學校霧霾天讓學生長跑真的是為學生的身體著想么？
我們學校為了促進學生鍛煉每年從10月開始長跑一直到來年5月，年年如此， 而且現在霧霾越來越嚴重 大概每天PM2.5 維持在140-150 左右 基本天天輕度或中度污染。每天學校強制長跑大約1.5km， 而且一直勻速快跑。學生必須列隊整齊，不許偷懶掉隊。 學校每天進行評優，於是班主任不允許任何人請假，掉隊還要被老師責罵。 每次我跑完都感覺呼吸困難，要恢復30min左右才可以緩過來。 我感覺這樣跑步對我的身體有害，請問這樣的天氣真的適合跑步么？ 學校這樣做真的是對學生的身體著想么？
相關問題：學校在空氣質量極差環境下強制跑步，如何避免危害健康？ - 法律
以及：
強制學生做廣播體操和眼保健操的真正意義何在？ - 健康
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補充
1. 我對題目進行了修改 因為10月份天氣大約25° ，完全不符合冬季的標準
2. 題主膽小， 從小到大安分守己，中庸思想，雖然來這所學校之前很清楚學校的變態管理制度， 但是因為學校名聲好，多次出過高考狀元等，因而還是選擇了在此就讀。 關於學校的制度，我相信大部分校友都對自己母校又愛又恨，學校常有反人類的做法，題主聽說曾有校友因為壓力太大而自殺。 學校確實厲害，教育局給開綠色通道的情況確實存在
3. 作為一個教育大省，題主初中里有同學家長像教育局反映關於周末補課問題（ 收取補課費用，且為軟強制補習，地點設在學校附近一處活動中心內），家長曾帶記者前來探訪，結果學校只停課一周，然後繼續，且對外告知是自願參加。
4. 題主從小到大，經歷過許多如被強行補課，老師在家中補課莫取暴利等，父母認為是為了我好，因而花冤枉錢也覺得值得。我父母曾勸過我要遵守學校規章制度，但是題主認為這些規定確實反人類，題主曾在另一學校遵守學校跑操規定，經期跑步，痛經抽搐的經歷， 希望知乎大神們幫忙找到最好的解決方法。
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竟然有那麼多人回答問題(((o(*?▽?*)o))) 感人至深啊……
看到有人說140不怎麼算污染…………這個嘛……………看圖就知道了………………普通的一天
今天我所在地方AQI407，我等到第二節課下課前三分鐘，學校沒有下通知停止跑操，我自己就去我們班門口等著，告訴我們班孩子，【今天我們班不跑操了，我還有個事需要強調一下。】學校不停止跑操，那我給我們班停止，誰家孩子誰自己疼。
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今天AQI 280，學校下通知，霧霾天，停止跑操。感覺很開心~
說的對 感謝老媽
秉著腿是我的，命是我的，沒有人能逼我在霧霾里跑步。我在初中是全校唯一一個，不在霧霾天跑步的。當時我被定義成了破壞集體分子，當全校面批評我，說我自私自利，不為集體考慮。當時還有兩個同學一開始也沒跑，不過老師用集體榮譽感感化了他們。每次體育課體育老師都會讓我站在一邊，每次下課的時候大家一起擊掌老師也會把我拉出來不讓我和大家擊掌，每次宣布通知的時候最後也會加上一句「翟家弘，不包括你。」當然同學們從來沒有理會過這些，體育老師並沒有真的讓同學們和我分離。最後體育老師威脅不讓我中考。我媽為了能讓我參加中考找到了學校，要求學校讓我參加中考。在校長面前體育老師依然堅持我不能參加中考，理由是破壞班級團結，破壞集體，給他的課堂帶來不和諧因素。不過由於體育老師的堅持無理蠻橫的太過明顯，只適合威脅未成年學生，不適合用於成年的家長。校長和主任只能說體育老師是在開玩笑，不是認真的，我可以中考不用擔心。就這樣我才能中考。
最後我中考體育比滿分低了兩分。年級主任，各科老師，年級主任多數對我態度一直不錯。
我想說的是，沒有人能逼你跑，如果你說自己是一個不願出頭的人，那你呼吸霧霾是你活該，因為你都不敢捍衛你自己的權利，活該別人欺負你。學校老師眼裡，你的身體屁都不是，只要別死在學校里就行，再說呼吸霧霾肺出問題是很多年以後的事，學校就更不用考慮了。
