如何成為一個美麗優雅的孕婦？

11-24

剪掉及腰長發，超短髮，高跟鞋不能穿，天天平底鞋，護膚品不能用，化妝品禁止，指甲油口紅不能塗，臉色蒼白，衣服寬鬆…真的是照鏡子的時間連之前1/10都沒。

回答里sarah的評論很有道理，大家可以看看。我說的是適合我自己的方式，但是針對於健康的部分真的是因人而異的。健康比優雅更重要哦。

寶寶百天啦。我已開始上班。孕產婦生活結束。謝謝大家的點贊^_^

寶寶快兩個月了，懷孕開始就關注了這個問題，現在來答一發，哈哈，自認為算是優雅的孕產婦。

1.不要太把自己當孕婦，也不要完全不當孕婦。不要因為自己是孕婦就處處想著為了孩子多吃點，或者這也不肯吃那也不敢吃。就把自己當普通人，食量均衡，營養搭配，不要過度補給，按時產檢就可以了。我沒有吃任何補品，孕前106，產前126，達到醫院標準，沒有刻意控制過體重。
2.保持良好的心情，有事不要憋在心裡。你如果想要寶寶好帶，一定記住，你的情緒對他的影響大於你吃的那些補品。吃得多胎兒大不好生，補鈣過量孩子頭骨硬不好生。
3.堅持運動，產前產後都是，尤其是胎兒穩定以後，就可以做一些有針對性的練習。我覺得散步很長時間未必好，胎兒轉動多有可能會繞臍，我們院子里一個姑娘就是走多了繞臍剖腹產，我更傾向於做瑜伽和盆底肌運動。關於運動的部分，請遵循醫囑，我說的是我的個人感受，不一定適合所有妹子。
4.我懷孕開始就樹立了一個信念，我是因為想要成為更好的自己，讓自己的人生有更完整的體驗才決定生下寶寶的。我不是為她而活，她我不是為我而生。所以，即使我很愛很愛她，我也要有自己的生活，也正因為有了她，才要讓自己變得更有趣，更豐富。懷孕兩個月，我和老公去了日本，懷孕四個月我一家人自駕游去了甘南草原。孕期我學會了手工縫製床鈴，堅持上班，寫日記看書，我覺得我比懷孕前更平靜充實，這樣才能更優雅。
祝願每一個媽媽都因為新生命的到來更加優雅自信^_^

補圖

孕期塗色的金魚和荷花

手工縫製的床鈴

最後，上小姑娘的美照^_^

凌晨一點，同時來了四個病人，一個疤痕子宮臨產，兩個破水，一個初產婦臨產。我按病情的急緩先給疤痕宮的孕婦溝通分娩方式，準備術前，順便給兩個破水的孕婦檢查了羊水，綁上胎監。而剩下的那個孕婦，就靜靜的坐在走廊里那等。經過她身邊時，我說：＂別坐著了，我太忙，沒工夫問你，你先自己把胎監綁上，等我忙完再寫你的病歷！＂她剛剛陣痛過，擦了擦頭上的汗，虛弱地應了聲＂好＂。
等我從病房出來時，正好看到她挺著大肚子，一隻手撐著腰，一隻手拖著胎監機，蹣跚地向病房走，走近她時，我聽到她淡定地打電話：＂先別告訴爸媽，你交接好再過來，不著急，來了也幫不上啥。＂
正這時候來了個胎盤早剝，直接推去手術室，我要馬上跟去手術室出醫囑，寫病歷。臨去手術室前，護士問我，她怎麼辦？我急急地說了句: ＂先給她把血抽了，常規三管＂然後就衝進電梯。因為病人出血太多，凝血異常，在手術室搶救，等我忙完回病房時已經是凌晨四點半，我已經把她忘了。一到病區就看見她站在護士站，扶著檯子，彎著腰忍著痛，拿著幾張紙和她先生在說話。護士說她宮口開大，準備去產房。我才想起來，我還沒寫開醫囑寫病歷，我說等等，我先問下病史。她一擺手＂不用了＂，然後回頭對先生說:＂簽字！這兒！這兒！還有這兒！好！＂說罷把手裡的紙塞給我：＂病歷和醫囑我搞定了，這是簽字。那倆破水的病歷我幫你寫了，辦公室有麥當勞，吃完快去躺會兒。我走了！＂然後，捧著肚子笨重地扭了出去。
我看著她的背影，頭髮胡亂地挽在腦後，穿著寬大的病號服，有點慵腫，有點疲憊，全沒有了往日的風風火火。但此刻，我覺得她優雅的不像話。我能想像到她坐在電腦旁，一邊忍受陣痛一邊寫自己的病歷，給護士下醫囑一會要給自己抽哪些血;我能想像到她套上一件白大褂步履蹣跚地跑到病房，採集病史，再回來寫病歷；我能想像到在這種時刻她還記得我晚上值班喜歡吃麥當勞，看到我忘了叫外賣，特地讓她先生幫我買回來。我心裡一陣感動。
二線回來，我告訴她，師姐來住院，我沒空搭理她，她自己把自己收了，還給我們買了宵夜，我好感動。二線一邊啃麥當勞，一邊不屑的說:＂這有啥，當年我來住院，你這個師姐正在啃雞腿，見我進來，連頭都沒抬，指了指旁邊的電腦對我說，你自助。你以後就知道了，在我們科混，遲早是要還的。＂

整理更新了一下～往後翻哦

第一個月不知道懷孕還跑去跳海浮潛各種作

回來之後發現懷孕想想有點後怕怕～過年期間吃太多螃蟹了惹，但好在沒有任何問題～
快兩個月的時候主持了兩場年會～後來有人找我就果斷拒絕了，上台說話有點跟不上氣兒，燈光打的晃花了眼

三個月拍薔薇，被攝影師小夥伴吐槽說胖了，其實只是胳膊稍微腫了一點

四個月拍了一次肚肚～家裡陽台老公幫忙拍的哈哈哈

狗狗一直有養，叫旺財，懷孕之後就帶它去檢查了弓形蟲並且打了弓形蟲疫苗了，我自己也查了。旺財知道我懷孕之後就變乖了，不撲我，我拉它的時候它也走的很慢很慢生怕把我拉翻了，但一換我老公拉就開始猛衝哈哈哈哈

我可愛旺！溫油大狗狗～

頭四個月一點肉沒長，吃的也好啊～一天五頓啊～腫了一點，但斤數沒長、聽麻麻說，懷孕之後會膨脹哈哈哈。然後四個月一過就開始長了，現在五個多月，長了五斤。

基本上不說看不出是個孕婦～全程活蹦亂跳精力旺盛，沒吐沒感覺，一周兩次瑜伽，每天散散步。心態巨好，不怕生孩子。之後每個月都會拍一堆照片。顏值崩塌也不怕，孩子以後怎麼帶哭不哭鬧都不怕。反正都要當媽了，再難就是一兩年。哈哈哈
快六個月了，這個月變化吼吼吼大哦，肚子感覺看著漲起來，越發勞累、跟瑜伽老師溝通把一周兩次的瑜伽改成了隔一天一次，越是累越要鍛煉，加強腿部腰部臀部力量

下周就六個月啦～旺財被剃了毛，氮素依舊很帥啊

六個月啦～

不露肚肚還是不明顯的～

七個月啦～
這個月漲了8斤肉，被醫生吐槽了

八個多月拍了孕婦照～很隆重的那種～哈哈哈

無論如何也不願拋棄的少女感～孕孕也要可愛

九個月

順產一隻十月一日的國慶寶寶

有寶寶問懷孕之後用什麼護膚品、上圖

查過成分啦，都可以用。懷孕之後長斑長痘風險會增加哦～一定要好好護膚哦～我每天瓶瓶罐罐狂抹，我老公說我是當代冶金術士哈哈哈哈

給小寶寶搭的小帳篷

做了照片牆

自己做了乾花～

比花店買現成的便宜好多～還可以體驗diy的樂趣

反正多做一點讓自己開心的事情～

最後最後我想說，關於吃什麼好，用什麼好，需要注意什麼好～這些其實都放輕鬆啦～天天注意這注意那同意緊張兮兮哈哈哈

最好的安胎藥！！其實是———關愛，如果麻麻可以得到身邊人足夠的關愛，情緒能夠得到照顧，有人願意傾聽陪伴，自然就吃嘛嘛香乾啥都帶勁啦～心情好啦自然就會愛護自己好好照顧自己不是嗎～

感謝我和旺財共同的飼養員哈哈哈哈～我懷孕之後一直用哄小孩的語氣跟我說話，我懷孕之後情緒一直很棒，飼養員真的功不可沒啊啊啊啊

飼養員加油，三隻寶寶需要你養了

為什麼好多人反駁說怎麼可能勞累就一兩年～天了吶擼～看到這樣生無可戀的評論真的有點怕怕。一個小不點兒破壞生活的威力真的這麼強大嗎？強大到可以把人生毀掉，寶寶能說能走能表達了不是會好很多嗎～他（她）一點點的長大，一定會一點點的學會照顧好自己的，我們不都是小寶寶長大的嗎？我們的爸爸媽媽也木有因為我們喪失自己的人生啊啊啊～有一點麻煩是肯定的，人生本來就那麼多麻煩的事情，我們都一定要積極面對，不要放棄奮鬥，我如果有一天真的生活很不如意了，我一定會覺著是自己沒有好好把握機會或者是好好工作，我絕對不會賴我的孩子！他（她）來到這個世界上一定是讓我變得更幸福更完整更棒的！

說實話，我覺得懷孕那一年，比現在過得還精緻。
研究飲食配比，規律作息。不讓自己太胖，用心記錄。因為知道體態臃腫，更加用心保持好的狀態。

這是老公給我在樓下拍的，那天大霧，速度換上裙子拖著他下樓了。這麼仙氣的時候，必須要來一張。

所有照片都是我老公拍的。

這是剛知道懷孕不久，就把一頭長髮給剪了，到附近一個公園去散步，老公給我拍的。

不知道別人為什麼懷孕要剪頭髮，我是因為頭髮實在太多，洗頭很累，出去吹個頭髮得吹一個小時。那段時間害喜什麼都吃不下，實在懶得搞頭髮，乾脆剪了。

這是大概5個月時候。北京空氣不好，我們搬到大連海邊住。

這個裙子彈性很好，不顯得臃腫。除了肚子其他地方完全看不出來。

其實就是正常穿衣服嘛。

五六個月的時候，和老公在自己家裡拍的。相機設置的延時拍攝。一盞燈光。

說實話現在讓我來張穿成這樣的寫真我自己都覺得不好意思。

為什麼懷孕的時候大家都那麼有膽量啊。

基本沒有買孕婦褲子什麼的。

因為正好是夏天，全部靠裙子走起。

各種長裙子，腿也不冷。

堅決不穿難看的孕婦裝。

這種紗裙還是很可以的。

出門逛街也要拍幾張文藝風。

這是最後快生之前，baby生出來8斤6兩。當時看肚子大家都懷疑是雙胞胎。

最後來張合照

最後想說的是，整個孕期，哺乳期，保持優雅的原因，都離不開老公的照顧。心情美美的，狀態也好。他把所有擔子都扛了，還照顧我一切飲食起居，所以有力氣和心情把自己過得精緻一些。

----------------------誇老公分界線----------------------

對，被你們看出來了，花樣誇老公哈哈哈。
我覺得優雅的孕期，要做到其實不是很難。因為全世界都在照顧孕婦。
難的是生完之後。
剖腹產恢復期久，寶貝一兩小時就要喝奶，長期不能安穩睡覺是很折磨人的。突然覺得生命一大部分時間都被侵佔了。產婦激素也有變化，情緒不可控。
這個時候要保持優雅才是最艱難的。
當然一切也離不開老公。他為了讓我睡整覺，主動要求晚上他給寶寶餵奶粉。我白天母乳。
他和我全程一起看書學習怎麼照顧新生兒和產婦。他英文比我好，負責看英文資料和視頻，我負責看中文的。
生之前他就仔細學習怎麼抱新生兒，怎麼給新生兒洗澡。
寶貝到現在2歲5個月，大部分都是他給寶貝洗的，少部分時間是我洗的。沒有第三個人。

