白開水、純凈水、礦泉水哪個最適合做長期飲用水？

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還有蒸餾水

白開水就是自來水煮沸凈化後的水。

純凈水就是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝製備出來的、去除了絕大多數雜質的水。

礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。

要問這三種水哪個適合長期飲用，其實潛台詞就是：

上面這麼多種水，哪一種長期喝對身體健康更好？

對不對，你們心裡想的就是這個問題吧。

回答這個問題也很簡單了，無論是白開水，還是純凈水，礦泉水，長期飲用對身體健康的影響基本都一樣，因為喝水的目的：

一般來說，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以在溫和的氣候環境下，一個正常輕體力活動的年輕人，一天大概需要補充 1500～1700 毫升的水。

也就是一次性紙杯 7～8 杯的樣子，這也就是江湖傳聞「每天 8 杯水」觀點的由來。

當然，如果高溫或者身體活動水平增加，可以適當增加進水量，但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。

但無論怎麼喝，喝什麼水，這喝水，就是補水用的，在其他方面補不了太多。

比如礦泉水，雖然含有一定量的礦物質鹽，但是指望喝這水來補充身體所需礦物質，就勉為其難了。

舉個栗子，拿市面上常見的一款礦泉水來看。

這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天噸噸噸噸噸噸噸喝 2L 升水算，你喝進去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

所以說嘛，礦物質雖然好，礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用並不明確。

畢竟只考慮成分不考慮總攝入量，這也是耍流氓。

和水裡含有一定礦物質微量元素的礦泉水相對，純凈水就的水裡不含有什麼微量元素。

正是因為純凈水的這個屬性，結果出現了諸如「喝純凈水會流失營養」「喝純凈水會缺鈣」「喝純凈水有害健康」

都說了嘛，喝水只是為了補水，不是為了補營養，都不指望靠水裡的微量元素來補充營養，那喝純凈水怎麼會導致營養流失？

所以純凈水經常喝，對身體也沒什麼問題。

歸根結底，喝水最重要的只是兩點。

一點是安全，一點是量夠。

只要水質安全，每天補充的水足夠量，那麼無論是礦泉水，還是純凈水，還是白開水，還是千滾水，還是陰陽水，還是蒸餾水。

丁丁醫生啊，不是說千滾水會導致亞硝酸鹽超標有害健康嗎？

國家生活飲用水的標準是亞硝酸鹽含量要 ≤ 1 mg / L，現在自來水中的亞硝酸鹽含量大概是 0.007 mg / L ，經過實驗測算燒開 20 次後也就上升到 0.038 mg / L ，還是遠低於國家標準的，而且人也是有代謝功能的。

所以千滾水唯一的危害大概就是費電了。

丁丁醫生啊，飲水機的水喝起來有問題嗎？

只要飲水機上面的桶裝水安全合格，喝起來就沒問題，不過飲水機里容易滋生細菌，所以要1~2個月清理下才好。

關於喝水的問題，就說到這，最後附上丁香醫生專屬反諷周邊，祝各位每天都噸噸噸噸噸喝的開心：

內容丁香醫生科普文章：

礦泉水、純凈水、白開水……到底喝哪種水比較好？ - 丁香醫生

作者：朝露陝西省疾病預防控制中心營養與食品衛生所公衛醫師

飲水機的水衛生嗎？怎麼喝才能放心？ - 丁香醫生

作者：阮光鋒食品與營養信息交流中心營養與食品安全碩士

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瀉藥！

農夫山泉說：我們不生產水，我們只是大自然的搬運工（這句話回頭再吐槽）。那麼我也做一回搬運工。

首先：水界的研究任然很旺盛，關於各種水質中微生物、重金屬、有機提取物遺傳毒性等等研究任然如火如荼，很多方面暫無定論，一下只是主流觀點：

純凈水、凈化水、涼開水、自來水、礦泉水的劃分：

自來水：直接從家中自來水管接出來的水。
涼開水：自來水經加熱煮沸後涼涼的水。
凈化水：家用非專業過濾裝置過濾後的自來水。
純凈水：市售經專業設備過濾、去離子化後的水。
礦泉水：是天然含有礦物質離子或鹽或硫化物或二氧化碳氣體等物質的水。

各地地址結構和污染程度不一，導致自來水、礦泉水中物質含量各地差異較大，很難做出具有代表性的結論，但和純凈水比，普遍規律是一定的。

不要被百度百科、中文維基、各廠家廣告所迷惑。礦泉水是非常大的概念，只要是未經天然添加的具有礦物質、鹽、二氧化碳氣體等的都是礦泉水，只是含量地區差異很大，有多有少罷了。那麼很容易得知：井水也是礦泉水、鹽鹼水也是礦泉水、高氟水也是礦泉水。你只能說這個地方的礦泉水比那個地方的礦泉水好，但不能說礦泉水一定好。

以上有人對比純凈水、凈化水、涼開水、自來水內物質的含量（似乎含有的物質很多，但這絕不是全部，只是人們常規好檢測和較關心的物質）對比。一下搬運原文的分析：

從毒理學指標看, 涼開水在鎘、鉛、銀去除方面優於未處理自來水, 硝酸鹽也較未處理自來水和凈化水下降, 而對氟化物、砷、鉻( 六價) 去除效果不好。凈化水除鉻( 六價) 外, 其它方面均優於涼開水和自來水。純凈水中上述毒理學指標明顯優於前述三種水。
從微量、常量元素來看, 涼開水中人體必需微量元素鐵、鋅水平, 常量元素鈣、鎂、鉀均明顯低於自來水,而鉻( 三價) 、鋁、鍶、鋰、鈉水平高於自來水。凈化水中鐵、鉻( 三價) 水平低於前述兩種水, 而在常量元素和微量元素錳、鋅、鍶、鋰方面高於涼開水。純凈水中常量元素和微量元素水平均明顯低於前述三種水。

說明：可以看到純凈水各項指標都大大優於自來水、凈化水、白開水。那麼就有人說：純凈水中沒有人類必須的礦物質，而這些礦物質經研究很重要。那麼我們拿上表中礦物質含量最高的自來水做如下計算：

不準確統計，大家工公認水的日攝入量約在1-4L之間，我們取最大值 4L/d 進行計算。

鎂：12.7mg/L *4L=50.8mg 占推薦日攝入量的 17%
鈣：46.2mg/L *4L=184.8mg 占推薦日攝入量的 23%
鋅：0.16mg/L *4L=0.64mg 占推薦日攝入量的 4%
鉀：0.99mg/L *4L=3.96mg 占推薦日攝入量的 0%
可見想通過喝水來攝入礦物質元素，意義不大。

