高度近視應該注意些什麼？
今年25歲，我現在近視有眼775度，左眼550度，分別有不同程度的散光。
但是近視度數大約有七八年沒有發生變化了，平時戴眼鏡，也沒有感到有什麼別的異常。網上說近視600度以上是高度近視，眼睛可能有病理性的變化，可能致盲。像我這種情況，需要注意什麼嗎？
醫學上大於600度稱為高度近視眼，高度近視眼因其病理變化易發生視網膜脫離（一種嚴重的致盲性疾病），並且會加重白內障、玻璃體渾濁形成，引起視力下降。其中視網膜脫離最為嚴重，高度近視引起的多為孔源性視網膜脫離。簡單的說，一般高度近視眼患者眼軸較長，前後徑大，所以眼球內視網膜始終處於高張力狀態，長期的牽拉易在視網膜上形成裂孔，裂孔一旦形成，在持續牽拉作用下會越來越大，並將視網膜牽扯下來，形成視網膜脫離。視網膜脫離後會出現眼前固定黑影、閃光感等癥狀，需行視網膜脫離複位術治療，但治療效果根據發病時間、網脫部位等差異很大，總體效果不佳。所以，一般建議：1.高度近視眼患者定期進行擴瞳眼底檢查（至少一年一次），早期發現小裂孔，可通過激光來防治視網膜脫離。2.避免強度過大的體育鍛煉或勞動，猛而強的撞擊易誘發裂孔形成。3.控制血壓、血糖，避免其他原因引起的視網膜病變。4.一旦出現眼部不適癥狀，及時至醫院就診。
小時候媽媽就教育小安，「要好好愛護眼睛，不然以後就戴啤酒瓶底了！」然鵝，小安還是。。。近視了。。。而且度數不低嚶嚶嚶。。。這一篇就給跟小安一樣擔心眼睛近視度數的童靴一些提醒！都高度近視了，眼健康趕緊注意起來！
首先，什麼是高度近視呢？高度近視一般指高於600度的近視，其眼底往往發生病理性改變，因此高度近視又稱為病理性近視或變性型近視。高度近視的眼球前後軸長增加，有進行性脈絡膜視網膜萎縮變性。因此，高度近視可發生許多併發症，進而導致視力減退，甚至失明。
天哪！好怕怕！那麼到底有哪些併發症威脅著我們的「視界」？
1.視網膜脫離：是高度近視眼常見且嚴重的併發症之一。高度近視視網膜變性變薄，同時玻璃體變性，產生液化或後脫離，有玻璃體條索與變性的視網膜相粘連，如果眼球僅受到輕微震動或外傷，就有可能由於條索的牽拉，引起視網膜破裂，形成裂孔，這時液化的玻璃體可經裂孔流入視網膜下，使視網膜脫離。
2.黃斑病變：黃斑是視網膜上視覺最敏銳的部位。高度近視可形成脈絡膜新生血管膜導致黃斑出血，患者因此出現視力突然明顯降低、視物變形或中心固定暗點。高度近視眼球後部顯著增長，由於黃斑中心區域玻璃體或黃斑前膜的前後方向牽引，可形成黃斑劈裂，甚至繼發性黃斑裂孔，黃斑裂孔同樣也可以引起視網膜脫離。
3.青光眼：高度近視合併開角型青光眼比正常眼多6～8倍。但近視眼合併的青光眼，易於漏診及延誤治療。因為高度近視，隨著眼球變長變大，眼球壁變薄變軟，通常所測眼壓偏低。同時對應出現的視力減退和視野缺損，一般也只認為是近視眼眼底病變所致。
鑒於高度近視的嚴重危害性，小安作為眼健康的守護者，建議各位寶寶們：
1.高度近視的寶寶們應定期至眼科行擴瞳眼底檢查，以期及早發現周邊部視網膜裂孔，一旦發現，可通過激光光凝裂孔周圍以預防視網膜脫離的發生。
2.視網膜脫離後會出現眼前幕樣黑影遮擋感、閃光感、視力下降等，黃斑出血後會出現視力突然降低、視物變形或中心固定暗點等，一旦出現以上及其他眼部不適癥狀，及時至眼科就診。
3.避免劇烈體育運動或其他體力勞動，避免眼球受到外傷，因強烈的震動或外力撞擊容易使原本薄弱的視網膜發生裂孔。
4.青光眼是高度近視的併發症之一，應定期測量眼壓及檢查視野，以免忽略了青光眼的診治。