----------------------歡迎各位老公來求學如何照顧好孕產婦----------------------

我是個理性主義，雖然現在和老公感情很好，但很了解人生很長，不能排除感情變化的可能性。不管將來如何，這兩年的幸福感，已經足夠滋養我的一生，我都很感恩。

----------------------實力秀老公分界線----------------------

以下進入正題。

以下都是我拍的。

這是寶貝滿月那天。卧室白牆前面拍的。

看看我娃這頭，那麼大那麼大，所以，對，我是剖的。

我堅持游泳到七個月，就是為了鍛煉身體好順產，結果……

以下插播2張老公拍的，

寶貝滿月時。

床上拍的。美圖秀秀後期調色。

以下都是我拍的。

這是一個嫵媚的老公，和一個大頭娃娃。

為什麼大家睡地板上？

因為老公感冒了，所以自己到客廳底板打地鋪。

後來我也感冒了，自覺到客廳打地鋪。

卧室屬於寶貝一個人。

我們感冒好了之後發現客廳打地鋪感覺不錯喲，所以寶貝也加入了，

一起繼續打地鋪。

老公做的提拉米蘇。

我想吃，他說自己做比較省錢。然後搗鼓出來了。味道不錯。

然後我問了下成本，發現並沒有省錢。

然後他說至少原料都很保險。

然後歷史上也就做了這一次提拉米蘇。

老公這個髮型是我剪的喲。

——————————曬娃狂魔分界線——————————

寶貝在看時間簡史

寶貝在看千佛降魔手

寶貝在看哲學與人生

寶貝是個賣書郎

寶貝的莫西干髮型

總之，有愛，就好。
最後，祝大家幸福。

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我覺得很多評論還是有誤解的，再補充下，不知道大家能不能看到。

1.好些評論說得有錢，其實真不是，我們倆有點懶散和隨性，這幾年北京，上海，大連，來來回回搬了幾次家（當然都是租房），一會兒干這個，一會兒做那個，收入屬於拖國家平均線後腿的階層。此外懷孕之後我忙著懷孕看小說，他忙著照顧我，所以沒人管賺錢，所以那兩年基本脫產了，窮得跟鬼一樣。因為工作過程斷了，再撿起來的時候也格外吃力。

2.現在的狀態和當時完全不同。因為堅持自己帶孩子，又要賺奶粉錢，所以每天忙得跟汪汪一樣。又希望更努力積蓄多一些，將來給baby更好的環境，又常常內疚沒有足夠的時間陪伴他。所以廣告圖片僅供參考，大部分時候我的狀態其實是蓬頭垢面穿著家居服風一樣來來去去，神情緊張嚴肅認真。（其實對這種形象我也是有抵觸心理的，恩，這次搬家我把家居服都丟了吧，在家裡也要穿美一點啊。頭髮也要去做一下了。）

3.老公好。首先他肯定是好的，不然我為什麼選他呢。當年選他就是因為覺得他能溝通，懂忍讓和包容，不像很多獨生子女同齡人（包括我自己）。這些年我也從他那裡學會很多。其次我們有共同語言，無論電影，音樂，網遊，閱讀等等都能聊，每天24小時在一起都嫌時間不夠花，可以玩兒的真的太多了啊。三觀合這個不多說了。我想說的其實是，兩個人感情融洽，一定是2個人的共同努力。有一次朋友問我們，生氣時一般是誰道歉，我說從來都是我，大家都很震驚，在他們眼裡，也是老公好脾氣，而我是個有脾氣的人。其實真不是，在家裡我很少生氣著急（對，傳說中的大氣哈哈哈），反而他有時候會，而他脾氣不好時，我想的不是自己受委屈了，他怎麼能對我發脾氣，而是他怎麼了是心情不好嗎，發生什麼事了嗎，會去問問他，安慰他，如果2個人吵架，我可能堅持不過1小時，就咚咚咚跑過去抱他了，相逢一抱泯恩仇。我做得不對的事他可能不太會說我，但是我都盡量及時發現並交代罪行（雙子座特長，左右手互搏）。他做得不對的事情，我通常會等冷靜下來，先換個立場體會下他，然後找出一個更好的解決方案，然後跟他說這事兒當時你怎麼做的，我會感到不舒服，如果你這麼做，就好多了（當然也有沒冷靜下來就發飆的情況哈哈哈）。總之就是大家在相愛的基礎上，首先能包容，能體諒，一起改進，相處起來就會更舒服啦。

總的來說，我覺得吧，要保持一顆追求美好的心，的確需要力氣，需要精力。最近我們忙得像汪汪就沒時間專門拍照記錄生活。翻相冊發現上一次的相機相冊竟然是15年1月的，那之後都是手機相冊，震驚了自己一把。閑散時候是舒適的，就是沒錢。賺錢的時候是狂躁疲憊，沒時間但有收入心理踏實。各安現狀，也挺開心的。

最後感嘆一句，我喜歡那種人，那種看到美好的事物，會受到鼓勵，會去努力的人。

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汪汪的分界線，最近真的忙到每天凌晨兩三點才睡。比如現在正在吃干煸四季豆，蟹黃豆腐和提拉米蘇（別問我體重！）吃完準備去看直通車數據。悲催萬能的老闆娘，自己運營，自己聯繫活動，自己聯繫工廠訂貨，自己拍照，自己當模特，自己美工，自己編輯……然後去買燈，又要搬家了，這次打算把新家裝修一下。回頭寫一個心得。恩不多說了，我先去翻一下前面知乎的大神帖子求好看便宜的燈。

完全跑題的得瑟——昨天的夜宵是口水雞，冒菜，香蕉棗泥蛋糕。（基本上能看出來我的產地了吧？）

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我看大家都有公眾號我也去註冊了一個，截止到2017年7月４日還啥都沒寫，你可以先關注著，也可以給我留言想看什麼，也可以諮詢問題（但我現在要帶孩子還要創業回復可能不是很及時）。

我可能寫兩性情感，婚姻關係——分享真實生活中我學習進步的點滴，不講大道理，只講故事

可能回答情感諮詢——可能從小容易有一種旁觀者的心態（對自己的事也是），很多東西看得比較清楚一些，初中開始就是身邊朋友的諮詢對象，大家可以諮詢一些困惑吧，我不喜歡講大道理，喜歡講故事。

可能寫美妝，時尚——小時候開始家裡就開服裝店，高考報考的服裝設計，但是調配念生物去了，所為念念不忘必有迴響，這些年來還是積累了挺多個人感受。美妝是新近的興趣，已經花了好幾萬大洋買各種護膚和美妝品，簡直覺得自己越來越美啊！會細細談一些自己的感受。

可能單純寫一些生活中的小感受。

可能寫武俠小說……

不知道為什麼以前也寫過博客，msnspace當年還被官方推薦過，瀏覽量不小，寫得都很隨心所欲，現在寫知乎，回答問題總是很小心翼翼，公眾號開了好些天了也一直比較忐忑不知道從何寫起，總覺得想寫的東西太零碎，感受也很主觀。不管怎麼樣，人生本來千姿百態，隨便寫寫吧，就是一個普通人，分享一下人生的感受，別對自己期望太高。

我的公眾號：我愛花椒

沒錯，本寶寶有了小寶寶哈哈！

分享一個四個多月的我～

我也和題主描述的一樣，剪了頭髮，穿平底鞋和寬鬆的衣服，不塗口紅也不做指甲，天天吐的亂七八糟氣色也好不到哪裡去……

但我還是這麼萌哇哈哈哈！（←_←愈發湊表臉）

其實我覺得呀，孕婦也只是女生的一種，所以還是像一個女生那樣子生活就好啦——合理飲食，積極運動，控制體重，穿喜歡的衣服，過開心的日子！

謝謝大家關心，我和寶寶都非常健康，也祝各位答主的寶寶都健康平安的成長～

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六個月啦（2015.12.9）

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七個月啦！（2016.1.6）

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八個月咯！（2016.2.3）

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九個月么么噠（2016.3.2）

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九個半月（2016.3.16）

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10個月哈哈哈哈（2016.3.30）

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2016.4.3

生啦，順產五斤八兩滿分男娃。

拒絕做曬娃狂魔，還是繼續曬老公吧哈哈！

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本寶寶又一次有了小寶寶哈哈

二胎妹妹的孕期記錄

四個月

六個月

八個月

九個月

九個半月

十個月

生完四小時

2017年9月16日，順產處女座妹子一枚。

和一胎相比，作為孕產老司機，這次二胎孕期的生活更加輕車熟路。度過了早期的早孕反應之後，每天都自己帶娃，孕期的運動主要是遛娃和踩橢圓機。每周還要帶娃上親子游泳課，一直游到38周。整個孕期增重22斤（80-102）。

因為運動量比一胎時更大，所以生產的過程也更加順利，生完也很快恢復，感覺和買了個孩子一樣哈哈哈～

祝各位小孕婦們孕產順利，當媽的都美美噠～大家加油咯！

生啦，更一發，感謝這麼多贊～41周都沒入盆，羊水過多，還是懸垂腹長宮頸，加上有氣胸病史，順產會非常困難，所以最終選擇了剖腹產。20號生噠，寶寶評分10分，7斤4兩，皮膚又粉又白，特別可愛，好愛他

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爆照，6個月在家照的，現在9個月，肚子超級大，跟雙胞胎一樣，好在沒有妊娠紋（羨慕樓上幾位又瘦肚子又小，肚子大腰疼的不行）。想告訴你，孕期可以化妝，不過不建議塗指甲油，要塗也去通風的地方，不建議穿高跟鞋，後期腿腫腳腫腰疼的要死要活的穿高跟太累也容易閃著腰；護膚品除了含有A醇 A酸類的不建議用（尤其口服A酸不能吃啊會致畸），其他果酸、水楊酸累祛痘的都可以，從皮膚吸收就能影響你寶寶真是天方夜譚。吃的方面也請放開，除了生食，基本其他都可以吃，冰激凌，麻辣，螃蟹……那些寶寶樹上禁食規定請無視。更多婦產問題可以微博關注「白衣咸飯」、「婦科醫生王玉玲」、「澳洲婦幼dr韓」。這些不是我亂說的，都是我詳細閱讀權威科普和諮詢了產科醫生和皮膚科醫生後的結論。
對了，請不要穿孕婦裝！！尤其是淘寶爆款！
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我看樓里有人說孕婦有什麼優雅的，根本沒人在乎孕婦美不美，我想說幹嘛要在孕期放棄追求美的權利，懷孕是很辛苦，身材也多少會走樣，但是這真的是一個女人最美的時刻好嗎！優雅的女人在任何時候都是會注意自己的形象的，千萬別覺得既然懷孕了就自曝自己猛吃猛喝大褲衩子蓬頭垢面變成肥胖的黃臉婆子~

下面爆照～

不建議剪頭髮哦，以前一頭大長頭髮都給剪了，導致短髮不打理就容易變大媽頭……
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謝謝點贊~更一張今早的自拍

2017年4月28日8:40順產男寶♂

分享下順產經驗：孩子千萬別吃太大！要不太難生了，我家寶6斤6兩，非常標準的體重，但是因為我骨盆小恥骨低，這個體重對我來說已經很難生了！上了產床兩個小時還沒生出來，產科一把手親自過來坐鎮，最後助產士全身壓在我肚子上把寶寶擠出來的，現在肚皮上還都是淤血。生的時候抱腿太過用力，我把自己胳膊上套管針的針頭都弄彎了，扎的左臂血肉模糊，沒法使勁（其實自己一點兒都不覺得疼）主任只能過來給我壓著腿，生完以後說，再生二胎千萬別吃這麼大了，太費勁了。

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作為一個32歲意外懷孕，頭胎，目前38W的大齡孕婦，回答一下