翻過來算：

鉛：0. 032mg/L *4L=0.128mg （兒童血鉛含量相對安全參考值為小於100 ug/L=0.1mg/L）
可見，水喝多了也意味著有害物質的攝入量也增加。

看到以上計算，大家是不是躊躇不知道喝什麼水了呢？大可不必擔心，還是那句話：不談含量談毒性的都是耍流氓。

所以，價格允許的情況下純凈水是很好的選擇，再也不要迷信用水補充微量元素的說法了。且純凈水因為去離子化的原因，沒有水垢、幾乎無味等等，大大提升了喝水的體驗。

結論：以上水就大膽的喝吧，都沒有問題的。

白開水、純凈水、礦泉水都各有優點，不能一概而論哪個更適合長期飲用。本人作為一名飲料研發人員，長期調製各種飲料，也算對水的選擇上有些心得，就和大家一起探討下。

1、白開水喝的歷史是比較長的，從古代開始，大家就是把水煮開了飲用，那麼按理說白開水長期飲用是沒有問題的，但是現在的水質污染比較嚴重，和古代的環境區別很大，所以現在的白開水最好用凈化設備凈化下再喝比較安全。

2、純凈水是現在新出來的一種經過大型反滲透凈化設備處理過的水，本身水的口感是最差的，多用於食品飲料罐頭產品，這樣就可以完全只呈現這些產品想要的口味，是完全不保留任何礦物質的，當然安全性是比較高的，不過這裡要說一下，一般家用的反滲透是達不到企業用的大型反滲透設備的功效的，所以實際去除污染的能力如何，最好還是看國際權威認證機構給出的污染物去除效能報告。

3、礦泉水是口感最好的水，但是天然的礦泉水水源非常寶貴，最貴的礦泉水1瓶都能賣到幾千元，加上現在到處水源都污染的情況下，剩下的好的水源區不多，而且在水源有限的情況下，也不能完全保證企業真的是賣給大家了這個地方的水，所以礦泉水雖然好，一般的平明老百姓是很難享受到的，而且礦泉水也存在有重金屬超標的可能。

參考我們現在飲料廠生產的一些高端水的生產設備的採購規則，我建議大家選擇可以保留礦物質的並且有國際權威機構進行污染物效能認定的凈水器設備，這樣就可以把一般的自來水變為安全的礦泉水，再燒開飲用，就可以得到非常好的口感的水。選用國際權威機構的認證一方面會比較可靠，一方面這些認證都比較簡單易懂，普通人也能通過報告很明確的看清楚凈水器設備去除了哪些污染物。

最後我們就來說說這個大家現在比較關注的純凈水吧

1、純凈水是否有利於健康。純凈水，不含任何雜質，當然也不含礦物質，長期飲用無法補充礦物質。雖然人體所需礦物質95%是通過食物補充的，但是，純凈水畢竟這麼多年了包括國外，很早就有蒸餾技術可以制純水了，也一直沒有大規模用於大家飲用，那麼我覺得大家還是盡量少喝，畢竟有違自然原理，而且泉水或者弱鹼性的水泡茶燒飯確實好喝好吃，這個大家都已經公認了，WHO世界衛生組織（聯合國下屬的一個專門機構，全世界通用的水質標準制定者，這樣說相信大家就都知道了）也不建議大家喝純水。

世界衛生組織的文章的中文翻譯全文：WHO《飲用純凈水的健康風險》全文翻譯- 知乎專欄

所以大家沒有特殊需求還是少喝點。但是，長期飲用純凈水到底有沒有危害，國內外暫時沒有絕對的科學定論，但是有一點是肯定的，健康好水國際上是有標準的。

2、世界衛生組織認定健康好水的標準為：

(1)不含任何對人體有毒、有害、有異味的物質;(乾淨的水)

(2)PH值呈弱鹼性(7.01-8.0);(弱鹼性的水)

(3)人體所需的礦物質和微量元素的含量及比例適中(其中鈣含量≥8mg/L);(有營養的水)

(4)水的硬度適中(以碳酸鈣含量計，以50～200mg/L左右為宜);(軟化)

(5)水中溶解氧及二氧化碳適中(水中溶解氧≥7mg/L，二氧化碳在10～30mg/L之間);(富含溶解氧的水，能把體內的酸性毒素代謝掉、排泄掉)

(6)水分子團小(核磁共振半寬幅低於100Hz);(小分子團的水)

(7)負電位水(自由基是人體衰老的根本原因，負電位能對抗人體的自由基，延緩衰老保持健康。

從這些看，好水肯定不是說的純凈水了。當然大家無論怎樣選擇都有一定道理。不過，孕婦和嬰幼兒及老年人建議不要長期飲用純凈水，這點相信大家在醫院或多或少都聽醫生說過。

那有小夥伴就會說了，這個純凈水也不是那麼好嘛，怎麼還有那麼多人要喝呢？

個人覺得目前大家都急用想喝純凈水或者專門買反滲透純水機制純水無非是覺得中國水污染嚴重，中國自來水確實相比發達國家較差，但主要是水源差和水廠凈化技術差。單論到戶水裡面的雜質污染物對身體的危險，與目前中國國內食品狀況而言其實是小巫見大巫的。也就是說其實你吃的含有的有機污染，化工添加劑等各種物質遠比你水裡多得多。
現在凈水器的宣傳很多其實都是偽科學。
簡單的想下吧，你喝水，所有的植物也喝水吧？動物也喝水吧？你吃的東西其實都是喝的沒有過濾過的水，污染物直接富集。
還有現在加工過的食品，大量化工添加劑。我先不說那些添加劑可能對人體的傷害，你以為那些化工廠出來的東西純度都是100%？其實裡面含有大量的雜質，好點的工廠能做個99%，98%純度就不錯了，差的95%甚至90%都不到。
所有我說你吃的食物的污染物實際遠超自來水水裡面ppm級的污染物。
你要真的防污染，不是光隨便上個反滲透凈水器就行的！！！
現在選用凈水器其實主要目的就是提升口感和防範突發的嚴重水污染。
選用凈水器應該選擇一台合適自己的而且去除污染能力強的凈水器！
首先我是不推薦用ro凈水器的，前面我已經說了，第一WHO不推薦長期飲用純水，第二不要違反自然，第三長期喝純水對身體到底有沒有影響也沒定論，但是要相信人體數萬年進化下來的機體肯定不是為純水準備的。另外RO凈水器一般使用的時間比較長，後期個人覺得二次污染無法避免。