就因為沒有人敢露面，敢對這種現象說不，都想你一樣膽小，所以這種現象才會如此普遍。 對於你而言如果你繼續安分守己，那不想跑步就只能退學了。
爆學校 北師大朝陽附中 坐標帝都
他們從找我談話到全班面前批評，到全校活動課上批評（那天活動課霧霾，我帶著口罩上的，老師在前面看見了無法忍受。）到找家長，到威脅不讓中考。
我覺得因為有我媽從小教育我堅持做對的事，不要隨大流。才能讓我能在中國的教育制度下不在霧霾天跑步。
順便說一下帝都除了外國領導訪問其他時間經常連續好多天霧霾極其嚴重，空氣質量經常全國倒數。
又有人說我家裡有勢力，我家真心沒勢力啊，要是我家裡有勢力學校會做出那些事嗎？
我知道標準的中國人這句話傷了一些知友，可是我更知道霧霾天跑步這件事，所有人都知道不對，可是所有人都在做。我的做法大家都知道是正確的，可是同學裡沒人敢當眾支持我，只很多人私下裡說覺得我做的對。如果你選擇和他們一樣沉默著做不對的事情，有害的事情，我管你叫標準的中國人不對嗎？
我想起來歷史課上老師說過南京大屠殺時兩個日本士兵殺了兩百多個中國老百姓，他們打光了單發步槍里所有的子彈就開始砍頭，中國人有序的排著隊等待被砍頭，長長的隊伍井然有序，沒有人衝上去跟他們拚命。因為中國人都很「聰明」都明白第一個衝上去的人會被殺死，所以都等著別人第一個上去。最後兩個日本兵順利到不可思議的殺死了兩百多個中國人。我想如果說有一位勇士願意犧牲自己第一個衝上去。恐怕他看到的是所有人目光里的支持和行動上的漠然，因為「聰明」的中國人會再一次認識到第二個衝上去的人其實也挺危險的，自己還是再等等吧。等到了輪到自己被砍頭的時候只能彎下脖子等著屠刀，心中默想「你們這些禽獸一定會遭報應的」或者「再過十八年又是一條好漢」之類的話自我安慰。
我又想起在柏楊的《醜陋的中國人》中，說過中國人在美國被流氓搶了包，警察抓住了流氓，把包還給中國人的時候，中國人不敢拿，也不敢指認劫匪，因為怕被報復。我要是劫匪以後一定專門搶中國人，因為就是被警察抓住個正好，中國人也不敢說我搶了他，沒準說那個包就是我的呢。
我還想起在俄羅斯，警察看見亞洲人會問你是哪個國家的，如果你是中國人，不好意思，跟我走一趟，不拿出點盧布來孝敬我別想走。因為我知道你們中國人不敢出頭，特別懂得破財免災，被欺負到頭上來頂多回國上網罵兩句。
而現在，在霧霾中跑步不也是如此嗎？你們都知道不該在霧霾里跑步卻怪罪學校的制度，不敢站出來說NO！你們把自己放在可憐的受害者的位置，可是你們難道不知道正是你們的沉默，你們的「明哲保身」才讓學校可以肆意妄為嗎？
不，你們不是受無辜害者，你們是作惡者的幫凶，你們維護自己的權益，就不要怪別人不拿你當回事，不要怪別人對你作惡。
學校知道讓你跑步你不敢吭聲，因為你怕老師排擠你，怕被說成「破壞集體分子」，怕出頭，因為只有在人群中你才有安全感。在學校眼中你的價值就在於你中考的成績，除了這個，學校還會在乎什麼呢，還會顧慮什麼呢，反正你什麼也不敢說。
對不起啦玻璃心們我實在是想不出來在世界上還有哪個國家裡可以大多數人做著他們明知道不對的事情，有害於自己的事情。無知者的錯誤可以理解，只知者的故意為之讓人忍無可忍。今天我在這裡管這叫標準的中國人你跟我不服，跟我翻臉，你要是真有本事就放下手裡的鍵盤去和不公平的制度較量，我佩服你。如果你只敢在這裡噴我，還是那句話，你是一個標準的中國人。
推薦兩本書
《醜陋的中國人》作者：柏楊
《沉默的大多數》作者：王小波
關於《醜陋的中國人》
你們都不喜歡，讀起來確實讓人感到不愉快。他的經歷有一定的歷史性，是對當時中國人的反思。
但是我還是覺得理智的去看看非常好，因為裡面有很多有道理的地方，有很多問題現在依然以其他某種其他形式存在著。
畢竟這種書還是太少了。
「請嚴格遵守當地的法律，並尊重那裡的風俗習慣。」這句話是個謠言，我刪了，謝謝網友提醒。
「中庸」二字確實不妥，經知友提醒已刪去。
這兩天北京中小學因為霧霾停課了，歷史上第一次，很欣慰。
霧霾指數300
我的天吶，破千贊啦！！！！！
好吧，破萬了。
不匿了。
截圖來自我兒子所在的私立幼兒園園長的微信。錯別字和錯誤的標點請忽略，她當時太激動了……
