維生素b6外敷真的可以去閉口嗎？
並沒有證據顯示維生素b6外敷可以去閉口。
具體分析看下面的文章
以下內容轉自新浪博客：莫嫡Morettie_新浪博客
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今天要說的是這個： 維生素B6。 其實按照維生素對於護膚的重要性來說， 怎麼也應該先說維生素Ｃ和維生素A。。。
事情的起因是這樣的， 有個粉絲某天給我發了一篇文章， 該文章隆重介紹了一個去閉口的好方法： 用藥店買到的一種很便宜的維生素B6片， 搗成粉末， 然後和化妝水、或者面膜、或者蘆薈膠之類的一起敷臉上、、、然後， 就能收到奇效了。。。
當時給我的第一感覺： 這是個民間偏方。。
為啥這麼說呢？ 簡單推理一下就知道了： 如果Vb6有去閉口的神效， 那麼生產Vb6的廠家一定會大肆宣傳， 並且在包裝上印上這個特殊功效。 還有， 化妝品廠家也都會在配方里加入Vb6成分， 來增加去閉口的效果。。。。畢竟， Vb6是很便宜的嘛， 一盒Vb6才幾元。。。
雖然是個偏方， 但是， 有些人是覺得有點效果的， 這是為什麼呢？ 我們來分析一下
1. 維生素B6， 是什麼？
先來看一段Vb6 的專業介紹
維生素B6（Vitamin B6） 又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。 1936年定名為維生素B6。維生素B6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
其中一個分子式如下：
Vb6既然是維生素的一種，肯定是我們身體所必須的， 如果缺乏呢， 會產生一些疾病， 比如食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有 粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等。
等等， 看到沒有， 如果嚴重缺乏Vb6， 可能會出現粉刺的癥狀。。。難怪， 有人發明了這個偏方來治粉刺。。。。
可是， 問題是， 你的身體嚴重缺乏Vb6嗎？
2. 維生素B6， 你缺嗎？
維生素B6的食物來源很廣泛， 動物性、植物性食物中均含有。
通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優於植物性來源的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。 看下圖
可以看到，維生素B6在動植物中都分布廣泛，穀類外皮中含量尤其豐富（多吃點粗糧，含皮的）， 同時腸道細菌可以合成維生素B6供人體所需， 所以，只要你營養均衡， 一般是不會缺乏的。 那麼， 人體每天到底需要多少Vb6呢？ 看下面的數據
Dietary reference intakeThe Food and Nutrition Board (FNB) of the U.S. Institute of Medicine updated Estimated Average Requirements (EARs) and Recommended Dietary Allowances (RDAs) for vitamin B6 in 1998. The current EARs for vitamin B6 for women and men ages 14 and up increase with age from 1.0 to 1.3 mg/day and from 1.1 to 1.4 mg/day, respectively; the RDAs increase with age from 1.2 to 1.5 and from 1.3 to 1.7 mg/day, respectively. RDAs are higher than EARs so as to identify amounts that will cover people with higher than average requirements. RDA for pregnancy equals 1.9 mg/day. RDA for lactation equals 2.0 mg/day. For infants up to 12 months the Adequate Intake (AI) is 0.1–0.3 mg/day. and for children ages 1–13 years the RDA increases with age from 0.5 to 1.0 mg/day. As for safety, the FNB sets Tolerable Upper Intake Levels (known as ULs) for vitamins and minerals when evidence is sufficient. In the case of vitamin B6 the UL is set at 100 mg/day.[15] The European Food Safety Authority reviewed the same safety question and set its UL at 25 mg/day.[16] Safety issues are presented at length in the Toxicity section. Collectively the EARs, RDAs, AIs and ULs are referred to as Dietary Reference Intakes.
For U.S. food and dietary supplement labeling purposes the amount in a serving is expressed as a percent of daily value (%DV). For vitamin B6 labeling purposes 100% of the Daily Value was 2.0 mg, but as of May 2016 it has been revised to 1.7 mg. A table of the pre-change adult Daily Values is provided at Reference Daily Intake. Food and supplement companies have until July 28, 2018 to comply with the change.