另外必須說一下現在市面上還有一些包裝水，打著含礦物質的口號，其實就是添加了氯化鉀和硫酸鎂的純凈水，也是不健康的，最近媒體也談到了純凈水的一些問題，大家可以看看：

純凈水長期飲用到底好不好 - 知乎專欄

所以說純凈水還是不是我們好的選擇，真正的礦泉水由於水源地慢慢減少的關係越來越少，像斐濟的礦泉水據說都已經千把一瓶了，我們這樣的普通百姓想喝很好的礦泉水也不太現實，我們還是喝自來水，燒開就可以了，相信說到這裡，肯定有同學又要說到自來水污染的問題了。

這裡我們就再來談談自來水的污染狀況的真實情況，這樣相信也便於大家理解自來水的真實污染狀況。其實就現階段的污染情況來說，如果實在擔心安全問題，在終端加裝一個合適自己的普通凈水器就行，不需要盲目的選擇喝桶裝純凈水或直接安裝昂貴的反滲透純水機，給自己求個心裡安慰！

1、國內的自來水處理系統，包括北京這樣的大城市，大都只能處理掉大的懸浮顆粒，殺病毒與細菌。無法處理掉重金屬離子、VOC。
2、國內種植業、養殖業濫用化肥、激素等化工材料導致水體、土壤污染觸目驚心，導致水體中含有的有機物、重金屬離子含量和種類都比較驚人。（這點很容易忽視）
3、自來水多採用氯化消毒，氯化消毒會產生副作用。我們經常聞到自來水有味道通常是氯化消毒引起的。
4、自來水在城市供水管道中存在多種污染源，甚至鄰家裝修都會污及。
5、大餐廳採用的凈水系統多數只是粗濾，並不一定適合家用。這點不要迷信導購所言。
6、如果凈水裝置把鈣、鎂等有益離子也一併過濾掉，可能並不適合長期飲用。
7、所謂的直飲，好像沒有什麼標準。所以，可以直飲的裝置，效果差別也會很大。

我家裡也有孩子。這裡我說下我選擇凈水器的標準是：
1、不要只聽導購介紹。產品說明書上標明的功能和參數才可信。至少，如果虛標了，我打官司還有證據。
2、能夠過濾重金屬離子，尤其是鉛和汞。（鉛汞都是劇毒，一旦超標嚴重影響孩子的健康和智力）
3、能夠過濾VOC（有機污染物），過濾的種類越多越可靠。對於小朋友，尤其如此。
4、鈣、鎂等有益離子可通過系統（即保留礦物質）。
孩子上了學後，第一次喝學校直飲機的水，就倒掉了。說有味道。我估計學校直飲機可能只是粗濾，也有可能是管道有二次污染。
希望以上對提問人有所幫助。
如果每天用水量不大。可以使用壺式的便攜過濾裝置。德國、日本、美國都有不錯的產品。但記住，一定不要買到假濾芯了。
有知友對軟水（包括純凈水）和水垢的認識可能還有誤區，補充一下：
分類：水垢按其主要化學成分分成：鈣鎂水垢、硅垢、磷酸鹽垢、鐵垢和銅垢等。世界衛生組織認為，水質標準中應當明確規定鈣、鎂的最低含量，要在30mg/L以上。2006年—2007年，中國人鈣的攝入量僅為620mg/d，人均每日攝入的鈣量往往低於每日營養物質推薦量，因此，水是一個很好的鈣的補充劑。現在很多研究已經發現了鈣、鎂缺乏和心血管病導致的猝死有一定的關係，與水的硬度呈負相關，也就是適當的喝一些硬水並不會導致結石。所以說水中的鈣鎂最好是不要去除的，去除了對身體無益處，但是，硅垢、磷酸鹽垢、鐵垢和銅垢等應該被過濾掉。
那麼有人要說了，說了這麼多，有沒有靠譜點的方法鑒別凈水器好壞，我在知乎上也看了挺多的，就放兩個知乎上回答相對比較專業，看的人比較多，比較靠譜的回答吧：

一、凈水器哪個牌子好，如何選擇哪個牌子？ - 知乎

二、NSF認證的產品(比如凈水器)怎麼樣，在業界處於什麼地位？怎麼驗證這項產品是真正經過NSF認證的？ - 知乎

長期飲用水的話，以上老師已經說的非常好了，其實各種水質都沒有什麼顯著的好與壞，只要數值都在正常範圍，都是可以長期飲用的。

所以不管您是喝自來水也好，還是純凈水，礦泉水都是可以的。

在我國水環境下，無疑是純凈水。
礦物質什麼的，可以從豐富的食物中獲得補充，水中的反而不那麼重要了。
我認為飲水還是購買那種用吸附法的凈水器，搭配普通的飲水機使用，視水質來確定更換濾芯的頻率。
白開水=煮開的自來水：我國自來水水質不好，即使出廠合格，劣質管道也造成重金屬污染，不健康；更何況現在自來水處理也應用化學絮凝劑，且余氯過高。
純凈水=反滲透等加工產生的水：雜質非常少，缺乏人體所需天然礦物質。
礦泉水=純凈水+硫酸鎂、氯化鉀：只是加了鎂鹽和鉀鹽改善口感而已，其他的礦物質例如鈣，還是沒有，且鎂會和鈣有一定的置換，也許長期飲用會不利於牙齒健康。
某些礦泉水=深湖水：中國除了青藏高原，幾乎沒有不被污染的湖，例如農夫山泉取水的千島湖，周圍是城市和工業區，即使是深層水，也被地下水和上層的污染物質污染了，尤其是比重大的污染物質，基本就沉積到深層去了。每年銷售那麼多，若真的從深湖取水，原來污染小的水也早就被取光了，現在的是由上層和地下水補充的，地表怎麼污染，它就有多麼臟。
某些礦泉水=冰川水：且不說冰川曝露於灰塵中多少年，沉積過程中粘附了多少火山灰之類的物質，近百年大氣污染直接蔓延到太空，區區幾千米高的冰川算什麼？
塑料製品鋪天蓋地，不差瓶裝水的這點污染，綜合考慮，喝成品水的話，還是純凈水更靠譜一點。

