在沙漠里徒步有什麼經驗和技巧？

11-17

請不要說「別去」。:P

最近在整理戶外筆記編寫公司領隊培訓教材的時候，發現以前整理過的一些關於沙漠戶外活動的筆記。
原回答刪掉，重新答一遍。

當然如果是去熱門風景區的話，可以只看回答中介紹的一些沙漠中的小tips。如果是去相對冷門一些的沙漠進行戶外運動的話，那麼可以結合自身的戶外經驗以及當地的具體環境來做參考。

畢竟沙漠徒步是個很小眾的領域，大多數人應該不會玩的這麼深。而且一些無人區的長線徒步路線，敢去走的大多是經驗豐富的大咖，所以此篇回答主要針對剛接觸戶外的新手.

另外，禁止任何商業 or 非商業形式的轉載。謝謝。
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不管在什麼環境中進行戶外運動，都要遵循我稱之為PSNR的法則。
即
Protection，個人保護。包括戶外運動過程中的衣物、鞋子、安全裝備、技術裝備，夜間休息時的露營裝備
Supply，補給。包括水、食物、藥物等（按重要程度排序）
Navigation，導航。包括GPS、指北/南針、地圖。
Self-Rescue，緊要關頭的自我救援。包括電話、自我急救措施等。

每次進行戶外活動之前，最好查一下活動路線的地理環境、特徵，再結合自身經驗參照上述4條法則進行裝備、補給等物資的準備。

沙漠的危險性主要有這幾點
1. 極度缺水，徒步過程中無法從外界補充水源
2. 因為地勢平坦無遮擋，極易遇到強風及沙塵暴
3. 日照強烈，白天溫度高。且因為沙子比熱容較低，晝夜溫差大。白天沙子溫度高，入夜整體溫度低。
4. 紫外線強烈

所以在前期的準備上，主要考慮以上4點。（這段主要講思路，在這段最後我會列一個裝備清單供參考）
1.Protection
因為沙漠風沙大，細沙較多，晝夜溫差大，日照強烈，沙子溫度高等幾個特點，所以衣物的準備上要考慮到「防風」「防晒」「透氣排汗」「保溫」這幾點。

而鞋子則要考慮到「隔熱」、「防沙」。
沙漠中有較多丘陵，上下坡較多，所以一對手杖也是必備物品之一。
另外要帶一些防晒、防紫外線的小裝備。

2.Supply
沙漠極度缺水，所以補給方面優先考慮飲用水。另外還要考慮到在徒步過程中流汗較多，電解質流失較多的情況下大量飲水會引起水中毒，所以電解質飲料也要準備。
食物方面，要優先考慮碳水化合物和糖類食物，因為這兩種食物在消化過程中消耗的水分較少。我個人不建議帶蛋白質類食物，因為消化蛋白質需要消耗大量的水分，所以不建議攜帶。當然如果能解決飲用水的問題，建議帶上，畢竟肉比餅乾什麼的好吃的多。
藥物則要準備一些治療中暑、晒傷的藥品
另外沙漠徒步大多在夜間進行，所以還需要準備頭燈、手電筒之類的照明設備以及備用的電池。

3. Navigation
沙漠中很少有參照物，極易迷失方向，所以導航及其重要。
沙漠地區較空曠，無遮擋，GPS信號極少丟少，所以GPS即可。
不過需要注意的是，沙漠地區的礦藏資源大多比較豐富，出行前最好查一下是否有鐵礦、磁礦等容易干擾GPS的礦藏資源。
有的話，建議更換其他沙漠進行徒步；如果實在要徒步，一定要事先查好路線，準備好地圖，找一個當地有經驗的嚮導來帶隊。

4. Self-Rescue
大多數愛好者應該還沒深入到需要用衛星電話求救的階段。。。
但是出發前最好將行程告知親友，如遇緊急情況也方便及時開展救援。
另外就是一定要購買保險，國內那種動不動就幾十萬的保險我就不想吐槽了（都是死亡險），還是買個美亞安心點。

列一個清單供參考
1. Protection
一套合身寬鬆的長袖衣褲（可以穿棉面料，建議深色，原因一會兒說）
一件薄外套、hardshell；一條抓絨褲
中幫的徒步鞋、雪套（防細沙進入鞋內）
頭巾、墨鏡、寬邊帽、手套、手杖
如需露營，帶一套深秋用的露營裝備即可。

建議深色衣服的原因是淺色雖然不容易吸熱，但是易被紫外線灼傷；而暗色雖然吸熱，但是可以有效阻擋紫外線。所以一般沙漠中徒步，建議的穿法是貼身一件暗色，外面一件淺色皮膚衣。

2. Supply
3L水袋+3瓶電解質飲料
食物方面，麵包、堅果、巧克力，如果攜帶足夠多的水分，可以去超市買罐牛肉罐頭。
藥物
酒精貼、藿香正氣
頭燈、手電筒
（現在很多頭燈有USB充電介面，所以建議買這種，直接用移動電源來充電）
濕巾、紙巾等。

3. Navigation
GPS+指北/南針+地圖，另外要GPS要帶備用電池

4. Self-Rescue
手台+諾基亞
玩的再深度一些，就要衛星電話+GPS配合求救外界救援。
（查了下問題日誌，題主是@胡小迪。。一個姑娘。。感覺。。。不會玩的這麼漢子。。。吧？。。。囧）

前期準備上的經驗說完了，說一點徒步過程中的經驗和技巧。

「1」
在沙漠中徒步，必須保證攝入足夠量的水分。但是在沙漠中無法保證能夠從外界補充水分，所以可以通過曲線救國的方式，減少體內水分的流失來減少攝水量。

1. 穿著上最好按照上文提到的暗色內衣+淺色外套的穿法，除了防晒外，還能可以保證空氣流通，而且可以防止汗液在短時間內迅速蒸發而造成脫水。
2. 皮膚外露的部分如手部、臉部，可以用濕巾等將手套、頭巾打濕後包在頭上，可以有效降溫，減少汗液蒸發。
3. 徒步過程中，控制好的節奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效減少呼吸所造成的體液蒸發、流失。
4. 徒步過程中，嘴巴含一小口水，這樣吸進來的空氣經過水的降溫再進入肺部後，可以減少肺部的體液流失。
5. 喝水時一定要小口小口的喝，不要大口牛飲。

「2」
沙漠徒步中，另外一個危險來自於方向辨認。
因為大部分沙漠地勢平坦，多無參照物來辨認行走方向，所以在徒步過程中很容易出現原地打轉或者偏離原定路線的情況。
在沙漠中迷路，很多新手因為心理素質的原因，恐慌、不知所措。這是戶外的大忌。
雖然可以靠指北針、GPS來確定方位，但是沙漠多礦藏，會降低指北針的準確性；GPS耗電大，不能全程打開確定方位，而且部分強磁環境下可能會出現信號丟失或者不能正常工作的情況（雖然此種情況發生的概率微乎其微，但仍要做好plan b的準備）
介紹一些辨認方向的「土方法」
1. 將手杖垂直插入地面，在影子的頂端放一塊石頭（或其他物體），15分鐘後再在影子頂端放一塊石頭。
兩塊石頭所形成的直線就是東西方向，再畫一條垂直線就是南北方向。
（如果是在北半球，將左腳放在第一塊石頭上，右腳放在第二塊石頭上，這時所面對的方向就是正北方；在南半球的話則相反）
也可參照 @劉三叔的手錶辨認方向的方法。
2. 沙漠多風，會將沙子吹出波狀的皺紋，前進時要保持跟波紋相同的角度。（不過要隨時判斷風向）
3. 每隔幾分鐘回頭看一下腳印是否是一條直線，可與方法2相結合來保證自己沒有走偏。
4. 如果是在岩石較多的沙漠地區徒步，每隔幾分鐘便設置一個石堆或其他顏色鮮艷的東西（目的與2、3類似），隨時看一下自己是不是跟後面兩個石堆成一條直線。

「3」
另外沙漠中的危險還有流沙、沙塵暴、洪水等，不過這些遭遇的可能性不大，但也不可輕視。出發前儘可能的請教當地嚮導最近是否可能發生惡劣天氣。

「4」
另外再補充幾個小技巧
1. 辨認日落時間
四指併攏，食指對準太陽最底端，然後數從太陽最底端到地平線處有幾根手指。每根手指代表15分鐘，比如天洋最底端到地平線處隔了4根手指，那就表示距離日落還有1小時。
2. 最好在清早或者夜晚行動
3. 過沙丘時不要直上直下的過，選擇橫切會省下很多體力。

1、方向。別信任何參照物，除了太陽，只有它不說謊。不同的季節太陽的運行軌道會有變化，但是永遠是平行圓移動，就我國情況來說，春秋天時，太陽升起和落下的方向更接近正東和正西，但是正午時候一定是正南。下面這招夏天別用，超過200公里的徒步別用，誤差太大：看一下手錶，確定時間，立一個樹枝，看影子。然後以每小時15度為準畫一個角度尺，就可以標出正南。正午時候無論春夏秋冬太陽都是正南。走的時候給自己找兩個參照物，或者故意遺留兩個參照物，隔著一百米放一個，時不時回頭看看，自己的路徑是不是三點成一線。月亮記住上弦月和下旋月，晚上用來定位也很準確。指南針可以看大概，但是不能用來進行高精度的分析，尤其在地況複雜溝壑遍地的情況下，指南針會有地磁偏移和鐵器影響，差個6-10度也很正常，如果你身上再有一個磁鐵扣子或者褲腰帶，那就十萬八千里了。當然，時區很重要，你要去新疆還用12點參照那就傻了。去一個地方之前先研究它的時區以及精準的正午時間。錫林郭勒和北京幾乎在一個經度線上，正午時間12點。
2、負重。古代打仗說千里不運糧，意思就是走一千里運的糧食就已經不夠騾馬和押運的人吃了。你背著50斤水流了40斤汗，是沒有意義的，根據自己的生理情況以及路程情況合理配重。一般情況在沙漠里4000毫升就可以了，非得在大太陽底下走那就不好說了，盡量在早晚行軍，夜間如果天氣好能看到北極星也可。
3、裝備。無論什麼情況下，最不能忘記帶的就是點火設備，鎂條或者打火機。如果是自己野營，過濾水裝備也是必須。刀也是必須。如果時間超過4天，經過無人區，一定要帶食鹽，你跟羊不一樣，你媽媽沒告訴你沙漠里哪個岩層有鹽分。當然腌制的肉類最佳。其他的，我就不關注了。
4、衣服。衝鋒衣保暖衣什麼的我就不說了，最好帶一種材料堅韌但是透水好的衣服，必要時候用來包住植物，搗碎了喝水。
5、只要不是gps定位，就一定會有方向偏移，計算自己的腳程，按地圖算出偏移的可能性，也就是高中數學的那個sin多少度，走到一定時候，就該左右看看，甚至留下位置記號，探索一下兩邊是否有目標存在。
6、最重要的一條，識別方向的時候，用指南針就別用gps，用gps就別用指南針，用太陽就別用指南針，用指南針就別用太陽。標準只能用一個，不能混。

