跑步的時候適合聽什麼樣的音樂？你具體推薦的曲目有哪些？

11-21

你的 iPod 里 Running for Free 的 Playlist 都有什麼歌曲呢？

良心推薦網易雲歌單！！過百萬收聽的歌單！！沒錯，黃易家的軟體真心不錯，自己每次的跑步音樂都是來自這裡。

歌單鏈接及收聽量排行：（按收藏量排名）

收藏：51973次總收聽量：170萬 20首《跑步時，必備的節奏》
收藏：8225次總收聽量：34萬 20首《正能量跑步音樂》
收藏：22359次總收聽量：74萬 34首《高能?跑步背景音樂》
收藏：28073次總收聽量：73萬 44首《適合6-8min/km速度的跑步歌單》
收藏：11231次總收聽量：39萬 80首《跑步歌單》

更新時間：20151203

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[習慣性小尾巴] 歡迎關注公眾號：不跑就出局

在不跑就出局，發現更優質的跑步妹子。（這句是我想的專供知乎滴~ ）

http://weixin.qq.com/q/t0xxuVbmXx4mtxllNmTA (二維碼自動識別)

（o(╯□╰)o）接下來嚴肅點介紹：? 不跑就出局是一個用契約金監督的跑步堅持平台。? 針對想跑步但難以一個人堅持的知友（咋辦呢~）。? 每人拿出一筆錢作為監督契約金一起跑步（要交錢喃~）。? 當天沒跑則扣除當日契約金（沒跑步有懲罰滴~）。? 跑班當天堅持跑步的跑友平分這筆契約金（每天含著淚水分跑班當天沒跑步同學的錢，感謝衣食父母的貢獻~）。

就醬紫~ (づ￣ 3￣)づ

百度搜的，跑步三年，一直是聽這個，效果確實很好。
　　與巨星同行，跑步更有激情～nike攜手傳奇車手Lance Armstrong推出的慢跑專集，41分鐘，強度適中，每個時間結點都有Lance Armstrong幽默的提醒，讓慢跑充滿更多樂趣，一張讓你愛上跑步的專集—Nike+ x Lance Armstrong《Run Longer》

特別收錄01Lance Armstrong: Run Longer（42:00）每個時間結點都有Lance Armstrong幽默的提醒

02. Island In the Sun (Weezer)
　　 03. Dance Inside (The All-American Rejects)
　　 04. Love It When You Call (The Feeling)
　　 05. Woman (Wolfmother)
　　 06. 3"s 7"s (Queens of the Stone Age)
　　 07. Yesterday to Tomorrow (Audioslave)
　　 08. Move Along (The All-American Rejects)
　　 09. 155 (+44)
　　 10. Is It Any Wonder (Keane)
　　 11. Say It Ain"t So (Weezer)
　　 12. Everybody"s Changing (Keane)
　　 13. Loser (Beck)
　　 14. Sewn (The Feeling)

前提：本回答寫給所有【討厭跑步】但是因為種種原因只能通過跑步減肥的人，長跑愛好者、每天盯著空氣發獃都能輕鬆跑10公里的人就退散吧。

跑步的過程漫長而枯燥，不像游泳，你可以變換一下姿勢，琢磨琢磨動作，跑步跑來跑去就那麼幾下。所以用音樂分散注意力而讓自己不那麼累就顯得極為重要了，我在這裡給各位推薦幾首跑步必聽的歌曲。順便說下我的情況，我5月28日開始減肥，從146斤已經瘦到了現在的130斤（中間有段時間放棄治療了暴飲暴食體重反彈很嚴重），這過程中跑步功不可沒，起初的時候我只能跑1km，因為我實在討厭跑步，討厭得不得了。後來我可以跑到4km了，而且過程很輕鬆，這就多虧了我每次跑步時聽的音樂，如果你跟我一樣討厭跑步，請按順序聽以下的幾首歌：

1. How you like me now

這首歌是《泰迪熊》的主題曲，曲風很明快，如果你看過電影，聽這首歌的時候腦子裡就會滿是泰迪賤賤的樣子，作為跑步初始的熱身，可以一下子克服不想跑步的心態，這裡順便說下，如果是跑步機，熱身的話建議把速度調成5.5走1-2分鐘，這首歌近4分鐘，聽到一半就可以開始跑了，建議速度一上來就是10，至少8.5吧。如果是戶外跑，那麼可以用稍稍快的速度走一會兒然後開始跑。聽歌的時候腦補很重要，要想像你和泰迪一起賤賤地走在街上，頭還要一點一點的，搖頭晃腦。

2. 彩虹光芒（Linkin Park）

作為變形金剛3的主題曲，這首歌能迅速讓你想起當時人類被外太空機器人快乾死的時候那種看著廢墟的絕望，有了絕望就有奔跑的衝動，這是人類的本能，跑的時候千萬想像自己在一堆廢墟中間，遠處是大黃蜂被干倒了但是又爬起來又被干倒了，你都快哭了，就要這種腦補效果。跑步的勞累其實很大程度來自於腦子，你自己覺得累就會真的很累，尤其是當你體力明明能跑更遠距離的時候。所以這時候聽些從絕望中尋找希望的歌，步子都會不自覺地變大呢平田君！

3. Who let the dogs out (Baha Men)

前面兩首歌如果全都聽完的話差不多是9分鐘，第9分鐘到第25分鐘都比較難熬，所以這時候要慢慢加節奏了，我先用who let the dogs out這首歌是因為它的開頭實在是太讓人有勁兒了，尤其讓人有了那種得瑟的感覺，你可以一邊跑一邊小聲唱，還能順便深呼吸（who! who! who who!）。當然這首歌的副歌部分比較平緩，如果這時候你已經比較累了就趕緊切吧，聽個一兩分鐘即可，聽之前先看看《宿醉》，腦子裡的自己在模仿那幾個哥們兒的步態。

4. it is my life（Linkin Park 或后街男孩）

這首歌不用多說了邦邦邦的節奏讓人家腿很有勁兒呢！

5. 紅蓮の矢（進擊的巨人前op）

前兩首歌已經差不多7分鐘了，這時候應該是總時間16分鐘，到了往死累的時候了，我一般會在這個時候聽紅蓮の矢，首先他節奏快，然後它歌詞工整，然後它能讓你想起那麼牛逼的漫畫和動畫，爽到爆，你跑著跑著滿腦子都是三爺邦邦邦跑過來跟你打巨人，你前面出現巨人了少年！快咬破自己的手變成巨雞雞人！（好像哪裡不對......）跑著跑著會想跳起來的少年，渾身都是力量好不好朋友！這首歌有5分46秒。