先說答案，我覺得純凈水最好

我從6歲開始喝礦泉水、純凈水等等，現在已經喝了至少10年了，那先說說這四大類水的，之後再講喝哪個。

1:自來水，也就是生水，我覺得沒人會喝吧？

2:白開水，也就是煮沸後的水，我們鄭州這裡學校里的開水機里的水，我拿去檢測後不合格，鉛超標了，每升水0.026mg，超平均值了，雖然沒超過國家標量，但還是喝起來不爽，上高中喝過一兩次就沒喝過了，但是那麼多人喝，大概是因為習慣的問題，我就喝不慣...一股怪味。

3:礦泉水，終於到我擅長的地方了，先說口感，再說水質。我喝過的礦泉水有：農夫山泉、可藍、依雲、百歲山、昆崙山、康師傅等，有的是小學喝的雜牌水，記不清楚了，口感最好的是農夫山泉，其次是依雲，再其次是昆崙山，最差的就是可藍，感覺口感和水中溶解的礦物質有很大關係。
然後說水質，我感覺都那樣吧，沒有專業的去檢質。由於污染太強，各大水商說的水源地都或多或少受到污染，雖參差不齊，但都符合標準。（不敢保證，反正我沒喝死23333）

4:純凈水，這是我現在一直在喝的水，喝的時間最長，前前後後有個6年吧，喝過的純凈水有：哇哈哈、怡寶、雀巢，水質差異不大，但比礦泉水好，口感也比礦泉水好，總體來講不錯。（康師傅最便宜，還好喝，但是換了新包裝後就難喝了，不如怡寶了）

5:蒸餾水，我印象中只喝過屈臣氏，不好喝，口感差，不如純凈水，不過水質應該是最好的吧。

總體來講，最適合當長期飲用水的還是純凈水，開水也不錯，強烈推薦怡寶，太好喝了！

雖然飲用純凈水是最佳選擇，但是國內的現狀是：桶裝的純凈水不純凈，多數純凈水的處理工藝和裝水的塑料桶使用不合規（可以自己百度看看那些行業新聞調查）。「純凈水」反而會帶來更嚴重的污染風險。具體來說，由於塑料桶和運輸存儲不規範可能帶來的主要影響如下：1. 細菌等微生物的污染：水桶不進行清潔反覆灌裝，常常在糟糕、高溫及陽光直射的環境下存放，易引起細菌的滋生。2. 塑料桶使用存放不規範將會引起自身材料中有害物質的大量溶出，如雙酚A、鄰苯二甲酸酯類等增塑劑（環境激素及持久性有機污染物）的大量溶出。這些污染物已被確認為致癌致畸的有害物質。
因此，建議有條件的情況下可考慮飲用純凈水，但是要注重純凈水的質量（5-6元一桶的純凈水質量不敢恭維），盡量選擇大品牌的桶裝飲用水。或者是考慮家用凈水機，但要注意更換耗材，避免微生物的污染。

新國標出來了？以後水的品種並沒有那麼多了，再也不會眼花繚亂了。

1、近百種水？其實就是4種水

純凈水是不含雜質，導電率低於10的純水。

國內的純凈水一般使用RO反滲透膜技術，過濾了水中的雜質，既不含有益元素，也不含有害元素，可以解渴。純凈水佔大桶水和瓶裝水85%以上，長期喝純凈水應當引起注意。

純凈水因為是純水，所以水質沒有差別，所以只要標準了純凈水，挑品牌好一點的像怡寶，冰露，娃哈哈，景田都可以。

礦物質水是在純凈水基礎上人工添加礦物質。

一般添加硫酸鎂和氯化鉀。國內銷量最好的「康師傅礦物質水」已經改成「康師傅優悅」。新國標下，礦物質水名稱不得再使用，而且瓶身上會標註食品添加劑含量。

天然水是地表水或地下水。泉水，山泉水，竹根水都屬於天然水。

與礦物質水一樣，新國標不允許再使用天然水，泉水等名稱，統稱為飲用水。農夫山泉是國內最知名的天然水。怡寶當年和農夫山泉掐架，怡寶指責農夫山泉用弱鹼性水糊弄老百姓，農夫山泉指責怡寶水中不含礦物質。老百姓只要記住，沒有空穴來風就夠了。

天然礦泉水是深層地下礦水。與天然水最大的差別是，有益元素達到天然礦泉水標準。

天然礦泉水因為含天然礦物質和微量元素，注重健康的人士會比較青睞。

國內天然礦泉水最為知名的是依雲，當年以價格貴為人們熟知。現在進口天然礦泉水品種雖多，但品牌參差不齊，渠道也比較混亂。消費者選購天然礦泉水時也比較盲目，日本有一款水素水， 530ml的一袋水要賣到145元，廣告語叫此水非凡水。西藏5100高端品牌卓瑪泉，給了很多案例，例如晚上喝了卓瑪泉，第二天早上不會浮腫，用卓瑪泉發豆芽發得更好。但是卓瑪泉從未公布其水質的指標參數，何解？這些疑問都等著消費者你去解開。

2、家用凈水器處理出來的水是純凈水。

家用凈水器一般使用RO反滲透膜，處理出來的水是純凈水。

3、天然水和礦物質水，這兩個名稱已被新國標禁止。

飲用水新國標開始執行後，天然水和礦物質水要改成飲用水。這個也幫大家減輕了選擇的負擔，從明年起，就只有純凈水，飲用水和天然礦泉水三種了。

4、進口水一般是天然水和天然礦泉水。

進口水在工藝上普遍優於國產水，國產天然水和天然礦泉水還在使用臭氧殺菌，溴酸鹽超標事件頻發。歐美進口水普遍是物理殺菌+無菌灌裝，無臭氧是標準工藝。

但是，選進口水，不要迷戀高價水。

水質才是最關鍵，還有就是適不適合，適合大人的不一定適合小孩，適合歐洲人的不一定適合中國人。

天然礦泉水水資源少，比較稀有珍貴，選擇天然礦泉水時一定要注意幾個事情，一、對比水的指標參數，特別要注意影響敏感人群的五項限量指標：鉛、鎘、錳、硝酸鹽和化學耗氧量；二計算水的硬度和礦化度，這是水的美味指標規定的兩個項目，孩子不愛喝水，可能是水不夠好喝；三天然礦泉水是不是符合飲用水標準，只有符合飲用水標準的天然礦泉水才可以每天喝2L。

5、買水不是選美，先看瓶標再看瓶身。

看瓶標看什麼？一看品種，是純凈水，飲用水還是天然礦泉水。二看參數，微量元素的含量和限量指標的含量都很重要。進口水標註相對比較規範。進口水一般標註為具體數值，並統一表明，參數會有10%左右的浮動。國內水一般標註為一個區間，這個可以理解，但是標註為0.1-100時，就很難理解了。最可怕的是，消費者只看瓶身不看瓶標，如果你買的水不給孩子喝，繼續盲目下去也可以的。

