主持人如何練發聲？
在學校里主持過幾次晚會，但一直覺得自己發音有問題，聲音很扁，有些字咬的不清楚，還有點娃娃音。有沒有什麼好的方法可以訓練發聲？能夠快速見效的就更好了。或者幫忙推薦一些練習發音的視頻和讀物。
我只百度了名詞解析作為參考和對比，還有圖片，基本上百度的解析後面都有做一個自己簡單的解釋。
希望不要惡意揣測，謝謝。
要更詳細的見我專欄，關閉評論區，謝謝。
實名反對排名第一的答案，什麼主要是因為胸腔共鳴，根本沒說清楚，胸腔共鳴是增加磁性，低沉，優美成熟的聲音，和他那個完全不是一回事，胸腔共鳴是屬於高階了，在所有字音問題正確，發聲方式正確的基礎上，才練習胸腔共鳴，不然根本沒用，連自己原本的聲音都找不到，怎麼練習聲音以外的胸腔共鳴？？
最後說如何練習胸腔共鳴
12.6號更改=========================================================================
12.13更新一張圖片，唇包牙齒。
一，聲音很扁
1，是因為你口腔開度不夠大
具體辦法就是做「咬蘋果的練習」，專業術語就是「打開牙關」
（百度的圖）
像此圖一樣，要最大限度的打開牙關，鬆動下巴，這樣你的聲音會越來越飽滿。
唇舌力度和口腔開度不夠怎麼辦？
這個我裡面有針對這兩個做出詳細的描述，可以參考一下。
（12.13更新圖片，唇包牙齒，是知乎噠朋友找到噠，謝謝啦，我借用一下@maggiecheuk ）
（12.13更新圖片，唇包牙齒，是知乎噠朋友找到噠，謝謝啦，我借用一下@maggiecheuk ）
2，你沒有氣沉丹田
很明顯，你沒有用氣，或者是用氣極少，這也是為什麼你會是娃娃音。
因為你虛，太虛了，你的氣沒有提上來。
（1）怎麼改善呢，首先你要找到你腹部的準確位置，你試試輕聲咳嗽，你會發現你肚子哪有起伏，對了，那就是你以後用氣的地方，如果用氣發聲，越用力，氣越多，哪裡的浮動就會越大。
（2）你找到以後就可以開始做氣息的練習，關於氣息的練習有三個階段。
第一個階段是「練肺活量」，那麼肺活量是什麼呢？
肺活量是指在儘力吸氣之後再儘力呼出的氣體總量，代表肺一次最大的機能活動量，也是反映生長發育水平的重要機能指標之一。
這個你百度一下會有很多的方法，我說說個人覺得最有用的方法，簡單易行。
第一種是跑步，很簡單，每天跑步跑個半個小時，調節呼吸，要慢跑不能快跑，這種方法比較累，純屬練肺活量。
第二種，是數數，先站好，雙手叉腰，感覺你的小腹力量，然後發聲「1~2~3"一直數到你無法繼續數，重點是！這個練習，你的聲音必須要很大，數字之間必須要有間隔，不能偷氣換氣。這樣才能達到效果。不然一點效果沒有，還有就是你這次可以數到10，下次就要努力數到10以後。
第二階段就是學會控制你的氣量
具體方法就是，長發」嘶「的音，保證每個出氣均勻，看看你能堅持多久一直到你沒氣，這個就不需要很用力，你只需要用你的最小氣量，維持最長時間。這樣你才能學會控制。
或者用嘴唇碰嘴唇的「嘟」音，看看你可以維持你的嘴唇相碰多久，就是小時候學摩托車的嘟嘟聲。
很多歌手也是用這個練氣息，不止可以學會控制氣量，還可以增大肺活量。
第三階段就是學會偷氣換氣
在稿件中，我們要求做到，換氣快而聲小。具體練習就是狗喘氣，學狗喘氣，每天五分鐘。
第四階段，學會有最大限度的用到你的氣，和小腹力量。
這樣你的聲音在處理有爆發性的稿件，你就能飈的上去。
具體方法就是練習「嘿哈」這兩個音，從一開始的小聲的「嘿哈」到大聲的嘿哈。過程中，你要感到你的小腹很有力的在抖動。
二，咬字不清
咬字不清就是練繞口令了。
請學播音的推薦幾個經典的繞口令吧？最後能系統練習各種發音?
有針對性的做繞口令，堅持練習。
只有這些基本功都達到了，才能開始學處理稿件。
當然關於發音和歸音也是很重要的，如何很好的歸音，需要親身示範或者親耳聽到對比才行，不便說了。
如有問題，歡迎提問，OR私信。
如果看的人多，會陸續出視頻的。
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割一下，改變自己的聲音，把娃娃音變成成熟的音是可以實現的，並且是可以互相轉換的。
我貼一個我自己玩的配音，雖然不是大神級別的，但是可以參考，有些音是不一樣的。
為什麼配音演員可以變換各種不同的音色？ 我在答案中列舉了我自己的配音，然後我要說，如果你要改變你的聲音，首先，你要學會聽，學會分辨。
如何提高自己辨別聲音好壞的能力？ 具體在這裡，先講了幾種基本的發聲位置和形狀。搭配著我的配音，上面我有寫是虛的還是實的還是虛實結合的，可以參考一下。（這個坑我還沒填，只講了基本的幾種）
發現自己挖了很多個坑，我還要慢慢的搜集材料寫稿子，找朋友幫我錄音，我才能出視頻，先預告一下吧，應該會出關於字音歸音的，先從字下手吧。先把字音搞清楚哈~
=========================================================================接上12.6日更
胸腔共鳴
這是百度百科說的，
胸腔共鳴感覺的獲得是使咽喉部作半打哈欠狀，發聲時，下齶自然下垂，喉咽部適當開大一些，把在硬齶上聲波振動的反射點移向下齒背上，使聲波在喉頭和氣管附近引起更多的振動，再由氣管附近傳送到胸腔引起共鳴，這時，似乎感覺到是把聲音唱到胸部去一樣。唱低音（發胸聲區的音）時，以胸腔為主要共鳴器官，口腔、咽腔次之，頭腔更次之。
我自己的理解就是，通過練習「啊」的聲音，由高到低的練習，依次可以找到，「胸腔，鼻腔，頭腔」
一，胸腔
先從最低音「啊」，把氣壓到最底下，把手放在胸這裡，感受它的震動，震動越大，越好。
先從最低音「啊」，把氣壓到最底下，把手放在胸這裡，感受它的震動，震動越大，越好。
所以為什麼說男中音男低音，說話的時候和他坐同一張凳子，你會感覺凳子在動。男中音低音，也重點練胸腔，高音才是頭腔。所以說為什麼要練音階。
不僅是為了找位置，也為了說話的音律性。
二，
就是鼻腔，音高提高一下，以「哼」先開頭，最後歸音到「啊」，可以把手放在鼻子哪裡，鼻骨會震動。
三，
最後就是，頭腔，美聲唱法你們知道吧，嘴巴長到最大。
高音，美聲，走的比較多的是頭腔，原諒我找不到合適的圖，就是嘴巴這樣，唱，模仿美聲的唱法，很大聲你會感覺的到，具體用文字描述，我只能做到這了。~~
更新完畢~
3.13======================================================================
（錄音鏈接已刪）
錄了個荔枝fm，簡易的經驗之談，可結合文章觀看。
謝邀。
但時間太長了...都找不到是哪個朋友邀的了... ...對不起...我道歉...
