女性在穿戴內衣方面有哪些誤區？如何矯正錯誤的習慣？
謝邀。
內衣穿戴方面的誤區那麼多，我這裡只說一個大多數女生都中招過的，而且常常是被人為誤導造成的，大致的情況是：
step1：導購說「姑娘你的胸外擴呀」，讓你覺得吃驚又害怕，心想怎麼辦呢？
step2：導購一邊說，一邊順勢給你套上一件聚攏文胸，然後告訴你「看，都有溝了，多漂亮啊」，你看著鏡子里的自己，覺得她說的太對了。
step3：從此你開始幻想著聚攏文胸能真的讓胸部越來約聚攏，並且以能聚攏作為選擇內衣的準繩。
step4：結果那麼多年過去了，你發現穿上時確實很美，可脫掉時的胸卻越來越不好看，甚至還有了副乳、下垂等各種問題，卻也不知道原因。但至少嘛，出去時穿上內衣是很美的，就繼續蒙蔽自己一直這樣「美下去」。
相信不少女生都經歷過買內衣的時候都有被人說是「外擴」，可真的有那麼多人外擴嗎？
讓我們一起來看看「被外擴」的常用套路都有哪些：
常見套路一
「心口都是骨頭，一點肉都沒有，你這是外擴啊」
請注意！這不是「外擴」，只是胸距較寬
【案例：不同胸距的對比圖】
胸距是兩邊乳房內側輪廓間的距離，是天生的，有的人窄有的人寬，有的人胸距為零（連胸）；而外擴是一種胸型變形情況，通常是後天保護不當造成的。有胸距並不是外擴。
所以別以為「擠擠更聚攏」，那麼多人穿聚攏內衣，有見過誰變成了連胸嗎？硬擠只會讓你難受，造成皮膚過度拉伸，讓胸型越來越糟糕。
常見套路二
「看，你胸中間平的，你這是外擴啊！
【案例:胸部輪廓模糊正面和側面】
SO，這不是「又平又外擴」，而是胸部輪廓模糊了。
有些女生長期穿著過小的內衣，擠胸後造成內側輪廓模糊，鋼圈及罩面小了，也會造成的外側輪廓的不清晰，甚至外輪廓與腋下連成一片，看起來就是胸中間平，外側肉多，其實就是大包子壓成兩煎餅，就變成了胸前沒有二兩肉，又平又外擴
【擠胸反而可能造成胸部輪廓模糊】
希望自己胸看著大一點——為了有溝天天硬擠，胸部被長期擠壓——大包子壓成倆煎餅，反而胸變平——為了更聚攏，天天依賴厚海綿內衣擠胸——胸越來越平
有沒有發現自己也掉進了這個死循環？
趕緊穿回適合自己的內衣別亂擠，靜待著你的胸恢復輪廓。
常見套路三
「姑娘你這胸都是往外長的呀～外擴好嚴重呢！」
【插畫：紡錘和圓盤的對比】
【案例：紡錘和圓盤的對比】
PS：所謂的八字奶是胸部生長向下及向外，並不屬於外擴。
兩個胸朝著外長就是「外擴」？當然不是啦！
底盤大小不同的情況
當底盤大小（注意不是底圍，底盤指乳房與胸腔連接的截面）不同時，我們視覺上看到的胸的「外擴」程度不同。
身型不同時的情況
【插畫：扁身的情況】
【插畫：圓身的情況】
當同等底盤大小的情況下，圓身和扁身也會導致看起來「外擴」程度不一樣，那麼這些情況是外擴嗎？
答案當然是NO！胸的底盤大小，圓身或扁身，胸骨是否有突出或者凹陷，都會使我們胸的走向看起來區別很大，那麼當然不能用一種標準的體型和胸型判斷是否外擴。
人的胸腔是有彎曲度的，因此兩邊胸在視覺上有點朝外簡直太正常了，所以不能只用「往外長」來判斷胸是不是外擴。
常見套路四
「乳點距離超過肩寬的一半就是外擴？」
網上盛傳的黃金三角理論，乳點之間的距離超過了肩寬的二分之一即為外擴
這種說法完全沒有考慮個人體型與胸部大小差異，不能作為普適性的衡量「外擴」的標準。
如上圖，乳點間距會隨著胸大小的差異變化，通常小胸底盤小、大胸底盤大，當然胸越大乳點間距越大了。
【同樣大小的胸，左邊底圍大，右邊底圍小，看起來右邊就「外擴」】
同理，同樣大小的胸，大底圍的一般比小底圍的肩部要寬一些，小底圍的女生就容易出現乳點大於肩寬的一半，這給很多人帶來了誤解，以為自己是外擴。
所以用黃金三角理論來判斷是否外擴也是不合理的。
*特別提醒*
有些女生會用手機給自己自拍看看自己的胸型，這種時候由於鏡頭的魚眼效果，會使胸看起來更「外擴」，胸越大，離鏡頭越近，「外擴」效果更明顯，所以請不要用自拍照片來看自己是不是有外擴。
【案例：對著鏡子自拍和雙手自拍都會顯外擴】
【案例：正確姿勢拍攝是需要保持一定距離的】
大道理我都懂，但我還是想胸型更集中更飽滿，怎麼辦？
如果想讓胸型變的更好，請注意以下幾點：
1、穿適合自己胸型和尺碼的內衣，不要硬擠溝，穿戴結構合理、承托力好的內衣能讓胸部更飽滿，改善兩胸視覺上外撇的情況。
【不同胸型適合的杯型型號】
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2、通過正確穿戴和撥肉手法，將內衣穿戴到正確的位置，避免胸部脂肪滯留在罩杯以外的位置。
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3、睡覺時穿戴睡眠內衣，對抗地心引力將胸部向兩側拉扯的力量，有助於減小乳點間距，胸部變得更飽滿，內輪廓更清晰。
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4、定期跟蹤測量自己的乳點間距變化，胸部7個數據變化，記錄胸部同角度、同光線下的對比圖，以觀察努力成果，激勵自己保持良好習慣。
【案例：正確穿戴14個月的變化】
至於聚攏內衣，特殊場合偶爾耍耍小心機，但不要經常穿哦~~
簡而言之，每個人的胸型和體型都有不同，不能一種標準來判斷自己是不是外擴，不要盲目迷信「外擴」恐懼「外擴」被人忽悠，也不要沉迷於聚攏內衣穿上時的虛假繁榮，學會欣賞自己、愛惜自己。
請記住：穿內衣，是為了脫下時更美好的自己！
PS： 本文主要內容選自@瑩子 為奶糖派完成的科普文章「姑娘，你這是外擴了啊」，感謝提供以上圖片的志願者。有你們的支持，相信能幫助到更多人穿對內衣。
我們有更多詳細的科普，包括如何根據胸型選擇不同杯型的內衣，如何判斷自己的內衣是否合適，如何選擇運動內衣等，請去公眾號看我們的科普文章和科普漫畫，想具體了解自己情況的請諮詢奶糖派客服。
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一群熱愛研究內衣的大胸姑娘們由於買不到合適的內衣，開始自己做分胸型設計的內衣，底圍從65-80，罩杯從D-K。
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上世紀80年代，國內女性開始穿戴文胸，可是直到現在，除了穿著時要求擠出乳溝，對內衣基本知識幾乎一無所知。比如乳房在胸部的位置，相信大多數的女性是不知道自己的乳房長在胸部的什麼位置。
不清楚如何按照自己的形體選擇文胸，穿戴時有誤區肯定是避免不了的。
一般女性在穿戴內衣方面的誤區有：
一. 最普遍的誤區：僅僅通過上胸圍減下胸圍的差值來挑選文胸。
只靠胸圍數據選擇內衣，以目前的內衣設計來說，很難挑到合適的內衣。
首先，不同的品牌，或者同品牌不同的款式，所採用的型號尺寸標準不一樣。
比如古今09208款文胸，它的圍長比同牌子的某些不同款要短些；華歌爾的70底圍一般大多比其他品牌顯長些，至少不會偏短；黛安芬旗下sloggi有些款的75圍長比其他牌子的70底圍短。底圍長度尚且如此，更不用說深淺不一的各式杯容了。
其次，胸圍測量時，不同測量方法得到的數據相差會很大，怎樣測量胸圍，內衣商家、導購、各類專家，各有各的說法，有提倡使勁勒的，有要求鬆鬆地測的，甚至有「水下測量」這種奇葩的方法，測量的方法都不統一，怎麼保證按照圍差數據來挑到合適的文胸呢？
另外，同樣的胸圍數據、外形相近的形體，乳房的實際情況也各有差異。
在這種情況下，僅僅根據胸圍數據來挑選文胸，挑到的可能是完全不合適的文胸，而且這種完全不合適形體的文胸穿習慣了，會認為「文胸穿著就是這樣」，長此以往，就連什麼是合適的文胸也很難知曉了。
當發現形體不理想時，比如覺得乳房較「平」，除了熱衷實踐於各種豐胸秘籍，不少女性也樂於調侃自己：只有乳頭，沒有「乳房」。但這種情況是天生如此，還是後天因穿著不合適內衣擠壓而成，卻不去探究。
二. 最要命的誤區：盲目相信所謂聚攏型內衣和調整型內衣的作用
一般所謂的「聚攏」式的文胸，穿著時大多能夠擠出乳溝，達到顯挺的效果，然而罩杯因為小於形體需要以及衣著方式不當，會出現杯口向外翹、張開等情況，同時可能出現跑杯、肩帶易滑落、胸部包括肩部受力過度出現酸痛等衣著狀況。
