哪些習慣讓生活更簡潔高效？
我覺得起跑線相同的情況下，人和人拉開距離的原因除了思維習慣思考方式的不同，剩下的就是利用時間的方式了。
特地向身邊10多個比較優秀、時間利用效率較高的朋友做了個調查（也結合一些個人習慣），總結出來下面這些經驗，和大家共同學習。
1.早起，早睡，午睡30分鐘。
2.把鐘錶調快5分鐘，第二天上班或出門要帶的東西睡前提前整理好，擺在固定的位置。
3.需要專心做一件事的時候，關掉手機。
4.關閉朋友圈，拉黑不聯繫的好友，取關2天都不看一次的公眾號，扔掉不穿的衣服。
5.少做一時輕鬆一時爽卻後患無窮的事，如吃完飯不洗碗等。
6.讀書比看視頻獲取知識效率高，有篩選的挑書看，根據書的內容和自己的目的調整閱讀速度。
7.大塊的時間不要用在看新聞、公眾號、知乎這類東西上；堵車的時候也可以做很多事，至少看個Ted之類的東西是綽綽有餘的。
8.「預則立，不預則廢。」每天晚上按緊急度和重要度將第二天要做的事列在一張表單上，第二天按表單順序一件一件的完成。不要同時鋪開太多事，在精不在多。
9.準備做一件事時先仔細想清楚該怎麼做，別嫌麻煩，別著急開始。就像寫小說前要先寫好大綱，組裝玩具時要先搞懂說明書一樣；永遠先做完當前最重要的事情。伯恩·崔西有一本書叫《首先吃掉那隻青蛙》，其中青蛙就代表重要的事情。
10.有些事一起做可以提升效率（洗澡時思考明天的計劃）、放鬆心情（跑步時聽歌），有些事一起做會影響健康（吃飯時看電影）、降低效率（大便時玩手機）。
11關閉知乎提醒，有些沒必要長篇大論引經據典的回答，盡量言簡意賅分點陳述，輕鬆自己也造福他人。
12.在知乎，選擇合適的人關注，可以幫你從茫茫答案中高效的篩選出你想要的信息以及保持Timeline整潔。刪除了跑步軟體說明，以免有軟廣嫌疑
評論區有朋友說，讀完之後有一種戛然而止的感覺……是的，生活不都是這樣子的嗎？
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補充增加了一些好習慣~
fair enough，這世界上本來就只有那一小部分人才能享受世界上最精彩的人生，如果你做不到，無可厚非，並沒有什麼關係。當然你在選擇享受最精彩的人生同時也要承受本應有的孤獨與堅持～
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今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。
喜歡一個人跑步，每次跑步最大的感受是：世界與你同在！！
終於該我上場了吧！
直接乾貨（小習慣+小冷門）：
1，凡是坐式馬桶，入廁時為了防止迸濺在身上，可以在入廁之前往馬桶里平鋪一張衛生紙，乾淨方便，尤其入住賓館蹲大號的時候屢試不爽。(尤其女生不僅可以防止迸濺還可以消除蹲小號的聲音，避免尷尬。。)
2，每天堅持早起晨便。起床後喝一大杯檸檬水或蜂蜜水，洗漱完按時入廁。每天早上按時入廁，養成規律，這個習慣很小，但一旦養成受益終身。無論早起有沒有feel都要按時去入廁蹲大號，時間一長，就會自然養成生物鐘，這樣每天至少clean colon is one less thing to worry about 。。--<生活大爆炸>
3，.每天都跑步，最好晚上跑，下小雨也去跑步。
4，每周至少4/5次健身房。毋庸置疑，它是值得你用一生的時間去堅持的東西。關於健身，分享一下我喜歡的話：
每次我走進一座漂亮的房子見到一臉自豪，滿身贅肉的主人時，我都非常驚訝。他們沒有搞清楚本末始終，我們真正的家不是房子、城市甚至國家，而是我們的身體。只要你還在這世上，他就是你的靈魂和精神唯一一刻都不離的棲息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。 ----&<&<無器械健身&>&> 。
我也不必多說，健身還可以改變容貌。。 長時間堅持健身可以一定程度上改變容貌嗎？ - 調查類問題。想找健身方法，知乎上搜索全都是。推薦一個健身網站：我愛健身-可能是最受歡迎健身網站,要健身上我愛健身網，推薦一個索尼運動式mp3，防水，無論健身還是跑步，有了它，並不孤單【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴濺運動式MP3 游泳時可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 報價 價格 評測】
5，電動牙刷。不是懶，而是電動牙刷真的刷的較手動牙刷乾淨的多。關於電動牙刷也比較過。這個牌子的聲波震動電動牙刷很不錯。【飛利浦HX6730/02】飛利浦（Philips） HX6730/02 充電式聲波震動牙刷（霧白）【行情 報價 價格 評測】
6，將每天要做的事情分輕緩緊急，每天上午11點之前，做完今天最重要或者最難的工作。先啃最難啃的骨頭原則。。每天養成這一習慣後，你會發現每一天很多事情都慢慢變得輕鬆有序。
6，將每天要做的事情分輕緩緊急，每天上午11點之前，做完今天最重要或者最難的工作。先啃最難啃的骨頭原則。。每天養成這一習慣後，你會發現每一天很多事情都慢慢變得輕鬆有序。
7，酒，能少則少。喝酒真沒什麼太多好處，任何時刻保持清醒的大腦比什麼都重要。喝醉了還是要面對這個慘不忍睹的世界。
8，每天晚上寫日記或工作記錄(盡量簡明扼要)，回顧整體所學所做。軟體用 印象筆記。超好用。網頁客戶端和手機端都會同步，方便至極。重要的是刷手機知乎時，可以直接同步到印象筆記上。印象筆記下載-你的工作空間
9，每天飯後15分鐘內一定不要坐著或躺著，避免腹部肥肉堆積。飯後百步走，活到。。。
10，睡前兩個小時就不要喝水了，避免眼袋浮腫，增加了腎臟的負擔.。-也或許會尿床.^_^，白天多喝點水，一天一個水果，少吃油膩食品，多吃蔬菜。健身人士推薦燕麥片和各種穀類粥，牛奶及牛肉。
11，每晚睡覺之前進行輕揉腹部，聽說對身體很有益哦。知乎上還有說經常提肛動作，對男性「很有益處」。有什麼能隨時鍛煉身體的方法？ - 養生