6. night of fire（頭文字D）

這首歌牛就牛在節奏非常快，不過如果你腦補你在開車可能就跑不動了，所以...我腦補的是這是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手舉到前面左手甩到後面然後不停高抬腿噠噠噠那種，跑著跑著看到前面卡卡西老師被干倒了，爬起來又被干倒了，我擦你不得往死跑么，跑著跑著還得喊「通！靈！」然後蛤蟆吉跑出來你倆繼續跑。

7. Pacific Rim (環太平洋)

看過這部電影的都知道這歌兒有多燃，簡直是跑步神曲，節奏超級整齊，兩條腿簡直不由自己使喚，主動往前跑呢！你還是可以腦補自己是在操作重型機甲，你前面紅色暴風被干倒了，爬起來又被干倒了，你得趕緊跑過去救它，你左邊就是Mako妹妹，不能丟人啊少年！越跑越有勁！最重要的是加上night of fire的話這兩首歌有5分鐘，加上紅蓮の矢足足有10分40秒，這時候總時間已經26分鐘妥妥的了！

8. Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE（海賊王）

我一般用這兩首歌的一首來收尾，前者被稱為甩鳥歌，裡面講的就是鍛煉身體的老爺們兒的故事，聽的時候頭還會不停地搖晃呢，腳步都會變舞步。後者是我最喜歡的漫畫，所以聽的時候滿腦子都是跟路飛一起冒險啊，跑著跑著前面山治被干倒了，爬起來又被干倒了，你不得趕緊【gum! gum! gun!】?跑吧少年！當然也有朋友會問，怎麼都是被干倒了你去救啊？這是我的一套理論，跑步要把自己代入一個場景里才可以分散注意力，如果你聽的都是慢歌，傷心欲絕，你越是集中在這歌上你越不會有勁兒跑下去，你最想做的就是蹲下來哭。所以要給自己一個跑步的理由，那麼同伴被干倒你去救，這個過程實在是太需要跑步了。

9. 其它補充

有的朋友覺得跑30分鐘實在是不夠，想多跑跑，那麼想往中間加幾首歌，我在這裡寫幾首仍然比較燃的歌給各位：Here comes the bomb（《格鬥老師》裡面那個老師每次登場用的音樂，最好腦補他的舞步，給力哦），21 guns（同樣是變形金剛插曲，其實green day的很多歌都適合跑步，這首歌尤其適合，你可以想像大黃蜂又被干倒了...有的朋友要問了，怎麼一直是大黃蜂被干倒，朋友你看過變形金剛么？大黃蜂臉上寫著【請干倒我】好不好），Holiday（green day 非常歡快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。還有很多，比如海賊王的很多歌，這裡只推薦這些吧。祝各位跑步愉快。

關於跑步你需要注意的幾件事：

1. 想減肥的話跑步時間控制在30分鐘，最多40分鐘，別太長，會把肌肉弄沒的，肌肉沒了不是好事兒，會降低你的基礎代謝率，換句話說一個有肌肉的人每天吃2000卡，只需要運動消耗500卡，因為基礎代謝率高，有1500卡被肌肉日常消耗了，所以人家不會胖的，而你可能需要運動消耗1500卡，這運動量是人家的三倍才能保持不胖。當然，跑太少也不行，至少要15分鐘以上，否則一丁點兒脂肪都消耗不了，只會跑完覺得餓，吃更多。

2. 跑步不可能讓腿變粗，尤其是長跑，4、5公里的跑步是不用練爆發力的，你可以看看跑馬拉松的運動員和跑100米的運動員，就知道【只有爆發力訓練才會長肌肉】這個道理了。而減脂期由於出汗量大，吃的比消耗的少，而肌肉的增長必須需要大量的能量，所以減脂期基本上長不了肌肉。

3. 不是跑步了就可以胡吃海塞。減肥需要的是撕開能量缺口，必須消耗的比吃的多才能瘦。當然請千萬別急功近利，決定3天不吃飯，光運動，真的會死人的。減肥絕對不能急，要起碼以【月】作為單位，別信有的人說的一周瘦10斤，她是懷孕了然後這周生了...

4. 舒服點兒的跑鞋是必備的，否則膝蓋真的受不了，我穿的是ascis，超級舒服。

5. 不是有了音樂就一定能【每天】跑4公里以上的，還是需要鍛煉腿部肌肉的，否則腿沒勁，跑幾步就往死累。腿部肌肉只需要每天空手做120個深蹲就好，分8組，快快做，每組20秒，休息10秒。不會長肌肉也不會腿變粗的我求你了，要是那麼好變，人人都去健美比賽了，你以為蹲幾下肌肉就嘩嘩長么？長肌肉是個很複雜的技術活兒。

6. 最重要的一點，是要科學減肥，科學跑步，別每天聽別人說隔壁王老三吃芹菜一周瘦5斤，隔壁趙二嘎晚上吃木瓜不僅瘦5斤還升了三個罩杯。

這世界對胖子充滿了惡意！但是想變瘦的你一定行的！

回答都太古老了，這是高科技的21世紀，你只要一個Sony Smart B-Trainer，有了它，裡面扔歌就是了，它的音樂節拍分析系統能幫你分析出從 100BPM-190BPM 範圍內的所有曲目，並根據你實時的心率切換不同的歌曲，不同的訓練模式幫助你完成每天的跑步項目，關鍵是，跑步的時候不需要戴著播放器/手機，戴著它就行，跑完回家跟手機刷一下，今天跑步的情況一目了然，包括你在路上聽了哪些歌都能顯示出來。
科技方便生活，科技改變生活，就是這個意思。
附上視頻：
視頻封面

Smart B-Trainer (Reference Exhibition at 2015 INTERNATIONAL CES)視頻

運動時候會聽的
Welcome to the Jungle / Guns"N Rose
To Be With You / Mr Big
Daddy, Brother, Lover, Little boy / Mr Big
Cosmic Girl / Jamiroquai
you give love a bad name / bon jovi
bicycle race / Queen
if I never see your face again / Maroon 5
stand by me / oasis
yellow / coldplay
Across the universe / the Beatles
1985 / bowling for soup
welcome to my life / simple plan
crazy / simple plan
shut up! / simple plan
numb / U2
beautiful day / U2

signal / B』z
幸福論 / 椎名林檎
5*10/Arashi
shock me / NewS

離開地球表面/ 五月天
SHERO / SHE
not your average thug/王力宏

推薦 jog.fm - The best workout songs and playlists for your running pace，基於你的跑步速度推薦合適BPM（Beats Per Minute）的音樂

