如何用電動牙刷刷牙？

11-23

今天第一次使用電動牙刷（Lebond聲波M1t），感覺很不習慣，第一，刷頭太小，和一般牙刷的尺寸差別讓我無從下手；2、牙膏抹不均勻，沒有手動產生的豐富的泡沫；3、牙刷的運動及速度不熟悉，應該和手動的一樣嗎？；4、感覺牙齒內側刷不到。
以上就是用完後的感受，感覺刷完後沒有手動刷完清爽，應該是使用方法不對吧。所以想請教一下，電動牙刷應該怎樣用才能達到清潔的效果？

無論是Oral-B這類的旋轉式電動牙刷還是Philips這類的聲波電動牙刷，使用方法都是差不多的。

參考視頻：
Oral-B—電動牙刷如何使用
Philips—Philips/飛利浦 Sonicare Diamond Clean鑽石亮白聲波振動電動牙刷有效清潔牙齒使用演示/方法

使用說明：
1、即使再懶，擠牙膏這步還是要自己動手哎。擠了牙膏的牙刷放到牙齒上再開開關，否則牙膏容易飛濺；
2、將牙齒分為四個區域，如下圖，一個區一個區地清潔，每個區至少用30s的時間去刷；

3、以左下區為例：1）先刷牙齒外側面，由里至外，牙刷在每個牙齒上都停留幾秒鐘，注意牙縫。2）再刷牙齒內側面，同樣的，在每個牙齒上都稍微停留下。3）再再刷牙齒的咀嚼面，還是老規矩，一個一個齒地刷。這樣差不多每個區域費時三四十秒，刷一次牙兩三分鐘。

刷外側面

刷內側面

刷咀嚼面

好好刷牙，一天兩次，一次兩分鐘，潔白牙齒，美麗笑容，你，值得擁有~

電動牙刷，powered toothbrush，由電機驅動牙刷頭及刷毛高速擺動或旋轉，提高清潔牙齒的效率。

和手動牙刷相比，電動牙刷是否安全、有效，我曾有過回答，供參考：
電動牙刷刷牙相比手動刷牙有什麼優缺點？ - 許桐楷的回答

電動牙刷，是電動，不是自動，所以還是需要一定的方法和技巧才能充分的發揮其優勢。有不少人買了電動牙刷以後期望很高，但效果不顯，其實往往是使用方法的問題。

首先請大家複習一下，刷牙的目的、意義和方法：
如何正確地刷牙？ - 許桐楷的回答

基本每天都有人在問：「許大夫，我是xxx情況，我能用電動牙刷嗎？」

xxx情況包括且不限於：補過牙、做過烤瓷、做過貼面、正在矯正、有牙周炎、年紀大……

在此，說明一下，電動牙刷也是牙刷，它只是工作做得更漂亮一點，它靠的是高頻率而不是大力度，在正常的力度下，不會對牙齒以及牙齒上的各種補牙材料造成影響。如果說你刷牙就把補過的牙刷掉了，那一定是補過的牙出現了新問題。

