哪些技能，經較短時間的學習，就可以給人的生活帶來巨大幫助？

11-17

(20130321)
呼～～，所有回答全看完了。我愛歸類整理的毛病又犯了，借花獻佛，別罵我侵權哦。
//沒有收錄完整的地方，要留言提醒我哦～
//太過簡潔的地方，請摁Ctrl+F鍵，看原作者是怎麼說的。

=====================為人處事篇=====================
1.誇獎別人：感受-事實-對比，3元素法則。
2.欣賞別人。
3.換位思考：任何問題想想三個角色，你、我、他。
4.Smile。
5.撒嬌：過了撒嬌顯可愛年紀的婚內女性用服軟。
5.搭訕：結識新朋友。
6.示弱。
8.分享（故事感受收穫食物用品等等）：讓你結交更多朋友，也讓你和很多朋友的關係更加深入。
9.溝通：尊重別人的想法，給予肯定再陳述自己不同觀點；多問開放性問題，不要急於說明自己的觀點。
10.培養各種興趣愛好。
11.學會換位思考，善於察言觀色，預判對方舉動，心中預演態勢，決斷自己行動。

=====================生活習慣篇=====================
1.晨跑：使生活有規律有計劃有節奏，改變拖延症。
2.散步，逛街，出遊，多去外面走走，哪怕是不知道為什麼而走。行萬里路比讀萬卷書有效。
3.每天朗讀：提升演講能力，流利表達。
4.寫日記：會增強對文字的敏感度以及反省的能力。
5.閱讀（精讀/快速閱讀）：學習大部分有用技能的基礎技能。
6.無氧/有氧運動：釋放壓力，激活身心。
7.早睡早起，吃早餐，遠離垃圾食品。
8.自我反省，自我總結。接受自己的不完美，想辦法做得好一點點。不要太刻意，做公交車的時候，排隊的時候。
9.記賬。
10.快速入睡，十分鐘都能睡一覺，馬路邊上都能睡。
11.深蹲，每天深蹲4組每組30個。體重會增加，線條會變緊，看起來更瘦精力也更充沛。

=====================生活技能篇=====================
1.翻牆，goagent +switchysharp。
2.紙疊挖耳勺。
3.保養自己
4.做飯
5.化妝

=====================工作學習篇=====================
1.筆記法：一張紙分成——上面大部分左右和底小部3部分，康奈爾筆記法。
2.思維導圖：思維導圖叢書。
3.工具：Google，知乎，Excel高級技能，Axure RP，MindManager，印象筆記。
4.技術：Python，html5 + CSS，正則表達式。
5.手繪：圖是最有效的記錄與表達能力。
6.※真正學會使用Ipad進行學習。
7.番茄工作法
8.GTD方法，Getting Things Done。一種將繁重超負荷的工作方式變成無壓力高效的時間管理系統。
9.精通一門外語
10.記錄+歸類整理+總結。

=====================好書推薦篇=====================
1.《當我談跑步時，我談些什麼》村上春樹。
2.《寫給大家的設計書》
3.《如何閱讀一本書》
4.《學會提問》批判性思維。
5.《Getting Things Done》原版
《儘管去做：無壓工作的藝術》中信版
《搞定！－2分鐘輕鬆管理工作與生活》台灣版

=====================修鍊篇=====================
1.※獨立思考。
2.卡耐基消除憂慮法：窮舉後果，最壞打算，努力做好。
3.嘗試別在意別人說的話或者做的事情。走自己的路，讓別人說去吧。不以物喜不以己悲。
4.每天都問自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想愛的人。然後，去努力。
5.調整情緒，任何急躁不安不知所措的時候都能瞬間冷靜下來。
6.憤怒時，數十下。
7.精神分析，我是自己看書學的佛洛伊德式精神分析，現在有時候會給周圍的朋友開導，分析。
8.心理學。
9.觀察思考。
10.邏輯思辨。
11.冥想，靜坐。

=====================附錄一=====================
※獨立思考
1.搜集儘可能多的信息去支撐你做一個決定；
2.聽取建議，但對於建議的權重要有所區分；
3.對比方案，分析其中利弊然後挑選。
最簡單的方式莫過於用張小紙條寫下方案的優缺點進行橫向對比。
還有高中政治題答題套路，是什麼，為什麼，怎麼做。

=====================附錄二=====================
※真正學會使用Ipad進行學習。
靈活運用各種辦公app、手寫app、pdf閱讀軟體、思維導圖app的情況下，將學習的自主性發揮到極限。打個比方、最簡單的上課記筆記。我用stylus的手寫筆在Upad上進行快速記錄，手寫體驗不輸給實體書；所有課本在Ipad中有pdf備份、需要看時隨時取用；錄音筆app進行時事錄音；上課的ppt課件用班級公共網盤下載、保存在smartoffice中；不明白的概念用瀏覽器查詢，看到好的資料直接複製保存到印象筆記，雲端同步；最後所有資料進行整理、整合到goodreader存檔、有時間可以用iThoughts做個腦圖，幫助複習。現在上課、班上大部分人都是直接一支電容筆、一本Ipad。我覺得這是一種趨勢。

