抑鬱症的癥狀都有哪些？
【提醒！如果有以下一些癥狀或懷疑自己有抑鬱症，請大家及時到正規三甲醫院心理科進行心理評估就醫或是同時尋求心理諮詢的幫助，此回答並非診斷，請勿自動代入。】在沒有心理醫生的診斷下，請勿根據以下臨床抑鬱症表現來歸類。如有以下癥狀出現頻繁、持續時長，請就近選擇當地公立醫院心理門診或精神科進行初步診斷。最近收到非常多的私信想問自己是不是抑鬱症患者等等，網路平台內的聊天、私信是無法給您做任何診斷。這不僅僅是因為心理諮詢師的職業道德所限，也是為了您的利益負責。心理諮詢師在國內的法律下是不能給診斷，我們可以接診輕度、中度的抑鬱症來訪者，如果想了解自己的抑鬱程度，還是前面那句話，最經濟便捷的是當地的心理門診。我明白有些朋友抗拒服用藥物，請大家明白，你也是有權利拒絕服藥的，關鍵是找醫生確診，對症下藥，對不？！
抑鬱症是需要以下提及的癥狀持續出現2周以上不見好轉的情況下，才能進入臨床意義上的抑鬱症範圍。
抑鬱症的表現從以下幾個方面來看
情緒方面
1. 出現低落、傷感、自責的情緒，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一點小事就暴跳如雷
3. 感覺絕望、孤獨、無助、痛苦、內疚、不安、
4. 感覺自己卑微無價值感，有殘缺
這些情緒會根據抑鬱症的嚴重程度持續的時間也有所不同，輕度的抑鬱可能只是一天中有一部分時間是有以上情緒。例如，有些人會說，自己的抑鬱情緒在早上特別嚴重，到了下午的時候會舒服很多，感覺好很多，會有許多情緒波動。然後有些程度嚴重的則是一整天的情緒都如此。
思維方面
1. 會出現自殺念頭，覺得自己不值得活下去，「活著很沒意思」「世上多我一個不多，少我一個不少。」「太痛苦了，不想繼續了」「沒人能夠懂我的痛苦」
2. 覺得自己什麼都不是，沒有價值
3. 有許多自責的想法「為什麼我做不到？」等等
4. 低自尊引起的念頭「我很失敗」、「我沒用」、「我是孬種」等等
5. 注意力無法集中，常常會被一些負面的念頭纏繞心頭。
身體方面
1. 睡眠習慣會改變：有人體驗的是失眠，入睡困難或者早醒；還有的人則體驗相反的變作嗜睡，總覺得很累，睡不夠，很難讓自己清醒。
2. 身體疲憊，沒有力氣，嚴重的時候甚至會失去動力起床，失去行動的動力與意願。
3. 沒有食慾，不想吃東西；有些人則是胃口大增，會有暴食的癥狀。在2周內的體重變化超過正常範圍內的波動，沒食慾的則會暴瘦，胃口大增的則體重會暴漲。
4. 性慾下降。出現性冷淡，陽痿，女性會體驗月經紊亂，甚至閉經。
5. 其他身體癥狀：如胸悶、噁心、嘔吐、出汗等等。
人際社交方面
1. 不願意出門，喜歡宅在家裡，嚴重的抑鬱患者會拉上窗帘不見陽光，害怕出門。
2. 不願意接聽家人、朋友的電話及拜訪，同時又覺得很孤獨。
3. 和朋友、家人在一起的時候容易不安，敏感易怒，會因一點小事朝家人朋友發火，脾氣暴躁。
4. 不願意尋求幫助
其他社會功能：
嚴重的抑鬱患者因為失去起床等意志會影響到他其他的社會功能，如上學的影響學業，成績下滑，注意力不集中。如上班的，遲到、早退，甚至沒有辦法堅持上班，一年內工作更換頻率極高，無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下，常常因為突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。
嚴重的抑鬱症患者還有伴隨一些幻覺及幻聽的現象（depression
with psychotic feature）
以上內容非診斷，請勿貼標籤，如有需求，請到當地正規三甲醫院心理科進行心理評估，及時就醫！
最糟糕的時候大概是這樣的：
1.失去了活力和精神，也失去了對很多事物的興趣。
2.動作變得遲緩和獃滯，不想動，不想起床，不想洗臉刷牙開始一天的生活，什麼都不想做，腦袋裡會有一種可怕的念頭，就是，「不如死掉算了。」雖然我知道我是絕對不會這麼做的，但嘴上和心裡卻經常會懸浮著這樣的想法揮之不去。
3.過年的時候和家人在一起，因為不想發生無意義的爭執，就在自己的房間門上貼張紙說自己不能交流無法溝通，然後就10天沒有張開嘴說話。
4.低價值感，覺得社交沒有意義，去嘗試美食也沒有意義，生命更沒有意義，不是為了父母自己還不如死掉算了。
5.和家人去旅遊，在桂林桃花江畔，大家都在讚歎桂林的秀麗時，我的腦海中想到的卻是這水有多深啊，有人在這裡自殺嗎？死的時候痛苦嗎？如果跳下去又被救起來會不會腦袋壞掉啊等等等等。
6.總感覺時間在變慢，然後接近於停滯。
7.心情起起伏伏，有時候感覺一天的心理狀態跟坐過山車似的。
8.無法審視自己的生活，感覺整個世界於我而言都在不停的下沉，和幾乎所有的朋友們都斷了聯繫，甚至不回復別人的留言，不是不想回復，而是不能回復。因為如果自己都無法直視自己的話，又怎麼能夠對別人描述自己的近況呢。
9.我的心理諮詢師，某以心理科著稱的著名三甲醫院的心理科室醫生，那名一直要求我持續進行心理諮詢的女醫生，在最後一次心理諮詢時直接被我激怒，然後拋棄了我。她說她再也不願給我做心理諮詢了。那個時候心情非常不好。
10.有時候會感覺到我只是個空殼，無法思考無法投入感情更無法去充滿活力的行動。那個時候我只能選擇閉上眼睛，讓時間靜靜的流淌。