12，養成自律的習慣，因為他是通往成功的唯一鑰匙途徑。自律者方可自由，優秀源於徹底的自我管理。可參考這篇文章，很好。高度自律是一種怎樣的體驗？ - 學習
13，良好的作息習慣。千萬不要熬夜，千萬不要熬夜，千萬不要熬夜，千萬不要熬夜。（四遍）
14，走路跑步都要抬頭挺胸，加快腳步。無論什麼時候，無論多麼挫敗，走路跑步都要昂首挺胸，男人尤其應該如此。
15，養成中午午休習慣。時間點在12點30到1點30之間。保持精力充沛。可摺疊在辦公室或公司內使用。關於午睡
16，每天空留幾十分鐘的時間進行冥想。益處多多。請參考
不寫了，要去跑步了。。。
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17，建議每天至少用牙線清潔牙齒一次。口腔中有些地方是牙刷無法輕易刷到的。請注意，不要硬拉牙線。從一顆牙移到另一顆牙時要用牙線的乾淨部分。請繼續使用牙線直到清潔完所有牙齒為止。然後用漱口水或水沖洗。使用牙線有必要性嗎？ - 牙齒
18，The less is More.極簡主義，通過砍掉生活中一些東西，來減少這些明顯弊大於利的事情，從而改善你的生活。不要在一些瑣事上浪費時間，在一些瑣事上努力把選擇變少。
18，The less is More.極簡主義，通過砍掉生活中一些東西，來減少這些明顯弊大於利的事情，從而改善你的生活。不要在一些瑣事上浪費時間，在一些瑣事上努力把選擇變少。極簡主義生活方式是什麼？ - 極簡主義（Minimalism）
奧巴馬不是穿藍的就是灰色的西裝。有一期「Vanity Fair」雜誌上，Michael Lewis採訪了這位美國總統，總統解釋了他這樣做的邏輯：「你們會看到我只穿灰色或藍色的西裝。我努力把選擇變少。我不想在吃什麼或穿什麼上面做決定。因為我需要做太多其他的決定。」奧巴馬還說，「有研究證明僅僅是做決定這個行為，就影響一個人做其他決定的能力。」
19，要養成有吸引力的習慣。
20，任何事情凡事一定要拼盡全力，盡量做到極致，做到最好。推薦一下喜歡的男神 鍾漢良。
21，很多時候，沉默是金。寧願保持沉默讓人看起來像個傻子，也不要一開口就證明確實是個傻子。
22，說了這麼多，我先寫到這吧。。很多人都會說，懂得這麼多道理，還是沒有過好這一生。。其實真不想再多說什麼，那些通過自己努力獲得成功的人真的沒有什麼好羨慕的，這句話大家不要理解錯了，我想說的是那些通過自己努力獲得成功的人他們真的捨棄了很多你用來享受安逸的時間，fair enough
後來你會慢慢發現，所有我剛才說的，一開始會是自律的表現，而到後來，所有的一切都會變成你潛意識的習慣，到那是你就可以有勇氣說，我站在世界之巔～
還有一個習慣，記得之前回答究竟如何改掉愛佔便宜的習慣？怎麼做？ - Howard 的回答：改掉愛佔小便宜習慣的第一步：每次刷知乎後不要順手收藏卻不給別人點贊………^_^
為了寫這個回答，我特意地翻了翻自己的日記。日記上的字有些潦草，但是每日反省自己，必有收穫。
1. 刪除微博等純粹為了高刺激而生的產品。這種APP除了浪費你的時間，毫無卵用。
在我念大學一年級的時候，每天拿出手機刷刷微博，不知不覺一個小時就不見了。微博這個產品也做得十分巧妙，每10MiN就一個熱搜榜。
你永遠都刷不完它。除了讓你滿足自身好奇，知道些明星八卦以外，但是這些東西毫無卵用。
知乎老實說的確有很多對於人生有益的乾貨性的建議。
但是你仔細地想像有哪些東西對你的人生大有裨益？你實實在在地告訴我，哪個答案，哪個觀點，有嗎？
或許很多知識密度很大的乾貨性回答，但是它冗長繁雜，於是，你覺得，恩，的確很有幫助，給答主點了一個感謝，收入收藏夾mark中。
老實告訴我，接下來的幾天你會不會看呢？
不會，原因是它們不如知乎上的段子，抖機靈好看。
人間有味是清歡。
2、別做高強度自律的事情。
我一直同意心理學上的一個觀點，人的精力是有限的。
你是不是老覺得給自己寫好計劃，卻往往完不成。
以前我也是這樣啊，老是覺得鬱悶，明明在每個時間段都看似可以完成的事情卻往往完不成。
後來我才想明白原來，人往往都是會高估自己。
我每天都大概都有to do list，知道上午下午要做什麼，但是不會有那麼明確像xxx這種精確到每分鐘的計划了。
當然這條，每個人情況不一樣。時間管理，最重要的是符合自己的心性。
3.別做消費主義
一位前輩就直接告訴我，「消費主義最好的切入口就是女權和自我提升。」
一個女性年入不到五萬，鼓勵去買權貴和中產的奢侈品，你覺得扯不扯淡？
我當然不是說，奢侈品沒有存在的意義，它們是權貴和中產的標誌，就像對於王健林來說，一億真的就是小目標。然而權貴最本質的是擁有金錢和權利，你買個兩萬的包，仍然是loser。王思聰穿個拖鞋上街，仍然是權貴。
恩，朋友圈的文章說，「女人要對自己好一點」，於是你相信了，買個包得意洋洋地去上班。你把這兩萬塊留下來干點啥不好？你喜歡讀書，買個kindle才1000塊，喜歡旅行，2W塊夠玩多少個地方了，看多少個城市的風姿了？
那些都是商家的營銷手段，認真你就輸了。
4.不要熬夜晚睡，拖延
以前歷史老師出過一個謎語「身體是革命的本錢」打一個人名，謎底是「康有為」。
有一段時間我在電腦坐久了，感覺頸椎疼痛不已。我發覺啊，我還年輕，怎麼就這樣了？
於是去辦張健身卡，我也不要求要有彭于晏那樣的身材，但是鍛煉那種奮發向上的精神比打遊戲爽多了。
5.灰心喪氣，志高意滿，皆不可取。
我看過一個大師兄朱炫的回答，如何成為一個很厲害的人？
給我觸動最大的一句話是，「我聽過最美好的故事，是公主死了，屠龍的少年扔在燃燒。火苗再小，你也要反覆地燒。」
同樣啊，我現在只是一個大城市的小小少年，未來還長。
每次灰心的時候都用梁邊妖的那句話默默告訴自己：
20年之後，波瀾壯闊。
謝謝。
也可以來公眾號（生活進化志）（ID：betterlife2019）來找我玩。
update 完成最終版，只有實踐這些技巧才會對你有用，看完、收藏起來不會有任何的改變。
個人現狀是處在三條規則，距離一條規則完全保持簡約的生活方式還要努力幾年時間。