以上數據來自： Vitamin B6 - Wikipedia
也就是說， 對於成人來說， 每天1.7毫克的Vb6 就夠了！ 我們來看看，經常吃的食物中Vb6的含量分布
各種食物中每100g可食部份含維生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4～0.7mg，肉類0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。
也就是說， 你每天吃2兩白米， 就能補充足夠的Vb6.。。。 看到了吧， 我們每天要吃各種各樣很多的東西， 所以Vb6還真的不缺， 也就是說， 大部分臉上的粉刺， 不是因為缺乏Vb6導致的。
那麼， 為什麼有的人塗敷了Vb6減輕了閉口的癥狀呢？
3. 維生素B6，作用
維生素B6對人體來說， 貢獻非常非常大。
維生素B6 很快地會被轉化成輔脢pyridoxal phosphate 與pyridoxamine phosphate，此兩種脢與蛋白質的代謝關係很密切
氨基酸代謝時胺基轉移所需，尤其對甲硫氨基、胱氨酸、半胱氨酸等。
氨基酸代謝時的脫羧基（=COOH）作用所需。
轉化含硫氨基酸所需（甲硫氨基、胱氨酸、半胱氨酸等），高胱氨酸是否缺乏維生素B6，要注意。
甲硫氨酸是提供甲基（methyl group）的重要氨基酸，若無維生素B6存在，此作用不能進行。很多的碳化作用不得進行，如要合成脂肪、胺基酸碳架等。
與色氨酸轉化成煙鹼酸有關，tryptophan→nicotinic acid，若缺乏維生素B6時，即產生中間代謝物---黃尿酸（xanthurenic acid），此物質會在體內破壞胰臟β細胞，最後導致糖尿病的發生。在臨床上，以驗尿液中黃尿酸多寡來判斷有無維生素B6缺乏症，若黃尿酸含量太多，即表示罹患維生素B6缺乏症。
肝糖轉變為葡萄糖所需，有維生素B6的存在，glycogen phosphorylase 可加速肝糖的分解成葡萄糖。
將脂肪酸亞麻油酸（linoleic acid--18C）轉化成花生油酸（arachidonic acid--22C）所需，若缺乏此酸，則會造成皮膚龜裂，嚴重者甚至會因細胞膜變性而引起身體不適。
輔脢-A（co-enzyme A）的合成有關，若缺乏維生素B6，阻礙輔脢-Co-A的合成。輔脢-Co-A組成分中有泛酸、腺嘌呤（adenine）等，是能量產生的相關物質，為acetyl Co-A還原所需，而acetyl Co-A在粒腺體內可直接合成脂肪外，acetyl Co-A亦涉及氨基酸合成及能量產生的生化作用，是一非常重要的物質。
在腦細胞的代謝中，pyridoxine的輔脢對氨基酸的脫羧基作用很重要，故穩定腦細胞的功能，不能缺乏維生素B6。更有甚者，腦細胞所需的相關胺化合物之合成，均需要維生素B6。此類物質如腎上腺素（epinephrine），新腎上腺素（norepinephrine），哆巴胺（dopamine），酪胺（tyramine），血胺素（serotonin-5 hydroxytryptamine）。哆巴胺是新腎上腺素的前驅物質，而血胺素又可合成褪黑激素。此等腦中物質，亦扮演著腦細胞染色體傳送作用之功能。
pyridoxine不僅是上述含胺化合物合成的輔脢，同時亦是散播腦細胞抑制物質GABA(gama-amino butyric acid）所需的輔脢。人類睡眠深沉時，GABA含量會升得很高，顯示有維生素B6時，GABA提高，人較易入眠深睡。故要讓亢奮的腦細胞休息，除用褪黑激素外，還得加上維生素B6始能發揮良好功能。
哇~ 看出來維生素B6的重要性了， 參與到細胞組織的這麼多生化反應中。。。可是， 在這眾多生理作用中， 並沒有找到對閉口和痘痘的作用， 而醫生在治療痤瘡患者時， 有時會推薦Vb6藥物。。。 這又是為什麼呢？
很遺憾， 經過大量資料查找， 並沒有找到什麼作用機理。 那麼， 只能大概做個推理， 因為維生素B6具有這麼多的生理作用， 參與到細胞組織的這麼多的生化反應中。。。那麼， 在皮膚產生炎症（粉刺痘痘）、來消滅刺激物時， Vb6起到了一個充分供應原料的作用。 就好比一句話， 兵馬未動， 糧草先行。Vb6就是糧草的一種， 確保戰爭的勝利。
治療粉刺和痘痘， 維生素A酸才是主要的藥物， 能找到很多文獻報道、關於作用機理的一系列研究。
那麼， 維生素B6，對於閉口痘痘到底是好， 還是不好呢？
4. 維生素B6，治痘？ 致痘？
先看下面的報道
Vitamin B-6, or pyridoxine, is needed for a wide range of functions within your body including cellular metabolism and energy production, stomach acid production and food absorption, red blood cell development and maintaining electrolyte balance. Vitamin B-6 promotes healthy skin by reducing its sensitivity to the effects of testosterone, which breaks the acne cycle, and participating in the synthesis of RNA and DNA, which contain the instructions for repair and growth of the epidermis that is affected by acne, as cited in 「Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health." Vitamin B-6 is not as well researched as other vitamins for acne treatment and although results have been mixed, some studies have linked acne symptoms to B-6 deficiency and others have reported acne remission following B-6 supplements, as cited in 「Nutritional Sciences."