孕前身高165cm，體重58kg左右，身材微胖，沒有大長腿的普通人。

目前孕期一共增長了15斤，除了大腿粗了，臉圓了一些，沒有太多肉長到自己身上，基本做到了長胎不長肉。

去年8月發現意外懷孕以後，一直堅持上班，只有在冬天下大雪的時候請過一天假。

每天回家自己做飯，沒有辦法，孕反一直持續到7個月，除了自己做的飯，吃不下任何人做的東西。

堅持做自己力所能及的家務活兒，當然一些體力活老公還是分擔了。

我屬於易胖體質，嘴又比較饞，孕前基本靠每周跑步維持運動量，閨蜜曾開玩笑說我要懷孕了，肯定體重會漲50斤，變成大胖子。

因為年齡偏大，孕早期孕酮值比較低，雖然堅持上班，但是也不敢太大量運動了，主要是走路散步，偶爾做一下孕婦瑜伽（想起來才做一次的頻率），所以體重沒有太多增長。

懷孕不是生病，不會影響正常生活，其實少吃高油高熱的食物，多吃粗糧蔬菜，合理飲食也是對自己身體很好的一個調理過程，完全可以用積極的心態面對。每天保持輕鬆愉快的心情，拉著老公一起閱讀一些孕產和育兒的書籍，周末休息回娘家婆家蹭蹭飯，逛逛公園，看看電影追追劇（孕期上電影院看過幾次電影），生活過的和孕前一樣愜意美麗。

孕前就是及肩的中發，所以髮型沒有變化。護膚品就選擇補水保濕類的產品，只要不用美白和去皺產品就好了（可能是激素的原因，原本滿臉起痘的我懷孕以後皮膚變的又細又滑，也不長痘了）。唇膏換成了fresh的鮮花粉色，帶一點點粉色，塗上以後氣色很好，因為孕後期有些許缺鐵性貧血，老公說每次我吃飽喝足以後臉上明顯氣色會變好，所以食補最有效，哈哈~

孕婦裝真的沒有必要買，好看的孕婦裝也不便宜，買完最多穿一季就不能穿了，感覺非常浪費。因為主要孕期都在秋冬，孕婦褲還是有必要買的，我在孕期只買過一條萬能孕婦牛仔褲，因為腰圍的變化，孕前的褲子都穿不了了，就買了一條孕婦牛仔褲（下面的圖片會顯示，我幾乎每天都穿的這個褲子）。外套、上衣、連衣裙這些都是孕前自己常穿的衣服。

下面上圖：

這是孕前一個月的照片，那會兒還在減肥

這是懷孕三個月了，本身也不是瘦人，顯懷還是挺早的。

這會兒是孕四個月，肚子已經很明顯了

過春節的時候六個月了，以前的鞋和裙子都能穿。

七八個月的時候老公在家給拍了孕婦照，之後我的肚子和體重都開始了瘋長⊙_⊙

這是我現在九個月的肚子，體重長了15斤了。

現在每天堅持一萬步的散步，期待寶寶的到來

千萬別穿孕！婦！裝！
懷孕除了前三個月小心點，只要胎像穩，就該做什麼做什麼吧。
堅持敷面膜，選天然安全成分就好。
4個月開始一定全身抹妊娠油…堅持啊！
化妝品換植物成份的，依然可以美美的出門呀！
不要剪成運動短髮，那點頭髮吸收不了太多營養噠！
千萬別隨意吃東西，營養夠了就好。
孕期堅持瑜伽，走路…
整個孕期別胖過25斤。孩子大不好生，後期減肥也辛苦。
想要孕期優雅美麗，就不要穿孕婦裝！
要不緊身長裙，凸顯肚子線條。
要不就是大a字裙。
鬆緊帶寬鬆的半裙，放在胯部位置也都OK
有種四厘米粗跟芭蕾鞋，非常適合孕期，舒服也能拉長點比例。
總之只要不壓到肚子，完全可以按照平時風格做搭配

懷孕三個多月，工作完全沒問題。

懷孕四個多月，要特意挺肚子的效果。

懷孕5個月，其實已經有點肚子啦，不過穿寬鬆看不出來。

6個月最後一組片，有點肚子。好在妝容片～臉好像還沒有孕相吧。

6個半月，去找朋友學畫畫，她還沒看出我懷孕…

七個多快八個月，還是該去哪就去哪，沒化妝，有點憔悴。

快生之前…肚子很明顯啦！

40周零3，順產6斤4兩女寶一枚

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知友友情提示：懷孕期間不要畫油畫，松節油和顏料對胎兒不好，容易造成神經性中毒，超鉛影響智力。
備孕，孕中媽咪們借鑒哦！

一直想來回答！決定先佔個坑～一直更新到生吧！

首先意外懷孕ORZ....誰說安全期安全的！我就是安全期中招了QAQ 末次月經3.8預產期12.15～

然後我和老吳扒著手指算算算髮現去香港玩的時候已經懷上了！怪不得那麼累....當時在香港走兩步就累成狗...沒流產真是說我年輕(′?Д?)」

當時準備年底結婚，順便去買了個戒指，沒想到提前用到了噗哈哈～

我們去的時間很短，最後一天去了海洋公園....好想吐槽！感覺什麼都沒有！就各種爬爬爬爬爬...一早上就玩完了...反正我上飛機就睡著了...

回來了以後還去試了婚紗....當時我還嫌棄婚紗勒得太緊快窒息了來著...現在想想.....我真是心太大了...

4月份該下一次姨媽探訪了....我推遲了好久好久...我和老吳很緊張地抓住彼此的肉手說...不會懷孕了吧....我們跑出去先買了兩個潘師傅雞腿....又買了一根驗孕棒....

緊接著廁所傳來撕心裂肺的喊聲「你不要吃我那份雞腿！」

好了，我當時真的惦記著我的雞腿，然後下一秒看向驗孕棒....兩根線.....又想笑又想哭....

老吳的雞腿還沒放進嘴裡就很嚴肅的被我扔在了一旁，我們面對面坐著沉默了一會....

「把我雞腿拿過來我要吃......」

老吳崩潰了，對我吼「你這時候還惦記雞腿幹嘛！！！！」

好了言歸正傳.....反正就是懷了.....老吳說那我們就提前婚禮唄....然後就告訴雙方父母了....

第二個月的時候我的反應停留於嗅覺敏銳...我和我的狗...每天早上起來都這樣望著彼此.....你這個臭狗子，昨晚又在房間里放了多少屁....熏的我狂吐...反正我和狗的表情一摸一樣.....

第三個月我決定去拍婚紗照...

畫完妝覺得，我不能墮落下去了....接下來的日子我要好好化妝好好護膚好好照顧自己不能變成邋遢的妹子....

然後我跑去買了孕婦專用的護膚品...還看了一堆關於孕婦什麼吃什麼的書...然而...我那段時間只對燒烤情有獨鍾....罪過罪過.....

到四個月了我發現我的肚子好像有那麼一點點出來了趕緊激動的拍照片！

發到朋友圈，小夥伴紛紛表示，你有胸了！二次發育了！我承認我發育了哈！可是！！你重點是這個嗎？？

我當時還和朋友炫耀，你看看我，快五個月還沒有肚子..結果我的肚子就想充了氣的球...一天比一天大....

我每天都想穿緊身的裙子露出我的肚子！！！

那時候也有胎動了每天日常就是摸肚子...忍不住的摸肚子...

然後就是快速發福的五個月！

我發現我胖了10斤了！！！！！墮落的孕婦啊！！！！

我開始適當控制自己的飲食.....不過每次去產檢是好的啦！

然後！我結婚日要到了！！！！

反正就是累累累累累累累累！等哪天閑下來再說我婚禮！

然後被老吳吐槽說我結完婚就成少婦！氣到吐血....

好吧～那你就是我包養的小鴨子～

結完婚去做了四維看到了寶寶的臉～

然後.....我突然宮縮住院了.....我現在躺在病房上編輯回答....

這是住院前的照片...

這是住院中的照片....

趕緊出院讓我恢復美孕婦的狀態吧QAQ

其實孕期一直沒注意過什麼吃啊喝啊，也沒刻意去運動每天都是葛優躺...日常化妝買衣服穿高跟鞋....可能是因為我孕吐反應很輕所以能讓我這麼瞎折騰吧......

住了院覺得自己還是好好對寶寶吧....每天好好休息不要吃那麼多垃圾食品.....我還愛喝奶茶.....噗....

加一張寶寶的臉

感謝你們的關心！！！！鞠躬！！！！！！

我出院了！！我決定從今以後洗心革面重新做人再也不吃垃圾食品........

更新一波照片哈哈哈哈哈哈哈

最近去宜家逛了一圈....買了個....飄窗墊......

我朋友看到我發的朋友圈都問我你的肚子怎麼突然這麼大了 (?￣? ?? ￣??)

我也很想知道怎麼就突然這麼大了.....

最近老吳的同事天天來我們家裡做飯吃飯她們做飯太好吃了！！！我控制不住了！！我發現我體重飆升到了55kg！

看我小肥臉！可是為什麼做飯這麼好吃啊！！！！我真的每天能吃一鍋飯！！！

最近還在研究海淘～～看了好多尿不濕奶瓶各種東西！被種草了好多好多好多～感覺可以大出血一波了(′?Д?)」

我又來了哈哈哈哈哈哈

今天是30w+5 可以說很緊張了老吳給寶寶取名叫丸子可是我還是很想喊瓜皮...因為真的太皮了！！

十一總歸要湊個熱鬧出去玩所以我們去了動物園....

肚子突然一下又大了.... 最近做了好多稀奇古怪的夢....比如那天夢到我順產要側切把自己嚇醒了

最重要每天心情好就好啦我這段時間胖到了114斤了完全沒有小細腿了臉上也是捏上去肉肉的不過我無所謂啦這些都是幸福肉哇！

吶～～～這做人呢最重要的就是開心嘛～～～

浪過頭了.........大魚大肉吃多了.....

膽固醇高了！！！！

我現在天天吃粗糧......不過便秘得到了緩解！！！

今天31w+4 體重57kg 快胖了10kg了

寶寶一切正常我因為懶就沒有繼續擦油...因為在子宮後壁著床所以肚子也不是特別大....

寶寶的東西在漂洋過海的路上了等我生了我一定要學一個待產包清單......

看不粗來有肚子吧哈哈哈哈哈哈

明天我要去拍孕婦照了等拍完上照片嘻嘻

（我可能一輩子只有一次敢穿的這麼暴露拍照片了！）

今天32w+6 前幾天拍完孕婦照發燒了....每天喝熱水抗過來了....不能吃藥只能硬抗太可怕了....

孕婦照出來了一套老妖婆系列哈哈哈哈各個看了來和我說有沒有溫柔點的

還有兩套沒出來出來了繼續上圖哈哈哈哈你們知道我多艱難把自己塞進這條裙子里嗎！！！（雖然很多人沒懷孕都塞不進去.....仰天長笑）

今天產檢醫生說我缺鈣....我要天天出去曬太陽(?ì _ í?)！！！！

馬上34w 最近感覺寶寶越來越往下沉的感覺？？有沒有懂的人告訴我是不是準備入盆了....

睡覺開始不舒服因為是上懷坐著一會就壓著難受每天都躺著左側卧這裡給各位懷孕的媽媽提個建議....不用買什麼孕枕墊肚子...我一直是拿夏天的小被子然後兩個腿一夾睡的可開心了....省錢大法好

最近體重一直保持在58kg左右估計到生不會超過60kg 已經很欣慰了！

肚子好像又大了點走路有點像企鵝搖搖晃晃的不過到現在還沒有水腫的現象發生

一邊漏奶還挺嚴重的還有還有各位孕媽！一定要注意乳頭凹陷的問題啊！我右邊有一點凹陷漏奶就沒有左邊的嚴重...以後出奶可能就沒有左邊的順暢....

