有什麼相見恨晚的小知識？

11-24

1. 失戀很痛苦對嗎？那試著吃點巧克力或香蕉吧~二者均為保持好心情的良藥~極大減緩失戀痛苦~（兩者分別促進大腦釋放複合胺、羥色胺）

2. 解決痛苦最好最快的方法是接受它，承認它的存在。痛苦像彈簧，你越對抗、越逃避、越想儘快消滅它，就越痛苦。（緊張同理）遇到煩心事，把你所有的想法寫下來，確保寫下的內容無論好壞，都是自己的真實想法，承認一切，不要自我欺騙。寫著寫著你的心情就好起來了。（屢試不爽）

3. 如果你喜歡一個人，記住：適當的肢體接觸可以快速增進感情，驚險刺激的情景下更容易讓Ta 對你念念不忘，因為這讓Ta 潛意識裡誤以為心跳加速是你帶來的。（心理學「弔橋效應」）(走，我帶你去坐過山車！)

4. 很大程度上，你的焦慮來源於注意力的分散。從現在開始，停用朋友圈，卸載無關緊要的app，讓生活簡單些，幸福指數蹭蹭蹭往上漲。

5. 面試或演講前，做舒展姿勢超過兩分鐘（如下圖），會緩解緊張，使你更自信~更加powerful！（還不快去找個廁所搔首弄姿一會？）

來源視頻：[TED][中英字幕]2012Amy Cuddy: 肢體語言塑造你自己

6. Fake it till you make it! 假裝自信，慢慢你就變得真自信~（心理學「自我應驗預言」）

自我應驗預言：(self-fulfilling prophecy), 意指人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生。

7. 演講時，在別人眼裡，你並沒有自己認為的那麼緊張。即使當眾出醜也不要怕，你並沒有那麼多觀眾，別人關心自己還來不及，哪有那麼多閑心思放在你身上~（心理學「焦點效應」）

焦點效應（spotlight effect ），也叫做社會焦點效應，是人們高估周圍人對自己外表和行為關注度的一種表現。焦點效應意味著人類往往會把自己看作一切的中心，並且直覺地高估別人對我們的注意程度。焦點效應其實是每個人都會有的體驗，這種心理狀態讓我們過度關注自我，過分在意聚會或者工作集會時周圍人們對我們的關注程度。

8. 對手沒你想的那麼牛逼，困難也沒有那麼難。仔細想想，有多少當年你覺得「厲害」的人，現在看來也就那麼回事？當初那麼多「自認為過不去的坎」，現在不也被你克服了嗎？

9. 沒事就去訓練自己的聲音吧，我也是20歲之後才知道~好聽的嗓音非常加分~給你帶來各種便利~重度聲控會直接忽略你的長相~

我隨便舉倆栗子：

更多栗子：

聲控可以嚴重到什麼地步? - 知乎

你沒必要聲音好聽到爆炸，但至少可以提高聲音的質感。不同的語氣、語速、音色、音調帶來的氣場、說服能力和可信度都是不同的。一個音色一般但有點磁性的低音炮都能迷到一眾妹子。聲音訓練教程網上有很多，還不快去搜? 比如&<陽光科學發聲法&>

10. 生理鹽水洗鼻對治療鼻炎有奇效~洗鼻器某寶有售(我基本不犯了哦)

11. 左手比右手更刺激，因為左手更像別人的手，左撇子反之（我聽不懂）

12. 好多人企圖用知乎指導人生，殊不知這裡指導你的人都還沒過完人生的一半~（學習知識還是不錯的）

13. 每個人最後都得說再見~很多人，你已經見過這輩子最後一面了~（真的）

（圖片轉自網路）

14. 大大提高學習效率的方法：番茄工作法。簡單來說就是每次全神貫注學習25分鐘，再休息五分鐘，然後再開始下一個循環的方法。因為人真正能夠集中注意力的時間也就一二十分鐘。

第一個挺好用：很好地將番茄工作法與遊戲的激勵機制結合了起來。（不過這個後續要收費，所以隨便下載一個不收費的吧）

15. 5分鐘原則（專治拖延症）：需要完成的任務遲遲不肯開始？ok,先做5分鐘試試。老師布置的作業一拖再拖？ok,先做5分鐘試試。

按照這個原則，我們延伸一下：想搭訕那個帥鍋/美眉卻不好意思？先打個招呼再說，不然你會越來越不敢開口；想課堂發言卻猶豫不決，先舉個手再說; 被窩太暖，不想起床，先坐起來再說~不要給自己猶豫的機會。

拖延會讓你處在無盡的自責沮喪焦慮中，但使用這個方法你會慢慢發現，生活真的可以神清氣爽。

16.同一類物品，是該買貴但用戶體驗好的呢？還是買便宜但用戶體驗差一些的呢？ It depends~

若你舉棋不定，請參考公式：α＝兩物品價格差÷預期使用時間

α的值越小，越要買貴的那個。也就是說，耐用品要買貴的，比如電腦、傢具、手機。因為差價平均到每天，根本多花不了多少錢，還能獲得良好的用戶體驗，而且心底不會有遺憾。反之，非耐用品要買便宜的。

補充: 評論區仍有讀不懂題意的，前提是同一種物品！兩種物品的α不能比較，α符合你的心理預期就好。

消費觀要宏觀、長遠一些。對待人生，亦然~

17. 這麼多你都能堅持看完，不管點贊不點贊，你都會越長越好看~

說玻璃渣嚼起來是人血味的那個，我不信！玻璃的味道半點都

貼個立馬見效的超級乾貨~考四六級的童鞋看過來:

英語奇差無比，該如何準備四級考試？ - Erichange 的回答 - 知乎

對經常查閱資料的人來說，掌握幾個搜索指令有助於提高搜索效率。

intitle指令可以限定關鍵詞必須出現在網頁標題中，以百度為例，想了解鈉冷快堆的發展，可以搜索 intitle:鈉冷快堆發展

和只搜索鈉冷快堆發展相比，用intitle指令搜索到的信息相關度會更高

site指令可以限定檢索信息的出處網站，比如想了解鈉冷快堆在知乎上的討論情況，可以搜索鈉冷快堆 site:http://www.zhihu.com

某些論壇內的搜索需要註冊，使用site指令有時可以省去註冊的步驟filetype指令可以限定檢索信息的格式，比如doc，pdf，txt等等，有時得知一篇文獻/電子書的名字，想找到下載資源可以試試這種方法，比如搜索鈉冷快堆發展 filetype:pdf

頁面上將只顯示pdf格式的信息

1.
當面對一件事情，客觀上對你重要，但心理上你卻感到害怕時，趕緊去做它，做到感覺良好的那個點時-----立即停止。下次你再遇到類似事情就沒那麼害怕了。

2.
學習不是一竿子買賣，不要學到最精疲力竭、歇斯底里的時候才停止，而是學到hi的第二個高峰點時停止，這樣可以讓你減少對學習的恐懼。具體原因解釋詳見：如何長時間高效學習？ - 白詩詩的回答

3.
所謂「為xx瘋狂」,瘋狂（MAD）,就等於=「大量(Many)行動（Action）日（Day）」,可以簡稱「大規模行動日」。對」瘋狂「這個概念的簡單理解，對學習或者生活具有指導作用，比如你要為學習瘋狂，就可以安排一個「瘋狂日」，就是「採取大量行動」-----重在為數量而突破的勇氣。

4. 比如，
一個人如果銷售總是害怕碰壁，那就告訴自己：第30個才能成功，所以前29個失敗是必然的。先把29個失敗積累完畢再說。你可以遷移運用在別的需要打氣的地方。先心理上預定一個成功點，那麼你前面的」失敗」，就真的純粹就是一種積累。

5. 獲得「失敗」也是需要資本的。且看，
以往一個平常作家出版一本書的歷程是這樣的：寫了一本書-----被拒絕----被編輯以個人名義拒絕------拒絕少了------開始發表一些作品------一夜成名。所以，一個有志於寫書的人，他的第一個目標是「獲得拒絕」，因此你得首先寫出一本書來----為了」獲得拒絕「而寫第一本書，而不是為了成功。（其實，你只要有了一個完成寫成一本書的經歷，第二本的時候，就知道怎麼寫了。）。因為這是你「獲得拒絕」的資本。這個年代，「失敗」也不是那麼輕輕鬆鬆就可以取得的。

6.
在知乎上一個比撕逼更解氣的做法是：自己要注意用詞，你就等對方爆粗口。等他罵了你，你的做法是：一鍵舉報。他會有七天小黑屋的經歷，保證他下次不敢找你。就算再來罵你，他都得鑽研辭彙，那需要做很大的功課。我不相信他有我這麼努力。

7.
其實，知乎上百萬年薪的人沒有那麼多，但他們卻可以通過live實現百萬年薪。所以----他們真的百萬年薪了。這就是說，知乎是不會騙人的。你要對知乎有信心！

8.
熟悉一個知識的百分之70%就去運用，你可以更早的構建知識的連結點。而不是等到你學滿之後在去。這樣可以減少你的記憶量，幫助你更快的學習。

9.
一個記憶好方法：讓理解和回憶次數，符合2—8法則時效果會更好，很多人極少注意這個。比如你被一單詞，來回讀一兩遍（20%），卻在腦海里試著回憶四五遍（80%）。而不是反之，讀四五遍再去回憶一二遍。因為記憶單詞，注重的是」記憶「。所以，更多的回憶次數，就更多次打通了記憶通道。

10.
看恐怖書的時候，配上恐怖電影的背景音樂，效果更好。親測有效。我認為它具有合理性的。你看恐怖電影不都是有配音營造氣氛嗎？電影是把畫面呈現在幕布上，而看書是我們自己把書中的畫面呈現在腦海里。所以，同樣是畫面配上音樂營造身臨其境的感覺，看書配上音樂，和電影陪音樂的原理一樣。

附贈一條：讀到這裡你們眼睛累了吧，可以去做做眼保健操，因為後面還有10條內容。這裡也有一個獨家版權的小冷知識：

眼保健操的第三個八拍和第四個八拍互換，更舒服。多年的眼保健操經驗告訴我，原本第四個八拍（輪刮眼眶）做完之後，眼睛睜開是會一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。

11.
這條不算冷知識，只是一個現象的察覺：很多人抱著「學習」的名義去訂閱各種付費欄目、音頻，以為付費的都是好東西，於是陷入整天「學習」的氛圍當中，似乎也獲得「視野」的提升。他們以「提升」和「進步」為目的，紛紛各處走穴「學習」，他們實際上卻也知道，所做的這些事情正是在逃避實質上的「提高」。他們也知道，學的東西需要運用、需要實踐、需要練習---這才是真正提高的實質。但是，他們靜不下心來----他們也知道。只是，他們不願意麵對。因為「輸入」更輕鬆。因為「練習」需要吃苦。我們這一代人，所有的矯情，都是害怕吃苦。