自己測量BPM的方法：
常規速度跑步15分鐘，記錄第1、5、10、15分鐘的跑步步數，四個數相加取平均。

更新：
其他提供 BPM 元數據的網站和工具：

BPM Database
Beatport
Echo Nest

The Echo Nest Demo Page 頁面內 Ctrl-F 搜索 tempo
Showcase | The Echo Nest，搜索 bpm 或者 tempo
Echo Nest Song API Methods：如返回 10 首 tempo 85-90 的熱門歌曲信息 http://developer.echonest.com/api/v4/song/search?api_key=REPLACE_WITH_YOUR_KEYformat=xmlmax_tempo=90min_tempo=85bucket=audio_summarybucket=artist_hotttnesssbucket=song_hotttnesssbucket=song_typebucket=id:7digital-USbucket=trackssort=song_hotttnesss-descresults=10

Spotify App - Reebok FitList

註：BPM 只是一個出發點，具體曲目蘿蔔青菜各有所愛，就不在這裡推薦了，找歌也是種樂趣。

只有我是循環播放GALA的《追夢赤子心》么？
就為了那句破音的「向前跑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~迎著冷眼和嘲笑~~~~~~~」
而且一般要堅持不住的時候剛好來一句。。「繼續跑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~帶著赤子的驕傲~~~~~~~」也是很給力的。。。

是時候拿出私人珍藏來了。

聽口水歌是不是聽膩了，我給你的可能沒那麼流行，卻大都是豆瓣評分8.0以上的歌。

（文末有下載福利哦）

這些年為了能夠保持良好的體重，堅持跑步三年，體重降了15公斤。能夠讓我堅持下來，除了信念外，音樂也起了很大的作用。

跑步時聽音樂到底有沒有用？

音樂有時可以使跑步感覺更容易。研究發現音樂可以減少你的感知力，有關跑步使你感受辛苦的約10%。外部的刺激，如音樂真的可以阻止一些試圖到達大腦的內部刺激 —如疲勞相關的消息。這些消息都阻塞時，這減少了跑步者的感知的努力，所以你覺得你跑得更遠，快。

每次我聽我自己的歌單，都能比預想的多堅持半個小時。

下面這個歌單是我在大量的歐美音樂網站中的運動音樂排行榜中經過分析得出的，裡面有很多音樂是比較小眾的，但大都節奏感很強，比較燃，很適合正常的跑步鍛煉。

列表如下：

01 The True Star- 《I Need A Dollar》

02 Eric Clapton - 《Cocaine》

03 J-Kwon - 《Tipsy》

04 Fall Out Boy -《Young Volcanoes》

05 Jessie J、Ariana Grande、Nicki Minaj –《Bang Bang》

06 Fall Out Boy -《Immortals》

07 Beyoncé - 《Grown Woman》

08 Pitbull、John Ryan - 《Fireball》

09 Michael Jackson-《Billie Jean》

10 Calvin Harris、Ayah Marar - 《Thinking
About You》

11 Macklemore Ryan Lewis、Mary Lambert - 《Same Love》

12 Tom Jones - 《Keep on Running》

13 Andrew Bird - 《Pulaski at Night》

14 Cardio All-Stars - 《Born to Be Alive》

15 Flo Rida、Sia - 《Wild Ones》

16 Lupe Fiasco - 《Go Go Gadget Flow》

17 The All-American Rejects - 《Swing, Swing》

18 Naughty Boy、Beyoncé、Arrow
Benjamin -《Runnin"(Lose It All)》

我已經把這些音樂的高清版本整理好了。需要的可以關注我的公眾號：【愛情解憂社】（文末可以掃碼），回復【跑步】，即可領取。

公眾號還有其他資源，一直都會有更新。也可以領取。

歡迎關注我的公眾號。

如果有用的話，點個贊再走唄。

跑步對我來說，是不斷思考和自我洗腦的過程。每首音樂就是我內心獨白的BGM。
True Romance (Gigamesh Remix)
AZILLION
Centuries
Uma
Uptight Downtown
Work (Lost Kings Remix)
Waiting
Little Bit More
Dreamers
Invisible Cities
Groove
Take It Or Leave It (Nebbra Remix)
The Phoenix
Everybody Just Wants to Dance
Save Rock and Roll
Love Me Again
All of the People
I"m Good
Supernatural
Wait and See
Faceless
Holy Grail
網易雲鏈接
Lean On
XXX 88 (Joe Hertz Remix)
We Can"t Stop
Lock Down Love
Bitch (Bonus Track)
Panda
Gwola
Grizzly Bear (Lakechild Remix)
Jubel
Really Really
Hold My Hand
Young Folks
No Fear

FourFiveSeconds

We Don"t Talk Anymore

Storyteller (Vijay Sofia Zlatko Remix)

Beauty
Dessert - Remix
Firestone (feat. Conrad Sewell)
Negative ROI
?? (Rubber)
I Took A Pill In Ibiza (SeeB Remix)
I Wonder
Break Up in a Small Town

Pop It In 2

Cocaine Model
Zimt

Go It Alone

Blow
Go "Head
（我要粘吐了。。。先這麼多吧，建議你們不要全部試聽，隨緣點幾首先跑跑，下次再來換換口味，怕你們聽吐）等我有空再來整理下這些歌的差別，估計我應該懶得。裡面很多歌不是很抓耳，但在跑步的狀態下聽還蠻不錯的。

我們從數據的角度出發來談談這個問題：如何通過歌曲的音頻 / 音樂特徵來選擇跑步歌曲。

跑步聽歌的目的是為了保持速度和持久度，一般來說我們定義適合跑步的音樂有以下幾個原則：
1. 節奏穩定
2. BPM在140-190之間
3. 音樂節拍2/4拍或者4/4拍
4. 不要有Syncopation（切分）和Swing（搖擺）型節奏
5. 整體音樂的能量和響度要達到一個比較高的狀態

以上這五項音樂上的標準，通過音頻演算法量化成了一個個數值，通過一定權重進行線性組合之後，就能生成一個龐大的曲庫。在此基礎之上，再有選擇性的歸類曲風，基本上就能滿足大部分人的需求了。比如以下這張播放列表，就是典型的曲風歸類 + 限定節奏的組合

最後附上Spotify上2014年度最受歡迎的跑步歌曲Top20（以這些歌曲出現在以Running為關鍵字的播放列表中的次數為準）:
Taylor Swift - Shake it off （在taylor退出之前，這首歌幾乎成了跑步神曲）
Meghan Trainor – All About That Bass
Maroon 5 – Animals
Jessie J – Bang Bang
Echosmith – Cool Kids
Calvin Harris – Blame
Sam Smith – Stay With Me
Jeremih – Don"t Tell "Em
Hozier – Take Me To Church
Sia – Chandelier
Iggy Azalea – Black Widow
Bobby Shmurda – Hot N*gga
One Direction – Steal My Girl
Drake – 0 To 100 / The Catch Up
5 Seconds Of Summer – Amnesia
Milky Chance – Stolen DanceAvicii – The Days
Nicki Minaj – Anaconda
Magic! – Rude
Coldplay – A Sky Full of Stars
Katy Perry – This Is How We Do

