黃牙以上美白手段是改變不了的，只能去醫院做牙貼面或者烤瓷牙了。

圖片來自網路，侵刪。
著作權歸作者所有

---

謝邀。

鑒於各種假廣告及微商流竄。。。簡單說一下吧。。。

想知道怎麼美白，就得知道為什麼你的牙不白。

先簡單了解一下牙齒結構~

一般牙齒冠部（就是你能看見的部）的結構有三層：

最裡面是餡兒（牙髓）~

被微黃色的不透明的皮兒（牙本質）包著~

最外面還了包了一層透明硬殼（牙釉質）。。。

嗯。。。你可以想像成是一個被硬塑料殼包著的包子。。。嗯。。。

圖1. 牙齒結構和包子（什麼鬼。。。）

所以，牙齒不白有以下幾個原因：
1.硬塑料（牙釉質）外面粘了髒東西；
2.硬塑料（牙釉質）質量不好，不透明；
3.包子皮（牙本質）不白；
4.包子餡（牙髓）壞了，不白的汁兒滲出來了。

那麼，怎麼美白呢？

分類解決：

對於第一類，硬塑料（牙釉質）外面沾了髒東西這種~

摳掉就行啊！答主小時候zuo，用砂紙自己磨自己的大門牙也有效果，但把大門牙表面磨平了，巨丑！巨後悔！（特技勿模仿）最好的方法就是好好刷牙+定期洗牙！超聲震蕩biubiubiu～便宜安全健康又乾淨～

圖2. 洗牙示意圖

對於第二類，硬塑料（牙釉質）質量不好，不透明~

這種就不好辦了，因為牙釉質相當堅硬，五毒不侵，漂白什麼的根本沒用，所以怎麼辦呢？給牙表面磨去一點，再貼一層，帶個面具唄～這就有了牙貼面技術，材料主流有樹脂和瓷，樹脂便宜，全瓷美，任君選擇；

圖3. 貼面示意圖

對於第三類，包子皮（牙本質)不白的，就要看原因和程度分情況討論：

單純的輕度的牙本質不白，可以用漂白技術，注意！是正規醫院的冷光美白技術，不是牙膏！不是美白粉！不是微商、TB那些亂七八糟的diy美白設備！（為什麼？因為包子皮外面有五毒不侵的硬殼牙釉質啊！隔山漂白牛這種高難度的技術，自己小打小鬧搞不來的好嘛！）

複雜重度的牙本質不白，就得戴面具了，還是上述貼面技術；

圖4. 冷光美白示意圖

對於第四類，包子餡（牙髓）壞了，淌水兒了這種~

那可是病！得治！一般建議先做根管治療（RCT），然後再用全冠修復技術，把整個牙冠包起來，既可以保護牙齒，又美白白了～

圖5. 根管治療（RCT）示意圖

圖6. 全冠示意圖

其實吧，你自己也不一定看得出來是你的包子皮兒壞了？殼壞了？餡壞了？還是外面沾了髒東西了。。。

所以，找正規醫院檢查，選擇適合你的治療方案最重要～祝你：

（全部圖片來自度娘，侵刪）

手機黨碼字。。。都看到這兒了，點個讚唄～

以上。

---

慣例先闢謠，有些回答提到的方法都是以傷害牙齒為代價的。

• 「酸性美白法」不可取

經常看到果醋、檸檬等酸性美白法，還記得小學實驗把雞蛋、魚骨放到食醋里一晚會發生什麼嗎？想像一下牙齒會怎麼樣！

食醋與檸檬里的酸性物質會導致牙齒的硬度在短時間內大大下降，如果在這時刷牙，雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙釉質的磨損！

小陽 Tips：在平時吃過酸性的食物後，立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著；喝碳酸飲料的時盡量使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。

• 「草莓蘇打、墨魚骨粉美白法」亦不可取

草莓配上蘇打粉、生花生嚼碎、墨鬥魚的骨頭粉，這些勞師動眾又誤人子弟的事兒其實你一直都在做！一日三餐不管吃什麼，咀嚼食物的同時就使食物不斷地摩擦牙齒，起到一定程度的清潔作用。

另外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，並且這些顆粒比食物碎屑更細小，能清潔到更細小的牙齒間隙！所以有空做這些，還不如老老實實餐後刷牙吧~

健康的牙齒顏色不是越白越好

最堅固的牙齒是自然健康略帶黃色的牙齒，看上去並不會那麼顯白，更不會像紙張或者鋼琴鍵一樣白的顏色，而是應該再暗兩個色調。

這是因為牙齒外層是牙釉質，具有半透明特性，而釉質內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過牙釉質，從而使牙齒顏色有一定的黃色。

越健康的牙釉質鈣化程度越高，其硬度也越高，這樣的牙釉質更透明，其深部的牙本質的黃色也更容易透過而呈淡黃色。

相反，如果牙釉質發育得不好，鈣化程度不高，透明度就會變弱，牙本質顏色不能透過，牙齒就會呈現出一種不正常的白色或乳白色。

舉個栗子：很多家長會看到寶寶的牙齒上容易出現一塊塊的白斑，其實那就是患有初期齲齒的徵兆，牙面上就會因為脫礦而形成白堊色斑塊。

隨著年齡的增長，牙釉質在此過程中被磨耗，牙齒會看上去比之前更黃，但這並不影響到牙齒的健康。

所以，如果當牙齒就連潔牙之後都是黃色，說明這黃色不是來自牙面而是來自釉質本身，換個方向想這也說明牙齒釉質發育的比別人好，比別人堅固，是健康的證明~！

通常情況下，亞洲人的牙齒普遍比西方人更黃。用 Vitapan classical 比色板作為標準，東方人的恆牙一般白度在 A2 到 A3 差不多，西方人會更白。

現在還沒有研究數據能夠表明深色皮膚的人種擁有更白的牙齒顏色，他們的牙齒看上去更白更亮其實是因為與膚色的對比度比較高。

讓牙齒變黃的真正原因有哪些？

• 增齡性變化

隨著年齡的增長，很多人會感覺自己牙齒在逐漸變化，比如過了30歲牙齒就不如從前白了。這種感覺是真實的。

牙齒在長期的使用過程中，不止是咬合面、切割端等功能部位，其他部位比如前牙的唇面等也會磨耗，當然這些部位的磨耗不如功能部位磨耗重。當牙齒表層的牙釉質越來越薄時，裡層牙本色的淡黃色透出來會越來越多，牙齒就會顯得越來越黃。

