有什麼辦法可以讓牙齒白一點？
同問！雖然每天早晚都刷牙，但是牙齒還是會慢慢變黃，或者總感覺不夠白。為什麼明星們的牙齒都那麼白呢？很好奇他們是下了什麼功夫？希望有相關經驗的盆友解答一下！先謝謝啦！
牙齒不白是一種什麼樣的體驗呢。
簡單說就是，別人皓齒潔白，而你口若懸河。
除去一些人天生齒黃，造成牙齒逐漸不夠白的主要原因是：
各種有色物質長期附著在牙齒表面甚至牙齒內部。
牙齒表面的牙釉質並不是如陶瓷一樣光滑柔順，其實是有無數微小的小孔，這就給食物中的有色物質提供了永久寄居的場所。
- 一些有色飲料比如茶、咖啡、紅酒里的有色物質會滲透進去造成牙齒著色；
- 一些細菌會分泌黏液，讓食物上的色素更容易附著在牙齒上，日積月累牙齒變黃；
- 還有一些細菌會分泌酸性物質讓牙齒變得更凹凸不平，更容易被著色；
- 如果不幸因為飲用水中含氟量過高，造成牙釉質出現微孔形成氟斑牙，那就更糟糕。
所以，想要牙齒美白，那核心就是看不到附著在牙齒上的色素。
民間傳言美白牙齒的方法有很多，有的是土法，有的是洋法，但大多數都是：
比如用醋、檸檬汁漱口。想要用酸性物質去「腐蝕」掉這些色素，但實際上，這反而會損傷牙釉質，讓牙齒變得更難看。
比如用鹽、橘子皮等擦牙齒。想要擦掉這些色素，但實際上，有色物質附著的強度非常大，這種程度的摩擦一點用都沒有。
比如洗牙、拋光。想要把色素「洗掉」「拋光掉」，雖然洗牙有助於祛除牙結石，但是對美白意義不大。
比如刷牙、用漱口水漱口。雖然刷牙可以一定程度上減少牙齒表面附著的細菌和色素，但效果非常有限，也無法祛除牙齒內部的色素。
比如美白牙貼。依靠低濃度的過氧化物，像漂白劑一樣去除色，但是因為濃度過低，效果也不好。
那麼真正能讓牙齒長久美白的方法有哪些呢？
當然還是要從「看不見牙齒上的色素」入手。丁香醫生將方法簡單總結為兩招：
所謂「除」，就是除去牙齒上的色素。
上面一些土方法都是這個思路，不過方法不對，真正可以祛除牙齒上色素的方法是：冷光美白
所謂冷光美白，不是用冷冷的光把你黃黃的牙齒照白，實際上也是一種漂白，只不過濃度夠高，可以祛除牙齒深層的色素，還不會破壞牙齒的結構。
一次漂白可以持續 2 年左右的時間，性價比也是比較高的。
不過因為冷光美白要用高濃度漂白劑，所以一定要到正規醫院的牙科去做。
說完「除」，丁香醫生再說說「遮」。
所謂「遮」就是在已經黃黃的牙齒外面套上一層「外套」，讓牙齒穿上衣服變得白白。
一些牙齒顏色非常深，或者色素已經深入到牙齒內部沒法祛除，那就要通過「遮」的方法處理了。
常見的「遮」法包括：瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠
瓷貼面就是在牙齒上貼上一層膜，而全瓷冠和烤瓷冠則包含了對缺損牙的修補。但無論哪一種，實際上都是在原來牙齒外面套上一個「白色外套」來美白。
順便說下，電視上明星們一口潔白的牙齒大部分都是通過這個方法做的，以至美白牙齒里，最白的顏色叫做：
通過上面說所你會發現，如果牙齒已經變黃，想要通過自己的手段再次變白其實很難，大多都要去尋求正規牙醫的幫助。
所以，日常維護口腔健康，減少細菌附著，少抽煙，少接觸茶、咖啡、紅酒這類容易讓牙齒著色的食物，對預防牙齒變黃還是很重要的。
當然，如果牙齒髮黃讓你困擾，現在牙齒美白技術技術日新月異，去一趟醫院牙科可以很快解決煩惱。
但是無論如何一定要記住：
不要相信那些不靠譜的美白「土方法」。
畢竟牙不白，最多丑點，牙被折騰壞，那就坑爹了。
內容參考丁香醫生科普文章：
美白牙膏有用嗎？盤點各種牙齒美白方法 - 丁香醫生 - 作者：李皓
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因為愛喝茶，我的牙一直也不白，雖然做了幾次牙齒美白，但也很難像藝人們那樣一口雪白的牙齒。幫我做美白牙齒的牙醫說，健康的牙齒其實是淡黃色的，不必過度追求美白（他很不建議我做美容冠）。
但沒辦法，牙齒白一點，確實更好看啊，露齒笑也更有自信。下面分享一些我親身實踐過的讓牙齒變美的小方法~
美白牙貼
救急的時候，我會用美白牙貼了。有時候臨時通知要出席什麼重要的活動，還是能發揮作用的。
當然，這是一個有爭議性的產品。有的人說它是急救神器，也有人覺得酸得不行，很難受。我有時候牙齒狀態沒那麼好，用了美白牙貼也會酸得不行。
一般美白牙貼的原理就是用低濃度的過氧化物，通過氧化漂白的作用美白牙齒。正是由於氧化，牙齒會變得更敏感，所以要注意牙貼不要貼得太靠近牙齦，要根據產品說明時間，及時摘下來。▼
很多人用了美白牙貼覺得沒什麼用，跟期待值有很大關係。就算是去醫院美白牙齒，也不是可以把牙齒變得像廣告里那樣「雪白」，這一方面取決於牙齒自身的狀態，還和色素的成因有很大關係，像天生四環素牙或者多年老黃牙那些，就算是做冷光美白，也不可能變得很白。
下面這三款都是我用過覺得還不錯的：
日本 smile cosmetique
參考價：120元（6片）
日本Cosme大賞第一位，被譽為去黃美白神器。一開始要連用五天，之後一周用一次固定效果就可以了。這款使用方法也不難，貼上後3分鐘就可以撕下，然後把殘留精華刷掉就可以了。
這個牙貼的特點，是相對比較溫和，不太容易出現牙酸到不行的情況，我牙齒狀態好的時候基本沒什麼感覺。味道也不錯。效果沒有很立竿見影，要連續用比較多次才有明顯改善。▼
佳潔士
參考價：130元（7片）
這款牙貼也很火，用過的人很多，但反饋則褒貶不一。有的人說一貼上就覺得太酸了，有的人則沒什麼感覺。我屬於前者。助理小妞也表示過程很痛苦，很酸。
個人感覺，和上面日本那款相比，它刺激性更大一些，但效果還是比較明顯的。和上面那款不同，這款需要貼滿30分鐘，然後刷牙。▼
Ebisu 牙齒美白筆
參考價：60元
這個牙齒美白筆我在日本買的，它的形狀就像一支筆，可以隨身攜帶。它的作用只是在於清潔牙表面的黃漬和污垢，比如說剛喝了紅酒、或者因為咖喱啊茶啊咖啡等剛形成的表面色素有用。如果想用它去除長期形成的黃色素是不太可能的。
可以直接在牙上來回塗抹，用起來很方便。它這個小尖頭，其實是軟的，可以伸進牙縫。▼
醫生說這個美牙筆和我們之前推薦的納米海綿有點類似，可以用來清潔牙齒表面的一些污漬，就是把污漬蹭掉的那種，比如抽煙的人牙齒表面的污漬，但它對牙齒表面到底有沒有額外的磨損，目前還沒有系統的測量~所以也就是應急用用咯。
牙線
牙線對清除牙菌斑也是有幫助的。牙菌斑是口腔內的細菌、水、蛋白質、糖等成分組成的薄膜，附著在牙齒表面，漱口是沖不掉的。但用牙線卻能清除這些薄膜。
記得，牙線不能硬塞進牙縫，也不能像拉小提琴一樣用力拉扯，要溫柔地慢慢地上下將牙縫的污垢「颳走」。正確方法如下。▼
其實市面上的牙線差別都不太大，選擇的標準還是要以自己的使用感受為主。這幾款是評價還不錯的。
Oral-B Essential Floss
參考價：25元
這款Oral-B 應該很多人都用過了，在各大藥店便利店都能買到。性價比很高，50m的長度，比市面上常見的40m要長，可以用更久。
它有薄荷味和普通兩種可選，薄荷味的使用後，感覺會比較清新。雙纖維的材質也很有韌性，不容易弄斷。這款屬於微蠟牙線，可以輕鬆滑進牙縫。▼
獅王 膨脹型牙線
參考價：25元
牙線有分可膨脹和非膨脹型的，上面說的 Oral-B 這款就是不可膨脹的。
可膨脹就是指遇到唾液之後，牙線會膨脹成海綿狀，更有效地去除牙垢。膨脹型的牙線比較適合牙縫不這麼緊的同學。這款獅王就屬於膨脹型的牙線。▼
它透明的外觀，也可以便於見到剩餘用量，及時更換。還有多種顏色多種口味可選。▼
牙線雖好，就是用起來確實有點不雅觀，以及很多人會覺得把它深入齒縫很費力，不如牙線棒簡單方便。
但是很多牙醫不太建議使用牙線棒。因為牙線棒上的牙線是綳直的，牙線部分比較短，並不能包住整個牙側面，而牙線本身是柔軟的，可以包住牙側面，清潔的面積更大。
沖牙器（水牙線）
沖牙器是我這次要重磅推薦的。簡直打開了我的新世界。
沖牙器又叫水牙線，我覺得真的太適合懶人了，用過後會有依賴的那種~
因為它就是結合了牙刷和牙線的兩大功能，主打將牙齒表面和牙縫都沖刷乾淨。它的原理主要是用高壓脈衝水流形成柔性的刺激，這樣的水流不但不會弄傷口腔，還有按摩牙齦的作用。關鍵是見到各種被水流衝出來的髒東西，感覺特別爽。▼
有些人以為有了沖牙器就不用刷牙，注意，它是刷牙的一個很好的補充單品，特別適合那些不會使用或掌握不好牙線的人，但它還是不能完全替代牙刷的摩擦力，所以最好還是和刷牙配套相互使用。
Waterpik 潔碧 WP-450EC
參考價：600元
這款沖牙器是個美國的牌子，還挺紅的，我用了好一段時間。每次使用它，就覺得好像給牙齒洗了個澡，感覺特別舒服。在清理牙縫的功能上，我覺得它比牙間刷和牙線更溫柔。▼
飛利浦 HX8331
參考價：1179元
飛利浦家也有出沖牙器，單看外形就已經很養眼。
這款沖牙器有60秒自動清潔功能，按一個鍵就可以自動完成全口清潔，科技含量很高。
同時它還有三段微爆技術，就是有三種發射模式，根據自己的使用感受和需求，按下發射鍵，可以選擇一次一發，還是一次兩發，還是一次三發。
和上面那款一樣，它的水箱加水也很方便。如果將漱口水倒進沖牙器，漱口的效果會更好哦。▼
漱口水
漱口水應該不用我多說，可以說是居家必備單品了，在普通超市就能輕鬆買到。
漱口水的功效有很多，不僅可以清新口氣，還可以預防和控制齲病，減少牙菌斑，減慢牙結石形成的速度，預防和減輕牙齦炎等等。
漱口水可以天天用嗎？這也是很多人的一個迷思，其實和它的成分有很大的關係。
外國人有很多都習慣每天刷牙之後就用漱口水，主要是因為他們的日用漱口水化學刺激很小，安全度更高。而國內這種漱口水還不是很多，發展得也不夠成熟，日常買的很多天天用會讓口腔內正常菌群失調，不適合像牙膏一樣天天用。