園長的孩子去年升入本地區排名第一的公立小學就讀一年級。入學第一周，小學老師跟孩子們反覆強調的兩個重點，一是「聽話」，二是少喝水省得老上廁所影響上課。當時園長就有些崩潰，在園長這樣胸懷把孩子教育成一個真正的完全的人的教育者心裡，對小學老師強調的這倆重點感到啼笑皆非卻又無奈而無力。
園長的本職和教育並不沾邊，園長家夫婦倆人都是大國企里的中高管，當初創辦私立幼兒園純是為了解決他們自己孩子無處入托的任性之舉。周邊幼兒園不是沒有，各種公立私立大把，但園長無法接受那種「聽話的孩子有表揚獎勵一朵小紅花大家一齊拍拍手誇誇XX小朋友」的理念，於是她創辦了一所6歲之前什麼看圖識字課英語課舞蹈課統統都沒有，孩子們天天在一起玩沙子玩原木塊自己洗碗打掃衛生就像《窗邊的小豆豆》里的巴學園那樣的幼兒園。然而這種遁世的快樂日子並沒有幾年，不少家長心疼孩子離開幼兒園去了小學遲早還是重入苦海，央求園長把小學也辦起來。園長是個做事踏實的人，她覺得辦個幼兒園還hold得住，辦小學談何容易，於是早早買好學區房，準備幼兒園的快樂日子結束以後，讓孩子重歸體制。
曾經，園長天真地以為，她已經用六七年時間奠定了孩子的基礎，進小學之後，她招幾個孩子的同學一起組個課外學習小組，用她自己培養的老師帶領孩子，如果學校老師有什麼扭歪的地方，她在課後儘力糾正，彌補老師對孩子的不良影響就好。這個天真的幻想是什麼時候破滅的呢？
那天，霧霾爆表，照片是當日實景。
別說讓孩子去室外跑步了，正常的成年人去上班的路上都必然得帶口罩，人性化點的外企紛紛發布home office的通知。然而，部分家長向學校提出當天暫停跑步的建議時，校長說如果上級不通知天氣惡劣故跑步暫停，那麼還是得跑的。這件事激怒了園長，她在朋友圈發了截圖裡的那番話。但氣憤又有何用，並無法撬動現實。
那天之後，是連續的霧霾天，最灰暗的一周連續遭受了兩輪霧霾，一次持續4天，一次持續3天半。學校要求學生照常跑步、去室外上體育課。家長們為孩子請假，要求不跑步、不去室外上體育課，統統被校方拒絕。園長只能在霧霾特別嚴重的日子對學校說，因孩子身體不適，請病假不去上學。家長們在通訊群里各種熱議，憤慨難當。家長會那天，園長的先生上台談談霧霾和孩子們的健康，想代表家長發聲，向學校爭取孩子們的權益。他本以為家長群里議論得那樣激烈，有他振臂一呼，底下必然四方呼應。沒想到，待他說完，底下一片鴉雀無聲，無一人聲援。為什麼都慫了，大家同為中國人，應該還是能理解的吧。
園長徹底失望。對這讓人絕望的體制、校長、學校、老師、環境、其他家長，完全失去信心。她終於把心一橫，迎難而上，決心要把小學開起來。
作為一個曾經在體制里教了十多年書的老師，我想說，我絕對不會把自己的孩子送進體制內的學校。我雖然沒有為了孩子的健康成長去創辦一所能夠滋養孩子的學校的能力與魄力，但我有為了呵護他不惜夫妻分居也要帶他離開這裡去往新月沃土的決心。
七八年前，我有個同事生了娃，我去上門恭賀，進門看見家裡到處貼滿英文單詞卡片，窗上貼著「window」冰箱上貼著「refrigerator」飲水機上貼著「water」門上貼著「door」……我忍不住驚嘆道：「你這早教也忒早了點吧！」同事說卡片不是貼給寶寶看的，是她先生在刻苦學英語。考職稱英語嗎？不是，想要移民。一個有編製有中級職稱享受骨幹津貼的資深教師和一個外企經理組成的家庭，移民？安穩的好日子不要過，去外頭刷盤子反倒好？英文就認識26個字母也想出國移民？——當時周邊就是這樣一片不看好，但我同事說：「可是我們有孩子了呀！」去年他們一家已經拿到了永居，還在國內放開二胎之前添了丁，如今兒女雙全，七八年前一切因她而起的那個寶寶如今在新環境適應得很好，非常自信陽光。當然，孩子的父母付出了相當的代價，從英文只認識26個字母開始奮鬥的父親有多辛苦自不必提，母親也是一切重頭來過，需要經過一番艱苦的考試還要做一段時間助教才能在當地獲得執教的資格。
昨晚和幾個朋友一起吃飯，過倆月我們要一起去個國家考察，感受評估一下在當地投資和孩子教育等等各項。其中一位朋友是技術精湛的外科醫生，和睦家有自己處理不了的病例都會請他去主刀，我本來以為他是不可能移民的，因為一旦離開中國，他就無法行醫了，這損失太大。但這次他要求同往，昨天在桌上非常認真地說，若是這次考察下來覺得項目靠譜，他這趟回來就去辦個國際通用的按摩師資格證。簡直是壯士斷腕。
