怎樣刷牙可以預防蛀牙？
為什麼早晚刷牙了還是會蛀牙呢??
首先光靠刷牙肯定不夠的，建議你還要配合使用牙線、漱口水，以及定期洗牙，養成良好的口腔衛生習慣。再來是要學會正確的刷牙方式~
作者：小貝
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刷牙不是越大力越好，這是有訣竅的
1、橫著刷牙是大忌
很多人覺得刷牙用力越大牙齒越乾淨，俗話說大力出奇蹟，但你又不是在刷你家的馬桶？所以還有不少人至今都在採取橫向拉鋸式刷牙法（橫著刷）。
周末你是不是這樣刷的？
到了工作日就變成了這樣。
長期橫著刷，容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，造成牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。這讓我十分好奇你們的刷牙技巧是從哪兒學來的，畢竟我小學的體育老師都知道怎麼正確刷牙。
所以，橫著刷只會把牙越刷越爛，早起五分鐘認真刷個牙這不是什麼難事兒。
2、BASS刷牙法，一般人我不告訴他
刷牙的目的，在於清除牙菌斑，而這些細菌小團體容易扎堆在牙齒的中下三分之一、靠近牙齦的位置，以及牙齒和牙齦之間的間隙中。
按照理論，為了能達到最佳的清潔效果，牙刷毛應該斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，輕微深入牙齦溝震蕩。
（刷毛正確擺放位置，45°伸入牙齦溝）
BASS刷牙法就做到了這一點。這裡就要隆重請出我的美女醫生朋友——曹醫生，為大家示範這種高逼格的刷牙技巧。
來，和這個漂亮姐姐一起學會將牙刷擺45°方向！
正確流程是，先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，然後順著牙縫輕撫三次，再移至下一組2-3顆牙。
再刷牙齒的內側面，方法和刷外側面是一樣的。（很多人到這兒覺得算是刷完牙了，too navie）
接下來還要刷門牙舌、齶側面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，並指向及進入齦溝。
之後是刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
最後還有舌苔，刷洗舌苔能清潔殘留在舌苔里的食物殘渣，防止口臭，益於健康，不止是你自己的健康（壞笑）。
刷完牙後再用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說明牙刷的角度不對，刷毛沒有充分接觸到這些地方，
以下是在百度知道中看到到了，轉載大家參考：
潛行性齲 牙髓炎 需要根管治療嗎
關於補牙的常識：
牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
如果齲洞沒有到牙神經，用高分子樹脂材料把齲洞補好即可。找可靠的牙醫就行了，沒有必要擠大醫院。目前常見的補牙材料是富士二代，效果不錯，不傳導冷熱，硬度很高，與牙齒的貼合很好，大約100元1個洞。不要用銀汞合金，它會傳導冷熱，而且對身體有害，目前已經淘汰了。光固化材料雖然比富士二代更硬，但需要另外配置黏合劑，黏合劑對牙齒有一些腐蝕，我不建議使用。
如果漏神經了，最好做根管治療。根管治療是遠期治療最佳的保存患牙的方法。該治療術相比常規治療，難度要大，這也是很多牙醫缺乏該專業領域操作技能，只得直接將牙齒拔掉的原因。最好去大的口腔醫院，請副主任以上職稱的專家做。
拔牙絕對是下下策，拔牙可造成局部組織的損傷，引起出血、腫脹、疼痛等反應，也可導致血壓、體溫、脈搏的波動，必須慎重對待。尤其對心血管病、血液病患者必須注意，否則會帶來嚴重後果。拔牙造成的牙齒缺失可引起牙槽骨萎縮，鄰牙和對頜牙移位或伸長，造成咀嚼障礙。
用含氟牙膏可以徹底解決蛀牙問題。
保護牙齒，分享我幾十年的人生心得，徹底告別蛀牙：
我幾十年與蛀牙（齲齒）艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。口香糖更加沒用。