另外要注意的一點是，漱口水不能代替刷牙，它只能起到輔助性的作用。
日本 Okina mouthwash Long Spin ROSE
參考價：50元（10顆）
這個就是我之前推薦的，像果凍一樣可愛的漱口水。攜帶型漱口水很實用，坐長途飛機的時候，用了它感覺整個人都清爽了。
平時有重要的約會或者正式的會議的時候，放三兩顆在包里，飯後用上這個就非常清新。▼
獅王酵素潔凈漱口水
參考價：50元
這款漱口水含藥用成分「葡聚糖酶酵素」，能夠通過漱口分解牙垢，同時預防蛀牙和口臭。
用過的同學說它的口感由淺至深，十分微妙。而且不辣，很溫和，還會有淡淡的薄荷味。這款的蓋子設計也很科學，自帶刻度，再也不用糾結要喝多少了。▼
各種美牙小物就推薦到這啦~除了這些好物之外，還可以多吃美牙食物，例如西蘭花，芹菜，香菇，草莓等等。
總之，自從重視了愛牙護牙這件事以後，我的收穫還是蠻大的。到目前為止，牙齒戴了牙套後也不像很多人說的那樣咬不了硬的東西吃不了冰的東西，還有一個讓我很開心的是，以前我隔三岔五就口腔潰瘍，一周恨不得五天都在口腔潰瘍，但戴了牙套後，除了牙套不貼那段時間別磨出的潰瘍外，就很少再有潰瘍了，簡直是一大解脫——潰瘍嚴重時喝口水都疼，簡直讓人懷疑人生啊！
我在公眾號黎貝卡的異想世界上還分享了自己戴牙套的血淚史《我一年半的「牙套妹」生活結束了，每一步的變化都在這篇里》，感興趣的童鞋可以到我的公眾號上看看。
最後，如果你覺得我的回答有幫到你的話，請點個贊讓我知道吧~
來兌現諾言了 來分享真正的乾貨 不賣萌不賣臉了
ps：不是學醫不是牙科醫生 只是比較注重牙齒方面的保養 然後周圍的人都覺得我牙齒不錯 比較白也比較乾淨 然後自己也有一些心得和經驗 大家參考一下就好
先上一張現在牙齒的照片！（現在一笑有時候就會過曝。。。上面是把曝光壓得比較低 下面是正常拍 無濾鏡）
隨手拍的 檯燈是黃色 實物會更白一些
無美顏 就是前置攝影頭
然後找了一張類似我以前牙齒的圖片 就是又黃又有黑點（圖源網路）作對比（可能會有不適）
作為一個 陽光好少年 居然因為牙齒太黃又有黑點 （牙菌斑和牙結石）
在初中的時候 就經常被人問道：你這牙齒 煙齡幾年了 一看就是個老煙槍。
我：？？
導致我以前壓根就不敢笑 所以現在也找不到以前牙齒的圖了。。。
我認為牙齒對一個人而言 就像他的皮膚一樣重要
現在幾乎大部分人 或多或少都會開始保養自己的皮膚 可是注重牙齒的健康的人 並不像注意護膚這麼普遍 特別是我們父母那一輩
但在美國 大部分公民都有很強的保護牙齒的意識 畢竟一口健康的牙齒不僅是一個人的身份的象徵 同時也會影響你的健康 美國人對於牙齒口腔健康更重視，同時知識普及也更全面更正確。許多中產階級以上的家庭,小孩子從一出生就開始重視口腔衛生.（具體有多重要 可以在知乎搜索 問題 ：為什麼美國人的牙齒普遍那麼好呢？
下面發個狗糧，牙齒也會影響到愛情的好吧！我家媳婦兒 有天和我說 其實我還蠻喜歡親你的 我問他為什麼 本以為會聽到情話，結果。。。他說 因為你唇紅齒白 一看就想讓人親啊。
我：？？
所以和我沒啥關係 是和我牙齒有關么？？
好了 接下來上幹活 寫一下我日常是怎麼清潔保養牙齒的 以及拔草一些我用過的並不好用的產品（保證以下產品都是親自用過，有些照片沒有存 就從網上找了一些圖 但所有感受都是本人真實體驗 僅供參考）
1.電動牙刷
我覺得牙刷是清潔保養牙齒 非常關鍵 重要的一個環節
在國內 至少是我的身邊 使用電動牙刷其實並不普及
我先推薦 我自己用的這一把 PHILIPS 飛利浦 Sonicare HX9332/05 旗艦級聲波電動牙刷
優點：顏值非常高！ 每分鐘31000次聲波震動全方位清潔牙齒 刷得非常乾淨（你想想手動刷 每分鐘才能刷多少次！！沖頂了100次／分鐘 而且手動刷應該是屬於機械清潔 比起聲波清潔來說 更傷牙齒 磨損大）
而且這款內置5種刷牙模式，包括2分鐘標準模式，美白模式，亮潔模式，牙齦護理模式，敏感牙齒模式。
缺點：貴！國內好像tb要1400rmb（除此之外 我想不出任何缺點）性價比其實不高 下面推薦一把性價比高又好用的的！！
使用感受：是真的刷得特別乾淨。。。我第一次用完以後 說實話挺驚艷的 感覺以前從來沒有把牙齒刷乾淨過，而且作為一個懶癌星人，電動牙刷好方便好省力啊。。。而且據說有人把牙結石刷下來了。。。
推薦：電動牙刷 我比較了解 兩個牌子一個是PHILIPS 飛利浦 ，另一個是oral b
這兩個牌子是我認為 在坐電動牙刷方面非常專業的 但相比較 我更推薦PHILIPS 飛利浦 （當然oral b 也非常好）因為上面我提過 PHILIPS 飛利浦 是聲波清潔（指刷頭的震動頻率與聲波頻率一致或者相近，而非字面意思理解的用「聲波」來刷牙，是利用類似於聲波震動頻率使刷毛快速運動，創造超越傳統手動牙刷無法達到的清潔效果） 而oral b 是 機械清潔 相比較 飛利浦比較不傷牙齒且也能清潔得非常乾淨。
標註一下（感謝留言下面的小夥伴的指正）：聲波電動牙刷是指刷頭的震動頻率與聲波頻率一致或者相近，而非字面意思理解的用「聲波」來刷牙，是利用類似於聲波震動頻率使刷毛快速運動，創造超越傳統手動牙刷無法達到的清潔效果。
推薦：下面推薦一款 我認為性價比高又好用的電動牙刷 PHILIPS 飛利浦
ps:別問我為什麼一個大男生用粉紅色。。。因為我第一把白色落在國內了。。只好又重新買了一把 ，原來那把換了個新刷頭爸媽在用，然後剛好粉色打折 就入了！
下面推薦這把高性價比的屬於入門級：hx6511 ／300rmb不到
其實說句心裡話 旗艦版那麼多功能 平時用得真的不多 主要還是清潔功能。
看見評論里有些寶寶覺得第二款還是有點貴了 那我再推薦一款只要150+左右的 來自oral b的電動牙刷
德國博朗oralb/oral b 歐樂b電動牙刷 成人充電式家用 D12清亮
我本人是沒有用過這款 但身邊有不少朋友是用oral b 的電動牙刷的 他們的反饋oral b的牙刷也非常好用 推薦給大家（不過友情提示一下：這款是機械清潔 相比較飛利浦的 可能磨損比較大 敏感一些的 可能頭幾次會出血 然後噪音相對也大 不過還是那個道理 一分錢一分貨 所以大家理性參考一下 根據自己的自身情況 選擇最適合自己的 完畢 比心～）
2.牙膏
既然用牙刷 可以要搭配牙膏
作為一個研究牙齒美白好多年 試過無數美白的牙膏 從10rmb-100rmb 國產 美國 佛羅倫薩等等產地的牙膏 都嘗試過 下面推薦我用過的最好用的三款 有平價有高端一些的
a.中華魔麗迅白（美白一把好手 去黃非常好）每次回國都要屯好幾隻
b.marvis 牙膏中的愛馬仕 （我買是100港幣這樣 好像義大利不是特別貴）氣味好聞 使用感好 不刺激 感覺美白這塊還可以
c.ArmHammer 挺多美國牙醫推薦這個牌子的 對牙菌斑有效
3.漱口水
TheraBreath 用過不少牌子的漱口水 這一款是最溫和的 很多漱口水讓我覺得是在用農藥漱口。。。這款就像白開水一樣 用了以後口氣很清新 然後感覺口腔更乾淨了 推薦！
這款TheraBreath漱口水當前亞馬遜銷量第一，含有其獨特研發的OXYD-8高氧科技，能夠在12-24小時內有效的去除口腔異味，擁有清新口氣，消除口腔異味，保護牙齦健康。不含藥性的配方，可以在安全的情況下長期而頻密地使用TheraBreath來解決持續性口臭問題。（這段來源網路）
4.最後就是洗牙
在美國 中產階級及以上 基本上每年會洗兩次牙。
我覺得在國內有個比較普遍的誤區就是 當我和我爸媽科普洗牙的時候 他們會覺得洗牙是錯誤的 會把什麼牙齒表面的洗掉 對牙齒反而不好 後來我了解到其實這個觀點是錯誤的 日常清潔總有不到位的時候 會讓髒東西藏在牙縫裡 久而久之 牙齒很容易誘發牙周炎，或者是引起牙齒鬆動，導致牙齒脫落等。
所以我現在每年都會帶上爸媽 還有親戚 每年去洗兩次牙
很多人到了50歲牙齒就鬆動了 其實就是和沒洗牙有一定關係
5.清理舌苔
這一步 往往是很多人會忽視的 我建議買專門買一把牙刷背後有刷舌苔的牙刷
舌苔裡面有大量的細菌 合理的清潔 可以保持口腔菌群的平衡 且保持口氣清新（這段來源於知乎一個口腔醫生說的 具體不記得出處了當時也是看了這個才注意到這一塊的 侵刪）
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累死了。。。寫完就葛優癱了。。。
感覺還是賣臉比較輕鬆
看在我這麼努力辛苦的份上！給個讚唄！
下次分享一下如何祛痘 和痘印 畢竟我一年前還滿臉痘痘和痘印 現在已經變回水煮蛋了 yeah！想看到可以關注一下 么么噠
一：電動牙刷
電動牙刷確實比普通牙刷刷得更乾淨
我自己在用的牙刷是飛利浦和Foreo的兩款網紅牙刷 對比下來我更喜歡Foreo 不用那麼頻繁的更換牙刷頭 也更溫和 當然沒有飛利浦的刷得乾淨 各有所長 價格差不多 題主可以根據情況選擇
二：美白牙膏
我已經幫佳潔士賣掉了上百支這種牙膏了 我身邊朋友幾乎人手一支 基本堅持一個月能看到牙齒白度的變化
三：.美白牙貼
依然是佳潔士的美白牙貼 這個也很有用 每兩個星期貼一次 每次一個小時 每次都會看見不同程度的改變 牙齒會有點酸 不過為了美 這點酸算什麼
四：牙齒美白液
之前為了湊單在日亞淘的牙齒美白液 刷牙後使用 感覺針對牙齒特別黃的有效吧 對於牙齒本來就比較白的來說 作用不大
五：漱口水
同品牌漱口水 我有吃完東西就用漱口水的習慣 現在我司人手一瓶漱口水（當然大家用不同牌子） 我想這也是保持牙齒白的好習慣吧 反正我習慣了
六：定期去醫院潔牙
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我不是專業人士 所以很多問題我也不知道 我只是真的用了這些牙齒變白了 想分享給大家
真的能變白嗎
我直接上對比圖吧
