如何讓下班之後的生活變得豐富多彩、健康積極？
下班之後，朋友之間除了酒肉、玩樂沒啥活法，之後就會感覺沒啥意思，下次都不想去了！咋辦呢
作為一個擁有龐大好奇心和廣闊興趣點的妹紙，在這一兩年的空餘時間裡，堅持做了一些小事情，工作之後也在堅持著，對自己還是基本滿意的（昨天太晚沒放圖，今天再來編輯下，多圖預警）。
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天了嚕！下午去逛街手機沒電了，回家一看贊，已然快過千，受寵若驚。之前一直是知乎醬油黨，只看不贊不關注不評論，這個月才開始慢慢多用，才答過6題。
微博竟然也多了大概20個粉絲，一下子沒反應過來。新浪前段時間升級的時候，多了清除垃圾粉功能，所以我一鍵刪除了五百個粉絲，哈哈。我有不定期移除粉絲的習慣，但願不會誤傷知乎的盆友。2014.11.23記
晚上收到了知乎日報團隊的私信，再次受寵若驚。另外對最後兩段說的孤獨做個解釋：意思是每個人都有孤獨的時候，工作之後尤其明顯，到一個新的城市就更是這樣啦，畢竟建立真心的朋友圈不是一朝一夕的事，不是說我工作之外的大部分時間都很孤獨。。。就醬，大家元宵快樂！2015.03.05記
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夜跑：從一年多前也就是研二開始緩慢進行，用nike running量化距離和速度。一開始也只能跑3公里，於是階段性目標是半小時內跑完5公里。後來進入研三求職季，跑步的事就擱淺了。從今年七月份工作開始，恢復跑步，定的目標是年底前在1小時內跑進10公里，每周跑一到兩次，每次跑完都截圖。這個月初已經完成目標，而且跑完也不用休息，所以覺得人的潛力是真的無限的，以前我完全不敢相信自己能一口氣跑完這麼多（如果沒時間跑步，可以試試下班走路回家）。
~來張吃的：
~人物：
~風景：
美食：對做飯的熱情已然好多年，但中餐拿手菜魚香肉絲、清蒸鱸魚、可樂雞翅、火腿冬瓜等等就那麼幾個，人生開始突破還是源自研二暑假（天哪研二到底發生了什麼）。。現在芝士蛋糕、焦糖布丁、雙皮奶、芒果班戟、椰汁西米露、藍莓慕斯、抹茶冰淇淋、曲奇、楊枝甘露、mojito、奶蓋紅茶等等都木有問題，肉醬意麵、烤牛排、榴槤披薩、西多士、豬扒飯、鬆餅手到擒來，其他像蝦餃、腸粉、蘿蔔糕、牛肉餅、炸醬麵、煲仔飯、壽司、麻糬、蛋包飯、南瓜餅都小case啦。目前在堅持的是，每天起床做早餐，不重樣。
~主食：
~甜點：
~甜點：
~現在堅持做早飯：
以上三件事，讓我蠻有成就感。以下幾件事，近來做得不太好，所以就不和上面放在一類里吧。
背單詞：因為現在的工作基本用不到英語，但又不想忘記，所以下了百詞斬，早上等公交、中午午休前、晚上睡覺之前都可以抽空看看。這個app還是不錯的，各類辭彙基本都有，可以設置天數、時間提醒，感覺對錯詞的複習也是基本符合艾賓浩斯曲線的。2013年初無聊考過一次雅思，現在就設置背雅思核心，已經完成三分之二，還要繼續努力啦。
看書：要充分利用市裡或區里的圖書館。在學生時代，我刷書的節奏還是可以的，工作之後明顯緩慢下來，可能一個月也就一本，連雜誌都買得少了，要改。順便推薦幾本書，人文社科類居多：《許倬雲說歷史》、《我們仨》、《送你一顆子彈》、《上帝擲骰子嗎》、《巨流河》、《蔣介石與現代中國》、《鄉關何處》、《定位》、《萬曆十五年》、《佛祖在一號線》、《美的歷程》、《消費社會》等等。被移動互聯網裹挾的生活，有時候真的挺無奈的，還是要向內自省。
影視：電影要挑好片子，美劇英劇確實能提升一點逼格，看看公開課也不錯，《羅輯思維》和《曉說》也是可以的嘛。作為一個重度豆瓣患者，去標註我想看的、看過的、正在看的片子已經是一個習慣了，看到推薦的豆列也會點進去參考。大概兩年前有段時間，自己把電影分成一些系列，然後一部一部看完，在對經典片子嘆服之後，真的會有一種周圍大部分人欣賞電影能力實在有限的感覺。
吉他、攝影：吉他借給別人了，自己基本也快忘乾淨；單反已好久沒用，估計水平直線下降。這兩樣有時間都要繼續get新技能。
這些呢，都是一個人可以做的事，因為工作之後發現，能跟你在一個頻率上的人真的不多，和那些會影響你觀影體驗的人一起看電影，被劇透、被跳戲、被口水，還不如自己一個人去。
如果熱鬧一點，我比較喜歡不超過四個人的小聚，去發掘新店、小眾咖啡館、聽講座是極好的，如果票子夠用，就去看畫展、看話劇，偶爾去場演唱會。
最近懂得的道理是，一個成熟的人呢，要盡量避免去做無效社交。當然不是鼓吹功利心，意思是，要和值得深交的人交往，你能從TA身上受到啟發 and 如果你正好有空閑，又想積極向上，就不要為了排遣寂寞找人吃吃喝喝看片唱K了，自己也可以過得很豐富的，要懂得享受孤獨。
以前覺得孤獨可恥，後來認為孤獨是自歌自舞自開懷，且喜無拘無礙。
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謝謝你們讀到最後，有不少知友一直問下廚和畫畫的問題，最近在建設公眾號，歡迎關注，可以點擊「歷史消息」查看啦。
掃碼，或者搜索「越山丘」、「missyueshanqiu」都OK～謝謝大家！
http://weixin.qq.com/r/Ejns9FjEkgXtrRyX92wA (二維碼自動識別)
前面的答案給出了很多好方案，但是我覺得很多人可能和我一樣，
道理都懂，但是
臣妾做不到哇ヽ(￣д￣;)ノ
上學時我也規划過上班後的種種，實習後突然發現下班後根本只想歇著，刷刷微博朋友圈，看看美劇，甚至躺著發發獃時間就過去了～～
直到我看到了下面這篇文章：
作者：Evan DeFilippis
翻譯：伊娃Eva@改變自己
校對：艾岑@改變自己
20分鐘法則——無論什麼時候，從公司或者學校漫長的一天回到家後，我都會累到只會做一些不費腦筋的事——不是瞎說——電視、Netflix視頻網站（國內的優酷）、紅迪新聞網（網易新聞）、臉書社交網（微信朋友圈、微博）等。每天晚上我總會找到幾小時來做這些事(除非累趴的時候)，然後就突然神清氣爽起來，熬到三更半夜，第二天早上又累得要死。這種惡性循環會持續到周末，周日晚我又會熬夜，接下來的周一又累趴。刷牙、洗臉、周而復始。
幾年前，我用20分鐘法則來代替這種惡性循環。現在，我一回到家就會逼自己至少花20分鐘做以下事情——寫一篇文章、讀一本書、練習下棋、用Duolingo學習外語(我盡量使用手機而不是筆記本電腦來學，把干擾降到最低)、練吉他、冥想、使用計算機編程語言或者做拉伸運動來提高柔韌性。你可以按照自己的興趣來安排這些活動，但有一個原則——不要用電腦。
一旦你全身心投入到這20分鐘里去，你就會發現自己還有精力繼續堅持下去。經過幾周後，你就會讀完一本書——對很多人來說，他們很久都沒這樣做過了。
如果你沒有連續投入20分鐘的精力，或者甚至沒有開始的勇氣——那你還是洗洗睡吧。看Netflix視頻網直到把自己累倒真的毫無益處，只會讓你第二天更疲憊。你需要養成這樣的習慣：沒有精力的時候就睡覺，有精力的時候就把它們花在改善自我上。
每天早上醒來時，如果你問我今天啥事能讓我開心，我會告訴你：和家人在一起、吃得好、有收穫、和朋友進行有意義的對話、學習世界上有趣的東西、去冒險等等。晚上再問問我今天是如何度過空閑時間的，我會說：推特、臉譜、紅迪新聞網、回復憤怒的網路評論。
隨便問下身為父母的人，他們會有一樣的回復「坦白說我真的不知道在有孩子以前，我是如何度過空閑時間的」答案就是你啥都沒做，現在你用孩子填補了這個空白…….如果你有第二個小孩，你會發現仍舊有很多被浪費掉的時間。當人們不做計劃時，他們就沒有做好抓緊機會的準備，所以他們玩憤怒的小鳥、看Netflix視頻網，因為這些比找事情做花費更少的精力。我把這叫做「最省力途徑」。為了更容易覺察到那些可以果斷改善我們生活的機會，我們需要養成習慣，讓「最省力途徑」變得無比費勁。其中一個方法就是20分鐘法則。
進步的關鍵是要認識到任何的前進步伐都會讓你更接近目標。人們往往無法留出時間做那些真正想做的事，卻可以找到時間做那些自知無法改善自我的事。
如果我們想做一些瑣碎的事情，例如午飯時間見一位同事，我們會在日曆上找一個時間，然後去做。但是當我們想做一些重要、充實的事情，那些我們知道會大大影響生活藍圖的事情，例如寫一本書、學一種語言，我們往往會說「我會抽出時間來做」。我們不會每天在日曆上划出這 20 分鐘，提醒自己去成為我們真正想成為的人。要達到這樣的目的，其中一個辦法是抑制住那股衝動，別允許自己的激情和抱負讓步於那些毫不費力的事情。
這篇文章看起來有那麼點雞湯～但是對我這種懶骨頭超級管用。
———下面說說我的實踐———
切記下班回去不要開電腦不要開電視不要開電腦不要開電視。
因為一旦打開電視電腦，你就會：
到宿舍我頂多在床上躺5分鐘，然後就強迫自己三步走：
#第一部分：體力運動
盡量選擇需要動手但腦力要求不高的活動。比如健身、做飯、學習樂器、做手工、畫畫。這樣一方面讓工作了一天的大腦休息，另一方面可以讓自己變的有精神。
比如我在室內可以練琴：
或者健身：
沒有大器材也可以：
地板啞鈴運動鏈接在此：
沒有啞鈴的鏈接在此：Sina Visitor System
Sina Visitor System
這些網上有很多，可以自己搜一搜
學習烘焙（材料全是淘寶買的）：
室外就是打籃球
打網球
（不要懷疑，我只有一米六）
還有游泳，打撞球，輪滑之類的我也很喜歡~~
**PS：要開始活動很痛苦，但是都不用20分鐘，基本上5分鐘後就變的特別精神。
#第二部分：腦力運動
選擇需要腦力的活動，比如編程、寫作、備考（考注會、考托福、考司法什麼的）。主要是剛下班總是懶洋洋沒勁學習，經過前面的活動整個人變的特別有精力，這時候開始看書學習充電，效率很高。
比如我學習Python：
學Python最大困難就是。。。。常常打開電腦就去上網了+_+
學習法語：
【請忽略我的默寫全是錯的】要打開電腦聽音頻默寫課文，我總是聽著聽著就去聽歌了(╥﹏╥)
學習日語：
抄歌詞和做讀書筆記也算學日語嘛～這個不用電腦，堅持效果最好。
**PS：自制力不強要盡量選擇不需要用電腦的學習項目啊！！
#第三部分：休息
