怎麼解決因《黑客帝國》引發的胡思亂想的焦慮狀態？
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最近有個問題困擾我許久了，「怎麼樣才能證明我們是生活在真實的世界當中呢？」
一般提到這個問題，會想到「黑客帝國」「莊周夢蝶」以及「缸中之腦」。其中黑客帝國的拍攝的靈感據說就是來源於缸中之腦思想實驗的啟迪。
就連佛教也說，「無神論，不過是夢中說夢罷了」。有些知友的回答我認為很有意思的思想：
「你現在想到的，就是虛擬世界的一部分，包括讓你這樣想。」這個思想強調我們經歷的一切都是被設定好的，包括知友們現在看到的這個問題，都是設定好的。怎麼能證明我們是生活在《黑客帝國》中的世界？包括這個問題下劉鶴揚老師的回答。我都覺得非常有啟發作用，但是都沒有解決問題。還有個相關的問題，怎樣才能證明我現在所處的世界是真實存在的，而不是由電腦（或者其他機器）虛擬出來的？。
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我是典型的什麼都不懂。看了黑客帝國，在看了一些知友的回答。現在腦子裡更混亂了，一直在糾結這個問題，「我們是不是生活在真實的世界當中」，有很大的心理負擔，甚至影響到正常生活了。很焦慮，心靜不下來。剛才自我反省了，也許我並不是要得到這個問題的答案，也許只是想解決目前的焦慮狀態。也許是我庸人自擾，但是現在好像被困在一個暗無天日圍城裡面，身心都非常痛苦。-
請諸君指正。
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就是「缸中之腦」又如何？
就是「虛構的世界」，又如何？
年青時，真心苦讀了好多年的「存在主義。」，也是為了「人存在的意義」，痛苦多年。
讀半天，感覺自己讀通了，事實上，也就學到三個字（外加個標點符號）：「又如何？」。
人會死，又如何？
生命沒有意義，又如何？
你的種種作為，到頭來沒人在乎，又如何？
就是前世積業，陷於六道輪迴，這世才來受苦作人，又如何？
不用你去想這世界的真假，我可以很坦白地告訴你，這世界就是假的。
如夢幻泡影，如露亦如電。
蕭伯納，張愛玲都說過類似的話，「明知道這世界遲早要毀滅，不知我們在這裡忙活啥呢？」
我的答案是，就是因為知道要毀滅，所以，忙活半天作的漂亮事物，毀滅時，才更有滋味。
（via：Xoo Image）
人生是什麼？
人生，就是：辛苦搭建你壯麗的超級大沙堡，然後，靜靜等待浪潮湧來。
讓太陽和月亮共同合作，一起牽引整個地球的海水，毫不留情地，來破壞你的精心傑作……。
想想那個畫面，難道不會興奮地不可抑扼嗎？
「又如何？」
請向整個宇宙，驕傲地比你的中指。
-對於「我們是不是生活在真實的世界當中。」笛卡爾提出了一個舉世聞名而且不能辯駁的觀點：我思故我在。
誠然，我們的感官或者真的扭曲了真實的世界，甚至會覆蓋了整個真實世界。但是，「我們在思考」卻是永恆的不證自明的事實，無論我們在思考什麼，我們都在思考，無間無息。因為我們在思考，這就證明我們存在的真實性。笛卡爾由此為現代哲學奠定了一塊堅實無比的基石，避免哲學走入完全虛無的狀態。
而對於提問者的煩惱，我想說，這個世界是否真實是不可能被證明的，其實也確實不需要費心去證明，但是你了知「我思故我在」之後，你便確切知道自己是真實的，是存在著的，難道這還不能讓你感到安心許多嗎？起碼，笛卡爾想通這點後他就安心做他的宅男了。
黑客帝國實在是神作。但也不過是站在人類千年思想肩頭的一個小火花。