之前不愛護牙齒的時候沒幾張露齒的 好不容易翻到一張 大家將就著看吧
牙齒白了之後就巨愛笑了
是不是軟廣？
我的天啦 我一個知乎小透明 佳潔士和飛利浦需要找我做軟廣嗎？太看得起我了
如果您實在覺得是軟廣 我只能說「您開心就好！」
最近不怎麼上知乎 大家的私信好多漏掉了 sorry啊
有問題wechat找我吧（xiaoxiaohanxiaojie）
https://u.wechat.com/ENZzJUkKSwg_q-NRXlqRVzs (二維碼自動識別)
先給題主潑一盆冷水。
明星們的牙齒那麼白其實並不是我們日常護理牙齒就能做到的，他們中有一大部分人做了醫療美白牙齒，比如烤瓷冠和冷光美白。但是這倆我都沒做過，所以我也沒啥發言權，只知道都不便宜23333而且身邊做過烤瓷冠的也勸說我一定要愛護好自己的牙齒，不要去做這個，對牙齒傷害很大，這個就等我日後諮詢一下我的牙醫再講給你們好了。
那麼回到正題，如果我們不能做這些醫療美白牙齒，就不能有一口健康又漂亮的牙齒了嗎？當然也不是，這就需要我們在日常更加註意牙齒的健康與衛生。
本人很自責，因為我真的是在日常有很多毀壞牙齒的「惡習」，日常上課學習最愛咖啡和各種苦茶提神，有事兒沒事兒就和朋友喝酒開趴，有時精神壓力大的時候還會抽煙。雖然我現在很少抽煙、喝酒，但是我真是離不開咖啡，加上後期我戴了牙套，為了避免我摘掉牙套後產生那種可怕的牙齒顏色兩級分化，我也買了一些美白牙齒和保護牙齒的產品，下面給大家仔細講講，順便種草一些我個人比較推薦的。
先說「基礎護理」，即日常刷牙。
刷牙真的是一個需要堅持養成的好習慣，尤其像我這類「牙套妹」，由於我日常進食不太規律，而且吃東西很容易塞牙，所以每天刷牙真的要刷很多次。但是我們刷了這麼多年的牙，真的刷對了嗎？這很難說......所以我還是推薦大家學習一下這個【巴氏刷牙法】，具體方法我也已經給大家找好了，如下圖。
畢竟我們下面的種草大多都是建立在好好刷牙的基礎上。
接下來到了我們緊張有刺激的種草環節了。
首先給大家種草一個我一直在用的電動牙刷，即Oral-B的電動牙刷。
自從本人帶牙套之後，刷牙的密度太大啦，而且醫生要求我（戴牙套的人）每次刷牙不能少於5分鐘。這真的不是懶不懶的問題了！！畢竟要舉著胳膊，手腕要頻繁運動真的太痛苦了.....所以醫生建議我買個電動牙刷，於是我就入了這款在Oral-B中價格中等的電動牙刷。雖然也不是說自己可以完全不用動了，但是手動頻率變小會相對輕鬆一些。
至於使用體驗我個人是很喜歡的，因為聲音不是很大，所以不會吵到別人，同時它是防水的，充一次電可以用很久，但是刷毛有一些些硬，第一次用的時候可能會出血，一部分原因是因為你積攢了很久的牙石被從牙齦與牙齒間清潔出來了，還有一部分原因就是因為不習慣。不過使用過一段時間後就可以完全適應啦，而且離開它反而會覺得有點兒怪怪的hhhh
這個天貓官網就有售，其中刷頭是需要經常更換的，可以在買牙刷的同時配套買一板刷頭，避免以後有需求又沒辦法更換。
第二個想給大家種草的是Ora2的頂級超細毛牙刷。
因為我平時在家用Oral-B的電動牙刷，但是我基本一天都在學校，帶著電動牙刷很不方便，所以我也同時準備了比較小巧便攜的小牙刷。刷頭很小，用小刷頭刷牙操作起來會比較靈活，刷的也更乾淨，對嘴小的人很友善（逃。
這款牙刷在天貓的Ora2旗艦店有賣，分軟毛和中毛，中毛相對來說硬一點兒，個人建議用軟毛，會比較舒適，而且因為它的刷毛比較細嘛，所以清潔度很比較高。以及不知道是不是他們最近在做活動，我剛剛在搜索的時候發現有搭配購買的優惠，正好搭配里有我後面想種草給大家的一個牙膏，我就放在這裡說了。
就是Ora2的果味美白牙膏。
這款牙膏我本身是被輝夜種草的，當時她聽說我在日本就強烈安利我買這個牙膏，於是我第一次入的是粉色的桃子味的，結果因為實在是太好吃了（不是，是太好刷了），所以一直有保持使用，不過我這個人有強迫症，Ora2的這個牙膏只配著Ora2的牙刷一起用，就彷彿他們能產生共鳴一樣2333333
但順便說，這個牙膏含氟，對其過敏的人就吃不了桃子了（不是，是用不了這個牙膏了。
現在天貓旗艦店的這個套餐就是五個刷配3個140g的牙膏還送旅行用的攜帶型小牙膏，我覺得比之前我單獨購買一支牙膏要實惠很多，而且過幾天就是國際口腔日了，天貓最近估計會有活動？考慮先裝購物車如果有活動價格美麗就繼續買買買。
第三個種草的是舒適達的牙膏。
這個牙膏是牙醫推薦給我的，真的強烈安利！！！！！因為在我戴了牙套初期，牙齒就變得極其敏感，彷彿青春期的小姑娘。冷得吃不了，酸的吃不了，吃點兒辣的牙齦就會腫起來，搞得我整個人都不好了。尤其在整牙中期我的牙齒出現了一些小意外，所以在醫生的建議下，我媽給我買了舒適達的牙膏，不過我一直在用的是牙齦護理和勁速護理，很大一罐不太方便外出攜帶，但可以使用很久，長期使用下來，牙齒變得堅強了很多，現在吃冷的完全沒問題，只是酸的還是有點兒會牙軟......而且它不是很容易出很多泡沫，有時候我就坐在馬桶上刷牙並不會擔心泡沫掉在身上和地上。不過美白和清新的暫時我沒有使用過，因為說清新的我大多數會直接選用Ora2，至於美白的，聽我後面繼續種草！
第四個種草的是Regenerat的修復牙釉質的美白牙膏。
這款真的是我想把你懟在牆角安利眼睜睜看著你點了購買才放心的牙膏。有很多人也用過，不過褒貶不一，有的人覺得用起來有些刺痛，但有的人就沒什麼感覺，我就是那個愛到不行的一類人。我個人在沒戴牙套前，是長期使用這款牙膏的。
這款牙膏的膏體里有一些閃閃發光的白色物質，我也不知道是啥，反正挺好看的。入口的味道有一點點的咸，刷起來的時候感覺牙是溫熱的，並不辣嘴，但是用完後會感覺有一點點澀。
當時我沒有戴牙套嘛，所以一天保持早晚兩次刷牙，堅持大概一個月吧，的確是能感受到牙齒變白變亮了，但也不是咱們看什麼牙膏廣告里那種死白死白的感覺，是那種透亮的白，不假，很自然。不過至於是不是真的修復牙釉質，我覺得這個就仁者見仁智者見智了，但這並不妨礙它好用的事實嘛。不過，這款牙膏也含氟，大家購買的時候注意一下。
第五個種草的是kirindo smile cosmetique的去牙垢美白牙膏。
這款牙膏美白牙齒的功效也是有的，不過我覺得沒有Regenerat的效果強，但是它的特點在於，它使用起來不會感覺刺激，相對於Regenerat來說更溫和。而且它的設計也很有意思，它的瓶口很像我們日常使用的乳液的瓶口：
很好擠，而且也相對來說更衛生。以及，這款牙膏擠出來的「膏體」也像液體一樣，刷出來的泡沫不是很多，味道也不像牙膏，我的意思是，你用它漱口後，不會有明顯的牙膏存在的感覺，口感很好。
最後專門給顏控們種草一款號稱是牙膏界的愛馬仕的牙膏——Marvis
包裝就看著挺高大上的。不過這隻能算是我的一般推薦，我用過紫管、紅管、藍管和銀管，要說能和他們媲美的其他牌子倒也都有，但是我一直給他們在我的洗手台上留下一席之地的原因是，他們顏值真的高hhhhhh
就我用過的紫管來說，用它和Ora2的桃子味牙膏相比，我可能更偏愛Marvis一點點，因為紫管的味道是茉莉，雖然剛入口味道更偏薄荷味，花香會少一些，但是在刷的過程中奶香味會佔據你的整個口腔，讓你感受不到那麼多的牙膏味，所以有口氣的朋友還是很建議使用這個的，但是價格小貴，這也是我權衡利弊下最終選擇Ora2的原因。
紅管的話是針對治療牙齦出血的，我一般是和藍管搭配著使用（藍管針對牙周問題），因為我戴牙套初期，牙齒總是很不適應所以問題頻頻，所以想著就買貴的一定沒問題，於是入手後一直長期使用，效果也不錯但是我更推薦舒適達......畢竟醫生的建議我覺得比我自己買的的更有針對性。
最後的銀管是起到美白作用的，效果確確實實是有的我敢肯定，但是有些慢，這一管75ml，天貓上有售，大概43塊錢，個人覺得小貴，不過價格品牌效果擺在這裡，我們用著也安心，而且Marvis也比Regenerat柔和，感覺Regenerat太刺激的朋友可以考慮入手Marvis（或者smile cosmetique）。
關於牙膏大概就是這些了，除此之外Ora2有一個口噴非常好用，強烈安利給大家。
粉色是覆盆子口味的，黃色是柑橘口味的，綠色的是青提口味的，日常大家在吃完口味比較重的東西後可以噴一下，保持口氣清新，而且包裝很小巧，隨身就能帶著，薄荷味很弄，個人感覺......還能提個神hhhhh
以上是我自己用過的產品，給大家的種草，下面有幾個產品我觀測很久了，眼看我牙套就要摘了，準備摘掉牙套後就入手。
一個是Gosmile 7天速效牙齒美白神器。
一個是Oral-B微蠟牙線。
Gosmile的價格血貴，剛剛瞄了一眼天貓旗艦店的售價，699RMB。我問過一些使用過的人，他們給出的評價都是甚好的，所以......各位可以等我摘了牙套後在跟進，也可以先替我試一試是不是真的好用，至少針對我這個常年喝咖啡死性不改的人，我還是很心動的。
至於Oral-B的牙線，真的是物美價廉，大概15塊錢就一大卷，因為我現在戴牙套並不能用牙線所以只能等摘了牙套再試了。
最後在種草一款漱口水結束。
噹噹噹噹，就是Propolinse的漱口水，我入的是橘色瓶的蜂膠漱口水（粉色的是櫻花味的），真的很大一瓶不知道得用到猴年馬月，但是清潔效果真的比李施德林好到不知道哪裡去了，髒東西你是真的能看得到漱得出來，但是用的時候味道很難以描述，用完感覺牙有點兒軟......可能是我不太適應蜂膠的味道......但是效果真的很好，強推。
（補充，剛剛評論去有朋友提醒我，propolinse的這款漱口水漱出來的黑色絮狀物不是真正的牙石，於是我又查了一些資料，發現那些黑色絮狀物應該是唾液中的蛋白質和漱口水發生了反應。同時這款漱口水偏酸性，建議一周使用一次即可，相對於李施德林漱口水的刺激性的感覺，propolinse會更柔和一些，大家可以依據自己的情況來考慮是否要購入。）
最後的最後......