人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者的遺傳基因好，身體容易吸收鈣質，在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上。後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，通過牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。甚至，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。
老天從來就是不公平的。生為後者，天生就倒霉，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還遠遠不夠的。因為我本人原來就是這樣嚴格自律，每天牙齒都乾淨得不得了，可是照樣會蛀！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
氟化物防蛀原理（比較深奧，可以不看）：口腔細菌在碳水化合物代謝過程中會釋放出有機酸。細菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細菌製造的酸能夠長時間地跟牙齒表面密切接觸。牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散，被唾液沖走。氟離子被吸收後，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成極為堅硬的保護層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強，抑制嗜酸菌的活性。
獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧（個人秘笈），這些秘笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：
1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
防止牙齒磨損秘笈：
我只用極細毛（細絲毛）的牙刷，對牙釉質損傷小。
預防牙齒鬆動和牙齦保健秘笈：
1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
2、多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！
當然，如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！不然食物殘渣在齲洞內產酸，牙刷又刷不到，會進一步腐壞你的牙釉質和牙本質，還可能引發牙髓炎。現在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。填好後，再用含氟牙膏。
很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因為，齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重，質地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。
讓齲洞填充物不掉的秘笈：
1、含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的東西。
對於氟的說明：
符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。國際醫學界數十年的研究證明，牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。吞咽功能不完善的幼兒不要用，高氟地區不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查數據，每個美國人平均有15顆齲齒，後來大力推廣含氟牙膏，現在幾乎沒有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫幾乎沒有蛀牙可以補。