但是，為了孩子免受荼毒，沒有什麼是不值得的。學校讓你長跑，不是為了強身健體或是其他什麼亂七八糟的理由，而是想束縛管理你，讓你從意識里認識到，學校是他們說的算的。
為什麼要冬鍛長跑？
我百度了一下。跑操的好處_百度文庫
課間跑操是提高全體同學身體素質的重要活動，有助於展示xx中學良好的辦學形象，是我校強化信心教育的重要途徑。
跑操的好處：1、提高學生身體素質
2、增強學生集體意識
3、加強學生紀律觀念
4、培養學生自信心理
5、減輕學生學習壓力
你看，跑操和學生的健康並沒有多大的關係，它的主要目的是為了展示學校良好的辦學形象，強化信心教育。換而言之，學校才不關心學生的身體呢，什麼長期危害對他們來說都是虛無縹緲的事，PM2.5 200都不到的天氣里跑步又死不了人。
君不見2014年冬天霧霾遍天，山東德州等地多名學子在霧霾中長跑猝死，也就換來不咸不淡幾句新聞報道而已。
為了集體犧牲個人，為了體制犧牲自由，不是自古以來就有的現象么，題主不是第一個犧牲品，也不會是最後一個。
超過一百的時候我連室外課（我是體育教師兼輔導員）都不上，只能說你們學校（輔導員）太渣學生太慫。
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補充一下，有朋友覺得100以下才上體育課這個標準太奢侈，其實不然，單位所在的城市空氣污染水平在全國也是名列前茅的，我平時用這個網站PM25.in | PM2.5(細顆粒物)及空氣質量指數(AQI)實時查詢！查看AQI指數，一兩個小時更新一次，數據來源應該是各地的環保部門網站發布的信息。一般來說一個城市裡有不止一個監測站，同一個城市不同區域不同時間的數據有時候相差挺大的，這學期至今一共上了十一周課，每周四次課，除去國慶節放假，AQI超過100在室內上課的次數一共也不到十次，應該是有五六次的樣子，在教室看看運動題材的電影或是紀錄片之類。
高中時候學校有跑操的習慣，除了女生有特殊情況以外基本無人倖免，每次還要有人點數然後計分。我至今還記得大概就是這個時候，10月到11月吧，一個重度霧霾天，當時沒有人關心 PM2.5，也就不知道到底污染有多嚴重，反正早上到學校我鼻孔都是灰，就這麼一個天氣里，老師說我們還要去跑操 ……
我想不起來原話了，但反正我問老師，外面這麼臟運動多不好，老師說為了集體榮耀必須去。我認真思考了一下，說出了一句話，這句話險些讓我被開除。原話是：
「跑你媽逼啊。」
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好了，進入正題。
我曾經跟很多教育工作者深入溝通過這個問題，就是為什麼學校要組織學生跑步 or 做操。結論首先是肯定跟學生健康沒有任何關係，教育工作者的意思是，這些活動能夠讓學生有集體感，其實這句話的意思就是讓學生更加聽話。
如果沒事跑跑步我是覺得挺好的，但身體還是自己的，不要為了所謂的集體感，耽誤自己的健康，沒有個體價值就不要談集體榮耀。讀大學時，我們的體育老師第一堂課就講，在日常運動時（非體育比賽），如果你堅持不了，身體不適，一定不要堅持，對自己的身體負責。這和我們讀中學時受到的教育反差特別大。我覺得這是負責任的老師。
在霧霾中跑操已經很幸福了，學校教育的目的，是即使一輛總重量超過二十多噸的大貨車向你們衝過來，寧可被碾死，也絕不能脫離隊伍，絕對不能因為為了保護自己的生命，影響班級標兵班的榮譽。
你們覺得很恐怖嗎？這不是小說，這是山西沁源「11?14」特大交通事故 ，距離你也並不遙遠，這是2005年，那一年，我也是在上初中。即使在當年，這起慘烈的事故，也只不過是過眼雲煙，我身邊的7-2礦難，被瞞報的死亡人數都有20個。沒有人會關心死掉的學生，反而誕生了不允許學生散開螳臂當車用血肉之軀意圖攔住這輛鋼鐵巨獸保護學生最美教師，後來我對教師這個職業反感，可能這算是最大的一個原因吧。我後來在Google earth查看了當地的道路，加上我對東風紫羅蘭這款車的了解，通過充滿矛盾的新聞報道，猜測一下過程。
