你辦了健身卡後是如何堅持健身的？
曾在二年前，在公司附近辦一張卡，結果只去了幾次，後面因傷了膝蓋再也沒去，現在又有健身房優惠價，搞活動，心又動了，但身邊人都說健身卡沒用，堅持不了，浪費錢，自己鍛煉就好，要我別辦， 請問辦健身卡的有誰堅持報到的嗎?如果有，想問你們是怎麼做到的? ps本人是真的想減肥。
1、辦一張健身卡
2、告訴你爸媽，你辦了健身卡
3、告訴你爸媽，健身卡的價錢
健身房是為了滿足那些需要健身卻沒有器械、合適的環境的人而存在的。所以你先要變成一個健身者，然後才會變成一個需要健身房的健身者。
要真是堅持還這麼痛苦的話，還是別去了吧。
我第一次辦健身卡是本科大三。其實從大一開始我就跟室友說我們去跑步鍛煉吧。
但是從來沒去過，不是嫌洗澡麻煩就是嫌去操場麻煩。以前是一個每逢過季都會感冒或者蕁麻疹全身腫脹的人。
大三的時候覺得人生無望。不得不找些事情做。我想到了build my body. 並覺得不能再拖延下去，於是辦了人生中第一張健身卡。
第一天進去的時候嚇尿了，全是肌肉男我自己就像一個瘦猴還有些過於肥胖。
我強迫自己每天都得去。
首先我家並不屬於富裕的家庭，雖然我在跟爸媽說我覺得去健身房鍛煉時他們積極地表達了支持。但是我覺得浪費父母的錢是件特別沒品的事情，所以我要求自己每天都去，就算知乎大神們都說每天去其實不利於堅持。但是礙於一個季度650塊錢的會費（當年昌平價）。我還是決定每天去。 當時還有幾個一起的小夥伴。
後來漸漸就我自己去了。一是他們不會每天去。二是小夥伴們的會費陸續到期。就算到了司法考試期間。我的鍛煉也一直沒有斷過，就算前一天酗酒我也去，就算前一天失眠到早上6點半我也去。同時我把每天自己鍛煉時間都規定在5點開始。
是個對陌生人沉默寡言的人，所以就在網路上無聲地搜集各種資料。然後去實踐。後來把我姐也拉入了健身的陣營。
當時迷戀動感單車，每天去就迷戀流一身汗的感覺。每次鍛煉完去自習樓梯間自習都會睡著。當時覺得自己司考肯定沒救了。
那個健身房說大不大說小不小的。練個動感單車還得佔座那種。有幾次我姐就跟我說，天啊好多人！
我總跟他說。沒事，兩個星期後大部分人你就再也見不到了。
因為我天天去。後來對健身房裡面每天去的人印象特別深。
大部分第一次去的人去。然後隔三天去。再隔五天去一次。就再也沒出現過。
我常常跟我姐笑稱這些人是為了給健身房創收來的。
說了那麼多叨逼叨叨逼叨的。
我的意思是。題主如果決定了要去健身。那就把他當成一種態度。
和學習一個樣，既然我決定了要去做。那麼就算有懈怠之心我也要去做。既然是自己做下的決定。那就身體力行地去做它。
或許我做了很多事情都曾讓我後悔過。但是健身從來沒讓我失望過。這東西讓人著迷就在：無論如何，你做的每一步都會反饋在自己身上。
跑步機上多踏出一步，瘦在自己身上。
器械上努力多舉起一個，肉長在自己身上。
無論對自己多麼殘酷。身體總會反饋給你健康和愉悅。
我從健身里收穫了態度和面對生活的勇氣。所以我堅持並希望自己奉行到底。
但是說白了健身對我來說不過是鍛煉，運動的一種形式。題主又何必束縛自己呢。
做自己想做的事，並一以貫之
如果不喜歡去健身房鍛煉。那就換種方式鍛煉好了。
無論如何。你的身體都會感謝你的。
於2014年聖誕。
2015.1.2 Update
贊同 @王楠 的回答：
