健身教練有哪些內幕？
傳說有的兩周培訓上崗？有的賣烤紅薯轉行？是真的？還有什麼內幕嗎？我這邊教練非說訓練後吃肌酸沒用，有沒有肌酸的全面介紹？
16年3月14日最近更新//////////////////////
卧底上海知名健身會所三個月的我怒答此題（已辭職，健身創業中）今晚獨家揭秘健身房私教體系內幕 ，來，屏氣凝神，拍案驚奇！
聲明一：因為某些影響到我生活的壓力，文章已做修改，圖片已做特別馬賽克，但是核心內容依舊沒有改變。
聲明二：：大家不要因噎廢食，因為健身房私教體系的某些行為而放棄健身、放棄去健身房、放棄在健身房請私教，健身是為了自己好，你千萬不可為別人的錯誤來懲罰自己！我寫這篇文章純粹為了增加大家辨識力，為了這個行業更好的發展！我自己本人是一名健身教練，每天都要去健身房訓練的，所以說此文絕對不是為了打擊健身房，打擊健身教練！
聲明三：本文僅就個人觀點剖析典型的連鎖健身房的私教體系，不針對非典型的健身房私教體系，更不針對健身工作室的私教體系！本文僅講私教整個體系，不針對連鎖健身房的任何一名私教，更不針對任何行業內其他健身私教！在我看到，以下文章中的私教體系越發發展，長此以往，真正受害的是整個私教行業和從事私教工作的所有教練！
聲明四：我很看好這個行業，在我看來這個行業是越來越成熟了，很多人在做互聯網健身、很多有覺悟的健身房私教意識到這個行業即將面臨大洗牌而努力提升自己，或是脫離連鎖健身房出來創業開工作室等！因為有這樣的人在，這個行業就會越來越好！所以請大家多關注這個行業，多關注他們，多支持他們（當然，也包括我，關於我們工作室的內容在後面）
我想，也許沒有人比我這篇文章講國內健身會所的私教體系講的更細緻了！我會用手機拍攝圖片和截屏圖片為我文章提及的部分事實提供佐證。再次強調，文章中我只是擺事實，不針對任何一家健身房任何一名健身房私教，是非曲直大家自己評價！
我個人認為從會員來看健身房私教體系分為健身房私教和私教課程，那麼這兩大部分在健身房具體是怎樣的呢？
一： 健身房私教
業績！業績！業績！
上圖為私教經理喊話教練們在業績日沖業績，為了保證業績完成進度，該會所每月會有四個業績日！每天不是在準備業績日，就是在業績日！
健身房私教的競爭和生存只憑一個指標：業績
這個業績是什麼：業績就是你每個月賣私教課程費的多少。在我待過的某上海大型連鎖健身房，教練每月最低的銷售指標是4萬
業績有多重要：
健身房私教分很多等級：或是一級教練、二級教練、三級教練。。。或是普通私教、私教主管、私教經理。等級的不同，決定了私教每節課的課時提成不同，每個月需要完成的業績指標也不同，銷售提成也不同！無論怎樣，決定教練收入、是否有每周的休息日、乃至自己在健身房的去留只有一個指標：業績！
業績對於健身房私教就是命根子，就是手裡的飯碗，就是至高無上的信仰！
上圖：每天教練群里從來不講學員健身訓練的效果，只講教練銷售開單的多少！每次銷售就是一針雞血打在每個教練身上！
健身房私教從哪裡來？
從應聘某大型連鎖健身房私教到參加入職培訓（為了給大家真實的一個答案我也是拼了），從入職培訓師口中得知：每月都有近百名新私教在該公司參加入職培訓（培訓只有7天，培訓結束後的考試內容經年不變，培訓考試隨便作弊），而百分之70以上的私教沒有參加過任何培訓機構的培訓，少數經過培訓的私教也是通過國內培訓機構一周突擊出來的所謂私教。多數男性都是經常健身，懂的少許健身知識的健身愛好者，而且學歷普遍不高。只有非常少數的男性是經過多年健身訓練、參加過多種正規培訓、學歷高且經常研究健身知識的優秀私教。幾乎所有的女性從未從事過力量訓練，只是身材正常，因為私教職業的高薪而來應聘!
（以上比例總結純屬培訓師主觀判斷，未經科學統計，僅供參考）
在此處列出某健身房私教經理的一句話供大家參考:「健身房的私教只要是個人就能幹，與餐廳服務員一樣低的門檻，只要身材不過分離譜，培訓個三五天，穿個緊身衣，不就成了個私教！」
（以上不是本人觀點，只是列舉事實，我認為健身房還是有不少優秀的教練的）
健身房私教一天的生活組成
開會、帶課、外推、續課、POS、BR、P1、場開、打電話（總結:不是在銷售，就是在準備銷售）這些內容組成健身房私教一天的生活。
開會：有早會和晚會，早會在早上11點，晚會在晚上10點左右。當然，少數業績做不出來的甚至要被留到晚上12點。總之，開會的內容只有一個主題：業績
！！！
上圖：上圖為早會通知，每天有早會，晚會，有時候還加業績特別會，在健身房，開會既是私教一天生活的開端，也是一天中的結尾，很多教練向我反應，他們有時做夢都在開會。。。
帶課：這個本應是私教的立身之本，卻被健身房私教當成了做業績、消課程的工具，因為帶課期間可以跟會員鋪墊，說什麼你體能太差，還要練很久，再續點課吧！或者直接跟你談續課，說什麼我這個月缺點業績，續點課吧！消課程就是說把會員買的課儘快上完，上差不多才好談續課拿課時提成嘛！上課吃口香糖、玩手機、跟會員聊天聊半節課、上一半課就推給別的教練然後自己去帶P1、所有會員都跑步熱身後練4個力量動作，再讓會員跑步後結束。這，就是絕大多數健身房教練帶課的方式！
外推：為了更好的賣課，健身房又另外開設了TRX課和拳擊課程、拉伸課程、按摩課程等等所謂的特色課程，教練可以推薦自己的會員購買其他教練的特色課程，購買的課程費作為二人的業績來平攤。
續課： 有所謂的首節續課（看會員比較好忽悠，就上來恐嚇會員說體質體態太差了，必須再買課才夠做整套計劃的，或者乾脆拉小房間里逼會員買課，不買課就拉著不走（叫經理或主管過來一起談續課，軟磨硬泡，最後直至成交或撕破臉）和課程當中續課。業績壓力下的談續課使得銷售氣味過濃，一些私教會員在此之後就不再來會所，想要退私教課和會員卡則會被會所各種理由拒絕或拖沓，投訴無門。
POS(匹偶愛斯): 就是會員辦卡後當時，銷售會拉會員找空閑的私教來談，教練會使用百般方法告訴你私教課程的好處，會暗示你不買私教課程你就不能訓練了，會非常危險。8月份某大型連鎖健身房，POS一單成交42W，也就是說420元一節的私教課程，該私教銷售了此會員1000節，要知道POS買課的會員才剛辦會員卡，壓根沒有體驗過私教課程，可見健身房私教銷售能力之強悍！該私教僅銷售提成一單就可以拿到10w. POS是老私教業績的重點，只要有業績出來，他們就拿業績提成，然後他們會把貌似有錢、出手闊綽，以後續課率高的「優質會員」留在自己手裡或分給自己的私教好友，把他們眼中的「劣質」私教會員分給新來的私教。身材差、顏值低、專業水平一般的私教一般都是通過這個途徑來生存的。後期他們通過各種手段依然可以讓會員續課。有個私教告訴過我這樣的話：「來我們公司做POS的隨便拉到哪裡都是銷售冠軍！」POS如今是健身房賣課的最大組成！
BR: 就是健身房的身體成分測量，銷售在帶會員參觀健身房時會微信通知私教群，某個看到通知的私教會前來幫會員做測試並分析！大部分人是不健康的，測試結果自然不佳，這個可以理解，但是某些私教會嚴重誇大事實來恐嚇會員，讓其感覺自己已經病入膏肓，只有健身房能救ta,做BR是聯合銷售部賣卡來吸引會員加入並最終轉化為私教會員的必要手段。
上圖為教練為會員做BR時體測單。
打電話：打電話就是約新辦卡的會員、以前離職的教練遺留下來的很久沒來上課的私教會員、辦卡很久卻沒有買過私教課程的會員來上體驗課。一般來說，私教都會以會所做活動贈送一節私教體驗課為名義來吸引會員前來。跟大多數所想一樣，除了不諳世事的新會員，能約過來上體驗課的會員少之又少！
P1:意思就是第一節私教體驗課，說的是體驗課，其實不過是教你兩個動作，也許是深蹲、也許是繩索下壓這種動作，想學更多?走，我們去小房間，我給你講講健康規劃！然後就是拉你去談健身規劃，說給你做一套訓練的計劃，這個計劃一般都是故意拉長的，一節能教會的拆分成10節，課程總數動輒上百節----好幾萬塊，因為他們要做業績！
場開：全稱是場地開發，就是健身小夥伴們經常看到的教練在場地上搭訕會員，給會員做幾個熱情指導後說服會員買課，而且一談就是很長時間，非讓你刷卡或者教個定金再走。遇到實在不買課的會員，教練就會在下次見到你時給你甩臉子看。同很多人想像不同，場開的成功率很低，而且都是新教練或業績一直做得吃力的老教練在做。
最後：用私教經理對我在健身房學習研究專業書籍時拉我去他辦公室「語重心長」的對我說的一段話來總結健身房私教這個群體的大致情況：「李教練，我知道你喜歡研究專業，以前在健身工作室做過這麼長時間留下的習慣是好的，可是你要知道對於健身房私教來說：外行人覺得我們是受人尊敬的私人教練，而我們自己必須知道我們其實就是一群加強版的銷售!，能做業績就是好教練，不能做業績其他都是扯淡，我們店A教練（男）身材練的好又會包裝自己，健身教練證都沒有，不是一樣帶了很多女會員；B教練（女）自己從來不鍛煉，以前就是個賣保險的，我們公司入職培訓了7天，今天還剛開了38000的大單；C教練（男）跟老教練關係搞得好，分他的會員都帶不完，隨便談個續課不就有業績了；D教練（男）每天很勤快，抓住會員教兩下就去談賣課，一天能成一個，業績也不用擔心啊！我希望你好好想想，多學習學習他們。
二:健身房私教課程：
死課：
情景一：健身房業績至上，做不了業績的私教（銷售能力不足，未必是專業水平不足）；忍受不了健身房的黑暗的正派私教；來健身房走場子、瘋狂做幾個月業績拿著高額銷售提成就跑的私教最終都會離開健身房，那麼他們自己的會員就會留給其他教練，這些教練帶課時只能拿到很低的課時提成，所以壓根也不愛帶，久而久之，這些倒霉的私教會員就會對健身房寒心，有些會選擇永遠不來會所，而他自己原來的課程他覺得退回課時費無望，就不再追究，最終成為死課。
情景二：會員被銷售了課程，可是銷售他課程的教練覺得他續課率不高，就分給其他教練帶，說我們為了更好服務你，兩個教練一起帶你，幫助你成長。好么，會員開心啊，去屁顛屁顛的上課，發現帶他上課的教練他一點都不喜歡，在被帶課教練要求續課時又心中不快，又不好意思換教練，最終不再上課，產生死課。
情景三：會員被銷售了課程，教練忙於做業績，積累了30到40個會員，賣出會員私教課之後根本沒有時間約會員上課，根本保證不了訓練頻率，平常忙於做業績和準備業績（ POS、開會、打電話等等）又不能用心帶課，就不要指望教會員方法或帶出訓練效果了。會員對教練乃至健身這個運動寒心，就永遠不再上課，產生死課。
分課：
有經驗的私教精於做業績，積累了很多的會員和課程，然後會轉給自己感覺關係不錯的私教美其名曰這個私教非常擅長增肌、或者快速減脂等等，或者共同服務會員，最後會員相處下來覺得這個私教還算可以，就會被轉為該私教的會員，健身房也就實現了分課。沒有能力直接銷售會員課程的私教（這些私教往往是體型和專業、或者忽悠能力都不強的）只要會溜須拍馬、阿諛奉承等手段與銷售能力強的教練搞好關係，他們就能生存下去，然後憑藉其良好的「溝通技巧」，把會員搞順心了，讓會員續課也是問題不大的
上圖：該女教練手中會員多達40個（在會所屬於平均水平），手中的會員根本經營不好，常讓其他教練替課，這種現象在該健身房極其普遍。
帶課：
帶課在健身房被稱為消課，因為你但凡是想做業績，必然還是要讓會員續課的，續課就需要你把會員已經買的課程上的差不多，所以健身房鼓勵教練拚命的上課!我親眼看到有個年輕教練每天給自己排10節課，從早上7點上到晚上10點。有的教練會員太多，自己安排不過來，經常讓別的教練幫忙帶課。這種消課的思想導致私教帶課的質量在原本就不高的水平上大大降低！教練也會透支身體，沒時間沒精力自己鍛煉，日漸消瘦。所以你可以看到健身房那些待的越久的教練，體型越差，反而是一些從健身愛好者一腔熱血轉入健身行業的私教最為強壯！
私教課程效果：
據我自己的觀察，由於以上種種原因，健身房私教課程的效果不大，有效果的私教會員大概佔比百分之30不到。這些百分之30的人分為三類：
一是不差錢、好說話的，他們續課豪爽，又時間充裕，私教把他們列為優質會員，畢恭畢敬，服務到位，所以這些會員往往比較容易出效果。
二是自己非常努力，在跟私教上課程的間隙自己也保持訓練和自學方法的會員，這種會員出效果絕大成分是因為自己的努力！最後還要被私教標榜說是自己水平高，帶會員有效果！
三是少數真正專業水平高、有職業道德的教練手裡的會員，不過在健身房遇到這種教練比較難。
