如何讓和我同居數年的男朋友改掉熬夜的習慣？
同居很久了 可是就是不愛早睡 男票說他是初中看小說養成的習慣 幾年都這樣 他說他睡不著 的確是睡不著 每次都是兩三點才睡 有時是四五點 我怎麼說都沒用。
連我都被帶得和他一起熬夜 然後他又起的早，因為我愛睡覺，後來他又被我帶的一起睡到中午。
但這樣下去不行，我最近感覺自己身體都差了，腦子也不夠用了。
各位大神誰有妙招啊 美女們怎麼治你的男票啊 讓這個傻逼早睡！
拜託拜託！
聽阿姨一句勸，相好做愛三年以上，任何助興活動偶爾玩一次可以，靠這個妄圖改變男人恰得其反。
每次看見有人讓女人通過情趣內衣和啪啪啪來長期誘惑男人，讓男人聽話，我都搖頭，男人這種快進擼完秒關播放器的生物，固定規律的性就是性，就是和吃飯喝水一樣納入日常規律才靠譜持久，米飯簡單才天天要吃，讓男人知道和你做愛沒負擔，沒目的，就是你想我也要，做完我可以睡覺，你可以繼續打遊戲，那他才會無負擔有頻率地很自然地來一發。
換衣服，洗澡，坐滿多少時間，還要借勢提出你以後要這樣不要那樣的要求。。。過幾個禮拜人家就累的不行了，不信你去問結婚三年以上，備孕期兩天就要干一次的夫妻，不幹老婆認為你沒責任心的家庭，完成任務以後多少丈夫自己舉雙手雙腳同意修養三個月。
規律的性生活很能調整彼此的生活狀態，但家常過日子，要規律就要讓彼此可以足夠簡單，足夠輕鬆，足夠無負擔。
所以千萬不要拿性去作為改變男人的砝碼，這樣時間長了，變成一個有壓力的男人，和一個失望的女人，稍微惡性循環一下，性生活頻率就斷崖式下降。連性生活都沒有的年少夫妻，就如同連訓練都沒有了的草莓兵，這互相體諒，對抗風險的能力也就大幅下降了。
至於晚睡，你因為晚睡身體變差，那就只管啪啪啪好自己睡覺，讓他繼續打遊戲好了，有些人基因就是可以晚睡的，早了拉到床上也睡不著。基因這玩意，也是玄學，大家自保平安，自我調整，男人也是成年人，沒人喜歡被當成孩子，等他人到中年身體有所感覺，知道惜命，自然就改了。
在一起過過日子，自然磨合，好過互相非改不可，緊張兮兮，最終緣分比命短太多，又是何苦。喜歡熬夜的人不是不知道熬夜的壞處，不少人每天掙扎著起床的第一個念頭就是：今晚絕對要早睡。
然而，等到深夜十二點多的時候，他們又會覺得意猶未盡，即使明知自己會後悔，但還是想再熬一次。
因為深夜對自己來說，是一天中最放鬆、最自由的時間段。
忙活了一天，終於可以結束討厭的工作，避開麻煩的人際關係，在電腦前打遊戲或追劇，做些自己喜歡的事情。
其更深的原因在於，不甘心就這麼結束今天，對明天卻沒有期待。或者說對自己的現狀感到不滿，卻不知該如何破局。
犧牲睡眠時間去享受這份自由時光，其實是在對生活進行著消極反抗。
不過這也就是一陣子的事，等過幾年，他開始接受自己平庸的設定，接受了眼前的生活，同時又耗盡了自己過度的精力，到時就算想熬夜，身體和精神狀態都不允許了。
而這種轉變，我們一般稱之為「變老了」。
在變老之前，與其大力阻止，倒不如讓他按喜歡的方式生活吧。因為人衰老的速度，真的比你以為的還要快的多～————————————————————————
公眾號：鬼木知
喜歡就關注下吧 |?ω?｀)
