如何改變發聲習慣？
自己聽自己的聲音感覺綿軟無力尖聲尖氣的，別人覺得我說話聲音太小，而且很生硬。但是要想稍微提高聲音又很吃力，想要有一個洪亮又好聽的聲音，看大神說通過改變發聲習慣可以實現，請問具體怎麼操作？難度如何？
感覺寫的太多了，估計大家都看不下去，我來總結一個簡單的練習方法吧。
叫做《每天三分鐘 讓你聲音變好聽 帶你裝逼帶你飛 不完整版》
1.多開口笑 提顴肌
好吧，有點興趣的，請看正文。
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聲音猶如一個人的相貌，是父母給的。但是相貌可以通過減肥、化妝、扶老太太過馬路等方式得以改善，我們的聲音也是這樣。我們可以通過正確系統的練習，改善自己的聲音。
首先題主的問題非常的好：如何改變發聲習慣？
發聲是一種習慣的養成與體現，如何找到正確的發聲方法並且培養成為習慣，這是重點。
問題一，找到正確的發聲方法。
所謂播音中每天的練聲，就是一個培養正確發聲方法的過程。
1.練a，之所以把聯繫「a」音放在第一位，是因為，「a」是絕大部分發音的根源，練好這個音會改善你絕大部分的吐字發音問題。試著練習前a，中a，後a。前中後代表著共鳴區域的不同，分別用「jia」、「ha」、「ga」帶出。三種不同的「a」音迴環往複，尋找最舒適的發音位置。
同時，記得多練「打呵欠」有助於打開口腔，a音發的更加飽滿。
2.練習口腔控制，想要自如的控制口腔需要付出巨大的努力。如何讓自己的發聲集中、有穿透力，靠的就是嘴唇和舌頭引起的口腔共鳴。你確定準備好了？那就耐心的看看這個視頻。
嗓音保健操_視頻在線觀看
3.練習胸腹式聯合呼吸法，「氣者音之帥也」，用好了氣息，可以用氣把聲拖住，發音洪亮遊刃有餘且不傷嗓子。這個名字很唬人，也是學播音的看家本領，掌握需要勤奮與悟性，但是我保證，如果多體會，一定能夠學會。
所謂的胸腹式聯合呼吸法：是胸腔、橫膈肌、腹肌聯合控制氣息．
感受：呼吸不是單個機體的動作，是你身體多個部位一起聯動起來形成的。你要做的是充分挖掘你身體的潛力，來控制住自己的呼吸。
首先，你拉屎的時候，你會感覺除了小腹緊繃之外，小腹上面也有一個地方緊繃起來了，這個就是橫膈膜。橫膈膜穩定，你的氣息基本上也就穩定了。我在播音發聲時，氣息會吸到丹田處，小腹微微緊張，把吸到丹田的氣拖住。出聲時，兩肋和小腹形成一個「皮球」，慢慢的把氣控制著放出來。
方法：後仰三十度，小腹緊張，感覺小腹處支撐住你的氣息，發出yia的音。你要感覺到聲音是從丹田處出來，而不是扯嗓子。這種強控制練習對我提升最快的，也希望對你有所幫助。
問題二，把正確的發聲方法培養成習慣。
1.監聽自己的聲音。由於我們聽到自己的聲音更多是由骨膜傳播過來的，而別人聽到的聲音更多是由空氣傳播而來的，所以很多人對於自己聲音的認識並不全面。所以買一套監聽設備吧，便宜的幾十塊錢，貴的幾千塊幾萬塊，量力而行。試著用監聽設備讀書、說話。你會發現一個新的自己。當你的耳朵感受到自己的聲音很奇怪的時候，你的發音部位會自然而然的進行一些改善。再加上以上講的發音方法，你的聲音改進速度一定會很快。
2.運用到平時的生活中。當你體會到正確的發聲方法時候，你會感覺很怪，你怕別人發現自己很怪。所以，你還和平時一樣氣息虛弱、吐字不清猶如一條軟綿綿的魷魚鑽進別人的耳朵里？不要醬紫好嗎？讓你的正確發聲方法蹣跚起步，茁壯成長吧。應用到日常生活，你的聲音才會真的改變。
3.找專業人士面授。播音發聲屬於口耳之學，看文字看資料你可以知道什麼樣的發聲方法是正確的，但是你不知道自己哪些發聲方法是錯誤的，這個時候需要有人能夠給你指點，讓你少走彎路。
我給你的第一個建議是：把自己的聲音錄下來。
你要對自己的聲音有個認識，很多人心裡一直有一種聲音的模版，這往往意味著不真實。接觸過的人里有不少自認為聲音磁性的，這些人都沒真正聽過自己的聲音。我沒接觸話筒之前以為自己的聲音好聽的不得了，後來發現這不過是自己的想當然罷了。
第二個建議是：確定你想要什麼樣的聲音。
我一直對於聲音有一種看法，只要一個人的發聲器官是健全的，一定有一個屬於他的好聽聲音，前提是他找到適合的方法。 你說你想要一個洪亮的聲音，這沒有任何問題。你需要找出這一類聲音的典範，把他們的聲音反覆聽，要跟聽英語一樣的用心。久而久之你會不由自主的模仿。你心中想要的聲音和聽到的範本會有所重合，慢慢的會意識到自己該如何發聲。這就是你成功的開始。
值得一提的是，這樣的聯繫方式容易沉溺於別人的聲音，找不到自己。
第三個建議是：放慢語速
這樣的聲音就不會很尖細了。我碰到的很多優雅的人的共同點是他們說話都很有節奏。請記住有理不在聲高，辯論這種東西很難叫人心服。聲音的力量有時反而體現在沉默上。
第四個建議是：鍛煉身體
一般來講，聲音尖細的人喉頭特別緊，你可以叫你朋友趁你不注意觀察你的喉部。
大部分人喉頭緊與身體有關，形容一個人強壯不大可能用細弱蚊蠅這個詞語。
在所有的運動里，我推薦你去跑步。保持穩定呼吸對生理和心理都有非常好的幫助
第五個建議：有回答把練聲方法的連接貼了上了，你仔細看看。我不認為我會比他們說的更好。
最後要說的是：你需要有計劃的改善你的聲音。錄音要定期，不停的對比自己的聲音該如何改善，拿筆記本記下提醒自己。這樣做或許一兩個月看不到變化，如果你堅持下來之後，拿你最初的錄音資料一聽，你會吃一大驚的。
只要想改變，什麼時候都不晚。
加油
謝謝邀請，詳見下面這個問題的回答。
通過哪些專門的發聲和氣息練習，可以讓自己發聲既不費力，發出的聲音又很清晰通透？
特意翻出塵封已久的播音主持課的筆記來答！！
首先要開聲！！
怎麼開聲呢？可以發氣泡音來緩解聲帶。氣泡音哦～好可愛的。
其二，想聲音厚實些一定要有共鳴！
所謂共鳴部位分兩個部分，喉以上為：候腔、咽腔、口腔、鼻腔；喉以下為：氣管、胸腔。
練習口腔共鳴可以發pa、ba、ta、ka、ga、da
胸腔共鳴可以發a 練習詞語為：百鍊成鋼、翻江倒海等，注意發音一定要用胸腔，要發出極其誇張、渾厚的感覺。
其三，我們還需要練出聲音的彈性，即聲音隨思想感情變化的能力。
我們要控制聲音的高與低，強與弱，虛與實，快與慢、松與緊。這些可以大大提高他人對你說話內容的注意。這些要配合朗誦，刻意去練習。
其四，氣息很重要。
可以練習數棗，一個棗、兩個棗、三個棗……你會發現數量與日俱增的，(打完這句話就好想吃我大新疆的棗兒T_T)
其五，多運動吧！
氣息足了，力量足了，氣息與共鳴就好來了。
如果對說話有更高的要求，還可以練習口部操來鍛煉口部肌肉。(口部操自行上網查)
當時老師給我們制定的每日練習計劃是這樣的：1、氣泡音
2、口部操
3、熱身運動 氣息 共鳴
4、單音節字
5、雙音節
6、數數(加上感情，使之有彈性，比如123 456 78910，用逐漸加強，逐漸變緩的語氣去讀，注意鬆緊、虛實等。)
7、繞口令
8、讀文章
轉自本人另一個答案
首先我只是一個大一學生，以下每一個文字都是我親手打出，並不確定適合於每一個人，如果誤導了藝考生或者對表演藝術有興趣的愛好者，我不負任何責任，若師哥師姐老師們看到有任何問題，歡迎批評扶正。
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用台詞的規格說話，而不是把話說成台詞。
一，人體發聲理論與外在形體訓練方式：聲音的根源是身體。
1.腰腹肌肉群：「氣沉丹田」 （持久）
教學理論：人體能夠發聲是因為體內氣壓與體外大氣壓的差異導致氣流流動震動聲帶產生聲音，而人體控制氣壓的肌肉分別是恥骨直腸肌和肺膈肌，膈肌隔開了呼吸器官與消化器官，兩塊肌肉的相互作用引起體內氣壓變化，吸氣足夠深就能產生「氣沉丹田」的效果，而氣沉丹田並非把氣息吸入丹田，而是想想往盆腔吸氣，讓膈肌用力，氣息下沉，讓呼吸器官擠壓到消化器官，作為人體核心肌肉群的消化器官有足夠的力量推動氣息的噴出，有了足夠的氣息，發聲就有了氣息的保障，從而達到紮實，沉穩，洪亮的聲音。
教學方法：尋找腰腹肌肉群呼吸的訓練
①大拜式呼吸法：
訓練方法：跪地雙手自然向前，全身放鬆，感受呼吸。自然呼吸到氣竭、均勻吐氣到氣竭、嘆氣到氣竭、吐si到氣竭、想像身前有個羽毛並用氣息將它吹走。
訓練目的：在全身肌肉放鬆甚至鬆弛的情況下，尋找腰腹呼吸的感受。
②籃球呼吸法：
訓練方法：想像男生打籃球時放鬆休息的狀態，半扎馬步，雙手扶在膝蓋上，後背挺直，後頸挺拔，目視身前一米左右的位置，自然吐氣到氣竭、均勻吐氣到氣竭，嘆氣到氣竭，吐si到氣竭。
訓練目的，在全身部分放鬆的站立情況下感受後背後頸發力呼吸的呼吸方式。
③蹲位呼吸法：
訓練方法：蹲在地上，雙腿分開，後腳跟著地，全身放鬆，後背挺直後頸挺拔，眼神有目標。自然吐氣到氣竭、均勻吐氣到氣竭，嘆氣到氣竭，吐si到氣竭。
訓練目的：全身放鬆感受腰腹肌肉與大腿肌肉頂肌頂壓的感受，找到腰腹肌肉用力的氣息呼吸方式。
