怎麼消除臉上痘痘和擠完痘痘留下的斑？

二十齣頭，男，原來臉上很少長豆豆的，可是今年畢業了，找了個實習的工作，然後感情出了些問題，比較煩啊比較煩，還在努力減肥（各種節食，各種運動，不知道這會不會是原因），臉上的痘痘開始爆發了。臉頰那部分，一開始不多，可是我大概是有強迫症，無聊的時候摸摸臉，有凸起的地方就喜歡用力擠一擠，有個別比較頑固的，還喜歡很用力的擠，直到「啵」的一聲，乳白色膿液甚至夾雜紅色液體濺出來的時候，賊爽。。。 這樣也導致了現在臉頰上要不是痘痘要不就是死掉的痘痘留下的斑痕（其他地方不多，有一兩顆藏在眉毛里或者額頭上，擠掉之後也就不明顯了），所以，問題就來了，我該怎麼清除這些青春美麗旮旯痘還自己一個粉嫩皮膚呢··呢··呢··？？

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關於痘痘的護理之前寫過一篇專欄了：去痘小戰士的秘密武器 - 美即是正義 - 知乎專欄。

這裡就回答題主所說的如何去痘印。先利益聲明一下，我是剁手狂魔，很多東西都試過。但是比較理論的成分什麼的，我懂得不多，我皂友 @寺主人在研究這個，如果有相關問題，可以去問她。所以以下答案是以個人經驗為主的，參考時請考慮自身情況差異！

樓上有很多寫的很專業的答案已經說明了，痘印分為兩種，紅色和黑色。因為題主在題目描述裡面還有說到擠痘痘的問題，所以先說一點，擠過痘痘的地方。

痘痘要不要擠？

以個人來講，盡量是不要。有人會說，不擠就一直不會好！我同意有時候那個白白的東西是出來比較好，但是不一定要靠擠的！這裡推薦一個神物（其實在專欄里推薦過了）痘痘貼。

▲使用方法是貼在長痘痘的地方。

如果痘痘已經出現了白頭，那麼用粉刺針輕輕挑破，然後貼在上面即可。痘痘貼可以①如果白色還沒有發出來，它可以幫助白色冒頭（沒有白色的紅色痘痘絕對不能擠！）；②當白頭已經出來了之後，內部可能會有殘存的膿液，它也可以幫助吸出來；③長痘痘的地方貼了會避免摩擦沒有那麼痛；及④防止傷口碰水感染，加速傷口癒合。

綜上，個人經驗，痘痘發出來之前，發出來的時候，挑破後，都可以用痘痘貼搞定。3M的痘痘貼香港屈臣氏有售，不確定內地有沒有。某寶上有賣一整片的，我用過，效果也很好。但是老規矩我不貼鏈接了。撿價格適中的買就好。

紅色痘印如何處理？

樓上很多的專業答案已經指出，紅色痘印實際上是毛細血管擴張，有一些炎症。要轉換成黑色痘印才可以用普遍的去痘印美白方法處理。

消炎方面，我用的最溫和有效的去紅痘印精華：杜克色修

▲凝膠到水狀的質地，很好吸收，擦在紅色痘印處，一星期左右就

▲凝膠到水狀的質地，很好吸收，擦在紅色痘印處，一星期左右就會有明顯效果：痘印範圍縮小，紅色轉為暗沉色。很溫和，沒有刺激感。

我本人是在銅鑼灣的金佰利廣場五樓的Elegant Beauty買的，大概是500港幣（400人民幣）左右，某寶上沒有買過。一瓶55ML的我從四月用到現在，應該還可以用一個月，如果只用在痘印處應該會更省。

Timeless 維生素B5精華

▲比啫喱稀一些的質地，其中維生素B5是有消炎的功效的，然後這瓶裡面還有玻尿酸（保濕）。

▲比啫喱稀一些的質地，其中維生素B5是有消炎的功效的，然後這瓶裡面還有玻尿酸（保濕）。去紅效果一般，但很清爽使用感很好，我一般晚上會疊加這一層，白天起來毛孔會小些。

某寶價140左右。

思麗安乳膏

以上兩個推薦都是很溫和的，下面要推薦我最近用的一個超級超級好用的東西，但是這個屬於酸，而且刺激感很大，如果本身皮膚比較敏感，薄，不建議使用。

這東西就是含有壬二酸的思麗安乳膏（某寶台灣代購價：70元左右）：

▲使用方法，早晚擦在痘印處及閉口處，早上擦一定要防晒！一定要防晒！一定要防晒！

壬二酸是果殼有推薦過的：
【小白鼠】思麗安乳膏試用
使用壬二酸45天報告

我自己已經用了一管，效果好到什麼程度呢？對於我個人而言，痘印是在以肉眼可見的速度消失的，紅色痘印尤其是。每一天的都可以看見痘印淺下去。據上面兩個果殼帖，這玩意美白也是一把好手。但我本人已經是很白，所以這方面暫時是看不出來。

但使用感也差的很明顯：這個擦上之後，皮膚會很癢，甚至會有點疼，不耐受的人感受可能是像在被火燒，皮膚可能還會有點發紅（過一會會消退）（所以我說了，很刺激的，皮膚本身不耐受的人請拔草）。所以配合這個，我的護膚程序里換了一些修護作用的。

因為這個真的很刺激，所以再說明一點：我用這個，是因為大部分的去痘印產品對我都沒有明顯效果，而且我煙醯胺不耐受（待會講黑色痘印會講到），果酸沒太大用，A酸效果不穩定——就基本上別的都不好用，而且我皮膚比較耐受，所以忍著疼來用這個。但是如果用溫和的東西效果就很好，或者本身皮膚比較敏感，用上面那個請一定三思！

配合上面那個我會用比較厚的面霜，現在用的是把Trilogy玫瑰果油（後面講黑色痘印的時候講）加到妮維雅藍罐裡面用：

日版妮維雅藍罐有逆襲La Mer的傳說：

日版妮維雅藍罐有逆襲La Mer的傳說：編譯：英國女記者關於妮維雅和La Mer面霜的測評

但我用這個純粹是因為這是我手頭能找到的最厚的面霜。如果自己有用的蠻好的面霜，不需要買這個。不是特別推薦。

上述面霜裡面，含有礦物油和硅，所以對這兩個成分敏感或者說容易被刺激長痘的請繞道。另外這個質地比較厚，所以本身油脂分泌比較旺盛的也不推薦使用。

我的使用方法是：加了玫瑰果油之後在手心搓開（對一定要用手心熱搓開，不然就是糊臉），然後pia在臉上和脖子上。如果吸收了一會還是有點油，就用之前沾了化妝水的化妝棉再擦一遍（我對比較油的面霜都是這麼辦的）。

黑色痘印如何去除？

相比於紅色痘印，黑色痘印基本上是黑色素沉積。一方面要做好防晒，一方面要防止黑色素沉積，因為針對的都是黑色素，所以基本上去黑色痘印精華和美白精華的成分差不多。思路有兩種：一美白，二刷酸。

個人經驗是，黑色痘印適合等痘痘不長了只剩痘印了再來解決，因為無論是美白或者是刷酸，對皮膚都有一定程度的刺激，很容易讓還在長痘的皮膚雪上加霜。如果還在長痘，盡量不要使用成分太猛的去痘印產品。

經 @寺主人解說，黑色痘印一般是用煙醯胺成分或者是果酸成分去除。除此之外，一些精油（如玫瑰果油、薰衣草精油）也號稱自己有去痘印的效果。

我個人是繼續使用上面說過的思麗安乳膏，不過很多去黑色痘印的產品我也用過，雖然對我的效果不是很好，但是每個人情況不同，所以還是寫一下：

Olay小綠瓶/小白瓶

▲ Olay小綠瓶，白色乳液狀，吸收很快，略干，溫和。

▲ Olay小白瓶，透明液體，吸收很快，不幹，溫和。

雖然玉蘭油在很多人看來不夠高大上，但它的煙醯胺系列口碑是不錯的。煙醯胺除了美白，還有消炎的作用（雖然我個人是沒太感覺出來）。上面兩個產品裡面，小綠瓶煙醯胺成分較低，如果完全沒有使用過煙醯胺成分，推薦從小綠瓶開始使用，如果皮膚沒有太大的不良反應，可以轉投小白瓶懷抱——

注意，有些人，比如說我，是煙醯胺不太耐受的，我用這玩意雖然痘印是淡了那麼一丟丟，但是會刺激周圍的皮膚長痘。這種情況下煙醯胺可能就不太適合你，建議換別的路線。

果酸：Dr. Wu杏仁酸精華

（香港萬寧有售）

▲有兩種濃度，6%（可以天天使用）和18%（一周推薦使用兩三次）。透明液體狀，不太好聞，吸收比較快，個人使用感較為溫和。

▲有兩種濃度，6%（可以天天使用）和18%（一周推薦使用兩三次）。透明液體狀，不太好聞，吸收比較快，個人使用感較為溫和。

果酸的原理是加快你的皮膚換代，所以去除痘印，美白。這個原理也決定了它有一定的刺激性，因此也是建議先從含量低的開始嘗試。我個人的使用感是：效果溫和，收毛孔效果比去痘印效果好。

精油：Trilogy玫瑰果油

（香港萬寧有售，某寶也有紐西蘭代購）

▲直接用或者是加到面霜里使用都可以，個人是早1滴晚3滴摻到面霜里使用。

▲直接用或者是加到面霜里使用都可以，個人是早1滴晚3滴摻到面霜里使用。

薰衣草精油是傳統說有去印功效的，但個人使用下來覺得效果一般。還有一個Bio神油號稱去印去疤一級棒，但是可能是因為裡面礦物油成分太高，我一用就長痘，所以去痘印效果不好說。我用過比較有效而且最溫和的精油就是上面的Triology玫瑰果油。不僅去印，對於被痘痘折騰完的皮膚也有一定的修護功效。

評價：溫和，較為有效，不刺激長痘。

維生素C：自然哲理維C粉

個人感覺維生素C提亮抗氧化的效果會比去痘印要好（看包裝盒上那個蘋果，塗了維C的不會暗沉）。不過以防有人用維生素C很有效，推薦一款維生素C的。自然哲理是個我很喜歡的牌子，香港有專櫃，不是特別貴。這款維C很難得是粉狀的，可以加到面霜里使用。晚上使用的話第二天皮膚會比較有提亮的感覺。

至於很多人在推的那個曼秀雷敦CC精華，我個人沒用過，所以不推薦。但研究了一下評價，基本都是說比較溫和，好吸收，但是效果沒有說很驚艷，也不貴。作為抗氧化精華收回來也是可以的。

用過覺得真的不好用的：

當然每個人膚質不同，但是有一些號稱是去痘印神器的東西我用過覺得非常之坑爹，也在此拔草：

Bio神油（上面說過了）：不推薦原因，容易刺激長痘▼

埃及魔法膏

▲ 先不說成分，這個質地真的就是很容易悶痘啊。非常難以推開，也不好吸收，亞熱帶地區的同學謹慎！

▲ 先不說成分，這個質地真的就是很容易悶痘啊。非常難以推開，也不好吸收，亞熱帶地區的同學謹慎！

去痘印其他方面還可以做什麼？

一個是運動，可以加快新陳代謝。但是注意，運動之前之後都推薦把臉洗乾淨，（運動完馬上洗！），運動之前簡單擦一下臉就好，不要糊太多精華，小心出汗堵塞毛孔。

另一個是內服，我個人也是很喜歡吃保健品（是，資深剁手黨），我覺得有用的：

① 維生素B -- 控制油脂分泌，但吃了小便會變黃，是正常現象。

② 維生素E -- 修護皮膚，個人非常不建議拿這玩意往臉上直接塗，很容易刺激長痘。

③ 葉綠素 -- 如果身體消化有問題或者是平時吃青菜吃得不夠，可以考慮吃這個，日本的青汁感覺和這個差不多，但是吃了這個你上廁所的時候可能會有點驚悚（恩你吃了就知道了），正常現象。

④ 血橙精華 -- 號稱能刺激膠原蛋白生成

這個稍微說一下，說到膠原蛋白，大家可能雞蛋已經準備好來扔我。不過上面這個血橙精華雖然很多人宣傳的時候說這個是膠原蛋白，但實際上不是的！這個裡面沒有半毛錢的膠原蛋白！

這個裡面是血橙精華，含有很多維生素C和SILICA，它本身是不含膠原蛋白的，但是是支持和促進人體自身生成膠原蛋白的（人家寫的是supports production of collagen （支持膠原蛋白產生），不是直接吃膠原蛋白啊。）。

深奧的原理我不敢亂說，我目前吃了一個月，皮膚因為同時使用了很多護膚品，所以不好說是哪個的功效，但是頭髮發質是確實有變光亮（洗護產品沒怎麼變），所以我認為這個還是有效的（它寫的hair skin nails)。就是對於學生來說可能有點貴，如果不是不差錢，不推薦買，畢竟這也沒有說非常非常好（我不是不差錢我就是愛花錢……）。

這裡面因為有很多維生素C，所以上面我就沒有單獨推薦維生素C了，維生素C是抗氧化（抗老化），不過也不要吃太多。

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一些零散的點：

蘆薈膠稍微有點消炎的作用，但是去印作用基本上是沒有的，個人認為那個不能代替乳液/面霜。不要迷信蘆薈膠。

炎症皮膚不要敷太多水膜，可能會讓炎症加重，如果有敷水膜習慣，可以停一周看痘痘是不是會變好。

如果還在長痘，請控制好痘痘再來談去印，因為去印產品很多都比較刺激，可能對痘痘皮膚雪上加霜。

皮膚長痘痘期間比較敏感，不要大力清潔，使用泡沫比較豐富的洗面奶不要直接揉搓到痘痘，降低摩擦，也會比較少刺激。

睡眠是一級重要的事。

不要！把！吃的！東西！糊！臉上！不是天然的就是好的，神農嘗百草還掛了呢，天然的東西里說不定哪種成分你就過敏了。護膚品再不好，那也是經過了防過敏測試的，使用的一般也是長期投入市場使用的成分。再說一遍，不要！把！吃的！東西！糊！臉上！尤其是本身就在發炎的皮膚，作死嗎？啊！

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不推薦購買渠道，我的購買渠道做參考，覺得有廣告嫌疑我就刪。

以上皆為基於謹慎原則推薦，不排除有些產品有人用了很好，但是如果不能滿足廣泛認可+副作用小，我一般不會推薦。

嗯，最後，周末愉快。

想要看到更多內容，可以來我的微信公眾號bethebeauty玩耍喲~

http://weixin.qq.com/r/IkNQSKPE2P6nrecr9xYw (二維碼自動識別)

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這是一篇教你如何正確治痘的回答，但對不起，這裡不賣特效藥和民間偏方。

?養成良好的心態，你治痘已經成功了一半

「每次照鏡子自己的眼光只會集中在痘痘上」

「自從長了痘 別人多看你一眼都是惡意！」

「其實長痘不可怕，可怕的是會把一個人的自信消磨無幾，最後影響的才是顏值。」

長痘會改變我們的生活，和我們看待生活的態度。大多數人會因此變得浮躁，急功近利。

野生的民間偏方愛好者，總想著萬一哪個偏方突然就有用了呢？

到醫院皮膚科開藥，才吃了幾天痘痘沒見好，皮膚缺乾燥掉皮，覺得自己看的可能是個假醫生。

……

但這個世界沒有神奇的特效藥，治療痘痘是一個長期的過程，不要想著抄小道，否則你會繞很多彎路。

而且一定不能半途而廢，治療痘痘需要你的依從性。

治痘是金字塔，底層是心態，中層是方法，上層才是產品。

保持積極且正確的治療態度，你治痘已經成功了一半。

翻遍知乎上關於痘痘的回答，基本集中在基於個人經驗的護膚品種草、醫院用藥、中醫、醫美和美容院上，

所以本篇將圍繞以上五個常見治療手段進行分析，最後把它們各自的優缺點進行對比，最終得出到底哪個才是最合適的治療方法？

今天先從醫院用藥說起，後續將持續更新美容院、中醫、醫美和護膚品在治療痘痘方面的特點與優勢。

記得點贊防丟啊！

?醫院用藥：最傳統保守的治療套路

醫院會根據痘痘的皮損數目或皮損性質進行分級治療，有一個基本成熟的套路：

因為醫院用藥有一個基本成熟的套路，所以我們能夠在醫生開具處方的時候有一定的參考，如果完全不按套路用藥，大多是不太靠譜的。醫生也會根據個體差異對症下藥，能不能用，用多大量每個人都是有區別的。

這也是我們在知乎科普醫院用藥的目的，記住，不是讓你們自己下藥！

下面會列出醫院皮膚科的常用藥物，但不是藥物說明書，主要提及你們在用藥中可能會出現的一些問題和誤區，給予你正確判斷的能力，保持積極正確的治療態度。

醫院常規用藥包括：維甲酸類、過氧化苯甲醯(BPO)、抗生素和激素

治療痘痘離不開痤瘡發病四大環節：

1.皮脂腺功能亢進

2.毛囊導管口堵塞

3.感染

4.炎症及免疫反應

一、維甲酸

維A酸藥物如維A酸乳膏、阿達帕林主要用於治療粉刺，通過促進毛囊導管口角質細胞的增殖與分化，促進角質細胞的脫落，也有一定的抗炎作用。

口服異維A酸抑制皮脂腺分泌、促進毛囊導管口上皮細胞分化、抗炎、殺菌，針對痤瘡發病的四大環節產生作用，一般用於中重度痤瘡，效果較好，但伴隨的副作用大，必須在醫生處方下使用。

注意事項：

①外用維甲酸藥物會對皮膚造成一定的刺激，治療初期會出現紅斑、灼燒感、脫屑和瘙癢等，也會破壞皮膚屏障。建議避光使用，使用藥物時輔助做好保濕與防晒，保護皮膚屏障。

②由於藥物的皮膚刺激性，會讓皮損情況看起來更加嚴重，但隨著皮膚耐受，刺激現象會逐步消失。不要過度擔心而擅自停止用藥，造成病程的反覆波動。如果狀況持續或加重，建議諮詢皮膚科醫生。

③使用藥物治療痤瘡也是一場持久戰，治療時間大概需要3-6個月。「我用阿達帕林塗了好幾天了，怎麼一點效果都沒有啊」，這種現象是正常的，治療過程中也要遵從醫囑，定期複診，根據情況調整用藥。經常跑醫院是正常的。

二、過氧苯甲醯(班賽)

主要針對炎症性痤瘡（炎性丘疹、膿包、結節和囊腫），對粉刺也有一定作用。

作用：通過在堵塞和閉合的毛囊皮脂腺導管裡面釋放新生態氧，抑制厭氧的痤瘡丙酸桿菌過度增殖，具有殺菌作用。也能溶解皮膚角質，抑制粉刺。

注意事項：

①局部點塗，不能全臉使用，不能用於表皮剝脫和敏感處。

②可引起接觸性皮炎、皮膚燒灼感、瘙癢、發紅、腫脹、皮膚乾燥、脫屑等，打破皮膚的菌落平衡，破壞皮膚屏障。同樣需要輔助使用保濕和防晒護膚品。

③過氧苯甲醯相比抗生素對炎症性痤瘡起效慢，但不會產生抗生素一樣的耐葯。過氧化苯甲醯聯合局部用維甲酸和口服抗生素，可以降低耐葯的發生率。

三、抗生素

由於痤瘡的炎症發生與痤瘡丙酸桿菌有著明顯關係，抗生素主要通過抑制皮膚表面微生物對治療痤瘡起作用，針對中重度痤瘡進行治療，相比維甲酸類藥物效果好。

痤瘡丙酸桿菌是皮膚正常寄生菌，使用抗生素的目的主要是抑制其過度繁殖。

注意事項：

①抗生素不能單獨使用，必須聯合其他藥物進行治療（除了抑菌，還需要從其他發病機制入手進行治療）。

②不同抗生素抑制微生物的藥理作用不同，所以醫生需要根據患者具體情況選擇合適的抗生素，避免產生耐藥性。系統應用抗生素時正確劑量可以減少耐葯發生，因此主張高劑量和足療程以增加療效可以減少耐藥性的發生。

四、激素

抗雄性激素藥物主要通過調節體內激素水平，從而抑制雄性激素對皮脂腺的過度刺激，從而減少痤瘡形成。但此類藥物需要連續服用3-6個月才會有效果。短期服用會導致身體激素水平不穩定，反而有害。並且一般不推薦男性使用。

雌孕激素類藥物（即我們常說的避孕藥）適用對象：

①女性重度痤瘡患者，伴有雄激素過高﹑雄激素活動旺盛的表現（皮脂溢出﹑痤瘡﹑多毛﹑雄激素源性脫髮）、存在多囊卵巢綜合征（嚴重痤瘡伴有多毛、肥胖、月經紊亂等癥狀，25-40歲的育齡期女性患者）。

②遲髮型痤瘡（青春期後痤瘡，俗稱成人痘）、月經期前顯著加重的女患者可以考慮聯合使用避孕藥。

③美國FDA批准避孕藥用於15歲以上女痤瘡患者。

糖皮質激素能夠抑制炎症炎症和免疫反應，對於爆發性痤瘡效果明顯。外用糖皮質激素可以讓痤瘡迅速消退，但長期使用副作用很大，會讓皮膚變敏感、甚至產生激素依賴性皮炎。

不正規美容院會使用含糖皮質激素的產品，用了以後皮膚狀態一下子變得非常好，但一段時間過後皮膚會變差變敏感，甚至產生依賴，不去美容院，皮膚就有問題。

治痘沒有短期特效藥，騷年啊，不要那麼浮躁。

在這裡再次強調一遍：處方藥物必須在皮膚科醫生指導下使用，不要給自己下藥！

以上提及的處方藥物，主要是解答你們在用藥中可能會出現的一些問題和誤區，給予你正確的認知和判斷的能力。

這個科普醫院用藥的目的說一百遍也不過分，因為我實在遇到過太多讓人目瞪口呆的事情了！

群里曾經有一個同學，性別男，看完一個介紹治療痤瘡的有效藥物以後直接跑去藥房給買回來了，發現不對啊，懵逼了，跟我說：「我可是男孩啊，我操，這可咋整啊」。

然後我看他給我發的答案，答主大字加粗寫著「僅適用於女性」，你說我能說啥？

（證據我都留下來了……）

但是會存在另外一種極端：「這些藥物副作用這麼多，我不敢用啊。」

因為藥物的副作用而諱疾忌醫是矯枉過正，這裡更應該強調的是：在選擇正規的三甲醫院皮膚科進行治療後，相信醫生，堅持用藥。

其實，藥物也本不分好壞，用藥才分好壞。是葯三分毒，用對了是良藥，用錯了才是毒藥。

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關於醫院用藥就先說這麼多，有任何問題可以在評論區進行留言。

最近知乎上也出現了一個問題：為什麼醫院治不好痘痘反而美容院可以？

「去過醫院很多次並沒有什麼卵用，塗抹的藥物也好，內服也好，都沒有什麼效果。身邊很多人去了美容院很快就好起來了。究竟怎麼辦比較好？」

那麼美容院治療痘痘到底有沒有效呢？過幾天來更新，等我啊！

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2017.2.9：

有同學私信問我：我跑遍了當地的三甲醫院，也有堅持用藥，但為什麼醫院就是治不好我的痘痘？

確實會存在這種尷尬的情況，別人看皮膚科醫生治好了痘痘，但自己就是死活治不好。

首先，不同醫院的醫生臨床經驗會有差異，在藥物使用上也會有所不同，所以建議到醫院皮膚科問診的同學選擇靠譜的醫生，並且在複診時選擇同一個醫生，不要頻繁更換。

另外，三甲醫院就診人數多，一個醫生一天就要問診上百號人，醫生也是比較辛苦的，但不得不說「流水線問診」會一定程度上影響問診質量。

知乎上@陳真心也在某個回答從痘痘這個病的難治原因和醫院藥物研發的角度出發解答了這個問題，徵得本人同意引用如下（強烈安利這位答主，特別是她的痘印文章：痘痘沒了，留下痘印痘坑怎麼辦？ - 陳真心的回答 - 知乎，真的寫得非常好！評論區問到痘印的同學可以跳轉閱讀）：

我一直覺得可以把痘痘問題寫得比較透徹的答主簡直是大神啊，畢竟痘痘的發病機制目前並未完全闡明。現在知乎上雖然充斥著許多關於如何治療痘痘的回答，但大多集中在個人經驗，或是大而空泛的產品種草文章。要說真能解決大部分人的痘痘問題，可以說是沒有。
跟你講毛囊皮脂腺、痤瘡丙酸桿菌等等，讓你有了知識武裝。跟你說用水楊酸，但是抱歉啊，這雖然有用，但是對於敏感性皮膚可不適用啊。
那就跟你說藥物，肯定不會錯了吧？阿達帕林和口服異維A酸，還有各種抗生素和抗雄性激素藥物等等。但患者一般都是不能自行判斷自己的痤瘡嚴重級別的，何況藥物不是說用就用的，不然皮膚科醫生學醫那麼多年幹什麼吃的，所以最後的結果還是：看完乾貨，去三甲醫院挂號去了。

然後最尷尬的是，很多人看完皮膚科醫生以後表示：我的痘痘也並沒有治好啊。我真的不是伸手黨，實在是什麼方法都用過了，感覺我的痘痘一輩子都不能好了。
我真的可以理解這些同學的無力感，因為痘痘本身就是個難治之症，甚至是醫生也沒有辦法解決。為什麼會出現這種現象：別人通過醫院皮膚科治好痘痘，但為什麼到我這裡就不奏效了？

一部分是因為痘痘本身作為一種慢性病，它跟癌症、心臟病一樣，病程長且反反覆復，病因也非常複雜。有的人可能是由於因為睡眠嚴重不足、情緒失調、長期壓力或是飲食不規律等導致的內分泌失調，只要調整生活習慣，就能有效改善。而有的人可能是由於月經不調導致體內的雌激素和孕激素的失調與波動，需要進行內部調理。甚至還有糖尿病、甲亢等疾病導致的痤瘡，這時候就需要治療原發病。單純從內分泌角度看痘痘的成因已經是多種多樣，再從皮膚的外在生態分析，角質代謝、皮脂腺代謝因素、微生物菌群調節因素以及炎症反應因素等等，足以看到痘痘這個疾病的難治程度。
而個體存在多樣性，可以說大多數人長痘的原因並不相同，照搬別人經驗可能有害無益。
所以習慣問「我的痘痘應該怎麼辦」的同學——
負責任地告訴你，那些僅憑你的幾句話就告訴你應該怎麼做的人，才是最不負責任的。

而另一方面，痘痘和癌症、心臟病等慢性病的差別在於——說出來甚至有點殘忍，就是痘痘死不了人。你可能會問，這個跟我的痘痘治不好有什麼關係嗎？有關係，這影響到針對不同疾病如何分配人財物力進行藥物研發的問題。

研發一種新葯，需要投入數億美元，花費10-15年的研究周期，還伴隨失敗的高風險。也許是我小人之心度君子之腹，痤瘡在緊迫性、重要性、威脅性上，遠不如腫瘤、心血管疾病等這些影響人類壽命相關的疾病，值得投入和研究。
這也造成皮膚科常規用藥十多年來未有階段性改變，所謂新葯不過是在舊藥上進行微調的缺葯現狀。畢竟新葯研發費用高昂，還需要花費數年時間做大量臨床測試，利潤卻微乎其微，動力何在？
這也是行內不便言說的尷尬。不是醫生無能，是實實在在擺脫不了的條件缺陷。

綜上，要把痘痘這個問題說清楚，並且切實地解決各位的問題，可不是隨便抄襲點教科書就能做到的。也許說些大話或者走些套路能騙來些點贊，但實際能解決多少人的問題呢，寫答案的人自然是最清楚。
但我可不做這事兒，所以各位評論以及私信的我的朋友們，實在是我不願意敷衍你們。我覺得潛心做研究寫出有價值的文章，真正解決你的問題，總比幾句安慰話來得重要。

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有一種治癒痘痘的神葯，BA不會告訴你，醫生也不把它看在眼裡，卻是你們與生俱來的——

那就是積極正確的心態。

這裡有一個正能量的科學護膚社群，用乾貨解決皮膚問題也是我們的日常：

一言不合就開車的醫學僧、寫護膚日記的程序猿、日常嘮嗑的護膚黨……

知識改變顏值！我是大酥，我在這等你。

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17年9月5日持續更新

泛紅灼熱，黑頭閉口粉刺，一直長痘的你為什麼皮膚總是好不了
這一篇側重痘痘肌出現的問題的皮膚保養和爛臉時期的護理（皮膚屏障修護篇），傳送門▼
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痘痘肌的日常維穩，更側重痘肌的護膚，痘沒了遺留的痘印和毛孔問題，各位看官有興趣關注吧 (????????)

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作為一個曾經專註祛痘二十年的資深油皮痘妹從家裡翻箱倒櫃找出的當年各種神農嘗百草試過的祛痘產品。話不多說，開始吧 (????????)

用過的一些但是不包括所有祛痘產品鎮樓

介紹產品之前，首先聲明如果你爛臉到痘痘已經覆蓋了皮膚，拜託別瞎折騰了，長痘不是青春這是病，一定要去看正經三甲醫院的醫生，有病就要治，有葯就要吃，導購猛忽悠你敷幾張面膜什麼微晶換膚真的不是在排毒啊喂

或許你已經看了醫生，給你開了一堆中成藥，那就換個醫生╮(︶﹏︶")╭

如果你只是皮膚偶爾長痘，偶爾爛臉，真心沒時間去看醫生。推薦去看李遠宏醫生，楊希川等皮膚科醫生的微博，搜索關鍵詞痘痘，痤瘡，毛囊炎，脂溢性皮炎，玫瑰痤瘡等，注意區分幾種區別，答應我一定要認認真真仔細做功課哦

來吧黑喂狗
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我們的青春不留痘之藥店急救必備款

根據中國痤瘡治療指南2014版（長痘嚴重的同學務必都去看看），推薦治療痤瘡一線外用藥物，就是維A酸，目前分為一代二代三代A酸，國產一代二代就是藥店隨處可以買到的迪維和他扎羅丁等厚重的乳霜，香味感人和質地厚重，而且光敏性刺激性都很高，所以就不推薦了。

比較推薦是圖上第三代A酸阿達帕林凝膠，減少了刺激性，質地比較清爽，對丘疹和閉口長期用是絕對有效的，謹慎全臉使用哦

評論質疑達芙文不能全臉使用的，你大可不必聽我逼逼。到時候脫皮乾燥泛紅，別管別人怎麼說你開心就好╮(︶﹏︶")╭

那個藍色的是異維A酸紅霉素凝膠，塗上刺嗖嗖的，給人一種都這麼疼了一定有效的感覺，對紅腫大痘痘，也就是不冒頭的囊腫痘，效果最佳。只能點塗在痘痘上，抗生素不能長期用，會產生耐藥性。

下面那個是韓國產的第一代A酸，是凝膠質地，沒有前兩個好用還刺激，不推薦。

A酸因為其刺激性和光敏性，都只能夜間臉上小範圍避光使用(??ω??)?

前方重要提醒，如果有備計劃，或者在懷孕，只要是含有維A酸的藥物都不能使用哦

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光滑小臉蛋最大天敵之長痘有膿頭好心塞

最上面的是夫西地酸乳膏。中間是莫匹羅星軟膏，下面是中國人都認識得紅霉素眼膏。

前兩個抗生素都是對抗毛囊炎的一線用藥，都對痤瘡桿菌有一定的殺菌和消炎作用，為了避免產生耐藥性，與A酸連用效果是最好的。

膿頭用酒精消過毒的粉刺針排出後，馬上用夫西地酸或者莫匹羅星點塗在傷口上殺菌消毒。貼上一個痘痘貼，第二天起來就會光滑又平整啦。所以這倆兄弟隨便買一個就可以了。

竟然還有人不知道怎麼擠痘痘！！!∑(?Д?ノ)ノ

洗乾淨手之後，痘痘針用酒精泡至少三分鐘以上，棉簽沾酒精塗在要擠的膿頭上。然後以迅雷不及下載之勢，如下圖▼

擠完馬上塗一層夫西地酸或者莫匹羅星軟膏，用來消炎防止感染，一定不能省略這一步！不然擠痘痘真的會死哦→_→

不會用痘痘貼的迅速get一下▼

在皮損處貼上3M痘痘貼或者美若康痘痘貼，用來隔絕細菌，排膿。第二天你就會發現痘痘貼已經吸收了皮膚深層擠不幹凈的膿液變白了，原來的地方已經平啦好開心

個人是比較贊同如果痘痘有膿了就要擠的，膿液本來就是皮膚髮炎感染後迅速潰爛的產物，如果一直留在臉上，會造成更大面積的感染然後揮揮手留下一些亮瞎眼的痘印，所以還是早擠早護理早完事，有的人我不聽我不聽擠痘痘不好，隨你

紅霉素眼膏並不是專門針對痘痘的有效藥物，只能說早年網傳的方法中的一個謠言，如果真的是什麼藥膏都沒有痘痘又破了，塗點這個順手消炎也還行吧

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成長的煩惱之一把年紀了竟然還在長痘

如果你容易長紅腫硬硬的大痘痘，發不出來能金槍不倒好一段時間（莫名其妙開車(??ω??)?）

最上面那個魚石脂軟膏就是用來催熟痘痘的，黑黑一坨厚塗在痘痘上，第二天起來如果還沒蹭掉，基本上可以看到已經有膿頭冒出。悲傷的是晚上我總是蹭到不知道哪兒去了，棄之

中間的資生堂暗瘡修護凝膠是小蠻推薦的，是我最近用過的最好用的針對紅腫痘的小夥伴。塗上後非常溫和不刺激，過幾天就平緩了，也沒留下痘印，所謂還沒開始就已經結束了。簡直是哪裡長痘點哪裡，如果沒有它我會非常沒有安全感。

最後那個上水和肌的壬二酸點痘膠，同樣是對付紅腫痘痘，非常清爽不刺激的凝膠質地，但是因為其強大的美白抗炎的效果，被我用來塗在剛消痘的紅色痘印上。另如果鼻子上黑頭嚴重，總是泛紅，也可以用來治療酒渣鼻。

圖片中沒出現的還有班賽，也就是過氧化苯甲醯，醫生經常會開這個藥用來治療痤瘡，好用，誰都可以用，但是！每次用完之後都會留下一個奪目的紅色痘印，可以說紅領巾都沒有它鮮艷，棄之

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誰還不想變成水煮蛋之閉口黑頭粉刺都去死

好吧我錯了，這個不是百元以內，可是架不住真心好用啊 (*≧▽≦)
醫生推薦的專業醫美產品博樂達水楊酸面膜，凝膠質地較為清爽，閉口粉刺嚴重就一禮拜三次，每次十五分鐘到半個鐘頭輕輕按摩洗掉，注意使用修護皮膚屏障產品，用幾次就是光滑小臉蛋兒了。刷酸有風險，請配合你所有能想到的白天密不透光的防晒手段。

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密恐福利之疼疼疼不知道什麼鬼痘痘

有沒有同學和我一樣，偶爾內分泌失調，下巴周圍就會長一片有的沒的紅紅的小包，有的疼有的不疼，有的是膿包，有的還沒發出來，密恐都要犯了好心塞啊(ó﹏ò?)
方法就是把上圖那個克林黴素甲硝唑溶液倒在化妝棉上濕敷二十分鐘，敷完了塗一層甲硝唑凝膠，殺菌消炎兩手抓，味道銷魂，會有點刺激，注意建立耐受。

另外如果鼻子油脂分泌失調，黑頭嚴重，經常泛紅，也可以塗在鼻頭治療酒渣鼻
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萬年老梗之但是其實很有用

不要用來洗臉！不要用來洗臉！不要用來洗臉！
最佳使用方法是背部長痘後配合絲瓜瓤洗澡，重申不要用來洗臉(￣▽￣)~

這種大皂基十分刺激和乾燥，用來洗臉會破壞痘痘肌來就已經很脆弱的角質層。所以別問我為什麼不能用了！有那麼多好用的洗面奶！你非得用個肥皂洗臉嗎！ヽ(#`Д′)?

pelican for back祛痘粉刺 美背皂，傳說中的背部痘痘殺，含有果酸甘草酸二鉀三氯生等消炎去角質殺菌成分，我一般洗澡和硫磺皂連用，這感覺不要太舒爽

評論竟然沒有人見過絲瓜瓤？？？！？？

就是這個啊，我第一次拿出來用的很多同學嘲笑我說這是用來洗碗的。。。。但是背上長痘配合硫磺皂用來搓澡真的可以冬天般無情滅絕一大片痘痘

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天啊擼還有這種操作之你見過梆梆硬痘嗎

有一陣皮膚狀態特別不好，偶爾會長那種摸起來硬硬不疼不癢，可以一兩個禮拜都堅挺的癤子，被我稱為人形機甲按鈕，有的時候手賤總是忍不住摸一下，以為我要啟動變換形態(￣▽￣)~*

上圖是NILAC-A復方凝膠20g，第三代A酸 ，介紹是針對硬塊黑痘 硬結 結節痘，藥膏早被我弄不見了，網上找的圖，依稀記得比較刺激挺疼的

第二個是淘寶隨處可見的拔毒膏（說了隨處可見的意思就是不要問我在哪兒買的→_→），基本上就是一些消炎成分加魚石脂，身上或者臉上長了這種機甲按鈕，如不能和它對峙到底，就貼上一個這個假裝肚臍貼的拔毒膏，一般一天一夜就會催熟（嚴重的幾天），然後毫不留情清理乾淨果斷擠掉

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你說了這麼多之但是痘印腫么辦

注意必須是痘痘已經好了，才能開始著手祛痘印，消除印子的很多成分也可能會再次引發痘痘，所以務必請痘痘已經徹底好了，摸起來不是是疙疙瘩瘩的才能開始集中護理哦

因為我本人不太留黑色痘印，大多都是紅痘印，所以介紹的也是主紅痘印的

越南曼秀雷敦25+凈顏精華

越南版平價樂敦CC，定位成人痘，主要是因為配方設計針對反覆長痘痘印退得慢的成人，但不是一定就只有25+年齡才可以用，是這類情況的都可以考慮，即使是油痘肌青春痘也可以作為局部塗抹使用，此外它是側重去印，不是祛痘的。

主打預防傷口感染後的疤痕治療

同款葫蘆兄弟喜療疤，喜療復和喜療妥，前面兩個都是是泰國還是瑞士的專利，後面一個是藥房可以買到的國產處方葯
我三個都買過最有舉手發言權啦
前面兩個是非常清爽得凝膠質地，一定要等痘痘好了之後再塗可以有效的預防和治療紅痘印，縮短痘印代謝時間，具體效果也因人而異

喜遼妥是乳膏，太特么厚重了而且搓泥，對油皮非常不友好，就算便宜很多也被我棄了

醫生經常會開這個葯來治療疤痕或者痘印，同樣是非常厚重黏膩，味道神香的乳膏，愛誰誰用吧，老油皮駕馭不了先走了(￣▽￣)~*

———————30日更新———————

雙管齊下兩手抓之內服篇

皮膚很油，毛周角化，容易長痘的人群，多多少少都會缺乏維生素和微量元素

維B群和葡萄糖酸鋅，圖片的沒拍倍他胡蘿蔔素（維生素A），品牌不限，藥店那種幾塊錢的也有效，一個禮拜記得吃幾次，沒有天天吃（為了防止肝中毒），效果嘛，暫時沒有看出來，但是日積月累總會有的吧（繼續自我安慰）我現在皮膚還不錯啦，(＠ ?ω? ＠)

偶爾爛臉的時候，臉上有一些膿包和紅腫痘痘，之前會吃醫生開的克拉黴素緩釋片，效果還不錯，吃了一兩年。後面已經產生耐藥性了，換了多西環素，感覺對我效果不大，可能是個體之間有差異，切忌不能空腹吃，曾經大早上吃了噁心一邊哭一邊吐（也是作死）

現在吃的鹽酸米諾環素，非常有效，我最多吃兩天，就可以抑制住。切忌抗生素不能濫用，如果痘痘比較嚴重了，站在一米五之外能看到你臉上有一些包，這時候再口服抗生素吧

注意這些抗生素都是處方葯，請在醫生指導下使用哦

——————9.5更新——————

痘痘肌油敏皮維穩篇，干敏皮也可以做參考

我前幾天還在嘚瑟快小半年沒長痘了，沒想到上個禮拜因為喪心病狂的熬夜和肆無忌憚的飲食，臉上長了一個巨大的包，也就是囊腫痘，下巴那也起了一堆小紅包(???_??)

