為什麼游泳時很想尿尿？

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因為心房鈉尿肽（ANP）的釋放。
當人身體進入水中後，水中皮膚尤其是下肢受到水的擠壓，而這種壓力對皮膚表層靜脈血管十分明顯，使血管收縮（冷水也有收縮血管的作用），那麼血管中的血液將會回到心臟，即回心血量增多，這時心房壁將會受到牽拉，可刺激心房肌細胞釋放我們的主角心房鈉尿肽。
心房鈉尿肽再通過血液循環到達腎臟，完成它的任務。它對腎臟的調節主要通過三個方面：1.它可以使原尿生成增多，即增大腎小球濾過率。2.使集合管對水分的重吸收減少3.抑制其它作用相反激素的分泌，如：腎素、血管升壓素。
最終使尿液增多。
補充：以上已經大概講清楚了，下面是對評論區里的問題的進一步解釋。
1.由上述我們知道，只要心房壁受牽拉心房鈉尿肽就會被釋放，類似於「烽火戲諸侯」中烽火燃起就會來救兵，至於它是怎麼燃起的即心房壁是為何收到牽拉的，身體不會追究。烽火燃起救兵便來的目的大家都知道的，相應的心房壁產生這種反應也有它的用處，那就是在人飲水過多後全身血容量增高而通過它來調節利尿，在全身血量都增多了的時候對心房的牽拉會不會增大？當然會。另外，我們身體的調節往往不止一個途徑，在全身血容量增多時也會通過神經調節使血管升壓素（這是一種不讓你撒尿的激素又叫抗利尿激素，就不展開了，寫多了妨礙閱讀。）釋放減少或停止，這樣就尿出來了^_^，然後體液得以維持平衡。然而總會有烽火戲諸侯的事發生，游泳後或者游泳時就想尿尿就屬於。還有一個情景不知道大家注意沒，冬天時從暖和的屋內到室外，沒走多久就有尿意了，原理一樣的，因為血管遇熱即舒張遇寒即收縮，室外收縮後的血管會將血液推進心臟，使回心血量增多，然後，然後你應該知道了吧。當你倒立時下肢血液會不會因為重力而迴流進入心臟？一樣會。即倒立利尿:-)有這個經驗的請點贊。我們人類進化至今絕少對水中生活、倒立產生適應吧，那都不是正常人的生活狀態，所以即便被烽火戲諸侯了也無傷大雅，何況身體也會通過其它途徑（神經調節產生渴覺等）來彌補它的失誤。
2.該機制見於第七版生理書233頁。

正常啊，以身體內部的糖元提供完能量之後會分解成水和其他的東西，自然就有尿了，冷天尿多一個道理。

我都是下水之前去尿一次......

問題的最初回答引起了很大的爭議，所以我把在爭議過程中回復網友的一些內容，重新整理了一下，寫了一個新答案在下面，興趣的朋友可以看看。最初的答案放到了後面。

目前排名最高的覃六九的答案的確讓人大漲姿勢，他的答案讓我們知道了，水的壓力可以作用在血管上，刺激心房釋放鈉尿肽，而鈉尿肽作用於腎臟，使排尿增多，讓我們知道了人體原來還有這樣一種機制，大家紛紛為此點贊。許多人都恍然大悟，原來游泳的時候排尿多的原因竟然是這樣，許多人甚至用自己的經歷，來表示對這種分析的信服。比如有的人說，自己下水幾秒鐘就會有排尿的反應，甚至是洗冷水澡淋浴幾秒鐘就會產生尿意，似乎網友的切身感受印證了鈉尿肽這種說法。

但是且慢，有些事情是細思極恐，這個事兒也怕仔細琢磨，如果網友的這種下水幾秒鐘內產生尿意的切身的感受，是由於鈉尿肽引起排尿產生的，那麼我想這是一件挺嚇人的事情，我們來仔細的分析一下。

如果幾秒鐘就能夠把膀胱充滿，令你產生尿意，你會有非常強烈的感受，會感到自己的膀胱像吹氣球一樣迅速的鼓起來了，那麼我們回憶一下記憶中有這樣的感受嗎？

另外，我們的腎臟是水龍頭嗎？有個開關一擰開，馬上就能嘩嘩的產尿？幾秒鐘就把膀胱充滿了馬上產生排尿反射？

還有,正常人平均一晝夜才產生1500毫升的尿液，最多可以產生2500毫升，我們取最大值2500毫升，再按照一天睡眠8小時排尿500毫升的假設去除夜間的尿量，換算出白天每秒鐘的產尿量平均值(2500-500)毫升/(24-8)小時/60/60 = 0.035毫升。可見正常人每秒鐘產尿量非常少，最多也就是0.035毫升左右。幾秒鐘的產尿量不到一毫升微乎其微，而正常人一次排尿量（產生尿意的尿量）是300-500毫升，幾秒鐘產生的尿量相對於300-500毫升，是不是可以忽略不計了？也就是，幾秒鐘內的產尿量絕對不會令人產生尿意。