ps：今天是周一，時間匆匆流逝了兩天。答這道題時正好是黑狗肆虐咆哮的時候，那時候完全被痛苦失控的情緒給控制住了，才匆匆寫下這些文字。我參加過個體治療，團體治療以及正念治療，效果各有不同。但此時此刻的我已經感覺好多了。大概間隔一兩周黑狗會顯現一次，那個時候，彷徨失措的心緒會將我淹沒。但當黑狗遠去後，我的生活又會恢復正常，該吃吃該喝喝，我喜歡的maltesers巧克力小球和重慶火鍋還是那麼的美味啊。所以在此刻，我想告訴大家，請不要放棄希望，也不要放棄自己，也許你只是像我一樣生病了而已。不要責怪自己，不要為難自己，不要讓自己陷入陰暗封閉的怪圈之中不可自拔，你抑鬱並不是你的錯，也許是時候去好好照顧一下你內心那個受委屈不開心的小孩子了。
樓上看到很多很專業的癥狀列表，我來貼一個比較容易理解的哈：
補充：因為每個人的生活狀態、環境千差萬別，如果覺得自己像，一定尋求專業的診斷哈。不要自評自測！
1. 情緒持續低落。覺得空虛、沒有價值感。
人們對抑鬱症有一點小小的誤會，是總以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然。有一些抑鬱症的患者，並沒有覺得難過傷心，而是覺得空虛、毫無價值感。而這個「持續」，其意義更多是，每天都是這個樣子。
2. 對周圍一切事物失去興趣。
重點是，對一切事物都失去興趣。我們一般會問來訪者，說，你平時喜歡做什麼？周末喜歡幹嘛？典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。
而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾書包時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！
3. 食慾喪失/激增，體重有明顯變化。
人的情緒總是跟食慾有關。更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過5%的變化。
刻意減肥、增肥並不計入。
更意外的是，有些抑鬱症的來訪者，在相當長一段時間裡面，並不能感受到自己體重真的有變化。
4. 睡眠出現問題，失眠/嗜睡
很多人最初來到諮詢室，不會說「我抑鬱了」，而常常會說「我最近晚上失眠」。有一個研究說，失眠有三個階段。第一個是你很難入睡，而後會發展為夜裡反覆醒來，第三個階段是早醒無法入睡。
5. 行為發生改變（煩躁/行動緩慢）
在這裡強調的是，他人可見的「改變」。比如以前挺乾淨整齊的一個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面。以前挺機靈的一個人，最近思維特別混亂。
我常舉一個例子：有個挺靠譜的朋友，在為重要的客戶做presentation的時候，PPT上面滿篇的小紅線。Office有一個功能，如果你有拼寫錯誤，下面就有一道小紅線，你右鍵一點就更正。而滿篇都是這樣的弱智錯誤，就是他人可見的「改變」。
6. 疲勞、沒精神
抑鬱症，粗魯地說，它是種身體疾病。就像你得了肺炎會發燒一樣。得了抑鬱症，你身體裡面的化學物質會發生改變，讓你覺得疲勞，沒力氣。
也因此，跟抑鬱症的來訪者說，加油！去鍛煉！去交朋友！要堅強！你可以的！這就像跟骨折的病人說，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一樣。
7. 自我評價低，消極思維
這似乎也是不能控制的。沒有人願意消極思維，而且抑鬱症的來訪者，會努力地、想要更積極一些，甚至會因為自己的「消極」而不斷自責。
但這是抑鬱症的癥狀，粗魯一些說，亦是身體里化學作用的結果。其實是超出抑鬱症來訪者自己控制的能力的。
8. 思維遲緩、注意力不集中
就像你加班加了三天三夜。你頭暈、想東西特慢、注意力怎麼也沒辦法集中，感覺一樣。
我聽到更有趣的描述是，就像健康時候，你想事情能想一個圈，甚至兩個圈，抑鬱的時候，想一半，圈圈就卡住了，回頭連剛才在想什麼，都記不住。
9. 有死亡的念頭
死亡的念頭會反覆出現。當你以上的癥狀都出現的時候，很難再對生命有留戀和興趣啊。
10. 持續兩周以上
這是個更關鍵的標準。有時候女生生理期的時候，以上大部分癥狀都經歷一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那麼兩三天滴水不進哭泣不止。但是，倘若你出現以上很多癥狀，每天如此，持續兩周。請一定尋求專業的幫助。
美國精神分析學會有一個提醒，如果你出現
1）「情緒每天都低落、空虛、沒有價值感」、或者
2）「你對周圍一切事物都喪失了興趣」，持續兩周以上； 世界衛生組織的提醒是：如果再加上
3）疲勞、思維遲緩，
這三項中出現任意兩項，而持續兩周以上，你就處在罹患抑鬱症的高風險之中。請一定去專業醫院尋求診斷和幫助。
附：DASS-21評估表：抑鬱、焦慮和壓力的測量: 戳-&> 測一測你的抑鬱、焦慮與壓力水平
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有公眾號喔～
簡單心理（janelee1231）
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資深抑鬱症患者來回答一下，
1.不想起床，每天醒來是一天中最痛苦的時刻，覺得特別想死，不想面對每一天，只想一直睡一直睡，睡著了才沒有痛苦。
