生活中有哪些常見衛生習慣是不必要、或者說是過度的？
就是不必達到現有程度，對健康也沒有明顯影響的那些衛生行為。
我說一個吧，關於養孩子的。
發表在science上的一篇文章美國華裔作者到我們醫院講座說到的。
他的研究發現在幼兒2周歲以前是腸道菌群建立時期，人類正常腸道菌群達600多種，在2周歲之前過度清潔會導致孩子免疫系統發育不健全，從而更容易發生過敏和免疫系統疾病比如哮喘 系統性紅斑狼瘡等免疫系統亢進的情況。
為什麼說免疫系統發育不完善反而容易導致亢進呢？因為我們的身體在胚胎或者新生時期接觸到的一些細菌會使機體免疫耐受，從而在生長過程中而對其耐受不發生過度反應的情況。但是如果幼時沒有接觸這些，那麼在成長過程中就可能會因為機體未接觸初次接觸時而發生強大的免疫應答反應從而我們的機體受不了。
他講到他生大女兒時跟諸多家長一樣，每天都要用熱開水酒精消毒大女兒用的所有東西，限制她在野外的活動，因為覺得市外的動植物很臟，現在想想簡直是stupid。女兒長大後很容易過敏，並且有哮喘。
後來在他開展這個研究後有了小兒子，他在養小兒子時就很糙，頂多用流動水清洗孩子用的東西，從不限制他外出，讓他在野外的泥地里打滾摸爬。兒子反而就沒有那麼容易過敏。兒子有個好朋友是他們的鄰居美國白人中產階級，小孩又矮又瘦因為很多東西不能吃，每次去別人家玩只能帶從家裡拿來的食物吃，他有很嚴重的哮喘，甚至於聽到花生nuts這個單詞就要發病。。。（誇張了哈），所以孩子營養很受限制，細究之下發現這家人對抗菌抑菌生活上的講究之處令人恐怖。他講到他們會讓孩子回家後第一件事洗澡，所有在外穿的衣服都不能在家裡接觸沙發床鋪等，一天要洗兩次澡，所有的毛巾枕巾床鋪用品一周換一次等等，在養孩子期間更是恨不得將孩子包圍在一個無菌環境中。
這位教授在後來的研究中發現，越是經濟發達的地區歐洲北美，過敏 哮喘和免疫系統疾病越多越複雜越難治也占疾病主要部分，而在經濟欠發達地區非洲主要的疾病是感染性的疾病已經瘧疾等。同時，經濟發達與否則與該地區人類衛生條件意識也成正比。
這一切都印證了英國科學家Stranchan1989年提出的衛生假說，後來經過了一些發展和修訂：如果孩子在發育早期，接觸傳染性病原體、共生微生物和寄生蟲太少，後期就比較容易得過敏性疾病。
後來這位美國華裔他在小鼠實驗中得出了腸道菌群對於免疫系統完善的意義。文獻我會貼在下面，有興趣的盆友可以去查一下。
雖然我自己還沒有生孩子，但我很理解家長對於孩子們的保護之心，在當今中國霧霾食品安全的確不能跟美國相比，出門帶口罩避免外出用食，霧霾嚴重家裡用空氣清潔器，家裡的蔬菜瓜果洗乾淨再吃這都是無可厚非的。
但是我也發現一些寶媽們給寶寶過度清潔，比如我的好朋友給孩子用熱開水隔一個小時燙奶瓶，用殺菌的濕巾給女寶寶清洗會陰後撲上痱子粉，我當時告訴她痱子粉對寶寶不好，熱開水燙過於頻繁不利於孩子免疫系統發展，她卻認為她這麼做已經很對不起孩子了，她甚至想要24小時把奶瓶泡在消毒機和開水裡 。。痱子粉她又換了個大牌子的說這個總好了，她的理由是女寶寶會陰處潮濕容易滋養細菌。
唉不知道怎麼糾正，現在國人談菌色變，殊不知最嚴重的應該是空氣污染和食品安全帶來的化學物質損害呢。
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一個觀點炸出了很多同意的意見和反對的意見，同意的我不說了。為自己辯駁一下反對意見：
一、我在文中提到的衛生假說並不是讓小孩們不講衛生，不講健康，而是適當接觸大自然接觸細菌能夠完善孩子免疫系統，但是對於霧霾天氣的自我維護、蔬菜瓜果農藥殘留的清洗、香煙危害、加工類食品少食用、避免化工污染、減少抗生素的使用，這些觀點我在上文中雖然是略提了一點，可是不代表我不認同。何況這個帖子的回答問題是：生活中有哪些常見衛生習慣是不必要的、或者是過度的，說這麼多的自我防護豈不是驢唇不對馬嘴？
二、有些知乎用戶只看到前文中我說的美國教授提到的三個孩子的案例，就說我樣本量小結論XX(此處髒話)。請這樣的知乎用戶，閱讀下文中我貼出的文獻，如果還有疑問可以根據文獻中的引用文獻繼續研究，相信自己，看完了你或許可以申請一個MD。如果你看不懂英文，可以找朋友或者百度翻譯，如果這些也幫不了你，手動再見。
三、體質問題，過敏和哮喘以及其他免疫系統的發病原因目前仍然是未知的。有用戶提出體質的決定性原因是遺傳和基因，體質是由遺傳和環境雙重因素決定的，請自行查閱文獻，不多說。
四、有人認為他自己從小接觸的東西也是會過敏，只拿自己的單樣本量來反對這個目前前沿領域的科研成果，有點像上文第二條的患者。
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感謝知乎用戶 @凱凱的小飯桶 的指出錯誤，昨天粘貼匆忙，黏錯文獻了！對不起！修改一下啊，同時也沒有刪除以前那篇文獻。
付上大神文獻:
Science. 2014 Aug 29;345(6200):1048-52. doi: 10.1126/science.1254529.