誇獎他人。

讓人飄起來笑開花的利器。

我研究它花了很長時間，不過站在本人的肩上，大家應該可以更快的掌握了。

======

誇獎切忌空泛。
包含3個元素，你的誇獎會聽上去真實可信。
我將這3個元素，統稱為FFC法則。它們是：

Feeling：感受
Fact：事實
Compare：對比

讓我們看一個簡單的例子：

你的服務很贊！

這個只有一個F：感受。
如果我們這樣說：

「你的服務很贊啊。每次杯里的水剩的不多時，你就補上了。其他人通常是等我要求加水，才過來。」

在這句話里，包含了：

感受：你的服務很贊。
事實：每次杯里的水剩的不多時，你就補上了。
比較：換一個人，通常是等我要求加水，才過來。

怎麼樣？是不是感覺真實具體了？
忽略了這3個元素中的任何一個，往往你的誇獎效果，會大打折扣。

再分享一個案例。

2008年，我參加國際青年成就（JA）的公益活動。
我和7、8名來自500強公司的志願者，到上海外國語大學，給學生做一個公益的求職課程。課程在周日進行，持續5周。

我是志願者團隊的組長，需要負責整體的協調工作。
在課程結束後，我收到了Lucy（化名），學生志願者團隊的負責人，發來的郵件。
如下是我的回復郵件。

Hi Lucy

看到這封郵件很感動。

過去的兩年里，我每次做完什麼事情，都是很開心的告別。因為我總覺得未來很精彩，很多事情可以嘗試，總是急不可待的想向前沖。
可是這次我有些沮喪。這次JA是我兩年里，第一次想讓時間停下來。

其實感動不是從收到這封郵件開始的。在國慶節與你第一次討論CG的時候，我就覺得你很不一樣，因為你總是在談「如何提高課程的質量」，「怎樣才能讓
同學們有更多的收穫」，總是在想著怎麼去幫助別人。即便如此，在整個課程中你還是大大超出了我的預期，無論是對工作的熱情與承諾，還是才華與創意。

謝謝你。能夠與你一起共事，是一件非常幸運的事情。

John

讓我們來看看，這3個元素：

1）感受

看到這封郵件很感動。
我有些沮喪。
能夠與你一起共事，是一件非常幸運的事情。

2）事實
你總是在談「如何提高課程的質量」，「怎樣才能讓同學們有更多的收穫」，總是在想著怎麼去幫助別人。

3）對比
過去的兩年里，每次做完什麼事情，都是很開心的告別 =&> 我兩年里，第一次想讓時間停下來。
國慶節與你第一次討論CG的時候，我就覺得你很不一樣 =&> 即便如此，在整個課程中你還是大大超出了我的預期。

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體重45kg,A杯，不靠譜又裝逼的墮落女青年，兩個月內收穫跑步技能，華麗轉身。本來看到一共有65個回答，在猶豫是不是還需要加我一個？好吧，來說說跑步，雖然不能嚴格算技能，但堅持跑了兩個月對生活改變真的好大。首先，我是特別嚴重的拖延症患者，每天會拖到夜裡兩點才睡覺，周末會拖到天亮才睡，寫稿子拖、收拾房間拖，和朋友約會一遲到就一兩個小時，最後鬧得我信譽破產，連男朋友都受不了我離開了。有一天對著鏡子看到自己的臉竟然覺得有些噁心，我就是不能控制自己，每天過得渾渾噩噩，討厭自己但又一點辦法也沒有，就那麼破罐子破摔了。我雖然拖，但有天發現自己身材有點走樣兒時才真心著急，從前沒上過九十斤上稱一看一百零二，摸摸肚子上的肥肉看著自己越來越油膩肥大的臉，我才真受了刺激。

先是為了減肥，我開始每天早晨跑步四十分鐘，外加堅持吃素。為了身材，那段時間作息規律，竟然每天早上六點半就起床了……我發現跑步的時候，什麼都不會去想，如此安靜又如此積極，落地的每一步都讓人覺得踏實和滿足。慢跑四十分鐘的路上，發現了平時不注意的美---小野花竟然那麼好看，慢跑結束調整一下做拉抻運動，還會和自己說話。然後回家，開始做三明治、吃早餐，開始規劃一天的工作和生活。

兩個月沒見任何朋友，因為之前狀態一直不好。就這樣連著跑兩個月，我到了九十斤，身體緊實皮膚自然紅潤，關鍵是拖延症也很久沒犯了。然後再見朋友，每個人都誇氣質身材變好了。直到現在，我發現只要早上不跑步我就沒法正常地做個人，只要一跑步，生活便一切如常有計劃有節制有滋有味，沒有拖延症和絕望。

分享給大家，尤其和我一樣有拖延症還有對自己近乎絕望的朋友~~~~

學習生活 5+5:小技能中蘊含的巨大力量

以下技能全部親測有效。這些技能我也在堅持踐行。

學習類

1. 每天早上花1~2分鐘列出當天的To-NOT-Do List

To-NOT-Do List，顧名思義，指的是我們一天中不應該做的事情。比如，我們可以在筆記本里寫下：

a. 我今天堅決不在讀書時看劇
b. 我今天堅決不在面對面聊天時看手機
c. 我今天堅決不上某貓買衣服

記住，不要只在大腦里想，一定要手寫下這個列表。有研究證明，寫下自己每天的目標，比單純在大腦里過一遍，更能增強我們的執行力。

2. 盡量用紙筆來記課堂或會議筆記，不要用筆記本電腦來記。

用紙筆來記筆記有以下好處：

a. 看起來比較有內 (bi) 涵 (ge)。

b. 記筆記時自由度更高：可以快速畫流程圖，可以快速關聯兩個知識點等。

c. 很多人打字都很快，因此用筆記本電腦記筆記時，容易逐字逐句地記下。這樣，大腦就沒有在努力組織並壓縮我們聽到的信息，不利於知識點的記憶。相反，我們用紙筆記筆記時，由於寫字速度往往跟不上老師講話的速度，我們的大腦就會開始主動組織並壓縮我們聽到，看到的信息。這樣，我們就可以更好地理解記憶這些信息了。