我先生也是一個喜歡晚睡的人。起初，我也跟您一樣想改變他，因為我也理所應當覺得對身體不好，怕他睡不夠。我讓他早睡，他說每天下班太晚，到家睡不著。我當時不理解，明明每天那麼累，你為什麼還會睡不著呢，肯定是你不想睡。我就跟他說，你得抱著我拍拍我，我才能睡著。我當時以為他抱著我，凈著心，不幹別的就能跟著睡著。可事實證明，我睡著了，他也還是沒有睡著，會接著玩ipad。那一年我都不是很理解他，我跟他說，晚睡對身體不好呀，而且我每天比你起得早，比你早出門上班，下班你回來我也差不多該睡了，你為什麼不能陪我睡覺呢，不然我們都沒有共處的時間呀。他說，我晚上不是跟你睡一張床嘛，我真的不想一回家就馬上睡覺，我睡不著，而且我睡得晚起得也晚呀。這次我似乎抓到重點了，「不想一回家就馬上睡覺」。我就站在他的角度，用他的性格用他的生活去理解他為什麼不想一回家就睡覺。後來我明白了，他只是想每天有一段屬於自己的時間，他並不是貪玩，因為如果每天只是上班下班會讓他覺得他都不屬於他了，他需要一段屬於自己的時間空間。也許他曾經也跟我解釋過，但是當時的我並不理解。後來我每次和他行為或者意見不同，我都會換位思考。
晚睡沒關係，只要他身體好，每天睡夠8小時就行。至於那些說要睡子午覺的理論，我認為每個人基因不同，也存在個體差異，更何況這樣他更開心，我希望他開心，開心才健康。他健康才是我的初衷。
熬夜和抽煙一樣，屬於有危害，但是很慢性的那種。
戒熬夜和戒煙一樣，誰都知道危害，但是戒起來卻一點都不容易。
因為破戒太簡單了。
吸煙的人什麼時候戒煙效果最好？
看病的時候醫生說，不能再抽了，肺部有陰影。
十個煙民聽見這話，九個再也不抽了。你讓他抽他也抽不下。
熬夜的人什麼時候戒熬夜效果最好？
上班已經兩三年了，明白了弔兒郎當是沒用的，開始有責任感了，知道晚上不睡第二天上班會影響效率的。
明白這些的時候自動就早睡了。
隨著年紀的增長，他會發現，自己的精力大不如前，雖然熬了一夜第二天還能生龍活虎的日子彷彿就在昨天。
但是現在就不行了，一天晚睡，上班真會萎靡一天。
你男友戒不掉熬夜的原因，只有一個。
他年輕，他精力旺盛，他第二天沒有需要他負責任的事情要做。
題主，你想看到你男友早睡也不是沒有機會。
好好戀愛，好好的在一起，好好的結婚，好好的過日子，等到他有了家庭，有了責任，在單位有了明確負責的事情，有deadline，你會發現，前兩年還熬夜的年輕人，居然無聲無息的十點就睡著了。
題主，時間是最可怕的東西。
你願意陪他等到這一天的到來嗎？熬夜是因為睡覺沒意思。睡覺沒意思是因為第二天的生活沒意思；第二天的生活不需要他通過充分的休息（睡覺）來用一個良好的狀態去迎接。除非真的時間不夠用，不然說什麼晚上在玩還是在學習工作那都是自欺欺人。
所以怎樣才能早睡？早起唄。怎麼才能早起？要讓明天變得有期待。怎樣讓明天變得有期待？那不是看看雞湯打打雞血就能做到的。這個問題的答案價值連城，且有價無市。因為真正擁有答案的只有你自己。你就是你最大的敵人。
感謝 @劉柯 的邀請。其實完全能理解題主的心情，晚睡似乎和不健康與白天精力差很有關係。作為一個好女友，題主的心情完全可以理解。
畢竟晚睡挺生理性的，不是簡單地隨我們的想法就能改變。所以，不妨把整件事兒換個思路想：為什麼人會晚睡？晚睡有什麼意義？
那麼我們不妨開一個腦洞吧！
前段時間 @Andrew Xu 推薦分享了一篇論文，沒準能給 『男友晚睡改不了』 給出一個全新的視角。
題主也知道規律睡眠很重要，無論在健康還是在工作角度。但是如果讓我們把目光回朔到人類歷史的早前，睡眠雖然甜美但是有一定風險在。比如《伊利亞特》裡面，阿開奧斯人和特洛伊人不約而同想到要在夜間一探敵營，刺探消息，且燒殺略搶一番。結果，英雄奧德修斯和迪奧墨德斯的確斬殺了不少特洛伊好漢；誰讓特洛伊人的預警工作沒做好呢？