其實美白牙齒不是全權交給這些美白牙齒的產品就可以完成的，它需要我們通過自身的一些改變、好好愛護我們的牙齒。除此之外，像我這種視咖啡如命的人來說，戒咖啡基本上不可能了，但是與此同時，我因為每天上課都帶著小牙刷出門，所以每天喝完咖啡後我都會再刷一遍牙，這樣也能避免牙齒變黃，有和我一樣的人，也應該盡量像我這樣做到這一點。
希望大家可以通過這些努力，讓自己擁有一口又健康又漂亮的牙。
以上。
小陽來咯~
首先要闢謠，很多回答提到的方法都是以傷害牙齒為代價的。
- 「酸性美白法」不可取
經常看到果醋、檸檬等酸性美白法，還記得小學實驗把雞蛋、魚骨放到食醋里一晚會發生什麼嗎？想像一下牙齒會怎麼樣！
食醋與檸檬里的酸性物質會導致牙齒的硬度在短時間內大大下降，如果在這時刷牙，雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙釉質的磨損！
小陽 Tips：在平時吃過酸性的食物後，立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著；喝碳酸飲料的時盡量使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。
- 「草莓蘇打、墨魚骨粉美白法」亦不可取
草莓配上蘇打粉、生花生嚼碎、墨鬥魚的骨頭粉，這些勞師動眾又誤人子弟的事兒其實你一直都在做！一日三餐不管吃什麼，咀嚼食物的同時就使食物不斷地摩擦牙齒，起到一定程度的清潔作用。
另外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，並且這些顆粒比食物碎屑更細小，能清潔到更細小的牙齒間隙！所以有空做這些，還不如老老實實餐後刷牙吧~
健康的牙齒顏色不是越白越好
最堅固的牙齒是自然健康略帶黃色的牙齒，看上去並不會那麼顯白，更不會像紙張或者鋼琴鍵一樣白的顏色，而是應該再暗兩個色調。
這是因為牙齒外層是牙釉質，具有半透明特性，而釉質內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過牙釉質，從而使牙齒顏色有一定的黃色。
越健康的牙釉質鈣化程度越高，其硬度也越高，這樣的牙釉質更透明，其深部的牙本質的黃色也更容易透過而呈淡黃色。
相反，如果牙釉質發育得不好，鈣化程度不高，透明度就會變弱，牙本質顏色不能透過，牙齒就會呈現出一種不正常的白色或乳白色。
舉個栗子：很多家長會看到寶寶的牙齒上容易出現一塊塊的白斑，其實那就是患有初期齲齒的徵兆，牙面上就會因為脫礦而形成白堊色斑塊。
隨著年齡的增長，牙釉質在此過程中被磨耗，牙齒會看上去比之前更黃，但這並不影響到牙齒的健康。
所以，如果當你的牙齒就連潔牙之後都是黃色，說明這黃色不是來自牙面而是來自釉質本身，換個方向想這也說明你的釉質發育的比別人好，比別人堅固，是健康的證明~！
通常情況下，亞洲人的牙齒普遍比西方人更黃。用 Vitapan classical 比色板作為標準，東方人種的恆牙一般白度在 A2 到 A3 差不多，西方人種會更白。
現在還沒有研究數據能夠表明深色皮膚的人種擁有更白的牙齒顏色，他們的牙齒看上去更白更亮其實是因為與膚色的對比度比較高。
讓牙齒變黃的真正原因有哪些？
- 增齡性變化
隨著年齡的增長，你常常會感覺自己牙齒在逐漸變化，比如過了30歲牙齒就不如從前白了。這種感覺是真實的。
牙齒在長期的使用過程中，不止是咬合面、切割端等功能部位，其他部位比如前牙的唇面等也會磨耗，當然這些部位的磨耗不如功能部位磨耗重。當牙齒表層的牙釉質越來越薄時，裡層牙本色的淡黃色透出來會越來越多，牙齒就會顯得越來越黃。
牙齒並不是越白越好，看起來自然，與自身膚色、性格協調的牙齒顏色才是最好的選擇。
- 牙齒著色
牙齒著色分為外源性著色和內源性著色，常見的內源性著色有氟斑牙和四環素牙，外源性著色也就是一般由飲食導致的牙齒著色。
牙齒最外層的結構是牙釉質，它具有一定的滲透性。部分有色食物與飲料可以通過牙釉質沉積到牙體內，這些色素源和極度著色的小分子很容易就會使牙釉質著色。
幾個容易致使牙齒染色的栗子：
可樂：可樂的酸性程度會可加重牙齒著色，當牙齒一直處於可樂的酸性環境中，釉質易溶解，滲透性增大，著色會加劇。
茶類：紅茶中富含可以使牙齒染色丹寧酸，因此它被認為是世界上導致牙齒著色問題最棘手的飲料之一。與此相反，綠茶被認為影響牙齒著色的因素就小的多，因此用綠茶代替紅茶會使你的牙齒更健康。
蘇打水和運動飲料： 飲料中的檸檬酸與磷酸會消磨牙釉質，之前流傳過「牙齒放在可樂中一夜就完全溶解」已經被證實為謠言，但是牙齒在蘇打水和運動飲料中浸泡一夜確實會引起嚴重著色，浸泡一周牙齒會變黑。雖然無色的碳酸飲料不會導致牙齒著色，但其中的酸性還是會腐蝕牙釉質，研究表明，許多所謂的運動飲料比可樂具有更強的破壞性。
如何防止牙齒著色？
當知道心愛的食物和飲料有可能導致牙齒著色後，第一反應肯定認為是吃完立馬刷牙就沒事了，但這個想法是錯誤的。
在食用過酸性飲料或食物後，牙釉質會在接下來的一個小時中變得沒有那麼堅硬，如果在這個時間段內刷牙，其實就是在磨損牙釉質。可以選擇在一個小時以後用軟毛牙刷刷牙。
當然，更好的選擇是在食用了易使牙齒著色的食物後，做這樣一個小步驟：
在結束後含一大口水在口中並漱口，用來清除酸和染色物質。你可以感受一下喝完可樂後的口腔與喝完可樂再漱口後的口腔，其實是有很大區別的。
漱口能讓口腔分泌更多的唾液，唾液具有清潔和保護作用，可以沖洗掉口中和牙齒間的食物殘渣，同時唾液中所含的大量微量元素，可以促進被損傷的牙釉質的再礦化，從而預防蛀牙的進一步發展。
另外，在喝飲料時使用吸管，減少飲料在口腔里與牙齒接觸的時間，也能達到同樣的效果 ~
回到問題，有什麼辦法可以讓牙齒白一點？
洗牙：
要說明的是洗牙 ≠ 美白，但有些人洗完牙確實會看起來白一些。
1. 什麼是洗牙？
下面這口牙，是不是看起來還挺乾淨？那為什麼她還需要洗牙？
那是因為無論我們平時刷牙刷得再認真，牙線用得再好，也難免有疏漏。
這些牙菌斑和牙垢，長期積累起來就會形成結石，刷牙也刷不掉，這時候就需要找醫生去洗牙。
洗牙時，醫生會利用超聲波的高頻震蕩去除齦上牙結石，菌斑和色素並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。
2. 為什麼洗完牙，牙齒會變白？
像上面這種淡淡的黃是正常的。
像上面這種就是外源性著色了。
早期的外源性著色就可以通過洗牙的方法來解決。
在洗牙後，牙齒確實會看起來白一些，這是因為附著在牙齒表面有色的牙結石和色素都被清除了。但是洗牙只能還原牙齒原本的顏色，並沒有美白的效果。
然後，再來看看美白。
診室美白：
1. 什麼是診室牙齒美白？
目前國內外常用的牙齒美白療法主要是牙齒漂白技術。
原理：通過氧化還原的方式，使牙面上的有機染色大分子（深色的）被分解成小分子（淺色的），從深色變成淺色，牙齒就達到了美白效果。
現在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」「非光催化的美白」兩個流派。
冷光催化當家扛把子：過氧化氫 H2O2
非冷光催化當家扛把子：過氧化脲 CO(NH2)2.H2O2
劃重點：兩種美白方式雖然美白劑不同，但說到底其實美白原理都是一樣的：
「過氧化氫」分解成→「水分子」和「活性氧基團」。
只是其中一個需要冷光源照射加速氧化還原，一個不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~
一起來看看牙齒美白全步驟：
上美白劑：將包含過氧化氫 / 過氧化脲的美白劑，用個小刷子塗抹在牙面上。
冷光照射：塗上美白劑後用波長介於 480-520 納米之間的高強度藍光垂直照射牙面 8~10 分鐘。
這一步只有冷光美白產品需要，不要冷光催化的美白劑連這步都省了~
重複以上步驟 2~3 次，達到更好的美白效果。
不過，千萬別認為牙齒美白就是塗美白劑-光照-去除這麼簡單！做牙齒美白前醫生還會給你做個全面口腔檢查，評估你的牙齒是否適合美白治療。
- 有齲齒、楔狀缺損等問題，需要在美白前先做充填；
- 有牙齦炎及其它口腔疾病的話也出門左轉先做治療；
- 有牙結石、煙斑的先洗個牙、拋個光，美白效果會更好。
等牙齒乾淨健康後，再用比色板給牙齒比色拍照，記錄美白前牙齒所屬的顏色。
另外，在牙齒美白時還會給你來一套殿堂級別的防護。
眼睛防護：佩戴護目鏡可以在藍光照射過程中避免眼睛受傷害。
※這一步只有需要冷光催化的美白產品需要。
口唇防護：塗上凡士林/潤唇膏避免治療時間過長嘴唇乾裂。