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讓生活變得簡潔而高效只需要一條規則，就是照管好自己，保持一種簡約的生活方式，控制好自己的內心，從加法生活過度到減法生活。
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如果覺得這一點說的太簡單，就可以擴展成三條：
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第一條：應用好 80/20原則
把這個法則用在生活的各個方向中，把時間和精力放到自己擅長事情和主要目標上，比如工作、家庭、友情、愛好、情緒，提高生活的質量和穩定
第二條：做好精力管理，保持穩定而規律的生活方式：
應該根據自己的精力進行安排和調整生活，周期性地補充精力，來平衡精力消耗。需要對你的精力進行海戰略性的規劃和應用，並把它當成一種習慣。
人們的精力有4種來源，身體的、情感的、思想的和精神的，這4種精力資源需要在消耗和儲備之間取得平衡才能保證不會枯竭。
第三條、 控制過度消費和物質過剩
最初從減少選擇開始，然後是學會丟東西，最成功的一次是用幾個月時間丟掉了50種不同類型的東西，包括當時的工作和26斤體重，整個生活立刻就簡單了很多，但距離斷舍離的要求還有差距：
斷舍離」是指：
斷 = 不買、不收取不需要的東西
舍 = 處理掉堆放在家裡沒用的東西
離 = 捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。
選擇物品時不是「能不能用」，而是「我要不要用」。
擴展閱讀：
- 減少選擇讓你節省時間
- 《丟掉50樣東西，找回100分人生》讀書筆記 --warfalcon
- 進階時看《斷舍離》 warfalcon
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覺得這三條還是太難，那繼續擴展成九條：
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只要減少這九類時間黑洞，生活中就會簡約高效
1、減少網路黑洞時間：
每個人都離不網路，而網路上的無效時間黑洞是最多的：
過多的閱讀新聞、微博、豆瓣：
- 時間管理之新聞閱讀warfalcon
- 你是在掌控新聞還是被新聞所掌控？ warfalcon
- 為什麼你不應該讀新聞 warfalcon
微信篇：
- 除非工作需求，否則每天集中查看三到四次微信，每次10分鐘集中回復。
- 關閉微信朋友圈
- 定期退出無用的微信群
- 取消和關閉所有微信通知，否則微信的通知會不斷的彈出信息來干擾和打斷你
- 你被微信干擾注意力嗎，我來幫你減少干擾
QQ篇：
- 除非工作需要，否則幾天登陸一次QQ
- 定期評估並退出各種QQ群，除了工作群之後，取消所有群提示
- 並關閉各種廣告及提示、彈出窗口、聲音、同步信息、狀態、打開防騷擾選項。
郵件篇：
- 時間管理之郵件處理（1）海量郵件處理
知乎：
- 怎樣利用知乎來學習？
微博：
- 篩查一遍自己的關注名單
- 挑選少數覺得有價值的微博，用鮮果或扎客進行訂閱，幾天刷新一次，控制好時間
- 刪除手機客戶端
網路小說
- 如何戒除對網路小說的沉溺?
- 如何戒除對網路小說的沉溺（2）
其它：
- 如何應對信息過載？
- 《明智行動的藝術》中的一些認知誤區
2、減少請求黑洞：
學會拒絕工作和生活中各種要求，能減少大量的時間。要知道閑人最會被抓公差，只要被當成是閑人，有時即使不忙，也得裝作自己很忙。
要根據實際情況對要求做出判斷。收到一個任務之後，應該問問自己：我必須馬上處理這個要求嗎？我遇到最壞的情況就是每一項任務都是緊急的，需要立刻完成。因為緊急任務一多，就會發現一整天都在不停地從一個工作轉移到另一個工作，最終一事無成。
對於別人的緊急要求，別立刻接受，而是提出一個近期內更合理的時間，以便完成他/她手中的工作後處理新要求。然後將這個要求同其他相同的要求合併進行批量處理。
擴展閱讀：
- 別做老好人，學會拒絕
- 別做老好人，學會拒絕-2
- 《暫停：有些事只有停下來，才能想得更清楚》
3、減少選擇黑洞
我們必須控制過量選擇，只把精力和時間放在生活中最重要的選項上，放棄一些不重要的選擇機會。千萬別過於追求完美，做選擇時要考慮好時間成本和機會成本，而且一旦選擇之後，別浪費精力去為其它放棄的選擇而後悔。減少跟他人的比較。
最好建立一個自己做選擇的框架，在面臨一些人生中的重大問題時可以更好的選擇和權衡。
擴展閱讀：
- 控制過多的選擇 warfalcon
- 針對大量選擇時的最優策略 warfalcon
- 如何做選擇才不會後悔？ - warfalcon 的回答
4、減少負面情緒黑洞
能正確面對恐懼、焦慮、抱怨等負面情緒，
擴展閱讀：
- 如何應對負面情緒
- 為什麼不適的情緒會耗盡我們的人生
- 如何停止無盡的負面想法？
- 刪除12種錯誤想法，讓生活更美好
- 《壓力管理》22步達到生活平衡
5、減少注意力黑洞
- 如何集中自己的注意力 warfalcon
- 觀察自己的呼吸 warfalcon
- 集中注意力的入門方法 warfalcon
- 從管理時間轉向管理注意力 warfalcon
- 集中注意力的十大秘訣 warfalcon
- 寫給注意力嚴重不集中人士的生活建議 warfalcon
- 學會在網路上控制你的注意力 warfalcon
- 學會在網路上控制你的注意力 （2）warfalcon
- 用清理桌面物品來集中注意力：我常用的一種方法把筆記本關機，然後用筆記本清潔工具，把鍵盤、屏幕好好擦一下，然後看到煥然一新的筆記本心情大好。
6、 為小事抓狂，對任何事情都追求完美
完美主義者完成最後10%的質量，會花費50%以上的努力
- 別為小事而抓狂
- 別為小事而抓狂-2
- 完美的陷阱
- 怎麼控制自己不丟東西
- 為什麼我們無法拒絕誘惑？——告訴你如何成為更完美自己的秘密
7、減少溝通黑洞
工作篇：
學會開會：只去參加必要的會議
