我們的牙齒健康問題有多嚴重？
最近看牙醫，發現牙齒有很多問題，決心一次性把牙齒整好，那麼後期維護，有什麼好的方法能保持牙齒健康？
呃，這篇被推上日報了。這篇重點在方便實用，難免有些內容在牙醫眼裡看來是錯誤的，比如牙線不是每天使用。但是我想並沒有實質性的錯誤，而且作為一個牙醫，可以有建議，但真的不能奢望和要求太多。
知乎首答，不請自來。
準備寫一篇易懂實用而且簡單的口腔護理指南，這些知識是每個人都應該知道的，但是由於種種原因，我們的口腔教育滯後太多。
我也想對每個接診的病人都巴拉巴拉說一堆，但是… 下面寫一篇口腔日常護理的指南，留著慢慢修改。
首先我想說的是，口腔保護最重要的是意識，要知道恆牙是你最重要，也最好用的一副牙齒（兒牙醫生不許說話，保護乳牙當然也重要）。每一顆牙的齲壞都有非常大的可能隨著時間的推移引發一連串的問題。我們需要建立保護自己口腔健康的意識，要知道看牙醫不是要等到牙疼時候再去的。1，就算去國內最好的口腔醫院預約檢查一下口腔，十幾塊錢足夠了，建議半年一次。懷孕之前，出國之前也建議檢查，懷了孕出了國你再看牙試試？2，刷牙建議至少用正確的刷法一天兩次，有條件的話每次用過餐最好都刷一下，至少吃過點心漱一下好吧，用什麼牙膏是次要的，機械清潔才是最重要的，後面展開說吧。3，牙線每周用兩次，用熟了看著電視就玩了。4，關於漱口水，個人覺得實在雞肋，不能代替任何，也不能證明對於健康人群有非凡的意義（沒有文獻支持）。所以，清新口氣的話，用點不會打破口腔菌群的（不含抗生素的）。
下面是展開講的，別打我，我保證不會太多。
一，我們要知道自己的特點，每個人的口腔都有自己的特點，是能確定無名屍身份的特點。在這多說一點兒，牙齒不齊不光是長得不好看，更會帶來清潔不到的幾角旮旯，引發蟲牙和牙周病。突出的個別牙齒也更有可能在外力碰撞時候由於沒有支持而產生牙外傷。上面說的這些幾角旮旯和大多數人都不愛清潔到的地方：有雙側上後牙貼著腮幫子的那一面，下後牙貼著腮幫子那面和全部下牙的內側面。這些都是要注意刷洗的，也是巴斯刷牙法中我們要重點注意的，巴斯刷牙法也是考試一定要考的。關於這點知乎上有很多細心的醫生已經非常認真得分享過了。我多嘴再說一下幾點：1.不要橫刷。2.每個位置都要刷到。3.刷夠次數和時間。5.我發現兒童牙刷比成人牙刷更好用，由於一次只能刷一兩個牙面，會刷的更仔細，關於推薦成人使用兒童（小刷頭）牙刷的話我從來不敢說，希望有過研究經驗的知友能給予解答。
二，關於潔（洗）牙，我想多說幾句。生活中很多人知道我是牙醫以後的第一個問題就是：潔牙到底好不好？我說好。他就問那怎麼有人跟他說過潔牙不好呢？我說潔牙過後是自我感覺不好。
可能儘管你每天都會非常用心刷牙，你還是會長牙結石，就是像人會白頭髮一樣的，這個類比儘管不好，但能說明這是個必然的而且不可逆的過程。而且有些人那牙結石長得還蠻快的，上面一條中了解自己的口腔特點也包括了了解自己牙結石的生長速度。（另外了解自己牙齒的牙質，有些人本身就是容易長蟲牙你有咩的辦法？還有就是大致了解一下自己家裡的健康情況，牙齒也是跟遺傳有關係的）說回牙結石，根據自己牙結石的生長速度，吸煙與否，牙周炎易感性等等，在幾次就診以後，醫生就能知道病人的特點，從而確定什麼時候要潔牙，所以說跟你喜歡的牙醫建立穩定的醫患關係是多重要。該幹什麼，他建議，你就去干好了，聽患者說過我們建議洗牙是為了坑錢。其實真的犯不上花一個多小時時間去坑他那一百多塊錢（有些長期抽煙不愛清潔的患者，誰潔誰知道），跑題了。
最重要的是，要去看牙，題主所問要是以後再也不用看牙的話，貌似不是正確的想法，你禮貌的詢問，一定會有所回應的，關於這部分內容，我想以後專門寫一篇講講怎樣選擇自己的牙醫。
希望有幫助，不妥的地方，你說了我也不一定改。
以上。（寫了這倆字就顯得好高端有沒有，我真愛用括弧，這是病嗎？）
作為一個中國人，你最有可能患上的疾病不是癌症，不是阿茨海默，也不是三高——而是各種口腔類疾病。從最近一次口腔流行病學調查的數據得知，中國人口腔健康較之十年前基本沒有進步。口腔疾病的患病率超過了90%，而就診率不過10%。大多數中國人對於牙齒健康的認知就是每天一次或者兩次的刷牙而已，甚至有很多人連這個都無法堅持。在不知不覺中，我們的牙齒健康問題已經到了岌岌可危的地步。
