顏值中上的女生外在上可以從哪些方面提升形象？

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髮型，穿衣打扮，還有就是氣質和精神和行為舉指

進來大部分都是女生，我也是偶然看到這個問題，浴霸不能！我也不看書旅遊健身撒雞湯了，自己一點生活習慣，大家一起交流，不啰嗦！

我算了算一年365天我應該有20天不化妝吧，寫這麼多，不是希望你約束自己，而是做一點點改變你會受到這個世界更多的優待，我，說真的。

1，每天洗完澡擦香香

香水太濃郁，前調後調不一樣，把握不容易，如果同居了，洗完澡噴香水是不是太刻意了？那就擦身體乳吧！堅持用一種喜歡的味道，真的很容易讓人記住你的專屬味道，用久了皮膚超滑der

2，網紅衣服並不適合所有人

這個是血淋淋的發現，網紅在巴黎鐵塔下，背著幾萬塊的包包，手上是幾十萬的卡地亞，高跟鞋是cl限量，一米六幾八十多斤，精緻的妝，專業的攝影師，穿十塊錢的白t都好看！醒醒啊朋友們！
依稀記得去年冬天很流行買大毛毛領外套，每次買完都被網騙，還好我沒（有錢）買上萬的。

3，換一批內褲

純棉內褲真的比不上蕾絲內褲要舒服，除非你看起來就很性感，把皮卡丘穿在身上反差很大，不然就多看看蕾絲啊，冰絲啊，綁帶啊……

4，脫毛

激光脫毛吧！我講真的！特別是唇毛，直男都覺得是鬍子啊！脫毛人不僅會白而且看起來沒有這麼man，有些女孩子每天把自己是女漢子掛在嘴邊覺得有可愛的效果，其實不然。

5，按時洗頭

這點真的很重要，如果有開始掉頭髮，髮際線高的女孩子，真的可以用女士霸王了，我就用著，很開心，也挺香的，國產良心作品。

6，帽子，耳環，項鏈

做不到第5點，此時你需要五頂以上帽子換著戴，項鏈顯鎖骨，妝容配上一個適當的耳環，會讓整個人更加風情萬種，別怕麻煩，效果很厲害。

7，眉毛

你是適合挑眉，還是平眉，還是自然眉？自己動手試一試，網上十塊錢的眉卡沒用，親自花一個下午的時間，把眉毛修細了，自己描，眉形不一樣整個人差別會很大！

8，買緊身的衣服

午飯多吃一點肚子頂出來了不好看，自己就會自然少吃，每天寬寬bf風，會讓你不知不覺吃進更多東西。

9，對著鏡子練習自己怎麼笑最好看

顯示出你的牙齒，牙齒不好就去戴牙套，顏色不行就去做牙齒貼片，別去美容院，正經牙科的貼片也不貴。.評論都說貴，好，那貴好了，無語。

^_^

10，走路

練習目視前方，就是走起來只看前面，別低頭看手機，搖頭晃腦，抓抓頭撓撓鼻子，氣勢掉一大半。

11，量好自己的腰圍臀圍

找到自己身材的亮點，胸大買v領，屁股翹買包臀裙，淘寶再也不要買均碼的衣服了，認真的對照尺碼錶上你最適合的尺寸，合身的衣服會顯得人精神。

12，捲髮

短頭髮可以自己電內扣，長發就電大波浪，清湯掛麵真的不適合大部分人，明星的直發都是經過半小時以上的造型，把頭頂的頭髮吹蓬蓬。

13，衣服到手檢查線頭拆吊牌

這個真的很……雖然很多高定都有線頭，別說我們淘寶兩三百的小裙子，但是還是注意一下。

14，高跟鞋穿起來

五六厘米的高跟鞋不僅顯身材，走路還不累。一字帶比尖頭細跟好穿，直男痛恨粗跟防水台。

買熨斗每次出門把襯衫和裙子熨平

定期清理化妝品和衣服

胸罩穿了要洗

鞋子要擦乾淨

吃飯慢，不吧唧嘴

最後，最重要一點：

不要跟一群女生圍在一起大聲聊天！

不要跟一群女生圍在一起大聲聊天！

謝謝看到這，可能也改變不了你，沒關係，反正我永遠記得大學同學耽誤我一下午讓我教她畫眉毛後，每天清湯掛麵，說化妝不好，還是自己素顏最美了，好holy！

做到以上你不漂亮一個度算我輸！

謝謝。

之前發了直男改造，很多寶寶留言說想看改造女生，於是我司小黃瓜就改造了一波女孩子，剛好可以給廣大女性朋友一些變美的指南，下面請看我司小黃高改造女生的文章～

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大家好我是安吉麗娜. 茱麗葉.琉璃. 宇宙樶渼小黃瓜，上周我們發了直男改造第二波，有個別鬧事的粉絲評論說：「小黃瓜改造的對象都是瘦瘦高高的，有本事你改造170，80公斤矮挫丑的我啊！」

在這裡，我想正式回應你：

我沒本事

除了個別搞事情的粉絲之外，許多寶寶們還喊著想要看女生大改造，那麼今天，本瓜就滿足你們先來一波土妞魔法大變身

因為是第一期，所以先找來了我司穿衣有待加強的員工以及員工家屬來試試水，還是老規矩，先上一波她們改造前的照片▼

此次改造服裝、飾品，依舊大多以Zara、Forever21 等快時尚品牌為主▼

現在，馬上，有請你們進入到本黃瓜的巴拉拉魔法時間

飛飛是我們公司的視頻編導，平時打扮就是T恤加校服褲，自打我進公司以來就沒有見過她穿除了校服褲以外的褲子▼

就算到了寒冷的冬天，她也要在校服褲里加條秋褲，總之一句話，她對校服褲的愛比爾康對紫薇，五阿哥對小燕子，蒙丹對香妃還要深沉

除了穿校服褲之外，飛飛平時的愛好就是嗑瓜子、打遊戲，以及一邊打遊戲一邊罵人

為了不得罪這位一分鐘能飈出60句不重樣髒話的太太，請大家看完文章後在留言區假裝誇讚一下她好嗎，謝謝

首先，張飛同學，我覺得你有必要控制一下每晚遊戲時間了，瞧瞧這膚色暗沉的，還有黑眼圈和痘痘，像剛被大姨媽折磨完的虛弱女孩兒▼

我建議你▼

這條校服褲我就不說了，能把169的人兒變成149，那也是相當厲害嘍▼

還有這個指甲油的顏色...加上粉色浴室拖鞋，我有點不太懂你想表達個什麼意思 ▼

飛飛同學，答應我，以後不要這樣子了好嗎，換掉褲子和拖鞋我們依舊是那對虛假的姐妹花

小黃瓜說：這位姐姐身高169 ，為了不浪費她的身材硬體，我給她挑了一件露肉的軍綠色弔帶，搭配寬鬆的黑色牛仔，下半身選擇了超短褲和軍綠色高跟靴，嘖嘖，這腿簡直兩米喲兩米▼

飛飛五官很立體精緻，所以給她嘗試了暗黑的歐美妝容，化完妝後的她就是歐美當紅女DIVA一枚▼

這臉一看就能飈瑪利亞.凱莉式三段高音▼

這腰、這臀能來十五分鐘的麻辣雞式抖臀舞▼

好了，張飛同學，我可是很認真誇獎了你，所以明天的飯錢就你給吧

Gemma是我們公司某視頻編導的女友，說老實話，我覺得她的穿搭並沒有很可怕，看起來就是個乾淨讓人舒服女孩兒▼

但她的戲精男友在旁邊一直用張震岳式語氣說：我覺得不行，我覺得很普通

呵呵，Ulin同學，我希望你搞清楚自己的位置你只是一個視頻編導而已

這個改造我想，怎，樣，就，怎，樣。不需要Anyone來指指點點

尤其是你，先管好自己好嗎，不要再穿睡衣來上班了▼

最後，為了公司的內部氣氛不那麼僵，善良又懂事的小黃瓜只好勉強答應改造了

她這身造型，用她男朋友的話來講就是我覺得不行，我覺得很普通，T恤褲子很普通▼

鞋子也很普通▼

其實你男朋友，也挺普通的，考不考慮換個新的

小黃瓜說：「為了讓她看起來不那麼普通，我選了一件搶眼的墊肩深V西裝服套裝，下面配了個紅色高跟鞋作為點睛之筆，看起來不那麼古板枯燥」▼

我給她化了個精緻的挑眉加紅唇，說真的，她要是對我挑一下眉，我馬上就為她彎成欖菊牌蚊香▼

改造後的Gemma，看起來像融資幾十億的上市公司女老總▼

這種顏不用靠錢，就能收一個足球隊的小白臉▼

在這裡，我想在這裡警告我司某員工請你，走開好嗎？你再拉著Gemma的手，我就叫保安了

小六六是我好朋友的室友，我見過她幾次，基本上都是宿醉狀態，每次喝醉酒都會被抬到她家裡去，她平時的打扮就像個鄉鎮小媳婦，一看就是那種很會精打細算過日子的▼

得知改造她她跑來跟我說，瓜瓜噢，我能打造成深夜李孝利嗎？要那種又酷又性感的姐姐類型

呵呵，不能

我的巴拉拉能量還沒到那種程度

當我準備拒絕的時候，她給我發來了...▼

好嘍，我改我改還不行嗎

首先鞋子我是覺得沒啥問題的 ▼

只是搭上這件睡衣T？？？就像王祖賢跟宋小寶組CP般讓人看著尷尬

還有這些金的銀的，看起來真的很像那種在家伺候公公婆婆的新婚小媳婦▼

要想變酷姐姐，先把這些扔掉好嗎

小黃瓜說：「這位姐姐鎖骨很好看，所以上身直接給她挑了件抹胸，搭配連帽套袖圍脖，下身是淺藍色的超短裙，再加上高跟靴，嘖嘖，身材火辣辣」▼

這位姐姐五官較為扁平，所以著重給她打了高光，讓臉部看起來更為立體飽滿，為了讓她看起來更厲害一點，選用了姨媽色的啞光口紅▼

改造後的66姐，看起來像個拉普很溜的饒舌一姐??，不開口單靠氣場就能讓人跪▼

不要說當深夜李孝利了，說是深夜碧昂斯都沒人反駁你▼

丸子是我們新來的運營，平時的打扮就像女大學生平時在宿舍裡邊嗑瓜子邊追劇的打扮▼

丸子是個特別乖的女孩子，有一次她跟我講：瓜瓜，我之前下了好大決心才染了個深棕色，結果被我媽咪罵了好久，我現在覺得自己很不乖

首先丸子同學的髮際線有點高，不適合把劉海都撩上去，然後眉毛太過稀疏，整個人看起來很頹廢▼

再看看這件T恤，只能說胸大的人不適合穿這種寬鬆版型，會顯胖（我可是完全沒這種煩惱呢）▼

還有這雙厚底白色帆布鞋，額，該說什麼好呢，沒有說很醜，但就是不好看啊 ▼

小黃瓜說：「丸子的身材偏向梨形，就是腰特別細骨盆大的那種，所以上給她選了件貼身的綁帶背心，搭配到膝蓋的半身裙，把她腰跟屁股的S弧度完美地呈現了出來」▼

其實丸子五官沒啥硬傷，就是膚色不均還出油，簡單的修飾了一下膚色，最後加了個水紅色的口紅，這樣一笑起來，我也傻傻地跟著笑了呢▼

改造後的丸子像留學回來的女ABC，又性感又可愛又甜美又迷人又...（此處省略1萬字）我整個人都要被她眼睛勾走▼

再對我笑多兩秒，我真的會把我的銀行卡支付寶，以及手機屏保密碼告訴她▼

Juny是我們公司的文案寶寶，是個愛獨自一人坐在安靜角落的女孩子

入職四個月來，我們只跟她說過四句話，可能是因為平時的打扮，，，讓人不是很想走入她的世界 ▼

為了讓她融入我們溫暖的大集體，直女改造我隆重的邀請了她，就當我興高采烈要去採購衣服的時候，她給我發來了一張照片...▼

Juny，我能馬上撤回剛剛的邀請嗎，只過了15秒應該還能撤回吧..我們就當沒有這回事好嗎？

恩，，，juny小寶貝，其實我們不算很熟但我還是溫柔地給你個小小建議，明天洗個頭再來上班好不，然後再把這個框架眼鏡丟掉▼

這條裙子也扔扔扔，穿上去整個人像掙脫了地球引力一樣，懸空在攝影棚里▼

Anyway，juny同學雖然我跟你不是很熟，但我會窮盡巴拉拉能量，把你打扮的漂漂亮亮的

小黃瓜說：「我給Juny選了一件橙色的T恤，看起來比較活潑可愛有朝氣，因為Juny的身高不算高，所以建議她以後買褲子裙子，選高腰高腰高腰（重要的事情要說三遍），最後給她加了件牛仔外套，沒別的，用來遮肉」▼

我給juny選擇了珊瑚色系的眼妝和腮紅，跟她的橙色T恤相互對應，唇色也選擇了清新的西柚色，整個人看起來很俏皮▼

改造後的Juny像韓國清純女團里的門面擔當，劃重點，是門，面，擔，當▼

連眼神都變得跟之前不一樣了，感覺她周圍的空氣都寫著少女感三個字▼

從今以後我們做好朋友吧好朋友

哎，各個改造完都好看過我，心情特別差

今天的直女改造就到這裡結束，最後來個集體照，別問為什麼只有上半身因為人多不好修腿 ▼

最後小黃瓜要跟你們來訴訴苦

你知道我們公司的女生

有多不好惹嗎！！！

都吵著喊著什麼粉底要用CPB，眼影要用Urban Decay，眉筆要用植村秀，這也就算了

關鍵是在我搞文學創作的時候，每寫一段話她們就要來檢查檢查，稍微DISS得過分就威脅我說要集體給我穿小鞋▼

所以請各位寶寶們看完之後，給我點個贊作為鼓勵好嗎

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看到很多人說想要被改造，才發現我忘記寫這一段了（捂臉），關注公眾號「深夜種草」，直接回復「我要被改造」就可以報名了

答主要吐一個槽：這年頭，找些長得美得有人要噴說人家本身就長得美答主你答的沒有幫助，千辛萬苦找些長得丑的還有人要噴你審美觀有問題——做人太難了，就算是女人，也不能這麼不講道理啊?(??????? ?? ???????)?請大家為為難的答主點個贊作為鼓勵吧(づ￣ 3￣)づ

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大家好！為了不被大家追殺答主過來填坑了，為了更符合這個回答的內容，以及為了避免一大堆「你怎麼這麼膚淺你有沒有文化你有沒有氣質你有沒有心靈美你這個死外貌協會」的評價將問題限定為了在「外在」如何改善，大家如果看到上來讓人多讀點書的麻煩點個反對加沒有幫助233333。

*本回答內容純屬原創，轉載請使用知乎鏈接，所有圖片來自於網路及LOOKBOOK，如有侵權，立即刪除。

相信很多人是從顏值低的男生如何穿衣打扮那個回答過來的。那麼比起男生，顏值低的女生有哪些不同呢？

女生的優勢在於女生的髮型和化妝可以很大程度上改善（而男生如果留太古怪的頭髮或者是化妝則要承受更大的社會壓力），但相對的，社會上認為「男人身材比臉重要」的人，一定比「女人長的好不如身材好，關上燈都一樣」要多，換句話說，臉這個因素，對於女生，要比對於男生更為重要。

基於這一點，女生版的答案會更多的針對於面部的改善，以及較少的穿衣打扮的心得，還有少量秘籍贈送哦！

第一部分：提高顏值

在答主遙遠的大學時代，某寶上有一個傳奇人物一樣的女紙，正是她，讓女生吵架的時候的台詞變成了「潑你一臉卸妝油」，讓直男們紛紛感慨這年頭一定要隨身攜帶卸妝油以及鼓吹素顏美才是真的美。對於答主來說，靈鸞妮妮基本上也算是為答主打開了新世界的大門的人物啊！讓我們來看她的妝前妝後LOOK！↓↓↓

↑↑↑來來來，怎麼樣，是不是跟當年的答主一樣覺得自己不相信愛情了？答主當年混的天涯，似乎還就此女是否使用了PS有一個長樓論證。我想大部分看到這個對比圖的人都會覺得哇化妝好膩害美女都是畫出來的啊！

此乃大霧！

大家平常常常會看到一些BEFORE AFTER的圖片，千萬不要就這些圖片引起的效果不相信愛情，正如男版中寶強哥部分所提到的，照片不等於真人，照片受制於角度、燈光、表情等等等等。仔細觀察一下，BEFORE照都會離鏡頭近點，而且鏡頭比臉略低，而AFTER則會找好角度，並且略微低頭，燈光也配合的更好。另外，鏡頭非常吃妝，鏡頭上看起來尚可的妝在現實生活正往往不能看，就答主的經驗而言，基本沒有貼了下假睫毛還整張臉還算舒服的。上面的三個妝容，應該只有第一個能夠稍微借鑒。後面兩個在現實生活中應該已經不能看了。

事實上，就日常妝而言，能改變的只有氣色和略微的五官分布以及營造精緻感。答主認為，一個可以稱得上是得體的日常妝，需位於「直男覺得你是素顏」到「直男覺得你畫了淡妝」這個區間內，如果到達了「直男覺得你妝有點濃」，就真的要敲響警鐘了（自從聽過一個最賤的直男描述他為什麼不願意跟一個化妝濃但畫完還不錯的女生吃飯時用了「她臉上的粉得有半斤，怕她的粉和假睫毛掉到我的碗里」的語句之後，答主得出了這樣的結論）。

而最後一點，來分析為什麼妝前妝後給人感覺差距如此之大，答主必須要指出，其實這位博主長的「底子不錯」，化妝尤其是化濃妝一定要底子不錯，不然會顯得非常之臟。看到這裡，一些對化妝沒有研究的女生或者是直男可能要掀桌了——————這也叫底子不錯嘛？

而這讓我們進入下一個話題，那就是，當我們在討論底子的時候我們在討論什麼。

要點一，三庭五眼：

三庭即，額頭至眉毛為上庭，眉毛至鼻頭為中庭，鼻頭至下巴為下庭，雖然美女也有不符合三庭五眼的，但三庭大致相等幾乎是美女的標準模板。想想孫娘娘，過大的腦門是不是就需要劉海？想想田中麗奈（在答主怎樣適合中分的回答中有提到），她要麼就需要從上往下的劉海，要麼就需要中分，露出額頭最高點，以拉長額頭。

因此，如果額頭有問題，是最容易的，用劉海遮住即可。中庭幾乎無解，可以通過平眉來稍微緩解（下圖如果換成挑眉，是不是中庭的長度就會增加？）。下庭長短也很難通過髮型改變。

再來五眼，即圖中標出來的五條線應該均等。就答主個人的經驗，亞洲人純素顏狀態眼睛都會偏短，事實上兩邊太陽穴處會比眼睛寬，這樣就顯臉大，另外，亞洲人的鼻子一般不夠挺，很難說鼻翼兩側的直線剛剛好對應眼頭，因此，鼻翼稍寬是沒有辦法的。

然後再簡單說下四高三低，即公認的美的面部應該是立體的有高有低的，其中高的應該有額頭（如果不高可以靠有弧度的劉海彌補），鼻尖（將面部用頭髮遮擋起來，使臉的面積變小，會使鼻子看起來高一些，但相對的也會使鼻子顯得更大），嘴唇（可以用有光澤的唇膏或者在唇上方人中與嘴唇交匯處使用高光）以及下巴尖（可使用高光）；其中低的應該有眼窩（使用大地色眼影），人中和嘴唇下方（嘴唇下方可使用少量陰影粉）。