不說電影裡面的情節。那只是真實情況的隱喻。現實是，你所感知到的（包括視覺、聽覺、觸覺等），都是你的神經系統中一些列的信號變化導致的主觀印象。真實的世界什麼樣子，誰知道呢？你覺得天空是藍的，可「藍」是由人定義的；你覺得太陽是光明的，但光明只是電磁波在刺激你的粗糙的視覺細胞後在大腦的一個反應……這個「世界」，只是每個人頭腦中的世界，之所以我們認為它客觀存在，是因為人類有共同的感知結構。客觀只不過是人類最廣泛的一類主觀相互妥協的產物。
有人是色盲，有人是盲人，有人沒有聽覺。他們所認知的世界也是這個世界，但和我們所認知的完全不一樣。如果人類自來沒有視覺，你認為這個世界還是我們現在所感知的這個世界么？不是了，因為我們所說的世界不過是個辭彙，辭彙作為語言是人類自己發明的。
那麼世界是什麼？我們所謂的世界，只不過是我們通過有限（且簡陋）的方法對「real」的認知。real則神一樣的存在。神一樣的存在——這個修辭在某種思考角度上，等同於不存在。所以我雖然篤信科學，但也尊重宗教，甚至盡量理解迷信的人（妨礙他人的除外）。
那麼面對這樣可畏的「現實」，作為非哲學家的我們，該怎樣處之呢？
以目前的科技水平和人類的認知能力，這個「世界」是我們已知的最大的環境，是最外層的圍牆，是我們無法逾越和覬覦之界，那麼就乖乖的在裡面適應這個空間吧。利用它，享受它，我要幸福的生或死在這個怪局裡。這個問題讓我想起來當年上大學時，學習馬哲，由於剛看完《黑客帝國》，在老師講到「物質第一，意識第二「時想到，人所有的一切對世界的認識都是通過感官感知得來的，然而感覺總是不可靠的，此時能夠證明存在的就只有自己的思想意識，那麼物質第一的結論到底是怎麼得來的？（我是計算機專業相關工科生，對這些哲學問題沒有太深入的研究，只是馬在學習馬克思主義哲學時的疑惑，錯誤之處請指正） 跟題主一樣深深的焦慮過很長一段時間。
之後有了兩種假設：
1.假設世界是虛幻的，我們都在母體中，那麼這個其實這個可以一直不停的嵌套的，甚至是無限的嵌套的。但是至少能夠證明意識是存在的。
2.假設世界是真實存在的，我是真實存在的，從空間上理解，似乎也有一個無限嵌套的怪圈，宇宙之外是什麼？
既然兩種假設都能證明一種存在，那就取較小的「意識的存在」，有了存在之後就開始探尋存在的意義。（我就是這樣把問題從是否存在過度到了存在的意義，很牽強的說服了自己）。
於是接著被宇宙的浩瀚無邊，時間的幾乎無限的流淌，人（意識）存在的無限渺小這些問題所困擾，最終得出結論，人（或者人類）的存在對於浩瀚的宇宙或者宇宙之外（母體外的世界）的東西來說是沒有意義的，再然後認識到人存在的無意義的悲觀之後，結果又有兩種，一種是死，另一種是把自己的人生當作是一場美好的旅行，不用去管生命是從何處來，最終要到何處去，盡情的去享受當前的這段旅程，為了使自己的旅程更加豐富多彩，酸甜苦辣都盡情享受。總結一句話「跟從內心，或在當下」。
好吧，這是我的心路歷程，好像中間很多逃避的成分，跟樓上@ukim 一樣想通過自己的經歷來幫助題主逃離憂慮，最後想說不憂慮的最好方法是分散自己的注意力，逃離這些個問題，也就是逃避，不斷的說服自己。
假如事件a的發生，某人如果對它持接受態度，就有利於這個人的生存；現在有三種人，一種人對事件a的發生會產生開心的情緒，一種對a的發生無任何情緒產生，一種對a的發生會產生厭惡的情況；那麼，從統計意義上來講，第一種人會獲取生存優勢，第二種人大概只有50%的人能獲得生存優勢，第三種人只有生存劣勢。若事件a是一種事關生死的生存環境，那麼在這種環境下，長時間下來，環境a中生存下來的人絕大部分都應該是第一種人，第二種人也許還有非常少量，第三種人就肯定絕跡。
上面說的其實就是進化論，只不過這裡說到的是環境在選擇人類心理方面的作用。
所以，人類的各種情緒或者心理狀態，也許有很大部分其實都是由於基因突變而隨機產生出來的，這些基因會令你在遇到某些事情時產生快樂、傷心、憤怒、恐懼等各種情緒或狀態。