5.由於眼底的變性萎縮，高度近視往往不能完全矯正，驗光配鏡時適當低矯也可提高一些視力，並易於被患者接受。
近視是按程度所劃分的，近視度數大於600度（兒童大於400度）的屈光不正就叫做高度近視。
高度近視確實會有很多眼部的病理變化，如果平時習慣不當，可能會給我們帶來很多併發症。
1、視網膜脫落
視網膜脫離這是高度近視一種比較嚴重的併發症。
從內因來說，主要是高度近視病人的視網膜組織因變性萎縮而變得脆弱，極易使視網膜脫離而失明。外因主要是外力的突然衝擊，通過玻璃體的傳導，促使視網膜破裂，造成視網膜脫離而失明。
2、黃斑出血
高度近視的人，由於眼球變大造成對眼球壁的不斷牽拉，就會引起眼底視網膜和脈絡組織正常的關係出現代謝失調，特別是黃斑區的小血管因牽拉等因素而出現破裂時，就會造成黃斑出血，使中心視力受到很大損害。
此時病人自覺眼前有一塊固定的黑影擋住視線。儘管出血經治療可以吸收，但總會或多或少留下血痕，影響視力。
3、玻璃體病變
高度近視常伴有不同程度的玻璃體液化、變性、混濁及後脫離。患者眼前出現蚊狀飛行物、絲狀物等情況，特別是看睛朗的天空或白色的牆壁時，更加清楚。
有時在看書時，也可受到干擾。近視眼的人許多是在年青時就出現玻璃體混濁，通常不會有什麼害處，如果飛行的黑影越來越大，可能是視網膜脫落前兆，應引起注意。
4、視網膜萎縮變性
由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。
5、黃斑部病變
包括黃斑部出血以及黃斑裂孔等，一旦發生將嚴重影響視力，且治療預後不佳，為高度近視眼最為嚴重的併發症之一。
6、後鞏膜葡萄腫
高度近視眼絕大多數為軸性近視，因眼軸的前後直徑不斷延長，眼底鞏膜壁局限性向後方膨出，屈光度數進一步加深，眼部「B超」檢查可明顯診斷。
7、青光眼
正常人眼球內大部分是液體，會對眼球壁產生壓力，稱之眼壓，和血壓一樣，不能太高，也不能太低。近視眼眼房角處濾簾結構不正常，所以眼內的房水流出阻力較大，在眼內的液體越積越多，容易引起眼壓升高。
據統計高度近視眼30%有青光眼，這種青光眼會造成視力漸漸喪失。國內眼科學者經研究發現，高度近視眼發生開角型青光眼的幾率比正常人高出6—8倍，約30%人會演變成青光眼，且青光眼導致的視功能下降往往被高度近視眼的病變所掩蓋，因而容易忽略，造成不可逆的視神經損害。
8、白內障
高度近視眼比正常人較早出現白內障，高度近視眼眼內營養代謝不正常，使晶狀體的囊膜通透性改變，晶狀體營養障礙和代謝失常而逐漸發生混濁，視為逐漸減退產生並發性白內障。這種白內障發展緩慢，以核心混濁和後囊膜混濁為主。且多為核心形白內障。
以上這些就是高度近視保護不當可能造成的併發症，我們對高度近視還缺乏重視。那麼我們平時又需要注意些什麼？
1、至少每半年到專業的眼科或者眼科醫院作眼底散瞳檢查，若有早期病變，如裂口，就要先予治療，防止惡化成視網膜剝離。
2、高度近視需要多補充維生素A、維生素C、維生素E。具體食譜就不貼了，自行度娘吧。
3、避免眼球的外傷以及劇烈爆發性運動而造成視網膜脫離等病變。
4、視力突然變得很差或者看東西扭曲變形，很可能視網膜已經剝離，應立即到專業的眼科或眼科醫院進行診治。
5、高度近視的可能視力低下，有時是很難矯正的，戴完全矯正的眼鏡又有時不能耐受，所以配鏡時應低度矯正，爭取視力有些提高而又能保持舒適為宜，不要一味追求一流的矯正視力。
6、高度近視的另一個特點是病程進行發育期進展明顯，成人後仍不停止。
