一旦缺乏維生素會導致什麼疾病的發生？
一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢?
一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢?較為熟知的有：維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導致眼夜盲症，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。
如果你發現您自己或家人有以下情況或癥狀的話，請不妨注意是否有維生素氣管的早期表現。維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現深刻的白線，頭髮乾枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結膜乾燥，泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
維生素D不足：
骨質軟化、兒童患軟骨病。應多進魚類及蛋類、多晒晒太陽。
維生素B1不足：
對聲音過敏，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。
維生素B2不足：
口角發炎，出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應等。應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。
維生素B3不足：
舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露乾燥。應多進食酵母。
維生素B12：
行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應多進食動物肝臟及酵母。
維生素C不足： 無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。維生素PP(尼克酸)不足：
舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、嘔吐、頭暈、記憶力減退。應多進食粗糧、綠葉蔬菜、肝臟、花生、蛋白質等。另外，人體的外部器官也會發出維生素不足的信號。
口部信號：
若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是困營養不足而患上口角炎，若不注意，就會引起口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素B2(核黃素)及維生素B6造成。本文由公眾號 女性美容健康養生堂 編輯，請繼續支持關注我們！
人體內部說，缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發育。補充辦法是多吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬肉、牛肉、肝臟、豆類等，也可服維生素B族營養丸。
唇部信號：
唇部開裂、脫皮、唇線模糊，是唇病的徵兆，說明你缺維生素B2及維生素C。補充辦法是多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等，或服維生素B族營養丸和維生素C片。
舌部信號：
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅、舌尖兩側發黃或發白，說明你欠缺葉酸及鐵質。缺乏這燈物質，將導致骨髓內紅細胞的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發育不良。補充辦法是多吃肝臟、菠菜、黑麵包並服用含有葉酸成分的維生素B族營養丸。
鼻部信號：
若鼻子兩邊油膩光亮發紅並常膠皮，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。不過大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象可以得到糾正，亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。
指甲信號：
指甲上有白點，表示缺鋅;指甲容易斷裂，說明缺鐵。鐵鋅、缺鐵有時可能會同時出現。補充辦法是多吃菠菜、肝臟和豬、牛羊肉，服用含有鋅的多種維生素營養丸。
頭髮信號：
脫髮、頭髮拔出時無痛感、髮絲易纏卷，說明你缺乏維生素C和鐵質。而頭髮色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號。
缺乏維生素B12者體內紅細胞的生產和神經系統支委會受到影響。調節辦法是多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類或補充維生素B族營養丸。如果發現有上述現象，尤其是中老年人，最好請教醫生，不要自作主張亂服維生素藥片，否則對身體反而有害。從保健資料中獲悉，專家建議補充維生素的最佳途徑是通過天然食品，而不是化學合成的藥物。
來源：女性美容健康養生堂
原文：一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢?
我來補充一點缺乏維生素D的後果。
首先看看維生素D參與身體的哪些功能：
「所以，缺乏維生素D，身體就不工作羅？」
倒不會，但身體會很辛苦。咱們能感受到的「亞健康」，包括乏力、免疫力低、精神不佳、小抽筋、小鬱悶等等，都是維生素D不足惹的禍。
如果身體里維生素D太少了會有什麼後果呢？
看圖：
在孩子身上，缺乏維生素D的幾個壞處：佝僂病、嚴重影響骨骼和肌肉發育、哮喘、免疫力低下，是尤其嚴重的。
好在，大多數的我們也不會缺得那麼厲害，大家平時呆萌地保持著亞健康的狀態就好了。
想了解更多關於維生素D的補充、劑量的可以去戳戳原文：
[前沿精讀]到底要不要補充維生素D?