13年清明去過庫布齊～來湊個熱鬧～

1.
庫布齊是個比較適合新人徒步的沙漠。但還是建議第一次去一定一定一定要跟一個靠譜的領隊！
畢竟經驗不足，各種狀況外的事情都可能發生。真是完全沒經驗就自己走的話，那不叫勇闖天涯，那叫對自己不負責任。
【最高票答案那叫荒野求生，而非徒步……雖然寫的確實不錯，但是，沒有戶外經驗的新人（能問出這個問題的應該是新人吧）一定不要嘗試！！】

2.
帶什麼裝備，多少食物多少水這種事請諮詢領隊。
可根據個人情況酌情增減。
衝鋒衣必備。高幫登山鞋必備。背負合理的包必備。雪套必備。帳篷睡袋依季節而定。（我們清明去的，帳篷凱樂石秋夢，睡袋溫標-15）好吧我比較怕冷……
不建議新人在天氣較冷的季節（10月-4月）去徒步。
【不是不想寫乾貨，而且沒提季節沒提去哪這個真沒法說。問問領隊，比知乎上大家說的片湯話靠譜多了】

3.
沙漠風沙很大，如果不想讓自己的相機手機平板這類回來就報廢的話，強烈建議使用保鮮膜/塑料袋/避孕套（啊哪裡不對）把這些東西包嚴實點，耳機插口充電插口用膠帶封好了，最好就別拿出來。
如果不是真.攝影愛好者的話，別帶相機了。

4.
接上條。
隨身聽不要帶。
可以帶個攜帶型音響（反正很便宜且皮實，100多一點吧）放點比較大眾的歌，走累了的時候聽聽歌挺不錯的。

5.
關於防晒……
表示第一天還會有人比較認真的擦防晒…之後嘛…往出了一天汗的油膩皮膚上糊防晒霜簡直是酷刑（而且不會悶痘么說真的），加上無處不在的沙子簡直就是磨砂膏即視感…
so乖乖的捂嚴實了比什麼都強…

6.
建議帶上墨鏡。
如果怕沙子迷眼睛怕晒黑的話可以戴雪鏡～
防晒+美白+二逼（哪裡不對）神器哦～
就像這樣～（噗我認真的）

完全被當鏡子了囧……

7.
帶個水袋…就是這個（我不是廣告這就是網上找的圖我也不知道這是什麼牌子京東的水印懶得去了而且京東也不需要我來做廣告）

不用卸包不用來回倒騰水瓶可以省很多事～

8.
最好帶上手台。
要不就跟緊點別跑丟了。

9.
別把太好的登山杖帶去。它進過沙子之後真的會變的非常不好用……

10.
如果要用到爐頭氣罐做飯的話建議別在帳篷里。
……好吧其實有點站著說話不腰疼。可能我們的裝備比較渣，在外面火一吹就滅根本做不了飯……
最後在帳篷里做的飯……然後！我帳篷！就被！燎了個洞！
我帳篷的初夜啊！就這麼被破處了口亨！！
……注意安全，真的。

11.
帶個西瓜……
對啊我認真的！！！
沙漠里啃西瓜爽爆了～X格爆表么么噠～

這是我們當年的食品計劃～～

12.
早起看日出吧～不然你會後悔噠～
（我就沒起來……）

最後照片送上～

以及本尊出鏡～～么么噠～～

和大家分享下沙漠徒步的技巧和注意事項吧。

沙漠徒步技巧

按照「意識大於技巧，技巧大於裝備」的思路，掌握一定的技巧，可以讓你更加輕鬆的應對各種突發情況。

既然是徒步，那麼一些通用的技巧在沙漠也是適用的，比如調整好節奏和呼吸，調整背包背負系統，及時補充水、能量及電解質，注意休息等。

當然，沙漠作為一種特殊地形，對技巧也有著特殊的要求。

服裝：做好防晒、防風、防沙處理。穿高邦徒步鞋，穿透氣速乾的長衣袖，戴墨鏡（護目鏡），口罩，減小皮膚的暴露感。戴帽子保護頭部，圍巾護住頸部。

線路：選擇迎風面靠近沙樑上部行走。風是塑造沙漠地面形態的重要因素，西北地區的沙漠由於盛行西北風，沙丘一般形成東南走向。

沙丘西北面是迎風面，坡度較小，沙質較硬，走起來會輕鬆很多。背風面的沙坑比較軟，走起來比較麻煩。遇到障礙物時，要選擇繞著過而不是越過，遇到陡坡時不要直上直下，要走之字線路以防止過度消耗體能，盡量沿著峽谷和溝渠走。

行進：攜帶登山杖，並且帶上雪托，這樣可以減小對沙面的衝擊力，減小膝蓋負擔，提升行進效率。避免在一天中最熱的時間段活動（上午10點到下午4點）。

保持乾爽：盡量讓自己少出汗，在陰涼處脫下鞋襪晾曬一下，保持足部乾爽。

沙漠徒步裝備註意事項：

1、徒步鞋鞋面要求全皮面無網眼，帶上沙套（越野跑沙套）；

2、為了防晒，帶速干排汗帶簾的漁夫帽或鬼子帽至關重要，配噴霧防晒；

3、檢查「五大件」：庇護所（帳篷、救生毯）、水、火（鎂棒或打火石）、信號（口哨或者一塊鏡子）和急救包；

4、手電筒、手套等其他徒步裝備。

沙漠徒步常見風險

隨著進入沙漠的人越來越多，沙漠徒步的安全意識也被提上議程，那麼，沙漠徒步有多危險呢？

沙漠，一眼望不到邊，風起時，走過的痕迹很快便會被沙子埋沒，很難找到水和食物補給，又要經歷高溫、晝夜溫差大等考驗，光是想想都會覺得危險。

但是相對高海拔登山、無人區徒步，好像沙漠徒步發生的事故會少一些，誠然，徒步穿越沙漠的人也不多，大都是體驗性的徒步，但是依然大意不得。

2006年5月，一名來自北京的女驢友在穿越庫布齊沙漠過程中中暑昏迷，後經搶救無效，不幸遇難。

2015年5月，兩名大學生在穿越巴丹吉林沙漠時失聯，在他們穿越的第12天，救援隊發現了他們，一死一傷。

不要溫和的走進那片沙漠。

迷失方向和缺水是沙漠中的最大風險，由此可能會導致體能消耗過快、中暑、幻覺等一系列問題。

迷路

如果是商業隊，那麼領隊則會在前帶路，不需要考慮線路問題。要是自己玩，如果沒有提前做好計劃準備、導航設備不到位，則很有可能迷路。導航設備可以是GPS，也可以是地圖指北針，甚至是手機下載的線路軌跡，但是前提是你得會用。

萬一迷路了，要冷靜，停下來評估當前情況，千萬不要坐在或者躺在地上，因為陽光直射，地表溫度會更高，盡量回憶自己最後一次的準確位置，在決定下一步行動前，最好待在原地等待救援。

如果覺得自己可以找到回去的路，就馬上出發，一旦出發，要在出發點上做個標記或者留個便條，如果可能，最好找個地勢高的地方認真觀察。

需要救援的時候，一定最大可能的保存體能，設置求救信號：可以脫掉顏色最鮮亮的衣服，撐在高處，當然最有效的就是古時用的「白天用煙、晚上用光」，考慮到你可能找不到其他工具，那麼攜帶一個日光信號鏡，玻璃的發光距離長，而且比較醒目。

圖/wikihow

缺水

缺水是沙漠行進中的大忌，高溫下容易引發脫水，這是很危險的情況，而要解決這個，可以從兩方面考慮，一個是合理的補水，另一個則是如何在沒水的情況下尋找水源。

減少出汗量，穿好衣物和帽子，這樣有助於減緩汗液蒸發，保持自己的行進節奏。喝水時牢記「少量多次」原則，首先解決身體不缺水，然後再說解渴的需求。晚上到營地後，再燒開水泡茶小杯慢慢喝，直到喝到尿意盎然，這種情況下，當天身體水分基本不會缺失了。

當然也不能過量飲水，容易導致低鈉血症，即水中毒，所以當引用了大量水而沒有尿意的時候一定要告訴身邊的小夥伴。

如何在沙漠中尋找水源，這個要因沙漠而異，國內的沙漠地形受周邊地址環境影響，地下水位高低均不同，以騰格里沙漠為例，地下水位較高，有400多個湖泊，常年有水的也有100多個，熟悉水源的一般都可以找到地下水。