首先你應該喜歡上鍛煉，繼而愛上健身房。
先說下我為什麼想運動
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我以前是一個十分無比以及非常不喜歡運動的人。從小到大體育成績都很穩定，倒數第一。每次測驗800米時體育老師都會求我說，跑完吧，跑完就給你及格，你倒是跑起來啊。
上大學後體育課可以選修，各種原因選了網球，一個不需要跑圈圈而且前期不需要拼力量的運動。一個學期下來後發現竟然不再排斥體育課了，也第一次發現運動可以實打實地給人帶來一些變化：
1. 不玻璃心了。由於從小體弱多病加之性格陰暗面很重，到大學後也有很嚴重的玻璃心傾向。運對情緒有極好的調節作用，你可以想像一個瀕抑鬱的人在發現「有葯！」時的欣喜感覺。參見果殼：為什麼運動使我們高興
要產生持久的歡快情緒可能不需要太多的運動。
雷曼博士相信運動是動物們從不愉快的情緒中恢復正常的關鍵。
2. 體態變好。和大多數運動者以及題主的瘦身初衷不一樣，我堅持網球的一大原因是為了讓自己更……胖一點。 體重上我屬於太弱雞而不能獻血類，打網球後雖然外形無明顯變化，但體脂比降低，重量上去了，而且一直保持著明顯的馬甲線（太瘦了就是這麼任性），由於我本身並不屬於豐滿妖嬈型，這些改變已經讓我感到滿足，並且開始享受這種改變的過程。
3. 健康狀況變好。不感冒，不容易生病，省下了以前吃藥的錢吃肉，生活質量提升明顯。而且大姨媽不疼了，大姨媽竟然不疼了！不疼了！！天空都亮了…
網球課一共三學期，從大一下到大二末。這三學期讓我喜歡上了體育課，也改變了我長久以來憎惡運動的心態。可惜即使三個學期，總共一年半的時間也沒有讓我養成堅持運動的習慣，後來打球的次數越來越少，上述改變全逆著來了，加之同時期出現的虐心事件，生活狀態跌到谷底。
最噁心（對就是噁心）的時候，大三司考完，我體重不降反增，虛胖，以前的牛仔褲系不上腰，夏天又晒黑了，整個人就是一黑胖子。
因為之前太瘦，這點變化其他人渾然不覺，但我噁心自己，噁心鬆散的肉，尼瑪竟然會長在自己身上，完全接受不了。
不能再這麼下去了。遂在個人感情上調整了一下，又恢復了之前的飲食習慣，陪閨蜜辦了健身卡，形式上鼓勵自己一下。
沒怎麼運動就習慣性地瘦下來了，然後每天陪著閨蜜，自己醬油。那時候還沒想過認真鍛煉，可能是因為健身房有氧操的課對我沒太多吸引力，也沒想過練器械。但生活狀態一點點好起來了。那段時間最大的感受是即使不認真運動，每天有個固定的安排，生活也有奔頭。考研完後健身卡到期未續，但平時偶爾也會突發奇想去操場跑個步什麼的【啊好懷念昌平的藍天。
——————
到大四畢業時，雖然還是弱雞身板，但【對於運動這件事的心態】發生了徹頭徹尾的變化：它不再是期末考試的負擔，我挺喜歡它的。
然後是暑假跑去找閨蜜玩，看見以往圓潤的基友竟然練出了型！直覺不錯喲，然後研究生伊始，基友召喚一塊去學校的健身房跳insanity時，毫不猶豫地答應了。
目前是堅持了一學期，除了每月要死要活的姨媽期，風雪無阻。
可以穿進原來一尺七腰的李維斯了，
可以每晚快速入睡不輾轉反側了，
半夜做噩夢被嚇醒也不玻璃心和需要安慰了，
刷知乎時可以愉快地碼字不寫QQ空間矯情體了，
不會一感冒拖一個月了，
走路身板直了，精神好了，不怕被風吹走了，
…
…
因為我們學校沒有操場啊…(?????)
