為什麼人常會在黑夜裡，變得矯情萬分？
白天被各種事情包圍著，可是半夜卻依舊精神抖擻，不得不思考人生～～大半夜的思緒萬千，什麼理想，家庭，學習，情感。。。。額，一丟丟地事情一股腦全湧來～最後還是在不知所措中睡著。怎麼會這樣呢？
謝 坑兒 邀
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產生這種現象的原因主要有三個方面的因素：1）疲勞；2）晚上對大腦的外部信息輸入減少；3）臨睡時候的神經內分泌變化。
按照生物演化過程中出現的先後順序，大腦區域/結構大致可以分成兩個部分：新皮層和非均值皮層。
新皮層(neocortex)是由端腦泡的假分層上皮演發而成。在人的大腦半球上方，具有6層結構，又被稱為均勻皮層。它佔據成年人整個大腦皮層表面的94％。
之所以叫做
之所以叫做新皮層，是因為它是生物進化過程中較晚出現的皮層。它負責所有的高級認知功能，包括語言、視覺、嗅覺、認識、記憶、行動，判斷、思考、注意等功能。與之對應的，大腦的其他部分叫做非均勻皮層（分為古皮層、舊皮層，其分界並不清楚）。非均勻皮層（主要是舊皮層Archicortex）在神經演化中出現的比較早，大概對應大腦邊緣系統（Limbic System）。新皮層主要負責高級功能，但是它反應慢，常常需要邏輯處理，容易疲勞；非均質皮層負責自發功能，其處理過程處於意識之外，但是它反應快速，不易疲勞。
我們人類的大腦中主要有兩個結構負責情緒的產生和信息處調製。一個是自發的情緒反應中樞：杏仁核(Amygdala)和前額葉(Frontal Cortex). 前者屬於非均質皮層，是腦結構演化中較早出現的結構，它自發的對輸入信息作出快速的反應[1]。後者是較晚出現的結構，而且物種越高級，其佔有的體積比例越大。在情緒的產生和調製過程中，二者相互配合。簡單來說，前額葉的特定區域會對杏仁核的情緒反應(原始的，衝動的)做出處理，壓制其有害的，違反邏輯的因素，使得人的情緒反應符合自己的社會角色（人格/性格），不讓自己因不適合的反應尷尬[2, 3]。
最早一個著名的病例費尼斯·蓋吉(Phineas Gage)，他在一場意外事故中，被一支長鐵棍由左下臉頰刺入，穿越左眼後方，再由額頭上方頭頂處穿出頭骨。
他的前額葉受到了極大的損害，而杏仁核還完好。在傷勢恢復後，他的性格大變，變得粗魯衝動、行為不檢、經常說謊。也就是說，他的情緒產生還算正常，但是前額葉的情緒調製功能基本喪失了，使得他的
他的前額葉受到了極大的損害，而杏仁核還完好。在傷勢恢復後，他的性格大變，變得粗魯衝動、行為不檢、經常說謊。也就是說，他的情緒產生還算正常，但是前額葉的情緒調製功能基本喪失了，使得他的人格發生改變[4]。
2. 睡眠前的神經內分泌變化
在答案『為什麼有人會在半睡半醒的狀態下，幻聽到從來沒有聽過的但非常流暢悅耳的音樂聲？ - Owl of Minerva 的回答』和『排泄為什麼會給人帶來舒服的感覺？ - Owl of Minerva 的回答』中分別提到，我們在入睡過程中，會發生Gamma-Aminobutyric Acid(GABA, γ-氨基丁酸)和serotonin(血清素)的分泌量增加的變化[5-8]，這會抑制我們大腦皮層的功能，也就是抑制高級的複雜的任務，邏輯能力減弱，同時減少信息的輸入。這一方面使我們感覺到精神的舒適和放鬆，另一方面，也會使白天時沒有注意到的信息上升到意識水平，被我們注意到。
前面提到，疲勞會壓制大腦的高級功能/複雜功能。這使得大腦的前額葉和杏仁核的協同工作效能降低了[9].