那麼，對於因為隨機的基因突變而產生出來的各種情緒，我所能想到的人生意義就是：我生而為人，並且獲得了體驗各種喜怒哀樂的能力，而且很明顯，自己想要的是體驗快樂，那麼我就努力地為了獲得更多快樂的感受而活著。
人類的理性在這裡的作用則是，幫助我為了得到那些快樂的感受而去思考去分析去實現目標，並且，當一個人愛上理性的思考之後，這本身其實就是一種樂趣。
上面說到的「快樂的感受」，其實不僅僅限於快樂，獲得任何正面的情緒都可以算是人生的目標。至於什麼是正面的情緒，很簡單，自己感受一下就知道。
在黑客帝國裡面，有個叛徒，被錫安的人救出來後又想回到虛擬世界，因為那裡能帶給他更好的感受，對於他貪圖更好的感受這點，我是沒有異議的，人應該有選擇自己目標的權利的，就連他害到好多人這點，如果他自己未感受到負面情緒的話，那我也認為對於他自己來說，他這樣做也是完全沒問題的。但是，被他背叛的人，對他進行以牙還牙的報復，也同樣是他們的權利。
電影裡面主角這派的人，他們被救出來後，雖然也知道虛擬世界裡很舒服，但他們對於回到那裡而產生的負面情緒卻大過了他們所能獲得的正面情緒，所以他們沒回去，我是這樣認為的。而之所以能做出這樣的分析，就是因為人類的理性存在於我的腦袋之中。
我前面得出的人生意義，並非是享樂至上主義。享樂至上主義，以我個人了解的程度感覺就是為了享樂而不用考慮後果。而我提倡的是以人的理性去分析計算正面情緒的總量（包括要減去負面情緒），所以你不能因為殺人有快感就真去殺人了，因為你為此付出的代價是從此再也沒機會增加快樂量（被判死刑，被宣判的那一刻，也許很多人的快樂量就已經變為負了）或者後半生一直在增加負面情緒量（被關牢房一輩子），直至你在之前獲得的快樂量變為0甚至變為負。而能進行這種分析的，在地球上，據我所知，只有人類這一物種。所以慶幸作為人類的一員吧。
You see, one thing, is I can live with doubt and uncertainty and not knowing.I think it』s much more interesting to live not knowing than to have answers which might be wrong...But I don』t have to know an answer, I don』t have to…i don』t feel frightened by not knowing things, by being lost in the mysterious universe without having any purpose which is the way it really is as far as I can tell possibly. It doesn』t frighten me.」- Richard Feynman
可參見 理查德 費恩曼對此的態度。
這時候你需要電一電
引發你焦慮的不是《黑客帝國》，而是你對人生的意義的困惑，以及三觀的崩塌。
你認為如果這個世界是虛擬的，那我們的一切都沒有意義，天道之下，芸芸眾生，狀如螻蟻。
你很焦慮，因為你害怕，自己真的是一個螻蟻，做了一切到頭來都是假的，其實如果把人放在宇宙中，地球不過是一粒塵埃，人類不過就是細菌，太微不足道了，什麼都改變不了，你所焦慮的東西其實就是現實。
但是，就算世界是虛擬的又怎麼樣，就算人類在宇宙中只是微不足道的渺小的顆粒又怎麼樣。你眼前觸摸到的，感受到的，就是真實，你會哭，會笑，你有自己的思想，你會以自己的行動去達成自己想要改變的事物，你會有在乎的人。這些東西，對你而言就是真實。
