維生素E有何具體作用，其去痘痕，養顏的作用是否被誇大啦？怎樣使用維生素E才能發揮最大作用？
更新於2017.04.01.
今天是愚人節，奮鬥了一年的考研終於修成正果。這段時間閉關修鍊，所以並沒有繼續塗維E，讓各位看官失望了。。但由於我手掉皮的原因，我每天都有塗皮膚醫院自製的維E藥膏，現在我都會有意識地購買維E護膚品。
以上。
謝謝大家的點贊
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實踐出真理！！！！
因為每個人的情況都不一樣，所以我的情況和你們的情況會有不同也是正常的！！！在此只是想表達一下我的一個情況而已！！！
很多時候我們都會對很多問題產生疑惑，去問別人發現也是公說公有理，婆說婆有理，所以這時候我們應該相信哪一個呢？我只能說，在安全範圍內自己小心驗證是最對自己最正確的答案。
假設/疑問：維生素E對嘴唇，痘印，眼睫毛的生長有好處。
步驟一：首先你要先買一盒維生素E，這是我在隔離百年藥店買的
一直聽說是兩元一盒的，然而我去藥店問的時候只有5元和8元的，真理一，維生素E2元被破解～
下面讓我們解開一下這盒維生素E的作用是什麼，上圖！
呵呵，是對女性懷孕有好處的，！！！
呵呵，是對女性懷孕有好處的，！！！
我不管，我是用來護膚的！！別問我為什麼不驗證內服對身體對身體的好處什麼鬼的，反正我做的功課是不適合吃太多，會中毒，而且功效放在哪兒，你看不到嗎？！！我真的不需要懷孕，我只要護膚！！
步驟二：好了，我開始塗眼睫毛，痘印，和嘴唇了！首先洗手，稍用力用手指撕扯開，其實很容易弄開的～然後用棉簽蘸滿流出來的…油…，然後塗啊擦啊～其實一開始我只想試眼睫毛的，但是油太多，就順便塗嘴唇塗痘印咯～記錄一下變化，
過幾天看一下情況有動靜再更新這次科學實驗，嗯，午安～
第二天
變化不明顯～哈哈，不過發現了一個小問題，就是塗的時候不能塗太多到睫毛根部，因為會覺得眼線哪裡有點重，而且癢～所以塗的時候，要類似於畫眼線那樣，而且我是單眼皮，比較容易滲進去，所以我會將重點塗到眼睫毛根部之後～其他人注意點哈～
第三天
右眼的下睫毛有點長多了點，注意是長多了點，沒有明顯長長。可能右眼下睫毛比較少，就有點明顯。
嘴唇的話其實真的有明顯的減少了唇紋，但並沒有很潤，因為我只是晚上睡覺前塗一次～而且這個黃色液體甜甜噠～不知道能不能長期塗～求驗證～
痘印的話，其實我塗的不是痘印，是那種傷痕留下來的印，因為我的腿部的傷痕是很難消的那種，塗了一點，還沒什麼反應～
好像是第六天…
眼睫毛，沒變長～(失望臉)而且擦得眼睛真的很重，哭:-(鑒於效果不明顯而且有副作用，我已經停止擦眼睫毛啦，反正我戴眼鏡～眼睫毛真的重要嗎？:-)
傷疤那個嘛，其實也還好，因為是我膚質的問題～
然後唇部那個是真的有療效噠，挺滋潤噠～然後買的一盒用的剩下挺多的，隨便刷了一下，又發現以下
反正又剩我偶爾有心情就試一下擦臉啦，有沒有我再更新哈～
反正又剩我偶爾有心情就試一下擦臉啦，有沒有我再更新哈～
不過關於護膚我有幾句心得…
之前一直覺得防晒很麻煩每天擦還要卸，對皮膚很大負擔，然後當我堅持擦了兩個星期真的發現防晒很有用，哈哈大家酌情入坑吧，哈哈
維生素E的名字基本上被所有人熟知，但究竟維生素E是什麼，有什麼具體作用卻很少有人真正了解，此篇借著這個題目就簡單說一下維生素E及其作用。
維生素E（Vitamin E）是人體必需維生素中的一種，也是一種脂溶性維生素，屬於酯類，在其經過水解（鹼性條件下）後形成生育酚（通常在護膚品中添加），並以八種形式存在在自然界中，分別是α、β、γ、δ-生育酚與α、β、γ、δ-三烯生育酚，其中以α-生育酚的活性最強，β-生育酚的合成途徑最廣泛，也正是因此維生素E是現今人們發現的唯一一種「天然形式」優於「合成形式」的維生素。在食物中含量豐富的有堅果、穀物、豆類等。