update:
重新看了道路交通安全法，第四條規定，死亡六人以上，也適用於三年以上七年以下。
第四條 交通肇事具有下列情形之一的，屬於「有其他特別惡劣情節」，處三年以上七年以下有期徒刑：
(一)死亡二人以上或者重傷五人以上，負事故全部或者主要責任的；
(二)死亡六人以上，負事故同等責任的；
(三)造成公共財產或者他人財產直接損失，負事故全部或者主要責任，無能力賠償數額在六十萬元以上的。
從Bing地圖來看，事故發生地之前兩公里，這個司機還正常進行了拐彎操作，沒有從那裡衝出去
汾屯公路118KM+206m大概在這個地方，司機從黎城縣到馬軍峪煤礦，選擇走222省道，可能的路線是這樣的，這段路從南向北。考慮到裝煤，卸煤，再加上中間的排隊時間，怎麼可能連續駕駛八個小時？紅色的線是我根據新聞報道「掉頭返回[1]「猜測的學生行進路線，天朝的媒體一點職業素養都沒有，沒把這個報道出來，但是整個公路上並沒有環形，也不存在其他可能。所以從司機角度來看，這是正常行駛過程中，在沒有人行道標誌的地方出現了一幫人橫穿馬路，採取了避讓措施導致車輛毀損。
學生和老師，都是迎著車來的方向，也就是他們遠遠就能看到車開過來，而且車行駛在自己的車道內，有優先通行的權利，如果撞的不是人，而是另一輛車，顯然是被撞一方全責。當然這件事情最後和稀泥成了司機疲勞駕駛全責，我也只能呵呵。
從新華社報道來看，當地確實比較狹窄，但是絕對沒有窄到沒有地方逃散的地步。司機先開到樹林里避讓，在撞到牆之前採取了轉向措施避免撞開牆進去。開過全挂車的都知道，挂車的轉彎半徑會比牽引車大很多，我不認可當時他是疲勞到自己無法控制的。
所以猜測當時的情況大概是這樣子的，一個老師站在前邊，後邊的學生畏懼老師不敢亂動，眼睜睜看著鋼鐵怪獸碾壓過來。司機通宵開車，駕駛了肯定不止八個小時，在看到突然衝進自己車道的行人，緊急採取轉向的方式避讓，結果還是無力避免。
用了最有名的螳臂當車圖，居然說含有不宜公開的政治內容，換成別人家的總是體現不出那種魅力來，當時他的心情大概是這樣的。
東風的車，大家都知道車頭皮特別薄，幾次撞擊沒變形到看不出來，說明碰撞真是很輕，而且車速並不快，否則全挂車早就不知道甩尾成什麼樣子了。當地限速40還是60沒去現場考察，檢方沒有指控超速。在山西本地的報紙上，我還看到稱讚死亡教師的話語「發現大貨車沒有減速的跡象，他站在學生面前，向大貨車揮舞了手電筒」，看完之後我覺得，你把學生分散到右側，不過損失一個跑操標兵班的榮譽，但是這樣做，卻死了二十多人。
一定要讓學生在霧霾天跑圈的話，校長和教導主任應該領跑。
吶， @翟家弘 的答案看著提氣，然而並沒有。。過高的代價卻只有極低的成功率，智者不為。
0708年鄙校（高中。。）有個口號：每天運動一小時，健康工作50年，快樂生活一輩子。
但是污染太嚴重，臣妾做不到啊——那年頭還沒什麼霧霾和PM2.5，大家只知道這叫污染
我們稱之為：每天吸塵一小時，哮喘工作50年，白痴生活一輩子。
學校自己也有注意到嚴重的污染，每當霧霾過大能見度過低，就會大喇叭廣播：不跑啦！不跑啦！
但是對於學校來說，跑步是不可能取消的，因為這不只是為了鍛煉學生身體，更重要的是加強學生集體紀律和團結協作，便於學校管理。
稍有常識的人就能看出，試圖罷跑的學生意味著對學校尊嚴的挑釁，一旦開了這個口子，會不會有人效仿？規章制度要不要執行？學校還怎麼管理？
所以那時年輕的我仗著成績跟班主任求了幾次情少跑幾天之後，被無情告知此路不通——因為學校一直清點人數，少人是不行的，總不能一直說這學生感冒發燒吧？
怎麼辦？
上有政策，下有對策。
某老師給我介紹了一個好法子，裝病。
其他大病不好裝，題主有沒有聽說過甲溝炎？這是種很神奇的病，鄙人誤以為常見於衛生條件得不到保障的學生，然而並不是由於不洗腳（@大然提出，愛運動也會得，甲溝炎的病因與病理，甲溝炎_互動百科也算順便正名）患病後不能進行劇烈運動。
找醫生開個證明就是了~
皆大歡喜。
對了，千萬別看柏楊！
千萬別看柏楊！
千萬別看柏楊！
魯迅、柏楊是一類人嗎？ - 歷史
當你反省的時候，請不要替別人反思，尤其不要替國家民族反思。
因為，那不叫反思，叫甩鍋。