這許有人會說你這種計算有問題，排尿的速度也許不是勻速的，鈉尿肽分泌的時候排尿也許是迅速的，迅速的速度又是多少呢？這個說法是正確的，目前我不掌握這方面的數據，希望專業人士人可以補充這方面的數據，但是我們這裡可以用尿崩症的一個尿量來大概算一下腎臟最大的產尿速度.尿崩症一天最多才產生20升尿液，20000毫升/24小時/60/60 = 0.23毫升，尿崩症這種極端的產尿情形應該算是產尿的極限了吧，幾秒鐘的尿量也不過是1毫升左右。那麼這一毫升的尿液的影響，就讓你產生尿意了？

可見網友的這種現身說法，不但不能夠證明鈉尿肽這種說法的正確性，反倒驗證了他的不正確性，也就是說另有其他原因讓我們產生尿意。

這個原因就是看到水或者接觸到水，就會馬上產生排尿反射，這個反射是人的自然反射。他不需要我來證明他的存在性，因為很多醫生護士都知道，醫院中對術後排尿困難的患者就採用這種方法刺激患者排尿，醫生和護士會告訴病人家屬給患者聽水聲音，比如打開水龍頭。很多人甚至看到水也會有排尿反應，這也是條件反射。誰若不相信可以自行百度，看到水尿頻和聽到水聲尿頻這兩個關鍵詞，看看有多少人是這樣。你也可以自己體會一下，或者詢問周圍的人有沒有這況。事實上在覃六九的帖子後面，有很多人提出了疑問說洗洗手洗洗腳也會產生排尿，聽到水聲就想排尿，覃六九沒有回復這些網友的疑問，因為用鈉尿肽的說法解釋不了這些現象，這些感受，但是如果知道這是一種「水反射」就不會有疑惑了。

「水反射」現象在生活中還有很多例子。比如說很多老年男性前列腺肥大排尿不暢，這個時候水龍頭流水聲就可以幫助排尿。對於老年女性，流水聲可能會讓她們尿失禁，老年女性由於生理髮生變化，加上也沒有前列腺的阻礙，使得控尿能力下降，女性特殊的生理構造，也使得尿道容易受到陰道肛門的感染，從而產生輕微的尿道炎，也會使控尿能力下降，這種情況下聽到水聲，如果不能很快如廁，就很容易尿褲子。

那麼是不是游泳尿多就是由於水反射的原因呢？我們應該知道，很多事情都不是由於一個原因導致的結果，原因往往是複雜的是多方面的，思考任何問題都不能簡單化，同樣在游泳排尿這個問題上，還有其他原因。

有一個強烈反對我的網友，他是有豐富潛水經驗的，他提出如果在岸上排尿之後，馬上潛水到30米，當時就會有排尿的感覺。那這個事實就很有意思，表面上看他是用自己的切身體會，來驗證鈉尿肽的說法。但是如果仔細分析一下，就可以發現，其實他舉的這個例子，恰恰是驗證我的說法是正確，鈉尿肽的說法是片面的，也就是說游泳的時候排尿多，有多種原因的，有我們現在還忽略的原因。

我們仔細分析一下潛水的例子，從陸地潛到水下30米需要多長的時間了，當然我們不可能完全垂直的潛水，可能會成一定的角度，比如沿著50米的斜邊潛入到水下30米，那麼我們下潛游泳50米需要多長時間呢，我想和非常緩慢的散步的速度差不多吧，兩三分鐘或者是三五分鐘應該富富有餘了吧，當然歡迎會潛水來說一下具體的時間，但是總之這個時間不會太長。那麼我們來想一下在這幾分鐘的時間，我們的腎臟能夠產生多少尿液，即便是在鈉尿肽的作用下，腎臟產生尿液是有一定工藝的，前面說了不是打開水龍頭排水這麼簡單，所以說在這短暫的幾分鐘產生的尿液是有限，按照我們前面的計算根本不足以使膀胱達到足夠的充盈，進而產生排尿的感覺。