12.
基於知識變現變得越來越容易的事實，知識在今天已經和賺前之間已經緊密掛鉤。所以，你再問讀書的意義是什麼之類的問題.......去你的吧，現在可以有一個現實的回答：賺錢呀。

13.
學會讚美他人：誇獎的FFC法則。(Feeling：感受,Fact：事實,Compare：對比)

例子：你的服務很贊！

它只包含了感受（F),不如下面這句：

「你的服務很贊啊（F）。每次杯里的水剩的不多時，你就補上了(F)。其他人通常是等我要求加水，才過來(C)。」詳見：哪些技能，經較短時間的學習，就可以給人的生活帶來巨大幫助？ - 徐強的回答

14.
新人這樣打報告可以減少很多彎路：細節—提供建議—預測的結果

向上級報告信息時，要以數據和細節分析替代主觀感受（1），讓上司自己得出結論。如果是關於決策問題的報告，你要提出至少兩條具體性建議（2），讓老闆選擇。重點是，你要給出每一個選項背後的合理預測（3）。好的、完整的報告就是：1+2+3。

15.
3·8工作法

能在3小時之內完成的細碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小時才能做完，盡量一次性完成。

16. 面試的最後boss面，正常水平表現比表現個性保險。具體原因：應屆大學畢業生面試中有哪些「黑技巧」可以提高面試成功幾率？ - 白詩詩的回答

17.
寫文章的時候，注意每三百個字出現一個笑點、震撼點，將可以大大的提升你的~~~~~我的秘訣了呀！（只要不是論文，在哪都適用）

18.
寫感謝信是超級好用的搭訕方法。一個姑娘給一家航空公司寫了感謝信，結果意想不到的得到了很多善意的回饋。詳見這個可愛的姑娘：你知道什麼很甜的故事？ - 小圓臉大人的回答

19.
基於第十八條，我有動力去練習一手好字，去寫一手好的感謝信，沒準可以修得好的同船度。比如，到商場的就給商場寫感謝信、到車站（其實你在火車站經常對售票員說一些讓她們開心的話，她們真的會很開心。只可惜我天天不能去取票）……那那那……很可能商場會給你打折哦，或者會給你贈品~~~~

20.
這是關乎心靈建設的一條：如果你想要別人點贊要關注，那就光光正正地在結尾說明：點個讚唄。沒準點完你心裡感覺會毛茸茸........這麼做是因為：很多人不是不給你贊，而是ta們正處在閱讀狀態中，看著看著，就忘了。你得點醒他們：到家了，可以摘下口罩辣！親愛噠，醒醒吧！

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不時回來看看。真希望你們還在。

最後，貼幾個有趣的答案，沒準還他媽有點用呢。來，看吧：

1.怎麼背書最有效率？ - 知乎

如何成為記憶高手？ - 知乎

應屆大學畢業生面試中有哪些「黑技巧」可以提高面試成功幾率？ - 白詩詩的回答

4.我所依賴的記憶方法 - 知乎專欄

5.給高中小朋友的一些學習方法 - 知乎專欄

6.那我就靠這篇文章賣錢了 - 知乎專欄

更多內容，歡迎手動搜索微信公眾號——白詩詩。

前方高能幹貨預警

【你應該知道的關於學習、社交和自我的心理學小知識】

願這些知識對你們有用??

一、學習

假裝自己要學習之後給他人授課，用自己的話複述一遍知識點，這樣你對知識的理解會更好。
要學習一種技能，最慢的方法是只用語言教授，中等速度的方法是單純模仿，最快的方法是語言和示範並用。
工作前花幾分鐘清理你的桌面，會讓你之後的注意力提高。
對於拖延，事實上，你只要能夠克服工作開始的前幾分鐘，後面就會好得多。
番茄工作法對拖延也很有幫助，只是最好計時不要用手機。
相信自己會學得很好的信念到頭來真的會讓你學得更好（自我實現預言）。

大五人格中，只有責任心與大學學習成績有顯著的相關性(r=0.24)。「大五人格」是當前學界最廣為接受的人格分類法，其將人格分為五個大類：開放性Openness，責任心（或盡責型）Conscientiousness，外傾性Extraversion，宜人性Agreeableness和情緒穩定性（或神經質）Neuroticism（「OCEAN」人格的海洋）

7.睡眠對記憶和理解的提升具有顯著的效果，長期睡眠不足可能會永久性降低智商（劃重點）。

這裡的「睡眠不足」對於不同年齡階段的人來說可能不一樣，比如有的人每天就只需要睡6個小時就精神飽滿，有的人則需要9個小時。有研究發現，每晚比正常睡眠少睡一個小時，第二天智商就會暫時性地下降，而這種下降是可以累積的。並且，這種影響對於兒童的智力發育的影響尤為嚴重。

8.技能熟練度與問題難度很多時候決定了人們在面對問題時的情緒，技能熟練度和問題難度匹配最高時會感到「心流」（Flow），這是一種全身心融入到所做的事中，完全忘我的感覺。

（Picture From：http://en.wikipedia.org）

9.每天你的大腦都會生成新的神經元和突觸，不用的就會退化，而使用得多的神經元會被覆蓋髓磷脂，這會大大加快電信號的傳輸速度，讓你回憶得更快，這就是為什麼我們需要預習和複習（背乘法口訣表和背英語單詞本質上也是這個原理，增強神經信號傳導速度）。

針對評論區的疑問：教科書上大腦無法生成新神經元的論斷早已被推翻。雖然生成速度隨著年齡下降，但成年人的海馬體（與記憶緊密相關）每天依然可以生成超過700個神經元。

10.事實上，總體而言，與智商之類的認知能力測試相比，情商測驗的得分與工作績效之間的相關性並沒有高多少（r=0.44與r=0.18~0.47），即使是涉及大量情緒勞動的工作而言也是如此（r=0.37對r=0.24~0.59）。情商對於工作績效而言可能並沒有那麼重要。

r值指的是線性相關度，r=+1為完全線性正相關。情商測試的r值有較大範圍是因為學界對「情商」有不同的定義和使用不同的量表測量。

11.很多時候，外在的獎勵一旦失去，很可能你就不會再想去做一些事了（比如付錢給人玩遊戲，失去獎勵之後就很難再繼續），但內在動機卻可以讓你更好地保持興趣和努力（而這也是為什麼有些人能達成偉大成就的原因）。

以幫忙舉例，你付錢請我幫忙，送禮物請我幫忙，和我自願想來幫忙，三者的效果是不一樣的。這裡的關鍵是人們如何認知「自己為什麼做這件事」（為了錢/為了關係/為了自己的價值觀）。

12.有趣的是，「回想」學過的內容（不一定非要想起來）本身就能提高你對知識的記憶度（當然，想起來了更好。）。因為這是一種「測驗」，而單純的看書並沒有訓練你的大腦。

同樣，單純地在書上劃線、畫圈、做思維導圖，對於記憶來說也是沒用的，只是幫助你區分重點而已。大腦只有不斷的主動努力重複，才能完全掌握一項技能或知識。

13.2014年的一項國外研究發現，小學到初中的學習成績與未來薪酬基本無關，但從高中開始，GPA每提高一點，男性年收入相應增加12%，女性增加14%。

14.一項在江蘇的調查發現，中國大學生智商的平均得分為135左右（一般認為智商140以上就是「天才」，其實也許你的智商比你想像的高。）

當然，高智商並不是解決複雜問題的充分條件。事實上，持續而熱情的努力（Grit）對成功的貢獻比智商要大得多。

15.一項威斯康辛大學的研究發現，住校的大學生GPA顯著高於非住校生，住校能幫你提高0.2到0.5的GPA（總分為4）。

16.在2012年Ficano的研究發現，在大一大二時，一個學霸室友可以極大提高你的成績（影響相當於自己努力因素的27%），但這種影響到大四時幾乎可以忽略，還有，室友只對男性學生的成績有影響。

17.《自然》援引多項兒童和青少年的近視研究研究，近視與每周閱讀時間、用電腦時間都無關，而唯一顯著相關因素是戶外活動時間。（預防近視，就出去多走走）

這可能是因為眼睛在發育時對光線是敏感的，而好的光照可以幫助眼睛分泌相關激素促進成長。

18.實際上你的短時記憶模塊可能只有4個，但是，通過形象生動，帶有誇張劇情的故事或角色，能讓大腦記住更多。（大腦喜歡特別的東西，也喜歡聽故事）

這也是記憶比賽冠軍傳授的秘訣。所以，想要記住一連串東西（比如…本文？），編個生動而搞怪的故事吧！

二、社交

吸引力的三大（主要）要素：空間接近(Proximity)，相似性(Similarity)和熟悉度(Familiarity)。想增加吸引力？去和TA離得近一些、有共同的愛好、多了解彼此的故事。
值得注意的是，外貌並不會長期持久性地增加吸引力，其主要對第一印象起作用。

對相識超過9個月後才結為情侶的人，外貌對彼此的影響很低。

3.關於愛情的要素。Sternberg的愛情三角論：性吸引力，承諾和熟悉。缺少任意一個都不會是令人滿意的愛情。

缺性，友誼；缺承諾，空洞而脆弱的愛情；缺熟悉，長期炮友。

你的關係中有這三者嗎？

4.女生穿紅色的衣物、飾品時會顯得更有吸引力，男生則不明顯。

進化心理學對此的解釋是，紅色既代表著危險，也代表著「奔放」，讓人感到衝動。

5.小時候你與父母的依戀關係很大程度上決定了你成年後與伴侶或親密者的依戀關係和相處風格。

「歷史的重演」很大程度上有這方面的原因：沒有被好好對待過的人，不知道怎麼好好對待他人

依戀的本質是兩個問題：

世界是安全的嗎？

我是有價值的嗎？

任何一個問題的否定答案，都可能對人際關係和自我認知造成很大的影響。

6.依戀有焦慮和迴避兩個維度，2004年在上海的一項研究發現，大學生中安全依戀者僅佔23.8%，而冷淡型的人最多，佔到了35.1%，這與國外大多數研究的數據很不同，研究者猜測可能有文化或教育等因素的原因。

也就是說，可能大部分中國人不太會在親密關係中主動，但這也許也是機會。

7.交流的回應可用積極-消極，主動-被動進行二維分類，積極而主動的回應是最好的（例如，支持性地追問細節。使用這種回應方式更有利於拉近距離和維持關係）。

8.平均而言，我們在朋友眼中的確比在自己眼中更好。（真愛）

9.心理學家發現，在網上與人交流和在現實中有很多共同點，使用社交網路（比如朋友圈）時，對心理健康最好的方式是適當地發消息或評論，而非完全隔絕或過於投入。

另外，社交網路在挽回「瀕死」的友情時也有奇效。

10.那些成熟的人們，更傾向於把友情定義為「不是時時刻刻在一起，而是一種『知道TA在那裡』的關係」。

11.有趣的是，你朋友體重的增加往往能預測你體重的增加（反之亦然）。也就是說，社交網路具有「傳染性」（不止在體重，在很多方面也是如此）。研究者猜測這可能是因為同一個圈子裡的人更可能有相似的愛好和飲食習慣。