這篇文了發在英國皇家學會報告這一份重量級期刊上。作者們假設，在群集的社會中，為了保證原理類似特洛伊好漢們的悲劇，肯定需要有人在別人睡覺時候清醒。結果他們深入坦尚尼亞一個原始的 『狩獵採集』 社會中一探究竟。結果發現在20天的觀察中，一共只有18分鐘所有人都在睡眠；也就是說大家都有著互不交叉的睡眠模式，保證總有人清醒（不一樣的晝夜節律）。
所以說，正如上述論文的推理一樣，在一個群體中晚睡其實不見得是一個壞事：異於常人的睡眠模式可以讓人在晚睡還清醒，畢竟他們能在晚上保持警覺，因此對於大家是有益處的。
人身上很多特徵隨著時代變化，顯得不是那麼有用了。當然晚睡除了用在看五大聯賽之外，似乎也沒啥積極作用。沒準正像以前 『狩獵採集』 社會中的守夜者一般，題主的男友在這麼多年的交往之後，用晚睡這種方式 『默默』 保護著你的安全：雖然居住在家中，夜晚依舊是相對而言危險的。他放棄了自己的早睡，放棄可能的健康，肩扛起你的不滿，從而（沒準能）守衛著你，似乎是 『愛的奉獻』 啊（讓人想到斯滕伯格愛情三元素裡面的 『承諾』 部分）。
那麼，在開完腦洞之後，題主作為女友還想要扼殺你男友的 『愛』 么？
打個小廣告：我的知乎專欄：看臉的世界 ；我的微博：Dr華沙。
姑娘，我把剛寫的嘻嘻哈哈的答案刪掉
決定說的認真一點，這樣可能對你有用
首先，你的題干描述很甜，我看的一直在笑
你們在同居，生活就是你們兩個人的，一個人單方面是解決不了問題的
根據問題描述
初中看小說養成的習慣 幾年都這樣 一起睡到中午
我猜你們應該是學生黨
正好借著這個事情，你們要學會像大人一樣坐下來冷靜的討論問題
告訴他，因為陪著他熬夜，導致自己身體變差，腦子不好使
如果這個問題不解決，你身體會越來越差，到時候生病難受，學習受影響等等
你越是遷就他，陪他晚睡，你身體就會越差，情緒也會受到影響，糟糕的狀態會一直消耗你對他的感情
長久的親密關係，需要的是自由開放的交流，而不是因為愛而故意迎合
你要意識到把問題擺上檯面交流，是你改善生活狀態並建立長久親密關係必須走出的一步
這個問題下的答案里，目前沒有一個有建設性的意見
採用把男友榨乾的方法，且不說你每個月來姨媽的時候怎麼辦
對於男生而言，既然是「產出方」，就是需要時間回復再生產，不像女人一樣可以超長待機...
何況要完全的消耗體力入睡，每次需要做半小時以上，這個可能有點難度，祝你們幸福...
至於說讓你管好自己，不要想著改變男友的
這個對你也不適用，畢竟學生黨租房根本沒有分房睡的條件
他打遊戲的聲音，鍵盤滑鼠的聲音都會吵到你睡覺
兩個人的生活問題，始終要兩個人一起解決
好好和他說出你因為熬夜產生的問題，拉著他一起面對並著手解決
兩三點太晚就試試一兩點睡，一兩點睡習慣了還可以再睡早點
一直調整到你們都能接受為止
或者你困了就先睡，他玩遊戲帶好耳機，光線調暗，換個靜音的鍵盤滑鼠
這是個相互改造，彼此妥協的過程，慢慢來，不要想著一蹴而就
更不要想著早睡是好的，他就必須聽你的
親密關係里，沒有不是東風壓倒西風就是西風壓倒東風這回事
沒有哪兩個人是完全匹配的，勢必要互相磨合，不斷改變，才能走在同一條道路上
誰都無法完全變成對方想要的樣子，你單方面改造不了他，他也改造不了你
既然矛盾是真實存在的，就一定要共同面對矛盾，一起解決問題
愛的最終意義是融入生活，而不是佔據生活
不是說你們談戀愛就一定要一起做什麼什麼
而是你們在一起的生活，就是戀愛本身
……是，一定要想辦法改造他，要為了他好，
讓他用最不舒適的方式生活。
等他忍無可忍說「分手吧，我不要找一個媽」的時候，
你就可以控訴他「你把我睡了，我都是為了你好，你這個渣男。」
happy ending.
