女生在運動的時候為什麼要穿減震內衣？有哪些值得推薦的減震內衣？

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女生做運動的時候為什麼要穿減震內衣？不穿是不是不好？各位可以推薦一下么

謝邀

簡單來說，C罩杯以下，Nike、Adidas這些sportsbra隨便買隨便穿。Nike近幾年的sportsbra越做越好，推薦，Adidas的肩帶設計不如Nike的好，我試穿的時候覺得不舒服，浩沙、迪卡儂這種就算了吧，sportsbra和bra同樣是一分錢一分貨，不僅不舒服，也不好看。

這種就是常見的Nike sportsbra

這種是帶sportsbra的運動背心，我有一件，覺得沒有普通的sportsbra舒服，包的不好。

這樣一身不好看嗎？
sportsbra首先是sports，其次才是bra，要是挑漂亮的話，高級定製禮服等著你~
當然，首先得有那個身材~

這種就是重新設計過的肩帶

我本人不太喜歡這種纖細的肩帶，低運動量的可以試試，高運動量，還是建議上面的那些寬肩帶。

找圖都找累死了，求點贊啊~~~~~~~

關於sportsbra網上已經有很多這方面的專業資料了，來噹噹搬運工就好，不畫蛇添足了。

C罩杯以上，認真閱讀下文。

一．為什麼需要專門的sport bra

運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸由於設計時的出發點問題，遠不能提供運動時應有的保護和舒適性，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係。

這種影響造成的傷害在互聯網上有各種二手數據可供參考，這種影響導致的運動中的不適感我有一手的深刻體會。故建議所有擁有一定運動頻率的mm都能選擇到適合自己的sport bra。

二．影響運動 bra選擇的兩個主要個體因素。

1．罩杯的大小。

A,B杯的mm相對比較幸福，絕大多數的運動bra都能為你在各種類型的運動中提供足夠的保護。而C+的mm 需要具有更好支撐性的產品。（遺憾的是此類產品在祖國大陸的市場鳳毛麟角，幾乎為零）。

2．運動的激烈程度。

不同的運動的激烈程度不同，即對身體的衝擊，震動，傷害等影響的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性應越強。下面給出一些常見運動依激烈程度按低中高的分類（分類應該會應個體差異而有所改變）。

低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（這個應該有爭議，不過我沒更深的體會），公路騎行。

中：滑雪，高爾夫，滑冰，動感單車（spinning），快走，網球羽球乒乓球等（應該算中等偏高）

高：跑步（不論是長跑短跑慢跑快跑都是高衝擊性運動！），騎馬，足籃排，山地騎行（主要指速降或複雜坑窪路面），有氧健身操（一般健身俱樂部里那種，至於國家第x套廣播體操就算了吧）。

此外，年齡，乳房形狀（是否下垂，外擴），肌肉皮膚的鬆弛程度也是需要考慮的因素。

所以，一款合格的運動bra 至少應該在商品說明上註明適用的罩杯和運動強度類型。目前沒有任何國內生產者做過相關工作。

三．Sport bra 的大致類型

（先聲明，以下分類僅根據個人有限的使用經歷和我所接觸過的相關資料依個人觀點完成，不具有絕對的科學嚴謹性和權威性）

1．簡易固定。

用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，弔帶等形式的服裝共存。

很多戶外服裝生產商（TNF,MHW,Patagonia等），體育用品以及健身服裝生產商（Adidas,浩莎等）都有類似產品，國內市場上容易買到，質量區別不大。固定性較差，適用與低衝擊性運動以及A,B杯 mm的部分中衝擊性運動。

2．壓力式固定。

應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與類型1不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性（估計要是以類型1達到同樣的固定效果那得憋死）。

一般根據肩背帶的不同分為常規型（Scoop-back）：外觀與普通文胸類似。固定性中等，大約適用與A-C杯的mm 進行低衝擊和中等衝擊性的運動。

跨欄背心型（Racer-back——想不出更好的翻譯，比較直觀，先這麼湊合用）。外觀類似跨欄背心上部，固定性優於前者。視材料及結構的不同基本能夠應付A-D mm所有類型的運動。

不過需要申明的是，目前國內市場的幾乎所有常規內衣廠商所謂的運動型產品都是型似神不似，深究結構和材料幾乎沒有合格產品，大概勉強夠應付A-B杯mm 中低強度的短時間運動，size C+的mm不用考慮了。個別可選可用型號後文會提到。

運動產品和戶外產品製造商的類似產品很少在國內上貨，一般的商場內難以買到。不過Nike 大概算是例外，其在國內生產出售的健身系列服裝,都有固定性和結構相對良好的內置bra，材料上基本都用了nike自己的快乾材料（dry-fit）,能滿足A-B cup mm所有運動的需要以及C cup mm低，中衝擊的運動。部分短款產品可以乾脆當成bra用。（nike其實有專門的內衣產品，遺憾的是國內沒有銷售，上文提到的僅是它的健身系列服裝，作為沒有選擇下的權衡之計。）

3．複合結構式。

固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高衝擊運動下的良好固定和保護。

市場上比較少見，未見與國內市場。生產商同樣稀有，比較著名的有美國的Enell。

相對專業的產品。

德國Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。

Anita最初在義乳文胸領域比較出名，後來致力於開發大罩杯文胸，產品在德國本土比較流行。材料設計都算上乘。

可惜國內只進到C杯，且標價是天價（700-1000左右），暈．．．

2．迪卡儂kalenji系列的文胸。

設計材料在國內都算不錯了，價格也相對適中，型號也很全（A-E杯好像都有）。只是固定性最強的型號toppingbra的固定性仍略有不足。

國內銷售網路：

2．一般的內衣櫃檯出售的產品。

基本就一款勉強合格（也不排除有我沒看到沒用過的優秀產品），屬於類型2的前者。生產商是華歌爾（wacoal）,型號好像叫 walking bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，結構尚可，舒適性良好，價格好像是180元。

其實華歌爾旗下的CW-X系列是非常專業和優秀的運動內衣，可惜該系列未在祖國大陸地區銷售（香港有售）。後文會介紹。

然後順便強烈BS一下安莉芳的一款所謂運動內衣。失敗的鋼托（基本沒有固定性可言）。。。。超厚的海綿胸墊且不可拆卸（狂暈，專門用來吸水增重用的？），結構差。安莉芳也算是傳統內衣市場的知名廠商了，做出這麼欠水準的產品令人訝異，不知道這款的設計者是怎麼想的.....

戴安芬旗下sloggi系列有幾款採用racer-back的，看起來材料尚可，結構尚可，沒用過不評價，給出圖片做參考。（PS:看廠商資料戴安芬同樣有專門的運動系列，不過未在國內出售）

1．至於還有一些拿無知當有趣的生產商（比如用「全棉，柔軟，吸汗，棉感，適合發育中少女及運動」等諸如此類當賣點），多說無益，按下不表。

3．運動廠商的產品。

Nike的健身系列，上文有詳細介紹，不再贅述。價格相對較貴，零售價約200-500之間。

4．戶外廠商的產品。

Patagonia有相對齊全的產品線和較為優秀的品質。國內無銷售，國內的國際裝備倒爺對這類產品並不關注，也很難從他們手中看到。不過在很多支持郵寄中國地區的戶外裝備網上都有銷售，只要有visa卡或mastercard且不介意高昂的國際郵費（如果不是買出批發的數量和不可思議的價格，這類自用商品我國不徵收消費稅），購買相對還算方便。

此外上海的Zealwood 有一款見過沒用過的產品。看上去還不錯，racer-back結構。

登山過程中會大量流汗，如果排汗或乾燥速度慢可能會引起失溫，導致嚴重後果，zealwood功能性內衣能夠迅速排出體表汗濕，快速乾燥，保持身體的良好狀態。

2．再說國內市場上沒有正式出售的卻也是相對設計最為專業合理舒適的產品。

1． CW-X系列。

華歌爾旗下產品，由位於紐約的Wacoal Sports Science Corp公司設計製造，世界上最優秀的sport bra之一。

現有如下型號：

SPORT SUPPORT BRA—旗艦產品,代表型號

FIRM SUPPORT BRA—固定性加強的型號

MESH SUPPORT BRA—透氣性加強的型號

VENTILATOR SUPPORT BRA

EXTRA COVER SUPPORT BRA-覆蓋面積加大的型號

固定支撐性從強到弱為：

FIRM&>SPORT&>EXTRA&>VENTILATOR&>MESH

強烈推薦SPORT

香港有售，購買難度姑且算過的去....

2．ENELL

比較另類的廠商，產品僅有一種——Enell Sports Bra。使用類型3的結構。價格昂貴（官方零售價60刀）。沒有小罩杯型號（好像是從D杯起）。固定性無與倫比的好，舒適性也相當不錯，豐滿 MM的首選。 REI有售，支持郵寄中國。

強烈推薦。

3.Moving Comfort

老牌sport bra 製造商，產品線最長的廠商。價格適中，質量不錯，普及率高。多數支持郵寄中國的裝備網站均有售。

4．此外還有Hind,Champion什麼的也很常見，沒用過不說了，有興趣的自己查查吧。

選擇購買時需要注意的幾點要素

1.面料的排汗透氣性。

不論進行什麼運動，身體的汗液排出水平基本都會高於常態，因此盡量選擇對此進行過優化的材料（比如大家都爛熟的coolmax）。棉纖維由於自身排濕性的缺陷應該盡量避免（胸部的汗液排出水平相對於身體其他部分是比較高的）。另外需要明確的是，織物的透氣性和強度基本成反比，也就是說，當你進行的運動並非高衝擊性運動時，盡量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感（特別是徒步這類低衝擊高強度的運動）

2。文胸的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐。

3。肩帶要寬，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

4。不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃。。。

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組裡好像都沒人討論過運動內衣，難道跑步的都是男的嗎？
zt供組裡的jms參考
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update一下，關於購買途徑：
推薦直接海淘
STP（http://www.sierratradingpost.com）家許多moving comfort的運動內衣折後20刀，可以直接郵寄中國。
REI (REI Save on Top-Brand Outdoor Clothing, Footwear Gear for Fall Adventures) 也是專門的戶外店，一般折扣力度沒有STP大，可以直接郵寄中國。
其它像什麼Amazon, 6pm等不直接郵寄國內的網站，也都可以通過轉運公司購買。

另外就是淘寶了，這個選擇餘地不大，也需要仔細挑。

lz在米國，列下這邊比較常見的運動內衣品牌，僅供參考（只列適合跑步的high impact）：
Moving Comfort （這家專攻運動內衣的，我的首選）
Nike, New Balance, Asics, MIzuno, Brooks, Saucony（這幾家賣關於跑步的一切）
CW-X, 2XU （這兩家以壓縮式緊身衣compression sportwear著名，加上不做運動內衣的SKINS，基本是我心中專業的代名詞）
另外還有Under Armour, Champion, Sugoi, Lululemon......我也不知道他們擅長的是什麼。

runnersworld上的文章
Bra-Vo!
The best new sports bras for runners of every shape and size.
The Best Sports Bras for Runners

轉：寫給愛運動的女性——關於運動文胸的感受

最近剛好入了幾款，說一下體驗和推薦。

⊙ω⊙ 一開始直接跑到nike店裡，發現nike就像之前別的答主說過的只適合A.B杯...（其實AB杯是不是穿著舒服，我也不清楚~ ）但是從試穿體驗來看，C杯以上的絕對不要考慮了！

他家大多數的都長這個樣子，前面部分一片式的，一方面壓胸，然後還悶。

這種的話，包的效果應該也不好，胸大的妹子邊上的肉應該會擠出來的。

----以下是正文-----

排名第一的答主說迪卡儂之類的就不要考慮了~ 一分錢一分貨，可是我試了好多家店，都沒有找到合適的運動內衣。反而是忘記在哪裡看到的推薦迪卡儂，就在網上買了件試試，效果驚人！！！

試穿體驗簡直滿意到淚目！！
好久沒有買東西買到感動想哭的狀態了！！
別說五分好評了！！想給500分！！

─=≡Σ((( つ??ω??)つ
（預警一下，他家模特有點黑）

我買的是這一款...