2.不想起床導致的一個癥狀就是嗜睡。
3.失眠，抑鬱嚴重伴有焦慮時會失眠，每分鐘每秒鐘都是煎熬啊，失眠絕對是最痛苦的體驗。
4.沒有食慾。起床後開始一天的生活，然後你發現你肚子感覺到餓，卻不想吃東西，甚至想讓自己餓著，故意讓自己餓著，因為只有餓著才感覺到自己還活著。
5. 然後開始一天的工作，你發現自己和人打交道是無比痛苦，絕望的體驗。不想和人打交道，害怕和人相處。
6.和人相處的問題是最嚴重的問題，也是抑鬱最根本的問題，不是曾奇峰大師說過嗎，所有的心理問題都是關係問題。如果一個人沒有人際關係上的問題，即使他得了癌症也不會抑鬱的。 所以渴望關係又無法建立關係，這是最痛苦的。可能是親子關係，親密關係，朋友關係，同事關係，上下級關係。 你發現自己什麼關係都處理不好的時候，你就抑鬱了，如果還有一段關係能夠理解你，支持你，也許你就不會抑鬱。
7.對父母無法表達的憤怒。精神分析說，人格是在六歲以前形成。 那麼所有的神經症都可以歸為童年問題。 對父母無法表達的憤怒，使你不知道自己究竟怎麼了。甚至有的人都沒有察覺到自己對父母的憤怒，太多的抑鬱患者把出人頭地，光宗耀祖當作自己的使命，他們永遠會壓抑自己對父母的憤怒甚至不承認。
8. 糟糕關係的強迫性重複。 由於和父母的關係是一段糟糕的關係，在以後的人際交往裡，把所有人都看成父母那樣的人。 一遍一遍地投射。相信沒有人會喜歡自己，無法體會情感，無法付出情感，於是就孤獨地活在這個世界上。 對，孤獨，深深的孤獨。
9.哭不出來。 抑鬱到最嚴重的時候，根本哭不出來。特別特別痛苦，卻根本哭不出來。
10.想死。 只有死了，痛苦才會消失，活著每分每秒都是煎熬。 希望自己一覺睡著再也不要醒來。
還有好多，下次再更。和這個世界之間永遠隔著一道無法逾越的鴻溝。
失眠、興奮、不舒服？為什麼都可能是抑鬱
——抑鬱症那些不為人知的秘密
睡不好？——核心是抑鬱！
心理科門診中很多最後確診為抑鬱症的患者，一開始是因為「失眠」而來就診的。睡眠障礙在很多疾病中都會出現，但在抑鬱症的患者中最為常見。
失眠根據臨床表現不同，常分為入睡困難、眠淺多夢、早醒、睡眠感知障礙這四種。不同於焦慮症、單純性失眠症患者的病人，「早醒」是抑鬱症患者的一個特徵性睡眠障礙。很多抑鬱症患者表示，經常在凌晨、甚至深夜就會自發的醒過來，而且一旦醒來以後就再也難以重新安睡下去了。每天因此缺覺少眠，精神疲憊痛苦不堪。
按照精神分析理論的經典學說，人熟睡之後，意識的防禦作用減弱，潛意識中隱藏在內心深層次的信息會浮出水面。而精神心理障礙患者的內心，大多長久壓抑著種種衝突、矛盾、恐懼，在夜深人靜、呼呼酣睡的時候，通過夢境的形式，被重新激發出來。包括生活中承受著巨大壓力的人群，經常會在入睡之後不停做夢，而且夢境中多數是令人煩惱不安、擔心恐慌的內容。
有一部分患者聲稱自己很少做夢，但早上起來卻覺得疲憊不堪，好像總是「睡不飽」。臨床睡眠分析的研究發現，這部分患者入睡後快速動眼期（REM期）的發生頻率顯著增高，而快速動眼期通常是人們在做夢的特徵性階段。這部分患者並不是不做夢，只是醒來後不記得自己做過夢而已。由於REM期時人的血壓升高、心跳呼吸加速、肌肉緊繃甚至震顫，相當於人體身心都在進行著劇烈的運動，也難怪這部分患者經過一夜睡眠，不光沒有得到休息，反而精疲力竭了。
夢境既是對潛意識內容的呈現，同時也在進行著加工和處理，通過夢的象徵性形式，對我們的意識做出警示、提醒、安撫、疏泄等必要的干預，相當於我們「自己給自己做的心理治療」。但如果潛意識中蘊藏的內心矛盾、衝突過於強烈，或者長期被壓抑住的信息，其實是既往重大、深刻的創傷，會對我們造成嚴重的傷害，引起我們心理巨大的擾動甚至崩裂，出於自我保護的本能，我們會自動限制潛意識的浮現，以減少這個過程對內心造成的嚴重不良影響。
按照睡眠分析技術的統計，人類的REM期集中出現在睡眠的後半段，也就是凌晨前後。這就解釋了為什麼抑鬱症的病人為什麼會容易在這段時間突然醒來，這其實是因為潛意識中隱藏著的秘密太過危險，為了避免我們內心無法承受，而自動發生的保護機制。
太興奮？——無法直面的憂傷
有一種名為「躁狂症」的臨床疾病，主要表現為持久的情緒高漲、思維奔逸、行為亢奮的「情緒異常三高癥狀」，與抑鬱症的情緒低落、思維遲緩、行為抑制的「三低癥狀」正好形成了鮮明的對比。
但經過深入研究和臨床觀察後卻發現，躁狂症的病理心理機制，並非如表面上所呈現出的那樣，是源於病人「自我感覺太過良好」。恰恰相反，心理學家在躁狂症患者的核心人格中，發現的卻是極度的自卑、羞怯和悲觀消極；一些具有心理反應性誘因的躁狂症患者，發作前常可見到令人哀慟的經歷。
因此，現在精神心理學的普遍觀點，躁狂症患者的核心本質其實是悲傷。出於對內心劇烈衝突和抑鬱情緒的抵抗或防禦，形成一種叫做「反向形成」的防禦機制，通過對自我虛幻性的美好想像，產生躁狂症的一系列癥狀。概括地說：躁狂是對抑鬱的逃脫。
甚至，越顯著的躁狂發作，越可以推想患者內心底的悲傷是多麼的強烈，以至於他需要更遠、更遠的躲避開。但是，這樣的心理防禦常常會有難以為繼、土崩瓦解的一天，因此患者在躁狂發作之後，便會經歷情緒無力支撐，重新跌倒谷底的狀態之中。美國精神障礙診斷手冊（DSM-5）甚至已經刪去了躁狂症這個診斷名詞，把它歸入到「雙向情感障礙」這一類別之中。精神病學家越來越確定，沒有單純的躁狂發作，——躁狂的後續，必然是抑鬱。