牙齒並不是越白越好，看起來自然，與自身膚色、性格協調的牙齒顏色才是最好的選擇。

• 牙齒著色

牙齒著色分為內源性著色和外源性著色。

內源性著色：牙齒受到某種因素影響，色素不在牙齒表面而在牙齒組織內，主要有：氟斑牙和四環素牙。

• 氟斑牙：七歲前長期居住在飲水中氟含量較高的地區，會造成色素在牙齒表層牙釉質內，呈黃褐色斑塊狀。
• 四環素牙：八歲前服用四環素類藥物，四環素分子與牙體組織內的鈣結合，形成極穩定的絡合物，沉積於牙體組織中，使牙著色，全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。

外源性著色：牙齒最外層的結構是牙釉質，它具有一定的滲透性。部分有色食物與飲料可以通過牙釉質沉積到牙體內，這些色素源和極度著色的小分子很容易就會使牙釉質著色。

幾個容易致使牙齒染色的栗子：

• 可樂：可樂的酸性程度會可加重牙齒著色，當牙齒一直處於可樂的酸性環境中，釉質易溶解，滲透性增大，著色會加劇。
• 茶類：紅茶中富含可以使牙齒染色丹寧酸，因此它被認為是世界上導致牙齒著色問題最棘手的飲料之一。與此相反，綠茶被認為影響牙齒著色的因素就小的多，因此用綠茶代替紅茶會使你的牙齒更健康。
• 蘇打水和運動飲料： 飲料中的檸檬酸與磷酸會消磨牙釉質，之前流傳過「牙齒放在可樂中一夜就完全溶解」已經被證實為謠言，但是牙齒在蘇打水和運動飲料中浸泡一夜確實會引起嚴重著色，浸泡一周牙齒會變黑。雖然無色的碳酸飲料不會導致牙齒著色，但其中的酸性還是會腐蝕牙釉質，研究表明，許多所謂的運動飲料比可樂具有更強的破壞性。

如何防止牙齒著色？

當知道心愛的食物和飲料有可能導致牙齒著色後，第一反應肯定認為是吃完立馬刷牙就沒事了，但這個想法是錯誤的。

在食用過酸性飲料或食物後，牙釉質會在接下來的一個小時中變得沒有那麼堅硬，如果在這個時間段內刷牙，其實就是在磨損牙釉質。可以選擇在一個小時以後用軟毛牙刷刷牙。

當然，更好的選擇是在食用了易使牙齒著色的食物後，做這樣一個小步驟：

在結束後含一大口水在口中並漱口，用來清除酸和染色物質。你可以感受一下喝完可樂後的口腔與喝完可樂再漱口後的口腔，其實是有很大區別的。

漱口能讓口腔分泌更多的唾液，唾液具有清潔和保護作用，可以沖洗掉口中和牙齒間的食物殘渣，同時唾液中所含的大量微量元素，可以促進被損傷的牙釉質的再礦化，從而預防蛀牙的進一步發展。

另外，在喝飲料時使用吸管，減少飲料在口腔里與牙齒接觸的時間，也能達到同樣的效果 ~

回到問題，如何科學的美白牙齒？

洗牙：

要說明的是洗牙 ≠ 美白，但有些人洗完牙確實會看起來白一些。

1. 什麼是洗牙？

下面這口牙，是不是看起來還挺乾淨？那為什麼她還需要洗牙？

那是因為無論我們平時刷牙刷得再認真，牙線用得再好，也難免有疏漏。

這些牙菌斑和牙垢，長期積累起來就會形成結石，刷牙也刷不掉，這時候就需要找醫生去洗牙。

洗牙時，醫生會利用超聲波的高頻震蕩去除齦上牙結石，菌斑和色素並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。