參考文章： B-6, Zinc amp; Acne
這篇文章談到了， 維生素B6可以減少皮膚對睾丸激素的敏感性來降低粉刺發生。
而下面的文章是另外的觀點
This then brings us to B6. The reason it was so detrimental to me, I believe, is because it is known to reduce estrogen levels and increase progesterone. My estrogen levels had been low for some time, and I had long wondered why. Low estrogen levels are often coupled with higher relative testosterone levels, which can mean higher levels of sebum production.
參考文章：Are B Vitamin Supplements Causing Your Acne?
這篇文章談到了， Vb6能降低雌激素水平， 從而睾酮水平會上升， 然後可能導致皮膚出油增多粉刺痘痘增多。
再來看下面的文章
Treating Premenstrual Acne with Vitamin B6Generally speaking, men who have acne don』t see their skin clear up when they take B6. The vitamin doesn』t have an effect on acne in women who have passed menopause, either.
In some women who have premenstrual acne, however, vitamin B6 supplementation can work wonders. The women who benefit most are those who have a luteal phase defect that causes their periods to come too soon after ovulation. In these women, taking 250 mg of B6 a day along with 200 mg of magnesium a day for up to six months at a time (six months on, three months off) can clear up premenstrual acne along with other signs of PMS, including mood swings, fluid retention, and headache.
Some women, however, should not take vitamin B6 supplements at all, and some men should not either. If you have rosacea, excessive vitamin B6 can interfere with the action of nicotinamide in your skin and make rosacea flares worse. Don』t take supplemental B6 for acne if you are male, and don』t take B6 for premenstrual acne if you have ever had rosacea.
參考文章： Vitamin B6 for Preventing and Treating Acne
這篇文章談到了， Vb6對女性經前綜合征有療效（對生理痘可能有用）， 但是男人和酒渣鼻患者不能服用Vb6，否則反而會加重。
當然， 資料很多， 不能一一列舉， 大概總結一下， 首先， 應該每日補充身體所需的維生素B6 ，這樣可以防止皮膚長粉刺。 其次， 每日高劑量的維生素B6的攝入， 並沒有多大作用， 不能起到治療痘痘的作用。 最後，超高劑量的維生素B6的補充攝入， 可能反而會導致閉口痘痘的發生， 比如每天攝入超過250mg。
5. 總結
維生素B6沒有去閉口的文獻報道和研究，不是治療閉口的主要藥物。那麼， 維生素B6藥片搗碎塗敷在面部是否能去閉口， 就不具有統計學意義了， 我認為是一個民間偏方， 也許碰巧了對某些人起到了一點作用。 那麼有粉絲塗敷後發現臉變黃了是怎麼回事？（Vb6在光線或參與其他代謝分解後的產物會發黃）， 服用Vb6後尿液出現膽黃色也是一樣的道理。
你知道點贊是最大的支持嗎？
寫於 2016.12.01 14:59
引用科學文摘上面的一段話：我們可以維生素b6的粒度控制在100納米以下，和人體毛孔的直徑已經相差無幾，以維生素b6成分的吸收。但其中的物質大多極難溶於水，即便經皮進入體內，無法形成離子狀態，依舊無法發揮其生理功能。
感覺現在大家一聽到偏方就很激動，躍躍欲試，偏方的成本是低，但效果因人而異，適合別人不一定適合自己，有很多偏方會刺激到皮膚，長痘的皮膚本身就比較敏感，受到刺激有可能長出更多的痘痘，建議慎重，別把自己的臉當成試驗場
不知道樓主現在好了沒，說下我的方法，還比較管用，應該能夠幫到你
我曾經長過一堆痘痘在額頭，大膿包的那種，經歷了發炎紅腫，長了有一年多都沒下去，經常看到別人說痘痘的壽命其實很短，但感覺我之前的情況是舊的痘痘還沒好，新的有冒出來了，現在好的一點痕迹都沒有，而且再也沒有在一樣的位置長過痘痘，希望下面的回答會幫到你。
因為深知痘痘沒有成熟就擠一定會擠不幹凈而且留疤，所以我一直等著，連洗臉我都是小心用毛巾擦拭周圍，不碰痘痘。痘痘很快變得很大，又紅又腫，後來痘痘最頂端變白白的。那時看起來真的很醜，等到有一天洗臉不小心碰到了，我發現膿往外流，我就一鼓作氣全部擠了個乾淨。長痘痘的地方第二天就只有破皮的地方有個疤，而且新的痘痘又接著長了出來
嚴重時甚至滿臉痘痘，但就額頭周圍的那些一直不好，心急的很，在淘寶買了好多好多去痘的去印的，基本無效。
讓我這個重慶人不吃辣椒怎麼可能怎麼可能!於是越發的嚴重。
後面有去醫院做過紅藍光和一些外敷的面膜，搭配內服的葯，好過一段時間，但結果是治標不治本的，會複發。卻沒想到無意中看百科推薦的一個博客，按照其方法治好了。
這個是博客的地址: http://sc.qq.com/fx/u?r=DNZYbBt=3 痘痘嚴重的話可以看下，應該能夠幫到你，覺得是廣告的勿點就OK啦!