首先，很多一般性常見性口腔疾病，其實很大一部分原因是由於牙齒畸形造成的。牙齒形態的參差不齊，牙列擁擠，「地包天」、「天包地」等都是錯頜畸形的表現形式，但是不疼就不重視，拒絕正畸，拒絕拔牙的情況卻普遍存在。
然而，牙齒畸形如果不及時矯治，可能會產生嚴重後果。畸形牙齒會導致刷牙時牙齒不宜清潔，使食物殘渣長期滯留在牙間隙、牙齦邊緣等處，容易發生齲病、牙結石、牙齦炎等，嚴重的可發展為牙周病，造成牙齒鬆動。其次，畸形牙齒影響面部形象牙齒的不整齊、頜骨前突或後縮等會造成面部的不協調，影響面容美觀；第三，由於牙齒畸形會導致咀嚼功能降低，食物咀嚼不充分，從而增加胃腸的負擔，時間長了會引起消化不良或胃腸疾病，有損身體健康。最後，患有畸形牙的青少年往往有自卑感、不願與人交往，影響身心的健康發展。
進一步說，嚴重的口腔疾病還有可能造成身體其他部位的疾病與傷害。首先最直觀的就是牙齒的缺失。從最近一次口腔流行病學調查中，我們看到，作為中年人代表的35至44歲組，齲病的患病率為88%，老年人為代表的65至74歲組齲病的患病率則高達98%，而牙齒的齲壞最後一定會發展成掉牙或拔牙。在中國，65-74歲的老年人平均缺失9.86顆牙齒。60歲以上的老人中，有12.63%的人全口無牙，如果把年齡放大到80歲，這一數字則逼近三分之一。
這是一件多麼令人悲哀的事情。
除此之外，嚴重的口腔問題還會對身體造成非常大的傷害。嚴重的齲齒有可能會繼續發展為牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。齲齒的繼發感染可以形成病灶，從而進一步導致關節炎、心骨膜炎、慢性腎炎和多種眼病等全身其他疾病。世界範圍內，口腔癌是危及男性的第八大癌症，而在中亞和南亞它則屬於最流行的3種癌症之一。近年來這種疾病在西、北歐國家也出現明顯上升趨勢。
這不是危言聳聽，而是正在發生的事情。由此可見，保護牙齒，關愛口腔刻不容緩。
多項調查表明，吸煙、喝酒、吃糖以及不講衛生是引起牙周炎的主要原因。中國有四千萬煙民，且最近十年中國人的糖消費量顯著增加。除了傳統意義的糖果，含糖軟飲料、甜點比例大大增加。列舉一組數字：2008年我國人均糖消費量為19.6公斤，比1978年上升5倍多。糖攝入量的增長和高患齲率有直接關係。
按照世界衛生組織提出的8020計劃——80歲的時候，還能保有20顆具有咀嚼功能、不鬆動的牙齒。這樣才能保證正常的咀嚼功能和與之匹配的生活質量。因此世衛組織建議人們注意口腔衛生，重視口腔疾病的治療和預防，特別是應加強對兒童和老年人的口腔衛生保健教育和口腔疾病防治工作。
如果你的口腔問題已經比較嚴重，表現為齲壞、疼痛、牙齦萎縮等等，或者你的牙齒畸形較為嚴重，影響了咬合，那麼請你一定要去正規醫院找專業的醫生進行治療。雖然牙齒的傷害很多時候是一個不可逆的過程，但是至少從現在開始，挽救我們的牙齒和口腔，不要讓口腔問題繼續惡化下去。
如果你的口腔問題還沒有那麼嚴重，沒有明顯的壞牙，牙齒也還算整齊，那麼恭喜你，你是少數人，請一定要繼續保持愛護牙齒的好習慣。
其實《中國居民口腔健康指南》早就推薦了4個易得、廉價的口腔健康習慣：每年進行一次口腔檢查，每年洗牙一次，早晚刷牙，使用含氟牙膏。但是能全部做到的人其實寥寥無幾。在上面提到的報告中，中年人（35 - 44歲）組只有36.3%的人能做到早晚都刷牙，老年組情況就更糟糕，只有22.1%，就更別說每年洗牙及檢查口腔了。
在此，本君真誠地呼籲大家，在你的牙齒尚且堅固可用的時候保護好它，堅持刷牙，選用適合自己牙齒的牙刷，包括牙刷頭的大小、刷毛的軟硬程度以及刷頭與刷柄的角度。同時減少糖和刺激性食物的攝入，既保護了牙齒，也可以抑制過剩的營養。其次，每年進行一次口腔檢查，以此為依據決定是否需要洗牙；第三，選用含氟的牙膏，可以增強牙齒的抗酸性，抑制細菌發酵產生酸性物質，堅固人體骨骼和牙齒，預防齲齒。
不要到你自己都還沒服老的時候，你的牙就都掉光了。那時候真的追悔莫及啊。
使用正確的刷牙方法——巴氏刷牙法。早晚刷牙，吃完東西漱口。注意飲食，不要喝太多碳酸飲料，不吃過酸的食物。一般一年即使沒有感覺牙齒不舒服也要去牙科做一次檢查。