牙齦防護：牙齦頸部塗上光固化樹脂牙齦保護劑，避免牙齦被美白劑灼傷。
全面保證你的牙齒安全~ 正規醫院 流程下的牙齒美白是對牙齒沒有傷害的！
做完美白後，真的能白到發光嗎？
NO！ 美白效果因人而異，一次美白可以提高至少 5 個 VITA 色階。但如果你追求的是珍珠白或馬桶白，就有可能需要多次治療。
而且我們需要明確一個觀點：牙齒美白顏色不宜過白。
拿劉濤趙薇的牙齒舉個栗子（雖然她們做的不是美白是烤瓷牙），是不是特別白？白到可以發射激光，白到只要看到牙一秒就齣戲！
這樣的牙齒顏色其實就是選得過白，反而影響了面容和諧。事實上：
牙齒的白度最好和眼隔膜（眼白）的白度是一致的。
黑種人的牙齒雖然很白，但其實你沒有注意到過她們的眼白也特別白，所以看上去就不會覺得不協調。
舉個栗子，上圖左邊和中間的小姐姐牙齒的顏色明顯就比較和諧，但右邊的牙齒比眼白還要再白，就顯得很突兀。
所以，如果沒有上鏡等特殊需求的話，就別追求什麼好萊塢白、馬桶白惹，自然、協調的顏色其實就很美~
家庭美白：
有沒有什麼方法能在家就美白？
想美白還呢么懶，真是拿你們沒辦法~
好吧，其實除了去找醫生做診室美白外，在家也是能做牙齒美白的。就像在美容院做臉補水護膚後，回家還是要定期敷上一片面膜一樣~
那會不會很複雜？
其實只要臨睡前舒舒服服躺在床上，按照說明書簡單操作，就可以為牙齒做後期的維護及鞏固美白效果，讓效果更長久！
家庭美白，和診室美白一樣嗎？
家庭美白與診室美白原理相同，都是通過美白成分穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，分解清除色素分子從而達到牙齒美白。
但診室美白使用的有效成分是高濃度的過氧化氫（40% 左右）。
雖然治療時間較短，一般只需要 20-60 分鐘就能白，但需要專業醫生才能操作，比如美白前要潔牙、美白時牙齦保護與效果控制等…
家庭美白就不一樣了，有效成分是低濃度的過氧化脲（10%左右）。
能讓你循序漸進的白，可以單獨使用，也能配合診室美白鞏固維護效果。只需三步，在家就能完成。
▎第一步：用針筒注射美白凝膠到牙套里
真實的牙套看上去是不是還長的有點像矯正後的保持器？
▎第二步：戴上牙套
▎第三步：
是不是超簡單？就連懶癌 手殘都成不了借口！
既然這麼簡單，那我只做家庭美白行嗎？
去美容院做臉和在家敷面膜其實是相互配合的，當然你也可以選擇不去美容院只敷面膜！
但為了能專業地了解你的牙齒是否適合做美白治療，做什麼樣的美白治療。
小陽建議還是找個專業的牙科醫生，讓他根據你的牙齒情況給你做推薦，以獲得最佳的牙齒美白體驗和最好的牙齒美白的結果。
另外，家庭美白裝有分使用時間較長（5 個小時以上）和使用時間較短（1 個小時）兩種。
使用時間較長的美白牙套就需要醫根據你的牙模來製作，避免佩戴了不合適的牙套，那就變成矯正了好嘛！
況且，醫生還會指導你怎麼使用漂白凝膠，建議漂白時間和頻率，然後你就可以在家自己美白牙齒了。
一個大前提：
以上說的都是在專業醫生指導下購買使用的家庭美白產品，絕對不包括你在微商和某寶上看到的那些美白儀什麼的。
小陽就經常遇到有患者自己在家做美白把好好牙齒給折騰出問題，牙齦被燒灼，各種慘不忍睹！
這些微商推薦的「效果好又便宜」的美白儀，鬼知道都是些森磨 ╮(╯▽╰)╭ 吹的神乎其神，結果到頭來出現各種問題根本找不到人…
一些非專業人士，對我說的就是美容院的員工，其是沒有資質做這牙齒美白的。
所以千萬不要因為一時的便宜和方便，帶給未來無法挽救的後果！
關於美白牙齒的常見顧慮與誤區：
1. 牙齒美白對牙齒傷害非常大？
正規醫院醫生規範操作下的牙齒美白是不會傷害牙齒的。
美白後牙齒表面/牙釉質有可能出現的輕微脫礦，也是過段時間就會自動修復的。
2. 牙齒美白是永久的嗎？
根據使用產品不同，美白的效果可以維持 1~2 年左右，並不永久。
維持時間長短取決於如何維護，少吃含大量色素的食物、飲料和拚命吃那肯定不一樣。
3. 如何讓美白時間更長久？
一般情況下，如果你在美白後經常吸煙或喝紅酒、茶或咖啡等會使牙齒著色的東西，會影響美白效果。
所以減少食用深色食物的頻率以及後期做家庭美白可以達到鞏固的作用。
家庭美白需要讓專業的醫生小哥哥幫你定製好個性化牙托，在他的指導及幫助下再使用！
4. 做完牙齒敏感怎麼辦？
剛做完牙齒美白後會有 1~2 天的敏感期，敏感程度因人而異，可以使用脫敏牙膏，避免冷熱刺激，過了敏感期就會恢復正常。
5. 什麼類型的牙齒適合做美白？
- 外源性著色：日常飲食中帶有色素的食物。如：可樂、醬油等導致的牙齒著色。
- 內源性著色：輕中度的四環素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒等。
- 增齡性變色：隨著年齡增長，牙齒會慢慢磨損，因此也會出現發黃的情況。（這是正常的現象）
但具體如何選擇「家庭裝」還是「診室裝」，請諮詢專業醫生。
6. 什麼類型的人群不適合做美白？
孕婦以及患有某些疾病如氣喘、心臟病的人群；
已安裝烤瓷牙貼面或假牙的人群，美白劑無法適用於人工材料；
嚴重牙周病患者，暴露的牙根部分不能美白，會造成色差；
15 歲以下青少年以及牙釉質發育不全人群。
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一則有趣的招聘啟事
這裡我需要糾正一下 @KoShihHon 關於牙齒美白的一些誤區和和做些小科普，這不是撕逼，只是科普：）
1、首先刷牙和漱口水並不能讓我們牙齒變白，只能保持我們牙齒的清潔和口腔的衛生。
2、洗牙的作用是清除牙結石，主要還是為了口腔衛生，假如你本身牙齒色素沉澱比較嚴重（比如經常喝可樂、茶、咖啡的），會有一點點的改善，但並不明顯。
3、你的牙齒會變白，主要起到作用的應該是美白牙貼。你會覺得牙齒酸，是因為牙貼的美白原理是利用過氧化物進行漂白，和冷光美白是一個道理（後面會講到什麼是冷光美白）。
------------------------------以下是正文------------------------------
所以認清現實吧，僅靠刷牙和那些所謂的美白小竅門，並不能讓你變得像廣告里的明星那樣，牙齒亮白又整齊：）
這是為什麼？
從外到里，牙齒大致可以分為牙釉質、牙本質、牙髓。
牙本質是黃色的，牙釉質是透明的。所以你知道了吧？正常情況下，你的牙齒看上去就是偏黃的。
那為什麼明星的牙齒會那麼白？天生的嗎？
雖然上面的幾種美白方式並沒什麼卵用，但是這並不代表你喪失了擁有亮白牙齒的權利，只要你選對了方法，還是有可能登上牙膏廣告的：）
明星的牙齒會那麼白，主要是靠三種方式：1、冷光美白 2、牙貼面 3、烤瓷冠
我們只推薦第一種方式——冷光美白，因為後兩種美白方式的代價都太大。牙貼面和烤瓷冠都需要磨壞你本來健康的牙齒，再替換成高仿的人工材料。
冷光美白是什麼？
時下各個正規口腔機構最常用的美白方式。
原理簡單來講，就是在牙齒上塗抹美白劑（主要成分是過氧化氫和氧化硅），通過氧化還原反應分解色素，並且對牙齒深層進行脫色。
而「冷光」指的是一種高強度的藍光，隔除了一切有害的紫外線和紅外線，照射在美白劑上，讓氧化劑更容易穿過牙釉質，加強美白效果。
冷光美白的效果好嗎？
1 | 可以變得跟廣告上一樣白嗎？
Pic via Anaheim
Dental
不能保證，美白的效果因人而異，但是一定能變白，通常可以提高 5-8 個 Vita 色階。如果你想要達到更好的美白效果，就需要更多的次數和更長的周期。
Vita 色階：由黃到白，將牙齒按顏色做的等級劃分。等級越高，牙齒越亮白。
2 | 冷光美白需要做幾次？一般能維持多久？
你需要明白的是，冷光美白絕不是一次性的！是一個療程！每個人的牙齒狀況不同，就需要不同次數的美白。
正常療程做下來，通常可以保持 4 - 5 年的時間。時間長短取決於你如何維護。
3 | 要怎麼延長效果？
剛做完冷光美白，在 48 小時內要吃的清淡些，避免一些重顏色的食物。
在之後，就是要注意口腔衛生，用最正確的刷牙方式，做到最大程度的清潔。還有就是少吃含大量色素的食物、飲料，比如巧克力、咖喱、可樂、咖啡……吃完順便漱個口。
冷光美白會傷害牙齒嗎？
正規的冷光美白是不會傷害牙齒的。
不過在使用美白劑氧化後，牙齒表面（牙釉質）會有些輕微的脫礦，過段時間就會自動修復了。
1 | 可以在短期內頻繁做嗎？
不行。雖然冷光美白只會造成輕微的脫礦，但是過於頻繁會讓牙釉質來不及修復，使牙齒失去了保護傘，過分急促地追求美白還是會傷害到牙齒的。
2 | 什麼樣的人適合做冷光美白？
- 由煙漬、茶漬、咖啡、可樂等造成的牙齒染色，冷光美白的效果最佳。