說了這麼多理論，是不是有點累了，有人會說，這些對我有什麼用？我知道這個我也長不成那樣啊？稍安勿躁，答主之所以講這個，一是為了讓大家確認自己的底子，就答主觀察，大部分的所謂顏值不高的女性，未必是哪裡長得毀滅性的差，而往往是並沒有什麼地方長得出彩，但底子是不錯的。前面說過了，底子好的人比較適合化妝，畫出來也更乾淨。因此首先給大家一點信心。二呢，是下面結合實例來說明三庭五眼、四高三低在搭配自己化妝選擇髮型時，應該如何應用：

↑↑↑在網上找的一張BEFORE AFTER，應該只是化妝，並沒有整容。讓我們來看看她的底子：三庭基本符合（額頭稍短，可通過劉海改善（如斜劉海或將劉海吹上去（像ABC那種），視覺上增加額部空間））五眼方面，雖然兩眼間距略寬於眼睛寬度，但因為鼻翼也比較寬，所以還算和諧；鼻翼寬可以少量使用陰影粉收窄。嘴巴雖然並沒有過多的化妝，但是因為她的下巴比較圓，下庭也比較短不精緻，所以不適合把視線引向下半張臉，因此淡淡的起色好的唇彩就可以了。最後，雖然左圖看起來皮膚狀態比較可怕，但基本上還是「平整」的，這樣的話，遮瑕效果好的粉底還是可以達成不錯的效果的。

↑↑↑這一張是用於說明五眼距離與化妝店額關係，左下的女生可以看出她兩眼間距略寬，因此如果要化妝的話，不要拉長眼尾，而應該打亮眼頭，以視覺上拉近兩眼，右邊的女生兩眼較近（看鼻翼比兩眼寬了很多），所以，化妝的時候不要畫太多眼頭，應著力於上下放大（她眼睛比較細長）。而且，兩位下巴都很小巧，因此把注意力吸引到下半張臉是加分的，所以唇妝有用心（比起上面那個）。

下圖是我在谷歌搜索「醜女」時彈出的圖片，可以說確實略嚇到我[高能預警！！！]……哪裡出了問題呢？↓↓↓

下圖是比較常態狀態下的妹子，看完上一張，再看這一張，是不是覺得這張雖然不算漂亮，但是順眼了很多呢？來，根據上面的理論，大家來分析下她的問題在哪？↓↓↓

↑↑↑三庭來說，上庭過短。但問題更嚴重的還是五眼，她面臨一個兩難局面：就她的眼睛來說，她兩眼間距太寬了，但是就她的鼻子來說，她的鼻翼寬，所以如果眼妝畫的太中間靠近，又會顯得鼻翼更寬。

但相比於上圖，她做了如下改善，使得面部看起來更舒服：

1.拉近了眉心的距離：在上一張圖片里，眉頭化的很開，在修眉理論中，認為眉頭應該開始於鼻翼的寬度，但答主在上面也說到過，亞洲人一般鼻翼較寬，就算不說亞洲人，想想那些鼻子扁平的非洲人，難道他們要從眼睛的一半才開始畫眉毛嗎？所以這個顯然是需要調整的，油管上面有個教化妝的大叔（名字我忘了）提出過一個觀點：並不需要從你鼻翼開始的寬度才開始畫眉頭，事實上，如果你想讓鼻子顯得更小，就可以把眉頭畫近一點，反之亦然。相比於上圖，顯然下圖並非根據鼻翼畫的眉頭，但視覺效果上集中了五官。

2. 減淡了眼尾化妝。這位女生的臉其實不大，尤其是眼尾到太陽穴的距離非常短，幾乎不夠用，在上圖，眼妝幾乎都快超過太陽穴了，因此給人感覺很奇怪，這裡，眼妝並沒有那麼明顯的拉長，因此眼尾到太陽穴有一定的空間（雖然還是窄），看起來就舒服了很多。

所以，應該如何改善呢？針對上庭過短，因為她臉小，遮住不如全露，建議採取ABC式的吹高前發，另外，目前的頭髮太貼，她的五官在臉上的排布算過於分散（周圍留白不足），因此可以用發散型的捲髮，視覺上使臉大，也因此降低五官過於分散帶來的不協調性。再回過頭看靈鸞妮妮，她也是屬於兩邊不夠用的類型，她的做法是用頭髮擋住兩邊，不然你看出她兩邊真正的寬度。

好了，經過上面的理論結合實際，再看到下面這些BeforeAfter的圖，你是不是也可以不那麼吃驚，冷靜的分析了呢？來嘗試一下吧！↓↓↓

↑↑↑其實上面的兩幅圖中的妹子都屬於五官分布沒有問題的，在這個基礎上，一般強調眼妝和氣色即可——答主覺得，顏值不高的話，日系會比韓系更適合。因為日系是用眼睫毛擴大眼睛，韓系是用粗眼線，因此妝面上來說日系要更乾淨。不同於韓系一味追求白（但如果本身不白用太白粉底顯臟），日系會講究腮紅運用——總體來說，我覺得日系更可以營造乾淨自然的妝感。

看了一下，同意樓下的回答，標準眉更適合，因為一般眉毛本身長得不好看，眉骨一定是不出彩，韓式眉毛粗眉其實現實生活中容易顯得臟，日系在這一點更安全，因為顏色淡，細，感覺很柔和，而且把注意力更多的放在眼妝——最重要的是，如果做不到好看，就要往女性化那邊靠，日系甜美柔和相對於受眾更廣。

以上主要是講化妝與五眼的關係，對於三庭，化妝的改善不大，可能只是在於眉毛——如果眉毛挑，則增加中庭加下庭，眉毛平則減少中庭加下庭增加上庭↓↓↓：

↑↑↑下巴短導致中庭加下庭短，使用了挑眉。

↑↑↑中庭下庭長因此要用平眉

另外，濃粗眉顯男性化，細淡眉顯溫柔，對於顏值不高的妹子，如果做不到美，一定要有女！人！味！作為加分。即，第一乾淨順眼，在此基礎上走女人味路線營造魅力加成：

說完了化妝，再來說說髮型，髮型取決於三庭五眼以及臉型，還有五官的優缺點，詳情如下：

上庭短的人上面已經說過了，盡量露出額頭最高點，或者吹高頭髮。上庭長的人一般根據三庭調節分界線即可。詳情可見答主關於中分的回答。

再說中庭，一般不協調的中庭是因為太長，中庭太長的有↓↓↓：

↑↑↑因為鼻頭下拉，中庭的長度明顯比下庭上庭長，這樣髮型沒有調整這一點的話，就會很誠實的顯示出短上庭短下庭，而且顯得鼻子大。那麼，正確的策略是什麼呢？

↑↑↑首先先吐槽，女明星很難拿來做例子就是因為她們的長相太變化多端。從髮型來講，現在髮際線更高，這個頭髮也有一個向上在向下的趨勢，拉長了額頭的視覺範圍。另外，露出的額頭面積大會讓人覺得額頭比較飽滿。下巴除去變長，這個表情也拉長了下巴，相對之下中間就沒那麼長了。

另外一點就是她的側發——其實范冰冰不是倒三角她才是倒三角，為了遮蓋臉型的真實弧度，用側發營造了一個假的臉型弧度，而且一般改變了一邊的臉型弧度，另一邊也會相應的不明顯，答主個人認為，相比於上庭劉海，這種側劉海是修臉型的利器。並且，如靈鸞妮妮使用的假髮，側分頭髮還可以調節眼睛兩邊的五眼的寬度，無論是過寬還是過窄，都可以有效修飾。最後，側劉海可以有效遮住耳朵到下巴的線條，因此方圓臉都有加成。

再講下庭，下巴長不是問題，但又長又兜就比較難辦，要是再加上方，就…這位就面臨這樣的困境↓↓↓：

↑↑↑這裡可以看出，下巴略有點奇怪，注意這是硬照，已經修過的。

下巴有問題，很難遮起來，這時的策略跟中庭長一樣，就是露出上庭，讓注意力上移。對於謝娜來說，她眉眼好看，下巴劣勢，因此一定要露出一部分額頭上面中分沒問題↓↓↓：

↑↑↑斜劉海也可以，不過由於上庭變短，下巴更矚目了。不過這張沒有笑，比上一張下巴短點。

↑↑↑答主覺得她的髮際線很好看，適合算露出來，這麼看看上庭略短，梳高頭髮或者像景甜一樣往上吹都可以緩解。

↑↑↑就算用胳膊也擋不住，齊劉海簡直下巴矚目，眉毛的優點也沒了。

好吧可能關於短下巴前面沒講清楚，女生一般短下巴沒什麼因為顯小，但如果過於後縮就不好看（但是從髮型上也是無解的這是骨頭的問題），可以用挑眉，在此基礎上讓視線上移（要露出一部分額頭），不要用鮮艷的唇妝etc.案例參考前期的林依晨。

上面所講的，只是頭附近的髮型，離開頭部，是卷是直要看氣質，是長是短要看身高——與服裝搭配一樣，髮型不可能同時照顧到很多方面，露出上庭可能就暴露了不好看的髮際線，之類之類，但要以總體感覺最佳為標準，不要太在意這些細節。

最後在說一句，上面那些before after在調整之後髮型也有很多變化有些甚至使用假髮——其實對於顏值不高又難以改善的人，更要注意頭髮，原因除了樓下講的分散注意力，還有顯得人精緻（之前男生樓有人吐槽電視節目里感覺變身了只是打扮過，但這是因為他有太多不切實際的希望答主覺得。一個人，給人精心打扮過得感覺，是熱愛生活的表現，難道因為丑就要整天穿著黑色的大T恤滿臉陰沉的當移動烏雲？答主相信，如果分兩個對照組，一個見before另一個見after肯定是後者評價高。一個人要對自己的外表負責，無論長得美長得丑都是如此，這是答主的觀點。）

終於講完服裝和化妝要進入衣服了，想想還有些小激動呢！

因為有關女生服裝搭配的系統知識，已經在答主另外一個回答中詳細的說明了，因此在這裡就主要是針對「顏值不高」這個定語進行一些穿衣方面的建議。

不同於男生的是，對於女生來講，身高並沒有那麼重要，重要的是曲線及女人味（沒錯答主是直男審美），正如答主在男版那邊的態度一樣，如果你想要穿的另類，或者是以穿出「森林系」「潮范」「姐重要的不是臉你有沒有看到我的高貴冷艷」為目標的同學，這裡就可以點叉叉了。答主對於顏值不高的妹子的建議，從化妝到穿著都是建議以提高的女性魅力彌補顏值的不足。並且答主也相信這條路線是現實生活中無論男女老少接受度比較高的一條路線。因此答主在此聲明，不接受所謂的說答主審美單一物化女性blabla的大帽子評價。

那麼進入歡樂的吐槽模式吧，對於一個顏值不高的女性，穿衣上的原則有哪些呢？

①減低一套搭配花紋數並減少不必要的細節——簡潔大方

↑↑↑在華服美女如雲的Lookbook上找到這麼一張圖片的答主也是蠻拼。多餘的地方有那些呢？圓臉就不要用用齊劉海了除非想一輩子蘿莉，松垮不修身的褪色T上有著褪色嚴重而且從色彩搭配上不知所謂的圖案，在圖案明顯的T外面還加上了一件顏值不高氣質不好一秒變村炮的並且與T的圖案毫無顏色或形狀上的共通處的格子衫（好吧他們的共通點應該是不應該出現在這裡），再往下，腰線靠下的牛仔褲NG，牛仔褲看起來鬆鬆垮垮的NG，牛仔褲的鬚鬚雖然二十代的答主（對啊答主也是剛邁入二十代後半的人私信一上來就一口一個姐的是鬧哪樣）認為款式上可以理解，但是首先如果有類似裝飾請確定牛仔褲價位上千，其次，鑒於我們這是在討論顏值低，答主必須要先陳述一個可能會讓答主掉粉的事實——對於顏值高的人，通常他們三亭五眼沒問題身材適中面部輪廓和肌肉走向都乾淨多半還白，這些人還是hold得住一些多餘的裝飾的，但是對於顏值低的人，很多時候都在上面這些方面有所欠缺，因此著裝之道就更應該簡潔大方。所以這裡的鬚鬚答主認為應該去掉。牛仔短褲加黑絲！答主必須說這是城鎮審美！去掉它！最後，關於女生穿厚底松糕鞋，跟男生把頭髮向上梳假裝是身高的一部分一樣，首先很low，其次大家更加看得清你的身高而且像腳踩磚塊個子越矮越明顯，如果想要身高高去學穿高跟鞋，如果想要比例好去提高腰線鞋褲同色。這身搭配只有一點可以原諒，就是po主年紀很小，如果滿了18歲還打算這麼穿答主就只能呵呵呵呵祝你幸福。

↑↑↑連衣裙界的女神泰勒出場，簡潔純色連衣裙加純色同色系鞋子，裙子修身不緊身，這類裙子大家都該常備幾條！當然亞洲人可能不太適合黃色，那麼換成白色紅色細腰帶黑色鞋子妥妥的乾淨整潔大方，嫌冷嫌露可以外加同色系針織衫。

↑↑↑世界聞名的脫衣舞娘，顏值不高以女人味顛倒眾生的典範，這裡是要說明，如果要用花紋連衣裙，請保持花紋的統一，像這樣。

↑↑↑像這樣——叫做不好看，還有那領子真的難看的驚天地泣鬼神的，對於脖子短的人，立領什麼的能不要就不要吧。

↑↑↑當然也不需要所有時候都勾勒曲線，像這樣顏色簡潔大方（顏色區分自然行成腰線腰線高顯比例好）但不是非常顯露身體線條的，適合學習/工作等半正式場合。

↑↑↑但不修身到這種程度的話還是算了。請注意，如果是上下兩件，可以不那麼修身，因為上面那件是會塞進去的因此自己有調節，但連衣裙的話，雖然有時候會加腰帶，但更多是調節顏色調節腰線高低，不要指望它把本身剪裁不好的裙子勒出腰線，學學泰勒。

↑↑↑款式贊但顏色不贊的裙子，熒光色大面積真的不適合亞洲人，如果真的想要熒光色去買個ZARA小包包背著算了這種顏色的連衣裙大衣什麼的還是不要鬧了。

↑↑↑這件裙子穿在這還可以不過其實答主認為應該是NG的，不夠白穿不好看，另外不修身，如果矮胖穿起來會相當呵呵呵呵呵。

↑↑↑泰勒妹子這套很適合她但對於顏值低的妹子不一定適合，因為太暗，如果皮膚暗沉，就會雪上加霜，這裡她用了包包，不過對於黑頭髮的妹子，首先盡量避免過於暗沉的一整套，另外提亮上鮮艷顏色的面積也要更大，考慮到包包可能會在室內被放下，這套可以配紅色針織衫。

↑↑↑衣服很美，但這種沒有預設出胸的空間的衣服，只適合於瘦到變成平面的妹子。

②你的腰！你的腰！還是你的腰！

無論是胸腰比還是腰臀比，腰都是非常重要的一環，腰線的高低控制比例，腰的輪廓控制胖瘦，因此對於腰的重要性，可以說是怎麼說都不為過。

↑↑↑上面已經說過了，可用這種上下兩種不同顏色來切割腰線，不過胸大慎。具體什麼顏色看哪裡胖用收縮色哪裡瘦用膨脹色。

↑↑↑也可以像這樣，用一條細腰帶，為什麼要細因為細的看起來比較精緻且裙子修身的話細腰帶就夠了。細腰帶顏色一般跟鞋子，頭髮或者包的顏色保持一致。

↑↑↑粗腰帶在這裡很奇怪，而且裙子是自己收腰的沒必要用粗腰帶。

↑↑↑錯誤的腰帶位置，日本難道真的是覺得腿短比較可愛？還有不要用這種把上下走向切割成N種顏色的，顯矮。

↑↑↑錯誤的腰部設計並且創造出了本來不存在的肚子——或者也許是把烤紅薯塞到裡面當午餐了。還有這個頗漢子頗瀟洒的鞋配上那個粉紅蕾絲包包是鬧哪樣，一身搭配起碼做到風格統一嘛！

↑↑↑沒有腰線且創造出不存在的肚子的搭配之二，而且胸稍微大點那個過高的線就會卡在胸部中央，沒錯我知道這款式很流行但是除了日雜答主並沒有在現實生活中看到有人穿這個很好看，過了二十歲就尤其算了吧。

↑↑↑不修身衣服請直接說NO，不勾勒腰部線條且無限拉低上下身分割線，臉長得不錯還是要OUT!

↑↑↑有創意敢於嘗試是好事，但褲子太低腰絲帶垂下來的部分又更拉低視線是嫌自己太高嘛？掛在脖子前提高視線不好嗎？還有不要穿這麼松垮的衣服，真的很沒有質感，剛買回來就像是在洗衣機里轉了兩年似得。

↑↑↑粗腰帶一出，甜美優雅跑光光。雖然你的腿是蠻好看的啦。

③穿裙子穿裙子！顯線條顯線條顯線條！長頭髮長頭髮長頭髮！

鑒於之前的男生版答主被人說找的模特顏值一點也不低，敬業的答主在美女如雲的LOOKBOOK上找到了這幾位顏值絕對不算高的Po主，來像大家說明當長得不好看的時候，女人味是多麼的重要：

↑↑↑這位po主雖然個子高，但是身材並不女性化，她的妝也更多是追求時尚而不是追求美麗的，像這樣的一個妹子，如果追求酷炫像上圖這樣穿著，生活中估計是會被人呵呵的。

↑↑↑雖然她的臉很難回爐啦，但是臉長用花冠遮了一部分，連衣裙又勾勒出了高挑的身材，長長柔順的黑髮放下來，是不是感覺一下柔美了協調了？

↑↑↑案例二的po主顏值也不算高吧，如果穿褲子（這裡外套的顏色太鮮亮了其實這個顏值最好不要踩地雷）

↑↑↑公平的又選了一張顏色較為正常的，五官不精緻，如果衣服也不精緻（破洞牛仔褲）就會給人感覺是隨便穿穿的（對！哪怕你實際上是精緻打扮過得，穿在你身上並不會是雜誌模特的那種精緻的慵懶范）

↑↑↑一件配色簡潔的裙子，給人感覺就要女性化很多

↑↑↑如果再調整一下髮型，有一點小sexy，比對一下是不是魅力值一下就up up up?