- 開高效率的會議，有哪些好的經驗？ - warfalcon 的回答
學會授權和培養新人：
- 《別讓猴子跳回背上》讀書筆記
- 快速培養新人的四個方法 warfalcon
了解談判的知識：
- 有30多年諮詢顧問經驗的律師給出的商務溝通建議
- 利益最大化的談判方法
生活篇：
- 《關鍵對話》快速提高你的溝通能力
- 《頭等艙里的談話課》一本很不錯的溝通書籍
- 七條建議幫你立刻提高工作效率
- 怎樣讚美別人能達到最好的效果
- 如何老練地跟人溝通？
- 放慢語速的解釋
夫妻、情侶：
最難做時間管理的事都是私事。當你自覺被另一半卡住的時間越多，婚姻關係就會越緊繃，沒有什麼是不能夠改的。有時要改的只是觀念而已。讓對方去做他真正想做的事，自己反而也擁有時間做自己想做的事，感情的事，非雙贏不可。
- 情人節女性必看《銀座媽媽桑說話術》
- 用100天愛情行動來減少爭吵
- 100天讚美行動來提升溝通能力
- 四種提升夫妻或情侶溝通能力的小技巧
- 100天行動之家庭溝通：因為有愛，每句話都要好好說
8、減少拖延黑洞
擴展閱讀：
- 我的戰拖策略 warfalcon
- 戰拖小技巧 warfalcon
- 《一分鐘能做什麼？》60招對抗拖延 warfalcon
- 《拖拉一點也無妨》中的結構化拖延
- 告別拖延症的7個信條 warfalcon
- 對抗的拖延兩種方法 warfalcon
- 《戰勝拖延症》筆記 warfalcon
- 對抗睡前拖延 warfalcon
- 拖延處理技巧彙編 warfalcon
- 《拖延心理學》中的12條應對技巧 warfalcon
9、減少傷病
說到什麼因素會毀掉計劃周全、效率完善的日程表，最嚴重者莫過於生病。要能保證效率和生產力，還要享受生命，你必須神清氣爽來面對每一天。
這裡有一些最基本的建議，讓你改變體質：
體質極差的人如何從頭開始恢復身體素質？
體質極差的人如何從頭開始恢復身體素質？（2）
對於做辦公室的人，背、腰和頸椎是最容易出現問題的。
- 簡單動作幫你調整背、腰和臀的姿勢
- 《麥肯基療法》防治頸腰痛
- 頸椎胸椎恢復方案
- 頸椎病常識普及
- 如何緩解頸椎的慢性疼痛？
除此之外，最需要做是開始運動，微信( warfalcon )上分享過大量的文章和筆記。
輸入：【運動】【健身】【慢跑】【減肥】【飲食】
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覺得這九條做到有些困難，那繼續擴展成81條：
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1、整理好辦公桌 warfalcon
2、每周提前做好下一周的規劃和時間安排：如何讓星期天的晚上過得更有意義？ - warfalcon 的回答
3、不整理名片，直接掃描，用名片全能王，直接掃描一下，大多數名片都能自動提取並識別，然後有時間的時候統一處理一下，一張名片只需要20、30秒就能處理完。
4、問自己，如果我不做這件事情的話．是否會出現極其嚴重的後果呢？」如果答案是否定的話．我就會取消這件任務。
5．提早1小時出門，在途中確認每天日程表
6．多利用錄音來取代手寫的備忘錄，用來記錄各種想法和點子
7．練就3分鐘內長話短說的功夫
8．工作日的時候，每天5點鐘起床（晚上早些上床睡覺）。
9．早上起床的時候做幾個簡單的體操，加上幾個深呼吸，可以上大腦馬上清醒
10．午飯吃得很少，這樣下午就不會感到睏倦。11．用消噪耳機把公共場所變成書房
12．讀書的時候，我只會用很少時間，只了解書的要點內容。
13，不要太相信記憶力，要勤做筆記，記錄下來的東西要定期整理，消化。
14．學習開會，要有重點，會後會把會議要點記錄在一張A4紙上.
15．不把日程表排滿任務，每天留出三十分鐘給自己，去跟自己約個會。 在這段時間裡，可以思考自己現在處於什麼狀態，思考將來需要一步步完成些什麼，對未來進行長期的展望。
16．放棄所有的「等待時間」。如果我不得不等待的時候，我將其看成是放鬆自我的機會，或者我也可以利用這段時間來做一些我平時不會做的事情。
17．只要你多花一點心思，把自己的生活設計的更加有趣更加迷人，就能讓你的生活豐富起來
18．把你經常用的固定句式進行自定義加入詞庫中，比如搜狗輸入法裡面就有批量造詞，把地址、郵箱、問候語、公文格式之類做成短語，打字速度會馬上提高很多
19．每天都會瀏覽一下自己的人生目標，並確保自己每天都會做一些事情來推進自己的人生目標。
20．把目標可視化，設成手機壁紙或桌面壁紙，每天會重複提醒自己。
21．即便是在做一些最不起眼的工作的時候，我都會想著自己的長期目標。
22．盡量只做A級活動，少做B、C級活動。
23．在開始一個大型項目的時候，我會首先從那些最重要的部分開始，並經常發現其他部分其實並不重要。
24．首先做重要的事情。
25．每當完成一些比較重要的任務之後，給自己放個假，或者是給自己一些特殊的獎勵。
26．集中精力處理那些能夠帶來長期收益的事情．
27．一次只集中精力處理一件事情。
28．堅持一件件完成』事務清單」上的工作。
29，把自己的大部分想法記錄下來。
30．用早晨的時間做一些比較有創造性的工作，然後利用下午的時間召開會議（如果有必要的話）。
31．為自己和其他人設定最後期限。
32．在每次跟人討論的時候都會積極聆聽。
33．盡量不浪費其他人的時間（除非是一些對我真正重要的事情）。
34．我們必須分清楚什麼是重要的，如果及時完成一件事比省錢重要，千萬別省不該省的錢
35．不管多麼忙碌，忙的事情多麼重要，我們一定要記住；像導演一樣感卡！再怎麼努力吧，都需要定量。
36．請記得，所有「衝刺型」的運行，選手的生命都是很短的，黃金期也很有限。
37．盡量減少紙面工作。
38．別人做得比你好的事，如果經濟上過得去，最好交給別人做，千萬不要自己做
39．每份文件我只處理一次。
40．把自己的桌面整理乾淨．並把最重要的工作放到辦公桌中央。
41，為所有的文件準備了專門的地方（這樣我就不用再花時間到處找它們）。
42．每個月會專門抽出三小時時間來處理瑣碎事情。