2.內口腔的共鳴：「抬起軟齶」（響亮）
教學理論：在有了強有力且紮實的氣息支撐下，就需要練習如何增加內部口腔的共鳴，擴大共鳴腔體從而達到修飾聲音的目的，要知道生活語言和舞台語言有著顯著的區別，1生活語言是自己說的話，舞台上說的是人物的話； 2生活語言的隨意性，舞台語
言的制約性；3生活中是自然形態的語言，舞台上是藝術加工的語言。而在學習話劇舞台語言的同時，就需要我們刻意的注重內部口型外部口型的工作，要摒棄一些自然語態，從而加強對語音聲音的修飾而能夠迅速讓聲音有質的變化的方式之一就是抬軟齶：通過適度抬升軟齶，增加口腔內部的共鳴空間，從而達到讓聲音響亮的目的。
① 平躺呼吸發聲法
訓練方法：全身放鬆平躺於地面，雙腿併攏，雙手置於身體兩側，吸氣時找用後腰觸碰地板的感覺，雙眼目視天花板的一個正對自己的位置，先自然吐氣到氣竭、均勻吐氣到氣竭，嘆氣到氣竭，吐si到氣竭。隨後持續哼鳴，然後練習單母音的長音和頓音。
訓練目的：尋找在腰腹肌肉提供氣息的前提下，抬升軟齶修飾聲音。平躺時，在萬有引力的影響下，平躺時軟齶會自然上抬，此時用腰腹提供的氣息，再抬升軟齶，會很快的幫助我們尋找抬軟齶的發聲方式。
② 空椅子訓練法
訓練方法：先全身靠到一面牆上，然後全身慢慢向下扎馬步，要求大腿與地板平行，小腿與牆壁平行，大腿小腿成九十度，軀幹和大腿成九十度，後背必須挺直，如果學生力量不足可以用雙手向後扶牆，但是腰腹必須吃力
訓練目的：聲音的根源是身體，只有身體真的吃上勁兒，才能讓聲音有力量的傳達出來，空椅子訓練可以幫助我們找到腰腹用力的感覺，讓大腿小腿吃力的同時，也能讓整個人的重心沉澱下來，儘可能避免學生出現音調過高，氣息冒出去的情況。
③ 兩頭起訓練法
訓練方法：平躺在地面上，雙腿併攏，雙手置於身體兩側，全身放鬆，然後上半身四十五度，雙腿抬起三十度，膝蓋可稍微彎曲，下巴放鬆，自然吐氣到氣竭、均勻吐氣到氣竭，嘆氣到氣竭，吐si到氣竭。然後發單母音的長音和頓音，之後練習聲母發聲訓練。
訓練目的：通過給身體增加壓力，然後把身體受到的力用在聲音上，兩頭起訓練法能夠幫助我們找到後腰用力的感覺，在放鬆喉部的前提下也能幫助學生儘快找到說話的感覺。
3.外口型的用力：「抿嘴展唇」（達遠）
在擁有了腰腹氣息和內部口型工作的同時，就要同時注意外部口型的工作，否則就會導致說話含糊不清，發聲含而不出的問題，那麼克服這種問題的方法就是加強口部工作，在練習口部操的同時，平常注重口部的抿嘴展唇，注意口部微笑的感覺，相當於給口角肌加了一個沙袋，強迫嘴唇用力，就可以讓聲音有目的的傳遞出去，達到達遠的效果。
① T3訓練法
訓練方法：在正站（男生雙腳外側與肩膀同寬，女生雙腳外側與胯同寬，腳尖向前，膝蓋稍微放鬆，程度是不會影響自己的身高，後背挺直，後頸挺拔，展胸沉肩，雙手自然垂立，下頦放鬆，雙眼目視前方。）的基礎上，想想自己正在T3航站樓的候機大廳里，想要呼喚遠方的一個親人，此時不能使用聲音，也不能用誇張的形體動作。學生們需要做到腳尖點起，雙手揮動，整個身體往上往外走，同時注重學生的眼神的變化，在這個訓練熟練後，逐漸放下外部體態，而內心的慾望和積極的眼神不能掉下來。
訓練目的：幫助學生尋找一種積極的態度，在有了想要說話的慾望的前提下，才會有說話的目的和達遠的效果。
② 拳擊呼吸發聲法
訓練方法：雙腳外側比肩膀略寬，雙腿扎馬步，膝蓋不過腳尖，大腿與地面平行與小腿成九十度，雙手握拳置於身體兩側，用腰腹帶動臂膀出拳，在出拳的時候，同時發氣聲的「hei」，「hou」，眼神要有目標，有目的。找到氣息衝擊軟齶的感覺後，用腰腹氣息支持，發正常的「hei」「hou」，出拳要有力度，聲音要有力度。
訓練目的：因為聲音的根源是身體，所以藉助這種訓練方法，用手臂的出拳帶動腰腹的肌肉，用氣息和肌肉控制，讓強大紮實的氣流衝擊軟齶，達到修飾聲音，放大聲音質量的目的。
小節：呼吸發聲訓練的目的是增強身體對氣息，肌肉的控制力，在舞台上，有了控制力，氣息和肌肉才有了自由，才能張弛有度的控制自己的聲音。而控制力包括對唇的噴閉收縮力，舌的舒捲頂擠力，腮的開張鼓動力，氣的張馳控制力，下齒的兜擺力。
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補充一點，說話一定要放鬆，一定要放鬆，一定要放鬆，當你放鬆的時候狀態是最好的，更加有利於共鳴的效果，面部肌肉的放鬆。請一定要仔細體會怎麼放鬆下來。
作為一個聲音愛好者，自己在追求聲音的路上走過了很多彎路，最重要的是，我是自學，自己找資源想辦法去訓練自己的聲音，這其中包括。
①追求聲音低沉渾厚而壓嗓子，這對你的嗓子傷害為最大。
②使勁把嘴巴往兩邊咧導致聲音很扁，這一點聲音缺乏質感，聲音很虛，而且漏氣很嚴重（漏氣嚴重也會讓聲音不實，很虛），而且極大地影響到了口腔共鳴。
③我利用英語練習聲音。這個主要是覺得老外說話聲音特鏗鏘有力，嘗試通過練習英語來突破聲音。
④極端表情法練習聲音。談到這個，更心酸，因為覺得說不管主持人也好，還是很多聲音從事者，覺得他們說話的時候表情總是比較誇張，觀察看他們的眼睛，還有嘴巴等各種面部表情，自己開始去模仿，導致臉曾經都變大的經歷。
。。。。。。。
以上是我在自我修正聲音過程中所走過的很多很多彎路，鑒於此，我還是先拋觀點，自學並非是一個很好地方式去學習聲音塑造這項技能，因為他需要監督，需要提醒，有條件的，一定要找一個普通話一甲的老師給與你幫助。說在前面。
今天我想簡單談兩個點。口腔共鳴和胸腔共鳴，這可以說，平常的不管是會務活動還是各種即興演講相關的活動，掌握好這兩個方面，基本就可以了。（細心的同學會發現我沒講氣息，我會在下一篇具體談到氣息破解完整版）。
上面提到口腔共鳴，先說一個最有效的，自己找一個壓舌板（勺子都行）壓著舌頭說話（注意，不是刻意的壓，自然的壓），這樣去說話，最後若達到不在含糊不清，口腔共鳴就做好了。好了，反思一下，為什麼這麼做，你會發現你的口腔內空間變大了，這是在幫助你找到口腔共鳴的感覺，但不容易哈，你們可以試試就知道了。我是真正堅持了一個月，每天都做。
關於胸腔共鳴，一定要記得，去體會你的嘴巴「」長在胸上 「」的，這可能抽象。具體就是如果你說話胸腔在振動說明說話是省力的。我希望您把注意力不要放在嗓子上，說話是全身的運動，放在嗓子負重太大，你想想，你怎麼樣踮起一桶水，只用手指試試？他需要的是幾乎全身的配合的情況下才更容易，省力。
氣息更新來啦。
我會從以下幾個角度去談：
|說在前面（對聲音的認識以及學習聲音技能的現實需要）
|①什麼是氣息（怎麼理解氣息，氣息怎麼來）
|②氣息概念常見片面理解
|③有哪些有效的方法來練習氣息（最有效，易操作）
→說在前面
在如今的社會，我們會發現，無論是用知識去播撒希望的教師，還是用情懷去傳遞能量的演講者，亦或許是用麗音去贈予希冀的聲從者等，幾乎涉及各行各業，都在不停的追求聲音的美感，因為我們心裡覺得，聲音是人的第二張名牌。
有一句話是 去表達，見自信。如果有人問我如何讓自己變得更加自信，我會斬釘截鐵的告訴他，大膽的去表達，我個人認為這是增強個人自信的捷徑，當你敢踏出開口說話的第一步，你會發現自己更大的潛力。
但問題是，為什麼我不敢表達，最主要的原因是什麼？
與中學甚至幼兒時代的生長環境有很大的關係。人生來就是有表達欲的，你還記得你剛剛出生時的樣子嗎？你對這個世界充滿了好奇，你大哭你笑，其實都在向這個世界表達你的態度。你要認識到，去表達，去向這個世界傳遞你的聲音是你從小就有的習性，只不過我們被不同時期的生活環境影響了。所以我寫這個目的是希望你要相信，每個人都是表達者或許被表達者，你不要在心裡有我不敢去表達，我不會去表達，或許說表達是那些演講者的專屬此類的想法。而且在現實中，我們的生活不就是由一個又一個的即興演講組成的嗎。
正是有了表達的需要，我們才會去塑造自己的聲音，我希望大家永遠要記得，塑造聲音，是為了讓我們的表達更具生動性和美感，而不是所謂的「秀」，如果你抱著這樣的目的來，這篇文章顯然不適合您。
回歸聲音。大家要認識到，每個人的聲音都是獨一無二的，音色也是不一樣的，正如世界上沒有兩片相同的樹葉，每個人的聲音經過後天一定的訓練，都可以收穫不錯的效果，不要刻意的為了追求別人的聲音而失去了自己聲音的特性，好了，這是序言部分。明天正式開文。
7732人關注，28個回答。
-------（1）高票答案總結----------------------這麼多人關注，顯然答案得比較的有普遍性才行。
就如同高票答案給我們帶來的感覺-------自渡鵬鵬提供了一個總體的思路：
正確的發聲方法：
練A
練習口腔控制
練習胸腹式聯合呼吸發
培養成習慣
監聽自己的聲音
運用到平時的生活中
找專業人士面授
贊同數最多的張老樂答案內容差不多相同
把自己的聲音錄下來
確定自己想要什麼樣的聲音，找出聲音典範反覆聽
放慢速度，有理不在聲高