為晚上睡覺做準備。學習完之後就差不多該休息啦，刷刷網頁，看看閑書，讓身體和大腦都放鬆，幫助快速入眠，然後就可以愉快的去睡覺啦～
看看書，或是和舍友一起準備第二天的早餐：
（這個簡易早餐就是一層酸奶一層麥片鋪好多層，最上面撒餅乾碎、黑芝麻糊、葡萄乾，放置一夜）
我舉的例子並不是說讓大家去彈琴啊打球啊，重點在於【勞逸結合、有的放矢】。
雖然每天時間很短，但是一個月就能看到大進步呢。還有一個好處就是每項持續時間並不長，在你感到厭倦之前就停止，所以一直能夠保持熱情～～
谷歌首位產品經理雅虎CEO的矽谷女神Marissa Mayer說過：
"I always did something I was a little not ready to do. I think that"s how you grow. When there"s that moment of "Wow, I"m not really sure I can do this," and you push through those moments, that"s when you have a breakthrough. "
「我總是在沒有完全準備好的時候開始做事。當你還在猶豫不決的時候就強迫自己去做，這正是你要突破瓶頸的時刻」
（圖片是在微軟俱樂部Python「編程一小時」活動上看到的）
我們總是喜歡做詳細計劃，總是要先制定好目標，總是要「等我有時間」…
其實有時候行動力更重要！與其博覽別人的回答，不如自己立刻著手去做吧~
共勉。
其實，一切很簡單。去找你喜歡做的事情，並好好去做。
怎樣才算豐富多彩，每個人的定義都不一樣。即便有人舉了自己的例子，也不代表那是唯一的豐富多姿的活法。
有愛好，也不一定要做到什麼程度才值得拿出來分享。不是每個人都能成為畫家，也不等於那樣就不能畫畫了。
很多人都在健身，讀書，畫畫，做飯。因為這些真的不難做到，而這些又是很容易讓你覺得充實的事情。效果立竿見影。健身有好的身材，自己開心。讀書，更不用說了。畫畫，過程開心，說不定越畫越好，開始賣畫做設計呢 （已經開始）。做飯，至少不用天天在外面吃吧，健康又經濟實惠，做的好了也能拍視頻裡面有粉絲，出書做節目。
我有些女生朋友，愛好是舉重、騎摩托、玩木工砍木頭。也有男生朋友喜歡跟我一起玩烘培。有每天早上5點起床滑龍舟的，有每個周末騎自行車好幾公里的。也有抱怨生活無趣，除了上班吃飯睡覺，覺得沒有再多時間或是精力去做任何的。
人活一世，不容易。在有能力生存的情況下，去考慮怎樣才能活的更有意思是必然的。每個人都嚮往更好的生活。
一味的去強調自己生活的苦難艱辛，還同時關注這個問題……有點矛盾。
不把養家的辛苦，工作的勞累放在嘴邊，不等於沒有。可是，說這些都沒用。還不如踏踏實實的去做自己力所能及的事情。
工作辛苦，就多學東西，學習也很有意思。提升自己，給自己更多的機會。
怎樣才算有意思？我覺得是「常變」。改變自己的現狀，改善自己的生活，去找更好的工作，去爭更多的錢，去學新的東西，去新的地方。不管怎樣，哪怕偶爾有小的變動。
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又新添愛好了，最近幾個月迷上做蛋糕，做著做著就
手工糖花
最近的畫
以上這些都是當初回答完這個問題後的一年裡陸續做的。
一直都在不斷超越自己，給自己新的目標。
把所有邊邊角角的時間利用起來。每天做一點點，堅持幾年下來，再回頭看看自己的變化。
由於做蛋糕，認識很多有意思的人。人生的軌道也開始在改變。誰說興趣愛好是無用的？
在某一段時間，嘗試過那個25分鐘方法。無效。因為發現當你做了真正喜歡的事情，會自然而然的去投入。而對我這種隨意感性的人來說，任何「刻意」的初衷都效果不好。
我從來都提倡順其自然的方法。找到讓你開心的事情，去做。不要刻意，那樣會忽略很多本性的東西。
如果說有遺憾的話，那就是沒有更早意識到，能有喜歡做的事情，是多麼有意義的。
我的人生，從畫畫開始，就不再一樣了。
原文
本人的問題就是愛好有點雜、多，很容易被新鮮事物影響，不過至今為止堅持了兩年的事情是畫畫，還有記錄了一年的手帳手帳（日記/手繪）
背景
?9-5 的上班族，不啃老，經濟獨立
?差點去學工程，理科生，和藝術無緣的家庭環境背景
?每天只需睡5-6個小時的人，有更多的時間去支配
?做任何事情都喜歡在腦子裡先規劃好順序和具體的操作方式，節省不必要的動作和步驟，提高效率
?習慣做規劃，記行程，然後分析自己的時間利用方式
?邏輯性比較強的一個感性的人
?並不是每天都做所有的事情，但至少每周都會做一些，畢竟要有料好發發instagram
?每天寫手帳 20-30分鐘 一頁
每1-2天畫一幅15-30分鐘的小速寫
?每個周末做一次飯，平時如果有時間，做一兩次早餐。菜譜和材料提前記錄好買好
?白天上班的時候就計劃好回家做什麼然後記到行程本上
?很少看電視，但關心時事新聞
?每周用半天洗衣清理房子
?當時有健身房的會員卡時，每周健身3次，一次2小時。後來健身房關了……
中學時學過一點點繪畫基礎，不過畢業好多年都忘了，又從零開始
這些是我第一次用旅遊筆記寫生，手法還很生疏
去的是烏鎮
回到家裡，因為太喜歡水鄉風景，第一次嘗試了鋼筆畫…… 畫到手麻腳麻，畫了幾乎好幾天，畫到我媽以為我瘋了。其實我的初心是畫水彩的，不知道怎麼開始鋼筆畫了，不就是因為手癢，買了幾隻沾水鋼筆嗎，我真的好想哭
咬咬牙接著畫水彩，自學了幾個月還是有效果的，嘻嘻，自賣自誇不要臉…… 這個畫的是我之前最喜歡去的咖啡店，很可惜現在關門了。
對畫畫有種別人不能理解的痴狂，自己也沒想到竟然堅持下來了。周圍也有很多人認為我是一時的心血來潮。那種一下子找到自己最喜歡做的事情的感覺，簡直棒呆！原來自己也可以有夢想！到底怎麼學的呢？就是多看！看很多的書，看很多人的豆瓣，blog，微博，instagram，各種大師的畫。挑出自己畫里的毛病，思考怎麼去改進，然後專門練那一項。畫鋼筆畫就是要提高自己對畫明暗度的判斷，進而能提高水彩畫的整體效果。雖然也是隨心情畫的，但盡量做到每畫一幅畫都有進步，畢竟自己不是畫考生，沒有那麼多時間和精力去練畫。
然後就零零碎碎的各種風格都在嘗試，水彩，鋼筆，插畫，花鳥……
覺得在能養活自己而且還有積蓄的情況下，人應該怎麼開心怎麼活，做自己喜歡讓自己開心的事情，在拖家帶口之前豐富自己的生活。
前一陣子給男朋友畫的球鞋
把自己畫的小插畫做成抱枕
不知道還有沒有人喜歡去圖書館了。
聽起來好像是很久遠的屬於大學的時候，近兩年發現即便是現在，圖書館也還是很有用的。
喜歡翻閱各種早期的手繪畫本，很多都是市面上見不到的珍藏。
如果趕得上，經常回去一些手工藝術集市。會有意想不到的發現，各種各樣的小物件
喜歡用手機時時照下周圍我覺得美好的事物，在instagram上分享一些日常的照片之類的
已經做了這麼多了，真的時間已經不夠用了……不是買了幾根沾水鋼筆嗎……手又癢了，開始練字了
總有一天會被自己作死的
不過用來寫禮物標籤再好不過……字現在還沒練好啊……一想到要練字就想抓狂，這估計就是既痛苦又快樂吧
還喜歡做又好看又好吃的飯……完了又自賣自誇了。一直說被說太愛窮矯情
很多這些是早上上班前做的，我是屬於那種動作特別快的人，可以一手烤牛排，一手煮蛋，再順手烤個麵包做杯咖啡。一般是起床前，腦子裡想好做事情的順序，怎麼節約時間，然後起床就一起哈成，聽聽框框就忙活好了。
還喜歡花，買花種花插花都愛，都擺弄一些，蘚苔的小盆景也弄過，用的是從森林裡挖來的蘚苔，放在玻璃罐子里養
我還喜歡寫手帳，記錄每天的生活。每天抽出20-30分鐘就可以寫好了，有些時候午休的時間也用來寫手帳
也會偶爾縫一些東西，縫紉機都是現學現用的，這個是給本子做了一個夾帶的小錢包，放些銀行卡和零錢
也會偶爾縫一些東西，縫紉機都是現學現用的，這個是給本子做了一個夾帶的小錢包，放些銀行卡和零錢
給包包里的零碎做了一個收納，平時放在包包里，東西就不亂了也方便找
給包包里的零碎做了一個收納，平時放在包包里，東西就不亂了也方便找
看到這裡，連我自己都覺得這是一個宅到極點的人才能做出來的事情
可是我也很熱愛大自然的。冬天去滑雪，夏天去海邊，真的都有啊
我也有去攀岩啊……雖然沒有發展成為愛好
還有去打彩蛋槍……太疼！女生最好不要去，被打青了，一個多月都沒消
也喜歡去欣賞大自然啊
還跳過傘啊！我有多拼啊，你看，我還笑的這麼淡定
豐富多彩、健康向上的生活其實沒有標準答案，不過題主已經對現在的「酒肉生活」產生了不滿，在尋求改變，所以作為一個興趣還算廣泛（但不精）的姑娘，還是有挺多點子可以供題主參考。
不過因為工作日晚上時間零碎，周末可支配時間較長，所以做的事情也不太一樣，所以分成兩部分答。
開始之前，先把健身單獨拿出來說吧。
這個真的基本每個人都提到，但是還是要說，因為真的對我的改變非常大。我不是健身狂人，一般一周2-3次的頻率，而且周末都不去健身。我是個很不愛跑步的人，所以一般只進行力量訓練。健身真的改變了整個人的精神面貌，也為你擁有充沛精力和體力做其他事情打下非常堅實的基礎。成果跟各位健身大牛比起來很一般，不過身為一個每天被美食環繞的人我覺得還能保持點馬甲線也是很不容易的事情（而且我基本從來不單獨練腹肌，一般還是以上肢力量訓練為主）。
-------以下是周末可以參考的活動-------
1. 逛早市
哎，這個也太接地氣了吧——但是真的，這是能給我帶來很大滿足感的事情之一。美國跟國內不太一樣，只有超市，沒有每天都開放的農貿市場，只有一周一次的Farmer"s Market可以買到新鮮又便宜的食材，還可以見到各種奇葩的蔬菜。所以經常周六早晨早點起床去買菜，如果在國內，很多地方有周末的早市，不妨試試周五早睡，周六早起逛逛早市，說不定會有很新奇的感覺的。
2. 逛公園
如果周末又有好天氣，就一定不能錯過出門曬太陽的機會，我也不室外跑步，就是躺在草地上放空，有時候去湖邊餵鴨子，散散步，最後走到海邊看看日落。。。沒什麼意義，但是無端端就會覺得很開心。
3. 在家做飯和朋友聚餐