↑↑↑這個po主大家是不是都不能說她顏值高？放棄基本款放棄腰線放棄輪廓追求酷炫，很多時候呈現的效果就是這樣

↑↑↑其實像她這樣五官柔和不立體，身材勻稱不突出的妹子，走協調配色走女人味路線是加分最多的，上下著顏色協調但又切割了腰線，露出纖細的小腿腳踝，女性力up up up

↑↑↑如果穿深色就會用鮮艷配色提亮，這裡略低胸，不過也算露出了自己的優點包括小腿

↑↑↑或者像這樣的顏色搭配，注意這個款式答主不喜歡因為沒有腰但是同色系顏色適合她更多

↑↑↑沒有腰的裙子就算了，還有黑白這種凌厲對別的也不適合

↑↑↑腰線的重要性以及不要穿鬆鬆垮垮的款式

↑↑↑化妝不是塗白粉，這種高危顏色請直接避免

↑↑↑是不是終於比較像樣啦？其實她頭身比不錯，強調這一點不要分割上下線條會突出優點，不過她的五官，這個大面積的紅色還不是最佳

↑↑↑好搭配之一，其實很簡單，就是連衣裙和鞋，但效果反而是最好，而且這時是長頭髮，更加營造了女人味

↑↑↑因為長發加有勾勒曲線，因此即使褲子也很女人，如果換成短髮，以她的五官，整體就會太中性。

↑↑↑對比一下，不強調腰線也沒有輪廓的褲裝就會變成這樣，順便吐槽，眼皮腫（標準請參見答主關於雙眼皮回答）的話請用偏啞光大地色，是的你沒有別的選擇了

↑↑↑最後要強調的一點是有時你穿了很美的裙子很美的鞋但是忘記了打理自己的臉和頭髮是相當NG的，不是要你塗姨媽紅的嘴唇也不是讓你撲半斤粉，但起碼這麼漂亮的黑金裙把頭髮整一整把臉上的痘印遮一遮畫個內眼線吧，哎。

從這位妹子身上，還有一點需要注意，那就是如果你沒有最後的精力時間打理自己的頭髮，那麼別猶豫了黑長直是你最佳的選擇。如何達到黑長直不是本回答內容可參見知乎其他問答。

④胖的話不是要你做移動烏雲，要穿簡潔，要內在分割色塊！

顏值不高的一種情況是太胖，其實關於胖子如何穿衣答主在系統學習穿衣搭配回答中已經講咯，就是穿深色（深色不等於黑色）且露出自己相對瘦的部分還有勾勒線條，這一次就再補充一點：大家都記得答主說過不要把搭配上下走向分太多色塊顯矮對吧，同樣原理，如果左右分色塊，就會顯瘦：

↑↑↑這是一個全身黑的胖MM如你所見她現在是這樣的。插一句如果胖就不要穿細跟了，選跟自己體型按比例的。

↑↑↑稍微調整一下，雖然這套也不是特別好，因為裡面的那件衣服也沒有剪裁，不過答主認為會好一點，而且因為有飾物也比較像打扮過。大家不要嘲笑她她好像只有17歲似乎是青春期肥胖。

↑↑↑換了一個不算苗條的妹子，一種是金色外搭，深藍色內搭，我猜這妹子是蘋果型，腿細肚子大，所以她不收腰露腿是正確的。

↑↑↑內淺外深更顯瘦一點，而且都是深色

↑↑↑啊看來答主沒猜錯果然肚子不小，頭髮也沒有把臉遮住，腰線又靠下，而且內搭小了，全身淺色系，一下就顯胖了

↑↑↑弄好腰線，找好小外套又好回來了是不？這裡把臉都露出來反而顯臉小是因為墨鏡延伸了向上線條這樣反而拉長了臉型

↑↑↑最後一張褲裝加淺色外搭瀟洒的妹子（你們看她就不會穿的一身黑會穿出層次）

⑤白富美沒有白，更要亮起來！

首先要破除一個觀念，就是為什麼要以白為美。答主認為，之所以需要這樣是因為亞洲人輪廓不明顯五官相對小而且不深邃，所以白皮膚才能凸顯五官。另外，由於白皮膚給人感覺更加乾淨，而東方人又較少有毛髮方面的困擾，所以只要皮膚白，一般會給人感覺更加乾淨。

相對的，如果皮膚黑黃，那怎麼辦呢？其實外國人會比較喜歡這樣的膚色，叫做tan，而相對於白皮膚，這類人可能走精緻淑女范處於劣勢，但相對的，走健康活力范則有優勢。在此風格基礎上，也要注意拿捏分寸（不是說不走精緻范就不需要精緻打扮了，我們追求的是以最人工最刻意的功夫，營造出最自然的效果），不然健康和狂野乃至邋遢也就只是一步之隔。另外，如果本身皮膚已經無論怎麼都白不起來的話，穿衣服就不要追求什麼顏色顯白了。就像胖子如何穿搭同理，你費盡心機穿全身深色，實際上也可能只是視覺上瘦個1-2斤，在龐大的基數面前並沒有太大的作用。既然本身已經不白，那麼思路應該是不白但是美，而不是顯白。

綜上，皮膚黑的妹子們可以走健康活力路線，同時在小細節上注意細節以營造女人味，最後，思路要正確，我們要追求的整體的漂亮，不是顯白！我在lookbook上看到的這個妹子（其實人家挺漂亮的）皮膚不白但是穿衣服很不錯（其實人家身材也挺好的）給大家借鑒：

↑↑↑首先先來一張搭配的並不是很合中國人民的審美觀的，大腿粗（其實是健美的結實）反而要穿淺色牛仔褲，鮮艷的上衣內外搭，還好這妹子眉目清楚顏和身材都不錯，不然這麼搭配分分鐘就村了。這裡頭髮也是很活力的飛散開來，換句話說，並不是很整齊，總而言之，活力有餘精緻不足。

↑↑↑這張圖片上面出現過，加入了大片的白色，整體的色調就亮了起來，配色簡單大方，印花給整身搭配加入了精緻的元素，但是頭髮還是有點令人遺憾。

↑↑↑答主在系統穿搭那邊提到過，如果要把黑色穿上身，要非常注意對臉色的影響。這裡這位po主本來就不白，這樣穿上去馬上又黑了很多。

↑↑↑答主認為最好看的一套搭配，穿插了鮮艷的顏色和白色，鮮艷的紅色搭配腮紅和口紅還有腰帶整套搭配非常的協調，這身可以說已經進入了比較女人味的階段。

↑↑↑比較日常的上下兩件搭配，白色上衣用於提亮臉色，藍色使得整體搭配不單調不暗沉。值得一提的是她的頭髮，染過一段時間之後長出來的黑色實在是不太好看，盡量要保持頭髮顏色的一致做好補染的工作。另外，這樣的黃色給人營養不良的感覺，需要慎重。

↑↑↑黑黃皮膚的話，用軍綠色其實需要慎重，同樣是用白色提亮所以整體色調不至於太暗沉，妹子這麼看真是美美噠。

↑↑↑黃棕色的皮膚其實非常適合豹紋（因為同一色系），小面積使用也不會顯得很狂野。其實這妹子臉型飽滿，比較適合直發，對比前面，前面的大捲髮是不是顯得頭大臉大了，這樣就好看很多。

關於顏值不高的妹子的穿衣搭配，大概就這麼幾點。最後，還有小秘籍贈送：

除了化妝、穿衣，還有什麼能夠改變一個人的面貌呢？除了之前說的頭髮（臉不好看的程度應該跟頭髮好看的程度成正比），另一個重要的點就是——笑容！

所謂愛笑的女人運氣不會太差，很多人沒有搞懂這個是什麼意思。從純外貌的角度來看，笑容是美得，但是你笑的上下牙花子都出來口水亂噴眼睛眯成一條縫那就不是美的。從現在開始，每天花15分鐘對著鏡子練習笑容：要露出幾顆牙，要上下笑不要兩邊笑拉長下巴，眼睛要眯到什麼程度顯得既真誠又不會太小，要勾起嘴角而不是咧嘴笑——看到這裡有人會說你這根本就不是真誠的笑容根本就不能打動人。我想說：是的！不真誠！但是高圓圓還是新垣結衣，她們治癒美麗的笑容，也都是這麼練來的，你去搜搜她們笑崩了的圖片，一樣不好看好嘛。像這個妹子學學，今天就開始練習怎麼笑吧！

－－完——

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謝謝邀請。

先嚴肅的開個題吧。十分不要臉的說一句，我就是一個「長得根本不好看，只到及格線，但卻還蠻經常被人視為美女」的人。

先上對比照。

左邊為囚犯規格的照片，右邊是日常的我。不是我喜歡爆照，我是想說，我來回答這個問題是比較能說明問題的（算了，左思右想照片還是刪了，不然大晚上被人罵，說不定會被罵得失眠）。

從小到大我一直認為許多女孩顏值都是比我高的。
我腦門大，然後眼睛不大，又是內雙，鼻樑不高，普通的嘴，我長得沒有一點特點。硬要說這張臉有什麼優點，那就是臉還不算大（但也不是小得可圈可點），然後雖然五官挫，但湊在一起比例算是勉強協調。

我在知乎常常回答關於穿衣搭配的問題（很幸運的也被許多朋友認可了），真的有很多東西想要分享。我喜歡漂漂亮亮的，也喜歡看到別人漂漂亮亮的，因為總覺得漂亮的人，多數都是好好對待自己的人。

是的，我就是出差時深夜一點下飛機到了酒店也要敷面膜的人；

是的，我就是嚴格控制體重超過規定0.5公斤都會加大運動量的人；

是的，我就是為了不過敏連續四年滴酒不沾連吃魚都不讓放料酒的酒鬼；

是的，我就是為了不長閉口不長痘幾乎連辣椒都不碰的重慶人。

肯定會被很多人說太作，知乎一定有許多人關注著比外貌高精尖得多的東西。但我想關注這個問題的人，至少還是在乎自己看起來怎麼樣的。

那麼我想說說一直以來，我是怎麼捯飭自己向美靠攏的，和各位姑娘分享探討，希望大家都能過得美美的。畢竟，不美麗的人很難有美麗人生吧。（長了這樣顏值的臉卻是外貌協會的資深會員，抱歉，真是有些失格啊。）

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一個人給別人整體感覺「好不好看」，我認為主要是受這些因素影響：身材&>儀態&>穿搭&>皮膚&>牙齒&>髮型，這已經按照重要程度排了先後。總可以輕易找到許多臉長得比較普通的美麗女明星（對不起我又要說舒淇張曼玉了），但卻很難找到肥胖、佝腰駝背、穿著俗氣、牙齒髮黃、皮膚糟糕的美麗女明星吧？別提迅哥兒皮膚，人家塗粉打光遠鏡頭全優化了。

以上這些因素，全部都是可以憑藉個人努力得到優化的，所以，我總覺得，基本上人人都可以是好看的女生。

關於身材、穿搭和皮膚，知乎已經有太多優秀的答案了，我會在最後附上關於這三個因素我認為值得借鑒的經典答案鏈接，以供大家參考。

那麼我先重點說一下關於儀態、牙齒和髮型的事兒。

一、儀態

總有人忽略儀態的重要性，事實上某種程度上來說，儀態就是「氣質」和「氣場」這兩個東西的主要成分（是的，氣質的主要內容就是儀態，不是你們說的什麼讀書讀得多就有氣質）。儀態棒的人，只要不是長得十分鬼斧神工，整體感絕對差不到哪兒去。

儀態里包含了許多東西，包括站姿坐姿走姿、說話時的表情語氣，乃至一舉手一投足的分寸。一個人呈現出來的精神氣就是儀態。

我就不講具體的什麼站如鍾坐如松抬頭挺胸收腹提臀，這人人都知道，沒意思。我說一些能讓女士們整體看起來儀態萬千的點子，好吧，就是能讓女士們看起來更lady的點子。

1. 走路別總小碎步，要大步流星，一定要伸直腿。

日常走路小碎步的話有點傻乎乎的，還給人一種唯唯諾諾的感覺。走路應該一步一到位。穿高跟鞋的時候步子稍微放小一些，但是小到正好能伸直腿的程度就行。路上常常看到穿高跟鞋的女生彎著膝蓋走路，總感覺可憐巴巴的。

穿高跟鞋走路時，可以想像自己是在吃草的馬，脖子千萬不能超前伸著，下巴要向身體的方向收攏。每一步都把腿伸直，然後才跨下一步，並且堅持每一步走在一條線上（這才是高跟鞋的正確打開方式）。

也就是說，每一次要跨出下一步時，你的腿都應該是下面這樣的狀態：

下面是一組穿高跟鞋站立行走時正確與錯誤的姿勢對比：

如果能做到這一點，首先你自己就會感到自信滿滿神清氣爽，而且；其次，這樣的走路姿勢能讓你看起來帶著漂亮的風！俗話說就是「有氣場」。

2. 力求日常生活每個動作都盡量做得舒展大方。

腳蜷到椅子上舉到桌子上都是可以的，走累了脫了鞋光著腳也是可以的，盤腿坐在地上絕對可以的，全部都是可以的，都不是沒有儀態的行為，只要場合沒有要求，自己不會走光，想做就做。

但怎樣才能做得好看，做得只有瀟洒沒有猥瑣？秘訣就是動作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸縮肩縮背的姿態。

3. 提高一些自己慣常用的小動作的優雅度。

這個說出來可能就會被有些人罵「心機BIAO」了，但這是不爭的事實！這是女性提高日常生活中魅力的重要tip！大家一定常常會在某些瞬間，忽然覺得一些女士很有魅力吧？

比如撥頭髮的時候

摸下巴的時候

挑眉毛的時候

等等。

所以，如果你自己本身就有一些小習慣小動作，爭取把它做得優雅些。

喜歡托著腮幫子，就托得輕盈點，手放在下巴上，別那麼實誠把臉上的肉都擠到一塊兒；喜歡抓頭髮，就只從上往下抓，順便理理好，別搞得自己像愛因斯坦；喜歡蹺二郎腿，就別把小腿的肌肉壓得兩倍粗，稍微把膝蓋架起來一點腳尖壓一點，還能顯得小腿長。

總之，如果知道自己有什麼樣的一些習慣動作，就自己多注意，力爭把這些習慣變成自己的閃光點。

4. 多照鏡子多拍視屏，了解自己的臉，找到自己面部表情的問題，修正看起來丑和對五官及皮膚有傷害的表情。

什麼是對五官和皮膚有傷害的表情？比如說，一緊張就喜歡收緊法令紋，就像這樣：

那其實她正常的是長這樣：

是不是顏值瞬間降低一半？要知道如果長期有收緊法令紋的習慣法令紋就會越來越深而且很難再糾正過來。

那什麼是看起來丑的表情？比如喜歡動不動就半張著嘴，或者翻著上嘴唇，就像這樣：

那其實他長怎樣我就不貼了。當然有些人會這樣是因為牙齒，牙齒的事情後面說，但有些姑娘不知道哪兒不對，就喜歡半張著嘴。聽人講話時半張著嘴，畫眼線時半張著嘴，就連看個電視也要半張著嘴。又不是拍性感照片，半張著嘴真的很傻，不信自己對著鏡子張張看。半張著嘴下頜鬆弛的模樣，對不起，真的很像胖頭魚。

所以，一定要了解自己的臉，了解自己說話笑的時候有什麼問題。發現自己最好看的角度和最好看的表情，並且學會慢慢糾正自己，漸漸養成習慣後，會變得好看許多。

打個比方，網紅晚晚。當然了她本身也是非常可愛的，但現在更加漂亮了。大家都說她整容，我看沒有，她就是學會了打扮更換了髮型並且找了自己好看的表情（她拍照時都大笑顯得臉尖，甚至還經常用舌頭頂著上頜，姑娘們可以自己對著鏡子試試看，效果立竿見影）。

所以，學著了解自己觀察自己的臉就是變美的開始。

二、牙齒

牙齒的重要性……無與倫比！有沒有聽過一句話是這樣說的「牙齒好皮膚好頭髮好就是美女」？牙齒是排在第一位的！牙齒雪白整齊是一個人最大的加分項，無論男女。其他五官再好看，牙齒糟糕，都是幻滅。比如下面這倆人：

再舉個正面例子。張柏芝那套16萬的烤瓷牙怎麼樣？沒那套牙齒成全不了她。

牙齒不齊的、有歪斜生長的智齒的、有發黑的牙齒的、有齲齒的，抓緊時間去看牙醫，聽取牙醫的意見，該拔智齒拔智齒，該戴牙套戴牙套，該洗牙的洗牙，該做牙冠的做牙冠（如果想參觀我拔智齒的過程傳送門在此拔智齒有多痛？ - Pan Fan 的回答）。

別妄想著忍一忍就過了，拖一拖就算了，牙齒的問題是大問題，去看牙醫，聽牙醫的，這不止關係到漂亮，還關係到健康。

歪斜生長的智齒尤其是阻生齒，會擠壞擠歪你正常的牙齒；發黑的牙齒多數都需要做根管治療再做牙冠套上；齙牙多數都存在咬合問題，咬合問題會嚴重影響我們的臉型，甚至還有可能引起下頜關節炎；牙齒需要徵詢醫生的建議定期清潔。如果為了好看，可以接受光療的話偶爾也可以做一做，沒有想像的那麼恐怖，只要別太高頻率即可。

一口漂亮的牙齒絕對讓人更自信。作為一個戴過牙套的姑娘，我嚴肅發誓。

三、髮型

我發現許多答案里都有姑娘提到髮型的問題，好多都說得特別好，那，作為一個從懂事開始就不停折騰自己的頭髮，留過齊劉海斜劉海空氣劉海無劉海，剪過燙過一切大家能想像到的髮型的女性，我就說以下幾點補充一下好了。

1. 腦門大的人不一定要留劉海。

是的，作為一個大腦門星人，我也曾專註留劉海十五年，從沒放棄過。青春期結束後的某一天我忽然就開竅了：我TM為什麼要留劉海？我為什麼要把腦門遮起來？老子就長這樣！還有就是我發現腦門大還留一本正經劉海的人走在風裡時，有一種禿頂的既視感。

除非你保證你的劉海像鋼盔一樣不會動或者你永遠在無風的地方活動，不然，我想說，大腦門不一定需要正經的劉海。

只要不是全部梳起來光光的把腦門全部露出來，有許多方案可以補救大腦門的事情。比如說，留額發。用頭髮遮擋腦門的邊緣，也就是說腦門看起來還是光的，但其實是擋住了一部分的，像這樣：

還可以留長劉海。看起來當然是不像一本正經的劉海了，但是和劉海的作用差不到，能擋住一部分，像這樣：

如果再逆天一點，還可以畫陰影。不然你以為為什麼韓劇裡面的女明星們髮際線怎麼像霧像雨又像風那麼柔美的？化陰影，真的。像這樣：

2. 不要因為找不到自己合適的髮型就挑黑長直，就覺得保險。

大家都覺得黑長直就保險就美。是美，但主要是背影美。張嘴就說黑長直最美的人，那不是我們對美和時髦有研究的女生，而是直男們。黑長直挑人得不得了。

黑長直這個髮型有一個特點就是線條感明顯，所以臉太長或太窄的，鼻子太長太細溜的，五官長得太聚攏的，下巴太短的，都不能留，會放大臉上所有的這些缺點。

誰留誰知道。

黑長直是真正的美女髮型-----美女才能留的髮型。大家謹慎選擇。

3. 不要輕易染色，除非皮膚特別白，或者真正找到合適自己的顏色。

在日常生活中，我們常見的女生會染的顏色就是棕色，尤其是有職業的女孩不能染太誇張的顏色，所以基本上就是各種深棕淺棕。事實上，黃種人的皮膚配上無論哪種棕色，都只會看起來更黃更沒氣色更像瘋婆子。

不要輕易聽信髮型師的「哎呀呀你染這個顏色一定好！」騙人的。沒有。沒有哪個髮型師嘴裡的顏色會讓你看起來更好。如果實在要染色，選色時唯一減小風險的辦法如下：

在日常光、黃光和白光下分別拍下自己的正臉半身照，然後用軟體（隨便你用Photoshop還是什麼好了）比照染髮色卡給頭髮上色，看效果圖。

曾經親測。這是最好的減輕風險的辦法。但無論怎麼樣，慎重染色，慎重。

4. 頭髮護理的一些要點。

關於頭髮護理我就想說以下幾點，

一是用護髮素的話頭皮處不要用。護髮素的用處是讓頭髮看起來順，而不是讓頭髮本身更健康；

二是發膜做不做都無所謂，如果硬要做，買開架式的即可。反正就是陽離子表活劑和脂肪醇類柔順劑，要花大價錢幹嘛？

三是最重要的不是頭髮而是頭皮。買一切與頭髮相關的東西都要優先考慮頭皮而不是頭髮，買不含硅油的洗髮水就是為了頭皮著想。

好了，下面是關於穿著搭配方面知乎的答案推薦鏈接

首先當然是不要臉的是我自己的答案咯。

女生需要哪些基礎款鞋子？ - Pan Fan 的回答
女生如何不臃腫地穿衣過冬？ - Pan Fan 的回答
女生需要哪些基礎款的裙子? - Pan Fan 的回答
短髮女怎麼打扮比較有女人味？ - Pan Fan 的回答
女生怎麼穿會比較帥氣？ - Pan Fan 的回答
怎麼穿出日系風格？ - Pan Fan 的回答