1.維生素E有何具體作用？
維生素E功能之一體現在抗氧化上，它能夠中和多餘的自由基。同時還能夠顯著的抑制細胞膜脂質過氧化，使磷脂排列一致，從而能夠防止細胞損傷，延長細胞壽命，對細胞膜的完整性和細胞功能具有很大影響。除此之外，維生素E還能夠影響類固醇類激素的水平，能夠維持並促進性激素的分泌，從而間接的促進人體生殖機能提升。
由於維生素E是一種脂溶性維生素，在人體攝入一定量的維生素E後能夠將其運輸到全身各處，這裡面當然包括皮膚。有實驗顯示當人攝入維生素E後八小時在其皮膚表面得以檢測，由於維生素E具卓越的抗氧化性能，所以也被化妝品廠商加以使用添加，一部分是為產品提供抗氧化性能（生育酚/三烯生育酚），另一部分則是防止產品本身氧化失效（生育酚乙酸酯）。
2.維生素E去痘痕，養顏的作用是否被誇大啦？
I.痘痕部分：
痘痕分為痘印和痘疤，痘印分為兩種形態，分別是「紅色痘印」和「黑色痘印」，紅色痘印由於痘痘由於細菌感染髮炎後雖然經過殺菌工作使炎症減退，但由此造成的表皮底部毛細血管擴張所引起，可以在進行抗炎抗刺激工作後逐漸消退或轉變為黑色痘印；黑色痘印則是因為在長期處於炎症條件的情況下，皮膚經受刺激後產生的自我保護功能所產生的色素沉著（chromatosis），處理方法應是採用還原、代謝已形成的色素，讓原有的色素沉澱消失。而痘疤則屬於瘢痕級別的創傷，無論是凹陷性疤痕還是凸起性疤痕都無法通過塗抹手段治療痊癒，而是應該到醫院進行醫學美容手術，通過處理角質，刺激膠原新生，物理磨削等原理衍生出的手段例如果酸煥膚、點陣激光、光子嫩膚等來進行長期治療才有可能痊癒。多數的痤瘡患者面部皆是痘印、痘疤並存，但無論怎樣維生素E都對祛除痘痕沒有直接作用，也許它的抗氧化作用能夠提供一點輔助治療的可能性？
II.養顏作用：
雖然維生素E不能祛除痘痕，但是它的抗氧化作用還是很被醫學界、保健界和美容界所重視的，其研究時間久，證據充足，安全性高都是它被廣泛使用的優點。無論是內服還是外用維生素E都能夠對人產生積極正面的作用。在內服上，它是必需維生素之一，且能夠保護細胞，也由此衍生出許多神妙的宣傳詞來，比如說防止心腦血管等老年病之類。而在美容行業，維生素E也是護膚品尤其是抗氧化護膚品經常添加的成分，不僅自身抗氧化效果強，在與其他抗氧化成分合理配伍的情況下還能夠產生1+1&>2的效果，應用在防晒產品中時是甚至能夠延長防晒劑的作用時間，中和紫外線引起的自由基等。
需要注意的是，雖然維生素E好處多多，各種主打維生素E的補劑也層出不窮，但並非吃的越多好處就越大。剛才提到過維生素E屬於脂溶性維生素，所以在人體攝入後在體內的代謝周期長，如果過量服用會導致在體內大量貯存從而對人體產生毒性，輕度會使人產生眩暈嘔吐等癥狀，重度甚至會使人視力受損，多種器官功能下降。國際營養協會的推薦量為成人15mg/d（22.4IU），兒童減半。然而在外用護膚品時卻並沒有這種限制，幾乎可以說含量越高越好，因為維生素E透皮吸收的概率很低，其發揮作用主要在皮膚表面進行。
總結下來就是維生素E在美容上確實有正面作用，但用維生素E甚至專門買維生素E膠囊剪開抹臉去痘印是錯誤的做法，甚至可能會因為真空包裝的膠囊由於防腐劑添加量不夠（或乾脆就不加防腐劑）導致產品變質，起相反效果。不僅是維生素E，其他一些諸如土豆片祛痘印，酸奶面膜蜂蜜面膜等DIY手工護膚都是極其危險的做法。
以上
是是非非 之 維生素E （公眾微信號：小一時空 原創）