熟悉的朋友都比較了解我回答問題挺慢的...不是我懶，而是話太多...
畢竟長期寫長文...就不預警了。
我廢話多你們不要罵我，好不容易回答個專業問題容我多廢話幾句無傷大雅啊寶貝兒！！
——————————————————————————————（專業的分割線）
就目前我而言，從開始學習到現在從事本專業工作已經是第11個年頭，一線媒體的高競爭度和市場對於當前時代主持人能力的篩選一直提醒著我等以「主持水平」混飯吃的人群————不要停下成長，羽翼需要更豐滿。
因為曾經從事新聞類欄目的工作，所以在此也從基本功（播新聞就是考驗基本功，能播的多，播得好的，卻屈指可數）的角度上來解答這個問題。
「優秀的狀態」我大致分為五個部分：
1.過硬的語音水平
2.過硬的氣息應用技巧
3.優秀現場控場能力
4.嚴密的思維邏輯和客觀的主流認知
5.足夠飽滿的信息積累
當然，本篇僅對發聲練習部分進行闡述。
這些東西，均是來自於個人的理解和截止目前為止本人所採取的一些方式和方法，供大家作為參考。
首先是過硬語音水平的塑造：
有句老話，叫台上一分鐘台下十年功。所謂「過硬的語音水平」評判標準只有一個————普通話測試等級。
以前讀書的時候常問我的導師——曉蘭姐，普通話證書的等級大致代表是個什麼樣的概念，導師的回答很精闢：
一級甲等 ———— 優秀的央廣新聞主持人所具備的水平。
一級乙等 ———— 播音專業科班畢業所必須要達到的平均水平，同時也是踏入專業領域從事主持工作的最低要求。
二級甲等 ———— 非專業人群普通話說得還行，但會伴隨方音和部分語音問題。另外，部分外國人普通話聽起來還不錯差不多就這個水平。
二級乙等 ———— 有普通話的味道，但方音或者發音體系問題較多，很多外國人普通話說得能讓人聽懂差不多就這個水平。
三級甲等 ———— 和方言並沒有多大區別。
三級乙等 ———— ...等等，彥翔你了解這個有什麼用？... ...
————————————————————————（這條線的上面是吐槽於是乾脆隔絕開）
【在此先說基本語音體系訓練，再分享一波一甲進擊過程】
第一步，我先說當年自己對自己基本語音體系的訓練過程：
首先是對發音肌肉群的強化訓練————雙唇的力度，舌尖、舌根的力度，軟齶的上挺習慣構成。
這個東西在其他同行的回答中已經非常詳細的敘述，方式也很多，在這裡不再贅述，總結起來用於強化發音肌肉群的訓練 ——— 無聲練習，也就圍繞著以下幾步進行：
1.雙唇：噘唇、咧唇
力度往唇中三分之一處集中，然後提起顴肌咧開（閉嘴做）
2.舌頭：頂舌、饒舌、彈舌
力度一定建議不管頂舌饒舌都用全力做，這一點我相信沒有人會質疑，強化力是一方面，肌肉的不協調導致面部肌肉萬一搞出個傾斜，就是個大事了... ...而彈舌則可以穿插於每一組頂舌和饒舌之間，一方面活動活動舌根緩解強練習後的酸痛感，另一方面練習舌尖的力度。
3.軟齶：打牙關。
發音時我們說要有類似「咬蘋果」的感覺，至於到底是什麼樣的請參照「優雅的咬蘋果」，而不是單純的用門牙往下死磕。
練習打牙關時，注意我們要求內部口腔張開能清晰的看到自己的小舌（吊下來的那坨小肉），並且舌根沒有很高的隆起阻擋到太多那個黑洞洞的氣口兒。
無聲練習強化肌肉群，雖然很多人覺得這個東西並沒有什麼大用處，但咱說點兒實在的。滴水石穿，口腔部分的肌肉群強度的訓練並非朝夕之功，同樣是科班，同樣的專業水平出來，保持練習狀態的人和並沒有保持練習狀態的人，一段時間後聚在一塊兒，發同樣的一組音，發音結果是會存在明顯差別的。
——————————————————————————————（分篇的籬笆）
接下來是氣息練習：
關於氣息練習的方式樓上也說了不少了，在此也不再多說。
主要分為快吸慢呼和慢吸慢呼。
注意的要點：不論是呼還是吸，請運用好胸腹聯合式呼吸，呼氣的時候不要噴。呼，要呼得勻，呼得穩，呼得夠持久。
一句話解釋，氣息要求：深（吸得深），勻（呼得勻），通（氣息通暢），活（使用活絡），穩定（保持得住），持久（控制不當，被水淹沒... ...）
而在視專業如貞操的我後來長達數年的工作中，我發現了一個更簡單粗暴的訓練方式：游泳。
是的，這樣一來，在水壓下，你更能體驗什麼叫「控制不當，被水淹沒」了。
好了，我們嚴肅一點。
不僅僅是游泳，毫無疑問運動是可以調節你的呼吸狀態和用氣狀態的，而諸多運動中，我首推游泳。
泳池中嘗試進行氣息練習的概念就和神鵰裡面古墓派在寒玉床上練內功差不多一個概念。
—————————————————————————————（分篇的籬笆）
接下來是有聲練習：
a音的練習：發「媽媽」帶「a音」
兄弟，不要小看a音，作為本專業的初始發音訓練中不可或缺的練習，它有著非常神奇的作用，是檢測你發音技術的初級門檻。
這個a音的聲音夠不夠大，發音夠大的同時你的狀態是面紅脖子粗還是輕鬆自如，看似輕鬆自如的狀態下你的喉部是有微弱的刺癢還是完全無壓力，這有本質的區別。
我們通過發「媽媽」帶「a」音所做的a音訓練，首先意在於練習你在發音時氣息的控制能力。
火影當中小櫻能做到查克拉絲毫不外泄，一切都恰到好處。
氣息就是播音專業的查克拉。
通過練習時自身的感受來讓身體適應並逐步調節，以用身體去發現自身達到發音時控制良好狀態下的最優方案是什麼。
與此同時，再嘗試利用發音理論基礎來根據自身的發音狀態進行合理性調節。
尋找自己最完美的大開合度情況下的發音狀態。
a音的螺旋音和i音的螺旋音的練習：
像個發動機一樣。當然，我們為了強化和突出控制的概念，我們只繞三圈兒，各院校的學子習慣各有不同，這裡不撕，我們討論專業。
以此來訓練口腔內部肌肉群和喉部肌肉群的弱控制————也就是微弱的動程式控制制。
同樣為尋找或強化最佳狀態而服務。
放聲練習：
播音專業學子都會有個好朋友————阿毛。
畢竟我們以前每天大清早的要麼叫他起床，要麼叫他吃飯，還告訴他後門的曾姐面味道很好，後來我還一度的邀請他晚上工體見。
「阿......毛」~~~~
聲音盡量往外放，盡量往遠了拋，讓這條拋物線無懈可擊。
人未到，聲先至。
聲若游龍。
繞口令練習：
這是必備的。
「繞口令兒，練字音兒，還有單弦牌子曲兒...」
是的，繞口令是練字音的，朋友。
不是拿來追求速度或者秀技的。「八百標兵奔北坡」練習爆破音b、p的發音；「調到敵島打特島」練習舌尖音d、t... ...以此類推。
有興趣的朋友可以去我的專欄看看方音終結者系列，裡面素材不少。
落個傳送門：「方音」終結者系列----再見，方音 - 知乎專欄
進去就看到個施瓦星格，有沒有被震撼到。
聲調的練習：
聲調的重要性相信不用我說。
中國話講求一個「抑揚頓挫」，四個聲調「陰、陽、上、去」是「抑揚頓挫」的關鍵所在。
四字詞和古詩詞自然是少不了。
先來誇張四聲：
中——國——偉——大
山——明——水——秀
階——級——友——愛
資——源——滿——地
「什麼？大聲點我聽不見你再來一遍！」
「漂亮！覺悟不錯」
再來幾首古詩詞！
不挑。
《靜夜思》也好《水調歌頭》也行！
《XXXX》《XXX》《xxx——xxxx》也可以！古詩詞！來幾個！
皮皮詩！我們走！！
共鳴練習：
聲音彈性的訓練純屬個人愛好，當然方式很簡單，我用音階練習解決。
利用音階的變化來對幾個共鳴腔體進行強化訓練。聲線變化的能力除了依靠發音肌肉群控制外，共鳴也不可或缺。
你夠不夠勾人，夠不夠賤，夠不夠萌，夠不夠蠢，夠不夠... ...