雖然平時美食部分還要運營自己的微信平台，但是周末就完全不管這部分的工作，而是想做什麼就做什麼，所以我們基本每周都有聚餐，一般約不同的朋友，你會發現這種在家認真做一餐，和朋友一起享用然後認真交談的感受，與隨便約個館子的感受簡直是天壤之別。也因為這些聚餐，認識了我在美國最好的一些朋友。而我們作為主人的「逼格」也是越來越高，例如最近的一次聚餐我們就製作了一份菜單，然後把朋友震驚到，趕緊發微博壓壓驚。男友廚藝長進太多，於是基本他負責做大菜，我負責烘焙和甜點，分工明確，從一開始的手忙腳亂到最後從容不迫甚至客人來的時候廚房都還是整整齊齊的~現在聚餐次數多了，已經完全變成美食交流會了，這周來我家吃中餐，下周去朋友家吃年夜飯，再下周來我家吃西餐，然後再去朋友家吃地道家鄉菜，被美食環繞的感覺很幸福。所以不妨周末約朋友一起來家裡做飯吃，就不要出去吃了。就是剛剛過去的這周的聚餐，第一次做菜單嘗試，效果不錯，朋友剛吃完回家就發微博艾特我哈哈哈。
4. 讀書
好吧終於說到讀書了，如果周末天氣不好或者不太想出門，一般就會在家看書了，不過像我這種沒太大追求的人，也就是讀讀烹飪類型的書，只是會從工作日的圖冊變成專業書籍，有時閑得慌也翻譯點兒營養類的文章發發博客。這些硬皮書是我平常看的，不過太重了，我都放在地上，目前都沒看完。
5. 大手工，真的是大手工
如果周末有閑，你完全可以安排一些花費時間的大手工，甚至還可以跟朋友一起做。例如這段時間我的真愛是陶藝，每周日晚上固定去玩，當然身為一個很沒追求也沒有藝術細胞的人，我做的都是盤子啊碗啊這些跟吃有關的，別人都是做藝術品= =不過這也沒關係啊沒有藝術細胞不過我玩的開心啊。
男友會有他自己的大手工（這個大型的也算是他工作的一部分所以不算純粹休閑，不過是男生會喜歡做的東西所以拿來做個參考），如果我覺得他的手工有意思，就會幫他做，例如這個花了一個多月做的超級大手工——恐龍音響，做完很長一段時間我都不想再做手工了哈哈。
（雖然這個恐龍是為了他的一個展，所以嚴格意義不算完全用的周末時間，不過應該挺多男生會喜歡，而且他以前也是從小的手工音響開始做，如果喜歡這類的話，簡單的音響周末就能搞定。這次很逗的是在組裝恐龍的時候，牙齒因為最後裝，有個小姑娘踩著椅子看大恐龍，然後問我男友，「恐龍也有蛀牙嗎？」萌哭。）
（雖然這個恐龍是為了他的一個展，所以嚴格意義不算完全用的周末時間，不過應該挺多男生會喜歡，而且他以前也是從小的手工音響開始做，如果喜歡這類的話，簡單的音響周末就能搞定。這次很逗的是在組裝恐龍的時候，牙齒因為最後裝，有個小姑娘踩著椅子看大恐龍，然後問我男友，「恐龍也有蛀牙嗎？」萌哭。）
6. 逛！博！物！館！我是博物館狂人，雖然屬於完全不知不解講不出任何所以然的類型，但是我特別特別愛去博物館，因為每一次都能嘆為觀止，然後深刻感嘆布展的人都好用心。拿2月舉個栗子，第一周的周末我在Asian Art Museum, 第二周在De Young Museum（趕上舊金山一個很棒的老照片攝影展）, 本來第三個周要去加州科技博物館不過因為去參觀了一所藝術研究所的工作室所以作罷。但是我基本保持每個月2個博物館的頻率，通常它們每兩月的展覽都不一樣，每個展覽都真的非常用心，而且如果你在的城市有很多博物館，就慢慢換著去看吧！看到自己喜歡的作品，就站在那兒盯著看幾分鐘，最後看多了你能欣賞的作品就越來越多了，真的，絕對有效，後來甚至有些之前看不懂的現代藝術，也能慢慢悟出來它哪裡比較好了。
就像我開頭說的，我興趣廣泛但是都不精，只有廚藝算是例外（但是也是因為我後來有想要把它變成未來職業的打算，所以現在在向半職業的方向靠攏），不過最初的烹飪興趣、食譜學習、建立網站等等也都是我利用工作之後的時間去做的。我覺得就找到自己感興趣的並且認為「健康向上」的事情去做就好，等到膩了或者覺得這個愛好堅持無望（比如我的Kindle讀書計劃），就再找下一個興趣——私認為休閑時間有些事情不堅持就不堅持唄，只要生活不空虛就好。
----------------------------------------工作日的晚上--------------------------------------------------
1. 收拾房間
最現實，最便捷的改變就是收拾房間。書桌是不是很亂？廚房有沒有死角？床單被罩有沒有按時清洗？拿出來一晚上整理已經很久沒用過的東西，該扔的扔該捐的捐，收拾之後第二天起床感覺人都不一樣了。
身為業餘美食博主，這個好像也沒什麼奇怪的了，尤其看到題主提問過關於健康飲食的問題，所以既然也有興趣也有這個意識，不如就看一些健康的食譜然後自己動手豐衣足食吧！網站目前所有的菜譜都基本是工作日的晚上拍攝的。不過烹飪也從最開始純粹的下班之後的興趣現在慢慢向專業方向前進了，所以與最初的心態不太一樣了。倒是男友也越來越愛做飯了，好多烹飪書他都比我看得積極。隨便拼個最近的美食圖，一般是我做，他拍，我負責後期，這個節奏。
3. 樂器
鋼琴是從小就開始學的，堅持了快20年，後來從大學畢業沒有琴房，就從Craiglist上淘了一台二手電筒鋼琴，至少對我來說音樂是少有的讓我能感受到Flow(中文好像翻譯做心流？)的事情之一，如果什麼樂器都不會但是想學，可以推薦學Ukelele, 最好入門的樂器之一，我身邊超多朋友都自學會了（這些朋友里有程序員和設計師，所以真別拿工作忙說事兒）。
（左邊那堆白色的是男友玩的3D列印，還很naive）
其實這裡想講個故事，我一直覺得很多樂器尤其鋼琴靠的是「童子功」，直到有一天我一個韓國朋友來家裡做客，居然彈了一曲肖邦的Op.9 No.2，我當時很震驚之前不知道他會彈琴，結果他說是這兩個月才剛剛開始學的。我問他在哪個學校，他回——Youtube!!! 竟然就是跟著網上的教學視頻一個鍵一個鍵學下來的！雖然最後五線譜還是一點都不認識但是能學下來一首完整的曲子而且背過很了不起好嗎！所以只要你不是想著這個年紀去做音樂家，就算跟著網上的視頻也一樣能學會一樣樂器，輕鬆自娛自樂，關鍵時刻還能拿出來唬唬妹子。
4. 畫畫
畫畫這個也有不少人提到，不過好像被一些人認為是小姑娘的專屬，其實恰恰相反，我特不愛畫畫（主要因為畫太丑），這個完全是被男友帶著玩的~好處就是門檻低，花費少，不像音樂要先買樂器，而且對於新手來說，彈會一首曲子比畫出一幅畫（尤其你不太講究畫什麼的話）還是難很多的，所以畫畫的成就感更多一些。我們的玩法是，每次我倆定一個主題（比如風景，臨摹照片，人物之類的），然後兩個人分別畫，最後出來的效果就很不一樣，很有個人風格（同一主題都是他是左邊那幅，我是右邊那幅，最下面的湖邊小房子是我倆比較近期的了，可以看我畫房子比起上面那個抽象派還是有了點進步）。作品就掛在牆上，也不講究，有丙烯也有油畫，右邊那些紙是只有我自己時畫的水彩（最上面的是印刷版畫，不是畫的啦），一般油畫需要3-4天完成，水彩就是一晚上1-2小時的事兒，根據你時間安排來做打算。這個屬於可以打發時間、能學點兒東西、比較安靜、最後還能送人的挺好的活動（當然我沒送過，我畫的太殘了，男友以前倒是送過不少給朋友）。
5. 小手工
工作日的晚上還可以做點小手工，注意真的是小手工，不然第二天可真是很累的。比如我以前刻過橡皮章，拼過拼圖，男友就玩3D列印~雖然我手工做的很殘，樓上妹子們的手工都太厲害了，不過如果題主是個漢子，也盡情地去做漢子們的手工吧——我見過太多酷炫的男生的手工作品，木工、金屬製品甚至首飾製作我都有見過，不能更有男人味兒。以前同一個辦公室里的美國大叔，整天在後院做小圍欄和木椅子也是相當有情調。
拼圖是我倆一起拼的，不過後來為了挑戰買了一個巨難的，辨色最後都快變色盲了，於是暫時不玩了= =
拼圖是我倆一起拼的，不過後來為了挑戰買了一個巨難的，辨色最後都快變色盲了，於是暫時不玩了= =
6. 放空！看電影！追劇！
以上說的，除了健身彈琴一直在堅持，其他的也都是一陣一陣的愛好而已，並不是每天都在做，比如拼圖我就已經幾個月沒有玩了，而且真的沒必要每天都想著「健康向上」，有時候就是叫份Pizza, 宅在家吃垃圾食品看電影看電視劇看柯南，或者就去酒肉一下，偶爾來幾次也是幸福得很。當然前提是不要每天都這樣，不然時間久了就肯定會空虛的。我倆也不看文藝電影，每次就是看動畫片或者喜劇片。
---------------------------------------------------答題結束-------------------------------------------------
我是挺喜歡我現在的休閑時間的安排的，至少很開心，不過也想說一下，我們的生活以前完全不是這樣，反倒是跟題主描述的很類似，酒肉生活和各種很無聊的party, 但是那段時間都沒有像題主那樣意識到去改變。尤其在大學期間，我一周要party好幾天，身邊男生的娛樂活動都是打遊戲，女生都是去夜店。男友那時候也是，他的公寓完全就是整個校區那邊的Party大本營，中國人美國人都來玩，被警察開過好多次擾民罰單。周末一定要下午起床，帶著宿醉去吃豬湯狗食，然後昏昏沉沉沒幹什麼感覺一學期就過去了。
這也不算黑歷史，但是如果沒有那段時間我永遠也不知道現在這樣的生活我有多喜歡。交朋友很關鍵，以前的朋友平常除了去party沒有別的深層交流。後來習慣了一段時間的獨處，搬到單人公寓，自己住，自己做飯，自己去游泳（那時還沒跟男友在一起，雖然也是不錯的朋友關係），慢慢發現好像應該脫離那個圈子。而我現在的朋友裡面，愛去酒吧夜店什麼的幾乎完全沒有了，大家都是類似的生活方式，而且愛做飯的朋友越來越多，工作繁忙但是業餘生活超級豐富的朋友也有，已經有了家庭的朋友也有，而且真的，我覺得他們每個人的生活都非常精彩。基本周末刷刷朋友圈就能知道舊金山這周在所有地方進行的所有藝術展了。如果你真的覺得現在的朋友的相處方式讓你覺得有點空虛而你已經開始想改變這點，那學會獨處，改變生活方式，做你自己認為對的事情，最後三觀相似的男/女朋友也會有的，朋友的類型也會變的。
希望能給你一些靈感和參考。祝好。讀書、健身和賺錢，這三件事情怎麼多做都不會錯
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晚上健身後是吃飯的，大約在晚上7點半左右，晚飯是一杯牛奶和若干麵包。
