使用牙線有必要性嗎？
友情提示，本文回答的問題是：「使用牙線有必要性嗎？」
主要講必要性的問題。一句話概括如下：牙線能清理其它方式清潔不到的位置，且這種清潔是有益的，所以使用牙線是有必要性的。
牙刷、牙線、沖牙器這三個東西的作用和區別其實是不太容易說得很明白，今天靈機一動有了思路，網上找到了張能充分表達我想法的圖片，給大家說說看。
先看圖：
這就是牙齒和牙齒之間相鄰的那個面的情況，平時是看不見的；如果把牙齒拔掉一顆，那麼就會把這個面暴露出來了。
這個面就是平時我們所說的牙齒和牙齒間「牙縫」，塞牙就是發生在這，牙線也是從這進入。
圖中綠色黃色紅色斑塊所示的區域，就是牙齒和牙齒間真正接觸的區域，不同的顏色代表接觸的力度，其中紅色的部分接觸最緊、綠色部分接觸松一些。牙齒和牙齒之間一般就是這樣互相依靠著的，接觸區域的下方是懸空的，是牙齦生長的位置，也是細菌和食物碎屑所在的位置。
為了文字更容易說明，我把這張圖簡化了一下
圖中灰白色的牙齒部分，基本就是我們平時刷牙所能清潔到的位置，也就是說不管你是什麼牙刷，對於牙齒和牙齒之間這個部分是無能為力的。
圖中藍色的部分，這個位置就是牙齒和牙齦的交界區域，平時細菌主要生長駐紮的位置，如果不及時清潔，細菌就在這變成牙結石，並導致牙周炎症、牙齦萎縮。沖牙器的水流能清潔到藍色區域，且效果不差。但是牙齒和牙齒緊密接觸的紅色部分，水流是發揮不了作用的。
而牙線，既可以清理到藍色的牙縫區域又可以清理紅色接觸區，但牙線又對牙齒的外表面無能為力，它只擅長於牙縫。
所以牙齒的全方位清潔是需要牙刷+牙線的；
牙刷+沖牙器也可以，效果可能稍差一點，但比單純的刷牙還是要強不少。
圖片轉自：www.medfak.ni.ac.rs
補充一點牙線有作用的證據：
這是醫學界目前級別最高的證據--系統綜述。
2012年發表的這一篇，說有些證據能證實刷牙+牙線和單純刷牙相比，能有效減少牙齦炎症。目前沒有關於牙線是否能夠預防鄰面齲齒的研究。
也許是大家都覺得這是顯而易見的事，所以反倒沒人研究了？我覺得牙線既然能弄乾凈牙縫，對於預防齲齒和牙周炎還是應該有作用的。
昨天又和業內的朋友聊到這個事，他說了個我沒想到的角度，就是-------這種研究齲齒和牙周炎的研究太費錢了。動不動就是需要定期檢查隨訪一個比較大的人群兩、三年，一般的機構還真是弄不起來，也不容易得到資金的支持。當然有必要啦~
單純的刷牙只能清除約 65% 的菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齒鄰接面（牙縫），部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，默默為引發齲病與牙周病貢獻著綿薄之力。
這就是為什麼即使刷完牙再使用牙線依舊可以拉出殘渣，能聞到一些臭臭的味道！作為最常推薦使用的清除鄰面菌斑的方法，牙線能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置，適用於大多數人。
如何正確使用牙線？
好吧，這是一個教科書式的錯誤示範。正確的牙線使用方法應該是下面這樣的：
將牙線從牙線盒中拉出，拉取一個手臂長的牙線（約 45 cm）。將牙線繞在兩手的食指約第二指節處，繞兩三圈，使牙線固定即可，不要將所有牙線都纏繞在食指上，會影響血液循環。
用牙線清潔前牙區時，用一手拇指與另一手的食指繃緊牙線兩指指甲相對，相距約 1 cm。將牙線放入牙齦和牙齒的交接處，食指在口內，拇指在口外，牙線需緊繃，成「C」字形，上下刮牙縫的左右兩個相鄰面。