都和它有關係。
有興趣的同學可以聽聽我早年的玩樂產物，在配音秀中有，當然，那個時候的專業水平還不算特別純熟，純屬娛樂，自己也很久沒玩兒那個APP了，權當做協助理解這一檔吧。我所有的ID都是本名，頭像也都用自己的，無一例外，好找。
音階過一過，差不多了就來到了自嗨時間————當然要投入實踐不是。
備選曲目有很多，比如：《半個月亮爬上來》《我和我的祖國》...
好吧...老了...
那就《新不了情》《寂寞先生》...
什麼《歌劇2》？
咳咳... ...我們這個專業大多數時候用不了那麼高的音區... ...開發難度比較大，對機體本身的要求也比較苛刻，那什麼...
我們繼續下面的練習吧。
稿件練習：
翻來覆去的用各種稿件虐出「內部技巧」和「外部技巧」一片天。
外部技巧：重音、停連、語氣、節奏
這個好掌握，專業足夠紮實，哪怕「屁股決定腦袋」也可以有專業體現。
內部技巧：內在語、對象感、情景再現
沒有這個東西，就沒有人味兒，屁股決定腦袋導致的結果就是「你是個復讀機嗎」和「我欠了你錢嗎？」
稿件八大基本類型中的高低起伏等等一系列技巧的訓練必不可少，我尤為喜歡朱自清的《春》，沒別的，技巧分布夠複雜，夠多元，可以加深印象。
不介意在稿件上直接划出需要進行技巧變化的地方，比如我當年的書是這樣的。
反正我自己看得懂，不知道各位看不看得懂。
但絕不建議用單一稿件來訓練。否則時間長了，翻來覆去也就容易引來導師「你是跟讀機嗎？」「你是少兒閱讀磁帶嗎？」
... ...
另外練習時喜歡讀詩，推薦個喜歡的。
《浪花與君》
這首詩自己百度~
新聞閱讀：
這是當然的。
作為一個新聞欄目出身的莓蹄人，不讀新聞不吐葡萄皮一讀新聞倒吐葡萄皮。
......
好的，只是這麼長的文，好歹容我開個玩笑。
新聞，作為播音主持專業基本功的終極體現形式，沒有之一。可以直接代表著本專業的專業能力，沒有之一。不要提各種知名綜藝類主持人，他們非科班，同時，我相信你可以理解為什麼他們不被安排做新聞聯播。
這不僅僅是適合和不適合的問題，在此不爭，我們說專業。
現代媒體對於新聞主持要求「氣息穩健，字正腔圓，發音圓潤飽滿有力度」，新生代代表人物：康輝、海霞
相信那一輪「長篇即稿事件」的視頻轉載大家都非常熟悉。
一是不出錯，二是內容表達明朗，三是發音清晰，這無疑是專業基本功的極高水平體現。
新聞基本功之豐碑。
我輩追逐之楷模。
沒有新聞的晨練，於我等都不算完整。
有聲練習宣告結束。
————————————————————————（分篇籬笆）
來分享一個一甲的考試經驗。
至於為什麼當初送審了三次都沒有過，後來又知恥而後勇深入專業正音摳字終於考了個一甲。
其實只有一個原因。
我同組的崗位競爭者所持普通話證書沒有一甲以下水平。
當然首先你得好好的看看大綱。
「於是我完美的一記轉身，右手一揮pia的一聲就丟出了當年背得爛熟的書來鎮樓！」
「光說乾貨的沒圖放！我忍很久了！！！」
這兩本都很老了，建議大家現在考試要衝擊一甲，去尋求語委官方意見，買新版的... ...
對了，新版的漢語字典是必不可少的東西。畢竟近兩年字音變化不小。
然後，心態要放端，開始之前，牢記先人們的尊尊教誨。
以前做傳媒教育的時候朋友圈裝過一個B，說自己衝擊一甲時把測試篇目六十篇已經摳得來基本都能背誦。
於是還真有8個人聽說後，過來每人跟我打50塊的賭。一人抽背兩篇。
那天我掙了500.
多出來的一百來自於當時公司的兩個合伙人。
當天晚餐直接走了趟銀鯊。
相信大部分當年學專業足夠用功的同行也都是如此吧。
接下來，來記要點：
首先注意聲調。
聲調的維穩是基本功，你得用直播新聞類欄目的要求來要求自己。
然後注意咬字清晰。
這些都是基本的，不做贅述。
接著，就是盡量避免在100個單音節詞出現過多失誤。
好好的鑽研一下手中的大綱，不要因為不認識字或者對部分字詞的讀音產生記憶混亂而丟掉不該丟的分。
很多人衝擊失敗的原因，是吃了文化的虧。
再接著，辭彙閱讀時注意輕重格。
這裡也直接上圖好了：
以上是關於輕重格的解釋。字面解釋起來比較麻煩，根據文中內容自行理解。
別急，沒完。
解決完以上問題後，衝擊一甲必備的自然是足夠硬派的「語流音變」理解。
各位有興趣可以自己去買本書好好研究研究。
你以為「啊」這個玩意兒永遠都只需要讀「a」就正確了？
你以為兒化韻就是直接連帶著上一個字連讀就正確了？
你聲調這東西在一個完整長句中是不存在其他變化的？
太天真了！
實際上，這是個很重要的控分點。
和「回字有四種寫法」所不同的是，我們的「啊」在不同的語句中大致分類有六種讀法。
當然，現在的普測是否還對這個有非常嚴苛的要求我不知道，請自行實驗。
而兒化韻的發音也並非是通常理解上的最後一個字加個er音。
而更多的是在最後一個字的基礎上加上一個捲舌動作。
而更深入的實際上，音節兒化時往往引起韻母發聲程度不同的種種變化。
詳情可以去參照一下那張韻母兒化發音表。
另外，你知道必讀輕聲這個東西嗎？！
這是個令當時的我很頭痛的問題... ...