另自稱「本狗」就是一種自嘲，沒有多大的原因，我不介意，大家也不要對此產生主觀的喜好，謝謝
以下為正文
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再看問題時有「下班之後」的前提，剛好本狗也是一個上班狗兼單身狗，不妨回答的再詳細點。
本狗在一家」偽軍企業「打醬油（所謂偽軍企業，說是國企好像待遇又差點，和央企不能比），因為早上8:30可以到公司打卡，所以下午5:30便可以扯呼。
下午5:30時，本狗去公司的健身房健身，項目涉及卧推、卷腹（中級腹肌8分鐘）、引體向上、坐姿划船、硬拉、深蹲、推舉、俯卧撐、跑步不拉不拉~有具體的計劃表，可能不怎麼合理，但是效果看起來還不錯，整個健身耗時2小時，從洗浴室出來大概是7:30；
回到工位，本狗學一些專業知識，或接點小單，賺點外快~不錯，阿拉又是一名程序狗，平時可以打打小野怪，賺點外快；
晚上9:30動身回住處（沒錯，北漂狗又是我），大約9:45就可以到出租屋（不要問我為什麼不住公司遠在南5環的宿舍，本狗就是不喜歡為了省1000，趕班車又要在路上來回折騰，金錢換不回來本狗現在的時間安排成本）。
晚上10:00至11：30是本狗的讀書+娛樂時間，說娛樂是因為本狗喜歡追美劇，《行屍走肉》、《冰與火之歌》等等真不錯……另外就是每周五的《羅輯思維》和《鴻觀》，這是本狗每周必看的，最近又出了一個馬未都的《都嘟》，感覺也不錯。如果這些視頻節目沒有，那就是我的讀書時間。另外不要覺得這點時間少，真心不少，工作兩年多，我能說就每天靠這點時間本狗讀完了《資治通鑒》、《三國志》、《後漢書》、《史記》（本狗喜歡歷史）、《雷雨》、《水滸傳》、《麥田裡的守望者》、《飄》、《鋼鐵是怎樣煉成的》、《邊城》、《肖申克的救贖》、《圍城》、《活著》（本狗有些文學情懷，你看我（狗）也是有情懷的）、《小狗錢錢》、《財務自由之路》、《富爸爸窮爸爸》系列、《激蕩三十年》、《大敗局》、《不得往生》、《大江東去》、《解讀基金》、《共同基金常識》（本狗想理財），你說這點時間是不是可以做很多事情呢。
積小成大，荀子誠不欺我也。第一次對兩年所讀書進行統計，自得油然而生哈，木哈哈哈哈。
本狗現在在讀的是《窮查理寶典》。前段時間剛將《水滸傳》讀完。同金聖嘆一樣，覺得前七十一回才是精華，拚死喜歡宋江有木有。至於為什麼，請諸位自己去品。
就寫這裡啦， 祝題主找到自己的生活計劃。
哎西，一晃都三年了，沒想到還能拿這麼多贊~
有對自我成長感興趣的可以掃下面二維碼，一起聊聊~
https://weixin.qq.com/g/A3ZfGmAfMfKiVgpW (二維碼自動識別)
~....................原文分割線.................我是做銷售的，在兩個月前的時候經常有的案子在上班時候沒頭緒，下班了大家都走了的時候萬籟俱靜的時候靈感就來了。。。
一個人坑坑坑坑的加班三個多小時搞完，然後悠然回家。
醬紫，就沒有了所謂的下班做什麼了。。。。到家11點多，洗洗涮涮看會書12點多睡覺覺~也不會覺得無聊~
不加班的時候呢？
我會先看活動行或豆瓣上有什麼有趣又有用的活動，類似：現金流遊戲，單身club聚會，酒吧英語德州撲克。。。。。等，看到感興趣的就去玩。邊玩邊學，感受不同圈子的人的交際娛樂方式。
。
。。
。。。
。。。。
。。。。。
。。。。。。
。。。。。。。
一個月後。。。。
漸漸的一個人我喜歡了安靜，喜歡了獨處。
找到了一個自我成長的好組織，天天晚上大家會分享有關自我成長的一些感受。。
比方：如何讓自己愛上一件從沒嘗試過的事，最近的自我感受，每天跑步十公里對我的影響，如何打破自己的思維定勢。。。
。。。。
。。。。
今晚是我分享，如何打破自己的思維定勢?(八點半開始，抽個空來答知乎~~~)
每天都能學到其他人正能量的感受，也是極好的。
你說：「下班之後，朋友之間除了酒肉、玩樂沒啥活法，之後就會感覺沒啥意思，下次都不想去了？"
在我看來，你需要的不是新的港灣場所供你停泊，你需要的是一個如何能讓自己安靜獨處的方式，
我很喜歡一個一句話：每逢大事有靜氣。送給你
當一個人學會了能安靜的與自己相處，安靜的與朋友相處，安靜的與世界相處，你的這些問題就都不是問題了。
你會找到屬於你的一個自我成長的生活方式，它將是一個正循環，不單單下班，不單單上班，睜眼閉眼間都是平和溫暖的氣息。
慢慢的，你會找到同類人。
你的生命屬於你，不要辜負生命對你的熱度。
看完點個贊呀親~
。每件事，都必須投入大量的時間、精力、金錢、堅持。
開始靠興趣，後來靠堅持，堅持下來才叫真愛。
2016.6.26更新
潛水考了ow，準備升A
2016.3.30更新：
玩兒滑板：
2016.3更新
單板滑雪：
愛上一塊木板，愛上滑雪。15-16雪季接觸滑雪，白色鴉片名不虛傳。無數次摔倒，無數次爬起來。當我躺在雪地上，兩側樹林，面向藍天，內心是無限自由。
更新2016.5.19
鐵人三項比賽，過程很艱辛，膝蓋流血，雙腿沉重如石
--------
原文如下:
更新2015年末的狀態，冬訓已堅持五周了。
A.游泳
每周一次，每次1500米。在水裡很放鬆，精神很愉悅。游上來，沖個熱水澡，又餓又累又爽。我家離游泳館很遠，來回40公里，周末才能游一次。交通成本、時間成本真的很高，能堅持絕壁是真愛啊！由於玩鐵三，所以現在會去公開水域練游泳哇。
B.跑步
作為跑渣，不定期跑步。目前累計跑了1000公里。每月幾次，每次1小時，每次10公里左右。
跑步過程很枯燥、很無聊，想堅持真的挺難。但我還在努力！
通過跑步，還結識了很多正能量的跑友，他們熱心、懂堅持、自律，很高興能和這群小夥伴做朋友！
C.參加馬拉松
穩定的訓練，才有穩定的成績。
2014.5 巢湖馬拉松
2014.10北京馬拉松
2014.11合肥馬拉松
2015.3無錫馬拉松
...
那滋味，跑過才懂！堅持！堅持！
D.騎行
騎車爆胎，在路邊等車回家，人生處處是伏筆。
E.擼山
這是我站在山頂，看城市日落。
F.舉鐵：卧推、負重深蹲、硬拉等
有圖再發吧！
2、看電影、看英美劇
擼了1500多部片兒了，電腦里還有100多部片子沒時間看……人生苦短，拒絕爛片！
3、看書
每天睡覺前，看一會，看著看著就睡著了。新買了kindle，好用的很。
4、旅行
每個月去不同城市逛吃逛吃。尤其通過吃，能夠感受到不同城市的性格。
去北京逛故宮，去南京吃大排檔，去黃山游太平湖，去蘇州逛園林，去常州玩恐龍園玩過山車、泡溫泉，去無錫參加馬拉松，去揚州看瘦西湖、吃盧氏早茶，去曼谷看大皇宮，去芭提雅吃水果、騎大象，去普吉島玩跳海，去大連吃海鮮，去四川爬峨眉，去重慶吃火鍋，去吉林滑雪，去皖南看油菜花，去薄荷島看海，去廣州吃腸粉……
平時工作忙，還是單雙休輪休，總是短途旅行。基本所有的攻略都是自己做。訂酒店一條條看評論，刷機票找特價，買門票，看景點行程，查交通，找美食，耗精力、時間，更費錢（沒錢是硬傷！）....
5、畫畫
6、生活瑣事殺時間
比如做模型：
黏黏土做手工：
7、做飯
8、和家人在一起
和家人一聊就是1個多小時，說說最近的生活、工作，分享旅行經歷，聽聽爸媽的嘮叨。
ps：
有的人最逗比，只看到別人吃好喝好玩好，就覺得你很爽！
但從來沒有看見別人通宵工作、刻苦學習、運動得大汗淋漓、獨自旅行半夜露宿街頭，各種疲憊、累成狗！
每個人，生來便不在一個起跑線上。但如何過好自己的人生，還不是靠自己，看你會做出什麼樣的選擇和努力！
前言：
我覺得和其他回答者最大的區別，就是沒有健身、沒有跑步、沒有做飯、沒有看書、沒有陶冶琴操。因為我確實沒覺得健身、跑步、做飯、看書、陶冶琴操有什麼多彩豐富可言吧。
當然，這麼說不代表我不健身、不跑步、不做飯、不看書、不陶冶琴操。
而是，我們把已有的習慣，換成為另一種習慣，這應該不叫活出了精彩吧。我們都不得已需要養活自己、需要負責
我們在這個社會的遊戲規則中，也浪費的時間太多，如果你明天突然就死了，這輩子值嗎？
ok，雞湯說完，看我勺子
展示下最近一段的好奇與成果：
【酒】 ======================
就在此時此刻，新玩意兒今天下午剛到貨，下班了回家試試。應該再配上一根雪茄的。
之所以買這個，是因為前些天認識個軒尼詩的朋友。她問我喝不喝酒，我說不喝.....
後來就買了幾瓶不一樣的試試咯....（圖中的杯子是送的，新的杯子還在路上）買酒的前幾天，也買了幾支高希霸和大衛杜夫，在路上....
後來就買了幾瓶不一樣的試試咯....（圖中的杯子是送的，新的杯子還在路上）買酒的前幾天，也買了幾支高希霸和大衛杜夫，在路上....
【吃】======================
前兩天跟朋友談起有家廣州的早茶店非常有名，大早上六點鐘去，坐滿了全是老頭老太太...
最近還想報個粵語班
【玩】======================
忽然想看日出，單身狗放了假去哪呢，經人介紹，深圳周邊最美的山，江西武功山
這時，如果你周末有時間，就趕緊報個團，別總想著「萬一周末有事兒呢」
【病】======================
十一前做了個小手術，諮詢醫生，為啥總會暈。
醫生說：「因為你太胖了」
好吧，除了這個呢
醫生說：「失血過多，還是得補」
吃了半根就流鼻血...
吃了半根就流鼻血...
【消費】======================
迷路的過程中，去了一家商場。商場有個叫什麼優品的十元店。我買了個木質鬧鐘。。。後來想了想，其實這鬧鐘可以更有逼格，然後就試著改裝了一下。
看，字沒了，看著有逼格多了吧。
看，字沒了，看著有逼格多了吧。
【玩】======================
單身狗十一小夥伴們回家的回家，陪女友的陪女友。我怎麼辦？起碼要脫離自己熟悉的圈子，感受下新事物吧。
或許你會想，去那裡睡一晚上能有什麼意思。
或許你會想，去那裡睡一晚上能有什麼意思。
其實，你每次上了一輛從未坐過的公交車、你每次住了一家沒住過的酒店、你每次的迷路，
都算是旅行的開始。
旅途重點，不在於看了多少景區，不在於拍了多少張照片。
重點在於你的接觸到了多少未知，讓你可預見的人生多一種可能性。
完.