私教課程設置：
健身房私教為了可以拉長課時，以在客戶身上實現最大的剩餘價值榨取，他們設置了一套貌似有理、實則坑爹的課程設置，據我了解，此設置通行所有健身機構，甚至成為部分健身培訓機構教授私教銷售課程時的必教課。具體設置為適應期，進步期，鞏固期。適應期顧名思義就是說服你你體質非常差、根本別想什麼效果了，你需要大概3個月時間來提高心肺和肌耐力、學習動作、適應以後的進階性訓練，為訓練做準備。一周來三次，一個月4周，三個月12周，至少需要36節課；進步期就是系統進行健身訓練，結合TRX課程，拉伸課程等等訓練個3到5個月吧，怎麼算也得個40節課吧，加上TRX和拉伸課程都是特色課，要另外買，又需要30節課；接下來你訓練的效果出來了，你得鞏固訓練效果啊，還要做些爆發訓練，最起碼也要36節私教普通課、36節拳擊特色課。加一下：常規私教課要100節左右，380一節課，要38000吧。特色課算你60節，500塊一節，也得30000元吧!不說什麼了，68000刷卡去! 這種計劃在所有健身房都普遍存在，大家可以去驗證一下我的言論。
上圖：風靡全中國的健身計劃模板，沒有之一！此計劃堪稱私教課程銷售聖經，大家看看熟悉不熟悉！這個計劃書本身沒有很大錯誤，但是所有人都需要這麼長的訓練周期嗎，這個值得懷疑。
健身房私教價格有彈性嗎？
關於這個問題，我列個事實：底價是公司給的，萬不得已私教不會開到低價，因為要做業績你懂的。私教在常年的銷售實戰中練就一雙鷹眼，判斷出有錢的主就報最高價！感覺比較窮酸的主就說跟經理申請到優惠價格，無論什麼價格（只要不低於最底價，不高於最高價），合同都可以做！
健身房私教課程值得買嗎：
我不做具體回答，就列兩個我看到和聽到的事實。
事實一：
我看到一名10年的老教練，此人姓徐，他一節課賣500，手裡面會員在跟他練幾個月後效果顯著，甚至有兩個會員跟他練了幾年，可以說達到了怪獸級別。你可以問問他的會員他的課值不值，會員回答一定都是一個字：值
事實二：用某健身房私教經常說的一句話：「買課的在我眼裡就是傻逼、不買課的在我眼裡就是屌絲。」
事實三：再用一個健身房私教A跟他愛慕的女性好朋友B的對話:
B：我想減肥，你有空來我們學校帶我減肥吧，請你吃飯，車費報銷，嘻嘻。
A: 天天累成狗，這個月業績做得不好，經理根本不讓我休息，業績達標了才能休息，沒時間帶你啊！
B: 那我買你幾節私教課吧，你在店裡帶我上課吧
A: 你傻了啊，你買了我的課我賺不幾個錢，都被公司賺走了
B: 那我去你健身房辦個卡，你私下教我吧
A: 不行啊，我們經理不讓私教跟不買課的會員接觸太多，不帶課的時候就得打電話或者場開，非要帶你上課的話也只能帶你一次，就說是帶你上體驗課。
B: 那我自己去辦張年卡吧，聽說也不貴，一年2000多
A: 可別，你先辦個月卡吧，能堅持一個月再說，很多人都堅持不了一個月的
B:可是月卡要500，年卡才2000多，不划算啊
A:健身房故意這麼設置的，故意誘導你辦年卡，算準了你不能堅持！健身房銷售都是說一套做一套，千萬別被忽悠了！
B:好吧，先辦個月卡試試
A:辦卡時會有教練給你談私教課程的事，千萬別被忽悠了，打死都不要買！
B:好的，記住了。。。
A:奧，你來鍛煉的時候如果有教練給你搭訕，躲遠一點，都是想讓你買課的。
B:。。。。
事實四：一個健身房的老教練，此人從業8年，號稱膝蓋殺手，在他手裡被折騰的膝蓋廢掉的會員據稱不下幾十個，每次都是不了了之，有的受傷會員連退課時都要被健身房再坑掉一筆錢。
退課：
遇到種種的不順，私教會員感覺不滿，要求退課，健身房會使用換教練、故意拖沓、請示領導、促膝長談的方法對會員進行軟磨硬泡。最後，如果會員執意要求退課，就扣除百分之30到百分之50的課時費作為違約金來處理，還會告訴你由於公司業務處理需要三個月後才能退還錢款，到時候通知你。然後，你就知道結果是沒結果。
上圖：在我離開該健身房後，我以前的會員紛紛要求退課，但是該會員最終退課失敗，火冒三丈。
連鎖健身房私教體系大致就是這樣的，以上回答不針對任何一個健身房，只是我個人對於中國健身房私教體系的粗淺認識，一定存在片面和主觀的地方，大家可以辯證的來看。寫完之後自己倒吸一口涼氣！要在健身房私教的朋友我個人建議大家要多觀察多留心，篩選出好的教練。也可以去口碑好的健身工作室請私教，目前優秀的私教工作室越來越多了！我認為如果健身房不改變，客戶學健身最後都會跑去健身工作室，健身房只能提供健身場所和健身器材的租賃！順便說一下我自己在上海長寧區的私教工作室也馬上開張了，希望為這個行業帶來創新！
如果大家對健身工作室不太了解，推薦大家看看知乎大牛對健身工作室的回答！當然，如果你有能力在健身房找到靠譜的私教，也是可以的！深夜起來分享給這裡，我也該乾杯麥片摻蛋白粉泡牛奶洗洗睡了！再強調一下：不要傳播，我們要低調，來，只需默默點贊，默默關注微信公眾平台：健身幫
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寫了這篇文章後，點贊的人很多，在評論區表示認同的人也比比皆是，表示再也不去健身房再也不請私教的有，甚至有讀者直接私信我長篇描述其在健身房被私教坑蒙壓榨、被私教練成腰椎間盤突出、被私教練成髕骨軟化，甚至人格侮辱等等，對這種事情我感到非常痛心，對這樣自己花了大量金錢和精力反而買來身體和精神上雙重傷害卻宣洩無門的事件我感到非常痛心！這些受害者因為無良私教對整個私教群體、對整個健身行業、乃至對運動都產生了深深的抵觸和厭惡，最終又會影響到身邊的人。我認為凡事無絕對，任何事情都要辯證來看，健身是要的，不要把一些人的無良當作自己懶惰的借口！不能一棒子打死私教群體，否則就有違我文章的本意，我認為私教的作用不可磨滅，如果遇到專業靠譜的私教（連鎖健身房也有這樣的優秀私教），可以大大減少運動損傷、快速培養起健身的興趣，最終受益終身！凡事，只要你多觀察和學習，其實很多伎倆在你眼裡不過是農夫眼中狡詐的狼罷了！
關於造成中國健身行業發展畸形化，健身從業者普遍專業素質低、缺乏職業道德的原因，我思考了很久，認為背後的原因很多，有中國教育體系中體育教育的缺失（小白想學健身可以說幾近為從o開始）、有中國國民對健康的重視不足（很多人認為幾千塊的年卡都貴，健身房賣低價年卡貼錢吸引顧客然後從私教課程中來轉嫁成本）、有東方審美觀的影響（很多人還停留在肌肉好可怕、女孩子不能練力量、筷子腿很美的不健康認知上）、國人對於體型改變上的急功近利（不少人恨不得一秒鐘就甩掉30斤肉，哪怕是明知不健康的方法也會去嘗試）、有港台健身管理理念上對大陸原健身體系的強烈衝擊（所以以前的鐵館消失了，業績層層壓下去的連鎖健身房興起了，我親眼見過某大型連鎖健身房總裁，他的體型一定是根本不健身的，不過他是一個可以玩轉業績的生意人）、有民族特性（會員很少去質疑去反抗、私教缺乏正義感、沒人站出來揭露醜惡）等等原因，不是一天兩天變得了的，也不是一個兩個工作室改變得了的，但是只要有人努力，革命終究會勝利！
行業問題很多，可是對於造成這種體系的責任，不可一味推卸在健身房私教身上，我是一名從大學時代的健身愛好者由於渴望改變身邊的人健康而踏上私教行業的，從參加職業培訓到翻閱中外書籍再到去工作室任職，然後是為了更了解在中國健身行業佔據不可撼動的霸主地位的連鎖健身房而去擔任私教，再到組織幾個教練朋友一起做微信平台免費健身指導，最終自己出來創業做工作室。這期間我接觸很多私教，包括在行業侵淫近十年、德行兼備的優秀的健身房私教（其專業水平和經驗是現在所謂的知乎大牛們遠不可及的，只是他們一樣要忙於賺錢養家，根本不知道也不認為自己需要知乎等自我營銷）；包括有躊躇滿志、一腔熱血卻被現實打擊的七零八落、迷茫困惑的年輕私教；包括很多隻為金錢、毫無德行和專業的無良私教；包括一些攜手同伴、渴望改變行業的健身創業者；還有一些通過搞教練培訓學校大發其財的培訓師董事長們。。。。。任何行業從業者都是有好有壞，不可一概而論。
如何辨別出健身房優秀私教？
這不是一個簡單的事，對於健身小白，我不教你從專業角度來辨別，我教你從概率角度來辨別！具體概率統計如下：
一般來說一個水私教是這樣的：
1： 自己體型一般，不像是經常訓練的
2： 經常抨擊和批評健身房裡的會員
3：微信朋友圈經常分享心靈雞湯、或者說服你買私教課程的文章
4：幾乎不讀書，沒事就玩手機
5： 一直在拚命的帶課，很少見他讀書學習或出去參加培訓
6： 朋友圈裡從來不分享自己會員的前後對比照片
7：吹牛說可以保證你一個月瘦多少斤，壯多少斤（往往比較誇張）
8： 常顯疲憊，睡眠時間少
一般來說一個優秀私教是這樣的：
1：自己體型很好，經常鍛煉
2：從來不通過抨擊別的會員來抬高自己
3：微信朋友圈從來不分享心靈雞湯類的或說服別人要買私教課程的內容
4：經常讀書研究專業知識
5： 有清晰的原則，不會一天帶8節課以上這樣過度工作，經常出去參加培訓
6：朋友圈經常分享自己會員的前後對比照片
7：從來不做過度的承諾
8： 精力充沛、飽含激情
上述判斷、出自經驗，並不絕對，僅供參考！
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這個回答有兩個月沒有更新了，有不少知友私信和評論問我現在的現狀，謝謝大家關心！我這裡大概給大家彙報一下：
關於工作室前期籌備：裝修和器械真的是碰了很多壁，花費也遠超我們預算，尤其是裝修，簡直是無底洞，各種改各種增項，一個月的裝修計劃期最後拖成一個半月，我也掉了6斤肉，說多了都是淚啊，有興趣開工作室的朋友可以私下跟我交流。總之裝修開始是這樣 
一個月之後是這樣
最後是這樣
奧，對了，裝修期間，我們也沒閑著，我們去附近的大學做了一期免費教學，教授學員基礎健身方法： 
學生們聽到蠻認真的，是不是隱約看到了全民健身的希望？
哈哈，回到大學帶學生做健身教育的感覺還是很美妙的
關於工作室的運營：
我們的健身工作室運營快兩個月了，一直在努力做口碑，我們用45天的時間就做到了五星商戶！感興趣的小夥伴可以去看看我們在大眾點評上面的點評，就能大概了解我們的水平了。
關於教練團隊，我們的要求是專業第一，身材第二，顏值第三。具體參照圖片如下：
關於工作室的課程產品：我們推出了方法課程和效果課程。
其中以授人以漁為理念的健身方法課，希望以此作為健身小白的健身入門課程，下面是我們印給學員的教材
這裡致敬一下陳柏齡老師，授人以漁的理念和這個方法課程內容就是深受老師啟發開設的！
然後是實際上大多數的學員選擇的效果課程，旨在快速改變體型或提高運動表現，這類課程承諾課程結束後對效果不滿意，則全額退款，學員對此很認可！
後面我會集中找個時間曝光一下前後對比照片。。。
最後講講我對健身工作室商業化的理解，健身工作室為了生存必然面臨銷售業績的壓力，我之前對健身房過度銷售呲之以鼻，現在真正自己運營起來逐漸有新的認識。市場不成熟、消費者健身意識不足、文化素質不高、健身基礎幾乎為0、健身機構運行成本高等諸多問題導致了過度銷售的問題。拿發生在我們工作室的實例分享給大家供大家思考如何平衡職業道德和工作室盈利：
實例一：我們的學員就有購買了健身方法課，但是回家之後從不複習的情況，沒有健身經驗又不用心去學，我們再用心做也很難起到作用。還有很多學員學會方法後就不再續課，導致工作室續課率不高，營收不夠平穩，這種情況經常發生導致我們一度想取消健身方法課程。
實例二：我們的學員真的有練了快一個月了，要求退款的，她堅持說自己效果不明顯，我們最後直接全額退款給她，她一口答應了。所以健身房收取會員退課手續費也不無道理，只是這個做法侵害了大部分的善良的學員的利益。
實例三：有學員訓練效果太明顯，短期內被教練突擊達到健身目標，然後就不再繼續購買私教課程，有很多學員就是抱著突擊快速出效的態度來健身的。所以很多私教想法設法想開大單子，規劃長期課程也有其道理，只是很多教練規劃課程不科學，極端拉長了課時。
實例四：有教練帶了四五個學員就不再願意接學員了，不能自覺勤奮。於是我們也嘗試了業績分級，發現教練積極性陡增。其實業績這東西，利用的恰當，是可以充分發揮其好處的，只要限制好教練的會員保有量和每天帶課課時總數即可。
實例五：我們目前對客戶是免費體驗或者超低價免費體驗，儘管我們的教練服務態度沒得說，但還是有客戶態度惡劣和非常不配合的情況發生。