12.友誼的深入是伴隨自我暴露的深入進行的。

這是發展關係的關鍵之一，但也伴隨著受傷的可能。人們在互相袒露脆弱時，親密感的提升是最快的。

13.一個簡單的促進親密關係的技巧：對視5分鐘。

14.Erikson的心理社會階段模型中，18到20歲左右是青少年期和成年早期的重合之處，我們在這一時期面對兩大危機：同一性與角色混亂，還有親密對孤獨。（我是誰，要到哪裡去，和誰一起？）

要度過同一性危機，我們要能夠忠於自己的價值觀，嘗試不同的角色；

要度過親密危機，我們要能夠與他人建立親密關係，與同齡人互動。

15.神經科學發現，人在非常孤獨時，腦部感受疼痛的區域會有相應反應，從某種角度來說，孤獨所帶來的痛苦和身體之傷是一樣的。（長期的孤獨相當於慢性自殺）

16.正如心理治療效果最好的方式是進行「real-time sensory connection」（即時有感覺溝通）一樣，這也是與他人進行深入交流更好的方式。

例如，相比起面對面的交流，只含有文字的郵件往往損失了70%以上的信息（包括情感）。肢體語言和語素是人們傳遞和理解信息的重要方式。

所以，放下手機，約ta見個面吧。

17.一個公共演講的秘訣：保持微笑。這能讓你至少減輕80%的焦慮，同時還能讓你看起來更自信（實際上也是）。

三、自我

1.正念冥想可以在長期顯著降低憤怒和焦慮水平。（順便提升注意力集中的時間）

一個簡單的15分鐘冥想步驟：

a.找一個安靜的地方，讓身體感到舒適，但又不至於睡著；

b.深呼吸，並關注於自己的呼吸，用心感受自己的呼吸；

c.如果走神了，把注意力拉回來。

2.內向的人並不是「害羞」，只是他們恢復能量的方式是獨處罷了，就像外向的人通過社交來汲取能量一樣。許多偉大的想法都是在獨處和安靜中誕生的。

而且，一個人的人格是可以有「自由維度」的，一個內向的人可以在某些時候很外向，外向的人也可以在一些時刻很內向，這取決於人們對自己價值觀的認知和社交技巧等。

3.與傳統觀念不同，事實上高自尊的人反而更可能具有高攻擊性，而低自尊的人更有可能迴避令人不安的場景。

這可能是因為，自尊有兩個維度：「有能力」和「有價值」；僅有其中一個維度得分高的人往往會陷入自戀或脆弱。

4.Sonja Lyubomirsky教授論證，幸福，有50%由基因決定，40%由我們的內在心理狀態和日常活動決定，而僅有10%是由外在環境決定的。

當然，在一些非常貧困的地區，收入和境況對幸福的影響要更大。但總的來說，脫離了貧困線之後，相比起外在的條件，你所做的事，以及對世界、對自我的認知更能決定自己的幸福感。

5.並不是越富有就越幸福（「Easterlin悖論」）。人們會適應財富的增加，收入水平存在一個臨界點，過了這個點，幸福感的增強速度遠慢於收入的增長速度。（雖然平均來講，收入的增加總是伴隨著幸福感的增加）

關於「錢」和「幸福」的問題，推薦看我的專欄文章：心理學告訴你：賺多少錢才幸福？

6.弗洛伊德認為，夢是潛意識的反應。通過對兒童的夢的研究（兒童的夢更加單純，缺少變形和偽裝。），人們了解到夢通常表達了人們在白天求而不得的心理願望，並在夢中對其滿足。

當然，我們對夢的研究還很淺顯，已有研究發現，睡眠是大腦清理「垃圾」的時候（醒著的時候不會），睡的越少，大腦里的「垃圾」越多。

7.Shame（羞恥）是對我們傷害最大的情緒。這種情緒的核心觀念是「我是不好的」（和「我缺少相應的技能」不同）。應對這種情緒，我們要接受自己「作為人」的事實（用Tal Shahar的話來說「Permission to be human」），嘗試從積極的一面來看待事物，並嘗試換位思考和共情。

8.心理諮詢不是對精神病人，而是為正常人而設的（去做諮詢不代表你有精神病，而是移除成長的障礙）。

9.自控力很可能是有限的，不過就像肌肉一樣可以通過鍛煉增強。

10.自尊實際上可以分為三類：外部比較自尊，自我比較自尊，無條件自尊。舉個栗子，我答了道題：我覺得因為很多人贊而很開心（外部自尊），我覺得因為這個回答寫得比我以前的回答都好而很開心（內部自尊），我因為答了道題本身而很開心（無條件自尊）。非常幸福的人，往往無條件自尊和內部自尊是都很高的。

11.一個適合一個人緩解抑鬱的簡單而短期很有效的方法：有氧運動（包括跑步）。因為運動時腦內會產生使你開心的物質。（吃也是）

12.如果將「智慧」定義為一種對生活的專業知識系統，那麼其大概有5個方面：對人生和人性了解的陳述性知識、如何做事和交往的程序性知識、畢生情景主義、對不同價值觀的接納、以及對人生不確定性的接受。

最後一條.點贊的人會更開心

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一些你會感興趣的專業回答：

唐傑宇：20 多歲的男生做什麼，將來才不會後悔？

心理學告訴你：賺多少錢才幸福？

1.拍照時，用舌頭頂住上顎，會很上相，照出來也很自然。

2.早上起來後，先倒杯水，再洗漱。結束後，喝水，對腸胃特別好，而且排便也非常痛快。

3.口香糖粘在衣服上，你可以放在冰箱里冷凍一下，會特別容易去除。

4.每周堅持換洗枕巾，你會發現，臉上痘痘越來越少。

5.睡覺前，躺在床上，將腿搭在牆上，腿型會變好。

6.每天晚上，寫下，明天要做的事情，第二天會充實一整天。

7.定時扔不需要的東西。

8.早上起床，還有晚上睡覺前，左左右右，360度活動活動眼球，堅持下去，你會發現，眼睛疲勞會緩解，而且眼睛也會越來越有神。

9.感冒了鼻子不舒服，你可以快速搓尾骨，你會發現，打開了一個新世界。

9.出去旅遊如果是獨自一人或者幾個朋友，在旅遊景點，被勸告玩這個，玩那個的時候，你可以直接告訴他，兩個字「跟團」，屢試不爽。

10.走路的時候，對面來人，如果你不想讓路，你不要看他，你就看他肩膀上面，他會給你讓路。

11.口腔潰瘍，入睡前服用幾粒VC。

12.長發妹子頭髮洗完，隔天頭髮油的話，買一盒痱子粉，輕輕的拍在髮根處。會發現，和洗的差不多。

13.用「曲別針加雙面膠」的組合處理鍵盤灰塵。

14.雙十一收到快遞後，用紙巾蘸水，可以抹去快遞單上的信息。

15.需要買的東西在天貓淘寶上看了後，可以去阿里巴巴再看看，你會發現，好驚喜，好意外。

16.插花的時候，在水裡面放幾滴洗潔精。會保持長些。

17.吃了一些味道特別大的東西，比如大蒜，臭豆腐之類的，你可以吃幾顆花生米，對了，還有一點，花生嚼碎，含在嘴裡再刷牙，可以去除牙黃哦(⊙o⊙)

18.與他人握手的時候，如果你的手很溫暖，會讓別人對你產生好感，馬上冬天了，要愛護好自己的小手手呀。

19.讓人自信的一個小竅門，從一個紀錄片上看到的，叫「進門法」，就是每過一個門，每進一個房間，心裡就告訴自己，這兒的人都喜歡我╮(╯▽╰)╭

20.在有些集會場合，比如講座，演講之類的，等結束後，你率先鼓掌。台上的人也會把你當做一號人物。
給予他人公開讚美，也許會有意想不到的收穫。

21.最扎心的一條，顏值很重要，長的好看，真的很重要o(╯□╰)o

22.可樂，最好喝的是玻璃裝，然後是易拉罐，再者塑料裝。

23.飯後十五分鐘內不要坐，小肚腩會減少。

24.接上條，飯後找牆，筆直的站一會，堅持下去，別人會發現，你的氣質好像~變了

25.走路的時候，時刻提醒自己，不要駝背，挺胸，收腹，腰用勁。也對氣質有幫助。
(這個很不好堅持，但是大概兩周就有效果)

26.B站的妙用，你有時候看電影啊，看紀錄片之類的，是不是有些視頻應用，需要會員，但是嘞，大多數紀錄片資源B站都有！
對！你沒有聽錯！在B站看紀錄片←_←

27.長時間工作或者干一件事，感覺頭暈腦脹，可以用吹風機對著頭頂的百會穴吹一會，癥狀會減輕很多。

28.用牙膏洗茶杯的茶漬，很乾凈。

29.在首飾盒或者裝珠寶的盒子中，放一小截粉筆，可以使其保持光澤。

30.這條對於大學黨特別實用
有個東西叫冰點文庫
不需要註冊
不需要積分
不需要登陸
只需要複製網址到冰點文庫的輸入欄里，
就可以生成PDF文件
還可以導出word
(在哪裡看的，忘了，不過挺實用)

31.改善駝背，有的人其實個子還行
結果給人感覺不太高，很大一部分原因
就是
駝！背！

肩膀用力壓低！
頭抬高！
肚子收起！
咬緊牙齒呼吸！

原理:這樣做，會導致呼吸困難，為了呼吸順暢，人自然而然會挺直，進而會擴大胸腔。

32.其實，中國圖書網，買書特別便宜
有的紙張會水一些
但是不影響閱讀。

33.如果有脫髮，或者頭部哪個地方，頭髮稀少，可以採取這個辦法。

找點柏樹葉子，新鮮的，再買一些藥用酒精。

將柏樹葉子弄成小塊，浸泡在酒精里。

等著液體顏色變化後，

每天早晚兩次，將液體塗抹在哪個地方，

堅持下去，頭髮會慢慢長出來。

34.和人談話，如果他只說出了一半答案，這時候，你保持沉默，還有目光對視，他會把剩下的再說出來。

(來自那本書名字忘了)

(這條說了在哪裡看過，書名忘了，知友提醒，來自阿川佐和子的書《傾聽的力量》)