同款回答：
怎麼花最少的錢提升出租屋的格調？ - 吹水強的回答
（11.25）看到樓下 @Charles Wang的回答，我來認認真真補充幾句：
我是女的，但我也不是富二代，我也沒房沒車沒戶口沒有好老公，我也是朝九晚六要加班的互聯網產品狗，我也拿工資度日，我也生活在地球一天24小時，我也要睡覺吃飯而不是精力旺盛的超人，我不比你們特殊。
如果你掙扎在貧困線上為揭不開鍋而苦惱，如果你是國家領導日理萬機決策深遠，我無話可說。除此以外，沒有任何客觀理由可以讓你理直氣壯地說：我也想做這些，但我做不了。
你要賺錢，對啊，我也要賺錢，但你敢說你吃飯睡覺以外的所有時間都是在用來賺錢的嗎？如果不是，你有什麼資格冷嘲熱諷我比你閑？我愛玩，但我從未耽誤過工作賺錢，我用自己賺來的錢玩。
況且，我所列的這些，除了看話劇略貴一點（但一年看幾場，平均下來也不貴），其他有哪個是是普通人負擔不起的？散步、運動、燒飯、爬山，是高消費嗎？我推薦你們去打高爾夫球、品紅酒、學馬術了嗎？
當你們嚷著加班攢首付然後呼呼大睡的時候，我在北京的冬天清早六點摸黑起床，看書、健身、然後上班。
我只是努力賺錢，同時也努力生活。
==============================================================
一入健身深似海，從此聚餐是路人！
在開始健身後的大半年時間裡，一周7天里有5天晚上我是下班直接去健身房，完了回家做第二天要吃的健身餐（粗糧碳水、魚蝦粥、無油的魚排牛排雞胸肉），然後洗澡按摩敷面膜，早睡。
除了健身之外，也覺得時間太少根本安排不過來啊！說下健身以外的日常安排，我自己或者會約朋友去做的事：
1）聚餐，偶爾的聚餐也是需要的，盡量去發掘新的館子，很有趣。
（照片略【。）
3）看電影、看話劇、逛展覽，北京的文化生活很多，永遠不會沒東西看，如果是和朋友去看，看完也會散步回家或是找地方坐坐，交流一下對作品的感想。
（沒有在電影院話劇院博物館裡拍過照片orz）
4）散步，可以是聚餐完，也可以是直接約出來散步。喜歡去鼓樓那一帶的老衚衕，或是使館區安靜的林蔭道。
（黑漆嘛唔的沒有拍過照片orz）
（第一次嘗試攀岩）
（第一次嘗試攀岩）
6）烘焙，不健身也不想外出的時候，就在家裡學習烘焙，沒有烤箱也可以做免烤烘焙，作品帶去公司給同事吃，或者給朋友送去。
（大理石乳酪蛋糕處女作）
（大理石乳酪蛋糕處女作）
7）豆瓣上會有很多同城活動，觀影沙龍、講座我都很有興趣，和朋友一起或自己去參加。
8）三聯深夜書房，周末有時候會去那裡泡到深夜，看書的效率嗖嗖快，運氣好佔到書桌還可以練字。
9）圖書館，我沒有在圖書館看書的習慣，一般是去借了就走，其實如果在那裡看書的話也很不錯，環境很安靜。
10）我有一隻貓，可惜我實在是沒有太多時間可以陪他，如果有空，也很想在家裡給他做點飯，梳梳毛，陪他玩一會兒。如果有條件養只狗，遛狗那更是增進感情鍛煉身體的好辦法了。
（可能因為我在家陪他時間太少，我貓特別粘人）
11）周末天氣適宜的時候（現在不行了太冷），跟朋友去京郊爬山，一天來回，兩天宿營，可以有不同的主題，看花、看星星、看楓葉。
（這是前陣子和朋友在喇嘛溝門，農家樂的房頂上，半夜凍得哆哆嗦嗦一邊吃泡麵喝酒一邊看銀河）
12）冬天適合的項目，約朋友來家裡吃火鍋，雖然也是吃吃吃，但是一起下廚做飯，一邊燙火鍋一邊看電影一邊喝酒聊天的感覺比下館子好太多了！
（在家下廚做菜招待朋友）
13）泡溫泉，夏天冬天都可以泡，幾個朋友一起去那種有獨立院子的私湯溫泉，白天在前院露天燒烤，晚上在後院泡露天溫泉，夜裡並排睡在榻榻米上，有種學生時代畢業旅行的感覺。
我還不會打麻將，不會打牌，不會玩桌游，不會打撞球，不會游泳，不會滑雪，如果時間允許的話還蠻想都學起來的。
還有想做的事：沒去過夜店，沒去過釣魚，沒去過河邊自助燒烤（因為沒車不方便）……應該還有很多，一時只想到這麼多。
總之，我實在是覺得生活里內容太多了，時間根本不夠安排過來（人要是可以不用睡覺就好了！）
至於評論里那些說「答主還不是有錢」「答主故作高冷釣男人」「答主真人一定很醜活該單身沒有性生活」的，請允許我用Max的經典表情統一答覆：
=======================================================
剛剛上班的新人來回答一下，因為部分人在職場中，一成不變的工作，無聊的生活環境，同時擁有渴求上進的願望和不能相匹配的自身實力，短期無法改變的自身條件和環境狀態等等的原因，磨蝕了一個人本該有的健康進取的狀態。
所以不管做什麼事情，一定都是要基於「讓自己過得更開心，達到更積極和年輕的狀態」為佳。
以上結論可以歸納為「興趣愛好」和「自我投資」兩點，以下分述：
1、興趣愛好
烹飪：家常菜學習（網站+自家廚房），甜點學習（網上教程+烤箱），西餐學習（自我摸索+報班學習），印度菜、泰國菜、法餐、義大利等等（話說你真的要學印度菜嗎·····）
舞蹈：爵士、街舞、肚皮舞、鋼管舞、民族舞（健身房或者專門報班學習，下班後晚上練習，時間又充實不少），廣場舞（這個自己看著辦！）
樂器：鋼琴，小提琴，琵琶，二胡，吉他，架子鼓，口琴也行啊（琴行報班學習，這個要學最好報班系統學習，不可馬虎，不可偷懶）
繪畫：國畫、水彩畫、素描、速寫、彩鉛畫、油畫、工筆畫（購買工具和教學書，直接開畫）
手工製作：絲網花、紙藤花、衍紙創作、剪紙、賀卡（備註當中學習網站）
魔術：魔方學習、撲克牌魔術、硬幣魔術、街頭表演魔術（網上教程）
下棋：象棋、圍棋、國際象棋、跳棋、飛行棋、大富翁三國殺鬥地主（？）
練字：鋼筆字、毛筆、（行楷草等字體，字帖+一支筆即可搞定）
攝影：景物、人像、風景， 微距、廣角、魚眼、星光， 光繪、重曝，剪影（相機就行）
閱讀：天文、歷史、人文、財經、心理、教育，小說、散文、遊記還有很多（推薦kindle、紙質書相對更有質感）
更加高階的有跑酷，滑板，滑雪，蹦極，潛水，天文觀測，地質勘查，地域探索等等。
2、自我投資
這裡不免要與第一點有重合，我盡量補充其他的點
人際交往：玩轉社交網路、擴大交際圈，增加人脈，尋求貴人指點，結交知己朋友，鞏固死黨關係，遠離碎嘴小人，建立自己固定可以依靠的朋友圈（每一項都需要慢慢學習和積累，情商來源於為自己和別人都多想到後一步甚至後幾步的動作）
身體狀況改良：減肥，健身，男的增肌，女的減脂，吃健康新鮮的食物，呼吸新鮮空間，良好的作息，時刻注意自我衛生
形象改良：髮型，膚色，肌膚狀況（去油，祛痘，祛斑，美白，補水）
內心建設：培養自信，不偏激，不傲慢，別太貪婪，不要懶惰，做事果斷不拖延（接受存在即是合理這個道理就能減少很多想不通的問題）
家庭建設：結交男女朋友/添個男孩女孩，陪伴家人，物質和精神上豐富家人的生活
總結：關鍵是心態，培養好奇心，不願服輸的心，征途是星辰大海的心，再給自己一些耐心和勇氣。
暫時如此吧，越說越成私人備忘錄了，一家之言，謹慎對待。
以往社交網路建設為0的我，最近就在實行我的社交計劃，所以就上知乎答題來了~~~~
備註：手工：幾分鐘網、肉丁網、手工製作論壇（就是不放網址便宜伸手黨~~~）
閱讀說明：【答案禁止轉載，（☆_☆）尤其禁止轉po到微博】
原答案如下：
你是想讓下班後的時間不夠用嗎？
在原有的安排中添加以下項目，給出的時間都是保守估計，【完全可以依個人情況調整（☆_☆）】：
1.整理。0.5hperday
針對髒亂差分別解決。
臟：一塵不染——四個字累死九頭牛。
亂：買近藤麻理惠的《讓人怦然心動的人生整理魔法》、山下英子的《斷舍離》，然後遵照執行。
差：替換低質量物品，提升個人物品中鍾愛物的比例，讓環繞你的物品成為戰友一樣的存在╮(╯▽╰)╭
2.在整潔的桌上練字。0.5hperday
一手好字屌炸天。
3.在整潔的桌上泡茶。0.5hperday
茶稱瑞草魁。
4.在整潔的房間里看書。2hperday
何假南面百城。
5.每天看一部好電影。1.5hperday
一個平年可以被你活成366年，一個閏年可以被你活成367年。嚴謹的我甩了甩披肩的siu發╮(╯▽╰)╭
6.每周集中做一次讀書筆記。4h
別高估你的記憶力。又及，集中做讀書筆記有一種【數自己的錢】的快感~～～(≧▽≦)/~
7.每周末挑其中一整天，涉足一個未知領域，搞好最基礎的知識儲備。6h
每個月你就給自己開了四扇門（☆_☆）
時間還夠用的話，真想讓你分給我一點啊╮(╯▽╰)╭
補充：8.靠牆站15分鐘。
堅持一周，形體、氣質上都能加分。
9.睡前打坐15分鐘。
有志青年可以冥想或者三省你身，普通青年用來總結是日收穫/計劃明天的時間安排，二貨青年比如我都是用來發獃，做睡前放鬆，我不知道在哪兒看到過一句牛叉閃閃的放鬆咒語，很有效的，用來不停地給自己催眠，結合想像地念真的會打哈欠，跟我念——「我是一隻皺襪子我是一隻皺襪子我是一隻皺襪子我是一隻皺襪子」。
不行，我想睡覺了。
寨見～
看著這麼多答案，我覺得，你們都好牛。不是健身就是讀書要不就是烹飪，不是搞藝術就是搞文學，滿滿的正能量。其實我只是吐槽一下，不要動不動這麼高達上，說的好像大家都不懂一樣。（放幾張美照就得到這麼多贊真沒趣。。）
我覺得，題主目前最重要的不是要健身或是是讀書，因為還沒到這個點上。我的建議是嘗試從改變自己中的生活小習慣開始，大概舉幾個例子。
1. 養成規律的作息時間。我見過不少人都是周一到周五早上起不來，晚上睡不著；然後等放假了就沒日沒夜的睡，有時候周六周日甚至一大覺睡到了中午。可以說，混亂的作息時間讓很多事情效率都變得很低。而且整個人都會懶懶散散的。因此改變第一步，從作息時間開始。