2017年11月8日，更新回答：
寶寶在2017年10月25日順利出生，剖宮產，男寶，3360g。
孕期體重一共漲了8kg，一直到生各項指標都正常，無貧血，無缺鈣，沒有水腫…但寶寶一直用手抱著頭不入盆，所以選擇了剖宮產。

孕37周:

臨產前一天：

寶寶出生非常乾淨，沒有頭痂，皮膚白皙，不知與孕期飲食清淡是否有關。產後第10天體重恢復孕前，除了肚子上的傷口覺得整個人沒什麼變化。
現在還在坐月子。骨縫骨盆都沒開，所以坐月子沒什麼特別的講究，主要是養傷口。覺得自己狀態很好，每天照顧寶寶，很開心很享受。

也祝各位媽媽、准媽媽一切順利。

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這幾天在外地開會順手寫了些懷孕的心得，沒想到一夜之間這麼多贊和評論。再次感謝大家關注。又要回去開始忙碌的工作了，暫時關評了，寶寶出生後有時間再來更。很少有時間玩知乎，漲了不少見識，感謝大家。祝我們都一切順利。
感謝大家的關注和支持。就以下幾點問題再做個說明。
首先，爭議最多的就是少吃或不吃晚餐。我一直在說我是少食多餐，下午如果加餐了堅果和燕窩，我晚餐可能就會只喝一杯牛奶，營養完全夠。我自己這樣做並沒有要求其他孕媽媽效仿，大家身體狀況不同，各自量力而行。
寶寶會營養不良么？不會。不會。不會。寶寶完全符合孕周。
體重控制是每個孕媽媽都必須做的事，不僅僅是為了美，更重要的是為了自己和寶寶的健康。孕期由於激素原因，人體對糖的代謝會很慢，所以減少對糖類的攝入是必須！
人身攻擊的，造口業的，自重。不喜歡請繞道。
對於以上問題全都不予回復了。
最後還是感謝各位小仙女們的厚愛，祝所有孕媽媽都可以健康快樂的度過孕期。

以下原文：

已經懷孕六個半月啦！下拉有圖。
想要優雅，除了自身體質良好沒有各種孕吐孕酮低等等狀況外，最重要的就是體重管理。本人身高163，孕前體重52kg，現在早上空腹不到54kg，真的是從孕早期開始就嚴格的管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。
我屬於比較幸運的，一直沒有孕吐，胎一直很穩定，寶寶特別疼我，不折騰，NT、唐篩、大排畸等等都順利通過。可能因為比較年輕，平時生活非常規律和健康，不熬夜不吸煙不喝酒不吃生冷很少吃甜食，自己在家做飯燉湯，定期健身，每晚快走…自律的生活會讓人各個方面都處於一種非常積極的狀態。
說說懷孕後控制體重吧。不想讓自己變成大胖子，也不要求自己像明星辣媽一樣有馬甲線，只要求自己做個行動自如、思維敏捷的准媽媽。在吃方面少食多餐，少吃精米精面，盡量用蔬菜肉類等把自己填飽。水果適量，堅果適量。蛋糕麵包等堅決不碰，由於懷孕後激素水平確實有變化，會對甜食或澱粉類非常有慾望，我如果太想吃會掰一小塊嘗一嘗。但我每天早上都會吃一點甜的，控制太狠怕爆發。一小塊巧克力，或一小塊榴槤，或幾塊芒果乾等都是好選擇，安慰自己的嘴。晚餐我盡量少吃或不吃，或者用一盒鮮奶代替，如果實在太餓…我也不知道怎麼辦，我十分適應微餓的狀態。另外，對於孕期健身我是不太懂，本身也不是健身達人，也嘗試過瑜伽和游泳，覺得身體並不是很舒適。但每晚老公會陪著我快走4到6公里，幾乎雷打不動。
到現在沒有浮腫，沒有腰痛腿痛，情緒很好，寶寶發育也非常好，很活潑，是個小男孩，哈哈。
另外我是科研狗，博士在讀，雖然不可能再做實驗了，但我還是每天堅持去工作室，讀文獻寫綜述，幫老闆整理資料。保持思維的敏捷，保持學習的狀態，是我送給寶寶最好的禮物，遠遠比吃什麼更重要。
平時如果在家我會自己做飯，我做飯特別好吃，也特別享受做飯的過程。雖然家裡有阿姨但是我還是會自己做些簡單的家務，比如幫老公燙西裝，給鞋子包包做保養，給家人烤一些甜點等等。盡量讓自己保持在有事做的狀態會比較好。
當然，怎麼可能永遠都如此自律呢，我也會偶爾放縱一下自己，中午叫一些炸雞吃，痛快的喝一瓶冰可樂，哈哈，但是每個月最多一次，可不要天天放縱噢。
但願後三個月不會打臉，繼續加油！！！

謝謝誇寶寶可愛的親們！剛花整整四十分鐘把我家少爺哄睡了，滿頭大汗負能量滿滿，看到大家的贊又滿血復活了我就是這麼情緒化哈！不得不來跑個題了。
寶寶出生後好幾次，我頂著缺覺到神經衰弱的腦袋，看到自己一塌糊塗的黑眼圈還有多出的那道淡淡的法令紋，一個人對著鏡子哭，當媽不容易，自己帶寶寶更不容易，堅持母乳到現在更更不容易，很多苦是我在孕期傲嬌的挺個大肚子，企圖當那個「優雅」的孕婦的時候沒有想過的。擺一個優雅的姿勢容易，平靜的面對生活的洗禮其實比較難。
一天只能睡三個小時的時候，我還是決定去跑步，我要健康的身體，要充實的生活，現在很辛苦，但不應該是困境。為了寶寶還有我們自己，不能總找借口自暴自棄對吧。
從懷孕到現在寶寶半歲多，一直提醒自己要變得更美、更好、更自信，偶爾想像的場景就是等兒子長到180的時候我挽著他去逛街，然後被他朋友說：喲，姐弟戀啊！（哈哈我腦洞比較大你們不要理我）

跑題結束，原文如下
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

簡單來說就是懷孕要比平時更重視優雅這個詞啊！因為懷孕生子就便黃臉婆真的接受無能啊！
不要猛吃！不要猛吃！不要猛吃！重要的事說三遍！我懷孕和平時吃的一樣多！甚至更刻意控制高熱量的攝入！
另外動起來是王道！體重控制好還好生！而且產後恢復毫無壓力呀！我生產前一天還堅持散步了幾公里！寶寶7.8公斤順產無側切哦！
題主說的不護膚我不能認同哦！科學護膚！避開像是A醇之類的成分就好補水保濕之類的更是完全不用停啊！至於彩妝偶爾化一下真沒什麼口紅最好不要！
還有題主說的孕婦裝我個人感覺只要身材沒有走樣太誇張其實修身一點更顯優雅呢只要不勒肚子就好了寬鬆的衣服有時候反而顯邋遢有圖為證：
不到五個月！

28周

37周

兒子42天

兒子兩個月！

最後曬個小帥哥正臉！

祝每個媽媽都美美嗒！

我懷孕六個月了。原則就是瘦。

又拍了一張

追加兩張 8個月了

再追加一張9個月的

但願能順產成功

9月9日更新：謝謝大家的認可，距離醫院給出的40周預產期還剩4周了，今天拍了幾張肚子特寫，供大家參考。因為一直沒有停止工作，沒有收穫到當孕婦的感覺，沒被讓過座...沒妊娠反應，沒行動不便。我很幸運。

背影依舊。

孕期回顧貼在此。 http://www.zhihu.com/question/25566970/answer/63806173

------------- 我是產後分割線-------------

2016年12月更新：

女兒14個月了，茁壯成長。我們兩口子親手帶，沒請人幫忙。

為了親手帶孩子，我倆辭去了美術老師的工作，自己畫畫自己賣畫。一邊糊口，一邊給理想充值。畫物美價廉，靠口碑經營，做得還算好。

http://weixin.qq.com/r/sr4tNaLEtf-KreZW9_ug (二維碼自動識別)

加微信好友，一起努力吧！

順產了兩個的辣媽現身說法了！（多圖）
孕期不！能！太！胖！！！絕對要比孕前更注意飲食......
我心態好、兩胎都沒太把自己當回事、該跑跑、活蹦亂跳....孕早期的早孕反應十分劇烈、吃了吐、到四個月後胃口逐漸好轉了、就開始控制飲食、以優質蛋白為主、我個人不愛吃飯、就減少了主食的攝入！螃蟹什麼的都照常吃....
我建議的增重量：四個月之內最好別增重、四到七個月每月增重不超過四斤、孕晚期總增長控制在十斤之內、整個孕期在20斤左右、產後哺乳的脂肪儲備也夠了、孩子比較健康、瘦身也快、會比較好....懷二胎的時候看過一集灣區的娛樂節目、說的是日本產科醫生對孕婦體重的控制十分嚴格！要求整個孕期不能超過十五斤.....

生了兩個女兒、第一個孕期重了18斤、第二個重了19斤、運動（動感單車）做到七個月、沒水腫妊娠紋、兩個都比預產期提前了二十天左右出生、寶寶體重6.4斤。頭胎出了月子以前的褲子就能套上、二胎產後五天基本沒肚子了......
如熱門回答所說、最好不要穿孕婦裝、市面上的孕婦裝多寬鬆且大、讓你胖得不知不覺....我沒有穿過孕婦裝、上衣都是孕前的、孕婦褲子大多數是韓國代購的孕婦褲、以窄腿褲為主、上身型很好！
鞋子吧、5cm的鞋跟沒問題….8cm坡跟也穿......

再說說妊娠紋：有一定遺傳因素影響、我媽生我沒長.....
頭胎因為年紀還算輕（27周歲）沒有用過妊娠油、二胎（31周歲）考慮到年紀大了膠原蛋白流失了從四個月起就各種擦、包括mamamio、嬌韻詩、帕爾馬、基本上比較大眾的牌子都用過、帕爾馬比較清爽、mamamio厚重較難塗開、其實還是嬌韻詩的最好、就是太香了……上午油、晚上乳霜、有段時間因為塗抹太頻繁肚子上長濕疹了暈......但是、濕疹是可逆的、萬一長了妊娠紋、是終身的！孰輕孰重大家可以自己把握.....

運動、十分重要！我有跑步的習慣、孕後頭三個月因為孕吐一直卧床、等精神好點了就每天散步、外加四十分鐘單車（網上買的放在家裡）七個月後覺得身體重了很多、心臟的負荷增大了、就不再單車、改成每天散步了……
燕窩是兩胎都吃的、一個燕盞燉起來放冰箱每天一勺吃一周.....不管有用沒用、兩個女兒都白白嫩嫩的。多吃燕窩對自己也好...
說個題外話、產後月子里、一定要用腹帶、最好加上骨盆帶！順產兩個月後可以恢復運動。

當然、女人的優雅不光光是身材比例和臉漂亮與否的問題、我覺得拋開學識修養不提、所謂優雅的女人必須大氣、不能過於市井和俗氣、要活出自己的風格來而且保持下去......我們運動保持身材、護膚品保養臉蛋不是為了男人的眼光、最終還是為了自己....
沒圖我說個JB……
孕四個月如下：

孕六個月如下：

孕八個月如下：

產後五天：

產後二十天

用過的防妊娠紋產品如下：

最後上兩張大眼妹鎮樓：

2015-10-10新更------------------------------------------
知友們都說：要露臉.....
so……乾脆上幾張孕期的穿搭、給大家分享一下孕期從前到後、肚子從小到大：

二胎剛滿月的滿月照

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丈母娘來補圖了：
一歲會走路的洋娃娃、和一歲全家福對比圖……

我不明白很多孕婦爆自己的寫真照，或者精修照片是什麼意思，寫真照這種有任何真實可參考性嗎？

另外，每個孕婦情況都不同，年齡，生前體質等等會決定，有的孕婦就是做不到輕鬆懷孕，健步如飛，吃喝隨便……所以不要隨意給予「不用特別注意」這個標籤，很容易誤導人。

那些容易見紅，需要卧床保胎的孕婦，你讓她怎麼辦?

另外那些20歲出頭的孕婦和30歲以上的孕婦，美女孕婦和普通臉孕婦有啥可比性嗎？

----------- 分隔符 -------

正式回答問題，想要做個優雅的孕婦，第一你得了解自己的身體情況，然後科學的安排吃，喝，穿，行。不是陷入無規則，無緒的生活狀態。多看書，多問醫生，不要相信老人，多看現在懷孕公眾號，你自然就不會吃成豬（容易壬辰糖尿病），想要多運動（更好生產）

上海國婦嬰醫院直接規定，孕婦生產前體重控制比以前的重20-25斤之間，胖的快的孕婦會被拉去吃營養減肥餐，因為你懷孕時候的肥胖已經不是和美相關，是和你的健康，胎兒健康緊密相關!