鍛煉身體
錄音要定期，不停地對比。
-------------------------------2、科學地認識語音-----------------------------
總體思路我覺得都需要。我覺得還需要補充一點:
科學認識語音------我們很多人（曾經的我自己）容易胡思亂想，覺得自己的聲音這也不行那也不行，一會兒有的人說自己氣沒練好，一會 兒又有的人說自己聲帶力量不足，唇舌力量不足，甚至有的說自己心理有問題。
』
但：
以為氣練好了，聲帶力量足了，心態好了，發音真的就萬事大吉了嗎？
這些想法其實都不夠科學。
先看專業的《語言學》《語音學》書，才能首先不再思想上吧自己困死了。比如基本的常識：語音有4個屬性。
- 生理屬性---=--發音位置發音方法，就是我們常常背的一些發音要點：A張嘴張到最大，聲帶振動。
- 物理屬性--------音調 音強 音長，轉化為俗話，聲調 聲音大小，長音短音。
- 心理屬性---------發聲是一個綜合體系，感受器---神經衝動---神經系統----效應器。發音是大腦再實施一套程序。具體內容如彭澤潤《語言理論》所說：
4）語音的心理性質
發音器官的調節活動完全依靠中樞神經系統的自動控制來首先，是一種複雜的心理過程。
指揮--言語中樞向言語運動分析區域發出動覺衝動，然後皮層向各個發音器官發出語音信號。呼吸系統的控制則是由延髓呼吸中樞和視丘下部共同發出指令，。對共鳴和振動系統的，言語運動分析區域的皮層發出指令 信號，經神經傳導到各發音效應部位
協調-----動力 共鳴 控制 。之間協調 大腦中樞神經系統
監聽-----自己發出的聲音聽覺器官重新送回到自己的大腦，這個循環過程叫做聲音的反饋。大腦根據反饋的聲音判斷是否符合要求，不符合要求作出調整
識別，人類聽覺上辨別語音其實有個篩選機制，漢語說的人對送氣不送氣特備敏感，相對別的語言的人敏感，肚子飽了，兔子拋了。
- 社會屬性， 母音輔音聲調等等社會屬性強調的是能夠區別意義音質，只要在一個社會中能區別意義就行，所以對於發音是有一定寬容度的，不是每個人都能成為康輝，王菲等等。有的人聲音天賦就是好，女生比男生聲音天賦一般要好。
但不必強求每個人音質那麼完美，男聲有磁性，女聲要飽滿，社會意義並不要求我們這麼高，是有一定的寬容度，比如在四川 L音寬容度就很大，甚至到n都沒關係。
所以，當我們覺得自己發音爛到底的時候---沒關係---別人還是聽的懂你的，因為平時人們注重的是社會意義。而且，你再聽聽毛主席、一些大學的校長、《解密》作者麥家發音，他們的發音嚴格說很不標準，聲線遠不如歌唱家好，但是你難道不覺得他們的發音很有個性，能傳遞出標准發音傳達不出的東西嗎？
要認識到社會意義這點，我們才不至於過於糾結，過於走火入魔。
不過畢竟作為社會人，一個好一點的聲音還是可以可自己增資不少。所以練還是有必要的。 @帶三個表說，如果成年了還沒練好的話，最好還是別練了。
我個人覺得還是不要放棄，畢竟說話這件事對我們並不只是一個工作技能，還是表達自己感情和思想，甚至保護自己的手段。不能太接受一種自己無法忍受的狀態了。安於墮落就會一直墮落，那些沒發音困難的人無法理解我們的苦楚。但是我們不要輕易放棄。
那麼就正式開始來說怎麼練。
發音這問題--家家有本難念的經。正如播音界流傳的一句話----1天不練你自己知道，一個星期不練，同行知道，一個月不練，觀眾知道。自己的問題自己最清楚。
所以我想談談自己練發音的歷程，希望能啟發那些想要改變發音習慣的人。
--------3、我的改變發聲歷程------------------------------------------------------------
二、我的改變發聲的歷程，和推薦的一些書，資源。
1、先是李陽瘋狂英語
脫口而出的思想是正確的，手勢練法也是對的，但是其中的瘋狂精神有時會有些過了，有時不慎自學亂喊，把音發錯就一錯再錯。
2、然後一直在參考《國際音標》，這個書，。
裡面很多講的不準。現在亞馬遜市面上都找不到了，估計意識到自己的錯誤了
裡面很多講的不準。現在亞馬遜市面上都找不到了，估計意識到自己的錯誤了
3、大一：先是看這本書兩本書《語音發聲科學訓練》《播音主持藝術》。講的很細緻，但正如樓上自渡鵬鵬說的，這種訓練最好還是有專業指導最好，畢竟發聲是練出來的，看不是學的方法，說，聽才是正道。
4、大一下學期查到林俊卿老先生的咽音練聲法練了起來。
挺佩服他的練法，而且80多歲的他聲音還是無比的洪亮。
這是他講咽音練聲法的視頻-----林俊清60分鐘的視頻-------分8點講的，可以切著慢慢看。
然後是文章------林俊卿咽音練聲法八個步驟(純凈版視頻加圖文)，還有他的書----《林俊卿咽音練聲法》，在百度雲/新浪愛問可以輕易找到。
5、大二，覺得以上這些都太專業了，於是看這些通俗的讀物《我的第一本聲音教練書》
裡面在強調，我們說不好，是因為我們不允許自己說，要去找到自己真實的聲音。
5、大二再接下來，基本迷上英語，專註英語發音了。首先是andy krig這本《英語口語糾正課程》。他的理念也很好，對初學者--second languge learner很實用。因為大部分二語習得者，在說英語的時候，都說的太快了--吞音太嚴重。學學他的five step，達到-------speak in way that can make yourself understood.的目的。
6、再然後是 《美語發音的13個秘訣》。
這是經典中的經典。一年前大三暑假的時候，我細讀了這書，裡面有很多的細節，那是一般老師教發音的時沒注意到的。
比如
- 節奏---da da da 。
- 連讀--do you understand ---發成 doyou wunderstand, you 和understand連接的時候，要有一個連著。
- P:初高中英語老師不教發音，教也是非常粗的教，甚至有的用漢語拼音去拼英語。用漢語拼音去學英語發音非常容易誤導人。英語發音和漢語發音完全是兩個體系。
其一、英語輔音發音里區別意義影響最大的是振動不振動。但是漢語輔音發音的重點不是震不震動，而是送不送氣。舉例來說，speak /sbeak 都可以理解。但肚子飽了，兔子跑了，就很容易產生歧義了。
其二、英語發音時拼讀的，漢語發音時合讀的，漢語每個音都有聲母和韻母，聲母和韻母同輔音和母音不完全等同。英語音標和市場上流行的國際音標也不一樣。
很多打著國際音標牌子賣的發音書其實是並非真正的國際音標，國際音標可是非常嚴格的音標，區分音素和記錄音素非常的細緻。
我們常見的A/ e/o/都不是真正的美國人或者國際語言學界使用的音標。為了方便使用。非常地不準確。
而且美國人或英國人分美式發音和英式發音。
美國人的喜歡用這樣的音標來標音：A AW AH OH 等等。
7、時隔一年，大四畢業了。然後我又操起了英語發音，在惡魔的奶爸 分享的口語發音的百度雲里，我喜歡上了《the use and training of human voice 》。這是我至今為止看到一本寫的最好的書,結合配套180個視頻---每個視頻不超過五分鐘，剛好可以反覆地倒帶，深入地聯繫理解。十分符合「刻意練習」的原則。
這本書網上沒有賣，我是網上下、在淘寶店列印的。引用裡面的一段話
say goodbye to imitation
as chidren observe ,listen ,and learn from their parents ,grown-ups ,and peers,they begain what ,for most,is a lifelong path of immitating bad exanmples and poor speech,which become the norm.that is an alarming realization when stop to consider that we use speech and voice to defende ourself,chanllenge the positions and beliefs of others ,jusity our motives and actions,motivate the actions of others,and reveal and share our thoughts and feelings.our speech and voice are our first lines of defense and our chief weapons of offese.to accept low standars of their use is to compromise and undercut our ability to communicate.