為什麼要去健身房鍛煉？ - 被當作乳酪的牛奶的回答
因為我們學校沒有操場
…
題主，我覺得你不想去健身房的原因應該是還沒有找到「運動」的理由，也就是沒有動力。其他知友們提出的辦卡花錢激勵法固然有效，但難以使人堅持，也不能使你愛上運動。我的建議是先試著尋找一種你喜歡的運動方式，等到你習慣了流汗的過程，習慣了運動帶給你的改變，覺得每天自己的肉肉都在喊我要動我要動我要動，那麼你自然就會愛上運動的，健身房只是其中一個去處。
2015.1.2日的Update
今天來大姨媽，不怎麼疼，可以在桌前坐直了愉悅地碼字。
這是以前的我難以想像的，那時的我會冒著虛汗在床上躺一整天。
這學期快完了，一次都沒有生病過。
希望健健康康快快樂樂地過一個年。
呀哈哈哈。
以上。
共勉。
作為一個辦了年卡 平均一周基本上去三到四次而且都是自己一個人練 保持了一年多的人應該算題主所說的堅持報到的吧 下面是我自己堅持下來的一些小技巧
1 最好在家附近辦，如果在單位附近辦，你就會佩服自己的腦子每天都能編出來不去的理由，但萬變不離其宗基本上都是去了健身房回家太晚的，所以在家附近辦，路程上的借口就不會成為你懶惰的借口
2 一定要有健身計劃，每周都打算練哪，我發現很多人半途而廢就是因為自己去健身房，根本不知道該練哪，練什麼。就是在那跑個幾分鐘就歇了，這是最容易讓人喪失興趣
3 有健身的目標，做一個長的目標，自己想瘦多少斤，自己想練成什麼樣，最好定一個難一點實現的，我就定的是人魚線，練起來才發現，想實現太難，而且肚子這塊反彈極其的容易，所以動力也就大了，基本上犯懶的時候，摸摸肚子就轉身能起身收拾東西去健身房。。。
4 最後就是經常看健身的圖片，這會是很大的動力~我前幾年在一兆韋德某店訓練，一起的小夥伴老夥伴平均是一周來健身3.5次，深蹲日有時會熱鬧到六七個人輪流深蹲，另有同等數量的人在觀摩。氛圍好，訓練夥伴多，容易堅持下來。
五年前，我看過北京幾十個健身房的統計數據，以年卡計，平均年到店次數是14次。其實目前大多數健身房的年卡賣的便宜，就是賭你不會去多少次。
題主的情況，一是健身有很強的功利性與目的性，二是看來並不太喜歡鍛煉健身（幾年前辦卡後因腿傷而不能去，這所謂的傷或多或少是你的借口吧），所以如果再因促銷（健身房一年不知有多少次促銷呢）而辦卡，基本還是重蹈覆轍。
最後，我的建議是要麼辦張短期卡（月卡、次卡等，可以找找團購）再嘗試，要麼找到身邊的健身達人跟著人家練，要麼自己在家練練得了。
私以為堅持去健身房的報道最關鍵是在於你有多想把健身這項事情做好，無論是增肌還是減脂。
我想通過在健身房的舉鐵有個比例勻稱的身材，所以我在從去年夏天初進健身房到現在堅持每周3-5次的鍛煉，不去健身房的日子大多以打籃球消磨掉了。讓我有點小得意的是兩次在籃球場有陌生的球友說我的身材不錯，也和樓上提到的成為「萬人敬仰大媽垂涎的舞王」差不多的意思。
不妨先去健身房試試，當你被你自己的小進步驚喜到的時候，不管是杠鈴兩邊多掛一個2.5KG的杠鈴片，還是稱體重時僅僅是小數點後面的數字變化，都會讓你覺得沒有比繼續下去更機智的選擇了。