43．周末的時候盡量不考慮工作。
44．經常讓自己放鬆，什麼都不做。
45．我意識到遲早有一天，我會用一些時間來應付一些自己無法控制的事情．我不會為此感到厭煩。
46．不斷問自己，「我現在最應該做什麼事情？」
47．利用思維導圖把握總體結構
48．不要長時間連續學習: 每個人的精力是有限，並非一定長時間學習效果就好
49．花錢上課，強迫自己學習
50．尋找學習夥伴，避免半途而廢
51，冬天把空調設定在20℃
52．利用腹式呼吸消除雜念
53．馬上實踐學過的知識
54．閱讀中有30%～50%都是沒用的
55．給大腦0.5～9小時來處理信息，再回顧才會有新收穫，不要在難點上停留
56．傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習3分鐘
57．每天做件不願做的事
58．自我講授，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰
59．大腦更喜歡圖像
60．技能不是持久的，不練習，它每天都在退步
61．把問題用另一個角度重複一遍
62．畫效率/時間曲線表63．每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓
64．不要壓制慾望，化解它
65．微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效
66．總是全力以赴，因為你最好的一面每段時間都不一樣
67．從別人的錯誤中學習，腦中犯的錯越多現實中越少
68．每天運動一刻鐘
69．區分抱怨，停止抱怨
70．一年是很長的時間，重複就是力量
71．每工作90~120分鐘便需要休整，再全力以赴
72．問自己，願用2小時把事情做到80%還是4小時做到100%？它需要做到完美嗎？
73．為每頁筆記作出簡要總結，方便日後抓住重心
74．整出條理可按時間、地點、連續統（難~易）、種類和字母排序
75．覺得再難的，只要你能靜下心來反覆練習，就會有進步。
76．找辦法督促自己執行任務
77．不要服用不必要的維生素和補充品。
78．每年性生活高潮的次數越多、質量越高，你就越年輕。
79．堅持每天吃早餐。
80．低卡路里、高營養價值、均衡飲食。
81．固定的睡眠時間能幫助你保持年輕。女性每晚睡眠時間7小時，男性8小時。
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覺得這81條也還是有問題，那繼續擴展成6561條：
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這個版本可以直接關注我的微信、知乎、Blog和豆瓣，寫了8年完成了2000多篇文章，裡面包括的技巧遠遠不止6561條。
對這麼多的技巧應該如何吸收和整理？
去「做」，但不要期待任何 「結果」。
第一步分類。把不同的技巧，按用處或類型，從新整理一下。放上關鍵字，收藏起來。
第二步刪除。對你幫忙不大或暫時用不了的技巧。
第三步挑出少數幾條實踐。 選擇一些能解決你當前問題的技巧，從現在開始嘗試。可以列個清單。
第四步記錄。每嘗試完一條之後，記錄一下心得，想想是否有可以改變的地方或者直接放棄。
第五步總結。積累5-10條實用小技巧之後，寫篇文章總結一下，找機會分享出來，你會發現在寫的時間，會考慮一些以前想不到的問題，分享也能讓你印象更深刻。
1. 起床後，整理床鋪
（注意，不是把被子疊起來哦，參考酒店的做法，床品理平整即可）
2. 洗臉刷牙後，將檯面上的水漬隨手擦乾淨
3. 化完妝，順手收拾化妝台和化妝工具
4. 吃完飯，立即清理餐桌
（早晨來不及洗碗，也把碗收到水槽）
5. 出門時，換下的拖鞋擺整齊
6. 廚房垃圾，每天早晨上班帶出家門
7. 進門的鞋子，擺整齊或收進鞋櫃
8. 到家的外套包包，找個固定位置隨手掛好
9. 炒完菜，把調味品歸位，擦掉檯面和牆面的油漬
10. 檯面上看得到的污漬或灰塵，順手擦掉
11. 用完的物品，馬上歸還原位
12. 收到的快遞包裝，拆完就扔垃圾桶或帶出家門
（避免囤積在陽台或走道）
13. 買回來的物品，立刻去除包裝放置到相應空間
14. 採購回來的大份肉製品，立刻小份分裝，再放入冰箱
15. 洗澡後順手拖乾地板，濕漉漉的不僅容易滑倒，且容易地板弄髒
16. 每次洗澡或回家更衣，順手把衣服按白色/其他顏色，機洗/手洗分類放入洗衣籃，方便洗衣服
17. 從洗衣機拿出衣服晾曬時，抖一抖捋平整再曬，減少皺褶
18. 晾乾的衣服，隨手疊好，收進衣櫃
19. 晚上睡覺前，整理客廳
（沙發、茶几、遙控器收到位）
20. 睡前整理好第二天要帶出門的東西，以免趕時間遺落
21. 每天工作完成整理電腦桌面，完成信息歸類，及時刪除無用信息
22. 每天下班前收拾一下辦公桌面，第二天上班看到會有好心情
23. 手機充完電之後，整理數據線
24. 家人做完一件事，送上誇讚；如果專門為你而做，習慣說謝謝
（最重要的放在最後，記住：嘴甜不吃虧）
這些不起眼的小事~
如果能堅持1個月，就會養成好習慣啦~
開始時可能會難，但長時間堅持下來
就會變成你日常不做都覺得彆扭的行為啦！
收穫一個舒適井井有條的居住環境
就是這樣簡單呀！
Just Do It！
謝邀。這是一個非常值得回答的好問題。能讓生活變得簡潔高效的習慣其實有很多，我這裡僅列出幾條自認為比較關鍵的習慣，來拋磚引玉一下——
- 【0】在開始做任何一件不少於半小時的複雜事情之前，先留出大約 2% 的時間做計劃。
這條建議的精髓是什麼？2% 嗎？不，是 【任何】。因為我們常常因為貪圖方便而忽視它。
它真的適用於任何場景：
——寫一篇作文，在構思完內容後，應該花上 2 分鐘左右列提綱，預估一下每一段的字數；
——參加一次 2 小時的考試，在拿到考卷後，不要立刻開始做，應該花上兩三分鐘的時間去閱讀一下整張卷子，看看自己會將面對什麼樣的困難；
——和客戶談一個項目。不要馬上開始談，而是花上幾分鐘和他說一下今天要說的內容梗概；