無論如何找到水源，牢記飲用前一定要經過凈化過濾後才可引用，否則容易喝到寄生蟲，引起其他問題。而煮沸和用碘片消毒是最常用的方式，也有專門凈化水的儀器。

中暑失溫

長時間在高溫下行走，很容易引發晒傷、熱休克，甚至是中暑。一般晒傷的主要癥狀就是皮膚髮紅和疼痛，嚴重的可能出現腫脹、起水泡，甚至引發發燒和頭疼等癥狀。而熱休克則會導致大量出汗、顫抖，甚至會有嘔吐和昏厥，需要進行降溫處理和補充電解質，中暑應被視為嚴重疾病，應儘快服用藥物，並進行降溫處理，否則會有致命風險。

在沙漠中暑可能很好理解，很多人也都會做充分的準備，但是在沙漠失溫，考慮的人卻會少很多。2016年清明的時候，騰格里沙漠遭遇大雪天氣，很多人由於準備不充分，引起了失溫。

沙漠本身晝夜溫差大，尤其是冬天，失溫的可能性更高，因此，出發前一定要看好天氣，做充足的準備，並養成帶救生毯的習慣。

沙漠徒步會遇到沙塵暴嗎？

相信北方生活的朋友對沙塵暴都不陌生，那麼沙漠中的沙塵暴會是什麼樣子呢？簡單來說，沙漠中的沙塵暴分為四個等級：「揚塵、沙塵、沙塵暴和黑風暴」，而當最嚴重的黑風暴發生時，大白天也只有3、5米的能見度。

沙塵暴發生的幾率很低，而且以揚塵為主，基本不會影響正常行走，需要做的就是戴好防風鏡、口罩、頭巾等防沙措施。

當有沙塵暴時，一般氣溫也會降低。如果在行進過程中遇到沙塵暴，商業俱樂部一般把後勤車輛聚在一起擋在來風一側，背包擋在車底盤下面，人躲在車後。如果在營地隨緣趕上了，加固帳篷，把一切個人物資放在帳篷里，坐裡面等沙塵暴平息。

除此之外，長距離沙漠徒步還可能出現體力衰竭、出現幻覺，甚至是夜間被毒蟲叮咬的可能性。

所以出行時請準確、客觀的評估自己的體能，選擇與之匹配的線路。

安全回家。

撰文/阿爾法

首發於戶外探險outdoor

供圖/寧夏觸及巔峰戶外探險、腳印戶外、山索體育

參照《荒野求生》貝爺指南

在沙漠中求生，你必須小心小心再小心，儘可能不損失自己寶貴的體液，你要知道，在沙漠中徒步，你最缺的，就是時間。

一.確保有足夠的水

研究表明，人類可以承受72小時的不進食，但往往在沙漠超過40度的高溫，只要持續2小時沒有得到水分的補給，很容易中暑。因此往往24小時內沒有得到水補給，很容易得脫水症。人往往就是被這樣的沙漠所吞噬。

但是，在這樣嚴峻的氣候，假如你不幸將徒步準備的飲用水喝完，你還是可以想辦法得到一些水源，只要你不放棄求生的希望。

利用沙漠晝夜溫差得到部分水資源

1）深挖沙坑，利用身邊一切可以利用的工具挖一個直徑1.5米寬深度在1米左右。

2）撿石塊堆起來越多越好越高越好，製造冷凝水的基礎，沙漠夜間溫度很低一般為7-15度因此石塊夜間溫度很低

3）覆蓋石塊（儘可能用身邊的綠色雜物，夜晚溫度很低不推薦用自己衣物）保溫石塊溫度，延緩石塊溫度升溫創造較大的溫差，利於冷凝水的出現

4）正確時間，早晨太陽剛剛升起，沙漠溫度開始回升，但是沙坑中石塊溫度還是保持較低溫度，空氣的水蒸氣遇冷出現了冷凝水。這時擇機可以吸食石塊上的少量冷凝水解決口渴

自製簡易蒸餾器

沙漠中的水源大都是鹽鹼水。這種水的礦物質含量一般都超過了0.15%,這些礦物質的主要成分有:鈣、鎂、鉀等陽離子;和氯化物、硫酸根、重碳酸根、碳酸根等陰離子。礦物質含量大於0.6%的鹽鹼水未經過處理不能飲用,否則會引起人體組織脫水,還可造成胃嘔吐。因此,鹽鹼水必須經淡化後方才飲用。在沙漠中遇險時可採用以下簡易方法淡化鹽鹼水。

1. 可用簡易的太陽蒸餾器獲取淡水。用這種方法,一個構造良好的太陽能蒸發器每天可以收集淡水2.5升左右。

2. 冬天時,沙漠氣溫都在零下,鹽鹼水可以結冰淡化。用小容器灌滿鹽鹼水,待有2/3的水結冰;將餘下的水棄去。如果冰塊仍有鹽味,可將其溶化後再結冰至2/3的水量,餘下水棄去。一般經過再次結冰後的水已淡化。

ps：當然，假如你實在找不到任何可做蒸餾的水源，你也可以試著排尿，蒸煮尿液，得到蒸汽水，要知道，這能給你帶來時間。

學會正確尋找水源

沙漠中跟蹤動物的足跡，常常可以找到水源。或是根據植物判斷，如生長著蘆葦的地方一般1～5m以下有地下水；蘆葦生長茂密的地方，地下水只在1m左右；有芨芨草生長的地方地下水在地表下2m左右；生長著檉柳等灌木叢，通常地表下6～7m深處有地下水；有胡楊林生長的地方地下水距地表5～10m左右。此外，牧民廢棄的牛羊圈可能有水源，凡是有水井的地方，牧民會在附近堆石塊作為標記

二.學會利用一切可用的資源

1.駱駝

萬不得已的時候，駱駝堪稱沙漠瑰寶。

駱駝肉現在沙漠已不多見，在一些畜牧區仍能吃到駱駝肉，尤其是駝峰肉是很好吃的肉食，它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素Bl、維生素B2和尼克酸等成分。

駱駝脂為雙峰駝肉峰內的膠汁脂肪，又稱峰子油。性味甘溫無毒，具有潤燥、祛風、活血、消腫的功效。適宜頑痹不仁之風疾者食用。

駱駝血則是最好的水源，關鍵時刻，它能救你一命，給你帶來時間。

駱駝的軀體則是良好的避風所，當沙漠中的沙塵暴來襲時，它就是最好的避風所，能讓免受沙塵吹襲而脫水致死，而它的皮毛則是一個很好的睡袋

2.蠍子

不是什麼時候都能在沙漠中吃到美味的駱駝肉的。沙漠中最常見的動物就是蠍子。

在緊急時刻，去除它的尾巴和內臟，就可以吃了。味道可能有點咸，但是還是比較脆的。它能補充你失去的體液和蛋白質。為你帶來時間。

3.蟲子、蛇、鱷梨

在沙漠中徒步，很可能一場意外的發生，使得你失去了你的食物和水。而綠洲的出現，往往能為你帶來食物。

蟲子，蛇和鱷梨，則是常見的可食用的食物。他們能給你帶來時間。

蟲子，可以生吃，也可以煮熟了吃，它們富含蛋白質，蛋白質是牛肉的十倍，是穿越沙漠最好的乾糧。

蛇，嚴峻沙漠中最常見的是沙漠角蝰，他們噴射出的毒液足以毒死兩頭大象

但是只要切掉他們的頭就可以吃了，蛇肉富含蛋白質，含人體必需的多種氨基酸,其中有增強腦細胞活力的谷氨酸,還有能夠解除人體疲勞的天門冬氨酸等營養成分,是沙漠徒步者的良好食物。

鱷梨。。。鱷梨不說了，在沙漠中，你遇到的幾率很低。除非有綠洲的出現，但你還要判斷是不是海市蜃樓，那會要了你的小命。

好了，總結下，在沙漠中求生，最重要的是，不能放棄任何求生的希望。

今天看到 @周源和 @黃繼新贊同了排名第一的答案，不知道是不是二位有意要組團去沙漠徒步。
開始回答問題。
別去？為什麼別去？私以為沙漠，海洋，極地，高山，雨林，峽谷這些都是我們這個星球賜予我們最寶貴的視覺盛宴，有條件的話我要親歷上述任何一種地貌，最大程度體驗我們這個星球的美麗。
回答這個問題時我首先假設題主所問的的確是徒步穿沙，如果只是在景區「到此一游」的話，完全沒必要聽我啰嗦，只需要帶上足夠的防晒霜並且保護好你的相機不進沙子就行了。
我在13年五一的時候和另外三個小夥伴一起去庫布齊沙漠西線徒步，之所以選擇庫布齊是因為這裡的線路相對成熟，難度小，成功率高。（庫布齊沙漠_百度百科）
庫布齊沙漠東西長南北窄，我們走的是沙漠中間段的東到西穿越，沙漠北邊是一條穿沙公路，穿沙過程中如果覺得自己體力或者補給不行，可以馬上向北折，大約三到五小時就可以走到公路，
公路上來往的車還挺多，可以搭順風車或者電話叫車來接，另外庫布齊沙漠中移動是全程有信號的，雖然有時信號不強，但全程可以和外界聯繫。

（可以看到的北面的山是過了公路再往北的烏拉山）

（可以看到的北面的山是過了公路再往北的烏拉山）
首先我要說明我們那次徒步穿越沒有成功，原因我會在底下慢慢講，也正是因為失敗，所以我才能總結準備不足之處，給後行者提供建議。
1.準備
準備過程中首先要了解當地這個季節的氣溫降雨以及當地沙丘大小和走向，氣溫百度很容易查到，要注意的是沙漠晝夜溫差大，薄厚的衣服都要準備我國沙漠沙丘走向一般都是東北-西南走向，
也可以在google earth上把你要去的地方放大到最大，這樣可以粗略地看出沙丘的走向並且對你將要進入的區域有個粗略的了解（綠洲多少，是否有湖泊等等）