會不會補太多？看數據
原文鏈接：知乎專欄
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缺乏維生素會導致一下相對應疾病的發生：
維生素A：夜盲症，角膜乾燥症，皮膚乾燥，脫屑
維生素B1：神經炎，腳氣病，食欲不振，消化不良，生長遲緩
維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
維生素B12：巨幼紅細胞性貧血維生素C：壞血病，抵抗力下降
維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質疏鬆症
維生素E：不育，流產，肌肉性萎縮等。補充一個：
缺乏鋅 表現為味覺遲鈍、食慾差、異食癖、生長發育遲緩、皮炎或傷口不易癒合等。動、植物食物幾乎都含鋅，動物性食物中鋅的含量豐富，且利用率高。維生素對於我們人體的生長發育，還有生成代謝來說，都是非常重要的。
因此如果我們人體缺乏了某種維生素的時候，這樣我們的機體，還有我們人體內部的系統，就會出現不同程度的混亂，甚至是出現損害，引起各種疾病。因此補充我們人體的維生素是我們對於保持我們身體健康是很重要的。那麼到底維生素缺乏會引起的疾病是什麼呢?
有關口腔的疾病
缺乏VB12和缺鐵等，會導致舌炎或者並發口腔念珠菌病等。
附病例
患者，女，69歲
主訴：口乾、舌痛及口腔黏膜痛8年余
病史：8年前出現口腔黏膜不適，自服消炎藥，未見明顯好轉。多年來斷斷續續服用消炎藥等，近年口乾、舌痛加重，喝水都痛，患者訴痛不欲生。
檢查：舌背、雙頰、上齶等口腔黏膜瀰漫性紅斑，充血，表面乾燥，無假膜；舌背舌緣絲狀乳頭萎縮。真菌塗片：菌絲（+）；
診斷：口腔念珠菌病
實驗室檢查：血清鐵蛋白91.7 ng/mL，維生素B12 168 pg/mL，
白細胞數11.5X109/L，中性粒細胞74.8%。輔助T淋巴細胞25.4%。
治療：口腔黏膜病注意事項宣教；抗黴菌治療；補充維生素；免疫調節治療等。
治療一周後，口感舌痛明顯改善；一個月後複診，無複發。
缺維生素D易引起佝僂病.
缺維生素B1易引起腳氣病.
缺維生素C易引起壞血病.
缺維生素B2易引起口角炎,唇炎,舌炎和陰囊炎.
缺維生素B12易引起惡性貧血.
缺維生素A易引起夜盲症,乾眼病和皮膚乾燥.
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素
一般來說，脂溶性維生素由於可以積存在體內，缺乏出現癥狀較晚。水溶性維生素的缺乏出現癥狀較快。
脂溶性維生素
缺乏維生素A：可發生夜盲或乾眼，以及皮膚的癥狀（毛囊角化，皮脂腺，汗腺萎縮），消化道和呼吸道抗病能力減退，維生素A還參與細胞DNA，RNA的合成，缺乏時，長骨形成和牙齒的發育均有障礙，可影響男性睾丸萎縮，使精子數量減少，活力下降，可影響機體的免疫功能。
缺乏維生素D的表現有別的回答了，這個就不說了。
缺乏維生素E：維生素e又稱為生育酚，也是一種脂溶性維生素，維生素e的生理功能有抗氧化，抗動脈粥樣硬化，維持免疫功能，是胚胎髮育不可缺少的微量營養素，維生素e缺乏常伴隨細胞膜脂質過氧化作用增高尤其是當細胞膜暴露在氧化劑的應激狀態下，細胞發生損傷和壞死，維生素e的缺乏很少當機體存在脂肪是受不了和某些疾病時可導致維生素e缺乏。流行病學調查顯示，維生素e和其他抗氧化劑攝入量低，患腫瘤，動脈粥樣硬化，白內障等退行性疾病的危險性增加。
缺乏維生素k：也屬於脂溶性維生素，補充維生素k可以通過攝入和腸道微生物合成這兩者結合得到滿足。維生素k與骨骼健康，正常的凝血功能有關。