然後才是別人的，呦呵

風衣怎麼搭配好看？ - 矢車菊藍石楠花的回答
紅色在服裝顏色搭配中一般如何應用，日常使用度較高的紅色單品有什麼？ - Jennyyy 的回答
2015 的春天，你想將自己打扮成什麼樣子？ - 閆西瓜的回答
不會搭配服飾的女生如何開始系統地學習服裝搭配？ - Jennyyy 的回答
清華文科女生，長相一般，氣質猥瑣，我該怎麼辦？ - 蘇菲的回答

黑絲是否會顯腿粗？哪些腿型不適合黑絲？ - Enoo 的回答

下面是關於身材的（知乎健身的答案都爛掉了吧，大大V們的答案大家都可以去看。然後下面的是我堅持參考的精選）

女生如何健身，才能做到穿衣顯瘦，形體優美？ - 黃先鴻的回答
什麼樣的鍛煉可以使背部挺拔筆直？ - 知乎用戶的回答
如何瘦腿，擁有一雙長直腿？ - 呂俊晨的回答
徒手深蹲大腿酸，怎樣矯正才能鍛煉到臀部？ - 塗瑋的回答
跑步初學者應該注意哪些問題？ - 袁超的回答
在家裡做哪些運動可以減脂或增肌？ - 柳依依的回答
上身正常臀腿部過肥的人怎麼塑形？ - 高科的回答
力量訓練，無氧訓練，抗阻力訓練有什麼不同？分別有什麼特點？ - 王老漢的回答

最後是關於皮膚和化妝的。

如何修畫出自然的眉毛？ - 錢莊庄的回答
激光脫毛真的對皮膚無傷害嗎？ - VITASUE GX 的回答
如何挑選一支適合自己的口紅？ - 泡麵殺的回答
怎樣才能畫好眼線？ - 夏吉吉的回答
我是個在校大學生，一到秋冬時節臉上就特別乾燥，聽朋友說要注意補水保濕，那我應該選擇什麼樣的產品好呢？ - 知乎用戶的回答
關乎洗臉的系列問題？ - 慕容七的回答
怎樣去除臉部浪腫很久的痘印？ - Yan Lee 的回答

好了，就到這裡，累死我了，累死了，我幾乎累得要去躺著了！比跑十公里還累！

哦，臨睡前，我還想補充一點。持續向好看的人靠攏，只能靠一樣東西，那就是自制力。

不要以為懶人還可以一直好看！沒有這件事！沒有！看到林志玲姐姐參加真人秀時的表現了么，別的人都累得打呼了她還堅持做了腿部運動才睡！所以打起精神收拾自己好么！來！雄起！拿出自制力！

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8月8日更－好多妹子留言讓我上圖，文字這麼多一張圖也沒有你們給我這麼多贊也是太夠意思了，不喜歡露臉，隨便找兩張吧，平時拍照不多。照片在下面～

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1.突出自己的特點，不選不適合自己的路線。

我是單眼皮，身邊那些做過雙眼皮的女孩總讓我也做，我因為擔心做不好沒做。雖然現在做雙眼皮跟點痣一樣容易，但我周圍做過雙眼皮的妹子普遍都不太自然，只有幾個做了變好看的。所以勸那些單眼皮條件不錯的姑娘（我知道這樣的姑娘不少），想做要找好醫生不要衝動，我身邊做完不好看的真的太多了。五官是一個整體，跟氣質和運勢有關係，先學會整容審美再動刀。

再舉例有人適合濃妝有人適合淡妝，打扮這事兒最忌跟風，了解自己的優缺點，會動腦子會思考。

2.外在很重要，但是調理身體和氣質更重要。對於任何妹子來說美麗都能折射出她的長期生活狀態和心態

1）一點小小看法

目前23歲，從22歲下半年開始，因為工作緣故開始打扮，以前不打扮就是路人一枚，現在明顯感覺周圍人的誇獎多了些，所以才想就此寫下一些自己的感受，和各位想變的更好的女孩分享。

大學讀外語專業的，外院的女生很能打扮，可我還是素人一個。講真，我遇到過的漂亮女生不少，但有氣質的屈指可數。我大學穿的很簡單，天天擦個黃瓜水就出門了。這裡不是建議妹子大學不打扮化妝，大學空閑時間很多，多上手練練化妝還是很有必要的，這樣工作以後別人剛開始學化妝你已經化的不錯了，化妝是需要多上手的。是說人的精力畢竟是有限，建議妹子在荷包不是很鼓（即還沒有工作的時候），少看八卦閑聊，多學習，以後你會感謝你自己的。而且大學期間你也就十幾歲二十齣頭，用不著化個妝里三層外三層的，青春正旺的時候怎麼看都挺美的。

進化論自然選擇基因好的肯定就是那少部分人，其他都是及格線或者長相偏好而已，這年頭，光有顏值是不夠的，更何況顏值高的人除了顏其他方面也比你優秀，你好意思說那種「這個世界終究不是看臉嗎」的喪氣話嗎？人生在世，吃穿睡三件事兒，每一件看似簡單，其實做好了並不容易，睡：你每天早起早睡嗎？穿：會穿不？為了穿衣好看有經常運動身材緊緻嗎？吃：能輕鬆就做4菜一湯並且味道不錯嘛？一件都沒做好的話你個小慫包還敢說「還不是看臉」這樣的喪氣話？罰你進小黑屋面壁反思1分鐘！咩哈哈哈哈哈～

既然說到這，推薦幾本不用辭彙量很高就能閱讀的英文原版書籍吧～嘿嘿～本回答的精髓在於提高內涵改善氣質以間接提高外在，有了內在，你就有了自我，精神世界對女孩子來說畢竟是挺重要的吧，畢竟世間有意思的事兒並不止穿衣打扮這一件事兒，是不～

1. 牛奶經濟學（很有趣的一本書，通過理解生活中的經濟學幫助你做決策）

2.我很喜歡的作家Charles Bukowski的一本小說，提高英文看小說是個不錯的選擇。

3. 建議愛情小白看的一本書，我沒有看過劇，不喜歡這個類型的劇，但是這本書真真兒不錯～各種愛情，慾望和人性的剖析～我的地鐵讀物！

接著說＝＝咱出來混首先不是靠臉的是吧，至少大部分妹子都不是，這個定位得清楚，很多妹子對自己打分過高，看朋友圈自拍質量就知道了－很多人審美存在問題，審美包括方方面面，從穿衣到化妝到攝影到裝修風格，都可以反映一個人的審美功底，往大了說，產品設計師的審美會影響一個產品的品牌定位和市場走向，建築設計師的審美會影響一個城市的面貌！所以我們顏值一般先天一般後天補，修鍊審美！少自拍！

外在這種東西畢竟建立在好身體的前提下不是嗎。身體好了人精神狀態才好！所以你錢包不鼓的時候怎麼辦？練身材。身材好了，穿什麼都好看，氣質都提升好多。健身的重要性就不需要我強調了，總之，健身和不健身，熬夜和不熬夜20出頭看不出來區別，因為都年輕著皮膚緊緻膠原蛋白豐富，30歲之後真的會很明顯。

2）良好的姿態和適合你的髮型的重要性重要性重要性！（為了表明重要性我也是拼了Org斜體加粗下劃線全用上了！）

體態，能決定女生的氣質，非常非常非常不是一般的重要！你舉手投足的氣質那真不是一朝一夕能養成的。我170的身高，很多人都認為我就166左右，因為我駝背。

髮型，一個好的髮型會讓你非常與眾不同，凸顯自己的氣質。知乎上很多帖子的對比照片都是因為主角找到了適合自己的髮型，從此告別路人！建議妹子和漢子們好好用心琢磨一下自己適合什麼髮型，做好功課，找一個靠譜的理髮師（對，是理髮師，再好的店裡也有坑爹的理髮師）。

－劉海：
曾經我認為自己額頭大留了多年劉海，直到22歲覺得露額頭運氣會變好，於是開始了我的大光明歷程。露額頭也是有技巧的，妹子不要太實在把頭髮梳得一絲不苟－－可以選擇3，7分，或者一字夾夾出一個高度，頭髮紮好後把頭頂的頭髮稍微拉高一些，如果有碎發噴一些定型，一秒變范兒！

其實我認為梳劉海比露額頭更難。為啥呢？劉海很難打理，長長很快，如果你理髮師很坑（我已被坑多年），你自己又手殘（呵呵呵...)，那你就是長年梅超風狀態。我認為最抹殺一個女生氣質，一秒變路人的髮型就是厚厚的齊劉海。為啥要露額頭呢？因為很清爽，其次會把你的五官更突出，整個人更有立體感和個人特點，三庭比例較好的就更贊了！三庭比例不好的可以通過一些小技巧來修飾，這裡也不再詳述。

－捲髮注意頭髮卷度！
如果是上班狗請不要燙那種剛燙幾天特別好看的但是特別難打理的髮型，卷度千萬不要太小（這個和理髮師有關係，有的理髮師真的特別沒審美，有一次在一家並不便宜的店燙頭髮，那個卷啊，真是瞬間老8歲啊，第二天馬上被人問結婚了嗎？

也不要燙太大的卷，鬆開會顯得頭髮很亂很沒型。有些人適合黑長直，但有些人就不適合。我就適合稍微有卷度的中短髮，大概就是今年很流行的那個睡不醒頭的長度。髮型也不要跟風，一定要選擇適合自己的！流行神馬的都是一朵大浮雲啊～

－不要讓理髮師隨意打薄你的頭髮！
打薄很考驗一個理髮師的功底。就前兩個月，我這種中發給我下面打薄的特別狠，然後一秒變大栗子了，顯得臉特別大，整個髮型都毀了。沒辦法，自己瞎整的頭髮，哭著也要留回去...

3.穿衣法則

畢業之後開始自己賺錢，新鮮感膨脹開始亂買衣服，買了很多又貴又不好看的，非常喜歡一個種類的衣服買很多件，喜歡襯衫，我就狂買N多件都穿不過來，一段時間入了露腰短上衣的坑，就一氣買了5.6件，可我不好看的腰線根本不適合穿這種小衣服。事實證明，妹子如果想要學會買買買，首先要學會收手，從了解自己的風格和自己適合穿的衣服做起。

1.做為20出頭的妹子不要太任性！瞎穿衣服！把自己穿老...

2.突出自己的優點

3.當然就是遮掉自己的缺點

4.多多嘗試變換風格，每個人性格都有很多面，經常有姑娘說，哎我就男孩性格我不穿裙子！你喜歡小帥氣也不要全都是褲子，裙子可以打造比褲子更有質感更有故事的帥氣風～盡量讓自己的衣櫃各種風格的衣服都涉獵一下（妹子你真可愛看到這句話都開始翻自己衣櫃了咩哈哈哈），這跟吃一個道理，冰點蛋糕好吃吧，讓你天天吃你也膩。多嘗試不同菜品和穿衣風格，會有驚喜哦！

5.學會把職業裝搭配漂亮，好看，活力，年輕，大氣...因為你一周有5天在上班！買那麼多超短褲大花裙子你是要鬧哪套？包括頂級辦公樓在內，把職業裝穿得漂亮霸氣的人並不多...那些穿超短褲超短裙以及超級大松糕鞋上班兒的老妹兒，你們是不想要職業發展了是不是？？？？

6.重質量而非數量，在你荷包不鼓的時候，以少買精買而非買買買的原則為先。

找准自己身材類型。妹子其實很好分的，其實就那麼幾個類型。按照你的身材類型去選衣服樣式就可以了。這方面很多知乎答案已詳述，就不再贅述。以自己為例，我H型長方形身材，身高170，體重53kg，垮窄，胸小，因為是骨灰級吃貨又不愛運動所以腰線不明顯，但是腿長。我針對我自己說幾個感受，但其實很多技巧是通用的，因為只要你不是維多利亞秘密的模特，你始終是有身材缺點的，每個人都是被上帝咬了一口的蘋果，你要做的不是關注那個缺口，而是最大化自己的優勢。

我適合的風格是：英倫，簡單大方，輕熟，知性，學院，小清新。

不適合的風格是：日系，太小女生太甜美的打扮（身高氣質限制，會有一種違和感＝＝）

這張鞋子搭配的不好，那天特別懶不想穿高跟鞋，就隨便找個平底鞋了，鞋子顏色很不對，當反面教材。。。

1.拉高腰線，突出長腿的同時淡化缺乏曲線的弱點。此條適用於任何身高的妹子。

2.放棄穿露腰的衣服，專註健身一萬年再說。有些註定不適合你的衣服，請選擇放棄。手臂胖的，穿手臂有線條設計的，大腿粗的，多穿裙子，總之，什麼身材都有搭配方案。

3.胸小壓根不是事兒，本姑娘因為平時喜歡長跑和游泳，所以胸小可方便啦！如果你覺得胸大才能性感有味道那姑娘你就大錯特錯了。胸小基本都是遺傳，不如去練臀腰背～練出一個好看的線條和腰臀比。還有胸小的妹子有可能鎖骨好看。胸小的妹子，求你自信點好咩？搖醒你！

4.一定要全方位多角度試穿，我有時候拿了8件衣服進試衣間，能買一件就不錯了。看著好看，不代表穿著好看。衣服也是有氣質要求的，這個體會我們都有。

5.（原文中有品牌出現，由於我沒有想到這篇文章會被很多公眾號推薦，避免軟文嫌疑，已經將品牌全部刪除，各位妹子很抱歉，我知道你們很希望知道一些平價好用的品牌...）

包和鞋不要亂買，買不好容易顯得Low，寧可買一好的，不買仨爛的。其實可以多做做功課了解一些國外的品牌，未必找代購很多國外電商開通支付寶直郵也蠻方便，也可以海淘樣子好看的三線奢侈品牌或者平價品牌高端線的某些款。海淘之前心裡沒底兒可以去亞馬遜網站看看評價，美國妹子評價是比較全面的。

6.不要衝動購物！心裡想著衣櫃現有的衣服去購物。你聽過二八定律吧，讓你買的每件衣服成為你衣櫃的那百分之20最有價值搭配率最高的，而非百分之80那不怎麼穿基本不寵幸的。

（品牌...圖片已刪除）放兩個選款吧。都是今年新款，他們家包好像漲價了，兩個價格都夠買一個三線奢侈品了。囧。我覺得他們家包的顏色有時候飽和度過高，但是有些還是可以選擇一下的。藍色的冬天穿大衣背會美的不要不要的，水藍色手包的顏色很百搭，實體店看過，非常有氣質。

看知乎上經常有人討論淘寶這個問題，關於淘寶，我認為：

無論你是工作還是上學，希望你盡量少淘寶。雖然一些有專櫃的品牌的天貓旗艦店可以嘗試。淘寶的衣服經過大量的後期，光線調整，實物差距非常之大。而且淘寶非常浪費時間，因為你要花大量的時間篩掉那些爆款疑似色差大款自行腦補上身效果不好款等等的。我自己就是個反面例子，從大一開始淘寶5年淘寶上花費的錢購買4個Mac Air了，沒有一件成功的例子！！！真的！！！不是退掉就是穿一兩次就成為那閑置的百分之80了。妹子如果你很會淘寶那你一定是個聰明會做功課的妹子！！！抱你大腿！貧尼我淘寶淘了這麼多年就沒買到過幾個像樣的行頭～！小夥伴們可以去看支付寶十年對賬單，剁手小幫手，實在忍不住淘寶請購買運費險！

變好這事兒吧，有些人喜歡化妝，有些人喜歡穿衣，你可以自行選擇。我屬於喜歡穿衣服搭配的類型。因為化妝是很深的學問，有時候畫不好不如簡單畫，作為素顏星人，關於化妝我並不會什麼，但是還是有幾點想分享：

4.化妝看法

化妝的目的是錦上添花，不是雪中送炭，我希望妹子們不要做卸妝死星人。所以又要強調了，請好好睡覺好好睡覺，規律吃飯，別趁著年輕的時候使勁蹦躂熬自己，給自己熬老了，不說25歲是一條線嗎？你以前怎麼作的，25歲全都表現在臉上。

最佳睡覺時間是10點30，親身體會，如果有事沒做完請早起，相信10點30睡覺6點起不是很難。而且大部分人睡覺前都是刷微博朋友圈知乎之類的吧，並無什麼國家大事需要你操心，不如早睡，你30後的日子會好過很多。用再貴的化妝品不保證睡眠也並無卵用，早睡帶來的氣色變好真的能讓你少擦幾層BB霜。

幾點看法：

1.作為一個軟妹子，不要成天濃妝艷抹，你並不是夜店款。大方得體，白天就不要大面積珠光色塗那麼濃的假睫毛了。濃妝留給Party好咩～

2.修好眉毛，不要畫太粗（真的太多人畫太粗），不要畫太細（很顯老），不要一味跟風畫平眉（容易死板），顏色不要太濃也不要太淡，形狀要自然不要很詭異！啥都不會也要會畫眉毛氣質會變好很多！太重要了！勤練習，多觀察！幾個月就會了！

3.素麵朝天是給大美女們的，至少要提氣色加提唇色！如何提氣色？找到合適的BB/隔離/遮瑕色號，千萬別大白臉，找到顏色適合你的那款為止，脖子帶一下。

4.遮黑眼圈！這點很重要。自從用了眼部遮瑕，我經常塗層防晒遮一下黑眼圈就出門。

5.學會畫幾個色調的眼影（這點我至今不會），真的會提氣質。

我認為除非有明顯天生缺陷，沒有妹子是不美的。這也就是為什麼女生八卦誰好看我都覺得無聊的緣故。我喜歡水原希子, 凱拉奈特莉這種氣質款，所以我一直覺得小夥伴們應該內外兼修做好自己。不信你隨便翻翻各雜誌街拍，什麼長相身材的都有，往往被人喜歡的是那股精神頭，也就是我們所說的氣質，而非生硬的五官組合。經常有妹子說，我鼻子不好看，我眼睛不好看，我想整一下這裡，做一下那裡的。我是支持整容的，因為這就是個看臉的世界，但整容前請先學會整容審美，微博最近就有一個很火的帖子有詳述如何整容不整成街臉的。而且普通人我不推薦整容，因為姑且不談明星整毀的例子，普通人的經濟條件，整容不是上策，不如學會打扮。而且誰都有缺點，你要做的是突出優點，淡化缺點，喜歡自己。所以妹子們請和我一起咆哮：要自信自信自信自信自信！！

Keira Knightley 並不是那種符合一般審美的美女，她面部輪廓很硬漢，身材也是像未發育的少女，但是她雙眸透著一股機靈勁兒，整個人掩蓋不住的英倫氣息，和美國大妞那類hot chick, blonde相比她非常有辨識度。沒錯，辨識度很重要！她的戲路是一般女星不可複製的。很早以前就喜歡她了。喜歡她的妹子可以看看她演的片子，領悟一下如何發揮自己的長處，做自己。

最後，祝所有的單身汪妹子找到自己的專屬路線，由此告別單身汪！

喲吼吼吼～共勉啦！

我覺得本身中上的姑娘也面臨顏值的「中等收入陷阱」。那就是平常中等或中下外表姑娘應該付出和提高的方向，放到自己身上得到的邊際效益低，例如減肥，護膚，髮型方法如果之前沒有犯過大的差錯，而姑娘本身也在變美過程中有一定美學知識，很難通過傳統的查缺補漏有突破性地改變。

這時候可能會進入一個瓶頸期，就是比如說當你知道你身材很差，瘦了會很快變美，那時候動力很足，但你明明拆開來看五官身材都不錯，本身會有一種茫然無措感，但絕對又不是「大美人」類型。

手機打字簡單說說吧，我覺得這個時候首先：

1 牙齒頜面，和鼻子查找錯漏，這個是我覺得進軍大美女的比較硬性的條件。臉型倒是其次。

2 問問自己哪兒長得最好，哪怕腳踝長得好也算。問問自己身上到底哪種氣質最突出，深藏在心底的也算。突出它們。

找到你自己最喜歡的代表女星，最好真的是「尤物」級別的，揣摩她。其實很多女星的氣質舉止都是受過非常久的挖掘和訓練的，比如細到站姿，步態，吃飯的吞咽動作，呈現出來的東西只要到達絕色級別，都不是隨意的。（這種例子我以後會更多寫到）

我接觸的不少中上的女生因為之前也是一步一步進化到中上的，所以整體風格和群像都比較偏向「安全化」以及別人的認同感。但我覺得硬體若已經有中上，被記住以及那種從內到外的「綻放感」反而重要過被認同。

還有一件事就是要「思路清晰，目的明確」。從60到80分答題可以靠勤奮。80往上，要麼死摳細節，要麼想法很重要，自己的解體方式，思維的曲線，重要過公式。變美也一樣，對美貌要保持清醒，絕對不能是醉酒了衝動的狀態，否則不少女生一衝動就去做個並不適合的手術，這個有時候不可逆。

3 真正享受美這件事，比如穿成套內衣，比如非常認真護理頭髮，但是這種講究僅僅要止於自己。因為中上的姑娘已享受美的一些福利，卻無法做到大美女的坦然，所以很容易呈現出一種並不好看的焦慮，記得提醒自己自然，無論面對男性還是年齡，保持自己的節奏感，已經贏了小半。

體態大師微博授權轉載

大多數人的基因並不差，只是後天「養」壞了。

一、骨架和面部結構復原入門基礎1、呼吸也要學？錯誤的呼吸模式會變醜

看不見的運動每時每刻都在進行。人一輩子大約需要呼吸8億次，水滴石穿，不同的呼吸模式將造就兩幅面孔。長期錯誤的呼吸模式（口呼吸、胸式呼吸）會讓人目光獃滯、鼻子變矮、下巴後縮。矯正成正確地呼吸模式可以讓五官恢復正常。

（圖片整理於網路）
網傳的照片對比圖：妹妹(左)和姐姐(右)在7歲和8歲半時都是用嘴呼吸的，後來妹妹改變了呼吸習慣，姐姐一直卻用嘴呼吸。看出她們誰更美了嗎?