清潔後牙區時，改用兩手食指，同樣把手指打直，才能夠到後牙的牙縫。上下刮牙縫的左右兩個相鄰面。
大部分人使用牙線只是將食物殘渣剔除掉，而沒有落實「刮」牙面的動作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆積在牙縫中，清潔效果大打折扣。
牙線棒和牙線，怎麼選？
建議使用很容易就用一手口水的牙線，這是因為牙線棒上的牙線是綳直的，並不能包住整個牙側面，清潔的面積是比較少的；而牙線本身是柔軟的，可以包住牙側面，所以清潔的面積更大。
所以既然用都用了，當然是選擇更能清潔牙齒的牙線啦！當然，如果不方便雙手操作牙線或者夠不著最裡面的牙縫時也可以選擇它。
每天用牙線，會不會把牙縫撐大了？
正確使用牙線不會使牙縫變大。
牙齒本身就有一定的天然「動度」，可以輕微的前後左右移動，牙線可以利用這一「動度」輕鬆進去；牙線本身也會變形、變扁，更容易通過狹小的縫隙。
另外，使用牙線的時不要用力過大、損傷牙齦導致牙齦出血。如果牙線難於「滑」進牙縫，可能由於牙石積聚的緣故，只需讓牙科醫生將牙石清除，情況便會改善。
牙線出現拉絲是質量問題還是牙齒問題？
如果牙線很容易出現拉絲的情況，並且還總是在某一個牙縫出問題，那說明：這個牙縫裡有牙結石，或者這個牙縫有齲壞（蛀牙）問題，再或者這個牙縫的齲齒充填物出現了問題，總之是需要去看看牙醫了~
小陽，你是不是又想安利巴氏刷牙法了？
是的！
美國牙醫協會 （ADA）建議每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次，睡前這一次尤其重要。
巴氏刷牙法（Bass Method）是目前牙醫們最為推薦的刷牙方法。
下面就跟著小陽來學習「經美國牙醫協會權威認證，有效去除牙齦附近及齦溝內菌斑」的正確刷牙方法，保護牙齒健康吧：
刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈 45 ~ 60 度角，刷下排牙時，將刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙時，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回刷，此動作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝裡面，清潔牙周與牙齒部分。
刷牙齒內側時，刷毛與牙齒仍是呈 45 ~ 60 度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。尤其是下顎臼齒內側的位置最難刷乾淨，容易因為有舌頭阻礙，感到噁心而不容易清潔。記得要放輕鬆、練慣用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齒牙齦交界處才正確。
刷牙齒咬合面時，刷毛與牙齒面呈直角，一樣是兩顆牙兩顆牙來回刷，每兩顆刷約 10 次。刷牙時，以水平方式，兩顆兩顆牙來回刷，每兩顆牙刷約 10 次。切記不可一次刷一整排牙齒，這樣刷容易傷害牙齦與牙齒。
注意：牙刷刷毛要同時刷到一部分牙齦、一部分牙齒才算正確，刷上排牙時刷毛衝上，下排牙時刷毛衝下，覆蓋一點牙齦，牙刷做水平短距離的運動；
只刷牙齒而沒有刷到牙齦，牙菌斑堆積在牙齒和牙齦交界處，容易導致牙齦炎、牙周病與蛀牙。
這個問題我在文章《每天認真刷牙，還有必要使用牙線嗎？》里有系統講到，來看看哈~歡迎關注公眾號：營養家。