大頭針是我畫出直線行進線路上大致的10等分點）

（近距離沙漠）
2.裝備
裝備方面前面的回答都已經說的很多了，我再補充一些。指南針，這個不用多說，有gps的話最好，沒有的話一般的指南針足夠勝任類似庫布齊的穿越。腰包，用來放指南針和小水壺以及食品。雪套，幾十塊錢一雙，基本上是必備，走在沙漠，尤其是背風坡，一腳踩下去就可能會陷到小腿，雪套和高幫登山鞋的組合可以把進入鞋子的沙量減少到最小。袖套，騎行的人應該都知道這個，我覺得這東西徒步的時候也很好用，絲襪的厚度，全遮擋的物理防晒而且很透氣很涼快。登山包，如果是超過12小時的沙漠徒步，那麼登山包是一個必選選項，有條件的話最好選擇好一點的登山包，因為要帶很多水，很重，背負系統不好的登山包很容易讓你的肩膀受力過重而負擔不住甚至受傷，我們最後沒走到
終點的原因有一部分就是因為走之前沒有調好登山包的背負系統，導致隊友肩膀受力過重而受傷。登山杖，登山杖的話在進沙漠前隨手撿兩條樹枝也可以湊活用，但是如果不相信自己撿棍子的能力
那麼還是出發前就帶上，運動學告訴我們合理使用兩條登山杖會使雙腿省力30%。勞保手套，勞保店都有，2塊錢一雙，可以保護手掌不會被荊棘或者其他植物的刺刺傷，當然騎行的露指手套
或者其他質量好一點的手套都行。保鮮袋，這個小東西挺管用的，即可以裝垃圾又可以裝電子設備，沙漠的沙子很細小特別容易鑽到手機和相機里，需要時刻把電子設備裝在單獨的小保險帶里隔絕沙子。驅蚊水，不要想當然的認為沙漠裡面沒水沒蚊子，庫布齊沙漠里就有許多小塊綠洲，而這些綠洲里的蚊子極其兇殘。其他帳篷睡袋防潮墊什麼的可用就行，衝鋒衣皮膚風衣之類的有最好，沒有的話除了看起來很不專業以外影響並不大，沒有衝鋒衣的話雨衣可以帶一件，因為沙漠並不是絕對不下雨，而且夏季一下雨就基本是雷雨，萬一遇上了雨既沒有雨衣又找不到庇護所是很麻煩的一件事。防晒的話，我個人覺得物理防晒效果好於化學防晒，所以鴨舌帽+頭巾的組合和三面包圍的「鬼子帽」都用起來吧。
3.行進和宿營策略
去之前我們都不懂這些所以當時吃到了苦頭。我們四個那時剛騎完滇藏線信心爆棚，覺得自己體力很牛逼，遇上沙丘不管迎風坡還是背風坡都是直接直上直下，結果徒步到第三天的時候肩膀或者小腿都有不同程度的不適。

正確的策略是盡量不要爬背風坡，沿迎風坡爬時也盡量切斜線爬到沙丘脊然後順著沙脊向上，爬到每個高點時想好下一步爬哪個沙丘。每過10分鐘或者15分鐘補充一次水分，千萬

正確的策略是盡量不要爬背風坡，沿迎風坡爬時也盡量切斜線爬到沙丘脊然後順著沙脊向上，爬到每個高點時想好下一步爬哪個沙丘。每過10分鐘或者15分鐘補充一次水分，千萬
不要等到感覺到口渴才去喝水，那樣很容脫水。有的人會用導管直接聯通背包的水壺和放在口中的嘴，這樣不需要停下來拿水壺就能補水，我覺得這是一種方案，但其實一個放在腰包或者別在登山包肩帶上的水壺也比較方便。選擇露營地不要選擇低洼的地方，雖然背風卻有被風沙掩埋的風險，也盡量不要在綠洲旁邊露營，因為蚊子甚至是其他野生動物可能會隨時打攪你的好夢。露營地可以選在
迎風沙丘的半高處，這樣風沙不大，沙面也不那麼鬆散。超過5天的沙漠徒步，我建議可以晝伏夜出，夜晚涼爽不需要消耗過多水分，畢竟我們能攜帶的水是有限的。即使是正常作息，中午12點到3點也建議搭帳篷午休，否則沙丘會告訴你火焰山是什麼樣子。
4.物資
首先肯定是水，我們當時原計劃3天的徒步每個人帶了8大瓶1.5L的農夫山泉，事實證明這是一個錯誤。運動學告訴我們長距離徒步負重不應超過體重的20%，當時我們四人中最重的是我的包，有35kg左右，必須靠人幫忙把包抬到我肩膀上才能背起它，進沙漠前我一口氣喝了一大瓶農夫山泉又吃了很多食物減重，最後大約背著30kg的包走進沙漠，結局是第三天下午我們放棄穿越走上北面公路時，我包里還有2瓶半農夫山泉。白天穿越沙漠每天飲用3升水是基本夠了的，進沙漠前可以多喝水讓身體水飽和，並且徒步的第一天多吃多喝減重自己背負的重量。食品和其他地區徒步無異，只是不要帶過鹹的食物，但也不要全是甜食，每天要補充足夠的鹽分，況且勞累之後人會傾向於非甜食。若想減重和增大空間利用率，那麼壓縮食品是個不錯的選擇，但是前提是你能接受壓縮食品單調的風味。至於紅牛啊功能飲料什麼的就蘿蔔白菜各有所愛了吧。我推薦一隊人可以帶一條或者兩條泡騰片，每天到營地泡一片，補充維C的同時還可以享受到自製芬達這樣奢華的待遇。超過5天的穿越可以選擇帶上鍋和小氣罐，我們從庫布齊回去的時候聽司機講前幾天有人花了七天時間無補給從沙漠西邊靠近寧夏的未開發的地段穿越到七星湖景區，他們就是晝伏夜出並且帶了鍋和氣罐。我覺得在沙漠中無補給七天穿越算得上是探險級別了，要知道超過五天的專業探險科考要麼就是帶了駱駝隊伍託運物資要麼就是直升機空投食品和水。之前我國探險家余純順在羅布泊遇難就是因為遇到了沙暴沒有找到之前駱駝隊運送的埋在地下的物資。扯遠了......
5.救援
沙漠地區徒步有風險，自助前往請在去之前將自己的行程告訴親友，規定時間未返回讓他們請求救援，自己也學習應對沙暴和急救相關的知識。畢竟即使像庫布齊這樣的成熟路線也每幾年就會
一兩次失蹤或者死亡的事故。推薦 @劉奔三的答案，很有指導意義。

今年清明剛去了趟庫布奇，正好說一下自己的感受。
首先，關於行程裝備：
1，盡量跟靠譜的領隊走，沒有足夠經驗別獨行。
2，隊伍裡面至少備一台GPS，若干手台（根據人數確定），沒有手台的人盡量不要離隊，確保在隊員視線以內。
3，一定必須穿高幫鞋徒步鞋，庫布奇之行為了透氣，穿了中幫鞋，腳上磨了很幾個泡，很痛苦，還好帶了一雙營地鞋，撐到了回來。
4，背適量的水，這個要根據自己對水的需求和路程來定，一天一般是2L左右。庫布奇西線全程2.5天，按無補水點算，我背了5L水，剛好夠。話說5L水真的很重，沙漠裡面負重要比其他地方重很多。還有很重要的一點是，路上喝水的時候盡量少量多次，一小口一小口的喝，不要渴極了一口氣喝掉一瓶，這樣對身體補水是不利的。建議帶睡袋，喝水方便，量也好控制。
5，吃的東西，建議帶挂面，重量小，體積小，方便煮，補充能量和飽腹感都不錯。當然可以再配點榨菜和罐頭。
6，能跟別人合帳最好合帳，這樣就能減掉2-3斤的重量。出去之前看看隊伍里有沒有單的同性，商量好合帳的事情。
7，防晒防沙。戴風鏡、帽子、魔術頭巾，50SPF的防晒霜。
8，帶相機的話，一定要注意防沙，拍完要及時放入包里，不要暴露在外面，可以背一個單獨的相機包。

其次，關於行進途中：
1，在沙漠里行走，寧可繞路走，盡量減少翻沙堆。一般沙堆的錐低都是鬆軟的沙子，踩下去沒有著力點，走起來很費力。相對，被風吹平的沙脊會比較硬，好走一些。

最後，想跟題主說勇敢的去吧，做到膽大心細，做好準備，不要逞強，沙漠最美的風景在前方等著你呢。
PS，庫不齊一定要走西線，東線走的商業隊很多，到處都是人，已經沒有沙漠遼闊孤寂的感覺了。
放幾張毒，嘻嘻

五一前去過一趟庫不齊，在這裡分享下經驗教訓。我們一行三人，兩男一女。

1 .在裝備準備上做足功課。我在走之千看了下烏拉特前旗的天氣預報，看到低溫到零度，於是帶了件薄羽絨，腿部保暖則沒當回事，但同行的兩人想當然覺得沙漠嘛，肯定不會冷，除了衝鋒衣只帶了薄抓絨。但我們去的那天，正趕上前一天下過雪，沙漠里都還有一小片一小片的雪，溫度沒測，但我穿上羽絨帶上薄抓絨手套不動還是凍得哆嗦。沙漠晝夜溫差大，如果你晚上想出帳篷拍星星，保暖衣物一定要備好。我們領隊當時帶了gps，但是他竟然忘帶備用電池（走了一天半沒電了。。。），到了烏拉特前旗也忘了買。

2.規劃好行程，行程要和自己的體能裝備情況相符合，我們一開始計劃三天，所以男生背了8L水，女生背了6L,但第一天氣溫不高，實際上水喝的並不多，第二天走到一半gps沒電，幸虧沒電前走到了神海子周邊，由於8L水和其他裝備很消耗體能，加上女生體能本身也有限，走了一天半其實我么已經不想走了，畢竟沙漠風景其實也是很單調的，所以我們一天半就出沙漠上公路叫車接我們回去了，最後回宿舍我從包里拿了5瓶500多ml的農夫山泉出來，還不包括我在返程火車上喝掉的一兩瓶。但是我們之前去的一隊，走兩天半，因為天氣炎熱，8l水都不夠喝。總結一下，根據天氣和自己體能合理制定計劃，規划行程。