這是我目前的跑步曲目，不過我覺得只要自己喜歡的曲子都可以用來跑步，不一定要節奏強烈的。

On Your Mark (Chage Aska)
Say Yes (Chage Aska)
Something There (Chage Aska)
黃土高原（坂本龍一）
Shogunade（坂本龍一）
Variety Show（坂本龍一）
étude （坂本龍一）
What Need Have I for This, What Need Have I for That, I"m Dancing at the Feet of My Lord, All is Bliss, All is Bliss (Shakti John McLaughlin)
Bach"s Chaconne (arranged for piano by Busoni, played by A.B. Michelangeli)
There"s More to Life Than This (Bjork)
It"s Oh So Quiet (Bjork)
Human Behaviour (Bjork)
Army of Me (Bjork)
Enjoy (Bjork)
仙人掌的花（財津和夫）
I Do I Do I Do I Do I Do (Abba)
When I Look into Your Eyes (Santana)
Flame-sky (Santana)
A bootleg track by Jan Garbarek (circa 2004, recorded by Pock in Hong Kong)
Vision of China (Japan, live version in Oil on Canvas)
假面登場（Novela）
廢墟（Novela）
夜的第七章（周杰倫）
止戰之殤（周杰倫）

首先，給大家普及一個概念：BPM , 即 Beat Per Minute，每分鐘節拍數。最淺顯的概念就是在一分鐘的音樂中，用手擊打拍子，一共拍了多少下，這個數量的單位便是BPM。拿一首節奏感非常明顯的歌曲舉個例子，《We will rock you》，跟著音樂節奏拍掌，明顯能感覺到音樂是4拍子的，這樣一下下打拍子，加起來大概有164下。

推薦一個網站 jog.fm，輸入歌名，就可以查到這首歌的BPM為 164，還告訴你，這首歌適合給跑一公里需要5分21秒左右的運動人士當跑步伴奏。

如果你電腦里下載的本地歌曲很多，覺得一首一首錄入歌名到jog.fm 很麻煩，那你可以試試用免費軟體MixMeister BPM Analyze。導入歌曲後，軟體就會自動開始一首一首地分析每首歌的BPM節拍，非常方便。

補充一句，Jog.fm 這個網站很好用，你只要輸入自己跑一公里所需的時間，就會推薦一系列在對應的BPM範圍內的歌曲。

可惜，jog.fm 本身只是一套演算法，不擁有歌曲庫，我一般是根據它的list，一首一首下載。

稍為簡單的方法是，使用音樂應用如網易雲音樂，輸入曲目建立「歌單」，這樣有wifi的時候各個終端機都能放這些歌。還可以把這些歌下載到手機里，跑步時離線播放。

我暫時還沒發現國內有根據BPM區間的電台服務（有達人知道請告知，謝謝！）想換著歌聽，又懶得自己一首首攢歌，比較方便的辦法是在網易雲音樂的app內直接輸入「跑步」「健身」「BPM」這些關鍵詞，搜索別人製作好的「歌單」。下面幾張是我比較喜歡的，和各位分享：

1. 科學跑步5km
http://music.163.com/playlist?id=689461
一張能讓你輕鬆跑完5km的功能性「歌單」，總共45分鐘左右。熱身：3-4分鐘，跟著1234的節奏拉伸；起跑：5-6分鐘，輕鬆的lenka慢慢調整呼吸；途中跑：10-15分鐘，節奏感更強的錢婆和黑眼豆豆為你打氣；衝刺：5分鐘，Gaga和Coldplay伴你衝線；放鬆：5分鐘，來個trip-hop拉伸一下

2．【跑步必備】Nike官方初跑者10K
http://music.163.com/playlist?id=22296689
聽了第一首，就覺得不起來抖抖腿跑跑步實在是渾身不舒服，整個人好想晃起來&>.&< 這是耐克官方推薦的歌曲，適合剛開始跑步的新手，總時間約41分鐘。官方說用於10K（即1萬米）跑步，這也太快了吧。我覺得還是根據自己的能力，能跑多遠算多遠。 3. 跑步音樂(170-180bpm)
http://music.163.com/playlist?id=17489859

還記得樓主剛開始說的BPM概念嗎？170-180BPM是比較快的速度了，1公里能跑進5分鐘內。大部分的健身音樂推薦都是英語歌曲，這個「歌單」里收了不少中文歌曲，熟悉的配方，熟悉的味道~ 這個「歌單」有68首歌，可以聽好久。

4. 180 bpm for running
http://music.163.com/playlist?id=6259309

另一個180 bpm的跑步歌單，超愛第一首水果機的《Roar》，喔喔喔喔喔，喔喔喔喔~~ 我的跑鞋摩擦、摩擦，似魔鬼的步伐~~~

好久沒跑步了？

跑十分鐘就沒勁兒了？

堅持了一個禮拜，實在不愛跑了？

快來速速幹了這劑可以讓你的腿自己動的猛葯！

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2017.10.22更

【簡書歌單】

去簡書逛了一圈，給大家帶回來一些新貨。本次歌單僅供嘗鮮，跑步時慎用，小心剎車失靈！

本次答主挑選了11首比較火的，編成了歌單：

歌單名稱：和簡友一起蹽（注意保持隊型！）

具體曲目：

1.Five Hours---FBI Warning！你的腿即將不受你控制！！

2.Spectre---各位騎行的同志注意，你的自行車即將變成蘭博基尼！

3.Victory---原味評論給各位（請一定要聽著背景音樂看評論）

4.Counting Stars---跑完步去看看這首歌的翻譯也不錯。

5.Hero---文藝的跑步人都聽這樣的歌？

6.Fire---英國的楊坤助你PB。

7.Star Sky---士兵，為了和平，奔跑吧！

8.Viva La Vida---Hear Jerusalem bells a-ringing!