我斗膽翻譯一下吧
當小孩觀察，聆聽，並從他們的父母，成年人，同齡人學習聲音的時候，他們大部分開始了一條模仿別人錯誤說話方式的道路，甚至這種模仿成為了大家公認的準則。
但這其實一個值得我們警惕的信號，特別是當我們停止去使用我們自己的說話方式，當我們停止去用我們的聲音去保護我們自己，挑戰別人所在的位置和觀點，展現並分享自己的觀點和感受的時候。
我們的說話方式和聲音是我們保護自己和的第一條線，也是進攻外界的主要工具。去接受聲音使用的低標準其實是在削除我們交流分享的能力。
admitttedly ,immitation is a difficult behavior to surrender .it has all the appearances of comfort and none of the benifits.without strong motivation for additional growth and development,the angry voice will remain angry,the timid or the insincere voice will endure,and the pompous voice ,to which so many imitative actors are prey,will persist. we need to recognize 1)that the so called natural self-use of conditioned speech and voice habbit patterns may very well be unnatural self use and 2)that through familiar event programming we can dicover the body"s true natural (see chapter 1) with such assistance and trainning ,we can learn to be angry and pompous or intense without bringing hurt or pain to the voice
我們不得不承認的是，模仿是一個很難投降的行為。它讓我們感覺舒適但是卻沒有任何的好處。沒有強大的要改變發音的願望，憤怒的聲音仍然是憤怒，膽怯不真誠的聲音仍然會持續。
那些總試圖去模仿的演員還會受害於模仿這些華而不實的聲音得過程。
我們需要認識到
1）那些所謂的叫做自然發音，那些被模式化的說話方式以及聲音模式，可能並不會使我們真得自然發音
2）通過一些熟悉的行為，我們可以發現身體上真正自然的發音。我們可以學會生氣或者言辭浮華但同時不會對自己的發聲器官造成傷害。
at first ,you may rfind yourself resisting the feeling of an altered tonal quality or a modified facial posture during training,but then ask yourself :does this rather strange?look good ?if it does,then approach this "strangeness"as a dicovery that needs to be explored .resist the impulse to resist! go with it! a sound that seems initially peculiar or unrelated to you may strike you as being surprisingly expressive and very acceptable on a recorded payback. A facial posture that feels odd may pleasantly surprise you when you catch a casual glimpse in the mirror. once you have realized that any initial discomfort is a subjective reaction to the seemingly unfamiliar and that the objective results are empowering and effective and feel goos ,the strangeness will fade and a sense of gain and growth will set in.
剛開始，你也許會發現自己在抗拒那個被改變著的聲音質量或者一個在訓練中被調整的臉部表情。但是，你問問自己：這個真的有那麼怪嗎？它難道看起來不好嗎？如果真是怪。那麼儘力去接近這種「奇怪」，把它當做一種必要的探索。抗拒那個想要抗拒的衝動！跟隨它！
一個剛開始聽起來的奇怪或者毫無輕重沒人注意的聲音，也許等你記錄下來回過頭來看的時候，會發現非常的具有表現力而且很被人接受，甚至把你一驚。
一個你感覺很古怪的臉部動作可能會給你一個滿意的驚喜，特別是當你一不小心在鏡子里隨意瞥見自己的時候。
一旦你已經開始認識到，任何最開始的不適都是自己主觀上對那些看起來不熟悉的東西的反應。並且這個客觀地表現是非常給人力量而且有效，而且讓人感覺舒服。那麼這股「奇怪會自然慢慢消失，一種有所收穫的感覺將會代替它
some approaches to voice and speech training depend too much on imitation ,rote descriptive imagery ,or the style of a magnetic personality.such methods offer temporary benefits ,yet they often fail to provide the disirable ,long lasting,conscious control of a healthy ,strong voice in a healthy strong body」
有許多改變發生和說話的訓練方式太依賴於模仿，機械訓練，描述，想像的，或者有磁性的說話方式。這些方法有暫時的好處，但是卻無力提供一個長期有效的，喜歡的，有意識的控制。，在一個健康強壯的身體上去控制一個健康強勁的聲音。
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這本書釐清了自己之前許多誤區，我模仿過很多人，但是還沒變成任何一個人。
《初代吸血鬼日記》的 niclause ,《吸血鬼日記的》damon,奧巴馬，李陽等等。但是，這些模仿也是有意義的，我需要的是，一個發音系統，以及每日堅持的訓練，還有聲樂的指導。
----------------2016.11.16---
感謝@Jason ，lessac training 這書其實還是有些老了，而且對於國人來說，其實語流和語調提升對於發音的清晰度影響更大。
聽力和口活。
以上，。
--------2016.12.10--
《the use and the training of the human voice》
突然發現，這本書還是適合作為語音知識的學習材料，就像我們看超星視頻裡面的那些視頻一樣。原因有二：
1）這視頻是50年代做的，年代太久，而新穎的發音材料往往讓人更有動力去模仿。
2）這個視頻是給美國演員糾正口音的，沒考慮到中國人的特殊情況，關於這點，其實國內的糾音做的還更好一些，比如jason和奶爸的那些都不錯。
但是，作為理論學習還是不錯的，我承認，我對理論的興趣高於實踐。
然後，再附上，其中的一個小語音知識點。
y buzz--保持健康的小練習
1）posture counts!
keep the crown of your head high and the back of your neck long(don"t lead with your chin),the front of your neck should be visible ,but feel loose,free and relaxed,you should be able to swivel your head(在樞軸上轉動，同 to make sth turn around a certain point) easily from side to side while tasting and sustaining the y buzz.）
2）check periodically for nasality by pressing your nostrils ）（捏住鼻子）together with your thumb and forefinger.
if the y buzz is radiating properly through the gum ridge of the hard palate and the nasal bone,the sound will not change ,but if the it is a little bit nasal,the tone will change noticeably (don"t use this test with words or sentences containing N M NG,these consonants are purely nasal cant be sounded with closed nostrils
3）Be carefree,not careful or careless,
being too careful willlead to a feeling of confinement,encourage apprehension ,and destroy spontaneity.carelessness or neglect ,on the other hand ,will diminish the purpose and understanding of this exercise,so work and sense intentionally and inteligent ly,but easily ,uinhibitedly ,and always with newly conceived imagenary.(uninhibited :behaving or expressing yourself freely without worrying about what other people think