類似的在生活中，很多喜劇演員或以詼諧幽默著稱的名人，卻被發現其實是抑鬱症患者，譬如卓別林、金凱瑞、憨豆先生、崔永元、羅賓·威廉姆斯……，更加驗證了「歡欣的內核其實是悲情」這一規律。
不舒服？——難以表達的內心感受
有這樣一群病人，輾轉於各家醫院的各個專家之間，總是感覺自己身體有著這裡那裡的不適感，但各項檢查卻沒有發現特別顯著的異常，服用種種藥物、嘗試各類治療，依然效果不佳。直至有一個醫生終於鼓足勇氣對病人說：「要不，你去看一下心理科？」
帶著強烈的疑惑、甚至惱怒，這個病人不情不願的來到心理專科，經過系統的篩查、檢測及臨床評估，最終被診斷為抑鬱症。病人大惑不解，抗議道：「我心情沒有什麼不好的，我是一個很樂觀的人！」但令人意想不到的是，經過抗抑鬱治療，這個病人的癥狀果然得到明顯的緩解，軀體不適感大大減少，甚至完全消失了。
這樣的故事不斷上演，以至於綜合性醫院的心內科、消化科、神經內科等諸多非精神類專科的醫生，都開始越來越重視軀體背後的心理問題。曾有一名著名的心臟病學專家，不無得意的告訴我，他近幾年在門診上用心理量表來篩查、用SSRI類抗抑鬱劑來試治遷延不愈的疑難病例，常常能獲得奇效，那些久受病害之苦的患者好轉之後，對他不禁感激不盡大呼「神醫」。
明明是心理障礙，為什麼會表現為軀體不適？——我也總是懷揣著這樣的疑惑，直到一次講授兒童情緒訓練課程時的發現，突然讓我意識到了根源所在。
我們選了一部國外的幼兒繪本為家長和孩子授課，每一課通常有一個關於情緒的小故事，然後是相關的練習。第一個練習是「覺察情緒」，會設置一些情境，如「別的小朋友借你的小汽車玩，結果弄壞了」、「你和紅紅一起打掃了教室，老師卻只表揚了紅紅，沒有表揚你」……然後詢問孩子：「遇到這樣的情況，你是很難過，還是有一點難過，還是不難過？」並用紅黃綠燈表明情緒的狀況，貼在相應的情境上。
但當孩子表明自己會在某些情境下感到很難過時，有不少家長卻會忙不迭的勸孩子「想開些」，家長說道：「這有什麼關係呢？他也不是故意要把你的玩具弄壞的。」「打掃衛生是應該做的，可不能老想著要得到表揚哦！」
第二個練習是「分辨情緒」，書本上會列出不同的小朋友在某種情緒下，體驗到的不同感受。譬如紅紅在難過的時候，就會「想要一個人躲起來，誰都不理睬」；東東則會「做什麼都提不起興趣，感覺悶悶的」……這一練習步驟，也經常被家長忽略、一帶而過；不少家長還會就此開始評論，教育孩子「你可不能像紅紅那樣，你要把你的困難主動告訴爸爸媽媽啊！」「心情不好也不能影響學習啊！」……
直到第三個練習——如何處理和解決自己的負面情緒，才是家長們特別重視，會花出大力氣去教孩子、和孩子練習的步驟。
這也和我們在臨床上觀察到的現象一致。很多兒童在成長過程中，不斷被家長教育、灌輸「憤怒、恐懼、悲哀、嫉妒」等情緒是不好的，是必須極力避免的，甚至只要發現這些情緒有露頭的跡象，就要將其扼殺在襁褓之中。最具代表性的就是，很多家長在訓斥、懲罰孩子的同時，還嚴厲的命令孩子：「不許哭！」
長此以往，我們便習得了不去覺察、分辨自己內心的負面情緒，要「樂觀」、要「勇敢」、要「堅強」，而不能讓「悲傷」、「羞怯」、「恐懼」在內心佔據一席之地。當這些負面情緒顯露影蹤時，我們裝作看不到它們，用盡全力去打壓、驅趕走它們。
可問題是，如果我們都無法面對它們，允許它們走到我們身邊，清清楚楚的觀察到它們的來龍去脈，我們又如何真的能夠讓它們心甘情願的離開我們？很多時候，這些負面情緒並沒有真的消失，只是被我們暫時壓制在心底而已。它們不斷緩緩醞釀，並伴隨著不被看到、不被理解的失望，從內部一點點向外滲透。這個時候，心中的抑鬱情緒，就外化成了身體上的「不舒服」。由於我們無法從內心承認、接受這些情緒的存在，就只能從外部的種種不適、軀體的痛楚中領略它們帶給我們的懲罰。
解決之道——從與悲哀相伴開始
最近一個母親帶著女兒來諮詢，正在讀初中的女兒走進診室，我剛開口問了兩句，她的淚水就洶湧而出泣不成聲，並整整延續了半個多小時的會談。從她斷斷續續的言語中，我得知學業成績、人際交往、家庭相處，都是她巨大壓力和悲傷的來源。
她的母親反覆要求我以專家的身份，教育女兒「不要多想」、「要樂觀一點」，幫助她告誡女兒，擔心的那些事「其實都是無關緊要的」，都是「她自己瞎想出來的」。在發現我不可能按照她期望的那種方式來進行「疏導」後，這個母親立即悻悻的把女兒拖走了。
我相信，這個母親在家中，一定曾很多次用這種方式與女兒「溝通」，幫助女兒壓制住內心那些負面的感受。直到最近女孩心中的負面情緒已經再也撐不住了，就像蓄滿了水的大壩難以承受經久累月的重壓，終於裂開一條條縫隙，水流從這些縫隙中飆泄而出。而這個母親，則希望我在她為女兒壘砌起來的大壩外面，繼續加固一層，則又可以天下太平了。
但多年的臨床心理治療經驗讓我深知，即使我真的可以通過各種心理學技巧，動用巧舌如簧來說服這個孩子再次壓抑住心底湧起的悲傷，這也只是極其短暫的表面平和。這個孩子的內心就像是一個定時炸彈，負性的能量繼續積聚不斷脹大，在下一次爆炸的時候，卻有可能是我們都無法承受的結果。
我和我同事經手的，那些治療成功的抑鬱症或惡劣心境（一種更輕性的抑鬱障礙）患者，沒有一例是靠說服來讓他們徹底放棄原來那些消極的念頭的。我們都一致認為，有效的陪伴是抑鬱症心理治療中最有價值的部分。