看下來，是不是感覺這個市場並不好做呢？
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我們在上海長寧區中山公園一店經營的非常順利，憑藉著我們持之以恆的潛心做口碑，我們的PE健身工作室成為上海人氣第一和評價第一的健身中心，領先上海近4000家同行！我們的客戶很快就飽和了，下面是大眾點評的行業排名如下：
憑藉著超高的客戶認可度，我們也在馬不停歇的拓展場地了，我們200平的新健身工作室就要在16年2月底開業了（上海長寧區），現在我們非常需要靠譜的私教，歡迎有興趣加入我們的朋友私信我啊！
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我們的新店開業半個月了，一切進展順利，不過優秀的教練還是非常緊缺，我們推出了股權激勵、設定了完全自由的工作時間，希望可以吸引到更多人加入我們！不說了，我直接爆圖了！
希望可以在這裡幫助到更多的客戶改變自己，加油！
總結：
1。靠譜的私教課程真的非常值得健身小白去購買，至少它能降低你的學習成本和受傷風險！
2。接觸行業越深，越發現曾經的理解是那樣的不深刻！儘管困難重重、儘管我們並不完美，但是我們一直想做的事情沒有變：為良心私教們提供就業和發展的平台，秉承授人以漁的理念，真正為學員帶來價值！
最後，希望大家健身順利，想交流想加入我們歡迎私信我。
我想，這個問題在知乎上，沒有多少比我更有資格答的， 我至少有過三種身份：健身會所會員，健身會所教練，健身行業創業者，我至少從三個角度看過這個行業和看過比絕大多數人都要多的從業人員。
本文只談教練行業，不談運動健身專業知識。
1 首先，這個行業的從業人員，從素質和能力上來分是這樣的：
我不能給你一個具體人數或者比例，但可以給你一個大致的形象化模型，你也能明白。
健身教練，他們的人群分布類似金字塔 ，在這個金字塔的底層，我們叫他們A類人，他們是一群由各類中等學歷的打工青年組成，連體育專業的都不多，還有些體育專業綴學的，競技運動入選但水平渣 被刷下來的。
這類人的專業知識 要麼是以前保留下來的一點點（刷下來的體育專業渣，這群人至少還保留一點感性和片面的知識） 要麼是什麼山貓野猴的健身學院培訓出來的，我合伙人 @謝奕煒 喜歡叫它們是健身屆的藍翔畢業生。實際上教學水平比藍翔可差多了。還有一些就是健身房內部培訓帶出來的，大概一周，隨便扯些東西就能忽悠人了。
當然也有一部分是 正規培訓機構培訓出來的，比如以前流行的亞洲體適能，現在流行的 NSCA（美國國家體能協會） ACE 等等。
這類人群從業和離職的流動性非常大，很多是進來了，發現自己適應不了，走了，還有一些是 銷售能力強一些的，喜歡跑新開的場地。 在新開的場所呆一段時間，把好忽悠的會員忽悠的差不多了，又跑去下一個地方。 這類人，做到非常好的地步，會成為D 類人，這個等會講。
金字塔的第二層，B類人：這一類是健美運動或者其它競技運動和體能訓練的愛好者，他們憑一腔熱血和「學而優則仕」的理念， 昏頭昏腦的進了這個行業，往往因為不適應營銷壓力而退出，少量的經歷磨難，適應了環境，成為C類人。
金字塔的第三層：C類人，這群人一些是B類人成長起來的，而另一些則是退役運動員，和體育專業中決定從業的畢業生，雖然片面，但畢竟要麼是科班，要麼有經驗，所以 帶課的效果是會不錯的，所以他們續課率高，在銷售上雖然營銷能力可能不高，但實際效果不差。他們同樣會成長為D類。
金字塔的第四層，D類人：這一類多在健身會所中任教練部管理職務，基本都是有由A類和C類進化而來，因為目前整個健身行業的不健康發展，多數還是A類成長。成長到這一步的，基本上都可以算有些聰明才智的（並非專業知識）所以這類人心思活絡，對健身會所 並沒有多高的忠誠度，常有以「健身職業經理人」的身份出來，跑這個會所，跑那個會所，還有帶一群教練，跳躍於多個新開會所之間的。
金字塔的頂層：E類人：健身行業培訓師：這類多數由D類成長，少量由體育運動和經濟，管理類兩類專業的高學歷混合人才成長。這類人的特點是 在行業能有很旺的人脈，有一定影響力。這類人之中，也有教真才實學的（少），也有賣成功學教大忽悠的（多）；也有掛靠知名組織機構名下的，也有自己開學院的。
金字塔的塔尖：F類人：行業標準制訂者。這類人國內還沒見有，都是些行業精英，而且有些已經成長極具影響力的組織，比如 NSCA，XX體適能，crossfit ， 西部杠鈴 等等。這類人 要麼制訂標準，要麼展現理念，其前途和能量都是不可限量的。
2：健身教練 銷售的流程肯定多數人不知道是這樣的，每天每個教練拿到新會員名單，進行電話回訪，他會確定每天幾個電話，幾個新會員，幾個已經不來的老會員，幾個場接觸過的會員。然後制訂出 訪談，試課（體驗）銷售，逼單 的計劃。
最容易被教練盯上的其實是新辦卡的，這個叫P1.新來的對健身最不懂，最容易被忽悠和威嚇。也就最容易銷售成功。當然 ，對此我認為這是危害這個行業，本來一大部分人只是準備花個幾千辦個卡練個幾年，莫名其妙剛進去被套走了上萬的私教消費，等他回過神來就會憎惡這個行業。
然後是續課的，上課接近上完教練會繼續來逼單，有些上課並不好的會出現 買課前熱情的一塌，買課後立馬冷臉，課上的差不多了又開始熱情洋溢了。簡直腦殘中的戰鬥機。 二次續課說明不了能力，但多次續課的教練 至少在專業水平和忽悠水平上有一項能力不錯。
轉介紹：續課還有可能是被逼的，轉介紹卻一定是會員真誠喜歡這個教練，不管是因為他的專業，還是溝通能力，當然也有可能是有私情。
場地開發：這個簡稱場開，就是大家在網媒上常見運動小達人吐槽私教的行為：跑去找會員搭訕，或恭維或裝作關懷，當然更多的是恐嚇。跟多數行外人以為的不一樣，相對其它，場開的成功率其實很低的。
3，至少一半以上的健身教練，體能是渣。
雖然我們對健身教練的體能要求不能以運動員標準來，但他們仍然是渣。簡單以10分制來計， 普通人健康人群是5 ，常運動的是6 運動發燒友是7 ，業餘運動員，有參賽水準的為8 專業運動員為9 ，頂尖運動為10. 當然，不健康（多數國內成年人）是4 ，更弱者為3，健身會所的教練多數是5，達到6的都算不錯了。
這也是他們經常抵毀健身房中練得好的會員的原因。 因為運動發燒友「7分的運動表現比他強很多，直接影響到了他」權威專業「的形象，對忽悠會員買課帶來了負面影響。
當然 ，也是因為他們根本就沒有時間和心思去練，業績差的愁業績，業績好的忙上課。
以前我在豆瓣小組還是豆瓣小組的QQ群（記不得在哪了）問過一句話：四個教練： 練得好的，教的好的，長得好的，賣得好的，你們會選哪一個，幾乎所有人都選了教得好的，只有個別幾個女生選了長得好的， 實際上在健身會所中，大部分會員選了賣得好的，少部分選了長得好的。 會員無能力判別教練的水平差異，會所單純業績評定的機制，決定 了這行業爛是有順理成章的事。 也許有人說，你這是邏輯誤導，為什麼教練就只能四選一呢？ 當然，人都可以多選，但在多數健身場所 本質上現金流是負債（正常運營收入小於支出，靠賣未來市場賺錢）所主導對教練銷售的壓力下，有幾個人是有精力，有能力多選的呢？ 在每天上十節課，每月N萬的壓力下，你有時間學習和自己訓練嗎？
不過，我的理想就是制訂出好的，真正服務於會員身體的評估和考核機制，讓教練行業 從小處開始走上良性發展的正軌，請拭目以待。
李老桿在成為一名專業健身教練之前，在農村是養豬的。
他永遠忘不了第一次進城，來到大力健身俱樂部的那一天。
李老桿是替他表弟來的，他表弟和大力健身俱樂部隊簽了三年協議，可半道他表弟突然想要成為像Tony那樣的美髮師，於是軟磨硬泡把李老桿從農村接到城裡，替他當幾年健身教練。
「啥是健身教練？俺不懂啊！」 李老桿一聽表弟說完，一百個不願意，嚇得直往後退。
「這玩意老簡單了！就是跑步，舉鐵片啥的。別人運動你看著，別人躺著你站著，別人快了你慢著，最後錢都在自己手攥著，說不定還能和美女學員吃晚飯呢～」
「還有這好事？那...萬一讓人家識破了咋整？」 李老桿一聽錢和美女來了興趣，不過一輩子窩在農村的他，還是有點膽小。
「哎呀，不能識破，你就跟在家養豬一樣！好哥哥快跟我走吧，去晚了違約金還得交幾萬呢！」 他表弟不由分說，直接把李老桿架上車，拉到了城裡。
一進大力健身俱樂部，就看見老闆一臉的不愉快，還沒等他表弟開口，老闆先說話了：「哎哎哎，你不用說那些沒用的。我這地方明天就開業了，這個就是你找來替你的人吧？沒時間閑聊了，趕緊帶他熟悉一下這邊的環境。」
於是，李老桿的健身教練生涯，就這樣開始了。
大力健身俱樂部第一天開業，由於有很多促銷活動，來了一大群人，他們這十幾個健身教練根本就不夠用，每個人都被健身小白們圍得死死的。
「教練，這個怎麼舉啊？」 一個瘦桿型的小白指著卧推區那一堆鐵片鐵杆天真地問。
「這個哈？我來給你們示範一下。」 李老桿不含糊，面不改色，都沒怎麼費勁，100kg拿下！
周圍一片叫好！
李老桿天天在家干農活，春耕秋收，砌圈修房，這點小重量對他來說算個屁啊。李老桿心想：「這幫城裡人一看就是平時不幹活，一個個看起來營養不良的。表弟還真說對了，這玩意簡單的就跟養豬一樣！」
「教練，你怎麼這麼厲害啊！」
「舉這個玩意很簡單」，李老桿清了清嗓子，「別看它重，只要你用對了那股子巧勁兒，一下子就舉起來了。」
看著大家一知半解的表情，李老桿補充道；「這就和抓豬是一個道理。300斤的大豬，你要是用蠻力擒它，四五個人也拿不住它，你得看準它在圈裡跑的規律，趁它到了圈旮旯那邊轉不過身子，猛地過去薅住它的腿，使勁往外一拽，這豬就倒了。」
「哈哈，教練好幽默啊！」 一群人雖然沒有學到熱身方法，卧推姿勢，也沒學到拉伸技巧，但大家都被李老桿這股憨厚勁兒給感染了，一天下來，五十多個人報了他的培訓班。
「這有啥」？李老桿不以為然，「我在農村一年能養200頭，不是，能培訓200個人呢！」
晚上開總結會的時候，老闆特意表揚了他，還當眾給了他一萬塊錢。李老桿拿到錢激動得大叫出來：「這麼多錢！」
老闆看了他一眼笑了出來：「這算啥，你要是能賣出去產品錢就翻倍！」
「啥...啥啥產品？」 李老桿驚得連話都不會說了，自己啥也沒幹，一天就掙了一萬塊，還是人家說得對，城裡來錢快啊！
「就是蛋白粉」。
「蛋白粉是啥？」 李老桿還是不解。
「就是長肌肉的，吃了之後...」
「哦！和莊稼催肥，母豬催膘一個道理唄？那我懂了！」
於是，李老桿把所有的注意力都放在了推銷，哦不，推薦蛋白粉上。
「你這個力量不行啊！要不要試試我們的蛋白粉？」 又來了一個小白，看穿著還挺有錢。
「好使嗎教練？」
「怎麼不好使？你看我這力量，都是喝咱家的蛋白粉練出來的。這蛋白粉喝完，你都不用吃飯，照樣長肌肉！」 李老桿也忘了，他從什麼時候開始說瞎話不眨眼。
「那，這個怎麼吃啊？」
看小白上鉤了，李老桿趕緊解釋：「一天分五次，早上四點，上午九點，中午十二點，下午四點，晚上八點，每次一大勺。」 他完全是按照在農村餵豬的時間表搬過來的。
「好吧，謝謝教練，那我回去試試。」 看著小白拿著三大桶蛋白粉遠去的身影，李老桿笑開了花：「又來錢嘍！」
不知不覺，李老桿在大力健身俱樂部已經呆了一年多了，他徹底的愛上了這裡。在這裡，他啥活也不用干，每天除了示範一下舉鐵，跑步，剩下的就是數錢。說起跑步，他一上跑步機能跑上一個小時不下來，面對一眾學員的讚歎，他心想：「這有啥！俺在田裡跑得比這還歡呢！再說這跑步機平平坦坦的，哪像田裡那麼多坑窪。城裡人真是見識少！」
李老桿當上了金牌教練，和三個女學員處了對象，收入比他在農村干五年都多。「嘿嘿，咱就在這呆著了，哪也不去嘍！」
可萬萬沒想到，紙里包不住火，由於某論壇大談健身行業水深，弄的各地健身小白都去相關部門舉報，要求徹查所有健身教練的資歷背景。聽說好幾家健身房因為謊報教練資料被停了業，教練也都被罰了款。馬上就要輪到大力健身俱樂部了，李老桿犯了愁，吃不下睡不著，好不容易挨到了檢查那一天。
李老桿來到市健辦，到了指定辦公室，忐忑得敲了敲門，進去了。他一直低著頭，不敢抬頭。
「這位教練同志，資料都帶了嗎？」 工作人員的聲音雄厚威嚴。
「帶，帶了」。李老桿越說聲音越小，沒辦法，心虛啊！
「抬起頭來嘛，咱這又不是派出所。」