- 中輕度四環素牙、氟斑牙或其他未知因素引起的變色牙。
- 天生牙黃的也有一定效果。
不過前提是滿18歲，牙齒必須得健康，沒有太大的毛病。具體你屬於哪一種，醫生會告訴你的。
3 | 什麼樣的人不能做？
絕大部分人是可以做冷光美白的，但也有例外。
- 有蛀牙的得先補牙，特別是有缺損，齲壞嚴重的。不然當美白劑碰到了齲壞的地方，會很疼，還會讓你誤以為是美白劑損害了牙齒。
- 孕婦不能做。
- 牙周病十分嚴重的，必須先解決牙周問題。
- 做過烤瓷、貼面，或者換了假牙的，對這些人工材料，美白是起不到效果的。
治療後可能遇到的狀況
1 | 為什麼做完冷光美白後牙齒髮酸？
這是正常的，不用太擔心。冷光美白後，個別牙齒會變得敏感，伴有酸痛感。一般一到兩天內疼痛會自動消失，如果疼得厲害，可以服用止痛藥減緩一下。
2 | 冷光美白後牙齒上出現白色斑塊？
這是個別牙齒脫水的表現，一般一到兩天後就會消失。
3 | 美白顏色不均勻
有的人天生牙釉質發育不完全，因此在做了冷光美白之後，美白的效果也會出現差異，類似「一道道」的印記。
4 | 為什麼我做完覺得沒效果？
首先，要看自己是否適合做冷光美白，做之前一定要諮詢牙醫。
如果你是屬於冷光美白的適宜人群，但偏偏做完沒效果？可以回家等幾天看看，有一些人剛剛做完白效果不明顯，回家過了幾天牙齒會慢慢白出來。
再如果，做完在家待了好幾天依舊沒效果？有一部分人牙齒比較遲鈍，對藥物不敏感，要做兩到三次才會有明顯效果。
最後，我做了 N 次了，還是沒效果？？？那麼恭喜你，你就是傳說中的特殊體質，冷光美白並不能拯救你。
其實，大多數人做一次就會有明顯效果。撞上那些特殊情況真的還挺看運氣的。
那些你們覺得有用的美白小竅門是不是真的有用？
1 | 洗牙
嚴格來說，洗牙只是去除你的牙結石，對美白來說並沒有特別大的作用，只是會讓牙齒看上去更乾淨些。所以不要再問洗牙能不能美白了。
2 | 美白牙膏、牙貼
這些通用型的美白產品，所有人一個方案，沒有對症定製，有效美白成分不夠，很難起到美白作用。所以我就笑笑不說話。
3 | 家庭美白套裝
有的醫生會根據你的牙模，製作牙套，讓你帶回家。然後你需要將美白劑放在牙套里，一周佩戴兩到三次，一次5個小時以上，效果很慢。懶癌患者和手殘的朋友就不要嘗試了。
4 | 嚼桔子皮粉、花生碎、墨鬥魚的骨頭粉，食醋，檸檬汁沾在牙面上之類的野路子？
這些粉類摩擦就和咀嚼食物的摩擦是一樣的，你平時有邊吃邊白嗎？食醋、檸檬汁這種酸性很強的只會溶解你的牙釉質，造成傷害。
牙齒美白的辦法，各回答已經很豐富了。
我補充一些這方面的誤區和陷阱，讓你在選擇美白方法時少花點冤枉錢。
可能會砸了一些人生意...呵呵呵
我們先從一個問題開始：
明星、模特的牙真白真好看！那種大白牙到底是怎麼來的，醫生可以幫你做到嗎？
大多數人對牙齒的審美都是從廣告電影中建立的，不得不說這多少是有些偏離現實的，不只是因為抽樣誤差（明星的美觀度往往高於人群平均水準），還因為系統誤差（拍攝手法、圖像處理等對美觀度的提升）
我要告訴你四個可能被很多人忽視的真相：
1、很多大白牙確實是P出來的。這年頭的廣告平面照，真的已經沒有不修圖的照片了，很多時候也是無心的，不是故意為了改牙齒顏色，只是在調整畫面的明亮度飽和度時，牙齒也跟著沾光，變得更白更亮更好看了。當然，還有一些廣告就是懷著各種目的把牙齒P得更漂亮的。所以，我們在現實生活中追求這種經過後期特效才能得到的牙齒顏色，實在是有些為難了。
2、聚光燈會使牙齒更白。簡單來說，在聚光燈下白得耀眼的牙齒，拿開聚光燈後就會遜色很多。有興趣的話可以搜索一些明星離開鎂光燈的抓拍照片，看看同一位明星在兩種光線下牙齒色澤的差異。所以，我們在自然光下對鏡子看看自己的牙齒，再看看那些明星模特在聚光燈下拍出來的牙齒，很明顯不公平嘛。
3、明星模特的牙齒恐怕的確比大多數人的牙齒要白。這是實話實說，人家就是吃這碗飯的，除了先天因素，後天方面一直有在精心打理自己的儀容儀錶，牙齒美白只是保養工作中的一項。功夫花下去了，效果自然也是有的。
4、黃種人的牙齒確實是三色人種里最不顯白的。從大的人群角度來看，人種不同，牙齒顏色本就有差異，這是基因決定的。白種人牙色偏白，膚色也白；黑色人不但牙色白，還有深膚色映襯的加成。相比之下，黃種人的牙色應該說是相對最黃最暗的。所以，如果整天拿西方帥哥美女的牙齒作為參照對象，多少是會有點扭曲正常的審美。
所以，醫生能通過各種方法讓你的牙齒變白，但是要達到某些廣告中逆天白，少了燈光、後期PS等支持，醫生也是有心無力。
那我的牙夠白嗎？我自己該怎麼評價？
首先，一定要是在自然陽光下來評價牙色。想像一下，煤油燈下的牙色能白得起來嗎？很多人工光源的光線都有色差，如果你想做個相對最客觀的評價，就得走到窗邊去找自然光。
如果是專業的口腔醫生來操作，他會拿比色卡與你的牙色進行對照，如下圖。不過，我們自己評價不用這麼麻煩，只需對著鏡子，把牙色和眼白的顏色進行比較：兩者顏色越接近，就越協調自然，美觀效果越好。
PS：不用對著這張比色卡的圖片去比自己的牙色，不準的。還是因為光線問題：一是這個比色卡是在聚光燈下拍的，二是你的手機屏幕在成像時也會有色差。
牙齒漂白有很多辦法，主要有遮色，漂白，等。
遮色法是用樹脂、貼面、全冠等形式遮擋不好看的牙色或牙形，比較適合因疾病產生的牙齒變色，這裡出了一個叫「美容冠」的圈套，很多同行都已經反覆科普過了。
漂白法是利用氧化反應清除滲入牙齒的色素，比較適合普通人牙齒美白和一些疾病的輕度牙變色，這裡雖然也是挺多坑的，眾多商家各執一詞，但也談不上謀財害命的惡劣性質，所以日積月累地在大家的認識中形成了很多誤區，最大的誤區恐怕就是這兩個：
1、 漂白能讓我擁有一口大白牙嗎？
漂白的效果可能沒有你想像的、或者別人鼓吹的，那麼神。
由於是通過氧化色素來實現漂白效果的，所以漂白朮的效果頂天也就是漂到牙齒里沒有色素為止，漂成牙齒天然的顏色。
效果極限尚且僅能做到如此，何況實際也不可能將所有色素都氧化掉。
另外，漂白對牙齒有一定的脫礦作用，也會增加一定的白色感，不過牙齒會重新再礦化，維持不了多久。
還記得前面那張比色卡的插圖嗎，一般能上升3個色階，就可以稱得上是很成功的漂白了，你可以對照圖片感受一下漂白的效果。
最終，漂白的牙最終會恢復到原本的顏色，時間或長或短，取決於不同的方案和自己的飲食習慣等。
2、那些網店微店中的美白產品，靠譜嗎？
有一個很尷尬的事實：有用的不怎麼靠譜，靠譜的不怎麼有用
為什麼這麼說呢？
漂白的原理其實很簡單，所以很多商家都希望能簡化這個流程，讓它擺脫對醫生的依賴，變成標準化的商品。
但是離開了醫生的監護，產品的安全性就成了個很讓商家擔心的問題…
要想更安全，唯一的辦法就是——把漂白劑濃度降到最低，降到誰用都不會出問題，甚至用錯了都不會出問題，自然就絕對安全了。
…如此「安全」的濃度，這些琳琅滿目的家庭漂白產品的漂白效果，可想而知。
這就是我說的「靠譜的不怎麼有用」。
此外，還有些特別虎的商家，做出了「有效」的家用漂白產品。
高濃度的漂白劑對口唇粘膜有刺激，所以醫院裡漂白要在這些位置塗上保護劑，在醫生監護下進行。這種產品，不知情的顧客買回家用，可能有一些人確實取得了不錯的漂白效果吧，可是另一部分人…反正他們的反饋評價你在網上是永遠不會看到的。
這就是我說的「有用的不怎麼靠譜」。
當然我不是否定這種商品的價值，只是實在是泥沙俱下。
你如果真想嘗試，我建議還是選擇大品牌做的美白牙貼吧，至少是安全的，儘可能兼顧了漂白效果（不會出現無漂白劑的純忽悠產品）。這種美白牙貼中含有低濃度的漂白劑，與牙齒接觸足夠的時間後，就可以通過漂白作用去除牙面上極淺表的色素，比如平時喝咖啡、喝茶產生的外源性染色。
畢竟一分價錢一分貨，如果打定主意要美白，建議還是去醫院做漂白（數千元，各地各院價格不一）。
作者介紹：朱王勇，中山大學口腔臨床醫學博士，科普閑人。
公眾號：原味老朱
本文是上周末牙齒美白Live的內容回顧，全部內容請點擊 口腔健康必修課，我設置了最大條目數的試聽。
補充：裡面有一些牙齒圖片，心理承受能力差者謹慎閱讀。
臨床中，南先森發現很多朋友（女性朋友居多）對所謂「牙齒白一點」的要求是遠遠超乎醫生的想像的。
上圖呢，很顯然是位很專業的牙模——牙齒模特，並且，圖片也是經過深度美化處理了的。但是，經常有朋友拿著這樣的照片來要求弄牙。南先森就納悶兒了，怎麼就沒見過哪位姑娘拿著維密模特的照片來要求下自己身材呢？