知乎首答，這兩天正在治牙。作為一個資深的牙齒病痛患者，我可能是個很好的反面教材。
從小抱著糖盒吃糖不撒手，從小蟲牙疼的整晚睡不著要老爸抱著遛彎兒…換了牙之後，沒人告訴我牙齒需要特別保護，並且我只長了26顆牙！上牙排列倒還算整齊，就是下齒缺牙所以縫隙很大。印象中長到二十七歲就去過兩次牙科，一次是換牙期間有顆牙占著位置不掉耽誤新牙生長所以給拔了，一次是左上五壞了一半去修補。這次修補是我真正意義上第一次開始看牙，在老家一個個人診所。當時我記得牙齦腫的厲害，拿手按下去還有膿水，現在想想特別噁心，可當時正在上初中的我完全沒有在意！就這麼湊合著，這顆牙堅持到了高中，大學，直到我開始上班。（請叫它牙堅強，謝謝）把這顆牙看好解決掉以後，又開始得過且過的糟蹋我的牙了。直到去年九月份，我的左上六又開始疼了。是的，就是牙堅強的左鄰居。
這次沒回老家，就近選了個大醫院就去了。醫生在給我檢查的時候，說最多的一句話就是「你這牙怎麼都這樣了啊，這一口牙啊」總之結論就是，牙齒清潔不夠，保養不夠，問題很多。我聽著都愁的慌。
經過長達三四個月，當然中間有事耽誤了半個月，的治療，再結合我牙齒自身條件沒法做冠的因素，醫生給我的左上六做了個高嵌體假牙。很高大上吧，花費也是高大上的。這顆左上六花了我七千多大洋去治療。如果這事兒就這麼完了我也就不會在這裡叨逼叨了，高潮在後面！
兒童節那天，也就是在我戴上那顆高大上的高嵌體不到半年的時候，它在我吃米飯的時候掉下來了！是的，你沒看錯，掉！下！來！了！
苦逼兮兮的又去醫院，還是那個醫生，還是熟悉的場景，還是讓人抓狂的牙。檢查半天，說是牙齦出血，是長期出血，導致粘合面不穩定才掉的。具體描述我也不懂，反正就那麼個意思吧。又是清理，治療，準備戴牙的時候發現還是不行啊，牙齦條件很差啊！所以現在還是在調理牙齦中，等待下周再去看看…
以上啰嗦了這麼多，到底是想說啥呢！
牙真的很重要！很重要！重要！三遍了！
1.自身條件原因，偏愛用兒童牙刷。牙少啊，牙齦不行啊，硬刷大刷用不了啊！
2.剛買了沖牙器，今晚上開始用。遵醫囑，很重要！
3.定期檢查牙齒！清潔牙齒！去醫院！去牙科診所！好好洗洗你的牙！
4.牙齒一有問題要馬上去治療！刻不容緩！牙堅強是個錯誤的存在！
5.對於牙周炎厲害或者牙齦條件真心不好的人來說，牙線每周用個一兩次就行了！
6.治療牙齒張著嘴很痛苦。
沒了。
20150608再次補充。
今天去醫院再次處理牙齒問題。破拆以後發現牙齦還是不太理想，儘管比之前好了一些了。醫生又找了另外一個醫生過來看了一下，人家建議修改整治方案。從原先的高嵌體，改為做冠，具體處理方式我也講不太清楚，反正最終目的就是儘可能的保證牙齒使用時間能長一點。我的醫生同意了，今天下午已經折騰了三個小時，為後面做冠做準備。同時，這也意味著我之前做的牙齒廢掉了。且不說那顆牙之前各種治療費用，就單說我浪費的時間，也是很大的損失了。這一次還需要我自己掏部分費用。還好再次做牙的費用目前來說沒讓我掏。目前在等待下次就醫。
所以還有個結論，一個好的負責的牙醫相當重要。
20151120再次修改。
上次的左上六經過兩次折騰，在做完了牙冠之後，到目前為止，四個月，用著貌似還可以。但是仍舊不敢咬硬東西。
我這次不是來說這顆牙的，我要說的是右邊的牙！是的，國慶節之前，右下5/6開始隱隱作痛，用沖牙器的時候會酸爽到不行。我知道，又該看牙了。趁著過節，回老家那個診所看了看。醫生說，不只是右下5/6有問題，右下4，右上6/7也都有點小問題，需要收拾一下。我當時的心情是崩潰的，這意味著我右邊的大牙基本上全軍覆沒了！之前說過我只有26顆牙，整個下排牙齒只有12顆啊，這一下子右下就損失了三顆主力！！！絕望有木有！！聽著熟悉的鑽頭聲音，感受到熟悉的藥水味道，請讓我為自己的牙默哀…由於時間緊任務重，醫生經過兩個小時的奮戰，把牙補好了。
這當然不是最終結果！！
假期結束我回到大帝都。十一月初，剛補過的牙，又開始隱隱作痛了！！！對熱的，涼的，甜膩的，黏的，一切刺激的，都敏感到爆！！每周五食堂的豬蹄我都不敢吃了！！(???????????)(???????????)(???????????)