至於說牙周炎、正畸中，都是屬於比一般人對口腔衛生要求更高的情況，電動牙刷是不二之選，能夠幫助你更好的預防牙周病、更好的預防正畸期間的齲齒和牙齦問題。

電動牙刷該怎麼用？是不是跟手動牙刷一樣？

原理是一樣的，同樣是要重點

之前的號被停用了，換個號再發一次。

一、刷牙到底刷哪兒？

刷牙最主要的作用，是清除牙菌斑。

牙菌斑是的一種細菌性生物膜，你可以理解為細菌在牙齒上建立的小區。如果不及時清除牙菌斑，蛀牙、牙齦炎、牙周炎這些疾病就可能會找上你。

牙菌斑最喜歡生長的位置，是牙齦溝。所以我們刷牙，最主要的就是清潔牙齦溝。

（圖片來自百度搜索）

目前牙醫最為認可的巴氏刷牙法，操作核心就是讓刷毛在牙齦溝的位置快速震顫，起到清除牙菌斑的作用。

對電動牙刷來說，震顫它會自動進行，我們要做的就是放對位置。

二、電動牙刷的刷牙步驟

現在，大家跟我一起來刷牙吧~

第一步：安裝刷頭。

刷毛的方向和開關按鍵的方向保持一致。

第二步：選擇模式

比較好的電動牙刷有2種以上模式，在刷牙前，先選擇好你想要的模式，然後關閉牙刷。（第一次使用建議從比較輕柔的那檔開始）

第三步：塗牙膏

用量大概覆蓋一半刷頭，就差不多了。注意，這時候千萬別打開牙刷！打開了會怎麼樣？你試試唄~

第四步：開始刷牙

先把牙刷放進嘴裡，再打開開關！

一般電動牙刷都有2分鐘定時和30秒提示功能，這兩個功能我們一會兒回過頭來看。

首先，我們把牙齒分為4個區域，先刷A區域。

①把牙刷放在A區域的外表面，斜45度對準牙齦溝的位置。開啟牙刷，緩緩移動，保證刷毛在每顆牙齒上停留2~3秒。

②A區域的外表面刷完後，刷咬合面，刷毛靠在咬合面上，緩緩移動。

③最後是A區域的牙齒內側，同樣對準牙齦溝的位置，緩慢移動牙刷。

每個面的刷牙時間大概是10秒，三個面就是30秒。30秒後，牙刷會停頓1秒，或以其他方式提醒你更換區域。

你再以同樣方式，刷BCD區域的牙齒，加一起就是2分鐘。

現在我們再來看2分鐘定時和30秒提示，這兩個功能能幫你控制刷牙時間，避免刷牙的時候遺漏牙齒，所以我建議你們選擇有這兩個功能的電動牙刷。

第五步：清潔牙刷

完成刷牙後，先關閉電動牙刷，再把牙刷從嘴裡取出。用清水把牙刷頭沖洗乾淨，干布擦一下，豎直放置在乾燥環境中。

1、沾點水
2、擠牙膏上去
3、放進嘴裡
4、打開開關滋~~~（注意緩慢移動，定時換區）
5、刷牙結束或者自己關掉開關
6、取出牙刷
7、漱口
8、牙刷頭放在水流下，打開開關，在水流里震動，乾淨後關開關（幾秒就夠）
9、甩乾淨水放置好即可
一開始使用電動牙刷會覺得不適應震動，會敲到牙齒，會不小心被牙膏沫濺到，大約1周內就會習慣了~