對乳房過分的擠壓並不能使乳房真的往中間靠攏，乳房就像我們的頭髮、眉毛、手腳等一樣，有自己的位置和外形狀態，長期過度壓迫反而使乳房更顯「分開」。
——因過度追求聚攏、長期穿著過小罩杯而導致的形體「問題」，我在別處已經詳細討論過，這裡就不再贅述。總之，也就是說，本來是為了追求令乳房聚攏、集中、好看，結果卻可能適得其反。
而所謂調整型內衣，我覺得這是「內衣界」最大的謊言——一件衣服究竟何德何能，竟然能夠擁有超越手術、藥物、甚至激素、基因的能力，從而使身體達到美形呢？
「調整型」內衣，不過是在「日常」內衣基礎上加強束縛感、加大束縛面，簡而言之，就是一款緊束身體的衣服，難道緊緊束縛著身體，就能將「贅肉」強制搬到想搬到的地方嗎？
國內的廣告將內衣一再「超能化」甚至「神化」，比如能使乳房更「堅挺」、更「集中」、能收「副乳」，甚至能預防乳腺疾病……讓我感到吃驚的是大多數女性竟然對這些宣傳深信不疑。
形體的變化不僅與挑選的內衣、穿著內衣方式有關係，姿勢習慣、身體狀況等與此也有相關聯。解決「問題」，至少先了解引起狀況的成因是什麼。
而作為被寄予厚望的「萬能葯」——「調整型」內衣，至少先了解它憑什麼可以任意「修正」身體「不理想」的地方。
三、最氣人的誤區：不自己動腦，將責任全推給別人
無論之前在實體店做內衣營業員，還是後來自己開網店賣內衣，顧客最常提出的要求之一，就是「你看我穿這件內衣合適嗎？」
穿著在自己身上的衣服，別人是不可能比你更能確定這件衣服是否「合適」的。尤其是網購，指望別人僅僅通過圖片和一些數據來判斷穿在自己身上的內衣是否合適，那無異於「千里之外，隔靴搔癢」。
就算面對面接觸，每個人形體都有細節處的不同，不是剛接觸的人就能明白清楚的，畢竟他人不可能更了解你的身體情況，也無法感知你的穿著感受、洞悉你的實際要求，即使別人給出了意見、幫助了判斷，你確定自己會接受？
無論是面對面，還是網上的顧客，我聽到、看到不少曾經「接受」別人「建議」或者「幫助」的女性這樣反映：
「你們營業員這個說的不同那一個，真不知道信誰」、「我是來吐槽大媽導購的」、「媽蛋，小內衣店的導購真的夠了！！！」、「痛斥導購大媽，粑粑我多年內衣史~~~無良行為，殘害…」、「我想說！！再也不相信導購了！！」……
即使「責任」在你的埋怨里已經由別人完全「承擔」了，那麼是否發生自己身上的「不良」狀況或者說後果可以減輕半分呢？
另外，每個人的衣著標準和要求各有不同。別人提出的「建議」，肯定是按自己認可的條件作為選擇標準，並不一定是你可以接受的。因此在請求別人的建議前，至少了解一下自己的觀點是否與對方一致，而別人提出的「參考意見或建議」是否可取，仍需要你自己進一步斟酌。
大多數女性對文胸穿著判斷「無力」，可能也知道自己穿著的文胸不合適形體，但因為另有衣著要求，又擔心這樣穿著對乳房可能「不好」，希望通過別人的「否定」可以使自己的不安減少甚至消除，然而這反而使自己在內衣穿著的誤區中越走越遠。
附錄：
女生應該如何正確佩戴文胸，需要注意哪些細節？ - 健康
跟著我的姑娘至少要知道以下幾點，不然別說看過我的回答，謝謝
1、內衣有65、60底圍的，70不是最小
2、罩杯最大不是C,如果我跟你說你可以穿EF甚至G罩杯，別把嘴張的可以塞雞蛋
3、內衣有沒有鋼圈看情況，沒有人會在睡眠內衣裡面塞鋼圈
4、如果嫌回答啰嗦，可以跳過前面直奔測量圖，當然你會錯過一些段子
5、我是來給你打開新世界大門的，在我這一切都有可能，別說不可能，你去試試不就知道我說的到底真還是假，試內衣又不收錢【挖鼻子~~~~~~】
嗯哼，就這樣，你們自己看著辦吧，如今已畢業的我回來了哈哈哈哈哈~【銀河火箭隊！！！！】
。
。
。
。
雖然沒大露面了，但是一直會接到姑娘們的私信，我不反對伸手黨，但我更希望每個諮詢的姑娘至少是把我的回答認真看完的，不會一上來就問「你幫我看下內衣吧，我該穿什麼樣的」
嘎嘎.....................
1、我見不著你的胸
2、我不知道你的數據
我
怎
么
可
能
透
視
你的內衣不是我做主啊，臣妾真的辦不到【自帶娘娘音。。。。。。。。。。。】
斷斷續續也有姑娘來給我分享穿對內衣後的改變，收到很多的感謝，真的很欣慰
乾貨寫了很多，但是會運用的真的很少，堅持下來的更少，沒用的東西寫出來，我自己這一關都過不去，所以你差的就是「懶」
===================================================================感謝大家的垂愛，沒想到會得到這麼多的贊，回頭來看還是有很多的地方有待完善，我會慢慢地修改的，也有收到很多姑娘的私信，也有微信我如何挑選內衣的，在這我給大家提幾點建議吧。
1、大家得明確一個概念，大罩杯不等於大胸！！！！！！
所以即使我能穿下65G的內衣也沒有別人80C的看起來波濤洶湧~~~~~心好噻T-T////
這就是小底圍+半球胸型的痛！！！！！
回歸正題，不要以A、B、C、D、、、、、、來論胸的大小
65、70都屬於小底圍，你會發現市面上要不沒有這種底圍的內衣，或者根本就找不到C杯以上適合自己的號(比如我T-T``````)
剛剛說的是C杯以上的菇涼
2、下面來說說B及以下size的情況
好多菇涼一上來就問我，「在某寶買了內衣總穿著不舒服，我應該穿多大的內衣呀」「好的，等明天我上某寶去買回來」、「我想穿無鋼圈的內衣，那種好舒服的~~~」
我心裡瞬時有一萬頭草泥馬奔過！！！！！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
姑娘，你都不知道自己究竟該穿多大的內衣居然就敢試手某寶！！！！
還一直網上購買內衣，你的胸型、上下圍、外擴多少都不知道，為什麼就不願意去好一點的內衣店一件一件慢慢試呢？？？？？？？
還是你覺得你胸上的肉足夠你造的？
我寫這篇文章的初衷就是讓姑娘們能夠正確的認識到如何讓自己選擇合適的內衣，可是你都不願意去內衣店試實物，我也挺無奈的，特別是當你的胸足夠小的時候你還不認真地為它挑選合適的內衣，它只會越來越小。
當你的胸足夠小的時候你需要做的就是把原屬於胸上的肉都找回來，有鋼圈的內衣穿一段時間都可能存在變形沒法固定的你的胸，無鋼圈的內衣是在無形的變形，把你胸上的肉都流失了，你還要穿無鋼圈聚攏擠出你的「事業線」嗎？？？？
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在你知道自己內衣可能穿錯了，也不要相信別人「看起來」的小胸，也許你只是不知道自己多有料
也不要以你的固有思維覺得你就只能穿那麼大的內衣
底圍只是看出一個人胖瘦、骨架大小的參考值，如果你沒穿對內衣，胸上的肉會充斥在你的腋窩下，背部，小腹上端，你會看起來更胖~~~~
如果你們成功地調戲了內衣導購，我會很樂於聽到這個消息的^-^,別忘了跟我分享你們經歷==========================================================================今天突然找到一篇好的文章，立馬想到應該是符合這個回答的，所以再來更新一下下，不要閑我煩哦～～～
挑內衣的第一步先確定自己的胸型http://h5.jfbra.com/style/item.html?a=1v=1.2bra_id=175from_platform=wechat_momentsfrom=timelineisappinstalled=0
這個是在解放杯找到的文章，胸型可能還存在不全，但是已經包括了絕大多數的胸型，姑娘們可以對號看了，就這樣（≧?≦）
圖片來自如陌姑娘手繪
………………………………………………………絕對乾貨，妹紙們認真看，碼字不容易-_-#
【前言】
你的身體決定了你穿多大的內衣
你自己感受身體的舒適度
你決定買還是不買這件內衣
所以妹紙，買內衣是你自己的事，別給導購瞎忽悠你的機會
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
這是我的動力才有了這篇文章。