2. 為什麼洗完牙，牙齒會變白？

像上面這種淡淡的黃是正常的。

像上面這種就是外源性著色了。

早期的外源性著色就可以通過洗牙的方法來解決。

在洗牙後，牙齒確實會看起來白一些，這是因為附著在牙齒表面有色的牙結石和色素都被清除了。但是洗牙只能還原牙齒原本的顏色，並沒有美白的效果。

然後，再來看看美白。

診室美白：

1. 什麼是診室牙齒美白？

目前國內外常用的牙齒美白療法主要是牙齒漂白技術。

原理：通過氧化還原的方式，使牙面上的有機染色大分子（深色的）被分解成小分子（淺色的），從深色變成淺色，牙齒就達到了美白效果。

現在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」「非光催化的美白」兩個流派。

冷光催化當家扛把子：過氧化氫 H2O2

非冷光催化當家扛把子：過氧化脲 CO(NH2)2.H2O2

劃重點：兩種美白方式雖然美白劑不同，但說到底其實美白原理都是一樣的：

「過氧化氫」分解成→「水分子」和「活性氧基團」。

只是其中一個需要冷光源照射加速氧化還原，一個不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~

一起來看看牙齒美白全步驟：

上美白劑：將包含過氧化氫 / 過氧化脲的美白劑，用個小刷子塗抹在牙面上。

冷光照射：塗上美白劑後用波長介於 480-520 納米之間的高強度藍光垂直照射牙面 8~10 分鐘。

這一步只有冷光美白產品需要，不要冷光催化的美白劑連這步都省了~

重複以上步驟 2~3 次，達到更好的美白效果。

不過，千萬別認為牙齒美白就是塗美白劑-光照-去除這麼簡單！做牙齒美白前醫生還會給你做個全面口腔檢查，評估你的牙齒是否適合美白治療。

• 有齲齒、楔狀缺損等問題，需要在美白前先做充填；
• 有牙齦炎及其它口腔疾病的話也出門左轉先做治療；
• 有牙結石、煙斑的先洗個牙、拋個光，美白效果會更好。

等牙齒乾淨健康後，再用比色板給牙齒比色拍照，記錄美白前牙齒所屬的顏色。

另外，在牙齒美白時還會給你來一套殿堂級別的防護。

眼睛防護：佩戴護目鏡可以在藍光照射過程中避免眼睛受傷害。

※這一步只有需要冷光催化的美白產品需要。

口唇防護：塗上凡士林/潤唇膏避免治療時間過長嘴唇乾裂。

牙齦防護：牙齦頸部塗上光固化樹脂牙齦保護劑，避免牙齦被美白劑灼傷。

全面保證你的牙齒安全~ 正規醫院 流程下的牙齒美白是對牙齒沒有傷害的！

做完美白後，真的能白到發光嗎？

NO！ 美白效果因人而異，一次美白可以提高至少 5 個 VITA 色階。但如果你追求的是珍珠白或馬桶白，就有可能需要多次治療。

而且我們需要明確一個觀點：牙齒美白顏色不宜過白。

拿劉濤趙薇的牙齒舉個栗子（雖然她們做的不是美白是烤瓷牙），是不是特別白？白到可以發射激光，白到只要看到牙一秒就齣戲！

這樣的牙齒顏色其實就是選得過白，反而影響了面容和諧。事實上：

牙齒的白度最好和眼隔膜（眼白）的白度是一致的。

黑種人的牙齒雖然很白，但其實你沒有注意到過她們的眼白也特別白，所以看上去就不會覺得不協調。

舉個栗子，上圖左邊和中間的小姐姐牙齒的顏色明顯就比較和諧，但右邊的牙齒比眼白還要再白，就顯得很突兀。

所以，如果沒有上鏡等特殊需求的話，就別追求什麼好萊塢白、馬桶白惹，自然、協調的顏色其實就很美~

家庭美白：

有沒有什麼方法能在家就美白？

想美白還呢么懶，真是拿你們沒辦法~

好吧，其實除了去找醫生做診室美白外，在家也是能做牙齒美白的。就像在美容院做臉補水護膚後，回家還是要定期敷上一片面膜一樣~

那會不會很複雜？

其實只要臨睡前舒舒服服躺在床上，按照說明書簡單操作，就可以為牙齒做後期的維護及鞏固美白效果，讓效果更長久！

家庭美白，和診室美白一樣嗎？

家庭美白與診室美白原理相同，都是通過美白成分穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，分解清除色素分子從而達到牙齒美白。

但診室美白使用的有效成分是高濃度的過氧化氫（40% 左右）。

雖然治療時間較短，一般只需要 20-60 分鐘就能白，但需要專業醫生才能操作，比如美白前要潔牙、美白時牙齦保護與效果控制等…

家庭美白就不一樣了，有效成分是低濃度的過氧化脲（10%左右）。

能讓你循序漸進的白，可以單獨使用，也能配合診室美白鞏固維護效果。只需三步，在家就能完成。

▎第一步：用針筒注射美白凝膠到牙套里

真實的牙套看上去是不是還長的有點像矯正後的保持器？

▎第二步：戴上牙套

▎第三步：

是不是超簡單？就連懶癌 手殘都成不了借口！

既然這麼簡單，那我只做家庭美白行嗎？

去美容院做臉和在家敷面膜其實是相互配合的，當然你也可以選擇不去美容院只敷面膜！

但為了能專業地了解你的牙齒是否適合做美白治療，做什麼樣的美白治療。

小陽建議還是找個專業的牙科醫生，讓他根據你的牙齒情況給你做推薦，以獲得最佳的牙齒美白體驗和最好的牙齒美白的結果。

另外，家庭美白裝有分使用時間較長（5 個小時以上）和使用時間較短（1 個小時）兩種。

使用時間較長的美白牙套就需要醫根據你的牙模來製作，避免佩戴了不合適的牙套，那就變成矯正了好嘛！

況且，醫生還會指導你怎麼使用漂白凝膠，建議漂白時間和頻率，然後你就可以在家自己美白牙齒了。

一個大前提：

以上說的都是在專業醫生指導下購買使用的家庭美白產品，絕對不包括你在微商和某寶上看到的那些美白儀什麼的。

小陽就經常遇到有患者自己在家做美白把好好牙齒給折騰出問題，牙齦被燒灼，各種慘不忍睹！

這些微商推薦的「效果好又便宜」的美白儀，鬼知道都是些森磨 ╮(╯▽╰)╭ 吹的神乎其神，結果到頭來出現各種問題根本找不到人…

一些非專業人士，對我說的就是美容院的員工，其是沒有資質做這牙齒美白的。

所以千萬不要因為一時的便宜和方便，帶給未來無法挽救的後果！

關於美白牙齒的常見顧慮與誤區：

1. 牙齒美白對牙齒傷害非常大？

正規醫院醫生規範操作下的牙齒美白是不會傷害牙齒的。

美白後牙齒表面/牙釉質有可能出現的輕微脫礦，也是過段時間就會自動修復的。

2. 牙齒美白是永久的嗎？

根據使用產品不同，美白的效果可以維持 1~2 年左右，並不永久。

維持時間長短取決於如何維護，少吃含大量色素的食物、飲料和拚命吃那肯定不一樣。

3. 如何讓美白時間更長久？

一般情況下，如果你在美白後經常吸煙或喝紅酒、茶或咖啡等會使牙齒著色的東西，會影響美白效果。

所以減少食用深色食物的頻率以及後期做家庭美白可以達到鞏固的作用。

家庭美白需要讓專業的醫生小哥哥幫你定製好個性化牙托，在他的指導及幫助下再使用！

4. 做完牙齒敏感怎麼辦？

剛做完牙齒美白後會有 1~2 天的敏感期，敏感程度因人而異，可以使用脫敏牙膏，避免冷熱刺激，過了敏感期就會恢復正常。

5. 什麼類型的牙齒適合做美白？

• 外源性著色：日常飲食中帶有色素的食物。如：可樂、醬油等導致的牙齒著色。
• 內源性著色：輕中度的四環素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒等。
• 增齡性變色：隨著年齡增長，牙齒會慢慢磨損，因此也會出現發黃的情況。（這是正常的現象）

但具體如何選擇「家庭裝」還是「診室裝」，請諮詢專業醫生。

6. 什麼類型的人群不適合做美白？

• 孕婦以及患有某些疾病如氣喘、心臟病的人群；
• 已安裝烤瓷牙貼面或假牙的人群，美白劑無法適用於人工材料；
• 嚴重牙周病患者，暴露的牙根部分不能美白，會造成色差；
• 15 歲以下青少年以及牙釉質發育不全人群。

---

http://weixin.qq.com/r/fDj44HDE-S2CrTSD921u (二維碼自動識別)