關於美白牙齒：
牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產品都是化學藥物，會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴重誤導大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個月內能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。
希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢魘，看過無數次牙科，醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護，極少吃零食，每天都認真刷牙，飯後都漱口，卻還是蛀，所有大牙都有牙菌斑和齲洞。2001年以後，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到，醫生只會給你治病，永遠不會教你防病。
一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質量。真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙，笑容永遠，國泰民安。
首先方法要正確，你可以去問身邊牙醫具體了解下「巴斯刷牙法」，牢牢掌握。然後就要培養成好的習慣，每天至少兩次，飯後立馬漱口，堅持下去就可以了。其實很簡單的，不用那麼多亂七八糟的牙刷或牙膏。記得刷毛選偏軟一點的。另外每年至少去洗一次牙，因為有些髒東西是永遠無法靠刷牙清理乾淨的，日積月累的話會形成菌斑和牙結石，必須洗牙。That" all.
既然要預防蛀牙，首先我們要知道蛀牙的成因。
蛀牙，正確的學名叫齲齒。齲齒有四個互相關聯的誘發因素，即常說的四聯因素：
牙菌斑——牙菌斑里有大量致齲菌，包括變形鏈球菌等產酸細菌。致齲菌定植到牙齒表面後，可以利用殘留的食物比如蔗糖作為能量來源，在分解蔗糖過程中產生酸性物質，導致牙齒表面脫礦，從而導致齲齒。
食物——主要指碳水化合物，特別是含雙糖或單糖成分或水解可產生糖類的食物。常見糖類的致齲能力排序為，蔗糖（雙糖）＞葡萄糖（單糖）＞麥芽糖＞乳糖＞果糖＞山梨醇＞木糖醇。
宿主——相對於細菌而言，動物，包括人，即宿主。不同的人，進糖量、牙齒整齊程度、唾液抗菌能力和沖刷能力、個人衛生習慣、牙齒髮育礦化程度均不同。各種複雜因素組合在一起，決定了他們之間對齲齒的易感性有所差別。
時間——細菌定植、生長、分解食物、產酸並腐蝕牙齒的過程，均需要足夠的時間，才能累積成患齲效應。
四聯因素誘發齲齒的過程，簡單來說就是：一個易感的宿主，給了糖類食物滯留在牙齒表面足夠的時間，讓牙菌斑中的致齲菌有充分的機會分解食物併產酸，從而導致牙齒脫礦引發齲齒。
因此，理論上來說，破壞四聯因素中的任何一項，都能阻止蛀牙形成。宿主這個因素自然是因人而異啦，而正確地刷牙，能有效對餘下的三個因素，包括牙菌斑、食物、時間進行干預，從而預防蛀牙。
下面我們就分別從牙刷的選擇、刷牙的方法、牙膏的選擇、其他清潔工具這幾方面來說一下刷牙是如何破壞這三個致齲因素吧。
牙刷
牙刷主要通過機械摩擦作用，將食物殘渣和牙菌斑清除。為了接觸到牙齒各個區域，以清潔乾淨牙菌斑和食物殘渣，最好使用刷頭較小的牙刷，使牙刷在口腔里能更靈活地轉動。另外，為防止刷毛過硬傷害牙齦，或造成楔狀缺損，推薦使用中軟毛牙刷，並輕力刷牙。對於刷牙方法不正確的人，或追求更好刷牙效果的同學，可以考慮使用效率更高的電動牙刷。電動牙刷對牙菌斑的清潔能力更強，刷得更乾淨，並且能更好地呵護牙齦。此外，為防止刷頭細菌大量滋生，應該及時晾乾牙刷，每3個月換一次牙刷。
（佳潔士綠茶養齦牙刷，刷頭尺寸適中，軟毛）
刷牙方法
牙菌斑鈣化的時間約為24小時，牙菌斑一旦鈣化，將很難清除。因此，應堅持早晚刷牙，每隔一段時間就對牙菌斑做個大清洗，以防它們繁衍生息。