35.幫助入睡的一個呼吸小竅門

第一步，將舌尖放在上顎，上齒的後方。並且一直保持在那個位置。

第二步，閉嘴，用鼻子呼氣，心中從1數到4。

第三步，屏住呼吸，不再吸氣。默數1到7

第四步，用嘴長呼一口氣

呼呼呼～～

要用力，使嘴唇能吹動，

讓～廝～廝

的聲音出來

同時心裡默數1到8。

（安了，有點事耽擱了一下，結果想起來一條，就補充上，另外不能熬夜啊，各位少俠，好夢）

36.百度表白小方法

在百度上搜索百度傳情

填寫收件人的名字，信的內容，以及發件人的名字

然後點擊生成密碼

密碼分為專屬和隨機

專屬的可以是你們之間特殊的約定之類的，隨機的就是很隨機的了←_←

接下來，你就可以將密碼複製下來，發送給你想要讓看信的人，

讓TA直接在百度搜索即可

37.百度搜索有很多彩蛋，比如搜索打雷，黑洞，大風，布谷鳥，等等很多。

都會有特效，比較好玩。

38.在外面流量不夠

想看電影，視頻，

可以先在某寶上面買個chinanet時長之類的

有的只需要幾毛錢。

39. 一秒偽速成黑客大佬

搜索GeekTyper

這是個模擬黑客入侵的東西

打開後，你所要做的就是

按F11全屏

亂敲鍵盤

胡亂點擊網頁上的文件夾

你會發現。。。。。。

還有兩個

NEO Hacker Typer

CyberTHreat.Real–Time map

(圖書館，網吧，慎用⊙﹏⊙)

各位，生活不易，江湖路遠。
一首歌送給你們。

Skew Siskin的單曲《Jesse James》: http://music.163.com/song/36578374/?userid=334461601 (來自@網易雲音樂)

想起來了，再補充，各位掌柜的，都到這了，不點個贊嘛您嘞。

有哪些你一眼相中的句子

https://www.zhihu.com/question/66952779/answer/259501522?utm_source=qqutm_medium=social

你有什麼道理後悔沒有早知道

https://www.zhihu.com/question/23819007/answer/262813183?utm_source=qqutm_medium=social

你對三色幼兒園虐童的看法？

https://www.zhihu.com/question/68546899/answer/264998502?utm_source=qqutm_medium=social

1、稍微有點鈍感力，不必太在乎別人的評價，你會開心很多，也會集中精力達到自己的目標。
2、與你有用的書往往看起來沒那麼有快感，有點晦澀難懂，堅持一下，會有撥雲見日之感。
3、有一些人的快樂源泉是來自別人的不開心，遠離他們。
4、運動最關鍵的不是改善你的身體，而是改變你的精神狀態，還有就是有時間獨立思考及和自己對話。
5、很久沒和某某聯繫了，會有負疚感，除了家人，大可不必。因為時間的差異，你倆可能已經不在一個層次上了，曾經的無話不談，變成今日的無話可說。
6、不要給比你年輕的人忠告什麼，那會讓人很討厭，很多事情要自己經歷才能成為閱歷的一部分。
7、不要把時間耗在電視上，就像越來越稀的一鍋稀飯，你已經從中撈不到什麼了。
8、對任何事物，還是要保留一點敬畏感的，哪怕在別人眼裡可以忽略的。
9、很多人的行為，是可以從格局大小這個角度去解釋的。
10、在別人的回答中，稍微能有點啟示的，那就贊一個唄。哈。

2017.11.24更新
7K贊後返場！感謝、解釋、補充。看到這麼多贊真的很開心！覺得自己好像是有了一個大IP!感謝你們能認可我的觀點!
解釋：
1、鈍感力一詞是來源於渡邊淳一的一本書。「所謂『鈍感力』，即『遲鈍之力』，亦即從容面對生活中的挫折傷痛，而不要過分敏感。～具備不為小事動搖的鈍感力，靈活和敏銳才會成為真正的才能，也才能讓人大展拳腳，變成真正的贏家。」
2、有朋友認為筆者一方面不建議給年輕人忠告，一方面又在這裡喋喋不休，有打臉之嫌。自己的本意是：每個人都有自己的方向、價值觀、所處環境，你的不一定適合人家；不要有「我過的橋比你走的路還多」的心態，早已過時了；本回答僅作為分享交流之目的，選擇吸收。再者說來，你們怎麼知道我年齡大，是個怪蜀黍呢？
3、格局一詞，參見台灣作家劉墉的一篇小文章。大陸和台灣對此詞的習慣用法及含義略有不同。
補充：
11、記得感恩感謝是有時效性的。
12、要有cross的觀念。行業的跨界、地域的跨界、層級的跨界，都有可能帶給你新的啟示和發現。
13、被朋友邀請，記得要帶上點東西。有時是件小禮物，有時是精神方面正能量的一些東西。

1.衣服洗完澡就洗掉，既然遲早都要洗，馬上洗會讓你避免長時間的糾結和衣服堆積的鬱悶。
2.保持桌面整潔會讓你整個人舒坦一百倍。
3.用報紙擦窗戶真的很乾凈。
4.買一副貴的耳塞可以有效避免宿舍矛盾。
5.能不借錢就不借錢，迫不得已需要借錢的話在最快時間內還錢，不要妄圖貪小便宜，以小失大，得不償失。
6.不要消耗你的人際關係，能不麻煩別人就不要麻煩別人。
7.曬被子、泡腳、喝熱牛奶都能讓你身體和心情變暖。
8.睡前擦一層厚厚的唇膏可以讓你第二天不用忍受滿嘴的皮。
9.洗頭的時候記得把洗髮水先搓上泡泡再放到頭髮上，先洗頭抹一層發膜把浴帽戴上，再洗澡，這是花最短的時間最少的金錢護理頭髮的方法。
10.老絲瓜瓤和淘米水洗碗真的洗得很乾凈。
11.作為後輩上班堅持比前輩早到10分鐘，收拾收拾辦公室這些簡單的舉手之勞很重要。
12.早睡、運動、看書是女生成本最低的自我調理方法。
13.少抱怨，一時逞口舌之快無法給你帶來任何好處，記住禍從口出。
14.原來知乎收穫贊是那麼開心，可惜回答真的很容易石沉大海很難被看到。

一個小知識，希望我一輩子都用不到。

親身經歷轉自受害者朋友的微博Sina Visitor System

#艾滋病阻斷藥物科普# 朋友旅行時慘遭艾滋病攜帶者的迷奸，第一時間採取措施避免了傷害。今天寫下了這篇關於迷奸、報警、阻斷藥物的系列科普，都是真實經歷，也是一份防範手冊。比性侵更可怕的是不懂得如何自救。國內關於阻斷藥物的推廣與介紹幾乎為零，但總要有人站出來，為自我保護髮聲。

十一月二十三日修改：

感謝各位寶寶的贊同和感謝，謝謝，鞠躬～如果這篇回答能給你的生活帶來哪怕一點點改變，我130斤的體重也能開心得飛起～其實是112啦，好吧，112對我來說也是超重了(???__???)

17.每個人都是不一樣的，出身外貌性格處事方式人生軌跡等等都不一樣。正確看待自己，看待別人。對己對人多一份包容和理解生活會快樂很多。

六月二十五日修改：

11.你的善良，愚蠢，自私，等等優點缺點都是藏不住的，哈哈，所以活得坦蕩一點吧

12.照顧好你的以及家人的身體，這將成為整個家庭的財富

13.少刷知乎多看書

14.自信是必要而不需要理由的事情

15.睡眠和運動是最好的護膚品

16.夏天穿絲襪的女孩子包里常備一雙備用絲襪，不佔地也不重

原答：
1.坐公交不想被擠到或者想儘快找到座位的話記得往後走。

2.不要交淺言深。

3.女朋友對你說姨媽痛，可以讓她煮紅糖薑茶貼暖寶寶。。。最好還是你直接煮好端給她。

4.經常換洗暴晒枕套可以減少痘痘粉刺。

5.真絲枕套能讓皺紋來得遲一點。

6.隔頓的蔬菜最好別吃。

7.錢借出前你是大爺，借出的瞬間恭喜你立馬年輕成了孫子。

8.好好刷牙，別偷懶。牙刷斜45度。

9.咬人的狗不叫。

10.只感謝不贊同的送你一個么么噠 (?˙?˙?)

贊同又感謝的送兩個(?&>ω&<*?)

一些職場經驗，不僅僅是對體制內，有很多是有共通性的，算是給大家的一些參考。

某些人上來就跟答主扣帽子，我標黑了，說的很清楚，能力永遠最重要。
還有，我好心好意告訴你們為人處世的一些需要注意的地方、提醒你們一些初上崗位的陷阱雷區，一些人一個個站在道德制高點上開噴，你以為在體制外、在私企就不需要注意這些？我朋友在外企因為被排擠搞到抑鬱症差點自殺。別把幼稚當脫俗、把天真當優越。

1、給領導寫材料千萬不要提前交，能拖就拖一拖。一個星期寫好的和兩天寫好的材料，讀出來差別不大的，但是費的功夫、折騰的時間可差很多，千萬不要給領導太多自己思考的時間。
2、大事小事，早請示晚彙報，寧可讓領導嫌你煩，千萬不要事後追責全部怪你頭上。
3、領導問你情況，如果你不知道，回答「我現在去了解下」比「我不知道」更好。
4、程序比結果重要。
5、你只對你上一級的領導負責，比如，寫材料時，處長與部長修改意見相左時，聽自己處長的，當然你必須將部長的意見傳達給處長。
6、年輕人，少說話。
7、任何工作都要留下可追溯和可倒查的痕迹，特別是一些重要事項。
8、接聽領導電話，等對方掛機自己再掛。
9、和高自己很多的領導，喝酒喝的再多，他也記不住你的，不要傻呼呼的「令狐沖」（拎壺沖）。
10、無論任何時候，和群眾說話，都要客氣，因為你不知道他們的兜里、包里有沒有裝錄音機和攝像頭。

再更一些
11、談論一些重要事項時，請務必關門。如果異性進入辦公室，特別是女性進入男性辦公室，最好保持門打開。
12、資歷這個東西，有時候比能力重要，你怎麼多協調不來的事情，記得請你的領導或者資歷高的人出馬，有時候也就是一個電話的事情。
13、最好不要插手不屬於自己工作範圍內的事情，哪怕你是想做好事。這一點要提醒剛入職的愣頭青，如果其他處室、科室的領導請你幫忙，務必不可一口答應，必須請示你的直接領導。
14、拍馬屁不丟人，丟人的是亂拍。
15、做了工作，一定要說，一定要主動讓領導知道。
16、犯錯誤，特別是年輕人，如果被發現一定要第一時間向領導承認和反省，狡辯是沒有任何好處的。當然，怎麼避免被發現，這個是技術活。
17、多吃苦一定是有好處的，老老實實幹事一定會得到回報，不要迷信所謂關係學，領導不傻，都靠關係，誰來幹活。現在提拔幹部多少雙眼睛盯著，多蠢的領導才會只看關係提拔人。
18、任何文稿，作為擬稿者，必須親自校對。
19、公務員兩大硬本領，一是文字材料，二是組織協調，請務必讓自己掌握一樣。
20、你眼中的閑人，很可能曾經也和你一樣忙碌，請保持必要的尊重。

