什麼樣的文章或者話語能夠徹底激起一個胖子減肥的決心？

11-18

身邊一個很親密的朋友，去年春天說到了夏天就會瘦的，現在到了第二個夏天了，她還是沒有一絲改變，坐地鐵或者試衣服的時候經常被誤解為孕婦。

脫光了，照鏡子，你看到的，就是你最在乎的那個人看到的。

最激勵我的是這張圖片。

因為上邊這張圖片我現在變成這樣。

暫不開經驗貼，轉載需征本人同意。
我的微信公眾號:zzr0476

反對排名第一的答案

這是按照答案一發給女友後，得到的回復&>_&<

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2009年大四考研，我不顧家人及同學老師的阻攔，執意要考國內頂級學校的一個頂級難考的專業的研究生。作為一個破學校出身的天資一般的跨專業考生，我努了把力，終於還是失敗了。
那個時候，我們宿舍六個人，四個都考上了研，一個跟我一樣失敗了，但好歹找到了工作，而我卻為了實現名校的夢想，毅然決然不找工作，再準備衝擊第二次。
在臨近畢業的那幾個月里，我一面裝作若無其事地歡唱畢業歌，一面內心焦慮不堪，為了讓自己高興一點，就可著勁兒地跟同學出去喝酒擼串聚各種餐，再加上考研期間為了緩解壓力每頓飯狂吃的那些東西的作用下，我在畢業時長了20多斤，體重飆升到128斤（1米55的身高）。
現在看那段時間的照片，說好聽點是個可愛的胖子，不好聽點，就是個矮胖的大媽。以前的衣服穿不上了，那個夏天我就一直在穿同一套裙子，因為穿著好歹還能顯瘦。
畢業，送走了所有同學，我一個人在校園裡孤獨地走著，有一天路過圖書館去上自習，我看到圖書館玻璃門上映出的我的映像:一個滿臉痘痘，表情頹廢的死胖子，一個滿臉寫著「我是一個考不上研沒有工作又胖的要死的loser」。
我在玻璃門看了許久，心裡騰起一個想法:我不想讓自己看起來像一個loser！
為了實現這個想法，我便從最易行動最能出現結果的部分開始努力，我開始了跑步，節食。三個月，不吃晚飯，每天45分鐘的慢跑，從不間斷。
很快，我就看到了成果，三個月後，我瘦了30來斤，所有在夏天見過我的人都說，哇塞！你怎麼瘦成這樣了？
那個時候，我每天上自習看書背書，最喜歡的就是站著看書，邊站著邊用手使勁的掐我腰，腰細的兩隻手就能圍過來。
看到一點改觀，你就會等待另一方面的改觀，第二次考研，在500多名考生中，我考到了第11名，雖然最後被該校的保送生給擠掉了，我沒還是沒考上，但，自那以後，我再也不認為我是個loser了。
所以，不要為你的朋友身材著急，正如每個人的人生都應屬於自己，都應只對自己負責一樣，當這個人對自己的身材並沒那麼在乎時，你就更不必在乎了，省得她嫌你煩。

健身快三個月了，瘦了20斤，臉整整瘦了一圈，現在別人看到我就說，你瘦了好多呀，或許你永遠都不會知道你這一句瘦了，我流了多少汗，受了多少嘲諷，忍受了多少飢餓，跑了多少公里，謝謝自己，能讓自己的世界有了一點點的改變。

謝邀。
一句話，一篇文章想讓一個人馬上戰鬥力慢慢去減肥、去運動，這難度不亞於靠一句話一篇文改造一個整天逃學上網的問題少年。
在我看來，大多數人都有一個「減肥怒氣值」，就像諸多格鬥遊戲的設置一樣。朋友的善意提醒、無意中看到的警句、隔壁胖老王的中風、買衣服被告知沒你的碼、苗條女孩擦肩而過時的異樣目光，這些都會增加這種「減肥怒氣值」，達到一定程度後就會發動大招「減肥行動」。當然每個人的招式各不相同，有節食、運動、改變膳食結構等等，效果也有好有壞。
你想幫助你偏胖的家人或朋友，最好常常在不經意中創造條件增加他們的「減肥怒氣值」，促使大招的發動。