這主要是由於遺傳因素決定，但是後天的視覺環境、工作性質、生活習慣以及全身健康、營養狀況也起一定作用。所以，高度近視的應該比其他人更加註意用眼衛生，增強體質，防眼部營養不良的發生。
ps: 圖片來自網路，如有涉及版權請私信刪除，謝謝。
2017.1.14更新
看醫生，定期複查，更換眼鏡。
糾正不良用眼習慣，愛護眼睛。
其實就這麼簡單。但是越是簡單的事，堅持起來越是不易。
看醫生
一是查一下近視是由什麼疾病引起的，比如糖尿病，還有我這種先天的發育不全。如果是病變那一定要及時治療，否則很危險，會致盲的，比如白內障；二是了解自己眼睛所處的狀態，普通近視、高度近視、散光、弱視、屈光不正什麼的。了解之後，自己多關注一下，好處多多。三是配一副合適的眼鏡，用來矯正視力。四是定期複查，尤其是高度近視有飛蚊症的，容易視網膜脫落，還有什麼眼底病變。查一查，看看自己視力矯正情況。
（建議家裡買一個視力表，定期看看，知道自己的視力水平。如果，突然一下下降，一定要立刻去醫院）。
糾正不良習慣。
附帶一下（還是度娘里的）
哪些才是正確的用眼習慣？
1、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時後休息10分鐘;
2、閱讀距離一般不低於30cm;
3、端正閱讀姿勢，不可睡在床上，歪著身體或者斜著身體看書;
4、照明光線應來自左側，30-40W檯燈的亮度正適宜;
5、不要在車上看書或者使用電子設備，這是因為車內的光線強度和車速在不斷變化，需要眼睛不斷的進行調節以適應環境，會導致視疲勞，使視力不斷下降。
以上最基本的。
還有一些好的習慣。有醫生建議的，也有一些視力一直特別好的人說的。
遠眺和看近處物體交替著來。
轉動眼球。
使勁眨眼睛。
熱敷，保濕。防治乾眼、促進血液循環。
適當調整飲食習慣。多吃點對眼睛好的東西。
最重要的是，養成良好的生活習慣，用眼習慣，不要過度用眼。
關於運動。
避免對頭部和眼球衝擊大的運動。高度近視可能會網脫。比如劇烈的跳躍。
避免突然發力，比如大重量的舉重。
身體的加速度運動也盡量避免，比如蹦極，坐遊樂場的過山車等等，瘋狂的衝刺跑步。
運動的事情不好說，因人而異，總的說，就是緩和一點的會比較安全。
我自己的情況，大家參考一下。醫生不讓我劇烈運動的，所以從初中開始，我就不上體育課了，醫院給我開了醫囑單，醫生建議避免劇烈運動。有一次我跟醫生說，我跑步來著，醫生說你還步？？？！！！當時醫生講了一個他的病人，在和朋友打羽毛球，跳呀，抽啊什麼的，突然就看不見了，(視網膜脫落）
醫生除了不讓劇烈運動，也不讓我提重物或者突然發力。
其實我有慢跑，游泳，騎動感單車，生活中也有小跑小跳。暫時沒什麼事情。
有些事情真的不好說，但自己還是多注意的好。
關於手術
聽醫生建議。眼底情況複雜的，去三甲醫院，掛個專家號。
年長有資歷的醫生看會更好
高度近視的影響包括矯正視力不佳、視疲勞、玻璃體混濁、眼軸增長進而影響眼底。
根據近兩年內近視度數是否繼續增加來診斷是否為病理性近視，它具有三個顯著的臨床特徵：
①眼軸長度不斷增長，表現為眼球後部膨出
②近視度數隨年齡增長而不斷增加
③造成眼球後極部視網膜與脈絡膜的損害。
目前處理高度近視的方法：
注意用眼衛生、多做戶外運動這些作用不大的話在這個問題上就不說了。
第一，後鞏膜加固手術能夠穩定眼軸，以控制近視度數的加深；改善眼底血液循環，暫緩眼底併發症的發生。
第二，屈光矯正。高度近視不建議配戴框架眼鏡，無論是像差的原因還是矯正視力的原因，都不提倡框架眼鏡。可以選擇配戴RGP或者屈光手術（ICL晶體植入）。可以到相對權威的眼科醫院諮詢。