那麼這位網友提出的潛水30米就會產生排尿的感覺，是怎麼產生的呢？我認為這是一個我們忽略的原因，是水壓對膀胱的影響，既然水對血管皮膚都會壓力，它對膀胱一樣會產生壓力，水下30米壓力就是30米水柱，是一個很強大的壓力，如果是海水，由於海水的比重更大，這個壓力還要超過30米水柱，而我們的腹部膀胱，沒有肋骨這樣的骨骼支撐，非常的柔軟，海水的壓力就會直接作用在腹部膀胱上，對膀胱做出擠壓。同時我們還要知道，在陸地上排尿無法完全排乾淨，還會有一定的殘存的尿液（不認同我的觀點的可以自行百度）這一部分尿液加上我們下潛過程中腎臟產生的新的尿液，在強大的水壓的作用下，就會刺激我們的尿道括約肌，使得人體產生尿意，如果這個時候可以排尿，就可以把這部分殘存的尿液排除，這也就使我們感覺到游泳尿多了。可以看出來潛水這種我們游泳的一種極端現象，它把一些問題推到了極端，也把產生問題的因素放大了，以使我們更好的發現其中的原因.

當然我們普通人不會潛水到30米這麼深，一般人游泳也就是在水面上，這時候的水壓也就是半米到一米水柱，壓力相對於潛水30米，小了很多，水壓對於膀胱的影響也會因此減少很多，但是水對膀胱的壓力這個影響還是應該考慮。我們潛水例子當中有一個前提就是潛水之前把尿排空，但是我們大多數人游泳之前可能沒有排尿，這個時候膀胱是相對緊張的，這時下水在水壓的作用，可能就會產生要排尿的感覺了。如果有的人水性比較好，可以游泳到水下三到五米，那麼他腹部承受的水壓就更大，排尿反應會更強烈。同時游泳的過程中，水壓使我們膀胱的容積變小，這樣就比在陸地上排尿的間隔變短，排尿次數變多。

那麼到這裡，可以看看出來，在考慮游泳排尿多這個問題上，除了答主的鈉尿肽因素，以及我前面說的水反射因素之外，我們還要考慮水壓，膀胱殘存尿液，以及殘存的尿液在水壓的作用下使人產生尿意的情況。

如果我們順著水壓這個思路，再發散思維，我們就會考慮，還有哪些因素會對我們的膀胱產生壓力呢，我們還可以發現，我這裡討論的水壓是靜態的水壓，其實還有動態的水壓也需要考慮。動態的水壓是什麼呢，比如說海浪，比如說泳池裡水的波動，這就是動態的水壓，而且這種動態的水壓會不斷的拍打我們的腹部，就是不斷的給膀胱壓力刺激，使膀胱里的尿液，不斷衝擊尿道括約肌，使人產生尿意。（我們甚至可以推測這種情況下瘦子比胖子更容易產生尿意，因為腹部脂肪可以大大緩衝水壓）

再仔細想一想，還有會對腹部產生壓力的影響，比如說游泳的時候腿的運動，是否會對膀胱產生牽拉造成壓力呢，游泳時候的呼吸不同於陸地，呼吸幅度要更深更強，是否是對腹部造成壓力呢，我想這些因素都需要考慮，當然有的因素作用明顯，有的因素作用非常輕微，但是輕微的因素如果多了，合起來也會產生有一定影響的作用。

我們還可以看到有其他網友提出了這樣的說法，他們說一開始游泳的時候可能會產生尿頻的癥狀，但是如果每天堅持游泳一個月以後，可以達到一個多小時不上廁所了，這也是驗證了水反射和水壓作用，這種改變是人對水環境的適應，是膀胱應對水壓能力的增強。而鈉尿肽我認為可能不會有這種適應性，因為鈉尿肽機制是一種關乎人體自身安全的反射，我想在這方面人體不會妥協和麻痹，就像我們每天都吃飯，氣管前面的小舌頭不會因為適應吞咽行為而不遮擋氣管一樣。當然這是我的猜測，如有不正確歡迎指正。

到這裡我們發現無論是水反射還是水壓對膀胱的作用，他引起的都是尿頻的癥狀，也就是使得排尿的間隔縮短，排尿的頻率增大。並沒有改變人的排尿量。那麼游泳期間排尿量是否會增加呢？答案是肯定的，一定會增加，並且遠遠不止鈉尿肽一個因素這麼簡單。到這裡我們也可以看出，其實這游泳排尿多的問題實際上是有兩個方面，一個是排尿頻率的多，一個是排尿量的多，兩個方面都不能輕視忽略。下面我們來看排尿量增多的因素。