「那個胖子居然也有臉來追我真是搞笑。」出自追了兩年的女神之口

現實中有殺傷力的往往不是話語本身，而是說出來的那個人吧。

胖一毫釐，丑一千里

人在吃，秤在看。

一白遮三丑，一胖毀所有！

暴食終有報
貪吃少輪迴
不信四周望
肥肉饒過誰

你吃掉了你青春里所有的美好。

買衣服不問款式，只問：「能穿嗎？」

世界總是以好看的人為中心的

阿姨你又懷孕了嗎？
阿姨！！！
又！！！！！！！
懷孕！！！！！！！！！！！

暴食終有報，貪吃少輪迴，不信四周望，肥肉饒過誰？

不能太胖哦，會被殺掉的

我的夢想，瘦身，成家，出國，吃天下！

人胖就該多讀書

心上人太美
不減肥真對不起她

想想前男友
再看看自己
在心裡狠狠罵自己一句
死胖子活該tm被甩
瞬間食慾全無

臃腫的身體支撐不了高貴的靈魂

你看看鏡子中的自己
你所看到的
就是你喜歡的人看到的

大家都知道她能力不如我
最後她升職了

原因很簡單
她比我少50斤

你浪費的今天，是昨天死去的人奢望的明天。
你厭惡的現在，是未來的你回不去的曾經。

以上是我積攢多年的乾貨，免費給你了。

我最喜歡給你們灌麻辣雞湯了。

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再加點料吧

其實我最喜歡的是下面這段話，羅胖講過類似的話，瘦龍改編，哈哈，寫在我的專欄文章裡面。

我的成功減肥心得，體會 - Thinlong的文章 - 知乎專欄（看過的人請自行忽略）

給大家分享了很多心得體會，言辭比較犀利，貌似一碗麻辣雞湯，我希望我這麻辣雞湯能給你增加點減肥的動力，不過，我也知道，現實總是很骨感，哎，瘦龍今天啰嗦了這麼多，肯定還是會有很多人說，我就是改變不了我的飲食結構嘛，我就是動不起來，怎麼辦？其實也沒事，說白了，這種人性的懶惰，拖延症，離不開自己的舒適區，都是非常正常的人性，不是什麼大問題。

這是進化歷程給你的一個禮物，是現代社會的目的性，公平性，正當性，功利性等等一切已經形成的海市蜃樓，把你照射出來的一個缺陷，但它更是，如果你想把握這一生，想讓這一生過得美好，更加充實，更加有意義，你必須要去克服的東西。

要知道，在這個過程當中，沒有人幫得了你，只有等待你自己更快的成熟，更快的認知自己，在經歷挫敗，疾病，乃至生死之後，你的心理結構發生徹底改變，那這一切的解決方案就會水到渠成，當然我也希望我的這種變相的激勵能給你帶來一些動力。

如果你已經非常努力去嘗試，還是無法改變自己，那怎麼辦？這真沒有什麼問題，這個世界上很多東西都會變，但有一樣東西不會變，那就是牛逼的人和自暴自棄的loser，一生對自己不滿意的人和自己對自己滿意的人，這個比例結構它不會變。如果你真的克服不了，那也沒什麼奇怪的，你只不過和無數我們的祖輩，或者很多已經死掉的人類一樣，你只是個loser而已嘛，這沒什麼奇怪的。

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如何下定決心減肥？

我覺得有時候你下不了決心減肥，只是你內心減肥的慾望還不夠強烈，也就是說還不到時候，那你先不要考慮那麼多，繼續你原來的生活，開心快樂每一天，也未嘗不可，沒有人說非得要減肥，其實有時候胖一點真的無所謂，不危及生命，只要自己能接受自己，別人的看法其實都可以直接藐視之，總有一天，你的內心會有所改變，會發生一些事情，到某一個時點，你會突然又了動力，有了想法，有了自信，到了那天，你就真正邁出了減肥的第一步。

如何才能下定決心減肥 - Thinlong的文章 - 知乎專欄（下文來自我的專欄，看過的人請自行忽略）

其實我們每個糟踐過自己身體的人，或者正在糟踐自己身體的人

都有一個重視健康，體重的轉折點

可能會是:

你身邊的親人的突然離去
身邊朋友一句話的刺激
暗戀上某一個人
看到身邊的朋友艱難堅持，最後成功的栗子
看到比自己年齡大的人，體能更好，更加健康

等等

說到這些讓我們關注健康的刺激源

身邊人的刺激遠遠大於虛擬世界的刺激

因為離你很近，會讓覺得真實

最重要的是，你覺得他可以，你也可以

你不比他差多少？抑或不比他好多少？

其實，我們對身材的不滿，對健康的不滿，我們內心非常清楚

但是我們遭遇誘惑和嘗試改變時，心裡總有兩個聲音在掐架

在心理學上，這是非常常見的一種狀態

需要內心長時間的去糾正，改變，才能走到正確的道路上

每次碰到好吃的時候他們的對話是這樣子的

負能量：哇塞，看著真誘人啊，一定很好吃吧，看那個人吃得好香啊

正能量：哎，吃那個會長胖吧，算了還是不吃了吧

當我們要去鍛煉時

正能量：走，去鍛煉鍛煉吧，再不鍛煉又長肉啊

負能量：：哎，實在是懶得動，算了明天再練吧

我們一般人會長期處於這樣的一種狀態，而且一般都是以負能量的勝利而告終，正能量偶爾勝利一兩次，身體的獎勵機制又會來考驗你

比如說：

周末了，你鍛煉了，很累，出了很多汗，很辛苦，你身體會不自覺的啟動獎勵機制，你的大腦會不停的告訴你，走，吃點好吃的去，辛苦鍛煉那麼久了

偶爾這一頓忍住了，吃得少了，下一頓還沒來，大腦就給你傳輸很多高能的食物照片，你滿腦子都是那些香噴噴的美食，基本上下一頓就是暴飲暴食。

當你還是處於這種反反覆復的狀態的時候，你永遠都減不了肥，你一直在嘗試改變，但是你從未真正改變, u just try it, u never really do it.