前幾天去洗牙後，醫生給了建議，「記得每天早晚刷牙，最好每天再搭配牙線使用」。啊，牙線是個什麼鬼？
牙籤的最好替身——牙線
每次吃東西塞牙縫，大家都會用到牙籤，然後直接忽略錯誤使用牙籤帶來的危害：無法完全清除牙縫垃圾，容易挫傷牙齦，甚至讓牙縫變得粗大。恩，贏姐小時候也很喜歡用牙籤，後來發現牙縫變大之後就不敢再用了。
對比牙籤，牙線光滑柔韌，而且比較細，可以完全貼合齒面，自由地移動到牙縫的各個角落，清潔牙縫更乾淨，同時還不會影響到牙齒位置。
如果你用過牙線，你會發現總能在牙縫間弄出你不曾發覺的食物殘渣（是不是很有畫面感）。這些殘渣藏於牙縫間，刷牙無法清除掉，是造成你齲齒、牙結石的罪魁禍首。
想想齲齒時的痛苦，想想牙結石讓你牙齦出血，你確定還不使用牙線？不過，贏姐這裡要提醒一下：要正確使用牙線，才能更好地清潔牙齒，同時不傷害牙齒！
5分鐘學會正確使用牙線
牙線一般有3種：普通牙線、牙線棒和水牙線。那不同的人適用那種牙線呢？
小白可選擇簡單易學的牙線棒~
老手可考慮物廉價美的普通牙線~
有錢任性的你，也可選擇最貴最方便的水牙線！
來看看這幾種分別是怎麼正確使用的吧~
牙線棒使用方法
牙線棒也是「初級版」的牙線，第一次使用牙線可以選擇這種。
普通牙線使用方法
把牙線放入牙縫後，讓牙線緊貼牙面成「C」字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，清除附著在牙鄰面上的牙垢，每一個牙面要上下剔刮4 ～ 6 次，直至牙面清潔為止。
動圖，請點擊《每天認真刷牙，還有必要使用牙線嗎？》查看
利用上述方法清理每一個牙縫。清潔完每個牙縫時，拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
- 贏姐有話說：
對於普通牙線，在清理了2-3顆牙齒後，就需要換用一段乾淨的牙線，否則起毛的牙線會磨損牙齒。而對於牙線棒，清理了2-3顆牙齒後，換用一根牙線棒即可。
水牙線使用方法
水牙線其實就是沖牙器，是利用脈衝水流清除齒縫間、牙齒上的牙菌斑和食物殘渣的一種牙線。水牙線價格比較貴，操作比較簡單，加入水即可使用。也可按自己的喜好，沖洗時兌入適量漱口水，以保持口氣清新。
動圖，請點擊《每天認真刷牙，還有必要使用牙線嗎？》查看
如果齒縫大，使用牙縫刷
如果患有牙周病而引起牙齦萎縮，牙根和牙齦間形成了較寬的縫隙，那清理這個縫隙時可以選擇牙縫刷代替牙線。
牙齒是否清潔乾淨，聞一聞即可
鼻子聞一聞使用過的牙線的味道，就知道牙齒是否已經清潔乾淨。如果牙線上聞不到難聞的氣味，就說明該部位清潔乾淨了。而如果牙線的氣味很難聞，則表明牙間隙或者牙齒的某個部位有較多的牙垢，甚至有炎症存在，這時就應該再仔細清潔一下。
無論用哪種牙線，都不能代替刷牙。所以，建議每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，並搭配漱口水；同時於每天晚飯後使用牙線。
?更一發如何使用牙線，牙齒保健個人經驗和一些正畸的想法
用牙線會上癮的 那種牙齒縫乾乾淨淨的感覺特別棒 我是21歲才開始用牙線，在此之前因為沒有好好愛護牙齒已經有10+顆蛀牙了 越早覺醒愛牙意識越好
更一發我開始用牙線的契機！
某天發現下牙床長了個硬包包，就去牙科檢查了一下，小牙醫給我看了看，說先讓我拍個片，然後斟酌著跟我說你蛀牙好多哦，不如你先去洗個牙，看看是色素沉澱還是真蛀了？
然後我人生中第一次洗牙，補牙，拔牙，都在同一天完成了。。。那個硬包包里是一個多生牙～
洗牙以後，醫生:姑娘，你這蛀牙很多呀，牙縫也不太乾淨，來來來我教你刷牙和用牙線(ー_ー)!!