所以，我，又要開始漫長的看牙之路了，小夥伴兒們，羨慕嘛？！
作者：Tong Don
鏈接：蛀牙真的和吃糖有關係嗎？ - 知乎用戶的回答
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用牙線沾檸檬汁仔細清潔每個牙縫！把牙垢清掉 就不會滋生細菌而使牙肉疼痛！
用牙線棒沾檸檬汁仔細清潔每個牙縫壁！把牙垢清掉 就不會滋生細菌而使牙肉疼痛！
用牙線棒沾檸檬汁（或荔枝水）仔細清潔每個牙縫壁！把牙垢清掉 就不會滋生細菌而使牙肉疼痛！
牙周病，說穿了＜就是牙縫根壁已累積牙垢，導致細菌不斷滋生，所以刷牙就很容易流血！ 痛感是因為身體有臟垢而滋生細菌進而造成身體的傷口，這就是疼痛形成的主因！
治療方法要用牙籤刷或牙線棒沾牙膏仔細清潔牙縫壁，注意：用牙線棒時一定要沾牙膏，不然牙垢清不掉！用牙線棒的效果可搭配牙籤刷的效果，用牙間刷會非常痛並流很多血，這是我的個人經驗和體悟！還要用鹽刷每個牙縫牙根牙面！！還要用牙刷沾鹽仔細刷每個牙根，牙縫，牙面。
牙醫師只會用超音波水柱幫你做初步的清潔，並沒有做到根本的清潔！根本的清潔還是要靠自己用牙籤刷或牙線棒沾牙膏或檸檬汁（或荔枝水）仔細清潔牙縫根壁，牙縫根壁的牙垢用牙刷是清不掉的！其實牙周病是可以靠自己治好的！這是我個人深刻的體驗，因為我就是靠自己用牙籤刷和牙線棒沾牙膏或檸檬汁（或荔枝水）仔細清潔牙縫治好了我的牙周病！
作者：Tong Don
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作者保留權利
Tong Don（作者）
鼻炎可能跟上下顎, 喉嚨壁有髒垢也有關係!澀味與高濃度的糖水或鹽水都能幫助清除牙垢！ 記得還要用鹽刷每個牙縫牙根牙面 ,上下顎, 喉嚨壁也要用鹽刷乾淨!