這就是自作自受本人了

因為皮膚出油嚴重，很容易就角質層不通暢堵塞毛孔，隔一段時間就會去正規三甲醫院果酸換膚，這小半年因為自以為皮膚好就疏於這些特殊保養，沒想到這麼快就來打臉了(Ｔ▽Ｔ)

所以周末又去醫院刷酸了，趕緊用噴霧，睡前敷了一張面膜，第二天那個臉光滑通透呀，雖然大包依然屹立不倒，但是下巴那隱隱約約本來要發的痘痘已經沒了，臉上又白皙又光滑，是小仙女本人沒錯了！（大誤）

之前刷酸修復的面膜都是醫院開的創福康或者薇諾娜，雖然也很好用，可是沒有這麼驚艷

可麗金類人膠原蛋白健膚噴霧150ml

還是我最愛的醫美護膚品，不是雅漾依泉那種礦泉水，主打的還是專利成分類人膠原蛋白（可溶性膠原），還有資生堂紅腰子吹上天的B葡聚糖。官宣修護屏障受損，抗敏感抗刺激，補水鎖水。我最大的感受就是緩解刺痛泛紅非常之舒服，噴頭的噴霧非常細膩啊，應該還會回購。

可麗金類人膠原蛋白健膚修護蠶絲面膜

修護能力簡直抵得上十片創福康，成分表裡的泛醇就是維生素B5，用於皮膚修護，神經醯胺也是修復屆的好手。沒有市面上普通面膜普遍各種高分子膠堆砌然後糊一臉的黏膩感，貼完可以不用洗臉。第二天醒來後皮膚狀態簡直讓我有不化妝就出門的衝動（幸好後面勸住了自己），我應該一直會回購，用於刷酸或者曬後修復。

藝霏蝦青素 瑩潤修復精華液

來自皮膚科醫生推薦，主要成分是蝦青素，神經醯胺玻尿酸，抗氧化的同時也有修復強健皮脂膜的功效，敏感肌用起來也完全沒問題。讓我最喜歡的是使用感，質地更清潤，非常清爽薄透易吸收，抗紅抗衰老提亮都能一步到位，可以說是今年發現的愛用品前三了

刷酸後沒用什麼護膚品，基本就是靠噴霧和蝦青素精華修復皮膚，睡前貼一張面膜，臉上的囊腫痘也在刷酸第三天成熟了（終於），皮膚之前隱隱約約的痘痘也徹底發作了，還是那一套，粉刺針上手毫不留情的擠掉塗藥膏（夫西地酸或者莫匹羅星），貼完痘痘貼睡覺

身為一個大油田，特別是作息紊亂臉上出油更嚴重，導致毛孔堵塞，是痘痘和粉刺的元兇，且更容易長真皮層發炎得囊腫痘，決定還是調一下內分泌來控油，一般來說皮膚出油旺盛，都是雄性激素分泌過多導致的

諮詢了一下醫生，買了西咪替丁，注意避孕藥是指短期避孕藥，推薦第五代優思明，副作用更小，不會干擾大姨媽，女生還可以用來調經和預防雄性激素脫髮，不是毓婷這種啊，以後在更新看看效果怎樣吧

劃重點！女生毛髮旺盛月經不調，臉上總是長痘，考慮去婦科檢查一下有沒有多囊卵巢綜合征哦，不要隨便亂吃藥哈

警告！避孕藥男生不能用哦，會變成大吊萌妹的(???_??)

男生可以試試甘草鋅

以上這些葯也需要在醫生指導下按需服用

兩千贊和九千收藏真讓人想哭(Ｔ▽Ｔ)

長痘了也不要難過影響生活，該怎麼過還是怎麼過，答主從本來就是容易長痘的體質和皮膚，青春期開始斷斷續續長痘也有七八年，該吃吃該玩玩，飲食上因為是弗蘭人還是一如既往的吃辣，會特別注意少糖少油少鹽多吃深色蔬菜，每天把自己裹成蛋包飯防晒早睡早起，皮膚就也挺好，偶爾長痘也不是什麼大問題

微博@炸尾喵，會不定期分享購買的東西和反饋，但是不要跟著我盲目瞎買哦╮(︶﹏︶")╭
https://weibo.com/u/2140137830
看心情更

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有一年痘史的准大二狗來和痘友們握握手。

一、寫在前面

先介紹一下自己 坐標長沙 北方人 不吃辣 好甜食 16年9月開始冒痘。

用過N多護膚品，N多葯，做過醫美，進過美容院

非技術流，原理什麼的我肚子里沒多少貨，純粹分享自己的治痘經歷

膚質變化歷程：穩定·大油田——敏感·油皮——敏感·干皮——穩定輕干——穩定輕油

提前劃重點：

長痘痘不要手賤去擠！！！！！！！

嚴重了一定要去醫院看醫生，掛皮膚科！！！！！！！！！！

沒有熟到不行的美容師，不要在美容院做針清！！！！！！！！！！！

做醫美請務必去正規三甲醫院！！！！！！三甲！三甲！！！！！！！！！！！！！！

務必做好防晒！！！！！！！防晒！！！！！！防晒霜+硬防晒！！！！一個都不能少！！！！！！

長痘期間務必精簡護膚！！！！先治痘再去痘印！！！！！精華肌底液什麼的省省好嗎！面霜是最重要的修復屏障產品。

請把皂基洗面奶扔掉！！溫和潔面為主！屏障受損嚴重的乾脆不要用洗面奶！！

請戒掉甜食和乳製品。除了發胖和致痘，沒什麼別的用處。

對我最有用的藥物及護膚品：

①果酸換膚（祛痘的主力軍）

②針清+薰衣草精油（消滅殘餘閉口）

③異維A酸膠囊（泰爾絲）（最有效的口服藥，控油祛痘於一身）

④異維A酸紅霉素凝膠/阿達帕林/5%過氧苯甲醯凝膠（點大痘痘就靠他們）

⑤薇諾娜舒敏特護霜（敏感期的福音）

⑥珂潤面霜（修復屏障一把好手）

⑦sofina藍小花防晒（必不可少的防晒產品）

關鍵詞：果酸換膚 針清 刷酸

有很多真人上臉圖，很多產品都是實拍，不能盡善盡美，還請多多包涵。

二、長痘初期

身為一個北方的糙妹（其實也不能多北 我是陝南人），提著大包小包滿懷著憧憬與希望來到了長沙，開始了我的大學生活！然而好景不長，可能是由於長沙濕氣太重，加上水土不服，軍訓挨曬，沒多久我就成了一個滿臉冒痘的妹坨...

（其實高考那幾天我就有長痘，暑假時臉上也有零星的幾顆痘痘，但是擦擦蘆薈膠就好了，從來沒有向後來這樣嚴重）

剛剛上大學，我雖然對化妝護膚穿搭充滿了興趣，可是那時候我還是個連水乳霜都沒見過的土妹，可以想像我能做出什麼蠢事了......

這時候我的膚質還是個大油田，隔上兩個小時就能用去兩張吸油紙的那種。

長痘痘的我肥腸著急，平時管用的蘆薈膠這時也沒用了，我就入了第一份治痘物品：

（薇姿凈顏無暇冰霜祛痘精華凝露）

還有這個：

（薇姿溫泉純凈煥新磨砂膏）

這個祛痘露我用完了整整一支，磨砂膏也是每月用一次，完全。沒有。作用。

我的臉上的小籽籽依然沒有消過。

並且我還手賤。仗著自己以前皮膚好，長顆痘就擠，白頭黑頭統統擠擠擠。後來留下滿臉痘印，真的恨不得時光倒流把當初的自己的手給剁了！

再重複一下！

長痘痘千萬別手賤去擠！！

長痘痘千萬別手賤去擠！！

長痘痘千萬別手賤去擠！！

到了十月份的時候，我媽帶了一支藥膏給我，我抱著將信將疑的態度用了用，臉上的泛紅去了一些，但是沒有根治作用。

（PS：其實這種藥膏對於止癢還是蠻有用的，我有個姐姐一長痘就擦這個藥膏，很管用，但是對我沒什麼太大作用。我也用過類似的七草止癢膏，對泛紅立竿見影，但是出於謹慎，建議大家不要上臉用。）

（膚癢清草本乳膏）（同類的還有七草止癢膏）

在這個時期我一直用的MUJI的水乳，清爽型，無功無過。

三、長痘中期

到了十一二月份的時候，我的痘痘已經愈發嚴重了，毛孔粗大，並且還伴隨著長時間的泛紅。（我都沒有意識到自己已經是敏感肌，需要及時修復屏障）

這時候皮膚已經非常敏感了，整天都是紅彤彤的。

這時不再像開始屁都不懂，盲目的抹葯，我開始做護膚的功課，這個階段我參考了非常多的 @哈魯 小姐姐的經驗。

我換成了溫和的氨基酸潔面，也入了一些抗痘的基礎葯，如下：

（克林黴素溶液）輔助阿達帕林，消炎鎮靜作用

（阿達帕林凝膠）A酸的代表之一，抗痘必備良藥。

（寶拉珍選2%水楊酸）水楊酸的代表之一，和阿達帕林更換著用。

這時我的用藥路線是：

早晨：芙麗芳絲潔面——克林黴素擦臉——津爾氏玫瑰水（不如muji，不推薦）——MUJI清爽乳液——碧柔防晒

晚上：芙麗芳絲潔面——津爾氏玫瑰水——MUJI清爽乳液——阿達帕林凝膠（點塗）

（較為穩定點後將阿達帕林更換為水楊酸，但是大痘痘依然是阿達帕林點塗）

註：阿達帕林使用方法：用棉簽沾點凝膠，點塗在痘痘/閉口的頂端；

水楊酸使用方法：用棉簽蘸取，不要過量，刷在長痘痘的地方，初期有爆痘風險，先減量或停用，慢慢建立耐受。

一定要養成良好的衛生習慣，建議用化妝棉代替手來上水乳，棉簽上藥。

感受：阿達帕林確實管用，基本上三天癟一顆痘痘，但是長痘的勢頭還是很猛，差不多用完了三四支阿達帕林，基本上消一顆長一顆，我的臉看起來沒多大變化。

（但是阿達帕林對背上的痘痘很有用，我用它治好了背上的痘痘，到現在已經九個月了，都沒有再發過，並且沒有留下痘印；水楊酸對鼻子上的黑頭有用，但是停用之後過段時間又會冒出來）

這時候我已經有些氣餒了，我感覺自己再也好不了了，別人用著管用的東西對我來說作用微乎其微。這種感覺真的很難受，有時和媽媽傾訴時都會哭出來，並且因為痘痘，我開始自卑，害怕別人看到我的臉，出門都是戴口罩。長痘痘的那種煎熬真的很可怕，而且我還是個很在意容貌的女生，真的非常羨慕皮膚好的人。

四、藥物治療

到了寒假，我回了家，我媽帶我去看了個老中醫，據說治痘痘非常厲害。老爺爺前前後後給我開了九服中藥，起了挺大作用，痘痘消了挺多，但是由於後來我去了學校，沒法煎藥，也就斷了，後面又發起來了（後話）。

如果有耐心、能受得了苦的痘友，也很建議喝中藥治療，只是要的時間比較長，基本上得半年左右才會穩定。

（喝中藥之前）

（喝完中藥後）

我喝完了九服中藥後，老爺爺讓我去買了種葯來塗，其實就是班賽，即5%過氧苯甲醯凝膠。露得清也出的有這個。

（班賽 5％過氧苯甲醯凝膠）

但是非常尷尬。。從長沙回來之後我又雙叒叕水土不服了.........這個時候臉乾的像沙漠皮，超級敏感，吹風就疼那種，完全擦不了班賽，我實在是不敢擦了。所以當時也沒法繼續用下去。（後來在我皮膚穩定之後擦過這個，功效和阿達帕林差不多。）

修復屏障非常重要，皮膚不穩定的時候很多藥用著都不能起效，反而對皮膚還很刺激！！因此皮膚敏感的時候答應我務必精簡護膚好嘛！後面我會寫自己修復屏障的心得。

五、醫美治療

回到長沙之後，好了，第三次水土不服來了，我又冒出來很多痘痘和閉口，並且比以往都要嚴重。

真的是臉爛成一片一片了。現在看到以前照片我都覺得膽戰心驚，再來一次我怕是會崩潰...

這時候我也入過一些葯：

獅王祛痘膏：對我沒什麼用，擦背還是有點用。

氧氟沙星凝膠：沒什麼用。

然後我就去了長沙的XX附二，先去了皮膚科，醫生開了些葯，包括葡萄糖酸鋅口服液，新癀片等葯，然後直奔醫美科，小姐姐判斷了下，說我做果酸換膚比較好。

然後我就交錢去做了。

①清潔，防晒也要卸掉；

②拍照記錄；

③刷酸（第一次用的濃度是20％，建立耐受，後期會加大濃度），過程基本就是躺在床上，然後醫生在嬌嫩部位塗上凡士林（唇角、眼角），然後全臉塗上果酸，刷酸時會幫你做一點針清，大約持續幾分鐘後噴上終止液，敷一張保濕的面膜，然後用冷噴機噴上十來二十分鐘，整個流程就完了。

tips：刷酸過程還蠻疼的，像無數根針扎在臉上的那種；一定要做好防晒工作，盡量少見光；精簡護膚，多補充水分。

然後醫生給我開了一種敷料，要求每天晚上都要敷。

刷酸的價格是手術+敷料一起一千左右。

我前後總共做了五次，第一二次濃度都是20%，第三次是35%，第四五次都是50%。

前三次之間間隔時間為半個月，後面兩次隔的時間是一個月。

關於刷酸期間護膚：因為我屏障受損蠻嚴重的，所以我這時候停掉了洗面奶，注重面霜。

（醫院裡提供的洗面奶、修復霜、防晒都是薇諾娜的）

早：清水洗臉——薇諾娜舒敏保濕特護霜（這個瘋狂打call，敏感肌福音）——sofina藍小花防晒

晚：清水洗臉——敷料（15分鐘）——理膚泉B5修復霜（b5對泛紅肌膚很有幫助）

來看看效果：

（做了兩次與沒做之前的對比，泛紅明顯改善，臉頰上的痘痘也消了一些）
（這個時候還沒多白，是燈光的效果）

（做第三次之後，恢復了一些的樣子，已經淡了很多了）

前面說過，第四次用的是50%濃度的果酸，是最高的，刷完這次之後，我臉上起了很多棕黑色的痂，過三四天之後會自行脫落。

這個痂是保護作用，等它自行脫落，千萬別揭了！！！！！！！！！！會留印子！！！！！！

前方高能預警：

真的好像豬頭。

等痂自行脫落後，皮膚會變得很細嫩，也會更亮白，粉刺黑頭會消去很多。

（第四次做完之後）

臉上恢復了很多，大痘痘已經沒有了，由於考試周開夜車冒了一些小粉刺和閉口。這個時候擦點粉底塗點遮瑕已經看不出來我爛過臉了。不過抗痘期間不建議化妝。

（護膚路線還是一樣，只是我把薇諾娜換成了MUJI高保濕乳，沒什麼別的原因，就是因為窮......薇諾娜太貴了......）

千萬要注意休息！別熬夜！熬夜的話還是會冒粉刺的！！！！！

這期間醫生給我開了些別的葯，有甘草鋅顆粒、泰爾絲（異維A酸）膠囊，開了一支異維A酸紅霉素凝膠（這個點塗大痘痘和白頭粉刺非常好用！後期我冒零星痘痘的時候基本都用這個了），自己還要補充一些VB6（控油一把好手）。

值得一提的是，這個泰爾絲，需要用牛奶送服。吃了之後會非常干非常干，臉上乾的起皮，一天能喝好幾瓶水。但是對控油祛痘什麼的非常有用。（備孕不可以吃，會致畸）

這個刷酸的作用是累積的，醫生跟我說每一次藥物抵達真皮層還是啥啥層balabal的，會累積作用，所以要隔段時間才能做，簡單來說就是做第二次時第一次的效果還在。

一定要去正規三甲醫院！！！！！！！！！！！

由於暑假回老家，我又去了當地的醫院（非三甲）做了一次果酸，也是50%，流程什麼的都差不多但是服務差別很大，而且感覺設施什麼的也不如xx附二好，刷酸也非常粗暴。。第五次對我來說沒起多大作用。

（刷酸會提亮變白，皮膚會變細嫩，這個時候我的皮膚很穩定了，輕干，但是對角質層還是有一定傷害，不建議做太多，五六次已經是極限了）

六、針清治療

放暑假我就回家啦。這時候臉上還是有很多小閉口，並且有很多陳年痘印，甚至有幾個痘坑（年輕時候手賤扣的），我媽就帶我去了相熟的美容院，讓一個阿姨幫我做針清挑痘。

雖然我是去的美容院，但是是因為對這個阿姨非常非常熟悉，她手法非常好很專業，手上有很多成功的案例，不亞於醫院醫生，因此我才答應去做的。除非特別了解，請不要去美容院！！！！！！！更不要自己動手！！！！！！！！！去醫院！去正規三甲醫院找醫生做針清！！！！！！！！！！！好嗎！！！！！！！！！！！

針清很疼！我作針清主要是為了挑閉口和淡化痘印。阿姨幫我做了幾塊較深的黑色痘印，就是把痘印挑破，一直擠一直擠，從流血到不再流膿水（怪噁心的......）為止。然後會結一個大黑褐色的痂，還是一樣，等痂自然脫落，每天早中晚在痘印上凃薰衣草精油（淡化痘印的，尤其對新生痘印很有效），期間注意休息，別熬夜，做好防晒，還是一樣，精簡護膚。

·薰衣草精油我用的這個：

（星期四莊園的茶樹精油和薰衣草精油。注意！所有精油只有薰衣草和茶樹能直接上臉，其他都要稀釋！！！！！！）

（做針清時候臉上結的大痂，這個算顏色比較淺的一個了）

我的護膚路線：

早晨：清水潔面——薰衣草精油——珂潤面霜——sofina防晒

晚上：清水潔面——薰衣草精油——珂潤面霜——異維A酸紅霉素凝膠點塗

做過差不多七八次針清之後，明顯的，我發粉刺的數量越來越少了，膚質也很穩定，一直控制在輕油的狀態。這個時候偶爾也會擼個妝。基本看不出什麼啦~~~~~~

（這張是素顏，黑色的那個是痣。基本上就是些紅印子，還有不太平整的皮膚。）

彙報一下現在的狀態：只有零星的一兩個閉口，所有黑褐色痘印已經轉化成粉紅色，剩下的就交給美白精華和時間吧~

（佳能60D拍的，上了一層薄薄的氣墊，痘印能遮個七七八八）

用covermark的b000色號打了個底，開了10%的美顏（終於有膽自拍了......）

最近在擼精華，希望能淡一些痘印，我用的是這個：

olay pro+露得清A醇，傳說中的黃金搭檔，我先用用再來和大家反饋~

最近的護膚路線：

早：清水洗臉——薰衣草精油——MUJI滋潤型化妝水——啟初面霜——奧普防晒

晚：清水洗臉——薰衣草精油——MUJI滋潤型化妝水——olaypro——露得清A醇

（註：我用光過一整隻樂敦CC，對我沒什麼作用，有圖為證！）

七、總結

抗痘這條路我走了一年，不算短也不怎麼長，現在終於算是看見了一些光明，皮膚終於穩定了也不怎麼發痘痘。

對我影響真的很大的，因為長痘痘我甚至一度很自卑，並且情緒暴躁，常常發脾氣，這樣真的很糟糕。從前時候皮膚好，看到那些長痘痘的朋友甚至會有一些小噁心，到了自己身上才明白這種痛苦。

記得特別清晰的一件事，前不久暑假（我已經恢復了很多），一天晚上我和我發小睡在一起，她看著我的臉，突然說，要是你還是過年那個臉（痘痘蠻嚴重的時期），我都不敢面對著你睡。

還是有點受傷的。。好在已經過去了

希望大家對長痘痘的朋友不要有歧視，他們心裡也很難過的，長痘痘不傳染！不傳染！不傳染！

滿篇啰里吧嗦說了這麼多，全都是我個人的一些心得經歷。感謝看到最後的朋友，有哪裡寫的不對的地方請您務必提出來，十分感謝。也請多多包涵。

如果你也有什麼困擾，歡迎私信我，我一定盡我所能提供幫助。

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發在我的專欄里過，在這裡重po一下，希望能幫到你。

（左邊是本期內容痘痕，右邊是痘印。）

（左邊是本期內容痘痕，右邊是痘印。）

痘疤也是瘢痕的一種，重要的是預防。

當痤瘡因為護理不當或手殘扣了幾下，導致炎症反應擴大，傷及基底膜，則會導致瘢痕的產生。新鮮的痘疤常常是紅色或者深紅色，常伴有凹陷或隆起，發生明顯的外觀變化。隨著紅色退去，隆起的皮膚會變得堅硬、緻密、發白，疤痕逐漸成熟。

瘢痕一旦形成，完全消除是沒有可能的，需要付出較多的財力和物力才能有所改善，sad。

一般有三種痘痕。

1.痘坑：即凹陷性瘢痕，瘢痕形成時部分組織向內收縮、牽拉，真皮層膠原蛋白分布不均導致。最新的研究發現可能是膠原蛋白中不同組分的構成比例發生了變化。

2.痘疤：即隆起皮膚表面的瘢痕，是局部纖維蛋白增生導致的。

3.瘢痕疙瘩： 皮膚損傷癒合過程中，膠原合成代謝機能失去正常的約束控制，持續處於亢進狀態，以致膠原纖維過度增生的結果。不僅僅存在於臉上，前胸、後背也是好發部位。這種是病，得去醫院治哦。

你需要針對疤痕的形成階段進行干預，重在預防：

1.形成初期需要壓制皮膚的炎症反應，類似滅火。可以點塗角鯊烷（haba角鯊烷，或者haba美白角鯊烷，後者可以防止色沉；），美容油（科顏氏夜間修復精油，薰衣草精油），抗生素軟膏等。也可以使用蘆薈膠或者舒痕凝膠Dermatix/ultradermatix（代購比醫院便宜一半）對傷口進行封閉，保持濕潤。

2.對於快速增生中的痘痕，似乎你看著瘢痕一天比一天大，發紅髮癢，那得來醫院進行激素注射才行。

3.瘢痕穩定後，顏色恢復正常，可以考慮醫美方案。

4.長的特別快增生性瘢痕需要早期治療。

5.全程不要手賤，不要摳痘痘，不要擠痘痘，不要摸來摸去！

穩定後的痘痕可以考慮醫美治療。

整形外科可以提供的治療方法如下：

凹陷性痘疤（痘坑）：

1.對於比較突出的單個疤痕，以往常常使用小手術切除或松解，但現在用的比較少了，不是特別頑固的不會採用。

2.對於面積比較廣泛的疤痕，我們一般用多種方式削去皮膚的幾層，使瘢痕趨於平整，不僅僅適用於小範圍凹凸不平的痘痕，也可以讓毛孔暫時性縮小一點。

?（profile鎳）激光磨削

?點陣激光

? 化學（果酸）換膚

? 微晶磨皮術

?plasma閃耀離子束

（圖為點陣激光，不能深入痘坑底部，plasma效果最顯著）

3.皮膚填充:自體脂肪、自體組織移植以及小分子玻尿酸都可以作為較深的凹陷性痘坑較好的治療方案。瑞蘭玻尿酸以及喬雅登極致/雅緻可以散在的、單個的對痘坑進行填充，對於頑固性的較深的痘坑效果很好。你不妨找正規的醫院去試試。

4.微針治療：通過物理刺激以及部分藥物（表皮生長因子，寡肽等）改善痘痕膠原蛋白組分的構成比，改善凹陷型疤痕。微針有手動和電動的，操作方便效果顯著。

在韓國0.5mm以下微針可以在家操作，深於0.5mm的被視為是醫療操作，需要到醫院進行治療。在我們國家這一塊還沒有監管起來，但由於刺破皮膚，需要嚴格的無菌操作，建議你還是去醫院比較安全可靠。

電動微針,圖片來源於網路。

手動微針

但注意不可以用於隆起性瘢痕。

治療大部分是每2-6周一次，一共3-6個月的治療時間。需要在進行治療後2個月的時間才能看到明顯效果。每次治療後皮膚會紅腫，大概敷一張無菌面膜後一天的時間就可以恢復。

凸出性疤痕：

凹陷性疤痕常常需要等到疤痕組織穩定性才能進行疤痕的治療。

而凸出性疤痕，不需要這個等待期，可以看到苗頭及早治療。

1.注射：我們常常可以通過瘢痕組織內的局部注射來控制疤痕的進一步增生。也是比較常用的、有效的手段，往往需要反覆治療來取得較好的療效。能有效地平坦，軟化凸出比較明顯和粗大的疤痕。

一般是2-6周治療一次。常用的藥物：5-FU，和/或皮質醇激素以及利多卡因。對於單一藥物治療效果不好者，兩種藥物同時使用時效果更好。干擾素注射液比較常用。如果治療效果不好時，可考慮使用手術治療。

2.手術治療：常用於粗大疤痕，局部注射療效不好的疤痕。術後往往配合放療、化療。

3.激光治療：激光和其它光療手段。安全，有效。有效控制局部疼痛，癢，局部色素沉著。適用於所有類型的疤痕。

4.冷凍治療：常常配合局部皮質醇激素注射治療。 缺點是：有可能局部疤痕脫色，造成與周圍皮膚顏色差異，尤其是膚色較深者更為明顯。

5.蘆薈膠，硅酮凝膠，舒痕凝膠等。這種治療可以自己掌握，常常不用去醫院治療，比較方便。 常用來緩解瘢痕組織的癢，緊繃感等不適，平整疤痕為目的。

6.壓迫治療：硅膠繃帶可以用來緩解疤痕局部的不適。常常是一個較長期的治療，只是對於面部的皮膚非常不方便。部分人能夠接受這種治療，因為這種治療沒什麼副作用。長期使用局部皮膚可能會出現輕度瘙癢，刺激等，一旦停用即可消失。

簡而言之，一千種辦法，適合你的才是最好的。但也別有過高的期望。祝你好。

關於痘印我寫在這裡：

https://www.zhihu.com/question/27496100/answer/135115507

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多圖預警！！！有wifi或者電腦黨請深入！！
本文全程高能預警！全！程！高！能！ 我反正是不要臉了，為了一個回答 =-=
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非常感激大家的支持，不知道該說什麼來感謝了。就幫大家豐富一下本文的內容吧。
文章裡面說了很多產品，但是沒有說明到底我是怎麼選擇出來的這些產品。我現在來說一下我的見解和學習到的知識，可能會有錯誤和片面性，如有錯誤請幫我指正我會再修改。

治療痘痘的過程中，如果有一樣，是我覺得最最最最重要的，那就是 補水 了。
為什麼會長痘痘呢？我作為一個油皮，我學習到是因為油脂太多堵塞了毛孔的呼吸，為什麼會出這麼多油？就是皮膚缺水，皮膚就只能分泌油脂來起到保濕的作用。現在想想以前高中的時候臉乾乾的冬天經常起皮我還完全不放在心上真是太太太太s b了。那麼想要真正的保濕就是要補水再鎖水，畢竟你不能在完全乾凈的情況下不停的補水。（我經常看見有女生白天的時候拿那種噴霧的在臉上不斷補水，我就是覺得我臉上一出門肯定巨臟，然後再噴一層水不就是把髒東西一起都吸收了么。。。。不知道我個想法是不是正確）那麼補水我認為就是爽膚水的最大功效。最後上的面霜就是補水加鎖水的雙保險。有時候覺得潔面跟健身都一樣，要注意的細節太多了，掌握了一兩點根本無法幫你突破瓶頸，必須要盡量做到完美並加以堅持。唉，痘痘肌已經是個事實了，那就只能比別人更努力的去保護你的臉。

再次感謝，哦對了，
我
不
是
gay

那些說我找男朋友的知友！

這件事我已經報警了！

大唐無雙有八個職業！（你們懂吧？）

2015 Mar 25th update:
1.很多人問我貼圖的蘆薈膠哪裡有賣，文中說的不能再明白了吧？我知道就只有美國亞馬遜有賣，國內的話暫時還沒看到。我知道國內也有蘆薈膠，但是不是同一個品牌
2.關於耳朵的淘寶店：淘寶上的?耳朵的販賣店?和?耳朵全球精選?哪家才是真的？ - 美容護膚 - 2015-12-5
到底買不買，和買什麼，收到了無數的私信，統一回答。貼圖我貼的清清楚楚了吧，店主幫我分析我的情況，推薦我需要買的東西。我經過自己的衡量以及對產品效用的比較，選購了他推薦給我的其中3個產品。並且第一次我只買了兩個，後來又買了另外一個。買之前稍微自己做點功課？分析一下自己的經濟接受能力然後試著買一些便宜的可以替代他推薦給你的產品再來跟我吐槽全買下來太貴了？cuz at the end of the day, you made your own choice. so be responsible and more importantly, be accountable.