Longitudinal analysis of microbial interaction between humans and the indoor environment.
這篇講的是社區中的微生物群體與社區常見疾病的關係。
N Engl J Med. 2016 Aug 4;375(5):411-21. doi: 10.1056/NEJMoa1508749.
Innate Immunity and Asthma Risk in Amish and Hutterite Farm Children.
這篇講的是不同農村的孩子們腸道菌群組成的不同，哮喘發病也不同。
Science. 2015 Sep 4;349(6252):1034. doi: 10.1126/science.349.6252.1034.
IMMUNOLOGY. How farm life prevents asthma.這一篇是認為在孕期和新生兒第一年發展中國家的農場兒童較發達國家的農場兒童哮喘發病率低。
Nature 2015, 518(7540):S3
Gut Microbiome: The Peacekeepers 不多說了，看名字也知道是講的啥。
《Genome Research》, 2015, 25(10):1558 Genetic and environmental control of host-gut microbiota interactions.是說GWAS即基因測序方式在人類腸道菌群中的應用。
Science. 2015 Sep 4;349(6252):1106-10. doi: 10.1126/science.aac6623.
Farm dust and endotoxin protect against allergy through A20 induction in lung epithelial cells.
這是講農場中的常見灰塵和細菌內毒素是讓老鼠避免過敏的重要原因。這是我原來要貼的。。很抱歉貼錯了再次感謝 @凱凱的小飯桶 用戶的指出。
PS：今天PUBMED抽風，網很差，我本來有很多相關文獻想貼出了的，但是卡的要死。。。。就這樣吧，有興趣的朋友可以自行查閱哈！
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幾日沒上知乎，看到這篇回答下的評論有人像只瘋狗一樣的跟我叫囂，例如神煩那些沒生過孩子的上來教別人怎麼養孩子這種LOWER的言論，如果就是這麼說的話，我也神煩那些沒得過病卻用醫學常識來治療病人的大夫。還說什麼美國人是美國人，中國人是中國人，這麼說來，美國人的麥當勞肯德基你也吃不得了？！
ANYWAY，自己願看就看，不願看就走人。不要在我的評論下吐露你的無知，評論已刪除，寧與同好爭高低，不與傻瓜論短長。
雖然從整體上說，國人對衛生習慣的重視程度還是遠遠不夠的，但是這並不影響一些「過度且不必要的」衛生習慣充斥著我們的生活。
丁香醫生就列舉了九個生活中比較常見的「過度衛生習慣」。
1.女性頻繁清洗陰道
對於女性來說保持私處清潔十分重要，所以很多女性都十分在意陰道的清潔，有時遇到外陰稍有不適或者輕微白帶異常，就各種洗液齊上陣，恨不得把所有細菌都洗光。
然而陰道內有 30 多種常駐菌群，它們的存在維持了陰道內的平衡，也使陰道有了很好的自凈功能。頻繁的清洗陰道反而會破壞陰道內的菌群平衡，導致無法抵禦病原體的侵入，大大提高諸如盆腔感染之類炎症的發病幾率。
除非是醫生要求，使用一些葯准字型大小的洗液治療陰道炎等疾病，其他的陰道洗液都是完全沒有必要使用的。
所以對於陰道，不需要刻意清洗，只要每晚用清水沖洗或擦洗外陰，並保持乾燥，性生活前後也清洗下外陰就足夠了。
所以各位姐妹，在陰道清潔上，就不要相信「洗洗更健康」了，有的時候真是：
2.靠掏耳朵來清潔耳道
掏耳朵就是民間所說的「掏耳屎」，聽名字，都有一種講衛生的「大義凌然」感。
然而此 shi 非彼 shi，耳屎雖然聽著像廢物，但是在醫學上叫做「耵（ding）聹（ning）」，是耳道皮膚腺體自行分泌出來同時混合了灰塵和皮屑的物質。
它能潤滑耳道防止耳道乾燥發癢，阻止異物直接進入耳道刺激耳膜，此外還有一定的抗菌作用。最主要的是，它本身有自排自潔功能，大部分人的耳 Shi 會自動排出，就算不清理，它也會自己掉出來。
除了少部分人因為耵聹分泌出現問題，導致「耵聹栓塞」，耳 shi 是都不建議掏的。
因為：
- 經常掏耳朵會破壞耳道皮膚，可能容易引起各種感染；
- 還可能使耳道受到刺激造成耳 Shi 分泌過多，加重耵聹栓塞形成的可能；
- 更可能因為掏耳姿勢不對體位錯誤，導致掏耳棒折斷入耳或鼓膜被刺破的情況發生。
就算是耳 shi 過多產生「耵聹栓塞」，也不要自己掏，而是要去醫院處理。
所以說，以清潔耳道為目的的掏耳朵是不提倡的，畢竟比起它的「同類」，它還算是：
3.隨意摳肚臍來清潔肚臍
肚臍是臍帶的遺迹，它原本是胎兒營養供給與代謝廢物的通道，胎兒出生之後與母親分開，臍帶就被結紮剪斷。