3.有關防晒，沙漠沙子會有漫反射，而且你還會時不時抬頭看景，所以光帶帽子是絕對不夠的，但是塗防晒霜的話，沙漠風沙一吹，粘一臉沙又會不爽，個人建議買那種只漏嘴的面罩（貌似是和帽子一體的）。

4有關時間，五一十一的話沙漠里人多，可能你翻過一個沙丘，就發現前面一串腳印，非節假日的話沙漠里基本不會有人。

5. 有關登山杖，我覺得很有作用，因為沙丘或是那個脊，你越往上走沙子越松，越會下陷，這時候有登山杖會省很多力。

6 有關帳篷，我們兩男一女帶了兩鼎雙人賬，睡起來也很尷尬，建議單數的話還是帶三人賬，背賬的人可以少備點公共物資。

7，有關肉和吃的，自以為體能夠好我帶了大半背包的各種肉，我平常無肉不歡，但是到沙漠又累又缺水（原以為走三天，水是不能隨意喝的），根本就吃不下肉。。。個人感覺咸麵包比甜麵包更容易下口。

8，其他裝備，耳塞我覺得很重要，沙漠晚上颳風吹的帳篷直響；睡袋什麼的根據去時的最低氣溫一定要準備對應溫標的，同行的兩人帶的棉睡袋達不到要求一晚上凍得沒睡著覺。其他裝備別的幾個答案也有答到。

p.s. 你要帶單反，一定要買強氧的胸包，直接掛脖子上絕對受不了，微單也受不了。

行前多做功課，路上就能免受不必要的痛苦，更加專註於風景。建議多上8264等論壇看看別人下的攻略遊記啥的。

以上作答假定提問人之前有過戶外體驗。

1.季節和溫度
以新疆塔克拉瑪干沙漠為例子，不同季節，不同地區的溫度差別巨大。北疆冬天可以達到零下20攝氏度，夏季午後沙漠表層有70攝氏度左右。冬季會有降雪，夏季偶爾有降雨，要根據不同的溫度採用不同的裝備。
2.動植物
一般而言，從城鎮地區開始向純沙漠地區中間會有戈壁地形作為過渡帶，戈壁區地表條件複雜，有植被覆蓋，植被種類隨著向沙漠區深入逐漸由喬木過渡為灌木。常見胡楊，紅柳，駱駝刺等。戈壁區有狼，有狐狸，老鼠，野兔，蛇，鳥，蜥蜴，昆蟲等。地表一般是鬆軟的沙土覆蓋，河道附近會有鹽鹼殼和礫石。沙漠腹地沒有植被，偶見昆蟲，蜥蜴和少量的鳥。PS：搗碎仙人掌喝水的那個答案，沙漠地區仙人掌並不那麼常見，我在沙漠地區從未見過仙人掌，而且不是所有的仙人掌都可以吃的。
綜上，沙漠地區特點：溫差極大，極度缺水缺食物，地面鬆軟難走，徒步難度非常大。
3.徒步建議
3.1路線
沒有路線就在沙漠里瞎走絕對是作死。徒步之前參考詳細的地圖制定路線和行程計劃。給你一個參考：一個正常人在只帶有充足的飲水和食物的情況下在30攝氏度左右的氣溫環境下一天在沙漠里行走的極限距離大約是20公里。也就是說早上帶滿補給出發，如果在20公里範圍內沒有補給點就可能有生命危險。
3.2導航
由於人左右腳步伐不一般長，在這種沒有參照物的地區行走會發生「鬼打牆」。也就是你覺得你是在走直線，實際上是在繞一個大圈。指南針不靠譜，看太陽更不靠譜。關於手錶和太陽判斷方向的，你有把手錶調到當地時間么？手錶的指針那麼短，偏差很大的，方向錯一點，就偏出去好幾公里了。GPS必不可少，不會沒有信號的，沒信號的那是手機。注意GPS電池續航問題。
3.3著裝
根據溫度選擇。那個說穿高筒登山靴加雪套的，夏天沙子表面可以輕易達到70度，走完一圈腳丫子就熟了，可以啃了。不用想讓鞋子不進沙了，你做不到的，沙漠里的沙子細得像麵粉一樣，我曾經在未開蓋的礦泉水瓶裡面見到過沙子你信么？就普通的徒步鞋就行，沙子太細，不磨腳的，涼爽的時候光腳走也不錯。天再熱也要穿長袖，戴帽子，墨鏡，用頭巾罩住口鼻是減少水分散失的好辦法。
3.4裝備
戶外的基本裝備都用得上，帳篷睡袋防潮墊三件套，燈具，刀具，火具。沙漠里沒有植被，生不了火的。
3.5補給
沙漠不會給你提供食物，打野味就別想了，能找到的水基本是鹹水，不能直接飲用。因此水和食物尤其重要。一個人一天大約要消耗兩升水，食物視情況而定。因此最好是有一輛車來裝這些消耗品。另外有車的好處是能夠大大的提高安全性，可以裝足夠的裝備，可以在發生危險的時候迅速帶人離開，尋求幫助。
最後，充分了解自己的身體條件，出發之前做足功課，量力而行。祝旅途愉快！

曾經單人2.5天逆穿庫不齊西線，所以對題主關心的問題知道您最想知道的是什麼，其實在穿沙起點走四小時後，甚至兩小時，完全能馬上總結出來。剛開始走特別是第一次上沙漠，身體在適應，沙軟，重裝上兩步，退一步的，行得慢不要懷疑自己，經驗出來後面會好些快些。我走的庫不齊沙漠成大片菱形狀態，所以要計算怎麼選擇路線，我的經驗是，兩座沙丘選高的那座，不選當前好走的那座，登高望遠，有利於為下次選擇最優路徑，一次選好三步，這就有點像下跳棋，到達那個沙丘上，下步要左，再過了向右，怎麼走記下，太多記不住，還有就是再高級一點的，遠好走的沙丘走，但是要記住你偏了多少，之後一次修正，懂撞球加塞桿法要讓點，就能很好理解了。千萬別相信參照物。拍照時腳步不移動，轉身拍，非要拍全景時採用軍步90度轉了幾次。腳步不亂動。記住太陽和時間線軌跡。千萬不要和高大沙山死磕直上直下，用用橫切，不行就繞。一天3升水，不要計劃路程超過4天的沙漠行程。12升水太重了。水袋和太陽能充電板，充電寶必備，太陽能板有電壓問題，所以兩根充電線必備，太陽能先充沖電寶之後再接手機。單人的建議帶上戶外音響。吃的建議帶風乾牛肉必備。不要或者謹慎靠近沙漠里的湖，以防流沙，如何爬出流沙自行百度。gps必帶必須軌跡，不要刻意貼著軌跡，不要偏太多就行，一天2節電gps非常耗電。務必早起，早上到中午是效率最高的。晚上五點請開始選擇合適營地，一般靠近大的沙山下，帳篷邊用沙子買起來效果很好，不用做配重。八月底的晚六點半是最遲紮營時間，太陽落山很快。用登山杖撐住背包休息，減少休息時間和次數，越休越累。紅牛不要帶超過一升太甜。最解渴的還是礦泉水。登山杖2根必須，不是開車玩越野的不要帶單反，沙子太細比水穿透力強，相機太重。去任何戶外不要過分相信領隊。最後最重要的兩條幹貨吧，一，打開谷歌地圖，開著上帝視角把地圖，你計劃軌跡，進出沙點牢牢記在腦子裡，走的時候大方向上要感知自己的位置，然後再和你的gps校對，gps是輔助，發現自己錯了要修訂你的上帝視角。好好理解一下用意吧。二，準備好備用計劃，在你的gps和你的上帝視角里，最快到公路要怎麼走，右手幾點鐘方向走幾小時。出發前十天測試你的徒步速度，平時要保持定期鍛煉把體能維持再一個靠譜的水平線上，提前15天攻略計劃好再出發。出發前兩天喝足了水，單人徒步別帶酒。我不太相信哪有說走就走的旅行。戶外還是多幾個人雙數成行比較好，其他注意事項其他有人答了就不重複了。我的遊記，希望對你有幫助，http://www.doyouhike.net/forum/2319376,0,0,0.html。謝謝，祝你好運，當荒涼也是種風景！還有，巴丹吉林沙漠沒去過很大級別也不同，庫不齊還是很成熟的，計劃準備好了沒啥風險，分享一個腦洞大開的，帶水穿越最多的是一個哥們拿滑板綁了一箱農夫山泉，還能順便滑個沙了。任何沙漠都別深入腹地，其實在邊緣的6到8公里已經四周一望無垠了。

不推薦帶酒非常耗水，萬一沙城暴就看人品就要帶風鏡了。千萬不要走夜路！

沙漠里徒步面臨大概幾個問題：
1. 飲用水與食物。
飲用水盡量帶瓶裝水灌裝到水袋裡面，一不小心在沙漠里出現腹瀉情況可是會致命的。
而食物，首要就是不易腐壞，耐高溫，很多軍用乾糧和肉乾都可以，同時切記要帶鮮橙或者維他命C片。因為在沙漠中徒步會大量流汗，流失大量的維他命C，適當每日補充維他命C可以保證遠離呼吸困難和其它疾病。
同時切記在沙漠中只有早餐可以飲用一些牛奶，中午的時候千萬不要飲用牛奶。

2. 導航與急救。
安全保障總是第一位。急救組應該離你比較近才行，或者同行或者就在車內最好有衛星電話和對講機，約定每隔一段時間聯繫一次確認安全。備用電池和應急急救包是必帶物品。如果有煙火之類的雖然沒什麼大用，聊勝於無。
導航設備還是參考一下其它人的建議吧。我導航用衛星地圖同時攜帶指北針以備不時之需。