2015 Mar 29th update:
再次有知友跟我吐槽耳朵的淘寶店。說發貨慢，並且欺騙客戶。我第一次寫文章的時候我一直在表達的意思就是，我不是淘寶店的托兒，我只是評價了一個我覺得還可以的淘寶店。我這一口奶，好像毒死了好多知友。我不會修改文章的內容，但是我希望大家理性的去購物。買了出問題，或者買的過程中有不愉快，那是你自己的決定。不是我幫你做的決定。著急出門吃飯，不多說了。我一直都是中立態度，如果之前的文章給知友帶來不便真心的抱歉。

淘寶店的事情注意看這裡：淘寶上的?耳朵的販賣店?和?耳朵全球精選?哪家才是真的？ - 美容護膚

希望大家都能早日離開痘痘困擾。祝好
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說起痘痘，我只能說我沒得抑鬱症全部得益於我開（臭）朗（不）的（要）人（臉）生（的）態（心）度（態）。
高中的時候，青春痘是什麼哥根本不知道，無圖無真相，直接上圖，請噴寡人

偶爾臉上有一些紅色的東西那時候哥根本不管那些叫痘痘，那是上天對哥作為一隻帥馬的一種嫉妒！嫉！妒！

偶爾臉上有一些紅色的東西那時候哥根本不管那些叫痘痘，那是上天對哥作為一隻帥馬的一種嫉妒！嫉！妒！

在吃完青春飯之後，我高中從來不好好洗臉，從來不給臉部做保濕，從來不塗抹任何防晒的孽根終於結出了惡魔的果實！

在吃完青春飯之後，我高中從來不好好洗臉，從來不給臉部做保濕，從來不塗抹任何防晒的孽根終於結出了惡魔的果實！

高中畢業後，來到美國讀本科，第一年就感覺有點不對勁了。。。

一步一步，洗完臉好像臉上有點干，赫？似油皮的步伐，過10分鐘以後開始全是油了？

duang duang 怎麼又兩三個紅色的怪東西？

誒我擦，怎麼多出來幾個白頭的東西？

n m b怎麼臉每天紅紅的？皮膚下面有點鼓？

我去年買了個表啊！整個臉都腫了怎麼，全是痘痘？！中毒了是不是！？！？

各位先腦補一下這位美少年之後的樣子，我只能說慘不忍睹。但是儘管這樣，我還是沒把自己的臉當一回事，就這樣腫著臉過了大概小一年吧，囊腫型痘痘各種反覆，沒有消去的任何跡象，主要也是因為我作息非常的不好，熬夜，打dota，抽煙，喝酒，無惡不作，這時候大二大三吧。

插個彩蛋，我頂著殘廢的臉帶著你們的大黑神拿了uiuc第一屆dota聯賽的冠軍 @程毅南。整個過程驚心動魄，現在想想大學的時候真的很美好，比賽前跑到黑神的house裡面跟隊員住在一起訓練，聯繫別的隊伍一起打訓練賽，討論戰術和bp到深夜，可以全心全意投入到自己喜歡做的事情里，不計後果。不吹這個了，可以說一整天，什麼UI第一sk，UI第一tc，不鬧。以後就是酒桌上吹牛逼的段子。 @HenriL

不好意思，跑偏，回來說痘痘，當我意識到情況危急，必須報警的時候，已經有點晚了！怎麼辦！買產品吧只能。那個時候也不會買啊，就上網搜，什麼這醫生洗臉啊，那護士面膜啦，這娘娘精華啊，那薰衣草大哥啦。甭管是好的不好的，便宜的貴的，我感覺我都用過了，沒t m一個給力的！要你們幹嘛用？！這時候我點煩了，我交了幾千塊錢去美容機構（現在看就是野雞騙錢機構）祛痘。去了我發現就是他們幫我擠（覺得我自己不會擠咯@.@)，疼成了一匹馬，依舊發現沒有什麼效果。這之後我媽帶我去三甲醫院看過，也去中醫院看過高端中醫（據說是給什麼專門給將軍看病的），吃過異維A酸（在看了很多知友的答案以後感覺其實這個葯應該是有效果的，但是可能是我沒堅持？不知道為什麼對我沒效果），吃過好幾期中藥，喝的我跟葯桶一樣。

全 部 沒 用 ！！！

那會兒什麼感覺，我跟你們說實話，我看著鏡子，我就想為什麼老天對我這麼不公平，為什麼大多數人不長偏偏讓我長？

想死

真的，有時候真就因為有個痘痘想死。不管別人說什麼，真是壓力線被突破了，每天心情都不好，而且有時候別人拿這個開玩笑你還得還給別人一個smiley face. 呵呵

在我非常無奈的情況下，我找到了一個網站。Acne.org - #1 Acne Community Online Acne Treatment Store
簡單介紹一下這個網站的宗旨，就是你要follow他的一個regimen（養生法？），保證80%的基本都可以完全痊癒，這個regimen的內容呢就是

1. 潔面。用沒有任何酒精和化學物品摻入的洗面奶，只用你的雙手洗臉，不要用任何毛巾或者洗臉機（clarisonic)，盡量少irritation（刺激）。用雙手洗，也要完全起泡之後，輕輕的塗抹，不要使勁揉搓，而且雙手不要在臉上超過10秒以上。
2. Treatment。上藥，這個網上推薦的是2.5%的Benzoyl Peroxide(過氧化苯甲醯). 我搬運一下用於治療青春痘（痤瘡）的維A酸、尿素、果酸、水楊酸分別有什麼不同？ - 皮膚 我叫陳世美的回答。非常的清晰而且全面，乾貨，請自行看過氧化苯甲醯的作用。這個也是抹在臉上，不要使勁按，輕輕的塗一層，等15分鐘讓他自己吸收
3. 保濕。 也是講究一個裡面除了保濕的成分沒有別的任何化學成分的面霜。

堅持8周以上，網站保證你就可以一身輕鬆！媽媽再不用擔心你的青春痘了！
在我絕望的邊緣，我看到了最後一個稻草，It couldn"t be any worse,我想。試試吧，網站會賣一整套的裝備，我就下單來了一套。

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希望哥美少年的樣子永遠留在心中的妹子請現在關閉瀏覽器，接下來核能預警，非戰鬥人員請急速撤離！我只想說看了不笑我們還是朋友！
我當時也是犯賤，竟然記錄了我這8周。。。

Day1

Day2

我跳一下，到用2.5%的BP的一個爆發期。

我跳一下，到用2.5%的BP的一個爆發期。
Day12

Day19

Day 25

第七周

第七周

第十周

第十三周

第十三周

。。。。。。。。。。。。。我現在看那會兒的照片簡直是對老子心靈的一種摧殘，真的，太苦b了

。。。。。。。。。。。。。我現在看那會兒的照片簡直是對老子心靈的一種摧殘，真的，太苦b了
因為種種原因，搬家畢業，沒有繼續拍照，但是後來就是質變，每天感覺都在好，紅腫慢慢褪去，痘疤慢慢出現。。。阿西巴~~~

在這段日子中我也慢慢根據自己的情況以及嘗試發現別的洗面和面霜，大概13周以後我用的是
Amazon.com: Cetaphil Gentle Skin Cleanser, For all skin types, 16-Ounce Bottles (Pack of 2): Beauty
和
amazon.com 的頁面
這個蘆薈gel簡直是tm逆天的存在，一大瓶抹哪兒都行，你不開心了當潤滑劑我也不攔著你，買一瓶24盎司11美金！十一塊？！？！？！我只想說你們誰回國？？？給我帶一瓶好么？友誼就此展開！

就這樣我逐漸恢復了自信（都這b樣兒了還能恢復自信？？？）在14年這一年的狀態大概是，臉色有點紅，不再有囊腫型膿包了，但是經常有粉刺和小白頭的痘痘，小白頭的痘痘經常會隨之帶來一塊一塊的小紅點（我知道正常，但是，能不能把這些小垃圾根治了！！？！？！？）

先把時間快進到最近，現在的臉是這樣的：

或者是這樣的（對不起！只能在背光或者大白，大黃光下面活了！尼瑪！救我好么！）：

或者是這樣的（對不起！只能在背光或者大白，大黃光下面活了！尼瑪！救我好么！）：

看起來勉強還能看吧，但是其實有很多小坑，而且皮膚非常敏感，稍微有個風吹草動就臉紅紅的。回國以後我也是在不斷地學習中，後來發現了知乎，在知乎上關於痘痘這個話題我真的學到了許多許多知識。前一陣子，發現了這個：有什麼好的生活習慣、飲食習慣、運動習慣可以去除痘痘，讓皮膚變好？ - 我叫陳世美的回答
這個：有沒有去除痘痘比較好的方法？ - 醫學
還有許多許多好的回答，我就不一一搬運了，想看搜索青春痘看精華答案吧。
在精華之中我比較注意 @我叫陳世美的回答，說的比較合理到位，加上他本身是個淘寶店主，我就去他淘寶店諮詢了一下。說一下，我不是托兒，但是既然我在這裡打廣告了，我覺得他應該以後每次給我打5折。

個人感覺店主還是比較nice的，買他家的產品主要是因為舊的快要用完，並且感覺效果不明顯，新的有沒有著落。

個人感覺店主還是比較nice的，買他家的產品主要是因為舊的快要用完，並且感覺效果不明顯，新的有沒有著落。
po一下我的購物記錄：

10%的杏仁酸還不錯，但是，但是！太泥煤的少了吧，30ml我一個月都不到就用完了（是我太屌絲了么？！？！）第一次只買了修復精華，感覺臉色變亮了不少，這次我蘆薈膠快用完了，就又入了多效修復著哩，都不錯，但是我還不能現在就給評價，還要再觀察一段時間。再作出一個客觀地評價。

跟大家分享一下我現在的潔面以及生活：
洗臉加抹油兒（對不起，我就管它叫抹油兒。。）

1. 潔面：一天早晚兩次，多了也沒有。我現在用的是lab power wash，這款感覺沒什麼毛病，推薦使用。

   這款用完準備用這個洗顏專科，有個問題，請問這個是皂基的么！？是的話我立馬就扔了謝謝:D （經知友指點確認為皂基，感謝

   這款用完準備用這個洗顏專科，有個問題，請問這個是皂基的么！？是的話我立馬就扔了謝謝:D （經知友指點確認為皂基，感謝 @福爾摩斯小花和 @小不點兒 沒事兒，哥還有備用，這個總不是皂基了吧！）

   

   因為之間

   因為之間http://acne.org的regimen建議不要有任何揉搓，我多說一句我現在的洗臉方法。我現在是先打泡（不是打炮，你們這些low B!),有了豐富的泡沫之後再往臉上糊，這個不用我再多說了吧。不完全起泡可能導致洗面奶殘留在臉上，會導致起痘痘的。忘記講了，我還會備一個這個時不時洗洗。

   

2. 抹油兒：這裡會抹很多油兒，多於一個男生來說有點繁瑣，我每天也煩得很。但是沒有辦法！節省10幾分鐘還是要點B臉？！自己選吧。。 先說一下，洗完澡出來，別用擦身上的毛巾往臉上擦，我現在是拿衛生紙吸臉上的水，你們也可以多準備一條毛巾專門擦臉。

   從左到右，洗手，先上10%杏仁酸（看到這貨多小了么！我今天剛照的！3月9號剛買的！上面有淘寶購買記錄為證。看看已經用到哪兒了），等5分鐘吸收。這個時候你可以上個網，給我點個贊。回來，洗手，上toner，也就是爽膚水，5-10分鐘吸收。10分鐘等待的時間夠各位擼個一兩回的了吧。回來注意洗手，上精華，淘寶的實物圖就是上面第三個小管子。等5分鐘，不管你去幹嘛，回來了，

   從左到右，洗手，先上10%杏仁酸（看到這貨多小了么！我今天剛照的！3月9號剛買的！上面有淘寶購買記錄為證。看看已經用到哪兒了），等5分鐘吸收。這個時候你可以上個網，給我點個贊。回來，洗手，上toner，也就是爽膚水，5-10分鐘吸收。10分鐘等待的時間夠各位擼個一兩回的了吧。回來注意洗手，上精華，淘寶的實物圖就是上面第三個小管子。等5分鐘，不管你去幹嘛，回來了，先 洗 手， 最後上面霜，上圖第四個就是多效修復著哩100g，用起來還不錯。有的時候我還是會用我的逆天蘆薈膠，我還有一個科顏氏高保濕藍瓶，但是上次我託運過一次，不知道是不是不能低溫保存，我打開以後感覺一股特別濃的酒精味，不知道為什麼，我就再也不想用了，知乎的大懂們可以幫我解答一下。感謝
3. 防晒：一定要防晒。一定要防晒。一定要防晒。不多說廢話了，我重複三遍來提醒各位。搬運一個防晒好文。能詳細解釋一下防晒和防晒霜的各種技術術語嗎？ - 美容護膚 另外一個沒有找到，是一個知友講SPF是什麼意思，PA++是什麼意思。實在找不到了，煩請各位想看的自己搜索一下吧
4. 生活作息飲食什麼的：工作了以後基本上是11點入睡，7點起床，三餐全吃，增肌的時候一天5餐，減脂的時候4餐左右。基本上已經杜絕辛辣和油炸，主要是健身了以後不想吃這些了。有時候還是免不了要喝酒，一個月大概可能要大喝一次。食物基本都是低GI，高纖維，高蛋白，不飽和脂肪以及粗糧。每天7點左右下班就直奔健身房了，無氧加有氧每次基本1個半小時左右。周末會打一次籃球保持athleticism. 想起什麼再補充吧。

現在苦惱的是鬍子的地方總起白頭小痘痘，每次起我就沒法兒刮鬍子啊！！要不就連痘痘一起刮掉了！我的心好痛，怎麼辦？！如何更進一層樓我希望各位知乎大牛可以毫無保留的指導我！謝謝了！哦對， @我叫陳世美，請私信我，聊一聊我成為5折黃金vip會員的事宜。。。

本篇文章基本就到此結束了，我只是拋磚引玉，希望有更多的人來分享。

黑神一贊，虎軀一顫！

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你們以為像我這樣喪心病狂的人自黑完了就沒了么?!?!?!接下來才是重點！才是高能！
上圖，來噴，來舔

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作者：辣媽

鏈接：如何根治痘痘和痤瘡？ - 知乎用戶的回答

來源：知乎

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

下面總結一些痘痘的方方面面，基本該關心的問題都有涉及，全是以微博式碎片的樣子展現，一個個問題方便大家閱讀。
【痤瘡發生原因】痘痘的發生與雄激素增高，皮脂分泌增多、毛囊導管口角化、痤瘡棒狀桿菌感染有關，痘痘有可能發生髮展，皮損増多，因此，治療痘痘是綜合性的結果
【痤瘡治療用藥簡寫】：口服多西環素，早晚各1片（如對磺胺類、四環素類抗生素過敏，則不服用抗生素）；丹參酮膠囊，早晚各2粒；維生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用護膚品，如薇諾娜潔面泡沫、控油凝露及清痘精華液。或雅漾的祛痘系列。華林胡氏中藥面膜，消炎排毒最佳。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供參考！

【痤瘡與毛囊炎的辨別要點】①表現——馬拉色菌毛囊炎呈毛囊性半球狀丘疹或小膿皰，痤瘡為粉刺、小結節、小囊腫、大膿皰等；②部位特點——馬拉色菌毛囊炎在胸、背、上臂散在對稱分布，痤瘡以面部為主或從面部首發，無明顯對稱性；③疼痛感：馬拉色菌毛囊炎無痛或微痛，嚴重的痤瘡會有明顯的疼痛感。
皮膚有油膩、起痘之類的朋友，都應當日常 少吃甜食。把甜飲料、零食和甜點改成水果、蔬菜、薯類、酸奶和自製豆沙，堅持幾個月，皮膚或多或少都能看到改善。

【用於治療青春痘（痤瘡）的維A酸、尿素、 果酸、水楊酸分別有什麼不同？ 】

激素依賴性皮炎首先必須立刻停用外用激素。根據機制，治療對策1、恢復皮膚屏障，外用醫學護膚品，2、抗炎治療，羥氯喹等，3、穩定血管神經高反應性、服黛力新，4、玫瑰痤瘡型加服美滿枚素。配合冷超、黃光、射頻、ipl治療，療程3月一1.5年，有耐心和信心，可以治好

【粉刺發炎】本是近看才看得到的暗粒，全部變成紅色。這種醫生給的方案是白天克林黴素晚上維A酸。擦完葯一般兩種情況，要麼消失要麼變成帶膿頭的痘痘發出來。帶膿頭就刺破貼人工皮，發炎很厲害可以擦百多邦或者夫西地酸。另外醫院做果酸換膚也能讓閉合粉刺露頭，但醫生會評估有沒有必要做。

【常備藥膏】：達芙文（阿達帕林凝膠）、施靈樂（壬二酸）、obagi 0.05%A酸、白兔牌暗瘡膏、露得清5%過氧化苯甲醯、班賽（5%過氧化苯甲醯）、阿昔洛韋乳膏（治療單純皰疹）、百多邦、紅霉素軟膏、The Body Shop茶樹油急救棒,除了一個擦爛嘴巴的，其他居然都是擦痘痘的，華林胡氏中祛痘精華效果算比較強悍的，還有一個murad的痘痘膏，但不好用。

【一些跟痘痘相關的科學研究】吃辣不長痘(這個我是，吃多辣都不長，但是吃帶很多油的辣就會長）；吃油(高脂肪)長不長沒定論，有的人長有的人不長；吃糖(高GI值)長；牛奶長(所以牛奶要控制量)；咖啡長(咖啡因)；動物內臟長。但是應該每個人不一樣，有些人對這個敏感有些人對那個敏感。。

【查蟎蟲的必要性】我覺得長痘痘查蟎蟲還是有必要的，因為我爛臉就是治蟎蟲治好的。當年有一陣子不是很流行各種治蟎蟲么。雖說醫院專家臨床上都說毛囊蟲不必在意，但是，我就偏偏是一瓶「中州藥膏」治好的高中時期全臉痘啊。現在廣州都買不到這個葯了。百度叫做「氧化鋅升華硫軟膏」。所以有的時候有些事情也說不清。

【管住嘴】痘皮也好乾皮也罷，我現在覺得管住飲食比外擦任何葯來得都有效。管不住嘴你就爛臉一輩子不要抱怨了。至於什麼要管什麼不用管，你不做功課想問一 句就得到詳細解答，我建議你去找收費諮詢的。不願學習不願改變自己的人，誰都幫不了他。我也不想幫。說到底，別人的事，我管那麼多幹嘛，吃力不討好。

【別以為自己臉油就一個勁狂洗】痘皮的願不願意聽我一句話：不要再洗了！把臉洗到皮膚屏障不全外部細菌入侵會更容易長痘的。

【戒糖說】不長痘痘的人跟著起什麼哄。有些人他就是一輩子不長一顆痘，我媽就是，那是基因，羨慕不來的。我吃一塊蛋糕我明天就爛臉，我媽吃十塊蛋糕啥事兒都沒有。為了不爛臉，堅持低GI堅持戒糖，我不也是沒辦法。反正長痘的戒戒試試看，什麼多餘的「啊他吃了也不長」都沒必要說，你不試怎麼知道你吃糖長不長。

【痘皮習慣】啊啦，我又記起來一個。痘皮不要用毛巾，毛巾藏了好多細菌。毛巾是用來按干水份的，不是搓臉的。其實都不要用毛巾也好，洗完臉用紙巾按干水份。當然，紙巾選好一點的。非要毛巾的話記得定期消毒，該換就換。啊啊啊，還有一個。唇色深的堅持一段時間唇部磨砂會有改善。

【有病找醫生】有皮膚問題真的儘快去大醫院掛皮膚科專家門診，有的時候你覺得你臉上爆了滿臉痘，到處求痘痘葯求偏方，結果醫生一看，你長的是丘疹。痤瘡擦痤瘡的葯，丘疹擦丘疹的葯。我目前覺得定期去醫院照藍光比搽藥好。（親身經歷一擦壬二酸或過氧化苯甲醯就留坑的悲劇史+被大醫院小醫生把過敏當痘痘治的悲劇史）

【護膚因人而異】有些東西真說不清，長囊腫型痘痘我擦阿達帕林也能擦好，所以囊腫型也不完全是炎症痘痘？2、戒糖之後，一周要長一顆痘痘都難，長了都一定是前一天吃了冰淇淋，所以戒糖還是重要啊。3、紅光對痘究竟有沒有效？照紅光之後真的沒長過炎症痘，但是也是從那時候開始戒糖了，所以我也說不清了。

【經驗說】我發現在我臉上的一種現象：囊腫型痘痘，擦班賽或者施靈樂再配合華林胡氏祛痘面膜好得快，幾乎擦一次就癟了，但是消炎處理不好也會留痘坑。囊腫痘之所以留坑，我覺得主要是裡面白細胞聚集釋放溶菌酶以及炎症刺激產生MMP酶溶解了正常真皮組織有關係。我覺得跟藥物的關係：班塞作用機制是釋放遊離氧離子殺菌時，活性氧簇激活了體內MMP酶系統導致真皮層膠原降解，也說得過去為啥用了會留坑。

有的時候你不得不面對事實：你以為某個肌膚問題是擦某個護膚品擦好的，實際上，只不過是它自己好的。。。比如痘印，本身也會消掉的，只是時間問題。。。皮膚嘛，狀況穩定才是最好的。我的二次過敏爆痘好了，但是，我想說我停掉某個懷疑致痘的東西是對的。

【痤瘡與激素】有些妹紙因為痤瘡，多毛，或者擔心PCOS，查激素雄激素並不高，為何？因為激素六項查的是總睾酮（雄激素），而有活性的是遊離睾酮，而且睾酮/雌二醇的比值也很重要，雄相對高而雌相對低也有可能造成「雄高」的表現，建議複查更多指標計算遊離睾酮，例如SHBG和白蛋白。

【維A酸類】
a) 0.025%~0.1%維A酸霜或凝膠：此劑可以調節表皮角質形成細胞的分化，使粉刺 溶解和排出。開始用藥5-12d時皮膚有輕度刺激反應，如局部潮紅、脫屑繃緊或燒灼感，但逐漸可以消失。故應從低濃度開始，每日晚上應用一次，避免光照後增加刺激性，癥狀改善後每周外用1次。

b) 13-順維A酸凝膠：調節表皮角質形成細胞的分化，減少皮脂分泌，每日1-2次

c) 第三代維A酸類葯：0.1%阿達怕林凝膠，每晚一次，治療輕、中度痤瘡有較好治療。0.1%他扎羅丁乳膏或凝膠，隔天晚上使用一次，以減少局部刺激。

維A酸，阿達帕林，他扎羅汀怎麼建立外用耐受呢？1，每周2次。2，隔天一次。3，每天停留30秒，每三天遞增30秒，一月後停留五分鐘並嘗試停留面部過夜，最後建立起耐受。若刺激可先抹一層保濕乳。皮膚炎症重者需白天使用抗生素外用， A酸能增加抗生素滲透作用。一般持續12周以後，面部痤瘡皮損會明顯減少。

【過氧化苯甲醯】：此葯為過氧化物，外用後緩慢釋放出新生態和苯甲酸，可殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂作用。可配成2.5%、5%和10%不同濃度洗劑、乳劑或凝膠，應從低濃度開始應用。含5%過氧化苯甲醯及3%紅霉素的凝膠可提高療效。

【抗生素】：紅霉素、氯黴素或氯潔黴素，用酒精或丙二醇配製，濃度為1%-2%，療效較好。1%氯林可黴素磷酸酯溶液系不含油脂和酒精的水溶性乳液，適用於皮膚乾燥和敏感的痤瘡患者。1%鹽酸氯林可黴素也同樣有效

【痘印】
①已成坑狀的痘疤，是無法修復並淡化的，因為真皮層已遭重挫。
②如果是痘剛痊癒還沒淡去的印痕，日常選用含B5、尿囊素等消炎修復成分的基護，再加強抗氧化及防晒，痘印自會淡化。
③因黑色素沉澱而形成斑（痘）印，需要用美白類猛葯才可逆。

【關於爆痘】:1，如果你剛開始使用維a酸，水楊酸，壬二酸是可能爆痘的，一般1-2周就消失了，也見過一個多月的但不多，爆痘可能是閉口增多也可能是紅腫痘2，如果爆出來是紅腫痘建議先查查是不是快到月經期了，其次自查是不是狠狠擠過痘感染了！3，閉口增多建議自查是否日常控油祛痘工作不到位，是否換環境，是否減少了用量或換了效果弱的產品4，如果是新用某護膚品後爆痘，最好的方法是記文檔看自己以前是否用過類似產品進行排除，記住一些常見的高致痘率成分進行自查，另一般這種成分不會睡一覺就爆痘。4，爆痘不見得就是不好，如果滿臉閉口我想你也是希望能爆出來清理掉。

油痘皮還是對自己寬容些吧，黑頭可能皮脂腺退化了才能徹底解決；痘痘是個長期奮鬥過程，即使如我戰痘成功後還是會偶爾冒痘，接著又進入治痘-滅痘印的死循環；皮沒辦法就是出油多，額頭照相總是發亮狀態；油多了弄不好就氧化的臉暗沉；我的想法是能大部分控制住就很滿足了

【一些雜碎的嘮叨】很多戰痘多年的人都知道祛痘剛開始有的人會有爆痘期，一般持續1-2周，最難熬，痘痘不見好反而還嚴重，很多人就放棄了。這個也不是無緣無故爆痘，如果你仔細想想都是以前長過痘的地方或者閉口裡爆出來的，堅持下去吧，按照俺的經驗6-8周見大好，8周後就不用再像以前那樣一門心思祛痘了。

最近我發現長大的紅腫痛痘，好幾天消不下去，這種不僅是痤瘡丙酸桿菌過度增殖可能和體質關係也比較大，這種只有10%的過氧化苯甲醯連續用一周甚至更長時間才能消下去，acnefree的點痘膠挨差評就是有一些人長這種痘可別人沒幾天就消了他的總消不下去，這種痘千萬別摳，特別容易留痘坑和時間很長的痘印。這種頑固難消的紅腫痛痘，不能擠因為總擠會形成某個地方反覆長痘炎症消不下去，除了用過笨能明顯改善的方法就是改變飲食結構，少油少糖少高熱量飲食，我以前愛長這種痘，後來就不怎麼長了，除了用點痘膠應該飲食改變作用也很大。

作為有腹肌的健身黨同時是資深痘皮，大家都問飲食上怎麼注意，不需要背gi表不需要看見食物就查1:盡量吃天然的食物（我八塊腹肌的男神說吃之前想想這食物100年前就存在了嗎，不存在就別吃）2:遠離高糖分食物（包括水果）3:遠離高油脂4:不吃深加工的，能做到這幾點人精神狀態好，不容易冒痘，不容易得病.

有的人說我一吃辣椒就冒痘，這和辣椒gi沒有關係和它是不是中醫的」發物」關係不大，有兩個原因1:辣椒素不耐受體質，冒痘可以作為不耐受反應，就像牛奶不耐受 拉肚子一樣2:辣椒是伴隨高油脂吃進去的，比如辣椒油，火鍋等，罪魁禍首還是高油脂。

【繼續嘮叨】為什麼說只祛痘不養皮是耍流氓呢，因為很多祛痘成分不同程度讓皮膚干甚至時間長了容易敏感皮，這和祛痘原理分不開不要看到這個就不祛痘，這也是很多人不會祛痘最後變成敏感痘皮，一般痘皮是極少天生敏感皮的，後來發現法國和美國醫生早就是兩頭抓我就更堅定了，根據粉絲反饋中國有的地方也是可以做到的

給敏感皮和薄皮編了套順口溜：溫和清潔、養皮為主、多防晒，心態平穩不亂作；給痘皮的順口溜：徹底清潔不過度，合理刷酸重養皮，嚴格防晒少化妝，耐心堅持不急躁；給干皮的順口溜：溫和清潔少用皂，先補水後保濕，保濕過後記鎖水，我愛咋地就咋地；給油皮的只有一句話： 保護好皮脂慢慢的老去吧

為什麼都說毛孔縮小不了呢？我作為一個油痘皮，毛孔一直挺小的而且縮小後沒怎麼複發。毛孔大有挺多原因，但是90%以上是油脂分泌物堵塞或其他廢舊角質等排不出來，完整的套路是徹底清潔-蒸汽敷清潔面膜-堅持用化妝棉擦拭1-2%水楊酸產品或者華林胡氏清理修復面膜（清理毛孔上乘），對於30歲以下的毛孔粗大皮膚，都可以控制在良好範圍的。當然刷酸或者做清潔面膜後強大的補水很重要。

【擠痘痘後怎麼辦】痘痘破後流出來的液體通常不會擴散痤瘡, 因為那些都是已經死了的細菌(痤瘡丙酸桿菌). 除非它承載著金黃色葡萄球菌.當然還是不建議大家擠痘,雖然按理來說細菌不會被傳染致痘.痤瘡丙酸桿菌只是引起痘痘的條件,就算正常皮膚上也有這細菌.痘痘會起來還是因為炎症. 很多時候細菌沒了炎症還會持續.

不麻煩的話，就點個贊吧！！

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關於去痘印的產品還是更新一下吧，很多的知友很關心具體產品。這邊我就推薦幾個 大家做個對比，也歡迎拍磚指正，先謝謝了！

紅色痘印比較複雜，之所以臉上會留有紅色痘印，正是因為底層皮膚聚積污物，引起發炎，血脈擴張，就算是痘痘消退後，血管也不會跟著收縮，因此在臉上留下紅色痘印。很多人由於長時間反覆長痘痘 這個時期的肌膚會有些敏感 甚至非常的敏感，所以有效些刺激性大些的淡化痘印產品還不太適合用，比如果酸類 杏仁酸類護膚品【 一些低濃度的產品根本沒有作用 濃度高些的又比較刺激 敏感皮受不了】由於網路上推薦的果酸杏仁酸太多，我這邊就不贅述了。這裡就先推薦2個好用些的產品

喜遼妥多磺酸粘多糖乳膏

這個是處方葯。 喜遼妥可以通過促進局部血液循環打到快速分解血栓的作用，從而有效治療靜脈曲張、淺表性靜脈炎。 也算是護膚品範疇吧，在屈臣氏網上藥店有售，主要有效成分MPS＋煙醯胺【需要傷口結痂脫落後才可使用】 煙醯胺是維生素B3的一種衍生物，也是美容皮膚科學領域公認的皮膚抗老化成份，維生素E是天然的抗氧化劑，不僅可抵制自由基對皮膚的傷害，還能激活皮膚組織的細胞活力，讓皮膚獲得新生，增強防禦力和自我修復功能。所以對淡化痘印有比較好的幫助。

更新兩個新品，華林胡氏穗花牡荊凈痘霜，主要成分：煙醯胺【維生素B3】不僅可抵制自由基對皮膚的傷害，還能激活皮膚組織的細胞活力，讓皮膚獲得新生，增強防禦力和自我修復功能。穗花牡荊（VITEX AGNUS CASTUS）提取物可以幫助調節生理機能，調整體質，健康維持。 牛油果樹（BUTYROSPERMUM PARKII）果脂 青刺果（PRINSEPIA UTILIS）油 熊果苷等多種天然有效成分。新痘印用這個產品應該效果還是不錯的。夏季來臨搭配他們另一個新品 華林胡氏菌菇水柔膚水 補水控油收毛孔 好的不要不要的 ，關鍵是這個水水是很清透的，好吸收不油膩 不錯的高機能水。 現在又種草他們家的補水面膜。 尤其是爽膚水不刺激 比那種要幾百元的韓貨日貨相比，更願意選擇國貨。華林胡氏中藥面膜也是值得推薦的良心產品。有痘痘 痘印的都可以嘗試一下。

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更新戰痘文章了，大家可以看看。戰#痘印#攻略。11000字+，這可能是最全面的治療#紅痘印#和#黑痘印#攻略：痘印的形成與分類，治療痘印的前提，治療痘印的飲食建議，治療痘印的醫美手段，治療痘印可以使用的護膚品與藥膏，專家對治療痘印的建議等……如果你耐心花10-20分鐘看完這篇不算枯燥的萬字文，可能就不需要看其他痘印文章了 ... 喜歡就點歌贊吧

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紅色痘印
炎症未完全消退時，皮膚依然存在擴張增生的毛細血管，以及在炎症過程中聚集而來的各種細胞，看起來就是粉紅的一塊兒。一般在幾周之內可自然消退。

2.棕褐色痘印（黑色痘印）：
又叫做炎症後色素沉著，外觀上呈暗沉的棕褐色。炎症引起表皮細胞損傷，釋放出黑素，進入真皮的黑素被吞噬細胞吞噬後滯留在真皮內，因而導致皮膚局部顏色加深。持續的炎症或日光照射可加重色素沉著的程度。
吞噬細胞會逐漸這些色素消化運走，這需要一個過程，大概半年左右。

炎症痤瘡：
有些紅色的沒發出來的小痘痘，乍一看與痘印很像，在治療痘印之前應該先確定痤瘡已經治癒，不會再長出來。
一波未平一波又起，如果還未解決最基本的痤瘡問題，就急於治療痘印，那麼再努力也是無濟於事的。 紅色痘疤： 纖維結締組織增生而產生的非正常組織，外觀與紅色痘印相似，沒有皮膚正常的生理功能，也不存在皮膚的附屬器官。依靠外用藥物治療難以奏效，需醫美干預。 特殊紅色痘印： 有些比較嚴重的，炎症增生的毛細血管過多，長時間難以褪去（半年以上），屬於特殊的痘印，需要醫美治療。 痘印的治療 要祛痘印，先祛痘！！ 很多人的臉上是痘印和痤瘡並存的，治療痘印，是在痤瘡完全康復之後的事，不然，邊祛印邊長痘，沒有意義。
痘印會隨著時間自然消退，且不留痕迹，所以做好日常護理後，可不做特別治療。痘印的一般治療，與痤瘡的一般護理相似。

LZ還需要強調的就是 防晒：防晒霜+口罩+帽子or遮陽傘+少出門。 管好你的手：擠扣對皮膚是種不良刺激，使血管充血加重，還存在感染和留疤的風險。 當然了，心急的你們怎麼會甘心漫長的等待呢，對於愛美的女生來說，輔以護膚品、藥物或醫美手段的治療是常態。下面就說說目前比較主流的科學祛痘印方法吧。 對於紅色痘印： 目的是消除炎症、加快皮膚癒合。維A酸類藥物（護膚品）：對錶皮分化具有調整作用，在另一方面，它能促進真皮膠原合成，改善皮膚紋理和彈性，適量外用可以加速痘印的去除。肝素類物質：軟膏如多磺酸粘多糖乳膏（喜療妥）、復方肝素鈉尿囊素凝膠（康瑞保）等藥物因其抗炎和促進皮膚癒合的作用積雪苷霜：改善皮膚微血管、促進創面的癒合，減輕色素沉著有些人希望利用激素的抗炎作用，來治療紅色痘印，不過由於其副作用較多，非專業人士難以掌握分寸，所以很少使用，也不建議使用。（有些假藥或者劣質化妝品含有激素） 對於棕褐色痘印： 針對色素沉著，加快皮膚代謝、黑素排出、抑制黑色素形成 由於色素沉著的病理生過程比較複雜，在此不做詳述（ 作者見水印 ）

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1， 痘印是怎麼產生的？
具體，大家可以百度「痘印」，百科的講的很詳細。這裡簡單的說：【痘印】產生於炎症，特別是皮膚內部炎症擴大表面出現紅色炎症紅斑，或因炎症造成毛細管充血滯留泛紅，隨著炎症不能及時消除而長時間刺激產生黑色素生產和沉澱形成褐色斑的痘印。若是長時間鮮紅不變褐色或轉入暗紅不淡化的，需考慮炎症問題依然旺盛發展，處置方法，消炎抗氧化為主。褐色（黑色）痘印需抑制黑色素。BY陳暖

2，痘印分為哪幾種呢？
痘印有幾種，一種是痘坑，以激光或磨削（微磨）有效；如果坑大而深，可作填充治療；一種是色素改變，慢慢都會完全消退，外用美白產品或遮蓋劑即可；一種是瘢痕，治療最困難，需視具體情況選擇治療方法。痘印產生很多有人為因素， 不斷地對著鏡子，摳啊、擠啊，加重痘痘炎症，造成痘印。BY朱學俊

3，對痘印有什麼心理建議呢？
不要擔心，不少炎症後會有色素沉著。它的產生主要是表皮內黑素細胞合成的色素因炎症而進入真皮，並作為「異物」為吞噬細胞所吞噬！在吞噬細胞內這些色素將被逐漸消化或運走，這需要一個過程，但最終將恢復你的皮膚本色。BY佚名

4，去痘印的前提條件是什麼呢？
去痘印的前提條件是，你臉上本身已經不長在長痘，因為再長又來也挺浪費時間和精力。痘坑要儘早好，因為越新的恢復越好，越陳舊的越難治療。那種痘印是滿臉紅的，有點難治，可能單純等它自己恢復，會比較難，可以考慮醫美。但是，激光去痘印，痘坑都只是治療手段，必須聯合治療待痘痘控制好了再考慮激光這樣就不會因為痘痘的發複發作，激光治療次數也相應增多。其次，激光治療後皮膚屏障功能都會有不同程度的影響，所以一定要注意修復保濕（醫學護膚品）使用。BY朱學俊

5，皮膚科專家對痘印有什麼好的建議呢？
著名皮膚科專家朱學俊提到幾點：
談談痘印1，痘印影響容貌，年輕人特別關注。其實痤瘡印(色素沉著或淺瘢痕)都會慢慢消退!觀察周圍成年人,多數人年輕時都長過痤瘡,有幾個人留下痘印的! 所以不必擔心! 還有一條, 痘印與用手去擠或摳有關,摳得越狠,留的痘印越明顯,這叫"欲速而不達",所以, 對痤瘡要正確對待.我常說,不要"虐待「痘痘！

談談痘印2，痘痕用光子嫩膚，果酸換膚、離子透入治療，一個療程即數月就可有很好地改善。痘坑是指凹陷的皮膚瘢痕，提示原有痘痘較嚴重，可以用點陣激光，皮膚磨削術，一般要治療3～5次。如果坑面積大或較深，採用填充術可以起效。所有治療有個前提：痤瘡已基本不長了。不然，一邊治一邊長，犯不著！

談談痘印3，外用維生素E乳膏，以維生素C作離子透入，口服維生素E及C（力度伸），這二個強氧化劑對去除色素，促進痘印消退也許有幫助！（提示：第三個建議，不建議參考，可以忽略這條）

談談痘印4，有些美白產品含有重金屬，如汞、鉛、砷。媒體曾報道某些無照美白品含量超過國家許可限度數千倍的！長期外用後會使皮膚髮黑，造成黑變病！我已一再強調，用國家正式批准的藥品或美白產品，對不標明全部成份的要拒絕使用！否則，出了問題，追悔莫及！不要因愛美心切，而上當受騙！（提示：什麼美白丸，一邊玩去好么？）

總之，「痘印」我認為不要操之過急。因為在青春期，痘痘往往反反覆復，一批下去了， 另一批又可能冒出來。激光價格高，對消除痘印有一定幫助，但並不能使痘痘不長！何況痘印慢慢都會消退的。除非已經24、5歲，痘痘基本上不長了，因為工作或社交需要，在這種情況下可考慮化上一筆錢以激光去痘印。
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6，美白過程中為什麼色痘印會更加明顯？
由於痘印是黑色素髮生更加密集和濃密的位置，當周邊的色素少的位置開始減退時，色斑同樣的淡化程度下，靚白肌膚上的一點點瑕疵都很容易顯現。

以下，摘自宋奉宜醫師博客：

考慮到痘印、膚色不均、色斑，都和皮膚慢性炎症加重有關，所以，如何控制炎症才是最關鍵的。
1，防晒---------防晒可以避免紫外線和炎症協同加強對黑色素的刺激作用。要點是選擇物理防晒（不刺激），或者硬防晒（帽子太陽鏡）
2，抗氧化------抗氧化可以抗炎，減輕外部刺激對黑色素的刺激。要點是：溫和抗氧化！高濃度水溶VC或者硅包C這種刺激性較大則不在此列。
3，精簡護膚----可做可不做的護膚品請盡量避免。
成分表老長的護膚品少用（雖然成分表簡潔的護膚品也不一定更好，但起碼壞的幾率小點）；
油皮別整乳液和面霜；
干皮少用保濕層層疊疊；
面膜這種力圖提高吸收率（好成分壞成分都吸收了），還香精防腐劑一大堆的東西，請自行列入瓷肌養成黑名單；
用力揉搓按摩也會加重皮膚炎症；
蒸臉這種暫時效果水噹噹，卻加劇皮膚炎症的事情，能免則免；
三無和不明成分的藥水別往臉上塗。