至此臍帶就完成任務，不再有特別的生理功能了，所以對於正常人來說，肚臍的唯一作用大概就是用來從視覺上辨別身體的正反面。
雖然肚臍沒用了，但是和身體其他地方一樣，皮膚脫落的細胞與汗液、灰塵等雜質形成的混合物，也就是污垢，很容易在肚臍上殘留。
於是有人就喜歡去摳肚臍來清潔。
但是摳肚臍要注意兩個情況：
- 肚臍部位如果破口進而感染，會導致臍炎的發生，雖然這多發於新生兒，但是成人偶爾也會中招；
- 雖然臍帶的功能已經退化，但內髒的神經反射還存在，用力摳肚臍會對它造成刺激，引起消化系統的不適。
所以，在摳肚臍這個衛生習慣上，一定要注意，不要隨意摳，過度摳，要洗乾淨手，用蘸水的棉簽，然後
4.內褲襪子分開洗
這註定是撕逼很厲害的話題。
「不可以一起洗黨」認為，襪子是套著臭腳丫的，而內褲是罩著私密處的，怎麼能混在一起？尤其對於容易感染的女性而言，內褲襪子一起洗，不就是「拿著腳丫來裝逼」！多危險啊！
「可以一起洗黨」會認為，洗衣液已經足夠清潔二者上面的細菌，且國外公共洗衣房的存在已經證明，褲襪混洗並不會造成大規模感染。
這兩種說法其實說的都有道理，也都有缺陷。
一方面洗衣機的清洗確實可以讓大部分日常接觸身體的物料達到清潔無害的狀態，另一方面，國外的公共洗衣房沒有造成大規模感染情況是因為國外的洗衣劑里多添加了消毒劑的成分，而這個在國內並沒有普及。
但最重要的是，決定能否感染致病，除了環境里的致病微生物，還有人體的免疫力。
從實際操作的角度說，如果你身體健康，免疫力正常，勤換褲襪，那麼褲襪同洗並沒有什麼大問題。如果加上定期清潔洗衣機，及時乾燥清洗過的衣物，使用帶消毒能力的洗滌劑等措施，就更不用擔心什麼了。
當然，有些情況，比如本身的皮膚或者私處有一些疾病癥狀，不清楚洗衣設備的清潔程度，家中有免疫力比較低的孩子，或者就是單純的「潔癖」。
那還是建議分開洗的。
哦，對了，如果你是個身體健康的獨身者，那更可以放心的內褲襪子一起洗。
5.高溫洗澡，用力搓背
很多人洗澡都喜歡把水溫調的很高，一方面覺得溫度高的水洗澡舒服，另一方面會覺得水溫高會洗的更乾淨。
是的，高溫水確實是可以殺菌，但是能達到殺菌效果的高溫水，一定能把你燙成一隻龍蝦，還是深紅色的那種。
洗澡的目的不是殺菌，而是除垢。
過高的水溫除了會帶來燙傷風險，對於老年人或者兒童還會帶來其他的風險，比如誘發中風或者「脫水熱」之類，所以洗澡的水溫不宜過高，應該控制在 49°以下。
這個49°一方面指的是溫度上限，另一方面指的是淋雨時的出水溫度，而不是泡澡的。
所以你要問 49°淋雨洗起來是什麼感覺，大概就是：
除了高溫洗澡，用力搓灰也是洗澡常遇到的問題，很多人都想搓灰時更大力一點， 好把灰搓掉。
然而人非蟾蜍，不能蛻皮，再用力也不能搓出一副新皮，反而會對皮膚表層造成損傷。
所以啊，搓澡的時候，注意尺度：
6.熱水燙餐具來殺菌
上面剛說完高溫水洗澡，這邊就有熱水燙餐具清潔了。
高溫水是可以殺菌，不過要有兩個前提：一要溫度高，二要時間長。100 度的開水，經過持續幾十分鐘的煮沸是可以殺死或者滅活一部分細菌/微生物之類的東西。
然而飯店吃飯前燙餐具的熱水，大部分都是桌上的茶水，或者服務員提供的開水，用這種水燙餐具，一則時間不夠，二則溫度不夠，殺菌是不要多想了。
也有很多人認為多一道這樣的「工序」，至少可以清理餐具中的浮灰，或者其他殘留，吃著放心。
雖然同樣的工作用乾淨的紙巾都可以處理，但是在一個餐具中都有浮灰或者其他殘留的館子吃飯，不應該更擔心這個飯館的食材或者烹飪環境的衛生問題嗎？
當然，如果你把燙餐具當作一道隆重的、有文化的、飯前傳統儀式：
7.清宿便排腸毒
很多人喜歡請宿便排腸毒，動不動就喝個潤腸茶，做個腸道 spa，給腸道洗洗澡，簡單說他們是堅信自己是：
「shi 里有毒」
然而醫學上並沒有「宿便」這個概念。
人在排便以後，人的結腸里確實會殘留部分未成形的大便，但在後續的積存過程里發生的大部分是水分和電解質的吸收。所以對於健康人來說，既無所謂的「宿便」，也無所謂的「毒素」吸收。
相反，長期服用潤腸茶，會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，還可能導致出現結腸黑變病。而腸道 spa，會影響水分和電解質在結腸內的吸收，導致脫水或電解質紊亂。
對於大部分的正常人來講，只要有良好的排便習慣，沒有因為排便問題影響生活質量，是不需要畫蛇添足地清理腸道。
畢竟從小家長就告訴我們：
8.亂用眼藥水
用眼衛生也是重要的衛生習慣之一。
現代人用眼疲勞那是家常便飯了，導致很多人，有事沒事遇到眼睛乾澀不舒服，就把各種稀奇古怪的眼藥水往眼睛裡滴，搞得像要在眼睛裡做無土栽培似的。
然而，很多眼藥水並不適合隨便用。
打著「去紅血絲」招牌的眼藥水，核心成分大多是「腎上腺素受體激動劑」。
經常使用會造成諸如瞳孔散大，血管粗大，產生依賴的風險，更嚴重的甚至會導致閉角型青光眼急性發作。
打著「清涼薄荷」招牌的眼藥水，成分往往包含薄荷，冰片什麼的。
這些成分滴在眼睛上，會產生什麼作用、不良反應、毒性反應，大多是沒有相關研究結果的，生產廠家也沒有給出合理解釋，風險未知。