心理治療師耐心的傾聽患者各種負面感受、悲傷情緒的浮現，生活中的不如意、人生的挫敗、消極的念頭不斷在診療室中來來回回。我們不加評判，更不把自己的生活經驗、觀念強加到來訪者身上。治療師努力去做的，只有不斷接近患者內心最真實的狀況，並和患者一起去回溯、了解這些內心感受的來龍去脈。
抑鬱症患者就像躲進了深洞里的人，我們沖他大喊：「洞裡面多黑暗陰冷啊！洞裡面多麼危險啊！快出來吧，外面又暖和又明亮！」我們又急又氣，甚至想要把他從裡面硬拽出來。可結果，常常只會使他們更害怕，反而朝更深的地方鑽進去。
心理治療師不這麼做，他們反而走進洞內，一邊表示著善意，一邊一點一點的靠近洞中的患者。有的時候走得快了，患者警覺的動身逃離，甚至驚叫起來，治療師便停下來，等一會兒，或者觀察對方的需要，然後給對方遞過去一杯水、一點食物，讓患者放鬆一點，再繼續走近。
當治療師終於走到患者身邊，和他一起席地而坐時，心理治療便進入到了第二個階段。他們饒有興趣的打量著患者，探詢著他發現山洞、進入山洞的經歷，以及在山洞中生活的感受。患者開始向治療師袒露他過去在洞外被太陽灼傷的皮膚、被野獸啃咬的牙印、被人刺傷的疤痕……那些傷口到現在還隱隱作痛，那些噩夢般的回憶仍不時侵擾著他。治療師開始更深刻的理解換患者內心的哀慟和缺失，以及山洞對於他的意義。
但患者有時也會抱怨山洞的陰暗潮濕，缺水少食；心理治療也隨之進入了第三階段。治療師繼續在洞中耐心陪伴患者的同時，也不時會帶進來一些洞外之物——一朵玫瑰、一顆紅棗、一粒鵝卵石，並鼓勵患者嗅探玫瑰的撲鼻芬芳，品嘗紅棗的甜美多汁，搓揉鵝卵石的冰涼潤滑……在患者興趣漸起時，還會順口告訴對方自己是如何獲得這些東西的。
患者終於被打動，開始嘗試著走出洞口，也去探尋、獲取這些美好的事物。但由於久居洞中，他剛出洞口就被外面明晃晃的光線照得一陣發暈，他蒼白纖薄的皮膚被烈日灼得火辣辣般疼痛，他一不留神在高高低低的山路上摔了一個狗啃泥，他在摘取花朵時被莖葉上的尖刺扎得滿手是血……他有些畏懼了，後悔了，他開始埋怨治療師，指責治療師對自己一點用都沒有，甚至以各種方式或明或暗的猛烈攻擊起治療師。
這就是第四階段，也是最考驗心理治療師功力的時期。治療師需要更敏銳的察覺在受到患者攻擊、推開時，自己內心的變化。通過對患者長期陪伴、接觸的經歷，更及時、深刻的感受到患者此時的恐懼、迷惘和失望，而不是被治療師自己心裡自然產生的不滿、挫敗、委屈所吞沒。
治療師還需繼續陪伴著回到洞中的患者，在他稍稍平復之後，和他一起回看出洞後到底發生了些什麼。並發現：雖然一陣發暈，但患者最終依然站直了身體張開了雙眼，並看到了五彩斑斕的春景；烈日灼身，但他肩上本來一直未愈的創口，卻在太陽的暴晒下結起了痂；不慎摔倒，匍匐在地上的時候，他卻發現了石板下幾朵可愛的小雛菊，以及伸向他身邊，雖然他還不敢握住的一雙善意的援手……
我們繼續不時帶來一些洞外的事物以及消息，被撓得心痒痒的患者，於是開始了第二次、第三次、越來越頻繁的出洞，並越走越遠。心理治療的工作，也逐漸走向尾聲。
抑鬱症患者這一切的改變，均來自於治療師走進山洞的那一刻開始。曾有一位患者這樣對我說：心理治療中的很多事我都記不太清了，我也不知道我到底是怎麼好起來的。不過，身處無邊無際的黑暗之中的我，終於有一天意識到你真的是在我身邊的，並和我一起面對那種黑暗。我的心裡，突然就沒有那麼絕望了。
根據DSM-IV（美國精神疾病協會，1994），患抑鬱症的人都會感覺失落和無助。他們沒有一點精力，不能集中注意力，感覺不到一點快感，幾乎不能再快樂起來，甚至不能夠再想像快樂的感覺。
實際上，相比於失落，快來感的缺失是抑鬱症更加典型的癥狀。行為和腦活動都表明，抑鬱症個體像其他人那樣表現出失落和害怕，但是在觀看喜劇片或開心的圖片時不能想其他人一樣真正地開懷大笑（(?￣ ? ￣?)，出處好長）。另一項研究發現，抑鬱症患者表現出更多的恐怖表情，同時表現出的愉快表情卻越來越少（Monk et al.，2008）。
抑鬱症的發生呈片斷性，持續時間不同。流行病學資料顯示，抑鬱症的終身患病率女性為25％，男性為12％，女性是男性的2倍。女性患者多表現為焦慮和睡眠障礙；男性則在遲滯、疑病和自知力缺乏等方面癥狀較為突出。女性患者首發年齡較男性早，病程更長，且複發幾率更高（蘇寶蘭，孫福剛，雲維生，等．抑鬱症的性別差異[J]．臨床精神醫學雜誌，2008；18：97—98）。
1.癥狀和風險因子
抑鬱症病人的典型癥狀包括：抑鬱心境、活動興趣缺失、 注意力不集中、無價值或內疚感及自殺觀念。不過，有些病人可報告非特異性癥狀。抑鬱症的非特異性癥狀包括：腹痛、背痛、體質量或食慾變化、便秘、疲乏、頭痛、失眠或睡眠過多、關節痛、頸痛、無力。有研究發現，世界範圍內有 45％ 一95％的抑鬱症病人僅報告軀體癥狀。
抑鬱症潛在原因呈多因子。評估可疑抑鬱症病人時需考慮 風險因子。患抑鬱症的風險因子包括 ：慢性病、慢性輕度日常應激、慢性疼痛綜合征、抑鬱症家族史、女性、低收入／失業、 低自尊、社會支持系統不足、既往抑鬱症史、單身／離異／喪 偶、外傷性腦損傷、年紀較輕 。
2. 篩查抑鬱症（嗯，篩一篩好了，醬紫比較清楚）
簡短篩查工具，如 PHQ一2(見表 1)可用於排除抑鬱症 ， 但不能作為抑鬱症的確診依據。然而PHQ一2僅問有關心境和興趣缺乏2個簡單問題卻很有效。PHQ一2與較長的篩查工具如貝克抑鬱清單或Zung抑鬱自評量表效果相同。已證實， PHQ一2用於成人篩查的敏感度為97％，特異度為67％；陽性 預測值為38％ ，陰性預測值為93％。有報告表明其用於青少年篩查的敏感度為74％，特異度為75％。