而正確的刷牙方法，首推巴氏刷牙法，該方法可以更好地清除牙菌斑。主要的動作要點是，將刷毛放於牙齒與牙齦交界處，與牙齒表面呈約45度角，水平輕輕顫動（幅度5 mm左右）。具體做法可搜索教學視頻，更直觀。
牙膏
市面上不同牙膏的抗菌成分也各有不同，其中有一種高效成分叫亞錫-氟，是由亞錫離子和氟離子組成的具生物學活性的複合物。亞錫離子可直接殺滅細菌，並抑制細菌代謝和產酸活性，減少細菌對牙齒的腐蝕；而氟離子可提升牙齒抗酸能力，並促進牙釉質再礦化，從而修復早期蛀斑。選購抗菌和防蛀牙膏的時候，可關注一下亞錫-氟這成分。
另外，牙菌斑除誘發蛀牙外，還是刷牙出血、牙齦紅腫、牙結石、口氣不佳等口腔問題的根源。如果你有以上一種或多種口腔問題，可能表示你已處於口腔亞健康狀態，須要更注重口腔護理，建議使用對應功效的牙膏，或多效牙膏。前面提到的亞錫-氟，也能有效對抗以上口腔問題，還能封閉暴露的牙本質小管，減少牙神經敏感，堪稱多效護牙利器。
然而，亞錫-氟這貨很難被穩定在牙膏里，此前它一直是牙膏界的瓶頸。經過寶潔全球科研人員十幾年的潛心研究，利用突破性亞錫-氟螯合技術，才成功實現亞錫-氟在牙膏中的長期穩定，以及刷牙時的有效釋放。作為目前擁有穩定亞錫-氟技術的公司，寶潔把這項技術應用在了佳潔士全優7效牙膏上。也正因為有了這種領先的美國研發配方，佳潔士全優7效牙膏能對抗上文提到的多種口腔問題，真正做到1支7效，專註口腔亞健康。
關於選購牙膏，可參考我另一篇回答：如何選購牙膏？ - 佳潔士Crest 的回答 - 知乎，裡面有比較詳盡的分類和指引。
其他清潔工具
刷牙並不能全面接觸牙齒的所有區域，而某些難刷區域，如牙縫、最後一隻大牙的背後等，也容易堆積細菌產生齲齒。因此，除了刷牙外，還可配合使用牙線、牙縫刷、沖牙器、單頭牙刷等工具，針對牙刷觸及不到的區域進行清潔。最後，還可配合使用化學性殺菌劑比如漱口水，對微小死角中遺漏的牙菌斑作最後補刀。
想通過刷牙預防蛀牙，必須使用適當尺寸的牙刷，多效和高效的牙膏，結合正確的刷牙方法，並配合其他清潔工具作補充，對牙菌斑進行全方位清潔，並堅持早晚刷牙，從根源上預防蛀牙產生。
PS：百密也必有一疏，記得定期看牙醫做檢查，糾正不良衛生習慣，對早期蛀牙及早發現及早治療。祝大家有一口好牙，吃啥都吃得開。說個不用刷牙就能預防蛀牙的
現在的人們有兩個關於喝水的大問題：
第一個是水喝得太少，腸胃不好的人喝水更少，口內酸性自然容易偏高，口腔與肺部疾病自然也會比較多；
第二個是水喝得太急，俗話說「滴酒傷肝，斗酒傷胃」，斗水也會傷胃。喝水時一飲而盡咕嚕咕嚕地喝，大量的水沖刷胃壁，微酸便會大量分泌，不僅對於水分的補充沒有幫助，更會影響腸胃健康。
飯後亦不可立刻刷牙，宜先用水漱口，讓口中pH回到中性；或者含一口水，和唾液混合後再吞下去，可以自然中和口中酸性，降低牙齒酸蝕風險。我建議大家每小時含一口水，輕輕漱10~20次後慢慢吞下，順便提醒自己心情放鬆。
食用甜食、有黏性的食物，或者平常沒有做好牙齒清潔的工作，都會導致牙齒表面有牙垢，蛀牙的可能性會大大增加。當口內pH大於5.6，也就是口內pH接近中性時，口水中會有足夠的鈣與磷提供牙齒自我修復的能力，所以儘快讓口內pH恢復中性，是減少蛀牙的不二法門。
因此，經常喝水、正確喝水，每日定時做好牙齒清潔工作，是有效預防防蛀牙的輕鬆好方法。
總結：水是生命之源，也是我們牙齒的重要夥伴，在沒有刷牙條件的情況下，喝水也不妨是清潔牙齒的一種途徑哦！
用牙線棒沾檸檬汁（或荔枝水）仔細清潔每個牙縫壁！把牙垢清掉 就不會滋生細菌而使牙肉疼痛！
牙周病，說穿了＜就是牙縫根壁已累積牙垢，導致細菌不斷滋生，所以刷牙就很容易流血！ 痛感是因為身體有臟垢而滋生細菌進而造成身體的傷口，這就是疼痛形成的主因！
治療方法要用牙籤刷或牙線棒沾牙膏仔細清潔牙縫壁，注意：用牙線棒時一定要沾牙膏，不然牙垢清不掉！用牙線棒的效果可搭配牙籤刷的效果，用牙間刷會非常痛並流很多血，這是我的個人經驗和體悟！
牙醫師只會用超音波水柱幫你做初步的清潔，並沒有做到根本的清潔！根本的清潔還是要靠自己用牙籤刷或牙線棒沾牙膏或檸檬汁（或荔枝水）仔細清潔牙縫根壁，牙縫根壁的牙垢用牙刷是清不掉的！其實牙周病是可以靠自己治好的！這是我個人深刻的體驗，因為我就是靠自己用牙籤刷和牙線棒沾牙膏仔細清潔牙縫治好了我的牙周病!