---

晒黑點
這應該是最低成本 最簡單 最科學的方法

---

我用過的最快速最有效的，就是高露潔的28天牙貼。不用28天，連續用了10天樣子。就很白很白。就是塗橘紅色的唇膏非常自信的那種白。但是這種方法會黃回來的，我大概保持了1個月樣子，現在不用了，就又開始發黃了。大概每個月連續使用一個星期，每個月都用，這樣就可以保持了。而且這種貌似痛苦度最低，價格也便宜，一盒200多元吧，能用28天。如果按照我想每個月用一個星期的用法的話，可以用4個月。你可以淘寶一下~

---

首先要知道正常人的牙齒都是微黃，這和牙齒的結構有關。電視廣告里blingbling的大白牙都是騙人的。

但是，作為一個牙齒黃黃的健康人，想要擁有閃亮亮的牙齒也有很多方法。

首先第一步就是洗牙，但是就像黑人再怎麼洗澡也不能變成白種人，洗牙也只能恢復牙齒原來的顏色。

另一個方法就是貼面，就是在牙齒唇面上貼上一般是瓷材料的"遮羞布"。但是這種方法需要磨牙，不推薦。

目前比較好的方法還是冷光美白。也就是「診室漂白朮」。利用氧化反應，氧化牙齒中的色素。
具體方法就是在牙齒上塗上專門的製劑，用專門的光照射，藥物逐漸滲入牙齒，牙齒真的可以變！白！哦！
至於效果，如果你是普通人，只是想讓牙齒白白白，那效果肯定會讓你滿意！如果是四環素牙，效果則和牙齒染色的程度有關。如果牙齒有了明顯帶狀著色，也就是重度極重度的四環素牙，效果就比較差了。
還有一種家庭漂白，就是每天帶一個像整理保持器一樣的東西睡覺，在裡面塗上藥。好處就是不用總去醫院，減少了就診次數，壞處就是時間長長長長長長長長，一般一個月才能獲得比較好的效果，大概維持一年＋

另外現在的朋友圈和淘寶之類的，有賣自己DIY美白牙齒的，反正我感覺很可怕。。首先，自己操作肯定不如正規的醫生規範，條件也達不到，而且那個製劑和儀器感覺也像沒有質量保障三無產品。。最最重要的！！醫生進行操作的時候會在牙齦上塗一層保護牙齦的製劑，這個步驟很重要！！否則可能會造成牙齦的不可逆損傷啊喂！！！
至於其他的民間方法。。反正我覺得不科學。。
與其自己搗鼓些可能傷害牙齒的方法，為什麼不去醫院和正規診所找醫生諮詢呢～

嘿嘿嘿，作為一個臭美醫學僧，反正自從我做了冷光美白，感覺自己的牙齒美美美美美呆了！(羞澀捂臉)
就醬～
有用請贊我(*/ω＼*)

---

科學美白牙齒，這是一個不小的話題。

我們應該先區分人們對牙齒美白理解的誤區，

怎麼樣能達到美白牙齒的目的，

有哪幾種原理。

然後分類為門診美白，

民科美白，

還有美容院的6D炫白牙齒美容，

超市的美白牙膏，

為什麼有的人牙齒對美白朮很有效為什麼有的效果甚微，
等幾個方面去討論。

哈哈。挖個坑。年紀越大時間越少心情也就不佳。各位見諒。哪天心情好回來補。這個坑我一定會去補，希望各位妹子不要進入牙齒美白的誤區。

---

嚼 生花生。

第一，便宜。大概是成本最低的美白牙齒方法了。
第二，無副作用。（你說咬肌肥大？用門牙咬唄，大牙美白給誰看啊！）
第三，能填飽肚子，花生吃了對身體好。
第四，花生與豆腐乾同嚼，有火腿味。

真的有用。

---

【牙齒美白記錄帖】持續更新ing

{關於牙齒美白的幾種方法，網上也都有很多介紹。我本來想著是不是可以做個冷光美白什麼的。但是醫生建議不要做冷光美白，有點太刺激。使用牙齒美白劑的話是比較緩和的一種美白方法。我之前在Youtube上看到好多Youtuber也是用類似的方法美白牙齒，而且效果都很好。但是我當時就很懶，一直沒行動...然後這次其實也受到一個發小的刺激！她做了烤瓷牙！超級潔白閃亮以及整齊！但是我沒這個勇氣做烤瓷牙哈！所以我決定採納醫生的這個最保守的建議，慢慢來哈！}

另外，不知道是不是科學但是確實有效的方法：

我身邊有兩個互相不認識，但是牙齒很白的妹子，她們都有個小訣竅，就是刷牙的時候加實用小蘇打。另外檸檬水也有效果。但是怎麼說呢，肯定都有點刺激，介意就還是不要輕易嘗試啦。我自己試過也有點效果，美白牙貼也試過，但是牙貼真的酸死我，堅持不下去。有時候酸到睡不著覺。我選擇放棄惹。

然後用電動牙刷什麼的，能相對有效地清潔牙齒，但是美白效果就很有限吧。

總之，美和代價總是成正比的。

以上，寫在最前面。

以下，開始我的美白療程！

---

我是想清潔、矯正、美白牙齒，所以去了一個好朋友推薦的一個私人牙醫診所。腦子敲壞了選在國慶長假的周末去看牙，差點買不到回家的高鐵票！

第一次

第一個周末去診所看牙只是做了一個全面的諮詢，並沒有我想像中那麼恐怖。醫生hǐn風趣幽默，簡直有種來做心理理療的錯覺。順帶把困擾了我多年的所有牙齒問題都諮詢了個遍...

醫生說我的牙齒算是整齊的，暫時沒有必要矯正牙齒。可以先洗牙，再做美白。

具體為什麼沒必要做矯正呢？起初想矯正是因為大家有沒有發現！我少了一顆門牙！正常人一共有四顆門牙，包括兩顆正切牙和兩顆側切牙。而我只有三顆門牙：兩顆正切牙和一顆側切牙。但是也很神奇的是正牌牙齒也沒有太大縫隙，全部都長滿了。然後我晚上還磨牙...虎牙都被我磨平了...好多年前因為這兩個問題去看牙醫，醫生說這兩個沒啥好治的，倒是我的牙齒可以矯正一下。因為發現我上下咬合有問題。這次醫生也說我咬合有問題，通俗地說就是裡面的牙齒地包天！他拿一張小紙條放到我嘴裡讓我咬住。然後我乖乖咬住了，結果他一抽，直接抽出來了，沒有半點摩擦！！！因為我上下牙齒根本碰不上，有一條很大的縫隙...醫生都好奇我這麼多年吃東西怎麼吃的...腸胃負擔可能有點大....醫生說既然我都這麼活下來了，那好像我沒有那個必要再花時間精力去矯正了吧...我又問我這個牙齒矯正可以瘦臉之類的嗎...醫生說我的情況應該是不會了...矯正完只會下巴收進去一點。但他說現在不都流行長下巴嘛？收進去會不會就沒這麼好看了？總而言之就是建議我放棄矯正牙齒的想法吧。我要說什麼好...業界良心嗎...