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戰勝痘痘和痘印，該怎麼吃？

看看專家的觀點：

痘痘，在醫學上叫做尋常痤瘡。其實在 2007 年以前，國際皮膚病學界的主流觀點是：飲食與痘痘的關聯性很小，主要是遺傳因素及雄激素過高導致的。

但 2009 年後這個觀念有了改變：當年 3 月，國際皮膚病學會在線發表了一篇回顧性綜述，明確了飲食可以在一定程度上與痘痘之間的關係。

多吃點什麼？

海鮮
看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎？其實長痘痘時，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚（鯖魚）等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。

蔬菜和水果
桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素 A 後，有助維持皮膚角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌；白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。

富含硒元素的食物
全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎症反應。

綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。

甜食
特別是高血糖指數食物。血糖指數（GI）是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高 GI 的食物，如脆玉米片、白麵包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導致血液中遊離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。

奶製品
不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。
有些健身愛好者在補充乳清蛋白後就長痤瘡，因為乳清蛋白恰恰是最容易產生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。
建議有座瘡的人用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低於其它奶製品。

飽和脂肪酸
最常見於豬、牛、羊肉等動物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。

上面說到要少吃的東西，並不是完全不能吃，只是要適當減少。皮膚健康最重要的是營養要均衡，如果說哪些東西會加重痘痘，就完全不碰，長期下來，會導致營養不良、面黃肌瘦，皮膚反而會更難看。

飲食在痘痘的恢復過程中起到的輔助作用，並不是治療手段。如果痘痘有越演越烈的趨勢，要及時去皮膚科就診，檢查是不是有內分泌等方面的問題，或者是不是需要特殊的藥物治療。

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每天微博都能收到很多人私信諮詢，臉上長痘痘到底需要多長時間才能好？對於一般尋常痤瘡（大面積長痘）我的回答都是：需要很長很長時間。那麼到底需要多長時間？

1，粉刺及閉口

微粉刺長成肉眼可見的粉刺大概需要9個月時間，治療粉刺和閉口最好的藥膏是達芙文或者維A酸乳膏，而達芙文的起效時間至少需要2個月時間，也就是說需要2個月以上才能使粉刺成熟後，冒白頭，炎症性物質排出後，粉刺消失，當然有一些小粉刺也能自己慢慢消失。

但是每個粉刺都有它的命運，它們可以變成黑頭白頭，長時間佔據臉龐江山，成為一霸；又或者不經意間不打招呼突然消失，感動自己；你不孤單，數不清的白細胞和細菌大作戰，廝殺一番，形成膿包丘疹，你要學會抗炎，而不是抗感染；膿包破裂，炎症性物質排出，癒合，奇妙的人體免疫反應；丘疹與丘疹勾搭變成結節，甚是可惡；結節與結節融合，形成融合性痤瘡或者囊腫，讓你不知所措。 粉刺的命運不同，治療時間和方法自然不同。

2，丘疹膿包

我們一般需要口服抗生素，來對抗深層炎症，醫生常開的抗生素，如：多西環素，米諾環素，一般需要口服6周左右，最多不建議超過使用12周，大概也就是3個月左右時間。

3，囊腫

有些痘痘，我們是口服抗生素無效的情況下，需要在醫生指導下口服泰爾絲，體重60kg的男生，異維 a 酸口服計算：按照國內標準60mg每公斤體重計算，需要60×60，3600mg，泰爾絲每盒200mg，折算需要吃18盒。國內痤瘡治療指南為降低不量反應建議不超過每公斤0.5mg每日，也就是說每日最多3粒，一般2粒就夠了，飯中吃，其他體重的可自己計算。簡言之，18盒，每天3粒（2粒），大概需要6個月時間。這些都是理想化的數據，但是後期具體用量調整還是要你的主治醫生根據你的皮膚情況指導，切記不要獨服用。

4，維穩階段

海豚君，僅僅從幾個簡單理想化方面去分析，一般尋常痤瘡大概也需要3-6個月時間，實際情況，我們臉上可能有脂溢性皮炎，玫瑰痤瘡，痤瘡三者共存等複雜情況。痤瘡不能根治，它是一種慢性炎症疾病，需要我們引起重視，很多人治療好了痤瘡以為就不用管了，其實不是，大部分會複發，要維穩6-12月。痤瘡可以很好的控制和緩解，注意飲食和生活習慣也可減少或避免複發，但並不能絕對根治，好在多數人隨年齡自愈。儘管不能絕對根治，還是建議早期治療，以避免留下永久性痘印和痘疤而影響美觀。

綜上所述，我們前期治療+後期維穩，消除痘痘大概也需要1-2年時間，才基本能夠保持自己的皮膚長時間不長痘，海豚君從2014年不長痘後，到現在也在堅持維穩，所以痘痘很少會找上門了。這就是會戰痘，懂痘之人的成功之處。一些美容院和你簽約幾個月絕對能根治痘痘，看了我的文章你便會發現是是不靠譜的。治療痤瘡，需要的是耐心和時間及金錢，沒有耐心和堅持的，那你還是早早放棄吧，男士美容吧有很多痘痘患者開貼記錄自己戰痘過程，99%的人都是3分鐘熱度，堅持不了幾天就放棄了，我只能無奈搖搖頭。去過男士美容吧的吧友應該都看過一個吧友吃泰爾絲戰痘歷程吧，他堅持了，所以成功了。

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常見治療痘印的藥膏

1，喜遼妥

從喜遼妥有四大藥理作用出發分析：

1.卓越持續保濕（主要成分是類肝素，一種黏多糖物質，非激素，對皮膚基本無刺激，致敏性低，簡單說下，透明質酸也是黏多糖的一種，常用於保濕，所以喜遼妥保濕性也很優秀，日本的研究使用喜遼妥後，滑膜細胞組織培養物中透明質酸合成顯著增加，遠高於硫酸軟骨素和肝素，這裡我不建議用來日常保濕）

2.促進局部血液循環，抗血栓

3.抗炎、減輕充血、消腫（痤瘡皮損處，常由真皮纖維細胞、膠原以及增生的血管所取代，出現痘印，根據2和3的藥理作用，增加蛋白多糖和膠原的合成，抑制參與炎症分解代謝的酶，預防炎症的擴散，可能對紅痘印有一定的作用，尤其是毛血管炎症導致的紅痘印，國內的統計學上研究，喜遼妥對色素沉著也有一定的效果，對黑痘印可能有一定的幫助）

4.促進組織重塑

Zeiller/Sensch測試了多磺酸粘多糖溶液對於兔實驗血腫的作用。血腫是通過在動物背部皮內注射自體血液造成的。多磺酸粘多糖溶液或鹽水一天使用兩次。結果如圖所示，喜遼妥對於血腫發展和分解的療效，與對照組相比具有顯著的統計學差異。

夏天使用會感到有點厚重黏膩，局部使用尚可，秋冬還好，至少使用1-2個月才能看到明顯效果，如果使用3個月無效那就停用，畢竟這款藥膏是用來治療靜脈曲張等病症。

2，積雪苷霜軟膏

1.積雪苷霜軟膏可以治療痤瘡留下之後的色素沉著嗎？

2016版《中成藥治療尋常痤瘡專家共識》，專家們公認：積雪苷霜軟膏適用於治療痤瘡後期以色素沉著和增生性瘢痕為主的皮損。

2.積雪苷霜軟膏的有效成分是什麼呢？

我翻閱國際皮膚性病雜誌學資料：目前臨床中應用的積雪苷片及積雪苷霜軟膏的主要成分是積雪草總苷。積雪草總苷是傘形科積雪草屬植物積雪草中提取分離出來的三萜皂苷類有效成分。多項臨床及動物試驗發現，積雪草總苷具有抗炎、促進創面癒合、防止瘢痕過度增生的作用。

3.積雪苷霜軟膏有什麼作用呢？

這裡說兩個主要作用：

A.促進皮膚創面癒合

一項體外實驗表明，積雪草苷能增加皮膚細胞的移行速度和黏附，促進正常人真皮成纖維細胞增殖。（對新生痘印和改善色沉可能有效果）

B.瘢痕疙瘩和增生性瘢痕

積雪草苷通過降低轉化生長因子β受體Ⅰ型的表達引起基質金屬蛋白酶組織抑製劑1表達明顯減少，從而使基質金屬蛋白酶1/基質金屬蛋白酶組織抑製劑1 相對比例增加達到促進Ⅰ型膠原降解，減輕瘢痕增生。（對預防增生疤痕可能有效）

積雪苷霜軟膏是乳白色親水性乳膏，也比較油膩，至少使用1-2個月才能看到明顯效果，如果使用3個月無效那就停用，當然不要抱太大的希望。

3，康瑞保

1.版本問題：

康瑞保有好幾個版本，有德國葯企生產：大陸版的叫做康瑞保。美國版的叫做美德，香港版的叫做秀碧，都是同一款產品是，所以沒有誰比誰更好之說。康瑞寶在醫院很容易買到，價格也比較便宜是很多醫生推薦治療疤痕的有效產品。

2.主要成分及作用

尿囊素可以舒緩皮膚，促進傷口的癒合，肝素鈉可以抗過敏，抗炎症，裡面還含10%的洋蔥提取物，可以用來防止疤痕的增長。因為有抗炎和促進傷口癒合的作用，所以對痘印有點效果。

4.優缺點及使用建議

優點：

價錢便宜，適用面廣，有凹坑疤痕使用了撫平的，也有凸起疤痕使用了平復的。新疤痕使用者反映較好，超過一年以上的疤痕效果不明顯。開始使用時期早，由於新癒合傷口表面非常嬌嫩，塗抹型藥物基本都要等到14天以後才能用藥。但康瑞保有的醫生在傷口拆線完畢，以及痂脫落之後就會要求開始塗抹。

缺點：

也許是藥效比較強勁的緣故，不少使用者反映，癢，太癢了。如果治療痘印千萬不要大面積塗抹，如果給孩子使用，不要讓孩子因為癢撓破疤痕處。

使用建議：

可以考慮在早期先用溫和美國寶寶版，避免刺激，降低刺激，慢慢適應後逐步專用藥性強的版本。如果你們想用來治療痘印的話，一定要先等痘痘好以後才能使用，一定要一定要局部使用千萬千萬不要全臉使用，不然會癢死的，這種對脖頸處比較兇殘的痘痘留下的新生疤痕會有一定的幫助，減少產生疤痕的機會。

4，氫醌霜

在美國，2%以下濃度氫醌按非處方葯管理；4%氫醌（Tri-luma)按處方葯管理。在中國，只可以在處方葯中使用，只有皮膚科醫生才能操作使用氫醌霜，只能在藥品中使用，恰恰能說明它的不安全性。注意：中國化妝品衛生規範（2007版），氫醌是禁限用成分表：氫醌只能使用於人造指甲系統，且僅供專業使用。在其它類型的產品中，是不允許使用的！氫醌使用於駐留型化妝品中是不安全的、也是不被允許的。國外的也不會引進中國比如：自 20 世紀 50 年代以來，氫醌就用於治療色素沉積過度、老年斑、白癜風、黃褐斑等皮膚色素性疾病，臨床醫生應警惕長期或慢性使用對氫醌導致的外源性褐黃病。氫醌的常見不良反應有皮炎、色素性膠質粟丘疹、鞏膜和指甲色素沉積等。另外，對苯二酚抑或可增加腎細胞腫瘤和白血病發生風險，但相關致病機制尚不明晰。氫醌的風險恰恰在於低濃度長期使用，尤其是在護膚品中。警惕那些給你推薦含氫醌護膚品的人，而氫醌的前體熊果苷相對安全。氫醌能夠直接殺死黑色素細胞，美白祛斑可想而知，但風險這麼大，為什麼要用它來治療簡單的痘印呢？

5，維A酸乳膏

加快皮膚癒合。維A酸類藥物（護膚品）：對錶皮分化具有調整作用，在另一方面，它能促進真皮膠原合成，改善皮膚紋理和彈性，適量外用可以加速痘印的祛除。

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痘印可以使用的美白產品？

多數的人選擇美白產品來淡化痘印。其實不是所有的美白產品都適合、有效。 張麗卿老師的文章：痘痘印是肌膚髮炎後引發的黑色素沈著屬「發炎後色素沉著」，但因為這「只是」黑色素沉著，需要的是具有強大火力的「淡化已經形成的黑色素」的能力。所以，有些美白力是用不到的。例如，並不需要有「抑制」酪胺酸酶、「阻斷」黑色素生成的全方位圍剿能力，或者「阻止」黑色素傳遞到鄰近細胞的能力。所以，市面上標榜全方位美白的產品，反而無法讓痘印者滿意。吃醬油不會引起痘印變深，因為醬油中的色素既不參與皮膚色素的合成，也不沉就美白保養品來討論，淡化痘斑最有效的美白成分。

如果我們排排序的話，最有效的我認為還是強效的【抗氧化劑美白劑】，這個裡面左旋維c可以排在第一位。是對於黑痘印已經是黑色素沉著了，使用曲酸，傳明酸，4MSK等抑制黑色素成生的美白成分產品能有多大效果呢？就有所謂的用「各種美白產品，最多只能提亮膚色，痘印無效感嘆」，因為沒有對症啊，選擇淡化黑色素的美白成分就很合理了。

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痘印可以採取的醫美手段

1，首選的是強脈衝光/光子嫩膚

原理：利用不同波長的可見光，被皮膚中的不同靶組織如血紅蛋白、膠原蛋白等吸收，從而產生一定的光熱刺激作用，達到去除紅色痘印和血管性疾病的目的。

優點：紅色痘印治療的首選手段，技術成熟，對皮膚損傷小，無需恢復期，痛感小。63%的紅色痘印都對光子治療有較好的反應，治療能同時解決與痘痘相關的多種皮膚問題，如出油、色斑、膚色不均等。如下圖，鼻翼兩側的紅斑在一次治療後一周已經完全消退。

缺點：需要等痘痘得到控制，炎症緩解後才可以進行治療，治療次數相對較多。

價格：單次治療800--2000元不等。

療程：4--5次為一個療程，每次間隔28天左右一次，每次治療10分鐘-20分鐘。

2，脈衝染料激光

原理：利用染料激光的強大光熱效應，作用於血管中的血紅蛋白，消滅讓皮膚顯紅色的蛋

白和血管。

優點：頑固性紅色痘印的優選項目，是治療血管病變的「金標準」。

缺點：治療後部分患者出現紫癜，出現瘀點瘀斑，出現色素沉著的概率較高，整個過程中

疼痛感也較明顯。

價格：有些醫院按面積或次數收費，一般在500元/次，300元/cm2，面積小於5cm，需加

收500元開機費。

療程：需要3--4次治療，每次治療間隔4-6周。

注意事項：治療後做好嚴格防晒

3，Q開關激光等其他非剝脫激光項目

原理：激光即皮膚的黑色素顆粒吸收光後被打散打碎，打碎以後的色素顆粒就會被皮膚的

其他細胞吸收，起到去除黑色痘印的作用。Q開關激光是指在計算機控制下，獲得脈寬極

短、峰值能量極高的激光，可使黑色素顆粒在瞬間大量吸收能量後爆破。

優點：能量相對更加集中、強烈，更具有針對性，效果要比光子嫩膚好。

缺點：痛感較強，需要3--6次治療。

價格：具體價格要視痘印部位而定，面部大概1000元/次

療程：3-6次一個療程

四，化學剝脫

原理：使用果酸、水楊酸等高濃度剝脫藥劑使皮膚外層發生角蛋白凝固性變性、壞死，結痂脫落。

優點：對於數量較多、面積較大的黑色痘印效果更好，且具有日常護膚的價值，任何皮膚類型均可用。

缺點：根據剝脫深淺不同會出現輕微刺激感、癢、灼熱感、輕微的痛感、臉上緊繃、脫皮或輕微的結痂，約一周內癥狀會消失。

價格：國產約700一次，進口約1200-1600元，4--5次為一個療程

療程：每次不可超過面部面積1/4。

注意事項：化學剝脫對操作要求較高，有一定危險，必須專業皮膚科醫生操作。做完治療10--30天內，皮膚處於「嬌嫩」狀態，一定要注意防晒；如果期間有輕微的脫皮情況，也不要用手去刻意地撥或撕下來，否則有可能造成疤痕或色素沉澱。

醫美部分圖文來源：

1.科麗客

2.愛美醫生

但是，如果到了痘印和痘坑非常明顯的情況下，只做一個光子就不是很夠了，這個時候我們建議做一些點陣的激光，比如【非剝脫的1565、1540、1550】等等，【剝脫co2】，【餌激光】等等，或者介於這兩者中間的【射頻點陣】，【黃金射頻】等等，都可以起到同時消除痘印和痘坑的作用，都是治療痘印比較常見的醫美手段。

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九，防晒的重要性

不論是外用維A酸，還是口服多西環素，米諾環素，泰爾絲，因為藥物具有光敏性，都有可能造成皮膚色素沉著的風險，一般停葯幾個月後都會消失。所以建議口服泰爾絲2-3個月後再激光治療痘印痘坑，而達芙文不需要，藥物洗掉就能做。同時紅斑型玫瑰痤瘡，不建議紅藍光，紅藍光能量對血管是一種刺激因素，紫外線也會加重痤瘡和玫瑰痤瘡。

口服四環素，會出現疼痛性小疙瘩，這個原來叫Sweet 綜合征。文章中的二甲胺四環素，就是米諾環素。我當初口服時，沒防晒意識，造成了臉上輕微色素沉著，其他都癥狀都沒有，不過醫生當初沒有告訴我太多，現在慢慢了解點，分享下。（摘自：丁香園）

對於口服一些光敏藥物，建議白天防晒或者避免強紫外線，或者晚上才口服外用，所以不管是長痘期間還是紅色痘印消退期間，所以如果想儘快趕走他們，不管天氣如何，都要塗SPF30同時PA+++以上的防晒。同是要注意選擇輕薄不堵塞毛孔的產品，否則痘痘有可能又來了。

對痘痘肌而言，紫外線和防晒霜哪個傷害更大？

我個人覺得是紫外線。因為，體溫每變化1度,皮脂的分泌率可以變化10%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同時,高溫下表皮因吸水而膨脹,毛囊皮脂腺導管會反應性回縮,毛囊漏斗部開口縮小,引起毛囊內脂質分泌不暢,發生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是減少及預防痤瘡發生的重要因素。

有太多的防晒可以去選擇，關於防晒，你們應該比我懂的都多，防晒呢適合自己的最好。你如果實在不喜歡防晒也可以選擇硬防。

世界衛生組織WHO提倡的防晒ABC原則：不被曬到，是最好的防晒；首選硬防晒；沒有哪一種防晒霜能與硬防晒相比。；在必要時塗防晒霜。 A：Avoid，避免曬。 B：Block，遮擋，防止被曬到。 C: Cream，防晒霜。 在A、B不能滿足防晒需求的時候，採用C補足。

防晒怎麼塗？

把防晒霜擠在手上，在手心裡揉勻，輕輕拍在臉上，既均勻又不堵塞毛孔，而不是用手指在臉上把防晒揉開，像刷牆一樣。

中午防晒要不要卸妝？

好多人問午休需不需要卸防晒？我目前用的產品：玉澤清痘噴霧+薇諾娜柔潤保濕霜+薇諾娜防晒+ZA隔離（均勻膚色）+BB霜（遮瑕），後兩者基本不用！如果下午不出門，不需要直接觸陽光，我會卸防晒；如果下午要出門，就不卸防晒了，睡醒會補塗！大部分防晒都不需要卸妝，潔面就能洗乾淨，我也是越來越懶了！

怎麼硬防？戴著口罩或者打傘。

UV100的防晒口罩（29元/1個），也是微博上好評頗多的防晒口罩，用防晒容易致痘的可以考慮，這個是比較輕薄的。缺點顯而易見：眼睛以及上部位，容易晒黑。平時不塗防晒的話，我會選擇戴口罩，另外還會加一個帽子或者防晒傘。

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十，紅色痘印解決策略

首先想說，紅色痘印是一種炎症毛細血管擴張反應，使用美白產品基本上沒有任何效果的。

1.如果想用護膚品改善可以選擇：

選擇一些抗炎舒緩抑制紅血絲成分：比如馬齒莧提取物，洋甘菊提取物，紅沒藥醇，七樹葉提取物，三七提取物，甘草黃酮，煙醯胺等等。

比如：

優色林去紅血絲修護晚霜

活性成分就是泛醇、甘草黃酮，高添加量的泛醇能有效的刺激上皮細胞增長，增厚角質層；甘草黃酮可以舒緩肌膚敏感，減輕炎症。

薇諾娜舒敏保濕修紅霜

七葉樹+假葉樹+三七提取物+馬齒莧+甘草，針對紅血絲的舒緩鎮靜效果很好，毛細血管的修護效果不錯。

理膚泉特安抗紅精華乳

理膚泉這款以煙醯胺作為主要成分，理論上對發紅有緩解作用。綠色質地可以修飾紅色皮膚，有點隔離的意思。

上述成分確實對部分人加速紅色痘印的消退有一定效果。但由於深入皮膚的程度有限，且沒有相關的數據證明祛痘印效果。

2.如果想用藥膏改善：

可以選擇含肝素類成分和積雪草成分的藥膏。比如上述推薦的喜遼妥，康瑞保，積雪苷乳膏，不建議選擇維A酸和水楊酸和果酸之類的產品，這些產品基本上是沒有什麼效果的。

3.醫美手段

其實治療紅痘印最好的手段還是醫美，祛痘印，一定要搶「鮮」時機。紅色痘印是炎症後色素沉著（PIH）的最初階段，也是最佳去印時機，此時應用美白精華或光療都會事半功倍。如果在PIH初期不做任何處理，待印子變成黑色，恢復時間將大大延長。對於紅痘印不建議使用果酸換膚，首選強脈衝/光子嫩膚。

4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要說3遍

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十一，黑色痘印解決策略

對於黑色痘印護膚品，我們可以選擇一些美白精華，這裡首選左旋維C，比如高濃度的左旋維C，用一次可以在皮膚內短暫存儲4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可見，目前比較好的品牌是修麗可。

比如：

修麗可植萃舒緩亮妍精華露

當然你可以嘗試含有曲酸，傳明酸，4MSK，熊果苷，煙醯胺等成分的美白產品，雖然上面已經說了，可能效果不大，還有現在很火的樂敦CC，你們都比我懂護膚知識，黛珂，資生堂，歐珀萊，薇諾娜等美白產品含有這些成分。比如：

薇諾娜熊果苷美白保濕精華乳

歐珀萊臻白多效系列淡斑精華露（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水楊酸鉀）

黛珂瑩潤粹白菁華液（含曲酸）

Olay玉蘭油高效透白光塑淡斑精華（含煙醯胺，小綠瓶升級版）

Pro-X by Olay 亮潔晳顏祛斑精華液（含煙醯胺，olay小白瓶）

以及未知VC濃度的樂敦CC美容液（含美白成分維生素C）

美白成分太多了，你們覺得比我知道的產品多，比我知道的成分多，所以你們可以自己去尋找啦。

2.藥膏：

對於黑色痘印，維A酸乳膏，達芙文，壬二酸，水楊酸，果酸，杏仁酸等是可以選擇的，對錶皮分化具有調整作用，在另一方面，它能促進真皮膠原合成，改善皮膚紋理和彈性，適量外用可以加速痘印的去除，但是我個人不建議使用，畢竟太刺激，刷酸一定要謹慎

寶拉水楊酸：

NeoStrata/芯絲翠倍舒潤膚乳200ml

DR．WU達爾膚杏仁酸

壬二酸：

還有復方肝素鈉尿囊素凝膠（康瑞保）等藥物因其抗炎和促進皮膚癒合的作用積雪苷霜：改善皮膚微血管、促進創面的癒合，減輕色素沉著，這裡不建議使用喜遼妥和氫醌霜。

3.醫美手段：

最有效果是還是醫美手段，上述介紹4種，可以選擇光子和果酸換膚，目前最經濟的醫美手段可能就是果酸換膚了，正規標準的果酸治療，不會讓皮膚越變越薄。目前中國醫院使用比較多的果酸：和瑞士合作的百植萃果酸，中國的薇諾娜果酸，美國的芯絲翠果酸，芯絲翠使用最廣。薇諾娜果酸換膚價格在460元左右一次，芯絲翠果酸換膚價格在700-800元左右一次。果酸最適合的痤瘡類型是粉刺。其次是痤瘡遺留的紅色痘印和色斑，尤其對黑色痘印和毛孔粗大非常好。一般4次一個療程。使用果酸換膚也是有爆痘風險的，選對時機很重要，爆痘後可以在醫生指導下口服多西環素或者米諾環素，外塗夫西地酸乳膏，配合紅藍光。不過現在果酸換膚，是醫院很常規的項目了，比較經濟的解決頑固粉刺閉口，痘印，毛孔粗大的手段之一，選擇果酸換膚時，一定仔細諮詢醫生，不是人人適合。

4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要說3遍。

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十二，關於痘印看看專家怎麼說？

• 何黎教授：
• 先控制痘痘，關於紅色痘印，此時痘痘剛消退仍有炎症反應，可先靜脈滴注復方甘草酸苷80mg/次，2次/周，一個月，配合使用醫學護膚品恢復皮膚屏障，然後行IPL治療。黑色痘印:此時痘印主要是色素沉著，果酸治療是很好的選擇，特別是伴粉刺，毛孔粗大的。
• 朱學駿教授：

談談痘印1，痘印影響容貌，年輕人特別關注。其實痤瘡印(色素沉著或淺瘢痕)都會慢慢消退!觀察周圍成年人,多數人年輕時都長過痤瘡,有幾個人留下痘印的! 所以不必擔心! 還有一條, 痘印與用手去擠或摳有關,摳得越狠,留的痘印越明顯,這叫"欲速而不達",所以, 對痤瘡要正確對待.我常說,不要"虐待「痘痘！

談談痘印2，痘痕用光子嫩膚，果酸換膚、離子透入治療，一個療程即數月就可有很好地改善。痘坑是指凹陷的皮膚瘢痕，提示原有痘痘較嚴重，可以用點陣激光，皮膚磨削術，一般要治療3～5次。如果坑面積大或較深，採用填充術可以起效。所有治療有個前提：痤瘡已基本不長了。不然，一邊治一邊長，犯不著！

談談痘印3，外用維生素E乳膏，以維生素C作離子透入，口服維生素E及C（力度伸），這二個強氧化劑對去除色素，促進痘印消退也許有幫助！（提示：第三個建議，不建議參考，可以忽略這條）

談談痘印4，有些美白產品含有重金屬，如汞、鉛、砷。媒體曾報道某些無照美白品含量超過國家許可限度數千倍的！長期外用後會使皮膚髮黑，造成黑變病！我已一再強調，用國家正式批准的藥品或美白產品，對不標明全部成份的要拒絕使用！否則，出了問題，追悔莫及！不要因愛美心切，而上當受騙！（提示：什麼美白丸，一邊玩去好么？）

總之，「痘印」我認為不要操之過急。因為在青春期，痘痘往往反反覆復，一批下去了， 另一批又可能冒出來。激光價格高，對消除痘印有一定幫助，但並不能使痘痘不長！何況痘印慢慢都會消退的。除非已經24、5歲，痘痘基本上不長了，因為工作或社交需要，在這種情況下可考慮化上一筆錢以激光去痘印。

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十三，海豚君關於痘印總結

1. 防晒：防晒霜+口罩+帽子，或者避免強紫外線。
2. 精簡護膚，少層層疊加
3. 少擠痘痘
4. 紅色痘印：不需要選擇美白精華，護膚品可以選擇抗炎舒緩產品，藥膏可以選擇喜遼妥，康瑞保，積雪苷乳膏，醫美手段可以選擇光子嫩膚，不建議選擇果酸換膚
5. 黑色痘印：可以適當選擇美白精華，和一些加快皮膚代謝的成分：比如水楊酸，果酸，壬二酸之類，醫美手段目前性價比比較高的是果酸換膚

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 12款治療痤瘡（痘痘）藥膏介紹及使用方法大介紹

一，維A酸乳膏

維A酸乳膏使用方法：一般4-8周起效，耐受後建議全臉使用，無激素，可以長期使用

外用維A酸類的使用方法通常為每晚1次，用藥初始2周內可以隔日晚使用1次，以降低皮膚刺激的風險，待皮膚慢慢適應後再逐漸增加使用頻率。 如果藥物刺激皮膚，導致發紅、脫屑等問題，則應暫停使用2-3天。維A酸類藥物應在目前和曾經有痤瘡發生的區域薄薄地塗抹一層，一粒豌豆大小的藥量通常足以覆蓋整個面部。 由於外用維A酸類對痤瘡有預防作用，因此藥物應塗抹在全部痤瘡發生區域，而不是單個皮損的點塗。如果皮膚對外用維A酸類藥物的刺激性無法耐受，短時接觸療法可以有效降低藥物對皮膚的刺激性。 具體的操作方法是每次使用藥物的時間不超過5分鐘，隨即洗去藥物，每晚使用1次，3-5天後逐漸增加藥物與皮膚的接觸時間直至可以帶葯過夜。

注意事項：外用維A酸類可引起刺激、乾燥、皮膚脫屑，在治療的第一個月最明顯。為盡量減小刺激，使用者應避免同時使用非處方的抗痘護膚品以及帶有刺激性的護膚產品，比如硬皂、爽膚水、收斂劑、果酸或水楊酸產品。 推薦使用溫和的液態起泡類清潔產品。用藥初期出現的輕微皮膚脫屑可用柔軟的濕巾輕輕擦去。如果需要，可以在使用維A酸類藥物前或使用後再塗抹一種不致粉刺的面部保濕劑。

在外用維A酸類治療的最初1-3周，一些患者可能注意到痤瘡發生暫時性加重。這種暫時性加重會隨著治療的持續而自行緩解。經常有患者抱怨治療無效。有可能確實是治療方法不當、藥物不敏感、伴有高雄激素血症等，但最常見的原因還是沒有堅持用夠療程，在藥物起效之前已經停葯。經常有患者諮詢「用藥2天或1周為什麼還沒有效果？」 實際上很多治療痤瘡的藥物至少需要連續使用1～2個月才能確定其有效性，有些甚至需要3個月以上才有明顯效果。維A酸類對於微粉刺的治療效果是最佳的，而微粉刺需要約8周時間才能成熟。因此，治療必須持續至超過這個時間，才能評估其療效。使用維A酸類治療痤瘡的患者需要有充分耐心並堅持用藥。在粉刺逐步消退後，可過渡為每周用藥2-3次以防止痤瘡複發。 文：楊希川/舒暢

今天學習了一種使用方法： ①使用A酸，建議初期以「用1次停3天」的方式逐漸建立耐受，切勿覺得初期不刺激也每天使用，以免刺激現象蔓延整張臉而束手無策；

②A酸類產品建議晚上使用，盡量避免白天使用；

③使用A酸類，期間必須防晒，且停用一切去角質產品（去角質顆粒、水楊酸、果酸）；

④使用A酸類產品需要著重保濕，減緩角質屏障受損。保濕以含「細胞間脂質複合物」產品為主。

文：林家弘藥師

維A酸乳膏一直是讓我保持幾年不長痘的產品，一直保持低劑量低頻使用，真的戰痘高手都是靈活使用它。臉厚之人可以直接使用，先低濃度後高濃度，比如我；臉薄之人，先乳液打底後使用，耐受後可以直接使用，也可以第一周和乳液1:4混合使用，第二周1:2混合使用；第三周1:1混合使用，第四周可以直接使用，時間也根據耐受程度因人而異。還有其他方法我微博都有介紹。

我在戰痘時期，基本每天使用或者隔天使用，維穩時期改成每周3次，維穩後期保持每月3次，直至現在每個月1次，或者每幾個月1次。比如我在吃火鍋的前一天和當天都會使用，也不怕長痘的。使用期間嚴格防晒，備孕期間禁用。結婚以後！會選擇更安全的產品。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------二，班賽

多人問我班賽買國外還是進口的？說說國產過氧苯甲醯凝膠與進口過氧苯甲醯凝膠（法國版班賽）的區別：除使用感和生產工藝之外，基本無太區別，哪款方便買就買，不過現在基本就只有進口版班賽了！

國產過氧苯甲醯 規格：10g（5%） 成份：主要成份過氧苯甲醯500mg，輔料為：多庫脂鈉、依地酸二鈉、卡波母940、丙二醇、帕羅薩姆182、丙烯酸脂共聚物（AC）、丙三醇、二氧化硅、氫氧化鈉、純水、枸櫞酸。

進口過氧苯甲醯 規格：15g（5%） 成份：主要成份過氧苯甲醯750mg，輔料為：多庫脂鈉、依地酸二鈉、卡波母940、丙二醇、帕羅薩姆182、丙烯酸脂共聚物（AC）、丙三醇、二氧化硅、氫氧化鈉、純水、枸櫞酸。

過氧苯甲醯是一種過氧化物，極易分解，於有機物分解釋放出新生態氧和苯甲酸而發揮除菌、消炎、抗粉刺三重作用，可以有效殺滅痤瘡元兇——痤瘡丙酸桿菌。濃度一樣的產品，也要注意其生產工藝！大學時曾用過一次國產班賽，使用感至今難忘。 班賽屬於刺激性較大的藥物，我大學時候第一次用時，就開始全臉使用，晚上直接疼的眼淚一直流，直接脫了一層皮??目前比較靠譜的用法：「只能取少量在指尖，揉成薄薄一層，點在痘痘的部位，不能塗抹。」多不一定更好，要點塗使用，後期耐受會好很多！

過氧化苯甲醯是強氧化劑，會減弱維A酸的效果，不建議同時使用。所以有兩個建議：1：晚上只用維A酸，白天過氧化苯甲醯凝膠（班賽）點塗丘疹膿皰性痤瘡；2，晚上用維A酸，班賽點塗丘疹膿皰性痤瘡，避免疊加就好了。達芙文屬於第3代維A酸類，性質非常穩定，光敏性很低，起效時間2個月左右

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三，阿達帕林.達芙文

FDA批准首個OTC維A酸用於痤瘡的治療。阿達帕林（達芙文凝膠0.1%，Galderma實驗室，LP）可用於年齡≥12歲痤瘡患者的治療，1次/日。僅供外用，晒傷或其他損傷的皮膚不應使用該葯。美國那邊，已經把0.1%濃度的達芙文凝膠算是非處方葯了，中國這邊還需要很長一段時間，去醫院買或者藥店買啦

目前自己的使用來看：達芙文對肉眼不可見/能摸得著的閉口粉刺比較好，具有預防微粉刺形成的作用；對肉眼可見的粉刺就沒有維A酸乳膏那麼出色，後者具促進粉刺的脫落的作用。不過達芙文的凝膠基質，更適合大部分油痘皮！ 個人認為對於痤瘡的「亞臨床炎症」，達芙文說明書或者醫生說的「僅在痤瘡粉刺皮損局部點葯」，這個觀點已經過時，一些皮膚科醫生也固步自封，不會接受國內外最新觀點，最新研究。反正，你即使去三甲醫院，90%的皮膚科醫生都重複冷冷會說句「飲食清淡，小問題。」總在敷衍我們，但是你還必須去。看看達芙文的具體使用方法吧

醫生說，粉刺從發生髮育階段到肉眼可見階段大約需要9個月時間，所以達芙文對於肉眼可見的粉刺效果很慢，對於未發出來的比如閉口效果還是不錯的，所以達芙文的起效周期要很長一段時間。粉刺從一級慢慢惡化到更高級別，所以要分級治療。不讓痘痘複發，就需要抑制粉刺的形成，這就是我常說的維穩。

關於維a酸藥膏之類，我基本上都是推薦阿帕達林達芙文，相比迪維霜更溫和，也無光敏性，質地也更適合痘痘肌。要不要保濕，看自己皮膚狀況，油痘皮盡量少用模擬皮脂類的乳液。少用也無妨，因為達芙文本身就是強力抗粉刺劑，我一直用迪維霜的原因，就是用後皮膚不需要任何保濕，不幹不燥，臉很舒服

其實維a酸（妊娠女生慎用）類藥膏，比如:阿帕達林達芙文，迪維之類。不僅要用在長痘的地方，還更建議用在容易長痘的地方一段時間，防止複發。這就是有些人，痘痘好了，一段時間又複發了。根據《中國痤瘡治療指南》建議，要維穩6個月左右，不一定每天都使用啊！

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------四，夫西地酸乳膏

戰痘有訣竅。 夫西地酸乳膏是一種治療皮膚感染的藥物。研究顯示，夫西地酸對引起皮膚感染的革蘭陽性球菌尤其葡萄球菌高度敏感，對耐甲氧西林葡萄球菌有較強的抗菌活性，對革蘭陽性厭氧菌、百日咳桿菌、奈瑟菌、大部分脆弱擬桿菌和某些梭狀芽孢桿菌敏感，對鏈球菌、腸球菌及革蘭陰性菌中度敏感。