綜上所述，如果要選擇長期飲用的水的話，天然礦泉水不失為一個好的選擇，但是在購買的時候需要仔細查看瓶身的微量元素的含量和限量指標的含量，這樣才可以選擇到一款適合自己常飲的水。

這個結論和我的看法類似。純凈水是可以大膽、長期喝的。微量元素補充說根本不靠譜。
不過在實踐中，國內自來水很多被污染，最可氣的是根本不公布污染情況，只能自己猜了。
純凈水的廠家也不是都讓人放心的，真有直接拿自來水往裡灌的，還是要選大廠比較靠譜。
但是純凈水有一個問題無法解決，就是容器對水的污染，目前都用塑料瓶，再好的塑料瓶畢竟是塑料，我們在喝水的同時，多少會喝進去一些，這是古代人不曾遇到的問題，因為古代人的容器都是天然的木頭、石頭，喝進去也無所謂，不要小瞧這個問題，目前已經證實經常吃塑料包裝的食物，男人精子越來越不好，我現在喝水都盡量喝鋁罐的。金屬還是比塑料可靠點兒，儘管它表面也有塑料膜的。
好的礦泉水還是最好的飲品。看價格就知道了，不過真不是每人能喝得起，而且也有時確實不方便獲得。塑料包裝更是無法避免，所以要看生產日期，剛生產的問題不大，好長時間的，再喝其實沒啥意思了，已經不天然了。

我覺得無論如何都是白開水最好吧！

萬年不變的開場白，作為一個水處理專業的學生，我要答我要答。

首先我們日常生活中能接觸到的飲用水有白開水，純凈水，礦泉水，礦物質水。

首先說一下這些水的概念吧，還是通俗易懂的答題風格。

白開水就不說了，這個大家應該都知道吧，不知道的拖出去bian shi。

純凈水就是不含添加物，不含雜質的水。市場的什麼太空水啊，蒸餾水啊其實就是純凈水。

礦泉水就是含有一定量的礦物質，微量元素的水。

礦物質水說白了就是往純凈水當中人工添加礦物質離子。

另外還有市面上出售的富氧水，富氫水一些功能性水真的是一生黑。

這是我另一篇寫瓶裝水的文章一個不很勇敢的人：一兩元和十幾元幾十元一瓶的瓶裝水有什麼區別？

好了，介紹完了各種飲用水的概念了，然後進入正題吧。

先來說說自來水吧，我國水體被污染情況確實不容樂觀，但是呢，污染情況各地都有差異，我也不好說。詳細可以看這裡一個不很勇敢的人：我們的自來水真的很臟嗎？

麻煩一些人不要總是說上海，北京某地區的自來水出廠標準已經達到了直飲水平，有些發達地區的地方標準是比國家標準高，但這並不代表全國水平。而且，現在管道的老化程度確實挺嚴重的，所以出廠水有被二次污染的風險，導師告訴我，現在東北某地區的輸水管道還是偽滿時期的管道，管道內部鏽蝕到什麼程度可想而知。其實也不是咱們國家不想換，因為投資確實太大了，真的是巨資巨資巨資。一個城市的地下管網如果想全部更換，那也不是幾個億就能解決的。而且一些樓層高的住戶，流到你們家的水一般都是蓄水池或蓄水箱的水經過加壓後再送到你們家的，有些負責任的物業會清洗的勤快一點，而有些物業呢，半年可能都不一定清洗一次，這也很大程度上增加了自來水二次污染的風險。簡單得來說，咱們的水就是可以喝，反正喝了也不會死，當然咯，一定也是燒開了喝的。之前有人在我的另一個回答下評論我，說他從小到大就是喝的生的自來水，到現在不也一點事都沒有，我只想說不一定每個人都是金剛葫蘆娃，擁有上天遁地，十八般武藝。我也是客觀地來說這些存在的問題，畢竟是「不要人誇顏色好」嘛。站在大家的角度來說，我還是不建議大家喝自來水，即使是燒開了。

建議大家選擇普通桶裝純凈水和礦泉水作為長期飲用水。現在桶裝水行業也是魚龍混雜，所以大家一定要擦亮你雪亮的大眼睛，選擇正規廠家，別貪小便宜，我家就喝的那種二、三十塊一桶的水，十多塊的也喝得多，但你別買那種一、兩塊一桶的水，很可能來路不明。當然，你說你有錢，你要買小罐瓶裝水，你要買Evian，VOSS，Fillico的水作為飲用水，那也行，只是想問一句你缺不缺男朋友，以上純屬開玩笑，調節氣氛，哈哈。還有這不是什麼打廣告哦，不信你去搜一下價格，就知道我不是賣水的，純屬調侃。

至於凈水器呢，也覺得不是很有必要買，別問我為什麼，我也不知道為什麼，反正我家沒買，可能是窮吧。

喝桶裝水的時候也建議大家燒開了喝，喝熱水對身體好，尤其是對女孩子。我也不知道為什麼，只知道男孩子動不動就讓女孩子喝熱水。

最後上點高端水的圖，其實和我們普通的瓶裝水沒有很大的區別，大家看看就得了，千萬別去買，反正我是不會買的，當然我也買不起。

說我是賣水的人，我只想說腦子是個好東西，我希望你也能有一個。我的幾個回答里從來都是讓大家去買普通桶裝水，是不是賣桶裝水的人都要給我廣告費呢？還有Fillico的水幾千塊錢一瓶，家裡是多有錢，才會買這種水喝！

這次回答俏皮了一點，還請多擔待。

（Evian）

（VOSS）

（Fillico）

根據樓主的問題，先來頂一下上面幾個名詞：

1. 白開水：白開水準確的說不是一種水的分類，更多的說的是水的狀態，即燒開的水，且無色無味。按樓主在這裡的所想表達的應該是指由自來水加熱煮沸而來的水。自來水是我們日常使用水的最主要水源，有GB5749作為標準。在這要提的是GB5749定義的自來水是可以直接飲用的，但是由於近年來的水源水質惡化，以及水管，水箱的二次污染等等，自來水在到達家家戶戶時，已經不能夠直接飲用了。