長痘的一點小建議：
1.注意清潔，但是必須溫和無刺激。面乳一定需要溫和的。
2.精油這種比較刺激性的就得慎重了。減少各類護膚品的使用。千萬別因為自卑而使用一些遮暇BB，再清爽的隔離也免了。
3.飲食（算了，我不說了。其實每個戰痘的都知道，但就是改不了）
相當於是久病成醫，現在對這方面懂的也比較多了，如果覺得信息有幫助的話，請點個贊！！！
這麼說吧，我昨晚八點多，加上化妝水，直接抹額頭的痘痘上。早上起來，額頭那塊居然是乾的，簡直不可思議，而且痘痘也乾癟了一些。我可是大油皮，平時早上起來，額頭肯定是油的。準備多敷幾次。
我的嘗試結果是好像沒啥特別作用
我是口服的 ，配合甲硝唑維b6片一起 一天三次。一個星期以後臉上的座瘡閉口真的好了很多，紅腫的包包也沒再長。真是太開心。
維b軟膏對閉口也有一定用處，但是容易引起色素沉澱，臉上留下痘印就不好看了。
有效，六顆b6磨碎，加蘆薈膠用化妝棉敷在臉上，等其自然干，洗凈，閉口痘痘明顯消下去好了很多。可能因人而異，我的閉口好了很多:)
其實是不可以的………
B6濕敷只會吸吸皮膚表面的油脂 根本沒有沒有進入到毛孔中 把髒東西帶出來
但是因為表層油脂沒了 皮膚「啞光」了 自然會好看一點
所以…沒用
還不如吃進去 B6族維生素有助皮膚光滑
方法還簡單
給人一種一晚上就能好的感覺
現在好多產品不都是這樣宣傳的嗎
不需要花大價錢針清、刷酸
B6治標不治本 該怎麼樣還怎麼樣 你要相信 我有什麼辦法啊………
有一段時間在醫院注射過b6，主要是減少皮膚出油吧，感覺打完三次之後出油明顯減少。但去閉口效果也沒那麼明顯。去閉口還是選果酸之類的比較管用吧。
正在嘗試
用爽膚水混著b6拍臉，沒啥效果。反正不如A酸，水楊酸這類的效果明顯。
敷上的時候癢是為什麼？
感覺還是不錯的~~我試了！維生素B6磨成粉，加蘆薈膠+3粒維生素e，敷臉上15-20分鐘，然後用洗面奶潔面！不然的話臉太油一樣有粉刺，然後用爽膚水敷壓縮面膜，狂補水。。。敷大概15分鐘左右，感覺面膜幹了就差不多了，然後塗維生素cc、乳液、面霜，總之每天大工程，我買的眼霜還沒到，到了也要塗
按網上的偏方…溶進化妝水裡敷十五分鐘…萬年不過敏的混油皮過敏了…………臉刺痛皮膚還皺了…心很痛……
我是混著化妝水用的，第二天會變小，但是不根治，還在尋找別的方法中
已經嘗試了兩天，發現是塗了閉口馬上隱形，第二天早上洗掉馬上又出來了！～不知道大家用了是不是也是同樣的效果_(:з」∠)_
對了，我是維生素B6磨成粉和著乳液晚上用的。
親測有用哦，濕敷了一個星期左右，額頭的粉刺閉口真的好了很多。
另外有沒有用還要看個人皮膚具體情況，建議多放幾粒試試看呢
還可以，痘痘沒有之前那麼紅腫，但是也沒有消，平時常用的小噴壺加劉粒藥片，沒事就噴，已用一壺，用了一周。
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