3.天氣與裝備。
出發之前雖然要詳細查閱所經地區的天氣，但是天有不測風雲，還是要隨機應變，但是切記不可和大家走散。
裝備，首要就是防嗮霜，防蟲霜，眼藥水（風沙迷眼的時候就很需要了），沙漠風鏡，遮陽淺色帽子，多用途大圍巾（用來擋住口鼻避免吸入過多沙塵導致呼吸困難或者疾病），寒熱衣物（沙漠晝夜溫差巨大，白天三伏，晚上深秋），替換靴子（高幫大底的），足夠多的襪子，每天都要至少換1-2雙襪子，保持腳部乾燥，有蚊帳密封功能的小帳篷配（常溫，低溫，防水，三套一體睡袋），沙漠里最多的就是蠍子，如果帳篷沒有蚊帳密封功能，可以會有意外。褲子最好塞到靴子里然後紮緊靴子口，沙子分分鐘會進去的，靴子進里沙子的話，腳非常容易磨出血泡。然後就可以回家了。
切記切記一點，每天早上醒來後穿靴子前，先把靴子倒過來在地上磕幾下，然後用手帶著手套摸一下靴子裡面確保裡面沒有什麼奇怪的東西。

4. 器材
一般都會帶手機，相機和手錶等基本設備的。
強烈建議1，至少要好些的防水手錶，以前帶過一塊150元人民幣的手錶，進沙漠第一天就莫名裡面有水滴，然後就廢了。同事的1500元人民幣的手錶就沒問題。
強烈建議2，一定要帶防水防塵的相機，千萬別帶普通相機，沙漠里的風沙，第一天就能報廢掉你的普通相機設備。我用尼康的 Nikon - Coolpix AW130 16.0-Megapixel Waterproof Digital Camera - Orange。只要換電池的時候避開風沙，正常使用是沒問題的。當然用GOPRO也沒問題吧，GOPRO我沒用過。
手機和其他設備最好用可封口的口袋分開封住裝好。

安全第一。

--------特別補充一點-------------

在沙漠中一定要保持穩定的心態，心態平穩，遇事不慌，見怪不怪。

特別提醒一個我見過數次的沙漠現象，我稱之為「沙漠中跳舞的鬼影」。有的時候，在上午10點到下午3點半左右，你會看到有黑影在地上亂跳，像人一樣又沒有什麼影子。這個時候千萬不要驚慌。如果想看一會兒的話，強烈建議最好站在5噸或者更重的巨物旁邊。耐心的看幾分鐘到十幾分鐘不等，就會發現這個跳舞的鬼影會原地生成一支小旋風。至少在我的經歷中，大多數時候這支小旋風會向活人方向直線襲來，原因不明，但是卻會自動繞開重型車輛等物體。我的悍馬H2就被小旋風繞過。

不過要特別特別注意一點，該小旋風從形成地點開始，它會隨著移動的距離急速的成長。根據我的經驗，一般小旋風形成時也就10米高左右，然後大概行進50米左右的距離的時候就會成長成20米左右的龍捲，150米左右的時候就會變成30米或者更高些的大龍捲。那個時候危害就太大了，建議遠離。

見怪不怪，其怪自敗。遇事不慌，判斷正確。心態平穩，行動有序。

@江文韜的答案是極好的，非常全面，作為一個有幸（不幸）在塔克拉瑪干沙漠腹地工作過幾年的苦逼，我補充幾點：
1徒步鞋選高腰的，鞋底越大越好，面積大，壓強小，你懂的
2別的沙漠我沒去過，但是塔克拉瑪干晝夜溫差極大，千萬別覺著沙漠里熱，衣服帶的少，一天之內溫差從10℃到零下27℃，我切身體驗過，那酸爽，中午2點穿短袖，夜裡兩點羽絨服。早晚暖氣，正午空調。
3不管穿什麼皮膚衣，衝鋒服，最好帶一件橙色or熒光綠or大紅色等鮮艷顏色的衣物，一旦在沙漠迷路，需要救援時，這些衣物的顏色會給你很大幫助
4順著風的方向走，流動性沙丘背風的一面，沙土鬆軟，一腳一個坑，泥足深陷的感覺，誰走誰懂~順風面則不然，風的切削作用會讓順風面的沙丘板結，硬實，走起來跟柏油馬路差不多

另外沙漠中的危險還有流沙、沙塵暴、洪水等，不過這些遭遇的可能性不大。

（沙塵暴的主要是會對方辨認造成影響，並無太大威脅。）
對這點糾個錯，還是重申一下，在塔克拉瑪乾的環境下，沙塵暴非常可怕，飛沙走石絕逼不是吹的。不要說辨認方向，我睡在密封不好的野營房裡，刮一夜沙塵暴，我都差點被埋了！早上起床，鼻子嘴裡全是沙子。。所以去沙漠徒步，先了解當地氣候，和沙塵暴規律這應該是必備的知識。對了，順便說一下，要是真想玩的刺激，走塔克拉瑪干，最好找個當地嚮導，長期生活在沙漠里的人對空氣的乾燥，濕潤變化很敏感的，我5年時間練就一身預測天氣的好本領，基本早上起床，沙包包上饒一圈，我就能告訴你今兒會不會有沙塵暴，下雨之前一天，就能感覺到空氣的濕潤。以上預測在我生活了幾年之後基本有70%+的準確率。
最後吐個槽！我真TM想不明白，胡楊沙丘，有毛好看的！22-27歲，我把最美好的幾年全給沙漠了，看胡楊，滾沙丘，簡直想吐！有生之年，絕不想再回沙漠！

順著郵件找到這個問題，就回答一下吧

1. 領隊
一個靠譜的領隊，能根據地圖選擇正確的前進方向真的十分重要。要知道方向偏差一點點，最後行進的距離可能要多很多。當然自己擁有這樣技能的話是最好不過的。如果有戶外GPS最好，在確保有信號的地方手機上的GPS也不錯。

2. 補給
長時間的跋涉，食物很水分都很重要，在背包儘可能的多背一些水總是沒有錯。按照實際消耗，大概2個小時消耗一瓶水，量自己估算就好了。關鍵時候一瓶紅牛可能很有用。。。
食物則儘可能選擇耐飽體積小的，最好攜帶一天的量以免有什麼意外。

3. 裝備
裝備雖不是最關鍵的，但是特殊環境下還是不能忽視。一般需要準備的東西如下：

山地鞋，沙漠乾燥沙子多，為了避免沙子進到鞋子里，厚底舒適的山地鞋為首選，高幫的更好。
登山杖，這個不是必須，但是如果帶了的話可以為身體減少很多負擔，尤其在沙地里爬坡的時候。。。
帽子，鴨舌帽、太陽帽自選，主要是為了防止被暴晒
防風罩，如果去的地方風沙大的話可以考慮
戶外包，主要作用是增加可以背的東西，另外專業的戶外包可以把對身體的壓力從雙肩分擔一部分到腰部，讓你徒步完之後肩膀不會特別疼。另外如果背包有支架，可以讓你背部不會那麼快濕透。。。

另外衣服褲子最好選寬鬆透氣性好的，有一定的防水性更好。

最後，還是『別去』了吧

庫布其沙漠最專業的領隊告訴你幾個注意事項
1 最好找個組織一起走有當地嚮導領隊，那你基本就高枕無憂了，身體沒有大問題的情況下跟著走沒問題能走完
2 別想得太嚴重，把你家裡能背的東西都背過來了，沒那必要最精簡的裝備能省不少體力以3天為例，背包重量超過35斤那你就減負吧，最好控制到30斤以內。
3 最好別帶水袋那瓶裝，每次喝水都知道你還剩多少，心裡有底，喝水時小口喝每次一口常喝
4 帶好防晒，如果是男人怕晒黑你可以幾天不洗臉出來洗乾淨了跟原來差不多
5 徒步過程中上坡小步快走腳掌平行地面不要太高拖著走下坡慢點跑容易拉傷肌肉
6 晚上露營不要亂跑晚上出去上廁所走丟的有的是天亮才找到自己的帳篷晚上出去給自己留盞燈
7 帶兩瓶可樂，中午時100塊你都不會把它賣掉，西瓜太沉不是大力士就算了帶幾片衛生巾當鞋墊當肩墊都能用到當然也能迎接大姨媽
8 藥品如果身體沒什麼問題就帶兩小瓶藿香正氣水足矣防止中暑有心臟病你就別考慮了徒步前休息好別喝醉小心中暑脫水要了小命
9 注意相機手機防沙每次都有犧牲的鏡頭蓋卡住收不回去
10 展現自己的素質注意環保垃圾帶走知道你很累別把垃圾都悄悄埋沙子里跟隊友團結互助挑戰自己，順利走出沙漠。

佔個坑，回家電腦答覆

2016/07/26
不怕回家後，白雪公主變包青天，那就怎麼逍遙怎麼玩

但是

這樣叫我們以後怎麼見人呀，咱們還是乖乖的從頭護到尾吧！

1. 頭髮（女生）：
因為風沙不停的吹打，基本上進沙漠後頭髮就理不清了，所以建議用帽子或者魔法頭巾將頭髮盤起來，減少太陽的直曬和風沙的摧殘。沙漠里汗流浹背，如果條件允許可以帶一個頭髮的乾式噴霧

2. 臉部
建議里三層外三層，防晒霜+魔法面巾+墨鏡+鴨舌帽，本姑娘就是這樣，一點都沒有晒黑，當然要求所有的東西都要高防晒級別。近視的朋友真不推薦隱形眼鏡，取下來的時候眼鏡超級疼，愛美耍酷可以帶有度數的墨鏡。除了防晒功能，魔法面巾還可以防止沙子刮傷臉部，同時脖子也可以保護起來，非常好用。