補牙時，醫生:哎呀你這蛀得太多了一次補不完那麼多呀，我先給你補兩個嚴重的
end
從那次以後，我把所有蛀牙都補了，智齒和多生牙拔了，開始正畸，認認真真巴斯刷牙法，牙線，漱口水。。。
論愛牙意識是如何覺醒的。。。
我用牙線已經3年了，一直用的是卷狀的牙線，牙籤棒只有在出去外面吃飯的時候才用，代替牙籤。刷完牙再用牙線會沒那麼噁心（扶額）
我是看這兩個視頻學用牙線的，一個視頻教手勢，另一個教牙線如何在口腔內移動~
剛開始用各種不習慣，建議新手先從清潔門牙開始，前面的牙能熟練清潔了，再清潔後面的牙，慢慢習慣吧~
不要吐槽我的鏈接了。。。我很少發答案TAT
https://m.v.qq.com/play.html?vid=r0318ocs2ohptag=so.m.sm.cn%23v.play.adaptor%232mreferrer=https%3A%2F%2Fso.m.sm.cn%2Fs%3Fq%3D%25E7%25BE%258E%25E5%25A5%25B3%2B%25E7%2589%2599%25E7%25BA%25BF%26uc_param_str%3Ddnntnwvepffrgibijbprsvdsme%26from%3Ducframe%26uc_sm%3D1
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDgwMTkzNQ==idx=1mid=211977347scene=21sn=0a5eff4011af36e989b9c3f072bc8547
如果鏈接失效了就搜關鍵字
「美女 牙線」 和 「香港牙醫 牙線」
?我在戴牙套，每天清潔流程:牙套泡清潔片–小頭軟毛牙刷巴斯刷牙法-牙線
覺得口臭了就刷刷舌苔用用漱口水，手殘可以買個電動牙刷和水牙線
大概半年-一年去口腔檢查和洗牙，洗牙的時候可以問問醫生哪裡比較臟，以後刷牙注意多刷刷。
?牙齦出血的地方更要多刷，不要怕出血怕疼，除非你是刷牙特別暴力那種，不然你牙齦出血的原因就是清潔的不到位，牙齦發炎（我的正畸醫生告訴我的）。
我正畸打了個骨釘，有時清潔不到位就會牙齦增生，牙肉裹著釘子發炎，疼，不敢刷。我是直接洗乾淨手把增生的牙肉撥開去刷裡面，嚴重那幾天刷的一口血，後來就慢慢好了，增生的牙肉也縮回去了。
?初學者用牙線去屈臣氏買就好了，買扁寬牙線，不容易割傷牙肉。我用的reach，真愛，十幾包一起海淘那種，強生oralb的也可以。牙線棒特價時買。
牙刷買軟毛小頭的，牙膏隨意把，漱口水也隨意我覺得漱口水作用就是口氣清新。我牙齦發炎時，醫院也給我開過丁香硼酸漱口水。
?自己要清楚自己牙齒的情況，牙齒脆的汽水少喝不行就用吸管喝，想牙齒美白咖啡紅酒茶煙少喝，正常的牙齒就是半透明有點黃的，別被廣告騙了。
?家裡有小盆友的要從小養成按時刷牙，飯後漱口的習慣，別老嗦手指門牙會歪，別老口呼吸會突嘴下巴會後縮的，吃東西兩邊牙齒都要嚼嚼不要總吃精細的軟趴趴的食物吃點硬堅果嚼嚼雞腿下頜骨發育更好牙床位置夠了牙齒才會整齊。到年紀了就去做窩溝封閉，有些地方政策可以免費給做的，做了以後大牙不容易蛀牙。不要覺得乳牙蛀了沒事兒該看牙醫還是要看牙醫。正畸最好是十來歲換完牙做，發育期正畸效果好，正畸好了臉型還有救。
有耐心看完了的恭喜你，這些教訓我都懂得太晚，只能補救不能重來了，你有這個愛牙的意識，你的小朋友會感謝你的，幾十年以後你也會感激你過去的好習慣讓你在老年還能吃嘛嘛香。
我正畸時醫生也說我了怎麼那麼晚才來矯牙（我是牙齒咬合影響臉型發育，講話嘴會歪。青少年發育期來整的話臉型還能掰回來，醫生在為我惋惜。正畸跟年齡關係不大，牙齦健康40歲也能做。）。