夫西地酸乳膏：和班賽作用機理不同，班賽通過氧化作用殺死痤瘡丙酸桿菌，而夫西地酸乳膏通過抑制細菌的蛋白質合成而產生抗菌作用。它用於正常皮膚滲透進皮膚的量很低，但是在病理條件下，卻能深入皮膚，進入病灶。不建議單獨使用，不宜長期使用，防止產生耐藥性，聯合維A酸或班賽聯合使用。局部點塗

藥店還是很好買的，目前有兩個牌子：奧絡（國產）/立思丁（進口），國產價格便宜很多。它用於正常皮膚滲透進皮膚的量很低，但是在病理條件下，卻能深入皮膚（脂溶性），進入病灶。不宜長期使用，防止產生耐藥性。如果鼻部容易長那種頑固毛囊炎，一個月也不見消，可以試試

夫西地酸乳膏用法：早晚各用一次，只點塗紅丘疹/膿包上，白天護膚後點塗於皮疹尖端，晚上可以用於達芙文/維A酸乳膏之後，僅作用於炎症性丘疹和膿包上，起效快，皮損變平後即可停用，正常皮膚勿用。

我個人非常喜歡夫西地酸乳膏，比班賽好用，也不容易留印，有一點不好的是，因為是抗生素，所以不能長期使用。

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五，克林黴素磷酸酯凝膠

炎症性痘痘

痤瘡外用抗生素積聚於毛囊，有推測認為是通過抗炎症機制以及抗菌作用發揮療效。這些藥物與過氧化苯甲醯（駐留型或淋洗型）聯用效果最優，可增加療效並降低耐葯菌株的產生。因耐藥性的發展，不建議抗生素單葯治療痤瘡。1% 克林黴素溶液或凝膠是目前治療痤瘡的首選外用抗生素。2% 紅霉素可作為霜劑、凝膠劑、洗劑或拭子使用，但因皮膚葡萄球菌和 P. acnes的耐葯，其療效不如克林黴素。固定的復方製劑可選 3% 紅霉素/5% 過氧化苯甲醯、1% 克林黴素/5% 過氧化苯甲醯及 1% 克林黴素/3.75% 過氧化苯甲醯。復方製劑可增強患者對治療方案的依從性。有極少量文獻報道外用克林黴素導致腹瀉或艱難梭菌相關性腸炎，但風險較低。這些藥物的耐受性極佳；另外，僅克林黴素為孕B類藥物。

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六，異維A酸凝膠

一直有人問我有關異維A酸凝膠/維A酸乳膏（全反式）/異維A酸紅霉素凝膠。異維A酸凝膠含一定濃度的酒精，大面積使用初期比較痛苦，抗炎方面比全反式好，對囊腫結節痘更有針對性。異維A酸紅霉素凝膠，由於含有抗生素，抗炎方面優於異維A酸凝膠，但不適合長期使用

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七，壬二酸

baumann提供逐步過渡療法，這是我以前收集的功課：1-2周,每三天使用酸,先使用滋潤產品,再上酸；3-4周,隔天使用,先使用滋潤產品,再上A酸；5-6周,隔天使用,先上酸後再用滋潤產品；7周以後,每天使用酸,除非有必要,否則後面不用滋潤產品。切記開始過猛。]20% 壬二酸有輕度粉刺溶解作用和抗炎作用的抗菌劑。壬二酸已被應用于敏感皮膚患者、Fitzpatrick IV 型或以上的皮膚患者，因其對色素沉著異常有減輕作用。壬二酸是孕 B 類藥物。壬二酸常用於治療玫瑰痤瘡，濃度一般選擇15%-20%，安全性比維A酸高很多。不僅對於粉刺痘痘有效果，也有改善皮膚色素沉著和美白功效，也要注意耐受。

「海豚君，我是敏感痘皮，臉上有閉口粉刺，該什麼酸呢？」。其實，（FDA）根據動物實驗和臨床用藥經驗對胎兒致畸相關的影響，將藥物分為A、B、C、D、X五類，而壬二酸為B類，可能是最適合妊娠女性使用的溶解粉刺產品，20%濃度壬二酸雖可能給部分患者造成刺激，但下調皮膚Toll樣受體2的表達，具有良好的抗炎效果，比較適合敏感痘肌。德國拜耳生產的壬二酸Finacea，已經被FDA批准可以輕、中度酒渣鼻的局部炎症性丘疹和膿皰。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------八，玫蘆消痤膏

1.主要功效成分： 蘆薈，苦參，杠板歸，玫瑰，冰片，薄荷油等 2.劑型： 水包油型乳膏（O/W)，較之其他乳膏相對清爽，不含抗生素、激素、香精、酒精等。 3.適應症： 以粉刺丘疹為主要表現的痤瘡，局部用藥（中成藥治療尋常痤瘡專家共識2016） 4.是否真的有效？ 抗菌實驗表明：玫蘆消痤膏（苦參/杠板歸）對金黃色葡萄球菌，乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、傷寒沙門氏菌等具有較強的抑菌效果。所以並不一定對痤瘡丙酸桿菌敏感，治療效果自然打折扣，大部分痤瘡患者都有單獨用過蘆薈膠的經歷，在實際情況中，蘆薈膠並不能很好的解決大面積痤瘡問題。玫瑰精油有一定美白活血的功效，冰片和薄荷精油，有一定的清涼，止癢，鎮痛的功效，冰片在美國FDA是禁止使用這個成分的，具有一定的神經毒性，但是在中國你只能呵呵了，以後一定要給自己的孩子少吃中國生產的中成藥。並不是每個人都適合玫瑰精油和薄荷精油的，尤其是薄荷精油的刺激性比較大，所以一部分人用時可能會產生接觸性皮炎，導致皮膚，發紅髮癢發腫的現象。我也不知道什麼情況，為什麼很多中國皮膚科醫生特別喜歡開玫蘆消痤膏，你在使用的時候，一定要先小範圍局部使用，確認是否過敏，切記大面積使用。治療痘痘的關鍵，就是預防為粉刺的發生，有更好的藥膏可以選擇。

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九，茶樹精油

茶樹精油治療痤瘡有無效果？簡單說下我所了解的茶樹精油，也許就能收穫答案。 1.國外臨床研究5%茶樹精油與5%的過氧化甲醯（班賽）對治療痤瘡效果相當，同時國內研究茶樹精油對3種痤瘡致病菌均具有良好的抑菌作用，其中對痤瘡丙酸桿菌S21016菌株的MIC值為0.20μL·mL-1。當然茶樹精油絕不是治療痤瘡首先產品。

2.茶樹精油主要特徵成分：萜品烯-4-醇（1-terpinene-4-ol，為茶樹精油主要活性成分），1,8桉葉素（1,8-cineole，抗原成分，易容易引起刺激）。為了提高茶樹精油的質量和防止摻假，茶樹精油的國際標準：1,8-cineole含量低於15%，1-terpinene-4-ol含量大於30%。

3.茶樹精油並不是來自茶樹，而是由來自於澳大利亞的的互葉白千層，很早我國就引進互葉白千層樹種，由於引進渠道/產地不同/萃取工藝等等，都會影響茶樹精油的成分及濃度相差懸殊，茶樹精油是有效的，但是不能確定你手中那瓶茶樹精油純度/活性成分是否真的有效。

參考資料：茶樹精油在果實采後保鮮中的作用及其機制研究進展 我國天然茶樹油的研究現狀及發展方向 茶樹油對3種痤瘡致病菌的抑制作用研究

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十，他扎羅汀乳膏

淺談他扎羅汀凝膠/他扎羅汀乳膏：震驚，他扎羅汀凝膠只能用於治療銀屑病？

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十一，克痤隱酮凝膠或克痤隱酮乳膏

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十二，復方多粘菌素B軟膏

非激素類，也不是全身性吸收抗生素，由新黴素、多粘菌素B、桿菌肽以及利多卡因組成，三種抗生素抗菌，利多卡因為麻醉劑，有一定的止痛止癢的功效，對任一成分過敏的人，應該禁用。也有醫生用來治療尋常痤瘡皮膚細菌感染，注意局部點塗使用。一般用來預防皮膚皮膚創面的細菌感染

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很多人問我外用醫生開的處方葯：比如維A酸乳膏/達芙文，或者其他激素類藥膏，到底是該厚厚塗一層還是薄薄塗一層?用量怎麼把控？醫生建議用指尖單位（FTU）來判斷外用藥物劑量使用是否適當。告訴大家一個叫「指尖單位」的概念（FTU），一個指尖單位約0.5g，可以均勻塗抹成人兩個手掌大小的面積。一個指尖單位則是從食指指尖到第一指節處的長度。它幫助醫生和患者能更好地控制外用藥在身體不同部位的使用量：如手部單面0.5個指尖單位，面+頸部2.5個指尖單位，軀幹前或後7個指尖單位，單側上肢3個指尖單位，單側下肢6個指尖單位，單足2個指尖單位。僅供參考

更多護膚知識，請關注微博：海豚可愛多君和公眾號：haitunjun520

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6個月從上圖到下圖，我覺得自己真的是歷經痛苦淚水啊！

在祛痘過程中，我經歷了很多誤區，走了很多彎路，告訴所有小天使們，如何最快最好的祛痘！大家可以先了解一下我的膚質等基本信息，如果有類似的小天使可以照著一起嘗試~（當然效果因人而異，但唯一不變的是：如果痘痘比較嚴重，請去看醫生）

基本信息
膚質：中性偏干
睡眠時間：11點50入睡，次日8點20起床
工作：經常對著電腦

本回答分為6個區塊：選對護膚品、清潔皮膚、少吃甜食、拒絕熬夜、做足補水、堅持運動。

1、選對護膚品

長痘期間用的護膚品：sk2的水乳，悅詩風吟小綠瓶等等。無一例外，全部爆發更多痘痘。

現在用的護膚品：muji敏感肌水乳+雅漾大噴（都是比較適用於痘痘肌的，痘痘肌其實就是屬於敏感肌了，因為稍不注意就會爆發更多痘痘）

有很多護膚品中含有酒精，別用。

補水大於美白，美白產品里的許多成分也會引髮長痘。皮膚最重要的是飽滿水潤，而不是一味的追求白。

所有護膚品買回來可以先在脖子那裡試試看，不長痘，不覺得刺激再接著用。或者可以先去莎莎里買小樣使用，確保不長痘了再說。

順便為大家推薦一款我非常愛用的祛痘膏，我從東京買的獅王祛痘膏。（說地點不是為了炫耀，是告訴小天使們，一定要找靠譜代購或者親自去買，買到假貨得不償失！！！）

我中途也去過醫院看過一次，醫生給開了大敗毒膠囊，還有克林黴素甲硝唑搽劑，但是後者有些燒皮膚，點塗就行，不要大面積塗。

2、清潔皮膚

清潔皮膚上面，我使用了日本嘉寶娜酵素潔麵粉，用起泡網打出泡沫，用泡沫洗臉。並且配合著luna洗臉儀。

洗臉儀不用每天使用，一周幾次就好，否則會給皮膚帶來負擔。

我還配合了科顏氏的火山泥面膜，雙周一次。

並且辦了美容院的卡，定期進行小氣泡和水娃娃的護膚程序。

小氣泡是深層清潔皮膚的，做完以後會皮膚很乾，需要連續三天補水面膜。水娃娃是補水的，做完以後皮膚很水嫩。

（我說出品牌名稱和美容院護膚這件事情並不是什麼托兒啊！就是想讓大家知道我用的是什麼產品，你們如果有需要也可以去買~ ）

3、少吃甜食

管住嘴啊！這一項是醫生特別囑咐我的，少吃甜食真的可以減少痘痘的爆發。我以前是躺著吃掉一盒巧克力，但是現在就很少吃甜食了。

其實吃辣的還好，吃甜食比起吃辣的來說，更容易讓痘痘產生。

4、拒絕熬夜

美容覺這件事情是有道理的。基本上我原來都是一點或者十二點睡，但現在都是10點半開始困，11點睡覺。早上8點多起床洗漱去上班~

這樣一來，養成良好的生物鐘，整個人精氣神都會變好，這樣堅持三個月，你會看到明顯的變化~

對了，如果有一些沒辦法入睡的小天使，為你們推薦花王的蒸汽眼罩，柚子味的，很好聞，香香的暖暖的，立刻就睡覺了~

另外有一款紅豆得可微波眼罩，可以重複使用，價格更貴，但是使用期限更久~

5、做足補水

多喝水！多喝水！多喝水！重要的話說三遍！

然後日常補水面膜可以做起來~我一般是一周3-4次補水，我從來不做美白面膜，只做補水的，用的是悅詩風吟的蘆薈補水面膜和韓國可萊絲針劑面膜。

6、堅持運動

之所以把這項放在最後，是因為它最重要。我現在每天去健身房運動1個小時-1個半小時，20-40分鐘快走，20分鐘跑步，20分鐘器械。

出很多汗以後，身體里的毒素也慢慢被排出體外，每運動一次，你會感覺皮膚狀態更好一點。

總之大家一起堅持下去吧！！！

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評論區有很多男生問是否可用我的方法.集中回答一下.我的方法祛痘方面主要是內服葡萄糖酸鋅調節內分泌.其他的用在臉上的化妝水只是輔助.所以在內服方面應該是男女都適用的.外用方面，由於男生普遍毛孔較粗大，油脂分泌較多，所以建議清潔方面要做好，別給我胡亂用清水洗洗臉就算了，推薦一下男士碧歐泉的洗面奶和爽膚水，用過的朋友普遍反應效果不錯.

我發現很多人很喜歡在沒有嘗試之前問有沒有用啊.說實話.我沒法確切的回答你.因為對我來說的確是有用的.而且我推薦的都是比較安全的藥物.你大可以嘗試以後再判斷有沒有用.因為每個人體質不同，藥物和護膚品的作用程度都不同，所以我真的沒法跟你打包票一定有用.我只是給出我的建議，是否採納決定權在你.

質疑我打廣告的，麻煩你用清水洗臉.祝你一直不長痘.

以下原答案：
關於祛痘和痘印，回答一發～
從湖南來廣州大概六年多時間，剛來廣州第一年，由於水土不服長痘特別多。我屬於混合型膚質，非瘢痕體質。我長的痘痘閉合型粉刺較多，但是整臉都是，偶爾也有紅腫痘。當時寫論文熬夜比較多，加上每天對電腦，整個臉都快毀掉。

第一階段 治療加調理
想跟大家說，如果臉上的痘痘已經比較嚴重了，千萬不要往臉上亂塗東西，也不要擠，首先搞清楚自己的膚質，是否過敏是否瘢痕體質（就是受傷後是否容易留疤）。
我當時去過廣州中山三院皮膚科，醫生說是普通痤瘡，只給我開了美滿黴素，我吃了一個月，完全沒效果，再加上當時手賤，擠得滿臉都是疤，然後我媽一定要我回家養一個月。回來後家裡的表舅舅是很厲害的醫生，自己有很多偏方。他看了我後說是由於雄性激素分泌過多，然後說回家吃兩種葯，葡萄糖酸鋅片劑和西咪替丁（一種胃藥），調節內分泌，我吃了大概一個月，臉上的痘基本得到控制。不建議大家完全按照我的藥方，我是純粹內分泌失調，不過長痘大部分都是由於雄性激素分泌過多引起，害怕葯有副作用的可以只吃葡萄糖酸鋅片劑。
調理方面，少熬夜少吃辣（無辣不歡的弗蘭人很心塞），不要喝老火燉湯，由於廣州特別熱氣，所以我吃東西都會比較注意盡量不吃上火的東西。

第二階段 去痘印
我自己本身不是瘢痕體質，但由於以前手賤，很愛擠痘，所以痘痘好了後留下很多深色的痘印，但是我的痘沒有傷及真皮層，所以沒有留疤也沒有變坑，只是皮膚顏色變深，但是也很難看。
所以之後就開始一段長期的祛痘印的過程。
給你們介紹我的祛痘印神器 雪肌精化妝水

其實我當時沒想著去痘印，我只是覺得皮膚顏色變深了，那我就美白吧。雪肌精的水大概半年用了兩大瓶（300ml），就快往臉上倒了，然後痘印神奇般的全部消失。
所以我祛痘印的法寶就是美白而已。如果痘印太深的可以先塗金黴素軟膏或者四環素軟膏消炎，再配合雪肌精水。（過敏膚質慎用）

第三階段 保持
其實後來我還是會長痘，因為依然沒有戒掉晚睡的毛病，只是不會像之前那麼來勢洶洶。
之後開始健身，加速新陳代謝，然後注意護膚，長痘真的少了很多。建議大家在經濟能力允許的範圍內盡量選擇好一點的護膚品，首推日本品牌，用過之後皮膚都會發光。
我現在在用的cpb爽膚水，強烈推薦

還有城野醫生，收縮毛孔

以及奧爾濱健康水

這幾個都是我在有痘的時候用的水，效果很好
潔面我用的是黛珂（人生買的最貴的洗面奶，肉疼）和自然哲理，自然哲理很好用，一大瓶也不貴，洗完皮膚也不綳著
黛珂

自然哲理

下面推薦個我常用的救急祛痘小tips：
去年有段時間長痘又變得有點多，然後發現一個神器：達芙文（阿達帕林凝膠）

阿達帕林作用於角質形成細胞的分化，使毛囊角質層疏鬆，加速粉刺排出，抑制皮脂腺增生和炎症反應，從而達到治療痘痘的效果，針對沒有發炎紅腫膿包的粉刺閉口效果很好，針對發炎紅腫的痘痘效力也不錯，但唯一的缺點是很乾，易脫皮，然後我就會在痘好的第二天塗木瓜膏，不但可以緩解脫皮，而且皮膚會變得很嫩，效果簡直不要太好。

用法：紅腫痘救急先用達芙文，1-2天痘好後用木瓜膏
注意：達芙文一天只塗一層，睡前點在長痘的地方即可，白天不要塗，用過的地方不可直接日晒。
木瓜膏長這樣

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致痘行業就像原始森林，危機四伏。你嘚需要一個有經驗的「擺渡人」， 帶你一步步避開祛痘陷阱，最終走出這片百霧大三角。不信你擺（百）渡（度）「祛痘」試試，漫天祛痘機構和方法你相信哪個？

在後續的文章中，我會整理出適合痘痘人群的護膚技巧以及推薦產品，但在此之前請先了解清楚皮膚真實的需求（看完這篇文章），知其然，知其所以然！也許你也能夠成為像我一樣，選對方法和產品，把皮膚越養越好！

一、為什麼我會長痘痘？

從皮膚醫學的角度來看致痘原因：

痘痘發生，是由體內雄性激素水平升高，刺激皮脂腺分泌旺盛，皮脂分泌過量，引發毛囊逐漸堵塞，厭氧的痤瘡桿菌增殖，導致皮膚組織隆起、紅腫、發炎甚至感染等反應。

中止任一環節，均能有效抑制痘痘的發生，並有效控制痘痘進一步惡化，預防痘印與痘疤的形成。而其中內分泌因素是所有環節中影響最大的因素，如果你已經過了花信年華，並長期受經期痘和油皮痘困擾，請你們先移步到當地任意三甲醫院或皮膚專科醫院，做一下激素六項檢查，確認是否雄性激素過高，下面是典型的雄性激素過高案例，僅供參考（圖片來源網路）！

二、我長的是什麼痘痘？

1、白頭粉刺：輕微突起，呈膚色。這時毛囊還沒有潰口，沒有發生炎症和感染。白頭粉刺一部分會自然消退或氧化成為黑頭粉刺，另一部分變成炎性丘疹和膿皰。

2、炎性丘疹：紅腫的小突起，有輕微疼痛與壓痛。此時毛囊潰口，已經發炎，但還沒有感染。

3、膿包：中心有膿的紅腫小包（擠出來乳白色或是黃白色小米粒，也會呈黃色的液體）。消退後會有痘印。分淺在性、深在性兩種：淺在性膿皰無痛無浸潤；深在性膿皰，毛囊處潰口比淺在性膿包深，且大，有疼痛並浸潤（浸潤，就是膿向下滲而沒有往上排出）。

4、結節：紅色大硬包，觸摸起來質地較硬並有熱痛，消退後會有痘疤。

5、囊腫：觸摸起來質地較軟並有疼痛與流動感。囊腫是由深在性膿皰或結節惡化而成，消退後會有痘疤。

三、祛痘武林秘籍

第一招，減少皮脂腺的過度分泌：

要領口訣：[先自律，再戰痘。別作死，慎用藥！]

青春期雄性激素水平凸高，我們難以長期抑制，但我們可以通過調節可控因素，即減少類雄性激素的影響（就是我們平常說得濕熱、毒，都是因為內分泌受干擾）：

可控因素包括：

1. 在壓力、熬夜、勞累、緊張、月經不調、痛經時，腎上腺分泌對抗壓力的皮質醇、刺激皮脂腺；
2. 水土不服、便秘等疾患，會導致毒素在體內過度吸收，引起內分泌紊亂；
3. 飲食油膩、高糖、燒烤等食物後，導致胃脾不和，內分泌紊亂；
4. 長期使用化妝品，特別是濃妝，是一個長期慢性刺激。
5. 女生經期前幾天，體內[類雄性激素]水平明顯變化，黃體酮增加，刺激皮脂腺分泌。
6. 不勤洗勤換床單枕套，皮屑過量堆積，容易滋生蟎蟲，導致痘痘生長；

（關於蟎蟲致痘的問題，請參考臉上有蟎蟲要去除嗎？怎麼去除臉上的蟎蟲？ - 青菜雞蛋面的回答 - 知乎）

?伸手區看此：

自覺の同學注意以下幾點就好：

1. 別熬夜，最晚11點前（最好10點前）請睡覺；
2. 適度舒緩壓力，運動是個挺好的選擇（小青菜特鍾愛羽毛球），煙酒別碰；
3. 三高食物就別碰了，便秘者多喝水，香蕉、蜂蜜都能促進大腸蠕動，實在不行醫院肛腸科查查什麼原因？
4. 沒事少化妝，卸妝要徹底；
5. 痛經和月經不調請掛婦科號，最好是教授級別老中醫，遵醫囑調理身體；
6. 注意個人環境衛生。

在這裡很多同學會問：為什麼別人吃香喝辣、通宵「人在塔在」、各種作死也不長痘，我超過12點睡覺第二天准爆痘。我只想說因為別人是「鄰家の孩子」。從遺傳學上解釋，這是23對染色體決定的，你就別羨慕了。

小青菜忠肯告訴你，千人千面，長痘原因至今仍未完全破解，被定義為《慢性皮膚病》，你又何必自尋苦惱呢？~~命由己造，相由心生~~（下圖女生與我有幾分相像哦）

以下內容非常重要，小青菜不想你走上不歸路！

• 長期看西醫治痘痘的孩子請注意！

如果你正處於發育階段，請把你手上的抗雄激素藥物：避孕藥、螺內酯、安體舒通、酮糠唑、西米替丁、復方炔諾酮、甲氰咪呱等扔掉！ 後患1：過分抑制雄性激素分泌會導致內分泌紊亂，影響身體發育！

如果你痘痘嚴重程度未達結節和囊腫型痤瘡，請把手上的羅紅霉素膠囊、夫西地酸乳膏、四環素、克林黴素、甲硝唑、替硝唑等抗生素扔掉！ 後患2：長期外用抗生素會刺激皮膚，引起接觸性皮炎，產生細菌耐藥性，使治療更加困難！

第二招，避免表皮角化過度：

要領口訣：[油性皮膚謹慎去角質，干敏皮膚優先養好皮！]

長痘痘的噴油萌對待「角質」有兩個極端：

大油皮懶得要命，油光滿面，十年專註不去控油，百年專註不去角質，堵塞毛孔，長痘。

然後，聽說刷酸很有用，每天不斷洗刷刷洗刷刷~~

結果，把皮都刷脫了，油皮脫成敏感皮，痘痘依然此消彼長，炎性丘疹、深部膿包越來越多。

到底怎樣判斷我需不需要去角質？

?油皮伸手區看此：

①皮膚看起來感覺有些暗沉，同時摸起來的觸感也有點粗糙不平滑；

②在使用乳液和面霜之後，感覺很長一段時間，護膚品都"浮"在皮膚表面而不能迅速被肌膚吸收（過量不算）。

滿足以上兩點，可以去角質了。

但油皮你憋放肆，一到兩周去一次就夠了。

干皮、敏感皮你們住手！你們要養皮！

干皮和敏感皮絕大多數是表面皮膚屏障受損，導致水分、細胞間質等流失，外部有害物質直接傷害皮膚。所以要處理乾燥或敏感皮膚問題，首要解決的是修復皮膚屏障，其他問題先靠邊站！

至於如何養皮，請留意後續更新關於清潔、保濕的內容！

各種皮膚伸手區：簡單直接粗暴地判斷自己膚質方法

• 油性皮膚：清水洗臉後，30分鐘內開始出油；
• 乾性皮膚：清水洗臉30分鐘後皮膚仍感覺乾燥；
• 混合性皮膚：清水洗臉30分鐘後到1小時內，額頭、鼻部和下巴油膩，臉頰乾燥；
• 敏感性皮膚：皮膚遇冷遇熱容易發紅髮癢，可能出現紅血絲，對某些成分化妝品過敏。

更精（良）准（心）的判斷膚質方法：

根據美國頂級皮膚科專家Bauman博士提出皮膚分類法則，利用移動互聯網技術及大數據挖掘演算法，結合亞洲人群特徵優化，《專業三維24類膚質測試》、《痘痘全因素研判》、《專業線上判痘分級》三大工具，可以幫助大家清楚了解自己的膚質情況以及痘因痘情，請WeChat 搜索「maoxia258」，你或許能夠得到最適合自己的祛痘方案以及護膚技巧~~~

感謝你花費不止5分鐘，去了解如何讓自己變得更好，由於時間關係，小青菜暫時更新到這，接下來我會從以下幾招繼續闡述如何消除臉上的痘痘以及留下的痕迹（痘印、痘疤）。

卸妝清潔，避免毛孔堵塞；

消炎消腫，抑制感染；

保濕控油，逐步修復皮膚屏障；

打掃戰場，處理痘印、預防痘疤形成；

善後處理，收縮毛孔。

敬請期待，歡迎點贊分享給更多人！

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這篇文章是以中國痤瘡治療指南為基礎結合我個人十年工皮膚科工作經驗總結而成。 文章最後還有我的另一篇講痘印和痘坑治療的鏈接。痘痘、痘印、痘坑一站式解決辦法就在這裡。

只要大家有耐心看完，相信一定會頗有收穫。 痘友們的心情我可以理解，完全把痘痘給甩開，給我滾的遠遠的，象彼岸花一樣，花葉生死兩不相見。可你一定要認識到但凡和你說根治痘痘的都是耍流氓。首先需要正確認識的是痘痘的治療目標，這個很重要，不明確這個就可能被欺騙、上當。

痘痘可以治癒，但治療的目標不是「斷根」，是最大程度減輕痤瘡、減少複發、減少痘痘發生後遺留的瘢痕。

痘痘治療的「三心二意」：「三心」是指信心、耐心、恆心

「二意」是指不要太在意你的痘痘，至少你還活著好好的。不要太大意你的痘痘，一定要及早治療，這樣才能把它對你的影響減小到最低程度。

你和敵人戰鬥總要先了解敵人吧。知己知彼，百戰不殆。痘痘（痤瘡）是一種累及毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，而不是簡單的細菌感染性皮膚病。以前把痤瘡的皮損分為非炎症性皮損（黑頭、白頭粉刺）和炎症性皮損（丘疹、膿皰、結節、囊腫）。但最新研究發向炎症過程貫穿整個痤瘡的發病過程。早在粉刺形成以前就有炎症參與。以前認為的痤瘡丙酸桿菌感染是痤瘡發病的中心環節，但是現在研究發現很多痤瘡炎性損害中沒有痤瘡丙酸桿菌。由於炎症貫穿了痤瘡的整個病程，因此抗炎治療將是影響療效的關鍵，也是開闢了痤瘡治療的新方向。

下面這張表是是2014年版的中國痤瘡治療指南制定的中國痤瘡患者推薦治療方案，所謂中國痤瘡治療指南就是中國一批在痤瘡治療方面權威專家共同商定的給中國皮膚科醫生提供痤瘡治療的指導性文書了。列舉的治療方法都是有遁證醫學證據的。

痤瘡的分級體現了痤瘡的嚴重程度和皮損性質，而痤瘡不同的嚴重程度及不同類型的皮損對不同治療方法的反應也是不同的，故痤瘡的治療應根據其分級選擇相應的治療藥物和手段 。需要注意的是粉刺這種損害可以出現所有類型的痤瘡中。上表是根據痤瘡皮損性質來進行分類的。

但國際上更為廣泛使用的是下面這種pillsbury的4級痤瘡分類法，它結合了皮損性質和數量，這樣可以更準確的對痤瘡嚴重程度進行分級。也是我更為贊同的痤瘡分級方法。治療方案選擇和上表一樣。只是分級更為詳細

我們下面看一些照片，幫助大家了解痤瘡嚴重程度是如何判定的。

中度（II）級痤瘡：紅色丘疹

中度（III）級痤瘡：丘疹、膿皰

重度（IV）級痤瘡：聚合型痤瘡（囊腫聚合在了一起）

輕度（I級）痤瘡的主要表現是粉刺。治療上首選外用維A酸類藥物。

不需要使用外用和口服抗生素等藥物治療。維A酸類藥物具有調節表皮角質形成細胞分化、改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺及抗炎作用，還具有控制痤瘡炎症後色素沉著和改善痤瘡瘢痕等功效，和抗炎抗菌藥物聯合使用可以增加相關藥物的皮膚滲透性。

外用維A酸類藥物是治療輕度痤瘡一線治療藥物，中度痤瘡的聯合用藥以及痤瘡維持治療首選藥物。目前常用於痤瘡的外用維A維藥物包括第一代的全反式維A酸霜或凝膠、異維A酸凝膠、第三代維A酸類藥物如0.1%阿達帕林凝膠。阿達帕林在耐受性和安全性上優於全反式維A酸和異維A酸，對非炎性皮損療效優於全反式維A酸。另外它還有抗炎作用，這也符合最新研究，非炎症性皮損中就有炎症因素參與。外用維A酸類藥物常會出現輕度皮膚刺激反應，如局部紅斑、脫屑、出現緊繃感和燒灼感，但隨著用藥時間的延長可逐漸消失。建議低濃度、小範圍使用，每晚1次。也可以開始幾天1：1或者1：2兌上面霜降低濃度，適應後慢慢提高至原濃度使用。

另外外用維A酸類藥物1個月後才會起效（療效的10%），2個月後粉刺開始減少，外用8個月會有80%效果。

輕度(1）級痤瘡的二線推薦治療是過氧化苯甲醯、果酸、水楊酸、針清等治療。對於大的粉刺需要到醫療機構針清，因為它們塊頭大，維A酸類藥物對它們療效慢，效果會打折扣。

鏈接：皮膚科醫生嚴後友：用於治療青春痘（痤瘡）的維A酸、尿素、果酸、水楊酸分別有什麼不同？

迪維（0.025%維A酸乳膏）

安素絲凝膠（0.05%異維酸凝膠）

達芙文（0.1%阿達帕林凝膠）

5%過氧化苯甲醯凝膠

中度（II級）痤瘡：主要表現為炎性丘疹。首選外用過氧化苯甲醯+維A酸。過氧化苯甲醯為過氧化物，外用後可緩慢釋放出新生態氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解 粉刺及收斂的作用。部分人會出現輕度刺痛反應，建議從低濃度、小範圍開始使用。過氧化苯甲醯可以減少痤瘡丙酸桿菌的耐藥性，如果患者能耐受可以用為炎性痤瘡治療的首選外用抗菌藥物之一，本葯可以單獨使用，也可以和維A酸類藥物、外用抗生素聯合使用。

聯合使用時要注意維A酸類藥物晚上用，過氧化苯甲醯白天用。或者兩個藥物隔天使用。抗生素藥膏有夫西地酸乳膏、甲硝唑凝膠、復方克林黴素凝膠等。我要提到的就是夫西地酸乳膏，它不僅具有抗細菌感染作用，而且還具有抗炎作用，是一款很好的抗生素藥膏。另外需要提出來的一點是百多邦對痤瘡治療作用不大的。它主要是針對毛囊炎、癤等的病原菌金黃色葡萄球菌的。

中度（II)級痤瘡的二線推薦：如果單純外用藥物治療效果不好的，可以考慮聯合口服抗生素治療。首選四環素類的藥物，如鹽酸多西環素、鹽酸米諾環素膠囊（美滿黴素）。次選大環類酯類藥物如克拉黴素、紅霉素、阿奇黴素等。鹽酸多西環素膠囊出現胃腸道反應很少，美滿黴素雖脂溶性好些，但是出現胃腸道反應概率大些，有的人還有頭暈等不適。光敏現象也比鹽酸多西環素多。我個人喜歡用鹽酸多西環素膠囊。另外二線治療可以加用紅藍光，1周2次，每 次15-20分鐘，8-12次治療，對炎性損害有63%左右的清除率。

50mg規格，我是比較傳統的人不太放心網路上買葯，

中度（III）級痤瘡：主要表現為丘疹、膿皰。一線治療為口服抗生素（四環素類藥物首選），外用過氧化苯甲醯、維A酸類藥物、抗生素軟膏。

二線治療：如果一線治療方案效果不好可以口服異維A酸膠囊。此外還可以選擇光動力療法、各種激光、紅藍光。備註：二線治療首選光動力治療，如果不考慮經濟因素，這是療效很好的治療手段。

重度（IV）級痤瘡：主要表現為結節、囊腫。一線治療單獨口服異維A酸或+過氧化苯甲醯/抗生素藥膏；對於炎症反應明顯者可以先口服抗生素+過氧化苯甲醯/抗生素藥膏，緩解後再口服異維A酸膠囊。

二線治療口服抗生素+外用維A酸和或過氧化苯甲醯/抗生素藥膏;光動力;系統用糖皮質激素+口服異維A酸膠囊。

備註：光動力療法作為二線治療主要是從經濟因素考慮的，而並不是從療效和副作用上考慮，相比之下光動力療法更安全，風險主要在於一過性色素沉著。由於炎症反應貫穿整個痤瘡發展過程，因此糖皮質激素對重度痤瘡的治療是很有效的，通常小劑量短療程療法就可以取得明顯改善（不建議長期使用，避免副作用），可以和口服異維A酸及光動力治療聯合應用。

好了，各種嚴重程度的痤瘡講完了以後，我想詳細說一下治療過程中的幾個重要的藥物、一些療效確切的治療方法還有幾個非常需要注意的幾個問題。

一、異維A膠囊：異維A酸是唯一能長期緩解，甚至「治癒」痤瘡的藥物。異維A酸可作用於痤瘡所有致病環節，包括顯著抑制皮脂腺分泌（即使你是大油田，它也可以讓產油顯著減少），減少毛囊皮膚腺導管的阻塞，保持通暢，抑制痤瘡丙酸桿菌的生長、繁殖，減少炎症介質的產生等實現抗炎作用。

長期的臨床使用證實了異維A酸小劑量足療程（0.25-0.5mg/kg/d），最小累積劑量要達到60mg/kg（也就是說如果每天兩次，1次1顆要吃6個月）治療效果好、耐受性好、安全性高 。很多朋友看了異維A酸的使用說明書後都被嚇住了，這麼多副作用還能吃嗎？其實說明書上副作用詳盡的另一方面也說明這個藥物使用歷史久，研究更加透徹，反而說明書上寫著副作用不詳的藥物才是真正可怕的。異維A酸膠囊最常見的副作用是口唇粘膜乾燥，當然這也被認為是它起效的標誌，通常在使用7-15天左右出現。其它少見的有肝酶增高、血脂增高（本人十年臨床使用過程當中只見過例），並且都只是輕度升高，這樣水平的異常數值範圍是不需要藥物治療的，減量或者停葯可自行恢復）。頭痛、頭暈、肌肉關節痛、面部潮紅、月經紊亂等等，說明上都有，少見不良反應很多，不作重複。

最要提出的一點是對於妊娠女性，可以產生胎兒畸形，因此使用前一月，使用過程中及使用後三個月內必須確保不能懷孕，萬一懷孕，堅決放棄，不能有任何僥倖心理。每服用1-2個月抽血做一次血常規、肝功能和血脂檢查，做下監測以防相應不良反應，雖然可能性很小，但醫學上來不得馬虎。