6 分鐘前
Tong Don（作者）
洗牙不貴 比起植牙拔牙便宜多了! 台灣這邊牙醫建議每半年洗一次牙~
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據臺灣媒體報導，臺灣國家圖書館中有《陳修園醫書72種》一書，在書中「經驗百病內外方」卷內，有「固齒神方」的記載。此書也在中華醫學會如皋分會與江蘇省如皋縣中醫院於1981年合編的《餐菊軒醫輯》中得以證實。「固齒神方」：青鹽5錢、石膏5錢、補骨脂4錢製、花椒1錢5分（去目）、白芷1錢5分、薄葉荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、 防風2錢5分、細辛1錢5分。有中醫表示，此方藥材特性具有消炎消毒、止痛補腎效果；藥材比例對藥效影響不大。
用法
《教你活到100歲》一書中也有對此方的解讀，上藥生曬，研為細末。每早或晚上用此藥粉擦牙或刷牙，然後再用水頻漱吐之。方中「青鹽」即冬天醃鹹菜時所用的鹽塊，民間稱「大鹽」。實際上只要用普通超市中的細鹽就可。方中「花椒（去目），是指只用花椒的果皮，「去目」是指去掉花椒中的果實（即椒目）。在研為細末過程中，細鹽暫時不要放入，只把中藥研為板細粉末，最後再放入細鹽混合均勻，貯瓶備用。以牙粉代牙膏，先將牙粉適量（如刷牙膏時的用量）倒入左手心上，再小心放在牙刷上刷牙，也可用手指蘸著牙粉擦牙。此外，固齒神方還對頑固性復發性口腔潰瘍具有獨特功效。刷牙完畢後不要馬上漱口，要讓殘留的藥粉繼續含在嘴裡1分鐘，以保證藥粉作用的時間。牙周病嚴重者，可直接用手沾濕藥粉塗抹在患部，並做按摩牙肉的動作，1分鐘後再用清水漱淨。另外也可以將本藥粉稀釋成漱口液，平時多含漱。牙周病菌是厭氧菌，不喜歡流動的環境，所以多漱口是有用的。
作為硬化結構的牙齒，一旦出了大問題是很難逆轉的，所以日常維護和預防就格外重要！國際上權威的觀點是，乾淨的牙就是健康的牙，所以保持牙齒的清潔很關鍵！而要保持牙齒清潔，首先是要正確刷牙。其中包括一是選擇合適的牙刷，牙刷頭不能太大，而且最好是前面小呈錐形的，牙刷毛不能太軟或太硬，太軟刷不幹凈，太硬會傷害牙齦，且牙刷毛的頂端要磨圓才好。牙刷使用三個月左右就應該換個新的，我推薦使用帶有時間提示功能的電動牙刷，牙刷頭會比較合適，而且隨著牙刷毛的顏色變化，會提示你定期更換牙刷頭；二是在每次餐後刷牙，所以每天應該是三次，每次不少於三分鐘，豎刷，上面的牙齒從上往下刷，下面的牙從下往上刷。其次是要學會正確使用牙線，取代會傷害牙齦的牙籤，它能清理牙刷不易夠著的牙間隙。第三是國人非常忽視的定期潔牙，我國的定期潔牙率僅為8.7%，而在國外則是每個人的剛性需求。其實即使每個人都能正確地刷牙，仍不能取代定期潔牙。美國等發達國家一年會洗牙三四次甚至更多，世界衛生組織推薦每年潔牙兩次。潔牙不僅僅是清潔眼睛直接能看到的那部分牙齒，醫學術語叫齦上潔治，而且包括齦下刮治，即需要做齦下十幾毫米範圍內的深度清潔，把牙菌斑、牙結石以及煙垢、茶垢、咖啡垢全部清理掉，真正做到牙齒的完全乾凈清潔。同時也能及時發現和治療各種牙病。只有這樣，才能遠離牙齦炎、牙周炎和齲齒，使我們的牙齒一直保持健康。很多人對潔牙不了解有誤解，也有人對潔牙不舒服傷牙釉質有顧慮，其實現在已經有了一種叫做磁致伸縮的超高頻超聲波新技術，完全可以做到舒適無損深度安全潔牙，國內也在不斷普及，將使國人的牙健康水平大大提高，逐步達到世衛組織提出的8020目標，即到80歲還有20顆以上自己原有的健康的牙齒。讓我們共同努力！
天啦，最近這段時間受牙齒問題折磨有點深刻/微笑臉/、又愛吃又挨疼是不是說中了好多人的痛點，安啦你要相信很多人都跟你一樣，別壞笑(╯▽╰)~ 沒辦法就是這麼相愛相殺。。但是作為一個口腔醫學生，哼哼，可能我殺它的戰鬥力還是魔高一丈的 就跟大家分享一下這些年總結出來的相殺經驗吧。。。。。
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好了，說到我的專業問題就得秒變正經了，多年受我導師的影響、治學要嚴謹！︿(￣︶￣)︿耳邊又飄來他的口頭禪畫外音了/哭笑臉/。。。