￥ヾ(???)?￥真的很好穿很好穿很好穿！！前面的墊子很軟，而且包裹的很好~ 材質感覺又像海綿又像硅膠，好神奇。裡面有透氣孔，不悶。跑步完全沒感覺，也不會出現類似晃動尷尬的情況...答主隔天跑一次五公里，所以買了這款跑步內衣。而且很便宜噢~ 100塊都不到，99塊！倒也不是說價格重要，但是真的很好穿！很好穿！很好穿！（簡直說了六遍都不夠！）按照平時內衣碼買就好了~

各種評論私信要鏈接，那我放一下噢~
迪卡儂運動內衣女跑步無痕無鋼圈文胸胸罩速干KALENJI-tmall.com天貓

_(:3 」∠)_ 　每次寫種草答總會被質疑是軟文，誒...所以之前更的答案一般也不貼鏈接，這次問的姑娘比較多，所以就貼了一下。要是繼續這樣被誤解，那以後不更這類回答就是了。

還買了件是長這樣的...

這個內衣前面其實沒有型，是軟的布。後面上面部分的扣子，其實有點讓人不舒服，可能是設計的太高了。這款碼我特意買大了一碼，還是小了，穿著沒有上面迪卡儂那件舒服~ 昨天懶，想著反正下午去跑步，於是早上就穿的這個，穿了一天簡直要死！悶！還是運動的時候再穿運動內衣比較好~

還看中一個款是前面拉鏈的，不知道有沒有姑娘買過，買過的能不能分享一下體驗呀呀呀呀~~~是長這樣的~

看上去好像很酷的樣子...

謝評論區qun han姑娘告知..
摘錄此款體驗如下：
「我買的前面有拉鏈的，跑完以後，都被內衣磨破皮了，汗」

總之，還是推薦迪卡儂的那款，我覺得最棒啦！要是試了新的好穿的，我再來給你們更新~ 姑娘們要是還有什麼疑問，不好意思評論可以私信我。看到會回就醬~

看在我這麼用心的份上，不點個贊再走咩~~ 點個贊可以分享給更多姑娘噠~
(*/ω＼*)（捂臉逃...

深入解析運動文胸：寫給那些和我擦肩而過的大胸姑涼

我們都愛大胸姑涼，尤其是跑道上的那些D、E杯們。

作為一枚金牛座的吃貨，平時管不住嘴，所以只能盡量邁開腿。因為深知運動對身心的好處，所以那種愉悅感讓我一直有堅持運動。工作日比較忙，運動相對比較少，所以放假的時候，會抓緊一切時間去運動，跑步、騎車、游泳或者瑜伽。

跑步，我一般選擇海邊或操場。不管是在風景秀麗的海邊，還是在愜意的學校操場，都會遇到很多熱愛運動的姑涼，有些看起來很專業，皮膚曬的黝黑，裝備看起來也很牛掰，有些姑娘們可能剛剛開始運動，皮膚白皙、朝氣蓬勃…和她們擦肩而過的時候，我會忍不住觀察她們的曲線，感覺特別美好。

也有的時候，對面的姑涼擁有傲人的上圍，但是自己卻不太注意。你們可以想像，那種身材姣好、皮膚健康、樣子可愛的姑涼，是多麼的陽光有活力，多麼的招人喜歡，可是當她們迎面而來，胸部劇烈的晃動有那麼一點不忍直視，完全破壞了在朝霞映襯下那副矯健的畫面…如果她們知道乳房懸韌帶的損傷會導致嚴重的下垂，那估計真的會追悔莫及了。

作為一個姑涼，雖然胸部不太豐滿，可是也能深刻體會到運動中乳房晃動帶來的痛感。自從研究bra以來，對乳房健康的關注也比之前更多。對於運動這類獨特需求的滿足，更加註重。

每次運動，如果有老朋友帶了新朋友，又恰好是女性，我一定會私下跟她們說注意保護乳房，注意選擇合適的運動文胸。而熟悉的朋友們，也會主動把這一健康的概念傳播給身邊的朋友。不過，面對擦肩而過的陌生女孩子，直接上前探討內衣的話題真的很冒昧，可是看到她們如此不注重胸部的保護，我只能暗自扼腕嘆息、捶胸頓足了，並希望她們早日提升乳房保護意識，除了練就一身漂亮的曲線，更有一對健康挺拔的乳房。

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【什麼是Sport s bra ？】
Bra的英文全名為brassiere，意為白天穿在外衣下的貼身文胸，一般多為帶薄棉墊或夾層的簡單款式。那麼，sports bra 就為運動文胸。一提到運動穿的上衣，大家想到的是運動體恤，運動背心，運動文胸等等，運動體恤好區別，就是短袖POLO；運動背心多為無袖工字背心或者女士弔帶；運動文胸多為短款，前為U、V領，作為核心設計結構的後背式樣主要為寬肩帶交叉結構和複合式工字背結構。運動文胸不同於運動背心及運動T恤的是，它的結構綜合了人體工學和面料特性，設計上更側重功能性。
也許有人會問，運動文胸能否外穿呢？是不是把運動文胸穿在外面就叫做運動背心了呢？首先，運動文胸可以外穿，而穿在外面的運動文胸仍然叫做運動文胸。我去香港逛HM店，它們家門口會放著英文版的HM magazine，翻到雜誌中的運動單品介紹頁，一款工字背文胸的英文稱呼為sports bra，大街上阿迪達斯all in for # my girls 的招貼海報上，模特們穿著三條杠運動文胸露著結實健美的腹肌，即便是她穿在裡面，在相關英文時尚雜誌中的產品稱謂上也不會改變。

【運動中為什麼要穿運動文胸？】
乳房位於胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對乳房具有極大承托力的是懸韌帶。運動中胸部任何劇烈運動，都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳房下垂。一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。

說到這裡，不得不提兩年前英國一個很出名的每日鏡報Daily Mirror的頭版頭條：麥當娜在英國海得公園 (Hyde Park)晨跑戴3個文胸。雖然有點過分和搞笑，但是我們可以看到明星們為了保護她們寶貴財產，都是極其小心的。

【運動文胸與我們穿的文胸有什麼不同？】
運動過程中需要特別護理胸部，所以運動文胸比我們平時穿的文胸穩定功能要更好。主要從四點來說區別。
第一就是面料的成分會比較固定，市面上絕大多數專業運動文胸的面料成為多為全錦、滌氨、滌錦等，面料耐磨性較好，同時密實的紋理能夠更好地束住胸部，避免胸部因晃動拉傷懸韌帶。考慮到運動的吸濕排汗需求，還會有一些複合面料：如貼近皮膚層為棉質針織結構主要是為了吸汗，外層為滌綸等化纖面料是為了更好的排汗。而且不同於日常文胸的是，為了保持毛孔的清爽，快速排汗，運動文胸在內部的裡布以及背部結構多為透氣網眼。
第二點從面料結構上來講，運動文胸多為針織結構，彈性佳的緯編汗布、羅紋結構或者固定性佳的經編網眼。
第三點從分割線上來講。運動文胸的核心部位胸部分割線要麼就是順應肌肉運動趨勢的結構線，要麼就是避免分割線摩擦胸部採用模壓等一片式結構。
第四點從功能結構設計上來說，運動文胸的每個細節都很值得推敲。首先肩帶要比普通文胸要寬，而且肩帶上盡量避免了拼接線，即便是有拼接線也放在中部靠後的位置（肩膀後面）目的是為了防止摩擦肩膀，避免運動幅度最大的關節處。後背的設計則考慮了防滑性多為工字、複合或者交叉等穩定結構。運動文胸的邊緣處，如領口、袖口等都會包邊，再緝上之字或雙針線跡，目的是為了讓邊緣更平整貼合身體，防止文胸亂跑。下扒部位較寬是為了減小文胸對胸部壓強，穿著舒適。扣袢與皮膚接觸的部位會覆一層光滑面料，文胸內部如果有分割線也會使用密集的之子針或者捆條包邊，目的是減小對身體的摩擦。調節扣的設計多為金屬，而且比普通文胸的尺寸較寬些，運動文胸很少出現普通文胸後背用的掛鉤，而是多為寬尺寸的可插「9」扣。這些細節都充分考慮了運動拉力對文胸的影響。

【Sports bra 的常用面料】
作為貼近皮膚的面料，大家更關心的是面料吸濕透氣性如何，耐磨性能好不好等。於是，市場上製作運動文胸的材質為棉氨、棉錦、滌錦、錦氨或者純滌、純錦等。
因為棉、麻等天然纖維吸濕效果比較好，但是在一塊面料中，如果棉麻的含量過高就降低了它的耐磨性，同樣的，你穿滌錦的肯定沒有棉的吸濕性好，所以，通過天然纖維和化學纖維的組合去實現面料功能的多元化，但是，這並不是優化面料的唯一方法，最近市場上也有新型人造面料如滑糯細膩的萊卡、吸濕快乾的cool max 面料，其快乾，快燥程度是棉的5倍。
而且，不同強度的運動文胸所選用的質地是不同的。如輕度運動的瑜伽文胸多為棉氨、莫代爾面料，而高強度運動如體操文胸等多為滌錦面料。（下面會針對具體的運動項目建議大家選擇相應運動文胸）

【運動強度與文胸選擇】
運動文胸的功能也主要是以運動強度及人體運動工學為出發點。所以運動文胸的選擇和運動項目的強度密不可分。

?低強度運動:
自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等
由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，弔帶等形式的服裝共存。
既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。

?中強度運動：
競走、划船、爬樓梯、網球、踏板有氧
應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與類型1不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

?高強度運動：
?籃球、體操、跑步、足球、排球、高衝擊有氧舞蹈。
當然，運動越激烈，你需要的支撐力度也越高。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。
固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高衝擊運動下的良好固定和保護。

【如何選購適合你的sports bra 】
適合你的才是最好的，首先，你需要了解自己胸部尺寸及特徵，其次結合你想進行的運動項目做出選擇。如果你的胸比較大，而且要進行高強度運動，那麼你可以把手伸進文胸內側試試拉力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。有些MM害怕露點會選擇有襯墊的文胸，但是不建議選擇過厚的，因為不容易排汗。檢查掛鉤的質地以及扣袢的牢度。對於領口，建議大家選擇圓順的U領，而且盡量選擇包容性較好的全罩杯。百看不如一試，建議大家去試衣間試穿，如果在網上購買的產品也不要因為麻煩而將就。試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。運動文胸最好不要選擇有鋼托型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃...

