電動牙刷如何科學刷牙？
最近用上了Philips 聲波牙刷 HX9XXXX 覺得電動牙刷比手動牙刷更有效率 更能偷懶
但問題也產生了：
1，電動的只需要把它貼緊牙面 手不用再動了？還是和手動牙刷一樣也得上下刷？
2，力道怎麼控制？有報道說oral的旋轉式會導致牙面易損，聲波的呢？
3，角度和方向是怎麼樣？傾斜四十五度是怎麼講？
4，嘴巴應該微張還是應該含住？
5，怎樣避免刷的時候水花四濺？
6，舌苔需要洗刷嗎？謝謝諸位！
你好。你的問題很好～ 我來回答一下。
建議可以去看philips sonicare (聲波牙刷)的官方視頻。
我看過，介紹的很清楚。因為我在國外用youtube,鏈接發給你可能打不開，所以需要你自己去查一下philips 官網或者國內的視頻網站
你的問題
1，電動的只需要把它貼緊牙面 手不用再動了？還是和手動牙刷一樣也得上下刷？
電動的貼緊牙面（45度斜著朝向牙齦，刷頭不光只刷白色的牙齒，要接觸粉色的牙齦，達到對牙齦的刺激作用）。 不需要像普通手動牙刷那樣，上下左右或者轉圈那樣刷。 刷上牙時，刷頭是45度朝上， 刷下牙時，刷頭是45度朝下的
刷牙2分鐘，上下左右內外，分到每顆牙（或者sonicare 刷頭比較長，每2顆牙）停頓2秒鐘左右。
2，力道怎麼控制？有報道說oral的旋轉式會導致牙面易損，聲波的呢？
力道，我知道電動牙刷比普通牙刷重很多，握牙刷的力度，最好是，達到能握住牙刷的力度，輕一點， 牙刷就掉了的力度。不需要過多額外的力再去按牙刷 （沒錯就是這麼小力）
關於磨損問題和清潔問題，「oral b清潔力度比sonicare 要強一些，sonicare對牙齒磨損度小一些」，這種說法是有論文證明的。 我也做過lit review調查，但是其中很多論文都是無法避免bias (偏向，不公。) 比如有贊助等等。
總的來說，這個點存在，但是按主次來分的話， 主要是刷牙的方法，力度，牙刷質量要正確等等，用飛利浦還是oral b磨損度小 這個是次要的。
3，角度和方向是怎麼樣？傾斜四十五度是怎麼講？
如上圖
bass brushing technique 巴氏刷牙 視頻
4，嘴巴應該微張還是應該含住？
嘴巴自然微張或者再大一點，會比較容易操作。
5，怎樣避免刷的時候水花四濺？
還是力度的問題，力度做到了」輕「，基本不會有水花四濺的問題。
舌苔建議一周刷2-3次。
用專賣刷舌頭的刷子
1，電動的只需要把它貼緊牙面 手不用再動了？還是和手動牙刷一樣也得上下刷？
貼緊牙面就可以，然後緩慢移動牙刷，讓刷毛能覆蓋到每一顆牙齒。
2，力道怎麼控制？有報道說oral的旋轉式會導致牙面易損，聲波的呢？
讓刷毛輕靠在牙齒上即可，電動牙刷的震動速度夠快了，所以不需要用力按壓刷毛。重要的是清潔到正確的位置。
3，角度和方向是怎麼樣？傾斜四十五度是怎麼講？
傾斜四十五度是根據巴氏刷牙法得出的，重點是清潔牙齦溝的位置。
具體可以看一下這個答案：
電動牙刷應怎麼刷牙？ - 萌牙君的回答
4，嘴巴應該微張還是應該含住？
微張，完全含住刷頭柄容易碰到牙齒，會有不適感。多試幾次就能掌握。
5，怎樣避免刷的時候水花四濺？
相信題主現在已經沒有這樣的問題了，一般用幾天之後，就能避免這種情況。
6，舌苔需要洗刷嗎？
舌苔需要清潔，建議買個舌苔刷。用牙刷來清潔舌苔，第一對舌苔會有傷害（電動牙刷的刷毛不能夠很細軟，會比獅王的軟毛牙刷硬一點點，來保證清潔效果），第二細菌容易留在刷毛上。
謝邀，都是口腔基礎科普問題，簡單說說。個人用oral-B 5-6年時間，家人都是在用飛利浦，個人感覺飛利浦要好些（可能是因為總覺得別人的東西要好吧，哈哈），一直在用oralB是因為親戚美國回來總是帶牙線、漱口水、牙刷……對，就是oralB的電動牙刷，所以不用浪費，也沒有機會用別的牌子，其次是因為在可用的範圍內，這種工藝的差別遠遠沒有到影響口腔清潔的地步，所以用什麼無所謂。而且習慣oralB這種拖拉機的震動感，讓你刷牙的時候還可以酥鬆手部。（有時候沒電的時候刷牙，完全不是牙齒不爽，是手不爽）
回歸正題說說你的問題。
1、電動牙刷只是增加里顫動和自身轉動，提高了清潔的效率，刷牙方法不變。所以不應該手不動，牙醫教你怎麼刷你就怎麼刷。
2、市面上的這些牙刷對牙釉質都不會有損傷，不用擔心，至於刷牙齦以及巴氏刷牙法45度壓入後的顫動，這個力量自己掌握，說20G你也測不出來，總之不疼就好。
3、刷牙方法，里外面都是從牙齦刷向咬合面，電動牙刷也要這樣刷，45度應該是巴氏刷牙法（也叫水平顫動法）的內容，這個就不貼圖了，名字給你了，視頻，圖片很容易搜到。
4、嘴巴請它隨意。刷咬合面的時候它是合不上的。如果你經常刷牙牙膏沫掉到衣服上還是稍微閉一點嘴。
5、刷牙的時候哪來的那麼多水？牙膏稍微沾一點水，讓它混成泡沫狀就好，不用太多水。太過稀釋牙膏最重要的摩擦劑作用就木有了。
6、正常舌面上都會有薄薄一層白色舌苔。如果舌苔過厚，顏色過深可以適當清潔，那東西會滋生大量細菌，厭氧菌是會產生腐敗性味道的。出於社交需求也應該適當清潔下。舌苔異常需要諮詢你的牙醫。
一顆一顆牙單獨去刷...