杏仁核的功能出現代償性的增強，而前額葉的情緒調製功能減弱。其結果是 原始（本能性）的情緒反應增加，而由於邏輯調整/利益權衡被限制，情緒的人格特徵減弱。也就是說，疲勞時候的情緒反應會異於平常時候的自己。
同時，由於因素 2) 外部信息輸入減少 和 3) 神經內分泌的複雜功能隔離(強制休息)作用，我們腦內的信息源發生了變化，主要信息由外源性的變成內源性的。也就是，這個時候我們會更關注自己的感受，體驗和記憶。加上前面提到的 本能性情緒反應機制的增強，人個性情緒反應的減弱，我們腦內這些白天不被注意的信息/記憶產生的情緒結果，變得異常的激烈。我們更少的去考慮這情緒反應可能產生的後果（其他人的評論，給他人的影響以及對自己利益的影響），而是更願意暢遊於這些情緒的激流之中，而且只是激流而已，我們不會為這激流築壩——我們的人格在這激流中溺亡了。伴隨著這樣的體驗的，還有舒適的感覺，這是由血清素的增加導致的。這舒適的感覺使得我們渴求更多這樣的情緒體驗，但這種渴求不久就覆亡於與睡眠的鬥爭之中。
由於這個時候的自我的人格淹沒，而情緒原始而純粹，我們往往容易做出衝動的事情，比如電話前男友/女友。這樣的行為使自己睡醒之後後悔不易——這個時候我們的人格完全恢復了。--------
[1] Furl, Nicholas, et al. "Top-down control of visual responses to fear by the amygdala." The Journal of Neuroscience 33.44 (2013): 17435-17443.
[2] Banks, Sarah J., et al. "Amygdala–frontal connectivity during emotion regulation." Social cognitive and affective neuroscience 2.4 (2007): 303-312.
[3] Pessoa, Luiz, and Ralph Adolphs. "Emotion processing and the amygdala: from a"low road"to"many roads" of evaluating biological significance." Nature Reviews Neuroscience 11.11 (2010): 773-783.
[4] Damasio, Hanna, et al. "The return of Phineas Gage: clues about the brain from the skull of a famous patient." Science 264.5162 (1994): 1102-1105.
[5] Nitz, D., and J. M. Siegel. "GABA release in the locus coeruleus as a function of sleep/wake state." Neuroscience 78.3 (1997): 795-801.
[6] Nitz, D. O. U. G. L. A. S., and JEROME M. Siegel. "GABA release in posterior hypothalamus across sleep-wake cycle." American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 271.6 (1996): R1707-R1712.
[7] Nitz, D. O. U. G. L. A. S., and Jerome Siegel. "GABA release in the dorsal raphe nucleus: role in the control of REM sleep." American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 273.1 (1997): R451-R455.
[8] Garattini, Silvio, and Luigi Valzelli. "Serotonin." Serotonin. (1965).
[9] Yoo, Seung-Schik, et al. "The human emotional brain without sleep—a prefrontal amygdala disconnect." Current Biology 17.20 (2007): R877-R878.