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【看看用戶怎麼說品牌們】

國內的傳統內衣公司基本上在運動內衣上沒有大作為，這個也是和經濟發展密切相關的，國內的運動氛圍這幾年才慢慢培養起來，所以這一塊的發展比較滯後。

目前大部分愛運動的妹紙們都會根據自己的需求選擇國外專業的運動bra：譬如 SHOCK ABSORBER、lululemon 、UA under armour 之類的。

我們也可以看看妹紙們怎麼說：

原討論帖：

深入解析運動文胸：寫給那些和我擦肩而過的大胸姑涼

大家來說說運動內衣吧

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選擇正確的運動文胸並不是一件易事。它跟選擇一對適合你的跑鞋一樣，是準備參加健身前的首要考慮因素之一。有了適當的運動文胸，才能讓你在運動中感覺舒適，沒有後顧之憂。

不可以不穿，尤其是大胸部的女生，不穿運動內衣做高強度運動時，那兩坨肉肉簡直就是不系安全帶坐過山車！甩來甩去的運動起來也不方便，左轉右轉都比別人慢半拍。

不可以穿普通內衣！鋼圈頂著骨頭和皮膚會很痛，有時甚至會磨出血 T...T 而且普通內衣不夠緊，不能把胸部老老實實的固定在一個地方，面積也不夠大，不能把胸部主要部分包住。

推薦的話，我只穿過nike pro的，買了兩件換著穿，已經穿了三年多，我運動頻率是平均一周兩次健身房這樣，價格記得好像是299一件？說下優點，這貨能完全吧胸部包住不亂跑，真的是怎麼亂動都不跑！而且最主要的是！可以機洗！每次運動完累的半死，哪裡還有力氣洗那些濕透衣服，一股腦全丟洗衣機太方便了，怎麼洗都不變形。

買運動內衣一定要親自去試！他和普通內衣的號完全不一樣。

小歪吐血整理，爭取史上最全內衣攻略。

不足的地方請指出，我會繼續完善的。

覺得對你有幫助，歡迎點贊~

圖片引自網路，侵刪

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目錄：

1、為什麼我們要穿運動內衣

2、什麼是運動內衣

3、運動內衣與普通內衣的區別

4、如何衡量一款好的運動內衣

5、我們怎樣挑選運動內衣

6、買什麼樣的內衣

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1、為什麼我們要穿運動內衣

答案很簡單：固定胸部，防止她們抖動得太厲害。胸部越大越有體會。

乳房是由乳腺、脂肪和結締組織所組成，乳房裡面是沒有任何肌肉的，皮膚和一種叫庫珀氏韌帶的結締組織是唯一起支撐作用的構造（庫珀氏韌帶又稱乳房懸韌帶，連接乳房皮膚和胸部深筋膜，保持女性乳房外形）。但這種韌帶像橡皮筋一樣又細又彈，所以乳房一旦受到傷害，是不可逆轉修復的！淺筋膜深層位於乳腺的深面，與胸大肌筋膜淺層之間有疏鬆組織相連，稱乳房後間隙。它可使乳房既相對固定，又能在胸壁上有一定的移動性。

約 56% 的女性在不同種類的運動中體驗過胸部疼痛的感覺。尤其是胸部大的女性無一例外均會感受到疼痛。因此，無論年齡大小、胸部尺寸或者運動種類，運動過程中都應該穿著運動內衣。

引起運動時胸部疼痛的原因，主要來源於水平和豎直方向的兩種運動。水平方向的運動，可以通過穿戴更緊的運動內衣緩解；但豎直方向的運動，是不受內衣鬆緊程度、提拉程度影響的。

研究顯示，穿著一般內衣從事運動，僅能減少乳房38%的晃動；若穿著運動內衣，則可減少乳房50%以上的晃動。舉例來說：在進行跑步這種高強度的運動時，我們每跑一公里，胸部的移動距離是132米左右，如果沒有適合的運動內衣的保護，非常容易發生軟組織纖維拉傷（很難得到修復），最終會造成鬆弛和下垂。

2、什麼是運動內衣

運動內衣設計的出發點，就是滿足女性運動的需要，使胸部在運動中儘可能減少晃動，減輕劇烈運動對乳房的衝擊，同時又可以隨時吸汗，保持體表乾爽。獲得一個舒適的運動過程。

不同於運動背心以及日常內衣，運動文胸的結構綜合了人體工學和面料特性，設計上更是側重於功能性。運動內衣正面多為U領、V領，作為核心設計結構的後背式樣主要為寬肩帶交叉結構、複合式工字背結構。

3、運動內衣與普通內衣的區別

從面料的成份來看：普通的內衣多為棉料、亞麻纖維等，更多的會有蕾絲，以舒適美觀為主。
運動內衣的面料成份多為全錦、滌氨、滌錦等，面料耐磨性較好，同時密實的紋理能夠更好地束住胸部，避免胸部因晃動拉傷懸韌帶。而考慮到運動的吸濕排汗需求，還會有一些複合面料：如貼近皮膚層為棉質針織結構是為了吸汗，外層為滌綸等化纖面料是為了更好的排汗。而且不同於日常文胸的是，為了保持毛孔的清爽、快速排汗，運動內衣在內部的裡布以及背部結構多為透氣網眼。

從面料結構上看：運動內衣多為針織結構，彈性佳的緯編汗布、羅紋結構或者固定性佳的經編網眼。
從分割線上看：運動內衣的核心部位胸部分割線，要麼就是順應肌肉運動趨勢的結構線，要麼就是避免分割線摩擦胸部採用模壓等一片式結構。

從功能設計上看：運動內衣的肩帶要比普通文胸要寬，而且肩帶上盡量避免了拼接線，即便是有拼接線也放在中部靠後的位置（肩膀後面），是為了防止摩擦肩膀，避免運動幅度最大的關節處的擦傷。後背的設計則考慮了防滑性，多為工字、複合或者交叉等穩定結構。運動內衣的邊緣處，如領口、袖口等都會包邊，再緝上之字或雙針線跡，為了讓邊緣更平整貼合身體，防止文胸亂跑。

4、如何衡量一款好的運動內衣

說到減少胸部的移動，可能大多數的女性會覺得內衣足夠緊，壓住胸部，即可達到減少晃動的效果。的確，這就是背心式的運動內衣的原理。胸小的女性很能適應，但是對於胸大的女性（C及以上），還是需要包容式的運動內衣。但是僅僅依靠運動內衣來壓束胸部，是極為難受的，會使你在運動中，感到胸悶，運動效果大打折扣。

一款好的運動內衣，需要考慮這兩個方面：雞心位高度以及肩帶

①雞心高度
雞心是指圖中1的地方
在運動中，運動內衣的托舉較之擠壓，更重要。因此雞心位相對較高，托舉效果也就越好。另外，罩杯雞心式內衣，一般根據乳房形狀、胸肩背受力等人體工程學設計，因此要優於背心式的運動內衣。因此罩杯雞心式內衣也是大胸女性的首選。

運動過程中的乳房是沿著「∞」形左右擺動的，胸部大的女性應該都懂。所以運動內衣對胸部左右水平移動的減少效果也很重要。

②運動內衣的肩帶選擇

運動時主要的承壓部位是肩部和背部。肩帶的設計，在整體功能里就負責著分擔胸部負重對肩背的壓力作用。胸越大，肩帶強度可以帶來更好的緩震效果。

肩帶的強度取決於兩點，即寬度和材質。
肩帶越寬，強度越強。（顯而易見）材質方面，韌性以及彈性是很重要的。當然用料也是影響韌性彈性的一個因素。

一般運動內衣的後背，多為工字、交叉或者複合設計，增加穩定的同時，減少肩部負擔。並且具有美觀性：

以上的5種，是較為全面的。a,b,c三款均規避了肩胛骨的位置，減少運動過程中，肩帶的脫落。而d,e兩款的設計，在垂直的位以上表現更為出色。

5、我們怎樣挑選運動內衣

挑選有兩個因素：一是符合你自己的罩杯，二是依據運動強度。

首先，正確測量自己的罩杯：

上胸圍減下胸圍得出的值是你的胸圍；測量下胸圍的出你的底圍。

挑選內衣的幾個關鍵因素：

1. 合身
買運動內衣時，首先要考慮是不是合身，不要完全依平常所穿內衣的尺寸來選擇。買之前儘可能要試穿，確認整個胸部完全被內衣包覆的同時沒有壓迫感，腋下兩邊的肉不會跑出來。舉起雙手，運動內衣不會往上走；一個手指可以圍繞底圍帶自由滑動不會太松或太緊；可以兩個手指穿過肩帶自由滑動。
2. 支撐力
試穿過程中，進行跳躍性動作，體驗下運動內衣的穩固性和防震功能，保證胸部能在它的包裹下移動的較少。
3. 吸汗性
這個就只能是在買之前好好做下關於運動內衣的功課，然後挑選時注意看其標籤，一般說來，運動內衣的布料至少含 50% 以上的棉，最好還有其它舒適、彈性佳的材質，例如萊卡。