「好，好的。」 李老桿把頭抬起來，但眼睛還是不敢看人。
「老李！」 工作人員一聲「老李」把李老桿叫懵了，「你怎麼還認識我，你，喲！老王！」
李老桿正眼一瞧，原來是村東頭水稻大戶王老蔫，前幾年說他進城做大生意，沒想到在這碰上了。
「老王，好久不見了！你這咋...」 李老桿有一肚子話要問，雖然是一個村子出來的，但畢竟人家現在是領導，他還是不放心。
「我呀，這不是前幾年進城闖嘛，正好碰上一家健身房招人，看我一身腱子肉就把我招進去當健身教練了。你還別說，正好趕上城裡健身熱潮，我賺了不少錢。我拿著這些錢買了個市健身協會副會長，現在這不正坐這查健身教練虛假上崗問題呢嘛！」
「哦！這樣啊！那我這個資料...查」
「查啥呀，咱都一個村出來的，走個過場得了！一會兒別走哈，在外面等我，咱倆喝點去！」
「行呀！我請！我請！」 一聽不用檢查了，李老桿心算是放在肚子里了，這幸福來得太突然啦！
「廢話，當然是你小子請了，這段時間在健身房沒少賺吧？」 王老蔫沖著他擠了下眼，兩人哈哈大笑起來。
出了辦公室的門，李老桿樂了：「嘿嘿，咱就在這呆著了，哪也不去嘍！」
頂著教練的名頭，實際會的還沒有學員多。
被評論區刺激的頭像都改了。
我當初命好，在西安的時候機緣巧合之下請了一個非常靠譜的教練，幫我大大緩解了腰椎間盤突出的癥狀， 還把我膨出的兩節給練回去了。本著西北人民熱情的心態，教練在我課時結束後還經常熱心回答我的問題，跟他學到不少東西。
然而，等我去了深圳，我才知道原來健身這個行業的從業人員素質有多他媽的層次不齊。
我辦理了一個叫瑞X健身的健身房，價格略貴我都可以接受，打著全香港化管理模式的幌子，天天被教練們糾纏。一輪一輪的騷擾你，先是私人教練，再是巡場教練，最後連瑜伽課老師都在強行推薦私教課。我在一旁表示我就默默地看著你們裝逼，再狠狠的打你們臉。
私教事件全程如下：
上免費的私教課體驗課之前，私教問我，你有啥特別想練習的部位嗎。我想了想，我想多練習一下腘繩肌，四頭肌太壯了。
第一遍的時候教練沒有聽懂，我的反應是(-?-;)
鑒於私教是一個漂亮小姑娘，我耐心的說了下，哦，我大腿前側太粗了，想練練後側。估計當時這個小姑娘內心是蒙逼的，一般大家打選項是減脂，增肌，塑形一類。我完全不走尋常路，然後她心虛的問過我，你之前練過沒，我非常傻逼的說，練過啊，之前找教練練習了大半年吧。（我估計這麼說她覺得我經濟能力還行，就開始了我慘無人道的被輪生涯）
然後這小姑娘開始帶我做深蹲，問我大腿後側有感覺嗎，我說沒
她不死心，說你多做幾個就有了。
我。。。。。。。。。
我默默走到一邊，開始拿著壺鈴開始擼了起來，大約做個四十個，我吐了口氣，說，為啥我大腿面有感覺呢？後側感覺不明顯啊。
小姑娘說，要不你再加一個負重？讓我去做杠鈴深蹲。
我表示我腰椎間盤突出，沒有史密斯架不做深蹲。
小姑娘跟我說，沒事，做杠鈴深蹲不傷腰。我就。。。。。。。
結果是，小姑娘帶我擼了五六個儀器，我依舊沒法很好刺激大腿後側肌肉，小姑娘沒辦法，帶我去找了一個年紀大的教練，我說不用了，你下次記得讓會員深蹲的時候上身不要太前傾就能刺激到了。而後默默離開，深藏功與名。
巡場教練事件如下：
巡場教練是一個非常自豪自己畢業於帝都某野雞大學的教練，號稱有五年經驗。
我有一次在默默做著小重量屈膝硬拉，巡場教練過來，默默的說，你腰椎間盤突出，不能練習硬拉。
我一邊擦汗一邊說，偶爾做一下屈膝硬拉，不做直腿硬拉。
教練一臉看傻逼的眼光看著我說，硬拉就硬拉，還分什麼直腿，屈膝。
我表示，額。。。。。。。。。。，可能我孤陋寡聞吧，
我就跟他說，我偶爾練習一下，因為真的很喜歡這個動作。
然後他非常風輕雲淡的詛咒了我一句，你不跟我練，很容易練殘的。以後廢了怎麼辦，多得不償失。
現在回想，我沒把杠鈴砸他下體，真的是我有修養，我只想安靜建個身，為啥要對我瞎嗶嗶，還詛咒我。
我不想理他，過去想準備做卧推。
熱身剛躺下，他就出現在我頭頂，然後開口說，你這種小姑娘，練習這個幹啥，桿你都不一定推得動，還加負重，以後砸到自己怎麼辦，練習這個又不豐胸。
我看著他上下翻飛的鼻毛，默默的想，他媽的你知道危險還不說幫我做一個保護，就這麼雙手插兜的看著我出醜。
我默默的推了十二個標準的卧推後，坐起身，發現這貨已經默默的滾去找其他小姑娘兜售課程了。
忙著做事，改天補充奇葩的瑜伽教練。
口胡，評論了居然不止一個人覺得我是個漢子，哪裡看出來了，我分明是個妹子好嗎，雖然不軟萌，但是一點都不漢子。
回來補我的瑜伽教練。如果用奇葩會飛的話，他喵的這個健身房分明就是機場好嘛。那這個瑜伽教練就是J-20。
我心情愉悅的跑去嘗試了一下瑜伽課，一對一那種，一節課下來我已經淚流滿面了。
我過去跟她說，我L3-L4突出（貌似我當時說的是這個，我還查了下我的病例，但是現在記不清了，大家體會下意思）。
然後瑜伽老師摸著我頸椎，一副瞭然於心的表情說，嗯，肩膀是挺硬的。
我擦，嚇的我差點飛起來。
然後我默默的背對她，說我突出的是這（我把突出的那一節指給她看下），她一副風輕雲淡的表情，說，我知道了，咱們來先拉伸。
我剛晨跑完回來更新了。再次重申一遍，我真的是女的，評論區不要再懷疑了，╮(╯▽╰)╭。
瑜伽教練是個身材特別棒的妹子。她看我一眼，問，你以前練過沒
我吸取了上次的經驗，說，從沒練過瑜伽。教練一副仙氣飄飄的feel,望了一眼凡夫俗子的我，口吐幽蘭道：「怪不得，你肯定柔韌性差，你看我」然後刷的一下從我視線里消失，來了一個一字馬。
又Duang的一下在地上把自己掰成一個奇異的形狀，有咻的一下站起來，一臉輕鬆的說，你看你要練成我這樣才行。
我佩服的幾乎跪舔了，跟她說，我柔韌性很差的，你看。接著就雙腿併攏，彎腰企圖拿手掌觸碰地面，然而指尖離地面還有幾公分就下不去了。
教練一臉悲憫的看著我，說，哎，咱們先拉拉筋。
我一臉感動，問道，我腰椎間盤突出不是應該聯繫普拉提嗎。
教練一副風輕雲淡的表情說，我教你的就是普拉提的動作啊。接著又咻的一聲在地上擺出一個奇異的姿勢。
我問道，這個姿勢會不會對腰椎不好啊，看著就挺疼的。
教練開始不耐煩，說，你們這些會員，就是腰腹力量不行才突出的，你看我平板支撐兩分鐘一點都不累，有的會員幾十秒就不行了。然後她轉臉問我，你看你腰腹那麼多肉，一看就是沒力量的。
我吐了一口氣，說，要不我平板支撐試試吧，我還真沒計時過。
在我平板支撐第三分鐘的時候，給我推薦瑜伽教練的私教默默離開了，等我撐到第五分鐘的時候，這個瑜伽老師說，算了算了，別撐了，平板支撐又不是看時間，是看動作標不標準。我待會有課，你先考慮下要不要買我的課，然後就走了。
自此之後被我打過臉的教練總是在我健身的時候默默的從我視線範圍內消失，再也沒來煩過我。
么么噠，知識就是力量。
最後補充下，我回去還問了專門學瑜伽的小夥伴，她跟我說教練教我的那個奇異姿勢是最傷腰椎的，讓我千萬不要作死。
最後一次補充下
大家千萬不要因為我的經歷，就覺得健身房教練都是騙子。也有一些很牛的教練，只不過這個只能自己甄別或者和我一樣靠緣分了。健身這些知識，作為小白的我們只能說略知皮毛，千萬不要因為自己健身一段時間就給別人指導。因為每個人體態也不一樣，情況也不一樣。不是專業的把別人練傷了怎麼辦。
所以我沒法回答評論區關於你們問我怎麼復健的問題，有事可以找我教練 @芒果。我逼著他開了個知乎賬號，他很專業，希望可以利用自己知識幫大家減輕癥狀。他跟我說他也不是醫生，只能減輕癥狀。就是因為他不吹牛，我才覺得這人很靠譜。
最後，我是一個一米七但是壯成一百三的胖子，完全沒有顏值，貧乳加肥腿，還懶得收拾自己。死宅加神經病。不要對我抱有任何幻想，有健身或者其他方面交流的可以私信相互關注下，其他企圖的就算了吧。關注輪子哥找你們帶逛去。
辭職前，掙一萬五隻要賣一百節課和上一百節課，基本平衡，就是累點兒，但是心裡不難受不覺得坑人。
辭職是因為，來了一群台灣人，把公司制度修改成了掙一萬五需要賣一百五十節課和上八十節課。那麼多的七十節課誰來上，賣課時的承諾誰來完成。
滾犢子，我是來當教練的，不是來賣課也不是來坑人的。
更不是來賣的。
什麼拿胸蹭會員，少給這個行業丟臉了好么。我曾經所在的團隊里有這種人，真心三觀不合。
喪心病狂為業績苟延殘喘，不如離開制定這個不健康的遊戲規則的公司。
我上課的時候最開心，出效果了被感謝時最開心，而不是賣了課最開心。所以不適合這樣的工作。
辭職前的一個月，沒有做業績，公司給發了三四千塊錢。我上了一百節課，處理好了手上的學員和剩下的課才離開。給了接手的教練剩下的課的銷售提成，撮合他們一起吃了飯，希望對方能善待我的學員。
平時如果上一百節課，加上賣一百節課，會有一萬五的收入。所以做不做業績，對收入影響就是三倍多。
現在看看其他同行的回答，還是覺得很心酸。這個行業的遊戲規則不變，現狀就仍然會這樣難受。
所以很多開工作室的教練和單做上門的教練，可能都是在建立自己的遊戲規則吧。
上面有個答案說的是對的 @柔王丸 ：長得好的，練得好的，教得好的，賣得好的，你們口口聲聲說要找個教得好的，最後還是選擇了賣得好的。
說實話，在一個流動性很大的行業，我單店能待滿三年，經歷了五個教練經理，真是算見過一些貓膩了……
我們團隊有個小姑娘，是聚餐時飯店裡端盤子的，高高瘦瘦的，就被教練經理忽悠來發身制服來當教練了。呵呵噠。培訓就是公司內部上了十來天課，就把我們大學四年的東西學全乎了，上崗了。
剛乾活那會天天抄我訓練計劃，後來油了，連抄都不抄了，直接拿了用。一節課能上一天，也就是說在這一天里，男女老少，不管減脂增肌塑型，都用一個訓練計劃。幹了半年，混不下去了，抱緊教練經理大腿去別的地方繼續從頭開始了。
選擇了賣得好的教練，最後對方收拾不完爛攤子了，換個山頭繼續招搖撞騙的時候，這種剩下來的學員我真的也很不願意去教他們。
一，當時我也在，學歷履歷掛牆上，你沒選擇我。
二，他走了，銷售提成和獎金我一毛拿不到。課時費？我自己課都上不過來，稀罕你三瓜兩棗？
三，你不覺得自己的處境有點像被渣男騙了，找個好人接盤嗎？我憑什麼接盤？好人挖你家祖墳了？憑什麼這麼倒霉去接你盤？想撕逼找公司，退了錢來買我課。
以上。
為了你們不被渣教練騙，買課切記勿貪多。買著續著。好了再買，別和我哭【課還剩好幾十節，教練跑了，新教練不上心】
我自以為不算是個老東家喜歡和賞識的員工，因為做業績從來不多做一毛錢。只要課時費不受影響就行了。賣多少課上多少課，略有心理潔癖，攬下的活干不完干不好，就睡不著。
在同事眼裡，可能也是個不溫不火不爭的存在。所以才會在一家店裡待這麼久。
就那麼幾個學員，準時來上課，準時續課，準時給我轉介紹。
偶爾業績做不到，也有熟悉的客戶願意預支提前幫我把卡刷了。真是感謝他們的信任。所以走的時候，為了對得起他們，我吐出了上不完的課的銷售提成和獎金給接手的教練。
所以不輕易挪窩，就是知道一挪，一個月就白乾了。這個代價對我來說有點大，錢和心理上，都大。
一直覺得這個職業很偉大，因為大醫治未病。
但是真的沒撐住，還是被現實擊垮，夾著尾巴跑了。好想哭。
但是如果繼續做下去，我可能也會被逼得每個月有70節課上不了，越積越多，最後崩潰。與其那時候裝作沒事人一樣拍拍屁股跑，不如早點夾著尾巴跑。這時候跑，還對得起良心。
目前人逃到袋鼠國去了，做康復教練。
對了，澳大利亞私教費可以一節課一節課的支付。一周一周支付。相對沒國內喪心病狂，當然，老闆也沒國內經營者賺這麼盆滿缽滿。
寫這個是提醒大家盡量選靠譜教練來訓練，保護好自己的身體和財產。這個行業制度有問題，但是還是有很多不忘初心的人還在堅守和奮鬥。請尊重他們，最好有能力認出他們。
買課之前多觀察，看他上課認真不，問問他帶的客戶滿意不。真金不怕火煉，這些都是最直觀的。
惦記女教練用胸蹭的人可以洗洗睡了，我系女漢子，胸基本均在C杯以內，起碼我那一屆50個人就一個D的。當然，墊硅膠的不在討論範圍……咳咳咳。
最高票答案已經說的非常詳細了，基本上把商健私教的丁字褲都扒下來了。
據說該答主被前東家下了追殺令，準備砍他一隻手（哈哈，開玩笑）
我再補充幾個業內的行話吧
1.TO:私教在給會員規劃完課程，報了價格後，會員覺得價格高時，教練就會叫上經理或者總監一起來說服你。打折，送課，威脅，軟語各種手段不用其極，總之就是讓你去刷卡。在圈內叫TO。一般需要忽悠了，教練就會在趕緊在群里發TO或者T，然後經理或者總監就會施施然過來給你開展洗腦大法。