科學依據也標明，皮膚對化學物質的吸收，影響到胎兒的量本就不大（如果你護膚品那麼好吸收，你塗了那麼久咋效果總一點點），那你用孕婦可用的安全護膚品，更是幾乎沒影響。沒必要懷孕後，停掉所有護膚保養品，要知道女人懷孕是會迅速衰老的。

防晒一定要做好，孕婦皮膚很容易出問題，斑，色素沉澱，這時候陽光的殺傷力更大。

吃好鈣片，別讓抽筋這種可避免的事情，影響你的睡眠和正常生活運動。（很多孕婦抽筋是因為骨質流失嚴重，胎兒鈣不夠就從媽媽身上取）

學習正確站姿和坐姿，你現在負重那麼重，別讓自己老挺著腰，導致腰酸背痛，健康都沒了，還怎麼優雅。

做好凱格爾盆底肌運動，拒絕塑腹帶等傷害盆底肌的東西，這可是控制你大小便，和性生活最重要的肌肉，你都漏尿了，還如何優雅。

了解產後康復，胸部如何防止餵奶後變成下垂的兩層皮。

1、不要把自己當孕婦，所有人都可以當你孕婦讓著你忍著你，但是自己最好不要當自己是孕婦。在我懷孕前幾個月我特別小心翼翼，許多小事情都讓我聞風喪膽，甚至不敢化妝不敢使用護膚品。但是在我做足了一系列功課後，思想完全轉化過來。孕婦嘛，就是大個肚子而已。少看美柚這類軟體上一些不切實際的建議，說實話有些孕媽真的魔怔了，把孩子當上帝供在肚子里，放寬心放寬心，優勝劣汰。但是使用軟體記錄天數以及查詢什麼可以吃什麼不可以吃還是很推薦的。這裡交代一點無論是什麼偏方，民間多麼好的偏方，不要嘗試不要嘗試不要嘗試，聽從醫學聽從醫學。

只要注意一些必須注意的，其實很多事情你都不需要那麼那麼在意，真的是芝麻大的事情。

2、不要輕易離職，我始終覺得若不是身體上的不適以及工作調動，孕期認真工作努力學習是一件非常酷炫的事情，現在6個半月，不遲到不早退超級熱愛工作，每天心態都很積極，一想到在給baby掙奶粉錢，在給自己掙包包錢，並且快迎來產假，就覺得懷孕是一件非常可愛的事情。不要給同事添麻煩，我是懷孕5個月肚子瞞不住了同事無意間自己發現的，一樣的工作量，如果你少做，別人就要多做，如果是你分擔別人的工作量你會高興嗎？？為同事也想一想，這樣的話同事也會很為你著想，人跟人是相互的。

工作可以分散注意力，並且找到自我存在感，告訴自己肚子大大野心也要大大。

3、有些話聽有些話不聽

孕婦可以化妝孕婦可以化妝孕婦可以化妝

孕婦可以出門坐公交孕婦可以出門坐公交孕婦可以出門坐公交

孕婦可以偶爾吃垃圾食品孕婦可以偶爾吃垃圾食品孕婦可以偶爾吃垃圾食品

孕婦可以護膚孕婦可以護膚孕婦可以護膚

等等很多事想做那就去做做之前做好功課就是了

我到現在老媽跟老公還是很介意我化妝貼假睫毛之類的

但是who care 只要你的化妝品是正常渠道購入並且是成分正常的產品完全可以使用

我看了很多帖子做足了功課可！！！以！！！用！！！

能不能行不行請聽從科學建議也聽從醫生建議

4、美麗優雅也要人靠衣裝馬靠鞍

不要因為懷孕停止購物慾，覺得肚子大了穿啥都不好看

衣服不好買，買了不好穿，穿了一個孕期就沒法穿了等等

請繼續逛淘寶

拋棄這些念頭啦

推薦寬鬆的學院風針織毛衣生了也可以繼續穿並且無敵遮肚子

推薦孕婦裙褲，裙子不大方便但是孕婦托腹裙褲無敵百搭

推薦工裝牛仔連體褲，擋風且休閑耐看

推薦可調節鬆緊孕婦闊腿褲，穿3 4個月不是問題，旁邊有個鬆緊扣可任意調節

推薦衛衣魚尾裙今年韓國出了很多這樣的版型遮肚子並且還蠻好看

等等

做一個愛打扮的fashion 孕婦

5、有一段時間裡我很省，我感覺我得省錢給baby，給baby買奶粉買尿不濕買衣服給baby將來讀書，於是那段時間裡我很少為自己買東西，後來我發現我人很焉兒，我仔細想了很久，我為什麼要給自己設定一個框框。

baby是一個個體沒錯，我也是一個個體啊。我是母親，但是我沒必要這麼早的未雨綢繆。在孕期希望大家更多更努力的為自己著想，因為懷孕真的很辛苦，這不是矯情，這是事實，想買啥就買吧，想要點什麼就大膽的要。這是一個心態，就是對自己好，會很happy。有的時候我買一樣東西死活下不了手，就告訴自己，算啦，我這一生能懷幾次寶寶啊，買吧買吧，多大點的事情。

下班了下班了改天更

來啦~

繼續更新

6、希望孕婦們維持體重保持身材

我在做產檢的時候看到很多媽媽一臉自豪的說自己增重30斤長胖多少多少

救命這是值得自豪的事情嗎？？？

值得自豪的是寶寶指標全部過，人也就長了個肚子，哪兒哪兒都沒胖好的吧

一來是好恢復為了自己

二來防止巨大兒為了孩子

前三個月只要正常進食吃飯補充葉酸以及醫生需要你補充的維生素蛋白質 DHA 鐵這類添加以外(很多添加不是在前三個月吃具體以醫生建議為準)

不要暴飲暴食不要大補特補孩子吸收的不多都在你身上啦！！！！

不是懷孕就要大補不是懷孕就要吃很多那是養豬

吃很多是因為餓得快少食多餐少吃多餐少吃多餐

爬樓梯勤散步飯後不要躺著逛超市逛小區不管逛哪兒邁開腿出門走走（只針對健康的孕婦）

我現在快7個月，整個孕期增加13斤還不到除了低血糖以外身體沒有任何毛病（低血糖在我孕前就存在）

產檢所有指標一次性過

產檢的時候醫生看了我的報告單簡單交代一句就會下一個

很自豪好嗎！！！出門大家看不出我是個孕婦超級自豪啊！！

科學備孕科學懷孕

7、其實我覺得這道題特別難答，啥樣的算美麗優雅咧

孕期的媽媽那麼偉大，哪個在老公眼裡不是閃著光芒

其實不管別人怎麼說，只要自己老公覺得自己依舊漂亮依舊光芒萬丈那就好啦

所以啊，我們要更愛老公，更愛更愛

謝謝他整個孕期忍受亂髮脾氣的我們

謝謝他陪著我們做產檢在一堆大肚婆中間給我們開闢出了一條路

謝謝他工作辛苦忙碌之際耐心的陪伴

在整個孕期老公的付出絕對不是三言兩語可以講完的

也要感謝父母

也要感謝小baby

常懷感恩之心

心善面善自然會優雅畢竟相由心生

8、不給人民群眾添亂

我懷孕後很少大著肚子去活動場合以及人多的地方

那種超市打折大賣場商品促銷大甩賣再也沒有了我的身影！！！

一來保護自己

二來別人讓著我躲著我也怪麻煩的

設身處地你玩的正嗨逛的正嗨旁邊是一個大肚婆你煩不煩你煩不煩！！！！

恩~ 不知道該說啥啦

想到再來更

希望大家多拍拍照啥孕婦照生活照都可以

留住這一生可貴的一段時光

往後拿出來回憶

雖然很多痛苦與煎熬

但是那種甜蜜感再也沒有什麼可比了

上幾張孕期照好啦哈哈

（5個月）

（6個月）

（6個月）

（5個半月）

（3個月）

（6個半月）

（5個半月）

有天腳癢
在家偷偷過了會兒高跟鞋癮
哈哈哈
那自信感又肥來了～

最後發一張搞笑的
肚子大得太快
工作制服撐爆開

哈哈哈哈哈

謝謝大家的點贊

多圖預警?(?)?知乎這個APP下了很久
今天第一天逛了這麼久！
終於發現個我能回答的問題了！
現在是孕八個多月 36周
2017.3.9更新
本寶寶又要生寶寶啦(?????) ??

預產期在下個月家裡買了全身鏡會出一期孕婦穿搭~
孕早期就只要和平時一樣就好了

懷孕剛剛過了三個月的我
雖然沒有孕吐，但不但沒胖而且臉更沒肉了
?(?)?
而且正好要結婚事情超級多
基本穿衣服腰那裡不要太緊就好了
還有化妝品什麼的要注意彩妝不能有a酸
然後護膚品用嬌韻詩和fresh的
還是能美美噠

但要注意不要穿高跟鞋
因為真的會很累……
早期都沒有人給我拍全身照！
差評

四個月的時候去選婚紗
不能選魚尾的那種太修身穿著不舒服
要蓬蓬的高腰款才行

還有這種遮手臂的強烈推薦
懷孕以後胖還是真的會胖一些
特別手臂大腿肚子等地方

這是五個月的時候
這種寬鬆的裙子穿著一點都看不出來
鞋子我都是買軟軟的平底鞋
穿著很舒服也很穩
好幾雙是zara買的童鞋超可愛
因為腳小所以穿著棒棒噠
不過最大也有三十八碼的大家也可以試試哦
只是不是真皮得穿淺口襪不然會臭臭的

還有這種大襯衫裡面穿純色長T會很舒服
而且防晒遮肚子
天氣熱的時候也可以放在車裡當防晒服 ( ˉ??ˉ )
棒棒噠

五五個多月的肚子微凸
都沒有人給我讓座 ( ??_?? )

終於有好心人給我拍照了
這種白色小皮鞋穿著也很舒服~

六個多月的我
A子裙也是不錯的選擇出去並沒有人發現我是孕婦
( ??_?? ) 知道以後大人就會覺得你太瘦
勸你吃東西其實我覺得孕期沒必要吃太多太多
只要比平時營養一點就好了
一個人吃兩個人的份這種觀念是不對的
而且實物裡面能吸收的營養有時並不夠
要吃營養片鈣片什麼的
不要隨便買微信微博上的
最好找熟悉的人代購

左邊是綜合yy營養片右邊是魚油
另外還要吃鈣片補鈣

如下是孕期護膚品和去妊辰紋產品（一定要認真仔細擦才行！我就是肚子下面那裡沒有好好擦到後來長出了些妊辰紋 ???）
還有那個營養素也是很不錯的選擇我早期吃的是那個
後來換了elevit

懷孕以後就可以懶一點控制身材了
每天開心的吃吃吃~
? ?(?ˉ???ˉ???)?」

過了前三個月忌口就可以稍微寬鬆一點了
但生的桂圓還有螃蟹盡量還是不要吃
化妝也是口紅香水染髮塗指甲油什麼的還是要避免
有節制的自由

媽媽做的愛心宵夜面~

六個半月到七個月之間的我~
這件長裙穿著美美噠但蠻暴露肚子的
長裙也是孕期提升氣質感的大法寶哦~
但要很高腰才能穿~

這種款式的穿著肚子就很不明顯~

懷孕七個月的時候去了趟臨安玩耍
牛仔背帶裙也是很棒的選擇！(?-?)?
比較減齡恢復了能穿~

裡面搭配一字肩會比較有趣一點~

還去玩水了 ? ?(?ˉ???ˉ???)?」
臨安真的好多山好棒好喜歡！
長裙正面肚子就沒有很明顯了七個月

然後臨安的女朋友就來大海寧玩了~
這件一字肩A字裙很上照哦
是淘寶了無數裙子無果只有選中的

歡迎知乎網友來海寧玩耍哦
?(?)?

七個半月的時候一起去了嘉興吃好吃的這家店的東西長的好看又好吃棒棒噠！
如果有嘉興小夥伴想知道可以留言哦~

雲朵咖啡~不能喝咖啡的我只能吃雲朵了
話說孕婦盡量不要喝咖啡哦！

這個時候就要開始準備寶寶的東西和待產包了 ~
先在家裡列好list 然後去大一點的母嬰店採購
有一部分沒有的再回家找代購
圖中是七個半月
這件衣服也是我孕期穿得最多的好舒服的
淘寶不足一百元
懷孕以後品牌店就很難買了很多都是修身的
我的一部分衣服是貴貴的韓國代購店買的，那裡的衣服比較寬鬆，還有就靠淘寶了~

我的孕照~是上個禮拜拍的~
像不像抱了個西瓜
沒有去影樓拍找的工作室小清新我喜歡

黑衣服繼續看不出多大肚子…… 這是前幾天 ?(???????)?