除了運動內衣要與自己的罩杯合適。還要依據不同的運動的強度，來選擇運動內衣的穿著。一般來講，運動強度主要分為三種：

低強度：徒步、瑜珈、普拉提；

中強度：滑雪、高爾夫、滑冰、公路騎行、攀岩、動感單車；

高強度：跑步，騎馬，足籃排，山地騎行，有氧健身操快走、網球羽球乒乓球等。

相對應，運動內衣的支撐性也分為三種，包裝上一般找得到標註：

中等支撐（mediumsupport）

強度支撐（highsupport）

超強支撐（maximun support）

正常來說，A、B罩杯在進行低、中級強度運動的時，可以選擇中等支撐的運動內衣（壓縮式運動內衣多屬於這類），C、D罩杯建議都穿強度支撐，D+罩杯要穿強度支撐。不同的運動內衣品牌都會有自己的支撐性的分類，根據自身情況和品牌情況選擇。

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我們再來聊聊，大胸女性的苦惱：即便是認真的挑選，運動過程中胸部依然不舒服。

①體重正常，胸部大

可以購買額外支撐的運動內衣——即 Extra Impact Support 系列；嘗試調整肩帶。對於胸部大的女性（C+ 以上），其實最有用的方法是使用交叉肩帶，單純加厚加粗肩帶，作用沒那麼大；在不壓迫胸部、不影響呼吸的前提下，可以試試小半號的內衣。

②體重過大，胸部也大

這種情況應該避免過多的高強度有氧運動。推薦進行水中運動，由於水的緩衝作用，可以大幅度減少乳房豎直方向的運動和加速度，效緩解平地運動的各種不適。

③運動達人卻想豐胸怎麼辦

（當然小歪不是鼓勵豐胸）

下面講講，隆胸手術和運動的關係：

1. 我想去隆胸同時有離不開運動，應該選擇哪種方式？

目前，主流的隆胸手術有兩種方式，將假體放置在肌肉上或者肌肉下（如下圖）：

在一項針對女子健美運動員隆胸的訪談中，有整形科醫生表示，建議採用假體置於肌肉下的方式，原因是大部分健美運動員體脂比較低，這種方式使得胸部更加自然、手感更好。但不論使用哪種方式，都會有一定幾率，發生假體變形、膨出等狀況。

2. 做完隆胸手術，還可以運動嗎？

隆胸手術對於運動，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻運動有何影響，暫時沒有大範圍的研究。但大部分專家建議、患者體驗（女性健美運動員）以及文獻追蹤的結果都表明：
除了在手術結束後的恢復期（前 6 周）不要進行運動，以免加重疼痛；之後的運動，包括胸肌的負重訓練，都是沒有問題的。
除了通過適當的抗阻訓練，緊緻胸部，使得形狀更加挺拔之外，養成長期運動的習慣，還可以有效降低乳腺癌的發病率哦。對於乳腺癌術後的人群，進行體育鍛煉也是一項重要的「提高自信」「延長存活幾率」的行為。

6、買什麼樣的內衣

（找的一些，分錯類望指正，畢竟我也沒都買過）

1. 簡易型——適用於A、B罩杯的女性

簡易型只用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡單，基本不存在專門針對人體結構的設計，有點類似於少女時穿的小背心。阿迪達斯，耐克，迪卡儂，等就有類似產品，相對於一般淘寶貨，質量上還是出眾的。不過一般是品牌的運動內衣都不會簡易到一塊布。

這類簡易型的運動內衣適用於徒步，瑜珈，普拉提這類低強度運動以及小罩杯的女性。

NIKE PRO CLASSIC PADDED

價格：299

入門級的運動內衣，Nike Pro Classic Padded 女子中度支撐運動內衣採用工字型肩帶搭配緊密貼合設計，在訓練過程中提供有效支撐和出眾的運動自由度。可拆卸胸墊，塑造專屬包覆效果，突顯優雅胸型輪廓。Dri-FIT 技術，幫助身體保持乾爽舒適。工字型肩帶，提升運動自由度以及穩定度。

Decathlon KALENJI TOP FIRST（擴展心率監測器）

價格：149

迪卡儂的運動內衣價格親民，並且適合日常跑步。可以搭配心率監測器。擁有Equarea科技面料，吸汗排汗的功能很好，並且貼有Suppotiv標籤，能夠在跑步中很好的支撐胸部。背部3個搭扣，可以很好的調節胸部下方大小。

2. 壓力式固定型——適合C及以上的女性

壓力式固定型是目前應用最廣泛的運動內衣類型。主要依靠織物的彈性來形成對胸部的壓力從而達到固定的目的。

與簡易型不同的是，壓力式固定型會根據人體工程學，充分考慮乳房形狀、結構、受力以及肩部和背部的受力等因素進行剪裁，從而在獲得良好固定性的同時仍然保持相當的舒適性。

一般根據肩背帶的不同分為：

（1）常規型（Scoop-back）

外觀與普通文胸類似。固定性中等，適合 A～C 罩杯的女性進行低強度和中等強度的運動。這一類在國內的阿迪達斯，耐克，H＆M 等實體店都可以買到。

Incredible by Victoria"s Secret Front-close Sport Bra

價格：約241（美官網價）

每年一度的維密大秀讓人們對Victoria"s Secret了解不少。設計上更為美觀。主要採用滌綸和氨綸材質；肩帶可調節，無縫設計保證穿著更合身且安全；除此款外，還有「杯中杯」款式，更是強調了塑形功能，但不適合長時間高強度運動穿著。

Lululemon Ta Ta Tamer III

價格：約386（美官網價）

lululemon是來自加拿大的運動品牌，以專業瑜伽服飾裝備聞名。舒適且時尚的設計，廣受女性喜愛。尤其擅長在背部設計體現巧思，簡約線條勾勒出女性窈窕曲線，別緻不落俗套。背後的線條不僅僅是裝飾，同時也保證了良好的穩定性。非常適合瑜伽等運動。

（2）跨欄背心型（Racer-back）

外觀類似跨欄背心上部，固定性優於前者。這類做得比較好的莫過於運動文胸的老牌製造商——Moving Comfort 以及華歌爾 Wacoal 旗下的 CW-X 系列。

這兩個品牌從版型設計到面料使用都相對成熟，而且分碼上也更為科學，不僅有著底圍上傳統的 S、M、L，同時在罩杯上來說還做到了 G 罩杯甚至更大。但鑒於這兩個品牌多得海淘，一些缺乏經驗的女性似乎只能心裡痒痒，但又不得不望而卻步了。

CW-X 女款高強度支撐運動內衣

價格：227

CW-X是日本知名內衣品牌華歌爾(WACOAL)旗下的運動服飾品牌，其壓縮衣和SKINS、2XU等被眾跑友推崇。該款採用了Coolmax面料，配合LiteStretch超輕高強度網面面料排汗吸濕性能強大，其特有的五點支撐設計（通過5條相連接的支撐帶組合成支撐網系統，給每個乳房有力的承托保護），完全可以適應中、高強度運動。

Moving Comfort Juno 女款運動文胸

價格：約250

Moving Comfort是美國知名的運動內衣品牌，它家生產B杯到DD杯的款型，小胸妹子慎選。其中Juno和Fiona 是熱門的明星款型。一體式的Juno承托力更強一些，而Fiona材質偏薄，穿法類似傳統文胸。較粗的肩帶和全罩杯包裹為大胸妹子提供更貼心的保護，適合跑步、網球等中高強度運動穿著。

3. 複合結構式——大胸部女性做高強度運動的必備

固定性最強的款式。除了壓力式固定型擁有的結構外，一般還有特殊的鋼托以獲得更好的承托支撐。同時織物的彈性和強度也相對更大。

這能為胸部豐滿又熱愛健身的女性提供中高強度運動下的良好承托和固定。

Under Armour Armour High 運動內衣

價格：549元

UNDER ARMOUR創新能力的確令人稱道。運動內衣產品線同樣按照支撐性分為高中低三檔，適應不同的運動需求。這款Armour High 運動內衣，採用UAStudioLux面料，觸感柔和，注模罩杯設計在運動過程中有更好的支撐作用。適用於跑步、瑜伽、拳擊等高強度運動。

此外，還有Lorna Jane LJ Seamless ，Shock Absorber Ultimate 等多種內衣，以及適合E+杯的Anita Extreme Control ，Enell High Impact ，在此就不一一介紹了。

最後，關於運動文胸的清洗和保養：貼身衣物適合溫水手洗，不僅衛生也防止變形。清洗過後不要大力的擰水或者烘乾，建議用干毛巾吸取運動文胸的水分後，夾子夾住罩杯底圍處倒掛晾曬。運動文胸的壽命大約在8~15個月，日常可準備兩三件在不同運動場合替換穿著。

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我新開了一個專欄：厘米健身 - 知乎專欄

在這裡會分享一些女性健身、減脂以及運動心理的文章, 歡迎來看看。

關於穿不穿運動內衣的問題，有一個跑步的gif圖，就是穿普通內衣和運動內衣的不同效果，穿普通內衣跑步胸部晃動幅度特別特別大，看著都疼啊！
可惜知乎不能傳動圖啊為神馬！
穿運動內衣的目的，最重要的是保護，其次運動內衣的材質通常是快乾的，不會像普通文胸那樣汗濕之後非常難受。

說到運動內衣的選擇，就覺得小胸妹紙狠受歧視有木有！人們往往覺得C以上的才需要保護啊，你A、B的有什麼可受傷的，平胸也沒什麼可垂的了好嗎？
喂表醬紫啊人類！平胸也是胸啊！貧乳也有罩杯啊！A-cup也會痛啊！
切記，小胸妹紙，同，樣，需，要，運動內衣！不要因為它小你們就不愛護它！

大家都在關注C以上，我說說A、B杯的妹紙怎麼選運動內衣好了。
首先，根據運動強度選擇不同支撐的運動內衣。
如果是瑜伽、徒步之類低強度的運動，那麼浩沙純棉就可以，或者一些文胸品牌（比如芬狄詩）出的所謂「運動文胸」，比較漂亮可愛，日常生活也可以用來搭配衣服穿。如果是跑步、跳操這種高強度的，一定要選大支撐力的文胸，否則，即使AA杯也會受傷。
比如下圖，moving comfort就是大支撐的，VS這款雖然很漂亮，但只有低強度運動可用。

其次，選擇尺碼分得更細的品牌和款式。
對於小胸妹紙來說，尺碼分得更細的運動內衣更容易找到適合自己的，比如我曾經見過champion有30A！多麼業界良心！相比之下VS我最小隻買過32B。至於口碑非常好的cw-x，他家是關注大胸妹紙的，或者有【B/C】這種簡單尺碼，AB黨們你們就不要想了！lululemon不同的碼會給參考胸圍，這樣也不錯了，如下圖。

第三，選擇肩帶更寬、支撐更給力的。
細細的2根肩帶一般來說運動起來也不舒服，除非是低強度運動，那沒什麼問題。中高強度的運動，還是寬的肩帶、背後有特殊設計的更好。比如下圖這種，支撐很給力。