2.假定金:有意向，談不攏？沒關係，教練先幫你交了定金，把這事板上釘釘作死了。還有的教練為了完業績，會刷自己的卡來做假業績
3.上門刷卡:沒帶現金？可以刷卡！卡也沒帶？沒關係，我們是移動POS機，走，大哥/大姐，咱們去你家裡刷去，為了健康，為了你糟糕的身體，得趕緊買課，過了這村可就沒有這店了！
太多教練為了業績無所不用其極，諸位磨亮雙眼，硬起心腸，千萬不要上當！好吧，看了許多奇怪的答案，我來說幾句。
我從02年入行，一直干到11。從巡場教練一直干到運營總監。現在在一家軟體公司管理一個投資項目。
我離開健身行業是覺得這行入職門檻太低了。是個人，會玩幾下器械，會幾個動作，就可以入行當個教練。
沒證書？沒事，滿大街的培訓機構，什麼亞體，澳體，國家級，基本就一周課時，交錢拿證。
健身房教練的水平基本是呵呵！北上廣深還好，二三線城市基本就是二把刀的天下。 為什麼我要這麼刻薄的說前同行們，因為同行才是赤裸裸的仇恨，哈哈哈哈哈哈哈！
言歸正傳，我是體育系科班出身，專業是體育教育。（對，我畢業就是體育老師！）上大學也是校健美隊的，大二開始就在老師的健身房兼職當巡場教練。 體育系是有理論課程的，我們不是每天只會跑啊跑，跳啊跳，吃吃飯，泡泡妞的。作為專業師範類的預備役體育老師，我們要學的基礎課程是，運動解剖，運動生理，運動心理。這三們是基礎課程， 這三們是基礎課程， 這三們是基礎課程， 幾乎所有的訓練理論依據幾乎全在裡面。 這三們課程，解剖學是一個學期，生理學幾乎是一個學年，心理學一個學期。為啥說這三們是基礎，解剖學提供訓練動作的科學依據；生理學提供訓練方式的依據，心理學提供訓練調解的依據。
各位看官，一個合格的私教，最少需要兩年時間的培育。選教練第一步，看教練的出身，這點很重要，起碼體育專業本科畢業的，就算是混，好歹也比野路子的有些基礎。 學歷大專以下的，什麼武術散打當過兵的，直接繞路。這些教練基本沒有任何理論基礎，完全是師傅怎麼教我的，我就怎麼教徒弟。為啥這麼練？我咋知道，問村長去！
選擇私教，不要看塊頭，不要看塊頭，不要看塊頭！
優秀的教練基本是體型適中，不會到處炫耀自己的各個部位。喜歡炫耀的倒是沒腦子二把刀，野路子出身。因為他們只能以秀身材的方式來告訴你：我很專業。
所以，一個沒學過運動解剖學、運動生理學、運動心理學從事健身行業的人，最多就是個不合格的陪練。
切記，黑練等於作死！
另外，看到各位使勁討論肌酸啊，蛋白粉啊，各類營養補給啊！我想問，是哪個教練推薦你們吃的？
敢問各位答主有幾個達到了比賽級別？
正常的健美髮燒友每天蛋白質攝入量也就1.5～2g／KG體重。
肌酸這東西，基本多吃點紅肉攝入量就夠了。
所以，各位切記不要迷信健身補劑。 各位切記不要迷信健身補劑。 各位切記不要迷信健身補劑。
我去的健身房 教練晚上上完課是要去賣小龍蝦的………………
買過共計195節私教課，其中有15節是蝶泳私教課，另外曾經差點還衝動過要買拉伸課。
先來說說我的健身私教，這個教練是個一身肥肉的大胖子，當初我從健身房的一群身材完美的俊男靚女裡面選出他來，完全是參考了「東莞法則」，也就是說，越是在外形上沒有競爭優勢的技師，服務卻往往越好，因為他們會因為自身條件有限的關係，更加謙卑，更懂得通過提高服務質量來增加自己的競爭力。事實證明我的眼光真是准到爆，在開始帶我的2個月後，因為這家店原來的教練部經理離職，這個胖子，從店內十幾個教練里脫穎而出，直登教練部經理寶座。當了經理之後，胖子在給我上課的時候，就開始變得更加力不從心了，以前擔心的是他自己的業績，現在他得開始擔心團隊業績了。所以後來跟他約課的時候，他的可供選擇時間就少了很多，但是好處是，因為他做了經理，所以忙的時候，經常安排各種各樣不同的教練來幫他代課。這樣的感覺就好像覺得我自己是郭靖或者楊過，每個教練風格不同，特長不同，自己也好像是學習了百家的武功。發展到現在的盛況是，這家店的幾乎每個教練，包括中間流動走的一批教練，都給我上過幾節課。所以每次我跟器械區新來的小白們吹牛逼的時候，總是會指著不遠處那群翹臀細腰的美女教練說，這個給我上過，還有這個，那個也是，還有那個也給我上過。
有一次這家會所開了家新店，胖子經理帶我過去體驗，帶我練完之後，胖子經理開始跟我推銷他們新店裡的拉伸課程，大意是：本店新到一批專業美女拉伸教練，供君挑選。
我這邊還沒答覆，他一回頭就給我安排了一個美女幫我拉伸。不愧是買了他180節課的胖子，果然夠懂我，給我安排的拉伸教練的確非常對我胃口。各種動作上下幫我來了一遍之後，我正愁今天怎麼正好穿了件緊身運動褲的時候，美女教練就開始跟我推銷她的拉伸課了。不可否認，被她拉伸的感覺很好，可是一節課200，市面上隨便辦個推油的會員卡，一次差不多不過這個價格，時間要比拉伸課長的多，關鍵推油之前，技師也會幫你做個全身放鬆按摩，這效果不比拉伸課差吧？經過這麼理性的分析，我還是拒絕了。
健身教練在每次上課前，會讓你先跑個5-10分鐘熱身。一般初期他們不會把這些熱身時間算到上課時間裡去，如果你第一次買的課少，他們就更不敢了，因為他們還要刺激你繼續買他的課。其實每次跟教練約完課之後，自己按約定時間提早到健身房，先熱身完再找教練，就根本不用擔心這類問題。如果平時約課本來就容易遲到，或者一出現在健身房就被教練逮到開始上課算時間，那麼也可以嘗試用跳繩的方式代替跑步熱身。跳繩兩三分鐘，就可以達到跑步5分鐘以上的熱身效果了。
教練如果沒到點就下課或者讓你去跑步，可能是因為你今天的訓練狀態相比前面幾次突飛猛進了很多，提早完成了今天所有的訓練計劃。但是更多的可能是因為他想偷懶。碰到這種情況，如果覺得自己當天練的還不夠，又不好意思直接跟教練開口提醒他時間還沒到，你可以根據當天鍛煉的部位，繼續做相應的練習。記住一定要當著教練的面去做，比如當天練背你拿個啞鈴當著他划船，練胸你也搬對啞鈴當著他飛鳥。這個時候他多半會很尷尬，一般接下來沒什麼重要的事要做的話基本也都是在巡場，所以他還是會繼續帶著你練一會兒的。我見過一個磨人的小大叔，能磨的一個教練給他上個一個半小時，教練臉皮厚，你就要學著比他更厚，當作是對臉肌的一種鍛煉。
自己做有氧運動的時間不應該被教練算進課時裡面，但是教練們建議的無氧之後馬上跟進去做有氧的訓練計劃還是很有效果的。由於在身體前期在做無氧的過程中已經消耗掉大部分肝糖，所以無氧結束後繼續有氧，完全可以不用像平時單純做有氧那樣還需要半個小時到四十分鐘的鋪墊，反而能使身體提早開始進入燃脂模式。我一般在每次練完器械之後，稍微調整一下就下去游泳，既能減脂，又能加速代謝掉體內堆積的乳酸，拉伸肌肉。
當天練胸或腿就再配個蛙泳，練肩或背就配個自由泳仰泳，這些姿勢都好說。那練核心怎麼辦呢？那得配個蝶泳。不會，於是我就找了店裡腹肌最猛的游泳教練教蝶泳，教練很誠懇，說15節課，包會！你要多買，我也不給你買！
後來，上了三節課之後，我就能連續蝶個25米了，游泳教練也就很自然的忘掉了我後面的12節課。又過了一個星期，他當上了泳池部教練經理。但是直到現在，我也沒再叫他給我補上什麼指正糾錯課之類的東西了，因為聽說他快要結婚了，新娘是健身房裡一個曾經向我表白然後又失敗的前台妹子。每次看到這個游泳教練，腦子裡總是會很自然響起林宥嘉的《紀念品》，「寶貝的都淪為樂色，我丟棄的又被哪個珍惜捧著」??滿滿都是歉意。
說回胖子經理，胖子在我第一次買完他的課之後，並沒有放鬆警惕。在更衣室洗澡的時候，他還是會一直小心翼翼的用浴巾裹著全身，保護自己的脂肪不被我看見。「又如碧天里的猩猩，又如剛出浴的美人。」（朱自清《荷塘月色》）
後來他當了經理，有一次一個新來的教練帶我練，他希望得到胖子的提拔賞識，可能覺得我跟胖子最熟，不停的在我面前說胖子好話。說胖子是故意吃成這樣的，因為現在是胖子的非賽季期，他一定要吃多點，保護自己的肌肉不會被消耗掉。別看他滿身肥肉，下面藏著的，可是無限的能量。
我從來沒聽說過胖子還打算要去參加健美比賽呢，當時我正在做卧推，笑的差點把杆子砸到自己鎖骨上。
後來，胖子又拉上了他的大表哥來這家店當私教。大表哥的資質是否專業我無從可考，但是長得挺帥，身材高大魁梧，單論外形是夠資格當私教的。跟其他新來的教練一樣，這個大表哥也要給我上幾節課試鍾。但是第一節課他帶我練硬拉的時候，我就發現情況不對了。我好好的在做，他時不時的拍我屁股，叫喚著「再翹一點，再翹一點!」
一定是我想多了，我不停的告訴自己。這個時候，大表哥說，「接下來幾組，我還是扶著你的腰吧，這個動作容易傷腰」。就這樣，我在前，半蹲著身子撅著屁股，大表哥教練在後，兩隻手端著我的腰兩側，或者也可以說是屁股兩瓣了。
那天的課之後，我就再也沒上大表哥的課了。但是平時在店裡鍛煉，如果正巧當天他是巡場教練，我們碰到也還是會談笑風生，風輕雲淡。
直到兩個月前的一個雨夜，臨近健身房營業結束，我洗完澡出來時，看到大表哥正抱著一個大寶寶給他穿衣服，一問，才知道是他兒子，三歲大了。
那一刻，突然很同情大表哥。大表哥只不過工作比其他教練更加盡心負責，卻要蒙受學員的質疑和誤解。時常還要被他的胖子表弟指手畫腳做這干那。而胖子表弟，平時好吃懶做，只是懂得在嘴上和他的學員和領導討巧，卻輕輕鬆鬆當上經理要職，抽著其他教練們辛苦賺來的提成。
店裡還有個短髮女教練，是個公開的女同，除了平時跟店裡的男教練以及男會員搶槍美女會員挺可恨之外，上起課來的時候也是跟大表哥一樣的細心，她的售課率相比其他的教練也要高一點，而且大部分學員是女生。事實上，相比店內其他性感的女教練，我更喜歡上這個短髮女教練的課。很多人提到說有些女教練會在輔助練習時故意用胸去蹭自己的男學員，其實這麼做挺科學，因為這樣能刺激男學員在力量訓練中分泌更多的睾酮，這對之後肌肉生長其實是非常有益的。我個人不喜歡這樣的原因是有時候會被蒙的喘不過氣。
店裡經常有很多健身愛好者問我，胖子對你好嗎？買了他這麼多節課。
我說，不好。
不過我只是想在自己做卧推和深蹲時，在最後的那一下，有個依靠。
只是想在每組動作的休息期間，能有個人給我講講教練們的八卦，說說笑笑。
愛好者又問，那找幾個同伴一起練不就好了？我推完你推，你蹲完我蹲。
我說，see？我就是不喜歡這種感覺，熱乎乎的器械，上面剛還掛著別人的汗，自己卻要馬上上去賣力。我像是那種人嗎？
愛好者說，像！
我說，看著我，閉上眼睛，你能想像一下，一個連自己的健身教練都會眼紅羨慕的身披一身華麗精壯肌肉的大好未婚青年，每晚練完器械游完泳，回家點個檀香開個窗，研墨練字的情景嗎？現在，睜開眼睛，對，這個人就是我。健身房的體態糾正
說一個比較冷門的內幕，
體態糾正
我敢說十個健身房至少有五六個存在這樣的「非專業人員過度治療問題」。
另外由於正文太長，懶得看過程的可以直接拉到最底下看結論。
大概是去年暑假我照鏡子時發現自己的高低肩很嚴重，而且別人給我拍照的時候，
我很明顯上半身是偏向一邊，頭也跟著歪了。
其實我很小時候就有這個問題了，當時沒在意。
於是我去了當地的骨科醫院，檢查出來是脊柱側彎，不過幸運的是，我這種側彎是最輕度的，也就是僅僅是因為肌肉發力不平衡導致的，我的脊柱本身並沒有發生實質性的側彎。
當時我就慌了，問醫生怎麼辦。
醫生說不用在意，因為我的彎曲角度太小，僅僅是個人形象受損，健康不受影響的，就把我打發了。
我很注重個人形象的啊，怎麼能不管這個問題。於是找到當地一家健身房，一打聽，負責辦卡的顧問跟我說：我們這裡有專業的體態糾正師，保證給你糾正好。
於是帶來一個中年私教，先是帶我上了一節課，各種正骨之類的手法。最後給我報價：
300塊錢一節課，因為是暑假，還有30天我就要回學校了，所以這30天每天給我上一節課，也就是300乘以30，9000塊錢。
我果斷走人，事後不停打我電話，我都說不要了。
回到成都，我又回到了自己常去的健身房，心裡想著成都也算是大城市，這裡的健身房應該比較完善，不會亂開價。
於是又去諮詢，這次是一個22歲的年輕私教，自稱擁有康復師資格證，我先提出想要看看資格證，說是放在家裡不能拿出來。
那好，我說不能試上課？
他說：不能。
於是我問價格，答案是280一節課，至少要買30節課。
我說，怎麼要上這麼多節課啊，我只是體態問題。
他說：因為要從頭到尾糾正你的每一個姿勢，站姿，走姿，睡姿。
我只好作罷...