鼻炎可能跟上下顎, 喉嚨壁有髒垢也有關係!澀味與高濃度的糖水或鹽水都能幫助清除牙垢！ 記得還要用鹽刷每個牙縫牙根牙面 ,上下顎, 喉嚨壁也要用鹽刷乾淨!刷牙有個三三三原則：每天三次，每次三分鐘，牙齒的三個面都要刷到。建議使用巴斯刷牙法。可選用軟毛牙刷，刷頭最好小一點，以方便刷後面的大牙；刷牙其實是用機械的方法去除牙面的菌斑（污垢），而牙膏的成分都是大同小異，所以選用哪種牙膏都可以。要定期去醫院檢查，每年潔牙1-2次。
生活中預防蛀牙有兩種：花錢與省錢
花錢：看牙膏成分
是否含有氟化鈉（保護牙釉質）
是否含有葡萄糖酸氯已定（抑制牙菌斑）
是否含有酒精、發泡劑（牙膏不能有這兩者）
省錢：自己動手，豐衣足食
正確刷牙方式
每天早晚刷牙
注意飲食清淡
最後，簡單粗暴，以上總有一款適合你。（附上正確刷牙圖）
您好，僅靠刷牙來預防蛀牙是遠遠不夠的。
1、營養飲食：多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。
2、正確刷牙：這是去除牙菌斑的有效方法。先為孩子選購一支刷頭小巧、刷毛細軟、毛端圓鈍並富有彈性的兒童保健牙刷，再選購一支含有氟化鈉的單氟牙膏或兼含有單氟磷酸鈉的雙氟牙膏。牙膏中的氟化物能增強牙面結構、促進礦化，提高抗酸能力並能抑制牙菌斑。小兒一次用量約豌豆大，年齡增長可適當增加用量，刷牙時應避免咽下。孩子初學刷牙時，家長應作示範並耐心地教會孩子如何正確刷。
3、定期檢查：由於蛀牙初期無癥狀而不易被察覺，直到出現疼痛癥狀時家長才急於帶孩子到醫院就診，此時往往已錯過良好的治療時機。因此，醫生建議在孩子周歲時便可進行首次檢查，以後每半年定期複查一次，發現齲齒及時治療。
我天天好好刷牙，壞了五顆牙了都。。。
我們在刷牙的時候我們選擇的牙刷刷毛中軟的牙刷，刷頭盡量小一些，可以清潔到口腔的每一個部位。我們一般來講在睡前和早起至少兩次刷牙，另外要堅持飯後漱口。每次刷牙的時間要3到5分鐘，這樣的一個時間才能完整的清潔到牙齒的每個地方。
另外具體的刷牙的方法也是非常重要的。我們就給大家一個小小的建議。我們在刷牙的時候牙刷盡量要跟牙面形成一個45度角，放置在牙齒的頰面，讓牙刷的刷毛有部分進入牙齦的齦溝。這時候就可以清潔到齦溝之內，把牙刷按45度角放置，可以水平的顫動來進行刷牙。這樣來回顫動十次。也可以通過豎刷的方法，就是牙刷45度放置之後沿著牙齒的頰面轉動，每個部位轉動十次左右。
我們刷牙的時候一般從後牙開始，每個牙齒面進行，從後牙、前牙，再到我們的中切牙，每個牙齒的頰面、頜面和舌面都要清潔到位。這樣如果每個部位都刷到的話，至少需要3分鐘的時間來完成。所以一般來講我們推薦刷牙的時間要3到5分鐘來完成整個刷牙的過程。並不是說刷牙了就不會有齲齒
每天早晚各刷牙一次，中午可以漱口可以刷牙，嘗試使用牙線，使用巴氏刷牙法，控制刷牙時間在三分鐘，勤換牙膏，使用軟毛牙刷，不要用藥物牙膏，少食硬物，零食要少吃，要定期洗牙。可以最大程度減少齲齒髮生的可能，
蛀牙肯定是和你刷牙沒有刷乾淨有關的，刷牙的話可參考「巴氏刷牙法」。現在人們生活節奏越來越快，對刷牙也越來越敷衍。好多人每次刷牙一般都匆匆了事。所以像蛀牙之類的口腔問題越來越嚴重。像我其實也不喜歡刷牙，也有蛀牙，牙齦出血等情況。現在被同學安利了電動牙刷，使用效果很好，牙齒洗的乾淨了自然就沒有蛀牙了。
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每年洗牙，吃完東西必刷牙，使用牙線，完全沒有徵兆的就有了一顆蛀牙...
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