——來到單位，即將開始一天 8 小時的工作。先別馬上投入進去，而是應該花 10 分鐘整理一下今天要做的事情；
——制定年度計劃，應該用差不多一周的時間；制定月度計劃，差不多半天時間足夠；
——確定自己未來的職業，不要擔心，用一年的時間來試錯和彷徨都是毫無問題的。
……
有時候，制定計劃會讓我們覺得繁瑣而不去實行，然而實際上，這 2% 的時間常常有不亞於 10% 的效果，它不僅幫助我們節約了做任務時 「銜接環節」 的邊際時間，還會帶給我們一種踏實感。同樣去做一件事情，「先做了再說」 和 「胸有成竹地做」 效率是截然不同的。
P.S. 為什麼這一條的序號是 「0」？ 因為這一條建議，同樣適用於我寫的這個回答以及其他回答，如果本回答中的所有建議能構成一個數據結構，那麼本條建議就是「元建議」（meta-suggestion）。
- 【1】面對「攻略」，在 「多而簡略」 和 「少而詳細」 中，儘可能選擇後者。
我把這條建議放在編號 1，因為它是對本問題下很多其他回答的含蓄批評。而本回答，則是貫徹該條的一個示範：建議不多，但每一條都有詳細的說明。
在本問題下，很多回答都寫了二三十條，而每條建議都只有一兩行甚至幾個字，然後它們獲得了上千贊同。不可否認的是，人們確實喜歡這種模式，否則微博和微信公眾號中那些《莫言對年輕人的五十條忠告》、《心靈禪語三十句》不可能那麼火。
然而，實際上，「多而簡略」 的東西，我們從來都記不住。社會主義核心價值觀 一共才 12 個常見詞 24 個字，比七言絕句還短，但記住它們比背古詩費勁多了吧？這是因為，人長期記憶一樣東西，是需要較多的記憶成本的，單個維度的反覆記憶，記憶效果遠不如在多個維度上強化。正是因為如此，只有把一個問題說清楚，才能讓人印象深刻。
所以，看到各種 「精簡的」 整理貼，不要急著點贊和轉發，實際上，一般你是很難記住它們的（甚至都不一定會去看它），而對於把一個問題說透徹的帖子，點贊和轉發就行，其實一般無需收藏了，因為它已經給你留下了難以忘懷的印象。
當然，如果一定要收藏——
- 【2】盡量用一個統一的平台來整理各處的碎片化知識。
感謝信息時代，碎片化的內容在今天越來越容易得到保留。
然而當下信息時代發展地並不完整，所以跨平台的內容不太容易統一處理。
在電腦上，當我們看到網上好的文章或內容，複製黏貼到剪貼板上，直接存到 word 中還算容易，但在手機上，在不同平台上看到好的「碎片」，整理起來多有不便，好在現在有很多像有道雲筆記這類應用可以幫助我們完成這些。
乾貨比較多的主流平台，像知乎、微信一些訂閱號，都可以直接將內容收藏進雲筆記中進行整合。
會自動生成按收藏來源分類的tag，如下
這樣就大大節省了我們未來尋找這些碎片化內容的時間了。與此同時，當我們在工作中使用這些碎片化內容時，也不會受到內容來源的社交平台的干擾，可以專心做事。
當然，其實我們真正需要的碎片化知識，並沒有我們想像的那麼多，所以我們要——
- 【3】定期整理暫時不用的東西，順手的馬上做，不順手的，延遲盡量不要超過使用周期的 20 %。
順手的馬上做：加個微信好友，馬上寫備註；下載個文件，馬上放到歸類文件夾……
不順手的，延遲盡量不要超過使用周期的 20%：
——花了 10 分鐘喝了一瓶水，那空瓶就儘可能在 2 分鐘內清理掉；
——辦公桌在使用一周後有點亂了，下周一又是整整齊齊；
——花了 20 天寫了一篇論文，那相關的資料就儘可能在未來幾天內整理到電腦的相關文件夾里；
——過冬的衣服們不穿了，半個月後就不應該放在醒目的位置了；
——花了一學期學了一門課，一個月後這門課的資料什麼的就應該整整齊齊地放在該放的地方；
……
當然，整理東西的周期並不總是是越短越好的。因為整理會打斷一些正在做的事情。每天整理辦公桌很好，每小時整理一次就很浪費時間了。
當然，說道看浪費時間，我也有個建議——
- 【4】在經濟承受範圍內，多用錢換時間，而不是用時間來換錢。
在這個世界上，有太多願意用時間換錢的人了，容易讓我們忽視時間的價值，而總去選擇去做低效的事情。實際上，很多時候，選擇「貴」 的東西來省下時間往往是很值得做的。
舉個例子：
如果坐擠公交 2 元錢但要 1 個小時；而打的 15 元但是只要 10 分鐘，我肯定選擇後者。這不是因為我有錢，而是用 50 分鐘和糟糕的體驗來換 13 元錢是不值得的。
咱們來算一筆賬：
50 分鐘 13 元，8 小時 125 元， 一個月 21 工作日，就是 2620 元，我非常肯定，自己未來的平均工資遠遠不止這個數，所以我不會去省這 13 元錢，哪怕多出來的 50 分鐘我沒做什麼正事。
類似地，
- 有些人喜歡走幾里路去另一個菜場買菜，就是為了便宜幾塊錢；
- 有些人為了等打折，明明應該八月份就需要買的手機，偏偏等到「雙十一」 才買；
這些行為，從經濟上來說，其實都是得不償失的。
當然了，評論區或許會有一些人不同意我上面的觀點，所以我給出的第 5 條建議是：
- 【5】和利益無關的非熟人辯論，不要超過 3 句。
一句話用於說明自己的立場，一句話用於解釋自己立場的理由，最後一句話用於闡述對方立場的錯誤原因。三句話足矣。
為什麼不要多說？因為大家的背景差異往往很大，很難相互理解，並且成年人的觀點往往根深蒂固，本來就很難被說服，所以，多辯論其實是在浪費自己的時間。
以上就是我針對讓生活變得簡潔高效的一些建議。
概括起來，在做一件事的整個環節中：
- 準備階段：永遠先列提綱；
- 攻略選擇：選擇少而詳細；
- 收集方法：統一碎片知識；
- 事務處理：及時整理垃圾；
- 價值取捨：用金錢換時間；
- 規避浪費：減少無端爭論。
僅僅做了一點微小的整理，謝謝大家！
【完】
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* 本回答已同步更新到微信公眾號「普拉思在敲門」（PlusZeng）上，歡迎圍觀！
昨天看書的時候想到了幾個好的習慣養成方法，我怕時間長了我就會忘記了，所以及時記錄下來。-------------------------以下來自於自己的記錄。