我刷了兩周牙籤牙線都上了才發現這個秘訣一般電動牙刷只用少量摩擦性極小的牙膏，或者乾脆不用牙膏，在打開開關之前將牙膏均勻塗抹在牙齒上，以避免牙膏四處迸濺；用手指輕柔地握住刷柄，先將刷頭放人口腔內，再打開開關，使刷毛呈一定的角度，置於牙齒和牙齦交界處，在一個固定位置上，輕輕地旋轉、振動刷頭數秒後，更換位置，注意每次都要部分覆蓋上一個位置，不能遺漏任何部位；注意不能使用太大的力量，通常都要比使用手動牙刷時的力最小，在任何時候，都要保證所施的力最不能使刷毛彎曲，緩慢、穩定地進行刷牙，直到完成全口牙齒。相關建議 http://www.jinlaiba.com/archives/7506.html
用的最貴的飛利浦9系列(順便買了飛利浦舌苔刷)。這東西完全是雞肋，而且有很大的副作用，已換回手動牙刷。當初被這玩意忽悠的不輕。
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1，牙膏完全不起泡沫，完全浪費牙膏的有益功能！
這也造成很多人以為電動牙刷比手動牙刷刷的乾淨的錯覺---因為電動牙刷刷牙牙膏根本沒有和牙齒充分接觸摩擦，和用清水刷牙的效果一模一樣---「澀澀的很乾凈的錯覺」
而用手動牙刷刷牙，牙膏充分摩擦後會在牙齒表面形成保護膜，有氟化物殘留，有利於牙齒再礦化保護牙釉質，所以牙齒不會有「澀澀的、非常乾淨的感覺」
2，飛利浦刷頭是中間凹下去的，這種牙刷刷牙齒外側(唇面)沒問題，但根本無法刷牙齒內側(舌面)--這種牙刷設計非常愚蠢！
你要換個角度才能用很小一部分刷毛刷到牙齒內側----但這樣牙桿很容易碰到牙齒，牙桿的震動非常厲害(比刷毛大多了)，每次牙桿碰到牙齒都是對牙釉質很大的傷害，長此以往肯定會震成牙隱裂！
3，飛利浦牙刷刷毛是垂直於牙桿上下震動的，這種刷毛運動方式就相當於你用手動牙刷上下豎直來回刷牙---這是非常錯誤、損壞牙齦的刷牙方式，會造成牙齦萎縮。
正確的刷法是 刷毛45度傾斜，下牙往上、上牙往下，把牙菌斑「掃出」牙縫--飛利浦上下震動的刷毛不可能做到這一點！而且會把牙齦往上、往下推，造成牙齦萎縮。
4，飛利浦的舌苔刷非常垃圾，用料上就非常次，有濃重的揮之不去的劣質塑料味，而且震動舌苔的時候非常不舒服，用了幾次，舌頭都出現了溝痕。
還不如用手動牙刷輕輕刮幾下舌苔來的乾淨、安全！
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用手動牙刷刷牙是最棒的，前提是要做到下面這幾點:
1，每次吃完東西一定要漱口，不論吃什麼東西，特別是水果
2，刷牙前用牙線把牙齒間隙、牙齦和牙齒接觸的部分清理乾淨，以便刷牙的時候牙膏能深入牙縫。總之一定要正確的使用牙線，牙線必不可少。
3，起床後可以不刷牙，但睡覺前一定要刷牙，刷完牙不要再吃任何東西
4，最最重要的大頭來了----一定要採用「貝氏刷牙法」，可以自己去百度，如果刷牙不用「貝氏刷牙法」，那等於沒刷！
5，刷完牙順帶用牙刷 刷刷舌頭，舌頭上的細菌非常多！
6，要採用軟毛、極細牙刷(刷毛尖端為0.01mm)。這點非常重要。差不多每隔一個月換個新牙刷，總之刷毛變形了就要換新牙刷。用刷毛彎曲變形的牙刷刷牙效果會大打折扣！
7，每隔半年或一年洗一次牙，做一次全面的口腔體檢
做到這幾點，牙齒絕對沒問題，根本不需要昂貴的電動牙刷。聲波震動電動牙刷效果完全被誇大了，而且有很大的副作用。
歐樂b那種摩擦式電動牙刷還沒用過，暫不評論。但聲波震動牙刷完全不如用能正確刷牙法的手動牙刷。推薦閱讀：