牙齒呢，尤其是恆牙，正常情況下就是淡黃色的，半透明的牙釉質透出的牙本質色。乳牙因為牙釉質礦化程度不夠，透明度差，所以顯得白一些。我們在照片或電視，電影中看到的炫白的牙齒，多半是加了特效，你懂的。有一種牙齒的白，叫「好萊塢白」。顧名思義，就是藝人為了在鏡頭面前更搶風頭而特殊要求的一種超乎尋常的白。這種白，照片或視頻里看著過癮，在生活中那就太不自然了。
從左到右，一下子白了很多！美嗎？當然，和左側比起來肯定白的看著奪目些。但是，美是整體的和諧統一，不是誇張或放大的局部。如此炫白的牙齒會不會顯得您膚色更加發黃暗淡了呢？
那麼，到底什麼樣的牙該美白，怎麼去美白呢？
介紹兩種情況——先說說四環素牙。
徐靜蕾的一口大黃牙，熟悉不？
歐陽震華的大黃牙，有印象不？四環素牙是一代人——尤其是70後的噩夢，剛剛的兩位，程度不重，湊近看其實也就這樣↓
這樣的，可以不處理，或者做冷光美白↓
四環素牙再嚴重一點呢，是這樣的↓
甚至是這樣的↓
這兩種情況確實已經明顯影響美觀了，怎麼辦？
貼面修復。上圖左邊的是樹脂貼面修復，右邊的是全瓷貼面修復。美觀效果的對比肯定不用南先森多說，很直觀。大家想嘛！白色的塑料杯和白色的瓷杯子，哪個的白色更美觀，保持的更久？當然，樹脂貼面要便宜不少，價格優勢。
還有一種讓牙齒變色的疾病，叫——氟斑牙↓
輕度的氟斑牙，外觀上還能接受，是吧？想更美觀一點呢，可以這樣↓
激光美白或冷光美白皆可，效果不錯。
這樣的，用美白的方法也可以處理↓
就是顏色上不那麼均勻自然，但是價格比做瓷貼面要便宜不少。如果想美白效果更好可以這樣做↓
局部打磨，外加多次漂白的辦法，美白效果可能更佳。
如果是上圖這樣著色太深，甚至影響外形了的，還得想辦法修復了：
對於前牙區，以美觀訴求為主的，全瓷貼面是個微創的，改善外形和顏色的好辦法。
全瓷貼面相對我們常見的烤瓷牙而言，磨除的牙體組織更少，所以併發症更少，牙髓反應更輕－甚至沒有，美觀效果更好。全瓷貼面除了遮色，還能這樣↓
△關閉過大的前牙間隙
△恢復少量的牙體組織缺損
如果想達到一個更好的美觀效果，需要把微笑時暴露的牙齒全部用全瓷貼面處理↓
否則，前後牙對比效果可能更懸殊↓
還有的朋友，既不是四環素牙，也不是氟斑牙，就是想讓牙齒再白一點，問我，超市裡買的美白牙貼能用嗎？其實吧，所有的美白牙貼主要原理就是個氧化還原反應，而這個氧化還原反應是可逆的。所以呢，你心裡總是念念想要試試，那就試試吧，開心就好。重要別看什麼養生節目，別聽各路大仙兒的偏方就好，不要嘗試什麼橘子皮刷牙，草莓籽刷牙，白醋漱口什麼的民間妙招就好。
真想美美白，最好找個靠譜的牙醫問個明白，即使家庭漂白，最好也要在醫生的指導下去完成。
六月份拍畢業照的時候
九月份和朋友去吃飯。用樣都用了顯白的口紅顏色，都是用美顏相機拍的，沒加額外的濾鏡。
牙齒是真的變白了很多。
我覺得，只要不是四環素牙或者常年的煙漬牙，只要牙齒乾淨就會白很多。
我改變的牙齒清潔方法：
1,使用電動牙刷，我在淘寶上買的幾十塊錢的我覺得就還挺好的。夠我用了
2，美白牙膏，安利一個黑人的專研美白。親測有效，不貴 而且在超市就能買得到
3，美白牙貼，我用的和最高贊是一款。我是密集性使用了一個星期，然後有斷斷續續貼了三四片吧，真的很有用！！！身邊的朋友開始問我為啥牙變得這麼白，不過到後面用的牙齒很酸，有一天晚上牙酸的睡不著覺。
4,牙齒平常的清潔。漱口水，口氣噴霧，牙線是必備。每天在牙齒上花的時間多了不止一倍。
如果是女孩子的話，那麼恭喜你~合適的口紅顏色還能讓你牙齒白白白！~
補充一下：
這周六我剛去洗牙了，醫生說我的口腔環境比較良好。牙結石較少，有一點色素沉澱。
所以，平時吃深色的食物是一定要注意的，對牙齒的顏色影響很大。
良好的口腔環境，是要有正確的刷牙方法。每一天兩次是必須保證的，每次大於2分鐘。
刷完牙後要用漱口水（這個會讓口腔更乾淨，很清爽。習慣以後，不用漱口水根本睡不著覺）
每天每次吃完東西後都會有 口氣噴霧。（在外面漱口水不方便）而且噴完後，真的不太想吃東西了。（安利 安利的口氣噴霧。用過五六種，這個有用易攜帶味道還比較好接受）
然後醫生說不要頻繁使用牙線，比較容易造成牙齦萎縮。
刷牙 刷牙 刷牙 這是最重要的 也是最基本的！
我試圖做冷光美白，醫生拒絕了我的請求。
說我的牙齒顏色，算比中上層的顏色了，美白效果不大。
真的要白的發光，就有做牙齒貼面了。很貴，16顆牙下來快三萬了。。。
9這是一張不靠口紅，凹陷牙齒的圖）
（這是不化妝，牙齒自己最本身的顏色了）
（愛笑，牙齒白白的大家才會看到）
乾淨是最重要的！
正常的天然牙都不會是雪白的，每次看到牙膏廣告上模特耀眼的大白牙我都會默默吐槽——真丑啊，丑的人工范十足，這特么是後期p圖啊還是做了貼面烤瓷冠？
人的牙齒分軟硬兩種組織，硬組織由牙釉質，牙骨質，牙本質組成，軟組織就是牙髓。
具體look下圖
通俗來說就是最裡面的空腔里有牙髓，周圍包著牙本質，最外面一層牙冠上包的是牙釉質也就是我們平時看到的部位，牙根部包的牙骨質。
在這個問題里牙骨質是打醬油的，我們不必在意它。
重點是牙本質和牙釉質。
牙本質是黃色的，而牙釉質的顏色由礦化程度決定。礦化程度越高，顏色就越透明，牙本質的顏色就透出來的越多，牙齒的顏色也就越黃。如果牙釉質礦化程度低就越不透明，牙本質的顏色就難以透出來，牙齒的顏色也就越白。
礦化程度高牙黃意味著牙齒更堅硬，礦化程度低牙白也意味著牙齒質地較軟。所以在口腔美學裡最美的牙齒應該是微微透著淡淡米黃色的。
乳牙比恆牙白就是因為礦化程度比不上恆牙啊。
當然，這是在正常的情況下，不正常的情況比如生長發育期使用四環素和攝入過量的氟，恆壓就會變黑變黃有輕重不一的色斑。
氟這個東西怎麼說呢？很多防蛀牙膏里都有少量的氟化物。少量的氟化物可以讓牙齒堅固不易有蛀牙，往飲用水中添加氟化物也是防治齲齒的好方法，但是如果氟化物過量，那麼生長發育期生活高氟地區的人的牙齒就會出現氟斑，即使已經成年，長期在高氟地區生活牙齒也會有不同程度的變黃。氟斑牙往往比正常牙更硬更脆，不易齲壞。
所以畫重點了啊！買牙膏可以買無氟的美白牙膏，有助於牙齒的美白！
還有，給小孩子買牙膏最好也是買無氟的可吞咽牙膏，畢竟兩管牙膏里氟的含量差不多就能吃死人了。
拋開劑量談效果都是耍流氓。
再說冷光美白。冷光美白其實就是讓牙釉質脫礦變得不透明，從而讓牙齒變白，等過一段時間釉質礦化回去也就打回原形了。這期間還可能引起牙齒敏感，所以做之前一定要詳細諮詢醫生，別等做完了難受的微笑都是一種痛。
相比樓上，我最推薦的反而是牙齒貼面，現在貼面有超薄的，不用磨牙，相對的也更容易脫落，但是對牙齒的損傷幾乎沒有。
千萬別在活髓牙上做全冠！哪個醫生勸你在活髓牙上做全冠你就可以拉黑他了。
正常刷牙，半年洗牙，少吃粘而甜的食物少喝碳酸飲料，看好小孩子別讓孩子吃手指咬嘴唇用嘴巴呼吸，牙列不整齊儘早整牙，反頜更是要儘早矯治，掌握84刷牙法，人懶就買電動牙刷。牙齒微黃是正常的，那種亮瞎人狗眼的白在牙醫看來簡直丑爆炸了。
最後跟我一起喊，84刷牙大法好！
我有速成的方法不知當講不當講——把自己晒黑一點
一般來說，我們天然牙會隨著年齡的增長顏色逐漸加深，而我們牙齒鈣化的越好，透明度好，內層牙本質（本色為淡黃色）的顏色也會顯示的更明顯，即我們的牙本質主導了我們牙齒的色階。而現在美白是通過修復和漂白來讓你美美美！！！！
============================我是分界線！！！(*^__^*) 嘻嘻……
讓我們談談牙齒變色吧~
我們牙齒的變色分為內源性著色和外源性著色。內源性由牙齒內部或者全身因素造成，最常見的就是四環素牙和氟斑牙。（這就不解釋啦~ 自行度娘~啦）；外源性主要是我們牙齒上總是粘附著一層細菌，而這些可惡的細菌總是黏糊糊...黏...糊...糊...什麼茶垢啦、煙漬啦、飲用水當中的一些礦物質啦都要吸附上來，然後我們牙齒就「髒兮兮」啦，開始變黑變黃~ 懂了喔?
臨床上對於變色牙的處理方法主要有全冠修復、貼面、內漂白、外漂白。前三種主要通過犧牲我們的牙體或牙髓組織為代價而獲得的美白，而外漂白主要是我們最常說的冷光美白，我下面會說到。
通常美白前會要求洗個牙，為什麼呢?穿新衣服包裝前你不需要把自己洗乾淨嗎?不然怎麼知道自己有多美呢對吧~ 所以呢，就要要把牙齒表面的污染清除掉，什麼結石啦吧啦吧啦的~ 露白，懂?好了，美~ 白~
大眾聽得最多的就是所謂的beyond冷光美白，當然療效也是值得肯定的。美白劑主要成分是過氧化氫和過氧化脲，其原理主要是通過一定波長的藍光照射在塗有美白劑的牙齒上，使沉積在牙齒裡面的色素髮生氧化還原反應，大概30min，歐耶~ 俺們牙齒變白咯~！看效果（從老師博客拿了幾張圖，只為效果，若有侵犯老師版權希望不要介意，無他用）
美白前（是不是感覺顏色跟自己牙齒很像）
deng deng deng deng ~... ...