- As you sustain the y buzz ,continue to explore ,improve ,and refine the tonal and vibratory quality,your training will be more rewarding if you try to improve ,mold ,or correct the tonal NRG(energy），while you are in the very act of exploring and experiencing it,rather than repeatedly stopping and starting (that is ,you are living the event rather than technichally atructuring it.just imagine how counnterproductive it would be for an actor to impatiently and stressfully snap out of character during a rehersal because of some minor slip up rather than use the slipup as a self-correction while staying in character .Kinesensic training teaches us that if you feel you re about to fall(vocally or bodily )make it a part of the song or dance thus preserving the gracefulness ,rythm,and balance.
- (當你感覺在發某個音非常困難的時候，讓它變成一首歌的一部分，保持優雅。）
- the y buzz sensation is a protective device against strain and throatiness the forwar posture of the facial muscles automatically relaxes the relaxes the jaw.when produced without force ,the ybuzz also helps cure bad vocal habits like nasality ,denasality and breathiness. moreover it is successfully used as therapy for vocal hold nodes,cleft palate ,stuttering ,and for teaching the clinically deaf and the tone deaf,it is also an excellent warm-up and cool down tool for strennuous vocal demands
聲明
文章觀點來自 張樂華/著 《你的優雅價值無限》 有刪改
版權歸原作者 張樂華 所有
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重點
Ⅰ 根據場合和身份的需要調整自己的音量
Ⅱ 錄下自己的聲音，反覆糾正念不準的音
Ⅲ 採取胸腹聯合式呼吸
Ⅳ 擺對口型：打 提 挺 松
Ⅴ 咬字清晰，念准拼音
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正文
Ⅰ 聲音就是一道分水嶺
說話聲音高低是優雅和非優雅的分水嶺。優雅的女性善於根據環境和自己充當的角色來調整自己的音量。如果是二三知己親密談心，她永遠只讓需要聽到自己談話內容的人舒適地聽到自己的聲音。在大庭廣眾、眾目睽睽下，需要激勵和鼓動人心時，淑女也會大方從容地展示自己的激情和能量。
Ⅱ 鄉音易改——錄下自己的聲音
這個已經有很多知友指出，不作贅述。
Ⅲ 正確用氣——丹田之氣
學慣用丹田之氣，也就是胸腹聯合式呼吸發聲法的練習，請每天花半個小時並連續堅持練習三個月。
下面各種方法是訓練呼吸肌肉群的力量與配合。請每天各練習十分鐘，堅持三個月。
練習1 胸腹聯合式呼吸法
仰卧、放鬆；將一本厚重的書放在小腹上；做正常呼吸（吸氣時小腹與肋部鼓起、呼氣時腹部與肋部癟進去），觀察書是否在吸氣時向上，呼氣時向下起落。在呼氣時髮長「啊——」聲，吸氣時盡量節省，讓「啊」的時間儘可能地長，而吸氣時則盡量快速充盈，這就叫做快吸慢呼。以這一正確的用氣方法能讓聲音聽上去有力量、穩定，有共鳴、充實。理解了這個方法後，可以坐著，不在腹部上放置任何物品也可以練習。
練習2 胸腹聯合呼吸四聲練習
練習胸腹聯合呼吸，用一口氣念出下面每一行字，念時咬字清楚，四聲明確，每個字盡量拉長音。然後快速吸氣，再念下一行。
ba：吧 拔 把 爸
po：坡 婆 叵 破
mao：貓 毛 卯 貌
fei：非 肥 匪 吠
duo：多 奪 朵 剁
tou：偷 頭 鈄 透
lin：拎 林 凜 吝
ke：科 咳 可 克
qi：七 其 起 氣
xie：些 鞋 寫 謝
huo：豁 活 火 或
chong：充 蟲 寵 沖
sheng：聲 繩 省 剩
sui：雖 隨 髓 歲
cun：村 存 忖 寸
qu：區 渠 取 去
wan：彎 完 晚 萬
wang：汪 王 網 忘
wa：挖 娃 瓦 襪
最後，在進行完了這些練習後，請不要忘記將這樣的發聲方法運用到實際的說話中。
Ⅳ 擺對口型
注意將口腔的位置擺對：可以總結成「打」「提」「挺」「松」，說話時口腔要保持準確位置，氣流才通，聲音才美。
打：打開口腔（像大口咬蘋果）
提：提起顴肌（像微笑時）
挺：挺起軟齶（像醫生檢查你的扁桃體時說「啊」那樣）
松：鬆弛下巴（像漱口時下巴很放鬆的狀態）
如果同時做到以上四點存在困難，可以在說話時試著將口腔擺出像鴨子叫時的口型（說「嘎嘎嘎」時的口型），這時的口型比較接近我們所說的「打」「提」「挺」「松」。這裡特別要注意下巴的放鬆。
Ⅴ 咬字清晰，念准拼音
重溫漢語拼音以調整自己的發音。
咬字清晰的練習——繞口令
下面六首繞口令每天各練一遍，堅持三個月。
練習1 扁爸拔扁豆（練雙唇）
扁扁爸背個扁扁背簍，
上扁扁山拔扁扁豆。
拔了一扁背簍扁扁豆，
扁扁爸背不起一扁背簍扁扁豆，
只背了半扁背簍扁扁豆。
練習2 粉鳳凰（練唇齒）
費家有面粉紅牆，
粉紅牆上畫鳳凰。
鳳凰畫在粉紅牆，
紅鳳凰、黃鳳凰，
紅鳳凰看黃鳳凰，
黃鳳凰看紅鳳凰。
粉鳳凰，飛鳳凰，
粉紅鳳凰花鳳凰，
它們全部彷彿是活鳳凰。
練習3 調到敵島（練舌尖中阻）
調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀。
擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。
練習4 哥挎瓜筐（練舌根）
哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
練習5 漆匠和錫匠（練舌面阻）
西巷有個漆匠，七巷有個錫匠，
西巷的漆匠偷了七巷錫匠的錫，
七巷的錫匠偷了西巷漆匠的漆，
西巷的漆匠為七巷的錫匠偷漆而生氣，
七巷的錫匠為西巷的漆匠偷錫受刺激。
一個生氣，一個受刺激，
豈不知你倆都是目無法紀。
四十四，十是十，
十四是十四，
四十是四十，
四十加上四，就是四十四，
要是說錯了，就要誤大事。
推薦一本書《挖掘嗓音的潛力》。其從人體解剖學和心理學的角度引導讀者逐漸感受掌握支配身體來從各個方面改善聲音。
作者梅里貝斯·德姆（Metibeth Dayme）同時還著有書籍《如何歌唱》（The Sing-ing Book）、《動態人聲》（Dynamics of the Singing Voice）、《如何獲得自信》（Creat-ing Confidence）。
聲樂和表演台詞或播音主持的學習能很好幫助你的改善聲音。特別是聲樂的學習！科學的發聲方法有助於你在使你的聲音洪亮悅耳的前提下儘可能的保護你的嗓子……很多人因為說話習慣的不好導致聲音隨年齡很快衰敗下去
你得找個老師 分析你的問題 給出錯誤原因 給你解決方案 你照著去適應這個方法 變成新的習慣
這個問題就解決了 想靠自己練準的概率很小
我從理論和人體結構的原理上來給你解釋怎樣才能夠把聲音放出來。
從問題來看，題主應該是南方人吧？南方人說話有一個特點，就是咬字比較用力，比較靠前，基本上是只用牙齒和嘴唇來吐字的。這會造成兩個問題：
第一、說話聲音比較小。由於通道沒有打開，氣息不通暢，聲音的力量主要靠嘴唇，所以說話聲音比較小。
第二、聲音比較尖和扁。用嘴唇和牙齒來咬字時，口腔內部不容易打開，沒有形成一個有效的共鳴空間，共鳴可以讓聲音更飽滿。一旦缺失共鳴，說話時聲音就容易變得很單薄，出來的效果是很細很尖。(可以用平時自己說話和在浴室洗澡時說話的聲音來感受區別。)
知道了問題的原因之後，怎麼來解決這個問題呢？我跟你說一個絕招，是我在教唱歌時幫學生打開嗓子用的，經過多次實踐證明，保證管用，而且其他地方可能學不到，因為是我研究出來的。
不過我教學的宗旨是，不僅要讓你知道怎麼做，還要知道為什麼要這麼做，這樣你自己才能做得更好。所以在說方法之前，我跟大家解釋一下原理。
發聲有三個要素：動力、振動體、共鳴器。拿打鼓來舉例，動力就是敲鼓的棒子，振動體就是鼓面，共鳴器就是鼓的整個腔體。通過棒子擊打鼓面之後，鼓面振動發出聲音，然後得到鼓腔體的共鳴放大，就會很響亮，傳得很遠。聲音的大小受到動力，以及共鳴的影響。而且共鳴還能影響聲音的音色，讓其更加飽滿、動聽。
說話也是一樣，也符合三要素，氣息是動力，聲帶是振動體，口腔以及其他的腔體是共鳴器。
好，終於要露大招了。先上一張圖，這是人體喉嚨以上發生部位的結構圖。從圖中我們可以看到，從喉嚨往上到口腔形成了一個通道，這個通道就是我們平時說話的氣息的通道。
如果把這個通道比作成一根水管，當水管比較直的時候，它的水流就會比較通暢，而水管彎曲一下，中間就會擠壓，水流會變小，氣息跟水流是一個道理。如果我們用嘴唇和牙齒去吐字，那相當於管道從喉嚨出來再到牙齒，有一個很大的彎曲，通道沒有打開，氣息就會比較小，由於氣息是聲音的動力，所以聲音也會比較小。
解決辦法就是：把氣息的通道變直一點。咬字時，不要在牙齒那個位置，而是往後一點，可以在牙根那個位置(凹陷處)，或者再往後一點在硬齶的中間。怎麼找到這個感覺呢？你可以先練習哈氣，把嘴稍微張開一點(這一點也比較重要，想想為什麼？)，然後哈氣，讓氣息打在那個位置，這時候，那個位置有一個氣息的壓迫感，或者有一點涼涼的感覺。找到這個位置後，然後在哈氣的基礎上，記住這種感覺，把它變成說話就可以了。這樣，氣息的通道，就會變得更直，氣息也更通暢，聲音自然就變大了。
前面說到，共鳴對聲音能起到放大和美化的作用，那說話的咬字位置改變以後共鳴有沒有改變呢？從圖中可以看出來，氣息從氣管出來之後，並沒有直接從牙齒和嘴唇之間出去，而是先打在上顎上，然後進行反射，並且還會形成2次、3次反射，這時，就會在口腔內形成共鳴，讓聲音更飽滿更好聽，同時也有一定的放大作用。
這就是發聲的原理和訣竅，希望對你有用。但想要改變自己的說話習慣也是不容易的，所以還需要不斷的練習。如果有什麼疑惑可以跟我聯繫(微 信 zhulin584520，申請時請備註知乎)。當然，如果想更進一步，想學好唱歌也可以找我，我可以不僅讓你說話變好聽，而且唱歌也很好聽，我也會每期贈送一些免費的名額來幫助大家。1,控制好語速，切忌語速過快，一般人（非專業人士比如播音員、主持人）氣息都不是很強，韻律感。
2,朗讀，個人情景對話。（千操百練才能有質的提高。）
3,跑步。中長跑，呼吸系統得到鍛煉加強。
4,發聲關鍵是氣息，和力的關係不大。
5,落落大方一些。
百度
唱歌如何發音?
2006-12-30 | 分享
我唱歌老是高音上不去,低音下不來,中音氣短,還跑調,我聽同事們說,聽我唱歌是從嗓子里發出來而不是從什麼肺啊丹田裡發出來的,那到底怎麼樣才能正確的去唱歌?