如果你覺得上面這些已經很複雜了，我只能說你涉世未深。

21、學會點菜，一般剛工作的年輕人都會負責點菜，請記住你的同事和上司的喜好和口味，這會為你在「隨便」的要求下能夠從容點好一桌菜。
22、作為後輩敬酒時切記不要搶先敬主人或者主賓，讓你的上級或者長輩先來敬他們，酒桌上當一名安靜的聽眾比較好。
23、保持正能量，不要抱怨工作上的事情。
24、去不認識的領導或者上司那裡要先自我介紹。
25、不要羞於向關係親近的上司或者領導提出你的訴求，但是不能過分，得注意場合和方式。
26、端茶倒水、開門打傘，這些事情，很多年輕人如果放不下身段，做不來，沒關係，絕大多數領導是不在意的，他們更在意你的業務能力。
27、事非經過不知難，不要負面評價別人的工作。
28、如果與同事有矛盾，最好不要奮起攻之，盡量保護好自己，因為一旦矛盾公開化，在領導和上司心裡，不管你多麼委屈，在他看來都是「一個巴掌怕不響」。
29、公務員隊伍遠比私企單純，因為有一個鐵律，叫「論資排輩」。
30、實踐是最好的老師。

31、打電話通知或者發傳真給一個單位，務必問下並記下接聽或者接受者的姓名，哪怕是姓，問下「您貴姓」能為你日後省去很多不必要的鍋。
32、與不是你的直接領導保持一定的距離。
33、實在不能喝酒，請記住以下兩個比較實用而且能讓對方接受的借口，一是感冒吃過頭孢，二是正準備生孩子，一般比較素質的就不會讓你喝了。說開車可能不太管用，一是有代駕，二是你這不是明擺著帶車來不想喝酒。
34、離開辦公室，要麼關閉電腦，要麼請把電腦顯示在工作狀態，切勿停留在微博、微信或者購物頁面。
35、不要去打聽小道消息，特別是領導的，如果有人在談論，請默默走開。
36、不要因為領導或上司的一兩次批評而惶恐不安，青年人犯錯上帝都會原諒，但是也不要因此而放鬆對自己的要求。
37、發朋友圈時最好想一想內容合適不合適。
38、不要告訴別人自己的經濟情況，比如車、房、錢，如果有人問起請模糊回答。
39、談戀愛不遮不掩，也不要到處秀，安安靜靜的相處，哪怕不成，也不會成為日後別人的談資。
40、茶和熱飲倒七分滿，不然會燙到人。

41、如果給上司開車門，請開右後側的門。跟上司出去，自覺坐到副駕。
42、不經意的哭窮，比如這個月還掉房貸還剩多少多少錢，能夠避免別人跟你借錢。
43、任何文稿，內容好不好是能力問題，格式對不對是態度問題，請確保交給上級的文稿，排版格式不要出錯，比如行間距、比如字體大小、比如字體格式。
44、穿著不一定要漂亮，但是一定要整潔乾淨，看上去舒服有時候很重要。
45、千萬不要覺得上級都是傻逼，你們只是看問題的立場和角度不同罷了。
46、學會寒暄和打招呼，如果不會，有以下套路，「最近蠻忙的啊」，「天氣不錯（不好）」，「今天食堂的菜不錯（不行）」，用以打開話題。
47、出長差或者長時間離崗，請抽時間回來和你的直接領導聊一聊，談一談。有句話叫人在人情在。
48、紀律規定不僅約束你，更能保護你，特別是行政機關，不知道如何做的時候，請按規定做。
49、一般開會時，剛工作的年輕人最後發言，如果不知道怎麼說，就肯定前面的發言和積極表態，這是萬金油的辦法，當然如果你有好的觀點和意見應當說出來，但是不能為了標新立異與前面發言者的觀點過分相左，特別是領導的發言有明顯衝突。這種情況我遇到蠻多的，一些年輕人發言激情澎湃、觀點突出，實際上說的內容、提的意見毫無操作性和實踐性可言。還有提出解決辦法比提出問題更能體現一個人的才能。
50、

看完評論我發現一個問題，
工作了的大多深有體會，反倒是一些現在身處學校深閨的在教育答主，你錯了，你這是奴性，何其諷刺。不再更新了。
這是我和我周邊的人，有體制內也有體制外，從吃過的虧、上過的當、背過的鍋總結出來的，希望對大家有一些幫助。
至於一些不是很正能量的東西，我就不多說了，雖然也有耳濡目染，但我自己始終認為那是邪門歪道、旁門左道。關鍵還是要立足自身，加強能力鍛煉和水平提高，再佐以一些做人做事的小技巧，能夠讓自己更好更快的成長進步。
以上。

超市買單，在同等人數下，選男人多的地方排隊。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

打開知乎嚇了一跳，凌晨翻知乎看到這個問題便順手答了，小時常隨媽媽去超市購物，在排隊時無意中發現大部分女性購買的比男性多，後來得了招，每次購物排長龍都這樣選，大多數時候選對，也有例外，裡面也有心理的原因吧，總覺得快些。
回答不存在貶義，以上實屬拙見。
祝各位安好。

1.要勤快，不要懶。你真的會發現時間過得很快，你的歲數增長的越來越快。所以，多多注意自己每天的產出，不要玩著手機玩著，一天就過去了。
2.做事情，少做也比不做好。比如跑步，時間可能不夠你跑1個小時，如果你只有20分鐘的時間，那麼，跑這20分鐘也好過不跑。
3.永遠相信自己，無論其他人想怎麼打擊你懷疑你批判你，你都不可被撼動。隨口指點你人生的人才不會對你的人生負責，只有你自己，才能負責你自己的人生。
4.年輕的時候，不要過度沉迷在悲傷憂鬱中，要善於情緒和心性調節。年輕的時候，彷彿會對悲傷上癮，多愁善感，傷春悲秋，被迫害妄想。適當收一收，要用理智控制自己的情緒和心性，多去運動，多微笑，多和陽光的人交朋友。
5.職場上，應聘時一定要盡量多的去了解你的上司，確認你的風格會不會和他匹配。不合適的話儘早撤。職業生命是有限的，不要在不合適的環境浪費自己的時間。
6.維持自己的好奇心。不要因為生活工作壓力大，就只滿足於自己的一畝三分地。人生和世界很豐富，多去見識和發現，任何時候都不放棄對這個世界的新鮮感。
7.真的要經常讀書思考和說話。不讀書，腦袋空空，貧乏的自己真的很乏味。多思考，別因為工作累就縱容自己頭腦上的懶惰。多和人交流，多說話，說話也是在鍛煉你的思維和表達。人很容易變得麻木，生活可以不總是順遂，但你的頭腦一定要保持活泛和年輕。
8.每天記賬，保持財務上的清醒。

1.一件事情塵埃落定之前一定緊閉你的嘴巴，如果在發生之前就欣喜的以為穩了，四處給別人說.那麼這件事八成撲街.下至打遊戲，上至過人生.反正不會照你想像好的劇本走.比如今天晚上你覺得自己什麼事都沒有到處約人到處說今晚要如何放飛自我，那麼多半晚上你會突然有什麼事....（友情提示，如帶妹打遊戲請不要裝逼）

我稱之為flag定理1

2.一件事做成之前千萬不要幻想自己成功後的情景，幻想自己完成任務功成名就這類的各種場景.想的太多甚至還投入了，那麼這件事八成撲街.
比如在戰爭快勝利時，老兵窩在戰壕後滿足的抽了一口煙，對戰友說
短腿君，這次戰爭結束了，我就要回我自己的家鄉了.我要回去娶我的里香醬啦.
然後一顆子彈飛過，老兵拿煙的手還在微微顫抖
我稱之為flag定理2

解決公式
保持冷靜+當這件事不存在+做成之前閉緊嘴巴+別人問一律說有可能不確定還行吧=穩

3.三歲看老是真的.你的性格幾乎決定了你之後很多年的人生路，該遭的挫折，該遇到的人，該受的傷害.小時候缺愛長大了就會不自覺的想彌補，缺少關注的長大了不自覺的就想去瘋狂一下博得關注.你的今後的人生全都藏在你最初的性格里，該遇上的，一個都不會少.

4.不要試圖給年輕人苦口婆心的講道理.別人講一萬句，不如你自己痛一晚上.講再多的道理，不如你自己摔一跤.後悔和自責會教你做人，該走的彎路一步都不會少.很多東西冥冥之中都有一定的定數.

5.你心心念念的東西，很久之後可能會以意外的方式在你都快忘了的時候到你身邊.正所謂念念不忘，必有迴響.

6.年少的時候覺得時間很慢是因為對比度太小，一個暑假就是漫長的一個夏天.那時的我們人生才不過度過了幾個夏天呢.年齡越大，對比度越大.分母越大，越顯得一段時間的佔比變得更小.好像一轉眼就過了大學四年.而你還跟剛進大學時一樣迷茫.不要去等，時間過的很快的，不要去等.

7.越自律，越自由，越快樂，越有動力.人的心情是很受激素水平控制的.自律的生活帶來的成就感能極好的給你一個多巴胺穩定的激素水平.日積月累，良性循環.所以越成功，越努力.

8.運動能很好的改善你身體的激素水平，加快多巴胺的分泌.能不自覺的就讓你感覺更開心，更振奮.所以，心情不好的時候去戴上耳機跑個步吧.

9.冬天手腳一定注意保暖手腳.很多人冰冷，這種狀況下你會覺得幹什麼都有種不想動的感覺，拖延症很容易發作，並且沒有鬥志.如果手腳都覺得很暖和，那你幾乎就不會覺得怎麼冷.並且會覺得很溫暖和開心.所以戴上手套和厚厚的襪子吧.

10.大家都有拖延症，不可怕.你只需要試試面對不想做的事情告訴自己，我就做五分鐘，做完就去玩.然後你會發現很多事情就可以靠這個一口氣做完.

最後你點個贊再順著我的主頁點進去點個關注你會發現一個超酷的人.
試試？

另外為自己的這一個回答打個廣告
你最艱難痛苦的時候是如何熬過來的？
https://www.zhihu.com/question/24917544/answer/259145416
年輕人應該要接觸什麼
這是我的思考懇請一閱
https://www.zhihu.com/question/55761843/answer/258308914
關於什麼是真正的成長
https://www.zhihu.com/question/37723878/answer/261443687

感謝閱讀

微信公眾號很帥的健身指南
最易上手一句廢話沒有超酷的健身
最易上手的訓練入門指南

飲食訓練心態我都想你分享我的經驗

2017.11.19 UPDATED

擦，一下子辣么多贊讓我有點受精，難道是因為我長得帥？？

不管了。。

以下原文：

與其說是小知識，不如說是奇技淫巧吧，大部分tips開箱即用(??ω??)