學生啊，快跑
跑起來，啊，跑起來～
只要跑起來
你們便是班主任的績效考核
只要跑起來
你們便是年級主任攀登的階梯
只要跑起來
你們便是校長的升學率
只要跑起來
你們便是教育局長的踏腳石～
跑吧少年，像未曾跑過一樣
至於你們的健康
班主任笑笑
年級主任不耐煩
校長面無表情
教育局長
哎呀教育局長我也見不到
想必是不在乎吧～～
奔跑吧
作為高中班主任的我路過回答一下。我讀高中的時候經常造反，現在學生經常造我的反，感覺這個問題上我還是有點點發言權的。
我跟最高票答主的意見是一樣的，不要參加。
根據我長期造反和被造反的經驗，我總結出學生安全造反四大步驟：
0、學習成績必須保持班級前列；
1、找出無法辯駁的造反理由；
2、發動家長出面支持；
3、除該事項造反外，其他方面特別注意循規蹈矩；
4、注意同學的思想動態，不發動別人造反。
以「霧霾天跑步」這個案例分析。
成績好是前提，沒這條，不要想安全造反——除非你已經做好了殺敵一千自損八百的準備。如果你成績能夠達到班級前列，繼續往下看。
「霧霾天跑步」這件事情你可以造反，前提是你具有道義上的合理性。潛台詞就是，此時老師是沒有道理的。霧霾天長跑不準請假，真的是為了學生的身體嗎？不，他們只是不想看到統一整齊的大好場面被瓦解掉。又例如你為了這事跟老師吵了一架，老師就處處盯著你，真的是為了對你嚴格要求嗎？不，只是因為自尊心受損，一定要找機會給你難堪罷了。
所以第一步就是：找出無法辯駁的造反理由。例如「身體不允許」「呼吸道出了問題」等，老師一般會說「這點小事你克服一下」。關鍵的時刻到了：此時一定不要打退堂鼓，勇敢向前跟老師說身體健康怎麼是小事呢？一天到晚咳嗽難受還怎麼上課？，沿著「身體是學習的本錢，健康是一切的基礎」這一思路勇敢地辯駁下去。（注意，聲音必須比老師小，語速必須比老師慢，臉色必須比老師好看）
當然，很多老師是不會輕易鬆口的，他們會拿出集體榮譽感、班級認同感、還有「如果人人都像你這樣」，甚至「你要是真的病了我會不給你批假嗎」這樣極端的話來壓你。此時一定要跟老師辯駁下去，激發老師說出極端的話，越極端越好。
這時候就可以到第二步了：發動家長。出動家長向老師施壓。要點是：斷章取義，拿老師說出的那些極端的話去為難老師，讓老師感覺到自己理虧，主動拿出妥協方案。當老師陣腳亂了，開始思考怎麼回應的時候，可以開始走溫情路線，給老師一個台階下，例如編造「孩子他媽身體不好，我又要早上去上班，所以讓孩子早上給媽媽做飯」之類的橋段。
關鍵的時候又到了：如果老師同意允許你永遠不參加長跑，此時就已經成功了一大半。如果老師說他做不了主，必須找上級呢？此時家長一定要比老師還主動地去找上級，斷章取義把老師說過的話拿出來，並且附帶上「你們學校怎麼請這樣的老師，一點師德都沒有，現在的孩子身體素質本來就沒有以前好，落下一輩子的病你們負得起責嗎」這樣的話。當然，上級陣腳一不穩，就立刻打溫情牌，給領導一個台階下。教導主任之類的領導，一般都是以中和矛盾為目的，所以家長理直氣壯一點，又不鬧事，上級一般會照顧家長的感受，同意你的請求。
到這裡就成功了一大半，但是還有第三四步要做好，否則很容易被老師穿小鞋。
第三步，一般的老師看你成績還不錯，平時也不犯事（成績好的犯了事他們也會忘記的），不會給你穿小鞋。但是也要提防有的老師嘴賤喜歡拿這個說事，或者有的就是不允許任何人侵犯他的權威的，所以一定要在其他方面盡量做到完美。例如作業不能錯太多，上課自習不能遲到吧，做班幹部的要更加盡職盡責吧。之類的。
第四步，一定留意周邊同學的看法，一旦有人想學你，就找機會旁敲側擊，讓人家知道你跟他們不一樣，你成績好、你身體本來就差勁、甚至還可以編造出你爸跟教導主任差點打起來才爭取來的之類的橋段來。老師們毫無理由地防造反，很多時候就是怕星星之火可以燎原，你主動不燎原就好啦！老師放心，自己造反也造得安心嘛。
嗯到此就可以告一段落了。不久之後老師同學就會習慣沒有你的晨跑啦！
當然作為班主任來說，把這些秘籍都公開出來，難道不是給自己挖坑嗎？嘻嘻，當然不是，遇到這種問題我一般直接就用班費買一批 3M 防霧霾口罩給學生戴上了。我們學校的晨跑就是抬抬腿走一圈而已，這麼好的活動怎麼可以找理由不參加呢？