少時專業不努力，工作進擊費大力。
完全無法划水。
簡單的上五張圖大家感受一下。
這是冰山一角，輕聲辭彙訓練章節我不用數也記得那本綠皮兒中這一章節的練習有12頁，那時簡直啃得我眼神空洞各種跟吃了屎一樣平時連話都差點兒不會說。
好在當時還有隊友，中傳同仁還是善良，比如同組美麗與智慧並存的小歐姐姐老師大人很大氣的共享了她當時普測時準備的那傳說中的必讀輕聲辭彙集錦。並且親切的為我講解了關於輕聲的使用和規則以及一些經驗和技巧。
加上我天賦異稟，學習能力突出！
在沒有完全理解那套理論規則的情況下，順利擊通任督二脈，把兩頁詞兒全TM給背了下來- -。
為考試少丟分奠定了堅實的基礎。
看完上面內容的朋友相信也都了解我了，字是歪的的部分，基本是我的自我調侃，看看笑笑就好。哈哈哈。
但十分感謝小歐姐姐大人當年給予的無私講解和巨大幫助。
當然，後來順利考過之後，靜下來對小歐姐姐老師大人的教學細細的回想一番，一度捶胸頓足————天下哪有完全依靠死記硬背去考普通話的播音專業學子... ...
完了。
————————————————————————（還是要總結一下）
首先還是基本功訓練一定不要偷懶。
發音習慣是很重要的一個東西。
不要讓你的專業隨時間流逝而慢慢變潮發霉。
然後，好好的鑽研和琢磨。
讓專業無懈可擊。
不斷的進步的同時深化改革
大了說，在新聞里是強國之路。
而同時，中二一點說，這也是專業的進擊之路。
——————————————————————————（最後的最後再來記禮物）
最近出了一個《王老師の一分鐘》系列，致力於一分鐘解決一個語音問題，當然，內容很淺，大家可以到專欄感受一下。
給個傳送門：沒時間解釋了！快上車！ - 知乎專欄
因為廣大知友比較捧場，所以該視頻出品後也受到了大量關注。隨著時間的輪轉，知友的捧場帶來了很多連鎖反應，比如團隊目前也受到比較多的孵化機構的關注。所以發自內心的十分感謝大家的支持和厚愛。
而該視頻項目的確立和製作完全是作為王彥翔本人的專業怨念，但採取長篇乾貨輸出的方式進行製作的話，成本過高，一次性壓下來，生活倒是小事，花錢如流水，不好跟團隊交代。
這套視頻作為個人作品，會持續更新。目前剛拍攝完成基礎篇，接下來會以更有趣的短劇形式從生活中各個場景的角度更簡單粗暴的解決語音問題。
興許未來做得越來越好大家越來越喜歡，會為我教育事業部開闢一個全新的運營方向，但這都是後話。
我會儘力的將內容做好。也希望這些內容能對想要在普通話這個版塊有所進擊的大家帶來幫助。
字咬不清楚是因為唇舌力度不夠，很多人建議做口部操，但是個人經驗覺得口部操效果欠佳，最有效果的是每次說話都有意識地把力量集中到嘴唇中間處，有意識地提醒自己，堅持一段時間後咬字會清楚很多。
聲音扁原因很多。
首先 呼吸。呼吸太淺會給人懶散、有氣無力的感覺，播音要求胸腹聯合呼吸。很多人說氣沉丹田，比氣沉丹田更通俗來說，練習時可以把手放在最下面兩根肋骨上感受，吸氣時應該感受到肋部撐開，但是要提醒一下，以前看過有的藝考老師就簡單粗暴直接叫學生鼓肚子，這是絕對錯誤的！還有非常重要的一點是肩不能聳！肩一聳氣就到嗓子眼兒了。把氣往下沉，吸到八分就足夠了。吐氣要均勻，可以用數棗兒、數數來練習。
第二 口腔控制很重要。感覺聲音應該從小腹處拉出來，到達口腔貼著上顎中線出來，內口要打開，聲音是飽滿立起的。可以用「半打哈欠」的方法找找感覺，但是開內口的同時要注意，唇的控制不能放鬆，否則咬字又會不清晰。
第三 狀態。我認為狀態其實很大一部分就是我們常說的「播講慾望」，你要有想把你的話告訴受眾的慾望，說話前要提醒自己：受眾很想知道我要說的內容，他們需要知道，我必須清楚地告訴他們。當你這樣想的時候整個人的狀態就會積極很多，受眾也更容易被吸引，主持的感覺真的會好很多。也有些時候雖然你心裡已經提醒了自己，但是聲音狀態還是不夠積極，就應該認真去找一找「提顴肌」的感覺，可以稍微帶一點微笑，不露齒，這時你會感受到自己的顴肌是緊張的，保持住這種感覺。同時千萬不要忘記聲音是沿著上顎中線出來，聲音一趴怎樣提顴肌都積極不了。腰要挺直、坐著一般只坐椅子的三分之一這些都應該知道就不說了。要是氣息、口腔都能很好地控制了，娃娃音自然地會改善不少。→_→只收藏不點贊真的大丈夫嘛
僅一千字速成班。
一、氣息練習
聲樂是「腹式呼吸法」，播音是「胸腹式聯合呼吸法」，都需要每日練習氣息。
1.「a」，「i」平發，氣流集中到硬齶前部。
2.拔音練習：「a」，「i」由低往高發。
3.吹灰練習：感覺像吹走桌面上厚厚的一層灰，深吸氣後，盡量緩緩把氣流呼出，吹走桌面上的灰塵。灰塵那叫一個厚啊，越厚，你的氣息就練的越好。不行就真的把沙子鋪到桌子上試試，嘿嘿。
二、口部體操鍛煉唇舌力量
擼鐵的人知道，連脖子上的肌肉都是可以負重訓練的。嘴唇和舌頭也是肌肉和軟組織。非專業人員說話口齒不清主要是因為唇舌無力。唇舌有力可以咬字清晰，吐字歸音準確有力。那怎麼練呢？接吻是沒用的。
（一）鍛煉嘴唇力量：
1.發「b」，「p」音。
2.咧唇。
（二）鍛煉舌頭力量：
1.彈舌。
2.伸卷。
3.立舌（正反90度）。
三、口腔共鳴
播音時口型要小，但口腔裡面要大，使聲音立起來，形成共鳴。如果嘴張得很大，你說好不好看。如何實現口腔共鳴：
1.提顴肌。播音時提起顴骨這裡的肌肉，可以使音色明亮。注意觀察美聲唱法聲樂演員表演時面部的狀態。簡易辦法是「微笑著說」。
2.打牙關。最裡面的牙根上下分開。「咬牙切齒」音色肯定很難聽。
3.抬上顎。嘴巴裡面的「天花板」盡量往上挺，可以改善共鳴，避免鼻音。
4.松下巴。下巴要放鬆，感覺有點往下抻。這樣從外面看口型會更好看。
5.聲音打在硬齶前部。每一個字發出時，感覺砸到了硬齶前部，而不是軟趴趴的。
6.舌中縱線用力。說話時，努力感受舌頭中間的那條線在用力，這樣能夠使聲音掛在中間。
四、核心發力
這又是體育基本原理，唱歌和播音都是體力活兒，平時不保持運動，專業能力會下降。播音也是靠核心發力，就是通常所說的用丹田的力量。我又要舉譚校長的例子了，作為半職業足球運動員，68歲了還能開個人演唱會，那個肺活量那個核心力量那個體力該有多好。
尤其發「陽平」時，可以小腹先收一下，發出的陽平音更準確。
五、注意詞語的輕重格式
兩個字：中重。
三個字：中中重。
這是日常說話時不會注意的，但播音時很容易聽出失誤。
六、注意語流音變
舉個例子，我之前主持財經電視節目時，比如會說「交通銀行熱線電話95559」，這串數字你讀讀看，很難是不是。。按字典，聲調是「上上上上上」，而在播音時就發生語流音變，變成「陽陽陽陽上」。
七、配音前的準備
通讀稿件，不認識的字查字典，確定通篇的基調，標好段落層次，注好換氣、停頓處。
八、上台、開機前的準備
1.撮咧嘴唇熱身。
2.發「氣泡音」放鬆喉部和聲帶。另外，女聲可以發短促的「i」音。不要「清嗓子」。
3.我自己的習慣是輕輕的唱一遍《我愛你中國》，立馬感覺開了嗓，彷彿在國家大劇院後台候場。哈哈。
好了，播音速成班畢業。想要更多了解，請見我文章。
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主要是胸腔共鳴的問題。
1.每天堅持15分鐘練氣。步驟可參考 播音主持專業日常練氣方法，視頻可參照@dabeard提供的 科學練聲法 氣息訓練 野狼，內容詳實。.