9.See You Again---君影若現，訴之懷悠。

10.彩色的黑---是你砍我的方式不對。

11.Where We"re Going---跑步外放的人，相信我，你根本聽不到聲！

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原答案：

下面就是我花了兩天時間，爬了所有755個回答，結合自己兩年的跑步經驗，為大家整理的歌單和我的一些愚見：

【知乎歌單】

該歌單是這個問題回答裡面比較火的曲目，挑選了20首，編成了歌單：

歌單名稱：和知友一起蹽（liao一聲）（原諒我是一個東北人：）

具體曲目：

1.PACIFIC RIM---跑步神曲，學校百日誓師都用這首歌，誰聽誰牛逼！（知友重點推薦）

2.18 til i die ---村上老爺子跑步喜歡聽的歌，去看評論，有驚喜！

3.紅蓮の矢（進擊的巨人前op）---歌曲第一句話是：艾倫被深深的逼近了浴缸，不信你去聽！

4.HOW U LIKE ME NOW ---我的身體怎麼變輕了！

5.Faded ---你的跑步歌單里也一定有它。

6.追夢赤子心 ---沒力量了？這首歌給你！

7.Till I Collapse ---節奏歌單怎麼能少了姆哥！

8.21 guns --- 翻譯是「21響」，不要暴露智商。

9.Rammstein ---小心被戰車撞到頭！

10.Hall of fame ---這是一首能讓你一天寫完寒假作業的歌。
11.Hero"s come back ---亞洲第一天團--曉，為你傾情演唱。

12.好想大聲說愛你 ---曾經它讓你愛上籃球，現在它幫你愛上跑步。

13.shake it off ---正版要錢，收藏的這首源自於貧民窟。

14.Battles and Wastelands---去看專輯的封面，會有驚喜！

15.It"s my life ---無需多言

16.Island In the Sun ---你左邊的耳機沒壞：)

17.夜的第七章 ---依然范特西

18.on your mark ---如果你曾深愛著CS，這首歌你會懂。

19.難念的經 ---容易暴露年齡的歌，沒有原版好可惜。

20.Lance Armstrong: Run Longer---曲長42：00，聽著它絕對可以邊跑邊練英語聽力。

如果知友還有其它比較推薦的歌曲可以在下面留言，後續我會不斷更新歌單。

【網易雲跑步歌單】

1.播放量前十的歌單（歌曲名鏈接）

跑步時聽的興奮劑

在無聊的有氧運動中尋找你的節奏

『韓語』夜跑必備節奏超強

Keep 跑步歌單 Vol.4

Keep 跑步歌單 Vol.1

科學跑步5km

「跑步必備節奏Ⅱ」【精選】

每天一點輕電的跑步節奏

跑步歌單

Keep 跑步歌單 Vol.6

2.收藏量前十的歌單（歌曲名鏈接）

在無聊的有氧運動中尋找你的節奏

Keep 跑步歌單 Vol.1

每天一點輕電的跑步節奏

跑步時聽的興奮劑

『韓語』夜跑必備節奏超強

Keep 跑步歌單 Vol.4

Keep 跑步歌單 Vol.6

跑步歌單

跑步機上，粵語激蕩

「跑步必備節奏Ⅱ」【精選】

3.評論量前十的歌單（歌曲名鏈接）

在無聊的有氧運動中尋找你的節奏

真正的跑步歌曲，4分鐘1000米

Keep 跑步歌單 Vol.1

『韓語』夜跑必備節奏超強

跑步時聽的興奮劑

跑步機上，粵語激蕩

每天一點輕電的跑步節奏

「跑步必備節奏Ⅱ」【精選】

科學跑步5km

Keep 跑步歌單 Vol.4

4.分享量前十的歌單（歌曲名鏈接）

『韓語』夜跑必備節奏超強

在無聊的有氧運動中尋找你的節奏

Keep 跑步歌單 Vol.1

每天一點輕電的跑步節奏

跑步時聽的興奮劑

Keep 跑步歌單 Vol.4

Keep 跑步歌單 Vol.6

跑步歌單

跑步機上，粵語激蕩

「跑步必備節奏Ⅱ」【精選】

【網易雲配速歌單】

熱身：跑步運動配速英文音樂BMP140-150 熱身

400：系好安全帶老司機要飆車了! 配速4分

400~500：跑步配速4分-5分跑步歌曲

500：跑步BPM步頻180-190音樂(配速5分左右)

530：半馬專用音樂(配速5′30)

630：新手跑步，妥妥630配速

600~700：跑步你也聽周杰倫嗎？適合配速6-7

800~840：【110

【根據BPM創建歌單】

如果想根據自己的步頻創建歌單，jog.fm之前很多人推薦過，但我覺得並不是十分好用。

這個問題也可以交給霸道的網易雲（如果你已經知道這個功能此處可忽略）

【不聽音樂跑步】

1.自己的呼吸與腳步就是最自然的節拍，如果你想跑的距離更長、更久，跑步時如何呼吸是你必須要學會的。我的公眾號跑者小於中最近更新的一篇就是關於在冬天跑步如何呼吸的文章，如果想跑步距離更長、更穩定、更輕鬆可以來看一看。但如果僅僅是想跑步減肥的話，在公眾號中回復「6」，答主會和你分享一段讓我兩個月由147斤減到132斤的改變飲食方法的音頻（樊登老師極力推薦）。方法或許不是人人有效，但很值得一試。

2.如果你非常追求跑步的穩定性，可以聽著節拍器來跑步（汗！我真的見過這種人）

3.跑步也可以聽書或聽小說，聽書推薦得到，小說推薦喜馬。

【堅持跑步】

如果你跑步總是堅持不了太久，推薦看一本書叫做《微習慣》。還有一個與這本書同名的APP也可以下載體驗下，對堅持跑步很有幫助。但是工具的效果總是有限的，如果你自認為意志力比較薄弱，可以加入我公眾號中的運動打卡群，很多小懶蟲都在這裡堅持運動改變自己。我們應用的就是微習慣的方法，答主用這個方法已經堅持連續鍛煉113天，還練出了渴求很久的四塊腹肌。如果你也渴望改變自己，隨時歡迎入坑。

【寫在最後】

每一個有小肚子的人都是潛力股，因為我們會越跑越快，越跑越瘦。

Life was like a box of chocolates, you never know what you』re gonna get.

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10.24更

評論里，包括別的答案中總是有人會說跑步聽音樂對身體不好，針對這個問題知乎上大都是音樂軟體運營撰寫的答案，觀點存在偏頗。我在全網對支持與反對的雙方觀點進行了收集，加上了些自己的看法，更新在公眾號最新的一篇文章中。跑步聽音樂到底好不好呢？如果有興趣可以來公眾號看看。【跑者小於】與你分享跑步小知識，期待你的關注！

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如果歌單聽著爽，勞駕給個贊唄！

SOKOLOV 演奏的普羅科菲耶夫第七奏鳴曲第三樂章

話題前啰嗦一句：

跑步的步頻推薦每分鐘180步
跑步的步頻推薦每分鐘180步
跑步的步頻推薦每分鐘180步

著重強調一下步頻的這個問題，請認真看完以下內容，去嘗試一個全新的世界。

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我猜你的步頻只有160，可這樣真的好嗎？

每個人跑步都會有一個自己穩定的節奏，我們稱為步頻。步頻代表了每分鐘我們雙腳邁出的的步數。

一項網路調查，採取了1883個樣本，得出結論：百分之八十的大眾跑者步頻在157~166之間。

可真正適合跑步的步頻是每分鐘180以上

生理學家傑克·丹尼爾斯研究了1984年洛杉磯奧運會上，50名中長跑項目運動員的數據，這些運動員男女都有，從800米到馬拉松之間的項目都包括在內。發現大部分運動員的步頻在190-210步／分鐘。超過3000米以上的賽跑中，僅有一人步頻沒有達到180。