我們最常見的牙齦口腔問題可能就是牙齦出血了，但卻又恰恰是我們很多人不加重視的覺得的「小問題」…其實我們可以這麼想想，如果你的身體就或手上，一直莫名地老出血你是不是一下就會很緊張重視，但為什麼換到口腔牙齒，大家就覺得這是暫時的小問題，過段時間就好了，就讓它自然發展了，這真的是咱們國人確實太掉以輕心了的不恰當的口腔護理意識了。像我們的意識裡面，老了就一定會掉牙齒，覺得這是很正常的發展情況，但其實據我們我們之前有門關於世界上各國國民口腔狀況的介紹的課程上有講到，像日本他們有到80歲還至少保證有20顆完好牙齒的運動，實施的情況也是挺好的，重要在我們只要想去做，就肯定也不會比他們的實施情況差。先科普一下牙周病，牙周病早期並不會出現那種要命的牙疼，很長時間裡往往只是牙床的顏色和質地發生了一點變化，刷牙時會有血絲。你覺得沒啥大事兒，其實牙齦已經處於一種非健康的狀態下了。這時候就針對病因進行合適的治療了。
簡單歸納一下，牙周病的首要原因就是牙齒髒了，而這些髒東西在不停地刺激牙齦，導致了牙周病。像流血口臭啊、牙齦萎縮、牙齒鬆動啊這些問題都是因為我們牙齒自身的防禦機制反作用的。都是因為它想離這些髒東西遠一點，不能處在它認可放心的環境，一句比較通俗的話就是：它就開始可勁作了……自己使勁分泌啊就產生很多異味的東西，流血讓血液中的免疫細胞去消滅髒東西啊，自己往後方撤退啊導致牙齦鬆動什麼的。所以總結直觀的一條就是：口腔護理最本質，就是保持口腔環境適宜的程度重在清潔清潔清潔……很重要說三遍。
細菌在口腔是和我們人體永恆共存共處的，所以不要求消滅它們，因為不可能，只要維持合理平衡。牙菌斑，是貼合在牙齒表面生長的細菌群落，而這些細菌就是造成牙周病的罪魁禍首。在一些已經比較嚴重的情況下就是已經有很嚴重的牙結石什麼，可以建議去牙醫診所洗牙，但細菌的繁殖是迅速而高效的，幾個小時就可以有很多代，單靠一年一次兩次的專業清潔是難以維持口腔環境的長治久安的。所以，我們更需要的是每天兩次的刷牙，來保證口腔的健康。不然洗過牙之後還是很快會長出新的牙結石，牙齦還會萎縮。
說到這就想到我們導師經常給我們灌輸的嫁接流傳很廣的那個護膚概念其實也可以很好地用在護齦上。什麼七分養三分妝，就「七分養，三分治」很好很適合確切的護齦概念。確實可以說這句話也超可以用在口腔護理上！！
目前業界主要確定的清斑（牙菌斑）辦法就是機械清潔加化學抑菌兩種思路，
機械清潔，主要是牙刷和牙線，選擇科學的裝備和科學的方法，確保牙齒的每一個面都能被刷到，市面上就我們上次調研的目前市面上推出的各類清潔牙具現狀的了解，目前國內像各大超市牙齒清潔類的工具比較齊全的就有屈臣氏、
還有發現舒客這個國內的口腔用具新品牌，各類相關產品真的是非常多、超市都可以參考自己的需要選擇。
還有不怎麼常見到的歐樂b的各類工具，大家可以參考使用。Ps一點用牙線棒的些注意事項
另外一條線就是化學抑菌，主要是牙膏和漱口水，現在牙膏的作用早就不是單純的提高磨擦效率了，裡邊的各種活性成份，可以在相當長的時間裡抑制口腔內有害細菌的生長，阻止細菌在牙面上的粘附，讓牙齒可以一直乾淨到下一次刷牙時。
對於有特殊針對性功效要求的，像美白，這個效果就見仁見智了，可能不會有立竿見影的顯著效果，但就絕對還是有效果的累積。
像現在市面上也確實已經有各式各類 的打美白功效的牙膏，大家主要看它們的功效原理，如果是軟化脫落色素就基本是科學可行的，哦對想起一個問題、如果是號稱可以對四環素牙和氟斑牙之類的美白效果大家基本就可以繞道了，這是不可能的，因為這種的色素是內源性的，用牙膏刷並不能刷白最多刷亮，大家記得。
對於防敏的類別產品，大家可能都知道舒適達還有冷酸靈之類的，也都是還可以的選擇。
對於對口腔除異味的，現在還流行口噴的概念。就很小一瓶那種，隨手可以用，清新口氣、提升印象之類的，挺實用的。在面試、約會什麼的好用很有加分點，可以參考試試。看差不多就長這樣。