滿意回答
唱歌要用「氣」唱，練練深呼吸吧，剛開始唱高音不要用很大的力，（用氣）輕唱上去後，再穩定用力。
練自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時的口型，多模仿！多唱，多練
最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭
歌唱是一門藝術，要想提高兒童表現歌曲的能力，應給予他們唱歌技巧的訓練，訓練的內容包括：唱歌的姿勢、呼吸、發聲和咬字等各方面的要求。
一、唱歌的姿勢
正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關係到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。
二、唱歌中的呼吸
首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩鬆寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然後，「痛快地嘆一口氣」使胸部放鬆，吸氣時，口腔稍打開，硬軟齶提起，並與提眉動作配合，很興奮地以後腰為主，將腰圍向外松張，讓氣自然地，流暢地「流進」使腰、後背都有「氣感」，胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用「打呵欠」去感覺以上動作。
但呼氣時不準過深，否則使胸、腹部僵硬，影響發聲的靈活和音高的準確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的藝術效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支持，所以，在日常生活中要養成兩肋擴張，小腹微收的習慣。
三、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。
1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會並調節自己的歌唱共鳴。
2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒鬆開，有下巴鬆鬆的「掉下來的感覺」舌尖鬆鬆地抵下牙。
3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。
4、氣息通暢的配合，發出圓潤通暢自如的聲音。
四、咬字、吐字準確、清晰
發音練習的目的，歸根到底是為了更完善地演唱歌曲，所以必須要注意咬字、吐字的清晰，正確地掌握語言的回聲，明確漢字語言的結構規律，將歌曲曲調與咬字吐字結合起來練習。練唱時，將每個字按照出聲引長歸韻的咬字方法，先念幾遍，再結合發聲練習，以字帶聲，力求做到字正腔圓，聲情並茂，演唱時發母音的著力點，應盡量接近聲區的集中點，使三個聲區的共鳴得到銜接和靈活調整。
歌唱藝術是聲音與文學相結合的藝術，我們唱好歌曲，不能只講聲音，不講感情，反之也不行，我們應對歌曲的思想內容、表現手法以及詞曲作者、歌曲的時代背景，有個全面的了解和分析，再進行適當的處理，把歌曲的藝術形象準確完整地再現出來，達到以情帶聲，聲情並茂。
怎樣唱高音
一、人類歌唱本能
你聽過雨夜盲女的哀曲吧？也聽過快樂的男女山歌對唱吧？這些人從未受過聲樂訓練，全他們的歌聲也同樣令你感動，因為他們完全發揮了自然的歌唱本能。我在前面所談的關於呼吸、發聲、共鳴、高音的問題，一切都逃不出自然的條件，連帶著一切物理條件，都是根據自然而產生的。遺憾的是，我們卻往往摒棄這種自然的條件，而去苦苦地找尋一些「捷徑」、「秘訣」，那是很可悲哀的事。
歌唱家在歌唱時，喉頭的作用雖屬，但心力也可左右它。在歌唱時，喉頭的動作完全是自發的，歌唱家歌唱時，想唱什麼音，聲帶張力與振蕩次數就會完全與 思想吻合。發聲時當然還要用橫膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一個初生嬰兒，根本不知道這些事，卻能把那些力量用得很好。當他哭的時候，哭得很傷心；他笑時， 又會發出悅耳的音調。由此證明，人生本來就有一種天賦的能力，能夠自由自在地並帶有表情地使用我們的嗓子。
二、先喊出高音來
我們做任何一種運動，比如推鉛球，一定要先有舉得起鉛球的力量。練武術的人為了增加手腳的力量，先練挑水，手腳有了力量後，才可以在舞大刀時不至於脫手飛了出去。
我們的聲帶，要能夠抵抗下面送上來的高壓，才能發音。有人問，在高壓的情況下，聲帶發出聲音會不會發生喊叫的情況，會不會喊破聲帶呢？不會的，只要保持正確的呼吸及歌唱姿勢，是不會喊破的。至於高音的位置及掩蓋問題，你的高音還未喊出來又怎樣去定它的位置呢？
我們先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2為止，五個音成一組。開始不要喊太多，因為一上來你的呼吸和歌唱姿勢未必對，要邊唱邊糾正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以後，a2是另外一種呼吸方式。我們知道唱高音時要把氣息用高壓的方式壓上去，實際上在這時要用到腰部的氣（見下節），用腰部的氣喊好了a2後，再用同樣的氣喊降b2。
一般來說，唱高音聲部的人的高音是天生的，只是我們不去用它罷了。一個女孩子從未受過聲樂訓練，一般只能唱到f2，但當她突然碰到一件恐怖的事情時，他會情不自禁地尖叫起來，而這一聲尖叫，可能到達highC的f3，但平時無論如何她也不會發出這麼高的音來。所以不要有顧慮，要大膽地喊出高音，多喊是有好處的。
三、呼吸及姿勢
我們如果也有機會碰見一件十分令人吃驚的事而失聲尖叫，我們一定要記住那個喊叫的姿勢，再拿來唱高音，那就對了。
唱高音不同於唱低音，是將氣壓成一條細線，衝擊聲帶。當橫膈膜的力量已經用到頂點，而無法加壓時，就須用腰力。前面講過，肺葉比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外擴張。用腰力，是先用手叉腰（這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然地起作用的），把氣吸到腰的四周，感覺到前後腰部膨脹起來，然後把氣閉進來（張大口，見圖七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你會感覺到壓力壓住了上顎，這就是用腰力的方法。
前面講過，f2--#g2我們用腹肌的收縮來增加壓力，到了a2就用腰力，到降b2時，因為只需要少量的氣（但是要用高壓力的氣），只要將上唇照打呵欠的樣子張開就行了，要露出少許上面的牙齒，舌尖平放在下面的牙齒上，就能唱出降b2來了。由降b2以上，到highC以上的音，方法與降b2是一樣的。
這裡再舉一個例子來說明用腰產的力唱高音。
用腰部的力來唱高音，等於將一個長形的氣球充滿氣後，用手將下半部一捏，那上半訓就脹滿起來，這好比是橫膈膜已上升到頂點，不能再上升。我們將腰部吸滿了氣，然後整個腰部及下面張開的肋骨向內一收，胸部挺出，就好象用手捏氣球的作用一樣，產生了一股強烈、上升的氣流，而這正是我們唱高音要用的。
四、Close及掩蓋
從前學唱歌的時候，當唱到高音，就要Close！當時真是「如入五里霧中」。而這個字，中國至今也還有人在用。由於對Close的真正含義搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了許多好的聲音。
我對Close的見解是：關閉下面的共鳴箱，而打開上面的共鳴箱。我們唱高音時需要頭腔共鳴，那就得提高軟蓋。我們開上唇，目的是提高軟蓋，同時還要用腰力來頂開軟蓋。至於今天國內有人用「掩蓋」這個名詞，我認為比較好，它的意思是高音不可太白，要多少有點掩蓋，就好象上面有一隻碗，復蓋著高音一樣。
我曾經向許多老師求教對Close的解釋問題，但都得不到結果。後來去義大利，請教了一位老師，回答是：我們義大利從來未聽說過這個字。試問：「關閉」了怎樣唱歌？至於今天我們用「掩蓋」代替「關閉」來解釋Close，那是很明智的。當我們唱高音時，我們的上顎向上提，軟口蓋升高（打呵欠狀），氣壓向上擠，聚到上面，形成一個象教堂那樣的圓頂空間，也就是要讓氣體充滿這個空間，這樣，才會發出漂亮的高音。如果上面不打開，空氣上不去，哪裡還有高音呢？所以，用「掩蓋」也表示了聲音向上集中的意思。我們可以再作一個試驗來找到這個感覺：當我們打呵欠的時候，會感覺到上顎部分有涼颼颼的感覺（平時感覺不到的），那就是上面有了一個空間，氣息也進去了。
五、越高越容易
當我們練到降b2時，應該說已經突破了高音的困難，可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因為唱這幾個音的方法與唱降b2的方法並無居的分別。唱降b2時喉嚨已開得比較小了，因為嘴越是張大喉嚨越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的氣來支持高音，而急速的氣，是靠平時的刻苦的氣息練習得來的。
六、支點與對抗
如用雙手舉起一副石擔，我們的腳是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我們的手向上推，而石擔又是向下壓。於是，這裡就有四個方向的力，腳和地面產生了一種對抗，手和石擔又產生了對抗。我們人的身體等於氣柱，小腹和聲帶是氣息的兩個支點。氣息往上走被聲帶擋住，這裡也有「力」的對抗問題。那麼，在歌唱時小腹的支點有無變化？如果有變化是向上，還是向下？關於這個問題是有爭論的。
唱歌時，氣息不停地向外流出，氣柱越來越短，同時，小腹也向內收進來，幫助壓迫肺中的氣產一定的流量呼出。在這樣的情況下，怎麼可能把「支點」老是放在一個固定的地方，而不隨著氣息的運用向上移動呢？但我們不可忘記，雖然「支點」隨著氣息的呼出不斷地向上移，還是要保持住那向下壓的力量。試想，我們如果要拿到高處的東西，伸長了手仍拿不到時，那麼就要在腳下墊一個箱子，如果還是拿不著，只能再加一個箱子，這樣「支點」不就提高了嗎？怎麼可能停在下面不動呢？
我在新加坡聽過一個女高音獨唱，她是代表加拿大到各國作巡迴演唱的。但她唱到高音時，脖子拉得長長的，讓人看了很不舒服。原來她是專唱德國Lied的，德國派唱法主張「支點」永遠在腹部不變。試問唱高音怎麼可以把音管拉得那麼長呢?