表 1 PHQ一2：抑鬱篩查工具
過去兩周，你有多長時間被下列問題所困擾 無 幾天 大於半數 幾乎每天
沒興趣或不高興做事情 0 1 2 3
情緒低沉、抑鬱或絕望 0 1 2 3
注 ：如果病人對任一問題做出陽性反應，考慮用 PHQ一9或詢問病人更多關於抑鬱的問題；老年人考慮用 PHQ一9或 15項老年抑鬱量 表；若對2個問題均做出陰性反應便可做出抑鬱陰性結果
PHQ一9 (見表 2)是抑鬱篩查 最常用的工具之一。雖然其本身就可以作為篩查檢測或監測治療，它用於陽性 PHQ一2 結果確診也日益增多。PHQ一9為有效的、僅用2～5 min就可完成的問卷，已證實其作為心境障礙篩查：成人的敏感度為 61％ ，特異度為 94％ ；青少年的敏感度 為 89．5％ ，特異度為 77．5％ 。
（這個圖腫么這麼大，好醜ヽ(｀⌒′メ)ノ）
3 .抑鬱症的診斷
若篩查表明抑鬱，需符合 DSM—IV抑鬱標準方能確診 (見表3)。不符合 DSM—IV抑鬱標準的抑鬱癥狀可因其他心理綜合征所致 ，如心境惡劣障礙、循環情感性障礙、物質濫用 、哀傷或雙相情感障礙。作為病人的抑鬱表現關鍵要排除雙相情感障礙。心境障礙問卷為雙相情感障礙的有效篩查工具。 需排除可致假性抑鬱症的疾病。若病人有甲狀腺機能減退 的體征和癥狀 ，應做促甲狀腺激素水平測定。同樣，需做全血細胞計數檢測以排除貧血。美國老年醫學會建議，有抑鬱癥狀的老年人需做促甲狀腺激素、維生素 B12、鈣及電解質水平測定；肝和腎功能檢測；尿液分析；全血細胞計數檢測 。
表3 嚴重抑鬱發作診斷標準（Douglas M．Maurer．Screening for depression[J]．American Family Physician，2012，85 (2)：139一l44．http：／／www．aafp．org／~fp／ 2012／01 15／p139．html．）
A．連續 2周時間出現以下 5個(或更多)癥狀且出現功能變化；至少有(1)抑鬱心境或(2)興趣或快樂缺失1種癥狀
註：不包括明顯因醫學情況或心境不協調妄想或幻覺導致的癥狀
(1)由主觀報告(感到憂傷或空虛)或他人觀察(如流淚)表明，每天大部分時間、幾乎每天都處於抑鬱心境。註：兒童和青少年可表現為易激惹
(2)每天大部分時間或幾乎每天，對所有、幾乎所有活動的興趣或快樂明顯減少(由主觀報告或他人觀察表明)
(3)不節食而體質量明顯下降或體質量增加(如 1個月體質量變化5％)，幾乎每天食慾減退或增加。註：兒童可：表現為預期體質量增加不足
(4)幾乎每天失眠或睡眠過度
(5)精神運動亢進或遲緩(不僅主觀感覺坐立不安或減慢，他人也可觀察到)
(6)幾乎每天都感到疲乏或精力缺乏
(7)幾乎每天都有無價值或過度或不相稱內疚(可為妄想)感(不僅僅是對 自己抑鬱狀態感到自責或內疚)
(8)幾乎每天思考或集中注意力能力下降，或決策困難(主觀報告或他人觀察)
(9)反覆想到死、反覆出現自殺觀念但無具體計劃、或企圖自殺或有自殺計劃
B．癥狀不符合混合發作標準
C．癥狀導致臨床明顯痛苦或社會、職業或其他重要功能受損
D．癥狀不因物質生理作用(如藥物濫用或藥物治療)或全身醫學情況(如甲狀腺機能減退)所致
E．癥狀不能僅用哀傷做解釋，即失去愛的人，癥狀持續 &>2個月或以明顯功能受損、病態無價值觀念、自殺觀念、精神癥狀或精神運動阻滯為特性
看一下這部短片大家就懂了。
一個關於抑鬱，如何與抑鬱相處的視頻，正能量！[心]-最神奇的秒拍
另外，我找到了TED上關於抑鬱症演講的完整視頻（全英文的）
Depression, the secret we share
描述一下我自己的癥狀吧
1.最大的感受就是「麻木」。無論是淘寶了新東西、被boss表揚，還是男朋友不搭理我、工作失誤，帶給我的情緒波動都會迅速在短時間內歸於平靜，就像往大海里扔了塊石頭，悄無聲息。只有沉甸甸、想哭卻哭不出來的壓抑感陪伴著我。
2.空虛。對任何事情都提不起興趣，一個人的時候也不想玩遊戲看書看劇看電影，除了感受時間的流逝，一遍又一遍刷新社交網站，無事可做。
3.壓抑.不只是醒著的時候感到窒息，連夢裡也是無窮無盡的負面情緒：兇殺、爭吵、背叛等等，每天醒來都覺得很恍惚。
4.和人愉快地聊天、開玩笑的時候可能心裡在對自己說「活著好沒意思啊，不如去死算了」，整個人都處於偽裝的狀態。
5.我很好，各方面都是「別人家的孩子」，但依舊對未來提不起希望，覺得生活沒有意義。
------10.06補充-----
6.我已經很久很久，大概快一年，沒有體會過「很想吃某個東西」的感覺了。我過去是很愛吃甜點的，一想到就會很開心，但是現在再也感受不到了。再好吃的食物，於我也不過是一個果腹的物品罷了。
我是初三開始有抑鬱症苗頭的，當時沒管，高一是抑鬱初發期，高二正式發病，高三患上了焦慮，加上原來的抑鬱更嚴重了，到了高四，所有病症一起愈演愈烈。並發生了可怕的趨勢，我有了輕度的精神分裂症。那一年，我高考失利，夢想破解，親人病重，自己的情感上受挫，感覺整個世界都崩塌了。大一開始尋醫問葯，現在大三，已經有了很大的好轉！我把我的經歷寫出來，祭奠那段灰暗的日子，也希望對同在深淵裡深陷的朋友們有一點幫助！
我的病情癥狀有以下幾個：
一、我時常腦子裡一片空白，什麼內容都沒有
