怎樣才能減少牙結石的產生，在飲食和刷牙習慣上需要注意些什麼？

1、科學刷牙！（包括前戲、工具、姿勢、力度、頻率、時間、抽插範圍。別笑！個個都很重要！）參考巴氏刷牙法。
2、刷牙時間不對，應該是早飯後！晚飯後！刷牙，飲食後漱口！才能有最佳的效果。
3、使用舌苔刷，並依情況水牙線、牙線、牙間隙刷三選一解決齒間問題。
4、考慮使用電動牙刷、漱口水。

PS：僅僅是刷牙的話對牙齒表面的牙結石可能有一定效果，但是不少牙結石是在齒縫間甚至牙齦內的。這樣的牙結石本身就很難發現，刷更是刷不掉了。不少從牙根齒縫蛀到牙髓的牙就是這樣來的。所以說每年潔牙西亞很必要，不少人嫌洗牙貴，但是你想想洗一次200,和植一顆牙三四千比一下就不貴了，更何況治療的痛苦和對生活質量的影響了。