對了，21，27，63看不懂別糾結直接跳過，評論里都是老司機:D

1. 進電梯先按關門再選樓層至少可以省3秒
2. 想起來的事能馬上處理就不要拖，過一會兒就忘了
3. 睡不著時忍著不要亂動
4. 偶爾發一條朋友圈會收穫更多的贊和評論(原來你還活著
5. 鼻塞的時候站起來
6. 流鼻血不能仰頭
7. 表白被拒應果斷刪除對方，然後讓自己變得更好
8. 男生不喜歡濃妝艷抹的女生，除非有其他目的
9. 晚上難以入眠，可以試試白天不午休
10. 關掉QQ微信手機調靜音工作效率更高
11. 語速慢一點會顯得更成熟穩重，走路同理
12. 健身會使人變得自信
13. 睡前做一些無聊的事情更容易入睡，比如看聖經
14. 坐地鐵站車廂中間不會被擠，容易佔座
15. 不常用的舊物能藏則藏，不能則扔，絕壁不會有用到的那天
16. 擠公交從側邊插入更容易(大家都不排隊的話
17. 淘寶買東西只在前5頁選購，因為再往後你也很難選到合意的
18. 上下班的時候記住什麼位置上下地鐵離電梯更近
19. 如果不是因為困引起的經常性打哈欠可能是腎虧
20. 睡覺前不要把手機帶進房間
21. 百度「頁面升級訪問」(女生跳過此條
22. 吃完飯站立15～30分鐘，防止肚腩
23. 酒+水果 OR 饅頭=不醉(百試不爽)
24. 熬夜喝蜂蜜可以解乏
25. 吃木瓜並不能豐胸
26. 撕貼紙前先用熱吹風筒吹一下
27. 想上谷歌？看湯不熱？？(要SS可私信
28. iPhone 有哪些奇技淫巧？
29. 錯峰去餐館吃飯給的量更多
30. 跟程序員交往怎麼都不虧(逃
31. 招聘網站上的高薪一般打個85折就是實際值(大牛除外
32. 為什麼男生總是能輕而易舉的找到小電影？？？
33. 大型商場排隊買單選擇同隊列有兩個櫃位的，例如沃爾瑪
34. 熱舊飯加水兌醋，保持新鮮
35. 錄指紋用大拇指識別率更高
36. 會用一門樂器的人更有魅力
37. 用捲尺可以快速開房門鎖(不要幹壞事哦
38. 很多大醫院不只是一樓才可以挂號
39. 跟著人流的方向往往能到地鐵公交站
40. 體毛旺盛性慾強
41. 打電話約人成功率更高
42. 喜歡穿鮮艷衣服的人往往性格更開朗
43. 入睡前不要在床上做任何跟睡覺無關的事，影響睡眠質量(除非…
44. 蓋子擰不開倒過來將蓋子往牆上撞一下
45. 早上洗澡更舒服清爽
46. QQ微信隱藏的消息發送快捷鍵ALT+S
47. 祝福信息如果不加上名字不如不發
48. 男女微信聊天不要每次都秒回，會降低一個人的內在溝通價值
49. 拍站立照時深吸一口氣胸會更大
50. 不是每個程序員都會修電腦
51. 男生看女生眼睛一般會先瞄胸部(雖然最終還是看臉
52. 不要和煞筆爭論無意義的事情
53. 屬於自己的東西一定要去爭取，不要嫌麻煩
54. 劇烈運動完不要立刻坐下
55. 不要輕易幫別人做決定
56. 重要的物品不要一直抓在手上容易丟
57. 用「哦哦」代替「哦」可以避免不必要的誤解
58. 用溫開水沖調奶粉而不是熱開水
59. 微信刪除或拉黑對方再加回來不必驗證，且對方不會收到任何提示(假如對方也沒刪你的話
60. 喇叭靠牆聲音更大(洗澡放歌專用
61. 單身愛發朋友圈，怕是微信里有喜歡的人了(啊！不是微商
62. 手機充電區間20%~80%，有助於延長電池壽命
63. github關鍵字dizhi(女生跳過此條
64. 用蜂蜜蘸口腔潰瘍的傷口比吃藥更管用
65. 等我想起來再更。。。

我先是經歷了61，後是經歷了7，最後發現了59的操作…點個讚唄(TдT)

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［1］尤其是剛進大學的男生，想找女朋友，你可以去圖書館，去操場，去自習室等等等等，都比你對著女生宿舍樓唱情歌收穫愛情的幾率大。
如果覺得根源是顏值問題，那麼請繼續往下看。

［2］想追女生，你可以請吃飯，約逛街，去聊天，但是，如果女生沒有足夠的意願，真的不建議你花著父母給你的生活費，擺一地蠟燭捧一大束玫瑰在女生宿舍樓門口堵人，這不是浪漫，是浪費。有時，甚至會讓對方難堪。

［3］如果你真的要跟一個你心儀的女生約會，不管對方什麼意見，你一定要在心裡有一個制定好的B計劃——吃什麼，去哪兒玩。不然，如果女生來一句「我聽你的」，你的手足無措無所作為會讓對方覺得你沒主見。

［4］對於女生，無論在哪裡，見到你心儀的男神，都不要試圖用製造各種噪音或者故意大聲打鬧說笑甚至講葷段子的行為去引起男神的注意，到最後你會發現，男神十有八九看上的不是你，而是你身邊安靜含羞的女閨蜜。

［5］不要抱著把一個男生當錢包使的念頭去談戀愛，別人的錢，也是錢。更不要因為對方對你一往情深就曖昧吊人。兩個人經濟獨立的基礎上發展起來的是感情，經濟依存關係太重了應該算交易。

［6］不要過分追求肥皂劇中的浪漫，適當的小禮品可以增進彼此的感情，但過度投資的「浪漫消費」不是消耗男朋友的血汗錢就是他父母的血汗錢。總而言之，好好戀愛，別太作。

［7］即便不富裕，也不要動不動就花錢去買一堆便宜的地攤貨，你完全可以攢下十幾次買地攤貨的錢去買一件有質感的大衣

［8］當你特別特別有購物買衣服的慾望時，記得穿一套你當季搭配得最得體的衣服去逛街，如果看上的衣服還沒你身上的好看，那還買個屁

［9］總有人說購物時會挑的眼花繚亂，其實不妨可以試試這樣——進店，掃一遍，總會有一件最打眼兒，貨比三家。回訪，再看一遍，如果還是它，試一試，八九不離十，節約時間。

［10］有人說，年輕人，買手機一定不要買16G的，這是真的——因為我下一步正考慮知乎更新的時候我該卸載哪個軟體騰個地兒。但我想說的是，如果經濟實力不夠，也不要勉強去買最貴的，在經濟範圍內給自己最合適的就足夠了。

［11］提高生活品質的最好辦法是定期清理廢品；高效率做到讓身邊的物品井然有序的方法是用完之後放回原處。

［12］出門前，除了「伸（身份證）手（手機）要（鑰匙）錢（錢包）」之外，最好帶一小包紙巾和兩根不同型號的數據線，油皮的同學還可以隨身攜帶一包吸油麵巾紙，關鍵時刻，它會為油光滿面的你派上用場。

［13］如果有時間，可以去照一組讓你滿意的正裝證件照，把紅白藍三底色的電子版存檔，避免用時臨時去照太倉促。洗好幾張一寸兩寸的證件照隨身攜帶，用的地方會很多，避免用時方恨少。

［14］單身也好，戀愛也罷，都不重要。有個人陪著，就認真去愛；一個人的話，就照顧好自己。如果脫不了貧，也脫不了單，可以把精力投入學習和工作，成為更好的自己。

［15］顏值不是最重要但不代表它不重要。改變不了五官，可以從身材入手。不是每個胖子都能成為潛力股，但瘦下來真的會好看許多。不要拿看外表很膚淺當擋箭牌，如果你外表太過糟糕，沒人會願意去探究你的內在。

［16］其次是衣品，如果你覺得自己不夠帥，不夠美，那麼，至少請打扮得乾淨利落一些。女生可以選擇化淡妝，男生可以治好自己的一臉痘，剪一個利落的合適的髮型，這樣，足夠把整體形象提到8分。

［17］不要局限於一種穿衣風格，可以去模仿，但是一旦發現不適合自己以後，要及時加以調整。你應該知道的是，你模仿的目的，是為了找到最適合自己的風格，而不是為了變成另一個別人。

［18］如果你是在大學裡，你可以不去泡圖書館，也可以不奔波於自習室，但是，你不要去嘲笑那些泡在圖書館和自習室里的人。

［19］社團可以參加，但別貪多；學生會和班委工作也可以爭取去做，不過需要記住，把事情做好的關鍵永遠是在精不在多。你同時把三件事做成了60%不如你把一件事完成到100%。

［20］大學，大學，顧名思義，你大部分時間還是得學。如果你信了「60分萬歲，多一分浪費」和「不掛科的大學不完整」這兩句話，你基本上失去了90%的獎學金和評優資格。

［21］你覺得大學四年平平淡淡一樣樂在其中，但每年的學期總結，就業推薦表以及個人簡歷上大片無法填補的空白總會讓你有那麼一瞬間的苦不堪言。

［22］能力是件很奇妙的東西，永遠都是口說無憑。你不去證明別人連你的潛力也看不出分毫，空口而出的被人們稱為夸夸其談。

［23］學會與自己獨處，學會享受孤獨。群處守住嘴，獨處守住心。晚上的時候少玩手機，多看書。不想看書，就看點優質的電影。聊天的時候不要只知道斗圖和哈哈哈，斗圖斗多了，聊天質量都下降了

［24］交朋友順其自然，三觀不同，不必強融。社團也好學生會也罷，提供給你的只是一個平台，你要有你自己的選擇，沒必要和所有人剛認識就搞得像生死之交一樣。交淺言深，日後必定後悔。

［25］如果你還沒有能力把眼前的苟且解決好，就暫時不要去想詩和遠方。

［26］如果你不能陪在父母身邊，就經常給他們打電話吧，最起碼一周一次。你長大了，有了自己的世界，他們老了，世界只有你。父母在，人生尚有來處；父母去，人生只剩歸途。

［27］不要用你朋友對你講過的秘密去交換一段你想獲得的感情。當你把秘密告訴別人時，別人也就知道你的為人了。這樣一來你不但不會獲得新的朋友，還有可能連原來的朋友也失去。

［28］要想人不知，除非己莫為。任何時候，都不要在背後議人長短是非，世上沒有不透風的牆。

［29］小事學會變通，大事遵守原則。可以妥協，但任何時候都不能突破自己的底線。

［30］如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚對方是否真正適合你。

［31］英語很重要。如果你實在沒時間學英語，可以把平常聽一首歌的時間換成聽一段英語，水平提高不出一個月就看得出。當然，實在困惑，你也可以選擇關注一下英語專業的我。