▼

數據告訴我們，80%的人會長期處於這樣的狀態，永遠都無法走出來。

為什麼無法堅定信念，內心總是各種糾結呢，原因有很多，先來聽聽內心那些讓你糾結的聲音吧：

胖點又怎樣，又不會死

我性格很好啊，還是很受歡迎

哥有錢，怕什麼

雖然胖，但是我很白

我個子高，怕什麼胖啊

我這是微胖，平時稍微注意點就好

別看我胖，我可每天都鍛煉了

面對肥胖，我們雖有不滿

但是我們一直都在尋找某種心理平衡

各種心理安慰會讓我們堅持胖下去

根據馬斯洛需求層次分析

減肥不是最底層的生理需求

不像喝水吃飯啪啪啪

這些事不做會死（我信不啪會死）

減肥是自我實現

在需求層次寶塔的頂層

實現這個需求層次有難度

不像喝水吃飯啪啪啪

分分鐘搞定

但是減肥真的難嗎？

不一定

減肥難很大的原因是你沒有找對方法

很簡單

你不會吃

沒有找到你喜歡的鍛煉方式

一直都在模仿

一直都在嘗試

為什麼有人能輕鬆堅持下來

而你卻遲遲難以下定決心

總是始亂終棄

因為別人覺得減肥輕鬆加愉快

而你覺得減肥痛苦加遭罪

你一直在咬牙

別人一直在享受

我告訴你，我減肥的這段時間

我沒有咬過牙

沒有任何痛苦難受

（今天不討論如何輕鬆減肥）

今天討論如何讓你下定決心減肥

而且還能一直堅持下去

並且享受其中的樂趣

當我們還沒有，

經歷疾病，身邊人離去的痛苦

沒有身邊人的強烈刺激

沒有身邊朋友給你打氣

沒有暗戀一個人的動力

當我們沒有這些刺激源去刺激我們

去做出徹底改變的時候

我們如何才能讓自己下定決心減肥呢

首先，下定決心真不容易，因為我們往往會被困難嚇到，都說減肥難，難於上青天，羅斯福說過，最大的恐懼就是恐懼本身，所以，我們往往是被困難本身嚇退了

其次，沒有了刺激源，我們就只能在生活中去尋找刺激源，根據我的經驗總結，還是有一些方法能夠讓你早日下決心的

我的方法就是堅持看正能量的東西

被無數人煲過的雞湯除外（因為已經變味）

我看實際案例，牛人都在民間

知乎上那麼都減肥大神

就是讓我們下定決心

讓我堅持下去的不錯動力源

還有，我會每天看健康方面的資訊

了解減肥，健康方面的知識

國內外的都看，我覺得健康知識一直都在更新

我要做一個了解最前沿健康資訊的人

我喜歡分享，我看到好的東西，就分享給大家

我總是喜歡給別人帶去減肥，健康的能量

我把這就當成了一個個人愛好

我估計很多人是做不到的。

再有，我手機里會放很多身材很不錯的健身大牛的照片

沒事看看，刺激刺激自己

讓自己覺得離他們真的還有很遠很遠的路要走

內心裡堅信健康飲食

堅持鍛煉是一輩子都要遵循的生活方式

減肥是一陣子就能搞定的事情

健康的習慣是一輩子的事。

還有，我發現每次去逛服裝店

對我的刺激都很大

好不容易看上一件衣服

款式顏色都很喜歡

到試衣間

看著鏡子中的自己

那個肥肥的醜樣子

把那麼好看的衣服徹底毀了

有時候看條褲子不錯

最後竟然拉不上拉鏈

瞬間想，如果能瘦30斤多好啊

當然還有很多方法，比如

多和愛運動的人一起玩

少和胖子一起玩（No
offense lol）

參加一些戶外運動的俱樂部

跑步團體

小區健身愛好者群

等等

時間久了，你自然就會改變了

你就會慢慢發現

其實，減肥其實就是這麼簡單

只是順其自然的事情

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都看到這裡了，還不點個贊。

請問你對得起你的雙眸嗎？
請問你對得起你的雙眸嗎？
請問你對得起你的雙眸嗎？

公眾號：瘦龍健康，旨在提供一個全面的健康減肥套路。

很多文章不會放到知乎里，只有公眾號里有。

警告：瘦龍健康，公眾平台翻譯的所有原創文章，未經授權，禁止轉發，如有需要，請聯繫公眾號後台。

http://weixin.qq.com/r/cjvWzufE8LqPraOt925g (二維碼自動識別)

我只是想知道，我瘦下來有多美。

我是來給題主潑冷水的。
我們寢室有一個胖子，不僅胖，而且丑，我和他生活一個學期，已經培養出了「不吐槽他不諷刺他就渾身不舒服」的屬性，這是他的日常：
一、寒假打球腳扭了，過了兩個多月了還沒好（這是前提）。
二、因為腳扭了，所以不能參加劇烈的體育活動（其實也就是慢慢跑、熱熱身這樣的活動，根本不劇烈！）。
三、他喜歡嗑瓜子，聚餐他總是話最少的一個（我也是……因為忙著吃）。
四、飯後來一根雪糕。
五、喜歡抽煙，曾經發誓再抽就給我們班一個人十塊錢，現在他欠我們四五百塊了。
六、吃飯不忌嘴，喜歡吃油炸的、高熱量的。

七、最重要的是，他習慣了我們的冷嘲熱諷。並拿來和我們鬥嘴皮子。

如果一個人健不健康是他自己的事，那我們沒話可說，可是這個醜陋的死胖子，自己體能差不想自己努力，每次跑步跑的要死要活還要別人幫他背槍，每天做一次所謂的腹肌撕裂者就無比滿足地去吃油，我們也沒啥好說。
但是特么的再過一個半月我們就畢業考核了，現在考核標準真是一降再降，可是這個胖子就是做不及格，每天看他無病呻吟的樣子就覺得他欠揍，可是
可是
可是
可是
這關我的事嗎？
我幫助你、督促你及格，我畢業能多拿一百塊嗎？我就可以得到什麼優惠嗎？我幹嘛要盯著你？