美白後（是不是美極了！哇哦~）
想要美，當然可以！關鍵是money!!! 價格有點高，不過效果真心不錯！
當然！還有一種家庭漂白，自己買美白套裝，在家裡自己就可以給自己漂白牙齒，成分跟beyond冷光美白成分一樣，是過氧化脲，經濟實用！通常是醫生為患者取膜製作一個牙齒托盤，然後將漂白藥物帶入家中，晚上睡覺時將藥物放入托盤後套在牙齒上，早上再取下來。一般1個月為一個療程。關鍵就是需要做一個定製托盤，就是跟你牙齒配套的，比較費時，當然家中固然方便，但是需要自己依從性好，起效嘛~肯定有點慢的啦~ 不懂我上圖
PS：有些人會通過藥店或者上網買美白商品吧啦吧啦的自己弄，便宜倒是便宜，可是風險大大的有啊~ 那些配方隨意性大，你怎麼知道濃度怎麼樣啊~ 還缺乏醫生指導就更不該，誤用和過量造成牙齒不可逆的損傷誰承擔啊，後悔都來不及~ 知友切記切記啊！
至於明星牙齒那麼美那麼白，說來嘛~ 肯定是beyond冷光美白呀~ 速度快，療效好，關鍵她們不差錢吶~
【我能說的就這麼多啦~ 若有不對之處望指出~ biubiubiu~】別看我是牙科技師，但是還真不知道怎麼把牙齒變白，只能是每天老老實實地刷牙。至於洗牙嘛，洗牙其實是針對菌斑聚集，牙石聚積。洗牙是預防牙周疾病的不二選擇。
如果是牙齒是四環素牙或者是茶漬咖啡漬太深，實在影響美觀的話，乾脆就去做鑄瓷貼面吧。就是把牙齒唇側表面磨去0.5mm左右，用鑄瓷材料重新恢復形態和美觀。
至於冷光美白，不清楚，不做評論。
第一次回答，希望可以幫到你，夏建樂。以下專業內容來自蓋德口腔國際醫療中心創始人黃懽博士，內容由「你好女神」整理髮布。
牙齒美白小課堂
第一步
? 認真刷牙。
除了學會正確的刷牙方法——巴氏刷牙法外，還要保證刷夠三分鐘，必要的時候可以用牙線輔助。
第二步
? 少吃帶顏色的食物。
我們的牙齒之所以不白，很重要的一點是因為有色素附著在上面，而這些色素，多數是從生活中的煙酒咖啡等一些帶顏色的。
第三步
? 如果你的牙齒已經染上顏色了，也無法戒煙戒酒就有色食物，那麼建議大家除了每天把牙齒清潔乾淨以及洗牙之外，還可以去專業的醫生那裡做一下牙齒美白，或者去超市及藥店購買美白牙貼。
挑選牙貼時，請選擇知名品牌的產品哦~
Q:有哪些錯誤的牙齒美白方法？
? A:有一種說法說吃菠蘿，草莓等食物，可以使牙齒變白。
顯然這個是很難起到作用的。首先食物中的天然美白成分不同於藥物，是很微量的。其次食物嘴裡停留時間是非常有限的，很難保證起到作用。
Q:市面上幾十塊錢的美白粉靠譜嗎？
?A:美白粉的原理，主要是通過把牙表面的髒東西磨掉的方式來美白牙齒。
可以想像，美白粉磨掉這個髒東西同時，多少也會磨損一些牙齒。如果臨時用一下，是可以的，但是不建議長期使用
Q:錯誤的牙齒美白方法會造成怎樣的傷害？
? A:比較常見的偏方：檸檬或者醋等，這些方法是對牙齒有損害的。
牙齒的主要成分是鈣質的，而鈣加上酸的，牙齒會被腐蝕掉。所以不建議大家嘗試，除此之外，還有一些美白牙膏，長期使用同樣會腐蝕牙齒，不建議長期使用。
目前還有一種「網紅」化妝品，它像一層油漆直接刷在牙齒表面。但就成分來說，並不能保證無毒無害。不建議嘗試。
Q:不同的牙醫做牙齒美白的效果會有很大的
差別嗎？
? A:對於一般產品來說區別不大的。因為美白牙齒是有基本操作標準的，只要嚴格按照標準，基本不會有差別。但是對於牙顏色比較複雜的人，比如：四環素牙、氟斑牙，也想去嘗試用美白的方法去改善牙齒顏色的時候，差距就非常大了，因為此時美白牙齒不在是簡單的操作，所以醫生是否有過專業的培訓，是否富有豐富的經驗，都會影響最後的效果。
photoshop魔棒工具選中然後brightness調到+30就好
不要太高了
前情提要：
這是一篇帶有劇情的回答，如果想看乾貨可以直接略過前面的劇情，直奔主題，當然了，建議一起食用更美味。
作為一個非專業人士，我問我自己：為什麼要來回答這個問題？
原因很簡單，因為我博（閑）學（的）多（無）才（聊）。
其實關於牙齒，確實給我留下了很多非常難忘的記憶，尤其是補牙，至今想起來還是那麼的酸爽。
哦，對了，我的補牙故事，大家要是感興趣的話，可以帶著嚴肅的表情看一下我很久之前的回答：
https://www.zhihu.com/question/27744430/answer/89158840
這裡為什麼又要說到牙齒白的話題呢？因為本人對於自己的白牙還是有著蜜汁自信的，當然，很快事實告訴我這只是一種錯覺。
故事緣起於有一次回家玩，見到了我們家可愛的准牙醫大表弟。
嗯，這是一位極其高冷的boy。
在家的我笑起來總是非常的放肆的，在我哈哈哈哈哈哈哈的時候，大表弟突然來了一句：
——你的牙齒有點黃啊~
笑容逐漸凝固......
——什麼！你再說一遍！！！
感覺到氣氛有些微妙的變化，大表弟雖然情商很低，但是也似乎嗅到了我的怒氣，連忙說：
——沒什麼，沒什麼。
然後繼續玩起了自己的手機。
而我，一邊拿起小鏡子開始照起了自己的牙，一邊逐漸逼近我弟。
——你不是學牙醫專業的嘛，來，跟姐姐說說有什麼辦法可以讓牙齒白一點啊？
——不知道
——好的，那你上次偷偷瞞著你麻麻給遊戲充錢的事我可是要忍不住了。
——嗯......牙齒美白嘛，我還是知道幾個方法的......
然後他巴拉巴拉跟我說了一串，總結起來如下：
牙齒漂白
就像我們白衣服上沾了污漬使用84消毒液漂白一樣，牙齒漂白也是利用漂白劑來實現的，或多或少都會對牙齒造成一些傷害的。
- 冷光美白
其中一種大家非常熟悉的牙齒美白方式——冷光美白也是屬於牙齒漂白，使用的也是漂白劑，不過是在低溫的環境下，利用冷光，對牙齒的刺激性相對較少，也比較的快速。這種牙齒美白的方式是比較普遍的，也是大家比較接受的。
- 根管內漂白
還有一種比較特別的漂白方式，是我沒聽過的，就是根管內美白。這種美白方式是需要在經過根管治療之後才可以做的，將漂白劑封入髓竄內，多次漂白之後，等達到了理想的效果後，再將牙齒補起來。當然，健康的牙齒就不要考慮這種方式了。可以感受一下效果，還是蠻明顯的。
- 家庭美白
還有一種就是在家裡可以自己做的家庭漂白，不過也是需要去醫院，根據醫生給的東西來做的。根據患者的牙齒形狀做出來牙套一樣的東西，裡面裝上漂白劑，然後戴在牙上睡一覺。不過這個方式需要的時間還是比較長的，但是也算是比較方便啦。效果因人而異了。
烤瓷牙
這個應該是很多明星都會採取的方式，因為看起來確實白的很違和啊。
- 烤瓷牙套
我一開始以為烤瓷牙的方式只有一種，就是將原本的牙齒磨小，在外面套上一個烤瓷牙套。這種方法顯而易見對牙齒的傷害是非常大的，要將原本的牙齒磨小一圈，外面再加個套子，不適應感也非常的強烈。通常如果牙齒本身就有點問題或者缺損，使用這個方式就比較合適了。
- 牙齒貼片
但是這種顯然不適合用於大門牙等比較薄的牙上，如果牙齒非常健康，用這種方式似乎也很不好啊，所以除了這種之外，還有一種是貼片，也就是在牙齒外面貼上一層白色的烤瓷片就行了。這種方法的弊端也很明顯，就是容易掉。
洗牙
單純的洗牙是不能讓牙齒變白的，是為了去除牙結石等，洗完牙之後還會進行拋光，這個過程就能夠讓牙齒稍微白那麼一丟丟，當然，我也非常擔心牙釉質被傷害，其實拋光之前是會塗上東西來保護的。
在他大致說完這三大類方法後，我意識到這些方法都是需要去醫院才能夠做的啊。
——有沒有什麼日常的美白牙齒的小竅門呢？不用去醫院的？
——這個我就不清楚了。
——可是網上有很多的美白牙齒的小竅門啊，什麼檸檬美白牙齒啊，白醋啊，食鹽啊等，都有用嗎？
——我是學醫的，我只知道醫學的方式，其他的方法我不清楚，也不推薦用那些方法。
——大家不都會買那種牙貼、牙齒漂白劑啊，有用嗎？
——可能短時間內有一些用吧，很快又會黃回去的。
——都說電動牙刷可以美白牙齒誒，有用嗎？
——應該是不可以的，但是每個人的情況不同，可能有的人牙齒上附著的髒東西多了，用電動牙刷刷乾淨就感覺有美白的作用吧~
——那我到底要怎麼讓牙齒快速變白啊？
——哈哈哈，如果是你啊，那我倒是可以傳授一個好方法，就是把自己晒黑一點，黑色顯白哦~
好了，他已經失去我這個可愛、美麗、善良、大方的姐姐了。
都看到這裡了，難道不要給我一個贊，安慰我一下么~
牙牙長得壯，就要有營養，營養在哪裡哩？牙牙樂，有營養，鮮果的VC加VE，牙牙樂，有營養，牙齒健康白又壯。
明星牙齒白的三種方式：1、冷光美白 2、牙貼面 3、烤瓷冠；我們牙齒想變白的方式：1、2 兩種方式pass，代價太大；第3種可以試一下，不過保證要牙周健康，不用謝。嗯。
晒黑點
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