先確定一下你的電動牙刷屬於旋轉式還是聲波式，因為這兩種使用起來是不一樣的哦。

1.旋轉式電動牙刷：

將刷頭放置在牙齒表面，然後平移到旁邊牙齒。需要逐顆牙齒進行清潔，同樣不要過度用力。

2.聲波式電動牙刷：

需要將刷頭放置在牙齒表面，然後平行移動，不要用力按壓刷頭，只需輕輕與牙齒接觸即可。刷的時候同樣要考慮到牙齒外表面、內表面和後槽牙咬合面。

此外還需要強調：

只要使用方法正確，手動電動牙刷的清潔效果是一樣的

但是很多情況下（尤其大家都不會遵循嚴格刷牙方式的情況下）電動牙刷更加溫和一些，特別是聲波式電動牙刷，對牙齦更溫和。

電動牙刷刷牙看似簡單，實則還是有點小技巧的。

說一下步驟：

1、把牙膏擠在刷頭上，浸一下水。

2、把電動牙刷放在嘴巴里，然後按動開關。

3、刷的過程中，先用上下刷牙的方法刷外側，像我們家凈白型的電動牙刷，大概會半分鐘提醒你一次，外側大概花1分鐘左右，然後刷內側以及大牙的上面。

4、刷的過程中，不要漱口，等刷牙完以後，再漱口。

5、漱口以後，再把電動牙刷刷頭放在自來水下面沖洗一下。（建議開著清洗，這樣可以保持刷頭更加乾淨衛生）

電動牙刷，不是神器。刷牙時，也需要用心的來刷。而不是隨便的，工具畢竟只是工具，用心才能讓牙齒更加健康。

增加個防止牙膏飛濺的方法：擠完牙膏後先手動刷兩下，成泡沫狀以後再打開開關。

用力別太猛，每3個月換一次刷頭
與傳統牙刷相比，電動牙刷的確具有不少優勢。其刷頭的往複式震動、旋轉（高檔的還輔有聲波震動）等運動形式，可以彌補很多人不正確的刷牙方式。但使用電動牙刷並不等於「一勞永逸」，還需要正確的刷牙方法，才能真正預防口腔疾病的發生。
在使用電動牙刷時，應當注意以下幾個方面：第一，盡量使用小巧的刷頭，以便能深入口腔深處，清潔後部牙齒；第二，由於電動牙刷具有強制性旋轉和震動功能，其作用力遠大於普通牙刷。所以，刷牙時要比使用普通牙刷減少六成力度，以避免因用力過猛對牙齒、牙齦造成傷害；第三，至少保證2分鐘的刷牙時間，並讓每排牙齒的內、外及咬合面都得到有效清潔，尤其是下牙舌面，最難清潔又容易被遺漏，一定要有意識地清潔到；第四，每3個月更換新刷頭。刷頭在使用一段時間後，刷毛會變得粗糙，易損傷牙齦。有實驗表明，新刷頭去除的牙菌斑比使用3個月後的刷頭多30％。
最後，還要提醒大家，給老人、孩子或殘障人士選購電動牙刷時，最好選擇刷頭與刷柄一體化設計的，以避免誤吞刷頭

我是大自然的搬運工

用手指輕柔地握住刷柄，先將刷頭放入口腔內，再打開開關，使刷毛呈45角度，置於牙齒和牙齦交界處，在一個固定位置上，輕輕地旋轉、振動刷頭數秒後，更換位置，注意每次都要覆蓋上一個位置，不能遺漏任何部位；
記住到達所有部位，包括牙的內表面和咀嚼面，以及後牙的後部。沿著牙齦線引導刷頭移動。無需用力按壓或磨擦。牙刷即可完成刷牙的全過程。
至少保證2分鐘的刷牙時間，並讓每排牙齒的內、外及咬合面都得到有效清潔，尤其是下牙舌面，最難清潔又容易被遺漏，一定要有意識地清潔到。每3個月更換新刷頭。刷頭在使用一段時間後，刷毛會變得粗糙，易損傷牙齦。有實驗表明，新刷頭去除的牙菌斑比使用3個月後的刷頭多30%。

註：擠好牙膏後，放入口中，再打開開關，防止牙膏被震動的飛濺

1、刷牙前要選擇適合自己的牙刷
選擇適合自己的電動牙刷，潔齒效果就有了很大的提升。現在市面上的電動牙刷分為很多類型，除了一般的電動牙刷，還有兒童電動牙刷、敏感型電動牙刷等。不同的功能適應不同的人群，所以要根據自己的口腔情況選擇。
2、刷牙的正確流程與技巧
首先把黃豆大小的牙膏擠在刷頭上，把牙刷放在嘴巴里，然後再啟動電動牙刷。接下來就跟普通的牙刷一樣操作，具體來說，就是把牙齒分成四個區域，每個區域刷30秒，一次刷牙的時間大約2分鐘，一定要嚴格按照要求來做。如果不想自己計時，可以試試萌芽電動牙刷，它在刷牙的時候有30秒的提示，大約刷4—5次就完成了，這有利於刷牙習慣的養成。刷牙完畢後，先把電動刷關閉，然後再拿出來。
3、清洗刷頭
刷完牙後要將牙刷清洗乾淨，記住不要直接在漱口杯里清洗。清洗前，把電動牙刷開動，然後放在水龍頭裡用水沖洗，這樣會更乾淨。這是因為刷牙後，在刷頭上殘留了食物殘渣和細菌，清洗刷頭的時候要有足夠的耐心，不然時間一長，刷頭就會滋生更多的細菌了。
4、如何存放牙刷？
牙刷要放在乾燥通風的地方晾乾。否則在潮濕又不通風的壞境會更利於細菌滋長。用這樣的牙刷刷牙，不僅不利於口腔的保健，還有可能導致腔疾病。

注意事項

1、刷頭三個月就要換一次。用了三個月後，電動牙刷的刷毛已經有了一定的損壞，會滋生一定量的細菌，這些無法用肉眼看到的危害已經產生。。
2、挑選軟毛的刷頭，硬毛刷頭很容易傷害到牙齒表面的琺琅質，稍不留神也會傷害到牙齦。
3、擠上牙膏別沾濕牙刷再刷牙，因為牙膏的主要成分是清潔劑，如果水分接觸過多會讓清潔效果變差。