呼吸整容法：國外正在流行的#呼吸整容法#
2、低頭駝背玩手機是當代

第一毀容利器

人體和面部是緊密牽連的，長期低頭玩手機，會變醜的。可能導致：鼻子山根變矮、淚溝眼袋、法令紋、臉部腫大、雙下巴、頸紋、胸部縮小下垂、副乳、手臂拜拜肉等。怎麼辦呢，除了平時使用手機抬高手臂代替低頭，需要進行專門的矯正訓練。

人體和頭部是緊密牽連的（圖自《解剖列車》）

【矯正駝背猥瑣頸】：分享網上很火的一個改善駝背，糾正塌肩膀的訓練視頻。據說能改善駝背猥瑣頸體態，以及由此引起的副乳、手臂拜拜肉等。

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二、恢復出廠設置

本文從臉部比例、體態調整、局部放鬆等多角度瘦臉。瘦咬肌、瘦雙下巴、矯正下巴後縮、鼻子山根增高、卧蠶和蘋果肌訓練等

【獨家小臉寶典】： http://weibo.com/5127716917/Dern9b238?ref=type=comment

【脖子拉長訓練】： http://weibo.com/5127716917/De2m3eMjw?ref=type=comment

2、瘦背美背

①翼狀肩胛（肩胛骨外翻突起）會引起虎背熊腰體態（背部圓而寬厚），以及肩背疼痛不適。

翼狀肩胛，背部變得雄厚

瘦身方法：直坐於床上，雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜，做此動作時，眼睛要看著腰腹部慢慢伸展。身體復原，重複8次。

②、瘦腰讓腰看起來纖細

減肥目標：讓腰看起來纖細

瘦身方法：仰卧，左手放在頭後，左肋向左擰轉，右膝抬起，左肘要盡量接近到右膝。復原，重複8次。另一側的動作和此一致。

③、瘦腰及瘦下腹

減肥目標：腰及下腹

瘦身方法：(圍繞紙盒繞圈)直立，把紙巾盒立著放，不要讓它向左或向右倒下。雙手叉腰，抬起挨著紙巾盒的那一側腿，讓它繞向紙巾盒的另一側，轉動腿部時要盡量抬高膝蓋，以鍛練到腰部肌群。5分鐘以後，把紙巾盒拿到身體另一側，重複此動作5分鐘。

④、瘦腰腹拉伸運動

建議減肥時間：日間休息時
減肥目標：有助腰腹消脂的抻拉動作
藉助工具：椅子

瘦身方法：坐在椅子上，抬高雙腿向一側彎屈，感覺腰部被牽拉。重複5次。換另一側同樣動作。

⑤、瘦上腹

減肥目標：上腹部
藉助工具：瑜伽墊

瘦身方法：雙手和膝蓋支撐在地面上，頭部、肩部、膝蓋等三點成一條直線，手指微微向內側扣；雙臂彎屈使胸部盡量接近地面，身體保持平直；雙臂向上撐至最初的動作；

⑥、瘦腹部兩側贅肉

減肥目標：腹兩側的贅肉
藉助工具：瑜伽墊

瘦身方法：平躺在墊子上，雙腳併攏向上抬起，距離地面45度為宜。此時，如果你感到腰部有點酸痛，那樣的話說明你的腰部沒有貼緊地面，要及時改善；雙膝向胸前靠攏，臀部不能貼在地上，要離開地面；還原平躺的動作。此動作重複10組。
小編提示：如果想讓腹部儘快凹下去的話，每次要儘可能地多做幾組此動作。體力不好的人可以在床上做，但要注意身體始終保持一條直線。

⑦、瘦背部瘦腰腹

趴在床上，手腳自然地向下垂，雙腳分開與肩同寬；用10秒鐘的時間身體和雙腿都緩緩地向上抬起，抬至自己所能達到的最高極限時停頓10秒鐘，然後還原最初的動作（習慣此動作之後，可根據自己的腰力情況延長身體向上停頓的時間）。這組動作一共做8組。

⑧、瘦腰腹兩側贅肉

如上圖所示。面向上平躺在床上，雙手打開，頭向右側。腰向左擰，右膝彎屈搭在左腿上（膝蓋壓不到左腿的話，彎屈到最大限度就OK）；停頓30秒後，換另一側腰做同樣的動作。兩側各做20組。

【瘦背美背】#瘦背美背#矯正翼狀肩胛（肩胛骨外翻突起），緩解肩背疼痛不適

3、從3個角度全面瘦手臂

從體態矯正、按摩疏通、緊緻手臂又不導致手臂長肌肉三個角度設計，全方位瘦手臂

【全方位瘦手臂】 http://weibo.com/5127716917/DbAC9tegi?ref=type=comment

4、體態豐胸法

駝背會導致胸部下垂、視覺上胸部變小，並且會影響胸部發育，實際上胸部也會縮小。駝背肩膀內扣也會引起副乳。

【氣場大法豐胸】： http://weibo.com/5127716917/D8YoI01rw?ref=type=comment

肋骨突起導致胸部在視覺上變小

很多女生存在肋骨突起的煩惱，肋骨突起不但本身影響美觀，還會讓胸部視覺比例上顯得比實際小。

【肋骨突出矯正】 http://weibo.com/5127716917/DawDz5Nhv?ref=type=comment

5、從6個角度全面瘦腰腹

請教健身專家怎麼瘦腰腹，通常得到的答覆是：減脂肪。不過據本師太總結，導致腰腹部肥胖的主要原因至少有6種。而馬甲線的形狀，也有美醜之分

腰腹部審美標準

【維秘天使腰腹部審美標準、高端腰腹塑形和馬甲線訓練全集】 http://weibo.com/5127716917/DfQh2coYE?ref=type=comment

【瘦腰大法】（最適合新手的瘦腰練馬甲線，無數的孩兒們反饋腰圍減少了2到10厘米，腰的兩側練出了優美的腰線，還有個額外的好處是促進腸道的蠕動排毒）http://weibo.com/5127716917/DflxtFqZ4?ref=type=comment

【骨盆前傾和骨盆前移引起的小腹突出矯正】 http://weibo.com/5127716917/DdfWYlKnH?ref=type=comment

6、長腿翹臀訓練

臀型分類

圖2和3的臀較短，視覺上顯地腿長，在臀部發力良好的前提下，經常深蹲也不容易顯地腿粗短。圖1的臀部和腿幾乎一樣長，這種臀形如果把下臀線練得太明顯，可能顯地腿短。

咱們中國人腿一般相對較短，照搬老外或男生的練法各種蹲，腿一粗，視覺上腿更短了。咱們結合人體美學，為中國妹妹們定製了一套不粗腿，又能讓腿看上去更長的翹臀訓練

【長腿翹臀訓練】 http://weibo.com/5127716917/C6pilraoJ?ref=type=comment#_rnd1455616385526

7、腿變直變長、瘦腿，高端腿型設計

新手瘦腿直腿（包含空中蹬車和弓箭步牽拉2個動作，最適合新手）：http://weibo.com/5127716917/Dgt5LtRwX?ref=type=comment

假胯寬在視覺上腿縮短了15公分

長腿縮胯操（矯正髖關節內旋引起的假胯寬和X形腿、大腿肌肉外翻）：http://weibo.com/5127716917/Dcsr8mhi2?ref=type=comment

弓形腿（膝超伸）矯正： http://weibo.com/5127716917/DbTsNBaaT?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment

針對性瘦小腿： http://weibo.com/5127716917/CfwPulzP7?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment#_rnd1455616294521

針對性瘦大腿： http://weibo.com/5127716917/CipXtjsBx?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment#_rnd1455616340754

扁平足矯正： http://weibo.com/5127716917/DamPh7UA1?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment

尖頭腳（拇外翻）矯正： http://weibo.com/5127716917/D9SdscwRo?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment

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三、身體和面部左右不對稱矯正

高低肩矯正： http://weibo.com/5127716917/DgLzECQ74?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment

骨盆側傾（高低骨盆、長短腿）矯正： http://weibo.com/5127716917/Dhn7RD04X?ref=amp;amp;amp;amp;amp;amp;type=comment

（身體左右的不對稱也可能牽連到面部，導致面部不對稱）

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四、安利

體態增高法（增高1-5厘米）：如何通過體態調整，讓你真正的增高？

從設計的角度看形體：美人在骨不在皮

目前，主流的減肥思路以減體重和減脂肪為止的，並不關注視覺效果怎麼樣。

人體和服裝很像，骨架體態如同服裝的版型，肉的多少如同服裝的厚薄，版型不好，再怎麼減少脂肪也是一件回憶專用老馬甲啊。

人體又像建築，骨架體態如同地基和結構，地基和結構不好，健身如同添磚加瓦造危樓，減肥如同釜底抽薪。

曾經很嫌棄自己的鼻子，塌而扁，幾年前開始矯正駝背訓練後，發育早已完整的我居然鼻子越來越高了，有的朋友甚至認為整形了。我的腿從小就不細，還有X形腿、拇指外翻、扁平足、膝超伸，受健身發燒友影響，反而越練越粗越變形，大腿肌肉外翻，還被誇「一雙好腿」。經過全身性的體態評估和調整後，才慢慢好轉，目前大腿比最粗的時候細了5厘米，應該還能再細3厘米

有一句古話很精闢：美人在骨不在皮。以骨架體態的調整為核心，減脂為輔助的訓練，體形的視覺變化會更快更美，還能避免運動減肥腰腿變粗胸變小現象。

看不見的運動時刻都在進行：日常體態比運動更重要

正常人一周運動個三五次，每次1小時算很多了。有些微小的運動時刻都在進行，比如駝背的坐姿，是一種把肚子往外推擠的粗腰運動。骨盆前傾弓形腿的人，光是站著和走路就比腿形好的人更容易粗腿。一站起來，一走路都在進行粗腿運動了。

我們的基因遠比當前看到的要美

物競天擇，能夠繁衍下來說明我們的基因是有優勢的，由於目前人們的體態習慣越來越差，基因寶寶被後天養歪了。我們的真實基因可能遠遠比當前看到的要美，從這裡開始，一起找回最美的自己

下半身瘦腿美腿
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有什麼方法可以瘦背的？ - 陳橋的回答

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怎樣運動消除腹部脂肪？ - 陳橋的回答

其他

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剛高考完的女生如何改變形象？ - 陳橋的回答

怎樣運動消除腹部脂肪？ - 陳橋的回答

女生日常如何養發護髮？ - 陳橋的回答

女生夏季必備單品有哪些？ - 陳橋的回答

怎麼學習手機拍照技巧？ - 陳橋的回答
如何健康減肥？ - 陳橋的回答
如何進行系統地拉伸？ - 陳橋的回答
怎樣拍照片顯瘦？ - 陳橋的回答
女生怎麼健身鍛造好身材？ - 陳橋的回答
手機攝影如何拍出高大上的感覺？ - 陳橋的回答

瀉藥
我用了大概兩年的時間去提升自己的形象
現在也算是大概有點心得吧

這是我大二的樣子

雖然像素很渣
但看起來就是一個平淡無奇的理工女
雖然細看底子還不錯（叉腰.jpg
一臉…憔悴？
頭髮亂七八糟地扎了個馬尾
穿著大紅色的抓絨帽衫
（上面還有我們學校名字的那種生怕別人不知道我們學校有SB倆字（微笑
下面是那種破洞的深色緊身牛仔褲
配著那種你們都懂的鋼鐵直女運動鞋
emmm 帶氣墊帶洞洞的那種…

好了廢話不多說就來說說我是怎麼用兩年的時間變成現在這個常常被問：
「你……真的是學物理化學的嗎？」
的一個不平淡無奇的理工女吧！

1. 一個適合自己的髮型
相信上面一張圖片里我最最惹眼的就是那一頭
枯草一樣的頭髮了吧（微笑
俗話說得好「改變從頭開始」
如何找到適合自己的髮型呢？

咱們先說長發還是短髮
有段時間票圈裡的妹子紛紛剪了短髮
好像就是那種到肩膀的頭髮特別流行的時候
我也惹不住的去剪了
但事實說明我並不適合那種髮型
後來看到網上寫的
你可以量一量你的下頜角到下巴尖的垂直距離
如果小於5.2cm 適合留短髮
如果大於5.2cm 適合留長發
如果正好的話就都可以啦～
作為一個標準的長臉我自然是大於5.2cm咯！
所以難怪我留短髮沒有長發好看
顯得臉大而且非常顯老雖然這一張我已經努力的通過扎一個少女小辮子來減齡了（欲哭無淚.jpg

其次是否要劉海兒
大一之前我是那種特別厚的齊劉海
後來因為捂了一額頭的痘
再加上理工女懶得每個月剪一次
索性憋著半年多沒有剪硬是留成了中分
中分雖然省事兒又御姐但是凸顯了我的兩大弱點
1. 臉長把兩邊遮住中間一條顯得臉更長
2. 刻苦的學習量子力學使得我的髮際線堪憂
上面一張不明顯的話你們看這張

宛如一個人到中年在量子力學方面已經頗有成就聰明絕頂的大科學家
寒假買了個假劉海兒戴了戴發了個票圈
當時還不是我男票的老公馬上微信我說
新的照片太好看了！起碼年輕了6，7歲！
然後再加上這兩年髮廊對於空氣劉海的剪髮技術研究也比較成熟了我終於決定去剪個空氣劉海
這樣一來果然彌補了我在臉型方面的不足
如果你是像我一樣的妹子
臉長下頜骨也不是很大橫向方面沒有什麼需要遮醜的又覺得自己想嘗試可愛掛的風格
不妨剪個空氣劉海一起萌起來～

如果圓臉妹子臉不大縱向方面不長下巴尖兒不突出
中分是你的好選擇
比如我的室友@Maggie

（她好看照片太多了我都挑花眼了隨便找了一個正面 Maggie覺得我挑的不好看可以過來打我）
差不多的髮型圓臉小臉臉不長的她明顯比我適合

可以想像給Maggie安一個劉海感覺稍微有點違和

2. 學會化妝
這是一個非常大的話題
不得不說我在化妝前期還是跌了不少跟頭的
比如起第一張蓬頭垢面的理工女里
我只化了個眉毛因為我聽說眉毛化上對人的氣質改變很大！果然是然鵝沒領會到過猶不及
整個成了蠟筆小新…是不是你也感覺有點似曾相識呢？大概每個人都有這麼一個階段吧

那我們就從眉毛開始吧
相信很多仙女一開始都很迷自己的眉形應該怎麼修
於是搜了什麼教程大多都讓你按照臉型修
然鵝！我到底是個什麼臉型啊？？？
我在微博上學了一招：
如果你也不知道那麼請拿出手機自帶相機
給自己咔嚓一張然後打開美圖秀秀

我用自己的證件照也是正面未ps的給大家做個示範

用魔術筆這個虛線筆的功能圍著自己的臉描一圈然後找個什麼臉型對照表大概對比一下
當然臉型也不是一定的啦～
比如我就是比較偏長的鵝蛋臉
一般來說
橢圓形臉（大概我這種）標準眉就可以
圓臉眉尾高於眉頭眉峰畫的明顯一點
倒三角形臉（心形和寶石形）圓弧形眉頭眉尾同高
正三角形平粗眉
長形臉（我也有點這種元素）略弧形的平眉拉長
所以現在我畫眉毛一般都按照長形臉的標準畫
上面的證件照其實不是一個很好的示範因為那時候韓式平粗眉非常流行我也跟風天天畫
完全沒有覺察到其實並不適合我的臉型
正確示範暫時不存在我現在跑了一天妝脫得差不多了改天專門給仙女們拍一個～么么噠

其次是眼線和眼影
之前的評論區很多人也都說
感覺我之前的照片和現在不像了
包括肯定會有人說短髮照片和現在也不像
那是因為！
我那個時候不會畫眼妝！！
眼線恨不得畫滿整個雙眼皮不會畫內眼線
也不會什麼拉長貓眼狗狗眼之類的
所以眼皮上方黑黑的一坨就使眼睛看上去小了很多
（還有一部分原因是我健身減肥的效果整個人小了一圈看起來像是消腫了跟很多仙女們po減肥前後的對比眼睛在視覺上大了也是一個意思這個等下說）
而且我之前從來不會用眼影
覺得手殘黨肯定hold不住
其實真正上手了之後就停不下來了
感覺不同的顏色出來不同的風格有一種探索的樂趣
當然作為理工女我也總結了一個非常普適的公式
淺棕色啞光或微珠光眼影在眼窩內和下眼瞼後三分之一打底增強深邃感
我用的是mac單色眼影 soft brown 啞光的
雙眼皮內前1/3淺色我喜歡用文藝復興里一個微珠光的米色（名字忘了）
中間1/3中色我喜歡用Nars 愛情靈藥的淺色低調的微閃棕色或者mac的brown script 一個好看的啞光棕色
後1/3和下眼瞼1/3 用深色或者你想張揚個性的顏色我一般會用Nars愛情靈藥的深色一個非常深邃的深棕色或者各種花俏讓人眼前一亮的顏色比如文藝復興里的亮酒紅
當然大部分情況下我還是大地色這是我比較驕傲的畫的好看的一次酒紅色雖然到了晚上妝脫了七七八八但是還能看出來我對於妝容的自信（微笑.jpg