想正畸的朋友，覺得貴或者辛苦的，我想轉述我正畸醫生跟我說的一句話，你現在才20多歲，算到70歲你的牙齒還要用4 50年，花一平房子的錢和兩年換4 50年的好牙口，你覺得值得嗎？正畸有好處，也有後遺症，考慮清楚再做決定，做了就堅持到底吧。
沖牙器會讓你覺得口腔清爽，沖走牙縫間細小食物殘渣，牙線會清理牙周帶軟垢，對牙齦好處頗多，這三個對我缺一不可，刷牙每天兩至三次，早上我會刷牙後沖牙，晚上刷牙後沖牙和牙線交替使用，曾經的嚴重牙周炎患者，現在已經完全沒問題，全家現在都用上沖牙器了，買了四台送人，分別給爹媽，公婆，妹妹和女兒
等你刷完牙再用牙線，發現拉出來一堆殘渣的時候，你就切身體會到了。
好女人是一所學校（當然好男人也是），我二十多歲交了一個女朋友，對我影響最大的就是養成了非常好的衛生習慣，比如用牙線，用漱口水，用流動的水洗手洗臉，手巾面巾得分開等等如此細緻的內容，這些是我以前未曾接觸的。這些年用牙線已經成了習慣，飯後就用牙線清理漱口，現在牙齒很健康，關於牙縫的問題，確實會變的大一點，但沒有關係，你的牙齒健康才是最重要的。沒養成習慣的抓緊行動起來養成習慣，也推薦給自己的家人用，中國人的牙齒整體真的不好！
第一次使用牙線後的心情，類似第一次使用超軟毛牙刷
以前年輕不懂事以為刷牙很乾凈沒看過牙線一眼還嫌它猥瑣，後來用了才發現，以前的自己太！蠢！了！
晚上刷完牙後再用牙線，還是會發現有牙刷沒有刷到的東西……
第二天起來與不用牙線的時候口氣清新了很多（捂臉）……完全親身經歷
還有有人說牙線增大牙縫。。牙線可能會磨損牙齒。所以在選擇牙線的時候要注意啦。
公公婆婆50幾了，大伯大媽60幾了，用過牙線後再也不看牙籤一眼
減少口臭，利國利民
有！沒有牙線我會死！
你們說的都對。但要補充一點。如果牙齒整齊，用牙線的必要性就小一點，如果牙齒不整齊，用牙線的必要性就大一點。
大家都在說牙線可以讓人挖掘出更深層的污垢，而這種污垢因為是惡臭的因此被認為是骯髒的、損害牙齒健康的、只要存在就難以平復心情的一種東西。
但是有一點需要提醒的是，口腔內部本身就是一個平衡的生態。造成齲齒的最主要原因就是含糖食物的細菌分解產生酸腐化牙釉質。這個過程並不是吃一次糖沒刷牙就齲齒這麼迅速，而是一個長期的過程。
如果你的牙縫最緊密的地方存在食物殘渣，可能含有一些糖分，細菌很快就把這些東西給分解掉了，產生了少量酸。然後牙縫深處的食物殘渣就雷打不動的存在在那裡了。長此以往，這裡雖然一直都有這些分解後的食物殘渣沒有被清理，但也不會有新的食物殘渣進入這裡了，也就不會有糖分繼續分解產生酸。於是這些殘渣沒有必要非得想盡任何辦法清理掉。如果你們經常使用牙線清理這些看起來很噁心的東西，那麼，下一次你吃飯保准這裡又會填入新型含糖分食物殘渣，這裡，高壓水槍都無法清潔到更不用說漱口了，哪怕是幾個小時不清理，都會導致食物殘渣的細菌分解。
【不過如果你有的牙縫非常寬，這就會導致相鄰牙齒在咀嚼過程中用力發生晃動，從而即使旁邊牙齒很緊密也會出現牙縫，進入食物殘渣，不咀嚼了，食物殘渣就無法掉出來。這種情況需要你及早做牙齒檢測，可能需要牙線清理殘渣。但牙縫本身就非常緊密的人就沒必要人為擴大牙縫了。】
說到這裡大家也就明白了，本來那些食物殘渣已經沒有糖份可供細菌分解了，但非得把這些殘渣搞出來，是在為了新的食物殘渣騰出空間嗎？本來殘渣在裡面可以確保你的牙齒幾年不會受到糖分分解產生酸的損害,如果你每天都把這些殘渣清理乾淨的話，那麼每天都會受到新的食物殘渣產生酸的損害，哪怕是你吃完飯，接著就用牙線清理乾淨這些殘渣，也無法像之前有很多食物殘渣的時候對牙齒的保護更好.