3. 上半身
一定要穿長袖，如果只有短袖，那一定要準備防晒袖套，顏色亮一點（不要黃色白色），好看又容易被發現，在戶外很重要。手臂保護好了，不要忘記芊芊玉手，手套一定要戴著。（PS：女孩子可以買一些可降解的一次性運動內衣，又保護環境又保護自己）
體力不支者可以戴上兩根登山棒，登山棒下方加上雪托，增大接觸面積，防止登山棒陷入沙里，分散部分力量。
背包一定要選擇有腰帶的，可以把力量集中在腰部，釋放雙肩，背包里一定裝滿足夠的水，再加上一些能量大食品，例如：巧克力、麵包、堅果、辣條等。

4. 下半身
長款的，透氣性良好褲子，一定要保證私處的乾爽，不要讓汗水捂干在內部。純棉的襪子可以減少腳步的傷害，同時吸收汗水。鞋子一定要選擇高幫的透氣性良好的登山鞋，防止沙子進入鞋內，摩擦腳掌，除此之外，一定要選擇一雙合腳的鞋子，新鞋子非常不推薦。（PS：建議女生購買可降解的一次性內褲）

5. 其他
沙漠日夜溫差大，風沙也大，所以建議準備一件隨身的外套，熱了就脫，冷了就穿，方便。如果6~9月份去沙漠，基本0度的睡袋即可，如果再晚些月份，建議購買一些 -15度左右的睡袋。女孩子如果想拍美美的照片，推薦攜帶一件顏色艷麗（紅/紫/藍）的長款披風，畢竟徒步的衣服都不怎麼很好看，但，等披風一穿，加上一望無際的沙漠，好萊塢大片呀！

私人公眾號：xueqiuyy
旅遊小貼士都可以聯繫我哦！

貌似我可以回答這個問題誒......不請自來 (?????????)，為什麼「不去」呢，是「一定要去「！

特殊說明：
1、相信一般人只是去徒步，是去體驗，而不是冒著生命危險去探險，o(╯□╰)o，因此，本人的回答只限於 「非商業路線中成熟的徒步路線」中的個人物品準備。
2、領隊負責GPS和車輛，如下不做展開。
3、食物和藥品不做展開，見諒。

--------------------------正文--------------------------

2016年5月剛剛去了庫布齊徒步3日，因為想體驗非商業路線，中途宿營在沙漠。因此需要背負自己的帳篷睡袋和水，第一次嘗試重裝（60L大約20~25kg），形象如下，據同事說像背了個大冰箱(?￣???￣??)：

一路好友相伴，惡劣環境下共同進退受益良多，去沙漠徒步是我一年以來的願望，故前往之前經過長時間的學習和探討，謹慎作答，希望對後來人有所裨益。在此，特別感謝帶我實現願望的桔子領隊！

--------------------------主要裝備--------------------------

1、背包（55L~70L）,個人選擇Gregory Deva 60L（新款），選擇原因如下：

頂部可拆卸，方便
有適合女性背負的背負系統，減重
水袋可以拆卸作為沖頂包（15L），省了一個小包的錢
有獨立的放置水瓶的斜袋，可以摺疊
行李艙可以從底部拉開，方便
顏值不錯(^o^)/~

注意：包包都有尺碼

圖：GG的包背負系統很出色。

全部裝上的背包如下：

2、鞋，5月出行，鞋子必須乾爽且保暖。個人選擇LOWA RENEGADE GTX，選擇原因如下：

Vibram大底，防滑，防斷，防割（聽信讒言說只有這種底才可以算上好鞋(?????)）
全鞋防水透氣（Gore-tex）
高幫，防止腳部挫傷
顏值不錯(^o^)/~

注意：一定選高幫，高幫，高幫！

圖：蒼茫的天涯是我的愛～高幫的LOWA是我的最愛。

3、登山杖，雙杖，必須是雙杖。只帶一隻的肯定是不喜歡你身體的另一半
4、頭燈（或手電筒，夜間非常實用）
5、水袋（2L），個人建議是水袋和水壺都帶

--------------------------主要裝備 - 野外住宿--------------------------

1、帳篷，最好是雙人帳篷，可以和朋友混賬，這樣你們可以輪番背負。女生如果自己背帳篷，切記不要自動的，不要自動的，不要自動的，沉/(ㄒoㄒ)/~~！
2、睡袋（帶充氣睡枕），建議選擇羽絨睡袋，沙漠溫差大，晚上真的很冷（我們趕上了沙漠難得的雨夜，相信我）
3、防潮墊、防滑墊、帳篷燈
4、加長塑料地釘/風釘（20cm以上），普通的帳篷釘是沒有用的，在內個風蕭蕭兮的夜晚，多虧了我的沙漠釘。

5、爐頭、氣罐、便攜鍋等（有條件又有體力的可以帶著）。我只帶了氣罐和飯盒，沒帶爐頭，借領隊的???????。

--------------------------重要裝備 - 衣物--------------------------

1、全身：長袖防風衣、短袖速乾衣、速干褲、抓絨褲、羽絨服
2、頭部：防晒臉基尼（憋住別笑，沙漠環境一般的MASK是不好用的）、雪鏡（必須，普通墨鏡無法擋住風沙）、360°帽子（有臉基尼可以不買）、

3、手足：戶外高筒襪子（花點錢，別買便宜貨）、手套（帶兩副，別問為什麼，經驗，最好一雙是半掌的，方便從包里拿東西）
4、內衣：一次性內褲（方便乾淨）
5、其他部位護具：護膝（必須）、雪套（必須，防止進沙子）、防晒袖套（沙漠溫差大，白天熱的時候非常需要，下圖胳膊上帶的）

--------------------------重要裝備 - 救生裝備--------------------------
戶外活動皆有風險，救生裝備寧可次次背著用不著也不能為了偷懶不帶
--------------------------重要裝備 - 救生裝備--------------------------

1、一次性救生毯（特別重要）
2、鎂棒、熒光棒、傘兵繩（看了太多的救生教材的結果）
3、救生哨子（上面有指南針、小鏡子、凸透鏡等小零件）
4、急救藥品（不展開了，我自己就是瞎帶的）
5、壓縮餅乾（就它最沉，恨的牙痒痒，可是我次次出去玩都帶）

--------------------------一些我認為重要的TIPS--------------------------

1、善用防雨罩，防雨罩不是只有下雨時候才用哦親。也防風沙的，如果你不用防雨罩，相信我，你將一生無法清除你背包背負系統裡面的細沙。
2、一定要帶羽絨服和抓絨褲，不帶晚上凍成狗? ????
3、瑞士軍刀，很方便，可以放在腰帶的小包中
4、我自己總結的沙漠四寶：

密封袋，相機和手機就靠它了
濕巾/紙巾，一定要多帶，水源短缺的情況下和夜宿沙漠，靠它洗臉洗腳（也帶著酒精貼，消毒必備）
創可貼，必須隨身攜帶，很容易劃傷或者不知道什麼手就破了，可能風沙大吧
高倍防晒，推薦waterbaby50+那種（不過我用了臉基尼，沒怎麼用，嘻嘻）

--------------------------徒步過程中一些有用的技巧（我認為）--------------------------

1、走過的人都知道，背包很沉（沉到我走之前就想放棄了(ó﹏ò?)）。然鵝行進過程中一旦適應了其實還不錯（受虐體質），不要輕易把包取下，可以採取「跪息」或者「斜坡坐息」（不知道是不是我發明的，反正名字是我起的），反正我和其他驢友說了之後，大家都說比較省力且舒服，而且利用雙杖，可以很輕易的起身行走。
2、沙漠坡度很大，別輕易翻越「山川」，指點江山。建議用「斜切」的行進路線走，或者沿著沙漠的脊線走，體力不支時候效果顯著。
3、一定要善用登山杖，尤其是探路和下坡的時候，你這時候會發現，雙杖的魅力，省力不是一星半點。
4、水袋的使用，個人建議是水袋和水壺都帶，水袋的好處是省力，適合隨時補充水分，但是無法控制剩餘水量。因此可以在行進前期和後期使用水壺（有刻度，好控制），中期使用水袋。
5、沙漠中宿營，個人建議扎堆，暨大家圍成一個大概的圈。事實證明我們在飄搖的雨夜扛過了至少五六級的大風和大雨＼(￣︶￣)／。

圖：我們紮成圓形的帳篷

6、關於高能量飲料及食物，前頭說了，不做展開，只作為建議。可以買一些高罐紅牛（藍瓶的，金色無用）或者其他。

7、必不可少的！志同道合的夥伴，可以給增添無限樂趣，也可以給你一個堅實的後背。

最後，感謝庫布齊給了我一個無臉的精彩沙漠之旅????? ！

以上。

首先得明確下啊，一定要清楚自己此次徒步的強度，這個不單單是沙漠，任何徒步活動都要清楚。

1、到沙漠要做好心愛相機的防沙措施；

2、沙漠的紫外線很強，所以一定要做好防晒，以免晒黑、晒傷；

3、沙漠的晝夜溫差較大，所以也要做好保暖；

4、不要踩踏防沙固沙的植被們；

5、由於營地人較多，所以看好自己的東西；

6、在營地不要篝火、孔明燈等；

7、徒步時要戴雪套，以防灌入沙子；

8、前往的路上如遇特殊情況，要走夜路，準備好頭燈；

9、過河時要準備防水鞋，如果鞋子不防水，要套塑料袋到膝蓋處，以防進水；

10、人較多，請跟好大部隊，以防走失；

此外我還想說沙漠氣候乾燥，我帶隊的過程中碰到過部分隊員鼻孔乾澀出血等現象，可以使用魚肝油試搽鼻孔，有很好的預防作用。

終於有我能答的問題，趕緊來回報一下知友。
去沙漠徒步是要分具體情況的：完全靠自己背裝備的，自己辨認方向穿越沙漠的；還是有人或車子幫你載上帳篷睡袋補給品，你只需要帶上基本吃喝和其他補給品體驗就成。這個技巧和準備工作應該是不一樣的。看了題主是個美貌的菇涼，且問的是沙漠徒步有什麼經驗技巧，我且認為菇涼應該是第一次沙漠徒步吧，那麼沒有指引自辯方向的穿越沙漠這個可能性好像不高。那麼我就談談有人帶隊，題主體驗，不考慮的荒野求生的徒步技巧吧。