還有剛才提到的舒客出的
有需要的童鞋可以更細緻地了解其他更多的產品。
還有上火這些需要解決的需求，注意吃完東西就要去清潔，最好不要讓食物殘渣殘留在牙縫裡，這是重點。各種功效的牙膏有很多，大家比較了解，可以自己去衡量具體選擇，每個人用的體驗感受都不一樣，就懶得拉出來扒了。
還有些其他原因，像是維生素缺乏的原因，除了在醫生的指導下服用維生素C等片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜，保持口腔清潔和衛生，很大程度上能降低牙齦出血的發病率。後面因日常飲食（比如我就是~~(&>_&<)~~，愛吃辛辣食品、甜膩食品，牙齒本身又比較反應太過靈敏類呵呵了…）容易上火引起牙齦疼痛出血，和牙刷等口腔護理工具選擇不恰當的引發原因，科學注意的日常口腔護理（即養成吃完東西可以允許的情況下盡量清潔牙齒，善用漱口水等）和選用合適自己的清潔工具，包括牙刷毛的軟硬一定根據自己合適的情況來，妥用牙線棒，盡量不留食物的殘渣在牙縫裡，這些都是很細微但很重要，做與沒做是有實際差別的，特別是對於我們這些本身比較脆弱的牙齦環境的人來說。
按照在美國牙醫的建議：
6個月洗一次牙
完美情況下，一天刷牙兩次-甚至三餐後都刷，牙線早晚兩次，漱口水
保守情況下，刷牙兩次，牙線一次。--我自身證明這樣都是不夠的。。。
小心咖啡，酒，茶，喝過漱口。因為這些著色後產生牙漬，而牙漬容易掛靠細菌
智齒不疼不用拔，每六個月檢查的時候牙醫也會幫你看智齒的狀況。
上個月開始吃冷食的時候牙齒開始會有刺痛的那種過敏的感覺，所以生平第一次走進了牙科診所。牙醫妹妹一看我的牙，說我的牙齦基本上都已經沒了，全是牙結石啦！洗牙的時候，感覺嘴巴里一嘴的牙結石。以前刷牙的時候，牙齦全都是血，一直也沒注意。這才知道，這些血都是牙齦萎縮的原因。現在嘴巴里有幾個地方的牙根已經暴露出來，無法恢復了，也就是說我還不到40歲，就基本上與冷飲byebye啦！所以，請大家如果在刷牙的時候，持續出現牙齦出血的情況，請一定要去牙科就診，免得像我這樣悔之晚矣！！！
牙齒的衛生容易,刷就是了
但是牙齒刷乾淨和牙齒健康是2回事. 比如橫刷的能把牙齒刷的很乾凈,但是會刷的牙齒一道一道的,這樣一直下去到一定年紀就會牙齒契形缺損,補的牙永遠不如自己生的牙齒. 所以,正確的刷牙很重要.
其實我也不知道什麼是非常好的刷牙方式,我知道是豎刷,但你讓我豎刷我真刷不好. 所以我買了電動牙刷. 非力普和博朗的都買了,但我喜歡用博朗的,因為是轉圈. 別人說這樣摩擦大,但是我真用不來非力普的那種.如果跟我一樣豎刷刷不好的,買個電動牙刷是個好選擇.為了不走彎路,我還是提醒一下國產的那種便宜的有點浪費錢,如果不信,你買來試就知道了.
我有話說！我老公長期抽煙加檳榔加可樂加不愛刷牙 那一口牙真的讓人無法直視 他笑起來露出牙齒的時候我都汗顏 終於在上個月被我軟磨硬泡之下去了一次牙醫診所洗牙，洗完之後的效果好的讓我流淚 真的 立竿見影 誰洗誰知道 牙齒與原來相比簡直就是脫胎換骨 牙齦出血的問題都改善了不少！去洗牙吧！
多數答案都從清潔的角度講，多嘴補充下：莫用牙齒開瓶蓋～為裝X傷了牙不值得，牙外傷幾乎不可自愈，根管、烤瓷…痛苦+花錢，切記量力使用
唉，說起牙齒我真是一肚子的話想說。
從小牙齒就不怎麼好，大概在我初中的時候嘴巴里就開始有蛀牙了，但是不疼一直沒有在意，下牙左邊一顆最裡面的大牙蛀的特別嚴重，但是還是不管他，下牙右邊有顆大牙經常疼就去了一個小診所人家給我補了下，左邊那顆還是沒管他。事實證明千萬不要去小診所啊！在2014年我懷孕了，從懷孕開始，左邊那顆牙齒越來越嚴重，天天刷牙出血，吃東西出血，到後來就已經蛀空了，右邊那顆補過的開始疼，經常疼，我記得2015春節跨年就疼的一夜沒睡！婆家人也不管，因為懷孕他們都不想讓我去弄！
再後來右邊那顆牙根發炎，開始腫起來，出現慢性炎症，家裡人還是不管，就這麼一直拖，拖到我生下孩子，期間經常痛的不能自已。