當然，寫字超快和打字超慢的人可以忽略好處c。

3. 通過教別人來學習複雜的知識點

如果我們無法簡單明了地為別人講懂一個複雜概念，我們其實還沒懂這個概念。因此，要檢測我們是否真正理解一個複雜概念，最好的辦法就是去做別人的老師。雖然現實生活中我們少有教學機會，但是，互聯網中有許多這樣的機會。我們可以通過在論壇中答題，通過寫技術型博客，通過微信群答疑，來找到自己在理解中的欠缺，並及時補足。這樣，我們不僅能漸漸理清自己的思路，還能為別人提供有價值的講解。何樂而不為？

We learn by teaching.

4. 不要強求自己看完一本書

很多書其實只有幾章是精彩的，有用的，其他章都是打醬油的。這就好像一張專輯，往往只有兩三首好歌。我們很少會強迫自己聽完一張專輯中的每一首歌。同理，我們也沒必要為了所謂的「完成感」，而強迫自己讀完每一本書。

5. 不要在學習中輕易地否定自己（有時我們學不會其實是別人的錯）

有時，我們可能看了多遍也無法理解書上的一個概念，即使書中已經提供了較為詳細的講解。在這個情況下，我們不要著急著指責自己，認為是自己比較笨所以才看不懂。有時，是講解人的錯。是他們的表達能力有問題，我們才無法理解。此時，我們應該去其他渠道尋找其他版本的講解：文字版，音頻版，視頻版，我們都應該去嘗試。

生活類

1. 寫完郵件記得再做三件大事

a. 調整文字格式，讓收件方有更好的閱讀體驗。
b. 修改文字內容，儘可能避免錯誤，儘可能讓內容更簡潔。
c. 如果有打算髮附件，查查是否添加了附件。

2. 睡前一小時內不看手機。

我們晚睡的一大原因就是覺得今天沒有盡興。我們之所覺得不夠盡興，往往是因為白天比較拖拉。所以，我們喜歡在睡前刷刷微博，看看朋友圈，查查郵件等，以期增加自己的「完成感」。但睡前用手機真的很傷，因為手機屏幕的光照著眼睛特別容易讓我們清醒，這樣我們很有可能無法按時入睡。

我曾經也被這個問題困擾，後來我給自己定了個規矩：睡前一小時內不看手機。現在我10天里大概有7天能做到這點。我已經很滿意了。

3. 在別人講話時，不要只顧著想自己應該如何發言。

在小組討論時，許多人很難做到認真傾聽別人講話。他們更願意用這段時間來組織自己的語言，以期在自己回答時能震住全場。我建議大家不要吝惜自己傾聽他人的時間。這種吝惜會讓我們錯過其他成員的講話內容。小組討論不是個人秀場。針對他人的發言給出自己的見解，更能讓我們贏得別人的尊重。

4. 如何做一個讓人印象深刻的演講人

這個技巧默認我們不是第一個上台演講，或做PPT演示等。當我們上台後，我們應該先花20秒點出上一個演講中最精彩的部分，然後對上一個演講嘉賓表示感謝。這樣，我們等於「沾」了上一個嘉賓的光。另外，這樣也能說明我們有在認真聽講（我們本來就應該認真聽講）。

之後，我們可以通過一個40秒左右的小故事引入我們的演講主旨。人人都愛聽故事。通過講故事，我們可以在第一分鐘就抓住聽眾的注意力。這個「第一分鐘的勝利」很重要，因為許多聽眾會在第一分鐘決定自己是否要認真聽某一段演講。

5. 坐國內航班可以考慮申請安全出口

安全出口的座位非常寬敞舒適。如果對這種舒適性比較在乎，我們可以提早一點到機場，在櫃檯選擇安全出口的座位。需要注意的是，取票機無法給我們安全出口的票，因為航空公司需要在櫃檯確認我們是否有選擇安全出口座位的資格。行動不便，不會說中文，或年齡太小的人是不能選擇安全出口座位的。

轉載規則：本答案中我創作的部分（不含後更新的評論部分）歡迎轉載，但請註明來自知乎，來自米洛。自媒體及其他傳統媒體在轉載前私信我以獲知轉載方式（免費）。十分感謝。但如果只是轉載到自己的朋友圈或非盈利的個人微博，則無需告知。感謝所有支持此答案的知友。

圖片版權：cedefop.europa.eu 的頁面thegadgent.com 的頁面

Naveen Kumar M：

如何拍出一張完美的自拍？

大多數人在自拍的時候都喜歡看屏幕。事實上你應該看的是手機的前置攝像頭。以下就是一個例子：

看起來很完美吧？讓我們近距離看看拍出來的自拍照效果

明白了木有，記得下次看攝像頭而不是屏幕哦！

如何和你的寵物自拍？

你和你的寵物的自拍照大多數都如下圖所示

如果你想讓一個人看鏡頭，你告訴他就可以了，不過這招對寵物可不管用喲。你應該用一些你的寵物喜歡的東西，例如皮球或者好吃的，然後把東西放在手機的前置攝像頭上面，這樣你就可以和你的寵物拍出一張完美的自拍照了。