2.詞語訓練及繞口令的訓練。訓練資料可參照 播音練習字詞_百度文庫裡面的字詞和繞口令部分，結合自身實際，取己所需即可。
3.聲音彈性。訓練資料可參照 氣質播音訓練——如何讓聲音更好聽，結合自身實際，針對性的進行訓練即可。
以上提供的是一般步驟。針對你的情況，主要還是氣息和口腔控制問題，練氣，繞口令幫助可能比較大些。
PS：百度「齊越朗誦藝術節」，裡面很多視頻具有相當水準。推薦中國傳媒大學鄭偉博士的視頻 齊越節決賽-周恩來，此人曾是我指導老師，發音糾音方面水平很高，值得學習。
初次回答，希望有所幫助。
下面的分享全部是乾貨，請點贊讓更多人看到。
說在最前面 說話最好的狀態是放鬆，放鬆，放鬆。然後繼續。
作為一個聲音愛好者，自己在追求聲音的路上走過了很多彎路，最重要的是，我是自學，自己找資源想辦法去訓練自己的聲音，這其中包括。
①追求聲音低沉渾厚而壓嗓子，這對你的嗓子傷害為最大。
②使勁把嘴巴往兩邊咧導致聲音很扁，這一點聲音缺乏質感，聲音很虛，而且漏氣很嚴重（漏氣嚴重也會讓聲音不實，很虛），而且極大地影響到了口腔共鳴。
③我利用英語練習聲音。這個主要是覺得老外說話聲音特鏗鏘有力，嘗試通過練習英語來突破聲音。
④極端表情法練習聲音。談到這個，更心酸，因為覺得說不管主持人也好，還是很多聲音從事者，覺得他們說話的時候表情總是比較誇張，觀察看他們的眼睛，還有嘴巴等各種面部表情，自己開始去模仿，導致臉曾經都變大的經歷。
。。。。。。。
以上是我在自我修正聲音過程中所走過的很多很多彎路，鑒於此，我還是先拋觀點，自學並非是一個很好地方式去學習聲音塑造這項技能，因為他需要監督，需要提醒，有條件的，一定要找一個普通話一甲的老師給與你幫助。說在前面。
今天我想簡單談兩個點。口腔共鳴和胸腔共鳴，這可以說，平常的不管是會務活動還是各種即興演講相關的活動，掌握好這兩個方面，基本就可以了。（細心的同學會發現我沒講氣息，我會在下一篇具體談到氣息破解完整版）。
上面提到口腔共鳴，先說一個最有效的，自己找一個壓舌板（勺子都行）壓著舌頭說話（注意，不是刻意的壓，自然的壓），這樣去說話，最後若達到不在含糊不清，口腔共鳴就做好了。好了，反思一下，為什麼這麼做，你會發現你的口腔內空間變大了，這是在幫助你找到口腔共鳴的感覺，但不容易哈，你們可以試試就知道了。我是真正堅持了一個月，每天都在做哈啊。
關於胸腔共鳴，一定要記得，去體會你的嘴巴「」長在胸上 「」的，這可能抽象。具體就是如果你說話胸腔在振動說明說話是省力的。我希望您把注意力不要放在嗓子上，說話是全身的運動，放在嗓子負重太大，你想想，你怎麼樣踮起一桶水，只用手指試試？他需要的是幾乎全身的配合的情況下才更容易，省力。
說一下我三年學習出來的自我總結的一點竅門吧。有不對的請指出。
發聲時的氣很重要，都說要落入丹田落入丹田，怎麼落呢。首先你要控制你的肩膀，很多人聽到說深吸一口氣，一吸氣肩膀就提起來了，其實這就沒把氣落到丹田，而且你會發現你雖然吸氣了小腹卻是癟的。所以要做的就是讓肩部放鬆，深吸氣時可以覺得小肚子在慢慢的鼓起來，這樣才是氣沉丹田。吐氣的時候要慢慢吐出，能拖的越長越好，肚子也在慢慢癟下去。
再說發聲時怎麼讓聲音聽起來不虛，還是用丹田使勁啦。我們學習時老師曾教過一個方法，在一個地方躺下，在小腹也就是丹田的位置放上重物（比如說幾本書什麼的，最好有點重量），在有重物壓著的情況下練習呼氣吸氣，儘可能的用肚子把重物頂起來放下去，千萬別用腰和屁股使勁，就是肚子！
前期練氣的時候，可以雙手撐在腰後，這樣你說話可以感覺到自己的氣有沒有到位置，所以我們學校早練聲的時候，遠遠望去就像一群大媽在掐著腰吵架...
咬字方面主要要活動開臉部肌肉，多長大嘴巴，下巴放鬆，口腔放鬆，嘴唇和舌頭要保持有力。練習的時候可以把每一個字都讀的慢一點再慢一點，把一個字的字頭字腹字尾全部發完，才去讀下一個字。老師教我們時說過發音要發成一個棗核形，字頭叼住，字尾托住，這樣歸音會很好聽。只有在練習時抓住這些細節的問題，把每一個字發的好發的清楚，在主持時才不會出現吃字的現象。
絮絮叨叨說了幾個總覺得好像說的很不專業...