永遠科普都不嫌煩的話題。。。高度近視。。。有流行病學研究表明，高度近視已經是我國首位不可逆的致盲性眼病，也就是說，在所有導致不能逆轉的失明原因中，高度近視排在了第一位。
高度近視定義：一般來說近視度數超過600度就認為是高度近視了，也有一種標準認定等效球鏡度超過800度就是高度近視。
高度近視的問題不只是度數在漲，還可能引起其它的眼部問題，比如可能會導致視網膜脫離、青光眼及其它一些眼底病發生的可能性大大增加。但這些併發症很多是可以預防，或者早發現早治療從而避免嚴重後果的。下面是我寫的兩篇關於高度近視注意事項的科普，希望對你有幫助，祝好。
成年後近視度數還一直漲，這些運動不要做
只是健個身，怎麼眼睛都會出問題？
這個問題其實我們每一個人都必須去注意的。只是高度近視就需要注意了了，因為它確實是存在併發症隱患，雖並不是每一個人會發生，但小心駛得萬年船
高度近視隱患來源：
一般高度近視眼患者眼軸較長，前後徑大，所以眼球內視網膜始終處於高張力狀態，長期的牽拉易在視網膜上形成裂孔，裂孔一旦形成，在持續牽拉作用下會越來越大，並將視網膜牽扯下來，形成視網膜脫離。（@魎梁很清楚的說明）
理論上，眼軸每增長1mm，近視加深300度。從這個角度講，我們只有控制近視度數的加深，眼軸才能控制增長，那併發症的概率也就會降低。（註：眼軸增長是很多方面的共同原因導致，眼軸的增長必定會導致近視的加深，而近視的加深其實也將意味眼軸有不同程度的增長）
那如何控制近視的加深，是最最需要去做的。
近視的根本原因就是長時間近距離用眼導致眼內睫狀肌痙攣，調節能力下降。所以避免近視的加深，首先要做到的就是不再長時間近距離用眼，近距離（看書寫字、玩手機.電腦等）用眼每30-60分鐘就要遠眺休息，這是最基本的。另外的用眼習慣需要因人而異去注意了。
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高度近視可能會誘發視網膜脫離，對於高度近視的患者而言，首先要注意用眼習慣，預防度數的再次增加，再者注意飲食多食含葉黃素類的食物，平常不要做劇烈運動，注意控制情緒。也可適當做一些眼部功能的鍛煉。
高度近視的表現及注意事項有哪些？
近視度數大於600度的近視叫作高度近視眼。
它的表現為：
1、近視發展速度快：高度近視眼常在幼年就發展很快，在青少年期（15～20歲）又會出現一發展高峰；與單純性近視眼不同，有的高度近視眼即使到了成年後，近視的發展還不停止，故也有人稱其為進行性近視。
2、眼球突出：高度近視眼眼球前後徑明顯增長，有的形成鞏膜後葡萄腫，前房加深，睫狀肌萎縮，部分人眼球明顯突出。
3、眼前黑影：高度近視眼會引起玻璃體變性、液化、玻璃體後脫離等，玻璃體內有渾濁及飄浮物，患者可見飛蚊症、火星點及閃光。
4、眼底改變：視乳頭旁可見弧形斑，網膜呈高度豹紋狀，可見網膜萎縮斑（Fuchs斑），黃斑變性。
5、視力下降：高度近視可引起白內障、黃斑出血，可使視力明顯下降，最為嚴重的是引起視網膜脫離，嚴重的會導致失明及眼球萎縮。
高度近視眼應注意以下事項：
1、45歲前應戴足度眼鏡，使睫狀肌得到鍛煉。
2、選擇屈光手術要慎重，1000度以下以飛秒激光為主；1000度以上可考慮眼內鏡片植入（ICL）。
3、避免劇烈、衝擊性頭部運動，防止視網膜脫離。
4、少食辛辣，忌煙酒，慎用血管擴張劑，防止眼底黃斑部反覆出血。
5、慎重擇業，應避免重體力勞動及用眼過多的工作，單位用人也應予以照顧。