曾經陪我妹去買內衣，導購誤認為我也要買，看了我一眼給我拿了一件70B，我說我穿70E的，她不信，說我只有B，本來沒打算試，一股勁上來非得嗆她，不然不甘心，拿著我妹的75C用壓杯的事實甩了她一臉，沒見過不代表沒有E杯。
那時最大的感慨是，沒文化真可怕。
如果被導購忽悠了，最後受傷害的是你的胸，這個壞了是多少錢都換不來的，而內衣不合適是可以再買的。
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胸小在我看來可分為兩種情況
1、size小
AAA…—A+就屬於這個範疇
不論你多少歲，出現這種情況不是因為你真的沒胸，而是你的胸散了，究其原因是有一個對內衣穿著一無所知的媽，才造成了在發育時沒有即時穿合適的內衣導致的胸小，多數是脂肪流散了，乳腺沒有疏通，氣血不足導致的，因為胸小的多數是瘦瘦的妹紙，而且脾胃消化不是很好。
2、底圍小
底圍小於等於70cm
底圍小的妹紙比較吃虧（就拿我自己68的底圍，上圍87，滿滿的E杯居然被當作B，所以妹紙如果你底圍小那麼就不必去跟別人解釋為什麼你的C杯跟75A杯的看起來差不多，自己懂就好）
如果你的底圍在65左右徘徊，那麼選65的內衣就好，不要買70的，不然你會鬱悶為什麼內衣總是空杯，內衣上移，那時因為鋼圈太大，圈不住。
……………………………………………………
我就是有一個對內衣一無所知的媽
才有了慘痛的穿戴回憶
以及後來狂補知識的階段
以及現在能夠給妹紙們解答的我
小學——初二
標準小學生內衣==一塊布?兩片海綿（壓迫小胸利器QAQ）
高中
終於穿上「正常」的內衣了，「正常」=沒鋼圈的內衣…娘親說鋼圈太勒人，給卸了～卸了～
(′?Д?)」然後我的胸，就散！了！散！了！
大學
終於可以「我的內衣我做主」了，翻身農奴把歌唱(╥﹏╥)
不用再穿大媽內衣了，嗚嗚～～～
32A、34A、34B都有試過（不要問我為什麼是34的，因為內衣店的妹紙告訴我說B的只有34，32隻有A@(?●?)@）可是沒多久就空杯了，又轉買70A…
綜上，如果娘親啥都不懂，你就只能成為小白鼠，有一個慘痛的回憶，懂得舉手
直到開始玩豆瓣～～～
=======分界線，天空開始晴朗了 =======
加了一個小組叫All about bra，裡面有一群的「親人」，都是因為娘親在穿戴bra這方面教導不當，各種迷茫的小白菜，還有一群研究bra多年的熱心妹紙，然後我就開啟了黑洞模式～
乾貨來了，搬好小板凳拿好筆記本
…………………翻開嶄新的一頁………………
第一步：確定自己的圍度
【更新版】
胸是立體的，這也是最近才意識到，以前只有上下圍把胸看成了一個平面是一個很大的錯誤
***橫圍一定要仔細量，這是重中之重，大致能看出你胸外擴的多少、乳量、確定你SIZE的主要數據~~~~
#注意#：一定要準確測量底圍，因為底圍是決定你能否買到合適內衣的主要參考。
參考測量自己的胸圍咯
圖片來自奶糖派群
第二步：找准自己的罩杯
******重點：掌握這一點就能夠防止被導購員忽悠+_+對照下圖自己確定自己的底圍哦
標牌中的70、75、80……代表的是你的底圍數據
A、B、C、D則是=上圍-下圍得出的數值
7.5-10為A
10-12.5為B
……以此類推
每相差2.5厘米則為一個罩杯
國內的內衣多以32、34、36…來代表底圍即32A=70A、34A=75A，以此類推
還是不會算底圍的姑娘來看這
閑來無事給稍微歸納了一下，對比著看看吧，關於底圍o(*￣▽￣*)ブ
=======
有的內衣導購可能會這麼對你說——75B跟70C是一樣的
如果你信了，你就被坑了……
（重複三遍，底圍，底圍，底圍…）
75B與70C的罩杯大小可能相似，可是底圍的差別一定不能忽略。導購這麼推薦只有一個原因，她家沒有70C的內衣，然後她又想讓你買她的內衣，你是願意花冤枉錢買一件不適合自己的還是再去逛逛呢？
妹紙，不要怕試了那麼多件不買不好意思，把這種思想丟掉，因為買回去受罪的是你自己，沒人會為你負責，試內衣就該跟平常買衣服一樣，不舒服，不適合自己就不買，堅定這個信念(?ω?)ノ
當然如果存在你試的那件內衣底圍偏小，那麼就（底圍偏小的概念：扣到最外面那排扣還勒）換這件內衣大一個底圍的（合適的前提是，大一碼的內衣扣在最裡面一排扣能夠舒適，肉又不會跑）
不論你是大胸，還是小胸，我都建議穿薄杯，再不行就穿有插墊的薄杯內衣，這樣哪怕胸長了抽掉插墊還能穿，薄厚杯決定了你的胸型，如圖就可以看出來
根據胸型還有不同的名稱，而不同的胸型適合不同款的內衣(o_o)
其中紡錘型就是我們說的最多的水滴型，下垂比較厲害的多數是哺乳後的寶媽，圓盤型就是常說的完美胸型（看起來沒有其他胸型那麼大，視覺上比較吃虧T-T）
====================================
由於很多妹紙都在問有關下垂的情況，然後找了兩張圖更為直觀的告訴你下垂的胸，跟偽下垂，以及紡錘型的對比，以前的圖並不確切，這兩張會更直觀一些
規範穿戴內衣不得不說到撥肉，由於沒有找到圖片我就趕鴨子上架了，自己做了一組對比，這就是我的70E戰衣凸^-^凸
樓主以身教學是獲得這麼多贊的原因嗎！！！！！
圖一：是僅傾斜45度。。。扣到最裡面一排扣（我的底圍是67，70底圍相對我來說大了）
圖二：撥肉完畢後赤果果的事業線開始出來了（穿對了內衣即使是A杯的姑娘也會有你想要的溝，聚攏的不算）
圖三：一側撥肉，另一側做對照（實驗做多了，習慣性設置對照組￥=￥）
由圖不難看出正確的撥肉可以讓你立即升上至少一個杯！！！
【撥肉】絕對是小胸妹紙成為大波妹的必殺技m(._.)m
趕緊Get起來吧！！！！！！！
#有姑娘說視頻打不開，那麼搜土豆視頻：【美麗藝能界】內衣2~~~不要覺得時間太長了，太短精華也提不出來呀，你說是吧。。。。。#
教主撥肉視頻奉上，為了不被導購忽悠，妹紙們一定要認真看，學會此升杯神技。。。。
[美麗藝能界]內衣2_土豆伊能靜撥肉視頻
【要點歸納】
1、傾斜45度將排扣扣緊
2、注意腋下、後背、以及鋼圈下的的脂肪，那都是胸部的（今天指著我的拜拜肉跟我媽說，那是我的胸，我媽瞬間石化！！！！）
3、調整好肩帶，不緊不松，僅可容放下一個手指的鬆緊
4、抖抖，看撥好的肉會跑走不，如果跑了，那麼這件就不要了…………
不要相信導購的目測，就像不要相信你的男友可以看出你的罩杯一樣，不可靠。因為她無法判斷你流散的肉肉到底有多少，所以一定要自己學會，給自己撥肉。合適的內衣都是靠試出來的(⊙ω⊙)
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【這絕對是幹得不能再乾的乾貨了】
不過值得提的一點。。。不要亂用精油或是什麼霜之類的豐胸產品，用最基本的陳年茶油或是強生嬰兒潤膚油幫助潤滑就夠了，手法自己看視頻學咯，不多說
【轉載 配中文字幕】日本神級豐胸按摩視頻教程日本豐胸按摩
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怎麼穿內衣已經說完了，接下來就是如何挑選內衣
我發現我的穿戴經歷遠遠不及這些大牛
也沒法做到完美的山寨。。。。
所以我就不班門弄斧了，直接上乾貨
這些都是我不斷學習的文章中的代表，幾乎囊括了你想知道的關於內衣的一切
【重點】
乾貨都在評論里，往下拉你會學到很多的知識
http://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/45538406如何挑選適合自己的罩杯
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e01ffc70102dxg1.html?ref=weibocard糖豆豆，那些年我們穿錯的內衣，很多內衣圖，也有妹紙很詳細的內衣穿著經歷還有品牌介紹
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e01ffc70102dxg1.html?ref=weibocard換算罩杯以及小底圍大胸的內衣升杯經歷
已經把我給掏幹了！(◎_◎;)
聲明：我不是賣內衣的，我的名字叫雷鋒o(^_^)o
如果有姑娘需要幫忙看內衣的，記得把上下圍，橫圍發給我