收到的寶寶鞋，酷酷噠！

話說整個孕期快到尾聲，我已經胖了二十幾斤。
再加上最近水腫，還是胖了好多的。
沒有別的帖子的妹子瘦。
但看上去還是算沒有很孕婦的，現在看背影還是看不出是肚肚皮~
千萬不要穿很孕婦的孕婦裝，就穿適合自己的舒服的便衣就好了~
我真的吃了很多很多東西每天都在吃，但我比較愛吃素，相對肉吃的比較少，而且一直在動，上班也是上到現在剛剛準備請假的。
千萬不要一懷孕就辭職回家待產，會很無聊且作息不規律的！
每天吃完飯，或者空的時候去逛逛商場啊，和小姐妹散散步啊，都是很不錯的運動，但要量力而行~
家務也可以做一些比較輕便的家務，這樣即加家人開心，又得到了小小的運動，並且不無聊有意義~

懷孕前的我~
話說個子不高的妹子也不要老是穿厚底鞋細跟尖頭鞋更能拉長腿部線條
而且不笨拙 ( ˉ??ˉ )
哎~卸貨以後就要蠻長的母乳媽媽以及減肥了
一定要瘦回去啊~

最後謝謝寶寶的爸爸，在孕期的照顧 ?(?)? 么么噠

更新的分割線…………………………………………
月餅節快樂~
月亮好圓月餅好好吃~

寶寶已經足月啦~撒花
還有我居然上一區白金了~作為慶祝我要去吃朗豪！? ?(?ˉ???ˉ???)?」
孕期稍微玩玩遊戲，也是沒有關係的哦~

附一張寶寶爸爸開車的帥氣照片！
聽說有人要給他生猴子！

下次更新

下次更新可能就是曬娃了！?( ?????ω????? )? 好期待

孕期一直超級爽沒有孕吐或者腰酸
結果最後一個禮拜破功得了妊辰蕁麻疹（不要去百度圖片太可怕了），一直睡不好預產期當天就住院了
結果晚了一個禮拜多
24那天，先破羊水再打催產素生了24h 才生出寶寶
超級辛苦但看到寶寶那一秒什麼都是值得的~
10.25 10:23 6.5斤的小公主 (??? ?? ???)wow!*?

以上是說好的曬娃~(?????????)

寶寶十幾天拉~
每一天都更可愛一點

昨天提前擺了滿月剃頭酒這是前天晚上我和孩爸單獨帶孩子晚上拍的到三點多還不睡的小女孩 -`д′

吃了一個月豬蹄湯魚湯排骨湯 bilibala之後的我胖了好多啊其實沒必要喝這麼多湯以後減肥困難但膠原蛋白真的滿臉

100DAYtime ???????

更新~看到這兒的都是真愛！

常常有寶貝問我私服哪裡買，現在我在開淘寶店啦~
Lin Studios 皮草定製工作微信 blxhgdg（聽說關注關注會變美哦！）所有圖片都是實拍~喜歡的可以來關注哦~冬天在做外套~

寶寶越來越好玩辣~

下面是更新…因為我又懷孕 …

現在三個月啦~

知乎上但凡關於優雅的問題，最終都會演變成秀身材，秀臉蛋之類的攝影大賽。
然而卻很少有人意識到，優雅並不是根植於美貌和身材。
1，相反不會因為自己是孕婦，就讓任何人都遷就你，不把懷孕當特權，才是真正的優雅。
2，不因為懷孕，就每天在朋友圈密集的發懷孕圖發矯情的圖文，不刷屏，不浪費別人流量，不污染別生活，才是真正的優雅。
3，不因為懷孕就在地鐵上，公車上，用咳嗽，搭腔，等各種方式讓別人給你讓座，才是真正的優雅。
4，不以為懷孕就理直氣壯的插隊，才是真正的優雅。
5，不因為懷孕就理所應當的把老公當牛馬使喚，把雙方家人當僕人使用，才是真正的優雅。
6，不因為懷孕，就可以拖延工作，給領導撒嬌，讓同事幫你做事，才是真正的優雅。
7，不因為懷孕就對丁克夫妻的生活指手畫腳，對不孕夫婦冷嘲熱諷，對沒懷孕的情侶尊尊教誨，才是真正的優雅。
8，不因為懷孕了怕輻射，就跑去挨個敲鄰居門，要求把無線路由器關掉，才是真正的優雅。
9，不因為懷孕了怕吵到嬰兒，就把附近傳統爆米花的攤主趕走，才是真正的優雅。
10，不因為自己懷孕了在餐廳因為口味問題，就大聲斥責服務生。不因為自己懷孕了就跑過去訓斥別的食客不要吃蒜，原因是你聞不慣蒜味兒，才是真正的優雅。。
沒必要弄的懷個孕就跟全天下人都欠你似的，都得寵著你讓著你，你懷的是你的娃，跟別人半毛錢關係沒有。別人如果謙讓了，那是別人的美德，不是你的。別人不謙讓，也無可厚非，沒什麼不對。無論是懷孕還是以別的理由，直接或者變相的主動要求陌生人對你施以謙讓，這是最大的無禮，優雅永遠來自睿智和禮貌，優雅是及其奢侈和稀有的，真不是上圖秀臉秀腿就能有的，真優雅的孕婦很低調，不會在這個答案下上圖發文。有些人提到了道德範疇，但大多數情況下，道德是用來約束自己的，無法約束別人。
我也知道說這麼多然並卵，下次再有關於優雅的問題，底下答案還是按照上圖的美醜，露多露少而排名先後贊多贊少的。我們就生活在這麼一個殘酷的世界，這是很值得尋味的。
最後，抱歉這個答案沒養眼的圖。
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20160403補充

（昨天到今天我的私信，微信已經被十來個情緒激動的知友罵翻了，論調都是你懷孕試試？！！你tm沒老婆吧？！我就是喜歡把老公當牛當馬怎麼了，是我老公，你管我！我就是不喜歡周圍人的Wi-Fi輻射我的寶寶怎麼啦，我就要把樓道露出來的匯流排卡弄壞，咋啦！我就不優雅怎麼啦！面對這些神邏輯，我望了望窗外的國旗，掩面而泣，由衷的為祖國的命運感到擔憂，這種麻麻將來怎麼教育祖國的花朵哇。
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20160424補充
最近因新公司的問題人在異地十來天沒上知乎，今天一上來幾百個紅點提醒。承蒙知友抬愛，最初回答問題的時候底下已有600多個答案，我排最後，如今已4.3k贊，從排名看還是有很多人點了反對。但這些都無關要緊，大家分散在全國各地甚至異邦他鄉，並沒想著要針對任何人，編排任何人，生活不易，那些罵我的人，我也沒想著罵回去，我選擇理解你們的情緒。本身我們所處的社會環境因為發展的問題，確實沒有給孕婦和其它相對弱勢群體提供到足夠的便利條件。剛仔細想了半小時，我在想除了曬照片和抱怨和點贊以外，或許我們應該轉變思路，去推動去促進一些事情，做一些實質性的行動。在生活中我對待事情都很認真，常常試圖把每件事都都做的更漂亮出色。每個人能力有大小，如果我是習總，我可能會推動社會對孕婦的基礎建設，讓他們在懷孕期間除了享受家人的照顧外，出了門也會因為社會基建的完善而更輕鬆更開心。可我只是個網路上普通的答主，於是只能在能力範圍內做一些事。我們可以在這個答案評論底下徵集知友的建議：如果你身在國外留學或者工作，你見過國外真對孕婦提供了哪些看上去很酷的公共便利設施，請留言或加微信告訴我；如果你身在某省某市，你看見了哪些很棒的真對孕婦的幫助政策，請留言或加我微信告訴我；如果你自己有哪些這方面的想法或者建議，請留言。最終我會把大家的留言和建議整理起來貼出來。知乎不應該僅僅是個看故事，看照片，看技術get技能，約炮聊騷，抱團組圈，互贊上粉的網路平台。它應該承擔更多更美好的事情，讓我們所處的社會，所生活的環境變得更好，這也是我們這一代年輕人的責任，是知乎人知友該有的品質。

特別想說的一點是，孕期優雅真的不難，難的是生完繼續保持優雅。

生完寶寶，做完月子的我猶如剛剛刑滿釋放的犯人，又重見自由的陽光啦。趁我家公主去體檢的空檔，特此來把這個答案更完。

整個孕期我增重了14斤，順產，寶寶出生的體重是6.2斤，Apgar評分10分。大概是因為我盆骨太小，生產過程特別慘烈，從規律宮縮開始到生，一共經歷了36個小時，整整兩天兩夜沒有睡過1個小時，幸虧寶寶體重不大，不然很有可能順轉剖。

這個過程簡直堪稱噩夢，我計划去「順產到底有多疼」這個問題下面寫個答案，淚目。

值得欣慰的是，我的體重在產後第四天就恢復到孕前水平了，因為全母乳內耗特別大，現在已經比孕前還瘦了，腰圍還差2公分，看來要靠腹部鍛煉才能減下去了。

PS:親測Red Seal的紅印覆盆子茶，我覺得沒有卵用。醫生給我內檢的時候說我宮頸特別硬，開2指用了24個小時。怒！說好的軟化宮頸呢？不過我身邊也有朋友說有用的。

好了，接下來就是曬娃咯。

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這個答案發布短短兩天，就收到了2000多贊，這是我一開始沒有預料到的，承蒙大家厚愛，感謝每一位點贊收藏的朋友。

每一個留言我都仔細看了，也有很多持不同意見的朋友，謝謝大家，很多留言不能一一回復，在此說聲抱歉。

感覺大家有些誤解，在這裡解釋補充一下。

1. 好多評論說有錢，其實真的不是，整個孕期我吃的保健品加起來不到4000人民幣，一般的工薪家庭都負擔的起。

2. 我是子宮前壁，也不是怎麼吃都吃不胖的體質。鍛煉和體重管理肯定是有必要的，這不僅僅為了美麗優雅，也不只是為了不長妊娠紋，更重要的是為了孕媽媽和寶寶的健康。

3. 也有很多男士在看我的答案，老婆懷孕的時候准爸爸能做些什麼呢？

第一，多理解她，因為激素原因，她產前產後都有可能出現抑鬱情緒。

第二，多讚美她，因為身材變形長妊娠紋已經讓她很自卑了。

第三，多照顧她，因為整個孕期身體都可能出現各種不適。

第四，多和她一起學習育兒知識，讓她不要覺得生孩子、養育孩子只是母親一個人的事情。

另外不是每個孕婦都有我這麼幸運，沒有孕吐、沒有發胖、沒有浮腫、沒有妊娠紋。很多事情真的不是靠努力就能完成，有的人再怎麼控制也會無法抑制的發胖浮腫，是否孕吐更是拼運氣的事情（同一個人一胎和二胎情況都大不同），請問天天抱著馬桶嘔吐如何優雅？，所以各位準爸爸們，無論自己的妻子變成什麼模樣，希望她都是你心中最美麗的女子，因為這個過程的艱難遠超你們男人的想像。

最好，祝好。

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以下是原文：

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31歲的大嬸一枚，目前是9個月的孕婦，身高161cm，孕前體重92斤，9個月增重12斤，除了肚子和胸變大，其他部分幾乎沒變化，目前沒有長妊娠線，也沒有妊娠紋（希望最後幾周也不要長~~o(&>_&<)o ~~）。

孕期一直自己開車上下班，堅持工作至今；每天堅持鍛煉走5公里；護膚、化妝沒停過，孕6個月還出去度假8天；出門在外從來沒享受過孕婦待遇，因為幾乎看不出來。到目前為止產檢很順利，寶寶很健康，體重還有一點偏大。因此我覺得我有資格來答這道題。