我們再看看前面所述的打氣筒原理，活塞柄不斷向上推，活塞也隨之漸漸地上去以保持筒身的壓力，氣息則從筒口噴出。如果將氣筒打氣比作人體的歌唱活動，即是說，橫膈膜和聲帶的距離越來越短，所以支點也逐漸改變位置，怎麼可能老停在固定的地方不動呢？
七、用工具來測驗
用一塊木板，長度比我們的肩寬一些，寬度比我們的鞋子長度稍寬四角打一個洞，用兩根繩子穿過洞，繩子的長度與我們垂下的手指處相齊（參閱圖八）。我們站在木板上，吸一口氣，然後將氣閉住，張大口用力拉繩子，就可以感覺到什麼叫對抗了。這時，我們的腳增加了與地面的對抗，同時也了體內的氣息與聲帶的對抗，這樣高音更容易出來。我們還可用可口可樂的空鋁筒（空啤酒筒），剪成象郵票大小的鋁片，將兩片鋁片合起來（用手將鋁片弄得稍彎曲一些），於是合起來的鋁片當中就有一個縫。再在鋁片的一頭夾上一片舊綢布（可疊成三根火柴那樣寬），然後用鐵絲將鋁片綁起來，就成為一個哨子。你試吹一個低音，再吹一個高音，從這一比較中就可以感覺到唱高音的氣息和姿勢了
怎樣唱歌
一、氣息
說道這個話題，就有些茫然，因為這是最不好用言語表達的東西。我在唱歌之前，練美聲兩年，給我的感悟很深，氣息基礎對我的幫助很大。一般沒有學過聲樂的人發聲很平，就用平常說話的位置（嗓子）發音，我們叫它聲音發「白」，沒有色彩、沒有過濾。以下我就表述一下美聲練聲的方法。
聲音應該以小腹為根源，想像聲音透過後脊樑，到腦後，到口腔後根，整個聲音應是豎立的，靠後的。請找一找這樣的感覺：你大口咬一口蘋果，露出上牙齒，在一口咬下去的同時，發出「嗯」的聲音，感覺聲音在口腔後部和鼻腔上部的位置，這就是美聲發聲的一個共鳴點。接下來把氣息下沉，小腹膨脹，稍在小腹用力一頂，在剛才的位置發聲，男聲喉結壓下，女聲多注重聲音在腦後靠上的位置，你會發現聲音比以前要大多了。經常靠牆練習有助於發聲，因為靠牆可以接觸你的後脊樑，讓你更容易找到感覺，並且胸腔的共鳴能和牆產生共振，讓你更容易找到胸腔共鳴的感覺。先從「米～媽」的練習開始，逐步升高，有助於練習高音氣息；再從高往低練習，這樣反覆，總有一天你會找到感覺的。美聲講究「通透」，經常想像自己的聲音是豎立的，而不是扁平的；另外還講究的是「共鳴」，聲音通過胸腔或胸腔以上的共鳴後，會很圓潤、飽滿。要體會共鳴，你可以這樣做：閉上嘴巴，發出「嗯」的音，稍帶點深情的感覺，「嗯」的長一點，會感覺頭和胸前在震動，如果氣息好，這種共鳴會給你的聲音添色不少。仔細聽聽一些高大的美國人講話，就會知道什麼叫胸腔共鳴了（外國人的胸腔結構更容易產生共鳴）。
另外我還要提到的是肺活量，歌手演唱需要較大的肺活量，比如一些很長、不換氣的某句旋律，可不要唱完以後面紅耳赤、只喘粗氣。肺活量要經常鍛煉身體才能保持。還有就是掌握一定的技巧可以彌補一些肺活量不足的現象。首先就要練氣息，好的發聲方法它能很好的控制聲音通過嗓門的流量，比如唱到「……不怕你背叛我……」這一句時，氣息不穩的歌手可能一下就把「怕」字的音以爆破的方式唱出來，一下就把本來肺活量不足的氣放跑了，如果後面有不換氣的長句不把他憋死才怪。而氣息功底好的歌手能控制這些爆音的流量，演唱時話筒也不會出現一些撲聲。所以我建議大家練聲的時候嘴前放一盞蠟燭，盡量練聲時保持蠟燭不搖晃吧！這樣你的氣就會保持在你的體內長一些時間。想想你是一直往外呼氣堅持得久還是憋住不出氣保持得久呢？當然這還需要歌手要放鬆，不要緊張，一緊張，心臟跳動加快，你的氣息就更穩不住了
這裡我只能講這麼多，這些是要靠感悟的。不過我要提醒的是，練聲是演唱流行歌曲基礎，千萬不要用練聲的方法直白的演繹流行歌，那樣就過於做作，就會像閻維文唱「一無所有」。
關於流行歌曲的用嗓，我的觀點是只要符合歌曲意境，要喊要破也未嘗不可，但這些都是美聲中絕對禁止的，所以我們要取長補短，因為我們不是為了唱美聲而練美聲，我們是為了唱好通俗才練美聲，就像武術要練馬步一樣，你見過打架的時候蹲著馬步打的嗎？
有朋友說這樣的表述很難理解，要我說說流行歌手裡誰的氣息很通透，就照著感覺去學更容易領悟，這也是一個有效的方法。個人認為，女歌手你們就多聽一下「張惠妹」的吧，她可是天生通透的氣息；男歌手就多揣摩一下「滿文軍」的吧，他可是真正靠氣息在唱歌的，另外，張學友的氣息很好，但對於教學，滿文軍更適合
二、高音
這是朋友們最喜歡問的一個問題，用他們的話，因為高音「夠拽」，呵呵！再次補充一下，好的演唱要綜合很多方面，不能說高音越高就是唱得越好。確實，很好的高音能給歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉勸朋友們不要只知道高音的價值而忽略中低音，其實飽滿的中低音也很有感染力
唱高音的時候，氣息一定是以小腹、丹田為根基的，京腔講究「丹田氣」也是指的這種發聲位置。
找找感覺1：如果你是一個女孩，鞋子上突然有一隻老鼠，你會怎樣？估計會「啊～」的一聲長鳴，並且還有「假聲」的發聲位置。等你平靜之後，你在「啊～」一下看，大多數再也「啊」不上去了。為何？因為你收到驚嚇的的那一刻，你的小腹在緊張，（想想被驚嚇的感覺，是不是全身肌肉繃緊？）正因為有了這樣的根基，加上一股強大的氣流（可以理解成唱歌的氣息），直衝嗓子眼，聲音不高才怪。所以，你可以把飆高音的感覺理解成「緊張」、「振作」，記住，一切以小腹為根基，要唱高音不是抬起頭往上扯的，是感覺重心向下的一種反彈力。
找找感覺2：見過橡皮水管嗎？要水管里的水飆向更遠怎麼辦？掐緊水管前端，縫隙一小，壓力增大，水就沖得更遠。其實高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音時唱出很大的聲音，我們說那是用力氣和肺活量在唱，而不是在用氣息和技巧在唱。想像水龍頭理論，應該可以悟出些道理。
找找感覺3：地上有一塊很大的石頭，把它搬起來吧。你一彎腰，嘴裡數數：「一、二、三、走……」，我想這個「走」字你一定用了氣息。我不多說了，感覺一下吧，身邊有些什麼重的……呵呵！這只是一些我創立的讓你感覺氣息的方法，不正規，但很有效。
還要告訴大家一點，表現高音的能力與你本身嗓子條件有關，如果嗓子天生高亢是很大的優勢，比如「孫楠」就是典型的高嗓子，高音演繹不會那麼費力。嗓音條件不好的歌手就要靠大量的氣息和方法了，但不管是嗓音條件好或不好，聲音都是通過氣息唱出來的，就像香煙要通過過濾嘴一樣，聲音過濾一下會更美。
另外我還告訴大家一種心理方法，高音時想像你是在面對廣闊的大海高歌，望不到邊的海天一色，這樣的風光不值得你大聲吶喊嗎？
三、鍛煉肺活量的方法
造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。
方法一 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二 耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。 2、共鳴與聲區
依據音的高低變化和共鳴部位的不同運用，形成了三個聲區：高聲區、中聲區和低聲區
。
高聲區＜頭聲區＞
發聲偏重於頭腔共鳴，有利於發揮高聲區的技巧。在歌唱發聲時感到前額和臉兩顴部分
有振動的感覺。發出的聲音有假聲的特色。同時要注意在高聲區演唱時，鼻咽腔和軟齶
等處和肌肉的運動不可收縮過分，使音波沒有流動的餘地，影響了泛音音響效果。
中聲區＜混聲區＞
發聲偏重於均勻的諧和共鳴，有利於發揮中聲區技巧和特色。中聲區是低聲區和高聲區
銜接的地方，既要把高聲區音量同低聲區音量調節控制均勻，又要保持聲音的通暢和統
一。這個聲區在聲樂訓練中佔主要地位。中聲區音樂柔和、鬆弛而又明亮。要提出注意
的是，喉、舌等肌肉在演唱時，如果收縮過分，也會產生聲流堵塞，這時既隔開頭腔共
鳴，又失去了胸腔共鳴的支持，就會出現錯誤的聲音。
1低聲區＜胸聲區＞
發聲偏重於胸腔共鳴，有利於發揮低音 區的歌唱技巧。在歌唱發聲時明顯感到胸腔有振
動感，聲音自如，深厚並有深沉的感覺。必須提出注意的是，唱低音時，頸部肌肉、舌
肌如果收縮過分，就會失去中聲和高聲區的共鳴，出現沉悶和暗啞之聲，對演唱效果影
響較大。
3、 換聲區和解決換聲的方法
我認為換聲區每個人都存在。有人說，只要把聲音唱到高位置上去，換聲就不存在了，
這種說法的根據是不足的。要承認換聲現象是客觀存在的，從心理上對換聲的現象不要
產生懼怕感，要想各種方法去解決它，並要創造性去研究它。
＜一＞ 什麼是換聲區？在歌唱發聲時，由低音向高音唱，或是從高音向低唱，突然出現
一種控制不住的「破裂卡殼」的聲音，頓時感覺上下聲音不統一，這種不愉快的聲音便
是「換聲」。
產生「換聲」的原因是多種睥，其中主要原因應從生理方面來分析。由於兩片聲帶在發
聲運用時不均衡，其中一片聲帶不繃緊，杓狀軟骨的平衡作用失去了，就產生了破音。
或者，發「真聲」時聲帶靠攏，由於喉肌用力聲帶「拉緊」。發「假聲」時聲帶不靠攏
，喉肌不太用力，聲帶較為放鬆。在發聲歌唱時這兩種聲音力量需要銜接得很好，才能
使聲音統一起來。如果銜接不好，一剎間沒有及時的把「共鳴量」調節好，立即就會出
現一種虛弱撕裂或是中斷的聲音。破音一般容易產生在高音極限音符上和臨近音色變化
的音符上。高音一般產生在E2、F2、＃F2。而「換聲區」一般是包括三個半音的音程，
其中變化最大的音稱為「換聲點」。
因為每人嗓音的生理條件不一樣，所以換聲點的位置有所移動。
女高音：有一部分女高音換聲不明確，但戲劇女高音換聲困難。換聲在＃F上下；
女中音：這聲部較複雜，音域廣，音色變化大。一般有兩個換聲區。一個在F2上下。第
二從＃C直到F2的範圍之內。戲劇性和低女中音在E2、G2，抒情性的在降E上下；