增加步頻的好處到底在哪裡呢？

步頻越慢，滯空時間就越長，滯空時間越長意味著你需要把自身重量抬得越高，從而落地時會受到更重的衝擊力。

所以傑克·丹尼爾斯推薦大家在初學跑步的時候，至少嘗試用每分鐘180步的步頻去跑步，這樣可以將跑步帶來的落地衝力減至最小。

如果你現在的步頻只有150-160，多出的那二三十步的步頻，將是你要為之努力的方向。

運用音樂指導訓練——讓你跑的更快

首先我們講一個概念——BPM。

BPM = Beat Per Minute，每分鐘節拍數的單位。最淺顯的概念就是在一分鐘的時間內，所發出的節拍的數。這個節拍數的單位便是BPM，下面我們來感受一下不同節拍歌曲的「動詞打次」。

這裡列舉出160~190BPM的歌曲，給你的耳朵感受節奏的差別。

160BPM

Thinking Out Loud —— Ed Sheeran

170BPM

Beautiful Pain —— Eminem;Sia

180BPM

They Don"t Care About Us —— Michael Jackson

190BPM

Once In A Iifetime —— Flo Rida

你是否感受到了BPM達到180以後，旋律會變得十分激昂呢？

試想一下，當步頻和一首剛好是180BPM的歌曲節拍相契合的時候，你能感受到每邁出去的一步都是踩在了一個音符之上，在保持良好節奏感的同時，就把步頻控制在了180BPM。

這就是傳說中的「音震」。

每分鐘180步的步頻搭配BPM180的歌曲，堪稱完美的組合。也許你長期習慣了用一個步頻慢跑的狀態，無法適應每分鐘180步的節奏。是時候運用「間歇訓練法」的原理了：

以每分鐘180/步的步頻跑完一首歌的時間。
暫停歌曲，深呼吸降低速度平復心率，以慢跑的方式休息30秒。
點開下一首歌曲，跟隨節奏跑下去吧。
重複1.2.3.的內容。

下面推薦180BPM的歌曲，獻給跑步從不偷懶的你。

讓「音震」幫你養成良好的節奏感，並且提升跑步的效率。

Paradise By The Dashboard Light - Meat Loaf

Bright Side of the Road - Van Morrison

Here Comes My Baby - Cat Stevens

Modern Love - David Bowie

Livin La Vida Loca - Ricky Martin

Dancing With Myself - Billy Idol

Modern Love - David Bowie

Our Song - Taylor Swift

Alone Again Or - The Damned

紅塵客棧 - 周杰倫

如果你愛跑步也愛音樂

那就開啟的歌單隨機模式，給跑步一個有趣的期待吧。

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哎，沒辦法我主管說，最後必須打個二維碼...

http://weixin.qq.com/r/1UORiVrELwdQrR7q9xbH (二維碼自動識別)

最近在聽這張：

http://www.kuwo.cn/album/112962/
節奏和步頻切合的沒話說，每次可以讓我多跑10分鐘。

去年 7 月份的跑步曲目：

Fergie

Labels or Love
Mary Jane Shoes
Party People
Glamorous
London Bridge
All that I Got
Finally
Big Girls Dont Cry

宇多田光

Prisoner of Love
Merry Christmas Mr. Lawrence

其他

Memories（(Boardwalk Empire 配樂)
Viva La Vida
While your Lips Are Still Red
Rococo (Arcade Fire)
Позови меня тихо по имени
Everything Will Flow
So Young
Babyface(The Elected)

首先要普及一下：音樂對跑步的影響

以下援引自（「runner"s world」網站雜誌作家董思韻譯）
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有多項研究表明，伴隨著音樂進行跑步的確會給人們帶來不同的影響。

但選擇不同的音樂和不同的樂曲難道對健身產生的效果都是一樣的嗎？對此大部分人都有一個朦朧的感覺，人們覺得聽著節奏更快的音樂會讓人跑得更快一些。實際上事情遠沒有這麼簡單，比利時的研究人員通過一項研究得出了結論，音樂節奏只是影響人們健身表現的一個因素，旋律長短、強音變化都會對跑步的速度、步伐等等產生不同的影響。選擇不同的曲子會讓你的跑步體驗大相徑庭。

真正影響跑步速率的遠不止音樂的節奏快慢。比利時的研究者們設計了一個試驗，邀請了18人在健身的時候試聽52首不同的曲目，然後分別記錄下他們的跑步速度。同時，他們還專門錄製了一段節拍器所發出的聲音，讓跑者們聽著節拍器的節奏進行奔跑，並且將這個跑步速度作為每個人的基準速度，以便與試聽其他樂曲時的速度進行比較。

　　乍一看，研究者們選取的這52首曲子都非常相似，因為它們每分鐘都有130個拍子。當然節拍器也被設置成了每分鐘130拍。但這些節奏相似的樂曲卻會對跑者的速度產生巨大的影響。假設聽節拍器奔跑時的速度為100%的話，那麼聽別的曲目時最快奔跑速度可以達到107%，而最慢的只有89.4%。

這也就意味著，聽著不同風格的曲子的確可以影響跑步速度的快慢，就算是在節奏完全相同的情況下，選擇風格迥異的曲子甚至可以讓你的跑步速度加快大約20%！

既然不同風格的音樂會大大改變人們前進的速度，那人們完全可以根據需求來選擇樂曲，而不是千篇一律選那些節奏明快的曲子。這樣才能在健身過程中達到舒適體驗與健身效果完美平衡的狀態，讓你在傾聽自己身體之聲的同時完成健身的既定目標。

不僅如此，音樂對人們跑步的姿態，或者說步伐也有著明顯的影響。例如中風的病人會在音樂的幫助下進行走路姿勢的訓練，而帕金森綜合征（又稱震顫麻痹，是中老年人最常見的中樞神經系統變性疾病，拳王阿里就是此病症的典型患者）患者也會藉助音樂來調整自己的步伐與姿態。

至於為何音樂會給跑步帶來如此影響，則是與人體肌肉對音樂的反應有關係。通過對歷史研究的梳理，研究者們表示採取不同的音樂來改變人們運動的速率的方法古已有之。比如行軍時的軍人們會唱著鏗鏘有力的軍歌前行，而在農田裡勞作的農民也有自己的「勞動號子」。以上例子就可以證明人體肌肉進行運動時的速率與周遭所接觸的音樂有關，用音樂刺激肌肉的確是一個有效之策。