活著就是一個經歷的過程，只要你走在自己始終覺得對的方向，那結果也無所謂，因為結果都是死亡，真實和虛幻並不重要。先看看莊子的夢蝶吧，看懂那個了，黑客帝國也就不是問題了。
還是我來徹底解決你的焦慮吧！你可以得到個終極答案。
就是虛擬與現實，本來就是一回事。它們的基礎一樣。
什麼基礎？就是「萬物皆數」。虛擬世界的基礎是零和一的組合。真是世界呢？現在人們還不知道，然而你可以假設也是零與一的組合。什麼粒子都不是根本，基本粒子只是數字與公式的組合。
這樣你就可以清醒了，沒有虛擬與真實的區別。這都是虛擬或者都是真實。
總的來說就是吃飽了撐的，你想明白也沒有用。我最早想這個問題是9495年，當時看到黑客帝國大有知音的感覺，然後就沒有然後了，一切並不以我是不是想明白為轉移。
最近因為論文的關係要補一些關於神話學的知識，今天看坎貝爾的《千面英雄》，看到他論述英雄進入鯨魚的肚子裡面脫去了現實的軀殼而獲得永恆的存在，這句話讓我很自然的聯想到了黑客帝國當中尼奧進入系統中樞和摩根弗里曼見面的情節。我突然意識到，原來很多故事吸引人，不單單是因為這個故事蘊含了什麼樣的道理或者有多麼奇妙的情節，其實更關鍵的是，這個故事觸動了你自己內心當中的某些東西。
毫無疑問的是，黑客帝國是一個有關英雄的現代版神話。在坎貝爾的著作當中已經很清晰的描述了一個英雄的旅程，尼奧的旅程與赫拉克利特、后羿等等東西方古典英雄形象沒有什麼區別。他們的區別只是，這個故事從古典的環境當中換到了現代甚至未來的背景當中，給人更多的代入感。但是，我覺得這個代入感也不是最主要的，最主要的還是神話當中的英雄對於普通人有這麼一種吸引：希望成為一個類似的英雄。當這個原型被激活的時候，帶給我們的衝動是十分強烈的。但是這個如刀的現實讓我們沒有滿足這個需求的環境，所以這種需求就會轉化成一些很古怪的東西，比如說一些胡思亂想等等。
我想說，這種想法是正常的。因為對於人類來說，英雄原型是最接近意識的原型系統，它很容易對我們產生影響。但是對於題主來說，或許這個影響過於強烈了。但是，我覺得題主必須注意到的一點是，這種強烈的影響對於你是有意義的。按照坎貝爾的理論，某種程度上來說，英雄的歷險始於未知的召喚，有的人因為忽視了召喚，所以陷入現實的「死亡之屋」里，不能自拔。所以，我覺得，或許對於題主來說，這一部電影實際上可能是題主的精神內在在呼喚題主對自己的精神內部的更多關注。回答者們大部分都很哲學地回答了你的問題，但是其實樓主的問題不是搞不明白這個哲學問題，而是因為搞不明白這個哲學問題而導致焦慮。
解決焦慮的方法，要麼是解答問題，要麼放棄不答。歷史上無數智者都被各種各樣的哲學問題所困擾著，因此想要解答它，恐怕很困難，如果你願意迎難而上，那麼我祝賀你，並預祝你或者自己的答案，以下回答內容你可以略過不看。
如果你看到這兒，說明你還不是那麼堅定地想要解答這個哲學問題，相比較而言，你更在乎如何解決自己的焦慮，防止這些焦慮困擾正常的日常生活。況且，你可以在你的餘生中不斷回想這個問題，嘗試不同的解答思路，未必要現在就解答。因此你現在可以做的，是分散你的注意力，比如來一次酣暢淋漓的運動，讓身體徹底疲憊下來，好好睡一覺，焦慮自然消除。本來想正面回答下，但上面的諸位無論是電影本身，哲學角度還是心理學角度都展開得很全面了，更有人@鄧暉提出從邏輯上消解這個問題。但具體到自由意志，用語言或是硬邏輯怕是很難讓人信服，我還是說說自己的切身體會吧。