瀉藥 @Sprite Lee ，這個題我喜歡。
這種情況很常見，很接近威廉·詹姆斯提出的「思想之流」的現實體驗，從目前的研究來看，思緒萬千是出現的複雜多變、甚至稍縱即逝的情緒的一種表現。我們的思緒是由情緒引導著，對以前發生的事情或者以後可能發生的事情，進行的體驗。很多情況下，睡前是很容易體驗到情緒的，有以下四個原因：
1）白天比較繁忙，人時常會處於興奮的狀態，睡前外周系統的活動很難短時間穩定下來，從而持續的產生情緒。睡前處理工作、進行健身都會加劇這種現象，晚飯吃的過晚過飽、室溫或者洗澡時候的水溫不合適、飲用咖啡，也可能出現不穩定的情緒。與此相對的是，如果白天處於空虛、獃滯、無聊的狀態，外周系統的節律同樣會受到影響，出現晝夜倒置的情況，當夜間處於活躍期的時候，很容易胡思亂想，甚至負向的成為抑鬱情緒，在長時間熬夜看球之後的調整期，這種情況也比較常見。
2）夜間沒有光線、沒有聲音、沒有氣味、穩當的床，創造的空白背景，幾乎不提供任何環境線索，這就意味著出現的情緒，經過認知的加工，很容易製造一種情境，使得情緒進行重複的捲入。也就是說，在睡前我們常見的狀態下，情緒不再是對外界環境的反應，從而轉向內在創設的環境的反應。如果我們不刻意控制的話，就可以發現很多不同水平的情緒，和這些情緒引發的思緒雜糅在一起，不像我們日常生活中感受到的比較單純的情緒。
3）晚間不會有人帶來的干擾，我們很容易提取出過往經驗的記憶。平時出現情緒的時候，大部分是自動的無意識的擬合到我們的經驗中。然而當我們主動提取的時候，從概念上是對情緒反應的一種固化，讓我們相信自己一直處於這樣一種情緒中，當我們不斷的體驗到一種情緒的時候，可能是最近的也可能是小時候的相似體驗的經歷就會不斷的重現，可能是相似的內容，也可能截然不同。尤其是一個人睡在一間屋子裡的時候。
4）一般人在晚上睡不著的時候，都會出現一定程度的焦慮，很多時候是由於我們運用了不合理的方法來試圖對抗外周系統的活動，反而使外周系統提升的喚醒水平。同時我們對「今天晚上睡不好，明天就起不來床，工作就要遲到，罰錢，丟工作」這一系列的期望，強化了焦慮的情緒，或者分化成抑鬱或者憤怒的情緒，很有可能今晚就睡不著了，甚至連續幾個晚上都很難穩定的睡眠了。
如果這個問題確實造成了困擾，解決起來也相對簡單：
1）保持良好的作息時間和生活習慣，下午或者傍晚做適量的體育活動，不拖延工作到晚間，晚上減少煙、酒、茶、咖啡這類物質的攝入，也不要喝大量的水、吃大量的食品，不吵架、不看恐怖片，睡前舒舒服服洗澡，輕輕鬆鬆的躺在柔軟的床上；
2）適當的可以有柔和的弱光，可以聽一些比較柔和的慢節奏的歌曲（盡量不要使用耳機、不要聽悲情的歌曲），放一些有淡淡香味的東西或者種些有不太濃烈香氣的花，選擇偏柔和一些的床墊，如果可能的話，卧室色調選擇的要偏柔和偏暗；
3）有條件兩個人睡在一起，合適的兩個人睡在一起。一方面一個人睡著了，另一個人也很容易睡著，如果沒有人打鼾的話；另一方面，兩個人比較容易回憶起比較溫馨、幸福的經歷，這是有利於快速進入睡眠狀態的，如果在吵架或者冷戰就不要嘗試了，兩個人都睡不著的，當然也許睡一起關係就緩和了也說不準；
4）如果確實由於思緒萬千，難以入睡，不要試圖對抗，起身喝些溫水，慢慢接受現在的狀態，才有可能放鬆下來；如果有經驗的人，可以採用放鬆訓練的步驟降低喚醒的水平。一段時間如果睡眠質量都不佳，都難以入睡的話，可以嘗試通過心理諮詢的方式，得到專業的解決方法。
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要渲染的圖像少了，CPU就有空閑來思考人生了。