最後，可以適當選小一個罩杯。
運動內衣主要是讓胸部在運動時相對固定，稍微有一點壓迫胸部也沒關係，只要不是覺得勒得難受，適當選小一碼是可以的。
比如，胸圍介於A和B之間的妹紙，運動內衣建議選A。

以及，做運動的妹紙要記得經常關注自己的上下胸圍，身材有變化了也要更換運動內衣，以免尺碼不合適帶來困擾。

PS.歡迎有內衣挑選和穿著方面問題的小夥伴來分答或值乎向我提問！

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我擁有豐富的購買/試穿/退換運動文胸的經驗，
我擁有豐富的穿著運動文胸進行長跑/短跑/廣場舞/廣播體操等運動的經驗，
我不推薦任何品牌的運動文胸，
我就分享一點經驗：具備什麼特徵的運動文胸不值得買。

1.尺碼不細分的
此類文胸的廠商為了省事，企圖以面料的彈性彌補設計的偷懶，然而高彈性文胸必然不夠穩固，凡是用S/M/L分尺碼的，一買一個坑。

2.肩帶不可調整的/無搭扣的
當你的文胸越穿越松，可能是因為你瘦了。也可能是因為肩帶/背帶漸漸失去了彈性，變得鬆弛。
肩帶可調整，背帶有搭扣，可延長運動文胸的使用壽命。

3.帶可拆卸插片的
活動插片會亂跑，我每跑100米，插片就跑100.1米，我做個轉體運動，兩張插片能懟到一塊去，固定胸墊的文胸可解前顧之憂。

3.罩面過小的
罩面必須大到能包覆住整個乳球，才具備完善的防震效果。

4.排擠副乳的
即使沒有副乳都能把正乳擠出編製範圍，有副乳的妹子別提多難受。

5.肩帶過細
壓強大。

6.肩帶無固定
肩帶必須擰成一股繩，才穩固。
平行肩帶和無固定的交叉帶都容易產生位移，穿著時常常需要手動調整，鬧心。

幾點建議：

1.運動文胸，完全不必分高中低強度運動，
運動文胸的功能是且僅是：有效避免乳球脂肪團劇烈晃動，使胸部皮膚免受拉扯與摩擦。
一件剪裁合體、穿著舒適、防震性能完善的文胸，適合你穿著進行任何強度的運動。
直接上最高強度的，還怕大材小用了不成？

這是廠商為了忽悠你多買幾件，一拍胸部編出來的套路。
某些真正專業的運動文胸品牌（不點名），僅以一款文胸就能打天下。

2.切勿迷信大牌。某些大牌（不點名），不進行人體數據搜集，不重視用戶體驗的反饋，不改良版型，隨便搞幾件彈性弔帶背心塞兩片海綿就拿出來賣，動輒三四五百，用自己都不信的大話忽悠消費者。

舉個例子：這個品牌是重災區，逼格和價格一樣高，文胸挺好看，不實用，繡花枕頭，妖艷賤貨。

3.切勿迷信網紅。某些收了推廣費的健身圈網紅，睜眼說瞎話，穿著明顯不合身的文胸拍幾張美哭了美cry了的照片，消費者一旦上套，便以「我的蜜糖你的砒霜」這句萬能免責聲明搪塞。

做了一點圍小的工作，祝大家都能找到適合自己的運動文胸。

這個題目我還是認真地準備了一番的，為啥呢？因為我發現我身邊的很多姑娘來問我應該選擇什麼樣的運動內衣比較好，也有很多人看我直播後問我內衣是什麼牌子的。所以我才有寫這篇回答的想法，希望給更多人一些個人方面的建議。

首先我們聊聊為什麼要穿運動內衣？

說白了就是在運動過程中專業保護我們的乳房，乳房是沒有肌肉的，是由乳腺和脂肪組成，韌帶和皮膚起主要的支撐作用，一旦受傷下垂，幾乎是不可逆的，劇烈運動中豐滿的乳房最大跳躍幅度能達到14cm，就算A杯的乳房震動幅度也能達到4cm。各位小仙女們是不是後脊背發涼。所以說運動內衣可以有效的支撐住我們的乳房，減少受傷下垂的風險。
此外運動內衣在日常活動中也是可以穿的，因為運動內衣大多是純棉的，也吸汗，夏天完勝，而且最重要的是沒有鋼圈，真的很舒適呢，運動內衣結構專門設計，這將能避免內衣與肌膚長時間的摩擦而導致的損傷。我上班很多時候都是直接穿運動內衣噠。?(? ? ?ω? ? ?)?裡面的寬肩帶就是運動內衣……

然後我們聊聊運動內衣的分類。
運動文胸大致分為三種類型：簡易固定、壓力式固定（壓縮式固定）和複合式固定。
簡易固定式多與弔帶、運動背心共存，適合低強度運動。

壓力式固定應用最廣，也是我們最常穿的，同簡易固定一樣比較適合A、B罩杯的妹紙。

複合結構式的面料強度大，支撐性和包裹性更好，比較緊身。

接下來我們談談做不同運動時穿什麼樣的運動內衣。
我們應該按照運動強度來選擇內衣。低強度運動，如瑜伽、重量訓練和徒步等，可選擇簡易固定式運動（低強度）文胸；中強度運動，如羽毛球、競走和滑雪等，可選擇壓力式固定運動（中強度）文胸；高強度運動，如跑步、健身操和山地騎行等，可選擇複合結構式運動（高強度）文胸。

此外，罩杯尺寸也對運動內衣的選擇有重要影響：進行中低強度運動時，A/B杯的妹子穿中等支撐就可以，C/D罩杯及以上的建議穿強度支撐的。總之，胸越大、運動強度越大選擇支撐強度越大。平胸的妹紙是不是哭暈在廁所，抱抱別哭，胸小穿衣服好看，顯瘦，胸大的穿啥衣服都顯壯。

ps胸大的妹紙盡量選擇寬肩帶的，高雞心位的，比較舒服哦。
較高雞心的運動內衣能起到更好的緩震效果。（1就是雞心位）

作為運動狂熱愛好者，我買了很多運動內衣，給你們展示下一部分(?????????)

各種品牌都有，接下來我按照品牌來說下每款內衣的穿著體驗，多圖預警～男士請勿入(??ω??)
運動內衣買對了穿上是什麼感覺？
首先一定要有緊繃感，能夠保持胸部在運動的時候不會晃動，可能剛開始穿的時候很不習慣覺得緊，但是這個穿完真的比普通帶鋼圈的內衣舒服多了！在試穿的時候一定要跳一跳動一動看看它能不能完全支撐胸部不會移位。
而且肩帶不能勒肉，不能磨肉，肩帶固定性好。

此外要求排汗透氣速乾性好才是真的好。
對比品牌Nike、Adidas、Under Armour、LuLu Lemon、迪卡儂。

我胸圍32 70c(⊙ω⊙)
穿著體驗測評開始。
Nike——

基礎款，胸墊可拆卸高強度內衣，後背x型綁帶。舒適度：一般，太緊，有點壓胸，穿脫有點費勁。
包裹性：強
視覺效果：好，顯胸大
性價比：199元高

Adidas——

中強度運動內衣，胸墊不可拆卸，後背工字型綁帶。舒適度：高，不壓胸，容易穿脫，面料柔軟。
包裹性：一般
視覺效果：一般感覺尺碼比Nike的大，m碼阿迪就感覺沒有很緊。
性價比：299元一般

Under Armour——

中強度，胸墊不可拆卸，後背交叉綁帶。舒適度：一般，太緊了，壓胸，穿脫費勁。
包裹性：強，
視覺效果：顯胸大
性價比：299，還可以。

LuLu Lemon——我選擇了兩款不同的，第一款

低強度運動內衣，弔帶型綁帶，肩帶較窄，胸墊可拆卸。舒適度：差，胸大的妹紙慎入，無處安放的大胸的感覺，總感覺胸要掉……
包裹性：差，因為雞心位太低，胸部不容易固定，大胸易走光。
視覺效果：差，顯得胸不對稱。
性價比：380元，極差。
第二款

中強度運動內衣，胸墊可拆卸，交差一字肩帶。
舒適度：一般，太壓胸，胸墊容易瞎跑，大胸有點勒。
包裹性：一般。
視覺效果：好，顯胸大。
性價比：一般。
迪卡儂——

高強度運動內衣，胸墊不可拆卸，工字交叉肩帶。其他品牌穿m迪卡儂家穿s碼，迪卡儂家尺碼是這裡品牌最大的。舒適度：高，面料比較柔軟透氣，不勒胸。
包裹性：強。
視覺效果：一般，不顯胸大
性價比：99元，高。

最後，說一下運動內衣的保養與護理。雖然運動後小仙女們都累到懶得動，但為了自己珍貴的肌膚，一定要及時脫換內衣，而且因為運動後排汗量增多，應儘快清洗內衣，避免產生異味。清洗運動Bra時水溫不宜過高，應單獨手洗。若要機洗最好放入內衣保護袋中，掛在陰涼通風處晾乾，最好避免太陽直射，也最好不要掛在潮濕的衛生間中，避免細菌滋生。運動內衣因為洗晾頻繁，壽命也一般較短，如果覺得穿著時舒適度下降應及時更換。可以多買幾套運動內衣倒著穿。

好啦今天關於運動內衣這點事兒，我就講到這了，拍照真的很累人吶，我要來頓自助餐補補。愛你們～

很多女生運動後會出現胸痛的現象，其中一個重要原因是因為她們沒有穿對運動Bra。因為女性的乳房上是沒有肌肉的，運動時若毫無支撐，會造成乳房永久性且無法復原的胸形改變甚至鬆弛下垂，並且下垂後的胸部無法再藉由運動復原，這種損傷是不可逆的，也就是說「一時下垂，將永遠下垂！到時候哭都來不及，只能動刀子做手術了！

舉個例子，一個中等身材的女性，C罩杯以上的乳房，在激烈運動中最大跳躍幅度可達14cm，想想你跑完42KM的全馬後，你的乳房也跟著跑了不知多少公里，基本快殘了，有想過乳房的感受么……

胸部可是女性的第二生命，所以只要邁開腿運動起來，穿運動bra那是必須滴！

如何挑選合適的運動bra

運動強度不同，選擇不同

運動分為很多種，有的妹子喜歡慢跑，有的喜歡瑜伽，還有的喜歡擼鐵等等，不同運動強度給身體帶來不同的衝擊也不同，根據不同的衝擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的衝擊等級。