我剛上初中的時候，思想比lz脆得多，只要是無法用眼球去證實的都讓我要想很久———我是不是外星人試驗品啊，天上會不會下隕石啊，到底有沒有自由意志啊，人死後有沒有意識啊之類的（關鍵是how can i know something for sure???懷疑論害死人吶）。這種擔心是周期性的，時好時壞，心裡堵著的時候誰說話都不理，等一會兒覺得想通了，又沒完沒了四處招惹別人。這種情緒搖擺直接作用於身體，導致我那會兒時常胃口不好，人也見瘦。晚上四下無人的時候，甚至會怕自己在睡夢中傷害自己而整夜失眠，絕望的時候也想過解脫，但膽小，只能反覆糾結著。最後用的解決辦法其實很簡單，「心就那麼大點地方，用別的事情塞滿它，那些杞人憂天的煩惱自然就沒了」，所以當時我就拚命看書做題聽英語，很快就「走出來了」，現在想想，談戀愛也都是很好的選擇，小時候還是「慫」了點啊。。。
你看，說到底我實在教你怎麼迴避這個問題。其實別說這種無解題目了，有時就算「問題」有解，力所不能及的時候退一步才是聰明人的做法。
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兩人第一次分別的時候，oracle安慰neo說：Ohh... don"t worry about it. As
soon as you step outside that door, you"ll start feeling better. You"ll
remember that you don"t believe in any of this fate crap. You"re in
control of your own life, remember? Here, take a cookie. I promise, by the
time you"re done eating it, you"ll feel right as rain.~~~每次鏡頭到這兒我都一陣口水，餅乾一定很香吧~~
題主太幸福，能讓你焦慮的事情少到 連 科幻電影都能排上隊 的地步。
你應該為你能夠思考這個問題而感到驕傲而不是焦慮
探討世界是否真實的問題，是哲學認知的一個重要問題了，別說你舉例的「莊周夢蝶」「缸中之腦」，就是笛卡爾的名句「我思故我在」都是為了回答這樣的問題而說出來的
要證明或者證偽「我們生活的這個世界是真實的」這個命題，不是三言兩語能夠說明的，甚至根本就說不明白，我在這裡不進行討論，我就針對你的焦慮給說說我的個人想法
第一，我說過一遍了，這樣的問題是哲學問題，你應該感到驕傲，說明你在思考這個世界，而且你思考的內容和古往今來偉大的哲學家大同小異，當然有一部分哲學家瘋了，比如尼采……開個玩笑
第二，如果你不準備從事哲學研究，這樣的問題不應該困擾你。古希臘哲學家柏拉圖有一個洞穴比喻，說一群人被綁在山洞裡面朝里，山洞外面的人以及他們手裡的東西，在洞里的人看來都是牆上的影子，由於他們無法轉身，他們對於世界的認識都是基於影子的。這個比喻正好拿來說明自然哲學，自然哲學的一系列公設，基本就是認定我們對於自然的認識完全來自我們能觀測到的自然（影子），我們的研究只是要找出表象的規則並給出解釋（解釋影子）而不是尋找影子的來源。所以如果你準備從事自然科學、社會科學，全身心關注影子就可以了，影子的來源你可以無視。
第三，思考形而上的問題帶來焦慮感是正常的，是個人都會無所適從，你的狀態不算反常，不要因此懷疑自己
FYI
向你推薦兩篇文章：
一篇是博爾赫斯的短篇小說：環形廢墟
一篇是叔本華美學隨筆中的：論死亡
我在比黑客帝國更早的時候看到了第一篇文章，有了和你相同的疑問，然後在幾年後看到了第二篇文章，就釋然了。
面對這種困惑，其實每個人都有兩條路可供選擇：第一，既然我們對自己的存在和消失無能為力，我們能做的只是在生命的每時每刻，創造價值，創造美，並給以我們為寄託的人們帶去幸福。