［32］很多人會問，該如何利用碎片時間去學習英語呢？答，把碎片時間整合化，或者，你不妨嘗試著用問這句話的時間去記一個四六級單詞。

［33］單詞發音很重要。即使你不讀，你也要聽。與中文不同，讀多了你會發現，英文的發音是與拼寫聯繫在一起的，知道怎麼讀，就知道怎麼寫了。

［34］英語學習沒有捷徑，老老實實的背基礎辭彙。對於前6k個基礎辭彙，各種方法幫助不大。等到辭彙量多了，自然而然的你就可以應用詞根詞源，同義反義了。不要浪費時間研究方法，去付出行動才是王道。

［35］大量，重複。一天背200，比四天背50效率要高很多。第一遍，記你能記住的意思，再重複，記你沒記住的意思。簡言之，查漏補缺。如果可以，放到練習中去記憶，如果這還記不住，你得想想你到底有沒有用心

［36］使用軟體。很多人說有書就好了，但背書需要的毅力比用軟體大得多。每人習慣不同，背單詞的軟體很多，可以多試試，找到最合適自己的。最好軟體可以安排學習，複習任務，不用操心以前學的忘了沒，該不該複習之類的事。

［37］培養自己的興趣愛好，不要除了學習和忙碌外，一無所長。你可以做那個在坐在路邊鼓掌的人，但至少有那麼一次讓別人為你鼓掌。

［38］可能有時候你在知乎上像我一樣手碼po乾貨得到的贊同還沒別人一波水軍直達高票來的痛快，但是，不要放棄，你等等看，總有人會發現你的，就像你發現了我一樣

有一種被很多人濫用的葯，18～50 歲的育齡女性都應該遠離，尤其是年輕姑娘。

一般來說，我們在感冒時會下意識用一些抗病毒的葯，這就導致了我們可能分分鐘就踏進了利巴韋林的坑。

為什麼說容易？因為利巴韋林俗稱病毒唑，我們容易被「病毒」倆字迷惑。

為什麼說是坑？因為利巴韋林不治感冒卻帶致畸性啊摔！！

利巴韋林藥品說明書的第一條標註就是

對胎兒有致畸性！
即使接觸低至 1% 的治療劑量也會產生明顯的導致胎兒畸形的可能性。

濫用它治療感冒是最最常見的了，片劑、顆粒劑、分散片、氣霧劑、口服液各種劑型五花八門，網上隨便一搜一大堆。

而且，我們在很多藥店都能買到，但是千萬記住它

利巴韋林只能治療兩種病毒引起的感染：

呼吸道合胞病毒引起的重度下呼吸道感染，這和我們平時說的感冒，也就是上呼吸道感染差十萬八千里；
與干擾素聯合使用，治療慢性丙肝炎，單獨使用都不管用。

FDA 對這個葯的監管有嚴重的警告，它對胎兒有「致畸性」的說明也在說明書里用黑體加粗划了重點的。

只要是 18～50 歲的育齡女性及其性伴侶，在使用這個葯的 6 個月內避免懷孕，使用至少兩種可靠的避孕措施（比如口服避孕藥+安全套）。而懷孕中的醫務人員也應該避免為病人操作利巴韋林的霧化吸入。

這條知識，不僅是你，包括你身邊的人都應該早點知道。

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既然評論區提到了，就再補充一點：利巴韋林的口服方式美國食品藥物管理局批准它與干擾素聯合使用治療慢性丙型肝炎，但不推薦給 3 歲以下的幼兒使用。

內容參考丁香醫生科普文章：

濫用這個葯危害大，大部分人都用錯了 - 丁香醫生

作者：冀連梅 | 北京和睦家藥師門診主任

丁香媽媽是丁香園旗下的母嬰健康服務平台，500 萬媽媽正在這裡享受專業醫生、營養師、教育工作者提供的內容、課程、諮詢服務，一站式解決懷孕生孩子養娃過程中遇到的各種問題。關注丁香媽媽（DingXiangMaMi），一起做更好的媽媽。

http://weixin.qq.com/r/PUlheQ7EzVOyrUoa9xwv (二維碼自動識別)

在百度做了5年的運營經理，少不了跟技術，產品和友商打交道，練就了一個好的嘴皮子，給知乎剛剛邁入職場的同學們分享一下：如何把別人的「no」變成「yes」。

換言之，如何利用措辭，讓別人更認同你的觀點。

1.要反對，先贊同

人跟人之間的交流，70%交流的是情緒，30%交流的是內容。如果在交談的一開始，你就傳遞了一種對立的情緒給對方，那麼你們這次交流很難順利完成。

比如每次討論項目方案的時候，如果同事小A提出一個方案，這個方案我並不贊同，而想提出我的替代方案。

我並不會直接說「小A，我覺得你這個方案有問題」。這會馬上把小A推到我的對立面，後續他也更可能本能的反駁我。

我會說「我覺得小A的方案很贊，但是在第二條上，我有一些其他的觀點。」

2.利用被認可欲

每個人在聊天的時候，都會下意識捕捉跟自己有關的信息。

曾經在大學當班長的時候，有一個很頭疼的事就是組織聚餐。

因為大家總是有各種各樣的私生活，作為一個班長，一方面覺得該尊重大家，不該強求大家參加團建活動，另一方面又想班級的團建大家盡量都能到場。

在一個重要活動的時候，沒有去選擇群發信息，而是一個一個去發

「咱們班中秋節有個聚餐，XXX（相應人的名字）記得參加啊，沒有你的話氣氛不好。」

以及男生面對那種特別難的究極問題「工作和我哪個重要？」的時候。

這個時候女生同樣要的不是邏輯上去分清工作和愛情哪個重要，而是需要強大的認可。

如果這時候還說

「我也沒辦法呀，不工作怎麼生活」。那估計就game over了。

如果你這樣說

「我真的很愧疚，讓小美你去想這樣的問題，你一定是覺得被冷落了，是我沒用。」

我想這種認可之下，你的女友並不會再把自己負面情緒升級了。

3.投其所好

當我們想讓對方選擇一件物品或者方案的時候，需要用投其所好的方式，讓對方更易於接受你推送的東西。

舉個例子，日本有部電影《快樂飛行》中女主角遇到了一個棘手的問題，飛機餐有牛肉和魚肉兩個選項，由於乘客大量選用牛肉，導致後來魚肉大量剩餘。

如果這時候她不改變措辭，跟顧客說「對不起，現在只剩下魚肉了」，會讓乘客感覺自己只能被動選擇別人不想要的東西，體驗很差。

我們的女主是這樣說的

「本次航班供應以優質香草，富含礦物質的天然岩鹽和黑胡椒嫩煎的白身魚，以及普通牛肉」

畢竟是電影，這個措辭略顯誇張，但是經過空姐這樣的引導，想當然乘客就會更偏向選擇被描述得很美好的魚肉，投其所好的措辭就起到了效果。

4.儆其所惡

對於有些難以說服的人，利用敬其所惡的方法顯而更加有效。

比如某些鬧心的熊孩子還有怎麼都不聽勸的熊孩子家長。

某次公司聚會的時候，就遇到了這樣兩家子，兩家的媽媽談笑風生，兩家的熊孩子不僅大吼大叫，且滿地撒潑打滾，讓人避之不及。

服務員也上前規勸：「為了避免打擾其他客人，能讓您的孩子回到座位上嗎」。

顯然，兩位媽媽隨意打了個哈哈，就繼續談笑風生了，服務員也只能無奈嘆氣，畢竟不能直接去把他們孩子拉回座位，這樣反而理虧。

陸續有幾桌客人投訴後，店長出來了，來到了兩個媽媽面前

「現在是顧客高峰期，很多菜品都很燙，如果端出來的時候被撞撒了，會給孩子造成很嚴重的燙傷。為了保護小朋友，可否請你們讓孩子回到座位上」。

媽媽們面面相覷後，趕緊起身去把孩子帶了回來。

所謂敬其所惡，就是給對方一個可能出現的不利結果。

5.二選一

這個技巧的關鍵點在於，給出兩個合適的選項，無論對方選擇哪個選項，都不會偏離你的目的。

比如在某些項目關鍵節點，我想讓同事們陪我加班再商討一下，如果我直接說

「晚上我們加班開個會好不好好呀？」

會更大概率聽到反對的聲音，一般我會這樣去說

「晚上我們加班開個會吧，7:30和8:00你們哪個時間方便，我定會議室。」

同樣，教男生約女生的時候，我也不建議他直接去說

「周末我約你去看電影好不好？」

同等條件下這樣更容易被拒絕，如果這時候用二選一的方法，這樣說

「周末有空的話我們一起去看電影吧，想看《雷神3》和《正義聯盟》？」

以上

推薦兩本書，一是佐佐木圭一的《情商高就是會說話》，二是《蔡康永的說話之道》，裡面介紹了很多相關人際交往技巧，部分例子也是來自這兩本書。

其他生活經驗可以看這個高贊答案

宏桑：有哪些大家不說，但需要知道的社會規則？

公眾號：tednec，每天都分享一個實用的情感攻略。

外貌篇：

1.中午別洗臉更別卸妝了，帶妝睡一會兒沒事的。我之前一天卸2次妝，最後皮膚角質層越來越薄，全臉長痘長囊腫。所以各位謹記。

2.對於絕大多數皮膚來說，每天只用一次洗面奶就夠了。洗面奶時間在晚上，早晨拿清水洗臉。

除非是大油皮，否則請遠離皂基洗面奶。推薦買芙麗芳絲、珂潤、elta md、fancl，絕對不會出錯。

3.爽膚水不要總是擦拭和濕敷，擦拭和濕敷都會讓你的角質層越來越薄，形成後天敏感肌。輕拍就好。

4.運動、早睡、防晒是最好的抗衰老方法，比任何護膚品管用。

5.一個療程的醫美比全套lamer 、cpb、sk-ii 、管用。別神話護膚品，護膚品不能幫你達到的，醫美會幫你實現。

ps.關於護膚，推薦去微博關注@糊奔奔、@晚紅組合，可以說是很良心的博主了。他們的心得可以幫你解決很多護膚誤區。

6.瞎買護膚品，不如瞎買口紅。但口紅在精不在多，有幾隻應付日常就夠了。如果你是黃皮膚，CT的 #walk of shame豆沙紅棕，mac 的chili鐵鏽紅，ysl唇釉#12斬男色，nars的#mona紅棕，TF的#16蕃茄紅，親測顯白，照著買准沒錯，不會讓你浪費錢的。

（對了文中大部分照片均為本人隨手拍的糙圖，有點簡陋請見諒……(*′?｀*)）

為了讓你們看到效果，以下是本人試色：

CT #walk of shame：

MAC #chili ：

Ysl唇釉12：

Nars #Mona ：

TF#16：

7.哪個妹子不希望自己畫完妝後，唇紅齒白。大紅色口紅是很美，但配一口黃牙……啊，你腦補一下西紅柿炒雞蛋吧:)