打著「消炎抗菌」招牌的眼藥水，成分大多是激素或者抗生素。
如果不是遵照醫囑濫用，容易造成刺激性青光眼，刺激性白內障，甚至眼部菌群失調，產生抗藥性。
如果一定要選擇一種日常應對眼睛乾澀的眼藥水，那麼還是建議使用人工眼淚，比如常見的玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇滴眼液等。
雖然現代人對「人工類」產品抱著不友好的態度，但是緩解眼部疲勞的眼藥水上，還是「人工眼淚」靠譜，畢竟：
9.小創傷就用酒精消毒
提到外傷消毒，很多人第一反應是用酒精，日常遇到一些磕磕碰碰，上來就用酒精對傷口消毒。
但是實際上，酒精雖然可以清除一部分細菌，但是用酒精擦拭傷口一方面很疼，另一方面也並不利於傷口的恢復。
日常生活中比較適合用酒精消毒的場合，比如在輸液前，用酒精擦拭皮膚，防止細菌隨著針管進入血液，或者是戶外做清潔工具使用。
而對於小的擦傷創傷，就不要用酒精了，同樣的碘酒，紫藥水，紅藥水都不要用了。
可以先用清水之類的清洗掉傷口的污漬，然後使用碘伏處理傷口，現在碘伏棒很流行，用起來也乾淨衛生方便。
內容參考丁香醫生科普文章：
婦科洗液，「洗洗更健康」還是「越洗越嚴重」？ - 丁香醫生
作者：六層樓 婦產科醫生
來自耳屎的「叮嚀」：不是你想掏就能掏 - 丁香醫生
作者：張毅博 復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院耳鼻喉科主治醫師
肚臍到底能不能摳？關於肚臍的 4 個真相 - 丁香醫生
作者： 楊傑 中山大學附屬第一醫院胃腸外科住院醫師
襪子和內褲能不能一起洗？ - 丁香醫生
作者： 貓羯座 中國疾病預防控制中心前項目官員
這些年，你洗澡的水溫可能調錯了 - 丁香醫生
作者： 夏安 傳染病學博士
熱水燙餐具真能消毒嗎？事實可能和你想的不一樣 - 丁香醫生
作者： 雲無心 美國普度大學農業與生物系食品工程專業博士
你真的需要「排宿便、清腸毒」嗎？ - 丁香醫生
作者：魏瑋 丁香診所主診醫師
看了這些眼藥水成分，你還敢亂滴嗎？ - 丁香醫生
作者： 羅荃 佛山市第二人民醫院眼科醫生
擦傷了，還在用酒精消毒嗎？你可能不知道的消毒常識 - 丁香醫生
作者： 冀連梅 和睦家康復醫院藥房主任
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身體上的問題，來問丁香醫生
1. 過度使用清潔用品。
自從和男朋友在一起之後就發現了他一周要用一桶洗手液。這樣的洗手液，我能用兩個月以上。我就觀察了一下，他每天至少要洗二十多次手，洗碗前後、上完廁所、才回家、吃飯前、睡覺前等等，每次洗手都要用洗手液，摁壓至少兩次半，沖水的時候泡泡能留半洗手池。而我自己的話，一次只摁半管，一天就用個兩三次；其他時候就只洗手不用洗手液。這樣的過度清潔之後，他的手到冬天可以和說老農民沒兩樣區別，皴裂的口子足足有一兩毫米深（放顆米進去沒問題），而且滿手都是口子（順著摸一把就跟被貓舔了似的，全是倒刺），整個手上面翻一層白屑一樣的皮，粗糙，這樣的手已經是他一個月要用一大管護手霜的結果了。
同理的是洗潔精和洗手液。洗潔精的工作原理經後面回復的小夥伴們糾正是利用其油水兩親性把油垢帶走，我一般的做法是找個碗在裡面倒少量的洗潔精，加溫水用海綿氣泡然後再洗碗，等到明顯感覺到不起泡的時候再加洗潔精。結果發現很多人是直接把洗潔精倒在海綿甚至碗里洗，洗過的碗上面洗潔精殘留極高，需要很費水的去沖不說，還不容易沖乾淨。
洗衣液洗衣粉也一樣。殘留下來對身體或多或少也有害。記得以前讀書的時候有個同學的媽媽就是，該男生踢球回來買了瓶礦泉水往身上澆，結果後背起泡泡了。
上文有個襪子和內褲一起洗的，如果是機洗的話確實是可以的，而且比手洗乾淨。我第一次聽到這種說法是學校的講座，扯到這個話題老師順嘴講了幾句，台下都震驚了。大致是說洗衣液的清潔功能還是很強大的，而且衣物在洗衣機里經長時間浸泡攪拌甩打，原則上來常規的那些細菌真菌和污垢早就沒有了，而自己手洗則會出現用力不均，有的地方沒洗到有的又過重損害了衣物纖維。雖然道理沒錯，但我至今是比較接受不了這麼做的，而且內褲嘛，不就每天洗了澡順手一搓的事，也不麻煩。
2. 疊被子
才睡過的被子，由於人在睡的時候會有出汗等現象，水分比較重。正確的做法應該是攤開，讓水分散發出去；疊得整整齊齊的話，容易滋生蟎蟲這些。而且水分揮發不出去，睡著也不舒服。
這麼多答案，為著該不該多洗手，該不該用紙巾擦碗筷，內褲和襪子該不該一起洗這些問題吵來吵去，一路看下來，雖然有各種爭論，但似乎有個普遍的觀點是作為默認條件的：接觸細菌越多，越不衛生，那些做了很多卻不能殺菌/減少細菌的，就是過度的，能殺菌除菌的，就是合適的。
可是，為什麼你們要這麼恐懼細菌？醫院手術台上講究無菌操作怕傷口感染也就罷了，日常生活中，聞菌色變，欲除菌而後快，才是最大的過度衛生習慣吧。
人從上到下從裡到外，皮膚、口腔、腸道、陰道，哪裡沒有細菌？哪裡少得了細菌？