Vit E, 在許多女性眼裡，是年輕和美麗的化身。
那麼實情究竟如何呢?! ...... 既然大家都認為它好，那就先來說說它的『好』吧。
它的好，離不開時下很熱門的「自由基」和「抗氧化劑」話題。
傳統的學說是:
「自由基」：機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。
「抗氧化劑」： 一類能幫助捕獲並中和自由基，從而祛除自由基對人體損害的一類物質。人體的抗氧化劑有自身合成的，也有由食物供給的。
而VitE，號稱是維生素類物質中最強的抗氧化劑。這自然也是商家們最有力的營銷依據。於是乎，VitE製劑多年來一直成為追求健康養生的人們美容，抗氧化，抗衰老的熱捧之物。
這就是通常認為的Vit E最大的『好』。
可是，事情的真相是，即便是這個好的一面，其實也是存在爭議的。
「自由基促進衰老和抗氧化劑抗衰老」這一學說是1945年化學家德翰?哈曼提出的。該學說的提出直接導致了後來人們對「抗氧化劑」的趨之若鶩！
然而，後續的研究結果是：
21世紀初，試圖在這一理論之上繼續開展研究的科學家遇到了令人困惑的結果： "經過基因改造、會產生過量自由基的老鼠和正常老鼠活的一樣長； 而經過改造、會產生過量抗氧化劑的老鼠壽命也並不比正常老鼠更長。」……文章還特別指出:這只是一系列負面結果中的一個！
也就是說後續的研究數據並不支持所謂」自由基導致衰老「的說法。如果這一說法不成立，那麼Vit E抗氧化抗衰老也就成了無本之源，子虛烏有了？！
再來說說它的『不好』！
近年來國際學術刊物有諸多實驗研究報道，VitE除了其傳統觀點（抗氧化作用）外，還有促進細胞過度生長的作用。細胞過度生長是什麼含義？有點基本醫學知識的人應該都明白的吧。
下面是一段文獻資料的摘錄：
發表在最新出版的《科學—轉化醫學》上的一項研究成果可能與每天狼吞虎咽服用維生素E補充劑的數百萬人的預期正好相反。
1）通常認為維生素E和其他抗氧化劑可以防止體內某些活性化合物破壞細胞組件，包括DNA。由於DNA損傷與癌症有關，因此減少DNA損傷可能會阻止或延緩疾病的發生。在動物以及人類小型臨床試驗中進行的研究支持這一結論。
2）然而，更大型研究的結果並非如此。當抗氧化劑，如維生素E和β-胡蘿蔔素嚴格進行隨機、雙盲、安慰劑對照的臨床試驗時，其結果充其量也是模稜兩可的。1994年對29133名男性吸煙者進行的研究甚至發現，那些服用β-胡蘿蔔素補充劑的受試者具有更高的肺癌發生率。
作為這項最新研究的合著者之一、瑞典歌德堡大學的分子生物學家Martin Bergo表示：「結果是喜憂參半的。」他說：「關鍵的信息是，它們不會降低癌症的風險，甚至可能在某些人群中增加罹患癌症的風險。」
......
看到這些結果，許多非專業人士會很困惑.... 一種物質對人體究竟是有好處？還是有壞處？ 不能明確點嗎！
是啊，科學家們也想明確點。可遺憾的是，至少到目前為止，有關這一領域的研究,就是這麼一個結果？！ 是是非非，很難下一個定論。
如果真要給出一個稍微明確一點的概念的話，應該是: 對於有VitE缺乏癥狀者，尊醫服用或適量補充些對機體應該是有益的。但切記不要過量服用。
尤其是像時下一些時尚麗人，把它當做一種營養保健品來服用，甚至以為，既然是抗氧化劑，就可以多多益善，說不定就適得其反了。
讓人唏噓的是：2005年公布的一項調查顯示，大約11%的美國成年人會服用維生素E補充劑，其劑量為400國際單位（IU）或更高。而建議的每日攝入量為22.4IU。
中國人呢，我沒去查具體數據，恐怕也是有過之而無不及啊!
......