建議每天的休息時間是11點到6點半。切記不要因為晚上睡不著，早上就賴床不起來。鬧鐘一響，立馬起來，打開窗子呼吸一下新鮮空氣，伸幾個懶腰。美好的一天就這麼簡單地開始了。
2. 下班回來覺得無所事事的時候，不防給自己做個簡單的晚餐。特別是平時習慣在外面吃的。反正我自己沒有耐心的時候，我就去買菜做飯。一個人慢騰騰，洗菜，切菜，炒菜。當你真正開始享受生活的時候，沒有比吃到自己做的飯更舒心的啦。
特別放假的時候，看兩個菜譜，自己慢慢倒騰怎麼做，真真是一件享受的事情。
3. 吃完飯，別存著，下樓去外面走走。小區旁邊轉悠轉悠，說不定會有驚喜。就說我吧，剛開始不知道校區附近就有個成校。有一次無意發現了，更讓人驚喜的是裡面有籃球場，有跑道。雖然不大，但是著實讓人興奮。接下來的事情自然是放假去打打球，平時去跑跑步。有時候不想運動，我就坐在那看看別人打。我覺得，這樣消磨時間比坐在屋子裡對著電腦發獃好多了。我現在只要去球場打球，總有人和我組隊，你看，我竟然在這裡也有了小圈子，雖然打完球大家就各走各的，但是你不再孤單寂寞不是。
4. 休息一下再洗個澡，一天的疲勞全沒了。關鍵的來了，不要把衣服留到明天洗，今天的就今天完成。最重要的是不要一條毛巾一條內褲也往洗衣機里一扔，學會簡單的衣服手洗。特別內衣內褲襯衫襪子什麼的。洗完晾起來，再把已經晾乾的衣服一件一件整理好，該疊的疊起來，該熨的熨好。等你習慣做這些的時候，生活就會明朗起來。
5. 做完這些，差不多9點，如果有興緻，可以看看書，學點東西。實在沒有心情，就看看電影，打打遊戲也不錯。睡前喝杯牛奶，11點前躺在床上想想明天的要做的事，不就一下子就睡著了嘛。。
其實你要做的很簡單，把不規律的生活精緻化，去真正的做好一件事情，把平時想做好卻懶得做的事情一件一件做起來。疊被子，打掃衛生，寫點生活工作心得，雖然很平常，卻過得充實。
個人建議，僅供參考。首先，你要找一份令你心情愉悅的工作，沒有令你崩潰的上司，沒有看你不順眼的同事，沒有無休無止的加班，錢多事少離家近，否則下班之後的你，只想靜靜地在床上挺屍，話都懶得多講。
其次，千萬不要在你家裡添置如下物品：
No.1 Muji懶人沙發
它會徹底泯滅你一切對於積極美好事物的嚮往，當你坐下的那一刻，你的屁股就彷彿被沾上了502膠水，再也無法讓它和沙發主體分開，它像一個能量黑洞，把你牢牢吸住，抽空你的靈魂，讓你只想當一個面朝大海春暖花開的廢物，去他的詩與遠方。
No.2 任意品牌家庭影院投影儀
我已經在很多個答案里提過了，也有一些評論告訴我還有更好用的，所以我就不再次強調我家那個時間殺手是啥牌子了。總而言之，這畫質，這音效，拉上窗帘的那一刻，你再也不想去電影院。門都不想出，更不可能豐富多彩，健康積極了。遠離投影儀，從你們做起，放過我。
No.3 孩子寵物
在養孩子之前，不妨先養只小狗或者貓，如果你還能笑著活下去，還能我行我素來去自由，那麼這一因素可能不會影響你追求更好的人生。然而看看朋友圈裡的曬娃黨和吸貓黨，你就會知道這倆玩意會佔用你多少心智，讓你與豐富多彩的世界say bye bye.
No.4遊戲機
什麼PS4,switch,X-Box,什麼塞爾達，奧德賽，怪物獵人，只要出現了，毀了，全毀了，你只能在那五顏六色的虛擬世界裡翱翔了，從此君王不出門，一心只玩掌機耳。可怕！遠離！
好了，當你都忍住了這些普羅大眾的誘惑，扛住了工作的焦灼和壓力，還有心情去放飛自我找尋生命的意義的話，可以看看下面有沒有哪些適合你：
1. Crossfit
這是我近5年來的屢屢失敗的減肥健身體驗中唯一能獲取到快樂的神奇魔力團課。是的，最重要的是： 快樂。 如同它的字面意思，CF是一組混合健身模式，每一次去都是三人以上團課模式，像軍訓一樣完成教練指定的動作任務。開始力量訓練熱身10分鐘之後，會開始15~20分鐘的「主菜」，設計一套遊戲模式，讓大家在限定時間內共同完成，所以每一次上課，最辛苦的其實只有十幾分鐘，但是卻會讓人的心肺，肌肉，得到超出平時健身房裡一小時的效率的提升，加上去上課的大多數商圈周圍的愛健身的高級白領，大家會逐漸認識和熟悉，相約上課打卡，那種正能量的引導，只要你去任意一家CF上一次課就會明白。
CF是連鎖店模式，一線城市基本都有，在地圖和點評里選擇離你家或者公司近的即可 ，我入坑是被一個以前懶成球兒的金融公子哥兒安利的，他著魔到每天去上六七點的早課，然後洗澡換上西裝人模狗樣地去陸家嘴上班了，雷打不動，風雨無阻，其他入坑的都開始在搬家時先看看附近有沒有CF再考慮其他因素了。
@吳雙 前兩天剛給我們得瑟的單杠雙力臂，一年前他還是個手無縛雞之力的小白臉，現在已經可以碾壓我們大多數上班族了，進步神速！
不要跟我說什麼囚徒健身，什麼健身房私教，我反正不行， 在家沒人盯著我我沒那毅力，私教又貴又坑爹，CF次卡一百多，自由又舒心，還有教練量身定製合適的重量並且在瓶頸關頭給你加油打氣，讓你扛過了一個又一個以為自己過不去了的坎兒。
至於減肥效果？啊這個說出來就傷感情了，我還沒到那個天天去的強度，所以實話實說沒有效果。但是我對運動這件事開始點燃了興趣，上CF過程中可以從網路里逃出來，擁抱汗水和氧氣，我覺得整個人的精氣神兒都好了。不再功利性地執著於數據，而是單純地享受挑戰極限這件事，就很棒。
2. 做一個全方位自媒體網紅
好吧，也不一定非要很紅，但是現在還是各大平台緊缺優質內容創作者的紅利時代，不論多少媒體在叫囂著互聯網進入了下半場，人口紅利消失，但是這並不影響每一天都有素人成名的故事在發生，每一個人都可以嘗試去輸出和表達，只要不過於急躁和功利，都會找到屬於你的樂趣。
唱歌好的去唱吧，鬥魚，陌陌，抖音；打遊戲好的去YY，鬥魚，熊貓；文章寫得好來知乎，簡書，公眾號；喜歡評測3C 產品的去雷鋒，虎嗅，36KR投稿；會做小視頻的去B站，火山，秒拍，youtube，土豆；以上這些，哪怕你一個一個去了解一遍，嘗試一下玩玩，看看最火的都是哪些人，模仿試試看感受一下，都足夠消磨你兩三個月的閑暇時光了。一不小心紅了更好，紅不了也可以接觸真正的更大的世界。當然，唱歌跳舞我都不會，於是我只能寫寫書開開在行，見見各行各業的創業者，窺探社會百態，迎接拋來的各種疑難雜症，享受解題和征服的快感。歡迎戳lydia- 知乎知名答主，《全棧市場人》作者 | 到「在行」來約見我
自媒體是這個時代送給我們的興趣和事業完美結合的最大紅利，多少旅遊達人，母嬰達人，美妝評測，美食KOL,電子競技選手都是將愛好玩成了副業，早期的消費都變成了事業的投資，享受自己做的每一件事，並且興緻勃勃地招兵買馬去了爐灶，學起商業財務知識，鍛煉起了管理能力，混跡於各大沙龍峰會現場，和自己曾經的偶像相談甚歡。
3. 參加老年大學
是的，你沒有看錯。我公婆說他們班上有好幾個90後的小年輕呢，有什麼關係，思路要打開！Open一點！一年學費兩三百塊錢，你可以學到大部分你想學的東西，分周一到周五上課的退休班和只有周末上課的在職班，我打開了上海老年大學的官網，我們來感受一下這琳琅滿目的課程設置和超高性價比的學費，
什麼知識付費在它面前都是渣渣！據說現在人滿為患，報班都還得找關係。我婆婆說，來上課的小年輕賣保險的，特別熱情地和老阿姨們打成了一片，看起來這是生活和事業雙豐收了。冊那，城裡套路深，我要回農村！
p.s：公開招生標準當然是一定要50歲以上的，但是我就告訴你有不少人成功進去了，不管是走後門還是小地方管的不嚴，作為一個參考建議提供給你們，怎麼進去就看你們自己本事了。
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公眾號：【彈球小姐Lydia】, 帶你看破互聯網的套路和人心。
公眾號里時不時會有一些贈書福利，歡迎關注。
看到排名前幾的都是女孩，忍不住說點掃興的。
題主應該是男生吧？
如果是，請忽略這些女孩的答案。
不是她們寫的答案不夠好，而是女孩的生活根本就不適用於男人。
女人是不用養家糊口的，但是男人需要。
女孩可以不爽就裸辭，可以來場說走就走的旅行，可以每天把心思都放在怎麼樣玩的開心上，但是男人不行。
當然，健身是好事，培養自己的愛好也是好事，這都沒錯。
但這一排排姑娘精彩無比的答案總會讓人產生錯覺，覺得自己也可以和她們一樣了。
想要這麼瀟洒， 是需要錢、時間、精力的。
你要說你是富二代，我沒話說；你每天工作八小時按點上下班周末電話關機一樣可以升職加薪還有帶薪年假，我也沒話說；當然如果你有個好老婆有房有車有戶口/國籍，那也當我沒說。
如果你只是個普通男青年，公司小職員，剛剛踏入社會，沒什麼錢也沒什麼能力，我真的不建議把心思都放在如何「精彩」上。
做事情要分清主次，對於大多數奮鬥中的年輕男人來說，事業上的進步是主要的，興趣愛好是次要的。在始終保持自己在社會中擁有競爭力的前提下，你當然可以考慮想怎麼玩就怎麼玩了。如果這點保證不了，不妨多花點時間學習一下工作技能，訓練自己的工作能力。
女人們都說找男人要找個有趣的，但是她們不會告訴你——對於男人來說，有用是有趣的前提。
再說了很多人根本分不清什麼才是真正的愛好，一提起愛好就說我喜歡看書聽音樂看電影……
那是興趣好嗎，興趣和愛好不是一碼事好嗎。
誰不喜歡看書聽音樂看電影，你怎麼不說你的愛好是喝水、吃飯和做愛呢？
培養愛好是人生最重要的事情之一，但是你喜歡的東西哪個敢說自己在這方面有拿得出手的成績？
聽個流行樂就算愛音樂了？看個暢銷小說就敢說愛好文學了？隨便找個山頭走兩步就算愛好登山了？那我按著相機快門一秒三張，我按一小時也算是拍過上萬張照片的愛好者了？
最後來個正面回應題目的建議：