另外，不妨找個小夥伴一起，自帶也好，在健身房結識也好，互相督促，互相鼓勵，你大概不會想犯懶，也捨不得犯懶了吧最可怕的是當你身體壞掉了才意識到鍛煉的重要性，為了健康而未雨綢繆，再難，也值得去做。首先你應該喜歡上鍛煉，繼而愛上健身房。
健身上癮真的…
妹妹，你不要把健身房當做一個工具，要當做一個社會。
當你在操室從姿勢水平極低的笨笨起步一步步修鍊成萬人景仰大媽垂涎的舞后，你就離不開了。
而減肥，就是在這個過程中自然而然發生的事。
依據：本人經歷。
一開始去健身房吧，只是想要從零開始的起步
之後在想的是，怎麼練能不讓自己事倍功半，於是乎上了知乎
邊練邊學一段時間之後，已經很重視身體的健康了，吃蔬菜，吃雞蛋，配合足夠的注意，避免會引起傷痛的動作，並引用到日常
老實說，我的健身常識知識來源於知乎，而不是健身房，但如果不是當初辦的這年卡，沒有健身房的起步鍛煉，那我至今依舊是個遊戲者，而不是健身者。
我有朋友在健身房啊，但我每次都是單獨去，專註每一個健身的動作
會員卡辦理了怎麼會沒用？還剩下半年呢，不去多浪費啊，遊戲雖然好玩，還是去下健身房吧，到了，熱身完畢，狀態也自然來了，興趣點也就不再是遊戲，而是健身過程的興奮感了
關鍵的關鍵，興趣和專註，離了這兩點，辦十年也沒用
如果的目的是健身，那麼健身卡是一個給你方便的工具，你會很喜歡它的；如果你的目的是希望健身卡能督促你健身，那還是歇歇吧，別花冤枉錢了。
說實話，你其實是希望不付出辛苦就得到一個強壯的身體。別糾結了，就是這個原因。你能做的：①接受並安於自己的現狀；②真正意識到健身的辛苦，並且努力讓自己接受、習慣這種辛苦。
還有一個簡單點的方法：給自己找一個目標。比如「為了她健身」。
報什麼到？讀書沒讀夠還是工作狂啊！十幾年學生生涯天天答到去了公司天天打卡還受虐不夠啊。
都是花式去gym，深夜打烊前去，早間剛開館就去，開心練三小時有氧無氧瑜伽操，不開心卷半小時腹就撤，花錢是為了任性可不是為了受罪。你怎麼這麼惱火，是不是人生沒經歷過苦難，別人的白眼和嘲笑？
健身和別人的白眼和外號比起來算神馬？
我18歲剛剛考完高考就去了成都的健身房，然後一個月天天泡在裡面3-4個小時，第一天就去跳了3次有氧課，10多年前的有氧啊，真的不是我學生想像的廣場舞，是比現在我跳的搏擊還要力度大的，而且經常跳到後半截教練要加無氧腰腹訓練，最後第二天走路都走不了，一個月沒節食掉了10斤。
後來08年回歸了一次健身房，從125掉到了102，後來下不去了，因為是肌肉長起來了。肌肉比較重嘛。後來我忙於工作，就沒時間去健身房，一直瘋狂漲到2012年的144斤，被學生嘲笑為」硬體不行，軟體挺好的「， 這個時候開始有了腰肌勞損，頸椎的毛病，用某體育醫院醫生的話說我是脊髓型損傷，很可能癱瘓，他當時叫我去他私人診所看，我沒去，我心裡想老娘自己可以搞定自己。那個時候我走路就拖著自己後腦勺走，因為有一種要掉下來的感覺，那時候每周要出差去其他地方負責國際部項目，晚上一個人坐大巴車3-4個小時回成都，擠在一群男人中間坐在最後一排，遇上堵車我就會凌晨回到成都，為了獎勵自己就會一個人吃冒菜和串串，所以肥肉不斷激增，身體已經不是我的了，用英文就是i was not feeling myself.