這時我已經自己堅持鍛煉了一兩個月，突然發現自己的高低肩改善了很多，雖然依舊明顯。
於是我一邊健身一邊打聽，一個朋友給我介紹了運動康復中心，說是給國家運動員做康復治療的。
於是我去了，你猜猜總共花了多少錢？
挂號費幾塊錢，一節康複課300元，就這麼多。
康復師當時教會了我幾個動作，然後讓我每天堅持做，一個動作十分鐘，另外叮囑我不能做單側鍛煉動作了，比如俯身划船，然後就讓我走了。
我驚訝地問他這就完了，那下周還要來不。
醫生說：你嫌錢多找不到地方花么，你的體態問題又不嚴重。
於是，在健身房要好幾千大洋才能解決的體態問題，我只花了300多解決。
結論就是：
發現自己有體態問題，先去正規醫院做診斷，不要去健身房，更不要信那些私教的話。找醫生找醫生找醫生！也不用私信問我，因為每個人的情況不一樣的，我的經驗不能照搬！不然有加重的危險。
當今社會十個人起碼五六個有體態問題，比如含胸駝背，高低肩，長短腿。
這種問題不嚴重，當然，也有個別嚴重的，而且你也分辨不出自己的體態問題究竟會不會影響到健康。
健身房只會說你的問題很嚴重，必須要請私教進行專業糾正，不然問題會很嚴重。
然後獅子大張口要你一筆誇張的治療費，然而實際上你完全可以一分錢不花治好的。
輕度體態問題，注意，這裡說的是輕度體態問題，也就是純粹的因為肌肉發力不平衡導致的高低肩，且沒有引起比如脊柱實質性側彎的，完全可鍛煉來糾正康復的。
我估計肯定一大堆人會問我怎麼判斷是輕度的還是嚴重的，前面不是說了嗎，找醫生啊。
下面我的糾正方法是：通過健身糾正，具體的方法就是自己練，我絕沒有糊弄大家，我就是該咋鍛煉咋鍛煉，除去單側動作堅決不碰，平時多練背，肩，還有核心力量，沒有刻意使用什麼糾正動作，就這麼簡單。
推薦大家多去上普拉提課和核心力量訓練課，對於你的體態問題絕對有巨大的好處。
另外一定不要做單側動作，因為我諮詢過體態糾正師，比如單側俯身划船，只會加重不會改善。
可惜照片刪除了，大概是兩三個月前我拍照的時候，高低肩問題非常明顯，整個上半身側向一邊，但現在兩肩已經平行了。
如果實在沒把握自己去糾正的話，去正規醫院的運動康復中心，我去的是成都骨科醫院附屬運動康復中心，進門就看到給奧運擊劍冠軍做康復治療的宣傳圖...
而且，總共只花了300塊錢，我想預約第二次治療，醫生都說沒必要。
我回想一下，醫生教我的重點要學會腹式呼吸，
第一個糾正動作是貓式呼吸。
第二個是你側歪向哪邊，就跪在地上，雙手插腰，整個身子彎向側彎的反方向，然後呼氣，我是彎向右邊，就把氣體呼吸到左側胸腔中。
第三是睡覺時側躺，如果你脊柱彎向左邊，就用右側身體躺著睡。
還有好幾個動作，我想想發上來。
不過其實意義也不大，因為我只堅持了幾天就懶得做了，也就是說我的體態糾正完全就是靠正常的健身流程來完成的。
所以我強調，輕度體態問題完全可以一分錢不花的。
最後總結一下
體態不嚴重找私教是智商稅，體態嚴重了不去找專業醫生是沒智商。
不知道體態嚴不嚴重的，找醫生拍片去。
9月11日更新下.
看到很多的回答,發現很多人對於這個行業的偏見真是,哎.
補充回答下：這個行業在國內現在做的很爛是事實,因為在很多管理者和運營者眼中,只看中的是業績,那麼,自身素質再好業績差的當然會離開,這和正常,這部分人要麼轉行要麼單幹.但是也不乏能力強素質好的私教,只是太少了.如果能遇到買課也是值得的,下面我要說的是怎麼挑到好教練.
首先,健身房的檔次,在大眾健身房想找到高素質的私教,可能性很低,而大眾健身房是大多數人選擇的場所,所以,我建議不找.可以這麼做,謙虛的找健身房裡面練的不錯的會員請教,結成訓練夥伴,向其請教一起訓練,同時自己學習訓練的知識,共同提高.
當然,如果不好意思那就請教練,首先,讓他拿出亞體或者美體或者奧體或者國家教練證書,至少也得有個（健身房自己的證書不算）,沒有就可以直接pass了.其次,教練的形體,如果你的目的是增肌,那麼找個麻桿教練,你信的著么？有次我訓練時候一個麻桿私教試圖指導我,結果給我保護拿不起杠鈴.
增肌訓練目的,找緯度大分離度好,氣質平和,有多年訓練經驗的基本上靠譜.
減脂訓練目的,找體脂控制的好的,分離高的但不是乾瘦那種,是脫衣很有肉穿衣顯瘦的,先試課,問他問題,這幾個就夠,
1,拿瓶飲料,問上面印的他熱量是啥意思,千焦是什麼概念,按照你的情況一天攝入總熱量多少合適,怎麼分配到每餐.
2,飲食計劃,給你指定什麼食譜,每餐總熱量多少卡；蛋白質、碳水、脂肪都有多少克.
3,訓練計劃,按照你的情況,心率在哪個範圍訓練效果最好.
這幾個問題能解答清楚,說明他的專業知識還是有的,然後看訓練動作安排,之前有寫.
運動損傷復健目的,就不要去大眾健身房了,去康復保健醫院或者是高端健身房.
記住私教本質就是銷售,那麼,如果你感到他的銷售目的特彆強,相信我,放棄這個教練換一個.負責的私教是把會員訓練放第一,因為這個做好了,續課是必然的.
其次,比賽經驗
1,參加過省級以上健美比賽拿到過名次的私教基本上靠譜,健身組就算了,太水了.
2,退役運動員,抱歉,如果你不是選擇訓練他以前從事的運動項目的話,而他還是個學習能力差的人（還是他問問題來辨別,問題跳出他從事運動項目的範疇）,我不建議找.
3,舞蹈比賽（各種健美操也算）,如果你想改善形體和氣質,可以找這樣的私教改善形體,別的就算了.
4,圍棋比賽,你要是想學圍棋也行.
最後,是把實現你的訓練目的放第一還是銷售放第一,不言而喻了.
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簡單說下.
1,不是所有的健身教練都打類固醇,打不起.注意是打不是吃.葯很貴的,以前隊里的搭檔,每個月用藥的花銷在2萬左右.而且不訓練光打葯的後果就是虛胖和心臟出問題,根本不會打葯就長緯度,能這麼說的都是騙人的.
2,不要妖魔化健美補劑的作用,補劑只是補充飲食上的缺陷,如果通過飲食能攝入足夠的蛋白質,氨基酸類,維生素,那麼可以不用補劑也能很大緯度,紀成剛都知道吧.但是要突破的時候,需要補劑來補充.對於絕大多數愛好者來說,不用補劑,只靠科學飲食效果也能很好.
3,對於初學者來說,有個教練帶你一段時間能避免無意義的受傷.但是師傅領進門,修行在自己,只靠教練教學自己不主動通過各種渠道去學習不動腦不反思的後果就是離開教練啥也不會,這很正常,怎麼解決?自己多學.自己不學就別怪離不開教練.
4,教練的素質和健身房的層次有很大關係,你不能指望小區健身房100塊一節的私教課的教練是全國冠軍,所以高端健身房教練素質普遍不錯,如果把訓前熱身和訓後放鬆都計算在課時裡面,你可以去投訴,保准管用.
5,教練資質,一般看有什麼證書,不過我一般看教練的氣質和自身訓練情況及是否能get到訓練的關鍵點,記住,再忙的教練如果自己不訓練那麼都是不合格的,而且,一個教練講的再多吹的在厲害,自己動作和屎一樣都是沒用的.對於新手來說怎麼看動作,很簡單,聽從你身體的指引,正確的動作是符合人體結構和力學原理的,而且美觀,如果都沒有,肯定是有問題,不過還是建議多看看健與美之類的雜誌,雖然有用的信息很少,但是積累起來,就很可觀.
6,教練來源,大多大眾類健身房的私教來源是體育系畢業生,這類私教素質一般,專業健身健美訓練時間短積累少.中端類,會有從業時間3年到5年以上的教練,和部分省健美賽前十的選手,這部分教練素質和專業程度都很不錯了.高端健身會所,有能力網羅到高素質的私教,十年以上從業經驗,國內外專業培訓,或者是全國健美比賽能拿名次的選手,但是收費也是很貴的,效果很好.
7,絕大多數會員也就是健身訓練的水平,根本達不到健美那個層次,分清楚健身和健美的區別很重要,健身訓練吃個蛋白粉促睾就很可以了,而健美,不用藥,基本沒有出頭之日.
8,私教,其實根本就是銷售.
9,健身訓練十年,亞體高私,私教從業時間3年,現在改行的前從業者路過.
最近請了一對一私教
怎麼說
感覺還沒我自己懂得多
好歹我當年是被扔訓練營
全封閉擼過鐵的漢子
還有
怪不得說教練約炮特別容易
我才上了兩周課
已經開始撩
話說
我這種老司機
他玩不過我
他以為我是小姑娘
撩幾句就臉紅
再撩撩買蛋白粉
錯
我是老司機
我直接說
你脫了
先讓我摸爽
我就考慮買蛋白粉
哈哈哈哈哈
然後
就沒有下文了
------------瘦瘦瘦分割線-------------
不知道突然那麼多點贊的
那個
我只是語言上的老司機
真發生我也慫的
不要私信問我約p了
不約
不約
不約
我是一個200斤的油膩的怪阿姨
---------再更新下--------------
我的教練撩我估計沒啥戲了
我這種居家好阿姨
最多再續續課買買粉
我只是說這種健身教練真想撩妹約炮會比較容易
哎
面對那種年輕的肉體
我每天都有被撩到
所以每天口頭調戲調戲教練就行了
誰讓我是有原則的人吶
（其實是慫。溜）
不過比起約p
我更喜歡玩m
不好意思
我是個老司機s
畢竟
教練哪有m乖
來更新了！怒答！！堅決不匿，之前上海巴黎春天威爾士店！威爾士！威爾士！堅決說三遍！辦了會員卡之後，一開始正常流程讓我去體測，結果出來以後，然後都差不多把我說成殘廢了…真的。把我一個漢子的體質說的都不如一個女的，差點一衝動就買服務了！然後開始進入適應階段，這階段始終沒有買課，第一天體驗課程，一個小夥子開始帶我，先讓我踩踏機登了快半個小時，阻力開8，媽的，真的是累成狗。然後帶我去做器械，什麼鬼東西我到現在都說不出來，60Kg，那個時候沒概念呀，做了三個，是三個不是三組，然後就力不從心了，然後又是被教練一頓埋汰，說的我已經廢了的樣子…三個器械以後，體驗課程也算結束了，然後就開始跟我叨逼叨逼了！真的是各種磨，最後先軟的再硬的，最後直接pos機金額都按好了，就差從我錢包里搶卡出來刷了。在這我要說一句髒話「麻痹老子運動才90分鐘，你跟我叨逼120分鐘有意思沒！」（以上內容省略2000字），自此再久沒去過了！會員卡做費，請記住！上海市，大華路，巴黎春天B1的威爾士健生會所！！有圖佐證！有興趣請點贊我還還能說更多！
===============================來更新了，先上照！
自認為靶子在這，不會太虛！！但是從N個教練的嘴裡說出來我連個姑娘也拼不過。然後就開始輪番轟炸了，今天讓你買個什麼螺旋什麼鬼葯，明天讓你買個所謂進口的蛋白粉，還是大桶裝的那種，最不能忍受的就是會在你的工作時間，休息時間，輪流給你打電話，美其名曰什麼優惠活動，體驗課程，私人友情免費課時，總之花樣百出，真的挺煩，已經影響到我的工作與生活了！兩周左右我已經很反感了，態度也很堅決，明顯拒絕了，然後開始再去，就被各種甩臉子，我心雖挺大，但是我去健身，作為消費者，這種態度使我很在意，加之本來就是一個剛入健身場的三流玩家，底氣不足，心態不好，所以半個月之後就沒有再去了，換了家附近另外一家健身館，雖說規模不如威爾士，設備也相對比較老舊，但是健身鍛煉還是沒問題的。最重要的是耳根清凈了！！
最後作為一個三流玩家，我覺得，鍛煉健身最重要的是我們心態，相信自己加油！加之這篇帖子也算不上什麼健身內幕，只能算是一個個人經歷吧，願廣大想要或者正在健身的朋友，不要因為這些瑣事而動搖，畢竟月晴月缺都是風景嘛。堅持下去總會出效果的，最後祝大家健康喜樂！作為知乎首答，能得到大家的認可十分感謝。我們討論教練行業的問題不是要否認這個行業，而是想解決問題。會員到了瓶頸期，我們不能說無能為力，而是需要處理這些問題。同樣，私人教練行業在國內處於高速發展階段，龍蛇混雜。但是行業規則和職業道德的建立是立竿見影能夠奏效的，倉稟實而知禮節，當私人教練不需要為了混口飯吃而不顧職業道德的時候，我覺得行業會更加美好！
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曾經是私人教練。個人而言，非體育專業參加亞體培訓，花了八千多考到高私才去健身房上班。
1.兩周培訓上崗。真有這種，體育生學三大球的，剛畢業啥都不會，連卧推都不知道。一個月培訓後也能忽悠小白了。
2.賣紅薯轉行。這事兒我也聽說過，貌似是上海一個教練，最後還做業績挺不賴的。
3.肌酸作用自己百度。實在不行就去查文獻……當然，食物中補充足夠的話服用肌酸補劑效果確實會差很多。最簡單的表述就是給肌肉直接供能的東西。
4.關於私教資質。一般而言都至少自己身材不錯，練得比較好。(這一點在十年前更是非肌肉男不能當私教)大部分有體育專業背景。至少是專科。會有七成左右教練拿到至少一項專業資格證書，基本上都與私教資格相關。另外三成成份很複雜，有體育專業畢業的學生，有其他類似瑜伽、普拉提、拉丁甚至單車教練轉行。最少的就是基本上啥都沒有學過而且自己也不會練的，如果有這樣的，基本上這地方教練緊缺到不行。
5.私教誤區。大家都是混口飯吃，做私教跟銷售沒有本質上區別，用專業知識換取收入合理合法。但是專業知識不到位甚至沒有，那就是買到了假冒偽劣商品了，這個在其他行業不會少見吧。買房子的時候房產銷售肯定所有東西都往好的方面說，私教也不例外。我見過公司逼業績，教練拿著移動POS機跟著會員到家刷卡的。我也見過利用休息時間到會員家指導如何烹飪健康飲食的。大家都能在同一行業得到最好和最壞的服務，為什麼不能同樣理解私教行業呢？大家都是人，互相理解和尊重。另外，在健身房玩過幾個月後終歸會有點眼力，哪個私教能力好服務品質佳一眼就看出來的。最開始的時候我還不怎麼懂得跟客戶溝通，但是同樣有客戶找我買課，沒別的，服務態度和品質好點而已。對待衣食父母總該多點付出少點敷衍。
6.個人見解，僅供參考。我理解的私教就是與客戶成為朋友，並培養客戶運動習慣，讓他們得到效果。正所謂師傅領進門，修行在個人。我很慶幸離開私教行業一年多還有那麼多客戶保持運動習慣，跟我成為朋友，常常會聊天互動。真的很開心。
前幾天我線上減脂營里的一個姑娘，在打卡中說，去健身房做了體測，健身教練指出了她很多問題，讓我幫看看靠譜不靠譜。以下是她的打卡截圖——