請看，這是和小鹿的合照哦。
___________________________________________________________________

下載整套WIKI

我們可以下載整套英文版的維基百科—它只有40GB

這個文件在大多數設備上都可以查看，只需要你的安卓/塞班/WIN/OS/Linux/等等系統上裝有Kiwix。

這是鏈接: 主頁 - Kiwix

6/17 補充
———————————————————————————
樓里大家的回答都很精彩，我整理了一些大家沒有提到的，搬運自Quora.
_______________________________

Vibin Baburajan：

如果你忘記刷牙並且擔心有口臭的話，你可以帶一個蘋果。蘋果是最好的消除口臭和快速代替刷牙的方法。

PS：不要每天都用這個技巧哦。

Bharath-Raj：

這是一個非常簡單的技巧，下一次你去加油站時無需再迷惑你的油箱在哪邊了。

如果你觀察儀錶盤上的汽油指示圖的話，你會發現它旁邊有一個小小的箭頭。其實那個箭頭指向的就是汽車的油箱方向。現在你再也不會忘記它在哪兒了吧！

我和我的朋友去加油站時，他不知道這個技巧，所以我想到把這個技巧分享到Quora上。

Ramesh Nadar：

你時常想知道你是不是在監視之下。但是你不知道攝像頭在哪兒，這是一個簡單的可以探測出攝像頭位置的辦法。

打開你的手機攝像頭，把它聚焦在你懷疑有攝像頭的位置，簡單移動或者旋轉攝像頭，然後你會看見粉紅色的光從確切的位置顯現出來，那就是有攝像頭的地方。這個技巧即使是在晚上也是可用的。

Mithun Mohan：

有一些小技巧可以使得照顧小孩更容易。

一個橡皮筋可以防止你的小孩被鎖在洗浴室

為你的小孩做一個有你的電話號碼的手鏈

廢棄的咖啡蓋可以防止冰棒滴得到處都是

匿名：

當我們感冒咳嗽的時候最煩的事情就是塞鼻子了。

假如你這個時候沒有安鼻靈這類噴霧的話，有一種方法可以讓你打開堵塞的鼻孔通道，側向不塞鼻子的方向睡覺。

例如你左邊的鼻子塞住了，那你就右側著睡。這樣你左邊堵塞的鼻孔會比右邊在一個更高的水平線上。因為能吸進空氣，所以5-7分鐘之後塞住的鼻子就會開始通氣。

Veijay Jain：

一分鐘內學會這個設置你列印的時候就能節省很多錢。

如果你要列印文檔的話，把字體顏色由黑色改成灰色。

在圖上你可以看到漸變的黑色

選擇一個較淺的黑色，然後列印。

這對列印出來的東西幾乎沒有影響並且可以降低列印的成本。

對於噴墨印表機，這不僅可以減少墨的用量，還可以增加列印的速度。

除了可以用更少的墨，你能減緩地球母親被廢棄墨盒填滿的進程，為環保盡點小力。節省費用不過是你得到的一點獎勵罷了。

ShashankShubhranshu：

如果你住在地震帶並且擔心晚上發生地震的話。參照這個簡單你辦法可以做一個自己用的地震警報器。

把一些鋼杯子疊起來，放到一張桌子的邊緣，如圖片所示。

發生地震時，這個疊成的杯子會掉到地上發出很大的雜訊吵醒你，然後你可以離開房子到開闊安全的地方。

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歡迎關注公眾號讀Quora，與您分享Quora上有價值有趣的資訊，掃描下面的二維碼即可關注。

O(∩_∩)O謝謝！

http://weixin.qq.com/r/_Ujbw--ECKJ3rbug9x3r (二維碼自動識別)

不用皮筋盤頭髮！

對於皮筋用著用著就莫名集體消失了的長髮妹紙來說，這簡直是居家必備

有沒有遇到過洗臉/洗澡/跑步/游泳/去健身房之前，忽然發現沒！有！皮！筋！的情況？
這時候，大庭廣眾之下，你假裝不經意地小手一抬，頭髮自己把自己盤起來了，是不是有點酷炫 ( ?? ?)

▼ 找出皮筋來算我輸(￣^￣)ゞ

剛剛看了下，網上似乎沒有詳細的教程呢，如果贊過50的話，就寫個教程吧

----------教程來了----------

第一步：如下圖，抓起一個馬尾

第二步：右手逆時針旋轉一周（從手肘往手腕的方向看）

第三步：右手轉完之後的狀態：頭髮形成一個發圈套在右手四個指頭上

第四步：將左手上的頭髮順時針（從後腦勺看過去）繞在馬尾根部

第五步：繞完之後的樣子

第六步：右手握住上一步繞好的那團頭髮，左手把本來套在右手上的發圈拉下來套在那團頭髮上

第七步：把發圈往下壓，直到能夠將裡面的發團完全固定住，完成！

▼ 來個特寫

┑(￣ - ￣)┍ 完美！

大家關心的問題：

1. 對頭髮有沒有要求？
非常有
首先，頭髮要足夠長，在第四、五步繞圈的時候至少要能繞一圈，不然沒法固定的
（不夠長的妹紙摸摸頭～）
其次，頭髮不能既粗壯又順滑，這樣摩擦力太小
（頭髮內心：？？？太滑也要怪我咯）