交流可以V我 947750150，還有好多體驗經驗想向大家學習，一同在內衣的世界裡遨遊吧^_^
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
介於已經升杯了，從暑假的70E到現在的65G，外擴有改善了，其中有內衣的功勞，還有其他的方法升杯了，所以那張圖片就刪了，等樓主把新買的65H的內衣填滿再來上圖~~~~~期待著吧^_^
本人依舊是在內衣的世界裡慢慢摸索的姑娘一隻，此文是很認真的編輯的，碼字不容易啊，大家擔待著看吧，我也在繼續學習著，能幫到你我會很開心的=_=
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10月23日
年初的時候答主終於盼到了美兔私享來附近的城市，搭著火車就興沖沖的跑去了( ω )，活動回來才明白當年給自己買的65H還是買錯了，嗚嗚嗚┭┮﹏┭┮。。。。。。美美的內衣就被擱置了，屬於大圓盤的胸，而且是超級大的圓盤，心塞~換回了70E，不過圖上撥肉那款因為還是不舒服也沒有穿了，然後囤了幾件70E的適合圓盤穿的內衣，等下次再去其他品牌店逛逛抽空寫個
因為手機內存不足所以把知乎卸載了一段時間，如今殺回來，發現私信堆成山/(ㄒoㄒ)/~~，辜負姑娘們的期待，以後會養成定時回答你們的私信，立flag，請監督(づ￣ 3￣)づ
PS，最近發現胸小了啊！！！！！！以前的70E都快穿不來了，藍瘦，所以妹紙們千萬不要熬夜，我已經幫你們體驗過了，如果不信歡迎體驗過後給我反饋，我先幫你記著數據，就是如此雷鋒，不謝(￣_,￣ )
先吐個槽，這個問題下好多答案在說，不要穿內衣、不要穿鋼圈內衣，拜託你們這些答案本身就是大大的誤區好嗎！長期不穿內衣的，即使胸小也會下垂；胸不小的長期穿軟圍內衣，也根本無法給胸部足夠的支撐你們造嗎！
說一條特別常見而又沒被回答的誤區:
內衣空杯是因為胸小。
真相:
空杯不一定是因為胸小！
答主穿過的內衣從A-cup到E-cup，只要穿對了就從來不會空！發生過屈指可數的幾次空杯問題，沒有一次是因為罩杯買大了！
實際上，造成空杯有多種可能性。比如，罩杯偏大、罩杯偏深、罩杯太厚、峰點太近、鋼圈太小、杯型不合，等等等等。所以，妹子們千萬不要沉浸在「我胸好小」的自我傷害里不能自拔。如果內衣穿不對，E杯照樣也會空。找准原因，對症下藥，才能擁有完美貼合的罩杯！
在談空杯原因之前，先來看看正確穿著內衣時應該是什麼樣子。
溫馨提示：對於大多數乳量和胸距正常的女生來說，正確穿著內衣時沒有刷卡溝是正常的，不理智地追求刷卡溝反而是造成空杯的一個潛在原因。
單看罩杯和與之相關的部分，合適的內衣穿在身上時，應該滿足：
①鋼圈正好和乳房邊緣完全重合
②如果不是特殊杯麵（比如星形杯），罩杯應該包裹乳房組織
③杯麵剛好貼合在乳房上，而不是皺皺巴巴
④杯口貼合胸部，不會稍微抬手動胳膊就出現空位
⑤杯口不壓迫胸部，不會把胸「切」成兩瓣
空杯原因一：罩杯偏大
內衣底圍數字相同時，不同字母就代表了罩杯的大小，A、B、C、D……依次增大，滿足不同乳量的需求。
假如一個原本該穿C罩杯的妹子，卻錯穿了D罩杯。呃，肉肉不夠，這時候是不能拿美貌來湊的啊，內衣一定會空給你看！
↑上圖準確展示了罩杯偏大是什麼樣子，罩杯沒有被撐起來，杯麵皺皺的，鋼圈外側已經快戳到腋下了。
一般來說，罩杯大了的時候，鋼圈也會偏大。因為，乳量增大是整個體積的增大，而不是長成一根法棍啊！（誒為什麼我要用法棍作比？）
原因一解決方案：換小一個罩杯。
空杯原因二：罩杯偏深
說完了原因一，那麼，是不是我們撐不起罩杯的時候，就都要換小一杯呢？答案：不一定。
撐不起而造成的空杯，還有一種情況是：鋼圈正好契合乳房邊緣，但乳量卻填不滿罩杯。
這時候空杯的原因是，內衣的罩杯比較深，但自己的胸部隆起不高。想像一下，桌面上平放一塊五仁月餅（顫抖吧吃貨），上面再倒扣一個底面積相同的水杯……
噹噹噹噹，你的好友靈魂畫手已經上線！↓
隆起不高的胸就相當於五仁月餅，而罩杯深的內衣就相當於玻璃水杯，雖然水杯「鋼圈」（杯口）完全契合月餅底部周長，但還是要空杯的呀！
發現了嗎？罩杯偏深≠罩杯偏大，所以貿然換小一杯是不對噠。一定要根據自己胸部隆起的高度，來選擇罩杯的深度。
以下圖為例，黑色這件為淺杯，有蝴蝶結這件為深杯。如果胸部隆起只有黑色內衣這個高度，卻買了蝴蝶結這款，那就有可能「填不滿」啦！
原因二解決方案：換成同碼而罩杯偏淺的款。
空杯原因三：罩杯太厚
有些女生覺得，厚杯內衣罩杯內部空間更小，剛好適合胸小的自己，穿這種應該就不會空杯了。
NO！NO！NO！完全不是這樣啊！
正常胸部所需要的內衣，罩杯內部應該像個碗，有弧度地貼合在胸上，區別只是，有的碗深一點、有的碗淺一點。
而厚杯內衣，因為增加了反人類的「保暖型海綿」，導致內部不像碗，甚至也不像盤子，而是像一張不規則的發麵餅，也就無法很好地貼合胸部。
↓加厚成這個樣子，要胸部凹進去才能合適吧？我送你一張餅你敢穿嗎？
人的胸不是橡皮泥，不可能隨便捏成什麼形狀，就保持固定。那麼，當內衣不能正確貼合胸部、海綿強行把胸部擠到上半杯時，脂肪組織又想要回到原來的位置，下半杯加厚的海綿被頂起來，上半杯自然就空了。
原因三解決方案：換薄杯內衣。
空杯原因四：峰點太近
合適的內衣穿好之後，胸部的最高點（BP）和罩杯的最高點（杯峰點），應該是剛好重合的。下圖BP是左圖9的位置，杯峰點則是右圖罩杯上兩條車縫線交接處。如果是模杯內衣，沒有車縫線，可以用肉眼觀察，判斷罩杯最高點。
正常BP點在乳房中間或偏外（有些人胸部外指），所以正常的杯峰點也應該在罩杯中軸線上。
但是，有些內衣設計成杯峰點比較靠近雞心，也就是左右兩個峰點距離很近。這樣一來，罩杯最深的地方其實就不在中軸線上，而是偏向內側。如果乳房內側又沒有足夠多的脂肪來填滿這塊「深淵」，當然內側杯口就會空了。
下圖裡，黑色內衣峰點正常，而橙色內衣則峰點較近。橙色內衣的罩杯最深處，其實在雞心附近，如果胸部內側肉不夠多，就很可能空杯。
P個S哦：很多所謂「深V」「聚攏」型內衣，就會採取拉近杯峰點的設計，讓人把脂肪往中間擠，達到製造刷卡溝的目的。可實際上，這並不符合人體生長的客觀規律。這也是為什麼我前面會說，「不理智地追求刷卡溝是造成空杯的一個潛在原因」。
原因四解決方案：選擇杯峰點與BP更契合的內衣。
空杯原因五：鋼圈太小
合適的內衣上身之後，鋼圈會正好貼合胸部邊緣。如果鋼圈太小的話，即使剛開始強行撥肉，把整個胸都擠進了鋼圈裡面，但活動一會兒之後，脂肪組織就要努力回到原位，鋼圈就會壓在胸上。
由於2個鋼圈連接處有雞心，能起到固定作用，因此當鋼圈偏小時，相對於內側鋼圈來說，外側的鋼圈更容易「跑偏」壓胸。可以理解為，鋼圈移位之後，罩杯相對於胸的位置而言，更往中間靠攏，和真實的胸部位置已經不吻合，杯峰點也更靠近中央。
原因四已經說過，當罩杯最深處比胸部最高點更靠近中間時，這裡就容易空杯了。
且看下面靈魂畫手的示範圖，BP和合適內衣的杯峰點應該在黑色桃心處。如果鋼圈太小、穿著「跑偏」，杯峰點就會跑到紅色桃心處。但紅色桃心這裡，胸部並沒有足夠多的脂肪，於是……恭喜你，再次獲得「空杯」技能！
原因五解決方案：選擇大小合適的鋼圈。
空杯原因六：杯型不合
所謂杯型不合，就是指，罩杯的形狀和自己的胸部形狀不契合。先來看一張胸型圖↓
溫馨提示：圖片僅供參考，人的身體不是照著圖片來長的，現實中的胸型比圖片要豐富太多。
內衣的杯型有多種，最常見的、也是最基礎的，比如，尖杯和圓杯之分。
把內衣鋼圈合攏，看罩杯側面的形狀：尖杯的弧度走勢陡峭，能看出一定角度；圓杯的弧度則非常平緩柔和，線條就好像在畫圓一樣↓
以不同胸型的需求來說罩杯：
圓錐胸需要穿罩杯比較尖的款，而圓盤胸需要穿罩杯比較圓、比較淺的款。假如圓盤穿了一件尖杯的內衣，那麼峰點就會有一小塊填不滿的空間，這種「空杯」和「胸小」沒有一毛錢關係。
半球胸屬於上下半球都比較有肉的類型，需要的罩杯是圓潤又有深度，且深度比較均勻。圓錐胸下半球肉少，如果穿半球型的罩杯，下半部就會空。水滴胸上半球肉少，如果穿半球型的罩杯，上半部可能會空杯。假如圓盤胸穿了半球型罩杯，又會怎樣呢？——那就回到了「空杯原因二」，罩杯偏深導致空杯咯！