首先請大家百度水鹽代謝這個關鍵詞，看看他的百度百科相關內容。

裡面提到健康成人每日攝入的水量和排出的水量基本相等，約為2500ml，稱為水平衡。

1.來源：共2500毫升/天

（1）飲水：成人1200毫升/天

（2）食物含水：成人1000毫升/天

（3）生物氧化產生水：300毫升/天

2.去路：共2500毫升/天

（1）消化道：150毫升/天

（2）肺：350毫升/天

皮膚蒸發：500毫升/天，出汗另計，汗液是低滲，汗多需補充水外需補充點NaCl

（3）腎：1500毫升/天

那麼我就應該知道，人體每天的進水量和排出水量必須是平衡的，我們就可以得出這樣的結論，如果進水量多了，排水的渠道少了，那麼腎臟排出的水量（尿量）必然要增加。

這樣我們具體來分析一下，游泳的時候相對於日常（尤其是游泳行為多發的夏季）哪些因素會發生變化。

增加的水量的方面1.游泳是種運動，消耗能量加快代謝，代謝產物（能量代謝產物最大量的物質就是水和二氧化碳，運動時候呼吸大大加快，也就是吸進氧氣排出二氧化碳我們可以感受到，生成水卻容易被人們忽視）自然也多，也就是生物氧化產生水要比平常多。2.泳池的水溫遠低於人體，而水導熱性能遠遠高於空氣，所以低溫的水也會帶走人體大量熱量，增加人體代謝水平，這種能量分解也會導致生物氧化產生水要比平常多很多。3.還有些人，運動前為了保證體力和不至於口渴會預防性多進食多飲水，也有的人游泳中會喝很多飲料，這自然也會導致進水增多。

排水減少的方面1排汗會大大減少。因為體表被水覆蓋包圍，水溫都低於體溫，所以人體不需要分泌汗液來降低體溫。2皮膚蒸發會大大減少，原因和排汗減少類似，這個應該沒有理解難度了吧。3.通過呼吸排出的水分也會有一定減少，因為周圍空氣必然是很濕潤的。

通過以上三多三少分析我們可以看出，在游泳這樣的情況下尿量增加真的是必然的了。

但是很奇怪，有的人並不認同我上面的說法，覺得排尿和排汗沒有關係，這反映了他們對水平衡知識的缺乏。對於這樣的朋友我建議他自己做實驗體會。

方法如下：

看天氣預報選擇兩個差不多的天氣，氣溫盡量一致。兩天都是早晨六點鐘起床，然後馬上上廁所排尿，之後開始記錄兩天6點到中午12點的尿量。為了保證實驗的準確，要保證這兩天12點之前的飲水和飲食是一樣，比如你可以買同樣品牌的牛奶和麵包作為早餐，吃相同的量，在其他飲水方面，也要水量相同，然後一天不做運動就是保持不出汗，一天做足夠的運動，至少要把上衣濕透。然後對比兩天的尿量，我想你就會發現，有排汗的那天尿量少並且黃，沒有排汗的那天尿量較多，色較淺。我想做過這個實驗之後就會理解排汗與排尿的問題了。

再回到鈉尿肽的問題，我們就可以發現，對排尿有影響因素竟然這麼多，那麼鈉尿肽影響有多大呢，此外，水壓迫血管皮膚，會使血壓升高，那麼人體應對血壓升高的機制還有其他嗎，我想應該也會有的，比如說我們身體當中有血庫，肝臟脾臟都可以收藏血液，那麼當血壓升高的時候，這些臟器會不會發揮作用，通過收藏血液使血壓下降呢，當然這個我不可以斷定，但是作為醫學專門人員應該加以考慮給出答案。

此外覃六九的鈉尿肽的理論主要引用自生理書233頁，但是教科書中對這個相關描述並不明確，表達得非常含糊，比如說人體進入水中到底是什麼原因引起心房血量增多，因為水壓的原因嗎，還是水溫的原因呢？沒有明確表示。水溫又是多少呢，高於體溫還是低於體溫，還是與體溫相同，也沒有表明，而不同水溫對血管的收縮或者舒張是有完全不同的影響的。此外生成鈉尿鈦又有多少呢，對排尿量會產生多大的影響呢，也沒有具體的說明。身體浸入水中這種簡單狀態，與游泳這種運動的狀態，也是不一樣的，比如游泳的時候是一種運動，可以擴張血管，對心房血量血量也會產生影響。這些問題沒有一一搞清楚很難對游泳尿量這個問題做判斷。也就是不能生搬硬套。