update 01 ：由於有公眾號聯繫轉載事宜，文章中一些涉及隱私的地方自己做了修改。順便排除錯別字和讓語句更通順。2016.05.17
update 02 ：鑒於我文中提到住在郊區物質匱乏，精神匱乏，很多朋友不是很贊同，並覺得這個帶有貶低郊區的意味，我刪除了這個舉例。2016.05.27
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- 因為特別喜歡喝咖啡，我曾經買了很多咖啡，但是因為咖啡的製作需要一定時間，所以每次都不會主動煮咖啡，而是更願意跑到路邊的咖啡店買咖啡喝。這種情況的發生更多其實是因為我製作的咖啡的不順當，然後我養成了把咖啡放在自己隨手夠到的地方，然後自己就養成了咖啡隨手做的習慣了。
2、睡覺時把第二天要穿的衣服隨手掛在床邊，而不是堆在臟衣簍里。這樣能讓你快速起床。
- 以前看知乎好像提到過這樣的觀點，還有類似一個觀點是：只要醒了就立馬起床，要不然會在床上浪費更多的時間。提高起床的效率有兩種方式，一種就是起床的動力，如果你內心知道你的任務是什麼，通常你起床會比較迅速，就算你睡眠不夠，比如說我們每天上班為什麼能很快起床呢？因為你起晚了你就趕不上班車，就會遲到被扣錢。另外一個怕起床的原因是不願意改變現有狀態，因為起來的那一刻，你必須改變被窩裡暖暖的感覺，到一種很冷的環境下，尤其是冬天的時候。我想到了一種方法就是把要穿的衣服放在你隨手能夠到的地方，養成一種超級好的心態來面對起床。每天都做到了，內心會每天受到一點點鼓勵，這樣你就能更優雅的起床了。
3、想起來就做，給每一件事限定時間。
拒絕拖延症的最好做法就是：想起來就做。每次給自己限定時間做一件事。第一次應用這個理論的方法是但是第一次和朋友聊天時，當時她要趕第二天早上的飛機，因為很累，懶得動，懶得洗澡，懶得收拾東西。當時給她限定了10分鐘收拾衣服，20分鐘洗澡，然後睡覺。當然她做到了。當時我明白這個方法是有很用的，它就是「番茄工作法」的一種變形，可以用在做任何事情上。我們每個人最怕的就是要做的事項不明確，方法不明確，所以遲遲不肯下手去做。規定時間就是做了一個deadline，你不得不在這個時間段內完成，當你完成以後你回過頭來看，也不過如此，為什麼當初就那麼難呢？
- 我相信任何事情如果堅持下去就會成為好的習慣。拖延症是一種比較普遍的生活惡習，要想改變它，先從立馬行動做起。拖延症的本質是給自己太大的時間預期，如果每個時刻都是deadline，那麼你一定不會是一個拖沓的人。
4、階段性目標的設置
- 每個階段的生活總會完成一些事，如果我們做計划了，大多數時候我們的計劃是可以完成的。更多的時候我們忘記了做計劃，所以時間就慢慢的溜走了。不是我們沒有更好的生活，而是因為我們沒有在意生活，可能有人覺得這樣會很累，但是當你每一件事就能想到一個心理學原理，每一秒鐘都獲得實實在在的成就感的時候，你才會發現人生的意義就是這樣的。目標確定好了就有了做事的方向，艾力在《你的8760個小時》提到過一個成功公式：成功=方向*方法*努力，方向取-1和﹢1，方法取0-10；努力也取0-10.那麼結果就是-100到﹢100之間；我們活著大多數時候其實是在0-50之間徘徊，套用網上流行的那句話」大多數人的努力程度根本就沒到拼智商的程度「。
- 階段性目標是目標分解的一種方法，前世界馬拉松冠軍山田本一在他的自傳中是這麼說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行；第二個標誌是一棵大樹；第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百米的速度奮力地向第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。起初，我並不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。
5、不要輕易放棄正在做的事情、想到別的事情的時候就先記個提綱。
- 就在剛才，我還在猶豫要不要只把題綱列出來，等買菜歸來再接著完成後面的文字。其實這個習慣壞透了，我意識到我自己的寫作能力沒有提高的原因就是因為這樣每次寫到一點點的時候就會有放著吧，等到下次有時間的時候在好好寫，其實我們有時間的時候根本就不會想起來。
6、專業的事情交給專業的人去做。思想一定要解放出來。
- 剛剛寫起床習慣的那段時想到了這個話題點。這個話題給來自於最近新公司的領導開會講到的。我們的部門分了好多個專業組，每個專業組都有自己的專業性，做技術的其實就應該這樣，在管理學上這叫矩陣式管理。豎列是各個專業，橫行是各個項目，這種布局能保證每個項目都有專業的人在做自己拿手的事情，從而提高了做事的效率和質量。這其實讓我聯想到了自己的人生職業規劃，我的規劃是做一個資源協調者，也就是項目經理或者職業經理人這樣的角色。專業事情讓專業的人去做，各個專業都有牛人大師，而且技術方向需要內心更踏實，思路更開闊的人來做。通常具備這種專業性的人是能夠有所建樹的，他們最後走向技術總監、顧問、總師、教授等等地位。當然做技術的總會遇到這樣那樣的挑戰，比如新畢業的同學一年內就能比你學到更多的東西，你不懂得他卻懂。老闆也會願意花更少的錢僱傭新畢業的學生來完成更多的工作，因此工程師如果不能在專業性上有所建樹，遲早會受到威脅的，而且年齡越大這種威脅越明顯，最後也可能迫於壓力自己主動辭職。2年前我原來單位有很多年齡大的工程師其實就是明顯的例子，他們遇到職業天花板是也是我預料中的。我認為優秀的人更多能在適當的時候從技術員/工程師的崗位上變成管理者。
7、做一個愛好記錄的好同學
- 俗話說好記星不如爛筆頭，思考了要落地才能轉化為自己的東西，思考伴隨了我很長時間，這也是我愛好讀書的原因。我通常會做一些簡單的讀書筆記， 這也是我和別人交談時候的一種談資，要不然我豈不是變得很無趣。有句話說：「讀書就是用作者的眼睛去看世界。」我深深贊同這句話。
8、凡事預則立，不預則廢。學會做計劃