但具體是哪一類音樂會讓我們血脈賁張，又是哪一些會讓我們安靜地享受跑步之旅，這又成了研究者們的新課題。

　　為了搞清楚這一點，就在跑步試驗之後的幾天，比利時研究者們召集了所有的跑者，讓他們重新聽一遍所有的曲子，並且針對這些曲子進行分類。將所有的曲子簡單地進行區分，其中分類包括：「好/壞」、「柔和/激進」、「安靜/吵鬧」、「阻塞/流暢」等等。

　　進行區分之後，研究者再將分類的結果與跑步的表現進行對比，並且評出了10支令人跑步加速以及10支減速的曲子，分別命名為「激進音樂」與「放鬆音樂」。還有另外的10支曲子則令人「不疾不徐」，聽著這些音樂，人們跑步的速度與聽節拍器的相差無幾。

　令人血脈賁張的曲子往往有以下特徵：某些特定拍子持續重音、曲調變化較小、曲子的強音落在4/4拍中的第一個以及第三拍上，較短的旋律還會進行多次重複，除此之外這類曲子往往還充滿著強有力的低音元素。值得一提的是，這類音樂還有一個重要特質，那就是「吵鬧」，它們的音樂表現力也盡量維持在同一水準上。

　　而「放鬆音樂」則完全不同，旋律上會有更多的變化，而且音量上也會出現較大反差，每一段旋律較之其他樂曲要來得更長，音色則是以輕快明亮為主。

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既然音樂對跑步有這麼大的好處，那麼怎樣選音樂呢？

首先，我們要確定步頻（BPM）。

百度說到：步頻，即腳步的頻率，競走或跑步時兩腿在單位時間內交替的次數。是決定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。競走步頻可達3.5—3.7步/秒；短跑步頻可達4.6—5.1步/秒。其快慢主要決定於人體神經過程的靈活性與快肌（白肌）纖維在肌肉中的百分比，運動器官的協調性，肌肉力量及收縮速度等，是一個先天性較強的因素，被列為田徑運動員選材的重要指標之一。通過科學的訓練，步頻可以提高。

大致可以按照@加菲眾的BPM＝［53.4-（分鐘數／公里數）］／0.29 進行計算，但是性別和身高會有所有影響。

每首歌都有自己的頻率，所以當一首歌的頻率和自己的步頻相匹配的時候，會提高你的跑步體驗。

除此之外，每個人跑步時的心情會有所不同，有時是開心、有時是發泄····，所以要綜合這些因素選擇合適的跑步歌曲。

比如：這五環之歌。

再發幾個歌單。快走歌單，慢跑歌單，中跑歌單，快走歌單，變速跑歌單，半程馬拉松歌單。我們都知道跑步速度不一樣，歌曲的選擇也是不一樣的。我們根據不同需求等提供不同的跑步音樂。（我們就是跑嗨樂）

1、孫燕姿的20首歌快走1萬步歌單

第一次聽到《遇見》簡直就是驚喜。這麼好聽，以後就一直聽，感覺她的歌每首都有故事，每首都動人心弦。

孫燕姿20首歌一萬步歌單，跟著歌單走完20萬步，你的鍛煉就完成了！

歌單列表

1、零缺點

2、慢慢來

3、超快感

4、RADIO

5、We Will Get There

6、一起走過

7、一起走到

8、夢不落

9、無限大

10、Rise

11、Venus

12、隨堂測驗

13、另一張臉

14、咕嘰咕嘰

15、完美的一天

16、奔

17、愛情的花樣

18、星期一天氣晴我離開你

19、作戰

20、One United People

聽完整歌單：跑步歌曲：聽孫燕姿的20首歌走一萬步！

2、beyond的1小慢跑歌單

步頻在：147—150bpm。

歌單列表

1、亞拉伯跳舞女郎

2、過去與今天

4、今天有我

5、十字路口

6、驚喜

7、驚恐症

8、沈溺

9、光輝歲月

10、秘密警察

11、完全地愛吧

12、困獸斗

13、回家

14、愛不容易說

15、長空

16、孤獨

17、今天就做

聽完整歌單：Beyond的1小時慢跑歌單！

3、陳奕迅的中跑歌單

配速5.5—6.5，步頻160-175bpm。

歌單列表

1、數字人生

2、Welcome to the future

3、味之素

4、低等動物

5、打得火熱

6、乜嘢啫

7、放下

8、沒有手機的日子

9、暴殄天物

10、第一個雅皮士

11、最後的嬉皮士

12、今天等我來

13、和平飯店

14、沼氣

15、狂熱革命

聽完整歌單：陳奕迅的1小時中跑歌單

4、45分鐘Hiphop快跑(11-14公里/小時)

為增加步頻打造，每秒3.17步。

歌單如下：

歌名歌手

1、Who Do You Love——YG ft Drake

2、No Mediocre——T.I.

3、Throw It Up——Tyga

4、Numb——August Alsina ft B.o.B. Yo Gotti

5、Black Widow ——Iggy Azalea ft Rita Ora

6、Left Right——YG

7、Walk Thru——Rich Homie Quan Ft. Problem

8、Main Chick——Kid Ink ft Chris Brown

9、No——Kirko Bangz

10、Fancy——Iggy Azalea Ft Charli XCX

11、Believe Me——Lil Wayne Ft. Drake

12、Fight Night——Migos

13、2 On——Tinashe ft Schoolboy Q

14、Good Kisser——Usher

15、Loyal——Chris Brown

聽完整歌單：45分鐘Hiphop快跑(11-14公里/小時)

5、水果姐姐帶你練習1小時變速跑歌單

本歌單的歌曲以7.5公里/小時開始，每首歌增加1公里/小時。每4-5首歌一個循環，最高到11.5公里/小時。（按步幅1米計算）

歌單列表
1、Tommie Sunshine"s Megasix Smash-Up
2、Peacock
3、E.T. (feat. Kanye West)
4、Wide Awake
5、Roar
6、Hot N Cold
7、Starstrukk (feat. Katy Perry)
8、Ur So Gay
9、It Takes Two
10、Dark Horse (feat. Juicy J)
11、Dressin" Up
12、Love Me
13、This Is How We Do
14、The One That Got Away
15、I Kissed A Girl
聽完整歌單：水果姐姐帶你練習1小時變速跑

6、2.5小時半程馬拉松中文歌單

本歌單對應速度0-30分鐘熱身跑(8-9公里/小時)，30-90分鐘勻速跑（9-10公里/小時），90-120分鐘衝刺跑（10-11公里/小時），120-150分鐘冷身跑（7-8公里/小時）。幫助大家在130-150分鐘內完成半程馬拉松。