修容啊之類的雖然也是很麻煩的

但還到底有很多教程可以循在說這個之前
我想說一個更加重要的問題

認清楚你自己的妝容風格
很感激也很巧我高中倆最好的閨蜜允許我使用她們的肖像權並且我們仨正好是三個風格的
先說最鮮明的
閨蜜H
H就一般在走歐美妝容風

閨蜜F

F的妝容一般都是知性的鄰家姐姐風
豆沙色的口紅很適合她

最後就是我了
用F的話說就是我五官長得就比較小家碧玉
眼睛圓圓的五官相對而言沒H那麼洋氣上檔次
也沒有F那種知性柔和
再加上減齡的齊劉海決定了我一般就是可愛風妝容
修容方面我也基本不畫（主要是我沒有顴骨畫我也不知道怎麼畫難受）

歐美的或者性感妝容我也嘗試過
總有一種說不出來的陰陽怪氣的可愛？？？

3. 體形塑造
我不說可能沒人知道
我一年多前還是比現在胖25斤左右的一個微胖界人士
放兩張可能會掉粉的照片
感覺我時時刻刻都在坐月子
雖然臉還是那個臉但是不得不說
健身瘦下來身體勻稱之後給顏值帶來的飛躍
還是不止一點半點的

除了上面提到的眼睛變大身體消腫
還有從內而外的一種自信
具體健身的方法頻率之類的
我記得我在之前的回答里比較詳細的說過
可以翻一翻大概是說自己有馬甲線是什麼樣的體驗那一題嗯然後這是我的胳膊和馬甲線巔峰時期

總是這幾張是因為這是巔峰時期啊！
現在超忙沒時間練了要檢討一下自己

4. 衣品
每每提到這兩年我衣品的提升
老公總是會露出慈父一般的笑容
確實他的衣品很高
我現在買什麼衣服也幾乎都是他挑的
其實說穿衣也很簡單
就是揚長避短加上自己的特色彰顯

首先你要知道自己的長和短
打個比方我
163 92斤瘦胸大
四肢纖細腰一般般腿不長但是很直
之前的回答對於胸大怎麼穿衣這一點做了闡述
就不再贅述了
先放幾個之前的
這可以說是之前我非常經典的日常搭配
理工女 max 女子力 tan90度
這樣的牛仔褲和鞋是我之前非常鍾愛的
還有類似秋衣一樣的內搭（夏天是T恤
T恤一般印著學校的名字…
這樣的裝扮曾經幾乎陪我走過了一年四季

後來也意識到了自己需要有點自己風格上的變化
剛好闊腿褲和長外套又非常流行我趕緊入手了
好的非常好這麼一穿我可能只有155……

想扮演一下帥逼說唱歌手卻又有點像個中二癌晚期

後來當時還不是男票的老公看不下去了
告訴我我穿裙子好看
這就開啟了我穿裙子的新世界大門～

日常的小裙子er

穿上了小裙子之後
就把我四肢纖細的優點暴露出來了～
更多照片就不發啦～
說說突出自己個性的方面
本來就是個可愛的妹子女友力max
所以也喜歡小公舉一點點的衣服
所以仙女們喜歡什麼風格的也可以在裝扮上加上一點點自己的個性有時候一個耳環一個髮帶
一個上衣也都好這樣真的能提高自己的自信度呢！
我小公舉風格的上衣

有時候也會穿jk制服比如說今天哈哈
這樣都能把自己變成個更有趣更有個性的人呢～

當然不同風格的仙女們也不要著急

比如你身高高上半身瘦腿不細但比較長
腿型也不算好看
上面穿個小背心短毛衣或者露肚臍的上衣下面一個寬鬆的高腰拖地長褲這樣真的無敵拉長腰線把腿遮住了的同時又發揚了自己的優點

另外呢不妨考慮把穿衣風格往妝容上靠
知性的MM可以考慮
森系或者日系田園的風格
外面罩上一個卡其色的風衣簡直不能再搭了～

關於穿衣搭配這方面我還是有很多想說的
但是一個問題里bb這麼多似乎也不太好
大家看到好的專門問這個的問題可以邀請我回答哦～或者我回頭寫在專欄里都可以～

5. 內在的修鍊
這個放在最後說是因為太難說了
曾經的我（就是標準理工女那個時期）
是一個比較浮躁的人吧
一天可能發八九十條朋友圈？
然後全是自以為很搞笑但其實尷尬的不行的段子
在圖書館看b站鬼畜然後笑的驚天動地
GPA也是放飛自己的打水漂狀態
總之整個人就一種感覺
不知道自己想幹啥也不知道該幹啥
後來慢慢覺得不能這樣感覺很浮
慢慢開始有意的去把學習的方法做一些調整
詳見我學霸那篇回答
開始努力地發現鑽研自己感興趣的東西
很巧當時學了物理化學又對量子力學這個分支恰好有了濃厚的興趣加上一點點天分能學得很好
所以慢慢的把心沉下去
和別人討論起這些話題的時候也自信滿滿
自信的女人最美嘛哈哈哈哈哈
現在可能三四天發兩個朋友圈？
然後學習一兩門外語
德語用了兩年現在水平已經不錯了
日語剛剛起步還在學習中～
所以呢努力的充實自己各種方面
可以由內而外的使自己的形象得到一個質的提升
畢竟好看的皮囊千篇一律有趣的靈魂萬里挑一嘛

差不多就是這幾個方面啦～
具體的可能沒有展開說
也只是一點自己的想法和體會
總之感覺這兩年形象有所提升
也希望仙女們都可以達成自己的目標
如果這個回答幫到了你一點點那就再好不過啦～

以上

1.髮型顏值不高盡量留長發留長了以後你是離子燙還是大波浪都容易轉移注意力或者說增加女性的溫柔感你聽過背影殺手嗎？（頭髮是剪短以後接的，接的水晶線，那個疼啊～～～貴的肉疼～～～扯的頭疼～～～）

2.學會化妝尤其是學會畫眉毛！我說的眉毛是標準眉啊喂！眉頭輕眉尾重啊喂~不要拿都扯到太陽穴的一字眉跟我說你學會畫眉毛了喂~標準眉才是適合所有臉型的啊！不要范冰冰畫平粗眉你也畫啊喂！你有沒有大雙眼皮錐子臉啊喂~

3.形體首推瑜伽！瘦得只剩胸和屁股才是王道！（我開個玩笑）僅僅練瑜伽就能瘦嗎？不見得！但是練瑜伽肯定能增加一個跑步舉鐵都沒有的東西，叫氣質~為啥子有的姑涼既不漂亮也不精緻，但就是耐看？瘦不下來可以慢慢減肥，但是氣質可以瞬間改變一個人的精氣神兒。反正我是特別羨慕不駝背不哈腰走起路來乾淨利索的姑涼，那個精氣神！那個朝氣蓬勃！走哪都自帶T台BGM！

4.護膚美白！保濕！一白遮百丑~

5.學會戴美瞳女神高圓圓還戴呢~憑啥取笑戴美瞳的女生都不是好人，反正誰美誰知道。

6.學會搭配衣服唄~

7.學會微笑微笑是最重要的化妝品！

8.好好睡覺不要熬夜保證睡眠質量！餓了就吃！困了就睡！不要困得要死還抱著手機不睡覺！刷微博刷知乎！給我睡覺！

9.想哭就哭人前不適合哭的就人後哭出來！怒火可以跑步神馬的發泄發泄！去年陪媽媽體檢，醫生說女性心情不好，生悶氣非常容易導致子宮肌瘤~所以心態要放好，心情美麗，所以人也美麗~

關於反對意見的
1.小女子不才，給的也只是建議，不是聖旨，你的人生當然得由你自己去選擇取捨【要什麼，不要什麼。】(*ˉ︶ˉ*)

還有人心情好，吃個火龍果都剔籽兒呢~

2.化妝是一個非常系統全面的教程，大部分人還是能意識到顏值不高改變外觀的首要條件是學會化妝，我只是強調了一點在學會化妝這件事上，比起其他的，例如基礎打底，後眼尾加深技法等等，學會畫眉毛是最最基礎和重要的，我從半年前開始在專業的化妝學校學習化妝，從我進教室的第一課，老師就讓我畫眉毛，甚至比我之前來的學生畢業的前一天，老師還讓他們交作業（在本子上畫十對標準眉）~哦，老師還說眉毛這個東西，幾天不練手感就不對了，畢業了也絕對不可以偷懶。有人說我沒有分享標準眉到底應該怎麼樣畫，那是因為我現在還沒有自信可以畫的很好啊T^T，我自己都畫不好，哪敢誤人子弟，不過我想現在信息這麼發達，我只要給大家指了個方向，大家一定會找到解決辦法的（不然就等我順利畢業吧o(￣ヘ￣o)總之，我一定會成功的！）。

最後無論是喜歡夜店浪騷賤還是韓式小清新，祝大家心想事成，永遠女神~

長圖，長文，流量慎點！
絕大多數姑娘，都是3分~5分之間，很普通，一不小心就淹沒在人群中，又渴望能夠爬上一點，改變一點，哪怕是一點點。

我就是這烏泱烏泱人民群眾中的一員，特別普通，我的簽名是，I am only a small potato.

關於女生評分，我想大家都看過很多評分的帖子和轉載文，我想貼出來，還是更為直觀一些。轉自微博畫手歌者，本尊已經出現在評論區，出處圖中已標出，侵刪。

那麼大家都有一個概念了。
如何讓自己提升自己的形象氣質，哪怕是一點點
我個人覺得，這幾方面

看好書
少追連續劇
現在有句話叫人丑就得多讀書，想想也是很有道理，古人說書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。曹雪芹在紅樓夢中寫，氣質美如蘭，才華馥比仙，這種氣質，是特別難得的。

人丑多讀書，潛台詞就是長得丑就多讀書提升自己的內在和氣質來彌補。補自己短處。

書讀的多了，修身養性，舉手投足之間透出一種儒雅，為人處事也好，顯得有修養，待人也禮貌。

看《圍城》多遍，不同感悟，看張愛玲集，深感不易，看《紅樓》細細品味，感慨人生的大起大落。《平凡的世界》人的挫折平凡以及追求讓人唏噓。

2014年收藏的一些書單

我也看《紐攝》《從O到一》《人性弱點》之類的書，雖然說自己沒學到什麼特別實用的乾貨，但是真比追連續劇強點。

我要給你說我追劇是什麼狀態！一台電腦，一包衛生紙，一邊看一邊哈哈哈傻笑，臉上油油的，一直看電腦欲罷不能有時候忘了吃飯，還吃泡麵，黑眼圈好大，頭髮亂糟糟不修邊幅。看到激動處，哭的一把眼淚一把鼻涕的。兩天看完一個電視劇，真是，整個人成鬼了。還入迷還上癮。

每個月花個一兩百塊錢買書，哪裡沒花一兩百塊啊，具體好書，知乎上有很多推薦了。

健身，保持好身材
管理好體重，做一個行走的衣架子，真是加分不少
一眼望去中等臉，但是我身材闊以啊，穿衣服好看啊

體重真的是可以控制的，有一個對我影響比較大的人，我真的很佩服他，他是個特別瘦的瘦子，178，90多斤，男，能感覺排骨晃動那種，曾經徒步的時候，被風刮跑過，差點沒命(真事)

他花了2年時間，健身成為了一個肌肉男。

我有個女性朋友，她之前是個大胖子，又矮，她減肥成功了簡直逆襲，給我們看她之前照片，判若兩人。找了個很帥的韓國男友。

我也練過瑜伽，想讓身體柔軟一點，因為時間原因，就練了2個月左右。

現在學鋼管舞，aerial dance，之類的，也跟著運動APP做一些無氧運動

前兩天淋了大雨，一身濕，去星巴克避雨遭圍觀了，因為穿運動服出現在星巴克頭髮還濕濕的確實挺奇怪的。嗯，感覺還缺個翹臀。

身材好會為你的長相加分的。真話。

皮膚。這是我現在最重視的了，沒有之一。因為之前各種被美妝博主安利，各種模仿，各種嘗試，把臉搞成神農試百草了，搞爛了一張臉。後悔，每次照鏡子都懷疑人生。woc，怎麼可以這麼丑！

便宜貴的都有用，，，，有時候聽說好用，買的覺得挺貴的，扔了可惜，就一直接著用，就比如說很多人安利的科顏氏，我買了一共一千五百左右，用了才知道根本不適合我，高顏保濕對我來講塗在臉上就像抹豬油的。雪花秀也是，一套下來1000多點，人蔘面霜還好，那個乳，真的挺雞肋的。不要亂種草，真心建議買化妝品先買小樣。

如果皮膚好，臉上擦個粉，都服帖一些。臉上暗沉，塗再多的bb霜，也掩飾不了滄桑。

最重要的是飲食，作息。我是夜貓，經常三點多才睡覺，這和我的皮膚有很大的影響。為了早睡，我特地朋友圈發了，誰再逮住我12點沒睡著，發88紅包

還真發出去過一次。逮住了。

皮膚不好和身體內在有很大的關係，用著再貴的化妝品，天天夜店嗨，三四點鐘才回去，抽煙喝酒又熬夜，皮膚真的好不到哪裡去。

每天吃水果沙拉，蔬菜沙拉之類的，補充維生素c。保證吃一個水果以上。下圖是香蕉，芒果，蘋果，葡萄，大混合。

一周熬一次二次湯，豬蹄湯，銀耳蓮子湯，紅棗小米粥，玉米排骨湯之類的。

這個剛泡不久的紅棗銀耳。我懶，用電飯鍋煮的，但是經常冒出來。建議買個電燉鍋，電燉鍋煮比較慢，但湯就要慢慢熬。

戴了牙套後，碳酸飲料我也不喝。飲食清淡很多。

多運動，運動會出汗，促進新陳代謝。我之前說的那個姑娘，她皮膚很好，我個人感覺和她長期跑步有關係，作息很規律。

儀態，不要駝背，不要駝背，不要駝背。重要的事情說三遍，之前有人說咦，你人也不醜，為什麼看著沒有氣質，噢，我知道了你走路駝背啊！

後來照鏡子偷看了一下，真是丑的無法形容。忽然想起一個男的寫的相親日記，說第一次見到相親女孩，她駝背，遠遠的看去，真是丑極了，她條件也不錯，但是每次和那個女孩在一起的時候，他總是想到第一次見面丑極了的駝背樣子，揮之不去，駝背給這個男生留下難以磨滅的陰影，他們沒有成。

駝背五分女，立馬減2分。

不要翹二兩腿。我之前坐著的時候，最愛乾的事情，是翹二兩腿，覺得舒服，不由自主翹了。後來大腿內側，線條明顯的彎彎曲曲，腿型超難看，活像o型腿。我一翹，就錘自己。再翹死擰一把。

想美的姑娘，還翹，擰自己一把，改正，改正，改成。

建議買幾件質感衣服吧，用的東西稍微質感一點吧。有時候貴的東西，它用的久啊，摺合起來還是挺便宜的。我曾經在淘寶上買過一條69的紅裙子，穿起來就是很廉價的感覺，後來脫下來，內衣都染紅了。

給人一種很廉價的感覺，看著就廉價，不舒服的。質量差的淘寶貨也強烈建議退貨。還有那種打著原創設計的，風格好奇怪的，質量也不好，模特身上感覺，收到真是瞎了眼。

還有的是，貴的東西，用的時候小心些，用的更久，藍色大海傳說裡面這一段，姑娘們都知道哈。

廉價的東西，買了就扔，花了錢，回頭就扔了，什麼也沒有獲得，還得定時清理垃圾。買一個一萬塊錢的東西，用三年，平均下來每天，平均每天才10塊錢，一千塊錢的東西，一天下來一塊都不到。

而且會想著，衣服配飾都這麼得體了，我應該收拾一下。

最後，就是勤洗頭，化妝了。韓國人出門化妝說是對人的一種尊敬。因為你人看起來賞心悅目，別人覺得舒服。

都說，女生人際關係分三種，1、可以不洗頭見的;2、要洗了頭才能見的;3、洗了頭都不想見的。

頭髮油的可以炒菜了，還有什麼美感可言，自己看了都覺得噁心。皮膚上毛孔粗大，黑眼圈眼袋好大，自己都不敢照鏡子，更何況加分之言。本來就如此普通了，為什麼還要普通地被人不舒服？

我覺得無論見重不重要的人，還是不要讓腦袋太油哈。

化妝洗頭，必修課啊。有時候化個淡妝，心情好好多，整個人也會自信些。

手機扣字，習慣手機，打了好幾個小時，手軟嗚嗚，點贊的小仙女會越長越好看噢。

說幾個快速變美的方式吧。廢話不多說，上文章。

體形：如果你是胖姑娘請看1，如果是你瘦姑娘請看2
1. 快速減肥
在微博上和姑娘們分享過我的快速減肥法，基本上在7天左右的時間裡瘦7-10斤。如果你本身基數大的話，會更多哦。這個方法沒有減肥藥，通過控制碳水化合物、油脂、糖分和一定的運動量達到快速瘦身。（這個方法碳水化合物的補給量很少，身體不太好的姑娘不要嘗試這個方法）

2.勻速減肥，請看之前的帖子。時間在2個月左右，目標是20斤
120斤和100斤的世界是真的不一樣。我見過生活中很多五官長的特別漂亮的姑娘，但是身上比較胖，所以整體看起來可能就沒有那麼漂亮。

瘦的漂亮
瘦不代表漂亮。我最喜歡的模特，劉雯。Hold的住時尚T台，走的了維密大秀。如果你不胖，那麼開始塑形吧。馬甲線、比基尼橋、翹臀、腰窩（雖然我並不是都有，還在努力）

最快的方法：髮型！
以前的髮型

長發其實也很不好打理，搞怪一下

然後就越剪越短，其實中長發比較好造型。簡單來說，會比較洋氣

然後，當然就是臉啦。我個人是覺得護膚比化妝來的重要。好皮膚能讓你的妝面看起來很高級。其次，化妝也很重要，真的可以「整容」
皮膚護理說起來真的說不完，干皮油皮混合肌，痘痘、斑點、美白等等。分享幾個比較重要並且有效的點吧。

1. 清潔。化不化妝臉部的清潔都要做到位，不僅僅是洗臉，角質清理也要哦。
2. 補水。不管是什麼膚質，補水一定要做到位。不然會導致很多很多的皮膚問題。小技巧：可以用便宜大碗的化妝水泡紙膜來敷臉。
3. 防晒。不管在什麼季節，不管陰天還是大太陽，請一定要做好防晒。這篇帖子是詳細講防晒的。
4. 早睡早起+多喝水

化妝。現在化妝的姑娘很多，有些人化妝是改善自己的顏值，有些人是毀滅。不是所有的化妝步驟都適合你的五官，有些人就不適合畫眼線，有些人只有化了眼線眼睛才會更精緻。所有，先了解自己的五官，分析哪個部位有缺陷，哪個部位是缺點，學會揚長避短。其次，如何讓你的妝容有高級感。不在於你用的產品，而在於妝面的乾淨程度。底妝一定要化的乾淨！！眼妝一定不可以暈妝！黃皮的姑娘要慎重選擇腮紅！喜歡啞光唇膏的姑娘一定要做唇部護理！陰影打不好臉會很臟！
分享幾個妝容

穿衣搭配
穿搭和化妝一樣，要有高級感，要揚長避短。不是大牌的衣服一定就好，但是質量一定要過關。我大學有一段時間，只追求衣服多，所以常常會買一些設計感強但是質量不太好的衣服。其實這些設計感並不能提高你的穿衣品味，反而顯得廉價。有質感的衣服，搭配得當的話，一樣也可以穿出高級的感覺。

氣質是最難培養也是最慢的一項。它來源於生活，也散發於生活中。最基本是站姿、坐姿，和神態。站姿和坐姿要在生活中常常提醒自己，人養成一個習慣需要28天。也只要28天。其次是與人交流的談吐和神態，不善交流沒有關係。你可以保持一個自然舒服的微笑，腦袋裡存一首舒服的音樂，在你緊張、不安的時候，用來舒展身心。

最後，也許你覺得這樣的生活很累，這個過程很累。但是，所有的一切都是為了你自己，一個更美好的你。

更新，為了證明我這兩年苦練化妝，告別小新眉毛，我要上傳一張照片，不過略有美顏

大家好，我要更新了，好多人說我像男的，那我也就不藏著掖著了，沒錯，我就是----長得比較像男的。

看看我大學齊劉海的時候p的照片，雖然放在格格身上，可是怎麼看怎麼彆扭。

這三個人都是我，但是最右邊那位男士怎麼那麼風流倜儻玉樹臨風呢？另外兩個怎麼那麼丑?