異維A酸治療痤瘡的適應症：

1） 結節、囊腫型痤瘡

2） 其它治療方法效果不好的中、重度痤瘡

3） 有瘢痕或有形成傾向的痤瘡

4） 頻繁複發的痤瘡

5） 痤瘡伴嚴重皮脂溢出過多

6） 如暴發性痤瘡，抗生素和激素控制炎症後再服用異維A酸膠囊

下面一條非常重要，你去醫院看痘痘時也要特別注意，有時候醫生犯錯誤或者不知道配伍禁忌，你一定要自己了解，看清楚。我曾經碰到過三個醫生異維A酸和四環素類藥物同時開給病人，其中有兩個醫生可是有副主任醫師職稱的。

二）.四環素類抗生素用法：鹽酸多西環素膠囊一般100mg, 2次/日，鹽酸米諾環素膠囊50mg，2次/日，口服一般6-8周。抗生素使用原則：1）避免單獨使用，特別是長期局部外用。2）治療開始要足量 3）治療2-3周無效時要及時停用或者換用其它抗生素 4）保證足夠的療程，避免間斷使用以免細菌耐葯 5）不能無原則的延長治療療程，更不能作為維持治療或者預防複發的手段。

三)激素療法： 這裡包括雌性激素、抗雄激素療法和糖皮質激素療法

雌性激素藥物用於痤瘡治療最多的就是復方醋酸環丙孕酮片(達英-35)。

抗雄激素藥物常用的有安體舒通片（螺內酯）、甲氰咪呱片（西咪替丁片）

有類似雌激素作用的藥物：丹參酮膠囊

雌激素和抗雄激素療法治療痤瘡適應症：

1. 多囊卵巢綜合征（PCOS）: 表現為痤瘡、多毛、肥胖、月經少。可以通過卵巢B超和性雌素水平測定確診。這時候治療首選達英-35。

2. 年齡大於25歲的青春期後痤瘡，好發於面部下三分之一、口周、頸頦三角區。

3. 月經前痘痘顯著加重的女性痤瘡患者

再說一下常用藥物的使用方法，要注意的副作用問題

達英-35在月經周期的第1天開始每天服用1天，連用21天，停葯7天，再次月經後重複用藥21天，連用2-3個月後有效，療程3-4個月。要注意的不良反應主要是子宮出血和深靜脈血栓，其它還可能會出現體重增加，乳房脹痛、上腹部不適，出現黃褐斑等。

安體舒通片推薦劑量一般1-2mg/(kg.d)，一般口服20mg, 1天2次。一般口服3個月起效。療程3-6個月。要注意的可能副作用主要是高鉀血症和黃褐斑

丹參酮膠囊：每次4片，1天3次。一般建議吃8周。副作用少，安全性比較高，男士用它不太擔心會產生大咪咪哦。

這些藥物當中達因-35和安體舒通片女性可以吃，男性推薦吃丹參酮膠囊。男生如果長時間長安體舒通和西米替丁的話會出現咪咪變大的哦! 如果你不介意成為陰陽人，你就吃吧，哈哈哈！

糖皮質激素：就是大家常常談虎色變的激素了。因為痤瘡本質上是一種慢性炎症性皮膚病，所以糖皮質激素的系統應用對痤瘡是很有效的，主要用於暴發性痤瘡或者聚合性痤瘡，因此這些類型的痤瘡往往與過度的免疫反應和炎症反應有關，短暫的使用糖皮質激素起到明顯的抗炎作用。

注意口服僅用於炎症較嚴重的患者，而且是小劑量短療程使用。一星期的小劑量（小於30MG/d）就可以明顯起效。而且只要沒有嚴重高血壓、糖尿病、活動性潰瘍，這個劑量的糖皮質激素安全性是很高的。其實如果沒有糖皮質激素的發現世界上要多死多少人啊。系統性紅斑狼瘡、重症葯疹、大皰性皮膚病等等等這些人的死亡率要增高多少啊。激素是一把雙刃劍，合理使用才能造福人類。

四）、光動力療法：光動力痤法治療痤瘡是將光敏劑5-氨基酮戊酸塗在痘痘皮膚表面封包1小時，然後照射20分鐘左右的紅光。它的治療原理是毛囊皮脂腺吸收光敏劑後產生單線態氧，可以作用於痤瘡發病的所有環節。照射的時候有輕微灼熱感、皮膚髮紅反應均為正常反應。光動力療法可以針對痤瘡發病機制的各個環節，因此是一種治療中重度痤瘡療效很確切的方法。

我認為它一個最大優勢是可以避免口服異維A酸膠囊和口服抗生素的副作用。而且療效和口服異維A酸相當，療效維持也比較持久，對於不適合口服異維A酸的中重度痤瘡患者是一個首選治療方法。一般治療3-5次，7-10天治療1次。但是患者付出的經濟代價會大些。可能的副作用主要是一過性的色素沉著，暫時性的痤瘡加重，就算痤瘡加重了不需要管它繼續治療，後面會自己繼續好轉。

五）、醫美手段：能用於痤瘡治療的激光主要有脈衝染料激光、強脈衝光、1320、1550等各種波長的點陣激光、水楊酸、果酸。醫美手段治療的優勢是見效比較快，安全性高。缺點是費用較高。

六）、還有一個要交代的問題，很多痘友在口服異維A酸和外用維A酸的時候會發現自己的痘痘怎麼增多了，這是一個比較普遍的現象，通常在開始治療的3-6周（粉刺排出期），這個時候你要做的就是不搭理它，繼續用藥。後面會慢慢的好轉下去。水楊酸、果酸都有可能出現這種情況。

外用維A酸類藥物前一個月、外用期間和停用後至少3個月以上要避孕。

七）痘痘治療好後維持治療是相當重要的。這個是減少痘痘複發的關鍵。外用維A酸類藥物是痘痘維持治療的首選。建議維持治療時間6-12個月。

八）痘痘飲食和生活注意因素

1.少吃甜食、巧克力、乳酪、低脂、脫脂牛奶，不含糖的酸奶可以吃的，辣椒個人觀察有些人還是有影響的。

2.多吃青菜、水果。微量元素硒、鋅的缺乏和痤瘡發病有關。

3.補充多不孢和脂肪酸omega－3的食物：深海魚（野鱈魚、鯡魚、 鮭魚等）的內臟中富含該類脂肪酸。魚油富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），容易獲得，具有抗炎、調節血脂等健康益處。研究表明富含富含ω-3系多不飽和脂肪酸的食物可以減輕痘痘。

4.不要熬夜，爭取晚上十點半能入睡。經常熬夜的人（說的就是我）第二天下夜斑時就會發現自己油光滿面。一天至少保證8小時睡眠。放鬆心情，調整壓力，多運動都是對減少痤瘡程度有幫助的。

九）痘痘肌的護理

很多痘痘的病人伴有皮膚屏障功能受損，皮膚敏感的問題。因此在日常護膚的時候要比較注意。如果你覺得皮膚很容易缺水，經常有刺痛，容易發紅，很多護膚品用後有刺痛、不耐受，經常出現小丘疹伴有癢感，這時候就要考慮痘痘合併敏感了。國際上有些專家就把痤瘡歸為I型敏感性皮膚還是有一定道理的。因此使用洗面奶時不要挑那種清潔力很強的皂基的洗面奶，敏感時推薦雅漾舒緩特護潔面乳或者清爽無皂基潔膚凝膠。沒有明顯敏感階段可以絲塔芙潔面乳、玉澤皮膚修復潔面凝露。

保濕可以用可麗金類人膠原蛋白噴霧，非常舒適、溫和，加用一款保濕乳就可以了。防晒ABC三原則：避免日晒(avoid)，遮擋(block,打傘、防晒口罩等），不能滿足前兩種防晒需求的時候，採用防晒劑(cream)補足。防晒不要挑太厚重的，可以考慮物理和化學防晒相結合的薇諾娜清爽防晒乳。再者維A酸類藥物、水楊酸、果酸都是痘痘治療時常用的藥物，因此更要注意使用一些修復屏障功能的醫學護膚品了，否則皮膚可能會變敏感。痘痘性肌膚盡量少化妝，一方面容易堵塞毛孔，另一方面損傷皮膚屏障。

最後做一個總結：痘痘是一個慢性炎症性皮膚病，因此一定要找專業的皮膚科醫生看病，要充分了解你的病情和病史後才能做到對症治療。不要自己看書或者文章用藥，更不要聽某某人用什麼方案治療好了，他有效並不一定對於你是有效的，疾病的治療要遵守循證醫學，大樣本的研究證實有效的方法才是可靠的。痘痘治療的秘決就是一定要有信心、恆心、耐心。及早治療，及早控制痘痘病情進展，減少或者避免瘢痕形成。一個樂觀、積極、健康的的心態對我們來說加更加重！

痘印、痘坑的治療參考我的另一篇文章：皮膚科醫生嚴後友：痘痘沒了，留下痘印痘坑怎麼辦？

下面看幾個痘痘治療案例 ：

外用維A酸乳膏4個月後口服異維A酸膠囊3個月+OPT4次

口服鹽酸多西環素膠囊6周，安體舒通片4個月+OPT治療4次。

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由於影響到我的生活所以我把正臉的照片都刪了，私信我有時間都會一一幫大家解答，謝謝。

應該是最後一次更新咯 最近作業很多累成狗很久沒上知乎所以沒能及時回復大家ˊ_&>ˋ么么噠

之前安利的那些去印都是剛開始用不久，現在說一下煙醯胺雙效一個月使用感：紅色印子的炎症全消了 都變淡變暗了
對苯二酚半個月：白了好多！本來脖子比臉白的現在反過來了！而且我還不是天天用！
甘草煙醯胺：很少用 當眼霜用了 因為我黑眼圈很嚴重 感覺有點效果

然後有些妹子問如何上妝遮印子，我的步驟：
1拍水 吸收後 2乳液 大概兩分鐘後 （如果需要的話上個防晒然後等防晒成膜後接著第三步）3cover Mark中草藥粉霜（需要遮瑕的地方先用食指指腹輕輕按下covermark遮瑕膏，然後沾點中草藥粉霜上臉，輕點然後推開）4bareminerals散粉（想遮瑕好點的用粉餅）

現在來拔一個草

叫murad抗痘凈膚膠囊
我從剛開始長就買了 一 點 用 都 沒 有
而且我吃了還會有點便秘（?＿?；）
有些妹子說吃了要喝很多水才行不然上火
不雞道你們有試過有效果沒了 可能因人而異吧體質不同
反正這草我是拔了

88～

———————————————我是分割線

再次說一下我是混油皮，冬天會變混干，希望大家按照自己的膚質來吃我的安利咯~
因為平時課挺多的，還要去兼職，所以不能常常馬上回復大家，同學們表心急哈

圖中的藥單子大家可以按著我圖片上那個藥膏的名字去找來買，因為都是進口葯，大概要自行找靠譜代購哦，也有同學讓我把鏈接發出來的，可是我害怕，也有評論提到害怕我這個是營銷號，是的我也怕每分鐘打字才20多個的人一字一句打出來的真心被當成廣告~畢竟店家沒給我廣告費啥的真吃力不討好啊╮(╯_╰)╭所以大家就自行先找找，找不到再私我把，感覺這些葯應該不會很冷門應該找得著。

天天惦記要更彩妝，終於有時間拉~
我爛臉期用得是covermark的中草藥粉霜

很輕薄，上妝前做好保濕，我爛臉時用沒壓力，干皮應該要慎用哦。

很輕薄，上妝前做好保濕，我爛臉時用沒壓力，干皮應該要慎用哦。
遮瑕和隔離都是covermark的，不過色號要選好
色號要選好
色號要選好
我是買了一堆分裝試的。還是那句，自行找靠譜代購哈~
再就是一個開架隔離，曼秀雷敦痘肌防晒隔離，便宜到我懷疑質量，不過我用著還行，防晒度數剛好適合上學路上來回，所以就拿來當防晒了。
缺點就是干，干，干！

bm的礦物質粉，聽說是什麼皮膚科醫生皮膚癌協會推的米國牌子，應該都不陌生。長草中，準備入手，試了馬上告訴大家效果，或者有用過的同學來分享下。

covermark那款粉霜遮瑕一般，所以我又找到了這個dm的遮瑕粉霜，看到一個妹子配合dm的遮瑕膏像我長痘時照片那樣嚴重都遮得差不多，好牛的感覺。不過個人建議還是太過嚴重的時候先別用，多安全的化妝品都會對皮膚造成負擔，只剩痘印應該可以好好考慮這個。

既然化了妝肯定得好好卸拉！

好用到爆炸，卸得乾淨又不刺激，有些東西紅還是有他的道理的。

好用到爆炸，卸得乾淨又不刺激，有些東西紅還是有他的道理的。

挑來挑去覺得是精華的彩妝就大概這些咯，痘肌主要就是看重底妝，什麼修顏之類都不想先，臉蛋看上去乾乾淨淨就夠了。我想想還有沒有要添，到時再加。

至於面膜，對啊怎麼少得了面膜，所以
我也好想知道修復痘印好用的面膜啊，用了好多開架的曼丹啊肌美什麼啊那些都感覺雞肋，又用不起sk2，所以大家有好介紹嗎，分享分享哈。畢竟對於護膚，我還只是個寶寶 (,,? ? ?,,)有什麼說得不對的，歡迎指正。
對了我想起一個來，就是洗臉，長痘的寶寶最好用溫水洗臉，我從長痘到現在剩下痘印一直都是溫水洗臉，再次提及我是混油，早上起床鼻頭油到可以炒菜，溫水比涼水洗的乾淨。好啦想起再加，準備去晚修了飯還沒吃555.

我是分隔符--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
沒人邀～強答！話不多說先上圖刺激下眼球呵呵呵

十月的

十一月

十一月

十二月

一月

不得不承認那半年真的是我最難熬的一段時間，能堅持下來感覺全靠我樂觀開朗可愛活潑（臉皮厚）的性格。剛上大一就給老子這麼一個開學禮物真是不知道要謝誰全家，那時是各類社團活動最頻繁的時候，很多必須參加的團體會議，也最多團體活動一起認識新朋友。那時看見以前認識的人就扭頭走，不想看見那種同情的目光和一句句你怎麼變成這個樣子了。我只想回家，無時無刻想回家。
我不想認識新的朋友。
我不想去人多的地方。
我不想去飯堂吃飯。
我好想回家。
一直很期待大學生活，想入舞蹈隊，進烹飪協會，想學打鼓。剛開始心理安慰自己很快會好，加入了自己喜歡的社團，後來越來越嚴重，就都全部退了。因為學校好多以前認識人，也聽到一些刺耳的話。然後就把心都關起來，跟以前的朋友失去聯繫，在社交網裡像死了一樣。還有覺得那段時間最辛苦的除了自己就是爸媽了，一個人很難受的時候也拚命忍住不向他們訴苦，因為我到處去找中醫，問人哪裡看比較好，找偏方，個個星期寄葯給我，有幾次我葯沒了我媽冒著雨趕著醫院沒下班去拿葯寄給我，真的很感謝他們不厭其煩。
（上面矯情完畢，下面開始乾貨嚕嚕）
西醫中醫都看過！我家是中醫世家，自己本人也很信中醫，可能是我當時遇到的中醫不對自己吧，真的看個人的，有些人說這個醫生可以有些則不行，所以吃了那麼多中藥，並沒有啥用。然後到西醫，吃過那個什麼羅紅霉素（醫生開的），自己買過美滿米諾環素（真tm膽子長毛），也吃過一個醫生開的皮敏消膠囊。羅紅霉素我吃了拉肚子，米諾環素吃了沒感覺，皮敏消吃了好長一段時間，大概三個月，盒子上寫著不能超三個月，吃著這葯的時候也塗著醫生開的白色的下面沉澱這粉末的味道比較刺激的不知道什麼液體，反正一邊塗一邊吃藥是感覺會好點，但仍然會長痘，不過就沒那麼痛，可是一停葯，呵呵，立馬腫了。然後就是寒假了～【回家後健康飲食，早睡早起，天天堅持鍛煉，多喝水！！】這些說到爛啦！原來真的是有用（微笑）
所以真的
多喝水
多喝水
萬能的熱水啊！
之後三月份的我，只剩下印子了

四月

化妝加神器hahahah

然後就是外用藥單子（先說一下我本來是混油皮，長完痘痘之後可能搽藥搽多了就變混幹了）

然後就是外用藥單子（先說一下我本來是混油皮，長完痘痘之後可能搽藥搽多了就變混幹了）

1～4去印
1:對苯二酚。剛使用兩天，沒看出效果正常，看評論是猛葯，看追評一個星期有效果了，去痘印斑美白。

2:甘草精華煙醯胺。也是剛使用兩天，美白抗氧化小能手，因為正在用對苯二酚所以這個就拿來塗黑眼圈看看效果咋樣。
3:煙醯胺雙效。用了快一個月了，我紅紅的印子真變暗了變淡了！
4:思麗安乳膏，也就是任二酸。個人感覺比較溫和啊，去閉合還行，沒傳說那麼厲害，暗色的痘印很棒，對紅色沒用。
5:克林黴素凝膠，抗生素藥物。皮膚醫院開的，紅腫痘必備，那些痛的硬的沒膿頭的痘痘搽了幾天就不痛憋回去了！
6：夫西地酸乳膏，抗生素藥物。我看到知乎上長草後去醫院買的，消紅腫不錯，但使用感還是上面比較棒哈哈。
還有

圖一左是理膚泉安心霜清爽款，爛臉期毫無壓力，現在天氣熱了我拿來當妝前。

圖一左是理膚泉安心霜清爽款，爛臉期毫無壓力，現在天氣熱了我拿來當妝前。
圖一中痘肌敏感肌推爛了的洗面奶，freeplus氨基酸洗面奶，反正洗得乾淨也不繃緊。
圖一右真是油皮真愛，科顏氏金盞花水，用不起油皮親媽之神仙水～很舒服，夠水潤又不油膩，保濕感覺一般。
圖二是colosoft AF全天候止癢保濕補水抗炎乳液，有爐甘石和蘆薈。用過爐甘石的都知道，上臉會粉粉的，爛臉期不想化妝可是臉色又好差這個簡直是救星，立刻白了一個度。
到這裡說一下心態，很重要很重要。自卑肯定有，不是說叫你完全克服，但一定要努力跟它抗爭。接一段視頻，希望對你們有幫助。一個泰國網紅的自白。http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MjY3NjAzMg==mid=2651097189idx=1sn=aab5972b65aa162b0b04b91b4189a073scene=2srcid=0423esBAQhepjHSk5V2gkc2v#wechat_redirect

我也是看了這個視頻才決定來答，不匿了，知乎上也有很多認識的人在玩，曾經也很怕讓人知道爛臉了，天天戴口罩別人問到就說過敏，現在當是給個機會自己勇敢。
手機碼字好累，還有彩妝類（爛臉也在用的化妝品）、飲食的一些分享，看下贊多不再來發嘻嘻嘻(￣▽￣)豆油們可以一起討論一起取經啊！

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一修姐來啦！！

喜歡回答就點贊哈。。

先上個對比圖 看看以前的我爆豆的多麼厲害

第二章是現在了。。。

第二張馬賽克掉自己的微博名。。。

長痘了怎麼辦，我還是那句話「去醫院」

你唯一要做的就是看三甲醫院皮膚專科醫生，看西醫，擦醫生給你開的葯，我只說護膚方面的。和痘痘後續的處理，記住：祛痘，是醫生的幹活，我從不自己去網上查祛痘的葯，我祛痘葯就是醫生開的，我在武漢，我長痘，就去武漢第一醫院皮膚科，請醫生診斷，因為很多痘痘會是其他的問題，比如毛囊炎，比如脂溢性皮炎，比如單純痤瘡，比如囊腫，都會以痘痘的形式體現，也許你現在自己網上搜的葯根本就不對症。

一般正常的痤瘡，醫生會給開抗生素（克林黴素等）早上擦，A酸（達芙文等）晚上擦，也許醫生不會跟你說，A酸是痤瘡的王牌成分，但是也有缺點，比較刺激，爆皮，並且正確治療療程為3個月，三個月才會開始好轉！！！擦一周說沒效果其實根本沒開始啊！！！

剛開始擦的時候痘痘還會有加重的情況，都是正常的，只要溫和潔面（兩性潔面，葡糖苷潔面都可以），溫和保濕，注意防晒（非常重要）和飲食就好了。

必要的時候醫生還會給開口服藥，醫生讓你吃藥就吃藥好嗎，不要自己停葯！

當痘痘的白頭被藥物激發出來以後千萬不要用手擠，可以選擇3m人工皮（注重癒合）或者痘痘貼（注重吸膿）把膿吸出來。

敷一晚上的結果

痘痘都癒合後，也許臉上還會有淺淺的印子，其實也沒什麼，不要刻意去關注，剛癒合的皮膚真的需要溫和對待，給予時間，自己會慢慢代謝掉。如果一定要給推薦美白產品，我比較喜歡主打傳明酸成分的美白產品，傳明酸十分溫和，可以抑制黑色素再生。

其餘的酸類，比如水楊酸，果酸，其實我也不知道該如何說，一方面刷酸確實會讓你們的皮膚光滑，乾淨，並且可以抗老，但是酸也是把雙刃劍，不會把握就會毀容，所以我建議刷酸需要有經驗的皮膚科醫生來為你做判斷。

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醫美美白移步怎樣能讓皮膚變白？ - 徐吖圓影子的回答

吐血整理長文回饋知友http://a.xiumi.us/board/v5/2imy4/28798632?isappinstalled=0from=timeline

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來PO圖！！

密集恐懼症患者小心眼睛！

上一張痘痘基本上平了剩下痘印的樣子！！這時候太丑不想露臉

修護過程中的，，

感覺題主跟我一樣，有一種不滅痘痘不私信消除異端的快感。

從小時候臉上長的水痘到後來的黑頭白頭，無不處之後快！

導致我臉上有兩個水痘時期留下來的大坑！！不過無論是初中時期爆的很厲害的額頭。以及後來臭美點痣，後來過敏起濕疹，再到內分泌失調作息不當腮幫長痘痘！！也是沒什麼痘印！！！

答主，要想沒豆印首先要去痘痘啊~~

關於祛痘的問題我在另一個題下寫的很詳細了·

不知道怎麼po相關話題，直接上鏈接可以么，勞煩移步看看~

如何根治痘痘和痤瘡？ - 青春痘

接下來講痘印的問題，我知道講讓題主不擠痘痘不摸它是不可能，我自己也是完全把持不住想摸它想扣他想撕它的衝動！！

所以在痘痘發炎的時候就可以塗a酸然後基本一兩天痘痘就會冒白尖這時候再擠也未嘗不可快感也杠杠的，之後痘痘基本上就會呈現紅腫狀態。很明顯的來說，發炎的痘痘用a酸基本兩三天就能解決，但是臉頰紅紅的就別人還是覺得你臉上痘痘很多，扛痘容易痘印難，可能痘痘一個月就好了，痘印要更久，兩個月三個月不得而知了，我還試圖用粉底什麼遮住這種行為無疑就是把我臉搞垮的最後一根稻草！！

那我們現在了解一下痘印的形成！

痘印通常是痘痘發炎後所留下的炎症色素沉積，或是因為外力擠壓後可能產生的疤痕。因痘印的種類不同，消除所花費的時間也有所區別。

1. 黑色痘印：黑色痘印是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟髒的顏色，使皮膚看似暗沉，這些痘印其實會隨著時間皮膚代謝而慢慢自行消失。這種痘印最容易解決，只要輕度的使用去角質產品配合美白產品一段時間就能產生成效。但是，如果炎症擴散的比較大，那麼癒合後可能留下類似雀斑一樣的黑點，這種不易消除。
2. 紅色痘印：紅色痘印是因為原本長痘痘處，細胞發炎後所引起的血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升，血液循環加快或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，但是它確實最花時間的一種痘印，也就是上述所說的，幾個月，甚至幾年才可能會消退。
3. 痘坑：凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮的塌陷而留下凹洞。而很多痘痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動消失。 是真皮層的永久性損傷。痘坑通常使用點陣激光治療，其原理是通過激光能量造成微細傷口，刺激細胞生長而再生修復的一個過程。通常需要幾個療程才能有所生效，需要花費大量的財力。
4. 增生性凸疤：增生性痘印通常是由先天的體質所決定的，在治療上最為困難，也容易複發。這類疤痕與凹洞形疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕，在長過痘痘 的地方留下了明顯的紅色突起，外觀又紅又腫，而且更嚴重的是，它會因為搔抓或外力的刺激而慢慢長大。多發生於一些體質特殊的人群身上，這類人群由於其皮膚 真皮層的纖維母細胞太過活躍，在傷口癒合的過程中過度反應，結果真皮因發炎受傷後不但不是凹下去，反而是凸起來，變成肥厚的皮膚組織增生。這種疤痕必須使用醫療方法。通常採用磨皮的方法移除這些多餘而無用的皮膚組織。移除後還有可能再次增生。

基本上我長的都是紅色的痘痘，要上圖了。為了避免密集恐懼症的人噁心我挑一張恢復差不多隻剩下痘痘和比較不嚴重的痘痘肌照片上來~

通常長痘的心路歷程是這樣變化了

哎呀長痘了沒事擠擠吧，我就擠掉了然後睡前摸一摸~~一開始沒什麼後來就跟雨後春筍一樣長了滿臉都是，痘痘這個會感染。

後來就抹東西因為從小到大屬於干皮沒什麼痘痘，所以也是簡單的用蘆薈膠什麼抹一下了事。

這個，治標不治本啊，感覺只是抗炎臉上還有很多那種閉合性出不來的痘痘埋伏在臉上。

對於我這種臉上有幾顆痣都要處之後快的人不能忍啊

然後就開始上美容院，因為之前在老家媽媽帶我去的一家抗敏的美容院治好了我臉上的痘痘，

我就單純的以為任何一家美容院都能弄痘痘，並且什麼地方的痘痘都是一樣的。

人家告訴我說是因為卸妝沒卸乾淨的原因可是我也沒什麼化妝啊然後就傻傻的掏出作為學生能出的最大費用美名曰 投資自己的青春

可是，壓根就 沒用該長還長。

我也認真防晒，用的也是人家推薦的軍訓神器安耐曬貴不說可能成分不適合痘痘肌悶了一臉閉合性粉刺。

由於生理期前會冒痘痘我還以為自己濕氣太重喝了好久的紅豆薏米也沒見好。

再然後就是各種原因用了 a酸和杏仁酸臉上閉合痘都爆發出來，然後痘痘就好的差不多，在另外一個問題中有推薦，

長痘痘的知友們我真的特別急切的讓大家好好了解一下a酸真的！！

都不知道教小孩子跳舞的時候特別萌的小丫頭問你，「徐老師為什麼你的臉上這麼多紅紅的東西」我要怎麼回答啊，！！！！

速滑訓練也不敢去，一點太陽也不敢曬的感覺！！！！！

扯了這麼多！最後來個總結！！不好意思太憤慨跑題

黑色痘印是來自於炎症的色素沉積，紅色痘印是暫時的血管擴張。拿我自己的經驗來說，黑色痘印就是打擊黑色素和促進皮膚角質更新是關鍵。而紅色痘印則是修復跟抗氧化促進皮膚癒合是關鍵。

1， VC。能美白減輕皮膚色素的沉積，但是有濃度的要求，另外高濃度VC還能刺激真皮層膠原蛋白的合成，能改善皮膚彈性，外觀。內服vc沒有什麼用處，因為vc水溶性，吃下去後很快就被代謝出體外了。我差不多用了半年多的VC，毛孔也細緻了一些。當然毛孔不會消失。痘印倒是被消滅的差不多了。

2， 果酸，水楊酸，杏仁酸。去角質的成分。我主要用的產品是dr.h的杏仁酸，沒用10%的，直接上的20%的來用，並沒有很刺激，很溫和的去角質，美白的作用很好。基本我是屬於暗黃的，用完這個皮膚很通透。

3 防晒成分。物理防晒成分二氧化鈦，氧化鋅。跟所有化學成分。以前我從來不防晒，後來才知道紫外線會加重痘印，皮膚也很容易變黑，特別是老的快。之後就變成宿舍的防晒狂魔簡直不塗防晒霜不出門！


痘印是修復跟色素抑制方面需要下功夫。用一些去角質的，要求更高的人可以配合內服維生素b群來吃，吃b群比吃vc來的有用。我口腔潰瘍意外吃B群也吃好了，大吃貨隨便吃著玩玩。

護膚品要選擇適合的，沒事別跟著瞎用，我老姐最近在做代購賣的東西我沒用過又不好意思拒絕就拿了兩瓶試用還讓舍友也買了一個套裝，結果我們兩個心照不宣的都沒用就當作身體乳了好在朋友性格好沒抱怨，

本人混合型敏感皮，近期爆痘以後偶爾臉干我在用的東西給推薦一下，希望能幫到祛痘印過程中不知道用啥好的朋友。

1dr.h的杏仁酸，有10%-25%可以選。我直接上的20%，喜歡猛葯。但是也不刺激。也是水狀的，但是稍微略有一點粘，建議用少一點，過一會就吸收了，早上起來皮膚是很嫩的。

2多效修復著哩：這個當時為了送贈品買的。結果發現好用的迎風流淚啊！！反正我就當晚霜用 ，結果發現練速滑摔傷的紅印都修復掉了，臉兩邊的紅印和紅血絲也好很多，打算做倒睫修復手術的時候代替巴克用！！！！

3．防晒：我一般用2款，夏天用fancl，冬天用城野醫生的嬰兒款。

夏天用fancl是因為防水好，而且是水狀比較清爽些。冬天用的話顯得有些幹了，所以城野醫生這一款剛剛好。有修復角質層的作用，很輕薄的乳液狀很水潤，容量也很大。冬天用這個基本上是白天不需要使用面霜了

城野醫生 抗敏感清透防晒乳spf30 80ml 嬰兒孕婦 保濕溫和

修復

修復

就醬~~~

又可以愉快的去練輪滑了~~

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由於好多人問到我買a酸店鋪是哪家這個問題，

我是找了一家全球購店主叫我叫陳世美，嗯只是分享和討論

僅供參考！

最後好好鍛煉，素顏鍛煉一定讓你臉蛋DUANGDUANGDUANG~~

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沒有痘痘做美美的新娘(來個人教我美圖啊啊啊) 不好意思，因為那天是隨手回答，寫的比較亂，有小夥伴表示不大明白，我列一下現在正在用的產品：
1.理膚泉：噴霧，duo+，AI，潔面乳，安德烈防晒，專櫃購入
2.奧爾濱：2號美白滲透乳（根據自己膚質和需求搭配），健康水，日本帶回
3.珂潤：卸妝啫喱（超級清爽），水乳，面霜，天貓旗艦店購入
關於化妝問題，我出門會化淡妝，長痘痘買輕薄的粉底，均勻膚色即可，不要為了蓋痘痘用遮瑕力很強的粉底，一般遮瑕力越強越厚重，每天晚上要好好卸妝和潔面。
有小夥伴說我搞得這麼麻煩幹嘛，用這個用那個的根本不需要，你應該沒仔細看我的回答，除了去醫院我很多方法都試過（今年因為腸胃炎和過敏去了很多次醫院實在不願意再去，實在太嚴重的寶寶們建議去醫院諮詢醫生），每個人膚質，痘痘成因都不一樣，我只是說一下我的經驗，並沒有說一定要按照我的方法來。
還有請不要在回答里發淘寶店的名字，看這個回答的大多是被痘痘困擾的寶寶，我理解被痘痘折磨的寶寶們的心態，很容易病急亂投醫，我不希望大家看了你的回答去買沒有沒有安全生產資質和通過國家質檢的產品，寶寶們一定要從正規渠道購買正規產品，關於天貓旗艦店的問題可以打公司的客服電話詢問有沒有授權或者直營。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆我是歡脫的分割線☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

資深痘痘患者，捨我其誰。大二暑假杭州氣溫天天40度，皮膚水油失衡，加上用了謎尚紅BB悶痘（我不知道是不是BB的問題，但是自此買韓國產品都會多很多心眼）現在爆個照，之前嚴重時候的照片

（長的不好看，不喜勿噴?(???‵‵)?）
這些照片是去年年底拍的，長痘痘快三年了，一直處於紅腫爆皮狀態，可以看見留下很多痘印。
之前別人推薦買過中藥面膜粉敷臉，效果很慢，更多是心裡作用，用過悅木之源敷臉也是沒半點效果，種草買了DR.WU杏仁酸，為什麼世界上有這麼難用的東西，根本沒一點效果還這麼多人推薦，跟風在淘寶上買過全套比度克，呵呵噠，這個應該屬於淘寶專供吧，什麼瑞士品牌，我覺得就是掛牌坑無知少男少女的，滾粗。
國慶要結婚了，我想著不能再這麼下去了，可我也不想去醫院，好幾個同學去杭州有名的皮膚科醫院市三醫院看痘痘表示大半年也沒好多少，三月份抱著試試看的心態去專櫃買了理膚泉DUO+和AI，我問櫃姐我還有的救嗎？櫃姐表示我這個肯定能好，於是乎我每天晚上用理膚泉噴霧敷水膜，然後在額頭和下巴塗DUO+，特么發現蛻皮了，從知乎種草入了珂潤的面霜，出乎意料的好用，爆皮也好了，現在已經用了四瓶了，然後我屬於手賤愛擠痘痘的人，我覺得不把東西擠出來不會好，但是一定要等痘痘成熟了再擠，擠完用AI收干痘痘。後來噴霧用完了，就入了奧爾濱的健康水和滲透乳，早晚使用，一周濕敷兩三次，雖然味道像花露水還辣眼睛，但用起來很溫和，消炎效果很好，有些小粉刺會冒出來，我就擠掉用AI塗上。(痘痘一定要晚上擠啊，有一個晚上的恢復期，不然白天會腫的和豬頭一樣去上班)
PS:長痘痘一定要防晒，不然會加劇發炎，更容易留下痘印，我用是是理膚泉大哥大，一年四季風雨無阻的防晒。
三月份到現在差不多半年，戰痘初見成效

這是今天拍的，是不是好超級多，反正長痘痘以來額頭從沒這麼乾淨過，下巴也已經完全好了，接下來我要慢慢開始戰痘印了，入了城野醫生377VC，美白沒有那麼快出效果，所以效果如何還需後續很近。
PS:po了這麼多醜照，走過路過給個讚唄~第一次這麼長的回答~o(〃"▽"〃)o

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????再強調一次 整個護膚過程都是我自己本人瞎研究出來的 沒在任何人那裡訂製過任何形式的所謂「護膚套餐」看到盜我照片的請幫我舉報 謝謝
…………2017年的新探索…………
沒更新是因為又建立了新的護膚理念，正總結經驗中。立志於重新建立皮膚屏障，修復敏感。成熟了會告訴大家。
…………………原答案……………
乾貨陸續更新中 請稍稍耐心等待
沒有許可 禁止任何形式轉載！
別在評論區做廣告 什麼都不行
難聽的話就忍著吧 我已經喪失自我了

先上對比圖
………前方真的高能 密恐先撤退………

早期的過敏期 全臉起疹 經常泛紅

中期的紅色痘印期

後期的純素顏 系統前置鏡頭
有輕微痘印

現在的收尾階段
（素顏…faceu拍攝）

素顏他拍

【會儘快更新乾貨噠！請不要捉急喲】

…………9月4日的更新一些碎碎念……

早上發現收到這麼多贊和評論
真的是很…驚恐喜悅 謝謝大家了

但是先說好 我不是在吊胃口
因為要考試 真的挺忙 也沒怎麼看知乎
我是那種，要寫答案就要一次寫完整的強迫症。
而且，我這漫長的戰痘史也真的不是一時半會能說請的。
用的東西也賊TM多要整理的
我最近有時間就在回憶…
都用了什麼，什麼是有效 什麼無效。
近期給出一個豐富而且負責的答案的。
在這之前…請不要打我。
實在忍不住 可以搓一搓我的狗頭 謝謝

…………正文之前的重要提醒………

問我怎麼瘦臉的…
我並沒有特意瘦臉 我只是瘦了40斤而已
（驕傲臉）
詳情請參考我另一個回答 摸摸頭
http://www.zhihu.com/question/35667984/answer/88562386

一.【嚴重的皮膚問題一定要去看醫生】

網路上一些他人的方法固然是不錯
但如果不適合你的問題 真的會適得其反

不要害怕…
去當地最出名的皮膚科掛個號
讓醫生針對你的問題診斷一下
心安的同時也好對症下藥
（南京 我覺得蔣王廟皮膚研究所很好
我和兔子小姐過敏期間 是那裡常客）