這些都要感謝柔丸王，這是他的一個回答我們共勉一下？

「我佛慈悲，渡有緣人」。

一個月後，來整理答案。
首先，這個月去了健身房，上了有8節左右的私教課，運動強度很大，也沒有節食，體重沒變化（十一期間沒運動吃的太放縱，體重也沒反彈很多）。
是這樣的，我已經愛上了健身這件事情。從第一節私教課我差點昏迷三次，到現在可以上半節體能課半節拳擊課（拳擊課對體能消耗非常大，有空的可以去了解下），雖然體重沒下降，但是我的體能以及整體的身體素質已經和我140斤時差不多甚至更好。
但是這一切，都建立在，我個人，自主的喜歡健身這件事上。喜歡挑戰自己的極限，喜歡被摧殘的要死的時候逼逼自己，喜歡氣都喘不上來的時候大喊自己當初最喜歡的麥當勞，肯德基，弄堂里，牛肉火鍋等等等等。
我現在根本不懷疑我會放棄減肥，怎麼可能會放棄？？一周三節健身課，少！！！努力奮鬥希望能一周四節五節課！！！原本想年前上健身課，年後就開始忙學業。錯！！！健身是一輩子的事，尤其現在上了拳擊課，深深愛上了它。喜歡自己蠢學不會但是一點點進步的感覺，喜歡對自己狠一點，就想看看，懶了24年，狠起來能有多狠。
健身不是為了減肥，減肥更不是為了減肥，都是為了自己變得更好，無論外貌，性格。
另：朋友，一定不要學我節食減肥，雖然瘦了，但是什麼都不敢吃，害怕反彈。看過一個Ted的演講，節食減肥，能節一輩子嗎？我們要學會的不是節食，不是不吃，而是控制自己對食物的慾望，點到為止就好，莫貪。健身的樂趣只有真的體會到才知道，所有的誘惑，都不如你自己找到健身樂趣，更能讓你堅持。
興趣很重要，內心更重要。