是，我們都知道病從口入，細菌會導致感染、炎症等各種疾病甚至死亡，但這從來不是說你一個乾乾淨淨的無菌人，因為接觸到了細菌而生病，而是說你內外體表的正常菌群平衡被破壞，致病菌比例升高，才會導致問題的啊。過於不講究衛生，大量接觸有害菌，當然會破壞原有菌群平衡導致疾病，可因為各種衛生習慣，過度消毒、殺菌，同樣是在破壞原有的菌群平衡啊，這一樣會帶來對有害菌的抵抗能力下降。因為在你殺菌的過程中，雖然有害菌可能被殺死，可那些能夠抑制有害菌過度增殖的有益菌，也同樣被幹掉了啊。被電視上各種號稱能夠殺滅99.9%細菌的肥皂、洗手液等廣告洗腦的殺菌=衛生的概念，才是最嚴重的過度衛生習慣吧。
不能有事沒事就洗陰道內！
「洗洗更健康」有時候真的是坑人的。。。。。
正常情況下，我們的陰道內生存著的很多菌，形成一個微妙的平衡。你自以為的清潔反而會破壞這種平衡，導致陰道菌群失調。。。。
所以，洗洗睡吧，洗臉洗腳就行了，真要洗最多清洗個外陰就可以，還是不要再盲目清洗陰道了。。。。嬰幼兒的衣服非要用手洗，還非要用保寧皂或者嬰兒洗衣液，單給娃買個洗衣機都不行…
實際上60度機洗比手洗洗的乾淨多了，還節約時間和勞動力，但就是有那麼軸的人不嫌累…
非要手洗衣服就比較容易帶來的後果是：娃的衣服不是每天都換（看起來乾淨實際上臟），出門什麼的也不準娃到處亂摸亂爬（限制娃探索世界的機會），要麼就是好看的衣服外面再套個罩衣（所以為什麼要買好看的衣服？）。
再補充一個，什麼東西都要拿熒光筆測一下，but熒光物質不等於有害的熒光劑啊，於是某些惡意營銷的品牌又收了一大筆智商稅…那些洗液真的會「洗洗更健康」嗎？
導言
早就想說說婦科洗液的問題了，只是一直很慫，畢竟市面上各種各樣的婦科洗液五花八門，琳琅滿目，各種顏色的包裝各種明星的代言，都在告訴我們它們有多好使，更可氣的是，超市裡賣洗液的貨架比賣零食的貨架還要多，這我就忍不了了……必須要管管，不能讓這些洗液在影響我逛超市的同時，還要影響姑娘們的健康，所以斗著膽子來寫寫婦科洗液的問題，爭取讓各位對婦科洗液有一個正確的認識，當然六層樓也會介紹一下正確的清洗方法，最後出於對嚴肅文學的推廣和發展，六層樓還會鼓勵您分享給身邊的朋友的。
那麼，就開始吧！
首先，我們要知道這些種類繁多的洗液也就是近些年才有的，從它們的廣告詞來推測以前沒有這些洗液的時候，女性都活在水深火熱當中嗎？答案是否定的，因為人體本來就有三道天然防護屏障，讓女性免於外界的侵擾。
1、兩扇大門 第一道防禦：大小陰唇如同「兩扇大門」的大小陰唇，作為第一道天然屏障，平時處於緊閉的狀態，很好的保護陰道口和尿道口，從物理上避免外界病原體的侵擾。（突然想到，女性經常穿的緊身衣褲會因為衣物過緊及活動時刺激使得第一道天然屏障起不到作用。）
2、自凈工廠 第二道防禦：陰道菌群擁有30種常駐菌的陰道「自凈工廠」，這裡理論不止一次講到，陰道里並不是什麼都沒有的，而是有30餘種常駐菌群，像是一個公寓一樣，這30多戶人家形成一個良好的平衡，只要有陌生人或者壞蛋來了，它們就可以及時發現並把這些「壞傢伙」趕出去，其中這個公寓的「警察」是乳酸桿菌，在它的維護下，公寓保持良好的治安（酸性環境），共同抵禦外患。
3、自我封閉 第三道防禦：宮頸粘液栓具有」自我封閉「功能的宮頸，宮頸是子宮的大門，實際上只要進了宮腔就等於進入了腹腔，因為輸卵管的傘端是開放的，所以一旦病原體通過了宮頸進入宮腔，如果不加以干預的話，就有可能發展到腹腔。但是宮頸可不是那麼容易通過的，因為宮頸管內的柱狀上皮可以分泌出鹼性粘液，有效的阻擋外界的病原體長驅直入。
隨著醫療技術的發展和人們對於自身健康的重視，漸漸的這三道防護已經不能滿足她們對於健康的追求了，這個時候各種洗液就出現了，門診經常可以遇到這樣的患者，她本來只是稍微有一些外陰不適或者輕微白帶異常，雖然是小毛病，但是嚴重影響心情，然後不知道從什麼渠道知道了可以用洗液解決這類問題，緊接著就去藥店或者超市買了自己在電視廣告上看到的某品牌洗液，有的甚至是國外進口的，剛開始一用，立馬情況改善了，她認為這個管用，就長期用起來，結果時間一長，就發現情況越來越嚴重了，之前沒有的癥狀都出現了……
想必不少人都遇到了這樣的情況，這也就是六層樓今天要講講婦科洗液的原因。
洗液的成分與分類
從成分上來講，基本是兩類，一類是以植物提取物及天然成分為主的護理液或沐浴液，另一類就是以中草藥或消毒液為主的具有一定治療效果的洗液，而市場的分類就直接從批准文號來分了，分別是妝字型大小、消字型大小和葯字型大小。為了進一步了解，六層樓親自走訪了各大超市和藥房，不要問我這是一種什麼體驗……
1.妝字型大小，常見的是采幽私處沐浴露、嬌妍女性護理液等，這些洗液並沒有任何治療成分，跟一般的沐浴露沒有什麼太大的差別，只是在成分的選擇上標榜天然，調整合適的PH值罷了，並沒有治療效果。
2.消字型大小，就是電視上看到的婦炎潔類的洗液，主要是依靠化學、物理、生物等方法來消滅或抑制陰道內的病原體，這類洗液當中也會有一定含量的中藥成分，但是治療效果並不好，只能作為保健、預防來使用。