最有用的真的不是乾貨，而是醫生。

二.【無論微商產品多麼眼花繚亂
乾柴烈火 噼里啪啦 我都建議
不要用！！！】

哪怕是用大寶SOD蜜
也不要用莫名其妙的微商雜牌子產品
「別信那些一天讓你白成水泥牆
去痘印三天無效退款」
想想水泥牆為啥白 因為刷了一層漆啊
那微商產品不負責任的鉛含量就是漆
我身邊無數毀臉的例子 真是心疼
不必要用什麼奢侈品
使用正經的大品牌 真的很有必要

三.【憋盲目服用別人的安利。 自己要認真做功課、查查成分、 多看評價。判斷是否適合自己。對自己負責！！！】
雖然說吃了我的安利就是我的小公舉了
但是……我的安利不適合你
你們也不能就說我不是你們的王子好嗎
（比??認真臉）

…………正文預告分界…………………
個人膚質：
坐標南京 假期東北
早期 混合油性敏感痘皮 冬季干 夏季油
鼻翼兩側經常干起皮…
過敏期間一般在南京的冬季
冷風一刮 我就也 刮死了 經常起濕疹
現在轉為中性皮膚 輕微敏感 偶爾有痘
大家對號入座哈

………儘快就更新的正文的目錄………
一.使用過的有效外用產品推薦
二.使用過的垃圾外用產品拔草
三.使用過的內服藥物 保健品 推薦
四.生活 作息 飲食方面的意見
五.一些其他無法分類的臘雞碎碎念

………我是不會被棄坑的正文分界……

等等我…

…………9月7號的正文更新………

真的衷心感謝大家的等待
雖然還沒有考完試
但現在有點時間 就抓緊更新啦啦啦

（！先說好，因為有很多產品已經歷史悠久，找不到殘骸。即使留下來的…我也手殘黨，拍照不好看，直接用的圖。都是我買過，用過的店鋪。關於品質。我都是貨比三家 認真考證的。反正我用著挺好的。關於真假，你自己判斷）

———我是正直的正文分界線——

第一部分：【使用過的愛用品推薦】
（雖不是高價品，要是覺得價格有點小貴，建議先用分裝試試是否適合自己）

【功效類產品】
1.首推！！！
理膚泉B5Cicaplast痘疤痕舒緩修復霜

這個對於痘印星人真的友好到哭泣啊
我的紅色痘印
我家胡蘿蔔姑娘的黑色痘印
都是靠每晚厚厚塗上一層 才得以修復
作為一個用過四管以上的心頭好
我賊想給它送錦旗 唱讚歌 封標兵…

（實在無法表達內心對它喜悅之情的我。抄一段店主寫的說明）

適用膚質：

一.青春那個消失後 留下的紅色那個那個。

二.傷痕：因為受凍而產生的裂傷皮膚異常而產生的痕迹，紅色，有時有點刺刺的，通常在嘴部。

三.無故黑青：通常在臉頰，嘴附近，或者手臂...因為清洗不當，天氣改變，黑青地方會特別干，或者發紅等。

四.因雷射留下的痕迹, 黑色素，血管明顯等狀況

我自己加一條：

用排痘針排了痘痘 或手賤抓了痘痘後。

立即厚厚的塗上一層 有助於癒合不留疤

有痘印的小夥伴一定要試試看！！！

真的！有效果！！！！

二.【法國 珍貴水】

雖然說，閉口要靠刷酸

可我還是敏感肌啊嚶嚶嚶嚶～不敢碰酸

於是找到了它 每天濕敷 閉口真的少很多

三.【優色林紅血絲 抗紅修復晚霜】

因為有段時間 我的臉 風一吹 稍稍碰冷水 就會紅成猴屁股 還會倉起來。 甚至有的時候 什麼都不做 也會發紅髮熱

我就做了功課 找到了優色林這款祛紅修復霜。效果我覺得是真的好。

一般我的用法是：先混合muji的水或乳，用手掌輕輕乳化搓熱 然後按壓在臉頰。第二天早上起來 雖然有點油膩。 但是我真的有感受到 發紅在慢慢變好

四【Cerave PM版夜間保濕修護乳液】 長效保濕修復皮脂膜

因為經常敏感泛紅，我找到了一個能修復屏障的產品。

每晚堅持使用後 覺得自己的皮膚 防禦力強了很多 也不會輕易發紅髮熱

（擺脫說紅就紅黛玉臉 我真是開心）

添加了煙醯胺（VB3）成分，煙醯胺可以增加皮膚自身的神經醯胺與脂肪酸，增強皮膚自身的保濕能力與屏障功能，更適合夜間使用。

周一福美妝店主評價：這款產品建議刷酸的，用猛料的，沙漠皮，外油內乾的，皮膚季節性敏感泛紅的都備一瓶，標準乳霜質地，整體滋潤度中等，秋冬太乾的皮膚可能短時間之內不會感覺太保濕，要疊加其它更油潤的保濕霜。因為它是個溫補的保濕產品，不是靠著大量脂質形成封閉環境來保濕的，而是通過角質層修復自身屏障功能實現的。這也是很過顧客初期用著沒什麼感覺，越用越好用的原因。

相似作用的 還有一個全天候使用的乳液

【CERAVE全天候無刺激保濕潤膚乳液 模仿皮脂膜配】

也是相當的好用 而且可以全天使用

店主評價：這款產品一福推薦用來修復皮脂膜，秋冬天皮膚乾燥脫皮，光補水是不夠的，還要補充相應的油份，和皮膚相似成分，才能維持皮膚健康。這款產品主打成分是神經醯胺-皮膚天然成分，可以幫助皮膚維持水分，雅頓家大名鼎鼎的膠囊就是靠這個起家的。這款產品被很多醫生推薦來針對皮膚科的病人使用。非常安全

五.【理膚泉K乳】

含有水楊酸 但是比較溫和

適合用於 黑頭 粉刺 閉口 白頭

油脂分泌過盛的朋友使用 能疏通毛孔

（雖然我木有 但有的人開始使用會爆痘 但是據說好像是正常的 因為是疏通過程

可以堅持42天試試看 可以改善膚質）

六.【白兔牌暗瘡膏】

祛痘我只服白兔 其他祛痘…對我無效

吃了火鍋 熬了夜 起了大痘痘

只要晚上擠出黃豆粒大小塗在痘痘上！

第二天早上痘痘就會癟掉了

（但是會拔干 請記得保濕）

七.【後 美白膏】

（別問我為啥買小樣 因為窮（劃掉）

因為衛生！！）

【這個美白膏與那些什麼三天白 三秒白 用了你就白的妖艷賤貨真的不一樣

真的不一樣！！！】

因為是膏體 爽膚水後食用 有種霧面感

（有的時候我就偷懶只塗這個就出門）

堅持用了大概有100個吧 真的！有效！

桃子的使用方法：

一.在爽膚水 乳液後使用

加入正常護 膚步驟

二.在面膜前使用

撕下面膜一瞬間 真的會 被驚喜到

【切記 小樣 找到正品很重要 】

八.【復方維A酸（芙晴）】

這是我去皮膚研究所看醫生 醫生開給我的藥膏… 但是我開始特別慫…不敢用 怕不耐受。

現在過了敏感爛臉期 也開始稍稍敢用了 要用牙籤點塗在痘痘上 要很少很少 因為是酸類 必須在晚上塗 雖然效果顯著 但第二天我會爆皮…。 還是害怕的 不敢經常用

【這是網上的如何建立耐受的方法… a.只能晚上使用，在潔面後用黃豆大小的量。b.一開始每3天用一次；（如果紅癢劇烈，暫時停用），如果可以耐受，於1周后增加為每2天用一次；如果可以耐受，1周後增加為每晚一次。c.一般來說，感覺乾燥的時候用維A酸軟膏，出油較多的時候用「達芙文」凝膠。】

大家可以參考

［水乳篇］
1:muji的清爽型保濕鎖水乳液/化妝水

【過敏期間，就是第一階段。
我用過奧爾濱的健康水，臉腫了；
用傳說中的SK||的神仙水，臉特別癢】

（於是我就乖乖用了母雞的水乳
實在是，過敏爛臉期的心頭好。

賊TM溫和 在保濕補水基礎護理同時
不會致敏，也不會刺激 很舒服）

2.理膚泉立潤套裝

【關於理膚泉這個牌子，敏感肌還想祛痘，可以無條件選擇它了】

立潤 也是過敏期必備
適合耐受低的朋友。含有溫泉水
油皮用清爽版 干皮用滋潤版
味道很舒心 有祛痘 去紅 止癢 鎮靜效果
補水滋潤也很一流 超級喜歡

3.花王cure水乳

無功無過 過敏期可用

4.DECORTE 黛珂天然植物薄荷紫蘇水
+黛珂軟肌牛油果天然植物乳液

啊啊啊啊啊啊！！！
最近的無敵心頭好
【紫蘇水】
它鎮定消炎效果非常好。長痘痘。閉口。粉刺的妹子少不了它。
在痘痘密集爆發的日子裡。或者閉口頻繁出現的時候。拿它來急救。敷上一張紙膜。會發現痘痘。還有閉口平復了好多。
炒雞適合油性。混油性肌膚。或者是長痘痘的。有閉口粉刺。或者容易過敏的妹子使用。鎮定性很強

【牛油果乳液】
味道超級好聞！效果也非常好
平衡水油、改善毛孔，幫助肌膚恢復抵禦外界影響的屏障機能。
呵護因缺水和壓力影響而失去平衡的肌膚，持久保濕滋潤。
能幫助之後使用的化妝水滲透，具有良好的滲透導入作用。
【切記：黛珂家產品是先乳後水再精華】

五【呼吸套裝 】
（我用的都是中樣 覺得 都很好用…）

呼吸 水分驚喜

呼吸 時光能量

呼吸 魔法精華
（用的小樣 圖我找不到了…）
【評價】
三個套裝中
最喜歡呼吸水份驚喜
非常清爽 不粘膩 補水一流 適合敏感肌

時光能量
稍稍粘膩 有厚重感
但是對於痘痘肌 油皮 敏感肌 閉口
堅持使用 有修復作用（雖然不顯著）

六【雪花秀滋陰套裝】

覺得有祛黃的效果 補水也不錯 不膩
因為給麻麻買了一個大套盒
回家用了兩次 覺得很好用 就入了中樣
淡淡的中藥香 特別舒心 以後應該會回購

七【後 套盒】

麻麻生日的時候送她的 傲嬌媽媽很喜歡
回家趁她不注意偷偷用了兩次
真的好用到哭泣… 好價格真是好效果
但是這價格 給自己買還是捨不得
而且也還沒到用的年紀
40左右的女士 真的可以首選 炒雞棒啊

【潔面篇】
【噴霧篇】
【面膜篇】
【防晒篇】

盡量別催更……
有時間我一定會更新的
抱抱

送你一顆圓潤的大桃子

比??

---

題主，一定要看到我的答案，血和淚的教訓啊！
只要痘痘反覆，超過10顆，麻煩去三甲醫院掛皮膚科就診。
痘印之類的，只要你不長痘痘，色沉都會隨著時間而逐漸轉好，如果色沉過多已經形成色斑，可去激光。

護膚品不是葯！只會稍微改善，但不會治病的！更何況每個人膚質，痤瘡的種類不一樣，所以不要依照別人的經驗之談而當成救命之繩。痘痘，有些擠了會形成痘坑。而且囊腫痘痘，基本不發炎的，擠了之後消毒不恰當，反而會引發更嚴重的炎症。

這篇文章，建議密集恐懼症患者和10歲以下兒童勿隨意點開。

準備好了嗎各位？

切入正文（並非官方權威學說，只是答主憑藉個人經驗的一家之言）

關於痘痘是不要要擠，怎麼擠，我這裡只能根據個人的經驗淺淺的說一下，並非權威準確的說法，觀文者只能參照一二，不可全信。之前，有冒白頭的小痘，我都是自己拿針刺破之後，擠到白頭的根出來，並且等皮損處的血流感，再留出一些微黃的液體時，我覺得才算是擠乾淨（這裡要注意一點，只可以是冒頭的小痘痘）。而除了冒頭的小痘痘之外，那些大的，連成片的痤瘡，例如囊腫，結節之類的，一定不要隨便亂擠！還有，在三角區周圍的痘痘，即使是小痘痘，也不要擠！ 擠完注意要擦點消炎的藥膏。

在看了醫生之後，我是沒有擠痘痘了，醫生讓我不要擠。所以我後來是連粉刺，冒頭小痘痘都沒擠，那些痘痘在吃藥和擦藥之後，會自己乾癟下去。之後可能會有一段時間會有一點乾癟之後凸出來，但是慢慢的，就會消下去。請耐心一點，正規的痤瘡治療，都是要長達半年左右的時間。

大家可以根據上面的圖片，區分一下自己的痘痘是那種類型。

大家可以根據上面的圖片，區分一下自己的痘痘是那種類型。不過說實在的，還是真的不要隨便亂擠，如果你的痘痘是需要清理出來的，醫院的醫生也會讓護士幫你做針清。

而關於祛痘，我只能按照我所知道的給大家提一些切實有效的方法。

• 1、少吃高GI值的食品，如牛奶，巧克力，麵包等高糖分食品。注意，這裡是說少吃，不是說完全不吃，你三餐至少要吃米飯澱粉類的來維持身體需求。

上面那張圖是我在百度找的，一般GI值超過80的，盡量就少吃吧，會引發痘痘炎症加劇和增加痘痘

上面那張圖是我在百度找的，一般GI值超過80的，盡量就少吃吧，會引發痘痘炎症加劇和增加痘痘

下面我引用的圖片來自微博「三石醫生」所發的一些結論，主要是說明高糖分食品對痤瘡造成的實際影響有多大。

• 2、長痘期間，簡化護膚程序，不要覺得皮膚油就說要補水，給自己敷一大堆面膜，這反而會加劇皮膚的惡化！

上面這張圖片也是來自於三石醫生的微博（我真的不是他的托，並且三石醫生在微博中也沒有賣東西或者是介紹產品）

上面這張圖片也是來自於三石醫生的微博（我真的不是他的托，並且三石醫生在微博中也沒有賣東西或者是介紹產品）

看到這張圖片，大家應該明白一點，正規的痤瘡治療，都是用藥物來治療的，而不是使用所謂的杏仁酸，茶樹油精華、蘆薈膠之類的可以解決的。
大家在找醫生的之前，可以看一下「痤瘡治療指南」，這個文件一般在百度文庫會有。如果給你治療的醫生，所開的藥物和「痤瘡治療指南」沒有任何搭邊，建議可以換醫生了。

下面，來說一下答主自身長痘的親身經歷，望可以給各位一些借鑒。

在高中到大學期間，我陸續都有長几顆痘痘，但並不是很多，大約每個月兩三顆，所以我也沒有太重視，而是用了很多護膚品，其中包括杏仁酸，理膚泉祛痘系列，TBS茶樹油精華，寶拉。。。基本上各大論壇論推薦的祛痘護膚品我都買了七七八八，然而實際效果也比較一般，各人感覺，這些應該也只起到基本的消炎作用，想要祛痘根治，可能性不大。後來在大三上學期，突然臉頰也開始長一兩顆痘痘，我轉戰到美容院，但是那邊也只幫你做針清和所謂的清潔面膜，費用昂貴不說，效果也不是很明顯。後來聽說經常用純露做面膜（答主用的是F家和O家，並不是來黑他們的）有利於皮膚狀況的穩定，在每天的純露面膜，白天化妝，卸妝等過度護膚的情況下，到了14年的八月底九月初期間，痘痘嚴重爆發，基本每天可以長10顆左右，連脖子也長了。答主自認為以前皮膚是不錯的，並且還算清麗，突然間的爆發，也是一時無措。後來嘗試了民間偏方，省中醫院半個月左右的治療，基本沒有大效果，後無意間經人介紹，找了中山三院皮膚科賴維醫生，吃了八個月左右的葯，才康復。在此很感謝醫生，我現在每兩個月左右還是有去找醫生複診的。（我不是給賴維醫生打廣告的，因為醫生他本身就是皮膚科的主治醫生，也算是小有名頭，掛個號都難，根本不需要我打廣告。只是希望如果有廣州附近的痘友看到，可以去找賴維醫生看看，希望你們可以少走些彎路。挂號費每次9元，醫生基本不開任何護膚品，都是很基本的葯，會盡量幫患者省錢，經常加號到中午一兩點還沒吃飯，非常有醫德啊），好吧，當我是自來水吧。

那有問題該怎麼辦呢？找醫生呀。我看了別的答案，很多都是推薦護膚品，可是我真的十分不建議題主採納。甲之蜜糖，乙之砒霜啊！別人用著好，不一定是你用著好，況且很多人長几顆小毛豆，就覺得是很嚴重的痘痘，把對付粉刺的經驗拿來回復你的痤瘡。你去三甲醫院的皮膚科挂號就幾塊錢，找個專家諮詢一下，不嚴重，醫生會告訴你該怎麼護理。嚴重，醫生更是會幫你治療。而不是隨意的用護膚品，護膚品不是葯，而且你現在亂用，真的可能會變嚴重。

從去年10月左右看醫生到現在，我基本除了甘油之外，沒有用什麼護膚品，連洗面奶都沒有（當然，我不是提倡大家說長痘痘就不用護膚品或者不用洗面奶，而是我太嚴重了，醫生建議我一切從簡，醫生那時候和我說，不用洗面奶，並不會導致痘痘變多）。只是定期看醫生，吃藥，打紅藍光。大概四個月左右，基本情況就穩定了，也沒長痘痘了。

也就是，我的痘痘好了，基本是靠吃藥好的，我那時候經常通宵，也沒有忌口，滿臉痘痘出門都戴口罩的，更別說去運動了。我相信調整生活作息，會讓痘痘變好，但是效果太慢了，等調整到不長了，這反覆長痘留下來的疤也是夠我受的。

這裡，不是建議大家不要改善生活壞習慣啊，改善是一定有用的，比方說少吃高GI的食品，少熬夜之類的。我是因為懶，所以才沒有改過來。

還有我這裡不推薦大家用任何的產品和吃任何的葯，因為不嚴重的痘痘，比方輕度痤瘡用克林黴素凝膠或者班賽，吃抗生素類藥物就可以控制病情（痤瘡的嚴重度可以分為4個等級，大家可以自行百度。答主那時候已經達到最高等級了，一把辛酸淚啊）。
而重度痤瘡則需要用立思丁配合吃異維A酸之類的。
我這裡只是按照我知道的說一下，大家不要隨便買去使用，因為每種葯都是根據自身情況去使用的，比方班賽容易造成色沉，所以醫生說我不適合使用。推薦大家可以去看醫生，只要反覆長痘，即使每次只長几顆，但是也是很煩人的，並且每個月幾顆，說不定哪天來個大爆發，那就完了。儘早就醫，不要覺得自己只長几顆痘痘就去看醫生，小題大做難為情，勇敢的去吧，在皮膚科那邊只長一點點色斑都去問醫生的人都很多。

還有說一下美容機構和中醫。
美容機構，一般都是幫你針清，一時有效果，但是疼，容易不衛生造成感染。而且只能幫你擠痘痘，沒辦法保證以後不長。千萬不要輕信那些用某種苗家葯啊，特效中藥啊，排毒這些治療手法，多半是騙人的。在醫學上面來說，根本就不存在皮膚排毒這種說法。

中醫 : 現在靠譜的中醫比較難找，如果身邊有靠譜的中醫，也可以自行就診。但是如果不確定，還是不要了，中醫見效慢，長時間的痤瘡很容易造成永久性的凹凸痘疤。

發一下15年2月份左右的照片，那時候基本不長了，就是還剩下痘印痘疤

好吧，回到正題。在治療了四個月之後，我基本不長痘痘了，只剩下痘疤。有色沉，更有凹凸不平。那時候問了醫生說用什麼產品會祛疤，醫生說基本的祛疤產品效果都很有限。真皮層的疤痕很難去掉，而表皮層的紅紫色沉，即使你不用產品，過段時間多半也會變淺最後消失。而我自己的痘印大概經過了四五個月左右，色沉基本沒有了，而凹凸不平，凸的被皮膚吸收了，凹的平了許多。當然，如果真要祛疤，激光是比較顯著的。但是我現在暫時沒打算去激光，想再過幾個月看看皮膚自身的恢復情況。
建議大家在痘印形成的開始，使用物理防晒（物理防晒自行選擇，不要選三無產品或者朋友圈淘寶之類的爆款，可以選珂潤、理膚泉等比較安全的品牌）。如果在痘印形成的時候，臉上還有痘痘，建議就不要擦防晒了，可以戴帽子，或出門打傘，總之一定要做好防晒。雖然我不確定防晒對痘印的形成危害多大，但是我知道多少是有影響的，並且可以很明確的一點，過度暴晒，會加劇痤瘡的炎症！真正讓您大紅大紫！

下面發15年8月中旬皮膚近照圖

15年10月中旬

現在雖然沒有全部恢復，但是真的比之前好了許多。在皮膚脆弱的時候，不要亂用咯，會把皮膚的保護屏障破壞掉，反而會加劇痘痘的炎症。還有些人建議是去刷酸，自行刷酸的話，十分不安全，每個人的皮膚厚度都是不一樣的，別人用著好，但是答主可能就毀了；而醫院的果酸治療，後續的注意事項太多，費用昂貴，效果不如內服抗生素或者異維A酸明顯，性價比不高。況且別人有可能長了兩三顆痘痘，消滅了以後，就覺得是用了某種護膚品有用，其實很小很少的痘痘，即使你什麼都不用，也會恢復的。更別提那些給答主提議用什麼產品去痘的了。

關於我如何去痘印，我說一下我治療過程吃的一些可能有幫助恢復的葯，醫生開了異維A酸給我吃，每日三粒，這主要是去痘的。煙醯胺片，每日9片，我看了一下說明，主要是防止皮膚太過乾燥的。來益維生素E，每日兩粒，防止色沉，增加異維A酸吸收的。另，從過年開始，我自行增加了維生素C，每日六片，大約吃了兩個月後，減少為每日兩片或者一片。維生素C我在藥店買的兩塊多一瓶那種。維生素C和維生素E大家可以買來吃，我在網上聽說這兩種都是可以加快皮膚代謝，祛斑美白的，但是不知道實際效果，也暫時找不到正規的文件綜述說明，反正也沒大的副作用，少量吃一些應該是可以的，但畢竟我不是醫生，如果可以的話，建議還是諮詢醫生吧，因為有些醫生除了吃藥，也會開祛疤的產品給你們擦，比方說喜療妥軟膏這些，都是有利於早期疤痕的修復。
一般痘印會在半年以內逐漸消失，從紅紫變為淺褐色，再慢慢變淡到肉眼觀察不出。
有些疤痕性體質可能是要長達一年左右，痘印才會逐漸消失不見，所以請耐心，不要在這個階段亂用產品，導致痤瘡反覆，加重病情。
而凹凸不平的，有些是會吸收會在皮膚自己修補，但是如果坑太大了，就很難修復好，這種一般是要後期去做醫美的。答主本身也有一些凸出來的淤痕（或者是結節硬塊），是之前的囊腫沒有去擠而好了之後留下來的，大約有10處左右，大小不一，不知道這種會不會以後被吸收而慢慢變好。

再另，一般超過一年以上的疤痕，再內服或者外用，基本是沒多大效果了。如果經濟允許，可以去激光，色沉不嚴重的，做一兩次採光就可以了，大約每次兩千左右。肯定比你用高檔的護膚品好的多。如果是凹凸不平，一般國內用的比較多的激光是磨削或者點陣激光等，這種費用比較高，大約每次五千，效果因人而異。

如果是痘印剛剛形成，可以去皮膚科做一下紅光，這有利於增加皮膚膠原蛋白的生成，減少色沉和凹凸不平的形成。我在廣州中山三院（這不算廣告吧？）做一次120rmb。而我一朋友在某知名美容醫院做一次一千多。所以真的建議大家一定要找靠譜的三甲醫院，不要輕信美容機構。

最後，上一張14年11月和15年8月的自拍做對比（手機自帶美顏，會比真人好看些）

全篇所言都希望可以給各位痤瘡患者一些信心和鼓勵。要相信痤瘡痘疤會好的，這只是痤瘡痘疤，不是癌症，平常心看待，切記病急亂投醫。

整篇雜七雜八說了許多，主要就是闡述一些觀點和我自身的血淚史。
希望觀文者不要把自己當小白鼠隨便亂用，有病找醫生啊。

以上。

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今天是15.10.25，現在痘印擦上粉底基本看不出來，所以各位長痘痘的，一定要對醫生的治療有信心，當然，前提是找對醫生了。我本人是歷時一年，才恢復到如今這個狀態，大家也加油 ，共勉。

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【暫時不更新了】

鹵煮在20歲以前，沒有受到過痘痘的任何困擾。不僅青春期沒有長過痘痘，月經期間也好，每天胡吃海喝吃辣吃海鮮生鮮也好，跟痘痘就是半毛錢的關係也沒有。我以為可以一直醬紫瀟洒過一生，因為整個青春期也沒見過痘痘長啥樣，又是忒愛吃辣無辣不歡的人。

藍後，藍後痘痘從那麼一天起，爬滿了我的臉。直到最後一顆痘痘滅完，耗時2年半。露珠在長痘初中期時已經到了走火入魔的地步，只要有任何說祛痘的產品或者祛痘的葯，我都是立馬去買果斷下手眼睛都不眨的人，任何帶有祛痘治痘抗痘的字眼的帖子絕逼是果斷點入馬克一發。看著痘痘已經好完了，鹵煮希望能留下點好貨供有痘痘困擾的XDJMS參考一下。

想看真人爆照的可以移步樓下啦，答主人丑玻璃心就不爆照了，此帖僅限經驗貼，謝謝。

【1.10】更。
【1.21】更。
答主我又來更新啦，雖然沒有贊，答主也是有逼格的人，堅決不放照片哼╭(╯^╰)╮。
哦對了關於私信我問卸妝的姑娘，請參考我在知乎的另一個回答：大家可以推薦一款卸妝很乾凈的卸妝產品嗎？ - 柳如不是的回答

【2.14】更。
答主不賣產品，不是托，不寫軟文，不打廣告，不賣顏值，沒人給錢。
原文的2.14更新中有提到樓下妹子寫軟文打廣告的事，於是店主利用淘寶水軍用一天將我的回答從第一降到第三。
怎麼說呢，那就祝你生意興隆吧。

【3.10】更。
【3.28】
暫不更新了 祝大家開心。
也不要問為什麼了
祝更多的美男美女接廣告接到手軟
祝大家都有錢喲

***************************************** 聲 明 ***********************************************

首先關於內調我聲明一下：

1，傳說長痘痘是不能吃油膩食物的，怎麼說呢，不能說油膩食品跟痘痘完全沒有關係，但是在我22歲以前是真的油炸食物沒少吃。雖然長痘了以後我也特地避免了油膩的東西，總的來說，油膩的東西對長痘的影響不算太大。但是長痘痘了以後盡量就少油少鹽健康生活吧。

2，飲食盡量清淡。這個要看地區，也要看人，四川人妹子們長痘跟吃不吃辣椒完全沒關係，因為盆地地形的緣故，不吃辣椒反而會長痘。我建議清淡點對人體總沒有壞處。不過海鮮還是不要吃了為妙。

3，關於中藥。我是喝了三四個月中藥調養過的，不過那會我已經沒什麼痘痘了，我有朋友喝中藥喝好了，不僅不長痘，也沒有痘印了（佩服得肝腦塗地啊）。所以中藥這招大家可以在嘗試了各種外用藥沒用了以後試試。說不定中藥就治你的病呢。

關於生活習慣我也啰嗦兩句：

1，我是個標準熬夜族，晚上不睡早上不起的那種o(╯□╰)o 生活習慣被醫生數落過無數遍，可是我依舊沒有改，不過現在熬夜的時間已經從3，4點變成1，2點了。
熬夜對皮膚肯定是有傷害的，尤其是每天面對這麼高輻射的電腦面前，大家都要珍愛生命，不要學我啊。（請不要問我熬夜跟痘痘有沒有關係，作為一個資深熬夜專業，我可以說，因人而異么 %&>_&<%）
但是作息規律只有好處沒有壞處！請拍死鹵煮反面教材！

2，勤勤勤。
勤換床單被罩枕頭套！（懂不懂什麼叫勤啊啊啊啊，頻率少於一周一次的都自動退下吧）
勤喝水（身體要喝，肌膚也要喝）！
勤洗手洗臉通風開窗呼吸新鮮空氣（哇生命是多麼美好）！

3、毛巾種類：洗澡，洗臉，洗頭，擦手，萬一你還有洗腳毛巾，都要分開，我知道你真的不想一條毛巾闖關東的。

4，這條是我朋友的吐血推薦（人家抱著我大腿求我寫呢╮(╯_╰)╭）：少吃含碘的食物，像海帶類啊、碘鹽等等。（還讓不讓人吃飯了）

5，磨砂膏一周一次，重點按摩有痘痘的地方，油脂嚴重的一周兩次。洗面奶最好用柔和一些的，主要是去油脂和分泌物，以及臉上的殘餘灰塵，髒東西。
（卸妝我在後面再說）

6，維生素（這個玩意從幾塊到幾百塊都有，豐儉由人），多維是一定要吃的，有人挑食少的可以買單項，飲食結構不均衡又挑食挑到天上去的，你一天的攝入量是妥妥達不到標準噠，趕緊吃吧。

另：還有一個相信大家經常會聽到的，並且可能大家也隱隱覺得這就是真兇的： 長痘痘是因為你身體內有毒素，需要排毒blahblah的。

我是真的想排毒，還想排宿便，排宿便我倒是有個法子，不過比較辛苦，是個中醫給我的，就是在早上5點到6點間喝下4-5升水，這個水也是有講究的，需要前一晚煮好燒開了的過夜水，但是4-5升水是真的喝的很撐很脹啊。
此法每月一次，連續三個月便可以清除身體大部分的宿便。我沒堅持三個月，因為喝得要吐了實在很痛苦，但是試驗後我便便量確實有變多。大家有興趣的可以試一試。

排毒的話就沒有好法子了，多吃蔬菜水果多喝水吧只能如此( ⊙ o ⊙ )啊！我也不知道毒素在哪裡啊不要問我啊摔!

****************************************** 正 文 前 的 黑 暗 *************************************

淘寶上的那些wis一類的貨色我就不提了。露珠竟然因為長痘長到閨蜜受不了了，送了一套wis給我還附上真情告白「有痘痘的你實在太毀形象了」，媽蛋是老娘讓它長的么，是老娘讓它消它就消的么！結果就是我還真沒辜負閨蜜的苦心用了這套產品，不出意料地爆豆翻番，想噴它個上萬字（此處略，我懂你們都能聽到我的碎碎念)。

此貼我前前後後寫了半年了，原諒鹵煮又懶又拖延又不體恤民生疾苦，o(&>﹏&<)o，求拖出去。但是此貼是我此生唯一的戰痘貼了，轉載請經過我同意。
並且此文不含任何化妝品，是戰痘乾貨。求美妝的JMs去隔壁看看啦。
哎喲你媽蛋一直唧唧歪歪個不停，要不要說正文了，拉出去暴打一頓xxxxxx

********************************************我 是 正 文 ***************************************

露珠鼻青臉腫滾回來寫正文了。鹵煮膚質一直混皮輕熟肌，T油田，一度用各種產品把自己整成過干皮和敏感膚質（一年），好在現在已經折騰回混皮界了。所以才有了如下多有效的抗痘產品實驗經歷，鹵煮是試驗田～鹵煮是紅領巾～鹵煮是開拓者～! 鹵煮的皮膚並不是那種恢復很快的，具體說來就是一般人不留疤的我有疤痕，一般人兩個月淡化痘印我需要一年。╮(╯▽╰)╭。煞筆鹵煮不易，且看且珍惜。

露珠年齡就不說了，豆瓣現在約炮的妹子年齡都甩我十條街，我已經老到不能聊年齡的地步了，yeah it』s where I am.