一、體力準備

沙漠徒步特別的地方是：沙子是軟的，給人的支撐力比較小，每走一步、腳陷進沙窩、再拔出來。越走越覺得累。所以在沙漠徒步相當耗費體力，題主要做好體力儲備，如果不太運動的話就要開始鍛煉身體好好運動啦。每天最好都長跑一個小時，鍛煉體能。另外不妨多吃一點，身體有脂肪可以轉化能量，要知道在沙漠吃東西都是對付的，體能消耗也大。可以名正言順的多吃點，想起來就很歡喜，O(∩_∩)O

二、裝備

1、一個好包

徒步最簡單也要背上吃的喝的、一些裝備，想必也不會太輕，加上體力的消耗，包會越來越重，所以一個好包重要，去戶外店多試一下，找有背部支撐、肩部舒適、體量合適的包包。體量合適就是與你需要背負的提及相匹配。另外腰部帶子一定要合適，讓腰部分擔一些肩部的負擔很有必要。另外我建議你看背包時提前看好找放水和食物的袋袋，最好你伸手就可以取出來。不然徒步休息時中間小喝水小吃東西時就會醬紫：「XX，幫我取下水」，「麻煩幫我放下水，再取一下巧克力……」。要不然你就自己把背包取上取下，想想你徒步時會很累，你真的有這個精力咩？

2、「吉祥三寶」：防水高幫鞋、雪套還有靠譜的毛巾襪

防水高幫鞋：

沙子一旦進到鞋裡，你的徒步就玩不成了，因為腳上會磨出血泡，不要抱有任何幻想，一點沙子就會。所以買雙防水的高幫鞋確保沒有網眼之類的，看到鞋子上標有「gore tex 」就是防水的標誌。

雪套

其實有點像個長襪子，一邊連著鞋底，一邊綁在膝蓋下部的，這樣子可以確保翻越大沙丘時沙子不從鞋口縫隙灌進來。一定要買，不要心存僥倖，這個東西不是什麼科技含量的，淘寶上就很多，也不貴。

毛巾襪

買那種襪底有厚厚毛巾質感的，醬紫會比較吸汗。但是最好不要整隻襪子都是毛巾的，因為防水的鞋子不透氣，你走那麼遠的路一定會熱，想想整隻腳都包在毛巾里那種feel，還是不要了。但請多準備幾雙襪子在包里，中間休息時發現襪子吸汗變硬就要及時換下，不然腳丫就會被硬硬的襪底磨破，又玩不成了。

3、手杖和雪花套

一定用手杖來分擔腿腳的力量，不然徒步到後面很難堅持的，更別說你翻大沙丘只靠腿的話，美貌菇涼有那樣那麼健碩的腿？不然見到沙丘就剩下淚目了……手杖一定要調的合適，真的起作用，可以先練習適應一下。雪花套是說手杖底部安裝一個雪花型的塑膠套，可以增加扒地的面積，手杖不會陷進沙子里。雪花套迪卡儂就有賣，價錢也不貴。

4、頭巾、墨鏡、帽子

女孩子既要防晒還要乾淨，畢竟不能和漢子們比。帶個戶外的大沿帽子，一定要有帶子固定的，不然風沙會把它颳走，做好基本防晒防風的工作，不要想太好看的問題，一定要想防晒的效果。最好用頭巾把整個頭髮包住，即便戴了帽子，風沙也會進頭髮的。再帶一個頭巾遮臉遮脖子，又防沙子有防晒。墨鏡神馬的，不一定非要戶外的，一般的風沙沒有大到會迷眼，你不是還有帽檐緩衝嗎。

5、衣服

不要穿棉質的，要快速排汗的，長衣長褲。盡量穿亮色，照相好看。衝鋒衣要的、我覺得可以不要皮膚衣，用長袖的戶外襯衫搞定，防晒，裝備還簡單。

Bra的問題

我覺的可以用一般的內衣就可以，因為沙漠很乾燥。好像沒出現內衣很濕的問題，當然用運動內衣更好吧。

5、睡袋

一定帶羽絨的睡袋！！！！因為沙漠很冷，五月份天氣，晚上降到了零下！我的帳篷里結冰了！我帶羽絨睡袋都凍醒！

三、食物：

出發前要是能備點水果西紅柿神馬的：想想在沙漠吃水果的幸福感。美好啊！當然這不是一定要的。中途臨時補給不要帶牛肉乾了，巧克力、紅牛、士力架是最好的。一吃立馬精神。水要帶足。

四、徒步的技巧

終於說到這個了，這是亞沙賽親愛的火月領隊教我的，十分受用，在此謝過先。

一、能不翻沙丘盡量別翻沙丘

別想著好累啊，翻過沙丘這條線比較近還是走這裡吧！實際上翻越沙丘相當費體力，想一下，沙子很軟，你向上走一步，陷下去半步，不光是體重還有裝備，那個重力……

二、盡量走別人還沒走的地方

沙子越踩越軟，如果你看到沙子的顏色比較深呈現出波浪狀，那是很久前風刮過的沙丘，相對較硬。走路很省力。能走盡量走。還有植被駱駝刺附近的沙子也硬。能走盡量走。

三、如果這裡的沙子都軟綿綿的，被人都走過了，那你就踩在別人剛走過的足跡上。因為別人剛走過的足印一般都相對實在一點。不要小看這一點，積少成多啊，長久下來就省很多體力了。

以上。希望可以幫到題主。如有寫的不確之處，請各位達人指正。

這個問題我想我可以來回答，對於入門級的庫布其沙漠走過三次了，初次回答問題還是有點忐忑，實在看不下去的就忽略算了
1 首先要看你的路線，路上有無補給，輕裝還是重裝，天氣情況，有無領隊，不同類型有不同的選擇，輕裝的話就很簡單了，因為有補給，所以一般只需要帶一頓路餐，3l左右的水，路上吃的小零食，如果是重裝的話，就會稍微辛苦一些了，得帶帳篷睡袋爐頭鍋衣服等裝備
2 裝備的話就是：帳篷，睡袋，爐頭，氣罐，鍋，大背包，小背包（根具自己的需求選包），水袋，高幫登山鞋，雪套，衝鋒衣褲，速乾衣褲，抓絨，洗涑包，醫藥包，食物，水，零食，電子產品，相機，多功能刀，防水袋，頭巾，太陽鏡，防晒霜50+，手台，gps，可能還有什麼東西遺忘了，上面的東西根據需要選取，建議還是帶好一點的裝備，今天五一遇見冰雹的時候就冷慘了
3 去沙漠的新手還是跟著戶外俱樂部算了，這樣他們會有很多的具體建議，不用買不必要的裝備，有經驗的驢友可以做好充足的準備後去沙漠，提醒一定要注意防晒和補水，一定要了解有無給水點，一定要帶gps，一定要注意晝夜溫差大，一定要注意天氣的變化
4 穿越沙漠確實還是不錯的戶外運動，對於女生來說，最好跟著專業的戶外領隊，最好穿防晒的衣褲，最好有帶防晒效果好的防晒霜，最好是輕裝，最好多帶點水，最好背舒服點的登山鞋，最好背輕一點的包，最好記得水要多喝少飲
5 第四條適用於新手，體力不好的男士，老人，小孩

前面很多朋友都答的很詳細，在這裡我只補充幾點。

1，沙漠里氣候萬變，可能瞬息會從晴天逆襲到暴雨甚至冰雹！
記得有一次，在埃及沙漠徒步，被冰雹砸得抱頭鼠竄！
出發前，準備良好的裝備，非常重要！

2，沙漠里確實會出現沙塵暴！
曾經經歷過暗無天日，風吹樹倒，如世界末日的場景！
野外碰到這情況時，迅速朝最近能撲的背風處包頭卧倒！

3、兩隻登山杖輪流支撐，可以省力，鞋子連褲腳最好包的完美一點，進沙後會磨腳、增重、費勁，當然，完全不進沙也是不可能的，所以高幫的鞋子為首選！
下沙丘用之字型！特別是越野賽的時候，不要與小夥伴們拉距太遠！

4、欣賞沙漠的美！
我曾經在沙漠里生活過一段時間，在沙漠裡面露營。沙漠里最美的一刻，是夜晚仰觀漠河群星，和凌晨日出，光芒四射的一刻！沙漠里的極光極為震撼壯觀！懷著對大自然的敬畏、欣賞、感恩的心態徒步，是有必要的！從我過去的旅行經驗感受到，一個人在旅行之中，運氣好不好，跟人的心態有很大關聯，盡量身、口、意向善，平安的指數會比較高！^_^

5、沙漠里的一切都可以拿來利用！
樹枝可以生火，樹葉和沙可以洗鍋，火灰可以坑餅，對了，
八一下，那個衛生棉，也是極好的點火材料哈，呱哇！
萬一，樹枝不能持續燃的時候，這也是荒野一神器！ *_?
特別注意，盡量不在沙漠里丟垃圾，埋坑或帶走！

以前我們在雪山裡露營，夜晚相當的冷，出發前帶幾片暖貼片，晚上貼在腳板心和背後的大椎穴，也很實用！

徒步時，先不要走得太猛！
保持耐力和平速很關鍵，也就是說，行路時，開始什麼速度，中途和最後，還是盡量保持原速！不要走的太急。一開始走的猛了，加上氣候無常、天熱、或許還會脫水，體內會嚴重虛耗。盡量把速度穩住，如果不是比賽，走走歇一歇也很好！

從前我在阿里和藏民叔叔們轉神山崗仁波齊的時候，他們都是走一走，找個地方再煮杯酥油茶，喝了侃侃天，休息一下再繼續走！

總之，穿越沙漠，別給自己太多心理壓力！出發前，許個平安願也是很好的！

最後，要走的里程和目標，在行路前最好算好，在經驗不足的情況下，不要獨自冒險。
祝行者一切平安！