男高音：大多數的換聲區在＃F、F2包括一部分在G2、降A2。
男中音：高的男中音換聲在降E、E2、F2，低的男中音換聲在D2、＃C2。
＜二＞ 解決換聲的方法
＜1＞ 採用「關閉唱法」解決換聲
義大利「美聲唱法」對解決換聲的生理現象，是採用了母音變異的手法＜即關閉唱法＞
。在變異處加「o」、「OU」。例如：「媽」字是＜a母音＞，在正常的中聲區唱a音，在
換聲區加O音變＜mao＞，過了換聲區再加＜ou＞音，就變成＜mou＞的母音。經過這樣的
變化後，由換聲所帶來的虛音，逐漸出現了明亮的聲音。在解決換聲時，一定要掌握提
前做換聲的準備工作。當從一個聲區馬上要轉換到下一個聲區時，立即需要利用共鳴在
不同聲區變化的混合共鳴的方法，避免出現聲區不統一，造成喉音和鼻音等不良現象。
例如：女高音從中聲區向高聲區轉換時，一般情況下換聲點在F2音高上。這時要向前一
個二度降E2音上＜其它類推＞移動，在降E音上穩定喉頭，調正聲帶的變化。並利用母音
變異的手法，用弱音控制唱，以頭腔共鳴為主來調節去歌唱，唱到F2時聲音自然會突破
換聲點，逐漸出現明亮的聲音進入高聲區，促使整個聲區統一了＜其它聲部類推＞。
關閉唱法是中聲區用較亮的a，再進一步帶入o使聲音圓潤，到換聲區開始用y。男高音中
的聲區a要多用，可以使聲音明亮、圓潤。男中低音o要多用，使聲音渾厚，低沉。用a,
o,I母音訓練，是統一聲區的主要辦法。
＜2＞ 用「中東轍」字音解決換聲的新方法
民族唱法採用「中東轍」的字韻來做歌唱發聲練習，是解決換聲和擴大音域， 見效最快
的手段之一。
"衡量聲樂教學的水準，一方面要求教學質量好，同時又要求學生的演唱水平提高的快。
在聲樂教學中是存在許多矛盾的，我認為最難解決的問題是如何擴大音域，達到聲區統
一。這其中存在一個障礙，即如何解決人的「換聲」阻力。「換聲」是人的生理變化極
其複雜的表現，是看不見，摸不著的喉頭內部肌肉活動失調的現象。多年來，「美聲唱
法」對「換聲」的生理現象一直採用母音變異的手法來解決。通過這種變化，雖然在一
些聲樂學生嗓音換聲上起了作用，但是仍有部分學生解決得不徹底，音域擴展的慢。
我贊成咬字換聲。我們漢字非常多，要從字的發音含義、性質去分析選用。那麼，選用
什麼樣的字來解決換聲最合適呢？採用鼻音類的字來解決「換聲」，對擴大音域最有益
處。鼻音類包括四道轍＜人辰轍、言前轍、江陽轍和中東轍＞。這四道轍包括的字相當
多，集中採用「中東轍」的字來做練習，能得到最佳效果。在「中東轍」的字中，又是
重點選用「空、通、松、濃」四個字為主要訓練用。這幾個字屬於鼻音類，此類字本身
就帶有自然的鼻腔共鳴的因素，例如：「通」字，它是由「t和ong」拼成的，當唱「通
」字時，一開始由咬「t」很快進入「ong」音並有延長得到頭空的感覺，聲音自然進入
頭腔共鳴中去。因為「ong」音本身帶有頭腔的自然共鳴因素，這樣，在頭腔里，ong產
生眲共鳴振響，給人以寬的感覺＜指在音色上＞。
「中東轍」的字，從生理上去分析，喉位自然下移，舌根不抬起，使口腔、咽腔的空間
增大，聲音可以自由流通，不受阻礙，換聲自然也容易解決。因而，「中東轍」的特點
是：中東舌居中，喉嚨感覺松，出字半閉口，收字鼻出聲。
除了利用「中東轍」的自然優越條件外，還要同人體肌肉的拉動訓練相配合。方法是：
＜a＞ 設固定的起音A點＜位置在臍下二指處＞。以A為固定起音點拉動肌肉，越高的音
，肌肉越向後向下拉動，倒出咽管空間。
註：A為起音點。1在A點上起音，開始向後腰進行肌肉拉動，橫膈膜向兩側彈性運動。5
在1的基礎上再向後向下拉動背部肌肉，心理感是拉肌肉倒出空間。1仍保持在5的位置上
。高音1比中音5拉肌肉力度還要強一些。
＜b＞ 以A為固定點，注意上行向下唱，下行氣穩住。
註：1、3、5、i/是上行音階，要把1安放在固定起音點上，3、5、i/是上行，一個音比
一個音向下向後用力，即向下向後輕微拉動肌肉。目的是打開咽腔，喉頭下移。
＜c＞ 在發聲練習時整個後背、.後腰和後頭部的肌肉感覺是向後向下拉動，同時根據音
高進行，這三個部位需要適當的調整。例如：C大調5~7以拉後腰部即橫膈膜一帶肌肉為
主。7~3需要把後背，尤其後咽壁肌肉向後向下拉動。3~1需要加強頸部肌肉的拉動。
因此，利用"中東轍"的字韻特點來練聲，它既有頭空、喉松的效果，又有胸通的聲響。
只要去發揮它的特長，再按著三點要求去配合練習，就會突破換聲區的障礙，使音域擴
大，聲區統一。"換聲點"的解決目的是為了擴大音域，統一聲區。歌唱發聲的訓練是為
了取得三個聲區的統一。在歌唱中使歌聲通暢柔美而自如，不流露出任何換聲的痕迹，
整個歌曲演唱表達完整。三個聲區的統一，還要注意重視中聲區的訓練，從中聲區的訓
練中得到美好的混合聲音，再向高聲區和低聲區逐步發展。如此這樣，依照三個聲區運
用共鳴的主次比例，進行側重練習去調節共鳴。那種富於音樂表現，美好並含有立體感 sky199025 | 2006-12-30
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「如果提出聲樂藝術方面這樣一個問題："這是怎樣做到的？"那就需要考慮到，如何才能用最簡短的語言來說明在聲樂藝術中聲音的構成和運用原理，因為在這方面有許許多多不同的觀點，多得簡直使人不知從何說起。」
「最普遍的意見是每個大歌唱家都有一套幫助他獲得榮譽的、非常明確的方法。但是如果你隨便請哪一位歌唱家談談自己的方法，有人會覺得困難，有人甚至否認自己有一套特別的方法，因為歌唱時所用的器官是非常細緻而且各個不同的。大多數歌唱者，或者更確切地說，所有的歌唱者都是不自覺地或習慣地做某些東西的，做得這樣地不知不覺，就連他們自己也說不出是怎樣做出來的和為什麼這樣做，但這些"藝術家"的特點還是有它邏輯上的原因。它們之所以成為某個歌唱者的習慣，是由於它們適合於這個歌唱者的個性，因此也就是這些特點保證了這位歌唱者的高度成就。歌唱者通過練習和積累經驗逐漸知道舌頭和喉頭在怎樣的位置上才能把某一個音發得更好。歌唱者並不是通過理論或計算才知道這些，而是通過反覆的試驗得知的。但是這些知識也許只對他一個人有用；別人也可能唱出同樣漂亮的聲音，但用的是 ... 展開全部&>非台明鏡 | 2006-12-30
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會用用氣唱歌,會換氣,你用A4列印紙裁一個10立方厘米的正方行的紙片,放在垂直的牆面上,用嘴往紙片上吹氣,離它10厘米的距離.時間越長越好.
我推薦一個很簡單又很便宜的方法，就是去買個葫蘆絲每天沒事吹吹，由於吹葫蘆絲需要一定的「中氣」，一般練習一兩個月後，就算沒有樂器基礎的，你也可以吹奏一曲月光下的鳳尾竹，同時你的肺活量會增大，說話自然而然的會中氣十足，渾厚有力，而且會有明顯的胸腔共鳴。這幾個條件能夠令你說話比之前好聽，但真的要達到所謂的磁性嗓音，是需要天生的，生來沒有那個嗓子，後天只能提高下限，沒法升高上限。
放慢你的說話速度，平下心來。
一字一句說的清楚的話不會有人有人說你的，這樣就算聲音小沒是沒問題的。
如何改變發聲習慣這個問題其實問的有點廣？因為每個人在發聲上的壞習慣其實並不相同。所需的調整方式都不盡相同。關於不同的壞習慣的調整方式可以參考看看「VBS聲音平教學系統」的九宮格教學法。 http://vocalbalance.info/cn/videos/3-by-3-boxes-technic
但如果但從改變習慣的角度來看，這題其實是個心理學的題目。因為任何習慣的養成或是改變，其實都跟我們的心理認同有關，ㄧ個你會反複執行再執行的行為，你必定在「潛意識」當中賦與了其正面的態度。即使你的「意識」當中認為他是錯的，但你的「潛意識」會不斷幫你啟動它。就好比許多想減肥的人明明知道該要少吃多動但是確無法徹底執行，或者執行了半年減肥成功後又不執行了，為什麼呢？因為他們的潛意識早就在他們決定要減肥的那天認同少吃多動是辛苦的。所以要改變ㄧ個習慣其實就是：停止ㄧ個習慣並愛上令ㄧ個習慣。我們人就是為了習慣而存在，習慣的養成就是因為習慣讓我們感到安全。
而希望改變發聲習慣必須首先知道舊的發聲習慣之所以不好的原因是什麼。在我的教學經驗當中，往往發現對於舊有的習慣越是厭惡的學生，越是容易學會新的發聲習慣。尤其是那些曾因不良發聲習慣導致產生嗓音病變的同學越來是改變的快速。
在了解了就有的習慣那裡不好之後，就要開始體驗新的習慣。這個時候vocal coach的角色就會出現。介由不同的發聲練習，引導學員體驗新的發聲習慣。並且慢慢要讓你愛上新的習慣，久而久之將其不好的習慣踢除。我之前是說話中氣不足，同時底氣也不足。。。很多人說這與諸如內在實力、自信之類有關，確實，信心不足即使說話鏗鏘有力也是徒有其表。請教過音樂專業老師，每個人發聲器官不一樣，就像我這種發聲時漏氣，再怎麼用力發聲，聲音還是不會響亮有力的。。。我覺得首先要做的是，通過錄音接納自己發聲上的不足，根據自己聲音的特點（有的低沉，有的鏗鏘有力）同時試著模仿說話幽默好聽的人，比如孟非、汪涵。。。。還有一定要膽子大，趁年輕多說多練。。。。
聲樂發聲方法和說話發聲方法不一樣，一個是頭腔共鳴，一個是胸腔共鳴。
我猜你可能平時說話習慣提著氣息，我是學播音的，平時練聲除了語音語調重要的就是氣息的練習，推薦你去網上學習一下播音練聲方法，多練習。當然，最重要的是自信，自信了自然就有底氣了。
題主先留段錄音吧。
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