---

第二次

第二個周末去牙診所主要是洗牙，做牙套模具。

洗牙的過程比較酸爽。醫生建議每半年到一年洗一次牙。我之前比較懶，大學幾年我就洗了一次牙。之後打算把我的牙齒承包給這個醫生了！定期洗牙！

洗完牙醫生拿某種黃色的膠狀物質放到口腔中以採集牙齒的輪廓。emmm...這個味道，怎麼有點想吃呢~大概等半分鐘到一分鐘固化後取下。醫生說我口腔溫度好像比較高，硬得比較快。

最近正好牙膏快用完了，就問醫生推薦什麼牙膏。他不肯推薦我...我就換了個問法：他現在在用什麼牙膏？Gum，沒聽過，一款日本品牌的牙膏。回頭試試哈~

---

第三次

今天是第三次來診所，主要是試戴透明牙套，帶走我的美白套裝。

醫生給我試戴了牙套，很合適很滿意哈哈。試戴牙套之前給我稍微清潔了一下牙齒上的污垢。然後用四顆小棉花球敷了點消炎藥水。敷消炎藥的全程給我講了他們以前大學有個練膽小分隊，專門半夜去停屍房冒險。去停屍房要坐一個電梯，很恐怖。尤其是電梯開門前的那一剎那…結果你猜怎麼著…這個小分隊就成為了全校脫單率最高的小分隊

圖中左邊的盒子里是我的牙齒模具和透明牙套，右邊是美白劑套裝。一個套裝里有八隻美白劑和一支脫敏牙膏。每次注射1/3-1/2支美白劑到透明牙套中，每次睡前戴上，第二天早上取下。連續使用五晚後，如果滿意，暫停使用；如果沒有達到預期效果，繼續使用1-2晚。一盒美白劑大概可以使用一兩年。脫敏牙膏僅在美白療程期間使用。我問什麼是脫敏，醫生解釋說就是過敏的反義詞，讓牙齒在這期間不要過敏。另外，美白劑的劑量是可以根據自己牙齒的反應調整的，如果太酸受不了就減少劑量或者暫停使用。

今天晚上開始美白。為了對比美白效果，我打算先連續美白五晚上排牙齒！

期待ing！

另外，今天醫生跟我說他同事都討論說像我這樣有一丟丟不整齊的牙齒矯正了會很好看。他一開始覺得我牙齒沒必要矯正，被同事說得也有點心動。一聽到會很好看，我怎麼也有點心動…那反正讓醫生幫我糾結去吧。等待他的決定哈哈哈~

---

我會持續更新深夜食堂feel的｛周末牙診所｝以及牙齒改善情況。

做一隻小白鼠我hǐn開熏~

---

基礎知識。

來自 @朱王勇
為什麼美國人吃完早餐再刷牙，而中國人一起床就刷牙？ - 朱王勇的回答

牙菌斑生物膜是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水衝去或漱掉的一種細菌性生物膜。
簡單來說，牙菌斑是嘴巴里細菌們為了生存分泌出來的一種物質，是細菌的房子和食堂。
它很薄（厚度為1~20微米）。

牙菌斑幾乎只能靠物理作用破壞掉（刷牙和摩擦）。
大家可以試一下，剛刷完牙用手指蹭一下牙面，會發出咕嘰咕嘰擦玻璃的摩擦音（沒菌斑）；但如果是一覺睡醒，積累了一晚上牙菌斑的牙面會非常滑溜，根本蹭不出聲音來。
這東西形成速度很快，剛清潔過的牙面上數分鐘內就可形成。
12小時菌斑初步發育成熟（所以一天要刷兩次牙啊），10~30天成熟達高峰。

---

版權歸作者所有，任何形式轉載請聯繫作者。
作者：小蛋殼（來自豆瓣）
來源：https://www.douban.com/note/610349832/

28歲 牙黃 皮膚黃 頭髮量少 塌鼻 個矮 胖 思想簡單 。。。總之，能想到的壞毛病我都有，以前不愛自己，但是慢慢有了正確的認知觀點，即使在丑，它也是我身體的一部分，所以我應該接受它，並在可能的情況下展示它的「美」。

所以，我需要儘力讓自己變美，俗話說的，世界上沒有醜女人只有懶女人，是真的！

想要變美我想了很多方式，但是我覺得暫時對我來說，牙黃是最影響我形象的門面了，不管你打扮的多精緻，漂亮，一開口說話，微笑時，你的形象會大打折扣，我需要先美白我的牙齒。

關於網上查的資料，有冷光美白，有牙貼，還有什麼烤瓷牙，牙膏刷的牙齒白等。

方法是層出不窮，但是到底哪種好呢？看網上不如自己買來試！

說清楚，我一直認為牙齒和臉一樣重要！！！所以這個只做參考，需要的朋友也多觀察諮詢。

先說牙膏吧----Marvis！對就是下圖這貨。

相信很多人知道的！
據說它是大英航空頭等艙客人專用的護理產品！
不管是不是了，愛馬仕家有7姐妹，不同顏色針對不同功效（http://www.wtoutiao.com/p/1f0Xemk.html這個網有介紹，感興趣的可以自己看）

請叫我美白小公主

產 品：白色的美白薄荷味牙膏（我買的就是白色這款專效美白牙齒）
作 用：美白牙齒，清潔口腔，預防蛀牙等；
使用時間：最少一天2次，每次3-5分鐘；
價 格：140元（但是網上有人活動價45元購入！！！心疼自己到明年）
效 果：☆☆☆（評價很不錯，但是我用著沒什麼效果，口腔到時清潔了，強烈的薄荷味啊！）
原 理：咳咳，不知道吶
禁 忌：暫無（如果對甘油，薄荷過敏的話。。）