愛美之心，人皆有之。但別忘了，健康才是最重要的！
事物往往具有多面性，保健養生，最忌只知其一不知其二（遺憾的是，一些商家從營銷的利益出發，常常會只告知你其一，而忽略其二）。
http://weixin.qq.com/r/xEg_JrTENelKrfBF9x3W (二維碼自動識別)
我來說說發揮它最大的作用！！…
它在生殖保胎的運動中，發揮著卓越的功能。
如果女士想健康受孕，並順利生產，千萬別缺它！
孕育生命，算不算？回答乾貨：
1.維生素E是人體必需的維生素，但是現在又確切人體臨床試驗的效果是：
預防前列腺癌
2.維生素E用在其他方面的也有，但是證據都不是太充分。
3.現在已知維生素E無效的是：
肌萎縮癌症預防（前列腺癌除外）
白內障預防
充血性心律衰竭
糖尿病預防
纖維性囊腫
心臟病預防
HIV
糖尿病引起的腎損傷
黃斑部退化
關節炎
帕金森
預防早產
中風
在如今，植物種子油泛濫。
維生素E的主要功能就變成了，給種子油解毒——準確地說，它能中和多不飽和脂肪酸的毒——後者大量存在於種子油里，其毒性在於會參與人體的細胞膜建設，但其自身極其不穩定。
維生素E的很多所謂「功能」，其實都是在預防多不飽和脂肪酸的毒——比如保證生育，促進新陳代謝……其實只是過多的多不飽和脂肪酸會影響生育、減緩新陳代謝而已。
只要不吃種子油，我們就遠遠不需要那麼多維生素E。只需要多吃些深綠色蔬菜，其中的E就足夠我們用了。
維生素E：「種子油有毒！」 - 原始飲食 - 知乎專欄
我長了痘痘，皮防站的醫生給開的。
維生素Ｅ又名生育酚，為淡黃色透明膠丸。本葯參與體內一些代謝反應，維持和促進生殖機能，增強對寒冷的防禦能力，抑制血小板聚集，防止血栓形成。維生素Ｅ主要用於心腦血管疾病及習慣性流產，不育症的輔助治療，以及月經不調、更年期綜合征等。此外，維生素Ｅ還具有減輕肌肉酸痛，預防機體器官老化等作用。
口服，每次１粒（５０毫克），每日２～３次。長期大量服用維生素Ｅ可引起頭痛、噁心、嘔吐、胃腸功能紊亂、腸炎、口角炎、眩暈、疲勞、視力模糊、高血壓、低血糖、蕁麻疹、月經過多、性功能紊亂等。出現不良反應，請立即就醫。如有其他疾病或已在服用其他藥品，使用前請諮詢醫師或藥師。
V A對上皮組織的功能不錯吧？
因為姐姐在澳洲留學過年給帶了冰冰霜，以前一直清水洗臉的我基本什麼護膚品都不用（因為高中的時候用護膚品用的臉殘過，還好那時候膠原蛋白足經得起折騰，現在已經不敢了）。完全出於白用白不用當成大寶用的想法用的ve，結果大概兩個星期左右就覺得自己臉特別嫩滑，痘印也少了很多。現在基本沒有什麼痘印了，就是有一點點脂溢性皮炎，夏天因為用ve太油停用了，現在又重新開始用，第二管
網上購葯醫生導讀：維生素E又名（生育酚），食物中的維生素E一般烹調時損失不大，但油炸時維生素E活性明顯降低。對熱及酸穩定，對鹼不穩定。
維生素E的主要功能：
1.強力的抗氧化劑：保護細胞膜，血管，心臟，皮膚，眼睛，肝臟，及乳房等組織，免受自由基的傷害。
2.延緩衰老及預防多種慢性疾病：預防癌症及心臟血管疾病。
3.延緩細胞因氧化所產生的老化，保持青春的容姿：預防過氧化脂（老人斑）的形成。
4.預防高血壓及血管栓塞。
5.改善血液循環，維護組織，降低膽固醇，是防治心臟，血管疾病極佳營養素，預防腦梗塞，中風，使血管增加彈性，不易引起心肌梗塞，預防動脈硬化。
6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
7.調整荷爾蒙，活化腦下垂體：維生素E是內分泌的總指揮。
8.預防流產，早產：維生素E又稱為生育的維生素，人類因內分泌紊亂而引起的不孕，早產，流產，維生素E會很有幫助。
9.延緩更年期，治療更年期障礙。
維生素E的缺乏癥狀：
導致紅細胞的損害及神經組織的破壞，不育症，月經失調，神經肌肉受損，貧血症，心臟病，肺功能差，皮膚乾燥老化，自發性流產及子宮變性。
最後網上購葯提醒需要注意的是：高溫、氧氣、零下溫度、食品加工過程、無機鐵、礦物油、避孕藥、激素都是維生素E的天敵，平時食用儲存的時候多久留意。面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量：服用避孕藥、激素或是妊娠及哺乳期的婦女必須攝取較多的維生素E.
塗了幾次睫毛，感覺下睫毛長長了一點，上睫毛更濃密了～
表示用完後睫毛變長變密
準備開始試試，只是想用礦泉水稀釋摸痘印
我是用的安利的，每天晚上塗豆印，早晚再口服，用了十多天了，效果沒那麼明顯，但是感覺還不錯，準備繼續用，去痘是一個長期戰鬥，哎血淚史
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