2. 純凈水：是通過物理手段，將水中所有雜誌去除的凈水、純水。（請具體參照百科）由於類屬瓶裝水，且無雜質，所以國家對其的標準是GB19298。

3. 礦泉水：準確來說，全名叫做天然礦泉水。天然礦泉水是指在特定地質條件下形成，並賦存在特定地質構造岩層中的地下礦水，其含有特殊的化學成分或具有特殊的物理性質（請參照百科）。在不同國家對天然礦泉水有不同的標準，我國有GB8537文件定義了天然礦泉水。在這插段話：由於我們瓶裝水消費意識長期較淡，一般大家都將所有瓶裝水統稱為礦泉水，這個是錯誤的。只有複合GB8537標準的水，才能叫天然礦泉水。

由於國內普遍對瓶裝水的認識不夠，所以現在國內大部分家庭都是將白開水作為我們的主要常飲水。而自來水標準GB5749也是國家專業人士依據人體要求，做出的最符合常飲要求的飲用規範。但是隨著食品安全意識的提高，部分人群已經意識到，我們的自來水由於各項條件限制，無法滿足我們對健康生活的要求。所以大家開始去選擇用純凈水、礦泉水來取代自來水。所以如果條件允許下，選擇符合GB5749和GB19298的瓶裝水，以及符合GB5749和GB8749的礦泉水都是適合常飲的。現在很多有實力的廠家會去出具這些標準，在選擇水的時候可以去比較選擇。

不止是中國有水和空氣的問題。英國、德國、美國、日本在快速發展時期都遇到了嚴峻的環境問題。霧霾生存手冊創始人方達，在中國吐槽了兩年後，毅然選擇移民澳洲，過上了天藍藍風清清的愜意日子，現在他不吐槽霧霾了，改賣狗糧了，多好。

如果你現在沒有條件移民，或者你像楊絳先生一樣愛國...

那我們唯一可做的事，直面本國水和空氣的問題，做力所能及之事保護家人孩子。倒逼政府和企業在本國很難，但至少不要兩眼一抹黑。

關於孩子喝的水，直接回答留言的問題。

中國自來水適合孩子喝嗎？

知乎上對自來水主要是兩派聲音，白開水派和倒自來水派。

目前我一派都不是。

本國自來水標準即生活飲用水標準GB5749-2006放眼全球都是比較嚴格的標準，共規定了106項，擬定標準時不僅參照了WHO《飲用水水質準則》，也參照了歐盟、美國、歐羅斯、日本等國的飲用水標準。

這106項涵蓋了微生物指標、毒理指標、消毒副產物、無機物、農藥、有機物、感官性狀和一般化學指標、放射性指標、消毒劑指標，常規項目42項，非常規項目64項。

我為什麼說小米宣傳有誤導，TDS只是106項中的一項，怎麼能得出TDS越低水質越好的結論呢？這句話是違法的。

標準是嚴格的。現實卻不盡如人意。

本國自來水現在面臨的問題主要有：

一、水源地合格比例不足50%，污染日趨嚴重。
一類水源、二類水源奇貨可居，僅達到合格線的三類水源成為各省市改善水源水質的目標。水源污染已經到了非常嚴峻的狀態。（請自行百度「水污染」）

一類水源、二類水源奇貨可居，僅達到合格線的三類水源成為各省市改善水源水質的目標。水源污染已經到了非常嚴峻的狀態。（請自行百度「水污染」）

清華大學也好，中科院也好，專家們對水危機爆發憂心忡忡。國家投了不少錢，但收效甚微。人們意識上不來，現在還處於錢比水重要的階段。

水危機爆發，你我也在其中。

如果你身邊有朋友從事造紙、化學原料和化學製品、紡織業、煤炭開採和洗選業，請提醒並呼籲這些企業，轉型清潔生產，這五個行業2013年貢獻了90.8億噸廢水。（詳情參閱環保部「廢水」報告，下一篇圖文有節選，湖南省、江蘇省、浙江省是重災區）。

更嚴峻的現實是，污染型企業在往中西部轉移，源頭污染會加劇目前的水污染危機。

二、自來水廠深度處理率不足3%。

深度處理是指通過臭氧、活性炭等技術，清除各類有機物、無機物，使污染水達標。對於傳統型水廠，改造成本較高。

這裡拿本國白富美「上海」舉例。上海不缺錢。

「目前上海市深度處理水廠供水規模442萬m3/d，佔全市總供水能力的38.87%，其中中心城區深度處理256萬m3/d，區縣186萬m3/d，取用長江水源深度處理供水能力166萬m3/d，取用黃浦江水源深度處理供水能力276萬m3/d。」節選自《上海供水現狀及深度處理工藝改造進展情況》。

大中型城市的水處理工藝好於小型城市和農村。農村飲水質量執行標準也要寬鬆於國標，因此，我強烈建議身在農村的朋友要安裝凈水器。

三、供水管網、二次供水（高層水箱、蓄水池）的污染。

本國城鎮自來水管網滲漏率高達20%，有的甚至達到40%。在2000年以前，本國自來水管一般使用鍍鋅鋼管，之後禁用。中國疾病預防控制中心對35個城市調查表明：自來水到居民家水龍頭，合格率下降20%。

管網泄漏不只是中國的問題。德國和美國都發生了因管網管材問題導致的鉛中毒事件，主要表現為兒童血鉛水平升高。

但是，本國管網改造面臨的兩大困難是錢和監管，當然還有本國居民，一向逆來順受。

碼這些字很輕鬆。
但是心情沉重到想去澳洲啃狗糧。

在本國，在無法確認水龍頭下的水質是否能喝時，我不建議給孩子喝自來水。
至少我，不敢以身犯險。

水裡的微量元素和礦物質有必要嗎？

純凈水裡不含任何微量元素和礦物質。

純凈水是本國人民應對水危機的」一刀切」的做法。

純凈水在臨時應急方面有其不可替代的作用。當年，太湖水危機爆發，超市瓶裝水被搶購一空，瓶裝水中85%以上是純凈水。在那種情境下，我推薦大家飲用純凈水。

但我不能閉著眼睛說這種近代工業產物是人一生飲水的唯一選擇。

在《安全飲用水與科學飲水》一書中，國家生活飲用水標準制定者給出結論「不提倡長期喝純水」；孕婦「嚴防污染的飲水影響胎兒，一定要喝符合衛生標準的含微量元素和礦物質的優質安全飲用水，不要喝純水，更不能喝含酒精的飲料，以防傷害胎兒。」