一般來說，使用電動牙刷刷牙每次只需兩分鐘即可起到徹底清潔作用

我也是最近才入手電筒動牙刷的。其實前幾次刷也有題主的疑問，甚至一度覺得電動牙刷比手動還麻煩----第一，我買的電動牙刷震感很強（個人覺得），經常震得嘴唇發麻；第二，控制不住時間，兩分鐘定時，30秒換位提醒，感覺都不夠刷完內外；第三，牙膏總是會飛濺。後來詢問了哪家電動牙刷的客服，再其細心指導下才漸漸適應。
目前點贊數第一的回答，很好的解說了使用方法，我就不再重複了，重複也沒他說的好（有自知之明）。我就講下其他幾點（也是那客服教我的）：第一，牙膏不要太多，只要一點點就夠了，然後在放入嘴巴，放到牙齒部位後再開啟電動牙刷；第二，電動牙刷儘管是電動的，也需要配合手部移動，一顆一顆刷，每顆牙齒幾秒鐘（里外都要刷）；第三，就是習慣了，震感的問題，在我適應幾次之後就好很多了，同時要養成好的刷牙習慣，整天空氣都是清新的哦。
再講下自己關於小刷頭的觀點，首先，刷頭大，那豈不是更容易碰到嘴巴其他部位，那「麻麻的酸爽」感覺-----天吶，會不會成為噩夢啊，其次，小刷頭才能更好地清潔到每個牙齒及一些不易清潔到的地方吧，最後，小刷頭，你不覺得可愛嗎？！
最後，在說個題外話，買電動牙刷的那個客服，真的好好哦，美美噠萌萌噠，「調戲」不停噠！（明明是買電動牙刷，咋感覺自己像在泡客服妹子了！！）

用的最貴的飛利浦9系列(順便買了飛利浦舌苔刷)。這東西完全是雞肋，而且有很大的副作用，已換回手動牙刷。當初被這玩意忽悠的不輕。
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1，牙膏完全不起泡沫，完全浪費牙膏的有益功能！

這也造成很多人以為電動牙刷比手動牙刷刷的乾淨的錯覺---因為電動牙刷刷牙牙膏根本沒有和牙齒充分接觸摩擦，和用清水刷牙的效果一模一樣---「澀澀的很乾凈的錯覺」

而用手動牙刷刷牙，牙膏充分摩擦後會在牙齒表面形成保護膜，有氟化物殘留，有利於牙齒再礦化保護牙釉質，所以牙齒不會有「澀澀的、非常乾淨的感覺」

2，飛利浦刷頭是中間凹下去的，這種牙刷刷牙齒外側(唇面)沒問題，但根本無法刷牙齒內側(舌面)--這種牙刷設計非常愚蠢！

你要換個角度才能用很小一部分刷毛刷到牙齒內側----但這樣牙桿很容易碰到牙齒，牙桿的震動非常厲害(比刷毛大多了)，每次牙桿碰到牙齒都是對牙釉質很大的傷害，長此以往肯定會震成牙隱裂！

3，飛利浦牙刷刷毛是垂直於牙桿上下震動的，這種刷毛運動方式就相當於你用手動牙刷上下豎直來回刷牙---這是非常錯誤、損壞牙齦的刷牙方式，會造成牙齦萎縮。

正確的刷法是刷毛45度傾斜，下牙往上、上牙往下，把牙菌斑「掃出」牙縫--飛利浦上下震動的刷毛不可能做到這一點！而且會把牙齦往上、往下推，造成牙齦萎縮。

4，飛利浦的舌苔刷非常垃圾，用料上就非常次，有濃重的揮之不去的劣質塑料味，而且震動舌苔的時候非常不舒服，用了幾次，舌頭都出現了溝痕。

還不如用手動牙刷輕輕刮幾下舌苔來的乾淨、安全！
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用手動牙刷刷牙是最棒的，前提是要做到下面這幾點:
1，每次吃完東西一定要漱口，不論吃什麼東西，特別是水果
2，刷牙前用牙線把牙齒間隙、牙齦和牙齒接觸的部分清理乾淨，以便刷牙的時候牙膏能深入牙縫。總之一定要正確的使用牙線，牙線必不可少。
3，起床後可以不刷牙，但睡覺前一定要刷牙，刷完牙不要再吃任何東西
4，最最重要的大頭來了----一定要採用「貝氏刷牙法」，可以自己去百度，如果刷牙不用「貝氏刷牙法」，那等於沒刷！
5，刷完牙順帶用牙刷刷刷舌頭，舌頭上的細菌非常多！
6，要採用軟毛、極細牙刷(刷毛尖端為0.01mm)。這點非常重要。差不多每隔一個月換個新牙刷，總之刷毛變形了就要換新牙刷。用刷毛彎曲變形的牙刷刷牙效果會大打折扣！
7，每隔半年或一年洗一次牙，做一次全面的口腔體檢