第二，如果真的十分想弄清楚原因，你有一生的時間去學習哲學，數學和物理。我相信你在這裡是找不到答案的。當然，答案也不一定在那裡。或許，你最終會回到第一條路上。
不論怎樣，祝你好運。
遊戲中的角色會不會感到遊戲卡屏呢？
如果你是被人設定好的，那你本身就沒有任何能力去改變吧
如果世界不是真實的，你要的真實世界又能怎麼樣呢？
黑客帝國里也有一個叛徒貪戀美食而重返虛擬世界
世界並不是你創造的，但是你卻能享用人類幾千年文明的成果
真實還是虛幻又有什麼分別呢
滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅。
白髮漁樵江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中。
視頻《World Builder》虛擬現實的小嘗試 http://www.tudou.com/programs/view/emC3anj13_c/
題主，我有過類似的經歷。
當年看《時間簡史》，裡面有個問題，人有自由意志嗎？
我被這個問題困擾，因為我實在沒有理由證明人有自由意志。
當時我有許多幼稚的想法，甚至覺得人和草履蟲沒有區別，一邊滴清水，一邊滴鹽水，草履蟲就會往清水那邊跑。一邊是苦，一邊是樂，我們就往樂的那邊跑。
或者我們像電腦，我們摁一個按鍵，屏幕上顯示出一個字元。我們確切地能預知到這件事情，但是電腦說不定覺得那是它自己的反應，就像我們被揍了，喊出一個「啊」一樣。
我被這個問題困擾，無法入眠。有一種感覺，世界上的一切都是如此虛假，我的幸福生活即將破碎，可是破不破碎又有什麼意義呢，反正都是虛妄。
我心想，為什麼要看這本書呢？如果不看這本書的話，我現在會很幸福。於是，我到處查資料，但是對這個問題其實不是求知，而是恐懼，我只是希望有人告訴我答案，說，笨蛋，你理解錯了。書中寫的不是那個意思。
我把這個疑問告訴後邊桌上的同學，但是他們就當我在扯淡。為什麼，我很震驚，為什麼只有我有反應，其他人都沒有呢，喂，大家，生活已經破碎了啊！我多麼希望有人在黑暗裡陪陪我啊。
為什麼我要看那本書啊！
後來，我又不小心上了生物課。發現人都是蛋白質、糖類、脂肪構成的，我脆弱的生活又一次被擊碎，我無法相信這個事實。我們的身體和胡蘿蔔沒有本質區別……生活又一次破碎。
為什麼會有生物課！
事情越來越朝著惡劣的方向發展，有一天有人告訴我帶耳機會損傷聽力，於是我從此不戴耳機，但是我心裡一直在想，我以前帶了那麼久的耳機，以後會不會失聰。於是，每天我都在證明自己聽力沒有問題，如果別人聽見了什麼聲音，而我沒有聽見，我就會很緊張。我還很害怕聽力課，因為喇叭聲音非常大，我覺得聽力會受到損害。
為什麼那個人要告訴我，帶耳機會損傷聽力！他毀了我的生活。
我在街上看見有個人的頭是歪的，回來之後，我就一直照鏡子，看看自己的腦袋有沒有歪。我腦袋其實正得很，但是光線從不同角度照過來，會產生一些不同的效果。我心裡升起一股恐懼，怎麼辦，如果頭歪了，我就不帥了！太可怕了！
這種事情越來越多，每次我都像，如果沒有發生某事，我本可以幸福生活下去的。
然後我每天頭疼，失眠，各種東西，加上人際關係方面的影響，我精神崩潰了好幾次。有時候站在樓邊，就會看見自己掉下去的樣子。拿起鉗夾，就會看見自己拿鉗夾夾爆自己眼珠的樣子。學習生活一團糟。我有心理問題，神經症，還好我後來找到了方法，解決了這些問題，但是，好多年的時間都已經荒廢過去了。
所以，題主，你的問題並不是《黑客帝國》的問題，很可能是你缺乏安全感，有強迫性思維的習慣。找個心理醫生好好聊聊吧。
匆匆寫完，明天再修改病句和錯別字，不好意思。
哦，對了，我是這樣好的——
如何鍛煉自己不胡思亂想，脫離神經衰弱，迅速入睡？ - 知乎推薦閱讀：