反正就是我幾年學習的總結吧，說的不對還煩請指出錯誤，這樣我自己也能即時改正～
發音有問題說明不會控制氣息；
聲音很扁說明口腔開度不夠；
有些字咬的不清楚什麼唇舌力度弱，嘴唇搓不住；
還有點娃娃音說明氣息跟不上且發音靠前。
有沒有什麼好的方法可以訓練發聲？
顯然有，知乎裡面回答的挺完整的了，但是說再多都沒有用，沒老師帶著練自己練習那就是抓瞎。你以為你嚎幾嗓子就開嗓了？那是開胃。這些系統的發聲方法，一定是要老師先帶著你練，從咬蘋果提顴肌這些鍛煉唇舌力度的開始，到a，i，ü怎麼發才能練氣息，還有換氣練習，字音糾正，語流等等等等。基本功要打好，才能慢慢往下面練。練聲練普通話很容易走錯路的，請個老師你可以少走彎路，萬一出了錯也能及時拉回來。我有個認識的學長，沒有請老師，一個人練了三年，明天兩小時，最終也是修成正果，但是走了很多很多彎路，不停的建立又推翻自己，但這是笨方法，不要學，女孩子沒幾個三年可以熬的。
能夠快速見效的就更好了。
沒有捷徑！沒有捷徑！沒有捷徑！
練聲是改變從小積累的不正確的發音習慣，學會胸腹式聯合呼吸，這種東西是自身做功啊！不要指望練了幾天看了幾個專業的知乎貼就能上天啊！我一年前就已經是二甲了啊！練了一年老師說你可以沖沖一乙啊！真的是一點一點積累起來的東西啊！就跟減肥一樣是健身跑步注意飲食實打實瘦下來的啊！
當然我也是見過捷徑的。比如美圖秀秀。
或者幫忙推薦一些練習發音視頻和音頻。
說過了，發音跟視頻容易錯，我跟著網上的視頻練了一暑假後鼻音，回去一出聲，還是錯的…錯的…
但是我可以推薦一些你可以跟著念的。新聞聯播太快，不適合初學者跟讀，你可以去跟讀舌尖上的中國，有意思點的有張小喵的片場日記，感受一下人家是怎麼來表達的。中央人民廣播電台的聲音也是很好的，可以去多聽聽，營造一種語言氛圍會對普通話進步有幫助。
回答完畢，祝大家爽。
播音主持藝術是一門科學，可惜國內遍地開花的播音主持專業和自己業務都不紮實還要誤人子弟的二把刀老師把這門科學帶偏了。
藝術語言發聲的學習需要當面由老師輔導，並且長期跟蹤學習成果，當面矯正不正確的發音方法。從這一點來說，藝術語言發聲和唱歌、唱戲一樣，都是非常精細的功夫，無法通過網路或者讀幾篇文章來學習。
但是來知乎提問的同學，應該很少有人會需要靠這個吃飯，說一個簡單見效快的方法。
中央人民廣播電台中國之聲，每天早晨六點半的《新聞和報紙摘要》，每天跟讀，不用顧忌語速語義，模仿播音員的氣息、吐字、發聲、盡量他播一句你跟一句。
半年之後你再看，至少你的藝術語言發聲會有非常大的進步。
看了很多朋友的回答，覺得大家沒有把問題扒清楚咯。
姑娘說的這幾個存在的問題，可以歸結為以下：
1.發聲靠後，口包音，音包字。
2.唇舌力度不夠，吐字叼字無力
3.氣息不夠穩，無法托住聲
在播音主持專業中，最講究的是情，聲，氣的結合，我看了贊最多的那一位，已經把我們大一上的專業基礎課，播音發聲的原理方法羅列出來了，大家可以按照那個來進行練習，但是！請一定要記住，每個人由於地域背景，語言環境，發聲習慣，發聲部位不同，要糾正的話，最好！最好！最好！是找大學專業播音老師，現在很多在外面帶課的播音主持老師，你不知道他／她的專業能力在到底是怎麼樣，就看ta能不能針對不同學生指出每個人不同的問題，並且給出相應糾正的方法。
說得遠了，言歸正傳。
我依據題主你給出的問題
單純的推測：
因為題主氣息並不夠沉穩，主要依靠聲帶發聲，口腔／後槽牙又木有打開，所以顯得聲音扁，也就是不夠圓潤，這種用聲方式，很傷聲帶，久了容易嘶啞，出現呀喉炎等癥狀。
題主可以按照存在的三個問題，針對進行幾個我們每天早晨練聲的幾個小練習。
先跟著我做熱身運動，打開後槽牙，咬蘋果，嚼口香糖，撅嘴唇，左右上下，用舌尖，在口腔里頂你的口腔壁，清洗一遍的所有的牙齒。ok
2.開始練習發音，先發氣泡音，感覺像貞子發出的聲，進行純母音aeiou的練習，每次發音音量由小到大，保證你的聲音出來，出來你明白嗎題主，不是蚊子，然後感覺聲音在爬山，向上繞，a～a～a～o～i～，把幾個母音連起來，ai，ou，ao，ei…往後就可以加輔音，lai，lou，lao，lei，然後找詞，念！一開始一定要慢！要去感覺，發完整個母音，感受沒個音的棗核形，不懂去翻最高贊的發音原理圖。
3.找幾個繞口令，針對唇舌力度練習，b，p，m，f，d，t，n，l的音，比如噼里啪啦玻璃碎了，調到敵島打特盜，網上很對，要明確這些音練的是什麼！
4.氣息練習，拿一張餐巾紙，兩隻手捏住最上左右兩個角，放到距離嘴唇前十厘米，用最微弱的呼氣，讓餐巾紙微微飄動，每次堅持到氣都用光堅持不下去，當然還有很多類似的辦法，但這是最不擾民的了，當年我們每天操場晨練，整個宿舍都瘋了你造嗎！
後期感覺到丹田的力量後，練嘿，哈，用丹田的力把氣推出來。就像80年代港片武打中的音效，嘿，哈，嘿，哈！
最重要最重要的是情聲氣的結合
在一切與播音主持有關的創作中
這是最關鍵的，如果你沒有把感情投入進去，再好的聲音，也出不來戲啊明白嗎
多去念念中國古詩詞，真的真的很有幫助，也許你每念一遍，每次的停頓情緒節奏重音語氣稍稍有點變化，整個意境就大不相同。可以給自己錄音，反覆聽反覆對比
這幾個小方法，抖個機靈，不用謝當然了，學藝術，最重要的是悟啊年輕人，練習的過程，一定要邊想邊練，先明白這練的是什麼！然後就是持之以恆地練習，量變到質變，期待題主享受藝術中最爽的頓悟的那一刻！
晚會主持很講究氣息控制。
@郭威 說的很詳細了。
多練習胸腹聯合式呼吸和氣息控制，運用腹腔發聲。發音扁的原因多是口腔沒打開，多做打開後口腔的練習吧。
鄙人工科女，非播音主持專業。因為興趣愛好，從小學到大學一直都是廣播台的一份子以及各種大大小小朗誦及主持活動的活躍者，所以情況上可能更接近題主」在學校主持「的題設。以下是一些小小建議：
- 曾經廣播台里有位以後期處理技術被招進來的前輩發音和發聲上有劣勢，於是每天5點半起床去麗娃河邊念當天的人民日報，一直念到7點半去上課，堅持了3年，後來能比較輕鬆地做節目。所以，要非常勤奮地練聲。
- 另一位經驗豐富的前輩，也是我們大部分新台員的發聲老師。他讓我意識到我發音的缺陷，比如」藍色「，正確的發音方式是舌頭抵住上齒齦（不知這麼表達是否恰當），但我居然一直是舌尖露出齒外的，領悟到這一點後，平時做節目就格外注意，於是漸漸矯正。所以，應該有事沒事注意注意別人的發音，比對之後，去矯正自己。
如果練習聲音，那麼就是要練習氣息，氣息是重中之重。胸腹聯合式呼吸法一定要掌握，簡單來說腹式呼吸感覺有點像把氣抽到身體里較低的位置，胸式呼吸位置則較淺，胸腹聯合式呼吸則是兩種方法的結合。另外就是共鳴，共鳴這個東西我說不清楚，得自己找感覺，但覺到了共鳴就出來了，我自己的胸腔共鳴就是練聲的過程中偶然發現的。並且，軟齶要能抬起來，氣盡量從嘴巴里出來，在說話時也要將嘴巴盡量打開，比如在說話的時候上下齒之間能夠放入一到兩個手指。在訓練的時候不能偷懶，不能因為覺得累或者覺得麻煩就不把舌頭放到位了。這樣訓練一段時間，發聲就會有根本性變化。字音方面就比較複雜了，母音輔音音調都要單獨拿出來訓練，二甲到一乙基本上一年以內就能練出來。還是建議能夠找經歷過系統的專業訓練的相關專業人員進行一對一輔導，這樣會更早出效果。