作為老師，非常贊成你們這麼做，你們學生不鬧，我們老師只能聽領導的話幹活了，以前我所在學校有個節假日不放假，然後學生爆發了，在宿舍砸東西，好的，放假了，我們也得到了假期，所以凡是不合理的，一起聚眾鬧吧，說了這麼多，不好意思，匿了吧
義務教育的目的很明確：培養合格的工人和士兵。
現代義務教育不是古代的私塾，不是孔夫子的學校，也不是西方的博雅教育，貴族教育，騎士教育，就是為了培養合格的工人和士兵，為了帝國而戰。不需要你有啥騎士精神，不需要禮讓婦女兒童，不需要會四書五經，更不需要你問為什麼。
現代義務教育發源於普魯士，為了皇帝和帝國衝鋒！
首要目的就是培養紀律性優良的士兵：
服從，服從，服從！ 愛國，愛國，愛國！（當然，改成愛皇、愛黨也是對的）
次要目的是培訓最小必要知識：
一次大戰時，目不識丁的農民已經不夠了。迫擊炮總要會用吧？ 那你需要知道啥是拋物線。不會算的話，也要會查計算尺。平拋運動要懂吧，不然平射炮沒法用了。字必須要識得，地圖看不懂，命令看不懂也不行，還要稍微學點電路，到時候能修無線電，會換電池，會拉電話線，必要時候知道人體是導電的，來個永不消逝的電波～ 還得學點化學，毒氣來了知道帶防毒面具，什麼毒氣可以水洗什麼不可以…
至於啥健康，你們的戰場設計壽命是6個月以內……
至於大學是什麼，中國大學又是什麼，我就不說啦，也懶得說，還要搬磚去呢，自己想吧。這跟健康、鍛煉沒太大關係，本質上是"威權確認"，讓你做傷害自己的行為，以證明他的權威和你的服從。跟大學生軍訓、領導勸酒感情深一口悶本質上是一回事。
作為一個初高中時候常逃跑操的學渣怒答一發。
首先，要認識到鬥爭的殘酷性。然後確定自己在這場鬥爭中的有利條件。
有利條件無非是第一學習好，第二家長開明，第三自己的組織號召能力強。
如果你學習好
那空氣不好的時候屎遁，尿遁，月經遁，肚疼遁，心情不好遁，父母吵架遁……方法不要太多，作為一個初二還在思考考不上高中怎麼辦到初三莫名其妙穩定在班上前三的學渣深刻地體會到學習好能帶來的特權。初三的時候懶，經常打遲到，有次打遲到遇到班主任，班主任拉著我的手，笑眯眯的對我說:「xx啊，最近好像老是遲到啊，以後來早點，要給同學們起表率作用啊。」我答:「好好好。」要我初一初二那會兒早被拉去罰站做深蹲了。學習好其它的特權也很多啊，比如學校的混混也敬你三分，帶你打架，翹課，上網吧。學霸光環下的壞小子形象簡直不要太好用，簡直是那時候言情小說的男主標配嘛。其實答主顏值一般稍好那麼一丟丟。可是我高一的時候都還有初一的小妹妹加我q，發自拍給我求我罩。形象包裝真的很重要，嗯，雖然這個形象上了大學就不好用了。多麼痛的領悟，我的心好痛。哎，不說了，默默滾去健身了。
家長開明也好辦啊
我小學到初二學習一直就不好。我一年級的時候讀書早(沒有讀大班就直接去上小學了)，而且天生調皮搗蛋。一次數學課說話沒聽講被老師點名回答問題，沒答出來，那個老師直接罵我大笨蛋，結果那節課後課間我玩耍的時候就有同學也叫我大笨蛋。我心情那個鬱悶啊，回家就哭著和我爸媽說了這件事。然後第二天我爸媽就跟著我去上學然後找了我那個數學老師。具體說了什麼我不知道，反正之後那個老師就沒對我說過什麼出格的話了。後來四年級也有一次類似是事件我父母也是這麼解決的。倒是那些被老師經常辱罵的同學，很多人被老師起的外號伴隨了很長時間，求他們的心理陰影面積。如果恰巧你家長也開明，那就不跑就不跑唄，老師找你談話你就和老師說:「老師，我覺得你還是叫家長吧。」
自己組織號召能力強
終於可以說我有一個同學了，不對，是幾個。高二下學期那會兒學校決定下學期全校應該統一每天穿校服，女生剪齊耳短髮，男生短髮的。我們那時候原本只需要周一穿校服，或者說周一上午升旗儀式穿，其它時候隨意。所以只有一套冬天一套夏天的校服。如果統一的話勢必要多訂幾套校服換洗。反正大家就很不樂意。我前座一個人脈很廣的同學(基本上社交花那樣，基本上全校都認識的那種)和我同桌(班長，廣播站站長，學校各種活動的指定男主持人，學校演講比賽第一名，和學校各個老師都很熟的那種)當時就發起了聯名上書，先是列舉了種種理由，比如只剩下最後一年，買校服性價比低，校服質量太差，女生夏天校服太透明等等。