我心中有個隱秘的自己。 每天晚上我想的，都是他在跟我講話。
當我還年幼，他是我的好夥伴。他每天都有干不完的新鮮事:
「這個水龍頭好像挺有意思，擰一下會流出什麼呢？」；
「這條河看上去裡面有魚的樣子，趕緊去捉啊」；
「那塊石頭好漂亮，肯定是塊寶石，收藏了！」
「打火機裡面的那個東西可以放電哦，我們去電螞蟻吧！」
「快看快看，那裡有一坨粑粑，不知道味道怎麼樣呢...」
就這樣，我們倆度過了一個快樂的童年。他充滿好奇心，精力充沛，喜歡胡思亂想。
那時候的夜晚，從來就不矯情。睡覺前躺在床上，他已經把明天要乾的事情計劃好了，一睜眼我們就迫不及待的去干。
那時候，天總是藍的，太陽明晃晃的耀眼，陽光跌碎在河水裡，鵝卵石上游過一條泥鰍。
如果說他有什麼缺點。那就是他太「不務正業」了。媽媽告訴我要好好學習，可是他總是讓我分心，我要做數學，他非要讓我去看小說；我要背單詞，一會兒就發現我捧著借來的《幽游白書》看得起勁；等我發現時間已經過去了，拿起筆來準備做作業，他卻吵著嚷著讓我睡覺，因為他困得不行了。
「作業嘛，明天早上早起再做也不遲」。他總這樣跟我說。
可是第二天早上他又賴床了，因為他不喜歡做作業。我拿他沒辦法，想不通為什麼玩的時候可以立馬爬起來，想做作業就起不來了。
就這樣，由於他的原因，我無數次因為做不完作業被老師罵，和同學打架被叫家長，上課看小說被罰站。我開始感到痛苦。
從那以後的夜晚，我為自己無法掌握的人生而矯情。
睡覺前我們的談話也變了。我不停地告訴他，你真的要認真學習了，馬上就要考試了，考不了好成績會被老師罵的。你不要看這些閑書了，學習才是第一位的，什麼基督山伯爵，萊因哈特，宮本武藏，他們能幫你考大學么？
我們開始吵架。他任性的跟我講，跟我辯論，後來又求我，說只要玩一會兒就行，可是每次他一玩就停不下來。我還是被家長催，被老師罵，就這樣磕磕絆絆上大學，找到工作，開始了朝九晚五的生活。
我一直都覺得，我沒考上清華北大，都是他的錯，要沒有他，我現在早就是國家棟樑了，再不濟，憑我的聰明才智，當個小老闆也是沒問題的，總不至於淪落到現在每天過擠公交上班的日子。因為我總是想起上學時老師跟我講:
「你腦子挺好使，就是不用功」。
而我不用功，都是因為他。
我開始恨他，開始嫌棄他。有一天晚上，我告訴他，我不能再這樣下去了，我要成就一番事業。不能再浪費時間了。
這時候的夜晚，我因為自己一事無成而矯情。
他說他想看《大話西遊》，我說你都看了幾百遍了，有啥意思？
他說他工作累了，想上會兒網休息下，我說你上的網還少么？少來這套。
他說他要看會兒漫畫再工作，要是不看新的，就再看一遍《灌籃高手》吧。我說你這是拖延症，是病，得治！
就這樣我不停地與他抗爭，他漸漸晚上也和我講話少了，每天跟我說的最多的，就是今天好累，好睏，好無聊。
我說少廢話了，趕緊睡覺，明天還要跟領導去開會呢。
經過長時間鬥爭，我開始慢慢佔了主動。可是他卻不依不饒，時不時就來騷擾我。有時候他讓我在床上賴一整天，就因為他覺得前一天工作太辛苦；有時候他讓我買各種他喜歡卻沒用的東西，像相機啊，手機啊，自行車等等，買來基本也沒什麼用，玩幾次就因為沒時間用隔那兒了，我覺得這是在浪費錢。
我一定要徹底打敗你，掌握我的人生。那天睡覺前，我對他說。他不置可否，沉沉的睡去了，他說他很累，不想跟我爭什麼……
這時候的夜晚，矯情，只是因為累。
終於有一天，機會來了。因為他喜歡上了一個女孩。
其實他一開始並不喜歡他。那個女孩只是他的同事，平時經常在一起，做事大大咧咧，臉上還有痘痘，就是眼睛很漂亮。但是他一直都對她沒什麼感覺。