3.葯准字型大小，是指潔爾陰、復方黃松洗液、紅核婦潔洗液、甲硝唑氯已定洗液等，這類洗液基本都是針對陰道炎起到一定的治療目的，比如紅核婦潔洗液主要針對黴菌性陰道炎的，甲硝唑氯已定是針對滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎。雖然這類洗液有一定的治療作用，但是也同樣需要注意使用方法和時機，如果使用不當，結果適得其反。
洗液的功能與選擇
了解了前面的內容後，我們接下來要討論的問題就簡單了很多，因為問題就出在使用方法上，很多人沒有分清楚自己應該使用什麼洗液，也不明白正確的使用方法，因此導致本來只是一點兒小毛病，用了一陣之後反而出現了大問題的情況。
第一，妝字型大小的洗液基本上作用不大，或者說還不如六層樓常常建議的清水清洗，更不要衝洗陰道，因為不僅起不到治療作用，反而會把陰道的常駐菌群形成的平衡破壞掉。所以，結論是不要用。
第二，消字型大小洗液以「婦炎潔」為首在民間廣為流傳，自然產生的影響也就更大，原理很簡單，其殺菌和抑菌的的作用是針對陰道內所有菌群的，也就是說「公寓」里的所有住戶都會受到影響，長時間使用肯定會破壞陰道菌群平衡。所以，結論是不要用。
第三，葯准字型大小的洗液以「潔爾陰」為首廣泛應用，主要是針對患有婦科疾病及非健康女性患者使用，而且也只是配合陰道填塞藥物或口服藥物使用。關鍵點是需要在醫生知道下使用，而不是自己買來用，同時也不能每天使用，尤其是沖洗陰道，會連同陰道常駐菌群一同被清除的，沒有了天然屏障，然而會增加感染幾率。所以，結論是遵醫囑使用，不要自主使用。
除此之外，這些洗液當中還會有一些添加成分（如：香味劑等）會對皮膚黏膜起到刺激的作用，長期使用會使之變得脆弱、敏感以及易損傷，從而增加炎症的發生幾率。還有一點就是廣告里說弱酸性，誠然弱酸性對於乳酸桿菌的生長提供了條件，但是每個人的pH值各不相同，pH值過高或過低都有可能導致陰部乾澀、瘙癢等，而且針對不同的陰道炎選擇洗液也要謹慎，比如引起黴菌性陰道炎的白色念珠菌在鹼性環境下不容易生長，比如引起滴蟲性陰道炎的陰道毛滴蟲對酸性環境敏感，如果不了解這些的情況下盲目使用，不僅不能解決問題，反而會加重病情。還要補充一點的是，有些患者在去醫院檢查之前選擇使用洗液清洗，這種掩耳盜鈴的做法，著實不推薦，不然檢查結果不準確，到頭來受罪的還是患者。
總的來說，這些洗液的使用結果並不像廣告里說的那樣，如果使用不當反而會出現一些其他問題，有一項研究表明，使用陰道洗液的女性比不使用陰道洗液的女性換盆腔感染的幾率增加了73%，原因就是上面說的頻繁過度的陰道沖洗，破壞了陰道的陰道菌群平衡，無法抵禦病原體的侵入，引發一系列婦科嚴重。
正確的清洗方法
根據六層樓個人的經驗，給出如下的建議。
1.每天清洗1-2次，通常情況下是每天晚上清洗一次，如果有必要的話在第二天早上再洗一次。
2.最好是使用燒開後放置到合適溫度的清水或者直接淋浴，盡量是沖洗或擦洗，如果條件不允許的話可以盆浴。
3.清洗的過程是先清洗雙手，然後從前向後清洗外陰，大小陰唇等，最後清洗肛周，注意，這個過程中沒有任何一個字提醒你沖洗陰道，所以不要衝洗陰道。
4.清洗後，不建議立馬穿上內衣或者使用護墊，應該盡量在乾燥後再穿。
5.清洗時使用的盆、毛巾等應該及時晾乾收起來。
總結
雖然鋪天蓋地的廣告入孔不入，加上宣傳語朗朗上口充滿期冀，仍然扭轉不了洗液有時候不僅解決不了問題，反而平添煩惱的事實，六層樓斗膽指名道姓的說出來也是實在忍無可忍，希望各位可以正確客觀的認識此類洗液，學會正確的清洗方法。
愛護自己可以，但是要愛護有道。
完
作為嚴肅文學的一員，我深知要寫一篇自己滿意的文字有多麼困難，這困難不僅僅來自於對於發自內心的嚴肅，更來自各位讀者對於嚴肅的追求，很顯然為了健康，再嚴肅不過！
為此我在沒有推送的這幾天暗訪了很多家超市，幾乎每家超市都成噸的擺著這些瓶瓶罐罐，不管是少女型、清香型，還是淑女型、薄荷味……總之，我發現一個驚人的事實，就是當我站在這一排洗液面前的時候，那些本來想要來買洗液的姑娘們，都是不敢靠近這一排洗液，這樣達到了避免姑娘們過度使用洗液的風險。
所以，我打算製作一批我個人的人形立牌，放在這些洗液面前，時刻提醒姑娘們：不要亂用洗液，我在盯著你！
好了，今天就這樣吧，我要去聯繫複印社了！
我愛這個世界。
健康女性的陰道沖洗
看到了下面關於洗澡的回答，覺得很搞笑。
洗澡這種事情不應該是具體情況具體分析么？潮濕多汗的地方一天一次，乾燥的地方三天一次不是很正常？洗澡頻繁很優越嗎？臭水溝清理工和糞坑疏通工人還每班洗呢，也沒見人家多優越，你有人家勤？
一群人跑人家回答下「你是北方人吧」，「那你都臭了吧」「自己Low，還找借口」「我們南方人每天都要洗」？？？？？？？住在潮濕汗多的地方滿足那個答主「如果不出汗」這個前提嗎？忽視前提對人家一頓攻擊詆毀，很好很友善。
泡腳。
這是血管外科醫生經常要費口舌的事兒。
泡腳有哪些危害呢？
熱水泡腳，是很多人的養生理念。泡腳能活血化瘀，是最普遍的說法。
先談談人體下肢的血管知識。下肢的動脈富含營養和氧份，從心臟出發，下達腿腳。經過毛細血管交換，代謝產物（垃圾）通過靜脈血液迴流到心臟。承擔動脈血和靜脈血的，分別是人體的兩種血管：動脈，靜脈。