在說說牙貼吧。

佳潔士3D炫白牙貼（網圖）

最著名的也就是佳潔士3D牙貼了，評價度極高！！！網紅都在推介！！！
作 用：美白牙齒；
使用時間：一般最低每次30分鐘；（看個娛樂新聞的時間就搞定了）
效 果：☆☆☆☆☆（5星滿分）
疼 痛 感：☆☆☆（這個很多人反映很疼，我用了一次有些刺激，轉手送朋友了）
效果保質期：半個月還是有的
價 格：139+左右還不錯啊！物美價廉
原 理：主要原理還是過氧化氫的氧化漂白作用
禁 忌：口腔潰瘍、牙齦破損、或口腔手術後請不要使用。
牙齒敏感者請減輕使用量或使用時間。
孕婦，哺乳期婦女和十六歲以下的兒童不建議使用。（因為16歲牙齒才發育成熟）
注意事項：用完之後的最好4-24小時（這是我自己補充的，買前問一下專櫃人員用了這個多久才可以吃色素食物）要減少濃茶，咖啡，色素重的水果等；

然後是冷光美白牙齒，這個先講簡單的家庭式美白的。

叫我美容神器

產 品：唯愛美牙儀
使用時間：一天一次，一次20-30分鐘；（來來來點開帕帕幫）
效 果：☆☆☆☆☆（五星滿分）
疼 痛 感：額，我不痛誒！是完全沒感覺！
效果保質期：永久啊（反正機子都是我的了，定期維護就好）
價 格：398元-498元（這個我之前覺得貴，但是終身使用又有售後維修什麼的還是很完美的）
原 理：主要原理還是過氧化氫的氧化漂白作用；
禁 忌：（這個禁忌，注意事項超級多）
嚴重的四環素牙，氟斑牙；
假牙，烤瓷牙，做過根管治療的牙齒；
對於平常抽煙，喝濃茶咖啡頻繁的人，一般不建議做冷光美白
（牙齒美白後經常吸煙喝濃茶這些習慣，美白後的牙齒很容易被再次著色。）
16歲以下人士、孕婦、哺乳期婦女與嚴重的牙周病患者不適合；
注意事項：建議治療後24小時內避免冷熱飲；冷光美白後24小時內，牙齒很容易再染上有色物質，必須避免飲用茶、咖啡、可樂、紅酒、莓果類飲料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同 時要避免吸煙；為防止牙齒在冷光美白後吸收更多色素，一星期內，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火鍋、咀嚼檳榔等。
堅持下來你可以瘦！
【但是我堅持下來了，我很愛我自己，感動】

接下來講的2個算重頭戲，因為在醫院諮詢後，這兩個不管價格方面還是效果方面都頗有爭議！

鐺鐺鐺鐺--------鐺！
冷光美白牙齒

有錢你就來

屬於醫療美白：烤瓷牙、貼片、冷光美白(化學漂白)三大方法之一
也是後來讓我買了小美牙儀的根源！
它太貴了！貴的我錢包都拍賣了！那麼它到底有多貴呢？
我們先來了解了解什麼是冷光美白！
原 理：冷光牙齒美白是將波長介於480－520納米之間的高強度藍光，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化硅等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。【簡單說還是過氧化氫的氧化漂白作用】
評 價：☆☆☆☆☆（五星當仁不讓）
效果保 質 期：2-3年
跟我讀：疒 冬~ 疒 甬 ~感~☆☆☆☆☆（有多少心給多少，公認的酸度強濃度高！）
禁 忌：死髓牙漂白治療後褪色很快；
美白劑對填充體和烤瓷冠沒有任何作用；
伴有釉質發育不良的重度的四環素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的變色牙，可能會引起患者較大的不適感，也不宜做冷光美白；
年齡在16歲以下人士、孕婦、哺乳期婦女與嚴重的牙周病患者不適合冷光美白；
注意事項：牙齒冷光美白後建議治療後24小時內避免冷熱飲；
為防止牙齒在冷光美白後吸收更多色素，一星期內，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火鍋、咀嚼檳榔等；
冷光美白後要定期檢查牙齒和洗牙能維持牙齒美白。
酸度強做前建議脫敏；

最後就是價格揭曉了！
價 格：3500-6000元（聽說有的地方才1000元但是效果好不好就不知道了）

重頭戲就是貼面了！

磨啊~磨啊~我的驕傲放縱

這個才是真貴好嘛！但是這個對牙齒損傷是非常非常大的！
原 理：是將牙齒表面磨除一薄層後製作一片全瓷的貼片，利用特殊黏劑固定於磨除的牙齒上，快速改善牙齒的外觀，幾天時間即可完成。【簡單說就是把你牙齒表面磨掉一部分再做個你滿意的色度的陶瓷貼，貼在你牙齒上。】
效 果：☆☆☆（效果肯定是五星，因為粘在牙齒表面的，但是我為什麼沒給五星，這種貼面的是不是容易掉？）
疼 痛 感：因個人體質（據說會有很敏感的人是打麻藥磨的，求教）
價 格：3000-上萬的（這個只是當時去了解了一下，需要朋友不是建議是一定要到當地正規專業的口腔醫院諮詢）
重點就是這個要磨損自己原本好的牙齒，這個損害是非常大的，在沒有嚴重影響生活，工作的情況下，建議不要這樣做！

然後就是大家熟知的烤瓷牙！

能選我的都是土豪

原 理：烤瓷牙比較適合用於牙齒修復，比如缺牙了、牙齒磨損了可以用烤瓷牙來修復，而對於簡單的牙齒變色，一般不考慮。除非同時伴隨矯正牙齒、改善牙齒外形的需要，才考慮做烤瓷牙貼片治療。
價 格：好像是按一顆算的，從幾百到上千都有，一定到正規醫院好好諮詢！
疼 痛 感：這個也是個體差異，敏感的人需要打麻藥，因為要磨去你的牙組織！很損傷牙齒，愛美需謹慎！！！這兩個的禁忌大家自己諮詢醫生多了解了解吧！

另外，洗牙=潔牙但是不等於美白牙齒！

有些內容是結合網上，如有不對的地方歡迎大家提出，相互學習交流吧！

然後美白牙齒有2個月了，發張自拍吧！

圖片有美顏，牙齒是真白了！

---

作者：mickey
鏈接：有沒有有效美白牙齒的方法？ - mickey 的回答
來源：知乎
著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。