朋友，我用親身經歷告訴你，沒有任何話，任何照片能激起胖子減肥的決心。這些東西就像垃圾雞湯，只能維持你幾天的熱情。
女性，從小就壯，嘗試過無數次減肥。絕不到一個月，放棄，更胖。朋友，能體會，親戚看著你苦口婆心，勸你減肥的感受嗎，能明白骨子裡的自卑，矯揉造作嗎。可能是我性格怪，越讓做什麼，逼我，我偏不減。
但是目前堅持一個月20天，從200斤的胖子，變成166斤的另一個胖子，還在繼續，是的沒放棄。朋友，是不是聽起來很勵志？50天34斤？是不是雞湯？可故事一開始，並不是這樣的。
一切的開始源於24歲生日前夕。掐指一算，人生已經過完三分之一，現在這麼不健康的生活方式，會走不完剩下的三分之二。要改變，要健康。於是，買了一台橢圓機送給自己。
故事正式開始。感謝杭州炎熱暴晒的夏天，感謝學校三個月的漫長暑假，感謝無社交的生活，感謝無所事事寂寞孤單的情緒。朋友，一個無聊的人，什麼事都幹得出來。晝夜顛倒的生活規律，飲食不規律，但是保證每天30分鐘橢圓機，不出門也保證每天運動。一切都是平平淡淡，沒有故事，沒有圖片，沒有話語，沒有雞湯，就這樣慢慢開始。
朋友，如果故事這樣發展下去，結局會完全不一樣。所以有時候，轉折才能讓故事才好看。
剛剛好，朋友們要來聚餐，剛剛好，鄙人掌廚，剛剛好，杭州40度，剛剛好，身體不適，又剛剛好，下廚房，凡事皆喜愛親力親為。所以，在悶熱的廚房站了5個小時。5個小時，換來5天毫無食慾。還記得之前說了什麼嗎？對，每天30分鐘運動。所以即使5天吃了兩頓飯，但是運動依然在。
朋友，付出就會有回報。5天少10斤，從190到180。你看，這個時候，在不知不覺中，已經掉了20斤。此刻我意識到，我能瘦。是的，我能瘦。就這三個字，讓我真正去面對我的肥胖，面對自己，並且真正的想減肥。朋友，你看，沒有垃圾雞湯，沒有速成教學，只有我。
人是取巧的物種，趨利避害，凡事皆套路。體會到節食的好處，運動的辛苦，如何還能捨得吃飯。當時的我，熱情大增，打了雞血喝了雞湯，努力瘦。175，178，176，180。吃與不吃，體重就在那裡。反覆三周。壓力很大，體重根本不掉，加大運動，增加運動，幾天不吃飯，通通無效。急躁，崩潰，壓力大。那段日子，又剛剛好，室友每日深夜，來我屋，叫宵夜，燒烤，奶茶，炸雞，冷盤，看電影。朋友，減肥之所以難，難於堅持。堅持之所以難，難於你看不到結果。當你努力卻看不到結果，毫無希望，不知道未來怎樣，又面對誘惑時，你還會堅持嗎？這種時候，才需要吸食勵志雞湯。
朋友，我是幸運的，在瓶頸期時，一個很重要的人，跟我講了一句話，「如果減肥這麼容易，那街上不都是瘦子了。」沒毛病，淺顯易懂。這就句話，支撐我，繼續堅持不放棄。非常感謝。少吃，不碰宵夜，這段時間熱情有所減，運動開始間歇，但單次運動時長增加。而且朋友，你知道當你養成每天運動的習慣，如果一天不運動的話，心裡會愧疚，就像不寫作業就去玩的感受一樣，無法坦坦蕩蕩的愉快玩耍，夜不能寐。
174，170，175，兩周，又開始反覆。此時對宅在家裡已經感到厭煩。感謝大自然的及時賞賜，杭州變涼爽的天氣，我可以外出爬山。也感謝杭州舉行大型活動，沒有了宵夜，少了誘惑，但是，體重依然不下降，我還要堅持嗎？你看，朋友，又到了選擇路口。
羅永浩在《我的奮鬥》一書里說的很好，一種雞湯，只能吸食一次。此刻我再想那句激勵我的話，有用嗎？已經過了保鮮期。而且朋友，要知道，人長時間不努力，稍微用點功，就容易感動自己，自怨自艾，矯揉造作，自我滿足。對，自我滿足自我感動。但你要明白，滿足感動，最無用。結果，是王道。這次，要感謝長久以來的失眠。無聊，找出自己的褲子，挨個試，發現鬆鬆垮垮，以前拉不上的上衣，現在也變得很大。朋友，這碗雞湯，夠不夠勵志。莫名的成就感又讓我像打了雞血一樣興奮，繼續堅持，節食。
朋友，文章到這裡，你會發現，我的減肥方式非常不健康，節食，體重掉的快，也並不健康。是的，我已經決定去健身房上私教，開始健康減肥。但是沒關係，我並不是想教你怎麼減肥，只是想告訴你，所有的勵志文章，垃圾雞湯，圖片，話語，天氣，誘惑，都是外因，這些只能在關鍵時刻幫助你，減肥真正要靠的決心，只有自己。自己想明白，自己能正視自己肥胖，不逃避，才能真正的減肥。
堅持難，不過，我有的是時間，不急不躁，慢慢來。我是幸運的，寂寞的暑假，炎熱的夏天，沒食慾沒誘惑沒社交，所以我瘦了，接下來，苦日子才真正開始。這篇文章，只不過想給自己一個交代，記錄減肥心路，共勉。

我喜歡的衣服我都要穿的進，我喜歡的男生我也要追得到！

有時候一個人比一句話有用的多。
有時候自己愛美了就知道了。

一看題主的回答我就知道你減不了。

你看著別人瘦身成功，自己卻覺得減肥如此艱難，恨自己沒用。

於是你想通過外在力量來刺激自己，給自己力量。

你甚至懶到渴望通過一句話就能改變自己。

告訴你，減肥，鍛煉，甚至很多很多生活中的其他事情，所有的堅持都只能靠自己。

友情提示：圖多費流量……

7月3日更新一下：

特別感謝知友們的贊和評論！因為你們讓我感受到了特別大的動力去改變自己，這是從來沒有過的，一種奇妙的體驗～
給知友們彙報下我的近況：

現在的我：

現在吃方面沒有那麼強烈想吃的胃口了，而且學佛改吃素。
堅持游泳不到兩周，朋友們都說瘦了，秤上數字是個緩慢下降的趨勢。雖然減的速度不快，但有信心堅持下去。吃素後精神不錯，心靈不斷成長～
老公也變得特別心疼我了，可能是看到我有所改變了吧！總之一切都好，要繼續堅持游泳～～
說實話臉也變了，身邊朋友們和老公都覺得我變漂亮了，把我誇得高興啊！這裡不好露臉了自拍偶爾只發朋友圈……