2. 能保持多久？
這取決於第二、三步做成的發圈大小，太大一碰就散，太小了在第六步又很難套進去，多試幾次就知道多大對你最合適了
盤得緊的話，親測洗完一個澡沒問題，跳舞什麼的運動量太大可能會散
（答應我論文答辯/會議主持之類的場合就不要用這招了好嗎！？）

第一次答題，希望能有幫助

就醬(￣?￣)

我有個本子專門用來寫感謝與道歉，我叫它＂ST＂。不一定每天都寫，想起來時會記上兩筆，無論是遇到的令自己感動的人、事，還是誰幫了自己什麼忙，甚至是好天氣、路邊遇見的小貓小狗、一部看完後心情很好的動漫……一切想感謝的，都隨手記下來。

高中剛開始寫的時候滿篇都是道歉，後來感謝的數量越來越多，生活狀態也越來越好，從一開始走在校園裡總臭著張臉，滿腦子吐槽，處於中二期看誰都不順眼，討厭自己，頻頻＂絕望＂（好可怕的少女）……到漸漸喜歡微笑，內心也越來越柔軟，看世界是美的，對生活是愛的。
儘管後來的日子裡依然有很多問題存在，沒有好好學習沒有珍惜時間，會拖延會逃避……但自身正能量始終在增長，相信會越來越好。
不能說完全歸功於感謝與道歉的小本子，但它幫了我很多。我也感謝當年的我想出這麼一個主意來幫助自己走出陰氣頗重的精神困境。

在別人面前時刻提醒自己挺直腰，站如松，坐如鐘。進入任何一扇門之前，用力挺直腰板，脖子用力讓腦袋向後移動，盡量保持腦袋，脖子，背，保持在同一垂直於地面的直線上，臉上掛上自信而又輕鬆的微笑。保持這個習慣，氣場就一點一點的上來了。

1.朋友要給你看他手機照片的時候，你不要盯著他手機看著他找。而是等他找到了之後，你再看！因為有些照片可能人家不像讓你看到，縮略圖也不想。

2.拿朋友手機看照片的時候，只看當前那張，別往後翻！如果是連續幾張照片，你最好讓朋友幫你翻著看！說不定哪張你就翻多了！

3.KTV唱歌的時候，尤其前幾首，大家都要開個嗓子，試試麥克。所以自己點歌自己唱！別人點歌，別瞎唱！非要唱，那就倆人分段唱，千萬別合唱！

4.查看微信里有誰已經刪了你，不要沒事群發一個清人信息，創建一個群聊，別說話，把你刪除的人，系統會自動告訴你。

5.坐長途飛機的時候，選擇靠窗位置要大於靠過道位置，更大於中間位置。因為靠窗位置可以讓你可以靠著睡覺，把飛機上發的小枕頭對摺一下，放在窗戶和頭，肩膀之間，睡得會輕鬆很多！

6.部門，朋友一起出去玩的時候碰到一個妹子，或者帥哥，你非常想搭訕！但是你不好意思，你就幫大家照相，過後跟別人說，留個微信號，把照片發給你。（所有人都喜歡被抓拍！但是得拍的好看！！！）

7.如果一個女生和我一起出門，還拎了一個包。我希望包里至少帶好兩包紙巾，一把傘。

8.如果你和對象有互查手機的習慣，聊天記錄已經少有斬獲，你試試打開：我——相冊——右上角——消息列表

9.如果你女朋友特別愛偷偷的查你手機，而你和她已經說好了不互相窺探隱私，而你的手機沒有指紋鎖。把手機設置鎖屏密碼，1分鐘之內不需要輸入密碼。等你上完廁所，打開手機，發現不需要輸入密碼，那一定是你上廁所時候她動你手機了。

10.碰上沒去過的餐館，酒店，如果不影響的話，進門問一下有沒有團購，有時候能省不少的錢。

小姑娘們，點個贊，你們可以退下了！
__________________________________________

11.單手解Bra教學：bra不要推著解，而且在扣住的地方掐一下，掐！掐！掐！不是掐姑娘，掐bra！

12.前戲做好了脖子和耳朵的工作，你就成功了一半！親脖子時候，可以在女朋友脖子下面墊個枕頭，不是頭下面！脖子下面！親耳朵的時候，稍微用舌尖在耳朵里舔一下，然後吹氣，吸氣……

13.開房以後，可以燒壺熱水，然後前戲時候接一杯放在床頭，親一些敏感部位之前，先來口熱水，效果有加成！

14.開房以後，手機靜音，或者勿擾。背包衣服最好放在觸手可及的地方，不然中間還要下床取東西！

15.除了G點以外，還有A點和U點。我見過沒有G點的，沒見過沒有A點的。前女朋曾說過，單純頂A一下，比自慰高潮都爽！

16.開房之前，跟服務員說一下，要靠里的房間，不會有門口走動的聲音。而且你也不會打擾到別人。

17.