溫馨提示：實際上，內衣的杯型並不是非尖即圓、涇渭分明的，除了立場堅定、旗幟鮮明的尖杯和圓杯，還有一些內衣杯型，是介於尖和圓之間的，需要自己多留意、多試穿，找出最合適的款。
原因六解決方案：按照自己的胸型去選擇內衣的杯型。
所以你看，內衣空杯的原因，才不像有些人想像的那樣，純粹因為胸小。它的根本原因是——內衣沒穿對，內衣沒穿對啊！了解自己的身體，選對合適的內衣，才能走出空杯的誤區！
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前幾天看了一個日本豐胸大師的按摩+穿戴Bra教程的視頻。
主要是【按摩】，看在是一大福利，所以冒著偏題的風險分享給大家。（不要拍我好嘛）
號稱一次見效，堅持按摩會有驚喜O(∩_∩)O
為保證不忽悠大家，先上效果圖預告╮(￣▽￣")╭ （快誇我是業界良心）
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因為視頻比較繁瑣，縮減下來就是5個步驟，截圖給大家說明一下。
沒有耐心看視頻的可以看下面的步驟分解~(≧▽≦)/~
註：
按摩前需要塗抹身體乳/霜 或者乳，沒有產品潤滑是進行不了噠~
每個步驟反覆進行幾次之後再進行下一步驟~
多圖預警，建議WiFi下打開哈~
前面答主的回答都很豐富了，可是在穿戴內衣特別是夏天的時候，內衣肩帶的穿戴誤區就很多了，也特別的顯而易見，
下面以肩帶的搭配，讓內衣穿戴的更加合理和美麗
夏天到啦，秀肩、秀背、秀美臍，最好露肉季節開始。
也是容易暴露內衣各種問題的時候也開始了。
露肩裝格外盛行。
我們從不缺乏對成衣潮流最敏捷的反應，品牌店露肩裝已熱火朝天。
（非廣告貼，特此申明）
關於內衣穿戴的問題上，往往會覺得肩帶事小，但是形象事大，奇怪的是，我們從來不太重視這根小肩帶。
小小肩帶，像有靈魂似的，會讓你有腔調得很。
腔調吧，真是個說不清道不明、莫名有格調的一副狀態，又並非品位這麼直白、無趣。不知道為什麼，一到露肩裝，就會用透明肩帶。透明在哪兒了？欲蓋彌彰，自欺欺人，反而還會勒出一道印子。
不知道為什麼，一到露肩裝，很多MM 就會用透明肩帶。
透明在哪兒了？欲蓋彌彰，自欺欺人。
豹紋就要用豹紋肩帶，用心良苦。
比如大熱的睡裙單品，你的內衣可以是五顏六色的，但你要露出的肩帶，最好是黑色的，並不是因為黑色能和衣服融為一體，單純就是黑色，露出來質感不會差。
跌膊衫唯一能露的，只有黑色肩帶
千萬不要大喇喇的露著肉色肩帶
對於透視裝，那麼就是按照同色系法則，什麼顏色的衣服就選用什麼顏色的內衣。
此貌美搭配，算是肩帶與服裝的高段位搭配了（圖片來自行業蕾絲公司資深MM）
淺淡綠調，茉莉花的清香，多麼柔美的夏日一角
什麼顏色的衣服就選用什麼顏色的內衣。
一定不要想不開用其他顏色替代
就算沒有那麼多顏色的文胸及肩帶，那一件白搭的黑色內衣是必須的。外衣是白色的也不怕。
大白天不要學鞏皇，過於透明的黑雪紡搭黑色文胸，過於透明，黑肩帶殺傷力過大，只有鞏皇人家才不說她的壞話，
掛脖式圓領衣服挺多品牌推出的，在日常生活中應用也多。務必配上Y型或掛脖式的肩帶。
或者自己買一個固定肩帶的東西，一定不能在掛脖衫外露出肩帶，尤其是可怕的肉色肩帶
鞏皇過去常有穿著失分現象，就算服裝造型師給準備了當今大牌的贊助服，內衣還是需要靠自己。
超喜歡這件有胸衣風格的小上衣
露肩、荷葉邊，十足女人味，不要讓橫出來的肩帶破了風景
其實要考慮的是防滑式無肩帶內衣，一定得是防滑的哦。
如果還是覺得安全感太少，那麼可以選擇罩杯下圍很寬很寬的胸衣，越像塑身胸衣越好，也會相當穩當。
這樣的禮服，肯定內衣也要搭搭的啦！選擇U型文胸
美背裝透出的那對廋廋的蝴蝶骨，風光盡透！
要找到後背低裁剪的胸衣，肩帶細且固定點低，這樣就可以隱形了
只能上國外內衣圖
如今我們都把重心放在做爆款爆款爆款上了。
誰會在意肩帶的腔調呢？
若輪最有腔調的肩帶，最終還是白襯衫下露出的一截黑色啊，那必是會勾了魂的。
歡迎大家關注我的微信號，動動手指加下陸麻麻時尚繪畫
對於贊得最多的回答存疑
鋼圈一定要大到和乳房的範圍一模一樣？
兜兜認為，乳房的範圍是第二肋骨到第六肋骨之間，側面到腋中線，因此鋼圈的外延就要達到腋前線或者腋中線。
我猜兜兜這麼認為的願意主要是考慮到支撐乳房和歸正副乳。兜兜據自己的理論認為鋼圈都應該是如下形狀，以給出的圖為例；
兜兜認為鋼圈應該是一個底部足夠寬闊的U型才能容括乳房，但她在生活中找遍了所有文胸，幾乎很難找到正U型，於是有如下情況：
但事實上市售的內衣設計者們是否全是錯的呢？並不是。
但事實上市售的內衣設計者們是否全是錯的呢？並不是。
這又要說到鋼圈是否要足夠大頂到腋前線或中線以及副乳的型成問題。
百度副乳成因：
副乳形成的原因是人類在胚胎時期，從腋窩到腹股溝的兩條線上長有6到8對乳腺的始基，出生前，除胸前的一對繼續保留以外，其餘的都退化了。如果由於發育異常，這些乳腺始基未能完全退化，就形成了多個乳房，又稱多乳房症。
況且許多人那是腋下的脂肪，並不是副乳。且這兩種中的任何一種都很難靠鋼圈去讓它消退或者歸位。運動加上按摩加上正確的內衣也許有改善。
且腋下淋巴腺豐富，長期穿著頂到腋前線的鋼圈不僅帶來不適，而且會有害健康。
我的答案是 否。
支撐乳房是文胸的鋼圈、罩杯、耳彎等等共同作用的結果。上圖中其實對腋下脂肪起歸位作用的主要是1、2兩處，且鋼圈並不需要那麼高到腋前線。你去華X爾的日本網站上找圖，幾乎沒有任何一張鋼圈到了腋下，現代內衣靠圖中1、2兩個地方和面料的彈性等等就足夠給乳房保護和支撐。調整型也是靠更寬的側比和對1、2兩處的設計（U型背帶側比棉扁什麼的我不一一說了）去調整乳房，並沒有不停延伸鋼圈貫到腋下。
支撐乳房是文胸的鋼圈、罩杯、耳彎等等共同作用的結果。上圖中其實對腋下脂肪起歸位作用的主要是1、2兩處，且鋼圈並不需要那麼高到腋前線。你去華X爾的日本網站上找圖，幾乎沒有任何一張鋼圈到了腋下，現代內衣靠圖中1、2兩個地方和面料的彈性等等就足夠給乳房保護和支撐。調整型也是靠更寬的側比和對1、2兩處的設計（U型背帶側比棉扁什麼的我不一一說了）去調整乳房，並沒有不停延伸鋼圈貫到腋下。
兜兜認為鋼圈是這樣：
其實市售鋼圈的設計本來就是這樣：
然後我突然又想到了一個問題要說：外鋼圈的開口是否一定要那麼大，弧度一定要那麼大。
拿張圖來說。
因為兩側肋骨乳房側緣的弧度並沒有那麼大。
是合乎W型鋼圈的。
況且你要考慮的身是一個橢圓柱體，W型鋼圈在身上就真的是個W型嗎？不用考慮透視關係嗎？
以網路上一個畫鯉魚鱗片的透視關係圖為例：
鋼圈在身上本會發生彎折，W型鋼圈的弧度並沒有想像中那麼小。
鋼圈在身上本會發生彎折，W型鋼圈的弧度並沒有想像中那麼小。
」換個鋼圈合你的文胸「」其實你們罩杯都穿錯了幾乎都小了「」撥胸「什麼的一度成為組裡的熱潮，有很多人接受組裡的指導後乳房輪廓改善了，恭喜你們。但是這樣只為找合適自己的鋼圈穿一個大了N多的罩杯，然後又為了穿得貼合一味地收緊底圍和肩帶，你們要想想這樣是否真的正確。你沒發現兜兜認為正確的罩杯和穿法的圖片中所有出鏡MM的內衣都背在摳在身體上了么。那是因為為了所謂」合適的鋼圈「卻買了一個大了很多的罩杯，你必定要縮緊肩帶和底圍才能使罩杯不空，把本來下部主要承受力量的文胸變成了一個平扣在身上的全罩杯。沒有發現肩帶和側比、排扣、整個後背的布料短短時間內就鬆弛變形的明顯嗎？二十年前的文胸設計就真的不如現在？當今所有的導購和廣告就真的只為了你擠出溝然後去購買？真心不覺得自己按照所謂正確的穿法存在什麼問題嗎？
內衣是女人一生中最私密最貼心的朋友，是女人的第二層肌膚。從青春懵懂的花季少女，到皓首蒼顏的耋耋老嫗，在幾十年的漫長時光中，我們都離不開舒適、合體的內衣給予我們的貼身呵護和陪伴。以中國女性人均壽命77.37歲來計算，中國女性平均穿內衣的時間長達60年。
內衣的功能很多。從人體美學來說，可保持身體曲線美；從醫學上看，可緩解外界對乳房的刺激；從運動機構學角度分析，運動時乳房易左右晃動而增加身體負擔，胸罩給予適當的支撐和固定，運動時便可無拘無束；在物理學方面，由於地心引力影響，隆起的胸部易出現下垂的現象，因此利用胸罩托起，可以保持健美的身材等等。