。我記得我從前腦子是清楚的，我相信正常人就算說話不經過大腦，也是有邏輯可尋的。可是我腦子裡就像是一團漿糊。 說話沒邏輯，就會東扯一句，西拉一句。和你關係好的以為你是無厘頭，好聽點-呆萌。可是不認識的人就會鬧出許多笑話。我一直在掩飾自己，說出的每句話都要在心裡留出三分，不會全盤說出。這讓我很辛苦，我甚至說出的每句話都要在心裡打個草稿，怎麼樣才不至於讓我們的對話很難進行下去。
二、感覺一切都在變淡，快樂或者悲傷，都沒有以前那麼明顯了。愛恨不分明，好多事情也沒有原則了，人變得沒有底線。
三、多變。我的情緒變化特別奇怪，經常無原因的變化，劇烈的。好像悲喜無常。像人們所說的「瘋子」！
四、不認路不認人。和閨密去的地方，做過的事，吃過的美食當天可能會記得，隔了幾個星期後就像是塵封的記憶，再努力想也沒什麼印象了。我真的很對不起她。就算把一條路線走了幾次，下次一個人去還是不認識。
五、噩夢不斷，醒來是更可怕的現實！有一種幸福，「噩夢醒來是美好」，而我，若要選擇，我會選擇繼續做噩夢，因為醒來的現實更煎熬，我總感覺我活在別人設置的程序里，生活只是按部就班，我沒有思想沒有靈魂，就像一個活死人。我覺得我現在就像是「裝在套子里的人」，這個套不是別人給我套上的，是我自己吧。
六、永遠和人保持距離，就好像是有一層膜罩在你和其他人之間。我原來嚴重的時候，甚至能看到那層膜，很薄很輕，卻把你和身邊的人狠狠切割成兩個世界。你無法走近別人，因為已經不知道怎麼去信任別人。在你嘗試了用盡所有可能的辦法，試著去走近別人，依然無用，你只能選擇放棄。放棄掙扎，有眼淚流不出來。我不能說出來，因為我害怕沒人會理解你，這種讓人先充滿希望再慢慢絕望的感覺，好像更糟。你像在一座孤島，沒有人，沒有聲音，沒有彩色。生命像是一部無聲的黑白電影。其他人永遠無法體會你心裡的煎熬。
七、你說話找不到合適的比喻，好像有千萬句呼喊在你的心裡翻江倒海，可是卻被人遏住了咽喉。就像「啞巴吃黃連，有苦說不出」。任何人都聽不見你的呼喊只有你自己知道有多痛苦，只有自己才能救自己。
我要告訴大家，抑鬱症最關鍵的信號是你覺得自己變了。如果你覺得你變化很大，就不像是一個人。那你就得好好注意了。可能有抑鬱前兆；如果你身邊的朋友覺得你已經完全變了一個人，那你可能已經患上了抑鬱症。這時候要及時就診。
我沒有做壞事 為何會這般難受
有時候某個階段負面情緒很多，也容易和抑鬱症混淆。。。。我就是這樣，有時候覺得自己都符合，抑鬱症了嗎？有病早治啊。但是看到那條「食欲不振」就直接pass……
除非發燒或是有很重的心事我才吃不下東西，其他情況不管壓力多大多崩潰多生無所戀多壓抑，甚至感覺全世界沒什麼留戀的我如果死了也沒什麼的時候，我知道，還有羊肉泡饃重慶火鍋肉夾饃烤串麻辣燙雞蛋餅誠不負我
招致個別無聊的人加我微信發黃色圖片，想想還是匿了。
感謝大家的關心，我寫這些既不是為了當網紅也不是為了博同情，只是認真以我的角度回答問題。其中有些法律方面的建議對我來說很有幫助。不勝感激
。。。。。。。。。。。。。。。。
某一天，我懷疑自己得了抑鬱症，基本表現為興趣缺缺 、四肢沉重、 鑽牛角尖 ，想結束一切比如租的房子，比如想換個城市，甚至想結束婚姻，結束生命的念頭更是頻繁出現，彷彿自己曾經的每一步都是錯的。
我那時候最害怕的是自己會不會變成神經病，會不會在某一次和老公的爭吵中傷害自己甚至年幼的孩子。
意識到這一點的時候，我被自己嚇到了。我對自己說我必須要改變。
我開始給自己培養興趣，背單詞，侍弄花草，捏軟陶，給孩子做小衣服。不愛打掃衛生，就請家政，力求讓家裡每天乾乾淨淨，使自己面對環境的時候沒有那麼多的挫敗感。這些都成了日後我老公給他家人講述的時候他嘴裡的毛病，他覺得我結了婚就應該不要再發光發熱，不要再浪費家裡的錢，你又不是少奶奶。
我和老公的關係一天比一天僵硬。他會為了打遊戲一整夜不睡覺，幾乎不去上班，看到孩子在地上跑就衝過來打我，網線掉了就認為我動了貓衝過來打我，摔我的英語書，把一歲多的孩子拋到木板床上，一周里能有三個雨夜對我說你滾出我租的房子。
我從來沒有那麼絕望。我怎麼努力都沒有用。
我謀划了不下幾十次如何體面地離開這個世界。因為孩子吃奶，我不敢服毒，害怕死不了給孩子留後遺症，因為是租的房子，我不敢跳樓，害怕給房東和我的娘家父母帶來麻煩。
每一次暴風雨後，我都會努力收拾房間。他認為我一定是知道錯了，洋洋得意的樣子我覺得特別好笑。是吧，我只是不想死後房東看到房子狼藉的樣子。沒有人知道我當時多絕望。
後來，直到後來，有一天我突然覺得，要不我逃走吧。老公已經一年不上班了，我如果死掉，孩子和老人怎麼辦，我死之前最起碼應該賺點錢給他們吧。作為一個人，死掉了居然除了麻煩什麼都沒給家人留下，這不是白活了么，不行，我得賺錢！我承認我的價值觀受了刺激有點扭曲，可是我想反正我都要死了，辛苦一點又如何呢？
是的，我就是在這樣的動力下減了幾十斤脂肪，到售樓部去應聘，那段時間我甚至以為運動是可以治癒抑鬱症的。當時我是最努力的新人，第一年沒賺到錢，還沒現在一個月的薪水多。老公嫌我工資低，說話特別難聽，我下班後去看孩子也不給我開門。
當時我感到無比的挫敗。那一瞬間我真的想在他家樓下引火自焚。
可是我已經至少一年沒有發過脾氣了。為什麼每次遇到他我都忍不住，忍不住，忍不住呢。
每周我都會回娘家去陪我的女兒，女兒很愛我，剛開始會問我什麼時候帶她去找弟弟，漸漸地她會說自己已經和弟弟是陌生人了。