我有很多朋友，孕前十分注意自己的形象，堅持鍛煉，控制體重，出門化妝，但是懷孕以後大家幾乎都自我放飛了，吃吃吃到長胖30~40斤，再穿上寬鬆的孕婦裝，形象幾乎和孕前180度大轉彎。

作為一個完美主義者，我很難接受自己這樣的轉變，因此在孕前我就做了大量的功課，事實證明，只要身體沒問題，孕期絕對可以美美的並且安全的度過，下面上圖。

1.孕6個月去度假，那時候肚子還很小，我孕前的夏裝都能穿，同事也沒人知道我懷孕。

本來想旅遊順便自己拍點孕婦照的，可是肚子怎麼挺都看不出來，遂作罷 ┭┮﹏┭┮

2.孕7個月，這時候穿著冬裝還沒有人能看出來我的肚子。

3.孕8個月去拍了孕婦照，這時候肚子已經比較明顯了。因為精修片還沒拿到，我把店家的logo打了馬賽克。

4.孕9個月去踏青隨便拍拍，找好角度肚子還是可以藏起來。

因為比較瘦，所以下蹲也沒什麼太大問題（胎盤低置的孕媽媽不要做這個動作喲）

好啦，晒圖完畢，要開始上乾貨了，注意多圖，長文，流量黨小心咯。

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目錄：

1.孕期體重管理

2.孕期營養

3.孕期飲食

4.孕期護膚與化妝

5.孕期穿衣

6.關於工作

7.關於旅遊

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1.孕期體重管理與飲食

（PS，我的體重增長肯定是不合標準的，大家請勿模仿。我體重過輕的原因主要是遺傳，當年我娘懷我的時候也是這樣，好在孩子很健康。大家按照自己體重的BMI，測算一下適合自己增重的範圍，合理控制體重，大人孩子健康是最重要的。）

首先說一下我個人的情況，由於胎兒偏大，孕中期大夫曾叫我控制飲食，目前孕9個月，除了腹圍和腰圍，其他地方均無發胖現象。前期無孕吐，沒有水腫，沒有長妊娠線，暫時沒有長妊娠紋。

我孕晚期體重一直不太增長，目前只增重12斤，吃肉，吃魚蝦，吃高蛋白、吃甜食都沒有效果。一度非常擔心我的體重太輕影響胎兒發育，反覆諮詢大夫，大夫說只要產檢正常就好。老公說孩子吸收了我的脂肪，O(∩_∩)O嗯一定是這樣的!。

我相信，現在大部分年輕人都了解孕婦不是越胖越好，合理的增加體重，健康飲食才是對孕婦和寶寶最好的。孕早期也就是從第一周到十二周期間，最好不長體重，或者少長體重。前期大部分人孕吐導致食慾不佳，再加上胎兒此時需要的營養其實很有限，母體自身就可以供給，因此千萬不要大補導致增重過多。

敲黑板劃重點：如果有家中長輩來照顧孕期，請大家提前為婆婆媽媽們準備好相關資料，包括孕期體重合理增長的相關書籍和文章，科普巨大兒對產婦和孩子的危害。因為老一輩人總是希望孕婦吃成豬，總是擔心我們的營養不夠，每天各種帶著油花的湯水補下去，不胖40斤真的很難。好在我家婆婆不在身邊，我媽媽是婦產科大夫，家人非常理解和尊重我孕期的飲食。

從孕中期，我開始每天記錄自己的體重，嚴格按照下表來控制體重的增長。記住一定要每天稱體重，至少每周量一次腹圍，這樣才能更好掌握自己的飲食。

體重增長表

腹圍增長表

我用來記錄體重的APP是「孕期體重」和「孕育點點」，孕育點點還可以記錄胎心、腹圍、血糖、血壓等數據，很方便隨時查看。

2.孕期營養

控制體重並不是叫大家減肥，或者不吃飯。孕婦承擔著寶寶的營養輸送，母體缺乏營養，胎兒肯定會收到影響。

我在備孕時期，服用了半年左右的葉酸。孕期開始，前三個月服用孕期綜合維生素。第四個月開始開始補鈣，後來產檢時發現有輕微貧血，開始補鐵，最後從32周開始喝Red Seal的紅印覆盆子茶，軟化宮頸。

孕期綜合維生素我主要吃的是澳洲的Blackmores Pregnancy Breast-Feeding Gold和 Nature Made孕婦綜合維生素， Blackmores可以在紐西蘭最大的保健品電商healthpost購入，價位比較便宜，一瓶28紐幣，合人民幣134一瓶，但是每天要吃兩粒，有點麻煩。Nature Made稍貴，一天吃一粒。這兩個都含葉酸和DHA，孕前期基本夠用。

大部分的孕婦都會缺鈣， 女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。輕度缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。整個孕期我睡覺都不敢伸懶腰，動不動就抽筋簡直要命。補鈣一定要選擇鈣+維生素D的組合，才更有利於吸收。另外每天至少喝一杯牛奶。孕婦奶粉我認為是沒有必要的，除非你想增肥。

孕婦在懷孕後對鐵元素的需求量會增加4倍多，而大部分孕婦在孕前沒有儲存足夠的鐵元素，加上孕期不重視補鐵，因此直接導致孕婦體內鐵元素供不應求，進而發生缺鐵性貧血。貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至是死胎。

關於補鐵，說來真是一把辛酸淚。在孕4個月產檢查出來輕度貧血，大夫開了鐵片讓我服用，我一天不落，老老實實的吃了2個月，結果6個月去檢查時，貧血不但沒有好轉還加重了。

鐵片的吸收因人而異，並且補鐵的同時必須補充維生素C，才能達到最佳效果。更重要的是，鐵片不能喝鈣片同時服用，牛奶也不可以。我前期補鐵的時候，完全不知道這些禁忌，常常是喝完牛奶就把鈣片、維生素、鐵片一起服用，導致服用的鐵片全部浪費了。

孕6個月後，我開始服用德國 Salus Floradix，貴是貴了點，不過效果確實不錯。一天服用3次，每次15ml。飯前半小時飲用，不可以和鈣片、牛奶同時服用。

我的建議是，有懷孕打算的女性，請提前檢查自己是否貧血，即便不貧血，孕後也有很大可能貧血，例如我。所以，大家請在孕前或者孕初期就開始補鐵，食療或者服用德國 Salus Floradix鐵元都可以。

單純吃鐵片的童鞋可以額外補充上維生素C。這個在澳洲購入，酸酸甜甜的很好吃，每天2片。

朋友推薦我，孕後期開始喝Red Seal的紅印覆盆子茶，作用是軟化宮頸，有利於順產，是否有用還待觀察。目前沒有醫學定論這個茶有用，請大家自行判斷是否要購入。等我卸完貨再來彙報。

3.孕期飲食

我孕期的飲食沒有特別大的變化，主要是少吃垃圾食品、保證每天食品種類的豐富多樣。

我的早餐一定要保證1~2種新鮮水果，牛奶，牛肉、黃油+自己烤制的麵包（保證沒有任何添加劑），豆腐乾一片雞蛋一個，核桃3~4顆，大棗4顆。我特別喜歡吃甜食，所以早上也會來點小點心讓自己開心一下。

午餐和晚餐沒有特別的禁忌，我愛吃辣，嘴饞了也會去吃火鍋，只要保證肉類煮熟即可。

4.孕期護膚與化妝

護膚：

很多人在孕期既不護膚也不化妝，如果是全職在家待產的麻麻還能湊合過10個月，可是像我這種一直工作到生的，還是需要化妝的。

我的工作時間比較特殊，不需要坐班，每周的工作日只有3個半天左右，剩下的事情都可以在家辦公。所以我每周化妝的天數大概在3~4天左右。

很多孕婦擔心護膚品和化妝品對BB不好，其實我們的皮膚分為三層，表皮，真皮，皮下組織。表皮層又分為5層，角質層，透明層，顆粒層，有棘層和基底層。好的護膚品最多能達到基底層，護膚品化妝品的那點成分想進入真皮和皮下組織幾乎沒有可能，更不用說進入血液循環系統，到達子宮了。

我孕期的護膚主打防晒和保濕，美白祛痘這些功效的產品還是盡量少用。我在孕前購入了fresh玫瑰系列和紅茶系列，另外嬌韻詩的護膚品也很適合孕期使用。其實只要是正規廠家生產的產品，大家還是可以放心大膽的用起來。如果有條件，儘可能選擇有機品牌，歐洲和澳洲有很多主打天然有機的品牌，大家可以多做相關功課。實在搞不清楚，就用大牌護膚品也不會出錯。

Fresh系列都很適合孕婦

如果實在懶得護膚，但是千萬不要忘記防晒，冬天可以選擇一款改善膚色的隔離，夏天一定要上防晒霜，即便是陰天也要塗上再出門，整個孕期我都沒有長斑。

冬季的隔離我用的是香奶奶家的妝前乳和隔離，還有sofina的妝前隔離。夏天用安熱沙和資生堂的防晒。身體用的碧柔綠色大瓶有帶清涼效果，國內貌似沒有賣的，黃瓶是國內購入。

彩妝：

孕期化妝是個爭議話題，不建議各位孕婦效仿我。覺得不安全，那就素顏好了，孕期+哺乳期也就2年的時間，忍忍就過了。不過歐美日本韓國的孕婦，化妝的人確實比國內多很多。大家自行判斷，自己選擇咯。

微博上有個科學育兒的公眾號還不錯，推薦給大家，有一期就是講孕期護膚的和彩妝的。

地址如下：#Dr.G科學育兒#第四期:孕婦是可以使用化妝品的。但要-DrG科學育兒的秒拍

上一點視頻截圖給大家看看：

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我只要上班，就一定會化妝出門，彩妝里需要注意的其實就是粉底和唇膏口紅。眉筆眼線這些就那麼一點點的量你認為能滲透到血液的有多少？當然，如果實在覺得不放心，不化妝當然是最安全的。

粉底：我孕前用的是CPB粉霜、嬌蘭金鑽和阿瑪尼大師，孕後就換成嬌韻詩，平心而論嬌韻詩的粉底還不錯，很適合我的干皮。對我來說好用程度：CPB粉霜&>嬌韻詩=嬌蘭金鑽&>阿瑪尼大師。

缺點是國內專櫃沒有嬌韻詩的彩妝，香港也沒有。我是美國購入，機場免稅店的色號經常不全。

口紅，孕前用的YSL，阿瑪尼、香奈兒、迪奧都被我雪藏起來了，免得看著傷心。哺乳期過後再拿出來用吧，如果沒有過期的話╥﹏╥...

孕期用的口紅主要是紐西蘭的karen murrell，這個品牌通過了美國的FDA,(美國食品藥物管理局)的認證，官網上明確的表明了成分，孕婦是可以安全放心的使用。口紅色號很全，上色度非常好，持久度也不錯，有一股肉桂味，缺點是有點干，記得做好潤唇功課。價格也很美麗，我在澳洲購入，一隻大約合人民幣120左右。

官網地址：http://karenmurrell.com。在FAQ裡面有 Are Karen Murrell lipsticks safe for pregnancy?點開即可查看。

潤唇膏，我用的比較雜，fresh、小蜜緹、科顏氏都有使用。

其實還有很多歐美和日本的食品級口紅可供大家選擇，比如日本的天然彩妝naturaglace，美國的RMS beauty，ILIA等等。知乎上有很多介紹有機口紅和食品級口紅的回答，大家可以自行搜索一下。

重點是，既然我們考慮的是安全性，國內沒有專櫃的品牌就不要在某寶購入了，真假難辨，最好親自海外購買，或者海淘購入。

身體護理

孕期最怕的就是長妊娠紋。會不會長妊娠紋主要是看遺傳、還有體重增加的幅度。一般來說，自己媽媽當年沒有長紋的，自己多半也不會長。另外一個重要的因素就是體重一定不要短期增加過快，腹圍要控制在標準範圍以內。這樣長紋的幾率就會低很多。

雖然理智告訴我，所謂的妊娠紋護理油都是心理安慰，但我還是買了很多，女人啊，捂臉.....