所以說沒有用過牙線的，還是不要嘗試牙線清理，如果覺得塞牙比較嚴重，可以嘗試用保鮮膜當作牙線，對於其他不塞牙的牙齒縫隙，如果沒有發生任何病變的話，而且經過仔細檢查，也沒有發現有任何病變，你們就不用再管了.不必杞人憂天，我們每個人的身體里都或多或少有一些灰塵無法排出，難道你們還要把肺給掏出來清洗乾淨嗎？
難道沒有人和一樣的情況么：牙線根本進不去牙縫！牙線不要說用手按進去，都咬斷了還沒進去。這樣根本用不了牙線，牙籤都只能把一根分成4根後才能進去牙根部位的縫。
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根據各位朋友的建議終於去看了一次牙醫（其實早就去過，不過只拔了智齒），結果是牙齒健康，無牙結石。但是最後還是決定買牙線試用一下，雖然一般很少卡進牙齒縫，但是一旦進去就很難出來也是煩，總之，還是感謝大家的經驗。
更新於11.03 2016
連續使用了幾天牙線，感受到了一種健康清爽的感覺。
堅持會帶來意想不到的改變！
因為年少時不注意保護，損失了一顆牙，擇日要去做種植啦
頓時感嘆，我國牙齒防護意識之弱！大城市尚且如此，稍偏遠不敢想像！
愛牙護牙，人人有責！再痛苦，也要對自己的健康負責到底，牙病不能拖呀！
跑題了。。。
今天第一天試用了牙線！誰用誰知道！必須一定要用牙線！那個爽！那個乾乾淨淨的感覺！必須的！
現在每天都是一日三刷，早晚刷後用漱口水，晚上用牙線！隨身攜帶便捷牙刷！
從此變成牙齒保護神！
有的時候肯定有必要！
個人經歷的例子：有一段時間有幾個牙齦腫了，牙線清理出來了一些壞東西，之後便好了。
有的時候也許利大於弊：
個人經歷的例子：後來牙齒完全健康的情況下經常使用，確實感覺連口氣都變得更清爽了，但（也許是因為使用不當的緣故）導致牙齒間隙變大。現在連吃西瓜都會夾牙。（因此變得更離不開牙線簽了）。
另外：個人感覺口腔衛生的最佳狀況未必是，「清理得越徹底越好」。尤其是對於經常抽煙喝茶的人來說。口腔畢竟是個複雜的生態。
個人經驗總結：牙線適合有牙齦炎或者牙齒有其他問題時候短期使用。長期頻繁使用也許甚至會弊大於利。買了牙線基本沒太用，平時飯後用漱口水，加電動牙刷早晚刷，十分自信。
今天晚上刷完牙後，嘗試用牙線颳了下裡面的大牙，然後聞了下牙線。
。。。好吧，我還是老老實實用牙線吧
牙齒總共5個面 有兩個面要靠牙線或牙縫刷 所以2/5的重要程度 當然很重要
wikipedia上說，目前尚無有力臨床數據證明牙線比刷牙更有效
Dental floss
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