該方法是翻閱無數資料後的精華，照著練習，會使你氣息平穩，聲音有力。無論是想播音還是歌唱，這裡總結的內容都值得一讀，因為是發聲的入門基礎。
先介紹簡單的發聲原理
任何樂器發聲都是由動力、振動體和共鳴器三部分組成，人體發聲也不例外。人發聲的動力是由肺部呼出的氣息，發聲體是喉頭內部的聲帶，共鳴器是喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔等腔體。
詳細的發聲原理，朋友們可自行百度，不再贅言。
接下來介紹三個概念，胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹聯合式呼吸（橫膈膜呼吸法）。幾個名詞可能都聽過，但並不是很清楚。
簡單說一下。
胸式呼吸：有的人吸氣時上胸部隆起，肩微上抬，這就是胸式呼吸，又叫淺呼吸。
腹式呼吸：有的人為了吸氣深，吸氣時腹部隆起（人靜卧時的呼吸方式），這就是腹式呼吸。這種呼吸吸氣量也不大，發高音時吃力。
橫膈膜呼吸法：吸氣時肺部向前後左右上下全面擴張，吸入氣量大，感覺腰帶處漸緊，胸腔向兩側張開，同時小腹自然緊縮。呼氣時小腹保持緊縮狀態，氣息均勻而緩慢地外流。
胸腹聯合呼吸，是科學發聲中最重要的概念。
在介紹具體的練習方法之前，還要了解一個概念，呼吸支持，又叫氣息支持點。
呼吸支持點
聲音要有個立足的地方，支持點就是以橫膈膜及下肋兩側做支點，當我們咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支持作用，「笑得肚子疼」就在這個部位。
沒有經過呼吸訓練的人，常常唱歌時，臉紅脖子粗，青筋暴起，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來等，都是與氣息支持點沒有保持住有關。
反之，我們掌握了呼吸方法，有了支持點的感覺，那麼，當我們歌唱發聲時，變會感到聲音彷彿落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。
要想胸腹聯合呼吸，先要進行腹部肌肉擴張和收縮的練習，練腹肌。腹肌強健而富於彈力，則有助於呼吸的控制和氣量加大。我們常講一個人說話底氣足，底氣主要依靠腹部力量，也就是常說的丹田之氣。
鍛煉丹田氣的方法：
平卧在床上，做若干次嘆氣練習，並把尾音拉長。因為平卧時的呼吸一般是自然的胸腹聯合的呼吸。
在腹部上放幾本比較厚重的書，順序地進行著慢吸慢呼，快吸快呼。快吸慢呼或，慢吸快呼等練習。不要使書搖晃或歪倒，要使書平穩升起又漸落下。
做數次放聲大笑的練習，在若干次抽泣及快速喘氣的練習，為的是使腹部動作快速的顫動。
下面介紹胸腹聯合呼吸的具體方法。
吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背後並貯在那裡，保持住，然後再緩緩將氣吐出。
如果開始不能掌握吸氣要領，可用如下方法體會：
坐於椅子上，身體略前傾，感覺氣「沿脊椎骨」吸入肺底，此時兩肋和後腰漸覺脹滿。
貼牆站立，腳跟與後腦勺均勻靠牆，慢慢吸氣，兩肋漸張，小腹隨之微收。
吐氣
在用氣時仍要保持吸氣狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂的氣息的對抗。這個力可以在生活中體會到。例如我們抬重物時一定要「一鼓作氣」，要屏住一口氣，站起來之後，還要保持住這股氣，這股氣需要保持橫膈膜的擴張，才能順利抬起，如果一泄氣，一鬆勁，重物就難以抬起了。
在呼和吸的過程中，整個身體表情都應該是放鬆的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一隻充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上邊，往下拉，不能讓氣球上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來。這裡就聯繫到前邊氣息支持點的概念了。
清楚方法和原理只是了解三分，剩下七分靠實踐。知行合一，不行即是不知。
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上面介紹了胸腹聯合呼吸的方法，現在介紹具體的練習過程。
有一些曲藝的老演員，在他們漫長的一生中，幾乎是不間斷地堅持練氣。冬天的早晨，他們到院子里，兩手插腰，胸部挺起，腰部微彎，對著院中的積雪，運用腹肌力量進行呼氣和吸氣，直到氣流把積雪吹成飯碗那樣大小深淺的窟窿才算完成練習。
所以，如果你想有一個好聲音，練習是關鍵。
呼吸控制不是一朝一夕能掌握的，要循序漸進地進行練習。練習大致可分如下幾個階段。
第一階段 慢吸慢呼
① 胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息滿滿吸到肺葉下部，橫膈膜下降(自然地象聞花般慢慢地吸氣，但吸氣時不要用太大力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部)，兩肋逐漸張開，腰帶漸緊，小腹逐漸收攏。吸氣至八成滿(過滿則易堵塞)。此時身軀下部(腿或臀)感覺沉重有力，而肩頭和上胸、上肢輕鬆自如，喉部無堵塞感。
② 稍停一下，象吹小瓶般慢慢呼出。（注意保持住吸氣的狀態，控制住兩肋和橫膈膜，也就是控制住了氣息，使之平穩、均勻、持續、連貫地慢慢吐出。有一種感覺可以幫助我們體會呼氣時下肋和橫膈膜的狀態：就是在緩吸後做慢慢地吹掉桌上灰塵的動作，這裡需要長長地吹氣。）
③ 重複做練習①和②，呼氣時從容地、清晰地、用吹小瓶的感覺、中等音量數數:「一、二、三、四…」，直至最後一個數字仍要清晰吐出。計算呼氣時間，開始時可能十幾秒就感氣竭，幾天後逐漸上升，要求女同志達到25秒以上，男同志達到30。秒以上。注意數字之間不要偷氣。
④ 重複做以上練習，呼氣時連續發出「a一o一e一i一u一一」。要帶著熱忱的情緒柔和地激起，聲音象從丹田中拉出來，流出口外，越傳越遠。發音時頸部肌肉是放鬆的，聲音是柔和的。切忌猛然發音、高聲喊叫。
第二階段 快吸慢呼及跳音練習
快吸慢呼是播音中最常用的呼吸狀態,是練習的重點。
① 快吸狀態:忽見遠方走來闊別已久的好友，想喊他，這時口鼻同時急進氣，兩脅一下擴張開來，這就是快吸的狀態。
② 按以上要領快吸後，喉部保持吸氣狀態，熱切地向遠處喊:「阿—毛—」。聲音柔和有彈性。先用最自然的音量，然後一聲比一聲略高。到聲音較高時，兩胯有向下墜的感覺，丹田緊縮。然後再一聲一聲地低下來，此時丹田漸松。
③ 快吸後數數，看一口氣能數多少秒。