歌單列表

歌曲標題歌手

1 、喜歡你 ——G.E.M.鄧紫棋
2 、只為燦爛的瞬間 ——絲絨公路
3 、還我蔚藍 ——反光鏡
4、 Lasting Forever ——但丁之舟
5、慢慢飛 ——龍神道
6 、可惜沒如果 - (If Only…) ——林俊傑
7 、天后 ——陳勢安
8 、那片蔚藍 ——楊朗朗
9 、你不是真正的快樂 ——五月天
10、我們的時光 ——趙雷
11 、我的滑板鞋 ——約瑟翰龐麥郎
12 、平凡之路 ——朴樹
13 、星空 ——五月天
14、素顏 ——許嵩/何曼婷
15 、One Night In 北京 ——信樂團
16 、Surrender ——重塑雕像的權利
17 、我們的明天 ——楊子姍
18 、如果我們沒有遇見 ——姚貝娜
19 、夜曲 ——周杰倫
20 、大眼睛 ——庾澄慶
21、紅色高跟鞋 ——蔡健雅
22、藍蓮花 ——許巍
23、思念是一種病 ——張震岳/蔡健雅
24 、今天你要嫁給我 ——陶喆/蔡依林
25 、這輛紅色的列車 ——P.K.14
26、混子 ——崔健
27、 Coming Down To Beijing ——腦濁
28、像風一樣自由 ——許巍
29 、火力全開 ——王力宏
30、布拉格廣場 ——蔡依林/周杰倫
31 、Correction ——沉迷
32、南方 ——龍錦
33 、一意孤行 ——麥田守望者
34、永遠不回頭 ——張雨生/王傑/姚可傑/邰正宵
35、The best of love ——The Fuzz
36、 Liberation day ——牙齦出血
37、再見烏托邦 ——腦濁
38、金色年華，無限傷感 ——刺蝟
聽完整歌單：2.5小時半程馬拉松中文歌單

好了，就給這麼多，需要更多的個性跑步音樂，可關注微信「跑嗨樂（paohaile）」獲取。

http://weixin.qq.com/r/w0gBGYHEMtxNrcV69x3R (二維碼自動識別)

來更新~

Viva La Vida！！！
這歌聽著你不熱血才鬼了呢！

夢龍的好幾首歌也燃的不行，但不是每首節奏都快~

槍花的welcome to the jungle！Axl的呻吟是我最大的慾望…………

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我跑步的時候專門列出來了個跑步時聽的list出來

大致能分成兩種，一種是曲風特別燃的，人一聽就有動力了的那種。一種是節奏感特彆強烈的，讓人忍不住動次打次的那種。

以下全為我自己喜歡的歌曲里分出來的一小小部分

首先，自我感覺比較燃的（自我感覺啊！）

Animals ---Maroon 5

Another way to die ---Alicia Keys

Do it like a dude ---Jessie J

Focus ---Ariana Grande

Habits ---Tove Lo

I was born to love you ---Queen

Kick ass ---Mika

My blood ---Ellie Goulding

It"s time ---Imagine Dragons

Maps ---Maroon 5

Pump it ---Black eyed peas

Sexy bitch ---David Guetta

Shots ---Imagine Dragons

So What ---P!nk

Who Knew ---p!nk

Try ---p!nk

This summer is gonna hurt like a motherfucker ---Maroon 5

Supermassive black hole---Muse

Talk about you ---Mika（不跑步時的單曲循環）

Go hard or go home ---Wiz Khalifa

A sky full of stars ---Coldplay

Elastic heart ---Sia

Harder to breathe ---Maroon 5

Celebrate ---Pitbull

Centuries ---Fall out boy

My songs know what you did in the dark ---Fall out boy

Demons ---Imagine Dragons（愛這首歌已經愛的出神了）

Immortals--- Fall out boy

我的天空---南征北戰（作為唯一的一首中文歌，我覺得它很有資格壓軸！）

下來是節奏感強烈的，讓人聽著很帶勁的（自我感覺啊）

Panic station ---Muse

Goodbye ---Who is Fancy

Air balloon ---Lily Allen

Going off --- T-Pain

Ghost town ---Adam Lambert

Uptown funk --- Bruno Mars

Lollipop ---Mika

Teenage dream ---Katy Perry

Shake that ---Eminem（其實姆爺很多很多歌都可以嘗嘗）

one top of the world ---Imagine Dragons

Happy ---Pharrell Williams

Hula hoop ---Omi

Cheerleader---Omi

Good feeling--- Flo Rida

GDFR ---Flo Rida

Fireball ---Pitbull John Ryan

Superstar ---Jump Smokers Qwote Pitbull

Domino ---Jessie J

Dancing in the dark ---Rihanna

Can"t believe it ---Flo Rida

Bang Bang ---Jessie J（因為我比較喜歡結實姐）

Booty ---Jennifer Lopez

Young for you ---Gala

We are young ---Fun

如果以後還有，我就再補充

跑步時聽著喜歡的歌真的是很享受，很大一部分動力是歌曲給我的

純手打，大半夜的眼睛都快睜不開了，如果有歌曲名或者是人名打錯了的，甚至是歌曲和歌手對不上號的，歡迎指正

有推薦的，歡迎來和我交流！

跑步不聽歌會死星人怒答！
跑步聽歌分兩部分，

第一部分，跑的時候聽的歌：

《Awake and Alive》—Skillet
《Save Rock and Roll》—Fall Out Boy
《My songs know what you did in the dark》—Fall Out Boy
《See you again》
—Wiz Khalifa/Charlide Puth
《Elastic Heart》—Sia（feat The Weekend/Diplo）
《Fly》《Smile》《Here』s to never growing up》《Rock n Roll》—Avril Lavige
《If I Lose Myself》—OneRepublic
《Maps》《One More Night》《Payphone》—Maroon 5
《Pacific Rim》—環太平洋電影原聲帶（絕對的跑步神器，一聽立馬打雞血～）
《Rather Be》—Clean Bandit
《The Monster》《Lose Yourself》《Not Afraid》《Love The Way You Lie》《Beautiful》《Space Bound》—Eminem
《Airplanes》—B.O.B/Hayley Williams/Eminem
《Coming Home》—Dirty Money/Skylar Grey
《我要飛》《Lydia》—飛兒樂團
《公路之歌》—痛仰樂隊
《法克這個人》—蕭閎仁
《平凡之路》—朴樹
《她的睫毛》—周杰倫

第二部分，休息拉伸的時候聽的歌：

《Bloodstream》—Stateless
《City of Twilight》—Raujika
《Try》—Colbie Caillat
《Better Me》—薛凱琪
《Siempre Me Quedara》—BeBe
《I Follow Rivers》—Lykke Li
《Words》—Skylar Grey

暫時碼這麼多，親測有效，持續更新～