emmmmm....說真的講出來有點丟人
談戀愛之前我男朋友夜裡兩三點凌晨四五點睡著都有，我估摸著不成啊，微信里那些推送不是說男生老熬夜不是容易陽痿嗎？？？
不成，本仙女怎麼能和老陽痿談戀愛呢？？
然後我想了個辦法，
我每天十一點宿舍熄燈了讓他給我讀童話故事，emmmmm....還得給我輕聲細語慢慢的有感情的讀…雖然一般情況下，我聽了睡得和死豬一樣，不知道他幾點睡。
不過偶爾有一次我一點都不困，睡了好久沒睡著就聽到了耳機傳來了打呼聲
？？？看書有這麼困嗎
反正他還一臉興奮，老婆你治好了我的失眠？？？？
呸
作為一個天天奶娃沒空看手機的新手媽媽，突然看到大家這麼多贊和評論真是受寵若驚！
另外我不是故意秀恩愛的，我就是一看見他就特高興，無緣無故的開心，在一個空間里就開心，哪怕他在玩遊戲。
也是多虧他是一個知道心疼我的好人，在我孕期的時候還會早早上床幫我按摩腰部直到我睡著，不然誰管你睡覺怕光怕聲，誰管你懷孕難受的不行我還是可以依舊玩我的遊戲。
所以一切根源都是你要找對那個人並且毫不吝嗇將你的愛意完全流露，摒棄讓對方先付出你才敢愛的想法。愛人是為了對得起自己，這樣你對得起自己了，那一切也都是對的了。
最後奉上前段時間流行的p圖照片一張。
這麼帥讓我怎能忍住不抱著他親一大口！以下為原答案
--------------------------------------------------我沒強迫我老公早睡過，只是我睡得很早，九點鐘就要躺下，有任何一點光和聲音我都睡不著，鍵盤滑鼠也不行。所以他必須在黑暗裡無聲無息的玩遊戲，首先這就降低了他對遊戲的興趣。
其次他一旦躺下，多晚我都會緊緊摟住他，給他焐腳焐身體，告訴他想他有他我才能睡得好，沒他我都睡不踏實，嗔怪他怎麼才來陪我，然後抱住臉親兩口一起香香的睡著，有時半夜醒了我也會抱著他的臉親幾口再睡。雖然他是睡著的不記得了，但是他知道，這樣他也睡的很好會覺得很幸福。
反覆這樣他會覺得跟我一起睡覺是一件很幸福踏實的事情，以至於現在我只要在床上他就能睡著，我不在他就睡不著，比如今凌晨四點起來給孩子餵奶，回來發現他醒了在床上看手機，我躺下的時候他立馬扔掉手機抱著我又睡到了現在。
都是成年人了，先自己管好自己。
最簡單的是改變自己，改變其他成年人難於登天。
嘮叨個不停，高舉各類道德健康大旗管東管西。
真的很討厭。
要別人配合你的生活方式，為什麼？
因為你正確？
他睡得晚影響你，你不和他一起睡不就好了。
睡不到一起，就分床分房間啊。
為什麼要因為他的壞習慣影響自己呢？
完全沒必要啊，bibi那麼多幹嘛呢。
你要一個熬夜病早睡。
就和讓一個遊戲癮患者不打遊戲，一個煙民酒鬼戒煙戒酒，是一個難度。
姐姐，你衡量一下成本。
是的，道理我都懂，但是我不想改，深夜是我難得的寧靜時光，我想干點我愛乾的事情。
我必須要有成塊的時間，有我的精神生活，不然我會發瘋。
乖，別問白天為什麼沒時間。
零食吃了發胖，追劇玩遊戲傷眼睛傷頸椎，挑食傷身體，豬油膽固醇高，晚起浪費時間。
對對對，你說的都對。
我短視，只想爽爽。
政治正確的生活，並不是人生最好的活法。
就像乖乖女的生活，並不是最令人羨慕的一樣。
乏味的健康，我並不需要呀。
整天政治正確，累不累。
都是成年了，道理大家都懂，現在沒解決，就是有原因沒解決掉。
不要每天講，增加對方的心理負擔。
只是談個戀愛而已，明確權利和義務，不要越界。
不然，只想逃咯。
預告：只是看太多，前任並無這種問題，不用來安慰我。
我這裡有辛酸的故事可以讓你參考下！
沒結婚之前，我們住在出租屋，
那時候我也很喜歡熬夜的，
一般都是2到3點才睡吧。
我175，那時候我才140斤，
精瘦精瘦的，又帥又很精神，