然後組織同學簽名，一天之內我們年級大半的人都簽了名。還有很多同學說服了家長給學校施壓。後來學校就妥協沒管我們這批了。高三那年看著高一高二的學弟學妹穿著校服剪著短髮老夫心裡很是欣慰。至於為什麼學校沒報復？一個是小縣城，熟人社會，家長面子很大，還有就是發起人是尖子班，而且我們兩個尖子班的人全都簽了名，畢竟升學率大於天，都要高三了怎麼會來影響我們的心情呢。至於那兩個同學大學混的都很不錯，班長現在是他們學院學生會會長，獎學金拿到手軟，績點專業前三。交際花參加各種活動，身兼各個社團社長或骨幹，現在在歐洲交換，每天在票圈曬美食曬旅遊照。果然牛人在小時候就顯現出來了。(小縣城，這樣已經很不錯了，大神輕噴)
如果你上面三個條件你有一點，那都很好辦，有幾點就更簡單了。
如果你都沒有，那麼送你一句話:
年輕人好好學習，不要做白日夢了。
年輕人好好學習，不要做白日夢了。
年輕人好好學習，不要做白日夢了。
其實還有一種方式，向有關部門舉報。
我高一那年市長新官上任三把火，要杜絕補課現象。然後我們學校暑假還是補課。年級里有幾個同學還真按網上的舉報電話打了電話。有天下午我們正上著第二節課，分管我們這個年級的副校長急匆匆的跑到各個班說放假了，對，可以馬上走的那種，對暑假作業都沒來得及布置，就放了我們一個月的假。嗯，沒作業，沒作業，沒作業。終於不是放假只是換一個地方寫作業了。記得要用幾個不同的號碼連續的舉報，一個人舉報也許不會引起相關部門的重視。
PS:題主你輕度污染跑1500m能緩半小時確定沒有用誇張的修辭手法？如果這是真的那也太弱雞了吧，要加強鍛煉不然高二高三你會吃不消啊。
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目前最高票的那個答案我看到裡面的一句話有點不樂意了，嗯，我就是這麼耿直口快的男孩子。
什麼標準的中國人，那位答主佔據著兩大有利條件而不自知呢:學習好加上母親開明。
「當你指責別人時，你首先要想想並不是所有人，都擁有你所擁有的那些優越條件。」
我學習一度吊車尾過，知道學習不好在目前的學校環境中所要承受的壓力歧視和不公平，以及在這種壓力產生的自卑下馬太循環式的壓力-＞自我否定-＞學習積極性低-＞學習差的惡性循環。
我小學時候的有個發小家庭環境很惡劣，我知道他曾經的聰明樂觀到後來的唯唯諾諾，沉迷網路。最後我們兩人漸行漸遠。
你根本不知道他們如果像你一樣反抗所要付出的比你多的多的代價，你也不必給那些不反抗的人急著扣上標準中國人的標籤。
不過從這種急著貼標籤的樣子看來，這位答主和我們大家一樣，也是個標準的中國人呢。
如果題主沒有擁有我說的三個條件，我是並不建議他去做出頭鳥改變什麼的。因為他可能為此付出的代價，他有可能承受不了。
我們小時候每個人都渴望成為大英雄，最後大多活成了一條狗。
你以為我們都是心甘情願做條狗的?
too native。
跑操的本質目的不是為了鍛煉身體，而是讓個體服從集體，自我弱化和守秩序。
是為了更好的管理和驅使學生。不要和學校起衝突。人的天性好鬥，但是十多年的這種圈養式規範式的教育，出來的，就是聽話的孩子。到了社會也更利於和諧統治
強烈聲明，這種撕逼的事情我不建議除了我自己以外任何人去嘗試。
以及咖啡因200mg，我是在馬拉松以及上百公里長途騎行中提升狀態使用的。每罐紅牛有四十毫克咖啡因。網球比賽有裁判允許選手喝高濃度咖啡因咖啡的先例，國際馬拉松競技中允許使用含咖啡因運動補劑。
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我就教一招撕逼大法
淘寶咖啡因二百mg有賣，吃了後會心跳加速，呼吸急促。
一顆差不多等於喝六杯濃咖啡
跑前二十分鐘吃一顆，跑一半，地上一躺，上醫院搶救一下。闡述病情說霧霾天跑步喘不過氣
學校的跑步自然會取消了我是老師，學校讓你們長跑只有一種可能：就是主管學生的領導是個裝逼犯，早上學生處的人要出席，各系部的輔導員或者老師要出席，其實屁用沒有。所有人不能睡個好覺，除了裝逼犯自己。
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