在中國，大部分女性認為，內衣只要穿著舒適即可，在著裝時從不會考慮內衣與外衣的搭配，這樣就導致很多色彩和風格都適合的服裝，因內衣未能很好地烘托胸部的美感，而不能達到預期的效果。還有一些女性在買內衣時羞於或懶於試衣，挑了喜歡的顏色、花型和適合的尺寸就走，但未考慮到罩杯形狀以個人體型的問題，導致買回去後穿上不合適。因此，中國的女性在對待內衣的觀念以及如何選購合適的內衣方面，還需要向歐美人學習。
在歐美，女人們的內衣需和外衣配套穿著，以更加凸顯外衣的完美，所以歐美女性的衣櫃里平均也要有20 多件內衣。這種觀念的差異與中西方的內衣文化不無關係。
現代內衣即從西方傳統內衣的雛形逐漸發展而來的。西方內衣文化崇尚的是「塑凸」，從古希臘、羅馬時期的緊身胸衣，到中世紀的系帶緊身內衣，再到後期的緊身胸衣，無不體現了這一觀點。2 0 世紀初，美國人瑪麗·菲爾浦斯·雅各布取得了第一個胸罩的發明專利，該產品採用兩塊手帕和粉紅色的緞帶合起來製作而成，取名為「露背式胸罩」，即為現在胸罩的雛形。這種符合女性發育需求的胸罩一問世，便博得了廣大女性的青睞，從此女性內衣慢慢地以各種健康、自然的造型出現在女性日常生活中，女性形體美得以更好的展現和塑造。
與此相反，中國傳統文化主張尊禮儀、知貴賤、存天理、滅人慾，相應的內衣文化為「塑平」，認為女性應掩飾身體曲線。從秦漢的抱腹、心衣、魏晉( 十六國) 的兩檔、隋唐代的詞子、宋代的抹胸、元代的合歡襟、明代的主腰、清代的肚兜到20 世紀二、三十年代的小馬甲，均是如此。直到20世紀30年代，健康舒適、簡潔立體、便於活動的西式胸罩傳入中國取代原有的內衣體系，中國女性的內衣史得以翻開新的一頁。
如今，中國的內衣市場已完全與國際接軌。雖然消費觀念還未完全改變，但內衣已成為每位中國女性衣櫥中不可缺少的一部分。很多時尚女性通過選購不同類型的內衣以達到著裝的整體美。利用內衣雕塑自己的體形，也使得女性的身材更有魅力。善待身體，解放身體，從身體開始，每個女人都需要擁有適合自己的內衣。
選擇適合自己的內衣，不但要考慮內衣尺寸及罩杯大小，還要了解每種罩杯的形狀及適用的胸型，並結合自己的體型及不同時期的生理特徵來加以選擇。
（一）尺寸的選擇
選擇合適自己的內衣尺寸，首先要進行人體測量，包括上胸圍、下胸圍。
（1）上胸圍
指的是水平測量通過女性乳頭繞胸一周的長度，其數值即平時所說的內衣尺寸；如胸部下垂，測量時則需前傾或把乳房托高。
（2）下胸圍：是指水平測量沿女性乳根繞胸一周的長度。
（3）罩杯大小：即女性上胸圍與下胸圍的差值，公式：罩杯尺寸=（上胸圍－下胸圍）。內衣罩杯一般用A、B、C 等大寫英文字母表示，每2.5cm 為一級，最小的為7.5cm，A 為10 cm，B 是12.5cm，C 是15cm，D 是17.5cm，E 是20cm，再往上就算是特種尺寸了。選擇內衣時可參照尺寸對照表一。
（二） 罩杯的形狀
很多女性購買內衣時會注意罩杯的大小，即上面提及的字母A、B、C，但往往忽視罩杯的形狀，以致買回去的內衣不合身。後者常常用1/2 罩杯、3/4 罩杯，全罩杯等來表示。
（1）1/2 罩杯：文胸的罩杯類似半球形，罩杯的上口弧線形狀平緩（如圖一所示），肩帶多設計成可以脫卸的。這類文胸的塑形性不強，穿著較舒適，適合少女或者胸部嬌小挺拔的人群穿著。搭配上適合裹胸、弔帶類的外衣。
（2）3/4罩杯：這類文胸包裹胸部的3/4，是使用最廣泛的杯型，任何體型的人群均可穿著。由於它有良好的造型性，又可以呈現性感的乳溝，適合搭配任何季節的服裝（如圖二所示）。
（3）全罩杯文胸：罩杯的外形類似球形，罩杯的面積大（如圖三所示），可以給胸部完整的包容性。適合胸部過於豐滿的女性。這類文胸一般都有大尺碼的設計。胸部豐滿者可以選購這一類型。
（4）蝶形3/4 杯：類似蝴蝶的翅膀的形狀，這類罩杯在3/4 杯文胸的基礎上著重加強了文胸的聚胸效果，更能體現女性魅力（如圖四所示），適合深V 領的宴會禮服類服裝，搭配平時的服裝效果也非常理想。
（三）體型
（1）下垂型：如果乳頭在下胸圍線以上，應選用帶鋼圈的文胸，以支撐和改善乳房形狀；若乳頭在下胸圍線以下，則要用支撐性能更好的整形文胸。對於胸部比較豐滿的女性，應選用帶鋼托、全杯罩的文胸，如果屬於體型較消瘦的女性，可用帶襯墊和鋼托的3/4 杯文胸，襯墊可以有效地推擠胸部，使胸部略顯圓潤，從而達到有效改善胸部下垂癥狀的效果。
（2）扁平型：胸部扁平、較小的女性，可嘗試帶有襯墊的模具一次壓製成型的模杯圍文胸，其特點是罩杯側下的內墊都比較厚，穿著時可以有效向上推託胸部，使胸圍看起來豐滿圓潤。現在新型的魔術文胸，在罩杯內側加入水袋、棉墊、硅膠等材料，穿著效果自然舒適，又可以有效按摩胸部，增加胸部血液循，環促進胸部再發育的功能，是小胸女性的理想選擇。
（3）胸距過寬型：側面有襯墊帶鋼圈的 3/4 杯蝶形文胸很適合這類女性，蝶形文胸罩杯角上揚度比其它杯型的文胸都要大，有很好的包容性和牽引效果，可以把胸部側面的脂肪包裹嚴實，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距，加深乳溝深度。鋼圈的強制力可以收攏和抬高胸部，達到胸點集中、胸位內移的效果。
（4）身材比例不均———胸部扁平，大腿過粗，腰腹有贅肉等等比例不勻稱的女性，包括剛生產完的女性，可以選擇塑身調整型內衣。它可以有效控制多餘脂肪的產生，調整人體脂肪的合理分布，使得身材曲線優美。女性在25 歲以後身體機能就會出現下滑趨勢，需要有意識地選擇合適的塑身內衣保持理想的身材曲線。
（四）生理特徵
（1）少女 一般來說，女孩17歲左右，即在乳房發育基本定形後開始穿戴胸罩較為適宜。確定方法為，在鏡子前以立正姿勢站立，並扭動腰部以上身段，冷靜地正視自己的裸體及乳頭位置。如乳頭處在肩部和肘部中間點偏上，則不需戴胸罩；若乳頭在該點之下，則務必要戴上胸罩。選購胸罩時以恰好罩住乳房為宜，背帶要寬一些，不少於2至3 cm，不能過緊。材料最好選用細軟的布料，不宜用化纖制的胸罩，因化纖細微織物纖維較易堵塞乳管。
（2）孕產及哺乳期 懷孕後，乳房從下半部向外擴張，與一般胸罩比例不同，因此應專門
選擇為孕婦設計的內衣。選購時，罩杯大小應完全貼合胸部，無多餘脂肪露出；下胸圍部應完全貼近皮膚，避免過緊或過松；以全棉或其他柔軟材質為佳，以免壓迫乳腺和乳頭。
此外，從懷孕到生產，乳房約增加原先罩杯的兩倍，要根據孕期乳房變化隨時跟換不同尺寸的內衣。有些准媽媽或新媽媽還會糾結是否帶鋼圈的問題，正規的孕婦內衣在鋼圈的設計上會特別選用軟鋼圈，並加大鋼圈的底部弧形和開口寬度，讓之更適合孕期乳房的發育，避免壓迫乳腺和影響乳汁分泌。哺乳內衣在此基礎上為前開口設計，方便餵奶。
（3）老年女性 很多60 歲以上的女性往往錯誤地認為自己無需戴文胸了，中老年女性乳房日漸鬆弛，如不穿戴文胸，會給乳房帶來很多疾病隱患。如沒有胸罩作為支托，劇烈運動時，可能因來回晃動牽拉而造成乳房走形和血液循環不良，甚至引髮乳腺疾病。過早摘掉文胸，乳房長期受到重力影響下垂，身體也會隨之前傾，久而久之會致脊柱會變形或彎曲，並導致駝背。而對於哺乳過的老人來說，乳房更易鬆弛下垂，如不戴文胸，不但會導致胸部肌肉鬆弛，還會壓迫肺部，造成氣喘不勻，甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響老人的胃口，所以文胸對於中老年女性老說亦不可少。值得一提的是，佩戴文胸還有利於中老年女性的心理健康，增加自信度。
老年人最好選擇式樣簡潔、質地柔軟、薄厚適宜、吸濕透氣、且不帶硬鋼圈式托底的純棉文胸為宜。可在胸前系扣，方便穿戴。另外睡覺之前要取下文胸，使乳房和胸部、背部肌肉放鬆，保證血液循環通暢。
有調查表明，只有少數女性會選擇罩杯和肩帶都合適的文胸。內衣與女性有著肌膚之親，如穿戴不合適的胸罩，對女性形體及健康均會造成嚴重損害。生為女性，善待自己，根據體型及需求，選擇既能塑造形體美、又健康舒適的內衣。讓個人形象由「內」而「外」蛻變！