我依舊會給兒子買衣服和玩具到老公的樓下敲門。依舊是敲不開。
每次我說我想兒子了，他都自負地說，你是想我了吧。
然後拒絕讓我見兒子。他甚至跑出來和我開房，都不敢讓我回家。
拒絕把我的身份證戶口本甚至複印件給我。
說什麼時候我同意把所有拆遷所得房產放棄並且公證，一切才有的談。
他不要女兒，也要剝奪女兒名下的房產份額。我沒有勇氣替女兒放棄。我說我的不要了，女兒的給女兒好么。他拒絕。
就這樣耗著。
我有時候還是想死，覺得活著很滑稽。可是我現在有了房貸，我想，我應該加油，不能給父母添麻煩，最起碼熬到孩子上學吧，不然學區房就白買了，最起碼熬到能轉讓的時候，賺一點差價給女兒，讓父母有錢供她。
是的我很少會考慮到我的父母，不是他們不愛我。只是覺得並不是那麼需要我，他們總是給我補貼，總是被我麻煩。
而此時，我老公的父母還在叫囂著，我們拆遷了有錢給孫子，你爸爸媽媽打算給我的孫子孫女奉獻什麼？
最近特別想兒子，去了兩次沒有見到。工作的積極性調動不起來，每天都會掉眼淚。
看到孕嬰店就忍不住買點東西，塞了滿滿一大包非常沉重，心想或許有一天能見到他。可能到時候我買的衣服已經穿不上了，食品已經過期了，玩具已經錯過年齡段了。
真的。我特別想他。
真的。我特別想他。
昨天我去算了個命，實際上我不信這個。但是多少也算是安慰吧。老人說孩子的命特別好。
所有人都說我老公一定是外面有人了。（並沒有證據）
其實我都不在意。反正是不愛了。他怎樣和我又有什麼關係。
【圖片想想也匿了 我膽子比較小 實在不想被人肉】
陽台上的人看到我就會進去鎖緊房門。。
你們知道我多想把孩子從這篇廢墟中接出來么。。。沒有一個同齡的孩子陪伴，就這樣在裡面做釘子戶。。。
你們知道我隔三差五就會夢到強拆么。。。
我甚至不恨他們。我懶得恨。也懶得匿名了。朋友們看到不用擔心我，我只是有點累。為了女兒我會好好活下去的。
我不想給人添麻煩。無論是有人認為我是做廣告，還是寫故事。
以後這個答案都不再因為你們的質疑更新、補充以及解釋了。
可能有些人會覺得跑題了，我並不是醫生，只能從我的個例上來回答問題，發現自己的癥狀後努力尋求幫助以及自救（請父母幫忙帶孩子，考會計證，報駕校，學營養師，健身等），積極向上是很多抑鬱症患者都會做的，許多人你看起開特別陽光，可是突然就死掉了。
並不是真的死得很突然，只是他們在以調動自己積極性的方式自救，有的人會成功，有的人則會被壓垮。我感覺，有時候突然的正能量，也屬於是癥狀吧_(:з」∠)_
我的2016新年願望是：希望能得無法治癒程度的胃癌
在寫這篇回答的時候，我之前有107篇，所以這是第108篇。按照點贊的順序往下看，看了也就20篇就無法控制的開始哭。所以，如果看了一些就哭了，而不是覺得「世界真奇妙，這些人的想法真奇怪」，那很可能是癥狀。
節選自wikiHow: 如何辨別你是否有抑鬱症 （3種方法）
抑鬱症是常見的心理失調，會大大影響我們的日常功能。精神上和身體上的癥狀，很快就會變得勢不可擋。幸好，只要對抑鬱症有一點點認識，就很容易應對。
方法 1: 識別癥狀1
診斷心理癥狀。抑鬱症從身體和心理上顯露，因此，首先是識別你心理和感情上的變化。這可能包括以下任何方面：
- 經常感到傷心
對日常活動失去興趣或缺乏喜悅
對日常活動失去興趣或缺乏喜悅
自我輕視的想法
自我輕視的想法
缺乏注意力
缺乏注意力
猶豫不決
猶豫不決
對別人憤怒或不悅
對別人憤怒或不悅
反覆咀嚼消極的想法
反覆咀嚼消極的想法
過度擔憂或焦慮
過度擔憂或焦慮2
有自殺想法。雖然自殺的想法不是抑鬱症的確定診斷，但這種想法是生病的癥狀。這可能或逐步升級為偽自殺。
3
診斷身體癥狀。抑鬱症會導致你身體和行為上的一些變化。醫生常常通過以下方面來辨識疾病導致的結果：
- 嗜睡或疲勞
睡眠的改變
睡眠的改變
食慾和體重的改變
食慾和體重的改變
普遍性緩慢，可加劇變成緊張性抑鬱障礙。
普遍性緩慢，可加劇變成緊張性抑鬱障礙。
缺乏眼神接觸
缺乏眼神接觸
普遍遠離社交活動
普遍遠離社交活動
哭泣和表情上可辨認的憂傷
哭泣和表情上可辨認的憂傷
4
列出憂慮的清單。寫下清單，給你的醫生看，不僅幫助你組織自己的思維，而且協助醫生做出正確診斷。
- 列出你認為自己正在經受的所有癥狀，即使看起來似乎不太相關。
- 寫下你正在服用的所有藥物，因為它們可能是這些癥狀的源頭。如果可能，列出每種藥物的副作用。
- 附上你的家族精神疾病的簡要概述。抑鬱症跟基因也有關係，因此如果你的親戚患有這種疾病，那麼你也更加可能會有。
- 提供實際的事件或經歷，證明你為什麼覺得可能是抑鬱症所引起，一些創傷或產生焦慮的事件可以引發失調。
方法 2: 抑鬱症和憂鬱之間的區別
繼續原文：3種方法來辨別你是否有抑鬱症
身邊的人認為，你在為自己的暴躁、遲緩、無精打采、痛苦發泄，找來一個冠冕堂皇的理由。哦，你抑鬱了，你就有理了？大家都要遷就你是不是？你口說無憑，你看你不是活得好好的？不要拿抑鬱當擋箭牌，照你這麼說，全天下人都挺抑鬱的。。。
我深有體會，也無可奈何。光是寫下這幾個字我都用盡了所有勇氣和堅持，幾乎忍著淚和內心的暴躁，我想砸了辦公桌上那台蘋果，但是，它不是我的，我賠不起。。。
連回答這個問題都讓我覺得很累
我才17歲。卻感覺過完了一生。
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