孕前屯了2套嬌韻詩的天然護理油+ 紋身體霜，2瓶德國WELEDA 妊娠按摩油，兩套嬌韻詩的美胸緊實乳+美胸凝露。我從孕3個月開始擦，每天早晚2次。建議嬌韻詩的紋身體霜只買一瓶就夠了，我到現在一瓶還沒有用完，看來又得閑置了。

胸部護理：胸部較為豐滿的妹子要注意了，整個孕期會增大一個罩杯，哺乳期再增大一個罩杯。也就是說，如果你原來就是C，那麼孕期會變D，哺乳期會變成E，這種變化很難抵抗地球引力，所以除了美胸產品要跟上，更重要的是選擇一款合適的內衣。重點推薦Bravado孕婦哺乳文胸，我在整個孕期每天穿戴，在家裡也是，睡覺時才會摘下。這個內衣穿上沒有任何的緊縛感，我覺得我孕後已經不能適應鋼圈款的文胸了，淚奔。

孕期護髮

我一直留著長發，沒有特殊原因大家就不必剪去多年的長髮。孕婦特別容易掉發，大家可以試試Tangle Teezer家的梳子，真心好用，掉發現象會改善很多。長的這把可以在扎頭髮的時候使用，小的可以放衛生間，沒事就按摩頭皮。我是在英國美妝網站feelunique海淘的。貌似現在某寶也有旗艦店了。

孕期不要燙髮染髮，如果想換造型，大家還是自己手動捲髮更好，保持2天沒有問題。不傷頭髮，造型多變也很自然。下圖是我前兩天上課的髮型，一般半小時就可以卷好。

5.孕期穿衣

只要控制好體重，孕期穿衣的建議就是：不要穿孕婦裝，不要穿孕婦裝，不要穿孕婦裝。重要事情講三遍啊童鞋們。

整個孕期我只買過3條孕婦褲，4條孕婦襪，2套家居服，其餘再無任何孕婦裝。

孕早期和孕中期搭配的要點是寬鬆的上衣+小腳褲（孕婦褲腰部帶鬆緊的），腿細的露出腿來。

孕6個月我還可以穿孕前的短褲，搭配寬鬆上衣。

也可以穿長裙+圍巾來遮蓋肚子。

孕7個多月時穿寬鬆上衣+孕婦短褲，這麼穿還完全看不到我的肚子。

孕晚期大家可以穿凸顯腹部曲線的衣服，比如針織連衣裙。

快9個月的時候我的肚子已經遮不住了，乾脆大大方方的凸顯曲線吧。

6.關於工作（2017.04.12更新）

直到現在我一直堅持工作，自己開車上下班，也會下廚做做家務。（彎腰下蹲這些動作還是盡量少做）

我整個孕期除了上課之外，閑暇之餘還出版了一本書，工作上沒有因為自己是孕婦而要求特殊對待。

孕期身體難免有各種各樣的不適，很多孕婦早期孕吐，頭暈，乏力，尿頻；中期失眠，便秘；孕晚期下肢浮腫，無法彎腰，翻身困難，起身困難，子宮壓迫腸胃導致反酸燒心，入睡困難，恥骨疼痛，坐骨神經疼痛等等等。這些問題多多少少我都有經歷，我相信每個媽媽都深有體會。

而工作則是分散負面情緒的最佳方式，當我全心全意投入工作時，我經常忘記自己是個孕婦，而呆在家裡無所事事的時候，特別容易胡思亂想，放大身體上的各種不適，反而影響心情，不利於胎兒的生長。

當然這一切都要建立在身體情況良好的前提下，比如孕期劇吐和前置胎盤的孕婦還是乖乖的呆在家裡養胎吧。O(∩_∩)O

7.關於旅遊

孕期不是非得窩在家裡發霉養胎，適當的出門旅遊散散心也是很好的。

孕早期不太適合旅遊，容易流產，而且孕早期一般都會出現孕吐反應，也玩不好。

孕晚期肚子大了，出門行動真的不方便，而且很多航空公司對懷孕周數是有一定限制的，一般32周以上的孕婦就不允許乘坐飛機了。所以孕晚期的麻麻也最好不要長途旅遊。

孕中期（13～27周） 是最適合旅遊的時機，孕吐反應一般都消失了，肚子也比較小，還能拍拍照。

我是在6個月，23周左右的時候出門遠遊的。原定的計劃是去泰國清邁，機票酒店全部定好，但是在出發前2周，我老公無意中發現泰國爆發了寨卡病毒，雖然整個清邁的感染人數只有數十人，普通人感染只相當於一次普通感冒，但是寨卡病毒對孕婦非常之不友好，孕婦感染後有很大可能性分娩出小頭畸形兒，圖片我這就不放了免得嚇人，大家可以自行搜索。

世界衛生組織對寨卡病毒的介紹非常詳細，網站地址：http://www.who.int/mediacentre/factsheets/zika/zh/寨卡病毒。

世界衛生組織建議孕期在三個月之內的孕婦暫緩前往寨卡病毒病流行的地區。美國疾控中心建議處在任何孕程的孕婦均考慮推遲前往有寨卡病毒傳播的區域旅行。

於是乎，白白浪費了我1w軟妹幣的機票和酒店。那段時間我對著booking的酒店訂單黯然神傷，情緒處在崩潰的邊緣。給大家看看我擦肩而過的美好假期。

坐落在清邁熱帶雨林里的小別墅是這樣的，說多了都是淚：

所以我的建議是，在籌劃孕期出遊前，一定要仔細調查出行當地的疫情，看看是否合適孕婦出遊。並且諮詢自己的主治大夫，一定要確保身體沒有問題的情況下再準備出行。

一般來說有過早產史、患妊娠期糖尿病和妊高症、患有心肺系統疾病、前置胎盤的孕婦，都不是適合長途旅遊。所以還是要遵醫囑。

如果沒有這些問題，大家可以大膽的出去散散心，孕婦保持一個良好的心情，也有利於BB的健康發育。

濃濃濃濃濃濃濃濃乾貨預警。

美麗優雅就硬體來說，其實就兩件事，護膚和塑形。但對於懷著小寶寶的仙女們來說，真不是件容易的事情，有這個意識的仙女們，一定被這些問題困擾過：

護膚品要不要用啊？到底能用哪些啊？
出汗多要不要用止汗露啊？
妊娠紋要不要去掉啊？什麼產品比較好啊？
能不能運動啊？怎麼運動比較適合啊？

好的同學們，為了能讓大家在通向優雅美麗的道路上更順利一點，丁香媽媽總結了 4 大步（相信很多答主也都是這麼做的）。

第一步：護膚

懷孕當然能護膚，重點在怎麼護，一般來說，孕婦做好基本的保濕和防晒就可以了。

防晒特別重要啊敲黑板，無論在孕期還是非孕期，無論是春夏秋冬，都要堅持。

防晒不僅僅是防止變黑，更是防止晒傷、光老化、皺紋甚至皮膚癌。同學們要想看起來比同齡人年輕，一定要將防晒進行到底。

無論是哺乳期還是孕婦，都可以安全地使用防晒霜，只有很少量的防晒霜可以經過皮膚洗手進入人體，動物試驗中也沒有發現毒副作用，而且，使用防晒霜，還是防治妊娠期色斑的重要方法之一。

防晒的錯誤姿勢↓↓↓ 一定要選防晒指數高的，多塗幾遍，塗厚一點。

至於保濕，我國《化妝品衛生規範》明確規定，化妝品中不得認為添加糖皮質激素、重金屬、抗生素，或者濃度過高的皮質剝脫劑。意味著只要選擇正規護膚品，還是比較安全的。

比如，凡士林、羊毛脂、維生素 C、維生素 E，這些都是安全的成分，是可以放心用的。

但是，就不要追求美白、抗皺、祛痘啊這些特殊的效果了，這些效果通常是需要添加特定成分來達到的，這些特定成分通常對胎兒也是有害的，堅持堅持就過去了……

就好比一些美白、抗皺的乳液、面霜里含有維 A 酸，對於痤瘡、日光性老化的效果的確很好，但由於它含有致畸的效果，孕婦也是萬萬不能用。

還有一點，我遇到過不少孕媽媽都會犯這個一個錯誤，就是非常信任「植物萃取」，畢竟頂著「植物」兩個字，怎麼看都覺得健康，其實並不然。

護膚品中其實一定有化學添加劑，不然早早就發霉了，寧可選擇「無香料、無色素、無易致敏防腐劑」的產品，也要慎重選擇「植物萃取」的護膚品，植物萃取通常意味著提純差、雜質多，就很難保證不過敏，也會有潛在的威脅。

怎麼選？首選正規、成分單一的護膚品就對了。

說到護膚，不得不提到妊娠紋，關於它的解決方法三言兩語也說不清，可以移步到我之前答過的這篇回答下去看：懷孕期間如何預防妊娠紋？ - 知乎

第二步：氣味清新

儘管孕期代謝旺盛，出汗多，但止汗露是不建議用的。

這是因為，止汗露中的有效成分氯化鋁和明礬（十二水硫酸鋁鉀）在醫學上被認為對胎兒是不利的。

那要怎麼解決呢？「勤洗澡」就好了，還能預防或減輕前胸、後背等溢脂區的毛囊炎。

第三步：維持 / 優化體型

在擁有清爽素顏的基礎上，還得拒絕一個臃腫的身形。

還記得哥斯大黎加超模 Sarah Stage 火爆朋友圈的孕期腹肌照嗎？據媒體報道，整個懷孕期間，這位超模始終堅持健身運動，直到臨近分娩，小腹才微微隆起。最後也順利產下了 7.8 斤小寶寶一個。

她長這樣↓↓↓

懷孕當然可以運動，但卻不是每個人都可以。

根據美國婦產科（ACOG）2009年的一份委員會意見，列出了有基礎疾病（比如心臟病、限制性肺疾病等）、身體狀況不佳（重度吸煙、嚴重貧血、過瘦等）、妊娠期異常情況（多頸機能不全、多胎妊娠等）的孕婦，就要限制運動，比如擦擦桌子、洗洗碗啥的，就不要進行劇烈活動了，所以，提前諮詢醫生很有必要。

此外，不少人之前沒有運動基礎，突然開始運動，過程中一旦出現不舒服的情況，也要立馬停下來，不能抗。

總之，對於健康孕婦來說，運動是沒問題的，運動的方式也有很多，可以散步、走樓梯，如果可以的話，還能去游泳，但是要注意別被人撞到了，還可以慢跑、跳踏板操等。包括市面上的孕期健身操都是可以的，至於哪些超級劇烈，對腹部會有影響的運動，就不要嘗試了……

運動的精髓始終在於——堅持，ACOG 的推薦是每天不少於 30 分鐘的鍛煉，一周七天，但也因人而異，如果是在堅持不了，至少每天也要堅持鍛煉 20 分鐘，每周至少 3～5天。

第四步：保持好心情

除了上述外形上的努力，最重要是保持快樂的心情，笑容永遠是最具感染力的武器。

總之，就算不是准媽媽，堅持這一切其實也很難，但正因為是准媽媽，懷胎十月誕下小生命的堅持，本身就是一種美麗優雅了。

內容參考丁香醫生科普文章：

皮膚科醫生教你孕期護膚 - 丁香醫生

作者：陳語嵐 | 皮膚科醫生

知乎 ID： @陳語嵐

孕期什麼時候不能運動？孕期應該做哪些運動？這些情況要記牢！ - 丁香醫生

作者：田吉順 | 丁香診所婦產科醫學總監

知乎 ID： @田吉順

懷孕了還能繼續護膚甚至化妝染髮么？ - 丁香醫生

作者：澳洲幼婦 Dr 韓 | 澳大利亞婦產科醫學博士

知乎 ID： @澳洲婦幼Dr韓

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凌晨了… 即將創業失敗欠一屁股債，正思考是繼續做程序媛還是其它的我剛躺在床上，看見高票評論說看到了錢和大房子大陽台… 然而只是假象。是小陽台和小客廳打通連在一起顯得房子很大。以前有個屏風把陽台和客廳隔開，但是輪子壞了不好拉，扔掉後才變成了"大陽台"
ps:這只是四川很普通的一個縣城，圖片來自於在我和姐姐回家看爸爸媽媽的一個下午，也並不是養胎的地方，可以稱為娘家吧。

原文…

黃昏你在陽台上看書的樣子好美，趕緊偷拍一張