水溶性維生素
維生素b1又稱硫胺素，構成輔酶，維持機體正常代謝。如果維生素b1攝入不足和機體吸收利用障礙以及其他各種原因引起的需要量增加等因素能力引起機體維生素b1缺乏，維生素b1缺乏引起的疾病主要是腳氣病。
維生素b2又稱核黃素，在氨基酸脂肪酸和碳水化合物的代謝中均起作用。缺乏維生素b2最常見的原因是膳食供應不足限制食物的供應儲存加工不當導致核黃素的破壞和丟失，常見的臨床表現有唇乾裂，口角炎，舌炎，口腔粘膜水腫充血以及脂溢性皮炎，眼部癥狀包括有眼瞼炎，怕光，流淚，視物模糊等，嚴重者角膜血管增生，嚴重缺乏的常伴有網狀細胞減少，白細胞減少，血小板減少，正常紅細胞性貧血，病人也可以出現神經功能失調。
缺乏維生素B6：維生素b 6在生長和認知發育，免疫功能，疲勞以及類固醇激素活性的方面發揮重要作用。缺乏維生素b 6與脂肪肝，高膽固醇血症有密切關係。此維生素在食物中來源廣泛，不易缺乏。缺乏的癥狀包括虛弱、失眠，周圍神經病，唇乾裂，口炎。
缺乏煙酸：又稱維生素pp，缺乏可引起癩皮病，皮膚癥狀有皮炎，對稱性紅斑，消化系統癥狀主要有口角炎，舌炎，腹瀉，神經系統癥狀可以有全身乏力，煩躁，抑鬱，健忘及失眠等。
缺乏泛酸：泛酸又名為維生素b 3，廣泛存在於自然界。缺乏可引起機體代謝障礙，常見影響是脂肪合成減少和能量產生不足。
缺乏葉酸：四氫葉酸的主要生理作用在於它是體內生化反應中一碳單位轉移酶系的輔酶。葉酸缺乏的原因有攝入不足，吸收利用不良和需要量增加。缺乏的表現有具有紅細胞貧血，可使孕婦先兆子癇，胎盤早剝的發生率增高，流產，容易出現胎兒宮內發育遲緩，早產及新生兒低體重。懷孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經管畸形。
缺乏維生素b 12：維生素b 12主要來源於動物製品，主要食物來源為肉類動物，內臟，魚禽貝殼類以及蛋類。乳及乳製品中含量比較少。多數缺乏是由於吸收不良引起，膳食缺乏見於素食者，老年人和胃切除患者胃酸過少可引起維生素b 12吸收不良，缺乏的表現有巨幼紅細胞貧血，神經系統損害，高同型半胱氨酸血症
缺乏生物素：主要功能是在脫羧羧化反應和脫氨反應中起輔酶作用，生物素缺乏症主要見於長期生食雞蛋者，主要表現多數以皮膚癥狀為主可見毛髮變細，失去光澤，皮膚乾燥，紅色皮疹，脂溢性皮炎，伴有食慾減退，噁心嘔吐，舌乳頭萎縮，粘膜變灰，麻木，疲乏，高膽固醇血症以及腦電圖異常等。
缺乏維生素c：又稱為抗壞血酸，是一種較強的還原劑。早期缺乏時起病緩慢，後期缺乏時全身任何部位可出現大小不等和程度不同的出血。牙齦炎，骨質疏鬆。有的朋友長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能
有失眠的家族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。 每晚睡前口服維生素B1五片至八片(50毫克～80毫克)，對失眠者有良好效果。因維
生素B1可調節植物神經功能，降低大腦皮層的興奮，有助於睡眠。治療厭食症厭食症的原因很多，其中比較重要的一條就是維生素B1缺乏。據臨床觀察，不論老幼，食慾低下時，補給維生素B1功效。
較為熟知的有：維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導致眼夜盲症，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。
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