6、定期進行眼科檢查。
本人雙眼1000度接近十五年，長年劇烈運動，拳擊，摔跤對抗，硬拉，深蹲也做。平時用眼習慣也不好，但眼沒有病變。
回到問題，第一，就是準確的檢查，別嫌麻煩，正規大醫院專業眼科。有病早治，不需要上知乎問了，聽醫生就對了，此條最重要。
第二，眼鏡佩戴，如何選擇隱形眼鏡，如何選擇框架，知乎很多大神回答。嚴格按照佩戴的建議來。另外舉個例子，眼鏡保養不好，一兩年就花了，看東西其實透光率差，視力不自覺下降，經常看東西瞪眼。眼鏡位置不對，要抬一下才看的清楚。隱形眼鏡時間過長，眼睛慢性發炎，自我不覺得疼。這些都是視力變壞的客觀因素。
第三，讓眼睛多休息，看手機，電腦，暗一些的環境一定要調節亮度。少打遊戲，遊戲專註度高，很容易疲勞。
第四，運動。我本人很愛運動，儘管很多人提醒我，少參加這些運動，視網膜脫落。其實大多數人只是風險高，但因此不運動，感覺是因噎廢食。籃球，足球我認為沒有任何問題。拳擊，大重量負重訓練需要有個保健師。另外有一點，不知道為什麼，我初中時候眼球很突出，大學開始運動以後，眼球莫名其妙沒那麼突了……很奇怪…不過美觀多了。
近視的分類主要以度數為依據，高度近視的概念為-6.00D以上即近視度數達到600度以上。
高度近視的表現分為：
1、視力下降。
2、近視發展速度快。
3、眼球向外突出。
4、暗適應功能差。
一般高度近視患者除了先天患病之外，大多數是由後天的環境以及用眼習慣導致的。例如：
1.長時間使用電子產品
2.飲食營養不均，導致人體內缺乏一些必要元素。高度近視者需要注意營養，平時多補充營養，吃些高蛋白的食物，飲食均衡。
3.環境惡劣。一些重污染的工作或生活環境中的有害物質也會對眼睛造成損害，引起高度近視。
4.不正確的用眼習慣。比如躺在床上看書或長時間的在燈光昏暗的場合看書、玩手機；缺乏戶外運動。
如果是高度近視患者，以下事項一定要注意：
（l）配戴合適度數的眼鏡，為了恢復視力而佩戴低度數眼鏡的行為是錯誤的。
（2）選擇近視手術治療要慎重，建議先到醫院做驗光檢查後在判斷是否能夠手術。
（3）避免劇烈運動，類似籃球、足球之類的運動，避免視網膜脫落造成失明。
（4）少食辛辣，忌煙酒，慎用血管擴張劑，防止眼底黃斑部反覆出血。
（5）擇業上需慎重，避免重體力勞動及用眼過多的工作。例如運輸專員、消防員等行業需要慎重就業。
（6）定期進行眼科檢查。
（7）此外，高度近視極易出現併發症，包括白內障、青光眼、黃斑病變、視網膜脫落、弱視、斜視等等。
目前治療高度近視的手段也比較有限，市面上聲稱近視治療的儀器有很多，但是大部分都是誇大效果，並沒有實質性的治療功能，對於此類產品大家需要提高警惕。
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從事眼科行業10年以上，目前是雲夾團隊的視光專家，希望能在青少年近視防控方面做一些事兒。關於近視方面的問題也歡迎一起溝通討論。建議要每年定期去醫院專業眼科進行眼底檢查和屈光度檢查，以對自己起到愛護和預防，平時切記少用電腦和手機等液晶顯示高閃屏電子產品，多吃蔬菜和香蕉類水果等有益於眼睛的食品。
我來說說我吧~
我天生高度近視，樓上有個五歲才查，並借口小看不懂視力表。那純是醫生沒有耐心，家長沒當回事。但是，他說的好多也是對的。
我三歲就去醫院看了，當時查完一千多度，我爸媽連夜帶我去同仁。
我現在度數也漲，1300多吧，有散光啥的。主要是起點高，我三歲就開始帶。醫生說眼軸也會隨個子增長增加的。