18.http://www.zhihu.com/question/28454442/answer/41244297

趕緊吧，好好研究研究15，研究好了給哥支付寶打錢！

不匿了

不知道在哪裡看了如下這段話，很多事情就想明白了。

從認為自己懂了到真正做到的10個不同層次

-&>認為自己懂了
-&>到能夠機械地說出來
-&>到能夠以自己的理解說出來
-&>到能夠對別人說出來
-&>到在不同場景下、面對不同人說出來
-&>到面對自己和他人不同的情緒時能說出來
-&>到自己在對應的場景能夠應用出來
-&>到自己能靈活運用到不同場合
-&>到自己能夠靈活運用到跨領域(理財上學的在朋友交往中用、工作中學到的在投資上用，等等)的場合
-&>到這些知識促使自己在生活中發生了實實在在的行動、形成了看得到的改變

我最近一個問題得來的感受：

鄙視一個東西的時候最好是先了解他，否則會錯過很多東西。

1、犒勞自己的胃，做飯，單身屌絲必備技能啊，推薦下廚房，沒事兒多看看，俗話說熟讀唐詩三百首不會作詩也會吟啊。
Update: 下廚房鏈接下廚房
2、犒勞自己的腿，學車，雖然買不起，怎麼也租的起吧，自動擋，偶爾逮到機會遊玩什麼的也是個很方便的哦。
3、掌握個會議既要方法，白紙分三段記筆記，不上圖還真不好描述，大致就是左右1：2，下端留五分之一。
Update：感謝答案里 @梅鵬飛提供的鏈接康奈爾筆記法
4、學會用思維導圖，隨便來個軟體，方便自己沒事兒瞎想，還能跟人討論。
Update：系列叢書參見思維導圖叢書
5、換位思考，這個估計需要鍛煉一段時間，就是任何問題想想三個角色，你、我、他
6、修電腦，特別是幫MM修電腦，你懂的
Update：現在智能手機盛行，刷機、ROOT、越獄等方式改字體，對你沒看錯就是改字體效果也不錯

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看到評論里有人頂做飯和記筆記，不曉得其他人是不是都沖最後一個點的贊同

長跑。

從小我運動能力就很一般，跑一圈不到四百米的就很喘，小學四年級跳高的竿子老師調到不到膝蓋我還跳不過去。所以體育課最希望老師說的話就是：「接下來自由活動，解散。」

後來上高中後，高二的一次校運動會，班主任動員大家都踴躍參加，由於理科班女生少，當時又比較瘦，所以看上去不像是不會運動的樣子，周圍的人一直慫恿我報名，我只好硬著頭皮報了800米。自此以後每天早晨5點多就起來跑步，傍晚也會去操場跑兩圈。後來雖然跑了倒數第三，但還是很開心，至少我跑完了全程。慢慢對體育不那麼懼怕，高三也經常去跑步。

再後來遇到大一的體育老師，每節課都要求我們跑2400米，還說以後我們會感謝他的。當時女生都嗤之以鼻，不太當回事兒，能混就混，說肚子痛的，來例假不方便跑的，實在是多得不勝枚舉。一開始我也會這樣，但後面覺得自己沒勁透了，就開始認真起來。那時我才知道跑步前的準備運動不是開玩笑隨便做做就可以的，做不好會影響到身體，跑步反而有害了。自此以後，我開始懂得準備運動和呼吸頻率的重要性，慢慢對跑步有了好感。也應驗了老師當初說的話，真的很感謝他。

大二的時候，看了村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》，頓時對村上君無限崇拜，也開始鍛煉自己跑步的能力，越跑越多越喜悅。在此期間，我會戴著shuffle聽音樂，後來改成英語聽力，再後來又換成Audio Book，學到了不少東西。時有心事，便放空，跑完也就雨過天晴，入睡也快。

現在還是在跑，時過境遷，小巧的shuffle壞了，用nano代替，聽的東西也更廣泛了。Podcast真的是很豐富，也常聽TED的演講，或者是一些自己專業的課程。這是一段沒有人打擾的靜謐時光，跑著，汗灑著，頭腦吸收著，心裡卻是滿滿的感激。

感謝老天予我健全的身心，感謝跑步給生活帶來質的飛躍。

整理屋子。真的，很有用！

首先準備一個大垃圾簍和一個塑料袋。從桌面開始，然後抽屜里、整理箱、衣櫃，所有東西，凡是超過一年未用的，可以送人的放進塑料袋馬上送人，不能送人的統統扔進垃圾簍。準備廋了再穿結果一直廋不下來的衣服，每次都磨腳的鞋，不會再聽的mp3，看過後覺得乏味的書，用過一次覺得不好用的化妝品護膚品……等等，哪怕買的時候花了不少錢，只要確定不會再用，全部送人或扔。

然後所有東西歸置好，分每日用、常用、按季用、應急用等不同使用頻率放在各種收納空間里。

再把所有平面擦乾淨。

好了，你現在擁有一個乾淨、整潔、舒適方便的屋子了，情緒是不是立即愉悅了？

通過靜坐冥想快速恢復精神。
瞬間肉體充電神器！我，屢試不爽；你，值得擁有！

當你感到疲勞，但又無法睡覺時，就可以馬上使用，一般10-20分鐘就能恢復一定的體力、精力。

比如以下場景：
1，午飯後，辦公室的環境無法午睡。
2，晚上下班後，要趕去聚會吃飯的路上或上菜前。
3，外出辦完事後出現疲勞感時。
4，前天晚上熬夜晚睡，在白天上課前，或課間休息時間。