鹵煮曾坐標腐國輪蹲5,6年，現在換了新坐標，漂洋過海搬到了扭腰。
鹵煮基本不用開架商品的，實話是鹵煮覺得開架商品比較坑，價格是優勢，效果是零分。（美妝類可以買，護膚類絕不推薦）。我的日常routine歐美大牌用的比較多（但是鹵煮是倩碧黑，請不要跟我聊倩碧啊謝謝對姐就是這麼碧池），外加專門治痘痘的線；日韓系護膚也是妥妥大愛，尤其是日系，各種無法自拔。 （日系產品以後專門開貼聊吧，鹵煮一月兩次日代快遞，不是真愛不敢拍胸脯說話啊。）

因為鹵煮搬家頻率1年1次，所以很多東西就丟掉了。無奈沒辦法給你們上實物圖（反正拍的也很醜），大家就看看官網圖fantasise一下吧。

*************************************** 戰 痘 勝 利 品 ******************************************

為了方便大家尋找合適的東西，鹵煮分門別類了一下。

················································ 潔 面 就 是 我 ········································

敏感肌適用的兩款潔面，老掉牙了，還是提一提吧。

1, CeraVe Cleanser

都是敏感肌專用，沒有任何味道的說。無香無臭，洗臉很gentle，洗澡也能用的說。臉特別特別特別敏感的也能用。鹵煮敏感肌的那一年全靠這類產品活了。
這個產品還有保濕乳和保濕霜，配套的，敏感肌的救星啊，啊對了這個牌子還有防晒（不過防晒十分不好用請忽略）。

2， Cetaphil Daily Facial Cleanser

絲塔芙就是我。我就是絲塔芙。

絲塔芙就是我。我就是絲塔芙。
話說絲塔芙還用做廣告么。。（我真多餘，掩淚奔走）

正常的膚質妹子看這裡：

1，Fresh Soy Face Cleanser

這款潔面我是從小樣開始用的，每一次在Fresh家買東西就會有送非常非常小氣的小樣，基本上是買一兩百磅的東西送一兩個小樣，還是非常小的size的那種。鹵煮又是一個非常不喜歡用小樣的人。但是鹵煮愛旅行啊，旅行的時候洗面奶通常都是用muji的小瓶子裝的，恰巧那陣子鹵煮的小瓶子都陣亡了，去的土國全靠fresh的潔面小樣了（當然還有別的潔面小樣也帶著了，小樣你還想用幾次啊鹵煮還要不要臉了╭(╯^╰)╮）。
回購無數，好聞，好用，Fresh的東西其實對不起他家的價格，經常護膚裡面有paraben，很心碎了，這款潔面是倖存品。並且這款潔麵價格不算太貴。

2，嬋真銀杏潔面泡 Ginkgo Cleansing Cream

我的晨間潔面主打。鹵煮一般會開4-5個潔面在洗臉台，晨間潔面的目的就是喚醒肌膚，這款泡泡很豐盈，都不需要打泡網就可以搓出很多泡泡的那種，但是非常溫和，清潔力和保濕度都妥妥的，洗完臉不會很乾，也不會疼。容量很大，價格200不到。

我的晨間潔面主打。鹵煮一般會開4-5個潔面在洗臉台，晨間潔面的目的就是喚醒肌膚，這款泡泡很豐盈，都不需要打泡網就可以搓出很多泡泡的那種，但是非常溫和，清潔力和保濕度都妥妥的，洗完臉不會很乾，也不會疼。容量很大，價格200不到。

3，歐樹蜂蜜潔面凝膠 NUXE Cleansing Gel

總覺得網上的圖怪怪的，實物是又細又長的那種啊！！哪個熊孩子上傳的圖啊（翻白眼）。這款是搭配卸妝用的夜間潔面，因為這款有卸妝的功能，可以卸掉卸妝油沒有卸掉的殘留（如果你的卸妝油都卸不幹凈妝的話，還是換瓶卸妝油吧別鬧了孩子(～ o ～)）

總覺得網上的圖怪怪的，實物是又細又長的那種啊！！哪個熊孩子上傳的圖啊（翻白眼）。這款是搭配卸妝用的夜間潔面，因為這款有卸妝的功能，可以卸掉卸妝油沒有卸掉的殘留（如果你的卸妝油都卸不幹凈妝的話，還是換瓶卸妝油吧別鬧了孩子(～ o ～)）
無泡沫。味道怎麼說呢，我第一次用的時候是被沖昏了頭腦，覺得巨難聞，頭疼的那種，但是經過我不懈的努力，我已經完全適應了它的味道，並且可以憑良心告訴你，它搭配卸妝油洗完很不錯喲。感覺好的要飛起來了。愛用泡沫的姑娘就不要試了，這款會讓你覺得臉洗不幹凈。。

4，CPB 潔面。分為cleansing foam（清爽型）和Gentle cleansing foam（溫和型）

清爽的就是洗完後感覺很清爽啊，溫和的就是洗完比較另保濕滋潤。都是只需要一點點，加點清水就可以打出豐富泡沫的潔面。適合做夜間潔面，因為對毛孔里的污垢和皮膚表面油脂都能比較好的清楚掉。泡沫在臉上停留的時候，你可以明顯感覺到有chemical thing，含有CPB特有的香味。春夏用不緊繃，冬天分人而已。貴了一點，但是用量很省。

5，COSME DECORTE AQ Repair Foaming Wash黛珂完美精緻洗顏露

氨基酸系。日系產品里黛珂的東西做的很有心。這款潔面擠出來是水狀的,雙手一搓就會有豐富的泡沫了，並且也沒有刺激性。屬於溫和型潔面，我用來做晨間潔面。除了SK2，黛珂的潔面我用的時間最久。

6，SK-II Facial Treatment Cleanser

這個圖又扭曲了，新版不長這樣啊摔！這隻潔面我不多說了，大家應該都知道的~但是我建議大家痘痘好了以後再用，不然用的很心疼的其實。我從小學開始用的這款潔面（原諒鹵煮從小就臭美），直到現在鹵煮依舊沒有放棄它！中性，混皮，干皮，敏感皮，一隻解決你的所有需求（我TM真的不是來最廣告的）。

以下兩個洗臉皂插入！（我會告訴你洗臉皂才是解決痘痘的利器么）
7，Erno Laszlo Sea Mud Deep Cleansing Bar

ERNO LASZLO的產品王牌多多。他家的冰白面膜以及豆腐霜也都相當好用，就是價格不美麗。潔面皂總是讓人覺得洗的比洗面奶乾淨啊，用多了會上癮（這樣不好不好），洗完臉感覺乾淨，BA說毛孔會被清理乾淨（我比較質疑啊，有本事你洗個雞蛋肌給我看看），不過洗完不會緊繃也不會幹燥。 有人說堅持使用會消黑頭，我表示完全沒有感覺；不過洗臉皂對痘痘都會都有所改善。黑色海泥皂建議晚上卸妝後使用，因為清潔力比較強，也不建議每天都用，隔天使用比較好。早上可以用他家的黃色PH酸鹼平衡皂或者藍色控油皂，都比較溫和，屬於保濕+軟化皮膚的。價格45刀，抱歉哇我也不想它這麼貴的，但是物有所值。

8，Dead Sea Sulphur Soap 死海硫磺皂

推薦個平價的，這個皂軟妹幣40左右，就是不清楚有沒有代購肯幫你代這個。因為這款不是專業洗臉皂，價格沒有那麼高，但是我摸著貧乳里的心告訴你，這玩意很好使。
首先說死海，死海里的礦物和元素都是相當豐富的，清潔能力堪稱一流；再說硫磺，這玩意簡直就是專滅細菌和痘痘的啊，用一個月即可見效，其實我用一周就看到效果了。吐血良心推薦。

再補幾個推薦的磨砂膏：

1，Laura Mercier Face Polish

官方介紹是含有碎果仁油、向日葵籽油及玫瑰萃取精華。滋潤度極高，特別適合乾燥肌膚使用。實際上磨砂效果不錯，磨砂顆粒大小適中。
洗完不會很乾，摸起來確實有一點flawless的感覺，並且臉部也不會有異樣不舒服，味道又是好聞的，多美好的磨砂膏。

2，RMK Gel Scrub

這是我最愛的磨砂，沒有之一。RMK的東西從護膚到彩妝都是我的心頭愛，中國因為一直沒有專櫃，所以這個牌子在國內名聲並不大，跟SUQQU同屬一家公司，價格也不相上下，但是RMK的東西用的更舒服，試遍了他家全線產品，這個是良心推薦。質地很Q，裡面有蘆薈精華，Kiwi啊Citrus都有，很溫和，洗完不會痛。而且這款包裝摸得爽的嘞。

3，Kiehl』s Clearly Corrective? Skin Brightening Exfoliator

提這款是因為這是難得的daily use，就是每天都可以使用的，不是傳統意義的磨砂。提這款主要是想說說724家的Clearly Corrective此線。戰痘的妹子應該有耳聞，這是724專門戰痘開的線，但是實際上除了個別產品能用以外，別的一概不推薦，724在國內賣的也不便宜啊，這家公司其實挺不厚道的，一般歐美產品不會在歐美地區銷售價格差距太大，但是724有本事以美元的價格直接搬過去應用於歐洲，意味著724的產品有明顯的地域歧視和暴利在其中。

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戰痘機中的戰痘機！

前方高能預警，均為鹵煮實測有效/頂級有效的產品，鹵煮聊完即跪，此生不開第二帖聊戰痘。

1，Perricone MD Skin Clear Supplements

這是所有推薦里唯一的內服品。在我痘痘爆發的頂峰，只有這個玩意拯救了我。 我是做了很多功課才剁手買了2盒的，創始人Dr. Nicholas Perricone是舉世聞名的皮膚醫生，他也是炎症反應學說之父，我就不繼續吹捧此人了，但是這位大叔的葯是真的好使。這套是專門治痘，當然也調理皮膚了，但是鑒於那會我被痘痘折磨得不輕，人生只有一個目標就是治痘，對於皮膚別的問題啊比如毛孔啊，嫩滑啊完全沒有care過啊！這套一盒是30天的療程，一天吃7顆葯，吃到一個星期的時候很多惡性痘痘就已經被抑制了。我一共吃了四個月，開始吃的時候還在巔峰時期，吃完已經進入長痘後期階段了。大面積的痘痘已經不多了。但是這葯的壞處就是不太便宜，一個月療程700塊左右。俺就不瞎鼓動了，姑娘們量力而行。

2, Peter Thomas Roth COMPLEXION CORRECTION PADS

這款有兩種，如圖，一種是Max,一種是Gentle。成分我一說大家可能就明白為什麼這款Pad這麼好用，Max是10%果酸+2%水楊酸+46%酒精。Gentle的是10%果酸+0.5%水楊酸。 Gentle對我後期來說已經夠用了，Max建議痘痘還在旺盛爆發期的姐妹們使用。用法很簡單，就是清潔完皮膚以後，先用這個pad擦一遍全臉，長痘痘特別多的地方建議多擦幾遍，但是手還是要輕一點啊，小心皮膚（這個必然會傷角質層的，但是角質層越薄也越不容易長痘啊），一瓶裡面有60片，很夠用的。同樣，這款好好聞啊，我簡直就是個氣味控啊攤手。

3, 達芙文阿達帕林凝膠

對不起圖很醜，鹵煮儘力了。。

此葯在國內大藥房都有賣，88軟妹幣左右，非處方葯應該。這款葯建議大家可以先買來試一試，我用的時候頭2個星期是妥妥有效的，但是後期。。我就完全免疫了，但是我有很多痘痘不多，只是偶爾冒幾個的小夥伴紛紛說介個有用啊好使啊，操刀逼我推薦啊。這個葯主治毛囊炎的，痘痘屬於毛囊炎範疇小分支吧，所以不經常長痘痘的人可能會對這產品非常愛。

4，ALPHA H Liquid Gold

ALPHA H這款產品橫掃過整個歐美youtube美妝達人和美妝bloggers的圈子。大概從2011開始，一直到今年，此產品獲得過無數護膚美妝達人的推薦，我也是經歷了一個兩個三個乃至看到基本所有我喜歡的blogger都推薦了以後我手癢啊才敗下的。甚至我有閨蜜是完全被這款產品治好了痘痘。

這款是果酸主打的液體產品，像水一樣，無色無味；晚上洗完臉以後將它倒在棉棒上，塗抹在痘痘區域，唯一需要記住的地方就是這個不能早上用，晚上也要用完趕緊睡覺。見光不得。
鹵煮對此產品基本免疫，但是鹵煮的藍盆友的痘痘用它一用就好，鹵煮覺得問題一定出在自己身上啊鹵煮就是這麼被人間遺棄的( ⊙ o ⊙ )，請各位看觀火眼晶晶自己辨別吧。

5, Abeeco Pure New Zealand Miracle Manuka Cream

專治閉口一百年。
紐西蘭玩意，這東西有國內官網的，可以直接國內買到。對於大部分人的閉口是非常有效的，請在閉口處敷上厚厚的一層，然後幹活或者睡覺去吧(～﹃～)~
醒著的話你會過了幾個小時明顯發現痘痘把霜吸收掉了！！就是痘痘那塊凹下去了一樣。一般用三天左右閉口就會消，真不消的也會變開口了。
鹵煮是不擠痘痘會死星人，閉口什麼的最討厭了。

6，魚石脂軟膏

良心治閉口。
市面上有很多不同藥廠的，應該藥效沒有太大區別。這葯本身是治療癤腫、牛皮癬、濕疹之類的病的，鹵煮也是偶然在豆瓣的帖子上看到有人發現它對閉口特別好使！鹵煮果斷入手一支，價格很便宜（不要說鹵煮推薦的都是死貴的），藥膏是棕黑色濃黏稠的膏體，我是一般每晚睡覺之前用，2-3天閉口就會消下去，也沒有痕迹或者痘印之類的東西。良心製藥啊！！！

7, La Roche Posay Effaclar Duo [+] anti-blemish cream 和La Roche-Posay Effaclar A.I. Targeted Breakout Corrector
理膚泉乳液清痘凈膚青春痘雙重調理乳 和 理膚泉清痘凈化修護霜

上為專門治療痘痘，下為是專門治療痘印的。
鹵煮怕放到後面治痘印的部分大家會混淆，就放一起了。（不要為你的懶找借口，pia飛）
左邊在痘痘初期病患身上好使，我用完了一支，前1個月很有效果，塗了痘痘就會消，肌膚紅血絲也會好一些，不過用到後面我痘痘大面積爆發就基本無效了。
右邊的治療痘印效果也還行，按照這個價格來說，還可以了。法葯妝其實都比較溫和，不會用太強烈的成分，剛剛加入痘痘一族的可以試一試，對新生疤痕比較有效果。

8，Kate Somerville Acne Treatment

不知道這牌子國內有沒有的賣，美國牌子。

不知道這牌子國內有沒有的賣，美國牌子。
使用時不用搖晃，直接沾棉棒到底，然後塗抹患處；效果因人而異。Murad家也有相似產品，不過跟這個效果不能比。這個牌子是比較經濟實惠的，這個產品是他家治痘線里非常好的了。

9, Acne.org - #1 Acne Community Online Acne Treatment Store Regimen Kit

終極武器！
此為基本完整Set,其實他家還有個JOJOBA油和AHA（10%果酸）產品。不過這套已經完全可以拯救你了。不管你痘痘有多麼嚴重。這個Set包含潔面，乳液和Treatment(鹵煮讀書少，實在不知道怎麼解釋treatment合適 &>_&< ) 如果你痘痘沒有到嚴重的地步，那就不需要這套裝了。But！！如果你痘痘嚴重到你已經不想出門，不想見人，不想活著的地步了，親們這玩意兒就是幫你重生的娘親啊！！ 我囑咐兩點，一是請一定要按照要求使用，二是使用期最好不要出門了，請窩家裡專心治痘吧（因為這玩意效果很強，使用中非常有可能出現大面積脫皮乾燥變敏感皮，不管你用多少噴霧，至少鹵煮3瓶雅漾大噴下去了也沒有好轉，只能憋家裡治療3周，但是這3周絕對是值得的！！！！）
鹵煮這個套裝在搬家時弄丟了，鹵煮沒辦法解釋給你們聽具體使用方法，只能憑藉鹵煮逗逼的腦容量回憶了，大約是洗臉是按3泵，然後洗10秒左右；然後2泵保濕乳液（剛開始需要3泵），然後塗上治痘treatment（可能先treatment後乳液？原諒鹵煮不堪的記憶力吧）。
總之開始一兩周潔面需要量少，保濕需要量多，然後慢慢回復正常用量。記得一定要遵照指令來啊， 開始一周以後你會發現皮特別特別干，沒有油的環境痘痘其實很難生長了,一步一步遏制痘痘再生，然後消滅現有痘痘，讓痘痘變硬結痂脫落。

最後叨逼一下，如果你痘痘沒有那麼嚴重的話，可以只使用treatment就好了（整個set一起用太強勁了啊，嫩皮的人肯定hold不住）。睡前塗滿痘痘，連續用幾天，痘痘就消了。

啊對了，忘了說，這個玩意沒有實體店賣，鹵煮只知道這裡有賣Acne.org Regimen Kit
可以問問美代們願不願意幫你們代。

====================下面請跟我念：祛祛 祛祛 祛痘印：=====================

1，獅王PAIR 暗瘡膏

他家牙刷不錯啊，你們可以嘗試一下。（走題了，滾回來。。）咳咳，來聊聊這個。這玩意主要治什麼呢，它真的不能治痘痘，都叫暗瘡膏了那就治痘印吧。這玩意最好是搭配果酸或者水楊酸產品使用，效果加倍。
正常情況下使用的話，它效果不是很明顯。膏體白色，沒有味道，比較經用。

2， Kate Somerville D-Scar Serum

鹵煮的皮膚自我修復能力簡直是被人類遺棄的基因吧。因為養貓的緣故，鹵煮手上，胳膊，脖子到屁股都有很嚴重的貓抓疤痕。可以說基本不能治癒了。
但是，鹵煮沒有自暴自棄！鹵煮堅強得還在嘗試中，這個性價比比較高，大家可以嘗試一下，滾珠設計，可以淡化疤痕和痘印，用一兩個月能感覺到。（還可以更久一點么？！-都說了老娘基因不好！）

3, La Mer THE CONCENTRATE

修復好手一等一。鹵煮買的是最大罐的，可見鹵煮的臉是多麼不能見人了。到現在還沒用完，先來報告一下鹵煮自己的使用情況，鹵煮臉上有痘印不說，而且有痘坑啊痘坑啊。目測痘坑是沒救了，痘印這款產品還是做了很大貢獻的。我兩年前的印子現在已經消了60%了吧，不過鹵煮現在臉有新問題，就是兩頰開始有紅色blemish了（又不說人話是吧！pia飛~）。但是這東西不能治紅點點（？鹵煮儘力了。。），而且長痘痘的時間千萬不要用，會刺激痘痘生長的，而且很容易長成閉口。
這玩意配合蘆薈膠很有用，一般般的蘆薈膠就退下吧，需要上等的99的蘆薈膠，鹵煮自己開始用的HB家的蘆薈膠，簡直就是廢柴，換了南非蘆薈膠以後倒是好用不少了。睡前塗一些在痘印上，然後敷上蘆薈膠就可以安心睡覺了。

4, Kielh』s Clearly Corrective? Dark Spot Solution

不得不說這款算是724 Clearly Corrective 線里最能用的東西了。這是精華質地，主要針對痘印；味道很好聞，雖然是無添加fragance，但是因為成分里有各種美白淡斑的芍藥精華提取，所以味道格外好聞，有點類似薰衣草的味道。祛痘印效果是一定有的，我用完兩瓶50ml的時候，痘印確實是有改善的。

5，It』s Skin 蝸牛霜

分紅白兩款。鹵煮用的紅的。據說白的是普通版，紅的是升級版因為加了紅參。

祛痘印效果絕對有！但是鑒於鹵煮都是把它放在晚霜里使用的，然後會用la mer的concentrate，這玩意到底有多好使我不好直接說。
鹵煮姐姐用了一瓶，說痘印好了很多，而且都是老痘印，欣喜得不得了。
鹵煮感覺這個霜有點油（可能擦太多的緣故？）不過蠻經用的，我從7月用到現在，每晚使用，還沒見底。

==============================水 啊水 啊水 ===========================

1，Kielh』s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner

大名鼎鼎的724金盞花水。這個水在鹵煮戰痘的前2年都沒有重視過它，可見鹵煮是多麼的愚蠢，因為鹵煮深知，在護膚品中最最最廢柴的就是水了。（自己拆台，你鬧哪樣！）鹵煮是在萬分絕望的時候決定入手它的，原因一定要說的話，是因為鹵煮的一個男性朋友在大半年前還痘痘嚴重得雙臉脖子腫大發炎，痘痘膿包四濺，大半年後已經好似健康人了（當然痘痘沒有全消，痘印也都在，但是判若兩人啊）。鹵煮不瞎好么，這男人不僅平常擦粉底，而且個人衛生非常堪憂。鹵煮決定偵查到底，看看他到底用了啥神器。最後發現他唯一特別的地方就是髒的不能入眼的洗手間里有兩瓶500ml的金盞花水，一瓶已空，另一瓶近半空。鹵煮以殘疾人理所能力的速度趕去了商場買此水，從此就沒有斷用過。故事就是醬紫滴，從此鹵煮過上了幸福的滅痘生活。

2，Albion SKIN CONDITIONER ESSENTIAL 奧爾濱健康水

這款水也是我現在的必備品啊。
健康水其實在你戰痘後期是很好使的，洗完臉以後用此水加上化妝棉敷在痘痘處（不要是成片的痘痘啊），敷上5分鐘到10分鐘，然後用化妝棉的水可以再加一點，或者直接用來擦臉。早晚各敷上一次，痘痘2，3天就會消掉了。爽！另外很多人把這水用來做水膜啊，可憐鹵煮窮逼一個，是萬萬捨不得拿它來做水膜的。這款水有點肥皂/洗衣粉的味道，不過這麼好使，我覺得就是洗廁所的味道我也忍了！

************************************* 戰 痘 失 利 品 ************************************

槽區（終生制黑名單）：
鹵煮是有一份黑名單的，但是鑒於知乎是個造福人類的地方，可能對我而言的黑名單就是別人的法寶。俗話說的好，不適合個人的產品不代表它就不是好產品。

所以鑒於此，鹵煮就不列黑名單上的產品了。

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06/01/2014新更

今天剛好有空，來更新一下刷酸的事。
答主在長痘痘的時候，一度陷入刷酸戰役，鑒於很多痘友們覺得刷酸很有效，所以我也開始了刷酸之路。酸只要用對了（適合你）你會覺得非常非常有效。

果酸：AHA也叫glycolic acid

1，Alpha Hydrox 經典果酸面霜10%

AHA經典果酸面霜，這款即便不長痘痘了也可以用，會讓皮膚變軟一些。

2, Neo Strata Lotion Plus 芯絲翠果酸凝膠

15%的果酸，美國專業做果酸的產品。
答主和杜克一起用的，但是兩樣東西都對我無效。但是Neo Strata是很老牌的牌子了，也許會適合你。

下面來說一些親脂性果酸的產品：
3，For Beloved One Mandelic Acid Renewal Serum 寵愛之名杏仁酸煥白亮膚精華

寵愛之名的東西還是比較有良心的。

寵愛之名的東西還是比較有良心的。
不算濃稠和油膩的質地，20%杏仁酸，味道還可以。價格比較好，100塊左右。

4，Dr Wu 杏仁酸亮白煥膚精華

18%的杏仁酸，更為溫和一些，質地和寵愛之名的差不多。價格因為是15ml的，所以貴一點150左右。無味。

18%的杏仁酸，更為溫和一些，質地和寵愛之名的差不多。價格因為是15ml的，所以貴一點150左右。無味。

5, Dr. Hsieh 杏仁酸換膚精華煥膚原液 10%

台灣產品，和DR WU，寵愛之名一樣。

台灣產品，和DR WU，寵愛之名一樣。
他家杏仁酸煥膚系列的產品口碑最好。並且精華選擇多樣性很多，花樣也繁多：從5%到10%，15%，25%，30%，35%都有，正常選擇10%-15%即可。

6，Dr Douxi 杏仁酸精華液 10%

有5%，10%，18%，30%可選。台灣again。

有5%，10%，18%，30%可選。台灣again。
銷量來說，寵愛之名和Dr Wu的比較多。
我沒有用過Dr Douxi新一代產品，老一代產品效果沒有前面幾個好。

還有我原帖里說的ALPHA H Liquid Gold 都是很典型的果酸產品。

壬二酸 Azelaic acid又叫 Skinoren：

關於壬二酸呢，這句話介紹得很好

「它除了治痘外還兼具美白效果，的確讓既想去痘又想去印的人蠢蠢欲動。並且壬二酸也沒有A酸有乾燥脫皮的副作用擔憂。」

壬二酸的副作用是會有輕微刺激（mild skin irritation）還有比較容易發癢。

市面上比較好的有三家：
1，Aziderm Azelaic Acid 20% Cream

印度產地。
這款印度產的葯還有10%的濃度，印度產葯很多了，這款10%濃度的是壬二酸里少見的。
都是15毫升。

2，Azelderm Azelaic Acid 20% Cream

這個是希臘產的。我用的時候有結晶顆粒，比較疼。
這款出了以後把壬二酸帶紅了，好多人爭相代購。

3，Skinoren Cream

這就是很紅的思麗安乳膏了。

這就是很紅的思麗安乳膏了。
有義大利Intendis Manufacturing S.p.A.公司產的，也有是德國產的。這個膏質地很濃稠，也是20%的。

還有澳洲產的AZECLEAR CREAM和西班牙的 sesderma AZELAC RU Liposomal serum，我就不贅述了。

4， Arcona Brightening Drops
主打壬二酸,金縷梅,乳酸，五倍子酸還有一些別的酸的成分在內，效果比較強烈。此物號稱燒皮神器，皮薄和敏感皮的人都慎用。Arcona的東西其實不難用，因為是做專業SPA產品的，成分做的都很天然，基本就是些植物萃取，和Elemis一樣主打有機，所以一直都有很多忠誠的客戶。這款雖然說燒皮，開始的一周效果比較明顯，但是實際治療徹底卻不算快。並且有一定幾率出現不耐受或者過敏的情況，是壬二酸里這些產品中最強的了，也比大部分的果酸水楊酸要刺激一些。不建議高頻使用，會脫皮嚴重。治療紅痘印效果比較有效，官方說可以每天點塗，或作為護膚最後一步使用。

順帶提一點Arcona這個牌子，除了這款多酸治痘產物，它家也有開果酸主打的The Solution和水楊酸主打的Acne Lotion，都是治痘線，也有不少受眾。我非常推薦他家的明星產品，Hydrating Serum（補水精華）和Magic White Ice（白冰），都是抗氧化補水功效的，做的很好，建議大家痘痘沒了以後使用，也不悶不會長閉口，良心有機。

壬二酸白天都可以用的，不過防晒工作要做好，不要讓皮膚受傷。另外果殼上有專門帖子介紹壬二酸的，有興趣的知友戳這裡：【普及介紹】關於壬二酸以及各個品牌的壬二酸乳膏

水楊酸，俗稱BHA也叫salicylic acid

1, Paula"s Choice 2%BHA liquid

這款就是祛痘界有名的寶拉水楊酸。

這款就是祛痘界有名的寶拉水楊酸。
我一直沒有提這個產品的原因有兩個，paula"s choice的我用的時候已經沒有太多痘了，所以覺得效果一般沒有格外推薦。還有一個原因是關於寶拉大媽Paula Begoun本身了，知道她的人都了解她只在（三流大學）Northern Illinois University念了個本科就去做化妝師了，其實完全沒什麼lab experience，創立起的這個牌子以後在美國是毀譽參半，我用他家東西也有些提心弔膽。完全沒有Perricone MD用的放心。雖然我對他家較為持保留意見，也許它就是你的救命稻草也不一定啦。（忽略我吧&>&>.&<&< ）
2,Peter Thomas Roth AHA/BHA Acne Clearing Gel

彼得羅夫的祛痘清潔凝膠，真油皮的福音！
2% 水楊酸+10%果酸。
真的好用，而且會縮小毛孔，皮膚變光滑，緊緻（呀樓下評論的真愛mm我忘了跟你推薦這款了）這款不僅僅是祛痘了，對普通人其實也挺適合的。
其實呢，2%的水楊酸我個人用的效果很好的還有我上文提到的彼得羅夫的COMPLEXION CORRECTION PADS，2%的水楊酸對治痘真的很有效果。

當然還有之前提到的終極武器Acne.org - #1 Acne Community Online Acne Treatment Store的套裝，理膚泉清痘凈膚系列都是水楊酸的產品。

一不小心又寫了三個小時，嘖嘖這個貼簡直是無底洞啊。。
剩下的先空著下次有時間我繼續更新：）

A酸 Retinoid Acid （Tretinoin）：

A酸的全稱應該叫維生素（維他命）A酸，是體內維生素A的代謝中間產物，也是常見治療痤瘡的酸，因為A酸效果之強大（幾乎對任何錶皮分化異常的皮膚疾病都有效果，包括銀屑病，腫瘤等等，可以想像A酸多麼的牛掰），所以A酸和類固醇激素，一直都是皮膚科藥物的兩大王牌。而異維A酸（Isotretinoin），則是屬於維生素A的視黃醇衍生物，因為副作用較大，已經被列為處方葯。一般異維A酸治療痤瘡時做口服藥，維生素A酸做外用藥偏多。

關於上述這幾種酸里，關於A酸的爭論研究和文獻都是最多的。可能因為樹大招風，A酸家族成員又極其多，誰都能惹點事出來。使用A酸首先需要覺悟，這也是為什麼我遲遲不願更新A酸的原因，副作用太多，也許還沒等到見效你就已經對它失去信心了。

先從副作用開始說吧，A酸性皮炎，什麼發紅（blemish)，脫皮，乾燥，癢啊痛啊都太平常了，初期還有色素沉澱（皮膚會變得更黑，痤瘡情況惡化等等），也許你是過敏，也許你是不耐受，不管什麼原因看到自己臉上出了異樣皮炎都很難再堅持用下去，但是對於A酸碰到這種情況先暫停使用一兩周，不要就這麼放棄了，調整過來以後再減量使用A酸（臉上反應嚴重的地方也不要用了，必要時請點塗）。

刷酸路上我最常見的狀況就是滿臉發紅過敏脫皮皮膚變薄等等，一路走來充滿了心酸，如果有一個良方我是赴湯蹈火都要試驗的，刷酸路上強酸使用請謹慎，既然已經做好了用A酸的準備，最好用上3，5個月，強酸的耐受性都是慢慢建立的，脫皮了敏感了就停，好了再減量再試，因為A酸對角質細胞的改變是慢的也是循序漸進的，沒有留足夠的時間痤瘡很難消除。A酸應該是我用過最有效的治療痤瘡的藥物，但缺點是必須長期使用。它可以調整皮膚的異常狀態，比如抑制油脂分泌、防止過度角化，殺菌抑菌等等。而且有研究表明，長期使用A酸可以增加真皮層的厚度，相對應的角質層變薄，皮膚狀態會變得健康。它預防長痘的功能比較強大；對於已經長出的痘痘消炎效果不如抗生素和果酸水楊酸；對於閉口也有作用，會讓閉口部位蛻皮扁塌。

最後說一句，最好不要自行疊加使用酸產品，尤其是強酸之流疊加就是自殺（比如A酸和煙醯胺之流疊加）。

1，Retin-A Cream （上）和 Renova (下）和迪維（圖太丑不放了）

Retin-A的濃度在0.05%,Renova的濃度在0.02%，這兩款都是國外的，國內最有名的是迪維，藥房有售，濃度是0.025%。有論文顯示0.02%/0.025%的不良反應比高濃度的少一些。
這些A酸的光敏性很強，晚上需要關燈使用。並且這幾個產品的酸效果都比較強，且乳膏類的A酸很多人會因為次要成分過敏而發過更深次的痘痘，所以嘗試需謹慎。

2，Isotrex (異維A酸）

異維A酸外用藥中的戰鬥機Isotrex，國內貌似叫安素絲。異維A酸少見的外用藥應用，在光敏性和刺激感上都有所改善。上文提到的得A酸性皮炎的風險也有下降，濃度0.05%，gel凝膠型，使用了含量不低的酒精，對油性痤瘡皮膚比較有效果，不僅可以治痤瘡也可以改善油脂分泌幫助大油皮變混皮，不過中乾性皮膚試用有風險。個人建議不到萬不得已不嘗試外用Tretinoin異維A酸，容易毀皮膚。

異維A酸外用藥中的戰鬥機Isotrex，國內貌似叫安素絲。異維A酸少見的外用藥應用，在光敏性和刺激感上都有所改善。上文提到的得A酸性皮炎的風險也有下降，濃度0.05%，gel凝膠型，使用了含量不低的酒精，對油性痤瘡皮膚比較有效果，不僅可以治痤瘡也可以改善油脂分泌幫助大油皮變混皮，不過中乾性皮膚試用有風險。個人建議不到萬不得已不嘗試外用Tretinoin異維A酸，容易毀皮膚。

在下個Section（美國專業藥店藥品）中會介紹異維A酸的口服藥。

3，Tazorac Cream 他扎羅汀

他扎羅汀做的很好，除了有乳霜質地(cream)的也有凝膠質地（gel)，濃度也有0.05%和0.1%可選（看看這多樣性，多麼地人道）。他扎羅汀是另一種類維生素A酸，號稱局部脫皮劑，比維生素A酸溫和許多，光敏性也有提升。有人把他扎羅汀捧上天，因為它確實是Tretinoin的升級，也沒有異維A酸的刺激霸道。

4, 達芙文
濃度0.1%。我上文中列出來的達芙文其實也是A酸。達芙文是醫生很喜歡開的葯，長較多的痤瘡時醫生一般首開達芙文，因為達芙文算是A酸中刺激最小最溫和的了，初用時都是秒速看到成效，但是不知道有沒有耐心等到它完全發揮效果的那天。溫和的好處是副作用少，但是也意味著長期戰。

痘痘非常嚴重的建議晚上只用A酸，當然還有使用http://acne.org的那個套裝也是不錯選擇。

A酸屬於藥物類，但是因為效果很好，並且除了祛痘以外還有抗延衰老等各種療效，於是各大護膚保養品廠商研究的方向都是如何讓人體自身把溫和無害的衍生成分轉化成A酸呢。於是在A酸上加上一系列的配合基團或者使用A酸衍生物，加入的保養品中，就成了現在很多廠商的祛痘配方。（A酯如Retinyl Palmitate的廣泛使用已經不是秘密了，專業治痘線的A酸衍生品主要指A醇Retinol 和A醛Retinaldehyde 。）

A醇Retinol
A醇除了治痘縮毛孔以外，還有個非常明顯的功效就是抗老除皺。

5. SkinMedica Tri-Retinol Complex 新版叫SkinMedica Retinol Complex

老版0.65%,新版0.25%。 這也是大家比較熟悉的A醇產品，A酸直接上臉會很刺激，所以用A醇/A醛這類刺激性小的產品，皮膚擦上A醇以後，先轉化成A醛，再轉化為A酸，儘管不如A酸效果直接，但是更容易被人接受，轉化效率因人而異，理想狀態下理論轉化率為6：1。
這款A醇產品質地較稀薄，擠出來是淡黃色的乳液狀，不油，吸收完後比較清爽，然後會有一點發乾（質地和效果都非常像http://acne.org套裝中的乳液）。這款產品最好的使用感就是基本沒有刺激，和達芙文一樣適合入門。抗痘效果不明顯，但是是維持皮膚穩定的極佳選擇。

6，Alpha Hydrox Retinol Night ResQ 夜用A醇精華

Alpha Hydrox因為廉價，包裝也非常大街化，找一張好看的圖真是不容易啊TAT。

Alpha Hydrox因為廉價，包裝也非常大街化，找一張好看的圖真是不容易啊TAT。
質地潤而不膩，不容易像A酸一樣用完會有炎症，蛻皮啊發紅啊癢啊疼啊都不太容易發生。有一定滋潤度至少不會上臉就覺得很乾的，用了幾天感覺皮膚會變平滑，毛孔縮小也有，但是不會很明顯。跟祛痘精華差不多，大量敷在痘痘上使用後痘痘都會變小變癟，好的也會快一些。

7，Neutrogena 露得清A醇晚霜

國內沒有賣，需要代購歐美開架。這個優勢是效果溫和，幾乎沒有不適的使用感，而且便宜，連續天天使用皮膚也不會有乾燥刺激敏感發紅，而且抗衰老。唯一美中不足的就是效果也是來的極其溫和到幾乎無感的地步。油皮可以秋冬用，混干或干皮夏季用。滋潤度不夠後前後可以疊加其他保濕產品。皮厚耐摩的話可疊加低濃度果酸和溫和型BHA產品。皮薄敏感者就算了，安全第一，小心為上。

國內沒有賣，需要代購歐美開架。這個優勢是效果溫和，幾乎沒有不適的使用感，而且便宜，連續天天使用皮膚也不會有乾燥刺激敏感發紅，而且抗衰老。唯一美中不足的就是效果也是來的極其溫和到幾乎無感的地步。油皮可以秋冬用，混干或干皮夏季用。滋潤度不夠後前後可以疊加其他保濕產品。皮厚耐摩的話可疊加低濃度果酸和溫和型BHA產品。皮薄敏感者就算了，安全第一，小心為上。

A醛 Retinaldehyde
已經說過，A醛是比A醇更接近A酸的成分，也是在護膚品種能找到的最接近A酸的東西了。在抗痘和抗衰老效果方面也更顯著，而且因為刺激性小，尤其適合想用A酸又怕被A酸毀了的種草農。

A醛現在還是獨家專利，世界上只有Pierre Fabre集團下的Avene雅漾一家可以生產正宗的A醛產品。

8, Avène YsthéAL系列

全線三樣產品，包括霜,眼霜和乳液都是0.05%，這是國外線，國內已經沒有了。

9， Avène Diacneal 祛油清痘乳（國內），Avène Triacneal （國外）

國內外的名字不一樣，但是配方和功效都是一樣的。攤手，我也不懂為什麼。

國內外的名字不一樣，但是配方和功效都是一樣的。攤手，我也不懂為什麼。
0.1%A醛+AHA，效果顯著。由於專利的原因，A醛的選擇確實很少，不過好在這幾個產品效果都值得一試，不願意用A酸的話，雅漾的這幾隻都是不錯的選擇。

美國專業藥店藥品：

Tretinoin Cream (維生素A酸乳膏)

一更又是一天啊神啊= =淚目。先休息去了，回頭繼續更。

鹵煮叨逼叨了這麼長時間，看完的都是真愛啊, Mua╭(╯3╰)╮!

願每個被痘痘折磨著的XDJMs都有個超強DPS的戰痘利器幫你們完美收官：）

鹵煮後續有時間還會繼續更帖，先謝過各位看官們咯~
【天乾物燥。小心火燭】鹵煮先去趴床啦~各位安

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有圖有真相！！我活了20年從來沒有長過痘痘！上了大二巔峰大爆發，走在路上ex路過還跟旁邊的小夥伴說她怎麼變成這樣子了哦 我的內心是崩潰的，如果地上有個坑我就鑽進去了 附上沒長痘三年前的照片

那時候還是光潔的臉

那時候還是光潔的臉
前方高能。。。

這還是有點恢復了以後的樣子，巔峰期根本不敢拍照片 自己看了都噁心 別說什麼內心強大，最怕的就是路上碰到熟人還要指我的臉你中毒了啊？？我笑笑 是啊！ ！！

這還是有點恢復了以後的樣子，巔峰期根本不敢拍照片 自己看了都噁心 別說什麼內心強大，最怕的就是路上碰到熟人還要指我的臉你中毒了啊？？我笑笑 是啊！ ！！

然後我就開始鑽研怎麼祛痘了，快放寒假前我去了醫院，

沒錯就是吃藥摸葯

沒錯就是吃藥摸葯
看完病結果就放寒假了，然後一個月！！！後來開學班主任同學都驚訝了，沒錯就是這麼任性

微博上的祛痘邪招 還是百度各種搜 只要是關於痘痘的我都看過 基本都能背出來了也是醉

寒假開始，我沒有睡過一個懶覺，每天早上6點起床 洗臉刷牙 在牆上貼便利貼劃正字喝水 網上都說每天8杯水 但每個人的水杯是不一樣的 我就比較直觀的買了一個熱水瓶 真的是一天一壺 應該是喝超標了 但是為了早點好我也拼了！人都是有惰性的 放假可能起床了也要床上躺躺 絕對不行！！！！拿ipad放美劇站著邊看邊喝！！！不要喝太快迅速喝一壺，不然會胃下垂，如果開水喝著都快吐了，可以換個口味泡菊花 或者苦瓜片

然後說早餐，薏仁是去痘印極好的，有買薏仁做黑米粥過，還有一個好辦法就是把薏仁和紅豆打成粉早上代餐也是極好的！！嫌麻煩可以淘寶，一定要找個靠譜的店，有些不良商家是在裡面摻沙子的。。。

零食就別想了。。。想吃就塞水果！
每天早晚泡腳，千萬不要小看泡腳，去藥店買艾葉泡，大概泡20min差不多

還有運動！前後一定要洗臉啊啊！！！！

總結 _
去醫院是肯定的，每天八杯水至少 水果必須 維生素b.c.e 葡萄籽 這個還是選澳洲的比較好 艾葉泡腳 雖然白天我醒著也是開著好幾個鬧鐘怕忘了 牆上貼滿了便利貼 護膚品什麼的我就不推薦了反正我是沒效果哭臉 其實雖然我說的看起來簡單 但能每天做到的肯定不會很多

po張現在

希望大家祛痘成功！

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