大家看看，最右邊那個樓主的頭和他的身體，天生絕配…

噹噹噹噹! 壓軸照片來了，這個是我當年排話劇室友給p的，我室友都超級有才

各位，我是女的啊，可是怎麼放在白展堂身上這麼合適呢？毫無ps痕迹啊！

所以，髮型很重要，不但關乎美醜，甚至可以錯亂性別啊！

下面是樓主原來的回答，但是原來倒數第二張照片美圖過了，所以換了其他照片。

髮型化妝身材穿衣主要是這四個方面。

高中的照片找不到了，我剛上大學的時候真的是又丑又土，照片都難找，但是我做的第一件事情是摘掉眼鏡換上了隱形。

這個，我留的齊劉海，其實這個髮型不適合我，但當時沒什麼想法，可以看出來我的問題很多，鼻子大眼睛小，還有看不見的額頭小眉毛淡，眼睛小的人不適合留齊劉海，因為一條直線一個大塊的面積下方的眼睛是最突出的，大眼睛適合齊劉海。

後來我把頭髮下面燙卷了

沒有太大變化，只是略微注意時尚了，這一段時間開始學習化妝和穿衣

然後，關鍵的時刻到了，我找到了目前為止最合適自己的髮型，斜劉海並且兩側頭髮放在耳朵後面

這張照片猶豫了好久要不要打馬賽克，我們宿舍的女娃娃都好美，不過沒經過她們同意還是打上吧。

我的臉不大(嗯，就是皮厚)，其實臉小的朋友們可以試一試把頭髮放到耳朵後面去，立刻臉小的優勢就出來了，我有一個同學也是同樣的情況。

斜留海會露眉毛和額頭，我的眉毛不好看，所以去修了，然後用眉筆什麼的畫一下，畫眉毛非常重要，如果出門來不及只能選一樣，我也要畫眉毛。

這樣看就好多了

髮型太重要了！眉毛太重要了！

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後來我的留海長長了

畫淡妝就是這樣。

好吧我說了四點可是只重點介紹了兩點髮型和化妝，找到合適自己的髮型是最重要的。

謝謝邀請。

作為一個勉強顏值能夠掛上「中上」的女生，說一些自己的想法。

題目上提到從外在提升，此篇也就不再說那些「腹有詩書氣自華」、「熱愛公益心靈美」了。外在外在，自然是從外來看。所謂的氣質，表現在外表上，無非言行端正，表情得體，站坐有度，這其中並非有多麼玄乎的東西。

讀書的人很多，不一定比得上練舞的人儀態有氣質。

在我看來，「顏值中上」的女生，外在上大致都能夠具備這樣三個特點：臉蛋不錯（至少是妝後）；身材還行（至少不胖吧）；品味不錯（至少日常出裝不拖後腿）。在這三個方面上想要提升自己，其實只要有心，是一件不太難的事。

要想臉好看，不夠瘦就減肥，牙口不齊就箍牙，皮膚不好就調養，五官不行學化妝，還是不行就醫美、打針、整容。如今化妝術這麼神奇，網路上一堆美妝博主，看看視頻跟著學學，用對化妝品，其實臉蛋這方面，除非先天缺陷太嚴重，其實都能好看起來的。

反正我在大學以後，覺得哪個女孩兒都有一張仙女臉。

至於品味，穿搭方面，自身操作能力突出就避開網紅風，實在沒審美，就學著網紅走。平時多看看時尚博主，多買幾本雜誌，按套配衣服，不用太久都會好的。更深層次一些的品味，沒事兒看看秀（的視頻），沒事兒逛逛展，看愛情劇的時候花痴完男主角，再瞥幾眼姑娘們的穿搭，日久天長，不會差。

這兩點都簡單，視頻看看教程學學，時間和金錢成本都可控，算是有心就好操作，所以本篇主要說說小仙女們身材管理方面的問題。

首先我們要明確一點，減肥，並不等同於減重。

在每個胖子的少年時代，都有過瘋狂節食來減肥的階段，我自己也不例外。大學期間，經常做出半個月不吃晚餐，只喝酸奶啃麥片這樣的事來。到後期臉色發白，一走就喘，掉下來的寥寥幾斤肉，食慾爆發的時候兩頓就吃回來。

四個大字：得不償失。

後來我了解了很多健身知識，開始了一段時間下課就往健身房跑的日子。和很多答主幾年如一日的堅持不一樣，在健身的道路上，我沒用上很久，就宣告失敗。

在這題下也有許多人提到了健身來進行身材管理的方法：私教課打地基+一周四次健身房+嚴格控制飲食+半年以上長征=馬甲線，低體脂率，甚至翹臀。

然而我代表自己和周圍的女同胞表示，越是嚴格的剋制，越是容易失敗。

在我不太長的全心健身時間裡，經常因為課程、活動、工作，甚至是天氣、和飲食的一點點問題而感到焦躁，身體的變化緩慢，時間上的花費和各種衝突，讓那一段時光變得沒有想像中勵志和美妙。

後來我工作了，想過重新恢復規律系統的健身生活，但是在上海的高壓工作之下，暫時還沒有實現。

我更加願意將我目前的體型管理方式稱作是：二分之一健身。

一半程度的飲食控制，一半強度的力量和有氧，把生活放置在放縱和剋制的中間，天平往左往右，都不算太壞。工作日我吃健身餐，周末偶爾和朋友小聚放縱一下；工作日時間太趕，下班散步回家做些簡單運動了事，周末時間空了，睡個飽覺再上健身房舉舉鐵。

「體重」是最重要的，這裡的體重，不止指的是單純的體重，還是各種身體指標。不再規律去健身房以後，我對自己身體的把控出了許多偏差。畢竟，市面上那些日常的體重秤，能夠告訴我的除了體重一個數字之外，實在有限。

忙起來的話，幾個月都沒去健身房測指標，基本上就可以說是對自己的身體一無所知了。

對於希望進行體型管理的人來說，買一個體脂秤是必要的。

我研究了市面上一些體脂秤的品牌（比如小米），有些價格比較貴，剛畢業有些捨不得；有些說來說去，能夠測量的指標甚至沒有十項，比較雞肋。

最後我在米家有品APP上買了個雲麥好輕mini2。

入門級，價格合適，能夠測量包括脂肪、骨量、水分、內臟脂肪在內的十四項身體數據，並且對身體狀況進行分析，配合APP使用。

其實最終讓我買它的，不是他不到100的價格，而是竟然給個秤配了個APP，每次體重竟然都可以生成數據簡報，還有飲食建議，可以說是非常凶了。

因為體型管理，自己一直也有用薄荷和KEEP之類的減重健身APP。買了秤之後，自然也下載了他們的「好輕」。這個APP做得不敷衍，有社區可以給我這種沒毅力星人進行打卡，每次看見大家兢兢業業減重，然後自己也不敢懈怠了。

而且，從體重秤直接錄入的身體數據分析非常全面而專業，了解自己之餘，甚至還有運動飲食的推薦，健身私教的推薦，用了一段時間後，覺得還是比較實用和完善的。

因為可以添加家庭成員，所以我把我一家人都加入到我自己的主賬號里了。

其中，我媽對這個秤熱情度最高。

她老人家從不健身，每天的運動就是去菜市場買買菜，回到家來煮煮飯，吃過飯去散散步。一直引以為傲自己的體重只有105斤，雖然身高不到一米六，可還是覺得自己是個吃不胖瘦唧唧的小仙女。

當她看到自己的身體指標後，顯得有些絕望。

然後就開始了每天對照著飲食建議琢磨菜單，煮些無味的菜給我們一家人吃的日子。真真的一日不落。

啊……其實我很想吃紅燒肉的。

不過這樣一段時間下來，她的血壓甚至都恢復到正常的時候，我覺得，那APP里的飲食建議什麼的，其實對一家人來說，都還是有好處的。

可能很多人會覺得，健身是一種生活態度，無法堅持的人都是沒有毅力。

我確實沒什麼毅力其實。

可能知乎屬性如此，這上面的女孩子們個個都有好身材，個個都細腰翹臀美得要死，那其實在我的生活圈子裡，追求極致的身材的人是佔少數，十年如一日規律健身的女生其實也寥寥無幾。我並不追求多低的體脂率，多漂亮的曲線，也不太想因此而苛待自己，但是這並不意味著，我不在意我自己的身材。

可能在挺多人來看我實在是很半吊子，但是這其實是蠻多一部分女孩子的現實情況。我不夠規矩，不夠規律，甚至也沒有錢請私教，甚至連健身房都不去，自己在家裡做一些簡單的力量和有氧，進行指標測量和數據分析，但是我怎麼做，花多少錢和時間，都毫不阻礙我減肥，健身，變得更好看。

此篇開始的時候我說，顏值中上的女孩子，大致上具備了臉好身材不差，日常出裝夠爽利的特點。那大家就可以根據自己的情況，通過護膚化妝、穿著搭配、減肥健身來提升自己的外在形象。

其實，做一個絕世大美女很難，但「顏值中上」並不是一件多麼困難的事。

實在不行，咱還有柔光雙攝美圖秀秀加持嘛。

娛樂娛樂

僅供參考

美白

俗話說一白遮三丑嘛

不是皮膚黑不好看，而是對於我們亞洲人來說

黑得健康有光澤的相對少

加上面部趨於扁平，膚色深就更容易村

而白色本身的感覺就是乾淨、純潔、百搭

即使五官不精緻，身材不完美

但皮膚白白的，就會讓人感覺非常清爽

穿衣服的時候不用怕什麼顏色會襯膚色暗沉

選口紅、眼影的顏色也不容易踩雷

換句話說，任何顏色都適合的穿搭和化妝

顏值能不高嘛？！

就拿娛樂圈的女明星們舉例

那些白到發光的女明星

哪個不是穿什麼都好看

又或者曾經不是那麼白的女明星

不管是通過護膚還是化妝還是PS

變白之後無論是顏值還是氣質都一路up

另外，顏狗如本君甚至還覺得

沒晒黑的姑娘一定是因為生活比較精緻

而本君就喜歡和精緻的姑娘玩耍~

你們可以做的

01 防晒

不管是晴天還是陰天，都！要！防！曬！

這件事我說了八百次了，終於成功洗腦一批姑娘

別以為出門前塗了防晒就完事了

在戶外待久了，每隔一段時間還是要補一次的

02 美白產品

要想皮膚白，就的防晒美白兩手抓

荷包鼓的美少女可以入效果明顯的美白精華

學生黨則可以買一瓶含VC的化妝水每天拍

03 美白身體乳

胳膊、腳踝之類容易曬到的地方絕不能落下

畢竟沒有人希望自己身上黑一節白一節的吧？

我們這種精緻的女孩連腳趾頭都是美的（呸）

04 注意飲食

多吃水果蔬菜，口服維生素C

雖然是老生常談了，但是真的很重要！

另外本君堅持喝純牛奶也變白了，給大家參考！

護膚

化了這麼多年妝，本君有寫話今天一定要說：

沒有什麼干皮親媽油皮親媽，沒有！

這個世上只有好皮親媽！

每天都要費時費力遮斑遮痘印已經很心累了

卸完妝看到一切又打回原形……

偏偏有的直男還說「不化妝」的女生最好看

本君我轉頭就是一個爆哭

跑偏了，咳咳

不知道你們有沒有這樣的感覺

身邊有些姑娘雖然長得不算沉魚落雁閉月羞花

但是皮膚又嫩又滑，白凈透亮

顯得整個人很乾凈，讓人很願意親近！

相反，如果一臉痘痘、凹凸不平的

再精緻的五官也只能活在美顏里了……

而且相信我，皮膚差真的很打擊自信！

和人相處的時候總在想有沒有爆皮啊

對方有沒有盯著我的大痘看啊

缺乏自信、畏畏縮縮的女生真的一點都不美！

你們可以做的

01 了解自己的皮膚

要護膚就要了解自己的膚質和存在什麼問題

如果網上的方法很難判斷

可以去商場的品牌專櫃做膚質測試參考一下

02 選擇適合的護膚品

甲之蜜糖乙之砒霜，護膚品適合自己最重要

膚質偏干就用滋潤一點，膚質偏油就用清爽一點

敏感肌膚就用溫和一點，或者直接買敏感肌專用

有時候護膚沒效果可能是用了不適合自己的產品

年輕又健康的皮膚平時補補水什麼的就夠了

不是說年輕就不能用眼霜、精華，主要看需求

比如皮膚乾燥，眼周有細紋

用一用保濕的眼霜和精華也是對皮膚很好的

03 屏障修護

有的姑娘說自己「外油內干」，又長痘又脫皮

之前我們講過這個是因為肌膚屏障受損

暑假的時間剛好就可以來進行屏障修護啦

屏障修護期間要戒甜食，補充維B

其他各種各樣的護膚品可以先停掉了

改用一些修護類的產品，比如玉澤、啟初

爛臉或者爆痘的話就建議別化妝了

呆在家裡看看書養養膚也很好嘛

04 肌斷食

這個看人看人看人

簡單來說

肌斷食就是不塗，或者少塗護膚品

讓皮膚啟動自我修復能力

暑假這麼長，你總不要天天和小姐妹約會的吧！

不妨抽出幾天多和爸爸媽媽相處

他們不會嫌棄你龜裂大地or大慶油田一般的臉的！

05 自己和家長都要重視

皮膚有問題一定要重視！

不要覺得過了青春期痘痘黑頭就會好了

本君用血與淚的教訓告訴你：並不會！

如果不是那麼嚴重的

可以視情況選擇護膚品來改善

對於長痘非常嚴重的，還是建議看醫生

發型

不知道現在的學校對髮型有沒有要求呢？

本君的初中和高中都對頭髮的長度很嚴格

女生短髮不能蓋過脖子，男生只能留板寸

很多中學的同學日後相遇都變美變帥好多

想想大概是因為映像中的他們

都是穿著校服，留著無聊髮型的樣子吧

高考黨們剛好可以趁這個暑假換個髮型

也許之前的學生頭並不適合自己的臉型或者氣場

燙個頭染個色什麼的

畢竟顏值不夠，髮型來湊嘛

剪一個適合自己的髮型是最快給顏值加分的方法了！

你們可以做的

01 頭髮細、軟、塌的，可以燙髮來增加立體感

02 頭髮毛躁蓬鬆的，可以做個順直讓頭髮更柔順

03 臉部稜角明顯的，可以用頭髮來擋一擋下頜

04 額頭寬、臉長的，可以留劉海來減少臉的長度

05 臉太圓太大的，可以試試中分來偽裝小臉

06 皮膚不夠白的，可以染襯皮膚白的棕色系

眼鏡

好像所有醜小鴨女主

前期都要戴一副眼鏡裝土扮丑

其實每次本君都很想吐槽

醜小鴨之所以會變天鵝

是因為它是天鵝的孩子好嗎？！

雖然路子老套，但效果確是真真兒的

眼睛是心靈的窗戶嘛

有一雙漂亮眼睛的妹子顏值不可能多低

眼睛就算不大不夠完美

但眼神清澈靈動也會給整個人的氣質加分

而且，眼鏡把小半張臉都遮掉了

除了眼睛眉毛看不清，鼻子也會被擋掉一部分

也難怪很多人摘掉眼鏡之後會變好看那麼多

因為之前你只看到70%的她嘛！

說不定你好看的地方就是眼睛和鼻子啊

戴眼鏡也好看的人不是沒有

只是大部分學生黨的眼鏡都是實用大於裝飾

款式比較老氣的眼鏡會讓人看起來很老實呆板

你們可以做的

01 嘗試佩戴隱形眼鏡

未成年的美少女就先略過這一段

大學生可以開始戴隱形眼鏡了

但不建議長時間佩戴，而且要注意衛生

可以出去玩的時候戴，美幾個小時也是划算的~

02 換一副時尚、襯臉型的鏡框

現在好看的鏡框實在是太多了！

眼鏡店其實很暴利的，鏡框賣上千的也有

對於學生黨來說買小几百的就夠用了

這個時候就萬能的淘寶就要登場啦！

可以在網上買喜歡的鏡框再去眼鏡店配鏡片~

03 做相關的近視矯正手術

現在醫學已經很發達啦，本君有很多朋友都做了

但是高度近視的本君自己沒有去

一個是覺得沒有必要，還有就是有點害怕

這種事情還是要看自己和家人的想法咯~

穿搭

人靠衣裝馬靠鞍的道理大家都懂嘛

穿對衣服不僅襯得身材更好

而且整個人的氣質也有提升

再說了，這個世界上有不喜歡買衣服的女生嘛？

話說回來大學時期本君買衣服也踩了不少雷

比如打折貪便宜買的衣服結果再也沒有碰過

想嘗試特別的顏色或者款式結果丑到沒眼看

買了喜歡又好看的衣服但是不知道怎麼搭配

……

不過這些都沒有擊垮我的鬥志！

畢竟女明星也有與時尚絕緣的青澀歷史

之後找到自己適合的路子一樣美上天~

大家都覺得日韓的男生比中國男生好看

其實僅僅是因為他們愛打扮愛收拾而已

其實即使臉蛋沒有那麼優越

我們至少能把自己打扮成時尚有品位的樣子吧

你們可以做的

01 多做嘗試

很多人並不清楚自己適合什麼風格、什麼顏色

最好的方法就是多嘗試了

在馬雲爸爸網買衣服退貨也很方便

周末也可以邀小姐妹一起去逛街試衣服啥的

02 打安全牌

對於在穿搭這塊沒有什麼經驗或者天賦的

最好的方法就是穿基礎款、搭配簡約一點

比如T恤+牛仔短褲+運動鞋啦

比如連衣裙+小白鞋啦

比如身上只穿兩種主要顏色啦

比如買衣服的時候按店裡的搭配成套買啦

不會出錯又耐看！

健身

最近本君的同事們都去健身了

秉承能坐著絕不站著信念的我終於感到了一絲驚慌！

話說回來胖子都是潛力股這話不假

娛樂圈裡瘦了之後顏值開掛的例子

你們還看的少嗎？！

暑假天氣熱、流汗多

本來就是新陳代謝加快的時候

做做有氧運動什麼的瘦得很快

不胖的姑娘也可以做點簡單的運動keep fit

而且本君以畢業幾年的經驗告訴你們

不要以為體重沒增加就是沒胖！

本君七八年體重沒增加，但整個人肥了一圈！

因為沒有運動的習慣，肉都鬆弛了

現在稍微動一下肥肉就晃的厲害！

再來就是每次辛苦搜集了一大堆衣服推薦給你們

你們都要喊瘦子穿才好看

我……（轉頭一個暴風哭泣）

請問什麼衣服不是呢？？？

你們可以做的

01 游泳

不喜歡出汗黏糊糊的感覺就去游泳吧

不僅能減肥還能塑形

說不定還能看看六塊腹肌的小哥哥什麼的

02 慢跑

慢跑也是很健康的運動方式

出出汗排排毒啥的，對心肺功能也很好

跑完記得要按摩和拉伸小腿

這樣小腿線條才能緊緻又纖長

03 倒立

剛才說了本君是雷打不動的拒絕運動派

對我這種生命在於靜止的人來說

唯一能堅持的只有每天晚上倒立幾分鐘了

主要是為了促進下身的血液循環

並且能消腿部水腫，讓線條更勻稱

不會倒立的美少女可以躺著把腿靠在牆上

04 其他一些運動

還有很多運動本君這裡不一一列舉啦

相信有運動習慣的美少女比我更熟悉

比如去健身房玩（？）各種器材啦

在家裡跳跳繩啦，周末爬爬山啦

尬舞啦、瑜伽啦、攀岩啦等等

實在不喜歡劇烈運動

就做做天鵝臂，或者抬腿之類的

晚上搜一下很多的

化妝

最後的最後

想要變美，最簡單粗暴的就是化妝啦

本君的意思是

你可以不喜歡化妝，但你至少要會化妝

畢竟總有一些正式、重要的場合

把自己收拾得更美、更得體一點沒什麼不對

而某些直男覺得不化妝好看的女明星or女生

你不會也天真的以為她們沒化妝吧？

如果是中學生的話

上學的時候就不要化妝啦，塗個防晒霜就好了

年輕嘛，不需要太多修飾

自有青春無敵的濾鏡加持

但上了大學之後

畫一點淡妝還是很加分的

畢竟誰也不知道

去圖書館、食堂會不會遇到男神

你也不想被看到自己熬夜打農藥那張蠟黃的臉吧？

你們可以做什麼

01 買一款適合的底妝

對新手來說氣墊肯定是最簡單的

熟練之後就可以向粉底進階了

本君就算再懶出門也一定會薄薄打個底

主要還是為了修飾皮膚上的小瑕疵

02 描一下眉毛

眉毛真的很重要！！！

眉形不清晰，或者眉毛過少

整個人看起來會很老態、很病態

簡單加深一下眉毛整個人一秒變精神

拍照也更好看！騙你直播吃鍵盤！

03 隨身帶一支口紅

底妝可以不塗，眉毛可以不畫

就算完全不化妝的女生

我不信你們一支口紅都沒有！

簡簡單單抹個口紅

就可以讓面容看起來更精神有氣色一點

擔心妝感重的話可以選個半透明或者水潤款的

順帶還可以滋潤一下嘴唇

嘴巴軟軟粉粉的你們不腳的很可愛嘛？

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僅供參考！

僅供娛樂！

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顏值都中上了，其實從某種程度來說，就已經很得天獨厚了。這個時候我們要提升形象，就不能只做表面功夫了，否則就容易變成頭腦簡單的花瓶啊，姑娘們。