低強度運動：非常緩和的運動，入走路，瑜伽、拉伸運動等。

運動強度比較小也就意味著對於Sports Bra的固定性要求相應變小，一般選擇簡易固定式文胸即可。
簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），屬於壓力型固定，結構一般比較簡單，由於對於固定性等方面要求比較低。選擇含棉量高的產品為宜，以免對胸部造成壓迫感。

中強度運動：大多數適當的健身房運動都屬於中等衝擊運動，如力量練習，普拉提等。

中強度運動內衣主要依靠彈性織物對乳房形成一定壓力從而達到固定作用，與低強度運動內衣相比對於剪裁上要求更為嚴格，要求充分考慮乳房形狀，結構以及肩背部的受力等因素。

高強度運動：雙腳同時離開地面，需要大量蹦跳的的運動，比如籃球、足球、排球、跑步，高強度間歇運動等。

高強度運動運動過程中胸部晃動最為激烈，如果不加保護，對於胸部的傷害也最大。高強度運動對於Sports Bra的支撐性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能對胸部產生明顯的不適感和壓迫感。

當年英國每日鏡報Daily Mirror有一個頭版頭條就是：麥當娜在海得公園Hyde Park晨跑戴3個內衣，非常出名，很多人還覺得可笑，現在想想還是娜姐威武啊！

運動Bra的選擇不僅僅要根據運動強度選擇，還需依據胸部尺寸做選擇

各個品牌不同，尺碼略有不同，保險一點的建議是去專賣店試穿，但僅限國內有專櫃進駐的牌子，但一般專業的運動BRA品牌國內都沒有，所以只能海淘。購買時可以參考官方給出的尺碼錶，算一算。

國外的尺碼都偏大，再加上運動減肥胸部或多或少會縮水，買小不買大是基本招數，買大了包裹性就喪失了。底圍size要選小一號，cup不變。比如你國內的普通內衣穿34D，那麼運動BRA就選32D，其實選我個人覺得32C其實也可以，除了有點壓胸，但在可以承受的範圍。平時我是基本底圍罩杯都買小一碼也都很合適。

A-B杯的妹子，國內的運動品牌比如NIKE、阿迪、迪卡儂這類牌子出的運動內衣，很多都能買到合適的尺寸，且能滿足中低強度的運動。但是和專業的運動戶外製造商出品的專業運動bra還是有一定的差距的。

C罩杯以上的大胸妹子在同等強度的運動中，胸部需要的支撐和保護就越大，因此對於運動Bra的強度支撐需求也就越大。而且胸大的妹子，想買運動bra在國內簡直比登天還難，因為國內的運動專櫃往往都只適合A-B杯尺寸的妹子。

最終的選擇還是要基於了解自己的基礎上，搞清日常穿著尺碼，圍度，搞清自己的穿著習慣，可以接受的鬆緊度等等。

專業的運動Bra品牌有哪些？

Lululemon

高端瑜伽服裝品牌Lululemon，風靡整個曼哈頓上東區，艾薇兒、凱特·溫絲萊特都有穿Lululemon進行瑜伽健身，定位高端。Lululemon的運動bra適合中低強度運動，瑜伽，普拉提和力量練習是OK的，很多妹子鍾情於搭配它們家高顏值的背心和運動褲，運動時心情也能跟著美美噠。

Under Armour

Under Armour品牌躥升的速度堪比火箭，幾年時間就成為北美第三大運動品牌，和耐克、阿迪齊名，但設計和用料上我個人認為要比前兩者更顯得專業。中等強度的運動內衣很多，個人覺得造型和顏色選擇上比耐克、阿迪豐富，透氣性和速干方面做得比前兩者好。

Enell

著名的內衣公司Enell，著重於婦女運動內衣的開發設計,生產適合生過孩子的媽媽們穿著的運動Bra。產品僅有2種，沒有小罩杯型號基本從D杯起，固定性包裹性很棒，穿著感受就舒適性來講是所有運動bra里排名第一，大胸妹首選，就是樣子丑了點……

Anita

擁有130年歷史的家族企業德國Anita，專攻功能型內衣。其哺乳內衣、術後內衣、運動內衣分別獲得過 UK Lingerie Awards大獎。值得一提的是它們家專門研發的孕婦保健系列，集聚了孕婦從懷孕初期到嬰兒呱呱落地，為減輕女性懷孕期間身體的壓力及疲勞到產後體型恢復提供了一整套的產品。

Moving Comfort

Moving Comfort是美國專門做運動內衣的牌子，也是最早生產女性健身服飾的品牌，以高強度運動內衣最出名。老牌sport bra製造商，產品線最長，價格適中，質量上乘，MC家只生產B到DD（E）杯的內衣，是國內愛運動的大胸妹選擇最多的牌子。

Shock Absorber

Shock Absorber是英國著名的專業運動內衣品牌，代言人是前俄羅斯網球美少女庫爾尼科娃，專業性和口碑都很不錯，強調合身的胸圍及罩杯，在運動文胸中舒適度和透氣性都非常不錯。它們家運動bra在功能性和顏值方面找到了很好的平衡，並沒有走向大胸運動bra都丑得要命般的尷尬。

CW-X

CW-X是日本WACOAL 華歌爾公司旗下的戶外服飾品牌，以對肌肉的支撐性超強的壓縮褲聞名，其實CW-X的運動bra也在業界很出名。採用與壓縮褲同款的棉與萊卡的混合高彈材質，吸汗透氣性都非常好，並且也不會改變女性的胸型。

此外，選擇購買時還需要注意的幾點要素

1.面料排汗透氣性

不論進行什麼運動，身體的汗液排出水平基本都會高於常態，胸部的排含量較身體其他部位是比較高的。因此盡量選擇對此進行過優化的材料，棉質的運動bra基本全部要pass、吸汗不排汗，容易滋生細菌。織物的透氣性和強度基本成反比，也就是說，當你進行的運動並非高衝擊性運動時，盡量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感。

2.文胸的底圍固定織帶要足夠寬，才具備足夠的支撐性。

3.肩帶也要寬，減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西，不然會摩擦皮膚。

4.如果無法接受凸點這樣open的審美觀，可以自備胸墊防止激凸……

更多時尚資訊、海淘折扣信息請關注我們的微信公眾號：haitao123haitao，QQ群：607829679

運動內衣—比女人更懂女人

全民健身的時代來啦！然而對於一個熱愛運動的女生來說，一雙舒適的跑步鞋似乎遠遠不夠支撐她的運動熱情。運動會改變胸型也是擋在她們前往運動道路中的一道難題。

下面是大家需要知道的挑選正確運動內衣的方法。

適合什麼類型的文胸？

緊壓型文胸Compression
bras是最簡單類型的運動文胸。這種類型運動文胸通過緊壓來限制你的胸部移動，比較適合A和B杯罩的。

密封型文胸Encapsulation
bras通過獨立的杯罩包裹和支撐你的每個乳房，就像平時用的文胸一樣。這種類型比較適合D和DD杯罩。

密封緊壓性文胸Encapsulated
Compression bras這種類型文胸把緊壓和密封兩種結合起來。這種類型不僅僅是提供緊壓，所以這種類型是最適合C和D罩的女士。

哪些是選擇一款運動文胸需要注意的細節？

透氣材料：確保你的胸罩是透氣材質的。通常這種面料是由滌綸、尼龍和氨綸組成，而且還有一個不錯的名字，比如酷美適coolmax、黛菲DriFit。不要買100%純棉的，因為會被汗水浸濕緊貼你的皮膚。

平滑的接縫：如果你不希望連接處扎進你的皮膚或者發炎，就選擇一個沒有連接的文胸，或者捆綁連接的。

肩帶：為了更好地支撐選擇寬大肩帶型的，特別是如果你有個巨/乳。肩帶不會滑落或者是壓進你的皮膚。

底帶：就像肩帶一樣，越寬的底帶，越好的支撐。

Racerback文胸設計：Racerback式文胸是那種兩條肩帶在你的背部交叉（或者連成一片）的設計。這是最好的跑步型運動胸罩款式。

填塞物：你也許需要一個帶填充物的運動胸罩來防止你的乳/頭戳出來外露。

加大碼：如果你要買一個加大碼的運動胸罩，確保杯罩夠大可以包住你的整個乳/房。

合適度：就像之前提到的一樣，最重要的一點就是胸罩足夠合身！

你的胸罩應該貼身而且面料沒有褶皺（這也許說明你的胸罩太大了）。多餘的材料堆在一起可能會引起皮膚髮炎。另一方面，如果你的皮膚從文胸兩側露出，這可能說明你的胸罩過小。

六大運動內衣簡介

1.耐克NIKE

NIKE內衣是很多女生的第一件專業運動內衣，除了它強大的市場覆蓋能力之外，舒適的材料和豐富的顏色，讓NIKE成為很多女生眼中的摯愛，今年秋天NIKE 全新 Nike Pro
360 貼合系統的內衣新品，在為女性帶來更好運動支撐的同時，也保留了傳統內衣的舒適感受。四種設計、五款產品，為運動的女生提供不同級別的支撐和保護。

2.阿迪達斯Adidas

Adidas的女子系列產品也都不少，特別是Adidas與Stella
McCartney 聯合推出的Adidas by
Stella McCartney系列更是讓愛美的運動女生所「垂涎」。雖然在女子運動內衣方面阿迪達斯的款式沒有NIKE變化那麼多樣，但是Adidas
Bra Attack系列也完全滿足了各層次的需求，他們為亞洲女性的纖細骨架設計的內衣，貼合性更好。

3.安德瑪Under Armour

Under Armour擅長使用不同的面料打造最好舒適度的服裝，在運動BRA方面，Under
Armour覺得過度的衝擊力可導致運動中的永久損傷,而且各種尺碼都可能引發胸部疼痛，所以他們選擇了與女性形體生物力學權威Joanna Scurr博士一起合作,為運動女性度身訂造了舒適、有支撐並且透氣排汗運動內衣。不論是UA StudioLux面料還是排潮系統排汗技術還是超透氣網層。Under Armour總能知道你需要什麼。

4.CW-X

CW-X是日本著名內衣品牌華歌爾（Wacoal）旗下的非常專業的運動內衣。重視人體科學的研究，通過收集大量日本、台灣、大陸等地的女性人體數據，使產品最適合亞洲女性特點。運動的人對它功能強大的壓縮衣很熟悉。

5.Shock Absorber

Shock Absorber就字面的意思來看，就是減震的效果。它是來自英國非常有名的一個運動內衣品牌。Shock Absorber的內衣多次獲得各種獎項，英國愛丁堡大學的研究顯示，一般的內衣在運動中最多能減少乳房38%的晃動，Shock
Absorber的內衣則可減少74%以上的晃動，能有效的避免乳房因為劇烈運動帶來的傷害。他們還成立了專門針對內衣進行研究和測試的機構Shock Absorber Sports institute(SASI），為適應女性對內衣不同的需求進行不同的設計和改進。