其實這個問題更像是下面的問題。

肌肉鍛煉可以產生雄性激素，雄性激素可以改變人的第二性徵，所以女性做肌肉鍛煉會變性（第二性徵改變）。上面的說法貌似合理，其實有嚴重錯誤，運動產生雄性激素不假，但是一般情況下其量遠遠達不到改變第二性徵，此外人體也有相應制約平衡機制。具體到鈉尿肽的問題恐怕也是一樣，儘管教科書上這麼說了，但是到底產生多少，對排尿有多大影響，書上並沒有確定說，所以我們也不能在這上面腦補。就像書中提到的倒立一樣，倒立了也不一定就馬上或者很快就要排尿吧。所以這方面需要專業人士來詳細解答。

由此我們可以看出，游泳這個簡單的小問題，真的是很有趣兒，大家可以集思廣益發現其中的原因，比如說我是通過反對我的人，開闊的思路，我想這是一個有趣兒事情，這件事情啟發我們，不要怕別人質疑我，應該歡迎別人給我們提出意見。當別人贊成表揚時候告誡自己不要沾沾自喜，當有人批評我們的時候也不要憤怒，因為他人的意見可能會給你至關重要的啟發，作為一個專業人員，我想應該有這樣的胸懷，才會大有作為，而局限於已有的知識，不聽取他人的意見，就會一葉障目。

以上為整理補寫的答案，引起爭論的原答案在下面。

雖然排名第一的答案令人漲了姿勢。但我還是實話實說覺得這個答案比較扯。

更主要的原因是人體在水中排汗很少，代謝的廢物需要通過排尿的方式排出體外。排汗少的原因一是體表被水覆蓋包圍，二是一般游泳水溫都低於體溫。此外游泳是種運動，他會加快代謝，排除物自然也多。即便不是游泳，哪怕是簡單的戲水，低溫的水也會帶走人體熱量，增加人體代謝水平，能量分解也會有代謝物需要排除。還有些人，運動過程中比如游泳，會喝很多飲料。最後，當人置身水環境聽到水的聲音，也會產生排尿的生理反應看，這讓膀胱的儲尿能力下降，感官上就是排尿多了。至於答主說的這個因素我覺得不是主要原因，甚至次要的原因都不是。是可忽略的原因。

不光是很想尿尿，而且的確也尿了
所以不光得有尿意的刺激，還必須有尿啊

我用高中知識來解釋吧，或許夠了
氧氣+身體儲能物質+水=能量+熱量+排泄物（含水，且大於消耗的水）

游泳屬於耗氧較大的運動
身體的水分可以通過汗液蒸髮帶走，游泳也出汗嗎？不知道。不過，出汗的作用主要是為了降溫，而液冷比氣冷更高效，所以即便游泳時也出汗，也會比在平時出得少。

運動初中知識，那些多的水都彙集去了膀胱
而且由於短期內消耗的水大於身體再吸收的水，你還會感到很渴才對...除非你在池子里就喝飽了

其實就醬~

另外，如果你不是在野外，請不要瘋狂地尿在池裡，不然別人會瘋狂的
相信你！到岸上爽去吧，享受又急又渴時大口喝水，大×排尿的樂趣吧~

為啥不是因為游泳池裡的水是低滲透壓的？
短期內的作用的確是ANP利尿，但是泡了一個小時以上後，ANP的作用早就達到平衡了。

一直覺得能在游泳池尿的人好厲害，你們是怎麼尿出來的。
我上兩次在學校泳池想試試看，但是怎麼也尿不出，感覺水壓太強了，然後每次都是乖乖的走到更衣室的廁所尿，那個廁所味道超酸爽的

因為游泳池的水在經過你的膀胱時說：join us！

我比較關心題主到底有沒有尿水裡了……

從另一方面反映出，每個人都想做一些不被人發現的事

根本不會有這種現象發生。

因為寒冷利尿。

因為受涼了某個部位被刺激了

水喝多了

原理不清楚，但是一般都是初學者或者不常的人才會，長期的人游一個多小時也不會有尿意的。

因為你游之前沒尿

你想操泳池。。。

因為游太久了，想尿又懶得上岸。

因為看到了滿滿一池子水(???)

經常游就不會了，剛開始的時候15分鐘尿一次，連續去幾個月就會發現，我可以一小時不尿。

因為你嗆水嗆多了