鍛煉身體，至少保持每周四次，每次45分鐘以上。
但是坦誠的說你很可能堅持不下去。
連一件事都不一定能堅持做好呢，想那麼多幹嘛？
微信：Mr_CharlesWang
微博：Mr_CharlesWang
你的業餘生活，真的要豐富多彩嗎？
1
今天知乎上收到一個回答邀請——「如何讓下班之後的生活變得豐富多彩、健康積極？」。一開始我還挺納悶，我這種生活枯燥成渣的人，居然能收到這種邀請？惡作劇吧。
點進去一看，才明白了原因。可能是某位朋友覺得我的生活實在太枯燥、太無聊了，所以想讓我看看別人的精彩世界。
因為這個問題下面的回答，全部都是各種「曬」。曬美食、曬健身、曬畫畫、曬旅遊、曬讀書，甚至還有曬各種獎牌的。
看完之後，覺得這個世界真的好精彩啊，我居然錯過了這麼多美好。
不過即便看了這麼多別人的精彩，我的內心也沒有起一絲波瀾，更沒有任何想改變自己的衝動。也許經過朋友圈數年來的熏陶和磨礪，我已經明確了一個觀點：別人的生活，與我無關。別人的精彩，無法複製。
有些人會覺得自己的人生很枯燥，每天做著相同的事情，見著相似的人，到一些熟悉的地方，過著一成不變的生活。
看著別人四處旅行，看著別人周末去攀岩、去潛水，看著別人享受美食、去聽演唱會。就會在心裡想著，為什麼我不去干這些事兒呢？
缺錢嗎？似乎也不用太多錢，爬個山、游個泳，能有多少錢。
缺時間嗎？好像是，但又好像不是。如果真的捫心自問，自己哪兒都不想去的理由，僅僅是因為忙嗎？可能真的未必。
我覺得關鍵是缺乏想法，缺乏那份衝動，由於生活和工作的壓力，導致在難得的休息時光，哪兒都不想去，只想靜靜地在家裡呆著。
也可能是網路世界太美好了，在網上我們可以看到各式各樣的東西，已經無需親身去體驗。
哦，還有一個可能，就是自己太懶了。其實懶沒有錯，懶恰恰代表了對那些事情沒興趣。沒興趣的事，幹嘛逼著自己做呢？
2
我們看著別人豐富多彩的世界，常常會羨慕、會嚮往那種生活，然後就開始反思自己、討厭自己，試圖對自己的世界做一些改變。
反正我以前就常常做這種傻事。
曾經很羨慕那些晚上夜跑的人，戴著一個耳機，邊聽音樂邊跑步，看起來很酷很有活力。於是我也學著晚上去跑步，穿上運動服，也弄個耳機，到公園裡一圈一圈的跑著。一開始還覺得很舒服，跑著跑著也就麻木了。出來後才發現，耳機線都沒插到手機上，我對此居然還渾然不覺。
曾經很羨慕那些會說一口日語的人，畢竟看小電影就不用字幕了。也很羨慕那些天天曬自己學書法、學畫畫、學各種各樣東西的人。於是，我也開始想要學習一門技術。大學期間曾經自學過一段時間日語，現在已經忘得差不多了。為了重新拾起這項技能，我就去網上報了個班，想著今後要好好學。花了好幾千大洋，學了一個星期之後，就果斷放棄這種不切實際的想法，因為太枯燥、太無聊了。
有人會說，這是因為你沒毅力啊，你看誰誰誰，做了什麼什麼事情，堅持了這麼久。
其實什麼堅持啊、毅力啊，全是瞎扯，糊弄人的。我日記寫了三個多月都沒停，這方面咋就這麼有毅力呢？
其實很簡單，因為夜跑啊、學日語啊這些，都是希望通過模仿別人，來豐富自己的生活。而寫文章，純屬自己喜歡，並真正樂於做的事情，僅此而已。
我覺得，對於沒興趣的事，我們沒必要逼著自己做，更不能以豐富自己的生活為借口，去做那些莫名其妙的事情。
3
經常會聽到這樣的問題，「覺得自己的業餘生活好枯燥，如何才能豐富起來呢？」
常見的回答就是，「去鍛煉吧，去吃美食吧，去K歌吧、去學新技能吧之類的」。當然，不是說這些行為不好，只是這些都是別人眼中「正確的事情」，不一定適合自己。
我們知道，生活是需要豐富的，因為人生就是一場經歷、一次體驗。但前提是，經歷和體驗的東西，是自己真正需要和喜歡的，而不是僅僅為了豐富而豐富。
現在很多人希望豐富的生活，恰恰都不是自己想要的，更多的是根據別人的世界，來幻想自己的人生。
看到別人去潛水、去攀岩，自己就想去體驗一番，似乎這就是內心真實的衝動。
真的是這樣嗎？
其實並不是，這些只是美好的事物在我們心中的投影，並由此產生的一種假想而已。
常常有人說，平時要多走走、多鍛煉，周末去爬爬山、游游泳，晚上多出去跟朋友吃吃飯、看看電影，這樣生活就能豐富起來了。
其實未必。因為這些事情，都是「別人眼中正確的事」。如果有的人確實不喜歡這些，卻由於別人的勸導改變自己的想法。那即便真的能豐富了生活，但豐富的卻不是你的生活。
宅在家裡打遊戲，怎麼就比出去旅遊落伍了？
宅在家裡看電影，怎麼就比去電影院無聊了？
宅在家裡看書，怎麼就比出去運動低級了？
我覺得豐富自己的生活，不能用別人的標準來衡量，關鍵是要找到適合自己，同時也讓自己喜歡的事情。否則，那些所謂的「健康生活」，並不能豐富你的業餘時間，僅僅是填滿了你空閑的時間而已。
看到別人的世界這麼精彩，覺得自己的生活如此枯燥，就容易產生一種恐慌感。其實沒什麼大不了的，不喜歡的事就不用做，沒必要逼著自己去鍛煉、去吃美食。
喜歡的事情，做不到的話，那就努力讓自己達到這一目標，但不能為其尋找替代品。比如明明你想週遊世界、走遍四海，但由於沒錢、沒時間，無法實現這個願望，就開始找替代品。將自己的業餘時間，用來在家周圍的地方四處遊玩，卻沒有為了自己真正的目標而努力。那麼這種想法是不對的，將會導致你永遠無法實現自己的目標。
用一句女生很喜歡的話來形容就是，「寧可孤傲的單身，也不卑微的戀愛」。暫時實現不了目標，那就等著唄，努力去實現唄，反正不能找替代品。豐富自己的業餘生活，也是同理。
有人會覺得，什麼鍛煉啊、美食啊、唱K啊、爬山啊，都很無聊，自己有休息的時間，就想呆在家裡，哪都不想去。
這有問題嗎？
這太正常了。
明明你想去太空旅遊，跟孫連城區長討論宇宙的奧秘。別人非拉著你去郊外野營，不想去又怎麼了？
你哪都不想去，不是因為你懶，是因為你想要的，根本就不是這些東西。
我的微信公眾號：百越水木，每天一篇公務員日記，歡迎圍觀。
以前我在國企里呆的時候，業餘時間很豐富，熱衷於參加各種各樣的活動，認識各種各樣的新朋友，感覺自己棒棒噠，每天都帶著愉快的心情過每一天，直到有一天我發現跟我一起來上海工作的小夥伴，月薪已經漲到了一萬五，而我的工資卻只有他的一半不到的時候，我陷入了久久的深思。
他業餘時間是在幹嘛呢？他業餘時間是在擼代碼，看視頻學習，報培訓班，每天的安排都很滿，他也健身，家裡有一個跑步機，前面放一個pad，邊看視頻邊跑步，兩不誤，美滋滋。
一年多以後，他買了一輛十幾萬的車，工資也漲到了小兩萬，每天生活已經很充實，不斷的學習，畢業三年的時候，家裡贊助一點，在無錫買了一套房子，看房的時候，遇見了一個女孩兒，正好就對眼了，然後就在一起，今年就結婚了。
而我呢？在國企里呆了三年，每天的生活豐富多彩，認識了很多朋友，朋友圈都是人才，講話也特別逗，見到他們，就像見到了親人一樣，超nice的，但頂個屁用啊！
我八小時之外的時間沒有給自己增值，在我的小夥伴實現買房買車，組建家庭的時候，我每天沉浸在所謂的活動社交之中，認識了很多年輕人，包括年輕的小姑娘。
我覺得我是一個很有趣的小夥子啊，跟女生在一起應該很好處的啊，但是啊，活動的時候，我們歡聲笑語，好不親密，但是真想要朋友之上，戀人未滿的時候，人家就開始疏離你了啊！
人家就開始若有若無的提到經濟能力決定相處的契機了啊，人家就會問你有沒有在上海定居的打算啊，或者問你覺得杭州、蘇州發展怎麼樣啊？人家會跟你說我閨蜜的男朋友開的車也有小三十萬啦！
哈哈，你下班的生活再豐富多彩有啥用呢？你活得再健康滋潤有啥用呢？
一涉及到現實問題就是這麼扎心啊，你又不是帥氣的跟吳彥祖吳亦凡一樣，眾星捧月的，人家小姑娘圍著你轉，每天都在惆悵今晚要陪誰，就跟紫禁城裡的皇阿瑪翻牌子似得，我們大多數人不還是只是普通人吶。
既然是普通人，當務之急就是提高自己的核心競爭力啊，30歲之前受苦受累，總比30歲之後還兩眼一抹黑好哇，所謂越長大越沒人理解你的貧窮啊！
當然除了提升自己之外，健身是必不可少的，時間長了你會發現，職場里拼的不是智力，拼的是體力和耐力，身體不好你還真吃不消，特別是資本匯聚的金融行業，瞬息萬變的互聯網行業，身體素質格外的重要，別哪天就累的不行猝死了。
其他的嘛，作為一個普通的男生，我建議你遠離那些無意義的社交，只會牽扯你的精力，把時間放在產值更高的事情上面，越努力越淡定，而不是臨近30，一臉懵逼，陷入無窮的焦慮之中。
更新-----七月份蛋糕新作--------------------
----------------以下原文------------------
我是麻醉醫師 每天在手術室也挺累的
入眼的都是病痛和生死
下班後緊繃的神經和複雜的心境都需要緩解(其實我是愛玩 可能 還有點童心？)
有時下夜班邊吃早餐邊玩 有時朋友來給她做 有時就是單純的想玩 嘿嘿
下班後回家做點心...
嗯 都很好做啦 網上有方子哈
還有.....
自己用酸奶機做的酸奶 加點藍莓醬 好喝又有成就感還簡單！(自己做酸奶後發現，真的要放很多糖...能量啊)。前段時間風靡的千層蛋糕，真的很好做 上知乎的都能做 試一試吧！
自己用酸奶機做的酸奶 加點藍莓醬 好喝又有成就感還簡單！(自己做酸奶後發現，真的要放很多糖...能量啊)。前段時間風靡的千層蛋糕，真的很好做 上知乎的都能做 試一試吧！
試玩了就可以給朋友做生日蛋糕了或者芝士蛋糕了喲
裡面是自己做的輕乳酪蛋糕 外面手指餅乾是買的(自己也可以做 但我做出來長短不齊 放棄嘿嘿)
下班還可以玩水果啊...
下班吃火鍋啊...
嗯...家裡可以有一口鴛鴦鍋 南方人在北方 就要各吃各的！部隊火鍋什麼的都很好做 快開鍋！
下班還要照顧花花草草...
還有很多事啊...