一到晚上我就喜歡看書或者刷微博，
我那個傻逼女朋友平時都是11點就睡的；
一開始她也挺有意見的，但也管不了我；
我們各顧各的，其實也相安無事。
三年之後我們結婚，有了自己的房子；
她天天煮飯，都是我愛吃的；
一開始我也沒有察覺到什麼，
覺得挺好的，反正外面地溝油不想吃。
半年之後，我的體重達到了200斤！
走路都想打瞌睡，整天困得要命！
不說了，困死了都。
現在已經十一點半了，晚安！
英國威斯敏斯特教堂墓志銘上有這麼一段話：
我在年輕的時候有一個偉大的願望，想改變世界，但是隨著我的年齡的增長，我發現我不能，所以我想改變整個國家；
但是等到我的年齡再大的時候，我發現我沒有這個能力改變自己的國家，那我就想我的願望就是改變我的家庭；
等到我年老的時候，我發現我也沒有能力改變我的家庭，我就想我要改變我自己；
等到我行將入土的時候，我才發現我依然沒有改變我自己。
這時候我就想，如果我一開始的願望就是改變我自己，那麼我自己改變了，同樣就有可能改變我的家庭，就有可能改變我的國家，甚至有可能改變整個世界。
共勉之。
女孩子有三件事是最讓男人煩的:
管別人打遊戲
管別人抽煙
管別人熬夜
大多數女孩子母性泛濫，有一種不當媽不行的人生快感，給男朋友洗衣服做飯要當個巨嬰伺候，最後又覺得說」我為你付出那麼多你怎麼從來沒有感動過」
實際上，在沒遇到你之前，人家自己這麼多年也過得挺好的呀！
同居這件事情呢，根本上是為了檢驗兩個人天天看久了煩得要死還能不能選擇一直繼續看下去，而不是兩個人生活要同步飲食要統一活的像一個人。
尊重其他人的生活方式，尊重其他人的喜好，他熬夜影響你你們可以不睡一個房間啊！人均舒適面積是35平，兩個人在一起居住面積低於60平的話就會總吵架，因為你生氣了想換個屋子都沒地兒去。
引入競爭機制
呃……謝邀
目測是道送分題啊！！！（敲黑板）
多買幾套情趣 | 制服 | 女僕服裝，撒嬌賣萌樹袋熊附體纏在他身上。
星星眼，望著他……
跟他說……
要修仙，我們一起吧！
開啟榨乾姬模式……
一天，兩天，三天……
一次，兩次，三次……
好姑涼註定光芒萬丈！！！(′?`??)
看到有些說什麼「管別人幹嘛，還不如管好自己」的答案，真是無法理解這種腦迴路！
還有動不動就勸分的人，你們的感情也太廉價了吧。
熬夜這種習慣本來就對身體不好，就算是好朋友熬夜我都會勸勸，更別提這個人還是自己的男朋友了。
把這種題換個說法，男朋友喜歡打遊戲耽誤正事，回答是不是一水的勸分手不管他？就像現在的回答「管別人幹嘛，還不如管好自己」一樣。
個人認為這種回答只適用於「耍朋友」，但看題主的描述，他們很恩愛，是在談戀愛，是想要用心走下去的。
對面那個人是自己想要託付終生的人，是自己在乎的人，是自己關心的人，是自己愛的人。霧草糾正一下他的不良生活習慣怎麼了？！這就嘮叨bibi煩死了？！你別給我說你小時候沒為了不讓你爸爸抽煙把煙藏起來過！
能做到不管不顧的人壓根就不在乎對方，說是男女朋友還不如說是炮友。如果真的愛對方，是把對方看作自己生命的一部分，這根本不是管得寬，你能做到對父母愛人家人「關我屁事關你屁事」嗎？
夫婦備孕男方都會戒煙，如果你丈夫不戒煙，你還秉承「管別人幹嘛，還不如管好自己」的理念嗎？
我前任也是不到兩三點就不肯睡的人，後來我因為擔心他晚睡短命，不能跟我共度一生，就把他變成了前任。
抓緊結婚要個孩子，那時候你會問，老公每天躺下就睡著，睡著就叫不醒，怎麼才能讓他少睡覺多看孩子。
推薦閱讀：
※婚姻需要愛情嗎？
※我不想收拾家務，想請家政來做，我有錯嗎？
※不結婚是怎樣的體驗？
※他各方面都是我想要的結婚對象，唯獨顏值很低，我喜歡不上他，請問我要不要跟他結婚？
※為什麼電影小說以及現實中警察的婚姻都不太幸福？