他們建議我做鞏膜加固術。畢竟眼軸太長，鞏膜就會被拉的越薄。我太小，也膽小。就沒敢做。
2000年的時候，同仁的醫生說18歲就可以做手術，現在建議25歲。手術的問題，去同仁啊，什麼的醫院去看醫生，醫生會告訴你最好的方案的。不要因為網上被炒的惡劣的醫療害怕。
再一個，說個他們沒說的。高度近視，除了要定期查視力，眼壓和眼底是必須的！！！！！！
高度近視，近兩年由於電腦手機橫行，得青光眼越來越多，高度近視眼軸長，眼壓一般也會高。眼底，更別說了，高度近視附帶好多眼底癥狀。
定期去大醫院去看。大醫院的醫生見的病人多，病種多。他們對你的情況，更加了解。
從個人經驗出發（我雙眼950近視150散光），定期檢查眼底！如果眼睛有一點不舒服的癥狀都要重視起來！
我就是出現了飛蚊症的癥狀沒放在心上，拖了一個月去檢查，視網膜裂孔，等待手術期間發生了視網膜脫落。
不要打架
高度近視千萬！！不要！！關著燈玩手機！！！！
我右眼近視800多度。某個暑假每天晚上不睡覺……看美劇看通宵………然後就網脫了………
真的hin後悔…眼睛做完手術以後度數上升到1000多度……在光線差一點的地方總會一直閃…一、至少每半年到眼科作眼底散瞳檢查，若有早期病變如裂口，先予以雷射治療以防止惡化成視網膜剝離;
二、多補充適量的維生素A、C、E;
三、避免眼球的外傷及劇烈爆發性運動;
四、視力突然變得很差或看東西扭曲變形可能視網膜已剝離應立即到各大醫院找專業的眼科醫生就診;
五、高度近視眼的視力低下難以矯正，戴完全矯正的眼鏡又往往不能耐受，所以配鏡時應低度矯正，爭取視力有些提高而又能保持舒適為宜，無須一味追求一流的矯正視力，高度近視眼配戴角膜接觸鏡(即隱形眼鏡)矯正視力比普通眼鏡好，而且可以減少普通眼鏡的稜鏡效應視野受限等不適。
六、高度近視眼的另一個特點是病程進行發育期進展明顯，成人後仍不停止，這主要由遺傳因素決定，但後天的視覺環境工作性質生活習慣、全身健康營養狀況也起一定作用，所以應比其他人更加註意視覺衛生，增強體質，防止維生素A鈣的缺乏及營養不良的發生。
1.定期檢查
高度近視者應定期去醫院檢查眼底，發現問題及時處理;如果突然出現視野缺損、暗點、視力下降等症，就立即去醫院檢查;由於高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此應注意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發生視網膜脫離。
2.注意補充營養
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
3.注意工作環境
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
4.注意正確的姿勢
操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5.注意保護視力
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺， 經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
我左眼600右眼100，不戴眼鏡不出20s就暈了
不要做過於劇烈運動，定期檢查眼底，平時注意用眼習慣，控制近視發展。
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