如果你還有什麼疑問，歡迎提問，有問必答哦！同時，也歡迎大家到我們的微信直播間聽公益課，直播間鏈接：千貝色彩時尚美學苑
-挑選內衣一定要親自試，不要因為身圍和罩杯符合自己的尺寸就直接買下來。一件好的內衣，不但可以促進血液循環，而且還能避免胸部脂肪移位，但不是通過硬硬的鋼絲，或者緊緊的內衣帶實現的，很多女生會把內衣帶勒得很緊，內衣的穿著舒適度才是第一原則（但不能因此穿松垮的內衣），如果肩帶都嵌進肉里了，只能說明肩帶太短了（一般以一個手指可以穿過為宜）需要調整，再比如腋下有凸起的肉塊，很可能是身圍小了。我覺得穿戴內衣最大的錯誤，就是將身體勒出明顯的印痕，長期如此，胸部和臀部反而可能出現贅肉。
-我覺得裸睡是非常好的習慣，人本身在睡覺的時候，活動量和血液循環都會大幅度降低，褪去束縛身體的衣物是蠻舒服的，但如果罩杯是C以上的女生，不穿胸衣，胸部會向腋下傾斜，給胸部懸韌帶造成很大的壓力，睡覺時最好還是穿戴不帶鋼絲的全罩杯內衣。
-穿內衣的拔肉手法很重要，這個還望有經驗、心得的女性朋友來解答了……最後想說的就是，內衣也都是有壽命的，最好不要穿戴超過兩年，另外，在冬季，全罩杯的內衣更適合固定體脂，雖然半罩杯可能更受女性另一半的青睞。不穿內衣會導致胸下垂是騙局。
沒有胸肌才是導致胸下垂度罪魁禍首。
穿內衣時胸肌處於放鬆狀態，反而是不穿內衣時，胸肌還要努力支撐胸部，得到鍛煉。
運動時穿專業的運動內衣，特別是那些C罩以上的妹子，是為了防止胸部搗亂。
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擦，有人說要長期手動力度拽我的胸試試到底下垂不
為了避免悲劇，我還是把原文出處截圖發來
不過其實我還不是從這個網站看的，好像是從哪個微信公眾號上看的。
好在有圖有真相，大家可以搜一搜這個法國科學家的背景。
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@yAvHirfvU 果真去搜了一下這位教授的背景，找到這樣一句話
簡單說，就是這位法國教授說：婦女穿不穿內衣我不負責，我的研究未完待續
評論里吵架的太多了，好幾條我刪了……這有什麼好吵的，科學家也互相不同意，你有科學證據證明任何觀點都盡情擺出來，我看完說不定也覺得，嗯有道理，我之前的認識是錯誤的。可這一群被營銷洗腦的人過來說你列的是謠言是騙人，還居高臨下地讓我去學習隔壁答案（還不指名哪條，一副「想學習的話自己去找啊你這個伸手黨」）還不讓我說「滾」我真是呵呵了。是的科學家都是故意騙人的，甩小廣告讓你去tb買買買的都是真心為你好。
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再啰嗦兩句，我並不是說所有妹子都不應該穿bra， 我雖然覺得bra這個東西的由來存在對女性的壓迫和物化等等，而並不是出於對女性健康的關愛，但是畢竟不是裹腳，約等於高跟鞋、為了顯瘦塞進特別緊的牛仔褲、穿spanx勒腰線等級別——出於美觀或者習慣，跟健康沒有一毛錢的關係。所以你穿和不穿都是個人選擇。我的point只是：bra能防下垂、對女性健康有益這種說法，是很多科學家都反對的，純屬營銷。
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1, 穿bra不僅對健康無益，反倒有諸多健康危害：從增加疼痛不適到增加乳癌幾率。
2, 穿Bra並不能防止下垂，還可能起到反作用。
Sport bra除外。
這兩點都有科學研究來支持。具體不列了。
至於內衣生產過程各種面料工藝等對健康帶來的影響都暫時可以不提了。
另外根據我三年前回國逛街的經歷，國內對胸的審美太扭曲了，全都是要聚攏聚攏再聚攏非要擠得像是嬰兒屁股那樣才罷休，否則就會被稱為「外擴」。外擴my ass.
這樣穿對能對健康無害？
不知道近年來是否有好轉。
經常看到歐美女星不穿bra的街拍，或者真空禮服，衣服下面顯露出的自然美好的胸型，也一定會被評價「下垂了啊」 「外擴啊」 ——覺得說這話的人要麼沒見過真胸，要麼沒長過胸。現在連假胸都做自然了，你覺得不下垂不外擴的那是十年前做的或者沒做好的廉價假胸。
LS把該說的也說得差不多了也就不說其他的。
只想說一個，也是一直在健身房裡看到的誤區——運動時不穿專門的運動BRA。
不論胸大還是胸小，做走跑跳等有氧運動的時候記得一定要穿運動BRA啊，而且一定要是肩帶偏寬下圍收緊而且有胸墊的那種！！！！
健身房裡很多妹子都不穿運動BRA，多數是用普通文胸代替，還有是穿那種松垮垮幾乎沒啥束縛效果的偽·運動BRA（為什麼說「偽」，因為那些BRA既不能對肩背胸起到支撐作用也沒有包裹收緊，只是外表長得像運動BRA而已，還有的純粹只是好看，可以擠事業線，就有妹子拿來運動時穿）。
有一次看到一個很豐滿的妹子在跑步，目測有F杯，在跑步機上快跑，沒有支撐的胸部上下翻飛，看得我莫名的覺得胸痛……
不要覺得胸小就不需要，只要你有胸，這種運動保護就是有必要的，不但對胸部起到保護，對頸肩背也是保護，而且能夠固定胸部的運動BRA也可以讓你的鍛煉效果更好。我見過B杯下垂奶而且比例還不低，不要覺得年輕就可以任性，愛護胸部是一個漫長和投入不小的事業，不是為了當大奶，而是為了自己健康。
1）明明是A杯，卻偏偏要購買C杯甚至E杯。
這個是有原因的，一個人類學家調查研究3年女性購物習慣得出結論，在線下實體店，女性習慣購買比自己乳房尺寸更大型號的乳罩。因為，眾目睽睽下，購買得體的型號，是一種屈辱。（試想，一個A 杯的姑娘，挑選A 杯，結賬時，拿出A 杯，太沒面子了），但是在線上，她們就敢於購買真實的尺寸～ 666 （和男人挑選大號避孕套的心理一樣）
2）不喜歡使用白色內褲
很多懶女人的通病。因為白色內褲容易臟，不好洗。但是只有白色內褲才能及時發現異常。比如有個女人，有一天，換上新的白色內褲，第二天，發現有菜花湯的痕迹。一檢查，果然有尖銳濕疣～ 666
3）為方便，穿那種情趣開襠褲
我有個同事就是這樣，為了方便上廁所（偷情），就穿著情趣開襠褲。有一次，她在圖書館，穿著裙子，幾分鐘功夫，就和一個男人約了一炮。後來，她下面不舒服，以為得了尖銳濕疣，結果發現，只是普通的尿道感染。為什麼？因為沒有處女膜的保護，陰道容易進入細菌，而她穿的是開襠褲，更是少了一份屏障。
4）為了絲滑柔順，不穿純棉內褲
純棉內褲好，透氣好，也不會產生靜電危害小妹妹～
好了，就安利到這裡吧～ 666
ps：
都說一個女人的貴賤，不是體現在包包上，而是體現在內衣上。尤其是內褲，給你的小妹妹 穿上一件1000塊錢的衣服，和10塊錢特價的褲衩，你說哪個B 金貴呢？～ 666不要再穿有鋼圈的文胸
不要再穿有鋼圈的文胸
不要再穿有鋼圈的文胸
重要的事情說三遍～
穿了無鋼圈文胸再穿有鋼圈的 會覺得完全是一種酷刑～
狗騙你╮(╯▽╰)╭
有妹子跟我說這叫「外擴」……
行行行～不擠溝就是外擴，行了吧？
行行行～不擠溝就是外擴，行了吧？
還有這個，也是「外擴」～
管人家外擴不外擴？反正你也沒這煩惱～
管人家外擴不外擴？反正你也沒這煩惱～
這張和這張更明顯：
來來來姐姐實話跟你講～索菲亞?維嘉拉這不叫外擴，只是胸大容易乒呤乓啷左右甩而已～～五十度灰女主也不是外擴，只是沒有穿有鋼圈的擠胸的內衣而已～～
擠胸也不是完全不可以，但聚攏的目的是有溝就好，適可而止～～擠太狠，跟屁股也沒啥兩樣了～
額……好吧～也許事業線還真是用來模仿屁股溝的呢～～
反正啊，老子就是絕壁不穿聚攏型內衣～聚攏型內衣是反人類的～誤區就是「穿內衣」本身，不穿多方便（哎喂，你是妹子說這樣的話真的好嗎！？（*/?＼*）
內衣對於我們來說，其實是一件舶來品。內衣文化起源於歐洲，遠遠比我們看到的久遠。女生穿了一輩子內衣也許對它也沒有一個貼切真實的了解。
女人的一生會經歷含苞待放的青春時期，成熟自立的年輕女性，再到歲月積澱的更年期。如果說女人身體的乳房是整個變化過程最直接的體現和反應者，那麼內衣則是這個過程最柔軟最忠實的貼身見證者和守護者。對於一個女人來說，沒有任何一種衣物更能表達和感受到作為女性的存在。但其實身邊大部分女性都對待內衣這件事都抱有大大小小的誤解，困擾和疑惑。之前在知乎與大家也分享了不少關於內衣的故事，感興趣可以順便看一下：