6.Moving Comfort

Moving Comfort 同樣是來自美國的專業運動內衣品牌。也是一個獲獎無數的內衣老品牌，在中國同樣受到很多大胸妹子的推崇。Moving Comfort 官方網站提供了很專業的內衣挑選流程，可以根據你選擇內衣的習慣，幫你推薦適合你的內衣。Moving Comfort Juno 則是一款專門為高強度運動設計的高支撐內衣，也是最受跑步的大胸妹子歡迎的一款。這款支撐性強，肩帶可以調節。

運動內衣照樣凹出時尚造型

健身時尚越來越受到關注！日常穿著也能融入運動元素，傳遞著一種更加健康美好的信息。

示範搭配：白色西裝+運動內衣+牛仔褲+白色高跟鞋+墨鏡，更加隨性，幹練時尚度百分百。

示範搭配：運功內衣+白色半裙+黑色開衫+靴子，極簡的配色永遠最深入人心。

示範搭配：白色運動內衣+背帶褲+白色球鞋+黑色包包，減齡神器背帶裝mix運動內衣效果非同一般!就像一個個乖巧妙齡少女燃起的叛逆感，但是一點都不反感，反而有股健康運動的氣質。

示範搭配：白色罩衫+運動內衣+百褶半裙+露趾高跟鞋+白色手拿包，今年純白造型真是火了一個夏天。

示範搭配：健身內衣+短褲+球鞋，帥氣有性格也是著實吸引人的眼球。

示範搭配：白色馬甲+運動內衣+運動褲+高跟鞋，運動內衣+運動褲不一定就只能是運動裝啊，只要能搭配其他衣服，也能去逛街。高跟鞋搭配運動褲也不再是禁忌了，只要你夠大膽敢嘗試，其實也不難hold住。

好了，以上就是我要說的關於運動的那麼點小事，最後也希望大家都能夠時尚運動從而讓自己更加健康美麗。

乳房位於胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對乳房具有極大承托力的是懸韌帶。運動中胸部任何劇烈運動，都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳房下垂。一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。

小胸也可能因為運動過程中的摩擦導致胸部擦傷

如果運動，請一定要穿運動內衣

運動內衣的主要作用就是支撐，讓你的胸部不會晃動的很厲害，當然也可能讓你看起來比平時【平】一些，因為他的目的和平時的內衣完全不同。

品牌的選擇呢，國內比較親民的就是nike AD這樣的了，建議專櫃購買
國外海淘的話VC真的很不錯，支撐性能很好，但是日本尺碼和歐美尺碼據說差距很大
我穿的 under armour 我出汗比較多，這個面料排汗真心很贊

總之呢，可以先買便宜的運動內衣，運動一段時間以後你會發現自己的需求點，這個時候你也逐漸入行了，可以選擇較為貴一些的。

這個節奏是我買運動產品的常態，跑鞋也是跑了一段時間以後才開始研究，同時也避免了衝動消費和不符合自己需求的購物

看了日報里的評論，原來大家喜歡圖多的啊。。。那答主正好跑步回來做個補充吧！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------運動圈裡有種說法是：「運動Bra 就像你的男人，緊緊抱住你，永遠給你無條件的支持。」所以一個好的spotrts bar對於女性而言絕對是比功能齊備的運動鞋更重要的裝備，它可以給你的胸部完美的支撐保護！
首先，運動中胸部的擺動是難以避免的。

「女性運動時，乳房進行三維活動，它能在三個方向上運動，不僅上下運動，而且左右運動和前後運動。垂直運動只佔乳房總運動的50%。但是，胸罩只能防止乳房上下運動。顯然這意味著即使專為體育運動設計的胸罩，也不能起到足夠的「牽引」作用。研究人員發現，乳房運動取決於肌肉強度、塊頭和身體質量指數。他們得出結論說，在行走時，女性的乳房所做的前後、上下、左右運動的幅度相等；跑步時，乳房的運動類似劃8字，51%的運動是上下運動，22%是左右運動，27%是前後運動。」

而這種擺動給胸部帶來的傷害就如@彌碎瓷說的，

從整形外科的角度來說，運動時給女性乳房進行有效的支撐可以減輕甚至避免乳房下垂。事實上，解剖學和組織學方面所指的對乳房的支撐是通過多種載體來實現的，首先是通過以彈性纖維為中介的皮膚，其次是位於皮下組織和皮膚之間的肌肉；最後是通過聯結皮膚根部及腺體表層的cooper韌帶組織。由於運動中乳房的劇烈搖晃而導致的運動中乳房的反彈，會使得彈性纖維失去彈性，使cooper韌帶組織變得鬆弛。假設每側乳房重300g(比一包奶油還重)，乳房長時間的擺動會損傷支持它的柔軟的Cooper韌帶。一旦乳房懸韌帶(Cooper)被持久的牽拉，會產生不可逆轉的乳房下垂。

所以C/D罩杯以及上的妹子們啊一定要入手專業的運動內衣啊，否者運動的時候尤其是跑步等劇烈的運動時胸部絕對是上躥下跳！就等著掉CAP吧…而且一旦韌帶開始鬆弛，胸部只會是隨著地球的引力越來越貼近你的肚臍。。。
來來，下面我們就談談好的運動bra吧~~
好的運動bra應該具備以下幾點：
1、穿著舒適，至少不能影響動作吧
2、良好的吸汗功能
3、提供正確的垂直、水平和環繞支撐防震

下面來說說對幾款運動內衣的感受吧！！
1、 Moving Comfort答主入手的第一款運動內衣！壓縮性很強，答主入手的是Juno，他們家支撐性比較強的一款，但是有點小厚，夏天跑步3km+很熱。而且它背後的racer back 設計雖然提高了支撐度和穩定度，但穿脫不夠方便每次都要掙扎一番啊。Fiona貌似會薄一點，但據說會有凸點哦。
（來個背面racer back設計的圖~）

再來個正面，噹噹！肩帶是可以調節的，這點答主好喜歡！ps；女生的胸偶爾總是會忽大忽小，所以靈活的肩帶真是帶來不少方便。另外如果是初次入手運動bra又對自己準確尺碼不太確定的女生，答主還是很推薦moving comfort可調節肩帶的bra。因為尺碼有一點偏差其實是可以通過肩帶來調節的。

這款是FIONA的背面圖，穿脫看起來明顯要比Juno方便很多~~

這款是FIONA的背面圖，穿脫看起來明顯要比Juno方便很多~~
2、VSX 維多利亞的秘密的運動系列，款式很漂亮！而且罩杯的分類也很細緻。它家bra深V領居多，穿上比較顯身材，支撐力也較好，但穿久了感覺舒適度真是一般般吧。。。
這款是它家支撐力比較強的一款，適合跑步。注意，這款是帶有鋼圈的！嘖嘖，看吧，穿上是很美胸吧！

背面是這樣的~大家可以去官網看一下，它家的顏色什麼的都做得不錯，很好搭配背心。

Ps:答主一般喜歡穿背後鏤空的瑜伽背心去跑步，搭配好看顏色的bra，就類似這樣~~真是美美噠~~

還有還有這款，防震效果比上一款低一些。但看圖片真感覺是美胸利器啊！準備下次入手這個試一試~~~~~

3、lululemon 一個加拿大運動品牌，加美很受歡迎，主要是做瑜伽產品的。他家bra肩帶都好漂亮的，而且舒適度非常高，低強度的運動它家的bra真是首選啊！貌似lululemon家也有高強運動的bra，可惜沒穿過。。。

4、還有就是Lorna Jane個人灰常喜歡的一個澳洲牌子。他家的bra色彩設計很漂亮的，夏天穿靚靚的顏色運動心情都不一樣呢。不過淘寶上的代購很少QvQ。。。（另外我推薦它家的運動裝備啦，都很漂亮，然後還會寫著鼓勵你的話。）
這個就不上圖了，因為它們家的pank和bra搭配在一起真是太美了，答主實在不知道選哪張了TvT..

5、其他一些牌子，類似cw-x、Champion、UA、Shock Absorber、ck。。。。。。也比較多吧，不過沒穿過就不亂講啦~(≧▽≦)/~

總之夏天如果穿成這樣去運動，不僅可以提供保護心情也很棒啦！！是不是很酷！！

另外，買bra的時候一定要注意，國外這些牌子的bra下圍一般會比我們穿的大一個碼，尤其是moving comfot還有vs，所以代購的時候一定要問好店家哈~

另外，買bra的時候一定要注意，國外這些牌子的bra下圍一般會比我們穿的大一個碼，尤其是moving comfot還有vs，所以代購的時候一定要問好店家哈~
祝願每個運動的女孩都是美美噠~~
希望我的回答有幫助，good luck！

AB杯可選耐克，不露點，易購買，價格試中。C及以上推薦以下品牌：Shock Absorber/ Moving Comfort/ Enell/ 其他有Anita / Champion /cw-x據說不錯沒試過。
據運動類型與強度決定。常見瑜伽屬於低強度運動；散步舞蹈力量屬於中強度運動；跑步等屬高強度運動。面料方面，選錦綸氨綸混紡，帶點天絲Tencel,Coolmax,Meryl,Spandex....(其實還是錦綸氨綸但是改良改性過的商品名，歡迎專家指正）...面料以貼身舒適排汗速干為主要訴求。
一般有兩種類型的運動內衣，一種是壓迫型如耐克；一種是racerback工字背型。後者更適合C罩杯以上妹子。實際選擇時一般運動強度越高越需要寬肩帶，工字背設計，一般好的設計限制乳房晃動在3cm。購買時確定不會因為抬手胸罩就上移，最好肩帶和底圍可條件有硅膠防滑，下趴寬些好。
個人不推薦加胸墊，因為不利於排汗，尤其不推薦純棉內衣運動。
建議購買前先需要正確的測量胸圍，直立繞乳房根部水平一周為底圍，前傾30度在兩乳t拉直松測為上圍，根據圍差算得罩杯再根據下圍購買，一般外擴下垂增加一個杯。

李寧2014年秋冬出的運動BRA 很不錯，和UA一個代工廠做的，RSI。
當然我是老爺們兒，雖然天天健身，但沒試穿過-_-#

作為專註做大罩杯Bra的組織，雖然暫時還沒能騰出精力做運動內衣（目前主要精力在研髮夾棉、單層、睡眠），但深刻理解運動內衣對於姑娘們（尤其是大胸姑娘）的重要意義，因此我們畫了這篇漫畫，希望能通俗易懂的給到大家幫助。