再次感謝知友們，祝你們生活愉快！
放下不愉快的事情，像水一樣平靜吧。

——————
原文：
25年前，沒有任何勵志減肥的文章、或者別人說的話能夠激起我減肥的決心，就算決心有了沒有耐心和韌性的我減肥的第二天絕對放棄。

而現在，我告訴你我7天瘦了20斤的原因就是----

受刺激。

對，沒有其他原因。當你減不下來的時候，沒有別的原因，就是刺激不夠。

而刺激我減肥的trigger就是她：

沒錯第三者。（事情已經過去了大家都是老百姓請善待我的隱私和過去）

然後放一下我過去的照片：
請盡情地損我的身材

對不起讓大家傷眼了……不願細說過去了。

除此之外，沒有別的原因能讓我瘦下來。動物都知道求偶要漂亮的雌性，男人也沒那麼偉大能夠包容女人身材走形。

除非你鐵了心要孤獨終身！雷都劈不瘦你實在沒辦法了！

而我在經歷了7天瘦20斤之後，徹底地意識到以前的自己是有多失敗身體多虛弱。現在開始了節食+鍛煉的減肥之路。其實7天下來胃已經小了很多，隨便吃幾口就飽了，對食物的慾望相比之前大大減少。再加上大量運動，對就是往死里折磨自己，累到沒力氣胡思亂想就睡覺。20斤給了我巨大的信心，繼續堅持減肥。沒錯我要瘦到兩位數。

現在我的日常食物是這樣的：
想想兩位數，需要吃這麼多嗎？

看了其他知友回答我把桌面改成了這樣：
天神好美大家一起舔！

我要時時刻刻刺激自己要減肥。想想兩位數。

為了提速我淘了這個：
燃脂彈

希望這能對你有幫助。
現在有信心減肥了吧？

我的目標是：減掉原來35%的體重，繼續努力運動！

最後留個小quiz：誰能猜出我原本體重和目標體重嗎？www

祝生活愉快！

你需要愛上一個姑娘

貼個 @Luxenius 在另一個問題里的答案。看能打痛胖子們不
胖子和瘦子剖開之後的對比真的是這樣的嗎？ - 知乎用戶的回答
鑒於已取得本人同意，把文章貼過來。
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問題：
胖子和瘦子剖開之後的對比真的是這樣的嗎？

很關心這裡面哪些是脂肪？這圖是真的么？
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@Luxenius 的回答：
沒錯，你看到右邊的比左邊多的東西幾乎都是脂肪，不光是腹部背部屁股皮下那些，心臟周圍，肚子裡面消化道周圍那些幾乎全是。

多說幾句，從這個圖你都能猜到太胖會給外科手術額外增加多大的麻煩了：
1、從切皮完了開始就比瘦子多幾個來回，那時候紗布就開始油膩了；
2、開腹以後肚子裡面網膜啊、腸系膜啊比一般人多很大一灘，切都難得切，裡面埋根血管也沒那麼容易看到，到處是脂肪視野也不好。
3、電刀燒灼脂肪產生的煙霧也會妨礙手術視野，腔鏡手術的話油煙會把鏡頭弄油弄花，一會兒又要拔出來擦拭再插回去。
4、這種煙霧還是致癌的，雖然會盡量用吸引器吸掉那些煙霧但也會多吸入很多到肺裡面好吧；
5、太胖的人腹壁太厚，整個手術部位都變深了，如果本來就是要胰腺、十二指腸什麼的手術，除了主刀其他人可能都看不到手術位置了。
6、脂肪多了滿手油，提線打結都不利索。
等等。

所以太胖了真心得多運動、控制飲食，要不然想救你都難度都變大了。
（什麼？？都這樣說了還不減肥？看到右圖的JJ了么？埋在裡面的。

【本文禁止轉載】
被打醒了請去給 @Luxenius 點贊
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有人指出右圖其實是女性。那最後一句就不適用了。
男胖短女胖深，男女都胖肯定分。

在聽說活到80歲才能把65歲退休前交的養老保險回本後，我開始積極健身。

我想問您一句，作為您朋友，她有選擇她體型的自由嗎？