方法很多，關鍵是選擇最適合自己的。我做了個統計，供你參考。
總結所有能讓牙齒美白的方法，可以分為以下幾類，物理遮蓋法、物理除污法，化學漂白法，色光對沖法。

在介紹美白方法之前，先說說需要牙齒染色因素。

1、內源性染色：氟斑牙、四環素牙，遺傳性黃黑齒等；

2、外源性染色：煙漬、茶漬、咖啡漬、檳榔引起的黃黑牙等；

3、一般性黃牙：即便正常生活習慣和護理的人隨著歲月累積，牙齒也會有色素沉著；尤其是成年黃種人的牙本質本身就是微黃，通過牙釉質（有透光性，牙釉質發育越好越通透）透出黃色來，這是基因決定的，木辦法，羨慕白人和黑人吧，他們的牙本質是白色的，所以窮苦的非洲黑人牙齒依然很白。

一、物理遮蓋法

所謂物理遮蓋法，顧名思義就是管你什麼牙老子統統給你遮擋住。採用此原理的牙齒美白方法不少。但又分為兩大類：重度損害類、微損或無損類。

1、烤瓷牙/烤瓷冠

把健康的牙齒磨成小錐狀，再把做好的烤瓷牙冠套在磨小的牙齒上。以前明星多採用。

特點： a、美白效果：效果明顯，持久度高；（給5分）

b、友好型：治療手段有點殘忍，牙要磨成錐形，重度損害不可逆，治療時間3周，過程折磨；一般人下不了這個決心；（能給0分嗎）

c、持久性：5-10年，之後這種殘忍的美麗過程將要再次捲土重來；（不考慮痛苦代價可以給4分）

d、花費：昂貴，動輒一顆幾千大洋，普通人很糾結；（給1分）

2、牙貼片

就是把你牙齒表面輕輕打磨一層，然後粘上一個做好的貼片。貼片材質有多種，好些的是全瓷貼片，淘寶幾塊錢幾十塊的現成的就不說了，拿來就貼的，材質、適配度、堅硬度、光澤度都是問題，下面說根據牙模量身定製的全瓷貼片。

特點：a、美白效果：著色不是很重的牙貼上效果還不錯，較黃的牙可能效果不是很明顯，透色。全瓷的光澤度也不錯；（給4.5分）

b、友好性：輕度打磨牙釉質，不傷害到本質和牙髓，沒明顯不適感（給4分）

c、持久性：不能吃硬東西酸東西，會有崩裂或脫落情況，5-10年；（給4分）

d、花費：一般一顆2000元上下（給2.5）

3、模擬牙套

首先哈，這種產品目前只有美國一家SOS公司做，這個套套是這樣做滴，你去牙科機構做個牙模，把這個牙模寄到美國，他們根據你的大小做個套套，再給你寄回來，你就可以帶上套套爽了。。。跟做加牙流程差不多，目前國內應該極少極少人在用。

特點：a、美白效果：應該還行，關鍵看用什麼材料了（先不給分）

b、友好性：如果帶上不舒服應該需要寄回去修整耽誤時間不？容易滑脫不？能肯大骨頭不？牙上糊個套啥感覺親，很充實嗎親？變成撅噘嘴了有沒有有沒有？（就不給分）

c、持久性：不曉得啦，人家廣告里沒說得啦，還是英文得啦（不給分你能咋地）

d、花費：貌似全口約1萬大幣啊（不給分不給分你打我啊）

4、仿生釉亮齒美妝

這個是最新最流行的一個牙齒美白方法，目前看有一定顛覆性趨勢。把牙表面輕輕打澀，採用的最先進的納米仿生釉質材料現場雕塑，也可以改善牙型，這項技術主要得益於納米材料科技的發展，同時需要操作者有精細的雕塑技能，根據具體情況可以靈活掌握大小形態和色澤。有做烤瓷牙後悔的明星推薦這個。

特點：a、美白效果：所有類型牙都能做，效果立竿見影模擬性高，顏色光亮逼真；（4.5分）

b、友好性：無不適感，極微小打磨牙表面，做完即可正常飲食。但前幾天需要注意色素重和酸性食品；（4.5分）

c、持久性：盡量避免啃食堅硬食品，5-10年；下次做只需把原來的材料去掉即可；（給4分）

d、花費：一顆幾百元不等，大眾消費（這個可以給5分哈）

二、物理除污法

1、 洗牙。比如超聲波潔治術、噴砂潔牙等。原理就是用專業器械去除牙齒表層上的有色物質利，比如牙結石、牙斑菌、煙漬、茶漬、咖啡漬等。

2、 有些牙膏裡面含有顆粒物質，主要起到摩擦牙齒的作用。不過作用甚微。

3、 特點：

a、美白效果：洗牙更多屬於健康護理範疇，對內源性黃黑牙和一般性黃牙美白意義不大，最多是還原牙齒本色；（給1分）

b、友好性：治療過程和治療後幾天明顯不適感；（給1分）

c、持久性：處理不好反而更容易著色；（給1分）

d、花費：每次100元-500元不等。（給3分）

三、化學漂白法

所謂化學漂白法主要是指利用過氧化氫（雙氧水）對牙齒表面和釉管里的有色物質進行氧化漂白，雖然現在不少採用過氧化脲，相對溫和些，但還是對牙神經有刺激，不然就沒有氧化漂白效果了。採用這種原理的牙齒美白方法很多，主要有以下幾種。

激光美白

冷光美白 浩 C美白

牙托美白 牙貼美白

不論什麼形式叫法，其本質都是把化學物質塗在牙上發生氧化反應才能達到漂白目的，無論什麼光，其作用是來催化這一氧化反應的。而非是只通過光照即可美白，人類目前還沒達到如此神奇地步~