問題其實很好回答，這位教練的整個話術都在讓客戶心中不安，用一些客戶不明覺厲的概念來迷惑對方。他用「隱形脂肪」、「自重訓練」等很不相關又無厘頭的詞，來把一個本來很自然的東西搞的很神秘很複雜，另外也有誇大問題的傾向，比如他說有氧會導致代謝降低，長時間有氧（一般90分鐘以上）確實會造成肌肉的流失，但實際情況看，這位同學8的速度跑心率都會達到180，有氧時間不可能超過90分鐘，完全不用擔心代謝降低問題。另外膝蓋內扣等體態問題也不是健身教練能給解決的，需要到正規醫院拍片子然後給康復師評估。
看到了吧，體測過程中這個教練一直在偷換概念，甚至一些概念他自己都不懂，可能誰去體測都是這些問題，形成了一種套路和話術……多年以前，冉苒還是健身小白時，為了減肥前後請過4個私教。後來我自己成為了健身教練，認識了更多同行，所以對這個套路還是比較清楚的。看完私教為了賣課胡說八道威逼利誘的話術，心情真的很複雜。
雖然自己做教練以來從沒在那種大型商業健身房工作過，也沒有主動做過課程銷售，甚至連會員對比照片都沒發過朋友圈，但是依然感覺很難過，畢竟都掛著教練的名頭，我不能覺得這一切與我無關。
其實，絕大多數人在健身過程中，是需要專業人士指導的，市場上也並非沒有好教練。但是，如何辨別教練是否靠譜，怎樣找到靠譜的教練，是所有人面對的首要問題。冉苒今天就把自己曾經被坑的經歷分享給大家，再教大家幾個簡單方法，大概識別出教練是否靠譜。
我和我的四任私教
我請第一個私教的時間大概在2008年年初，大一的寒假。那時候覺得自己太胖了，必須要下血本減肥了，正好一個同學要轉讓健身卡，我就接手了。進健身房傻眼了……連跑步機都不會用……這時有教練來推銷，我很自然的就買了。只是當初太窮了，只買了6節課，花了900元，那是我的全部積蓄。
現在回頭想想，那個教練還是很不錯的，雖然我買的課很少，他也一定知道我沒錢續課，但他真的是在儘力教我東西，上課極其認真。
只是6節課實在太短了，我不可能學到什麼東西。後來我像大多數人一樣，沒課了，自己也沒動力去健身房了，健身卡就荒廢了。
快畢業之前，我覺得自己還是應該好好健身減肥的，那時候手上也有了些錢，就再次「入坑」。過程其實和文章開頭一樣，一個教練給我做了體測，說了好多東西把我嚇個半死，然後免費帶我一節課，我就「上鉤」了。我跟這個教練練了2個多月，訓練內容主要是一些固定器械，按照胸、背、腿這樣循環，有時候教練還會安排我跑步半個小時。
那時候我看男生們玩的杠鈴很帥氣，也聽說「無深蹲不翹臀」，就問教練什麼時候帶我學學杠鈴，可是他告訴我，杠鈴很危險，至少要練四個月之後才能上……我信了……
讓我對他產生不信任的是，他給我安排的訓練內容，和最初體測時候跟我講的那套甚至是衝突的，好像是他已經忘了我們第一見面他自己跟我說了什麼……可是大哥你明明有一個本子記得很認真啊！！另外，也可能是我太較真了，總是問他「這個動作為什麼這麼做」，我覺得他的回答很牽強，有時候甚至不太耐煩，好像是我的問題很奇葩一樣。
可是更奇葩的是，課還沒上完，這個教練告訴我他當月的業績沒完成，要我「幫忙」再簽20節課，這樣他才能拿到提成，然後他再從中返給我一定「回扣」，算是他個人給我的「優惠」……我實在是暈了。當然沒有答應。
搞笑的是，沒多久，這個教練就跳槽了，我剩下的課被另外一個教練接手過去。本來我都不想上了，但看到這位教練是市體院畢業的，覺得是科班畢業應該會更專業些，能學到點東西，所以就繼續練了。但是一段時間之後，我發現訓練內容和之前的教練沒啥區別，始終是那一套東西無限循環，而且，我並沒有感受到自己太明顯的進步……
後來，在我的疑問和要求下，這位教練帶我學習了深蹲架（後來才知道那個叫史密斯架，商業健身房想找到一個自由深蹲架是很難的……）可是，讓我無法忍受的是，在我深蹲時候，他居然在我後邊玩手機！！玩！手！機！
我憤怒了……果斷要求退款！結果你們是能想像到的，我一個瘦弱、哦不是胖乎乎的小姑娘，在那種地方是不可能維權成功的。我只能忍氣吞聲，後來再也沒去過那家健身房，健身卡再次荒廢。
經歷了這兩個教練，我對私教是徹底失望了，畢業後我換了一個健身房，又開始了自己的「瞎練」階段。當時我聽說「無氧增肌、有氧減脂」，就拚命地做有氧訓練，每天跟兩節單車課，跑步能跑2個小時！開始一段時間非常有效果，還覺得「我自己練比教練帶還好」！
可是一段時間之後，我的體重再也不下降了，我加大了跑量，可是並沒有用，甚至讓自己膝蓋非常難受！（現在知道，是長時間有氧讓身體產生適應，如果不進階，是不可能有效果的。）
關於這段的心路歷程，我以前曾寫過一個長答案，大家可以往回翻翻，絕對是不堪回首的血淚史！
不過那時候在健身房呆的時間太長，也經常看教練們自己訓練和上課，我發現有一個教練身材非常好，上課非常認真，自己每天都會有固定時間進行訓練，也從來不找人搭訕賣課。
我越看他越靠譜，於是，絕望的我主動找到他，要求他做我的私教！
這個決定或許是我這輩子最重要的決定之一，因為他不僅讓我學會了很多健身知識和技術，幫我打下了一定基礎，甚至還鼓勵我成為了一名健身教練。沒有他，可能我今天依然在建築工地搬磚（當時我的職業是建築工程師）……
記得那時候我自己的月工資才6000，私教費一個月就4000，真是下了血本啊！不過確實物有所值，當時他帶我訓練和之前三個教練最大的不同就是，他本身是一個非常愛學習的人，也願意給我分享很多健身理論知識，告訴我每個動作為什麼這樣做，為什麼如此安排訓練計劃。最重要的是，他帶我走上了力量訓練的道路，並且推動我不斷進階。不像曾經的教練一樣，帶著我單純循環曾經做過無數遍的東西……
我跟著這個教練練了三個月，減肥效果非常明顯，身材也逐漸成型，我對自己越來越有信心。後來，也是他借給我了一本《運動解剖學》，我開始走上了轉行之路。
回顧我請過的四任私教，我必須承認，我確實是需要他們的。健身怎麼說都是個技術活，對於我一個健身小白，如果沒有人引領，是不可能走上正確的道路的。但是，國內的健身市場極度混亂也是事實，不靠譜的教練比比皆是，我碰到的概率就是50%，可能實際情況比這個還高。教練約等於銷售加陪練，專業什麼都不懂，倒是銷售技巧非常嫻熟，健身房也會專門對此進行培訓。而教練從業門檻很低，很多退伍軍人、大中專畢業生，到某個培訓班學習幾周就上崗的比比皆是，這些培訓班號稱「健身界的藍翔」，但是教學質量還不一定比藍翔高，能學到什麼可想而知。另外，很多市級體校的畢業生、拿不到成績的市級運動員，轉行做教練的也很多，他們已經算得上市場上的佼佼者了，但是你覺得他們真的會理解那些高深的運動解剖學和運動生理學知識嗎？
當然，也不是說所有健身教練都不靠譜，市場上還是有很多專業精神和職業素養俱佳的教練的，但是，能不能遇上，除了靠運氣，還有就是你自己的甄選能力了。
關於如何選擇靠譜健身教練，請移步這個答案——健身門外漢怎樣挑選靠譜的健身館和健身教練？ - 冉苒的回答
說實話，作為一個在人情世故方面趨向於一根筋並且懶癌重度患者，雖然健身兩年多，前後歷經三個教練，但內幕什麼的，沒有發現或者沒有感覺到。說說三個教練各自的好壞，大概敏感的人能看出什麼內幕吧。
人生中第一個教練是一個女教練，帶我上了五節課。我們倆的關係簡單形容就是一個健身菜鳥和一個二胎狂熱支持者。女教練孩子還不到一歲，不知為何就自作主張地把我定位為二胎備孕媽媽。當時是菜鳥不懂，現在回頭看，一節課跑20分鐘，20分鐘瑜伽動作，十分鐘固定器械，10分鐘拉伸，5節課斷斷續續上了快一個月。倒不是教練忙，而是我自己就不想去上，偶爾自己去健身房跑步，看到教練的背影都躲著走。為啥會有這種心理呢？一方面是練了一個月一點變化也沒有，沒瘦，力量也沒變化。另一方面是教練沒點燃我訓練的激情，你想，一個明明不想生二胎的人，你天天給她說你怎麼練利於生孩子，能有激情才怪。最後的結果是，我跑了，連剩下的五節課都沒退就跑了。
8個月之後碰到了第二個教練，男的。對，最慶幸的是遇到了男教練。男教練的訓練體系和強度簡直讓我看到了新世界。15節課，再加上自己不上課的時候堅持有氧。一個月，不但維度有明顯的變化，力量和體能都有特別大的提升。後來才知道，很多女會員半年都還在用固定器械，而我一個月里就掌握了深蹲、硬拉和划船。當然，不好的地方也是以後才明白的，每個動作的訓練方式都是一樣的，包括熱身和拉伸。比如說練腿，順序都是：跑十分鐘，深蹲、硬拉、弓步走、拉伸。從開始到後來，一個半月一直沒什麼變化，我想如果他再我練下去應該會走入一個平台期。
第二個教練辭職以後，換了第三個教練，練到現在快一年了。回頭總結（為啥總是回頭，因為我太遲鈍，總得很長很長時間以後才總結出來），就是「哇塞！熱身動作怎麼這麼多花樣！我去！訓練招數怎麼這麼多！哎呦，花樣虐我次次不同！天，原來我這麼牛！」現在的我，雖然肌肉也不是很牛，身材也不是特別特別fit，但總是被健身房的會員當成偶像，我想主要原因還是我練得很投入，樂在其中。而想達到這個境界，除了自律和意志以外，每次看得到的進步才是原動力，而這個進步有一半是一個好教練帶給我的。
當然，一個好教練必須肌肉霸氣的，否則會員怎麼有動力跟著練？其實人人都是外貌協會成員，尤其是一入健身房眼光更是苛刻。相信我，教練肌肉練得好，對會員的訓練是有正面促進作用的。
其實這個問題，是從我打算做教練的時候就關注了，直到今天來回答下。
健身教練這個職業受到太多的不公正言論，今天我是來正名的。
先回答題主的問題。
我待的都是工作室，見過之前修車在賽普培訓兩個月來做教練的，見過新聞專業的妹子在亞洲體適能培訓拿到證書做教練的，見過學醫臨床五年來做教練的。
但是都要通過工作室的考核，知識儲備、動作技巧和上課流程等店長感覺沒問題之後才讓你帶課。
大家對健身教練的出身是不是太苛刻了，我接觸的人有跨行去做人民教師的，上次和這位朋友一起吃飯，酒後微醺他深情地給我訴苦說:現在的學生無奇不有，有不用管就好好學習的，有怎麼管都不學習的，什麼樣的家長造就什麼樣的孩子，有的學生犯錯誤了家長一來什麼都不說，上來就是一腳。有時看到學生的進步，做老師是最欣慰的，尤其當學生因為進步來感謝你時，感覺教師這個職業是很幸福的職業。
上面說了，無論黑貓白貓，抓到老鼠的就是好貓。教練也不是這樣么？無論醫生之前是做什麼的，現在能治好你的病，你管那麼多幹嘛。教練能幫你達到訓練目的，能給你想要的健康、體型和力量體能，還需要問出身么？
至於肌酸，給你點資料自己看看就理解了。
好，下面我講講自己做教練的歷程和感觸。
小時候接觸體育只有跳皮筋和運動會，運動會和我沒關係，直到高中和班級同學打籃球，高三為了走「體育特長生」升本科，開始練田徑800米。
田徑隊里都是自己練深蹲和卧推，動作技術都不懂，然後就是立定跳遠、起跑姿勢、步頻、步幅、彎道重心怎麼擺臂等。當時也是吃得了苦，霧霾天下雪天冬天五點多就起來訓練，一天兩練。
到了大學就去校體育隊划水，有比賽的話前期就練練，當時在新校區操場跑道都沒建好。大三大四搬到老校區開始健身，練了一身腱子肉體重沒增多少。
2015年夏天電氣工程專業畢業，找了家外企做工程師，有時出出差，有時蹲辦公室，但是健身從未放下。
2015年年底母親來上海看我，突發腦出血，在上海閔行中心醫院待了一個半月，每天睡地板在醫院附近買飯，每天就在神經外科科室轉悠，看到了太多太多的患者和家屬，別人都說:在醫院待久了就對生死看淡了。
因為每天都有幾位患者進來，幾天就有人被蓋上白布推出去。
還好母親恢復不錯，臘月二十多轉到老家附屬醫院。那一年過年在醫院，母親在病床，我和父親每人守著一邊，看了會春晚就休息了。
因為住院不能超過兩個月，就又轉到了市中醫院做康復。
16年4月就回上海來上班了，偶爾回去看望下母親。
工程師越做越感覺無趣，整天和機器打交道，並且在日企，三十年後或許能做個科長部長什麼的，沒什麼前途可言（這裡不是諷刺工程師這個職位，只能說我不適合做工程師）。
然後就想跳槽或轉行，當時就在學習nsca、運動解剖學營養學生理學心理學，打算去樓下的樂刻自助健身房做兼職教練，記得在出差的期間看了一部日劇《女王的教室》，或許這部劇給了我勇氣，16年底我決然地辭掉了工程師的工作，打算做健身教練。
聯繫好了工作室，在家過了較長的假期陪了陪父母，年後回來參加培訓一個月，工作室考核比較嚴格，體型、知識儲備、力量訓練技巧、體驗課流程及談單都要一一通過。記得當時培訓很多人，留下來的沒有一半。
當健身事業剛剛起步，有幾個會員帶了，母親突然又發病了，二次出血小腦及腦幹部位，這次較為嚴重。
當時發了一篇公眾號，內容如下:
再見上海，你好濟寧
每個人只能陪你走一段路，遲早要分開的。
——賈樟柯《山河故人》
?當經歷了親人的生老病死，經歷朋友的漸漸疏遠，經歷失戀與背叛。
才慢慢領悟到這句話。
剩下的生活，只能靠自己摸索滾打。
給父親發了條簡訊：爸，不要擔心，媽媽很堅強的。
母親一生堅強，人生的後半程卻如此艱難。
我懂得，生活才剛剛開始，心酸苦辣，艱難抉擇，後面應有盡有。
都在問，畢業之後要明白什麼道理，死亡正在逼近父母，這是最起碼要知道的。
看到媽媽躺在病床上，插著呼吸機，聽到我的聲音，她眼淚都流出來了，但是眼睛睜不開。
頭髮已被剃光，身上都是管子。
可是感覺她聽到我的聲音突然激動了。
從ICU病房出來，感覺好想哭。或許懂得放手是一件好事。
小時候刮獎，刮到「謝」字就會扔掉，現在要努力地刮開「謝謝惠顧」才會甘心。
有些東西或人失去了，才知道過去有多麼幸福。
再美好的東西也會凋謝，再堅強的人也有倒下的時候。
祈禱母親，可以醒來。
上海是暫時回不去了。
走的匆忙，沒來得及告別。
希望有朝一日，能和各位再續前緣。
那裡有太多的夢想，太多堅持的理由。
不知道這個選擇對不對。
只知道，選擇了什麼，放棄了什麼。
濟寧，這個大多數人，沒有聽說過的城市。
再見了，上海。再見了，那裡的朋友。
你好，濟寧。這座生我養我的城市。
未完待續......小泥巴
2017.5.29?