直到我家人13年7月份癌症去世，我媽叫我不能再做工作狂了，我放棄去美國的計劃，2014年回歸健身房，減掉自己的課時，5個月掉了25斤，是正常的按照我微博加的一個博士說的一個月5斤的正常極限，過多就不好了，因為我自己調了飲食，我每頓都吃，但是早上多晚上少，偶爾我會用開水涮肉，我沒斷過肉食，因為這次回歸我要求制定計劃必須是「可以實行」，「可持續」 ，最重要是：「必須滿足我自己的慾望而不是抑制慾望「， 而且暑假有2-3次的fasting experience. 我一般只要沒課我會盡量每天去健身房，而不是什麼一周3-4次。當然中間有一件事干擾了我，就是我練習的時候太認真，汗不停滴掉到我眼鏡裡面，我估計細菌進入眼睛吧，有一個月眼睛周圍不斷紅腫流膿，某傻逼華西大夫不清楚什麼原因，給我開了是個人都可以用的普通眼藥水，使得這玩意兒一直沒好，拖了一個月，但是這種情況我也會去健身的，包括我最近手上長滿濕疹我也會去撐在地上做俯卧撐。
每晚我回家還要去看看減肥吧和運動醫學帖子，同時我會做第二天早上的吃的，這樣可以免得我沒事兒做又開始吃了。另外只要有時間老娘就逛街去了，專門去試小一號的褲子和衣服，為了刺激自己嘛，同時比跑步機快走走的要有趣嘛。
這些有什麼難的，又沒有讓你死？我每次都跟我那些犯難的托福學生說：你每次想一下，會不會死？不會死你就繼續搞嘛。你怕個屁。
其實我該給我托福學生開個啥減肥夏令營之類的，哈哈。跟著我這種有毅力的阿姨絕對沒錯的，做啥事都有動力。曾經有人羨慕的對我說，你意志力真好，竟然堅持健身快一年了，太有毅力了，
哈哈啊哈，我心裡竊喜，毅力是什麼鳥？難道不是為了吃好吃的么？
健身前加餐：
1、 火龍果（買紅心的，紅心的比白心的好吃）
看著滿眼的花青素，想著她的抗氧化神奇功效，一大口咬下去，用舌頭把整口果肉壓扁，隨著慢慢的嚼碎，果汁放肆的在舌尖上濺開，絕對野蠻又狂暴的掠過乾枯的味蕾……火龍果種子的百萬大軍都在爭先恐後的開裂，釋放出更多，更多的火龍果的味道，真叫人眉開眼笑。作為健身前的加餐，蘋果太脆，嚼起來嘎吱嘎吱的響，很容易惹到領導的注意，而香蕉么，這麼小完全不夠用啊，一個胖胖的火龍果最合適不過了。買個大大的火龍果，在去健身房前狠狠的吃上一個，既美味了自己的味蕾，也滿足了機體的熱量需要，棒棒噠~
2、 堅果
純郁香甜的巴西松子，嘎嘣脆的夏威夷果，奶香奶香的碧根果，鹹鹹的巴旦木，有點澀的美國大杏仁~光是想想，口水就灑了滿地。若我以後擁有了創世神力，我定會用核桃仁建屋，炭燒腰果鋪床，開心果當地板磚，榛子做屋頂，晴天也吃堅果，陰天也吃堅果~
平時的時候，把那種撥好的臨安小核桃仁，放在顯示器的下面，不需要仔細看就可以拿到它，裝出若有所思的樣子放到嘴裡，盯著電腦慢慢的咀嚼，假裝自己還在認真的工作，其實心裡早已樂開了花兒，時光忽的一下回到了學生時代，趁著老師轉身在黑板上寫字的時候，速度往抽屜里撕一點麵包扔到嘴裡，然後低下頭裝作認真聽講的樣子偷偷和同桌竊喜。
買那種分袋包裝的，還可以撿個活不忙的下午，每個同事分上一小袋，然後大家邊吃邊拉呱，午後的小憩時光最動人，望著在水中慢慢盛開的玫瑰花，心慢慢的踏實了起來。
健身後的加餐：
3、 酸奶
當年買來酸奶機，那叫一個心情小激動啊，那叫一個唾液酶快速分泌啊，為了吃酸奶，國產菌種，國外菌種，牛奶原材料，羊奶原材料，我都試過，整天做整天吃，那叫一個滋潤的小日子啊。