可是有一天，他偶爾看到她跟一個男生逛街。雖然他不知道那個男的到底是誰，他倆也沒什麼親密的動作，可是他看到了，卻覺得心裡很不舒服。他也不知道為什麼。
後來，單位同事一起唱歌，她唱了一首I need you now, 他徹底被她唱歌的樣子迷住了，他希望她是在對他唱歌。
那時，他才知道他原來是喜歡上她了。
我愛她。他對我說。
我說你懂個屁的愛，那是性慾。
你不懂，他告訴我。這是愛。他堅持說。
他總是這樣，以為自己遇到了真愛，卻最後被傷得一塌糊塗。從不知道吸取教訓。
我要追她，我要表白。睡覺前我們的談話中，他恢復了往日的興奮。不停得想像將來和她在一起的生活。第二天也迫不及待得起床去見她，彷彿回到了當年藍天白雲的日子。
「不務正業」。我責備他。可是他不聽。最後我沒辦法，只好妥協，說你既然想追，那就去吧。
其實我心裡在暗暗盤算，讓他好好受一次傷，改改那些不務正業的毛病。
果不其然，他被拒絕了。傷心欲絕，萎靡不振。我知道機會來了。那天晚上我把他關在房間里，嚴厲的訓斥他。
「你不是說只要看著她好你就開心么？」
「你不是說你要真心真意的愛她么？」
「你不是口口聲聲要喜歡她一輩子么？」
「怎麼，聽到她說心裡沒有你，你就傷心成這樣。知道她喜歡別的男人，你就跟被人灌了毒藥一樣難過，好幾條吃不下飯睡不好覺？」
你現在是不是在恨她？你恨她不喜歡你，你恨她愛上了別人。你恨她為她付出了這麼多，卻得不到任何回報。哼，這下看清了自己了吧。我早就告訴你，那不是愛。
他傷心了一晚上，當然我也不好受。但我知道這次我要徹底說服她。第二天，他心情平復一點了，我跟他說:
「想清楚了沒有？下決心跟她斷絕來往了吧。」
「嗯，決定了」。他嘆口氣說。
「給，這是手機，跟她說吧。」
他拿起手機，給那個女孩發了信息:
「我不想再這樣下去了，你讓我覺得沒有希望，我很愛你，可是已經堅持不下去了，你說讓我等等，說你現在也不知道自己的想法。可是我已經沒法再等了，我還有很多重要的事情要做。祝你幸福，我會永遠記得你的。」
那個女孩回復說: 「知道你決定放棄，我也覺得挺遺憾的...那就這樣吧，我們還是好朋友。」
那一刻，我知道，我贏了，我打敗他了，掌握了主動。
這時候，我以為我已經永遠不會矯情了。
從那以後，我心裡再沒有其他雜念。我一天到晚的拚命工作。微博，校內，遊戲，旅遊，美食，我都已經沒有任何留戀。我不再看那些閑書。不再出去玩。不再去想法吃好吃的。不久，我工作開始越來越順手，漸漸能得到領導的讚賞了。
我每天過著兩點一線的生活。雖然他時不時告訴我他覺得無聊，但是我告訴他人生就是這樣，要奮鬥才有意義。
一切似乎都很美好。直到有一天晚上，忙完了一天，回家倒在床上，他來敲我的房門。他和我坐在一起。
「今晚有時間了么？」他問。
「嗯，有了，幹嘛？」我很詫異他為什麼會這麼問。
「哦，有個新電影，我想看一下，好不？」
「不...」我本能得想拒絕他。但是轉念一想，他說的也對，反正今天其他事情也干不下去。於是我們一起看了電影，真的很不錯。
看完電影，又把以前看過的小說翻了一下，又掃了幾眼出去玩拍的照片，覺得那彷彿是幾個世紀之前的時光。
他問我，「我們多久沒有出去玩過了？」
「不知道，我現在不喜歡出去玩了。」我說。
「路口對面那家店做的蛋黃焗南瓜，是不是也好久沒吃啊。」
「就知道吃，」我說。「吃那麼多有什麼用？」
可是這時他的任性勁又上來了，又問：「那個女孩，你真的不喜歡她了么？」
我說：「不是我不喜歡她，是你不喜歡她。我從來都覺得事業是第一位的，這些兒女情長，都拋到腦後了。」
就這樣，我們一問一答。談了好久。他一開始是商量的口氣，後來變成了疑問，接著又成了責罵，最後變成了拷問。