當母親發病不能回上海，走的也比較匆忙，剛好由於一個會員不知道什麼原因退課了，和老闆再次聯繫的時候，直接把我辭了。
其實我是一心想著回這家工作室的，既然這麼無情，那也罷了。
由於父親一個人照顧不了，我選擇了留在家裡，這一待就是將近五個月。期間在老家市區找了家工作室，周末能回去看看母親。但是母親最終沒度過難關，走掉了。
手機便簽里的記錄:
2015.12.30下午發現媽昏倒地上
送入急診中心手術
2015.12.31凌晨手術結束送入重症監護室
2016.1.8下午由重症監護室轉入普通病房
2016.1.10凌晨4點高燒39℃
2016.1.13下午氣管塑料出口換為金屬出口
2016.1.25把舅舅送到上海火車站，媽媽情況:偏癱，不會說話，體溫穩定，胃管已拔掉，試圖封掉氣管割口，鍛煉大小便。
2016.1.30.母親住院已經一個月，醫生讓我們聯繫康復醫院，打算最近回山東老家康復。
2016.2.3.母親精神狀態可以，由上海閔行中心醫院轉到老家濟寧附屬醫院。
2016.4.2.母親偏癱有所好轉，由濟寧附屬醫院轉入濟寧中醫院。
2016.4.20.母親在濟寧中醫院出現癲癇。
2016.5.17.母親在濟寧中醫院康復良好，現狀態:老爸在後面拽著一點褲腰帶，老媽就可以走路，只是走一會就累了；右邊胳膊有一點力氣；說話平常交流說話比較慢，有時吐字不清，激動的時候只能說語氣詞，不能表達出意思；大小便很少尿床和尿褲子。血壓控制良好，身體還是比較虛弱。
2017.4.27.母親在家康復訓練，小腦出血，壓迫腦幹，病情危急，進行手術。
2017.5.3. 母親病情惡化，血塊堵住腦室間通道，再次手術，腦室引流。
2017.8.14.晚 母親去世（陰曆閏六月二十三）。
母親走了之後許多人安慰我，但是我感覺這樣也不錯，母親也算解脫了。
雖然自己一個人偶爾會想到母親，會心痛。
在這裡祝您老人家，在另外一個世界，開心快樂，無病無憂。
好的，說了那麼多，我想表達的是，當時選擇健身教練這個職業的初衷，看到那麼多人患病，心腦血管疾病當我真正去了解的時候才發現它是那麼地普及那麼地危險。
說大一點我是想幫助更多的人，都說醫生是避免你早進棺材，教練是避免你早見醫生。（我認為這裡的教練可以改為合理地健身）
當真正感覺到學到的健身知識能幫助家人和周圍的人時，心裡還是很滿足的。
說一些感悟吧。
①每家健身房或工作室都是要業績的，只不過工作室的業績壓力小些。就好比商店，顧客來這裡就是想來買東西的，你要讓顧客滿意看中這件衣服（商品）。工作室同樣也是，教練的課程就是商品或者說你的健康/訓練目的。沒有業績沒有買單，這家商店/工作室怎麼運營下去。
②把愛好當做職業會怎麼樣？有人說，這就像把最心愛的歌做鬧鐘鈴聲樣，會毀了這個愛好的。我想說的是，我感覺還好，我做工程師的時候，每天盼著早點下班或溜走，一天到晚純混日子，但是做了教練之後雖然早10晚10，帶帶課學學習訓練下，一天很充實，雖然回到家很累，但是感覺沒虛度。國人想著有個鐵飯碗穩定工作就行了，美帝朋友們想著從愛好中賺到錢，每個教練都想擁有自己的一家店，想想我也是挺敬佩教練這個行業的。
③教練是不是青春飯？這個好多朋友親人都警告過我，其實我感覺教練工作經驗越久，能力越強，指出和示範動作會一針見血，學員會領悟很快。只不過做教練太辛苦，時間不自由，要按照會員的時間安排事情，做了幾年的教練要麼去做管理者培訓師或者自己開店了。
④我不建議心血來潮的人去做教練，沒你們想像的那麼簡單，也沒有你們想像的那麼來錢，做決定前一定要想好，開單多的要看顏值和溝通技巧。由於我顏值不高人又很悶的那種，剛開始做教練的時候，被店長威脅過:這是一個百分之百開單的，如果這個單開不了，就不分你資源了。
所以你還認為教練好做？
⑤來訓練的女生/女士有的特意點帥哥教練的，也有教練和會員發展成戀愛關係的，有的教練去紅燈區的，教練也是普通人，我不明白大家為什麼去黑健身教練？還有為什麼同行去黑自己的同行？
魯迅老人家之前說過:中國人是看不起中國人的，難道教練也看不起教練？我認為別人能做教練肯定有他的能力，為什麼去瞧不起？做好自己就行。
⑥教練大多都是單身，對自己的身材都要求那麼苛刻，對自己的另一半要求也不會太鬆懈，還有我認為做教練的都是有理想的人，敢於拼搏去闖的人，我認識好多，醫生公務員警察lt精英都有打算考證轉行做教練的。所以請不要隨便抨擊一個職業，每個職業都有他擅長的一方面，每個人都有他擅長的一方面。
⑦前段知乎有個回答是女朋友非要找男教練什麼的，還有一些看似很親密的拉伸姿勢，還有甚者故意演視頻去抨擊健身行業的，請各位有一雙明亮的雙眼審查事物。至於拉伸什麼的，教練一般都會事先問下介意異性接觸么？並且幫助會員拉伸和筋膜松解的都是好教練好吧。一節課下來就拉伸和筋膜松解最累好吧。。
⑧由於學校的體育健身營養健康知識學到很少，生活中的健康知識也不特別了解，也只能在電視上或網路上了解一些，這裡推薦幾本適合初學者的書籍，希望能幫到大家。
最後一本是nsca體系用書，讓你了解訓練的安排及特殊個體的運動指導方法。
⑨每個行業員工都有好壞，每件商品去選擇它的時候都要丈量仔細，沖著教練帥氣會聊天釋放工作壓力也可，沖著教練專業能達到自己的訓練目的也行，教練是一方面自己堅持更是一方面。就像我前面說的那位做教師的朋友一樣，督促指導建議是教練的職責，看到會員的改變是教練最大的欣慰。
⑩選擇工作室盡量選擇有些名氣的，對教練有長期培養的，因為家裡的事情來來回回換了幾家工作室，確定工作的時候也找了好多家工作室，有的工作室運營模式像傳銷似的，有的店長什麼都管，根本沒有自己的時間。
差不多先這樣吧
以上
沒有被邀請，但看了好多答案，我就路過想說說我的認識。
1、我自己當運動員幾年，然後到的北體大學習，這幾年一直搞競技體育的體能訓練，沒專門帶過大眾健身，不是非常了解這個圈子，但是接觸過一些健身教練，給我的第一感覺是「壯實」（因為我偏瘦），他們覺得自己有型才能練別人（其實我不完全認同，就好比好的運動員不一定能帶出好的運動員）；其次，比我能侃，總說如何帶會員訓練，如何獲得會員「芳心」，如何通過小技巧讓會員覺得驚奇進而買課（但是對老百姓而言真的就是高大上了）；再其次，通過聊專業東西能聽出來沒有系統學習過運動人體相關學科理論，所以也只能跟會員侃侃。他們覺得這行辛苦，但賺錢蠻快的，也是樂此不疲的干著。
2、關於現在好多健身教練搞康復的事兒得說說。舉例哈，有一次某國內知名培訓機構老闆講課，完事了問答環節，我就問：運動康復這個東西需要很系統的長期學習，但你們搞那些七天、半個月的康復培訓如何保證效果？他解釋的大概意思是我們會有持續性的繼續教育.......然後各種打太極，我就懶得聽了。如果那些忽悠的健身教練以為拉伸一下，做兩組力量就緩解（還是暫時的）疼痛這就是運動康復，那我也就只能呵呵了....現在真是看到越來越多的機構打著各種康復培訓認證的旗號招生，確實不排除有實力負責的機構，但這只是很小很小一部分。
3、說一點我佩服的！國內健身圈子有高手，而且真心讓人佩服，他們有深厚的理論基礎，嚴謹的態度和管理能力，技術水平一流，無論是大眾健身還是競技體育的體能訓練都能玩的開，這樣的才是出色的私人教練，可是太少了！
4、題目中提到了營養品的問題，我本人對這方面不了解，解答不了。
5、這個圈子之所以有些亂吧，我覺得一方面是門檻低，誰都能近；其次，大眾對健身方面沒有了解，容易被忽悠（貌似很多行業也是如此）！
6、一個念想，靠一點皮毛忽悠的教練遲早完蛋。大眾對健身的需求越來越多，越來越高，慢慢的這種忽悠型教練就會被淘汰，市場慢慢被凈化。
長沙某三甲的骨科執業醫師、康復治療師。擅長肌肉骨骼、運動損傷、骨折術後康復類疾病，對人體肌肉解剖、關節運動有著獨到的見解。自己和同伴舉辦過幾次「肌肉骨骼疾病」的培訓班，有十幾位健身私教報名參加，用於他們的日常工作。
難治性肱骨外上髁炎，在中醫附一、中心醫院做過針灸、衝擊波、針刀、局部封閉治療均無效。頑疾要下猛葯，我選擇「宣蟄人軟組織外科學」密集銀質針法，從伸肌總腱肌肉進針。選肱橈肌、橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺側腕伸肌之間的肌肉縫隙進針，朝著伸肌總腱附著的肱骨外上髁方向圍刺。主要目的在於，通過刺激肌肉縫隙間的橈神經深/淺支、前臂內側皮神經、前臂外側皮神經、尺神經分支，放鬆各神經所支配的伸肌，減輕肘關節周圍肌肉張力，減輕對肘關節伸肌總腱周圍軟組織的牽拉、粘連，起到緩解疼痛、改善關節活動度。
一、健身教練有高手存在
有一部分健身教練，畢業於體育高等院校，像體育管理、運動人體科學、運動康復等專業的科班人員。科班的健身教練，解剖理論基礎比較紮實，我們教起來比較簡單。我會教他們一些體能訓練、訓練放鬆、肌肉精準拉伸、相關肌群練習動作、訓練傷病預防的知識，有些學的不錯的經常回來體育局偷師。對於這類專業人士，我非常樂意教他們知識，也很欣賞他們的好學精神，經常甩乾貨，希望他們能夠向更多的人傳遞正確的運動知識。
二、大部分健身教練，是忽悠人花錢
我接觸過幾位初中/高中畢業的健身教練。專業水平不行，但嘴巴特別能說，花錢上課覺得自己像大爺一樣，說我們講的太難，他們表示都聽不懂，怎麼去和客戶講明白。要我們講人能聽懂的話，他們學這些東西，就是讓自己看起來專業，好讓會員辦卡，自己多掙錢。我去你媽的，直接退錢讓他們滾蛋，對於想簡單學習就冒充大師的傻逼，有一個滾一個。
三、女私教，那是真的漂亮
健身行業的女教練，不好看、身材不好、皮膚不滑，不存在的。我們的培訓課，有2位女私教來學習，不想泡那是假的。但最讓我們佩服的是，人家認真學習的態度，上課跟小學生似的，坐的正，耳朵豎起來聽，唯一做筆記的；實踐教學的時候，就跟在你屁股後面，出於裝逼心態，教的格外認真，真真的手把手教學（有吃豆腐的嫌疑）；我同伴加人微信，時不時問問人家工作咋樣、客戶反饋咋樣，要不要出來吃飯啥的......漂亮的姑娘確實很受人照顧！
不是每一個教練的水平都是一樣的。
真的要辦理私教課程之前，去把每一個教練的課程都試一遍。
不同的私教課對比起來傷害很大的，千萬不要相信毫無訓練痕迹的教練說的任何話，絕對是放屁！
如果教練打過比賽，只要課程不是太貴，態度也還行，直接優先選擇。
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