血管在腿上的分布猶如網路樹枝，遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張，有營養的動脈血流量就增加。如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就瘀滯。
泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管。因此，活血化瘀的說法大致來源於此。熱水泡後，皮膚會有舒適涼爽的感覺，這是因為毛孔擴張散熱所致。鑒於此，和多人喜歡泡腳，包括我自己和家裡人。
不幸的是，對於血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至災難。我的血管門診常常會遇到這些痛苦不堪的患者
不怪患者和家屬。因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結果為什麼事與願違呢？
靜脈曲張、靜脈血栓
熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其是皮膚充血。更多的動脈血液進入下肢。而靜脈的迴流能力並不會因此增加。因此，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，是火上添油，加重血液淤積。同時可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點，時間久了就形成了色素沉著，小腿顏色變黑。
靜脈血栓病人如果在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。因此，熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓病人來講，有百害而無一利。
下肢動脈閉塞症
下肢動脈閉塞的表現是下肢缺血。熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。這也可以解釋為什麼動脈閉塞的患者，原則上不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
另外醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加在、組織的耗氧量，加重缺血。同理，即使是冰涼的缺血腿，也必須禁止使用紅外線熱療。
糖尿病足
糖尿病足分為三類：神經病變型、缺血型和混合型。神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為選擇。
悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，以致嚴重燙傷也渾然不知。缺血型糖尿病足則與動脈閉塞症相似。
因此，下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可以導致截肢！知道了這個道理。建議大家在泡腳前，應該明確是否有上述血管疾病。如果沒有，才可以放心享受。
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補充原文作者 張強醫生 朱筱吟醫生，首發於「張強醫生」公眾號，丁香醫生曾轉載、隨後改編後發布過。
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補充：
很多讀者問到健康人泡腳有什麼好處。目前還真沒有相關研究得出有科學依據的結論，所以我也不能隨便下定論。
個人見解，既然泡腳的好處我們不知道，對一部分人又有壞處，那就沒必要養成這種習慣～我常常跟勸我媽說：不泡又不會怎麼樣～
我媽以前也是天天泡腳，經常超過半小時，水溫也不低，我摸著有點燙手她說舒服正好。有一年冬天，她腳踝本來存在的很多毛細血管變得很明顯顏色呈褐色，腳的顏色也加深了，嚇壞去看皮膚科醫生，沒說是啥問題，照片發我一看，我讓她停泡三個月，顏色自然減淡。後來她就改成偶爾泡泡，而且每次泡都縮短時間並控制水溫，也沒影響她健康。
不適合泡腳的人群佔有很大部分比例，光是下肢靜脈曲張在人群中發病率就有約10%，而老年人中患有動脈硬化的，往往也累及全身包括下肢動脈，大部分比較輕微也沒有典型癥狀。希望我的回答能提醒到這些人群，以免造成不必要的後果。
運動（步行、慢跑、游泳之類）可以有效增加血液循環、起到改善睡眠、舒暢心情的好處，而且對血管病、糖尿病患者有好處，是個很好的健康習慣～
跟我合住的小姐姐有潔癖，非常衛生。屋子乾淨到令人難以想像。
她做菜的時候是帶著防霧霾口罩做的，
但是令我不解的事是，她抽煙。
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居然破50贊了。震驚。
———————
100贊了。
(???.???)????