生完孩子沒幾天又開始疼還沒滿月的時候我想去弄牙齒，他們還是不讓我弄，說是餵奶不能弄！媽的，想想我真他媽呵呵老太婆一臉！又堅持了幾個月，我他媽又牙疼了，這次不管了我一定要去弄！
到了醫院醫生說得根管治療，第一次沖洗馬上就不怎麼疼了，因為我牙齒有慢性炎症，就是腫著一小塊很久很久了，醫生說一定要消腫才可以把假牙套上所以我開始了每周上醫院治療牙齒的日子。。。。
期間去了醫院不下10次，他就是不消腫，牙醫說你這不行得吃藥，他媽的家裡還是不讓我吃，說餵奶。。。
後來終於有一次我牙齒腫的半邊臉都腫起來了醫生說必須得吃藥才會消，我也不管了，吃了葯也斷了奶，因為本身奶很少，所以孩子一直混合餵養，斷奶幾乎沒什麼感覺，可是孩子奶奶一直到現在都會經常數落我5個月就把孩子奶斷了不給孩子喝。。。他媽的。。。。
上個星期去醫院給我把那顆蛀光了的牙齒給拔掉了，準備裝假牙，這周去準備把右邊那顆根管治療了幾個月的牙齒裝起來了，啊！整整治了我5個月了啊！真他媽不容易啊！這一個星期幾乎沒吃什麼，因為兩邊都沒法吃，真是沒有牙齒吃啥都不香了！忘了說，我其他幾顆大牙也有一點蛀牙，也要讓醫生給我治一治。唉真是麻煩死了！但是各位牙齒有毛病一定要去看牙醫，千萬不能拖，越拖越嚴重！而且想懷孕的女士們一定要去看牙齒！牙齒太珍貴了！
我不懂但是昨天洗了個牙 簡直開啟了新世界的大門 去了牙結石之後感覺整個世界都光明了
牙齒不齊也是不健康的一種，牙齒不齊的人群不在少數，很多兒童的家長或是成人對牙齒不齊不太重視，大多數情況都是任其自然發展，其實這種做法是錯誤的，因為牙齒不齊不僅僅是影響到人的咀嚼，還會影響身心健康。牙齒健康對每一個人來說多尤為重要。
第一、嚴重影響牙周組織健康及口腔衛生
牙列不齊，特別是牙齒擁擠，一方面使口腔菌斑易於附著，易形成齲洞;另一方面因牙刷難於接觸而不易清潔，易形成牙結石，因而牙周組織，如牙齦、牙槽骨極易產生炎症，出現牙齦腫脹、出血、口腔異味等癥狀，久而久之如果嚴重累及牙槽骨，則可出現牙齒鬆動，從而造成嚴重後果。
第二、嚴重影響顏面部生長發育
牙齒在整個顏面部生長發育過程中起著極為重要的作用，通俗地講，正常發育排列的牙齒，對頜面部高度、深度及寬度的正常生長有著類似於「支架」的作用。
第三、嚴重影響心理健康
心理學家指出，牙齒排列不齊、牙齒錯頜畸形的患者長期處在被嘲笑、被譏諷的環境中將對其成長造成嚴重影響。若不得到及時矯正，長大後還會因此背上沉重的精神包袱，以致在婚姻、社交、工作職業選擇上遇到重重障礙。
第四、嚴重影響我們的面部形象美觀
這個很多朋友也是深有感觸的，如果一張美麗的臉龐在笑的時候露出參差不齊的牙齒，這個時候肯定是很剎風景的，肯定會對我們的美麗減分的。
牙齒不齊可以通過口腔正畸(牙齒矯正)進行治療。但是，所引起的牙周病，卻是人們更擔心的問題，現在有聽說了一種可以存牙，存一份保障，存一份健康？利用幹細胞來治療牙周等口腔疾病。
無論怎樣，只有牙齒健康才會讓我們更自信吧。
刷牙，牙線，沖牙器，定期檢查牙齒，潔齒。
學學西方人的習慣吧，牙膏+漱口水+牙線。
我想推薦個牌子，但會不會被舉報....
但真的巨好使，魯迪博士漱口水，我牙齦出血就是這個治好的。你自己上網查查，說多了我怕被舉報...
"就兩邊黃的話估計是因為你平時刷牙只注重前面沒有顧忌到兩邊造成的。長期牙漬堆積，兩邊牙齒肯定黃。有條件的話建議你可以換用電動牙刷試試看。我現在使用的是萌牙家簡凈系列的電動牙刷，以前刷不到的地方都刷的到，清潔的很乾凈。刷一次就明顯感覺到自己的牙漬被刷掉不少。現在用了半年。肉眼看上去黃黃的牙漬已經差不多沒有了。牙齒真的變白了很多，對了我當初買的時候入手價是189，從電動牙刷的角度來說這個價格可以說是非常良心了。性價比超高。上京東或者淘寶搜萌牙家電動牙刷"
有段時間經常用牙線，結果牙齦老是腫和出血，去醫院看的時候牙醫就問我最近是不是用牙線了？？之前也看過關於牙線會傷牙齦的報道，不知道是不是它的鍋
牙齒嚴重不進行處理牙齦會老花
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