做到這幾點，牙齒絕對沒問題，根本不需要昂貴的電動牙刷。聲波震動電動牙刷效果完全被誇大了，而且有很大的副作用。

歐樂b那種摩擦式電動牙刷還沒用過，暫不評論。但聲波震動牙刷完全不如用能正確刷牙法的手動牙刷。

之前被知乎上各種電動牙刷的軟文忽悠的不輕，依據2014-2017年使用電動牙刷經驗。

電動牙刷的功率是手動的十幾倍，是超聲波的1/3。

電動牙刷的振動方式。

會造成嚴重的楔狀缺損。肉眼觀察尖牙和門牙一條凹陷的線。用了3年電動牙刷造成了楔狀缺損。

會引起牙齦紅腫，牙齦萎縮。

並且清潔牙結石的效果並不好。

對比換成手動牙刷，手動牙刷清潔牙菌斑的的能力確實很好。要用細毛軟毛的。

一定要放進去再動……
要輕一點，而且，第一次，真的會出血……

很對人覺得新的東西很可怕不知道怎麼去使用，覺得自己駕馭不了，其實想像是會嚇死人的，不去嘗試永遠無法深刻體會一個東西的好與不好。所以還沒有使用電動牙刷的愛牙的人們電動牙刷用起來吧。
電動牙刷用起來其實是非常簡單的。
1.怎麼更換刷頭，非常簡單操作步驟是拔刷頭，對準卡槽插刷頭。
2.電動牙刷是智能定時兩分鐘的噠，兩分鐘結束之後牙刷會自動停止運行的，然後每30秒鐘會停頓一下~提醒咱們更換刷牙區域，所以一次刷牙會停頓4次左右哦，是不是有木有非常簡單完全不廢咱們的體力腦力的一個過程。
3.親按照原來的刷牙習慣刷就可以了哦~跟用手動牙刷的區別就是，用電動牙刷不需要用力，親只需要負責緩慢移動位置就可以了哦~完全可以按照之前自己使用手動牙刷的一個習慣，所以沒有什麼用不習慣的問題出現。
4.定時清潔咱們的牙刷，避免牙刷的連接處污垢堆積太多。

1、安裝刷頭：將刷頭緊緊套入牙刷軸，直至刷頭與金屬軸扣合。

2、溫水浸泡：用溫水調整刷毛軟度：溫水：柔軟 ;冷水：適中,;冰水：稍硬。強烈建議初次使用者，先浸泡溫水(低於40℃)後再行使用!由於中國有95% 以上的人患有牙周病，在牙齦的感覺會比較敏感，而浸泡溫水後的刷毛非常柔順，刷起來感覺很舒服，如此使用 2~5次習慣後，刷毛的軟硬度就隨您的喜好來決定。

3、擠牙膏：將牙膏垂直對準刷毛中縫擠入適量牙膏。為了避免牙膏飛濺，最好在打開電源前擠牙膏。

4、有效刷牙：刷牙時，將刷頭由最薄的門牙套入。讓牙齒夾在三面刷毛的中間適度用力來回拉動，待牙膏起泡後，打開電動開關，刷頭震動後適度用力，從門牙開始向後牙來回移動牙刷，清潔所有牙齒!一般來說，使用三面電動牙刷刷牙每次只需兩分鐘即可起到徹底清潔作用。

清洗牙刷毛：每次刷牙後，將刷頭放入水中，打開電動開關，輕輕晃動幾下，再輕敲刷頭，就可洗凈殘留在刷毛上的異物和牙膏。

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建議首次使用的，可以用溫水浸泡，浸泡後的刷毛非常柔順，刷起來牙齦也不會有任何刺痛感。刷毛的柔軟度是比較高的，刷毛頂端經過磨圓處理，我首次使用也是直接用清水清洗即可，刷起來感覺已經很舒服了。
現在用聲波型，根據機型不同，有清潔41000次/分鐘、美白48000次/分鐘、拋光45000次/分鐘、按摩35000次/分鐘、護敏31000次/分鐘，3-5種模式可以選擇。初步使用建議使用護敏模式，輕柔清潔口腔。
待牙膏起泡，打開電動開關，分區域刷牙，一般來說，每次刷牙只需2分鐘可以達到徹底清潔作用。將口腔分為4個區域，每30秒提醒更換區域，當達2分鐘刷牙時間，電動牙刷將自動關閉。
最好用刷牙背面的刮舌棱刮除舌頭上的舌苔。
每次刷牙後，用清水漱口就可以。