他問我，「你為什麼無論賺多少錢，都找不回拿五毛錢買冰棍的快樂了？」
他問我，「你為什麼物質上得到了這麼多，卻反而越來越空虛？」
他問我，「你有沒有想過，如果再堅持一下，那個姑娘也許就接受你了？」
他問我，「你曾經說要走遍世界的夢想呢，難道就這麼埋葬了么？」
我無言以對，我找不到反駁他的理由。因為我確實覺得越來越不快樂，越來越空虛，越來越孤單，夜深人靜的時候，特別想有個人陪，特別想她。
我沒想到一向軟弱的他，竟然也能說出這麼尖利的話。還好夜已深，他也累了，沒多久，他就開始昏昏欲睡，說的話也變成了喃喃囈語。
「這個周末……我們去爬山好不……」
「不行啊，」我說。「這周不是要學車么。」
「那下周吧。」他說。
「下周末，我們不是要回家看老爸老媽么。」我翻了翻日程表。
「那下下周？」他繼續說。
「下下周…誰知道會有什麼事，到時候再說吧。先睡覺，不早了。」
其實我是已經沒法再面對他，我好想抱抱他。他一直是個沒長大的孩子。我想看他在我懷裡入睡。可是看到他，我總是心懷愧疚。因為我沒法讓他快樂……
在以後的每個夜晚，特別是那些吹著涼風，有月亮的夜晚，還是會來敲我的房門。他還是問我相同的問題，我越來越覺得無法回答他。他總是讓我想一些想不通的問題。
我快樂么？我做的事情是不是自己想做的？我到底喜歡做什麼？我還想跟她在一起么？我得到的一切到底有沒有意義？
在這樣的夜晚，我感到自己格外的矯情，因為這些我永遠都無法回答的問題。
因為沒有性生活
我個人有一些癖好
在深夜獨處時喜歡收拾房間
在半夜寫長長的日記，書評。
坐車，吃飯喜歡靠窗，
不知道我這種行為在專業領域上怎麼解釋
我性格偏靜，只是個例來說
但在深夜我就會有中安靜的歸屬感，哪怕我只是一個人
我會把不耐煩，焦躁，不安統統放在一邊
安靜的做一點我自己想做的事
外界的一切在這個時候都於我無關了
其實，不論喝了多少雞湯，還是睡前喝了甜甜的牛奶
心態才是最好的良藥
把心裡的東西放下了
你才能真正的做自己
願世界溫柔相待～
《我叫MT》盜賊姑娘，侵刪。
說明白天里被生活操得還不夠狠。
因為那才是生活。
白天所為，皆是生存。
深夜靜謐，一支煙，一杯酒，一盤磁帶，一部電影，幾分遐想，幾分回味，幾聲嘆息，方為生活。
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是人就有脆弱矯情的一面。白天活在別人的世界裡。晚上想到自己在乎的事，在乎的人，說些心裡話，一下子就矯情起來了。
記得是知乎哪個帖子看到的，
「獨自一人的時候，黑夜會無限放大你的寂寞感」
大概是這個意思。
還是不困。
大概只有夜晚注意力的焦點才是自己吧
別說晚上了，
剛剛在吃漢堡。
蹭餐廳的無線更新app。
然後，不知道該說怎麼說。
一邊等一邊看書。
看到那一章
「生，我所欲也」
低頭讀完。
然後在
哭的一塌糊塗。
矯情病。
沒治。
只有到了晚上，才有時間去想到自己，才有可能做回真正的自己，面對自己的內心，也許有些矯情，但可能這才是真正的你。
為什麼犯了錯要被關小黑屋呢？
這個是真的。一般我最矯情的文字都是在半夜寫的，然後第二天起來發現前天晚上的自己矯情的像個傻逼。
是因為白天還沒累得像狗，所以晚上還有精力矯情地思考人生，自怨自艾。
樓上一切生物還有神經大神們從科學角度分析w的我一愣一愣的。我就從普通正常人自身角度說……夜晚後外界接觸少，獲得信息少。黑色覆蓋了大多數信息。從而自己變得安靜，思維就開始豐富活動。
因～為～沒～有～性～生～活～
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