最愛伊利暢輕黃桃風味，撕下一個放到手裡把玩，然後慢慢的撕開包裝，用小勺輕輕攪動，酸奶緊實的附著在黃桃果粒上，吸納了黃桃的香甜，又中和了奶的酵酸味，好像咬下去的是加厚版軟綿綿的大黃桃，下嘴也不由自主溫柔了起來，只想多吮吸幾口。
1、 雞蛋
健身回家，裡面卧一整個蛋，撕幾片青菜葉子，撒點小蝦仁，滴點香油，再放一點鹽，鮮的燙心。捧著熱氣騰騰的挂面湯，聞著香油的醇香和蝦仁淡淡的腥味的混合體，望著清澈透明的蛋清，凝固又不老的蛋黃，胃裡滿滿都是笑意。看著電視，翹著腳吸溜麵條，再把湯一滴不剩的喝乾，心滿意足的抹抹嘴巴，最後做個熱水足浴，睡醒了就是艷陽天。
這些東西平時也可以吃啊，為什麼為要健身的時候才吃？
我能告訴你我一口氣能吃掉一袋巴西松子么~
我能能告訴你我能毫不留情的連續喝掉好幾杯酸奶么~
我能告訴你我能毫無顧忌的吃好幾個煎荷包蛋么~
我能告訴你我可以連續吃掉兩個大大的火龍果面無改色么~
這麼一個無底洞的胃，得消耗多少白花花的銀子啊！
這時候，若是規定只有健身完之後才可以吃，既能靠想吃好吃的胃來刺激自己堅持健身，還能通過健身的次數在一定程度遏制胃口的貪得無厭，同時還能保持自己身材的不明顯走樣，一箭三雕鳥！
所以，每次我偷懶不想去健身房的時候，一想到色相俱全的烤羊腿，特么的不去胃會罷工進行腸絞痛抗議的。
所以，你說我為什麼堅持了一年的健身？我容易么我！
不說了，我要去買火龍果去了。
咦？為什麼沒有正面照？
哇哈哈哈啊哈，
因為正面沒胸啊啊啊~~~~%&>_&<%
我是先堅持健身再辦的健身卡
我月收入二千，一張健身卡兩千，你說我能不天天去么
減肥不需要非在健身房啊
減肥是一件很有情懷的運動，一切場地和器具都可以成為你的健身工具。
你只需要五平方米的場地就可以完成非常有健身效果的hit鍛煉法或者有氧健身操，這些都不需要專業的健身器具。
深蹲腹肌撕裂者啞鈴抓舉挺舉俯卧撐這些更不需要專業器具啊
以上方法完全可以把題主鍛煉成一個溫文爾雅和風朔月英挺逼人風情萬種的安靜的美男/女子。
何必非要糾結去健身房呢？
自己家就可以很好的鍛煉啊
答主曾經92公斤的大胖子，在朋友眼裡是這個樣子
終於有一天因為胖被深愛著的妹咂拒絕了
於是爆發了
晚上7點跑步一個半小時，晚上8點跑一個小時，再加半小時深蹲俯卧撐仰卧起坐。
ps晚上不吃飯只喝蔬菜湯
三個月剪掉10公斤。
沒錯，真正是拼了命去減肥。
然後一直從92減到72。用了將近8個月時間。
越往後越難掉肉
所以呢，你想要減肥，重要的不是一個好的健身房，而是一份拼了命要去變得更優秀的決心
你心大，命卻窮。你要的東西別人給不了你，你如果非想要，就自己堵上命去爭！終有一天，你發現，戰勝自己，猶如戰天下那麼豪情萬丈。
減不減肥
不在於什麼健身房。
只在於你有沒有脫胎換骨的勇氣。
可惜世界上絕大多數人都沒有
不知道樓主你有沒有呢
我相信一定有呢
我現在一周去三次，為什麼一點不頻繁呢？
因為我去一次需要做兩小時的車……
於是就是去兩小時，練四十五分鐘，整理十五分鐘，回來兩小時
在地鐵上先把氮泵喝了，然後靠全身肌肉主動繃緊來熱身………
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