不同大小的胸部，做不同強度的運動，都需要選擇與之對應的合適的運動內衣。

我選擇了市面上能夠買到的7款運動內衣，從穩定性、舒適度、透氣性、美觀度、性價比5個方面分別做了評價。

總的來說，小罩杯如A、B杯的女生，以下介紹的運動內衣都可以進行選擇，但要結合不同的運動強度去選擇。C、D杯及以上的女生，不建議選擇包覆不夠的內衣，胸部需要更多的承托，尤其做高強度運動時，一定要選擇減震性符合自己需要的內衣。

如果運動強度比較低，如瑜伽、普拉提，一般的運動內衣都可以，若是跑步、跳操這類高強度運動，需要支撐性能更好的品牌，如under armour。

以下是更加詳細的介紹，能為姑娘們的選擇做一個參考。

1、under armour

under armour是中高強度運動很好的選擇，以穩定性見長。但對於低強度運動，買這個品牌並不划算，價位不低，最主要是樣式不夠好看。

under armour的這一款運動內衣舒適度很好，底圍比較緊，不會出現上跑的情況。肩帶很細，又因為背後包覆不夠，所以不能承受很大壓力，肩帶整體感覺支撐力不夠，所以不適合做高強度運動。穿上時罩杯沒有完整包住胸部，兩側會有露出。內衣的面料很厚實，排濕方面不夠好，透氣性也一般，不過裡面的襯墊不會亂跑。

這款運動內衣，在舒適度和功能性方面都不錯。但是穿上去跑步，有點壓胸，不過有很好的支撐保護效果。側比高，肩帶寬、有彈性、可調節，穩定性能不錯。跑步時，出了汗也不會有黏膩感，很透氣。而且全覆蓋式的罩杯，即使是C、D杯的也能夠很好的覆蓋住。動作大一點，也基本沒有什麼問題，延展性不錯。不過美觀度上就稍微差一些了，穿上去有點呆板，所以外貌協會的可能要失望了。

這件運動內衣支撐性能很好，穿上後胸部很平，可想而知運動時不會有太大晃動。緊帶也不會上躥，很安心。面料接觸皮膚很舒適，但個人感覺不夠透氣。而且裡面的胸墊會亂跑，如果不塞胸墊的話，材料本身不是很薄的那種，再加上顏色偏深，基本看不出來凸點，透氣性也提高很多。穿這款跑步時間久了，會覺得肩帶壓著肩膀，不是很舒服。個人覺得這款樣式不是很好看，不介意外貌的姑娘，倒是可以嘗試它。

穩定性：4

舒適度：4（☆圖標以下類推）

透氣性：4

美觀度：3.5

價格區間：RMB200-600

2、阿迪

Adidas的運動內衣，A、B罩杯的穿還行，C以上的會覺得壓胸，而且不夠穩定。個人認為阿迪的運動內衣包覆性都不夠好，所以基本無法嘗試高強度運動。

就像這款，穿上時身體動一動、稍微抬一下手臂，緊帶就跟著上跑。更別說跑步這樣晃動幅度比較大的運動了，緊帶很容易壓在胸部，來回扯扯扯也很麻煩。這款的面料速干，就是加了胸墊之後有點悶。胸墊拆下來之後會凸點。去做低強度的瑜伽、普拉提，這件也不是很好看，不過穿著很舒服，屬於簡潔款的設計吧。

這款穿的時間有點久了，有點鬆鬆垮垮。包裹也不是很合適，穩定性也相應減弱。因為肩帶到緊帶的長度有點短，所以做些伸展運動的時候，底圍會上跑，還是需要向下扯。但面料夠舒服，也比較排汗、透氣。沒有胸墊，會有一點凸點。這款肩帶及背部設計較寬，所以壓力不是很明顯。

穩定性：3

舒適度：3.5

透氣性：3

美觀度：3.5

價格區間：RMB169-299

3、耐克

耐克的運動內衣總體感覺比阿迪達斯的運動內衣要好，可以選的款式也有很多，高中低強度也都有。但是嘗試過很多款式，覺得對於跑步來說，穩定性還是不夠。

這款運動內衣，對於小胸的人穿著跑步晃動不大，穩定性可以；對於大胸的人會壓胸，穩定性也不夠。感覺材料不是很舒服，也不是特別吸汗。款式不用說，比較保守。

這款Nike Pro Rival 運動內衣，雞心位比較高，包裹程度和支撐力都很不錯。說是提供無鋼圈支撐，兩個罩杯設計是獨立的，穿著胸部很舒適。但腋下包覆有些少，緊帶也不夠穩定，做一般的伸展運動，比如抬一下手，就能明顯感覺到緊帶移動了。不過面料滑滑的，很舒服，整個罩杯部分比較厚，且有填充部分，所以不是很透氣。肩帶彈性不錯，但不是很寬。這件款式個人很喜歡，也比較好搭配，尤其襯黃色皮膚顯得白。

穩定性：3.5

舒適度：3.5

透氣性：3

美觀度：3.5

價格區間：RMB120-500

4、asics

asics這款適合中低強度運動，面料彈性很大，穿著很舒適，整體包覆感也不錯。這款屬於背心樣式的，不適合大胸，會感覺明顯的壓胸，而且緊帶部分也可能上移。透氣性很好，前後都有網孔設計，兩層無插墊，但不會凸點。款式簡潔很百搭。

穩定性：4

舒適度：3

透氣性：3.5

美觀度：3.5

價格區間：RMB129-400

5、迪卡儂

迪卡儂的運動內衣尺碼分類有的按罩杯大小，有的只有數字的選擇。對於只選數字的款式我是拒絕的，肯定不合適。迪卡儂整體比較適合A、B罩杯的妹子，運動強度高中低都有所保證。做幅度比較大的運動也不會明顯感覺有包裹不住的情況。但是D以上的，就不太適合。但是個人覺得，其實運動中感覺材料並不是感覺很透氣，而且不是特別舒服。迪卡儂的運動內衣總的來說性價比很高，預算不高的妹子可以考慮入。

穩定性：3.5

舒適度：3

透氣性：3.5

美觀度：4

價格區間：RMB39-129

6、維密

維密運動內衣的美貌沒的說，絕對是顏控黨的最愛。這款就很漂亮，後背設計超美，而且肩帶很寬，承受力也比較強。材質雖然舒服，後背透氣很涼快，前面卻有點悶。大胸妹子穿這款去跑步，還是會有點晃動，穩定性不是特彆強。畢竟是做性感內衣的，運動內衣也很漂亮。不過，因為貴，買她家的運動內衣真的很不划算，性價比太低。

維秘的運動內衣，中低強度沒分罩杯，高強度有分罩杯，甚至到D+。適應高強度的運動內衣有鋼圈，但有鋼圈真的穿得很難受，時間長了鋼圈也有點磨皮膚。為了包裹的更全、更穩定，肩帶相應的變寬了，但是這樣帶來的穩定性，真的是以舒適程度為代價的。在做幅度比較大的運動的時候，感覺還是很難受。

穩定性：3

舒適度：3.5

透氣性：4

美觀度：4.5

價格區間：RMB299-1500

7、犀牛小姐

犀牛小姐是最近關注的一個品牌，這件運動內衣看起來其貌不揚的，但是粉色上身效果非常好，很襯膚色，背部的設計使得整個人顯得很瘦。這件號稱是強減震和透氣的，個人跑步驗證，確實達到了我的標準。

跑起來胸部不會晃動，胸部沒有壓迫感。速干排濕也是一大亮點，對於長時間運動一直出汗的人尤其適合。但是這件碼數偏小，最大到L，能支撐D罩杯。款式建議，對於骨架大、肩寬的，穿這款腋窩部分美感會下降很多。

穩定性：4.5

舒適度：3.5

透氣性：4.5

美觀度：4

價格區間：RMB300-350

8、金湯

金湯是某寶上賣得比較好的一款運動內衣，碼數很全，從A到G都有顧及到，價格也相對便宜，所以在大品牌買不到合適尺碼的這裡也倒是可以考慮。

買的這一款，穿上之後完全沒有感覺到有什麼優點，恐怕就是顯胸大吧！胸小的，包裹不明顯，感覺空杯了，所以大胸穿比較合適。大胸穿，不壓胸，很顯胸型，不過完全沒有支撐效果。而且面料薄，會凸點。這款完全不能跑步，晃動程度跟穿著一般的內衣沒啥區別。因為沒穿過它做長時間的運動，所以透氣性不得而知，不過面料比較薄，應該比較透氣。

個人認為一分價錢一分貨，這個價錢買的也就只能做做瑜伽、普拉提，不過凸點是個問題，又沒有地方可以塞胸墊，所以很懷疑當初為什麼買了這一件。這款外形像是抄襲了某專業運動內衣的設計，不過還是感覺好醜。

穩定性：2.5

舒適度：3

透氣性：3

美觀度：3

價格區間：RMB60-200

總結：

運動內衣對於乳房來說真的很重要，所以為了胸型和健康，一定要購買正規的運動內衣。

相較於美觀，相信大家也知道運動內衣的專業性能一定更重要。

尤其是經常運動的小夥伴，購買專業的運動內衣非常重要。

Shock Absorber
CW-X Firm II
...
其實耐克阿迪的好像已經可以滿足要求了
不過媳婦表示她哪個都不喜歡
我也覺得好看的運動bra真少,怪不得你們都不愛運動

都說CW-X是最好的，但剛開始健身那會兒淘寶上還沒多少代購的，價格也不太合適，畢竟沒試穿過，也沒那個覺悟肯砸錢在健身上。

可是糾結如我，又絕不肯買那種搜索首頁爆款，一看就很廉價。

尤其我是C杯，而且做的都是大強度的運動。

找了好幾天，終於買到一款心儀的運動內衣。鏈接我就不發了免得以為我是托。

這款的後背設計特別貼心，工字形狀一點也不會妨礙我跑步或跳Ins。還有各種尺寸，適合不同胸型的。

速干是肯定的，穿起來很輕薄。還能放洗衣機里甩。

最大的缺點就是太超薄，有時候激凸比較明顯。

而且樣子不夠美。不過對於我這種肚腩星人，內衣好不好看別人也不會知道。所以效果是第一位的。

以下是圖。

推薦一個國產的吧，麥地。價格適中，120這樣，現在穿著跑步還不錯。

CW-X，大胸強烈推薦，跑步insanity毫無壓力，買了5個不同的款，每款都好用。

女生在運動的時候為什麼要穿減震內衣？ 有哪些值得推薦的減震內衣？

女生在運動的時候為什麼要穿減震內衣？有哪些值得推薦的減震內衣？