有位答主說了內褲和襪子不用分開洗。
底下一堆噴他的。
我覺得，這位答主說的不對。
內褲和襪子當然要分開洗！
多少底下評論都說了腳氣、足癬等皮膚病。
多少評論都說了真菌是不可能死在洗衣機里的。
太有道理了！
等等。
生殖器接觸到真菌的機會不只是通過內褲和襪子啊！
首先就是被子！
雖然你們睡覺時候一般會穿著內褲，可一般不會穿襪子吧！
不怕得體癬嗎？
晚上睡覺時候記得分開蓋被子，洗的時候也能分開洗！
喂喂喂！前面那個小夥子，別盤腿坐著！腳離生殖器這麼近，當心得病啊！
扣完腳就上廁所的危害不用多說了吧！
就算你不扣腳，你的手就乾淨了嗎？
上廁所之前洗手！
你以為洗手就是在水龍頭底下走一圈就完事？
告訴你，有水龍頭你這次洗手就算白費了！
找一找，地上有個按鈕，踩一下，自己出水。
洗手分六步，保持手肘在下手指在上這是常識了吧。
洗完你就解褲子了？又白洗了。
這肯定要事先解好拉鏈，消毒鋪巾的嘛！
什麼，洗手完了嫌手濕用毛巾擦了擦？
得，白洗了，回頭給我重洗去。
記得保持雙手在胸前區啊！
然後讓護士，啊呸，讓好基友給你把手套拿過來，怎麼帶手套不用教了吧？
這裡還有個嚴肅的問題，你的身上到底是該鋪巾呢，還是穿洗手衣呢？
沒想通，歡迎各路大神來指點。
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隨便調侃下，沒必要吵吧？
我算是明白為什麼為了甜粽子咸粽子也能吵翻天了。
分不分開洗，事情很小啊，個人習慣而已。
洗衣機的去污效果比手要好，就像汽車比博爾特跑得快一樣，幹嘛不能接受呢？
你說不分開洗就是邋遢就是不講究衛生？
我在quaro上看過這麼一段話。
大致意思是，中國人是骯髒的，他們不每天洗澡，只是洗一下腳就算完事。不洗澡，洗了腳有什麼用呢？
還用了filthy這個詞。
歧視而已。很快就被更多人的批判給淹沒了。
不按照我的方式來，不滿足我內心的「乾淨」就是邋遢。
如果你比我還「乾淨」？適量的細菌也是有益健康的！
加滴露用洗衣機洗內衣，絕對比手洗乾淨
卧槽...這麼不走心的回答你們點這麼多贊...當然了，個人衛生還是要搞好的，起碼要乾淨不臭，吼？
-----------------------------你活了二十幾年所使用的衛生習慣如果沒有導致你得病。那你今後也不用改。過不過度無所謂，你自己覺得OK就行了。哪裡來這麼多講究。
沒事不要去拔屁毛
沒事別動不動挖耳屎
1.覺得擦不幹凈也別拔屁毛，屁毛的作用真的不止屁毛。
2.定期挖耳屎就好，因為挖耳屎可能鼓膜穿孔可能外耳道損傷一輩子不挖我也不攔你，最後你還是要交錢給醫院讓我們幫你挖的。
ps 油耳的基因型在亞洲的比例不高所以一開始沒在考慮範圍內。
比較懶在果殼搜了一下http://mp.weixin.qq.com/s/jSvdTU2eoyHO8smXa2JjSQ
沒有搜到油耳怎麼掏，犯懶了睡午覺去
衛生紙擦拭餐具及水果
許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。所以在蒼蠅館子用劣質得掉渣的衛生紙擦餐具不如不擦。正如丁丁醫生所說的，其實就現在而言，國人在衛生習慣上的不足遠遠多於過度，咱就別本末倒置了。
就說幾個好了。
第一，大多數人從小接受的都是飯前便後要洗手。可是，你們知道嗎，上廁所之前也要洗手啊！如果是像我們這種在醫院工作經常接觸到各種病原體的人，上廁所之前最好用洗手液清洗一下。畢竟，某些部位真的很嬌弱，哦，尤其是女性。
第二，不要再帶寵物去餐飲店了，更不要把寵物放到桌子上或者椅子上了。
第三，你以為五星級酒店很乾凈對吧？有些事，沒法說太細，家裡有親戚在某高級酒店做高管，就跟大家說一件事。某日，他們的服務員端著一盤魚走向餐廳，不小心在廚房滑倒，魚掉了出來。這時候，裡面的大廚叫了一聲"趕緊撿起來放進去！"我不說所有的酒店都這樣，也不說客房服務就一定和餐飲服務一樣，但是，管中窺豹可見一斑。所以，帶個睡袋，馬桶蓋也沒什麼錯，至於毛巾，當然是自備了。
第四，婦科辦公室，到了夏天，如果有一張板凳被婦科炎症的病人坐過，那麼，很多時候，醫生就不會再坐上去了。原因，自己想吧，但肯定不是歧視患者啊。
第五，你知道公共電話亭的電話筒，公交車的扶手，電梯按鈕，有多臟嗎？
說這麼多，就是想告訴大家，在一個衛生情況，衛生習慣都比較差的國家，咱還是當心點吧，沒到那份上呢。
最後，再貼一個標準的七部洗手法，除了醫務人員，普通群眾如果從事和清潔有關工作的，或者經常住賓館的，又或者在出現某流行病期間，都可以按照如下步驟洗手。
我也幫自己打個廣告
我的知乎LIVE——我的跨專業考研之路
主要內容：
? 考研應當從幾月份開始複習
? 英語輔導班應該如何選擇
? 英語單詞應該怎麼背
? 英語真題的重要性
? 英語作文如何在短時間內突破
? 英語複習的取捨
? 政治複習如何效益最大化，輔導班如何選擇
? 政治的最後衝刺至關重要
? 醫學綜合如何複習，需要記憶和背誦的內容分別有哪些
? 考前突擊依然是搶分的關鍵手段
? 考試真的有技巧嗎
? 心態的調整
? 是否應該選擇二戰
https://www.zhihu.com/lives/873922020470054912
時間：2017年08月12日，晚上20:30。整個Live大約會持續60分鐘，另外還有60分鐘左右的提問與回答時間，累計2小時左右。
歡迎各位朋友的參與！別總想著「殺菌」，「消毒」，這個世界上大多數細菌是對人體無害的，只有小部分是有害的，一個正常人身體里有500到1000種細菌，大概有100萬億個細胞，是我們自己細胞總和的10倍。廣告上那些消除99.9%細菌的產品往往把有益的細菌也殺死，打破這個平衡。
人體健康需要各種細菌的平衡，平衡打破了就會生病。
細菌的平衡，平衡打破了就會生病。
平衡打破了就會生病。
正確的使用洗衣機，洗碗機，正確的使用洗衣粉，洗衣液，洗潔精+海綿，配合清潔的自來水，不需要額外的殺菌消毒。
並且，適當的接觸有害細菌也可以提高免疫力，小嬰兒更是需要接觸多種多樣的細菌，和從事不同工作的人，不同的寵物，甚至泥土和沙子，來提升免疫力。
1. 每天洗臉但不會每次都用洗面奶，尤其是皂基的。
2. 非發酵茶不需要用開水洗一遍。
3. 在北京，起床疊被子會揚起一層灰。
4. 很多水果不削皮，皮也有營養並且農藥沒那麼可怕。
一直踐行的習慣。
說個偏題吧，應該是先洗手，後上廁所，這樣更好吧！我
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