一周至少兩天要鍛煉 跑步或打羽毛球
在家放著音響 打掃衛生 整理房間
當然 還要寫文章(哭) TT
不過 這些都是剪輯 累得要死的時候還是癱在床上最舒服
但 誰說醫生很無趣？
看了這麼多好像都是在妹子們在答，叔是來錯地方了么？為什麼沒有男的？
不過想想也是，下班後很多男生的生活不外是找那些生活不那麼健康的女生共同度過吧。至與樓上說的找朋友喝咖啡談人生之類，如果不是男女朋友關係，男的找男喝咖啡談天做飯之類，滿滿基情無限有木有！
叔的個人建議，男人下班後的生活要分婚前和婚後兩種，婚前一般年輕，事業起步或上升期，這時除了談戀愛，還是要以學習為主，當然鍛煉身體也有必要。
婚後就不同了，收入事業雙穩定，學習動力不足，這時的男人很容易就胖起來了，下班喝酒打牌成了主旋律，為什麼不找朋友喝咖啡談人生？這個要問女方同不同意呀！找女的肯定曖昧，找男的八成有基情，都不正常呀！所以只能幹點普通人乾的事了。
所以婚後的男人要健康向上，最好就是搞點單人的體育項目，慢跑、游泳之類，周末帶家人去旅遊，而爾搞點小聚會，喝酒打牌也是正常社交么！
首先你嘚試試一些你沒試過的玩法~比如搞個自拍神器到處晃~各種瞎拍各種P
換句說：試一下自己沒試過的東東~你能get到平時get不到的樂趣~當然黃賭毒除外.
換句說：試一下自己沒試過的東東~你能get到平時get不到的樂趣~當然黃賭毒除外.
或者掛多個穩定器~來點藍天白雲的有氧仰拍~總比憋在PM2.5裡面強~
記得準備運動哦~拖著自拍神器跑容易網球肘哦~
記得準備運動哦~拖著自拍神器跑容易網球肘哦~
當然不局限白天也不局限仰拍~特別是不想在白天晒黑的妹子~
我不是專業運動員~我也不是要拿神馬世界第一~
有時候扛著自拍單腳架+攝像頭+穩定器夜跑4公里~
手比腳累~
玩脫了還會網球肘~
但是~
當你發現你比那些還年輕你10歲的騷年跑得還輕鬆還快活而且是扛著器材邊跑邊自拍的節奏~
那種活得比18歲還年輕還有精力的成就感~
不是用錢多錢少可以衡量的多巴胺甜逼感~
洋妹子留學生呵呵~
本土小濕弟呵呵~
內地小濕妹呵呵~
呵呵~
呵呵~
see~
你想健康向上~首先取決於你是否願意改變墮落的現狀~突破你固有的行為方式和思維模式~
然後付諸於行動~
作為我個人體驗~我希望大家不要太帶功利的眼光去看待這種事~
畢竟我們作為老百姓一員不必為奧運冠軍都榮譽而拚命~
自個兒過得健康~快樂~舒坦~對不對
那問題來了~
量力而行~不求勉強~
該在跑鞋裡面加氣墊~就加嘛~減少膝關節踝關節的勞損是必要的~
尾隨一個比你胖的胖子~人家跑得比瘦子買了比瘦子遠~有何感想呵呵~
尾隨一個比你胖的胖子~人家跑得比瘦子買了比瘦子遠~有何感想呵呵~
當然對於我個人~我更熱衷於野跑~綠意傲然嘛~
實話說~雜草叢生的地方~蟲子多自然也鳥多~生物多樣化嘛~
實話說~雜草叢生的地方~蟲子多自然也鳥多~生物多樣化嘛~
那種春聞鳥啼夏響蟬鳴~芳草清新的味道~
偶爾看到老遠一條水蛇爬過~偶爾嚇飛草堆里一個拖著2條長尾的野鳥~
有時候~路過看見一座野墳~然後想起在重病房治病的朋友或同事~
年紀輕輕~治一回職業病~半年收入報銷了~
搞不好要醫生補刀~這裡給一刀~那裡補一刀~人生就不完整了~
當你嘗試用不同的角度看世界~答案會不一樣
人生苦短~必須性感~
來來來~左腿第一人稱
一次晨運偶然路過~發現原來長得像野草的花是這麼搶鏡~
其實世界很美~你只是缺少去探索世界的行動~
其實世界很美~你只是缺少去探索世界的行動~
老闆不是你爹~公司不是你家~
有必要把青春貢獻給加班么~有必要把青春貢獻給老闆么~
又不是馬雲在你面前風騷的開個人演唱會
是不是~
酒朋狗友只能算冰山一角~自己過得痛快瀟洒甜逼才是重點~
來來來~右手第一人稱
來來來~右腿第一人稱~
拔腿抬起來~為了消滅肚腩~
左一下
右一下
右一下
為啥很多答案都是從健身開始水起來~
因為很顯然~那是很直接赤裸裸的改變~
而這種改變不僅僅是體現在瘦肉和膘的比例關係~是整個人的精神面貌都不一樣~
可能第一周跑了1公里就泄氣了~第三周2公里就泄氣了~第三周3公里~到了第四周4公里回頭一看~
原來自己可以超越自己的過去~
當你get到那種比18歲的時候還有精力還勤奮~還年輕還強大的那種感覺~
那是用汗水和毅力換來的改變~跟錢多錢少沒直接關係~
想想~那些花天酒地的場面~看著比你還厚的雙下巴啤酒肚辦公臀的老闆~橫嘴一笑露金牙~
心理默默的想起一個字：俗
好吧~比如說妹子豐胸這個永恆的話題
有些是營養過剩的渾然天成~
而有些是靠俯卧撐擴胸刺激生長+點穴按摩+營養累積練出來的
就是說沒踏上健身這條不歸路的人是不明白豐胸俯卧撐和增肌俯卧撐的本質區別~
換句話說因為體質虛弱太瘦想張膘也是要通過訓練來完全的~只不過方法完全跟增肌減肥的不一樣~
實際上~健身運動分三種~
1休閑健身
就是跑步單車入門級機器械無器械爬樓梯瑜伽太極神馬的~
see~想不想找一顆大樹地下躺一下瑜伽墊~感受一下太陽的味道~哪怕是發獃也是有收穫的~
2極限健身~也叫街頭健身~這個在國內可能不太多人知道~它對體能有很高的要求~說得簡單點就是民間級的自由體操~
3健美健身
我想州長不需要做太多介紹了吧~你懂的~
我想州長不需要做太多介紹了吧~你懂的~
八字喜金的最適合去健身房~都是金屬器械~
當然你想練成終結者的身板~那可不是一兩年的事~所以不要怕自己擼幾下器材能變身肉山大魔王~沒那麼容易的
那麼簡單總結一下~如果你提高一下身體素質~純粹掉點膘~又沒那麼時間~休閑運動比較合適~
如果你想壯有power又不想太過肌肉佬的~街頭健身比較合適~有氧無氧雙結合~
如果你想當州長~那健身房+教練+陪練+有效蛋白+有效睡眠~是必經之路
要鍛煉身體~方法很多~成本也很低~這不前陣子黨中央號召全民健身么
搞個TRX隨便掛個地方都能橫擼豎擼躺擼挺擼全身~
搞個TRX隨便掛個地方都能橫擼豎擼躺擼挺擼全身~
你只要願意把花天酒地的時間用在鍛煉身體上面~
1一個月過了~你體驗到自身改變的成就感~
不知不覺3個月過去了~回頭一樣~你發現你超越了過去的自己~
那就是積極向上的意義~
這也是很多不明真相嫌累又懶癌發作放棄治療的那一撥人~最搞不明白的地方~
那麼好了~懶癌發作的你肯定不服拐~又不是參加比賽~搞這麼辛苦~何必呢~
沒錯健身運動似乎比較單一無聊~那麼圍繞著豐富多彩的命題~該腫么辦~
好吧有一種運動叫極限運動~
或許由於國情的關係~這類運動在國內很罕見~在國外很流行~
但是問題也在於你有沒有這個身體素質去享受這種快感刺激~別以為隨便培訓一下就可以上飛機跳傘~一口氣深潛幾十米下海洋近距離圍觀地球上最大型的哺乳類動物~那些都是對身體素質有很高要求的~
所以回歸到問題的原點~還是少不了鍛煉身體~
很多時候錢能解決的問題不是問題~
不是錢能解決的問題那才是問題
神馬意思
意思是以後國內開放了更多的旅遊資源~或者出國旅行~有機會消費更刺激的運動項目的時候~
才來後悔平時沒好好鍛煉身體~關鍵時刻消費得起手腳傷不起~然後乾巴巴的看人家玩得樂~
還是那句話↓
這年頭啊~買個腎6都敢說自己是手機攝影師~更何況單反在脖子上的~
呵呵~
想記錄下自己豐富多彩青春~不缺器材~
缺的就是勇敢活出自我的行動力和魅力~
這不坐輪椅的都敢深海潛水了~
你還等神馬對不對~
所以啊~說得接地氣一點~一個身體健全的人~是不可以只知道花天酒地墮落的~
至少要為自己的健康負責任~
即便沒條件玩高階運動~跑跑樹林觀鳥聞花~還是可以有很多故事跟子孫講的~更別說自拍錄像可以悶騷的剪個自傳片~
那麼好了~既然談了修身少不了水一下養性~
養性這個問題可就廣~
豐富多彩這個命題在俺個人看來~一句話
就是不按套路出牌的玩下去~
比如用盡吃奶的力氣也要粘在門上
又或者為了應付作業實拍一張跳樓圖
運動會不好好加油把氣球塞胸里秒變G杯了斯巴達~手感不錯~嗯
變小人國~
違章塗鴉分解動作~其實我只是擺拍沒塗~俺不污染環境~俺只污染精神
或者說使用幻術是俺的天賦吧~
試過在廁所扮鬼~
偽裝一下彩妝高手~
或者挑戰一下牛頓定律~
後來大四在女生宿舍拍偽娘照~世界突然安靜下來了~
後來畢業了~
覺得自己太年輕~
於是乎...
當然~PS還有別的打開法式~比如~
某人特別在意髮型的問題
又或者照片變水彩
或者直接素描
或模仿水墨
做個九寨溝地圖，騙點坑爹盤川~
其實PS也可以有很接地氣的玩法
比如讓蝙蝠俠亂入美少女戰士
鏘鏘~
或者把都教授改成表情帝
或者更簡單~一個馬賽克濾鏡~
讓無聊的搏擊比賽腦洞瞬間豐富多彩
see~
see~
後來覺得PS玩膩了~就想玩單反~狗頭照樣給新兵蛋子刷移軸
或者來光繪塗鴉~
其實大學時期就寫過光跡塗鴉的教程~
其實大學時期就寫過光跡塗鴉的教程~
阿拉瑪斯-光繪塗鴉教程
↑↑↑↑see↑↑↑↑
山寨了wall e
直接在母校的圖書館放下大黃蜂
調戲女終結者
後來訓練熊貓畫油畫大衛
後來養尤物了
搞搞芭蕾女
忽悠不明真相的群眾
給李狗蛋定製個人寫真
玩脫海飛絲
無聊的時候刷一下古董貨
鬧著玩的參加了比賽
記住
記住
The Brother were not design for papapapa...∞
海爾叔叔30|吉祥物
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑熱烈歡迎知乎各界水客強勢吐槽
輕鬆秒殺業界死啃賣萌裝可愛的弱智潮流
這不世界盃嘛~巴西海豚灣~少不了來點紀念品
巴西不哭~乖~
好吧再水下去~恐怕連外星人合照都要水出來了~
算了~做人要低調~低調~
好吧今天的逼格給裝到這~
俺還是老老實實的去做引體向上吧
第一次回答知乎~感覺上應該對得起豐富多彩健康積極向上的命題了吧
呵呵呵呵~
引用謝耳朵的名言：
---------劇終---------
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