特點：

a、美白效果：對外源性染色和輕度氟斑牙有一定效果，對重度氟斑牙和四環素牙不理想；容易產生白堊色（就是硫酸滴到石頭上形成的腐蝕面那種感覺），不均勻，無光澤；（給3.5分）

b、友好性：治療過程和之後幾天會有不適感，怕風怕酸，刺激牙神經，有些會導致長期牙神經敏感；牙托、牙貼需要持續堅持幾周才能有點效果，挺麻煩；（給3分）

c、持久性：儘管宣傳說能達到2年以上，但實際案例往往幾個月甚至一個月就又反彈了，當然跟個人的後期保養生活習慣有一定關係，但一般人為此改變他的生活習慣從此不食用有色食品不吸煙不喝咖啡什麼的，往往不現實；（給2.5分）

d、花費： 牙托、牙貼：幾十到幾百，其他幾百到幾千不等。（給3分）

四、色光對沖法

這是我起的名字，可能不恰當，原理就是你不是牙黃嘛，我在你牙上攤上極其細微的一層藍色物質，在藍光的映襯下，黃光就不明顯了！怎麼了親，愣什麼啊，你叫高手忽悠法也行，咋地啦，人家就是這麼聰明，某某牌牙膏就是利用這樣滴原理滴，你想想，你再好好想想是哪個牌子。至於效果嘛，你自己體驗體驗唄~絕非廣告哈，我很單純認真嚴肅滴。

---

潔牙與牙齒美白的區別
潔牙僅僅只能維持牙周組織健康，它是治療牙周病的好方法。如果想要徹底的進行牙齒美白，就得使用一些口腔修復技術，至於具體使用哪個口腔修復技術，就得到正規醫院檢查後，由正規醫生根據患者自身牙齒的需要而制定牙齒美白方案了。但是，在做了牙齒美白之後，如果不妥善護理自己的口腔牙齒，遲早牙齒又會變得暗黃。（臨床美白牙齒的方法）
明眸皓齒是過去人對容貌美的標準，如今，微笑時一口潔白的牙齒同樣會提升很大的魅力。隨著醫學的發展，雖然牙齒美白的方法越來越多，但還有一些人會選擇"江湖方法"來美白牙齒，蜜顏網坐鎮牙科醫生表示，牙齒美白一定要慎重，千萬不要步入誤區（想讓牙齒白一些可以怎麼做）。

誤區一：藥物漂白沒有副作用

很多人常常通過藥店、超時或互聯網購買牙齒美白產品後自行使用，牙齒美白產品包括美白牙膏、美白牙貼膜、漂白塗膜等。殊不知如果缺乏醫生指導，可能美白效果並不假，且有誤用和過量使用的危險。另外，這些產品中多含有過氧化氫、過硼酸鈉等漂白劑成分，因而較容易引起牙齒敏感、牙齦刺激、牙頸部和牙根外吸收等不良反應。

誤區二：牙齒美白所有人都能做
牙齒美白雖然較為安全，但不是所有人都可以做。如果你是嚴重的亞洲病患者，通過醫學手段做牙齒美白後容易產生牙齒敏感、甚至流血。因此醫生一般會建議牙周炎痊癒後在進行牙齒美白。另外，如果未滿18周歲，此時牙體尚未發育完全，也不適合做牙齒美白，孕婦最好也不要牙齒美白。

誤區：每個人的牙齒都可以潔白閃亮
牙齒美白實質是把"底子"原本較好的牙齒變得更白、更美的辦法，屬於錦上添花性的治療。如果你牙齒的顏色過甚，即使通過牙齒拋光、噴砂潔牙、冷光美白等醫學手段，也無法像明星的牙齒那樣雪白晶瑩，尤其當你是重度四環素牙、氟斑牙者。而在這三種手段中，牙齒拋光和噴砂潔牙對牙齒結構磨損、牙齦損傷甚至牙髓損傷較大，冷光美白對牙齒損傷最小。

誤區四：治療結束後想吃什麼就吃什麼
牙齒美白治療結束後的48小時內，不宜使用太冷或太熱的食物，也不要喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。為防止牙齒在此時吸收更多色素，一星期內最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火鍋等，也不宜咀嚼檳榔、吸煙等。
牙齒美白後也有一些注意事項：
1.藥物漂白治療後一星期內，避免食用易染色的食物，如咖啡、茶、醬油、可樂等。如有吸煙習慣，至少要戒煙一星期。
2.建議治療後24小時內避免冷熱飲等刺激性食物。
3.養成飯後刷牙的好習慣，並選擇磨耗度低的牙刷和牙膏。
4.定期複診接受洗牙、口腔檢查

---

專業的美白牙方法，冷光美白，激光美白等等。當然還要定期洗牙保持才行~

---

我的牙齒不算白，中間兩顆大牙上是氟斑牙。一年前開始關注牙齒健康，做了一次洗牙和兩次牙周治療，然後開始做美白，醫生建議我做美白家庭套裝，醫生先根據你牙齒的形狀做一個模型，一周之後取回模型和美白葯，每天晚上刷完牙後把葯塗在模型上，然後戴著模型睡覺，第二天起床之後刷牙，把藥膏刷掉。藥膏加模型一共1500，用完之後牙齒明顯變白，同事看到之後都說白了好多。但是用藥期間牙齒會非常非常敏感，刺激性的和顏色深的都不能吃，每天要用抗敏牙膏，用藥結束後癥狀就會消失了。

---

"如果是陳舊性的牙黃，建議使用電動牙刷。其實，我們很多人牙齒慢慢的變黃，都是因為平時刷牙不夠乾淨的。因此，選擇一款電動牙刷，一款適合自己的電動牙刷是很有必要的咯~我現在用的是萌牙家最爆款：凈白系列的電動牙刷。性能就不用說了，三檔功能，31000次每分鐘的振動頻率，進口杜邦刷毛···但是我覺得，最最最讓人感到舒心的是，萌牙家31天無理由退換貨的原則：在一個月之內，如果你用的不適合不想要的話，完全可以全額退換的。也就是說，你可以無償的試用一個月之久！！當初，就是抱著試試看的心態，結果一不小心被他們家種草的~~上京東或者淘寶搜萌牙家電動牙刷

---

剛漂白了牙齒，在醫院做的，不知道叫啥，強氧化劑漂白？上周五做的第一次，做完確實白多了牙齒也不是那麼酸，可以忍受，第二天就正常了，沒什麼感覺。但是做完我就該怎麼吃該怎麼喝，咖啡紅燒肉，過了一周，牙齒又黃回去了……

今天做了第二次，反應很強烈，做的時候就酸得不行，現在做完牙齒很酸疼，口水也多，很難受呀，這次白得發亮，回來我媽都說白，第一次她沒啥感覺，再不想做第三次了，很難受，不過這次打算好好保養，盡量不吃顏色太深的食物，好好刷牙

---

推薦閱讀：