④ 先慢吸一口氣，從容地讀出一首七言絕句。放鬆下來，再快吸一日重讀此詩。開始可能讀到第三句就感氣不夠用，直至較從容地一口氣讀出全詩。按此要求，一口氣讀一首中等長短的繞口令或民歌等都可以。
⑤ 在以上練習基礎上,可做小腹彈動跳音練習。吸氣後如喊操狀發「一」、「二」 、「三」、「四」…。每發一音小腹向內彈、胸部向外彈,聲音象是從胸腔透出，喉部無負擔。以此感覺,一聲聲地彈發「a」音，練一階段後，彈發連度逐漸加快。
掌握跳音練習基本狀態後，每晨練聲或播音前可閉口彈發「m」音若干聲。
第三階段 補氣練習
無論是生活中還是播音時，很少有把氣用盡再吸一口的情況，一般都是用去一些，及時補人，留有儲備。對播音來說及時補氣尤其重要，它可以使聲音保持從容、有餘地的狀態，不致造成聲嘶力竭。如果說前兩個練習都屬基礎訓練，則這一練習屬於由基礎向實用的過度。
① 呼氣發聲時，小腹由收緊到逐漸放鬆，兩肋由全面張開到逐漸放下，發聲到一停頓處，小腹一收、兩肋一張，氣就由口鼻補入，其感覺與快吸有類似處。補氣的關健在於用聲時小腹始終處於有控制狀態,這樣就能及時補人氣息，聽來毫無痕迹。
② 讀長串人名，要求每個名字讀得輕重一致，人名間的停頓長短一致，每讀一個人名補進一點氣。要求聽不出來補氣痕迹。重複此練習，每三個人名補一次氣。
③ 讀七言絕句或律詩,每句補一次氣。要求讀得很從容,無吸氣痕。
④ 用稿件中的長句子做補氣練習。要求把句子內容播得清晰完整，無吸氣痕。
第四階段 氣隨情動
選自己喜歡的短詩若干首。擇其中一首深入領會，沉進意境，當感情隨詩的內容而起伏跌宕，這就是氣隨情動。
讀詩前先把氣沉下來，進入有控制狀態，深入詩的內容與意境，開始用較小的聲音，反
復誦讀。
① 先選明朗開闊的詩章進行朗讀,這有助於氣息的舒展通暢。如讀杜甫的《旅夜書懷》，當讀到「星垂平野闊，月涌大江流」時，要感到看到這種遼闊雄偉的景象，此時氣息也是寬廣舒展的。
② 選感情有變化的短小詩篇，如王之渙的《登鶴雀樓》。「白日依山盡，黃河入海流」二句，寫詩人登樓所見山河的壯麗景象，心胸極為開闊，氣息是寬廣的；但詩人並不以此為滿足，他提醒人們不要拘囿於有限的高度，滿足於眼前的景色，隨著詩人昂揚的意氣，氣息一振，讀出「欲窮千里日」緊接著氣息一提，推出最後的「更上一層樓」來。
③ 選擇起伏變化複雜一些的詩篇迸行較長時間的練習，如杜甫的《兵車行》、白居易的《賣炭翁》等。
在朗讀情緒激昂的詩句前強吸氣，朗讀時丹田控制力加強，兩肋有向下墜感覺，在朗讀低緩的句子時，小腹放鬆，氣息均勻外流。
通過反覆練習，逐漸達到「自動化」的程度，即氣自、能自如地隨感情的運動而運動，這時就可以運用於播音了。
以上練習要長時期持續地進行。掌握胸腹聯合呼吸的基木狀態約需一個月左右。開始練習時兩脅肌肉會感酸累，這是正常現象，遇此情況可略事休息再接著練，逐漸延長控制時間。
結合內容的練習進行幾個月。每首詩要練到情、聲、氣有機結合的程度再換新內容。嗓子是否吃力，發聲是否從容，是檢驗氣息控制能力的試金石。如能持續練二、三年，氣息的基本功就比較牢固了。
在掌握呼吸的基本狀態後可逐步用於播音。播音開始前注意頸部與兩肩放鬆，氣息下沉，進入內容，有興緻地播，呼吸自然流暢。進一步使氣息隨內容的起伏運動起來，至一次播音結束再把小腹兩脅全面放鬆。
呼吸訓練最終的要求：一坐到話筒前就自然地進入胸腹聯合呼吸狀態。此時只要進入內容，氣息就會隨之而動，得心應手，播音時再不用考慮呼吸狀態如何、氣夠不夠用了。
總結
科學發音需要多練習。時刻注意氣息對抗，保持橫膈膜的力量，因為發出任何聲音都是橫膈膜操縱的。
卡魯索說過，歌者能否踏上成功之路，首先要看他對於呼吸器官的操縱和運用，是否建立了強固的基礎。播音亦然。
邀請我？我的回答是找我一對一輔導，一個課時一百塊
555，一百塊都不給我
就沒人提男女發聲的練習有差別？
練聲的方法多種多樣，但要因人而宜。首先要掌握好氣息，也就是「氣沉丹田」，有人感覺不到，那麼就像我們每天都要便便的感覺一樣；其次口腔上顎是主要的咬字器官，所以要主動，下巴放鬆，這樣口腔就形成了一個腔體，發出的聲音就好像通過音響一樣，起到了美化的作用；再次就是要用愉悅的聲音、積極的狀態，投入到表達中。
感覺到好多都是不懂裝懂，這不是扯犢子么
播音發聲神秘而不神奇，有且只有中國有的奇葩。
說白了，從聲樂偷來了氣息方法「古人說的氣沉丹田，其實就是胸腹式聯合呼吸法」。主要要領是，通過隔肌和腹肌的互相輔助的呼吸方式，這可以讓氣息更加穩定的吞吐。
再其次拋出了頭腔共鳴，自創口腔共鳴，也稱口腔控制，（注意播音員他們的臉部肌肉，就是利用這個）。用口腔控制好的半封閉的空間，形成共振，發出聲音。
最有意思的是，新聞播音員的鼻音，說話聲音和鼻音的輔助去帶來共鳴，聽起來好聽。胸腔共鳴不是誰都能有的。
手機不宜，不喜勿噴。晚會主持和純粹播音還是不一樣的，需要的音色更富於變化，同時對耐力和音色的穩定也是一種考驗。舞台上面對的東西太多，比音色優美更重要的是隨時保持穩定的狀態。某種程度上說自然的說挺好，只要普通話過關，不做作，即使音色少有瑕疵也不見得是大問題。絕大多數晚會主持還是敗在反應和控場上，業餘主持多一個形體，想提高音色是一個方面，但是未必是最重要的方面。
雖然是問怎麼調整音色的，但是還是說一點個人見解。如何練習發音上面說了一大堆，最有用的是和普通話好的人經常一起說普通話。發聲練習我說一下，你想走捷徑，最快的就是找你們音樂學院的同學幫忙給你練聲。學習音樂尤其是唱歌對於提升聲音的品質有很關鍵的作用。這個在平時生活中就能發現，音樂學院的學生學習聲樂的同學聲音普遍都比較好聽，底氣特別足。這和平時的訓練很有關係。練習聲音後口腔飽滿度，頭腔胸腔和身體管道也就是整個聲音的融合度會提升一個檔次。而且最重要的是練聲可以拉長你的氣息，好的主持人他的氣息是用不完的。
還有特別想說下胸腔共鳴，說白了胸腔都在於氣息的支撐。好多的主持人頭腔共鳴點的位置很好，聲音一出來耳朵都要炸了的感覺，就是差胸腔的支持，聽久了就感覺沒氣息了，聲音乾癟乾癟的差氣息的潤色，也傷嗓子。練習胸腔共鳴可以在鋼琴練聲中有選擇性的下行練習，而且你遇到負責任的同學的話他會一遍一遍的告訴你要吸好氣再唱，吸的久了養成習慣自然在主持中就會用到氣息。用的多了胸腔才能打開，打開了配合上頭腔才能做好共鳴。
還有在主持的時候一定會斷句（正式主持時）會換氣。這個很重要，去找傳媒學院播音主持的同學請教下，斷句斷對了換氣換對了下面才聽的過癮。
還有一個人相信自己的信念也很重要，像我在洗澡的時候（衛生間小說話聲音集中）唱歌或者來一段即興演講，這個時候聽到的自己的聲音特別好聽，提升一下自信。這是我的方法，你也可以找到你的方法，讓你對學習聲音或者普通話練習特別有興趣的方法才是能堅持學下去的動力。
太晚了只能寫這麼多，希望對你有幫助。
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