畢竟衣著外表都是身外之物，一個人的最終價值所在，是她舉手投足間所散發出來的個人魅力與涵養。這和你有多少錢，你有多少品位和衣服是沒有關係的。放平心態，坦然處事，戒掉自卑的心理，在某種程度上來看，這也是一種提高和進步。

很多人說建議多看書培養文學涵養，做好這一步是拓寬你的眼界，而提升個人氣質最簡單的方法，其實是調整你的心態。

不羨慕不妒忌，做好你自己，才是真正的一種提升。

突然想起了大表姐，趕緊補上。

某天啊，我姐突然跟我說：「你知道嗎？幾年前劉雯還沒有這麼紅的時候，我記得你跟我說你超喜歡她，我當時覺得她一點也不好看，簡直不懂你的審美。但是後來慢慢覺得劉雯怎麼能這麼好看！」

我就覺得超開心的。

特別想說一下，我總覺得我對「水瓶座」、「不大偏長的內雙笑眼」、「酒窩」、「大門牙」，這些標籤有特別的好感。哦，對了，還有「新疆」啦，感覺新疆很出人才呀，比如我喜歡的迪麗熱巴，花粥，鐵館教練，大盤雞，炒米粉，啦啦啦啦啦啦。

有點跑題，我想說的是，我對普遍意義上很好看的標準的美女反而沒有太多的興趣，所以大部分情況下我喜歡的都是所謂的「中等」長相的女生。但是我個人當然覺得她們是好看的啊，而且好看的很獨特。所以不要總是跟我說「湯唯」明明很好看之類之類的，你們能不能有兩個大腦客觀、主觀的看帖子。

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我先來分享一下我覺得顏值來講並沒有那麼高的幾個我喜歡的女神：

你看，她們的五官都不是傳統意義上的完美匹配，她們或許眼睛小，或許沒有大雙眼皮高鼻樑，甚至臉型不一定規整，但是她們卻是很多人心中的女神。

我特別喜歡這種長的有特色的臉，如果會利用自己的長相揚長避短，真的很容易打入人心，讓人念念不忘。

這兩位都是演員，所以她們的動態比靜態更能打動人。

像湯唯，她的臉和身體都過於平，沒有特別的曲線，但是她整個人還是散發著一種獨特的風情，比多少胸大細腰的姑娘性感且高級。

她雖然有些圓肩，但感覺她不會特別費力去遮掩什麼，她給人的感覺就很淡定，很大氣，就好像特別能接受自己的不完美，同時又是自信的，不自覺的就給人一種大氣的氣場，曾經看過她英文的訪談，全程溝通流暢，發音標準，重點是那種言談之間的自信，她不會很刻意的去把音發標準，不會有很用力的痕迹，相比之下，我印象里LBB有一個英文採訪，雖然說的也很好，但是又給人一種她很刻意去發音的感覺。（反正我也不是很專業，只是一種感覺）

她從穿衣打扮上也一樣屬於比較隨性的風格，一般不怎麼刻意扮撫媚扮性感，風格和性格和氣質完全吻合，就讓人覺得很舒服，那麼就會讓人不自覺地想要給她加分。

再來說說周冬雨，周冬雨的長相其實和大眾審美對比明顯的地方很多，比如說眼睛小，小黃鴨嘴，鼻子也不是很小。

BUT！她就是把這些與眾不同的長相運用到了極致啊我的天！

她最招牌的表情應該就是笑了吧，眼睛眯成了一條彎彎的縫，就像掛了兩個小月亮，嘴角咧的露出一口整齊的大牙。

她就是給人一種與眾不同的協調感，讓你一開始的時候就覺得：這人怎麼眼睛這麼小。然後慢慢的覺得：這人怎麼眼睛這麼小還這麼好看？！！（好吧，我承認，我從一開始就喜歡細長的笑眼，我有一個混血的小堂妹，我從小就覺得她眼裡有星星，我對於眼睛的審美完全就是她。）

總之，就是自我，不管其他人如何，周冬雨給人的感覺就是我就長這樣了，怎麼著吧。借著這不平常的長相，她反而越是放飛自我，然後一個鬼馬小精靈就出現了。調皮的，愛玩的，特別皮試的小姑娘，就從一眾小仙女、女神、XX妹妹中脫穎而出。

再來說說劉雯，她的優勢就是腿長的無極限吧。

但是你們有沒有發現，比她腿長的胸大的皮膚白的模特也是有的，但是逼格都沒她高！（至少我心目中是這麼覺得的，好像福布斯也是這麼認為的）

劉雯給人一種大氣的感覺，特別大氣，特別坦然，沒有什麼好勝心，之前微密的幾個人照相我真的會感覺其他幾個暗潮湧動，但是大表姐就是巋然不動我行我素。笑的牙花都露著，沒見著遮遮掩掩不好意思。反而比的別人有點用力過猛的感覺。

她的大氣不是寫著「老娘最拽」的感覺，卻也不是杜鵑那種「鄙視眾生」的感覺，劉雯的大氣就是一種「我在努力做好我自己，其他的都不重要」的感覺，及融入又疏離。

她的微博里常常發的都是素顏照，去到各地工作，開心著，努力著，不矯情也不逗比，就是給人很認真的感覺。

我天生對大酒窩有著蜜汁好感，大表姐無目的的笑完全就是治癒系。還有她的眼睛，真的是越看越好看。

她總是穿著名牌，當然因為她是模特啊。但是她總是不會讓人覺得過於華麗，紅毯上也是，生活中也是，她傾向於簡約大氣的搭配，不會穿的太花哨，知道自己的風格，也高度保持統一。有些明星有時候會覺得被衣服、包包穿了，不知道你們有沒有過那種感覺。但是大表姐永遠都是在駕馭她身上的所有這些配飾。

啊，寫到現在，我自己都覺得我這是個偽科普貼啊，怎麼辦。有點寫不下去了呢。

總結一下吧，我覺得提升形象最重要的兩點是：乾淨和自信。

乾淨不用多說，就是不論你是怎樣的風格、消費水平、身材、長相，首當其要的是把自己弄乾凈，好多女孩子很懶，不好好卸妝，不好好洗頭，那長的再漂亮也讓人受不了啊。畫濃妝可以，但也別不分場合的畫而且臉上每一官都恨不得是重點。要麼就是衣服連續穿幾天都懶得換。。。這些都不是乾淨的表現，一旦邋遢了，形象就會一直扣分。。。

自信呢，就是，我遇見過一些很可愛的女孩子，但是她們在人面前總是表現的怯怯的。她們看到什麼淘寶爆款網紅同款就跟風去買，並沒有考慮過自己是否適合。她們不覺得自己很漂亮，不知道自己的優點是什麼。她們讓原本可以美的自己失去了特色。真的很可惜。還是應該多多充實自己，不管是哪方面。當一個人對什麼抱有熱情的時候就會去鑽研，之後不由自主的就會開始自信。

先寫這麼多啦。想到什麼再來補充吧。

在具體的提升顏值，改善穿衣風格之前，最需要研究的問題是，究竟你自己，在長相和氣質上，屬於哪一種類型？

關於這個，可以回憶一下，身邊的朋友或是同事有說過你像哪一位女明星，在誇你的時候用過哪些辭彙，是溫婉，性感，優雅，還是可愛等等，你在穿什麼顏色什麼風格時得到的讚賞最多。

根據別人的反饋，列出一張表，然後逐一進行分析，找到那個最接近的藍本和標稈，進行學習和複製。

比較建議找女明星，因為她們的形象，大到髮型服裝，小到一些細微的小動作、微笑時嘴角上揚的弧度，都是經過認真設計反覆推敲的。這樣做，比你心血來潮的買回一堆並不知道適不適合自己的彩妝、衣服、鞋子、包包，要省事省力也省錢的多。

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1、對於整個人來說，頭占的比例遠比身體小得多，在保證了護膚品的前提下，如果購置彩妝和服裝的費用有衝突，請先保證服裝項，它才能真的讓你改頭換面。

2、買買買的時候，先列清單，劃分出必買項和可買可不買項。必買的先買，可買可不買的緩緩再買，因為很可能過一陣子你可能一丁點想買的慾望都沒有了。這可以讓你的衣櫃鞋櫃里少一些閑置品。

3、衣服盡量成套買，實在不會搭就把櫥窗搬回家。在看到一件衣服的時候喜歡但是不確定搭配什麼好看，等到把搭配方式顏色方案規劃好之後再去買。讓衣服的利用率變高，其實是一種變相的省錢，然後可以將錢投入到最需要改善的地方。

4、黑白灰和基本款真的不是萬能的，如果沒有過人的氣質和驚人的顏值，它們的作用，不過是體現在讓你泯然於眾人矣。

5、挑選護膚品不要盲目，防晒一年四季都要用。過了二十五歲要添置精華。彩妝最值得花大價錢的是底妝。妝前乳、隔離霜、防晒霜挑一個就行。

6、剛開始學化妝不要下手太重，臉上不要重點太多，強調眼妝就弱化唇部。

7、沒事的時候多看時尚雜誌，自己記手帳，把要點和精髓記錄下來，活學活用。

8、美女是一種長期信譽，既然想要開始質變，就一直保持它。不要今天光彩奪目，明天亂七八糟，那你之前所做的種種努力基本等於白搭。

9、學習插花和繪畫，可以提高對於色彩的敏感度，很有效。而且，感覺格調很高有木有。

10、最後，溫柔--是對以上所有的加持。

沒放圖是因為具體的案例要具體分析，哈，其實是懶（但我並不想承認）。內什麼，興許哪天心血來潮會展開寫得精細點。

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昨天剛好和朋友聊到說，為什麼我這樣一個看照片臉僅僅是到及格線的人，生活卻能夠被大家稱之為美女（這個，也不排除是因為大家心善……）

我雖然對自身的認識足夠充分，知道自己長得並沒有多好看；但怎麼說呢，如果真的是那麼丑的話，大叔小伙們也都不瞎是不是。

所以綜合分析，情況可能是這樣的，照片是平面的，大家看照片第一眼總是會落在臉上，上鏡好看的要素是臉要小五官要立體，這些，答主並不具備；所以看照片的時候，答主和好看似乎沒有什麼太大關係。

但生活中人是立體的，人們會去看整體看你其它維度呈現出來的東西。所以除開臉，人們還會看到這些：比如說答主膚色白，身高166CM體重長年在95斤左右，黑長直發質柔順，喜歡比較女性化的著裝，喜歡高跟鞋；站姿走姿都特別挺拔有精神；嘴角上揚，時刻帶著笑意。

這樣子的話，如果身邊有一位臉是70分的姑娘，她儀態或者一些其它方面稍有欠缺，那基本上與答主就會屬於一個持平的狀態。

然後在與人相處中，答主可以做到語速慢聲音輕，待人溫柔和氣，這也是加分的；如果那位70分的姑娘脾氣性情不如我，那我們的差距就出來了。

答主只是打個比方；畢竟生活中還是挺多膚白貌美性格好的姑娘的，遇到這樣的姑娘，答主也無能為力，只能是，人丑就多讀書了。。

http://weixin.qq.com/r/PUxkfGPEyD63rScf9xkv (二維碼自動識別)

謝邀

我的回答簡單粗暴，只有九個字：

不貪吃，常運動，多看書

再附贈兩個字：堅持

再附贈一句話：堅持，並且從中發現樂趣

只要能做到這三點，顏值不高的女孩子也能最大程度的提升自己的形象和魅力，從而獲得優秀異性的青睞！！！

如果沒有的話我把丁丁切下來賠給你！&<(ˉ^ˉ)&>這樣的女孩子是真正懂得欣賞的男人無法拒絕的！！！！你照做一年找不到男朋友我來給你介紹！！！！

一直覺得話不多但開口就擲地有聲的姑娘簡直出場自帶光圈~

看評論。發現自己的答案並不符合題目要求啊，但還是得到了大家的贊，不勝榮幸。

哦，原來是有人修改了問題啊。

第二次更新
大家似乎都把重點放在了「新歡」上，而忽視了答主一字一字碼出來的乾貨桑心！私信每一條都有回，回答和評論里不做推薦是避免廣告爭議！

答主用的底妝不是什麼素顏霜、BB霜、晚安粉，（用這些必須要卸妝）就只是一款有遮瑕效果的面霜，因成分安全所以不用卸妝！適合答主經常開會加班的來不及卸妝的工作性質。

說說氣質：
1、告別小動作
很多人緊張或者害怕的時候會下意識地做一些動作，摸鼻子摸頭髮，咬嘴唇摳手指諸如此類。這種動作會減分很多，而且很容易露怯。所以有這種習慣的人一定要改，哪怕是刻意改變。

2、挺直背+向前看
收腹+挺直+並腿，這幾個簡單的動作會對你的體形有很大幫助，而且或許會長高喔~良好的站姿走姿會加分不少，對身材也很好。而駝背和小碎步以及鬆鬆垮垮的站姿都會給人留下不好的印象。

3、注重細節
經常用的物品要愛護，不一定昂貴但要精緻實用。手機錢包鑰匙最好分門別類擺放；頭髮及時做好清潔修理，油頭勤洗，乾枯發質及時修剪；
把看書學習當成一種習慣吧，美貌會隨著時光流逝而消失，而內在才情會與時俱進，歷久彌香。

以下是原文：
形象好給人感覺都是整體而非局部，既然顏值尚可，可從其他方面入手

#髮型#

髮型一定程度上對臉型是有修飾作用的，臉型上有缺陷可通過髮型來遮蓋和填充，目的是修飾臉部線條，給人協調的視覺感。

下面簡單粗暴總結幾種臉型適合的髮型

圓臉：視覺上顯臉短，髮型選擇上盡量拉長臉部。

盡量選能切削麵部輪廓的垂直發（長斜劉海、中分）
避免選擇平劉海（顯得臉半圓）

長臉：臉型長度明顯大於寬度，髮型選擇上盡量橫向擴張，避免臉被拉長。

可選擇劉海遮蓋額頭，讓臉變短；長捲髮（可打造兩側頭髮蓬鬆讓比例看上去協調）

方臉：骨骼比較大，線條看上去比較硬朗

可靠劉海遮住額角，兩側碎發緩解臉頰線條；
較蓬鬆點的髮型或者大一點的捲髮可中和臉部線條

#裸妝#

在一群素顏人當中能脫穎而出，在一群濃妝人當中也能一眼識別，美得既清新又自然。

沒錯~答主就是這樣的美女子（不要臉了勿噴）

對於化妝，心目中地位最高的就是裸妝了，適用日常、多種場合，又適用於除黑色以外顏色的服飾，無妝勝有妝，明明沒有著妝的痕迹，卻看起來會比平日精緻許多。

裸妝的要訣在於底妝，一定要清透、自然。

裸妝步驟：擦隔離—上粉底—擦遮瑕—定妝—修眉—眼線—眼影—唇膏

注意事項：

1、一切都要進行在皮膚做好充分保濕的前提下，建議貼個面膜，否則會不服帖也有脫皮現象；

2、粉底顏色盡量選擇與皮膚顏色最接近的，用手指輕輕推勻，讓粉底與皮膚貼合；

3、在T區，可以用稍亮的粉底提高亮度。在眼睛部位，尤其是下眼瞼部位，粉底一定要打得很薄，否則容易產生笑紋；

4、定妝盡量用點按的形式，切勿來回摩擦，會破會底妝；

5、描畫眉毛的重點是讓眉頭處儘可能保持原有的形狀，看起來自然為佳，眉鋒處色彩最深，眉尾處轉淡，眉色的深淺變化能增加眉毛的立體感；
6、眉形切勿盲目跟風，選擇適合自己的最重要，如果不會建議去美容院請專人設計，然後自己跟著畫，一定要請自己眉形看上去舒服的人，現在美容院很水，通常學徒也上。

7、妝花了一定要補，完成一些列步驟後一定要記得卸妝，不管多晚都要！

8、眼線一定要細，若影若現即可，太粗了就不是裸妝啦；

9、粉底用量儘可能少噢，才會有輕薄的效果，其他交給遮瑕好啦；

10、眼影的顏色千萬不能太誇張，推薦大地色，不怎麼會出錯。

產品的選擇上一定要成分安全，別買便宜貨，用多了真對皮膚有傷害；經濟能力有限的情況更是如此

答主前兩年因壓力大、作息混亂導致爆痘，又因亂用產品導致爛臉，治療半年花了3W。還算幸運，治好了。

極力推薦大家畫眼線，可提亮眼神，也能讓眼睛變細長。不會慢慢學，這個就是熟能生巧。答主畫了四年，現在兩分鐘能完事兒，不過得了懶癌，懶得畫了。工作特別忙，自己的時間本來就減少了很多也不願意花太多時間在這上面，很多時候都是畫個底妝就出門，成分很安全的「新歡」也不用卸妝（省好多錢），還經常被人誇皮膚真好~
來張熱乎乎的無美顏自拍

再安利個懶人上妝法，直接把肌底液/保濕霜/精華和粉底液混合往臉上擦，貼合、自然又水潤簡直不要太棒！

有人看那就下回說說氣質~