不建議大家給孩子喝純凈水或者用純凈水沖調奶粉和製作輔食。
（上一篇圖文《揭露小米純水機和TDS檢測棒的謊言》中有對純凈水的觀點闡述。）

天然礦泉水有毒？

本國關於嬰幼兒是否能飲用天然礦泉水的問題意見幾乎是一致的，那就是天然礦泉水對孩子「有毒」。

先普及一下什麼是天然礦泉水。

「飲用天然礦泉水是指從地下深處自然湧出的或經鑽井採集的，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分，在一定區域未受污染並採取預防措施避免污染的水；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態指標在天然周期波動範圍內相對穩定。」源自《飲用天然礦泉水標準GB8537-2008》

天然礦泉水賦水於不透水層之下，不易受到污染，安全性穩定性高。天然礦泉水含豐富的微量元素和礦物質，是全球範圍最優質的水種。其性質屬於天然水。

天然礦泉水分八個種類，其中有兩類，確實是不能給孩子喝的，大人喝也要注意量。即硒類天然礦泉水和鹽類天然礦泉水，每天飲用量不能超過500mg/L。這兩類天然礦泉水不符合生活飲用水的標準，生活飲用水標準的制定準則是每人每天飲用2L，70年無害。

但，這並不意味著所有的天然礦泉水都不能喝。

我們的祖先都是喝著天然水和天然礦泉水活到了現在。到了現代社會，反而我們的孩子不能喝天然水了？合理嗎？

天然水和天然礦泉水也是有細分的。礦化度高的水適合在運動時飲用，老人、孕婦、孩子適合濃度低一些天然礦泉水，既可以補充礦物質濃度，也不會造成腎臟負擔。

到底什麼樣的天然水和天然礦泉水適合孩子喝呢？

農夫山泉曾經引用了一篇保加利亞兒科醫生髮表在網上的文章，文中提出嬰幼兒飲用水溶解性總固體TDS不應高於100mg/L，鈉含量不應高於20mg/L。

但，溶解性總固體高於100mg/L目前全球範圍內沒有相應的標準。

法國食品衛生安全署針對礦泉水用於嬰幼兒飲用水出台了標準。對鈣、鎂、硫酸根都有了明確的規定，要求嬰幼兒水中：硫酸鹽≤140mg/L、氟≤0.5mg/L、鈣≤100mg/L、鎂≤50mg/L。

德國兒科學會規定鈉≤20mg/L，硫酸鹽≤200mg/L，才能在瓶身標註「適合嬰幼兒飲用」。

以上，除了低鈉水（≤20mg/L）得到國際上普遍認定之外，其餘法規只能供各位參考。

日本沒有對嬰幼兒水作相應規定，但對水的快適指標做了規定，方便居民判斷水好不好喝。現行日本飲用水標準中規定了兩項指標溶解性總固體30-200mg/L,總硬度10-100mg/L。硬度計算公式（鈣的量（毫克/升）*2.5）+（鎂的量（毫克/升）*4.1）。

結合以上，建議給孩子喝口感好，鈉含量低於20mg/L的天然水和天然礦泉水。

註：本國正在制定嬰幼兒和學生飲用水標準，主要參考了全球飲用水標準，危害兒童健康的五項指標（附在後面一篇圖文中，請參考）和日本快適指標。如果能及時制定出來，應該是走在全球前列的。

總結

1、不建議給孩子喝自來水；一定要喝自來水，請喝白開水。

2、不建議給孩子喝純凈水，不應主動放棄水中的礦物質營養。

3、選擇適合的天然水或天然礦泉水作為孩子的常規飲用水。鈉含量低於20mg/L，溶解性總固體30-200mg/L，硬度10-100mg/L。

4、全球範圍內沒有統一的嬰幼兒飲用水標準，可以參考法國和德國的相關規定。

5、答主自己的選擇：斐泉（進口）、N牌（進口）、農夫山泉學生水（國產）、農夫山泉嬰兒水（國產）。

衷心希望，在本國，我們能早日呼吸一口好空氣，喝上一口好水。

哪個都適合，也哪個都不合適。好比毒理界那句「拋開劑量談毒性都是耍流氓」一樣，拋開個人所處的環境直接說哪個水適合長期飲用也是耍流氓。

雖然白開水一直是大眾的選擇，但突發性水污染與最後一公里的二次污染一直存在，不在身邊還好，爆發在你周圍你還敢一直喝白開水嗎？

純凈水則是普通人對水污染一刀切的應對方法，但愛運動老出汗的人還一直喝純凈水包你進醫院；

說天然礦泉水最適合長期飲用的，先確定自己有沒有患某些不適飲用的疾病，再摸摸自己的錢包。

而且正如丁香醫生說的那樣，喝水只是為了補充水分，所以最大的前提是乾淨，衛生

想喝純凈水和礦泉水的，直接去超市挑大牌子買就好了，能在市場上銷售的都是能入口的，至於想喝白開水但自家的水又不幹凈，這時候你就需要一台凈飲機了。

什麼是凈飲機

說白了就是凈水器和飲水機的集合體，和凈水器相比無需安裝、操作簡單、便於移動，和飲水機相比避免了二次污染、黑心水這些問題，當然相應的，凈飲機的售價也向凈水器看齊，千元起步，上不封頂。

怎麼選擇凈飲機

和凈水器相同，主流的凈飲機分超濾和反滲透，所以選擇凈飲機和選擇凈水器類似，根據水污染程度選擇凈飲機。一般一二線城市選擇超濾足夠了，其他地區才要考慮反滲透，而由於經濟等其他原因，兩者一直是相反的狀態

如果你在以下的地區，可以選擇反滲透的凈飲機

一、北方大部分地區

北方工業區多，重金屬污染比較嚴重，加上水質本來就比較硬，易形成水垢，超濾可以去除水中的大部分異物，但是對水中的重金屬污染、水垢這類東西沒辦法。

二、農村及中小城市

農村才是水污染最嚴重的地區，招商引資不但帶來了經濟的發展，也帶來了肉眼可見的化工污染，而沒有化工污染的地區也因為濫用化肥農藥，導致了水體中富集了大量的有機物和重金屬離子，而且大部分農村和中小城市管網老化、無錢維護和更新，更談不上對飲用水進行深度處理，有的甚至連水廠都賣給了私人，凈水廠的凈水能力還要打個問號

反之，如果是生活在一二線城市中，使用超濾就已經能滿足日常所需了。因為這些地區一般從水廠出來的水都是乾淨的，到家庭中也只可能多了余氯、異味、管道污染物以及最後一公里的二次污染