靜坐冥想相信很多人都聽說過，卻沒怎麼試過，我給出的方法是屬於簡化的易學版本，要想高級更專業的請自行搜索。

冥想恢復精力只需要3步：

step 1——時間
拿出手機，根據你的個人情況和喜好定時鬧鐘，5、10、20分鐘都隨意。
一般新手的忍耐時間較短，可以先5分鐘體驗一下。
我一般是10分鐘，時間結束了，如果發現還意猶未盡，就會稍事調整一下姿勢，再來一發，哦不，是再來10分鐘。

step 2——姿勢
由於你是在人較多場合，不太適合盤腿式冥想，避免你會被誤以為在練XX功，而被保安抬走。而且由於你沒練過可能會容易腿麻難受。

建議就坐在椅子上，可根據你的喜好，坐一半也可，靠椅背也可以。
雙腿平行也可，雙腳踝交叉放也可（我比較喜歡這種姿勢）。
雙手放兩腿上也可，雙手相扣放在要害部位上也可以（我比較喜歡這種手勢）。

step 3——呼吸
姿勢擺好後，就閉目，開始關注自己的呼吸，去感覺氣息在你身體的流動後又呼出的每個細節。
慢~~呼~~慢~~吸~~~~~~~。
慢~~呼~~慢~~吸~~~~~~~。
慢~~呼~~慢~~吸~~~~~~~。
鼻子慢吸，嘴吧慢呼。。。。。。。

由於一般人的大腦是不會停止思考的，你不用管大腦現在出現的任何思維，只要繼續關注自己的呼吸，並靜靜的等待鬧鐘的響起。
你甚至可以在關注呼吸的同時，想像你自己靈魂出竅了，飄著你身體的後上方，看著自己的肉身，並靜靜的等待鬧鐘的響起。

通過以上簡單易學的方式，靜坐冥想完，會有明顯感覺自身的狀態的變化，會明顯精神好很多，但又不同於小睡一會的感覺。

打個比方，類似於手機本來只剩10%的紅色電量，用充電寶快速充，恢復到了讓人安心的綠色電量60%的感覺。

本方法可能對從來沒試過的朋友會感到不適應，建議多試幾次看看，也許你就會上癮。
如果你是個心浮氣躁的朋友，覺得實在做不來，那說明你更需要靜坐冥想來幫助你靜下心來。
還有一種情況，新手容易在冥想的時候睡著，也不要緊，睡著了也算是得到了休息，就當自然放鬆就好，多試幾次可以慢慢找到冥想那種似睡非睡的感覺。

瞬間肉體充電神器！~~我，屢試不爽；你，值得擁有！

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這次回答我就不匿名了

切身感受,非常實用的一個技巧

我也不知道有沒有現成的法則啊什麼的來描述這個事兒,我不懂

但是簡單一句話概括:比別人多一點兒.

適用的範圍非常廣泛,具體舉例來說

比如你是學生,一個宿舍里其他人每天背英語用1小時,那你就1小時10分鐘.別人從宿舍走到教學樓用5分鐘,你就快點兒,用4分鐘.別人說一個笑話兒其他人笑笑就過去了,你就再多思考一下比如編一個類似的笑話兒,哪怕說或者這個笑話再跟你腦子裡重新轉一圈兒.

比如你現在上班了,領導交給你一個任務收集500個資料,那你就要求你自己收集550個.比如要求你3小時完成某件事兒,你就要求自己2小時50分搞定.

比如在生活上你喜歡運動,好比像我一樣喜歡騎自行車,你的同伴和你體質相當的,他周末騎200公里,你就周末比他多30公里.比如你女朋友會做5道菜,那你就學6道.比如你約了朋友5點見面,那你4點55到預定地點.

太多太多了,我就不再舉例了,總之適用範圍無比寬廣.我自己體會的話需要注意的就是

1,所謂的正能量,您別越比越抽抽兒越玩兒越混蛋...
2,適度,適量,真的真的只需要多一點點就夠了,您別一上來就逼著自己跟比爾蓋茨比存款,別跟施瓦辛格比肌肉,讓你5點麥當勞門口見您3點就到了,別人說一句詩詞您完事兒恨不得網上搜個唐詩300首都給背了....

另外需要注意的是這事兒得慢慢培養,最終成為習慣.你看我沒事兒看新聞刷微博,獲取任何信息的時候我都會多想一步,扒開面兒上往裡琢磨琢磨.這已經自然而然的成為了習慣.

快午飯了,簡短寫幾句就此罷筆

利用零碎時間學習一門外語；
找到自己一項喜歡的運動，堅持鍛煉。比如我現在每天都跑步；
規劃自己的時間，每天寫一份今天要做的事情列表，做完或者未完成用不同顏色的字跡標識；
堅持寫博文，不管是自己的心情記錄，反思，所感，所想，還是技術小結；
有好的Idea馬上記錄下來，說不定有天有特別的收穫，可以使用軟體輔助，比如Evernote、有道雲筆記等等；
使用MindManger讓自己的思維有序起來；
每天堅持瀏覽自己的行業動態，可以訂閱技術博客網或者行業資訊；
關心時事政治，少玩SNS；
養成讀書的習慣，特別是跟自己的專業不相關的，這樣可以開拓自己的思維；
養成記賬的好習慣，這樣可以更好的支配和管理自己的金錢。

