我天生頭大，肩窄溜肩。而且脖子短，腿短，雞胸。我健身還有意義嗎？怎麼改善呢？穿衣搭配呢？

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我天生脖子短頭大，腿短，而且雞胸，還溜肩、肩膀窄。我這樣的身材健身還能有效果嗎？怎麼健身能改善溜肩和雞胸呢？

感謝邀請。終於有時間來回答。
健身房私教說我有圓肩，這樣體態不好看，背也靠不直。有什麼方法可以修復？ - Wiseman智男的回答
關於溜肩，可以參考我的這一篇回復。
脖子短，唔，不知道有多短，反正我覺得脖子長不好看。
首先，題主你練了就一定會有效果的，關鍵在於你走出這一步，理論知識可以邊練邊學。但是不練的話，不會有任何改變的。
然後，我百度了一下雞胸，是骨骼有問題嗎？不太了解誒，如果骨骼有問題，請遵醫囑。如果單純是胸肌不發達的話，很簡單，練起來就是了。如果自重無器械的話，可以做俯卧撐，一開始可以做上斜俯卧撐，一是因為它相對簡單，二是它對於整體的胸肌輪廓幫助很大，最容易練最容易出效果的胸肌下沿，上斜俯卧撐可以很好的刺激到。到後面進階的話，各種各樣的俯卧撐都可以做起來。用器械的話可以入一堆啞鈴，練飛鳥，練卧推。
再說肩膀窄。肩膀窄練肩膀性價比不高，三角肌那一塊沒法練很大，推薦練背肌，或者背和肩膀一起練。推薦幾個動作吧，引體向上肯定沒跑了，做不起正常的引體可以做變式的，比如：

正握，反握都可以。
附上視頻：http://v.youku.com/v_show/id_XMTQyODM0MDUzNg==.html這是我上傳的，裡面有練背的進階思路，只需要單杠。
題主有興趣歡迎訂閱我的優酷頻道，我會經常更新健身方面的視頻。
有器械的話，啞鈴划船也是很好的選擇。
前胸和後背的練習頻率一定要差不多，雖然後背出效果可能會比較慢，但是一定要練，甚至我覺得要比前胸練的更多。
腿短，這個這個。。。。反正男生小細腿肯定是不好看了我覺得，寧可練粗點。自重訓練，深蹲，各種深蹲的變式都可以嘗試。有器械的話，深蹲，硬拉。
穿衣搭配不太懂，抱歉。
希望樓主能收穫一個讓自己滿意的身材。

我很認真的回答問題的啦！

健身是有意義的，（1）可以通過健身矯正溜肩，關鍵是選對方法。採用力量訓練的方法，加強肩關節周圍肌肉的力量，主要是肩三角肌和胸部肌肉、上背部肌肉的訓練，才能達到矯形的目的。可以做側平舉、前平舉、俯立划船。

側平舉：兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直於身體兩側，雙手抓握啞鈴，向側上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈，再還原。

前平舉：開始動作雙手垂直，兩邊肩膀同時用力將啞鈴慢慢向前提起，完成時手臂與地面平衡。

俯立划船：兩腳開立同肩寬，上體前曲與地面平行，兩膝稍曲使下背肌群沒有拉緊感。兩手掌心向內，間距同肩寬，兩臂下垂伸直持鈴。使兩上臂移向兩側,橫杠貼身提起,直到橫杠接觸上腹部然後慢慢放下還原，重複做。

（2）可以通過啞鈴飛鳥和下斜啞鈴卧推的方法鍛煉胸肌。啞鈴飛鳥：1.雙手持啞鈴坐在板凳上，雙腳平均落在地面，接著慢慢躺平，手肘打直、挺胸縮小腹。

　2.動作從雙手平行上舉開始，接著雙手手肘微彎並緩緩打開，展開同時將啞鈴對準自己的心窩，緩慢向兩側下降。下降到與身體平行即可。

下斜啞鈴卧推：鍛煉胸大肌肉下部的好方法，同時對肱三頭肌、三角肌前束有很好的鍛煉作用。下斜啞鈴卧推是在啞鈴平卧推的基礎上，改變凳子的位置，軀幹與地面成15-25度角，頭部低於軀幹。把啞鈴放在胸部以上位置，並保持雙臂輕微彎曲，讓肘部指向兩側，啞鈴上推，重複動作。

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有效。

你不能跟韓國歐巴比，但你會練得比沒練前要好看。相信我，即使你矮小很縮，一身肌肉也要比看起來大你兩圈的胖子有張力。
有位答者說過，無論誰，健身都是為了遇見更好的自己。@柔王丸

美學意義別指望了走功能性訓練吧

整天骨架沒法改變但是可以讓人體更健康，同時可以改善氣質，至少不會讓人感覺你像電影里那種典型的猥瑣佬似的

我就是雞胸，下面圖片標註的地方（項鏈下方），不過我是胸上方骨頭往外吐，比較影響美觀，側面看起來明顯比較厚，不好看。

心疼題主。真的。被你問的。(送你小天使加油)

我也頭大，但不要放棄

鍛煉身體，多活兩年

我就是這麼想的，也是這麼做的

誰讓這個世界上好吃的那麼多呢╮(╯_╰)╭

簡單回答
脖子短注意訓練時控制斜方，也不用特意發展，斜方肌練起來脖子會顯得更短
我沒查到雞胸是什麼，如果是骨骼問題問問醫生，如果是脂肪問題減脂，形狀問題訓練胸肌～
溜肩的話訓練肩很有效，不同意樓上說得練肩性價比不高，肩窄就只能用肌肉來彌補，雖然相對其他地方難起塊一些，但是堅持總會有效果
另外記得訓練對稱肌群

不要放棄，不能滿分，至少能加分

我的狀況幾乎和你幾乎一模一樣，幸運的是我還算長了張能看的臉，顏值7分左右吧。

自信，多鍛煉，學會適合自己的打扮，培養氣質和內涵。其實大多數人不會注意到這些。

我從小到大一直不缺桃花，至今也交過兩位數的女朋友。雖然一個人對著自己的身體經常缺乏自信，也有女朋友會開玩笑吐槽我頭大駝背，但實際上對我生活帶來的影響比我自己想像的要小得多。

所以希望我的回答對你有幫助。

那簡直太好了！
你隨便怎麼做，都可以比現在更好。

這個提問太可愛！

我以為是自己提的問/dog

怎麼感覺這像是是我以前提的問題呢

能上個圖嗎？題主