什麼樣的胸罩對女性才是絕世好bra？ - CremeSu 的回答
今天在這裡也希望通過我的視角和所得讓更多女生可以多了解一點內衣，這件最貼膚的物件一點點生理健康課和傳統認知以外的真相。
我從高中開始才真正接受穿帶鋼圈、胸墊的內衣，當時商場里能買到的大部分都是以聚攏、提升為主的功能型內衣。對內衣的認知與審美也只是來源於生理健康課和維秘秀場，單純的眼球洶湧支撐起了大眾對性感的定義。好像有種聲音在指引你應該這樣穿，否則你就不夠性感，否則你就會可能下垂…
直到自己真的堅定地在這條路上一路走下來，才越來越清晰對於內衣，對於性感，遠遠有更多不同的定義。
? 我們為什麼要穿內衣？
全球超過90％以上女性都會穿內衣，但大多數都不知道為什麼。更有趣的事，其實穿內衣這件事對於大多數女性的生理需求來說，並不是必需品，而是長久以來的習慣原因。
? 關於內衣的一點點歷史
說到最早被發現的人類第一件內衣，要追溯到15世紀，在奧地利一個中世紀的城堡里發現了最早的與近代形似的』內衣』。
緊緊包裹女性曲線的緊胸衣從16世紀初開始流行，最傳統的緊身胸衣從後背綁帶設計到胸前系帶到演變讓女性可以自主解除胸衣束縛。
19世紀末胸衣 『La Reine du Boudoir"
到了19世紀初，發展成為分段式束身衣，女性可以露出一部分腰部皮膚了。直到20世紀初，面料的革新也推動更簡約舒適的現代內衣出現， 女性的身體也被更多地解放了出來。
19世紀40年代胸衣時尚
20世紀40年代美國內衣品牌Maidenform生產的桑蠶絲內衣
今天，內衣有了更多的詮釋，我們也有了更多選擇。近年被不少歐美時尚icon推崇的』braless』更是體現了女性渴望從日常累贅繁瑣的束縛中解放身體，還乳房自由的訴求。
遮蔽與裸露，是內衣給予女性的一道選擇題。
? 所以，穿上還是脫下更舒服？
這個問題，首先取決於你的胸部尺碼，其次是大部分女性穿內衣的習慣。大尺碼較豐滿的女生通常需要通過內衣尋找支撐，不穿內衣可能會引起她們生理上的不舒適；而中小尺碼的女生，脫下內衣對生理上的影響其實非常小。不過穿不穿內衣這裡，更多隱藏的實際上是，心理上的不習慣。當傳統認知告訴你內衣對乳房支撐的重要性，以及長久穿戴內衣養成的自我意識，會讓不穿內衣的你失去安全感，而覺得自己與主流不同而略顯突兀和尷尬。
試著想一下，當你脫下內衣那一刻，那種舒暢淋漓的感覺是不是就像在餐廳里吃飽了想解開肚子上腰帶的束縛？ 當你脫下內衣時，一些深深淺淺的紅印是不是你的身體試圖在告訴你什麼？
? 那我們為什麼要穿內衣？（以下是一點認眞的乾貨）
「因為胸部需要支撐。」
「這完全是一種神話內衣的說法。內衣並不是一件生理必需品，內衣可以支撐胸部就好像過去人們神話束身衣可以支撐腹部肌肉一樣。」 Susan M. Love在"Dr. Susan Love"s Breast Book」一書中說到。不過這裡不包括在運動中，運動內衣確實對胸部有著保護並防止胸部韌帶拉傷的作用。
一項名為』 Pectoral girdle myalgia in women』 的5年臨床實驗調查顯示，選擇braless的大罩杯女性會在兩周內發現自己肩部肌肉的酸痛有所緩解，並有79%的女性決定不穿內衣或者穿strapless無肩帶內衣。另一項調查則顯示出穿內衣反而會加劇胸部下垂：Jean-Denis Rouillon教授對18—35歲的330名女性志願者進行了長達1年的研究觀察。在此期間，她們的任何胸部變化數據都會被記錄。不穿內衣的女性每年胸部反而有7毫米的提升，並且更加堅挺。
這一現象的原因一方面可能是是因為乳房也由韌帶組成，如果韌帶不使用就會萎縮，而如果韌帶長期承受一些非自然的壓迫也會發生萎縮下垂；另一方面，如果長期穿著不合適的內衣，會使胸部產生移位而導致外擴和下垂的問題。
所以，穿對合適的內衣，才是最重要的。請告別聚攏，提升這種功能型，找到穿著無壓迫感最舒服的內衣才是對乳房最好的對待。在日常選擇內衣時一定要注意鋼圈、側比這些地方是最容易引起不適和壓迫的位置。同時，適當給你的美胸放假，讓她有時間自由地呼吸。建議在家穿無鋼圈或者不穿，或者至少至少，睡覺不要穿！
? 如何買到合適的內衣？
在國內購買內衣，除了商場里那些傳統的內衣品牌，可選性確實不多。我在這裡也偶爾分享一些關於內衣品牌的故事，希望在這個領域能貢獻一點點美和意識。這樣在你們購買內衣時，也有了更多可能性和選擇性。說不定讓生活也多了更多花樣性和趣味性～
因為女性的身體一直以來都是獨立自主又神秘曼妙的，好的設計師總能用不同的方式更貼切地去展示這種曲線的美好。
你覺得最好的內衣品牌是什麼？ - CremeSu 的回答
除了需要亮胸器的場合不要擠乳溝
丟圖跑~
把弔帶掛在肩上不繫上掛鉤
在身體的前面繫上掛鉤，再將罩杯轉回的穿法，容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，所以是不對的。
就像沒有穿一樣，鬆鬆垮垮的內衣無助於你的體型。另一種錯誤的內衣穿戴原因剛好與此相反，是想自己有清晰的曲線而穿戴緊束的內衣。過於緊束的內衣會在身體上勒出印痕，實際上是把胸部或臀部分割成難看的兩部分。
在胸部和臀部造成贅肉。一段時間後，因緊束而切割在內衣外的肌肉會向下慢慢沉降。用手將胸部的側面也收到罩杯中
將鬆散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝著水平相反的方向拉內衣的底邊，這樣才把胸部整體收到罩杯中。
如果你忽視內衣的款式不同以及其實際的功用不同，那麼，這種美麗的東西就會慢慢蠶食你漂亮的身材。
我們彼此的身材是不相同的，有經驗的設計師會針對這種千差萬別的身材設計出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，並分出不同的長短寬窄來。
如果我們只看見內衣的顏色，或只為花邊所吸引，那麼就有可能選錯款式。內褲的款式同樣是很多的，也因其功用的需要，光形狀就有三角形、四角形和五角形等。褲腰也有高低的分別。將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合
把內衣最突出的部分與乳頭重合、然後覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。
內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。有時，內衣具備不具備這種特性，會涉及到組成內衣的材料及材料的結構方式。用針織的方式來組織材料，不管用的材料是真絲的、全棉的、化纖的、混紡的，都會使它們產生很強的伸縮力，即我們習慣上稱呼的彈性；而雙層結構的針織面料其彈性又強於單層的。- 4
把弔帶的肩扣向後拉
向後拉弔帶的肩扣，罩杯能夠固定在正確的位置上。一般弔帶肩扣的前部分是不可伸縮的材料，後背部分是由伸縮性的橡膠材料製成的。深呼吸也不會滑落的原因就在這裡。
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內衣的後面向下拉
運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。底端如果不稍微向下拉的話，不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。
內衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會失去原來你希望要的功用。內衣的彈性或許是慢慢失去的，而底托鋼絲的扭曲有可能是洗滌不當引起的，清水漂洗後如用雙手正反旋轉來絞乾的話，一件好胸罩會壞在頃刻之間。
失去功用的內衣不管當時多麼好，這時都是沒有生命力的，有的甚至會起反作用。這時，它已無益於幫助你修正體型，卻更會傷害你。胸罩的生命在於它的底邊。底邊一旦鬆弛，就應該放棄了，底托不平更會慢慢造成兩個乳房不對稱的後果
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