-------------------------2014年9月5日08:39:17更新-------------------------
因第八條的前半句我現在沒有做到，也不打算繼續每天關注時事政治了，太多的垃圾信息，簡直是對一個人的心靈和精神的摧殘。現把第八條改成如下：
8. 少玩甚至不玩SNS（現在我已經停止更新一切SNS），每周至少抄一次經，每日睡前靜坐15分鐘。曾國藩的靜坐觀：「每日不拘何時，靜坐四刻，體念來複之仁心，正位凝命，如鼎之鎮」。

Learn to be happy alone. If you master this skill, trust me, nobody can take away your happiness from you. Be your own best friend, enjoy your own company, and be happy. If you master this skill, eventually you will start appreciating people in your life!

quora Anubha Saxena。

關注這個問題好久，睡前忍不住在手機上敲幾個大家可以嘗試的小技能。

1. 收拾自己，比如自己理髮
這個排第一，因為剛實踐過，其實不用學，也不難，再也不用看著各種奇形怪狀的理髮師折騰自己的腦袋了，買一套剪髮工具，差不多35塊錢，然後對著鏡子給自己理髮，很奇妙的體驗，不信可以試試。

2.做手工
最開始做的是本子，還做過筆，也買零件做過遙控玩具車，很多好玩的、實用的，很酷的東西，成就感十足的同時也給自己做跟順手的東西，比如我一直買不到理想的筆記本，後來自己動手搞定了，再比如我買了很多筆壽命都不超過1個月，自己做的就再也不會丟。

3.畫圖
這個超級贊，一圖抵千言，這話很對，各種圖，線框圖，流程圖，示意圖，插畫圖都可以，用圖表達你的思想，你試試。

4.學編程
編程其實不僅是一種能力，更應該是一種思維方式，會編程的人可以透過表象看到最本質的數據模型，公式，或者關係，對你一輩子都有用！而且學編程其實很簡單，主要的是有個好老師領你入門。

5.學會搜索和過濾信息
google也好，百度也罷，zhihu也行，如何迅速準確的找到你需要的答案或信息，絕對可以節省大量時間。

6.練習左右腦切換
這個其實很難，你身邊有編程很厲害，又畫畫很厲害的人么？如果有，幫忙引薦一下：）

7.贊
感恩，感謝，贊，頂，like，+1都是這個意思，簡單的表態，不簡單的作用。

-----我是補充的分割線------
剛發出去就收到一些贊，那就再補充下

8. 總結回顧和做計劃
長期計劃，我的是年度計劃：這麼些年，每年春節我都會花上半天總結這一年的做的事情，做了哪些對別人有價值的事情，自己的初心是什麼，來年想做什麼事情；分成工作，生活和興趣三個方面，認認真真寫好放在一個私密的地方，來年做事的大基調就有了；這個習慣堅持了好多年；
中期和短期計劃：我的是周和日計劃，沒有月計劃，或許是創業者的緣故，我們的習慣是周和日，其實這個是我公司的習慣，我給redmine寫了個寫日報和周報的插件，開源在github，叫worklogs，主要目的是logs，用來和其他人共享信息，讓信息流通更順暢，協作起來就更默契了。

9.選擇更好的工具或者軟體
比如mac，比如dropbox，比如google 系列產品（我是google重度用戶），再比如微信等等，極大提高效率，花錢也是非常值得的，時間是最寶貴的，而且用好工具是幫我們做事和省心，而不是讓我們操心。

10. 傾聽自己身體的聲音
身體不僅僅是個皮囊，他是可以交流的，多傾聽和體驗身體發出的信號，可以讓自己活的更踏實，拿個人來舉例，比如吃到不幹凈的食物會反胃吐出來；發現口腔潰瘍是告誡我最近休息不好而且壓力有點大，需要調節下了；發現闌尾的地方隱隱作痛是著涼和沒有休息好等等，和身體好好相處，很重要！

ps.
手機上回答，鏈接或者圖片如有需要請評論告知我來補充.

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烘焙、做飯、裁縫
其實都不算難，做之前多在網上搜搜經驗尤其是失敗經驗就好，另外我爹曾經在大學教烘焙食品，雖然他現在從政後專業操作不怎麼靠譜，但也算我的啟蒙老師了（七八歲的時候在他實驗室做了硬梆梆的月餅）

裁縫因為給老婆買了縫紉機，但是她不做，所以我就做著玩，其實也挺簡單的，簡單研究一下原型剪裁法，了解怎麼改網上下的紙樣，然後聯繫下，就能給自己做出合身的衣服了，比如100多的布料花費10多小時給自己做出了呢子大衣

配張大衣圖，其實衣服下擺做錯了還沒改，不看細節的話湊合能穿

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其實買縫紉機的初衷是為了給寶寶做衣服
比如這樣的，雖然網上買可能也就6、70，自己做布料也要幾十塊，但是起碼比較合身嘛（雖然上衣做短了，囧）

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關於學習裁縫，其實還是不難的
1、熟悉縫紉機，車直線、曲線等等
2、然後就可以根據身高胸圍之類的在網上找紙樣，列印--裁布--縫製，就能做出衣服了
3、進一步的話，就是買書或者在網上找電子書，研究一下原型剪裁法，這樣就可以根據自己的身材來修改剪裁圖了。
4、縫製的話，多做就熟能生巧了，如果圖文教材看不太清楚，就找找視頻，有些附件比如毛巾袋之類的可能有點複雜，做成功一次就好了
5、因為我是工程製圖民工，所以剪裁圖就順手用AUTOCAD畫了，其實也有專門的軟體，實在不行就手畫也可以的