其實自來水的質量還是可以的，燒開後喝比較安全。
純凈水雖然在出來的時候是乾淨的，但是如果放在家裡長期飲用，不能保證凈水器的安全，其實有時候比自來水都臟。
天然礦泉水現在的處理工藝的已經比較成熟，但是建議選擇無臭氧工藝的天然礦泉水，不會產生2B級致癌物溴酸鹽。且天然礦泉水中含有偏硅酸，釩等微量元素，這些在食物中不存在，無法吸收，所以把天然礦泉水是比較適合常飲的。
蒸餾水中沒有任何有益和有害的物質，口感不佳，作為長期飲用水的選擇，並不合適。

我不同意樓主的觀點。中國科學院院士，中國著名心血管病專家王士雯教授曾說過：長期飲用缺乏礦物質的軟水是導致動脈粥樣硬化的原因之一。王士雯教授多牛我就不說了，可自行百度。另外，從價格上看，超市裡純水最便宜，不到1元可以買到一瓶550毫升（可口可樂的冰露）。礦物質水比純水貴，礦泉水最貴。我認為這裡面一定有水處理的成本，但我認為不僅僅是因為水處理成本導致的價格差異。一定在對人體健康等方面有所不同。而且有很多醫學界的專家都提到軟水對身體不利的觀點，那些專家不是騙子類的專家，都是在國際上有點名氣的。因此，我不同意樓主的觀點。

關於究竟應該喝什麼水是安全的，你還在糾結嗎？
記住5個字就對了：新鮮純凈水!
哪兒有新鮮便宜的純凈水呢？
記住一個關鍵字:反滲透膜。
只要使用反滲透膜裝置將自來水過濾出來的就是純凈水，都可以放心大膽地直飲。
別再使用桶裝水了!桶裝水的水源和水質先別提，桶和飲水機首先存在嚴重二次污染風險!
反滲透膜制水設備也不貴，含三年更換濾芯的整套在淘寶上5-6百元，平均每月費用15元左右。
當然，高富帥去商場買幾千元的反滲透裝置，其效果完全與幾百元一樣。但都要記得定期更換濾芯，以免二次污染!
PS:
玉環發電廠百萬機組正是使用反滲透膜技術來淡化海水，產生的純凈水用於蒸汽發電，其鍋爐用水的指標可是非常嚴格，比飲用純凈水要求更高。

先說明下，蒸餾水屬於純凈水範疇，蒸餾水是純凈水再蒸餾了一遍，為了減少其中的離子。本質是純凈水。

白開水其實應該是最適合做為長期飲用水的。但是自來水水源的污染日趨嚴重，原本乾淨的水源近年來污染嚴重，自來水管道老化生鏽，自來水已不能作為安全的、長期飲用的水。因為水中存在的重金屬，有機物等等，即使將自來水煮沸成白開水後，也不適合飲用。

純凈水中什麼都不含，既沒有有害物質，也不含有益物質。作為解渴是綽綽有餘，是安全的水。但是作為長期飲用的水卻是不適合的。因為純凈水雖然沒有害，但是長期喝也沒有什麼好處。只能說，在沒有其他更好的水的選擇下，純凈水可作為長期飲用水。

天然礦泉水是最適合作為長期飲用水的。因為天然礦泉水水源必須是乾淨無污染的，否則不能作為天然礦泉水出售。天然礦泉水中含有多種人體必需的微量元素和礦物質，長期飲用的話，對人體健康有益。偶爾喝一兩瓶是沒有什麼用的，畢竟很多好的東西對人體的幫助不是一天兩天就能看出來的。比如說運動，規律睡眠，喝天然礦泉水。

自來水經過過濾後燒開，放涼，飲用。這就是傳說中的「太和湯」。

太和湯： tài hé tānɡ
太和湯，謂沸水。見明李時珍《本草綱目．水二．熱湯》。太和湯，其實就是白開水。明代大藥物學家李時珍早在《本草綱目》中，就有「太和湯」的記載，說它能「助陽氣，行經絡，促發汗」，其性平、無毒，是一味良藥。

太和湯說的白開水可不是飲水機中燒開的水，必須要用傳統的水壺把水燒開。水沸開1分鐘的還是「生水」，水裡的微生物還沒有徹底被殺死；燒10分鐘後是「硬水」，水的硬度較大，經常喝容易誘導高血壓性心臟病等；水沸騰5分鐘左右，才是「太和湯」。喝太和湯也是有講究的；待水自然晾到溫熱就可以喝了，不宜太涼。喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣才能使脾胃的陽氣慢慢地升發上來，養護脾胃。還能對咽喉部有良好的濕潤作用，這樣做對緩解嗓子發炎、扁桃體腫大，效果很好。

飲用太和湯的時間也很有講究，一是在晨起之時；二是在腎經活躍之時(每天17點—19點)。晨起的那杯太和湯可調和陰陽，使氣血相接續，脾升胃降，滋養五臟。腎經活躍之時，也是人忙碌一天後比較疲憊之時，此時喝一杯太和湯，可振奮陽氣、充填陰津，對人體健康頗有裨益。

自家凈水器的過濾的水（凈化水）是最適合的，不是LZ說的純凈水。國內出廠水的標準其實是合格的，但是要把水輸送到千家萬戶是要通過很多管道輸送過去，而這些管道都是幾十年前留下的管道，大部分是鑄鐵的，長期遺留下來的有很多金屬元素在裡面，還有些微生物.....為了保證輸送到住戶家裡的水是相對安全的，所以自來水廠就往水裡加了氯，用來消毒，然而離自來水廠近的用戶和離自來水廠元的用戶又有不同之處了，水廠為了保證遠的住戶的水是相對安全的所以就以遠的住戶標準來加氯，這個對於住的近的住戶來說氯是過量的。
所以1：每家每戶如果光喝白開水的話那裡會含有餘氯，這對人體是有害的
2：喝純凈水，裡面含有及少量的礦物質，人體是需要遊離的鈣和鎂的，長期飲用也對人體有害。
3：人體是需要弱鹼性水，根據樓主給出的國家標準的表格，凈化水最合適。
4：涼白開里含有餘氯，所以很不適合。
綜上所述，人們最需要喝的水其實就是凈化水，所以我們隊凈水器的選擇這一塊就要非常重視，要選擇那種：1 ：有去除重金屬，余氯功能
2 ：保證濾出的水是弱鹼性
3 ：濾出的保留了自來水裡的那些人體所需要的礦物質（鈣和鎂）
4 ：微生物種群不超標，也就是說細菌病毒的數量為0，或者說是極少