怎樣消除腮部肌肉？

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首先來明確一下，腮部肌肉是指哪一塊呢：

一般人認為腮部肌肉過於發達的就是指圖中最粗大的那一塊肌肉，咬肌了。咬肌作為咀嚼肌中重要的一員，負擔著咀嚼運動中很重要的作用。從這句話里我們也可以知道，咀嚼動作可以鍛煉這塊肌肉，也就是說，經常咀嚼（尤其是嚼口香糖，或熱衷於韌性很強的食物，牛筋之類或愛吃硬物這類吃起來很費勁的東西），咬肌會比較發達，自然情況下男性咬肌較女性發達。

接下來回到題主的問題上，如何消除腮部肌肉，很顯然，不能消除，沒有咬肌人類是無法完成咀嚼動作的。但是可以退而求其次，即減小咬肌的體積。
目前比較流行的整形做法是注射肉毒桿菌，原理是麻痹肌肉組織（使之處於鬆弛狀態，這樣看起來比較平緩）。但是問題是肉毒桿菌的安全性，以及這一療法有時效限制。而且雙側注射量及位置，達到的效果很大程度上依賴於醫生操作經驗。
而且經過此類治療之後，咬肌收縮不良，吃東西會變得不給力。

比較日常的辦法是改變飲食習慣，少吃難以咀嚼的食物。
按摩也是可以的，但效果甚微。

腮部肥大還有另外一種情況是下頜角（下頜骨的一部分）比較大。（俗稱方腮）

電視上常見所謂瘦臉手術，就是切除部分下頜角的手術（錐子臉是怎樣煉成的。。。）

個人覺得有治療需要的可以做，如果單純的為了審美上好看，不推薦。歡迎補充，謝絕諮詢。

消除腮部肌肉的手段是存在的，但是卻不允許完全消除腮部肌肉。

腮部的肌肉包括：咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等。我想你說的腮部肌肉應該是指我們的咬肌，如果完全消除之後，還怎麼張嘴說話和吃飯呢。

現在大家所說的瘦咬肌一般是兩種方法

1、注射瘦臉針

咬肌發達很多情況下是因為過度使用咀嚼肌而造成的，比如經常嚼很硬的食物，愛吃硬殼食物等。瘦臉針是A型肉毒桿菌毒素。這是一種神經毒劑，可以抑制運動神經衝動的傳遞，而使局部肌肉不能收縮或是肌肉張力下降。注射瘦臉針之後，咬肌會逐漸縮小和萎縮，這時明顯感覺會咀嚼無力。但是隨著不停的吃東西鍛煉，又會慢慢恢復。所以瘦臉針一般只能維持半年。

2、手術切除咬肌

咬肌去除時應去除咬肌的內側，避免傷及面神經的下頜緣支。咬肌去除量根據術前檢查的情況而定。咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。很多做下頜角磨骨的人會配合做咬肌的去除。

還有一個，不算方法，但是咬肌會變小的就是做牙齒矯正了。

一般做牙齒矯正，對食物有要求，很多人的咬肌會萎縮，這也是很多人做完牙齒矯正之後臉變小的原因之一。至於大家說的牙套臉，應該是咬肌和顳肌都未得到鍛煉。

看來題主的「咬肌厭棄症」頗深呀。

題主，你如此厭惡你腮幫部的肌肉，但是你有沒有想過，真如你所願消除了腮幫部肌肉會怎樣？張不開嘴？說不了話？吃不了飯？接不了吻？

你看腮幫肌肉隨便找幾個理由都可以說你忘恩負義。腮幫肌肉的存在是必須的，當然過於發達後會不討你們這些V臉迷的喜歡，怎麼解決？

先說說腮幫肌肉發的原因——我姑且理解為咬肌為什麼發達吧。良性咬肌肥厚確切病因不詳，一般認為與遺傳因素和過度活動有關，如習慣性咬牙、夜間磨牙症，飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、嚼口香糖、嚼檳榔的習慣等。所以，如果你有類似嚼檳榔等經常鍛煉咬肌的習慣，你還是盡量改變這些習慣吧，改變習慣，瘦臉未必可靠，但總算是有個指望。

下面說說，你可能聽說過的方法。

瘦臉秘籍

按摩瘦臉？V臉精油？如果這些玩意真管用，你覺得衡力和保妥適能賣得出去嗎？而且還賣的那麼貴？你覺得我們這些整形醫生還能在這說風涼話而不是去大街上那個碗討涼快嗎？

我也不能只嘲笑你繳納智商稅而不提供乾貨，不過信不信我隨你：網上各種翹鼻、瘦臉、美白、豐胸、瘦身的方法可靠嗎？ - 王世虎的回答

瘦臉針

如果題主想消除的腮幫部肌肉是我理解的咬肌肥厚，那麼目前最好的治療方式就是打瘦臉針（A型肉毒毒素）了。

瘦臉針針對咬肌肥厚，治療效果還是非常理想的。體驗上也屬於打一針就能瘦的類型，所以也非常容易被接受。關於瘦臉針，我之前在知乎有比較系統的回答，想了解，請移步：打瘦臉針靠譜嗎？安全嗎？有什麼副作用？三次真的能定型嗎？ - 王世虎的回答

切除咬肌

是的，咬肌可以直接通過手術切除，但是這個方法無論是整形醫生還是求美者都不怎麼關注。原因是切除咬肌創傷和風險實在不小，作為普通求美者，你可以把咬肌切除簡單等同於做下頜骨整形。有瘦臉針這種沒什麼風險且效果可靠的治療方式存在，整形醫生同行鮮有推薦單純做咬肌切除的，我也不建議大家做。

有一種情況除外，那就是如果你打算做下頜骨整形的時候。如果你下頜骨肥大同時咬肌也肥厚，那麼手術時可以酌情切除部分咬肌。

另外，下頜角區肥大，未必就是很多女性以為的咬肌發達，下頜角區肥大還存在皮下脂肪肥厚（減肥或者面部吸脂）和下頜骨肥大（下頜骨整形）這兩種情況。

除了樓上幾種你可以嘗試，打瘦臉針。常見的有btox，蘭州衡力，主要是國產和進口的區分。建議你去正規的醫院去檢查下~

肌肉？如果是咬肌

瘦臉針也可能達到效果

最有效的方法是注射瘦臉針，什麼切除咬肌還是不建議的。

相關研究發現：由於手術中難以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側不對稱、牙關緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重併發症。

可以打瘦臉針瘦臉，不用動手術，挺方便的

雖然圖譜畫的很簡單，手術確實謹慎的事兒，所以，請選擇值得信任的醫生

建議不要手術，最好是每天堅持給自己兩邊的腮幫按摩，讓肌肉通過自然的方式鬆弛下來，然後可以向後仰望，拉伸自己的頸部，同時也起到拉伸臉部腮幫的位置，堅持做就能達到你想要的效果。如果時間長還沒有好轉的話可以選擇做醫療美容手術的。

1、吃東西的時候別再咬那麼急和重,這個很重要，要細嚼慢咽來著。
2、時常按摩咬肌，在塗護膚品的時候多拍拍咬肌，有助於護膚品吸收，也有助於咬肌變軟。
3、在咬肌變成是軟得的時候，就需要多嚼口香糖了。讓鬆弛的咬肌，如同肥肉一樣減去。
4、注意飲食調節，合理搭配，魚禽肉蛋奶，蔬菜水果都要吃。
5、每天多微笑。