8.所以記得每半年去醫院洗一次牙。

9.戴牙套絕對是一個堪比整容效果的醫學項目。如果你還未成年，那太棒了，趕緊整牙，等你長大會發現，擁有一口整齊好看的牙齒是多麼重要，它會讓你的顏值上升不止一個度。

10.想要牙齒變得更乾淨更白更健康，趕緊扔了你手中從超市買的幾塊十幾塊的牙刷吧，拿它都刷出牙齦出血了還在堅持用這樣真的好嗎…趕緊投資一個電動牙刷，這能讓你的生活品質有一個質的飛躍。

11.一千多塊的電動牙刷無法讓你的牙齒白成一道光，有這閑錢還不如去醫院做牙齒貼面美白手術（明星基本上都做了這個），保證白得亮瞎你的眼。咱們普通老百姓買個一兩百塊的電動牙刷足夠日常讓牙齒護理得很好了，推薦萌牙家電動牙刷，牙齒敏感的人用它後再也不會出現牙齦出血問題，清潔死角淡化牙漬讓牙齒變白效果親測有效，性價比高，入門級電動牙刷首選。

12.面膜這種東西，只適合健康肌膚。痘痘肌敏感肌千萬別碰。

13.便宜劣質的面膜敷了還不如不敷，幾塊錢的面膜你能指望它起啥作用？別在渣面膜上浪費感情。

14.整容不是壞事，但一定要有審美。歐式大雙、尖下巴、直衝雲霄的鼻子真的適合你嗎？對於咱們亞洲人來說，窄窄的雙眼皮會更上鏡。

（所以能看出來我割了雙眼皮嘛………）

15.美容院、工作室請手動再見。那可是你的臉，能不能對它負責任一點。找一個正規專業大型的三甲醫院有那麼難么？

16.任何整容都是有風險、有副作用的。比如打瘦臉針去頰脂墊等，過不了多久臉會垮，面部凹陷顴骨突出一系列問題接踵出現。

17.臉上肉多的去三甲醫院做個提拉緊緻激光，然後你就會發現你的臉胖不是因為肉多，而是肉太松。

18.減肥的效果堪比整容，這句話真不是蓋的。不好意思我又來爆我的黑歷史了(′???`)……

減肥前：

減肥後：

19.大部分女生，顏值程度：長發&>中長發&>短髮。別再被博主忽悠著剪短髮了，你看你臉型真的適合短髮嗎？而且，剪了短髮每天都需要收拾打理，你願意每天早起半個小時收拾你的雞窩頭嗎？如果你願意並且有毅力做到，ok，去剪短髮驚艷世人吧。

20.儀態很重要。在家可以隨意點兒，但在外面，時刻謹記自己是女神，女神怎麼能駝背呢？訓練儀態成本最低的一個方法就是：每天貼牆站25分鐘+出門在外時時刻刻強迫自己挺胸抬頭。

另外，不要低頭刷知乎了，雙下巴就是這麼長成的：）

上面這兩張照片，同一個人。
一個是以前的我，一個是現在的我。

氣質可以不是天生的，但通過後天的訓練和努力，同樣能達到。

私認為，一個人的氣質，比TA的外貌身材，更重要。

（外貌篇的大部分主要內容參考微博@糊奔奔，答主有刪減和修改。歡迎關注微博@糊奔奔）

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外出旅行/住酒店篇：

1.住酒店，毛巾一定要用自己的，酒店的毛巾也不是說不幹凈，而是有病的客人防不勝防。推薦一次性壓縮毛巾，很小不佔地方，遇水自動變成一條毛巾。

2.出門在外/住酒店隨身帶一次性馬桶衛生墊，比墊衛生紙更方便安全（衛生紙墊的面積小）。

3.出門，隨身帶一滴消臭元。上完衛生間後（尤其是大大後），滴幾滴，頓時臭味就沒了，馬桶立馬散發後花園般的清香（不是我吹，都不想從衛生間出來了，因為太香太好聞了(?′?`?)）

4.女生一個人住酒店沒有安全感的話，可以帶個阻門器。防盜防開鎖防狼效果真的可以。

（圖片來源於網路，侵刪）

5看見床單枕套被套上有明顯的摺痕就是新洗的，如果工工整整沒摺痕的就去要求服務員換新的他們也不會說啥，因為大部分都是上個客人用完看著乾淨就沒有換。

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感情篇：

1.談戀愛的時候你只要按照自己的節奏生活，就像以前一樣，做好每一件事情，如果一段時間之後你發現，多了他以後你依然可以井然有序並且舒服地生活，那這就是一場很成熟的戀愛了。

2.愛情不是綁架，也不是委曲求全，它是相互的存在。真正的愛情是會成就你，成就他，成就兩個人。

3.每天自己都在很努力很努力地學習、工作以及生活，而他也一步一步地變得更好，看著兩個人一起越來越優秀，這樣的感覺，真好。

4.一成不變是愛情變淡的主要原因。

5.談戀愛就是將一個人玩的過程變成兩個人玩的過程。沒有感覺就努力製造感覺。我們有時候其實並不是不愛對方了，只是生活太乏味，需要一點點激情。

而這東西，是需要兩個人共同創造的。

6.真的只有內心強大的人才敢嘗試深愛。這種強大，並不是金錢、權利、地位的強大，而是真正在了解並且理解自己和愛人的基礎上的成熟。畢竟，他永遠不會如你想的那麼喜歡你，而你永遠不是如你想的那般單純地喜歡對方。

7.在感情中，本來就包含了彼此傷害的風險。當自己喜歡一個人的時候，就賦予了對方傷害你的權利。

8.勢均力敵的感情從來不用任何一方用力過猛。

9.我們談戀愛其實是為了真正認識自己，磨練自己在矛盾面前的解決能力，更清楚自己的原則，也懂得適當忍耐，也許說的自私一點，我們人啊，終究為的還是自己，為的永遠是讓自己更快樂、更有趣，更有信心自我接受。

10.其實我們都不反感票圈曬個情侶照什麼的，但，不管是男生還是女生，可能都受不了在眾人面前以呼喝對方為榮，以為對方聽話為恩愛的表現方式。你這麼不給人面子你是作死你知道嗎？

11.人大多是恃寵而驕的，別把對方當孩子養，好端端的一個伴侶會被你供成神的。然後你又會覺得自己付出了好多覺得不平衡時，你就已經輸了整盤棋，心態不好勢必行為也不能正能量到哪裡去。

12.你沒有付出之前，就別要求對方為你付出。將心比心。

13.沒有誰忘不了誰，時間會證明一切。

14.分離是常態，相聚才是偶然。

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我去吃個晚飯，未完待續

如果覺得有用的話可以點個贊，順便催更我，筆芯(??ω??)??

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分享與變美的一切（淘寶攻略、穿衣搭配、護膚美妝、少女生活雜感）

1.青春期的男生一定要注意控制身材，避免過度肥胖，因為脂肪組織產生的芳香化酶會將雄性激素轉化為雌性激素，對青春期的發育可能會有一定的不良影響。

2.學會拒絕，一味地迎合別人並不會把你變成一個眾人眼中的好人，只會把你變成一個沒有分量的屌絲。相反，適度的拒絕則會讓別人意識到你的重要，教會他們該如何尊重你。

3.沒有必要為了自我的感動，去堅持一份不可能的感情。現實不是偶像劇，真愛男一號的女二號和真愛女一號的男二號往往都是沒什麼好結果的。

4.交朋友不在多少，關鍵是要有幾個真的，有句話叫圈子雖小，乾淨就好。

5.這世界從來都是實力最重要，小時候聽爸媽講三隻小豬的故事，覺得大灰狼是壞人，因為他要吃小豬，長大才發現人才是吃小豬最多的動物。所謂正義，其實只是最有實力的角色定下的規矩罷了。

6.當你發現自己忙得要死卻始終還待在最底層的時候，還是停下來好好審視一些自己吧，因為你很可能是被人當傢伙在使了。

7.如果男生對你有感覺，他和你說起話來會很不自然，其實這很多時候並不是因為他們太緊張或者不會說話，而是因為他們在開口之前總是在想，怎麼講話才能讓自己顯得自然一點。

8.二三十歲的年紀，別動不動就說日子沒法過了，你有夢想有時間，愛你的人和你愛的人都在世界上活得好好的，等著你去陪伴。這就是一輩子最好的年紀，別這麼不懂得珍惜。

9.很多人嘴裡的成熟，其實只是世俗而已。真正的成熟是看穿世俗之後，自我的發現與豐富，而絕不是同流合污。

10.壓力對身體健康有害嗎？我們一直以來都這樣以為，但最新的心理學研究發現，壓力對身體的害處，只在你相信它對你有害的前提下才能得以體現。如果你把壓力當作是動力，那麼這種心態的改變將會逆轉你的生理變化，甚至會有益於你的身體和心理健康。

對這點感興趣的朋友可以去看Kelly McGonigal的一本書《自控力：和壓力做朋友》，或者可以看她的TED演講：How to make stress your friend。

11.人們關於愛情最容易犯兩個錯誤。在戀愛前是把別人的取悅當作愛，在分手後是把自己的不甘心當作愛。

12.待續

1. 雙十一收到快遞後，用打火機彈一下快遞單，很容易的就可以抹去快遞單上的個人信息。

2.出門在外流量不夠，又想看視頻，可以在某寶買個chinanet的時長。有的可能只需要幾毛錢。

3.在超市買單，在差不多長的隊伍里，選男人多的那條隊去排隊。

4.油性發質的妹子，要是洗完第二天還油，可以試試買一盒爽身粉，沾一些拍在髮根，會發現和剛洗完的差不多。

5.推薦學生黨使用的一個軟體，叫冰點文庫。免費使用也不需要註冊和積分。只需要複製百度文庫、豆丁文庫的地址到輸入欄里，就可以生成PDF文件，還可以導出word

6.早睡、運動是對抗衰老最好的方法，比任何護膚品都管用

7.不要因為沒錢，就省那麼一兩百買16G的手機。

8.提高生活質量的最有效的方法是定期清理不用的東西；高效率整理物品的方法是用完之後放回原處。

9.空閑時間要利用好去做讓你開心的愛好
這樣能讓你找到幸福快樂的源泉，甚至能讓你增加收入。我平常很喜歡更新我的技能庫，你有需要的話，可以關注公眾號車小白課堂，回復領取，領取我精心收集的十萬套精選PPT素材與教程，輕鬆掌握一門技能。

10.堅持閱讀並學會獨立思考。
成功學看似很有道理，卻往往不能讓你成功，學會挑選書籍，少玩手機多閱讀，才能讓你有所進步。如果你不知道讀什麼，我每周都會整理一些精選書籍，關注公眾號車小白課堂，回復190，就能我精選190本優質書籍。