計劃其實就是在給自己限定時，你把它寫下來，記在心裡，不知不覺你就會去完成它，因為你心裡知道今天要做什麼事，所以寫下你要做的事情，隨時查看並記下來。每次我們忘記事情都是因為任務並沒有在心裡完成多次重複。計劃寫在紙上，不容易丟失，每次看到都會明白自己今年的任務和這個月的任務。所以不知不覺你就會完成這個任務。
9、定期丟東西，實現斷舍離。減少選擇的時間。
斷舍離能讓你自己活在一個相對簡單的世界裡，比如我現在基本不會因為每天穿什麼而煩惱，因為自己的衣服就那麼幾件，除了A就是B，偶爾還會選擇C，因為那是正式場合。
我發現做決定是很多人生活中很痛苦的事情。因為每一種情況都需要去做對比，要花時間去思考利弊，如果二者各有利弊的話就會在這個問題上花費巨大時間，而且選擇如果錯了有時候還會有內疚。之所以這樣是因為做決定這件事本身有選擇、分析、判斷過程。對於不重要的事情，那麼減少可供選擇的方式就可以從源頭上避開這種在決定時的掙扎（尤其是女孩子每天出門糾結穿那個衣服）。
10、明白時間的價值
我現在基本上不會願意花時間去做一些價值很低的事情，因為自己真的很忙，有很多書要看，很多技能要學習。
我們的時間是有限的，所以我們掌握的技能也是有限的。為了讓自己的價值更高一些，那麼需要增加自己的價值，學更多的技能。你可以選擇自己摸索，也可以選擇找個老師或者買個課程來學習。
找個老師或買課程就是花錢換時間的一種具體體現。
（1）比如說我不會游泳，我自己摸索學習需要一個月的時間；我找游泳館的教練，讓他教我學，我支付他400塊錢，他教我四次，每次1小時。四周後我學會了，而我只花了四個星期天，而不是一個月30天。
（2）我做不好PPT，我找了很多材料後發現自己需要篩選，尋找，浪費很多時間。索性自己在某PPT教學網站上充值100元，得到系統性的課程，看完後知道怎麼做好PPT了。花錢買時間的人，時間價值都是很高的，他們能夠認識到專業的人做好專業的事。某種意義上說這就是商業思維。
11、定期升級自己的裝備
（1）為了更快速的看書，自己升級了個顯示器，顯示器清晰且屏幕大。以前我三小時能看完一本書，現在兩小時就能看完。原因就是顯示器大，顯示的內容多，每一屏可以顯示原來好幾頁的內容。200頁的書只需要翻20下基本就完事了。
（2）春節的時候，搶紅包總結的道理，蘋果手機比別人搶到的紅包多50%以上。因為它快。所以自己現在的手機平板都是蘋果的。不是因為別的，就圖一個快，省心。
（3）早期的電腦內存2G明顯不夠用，跑起來很慢。為了工作效率更高一些，自己把光碟機拆掉扔了，買了個128G擴展固態硬碟。順便升級了4G內存卡。現在電腦開機時間11秒左右，每次開關機不用等待的感覺真好。
我自己的原則是：把不用的東西扔掉，把常用的東西換好的。
12、買塊手錶
簡潔高效的含義就是 ： 少
時間用的最少，東西用的最少。
不高效的人通常對時間沒有概念，所以需要一塊手錶用來看時間。而不是每次打開手機看，然後看到微信的小紅點，順手點一下，哇又發現朋友圈有更新，怎麼還有評論？ 這個公眾號又推送好文章了……就這樣有各種各樣的信息，忘記了自己最初看時間的初衷。手錶不貴，卻很好使。習慣了戴錶，不論是半夜驚醒還是出門在外，伸手拿手機的動作都不如抬起左手來得快，來得直接。
13、模塊化
生活模塊化越多的人，越簡潔高效。
這就是涉及到平台化的知識。我自己的方式是：歸類
內褲一共四條用盒子裝起來，襯衫3件在最左邊，外套4件在最右邊。褲子在下層衣櫃里。衣服搭配固定，每次最左邊對最左邊。基本不會在衣服搭配上浪費時間。洗完衣服後收納的時候就做好分類。
洗臉用的東西在浴筐里。學慣用的東西在床頭。生活用的東西在右邊格子里。所有的卡都在名片夾。就這樣各自位置固定，不用去重新搭配，尋找，節省思考、決策的時間。
14、系統性
系統性思考問題和學習是最近才想通的問題。學習最有效率的時候是deadline的時候，大家是不是最有感觸的就是為什麼一個學期學的東西，在考試周幾天就能記住並順利通過考試。這個時候的效率是最高的。引申一下就是我們能在最短時間內學會一門技能，或一門學科。它需要我們集中注意力去轟炸它。集中注意力的結果就是學的內容多而全，全面的掌握一門知識/技能需要從上到下去了解它。系統性就是全面把握這個知識/技能，這樣不會因為你不明白其中的某些東西而導致大部分都不明白。
舉個我自己的例子，最近自費報名了在職研究生考試，四門學科。每一門都需要花好多時間。為了學習效果，我把每個月分成四個周，每個周只學其中一門。集中注意力學習的效果立馬顯現，邏輯學那麼晦澀的東西，我曾在一周內看了12本邏輯學和思維方面的書，然後去做題，基本都能對。這既是系統性學習的重要性。當然這個原理可以用到各行各業，各個階段的學習任務上。
15、看書+思考
我覺得看書是增加知識，思考是觸及事物發展的本質。
生活之所以拖拉，亂七八糟。根本原因是做事的時候沒有思考事物的本質，而不思考的原因是因為知識的匱乏。多看書就能多了解世界，通過作者的眼睛去看這個世界。我們沒那麼多時間去經歷那麼多事情，所以漲知識最有效，最快速，最節約的途徑是看書、學習、思考。當知識到達一定境界以後，就可以做到觸類旁通了，很多問題也不會糾結了，因為道理你都明白了。
16、學會處理情緒
這個是很重要的人生哲學，所以圖書市場上最暢銷的就是這類的書。
處理情緒我總結的關鍵點是：我丟東西了嗎？
如果答案是否定的則忽略，不走心即可。反正自己又沒有損失什麼東西。
很多同學經常因為別人的話黯然傷神，鬱悶。原因就是太在意別人的行為和言辭，太走心。人活著又不是非要活給別人看，自己過得舒坦就好呀。
不論是工作台還是卧室；以前有個非誠勿擾的女生提到過這個習慣，說她每次心情不好的時候就會收拾屋子，把東西擺放的整整齊齊。我自己覺得有道理，所以每周收拾一次屋子。每周前三四天天都是很乾凈的，後面幾天需要自己再整理一下。所以現在基本及時每周四、周日要打掃一遍。
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18、積極記錄已完成目標
我這幾天仔細看了warfalcon老師公眾號的一些文章，他提倡100天行動，強調的是堅持。而往往我們做事情拖延、或者不高效的根本原因很大一部分來自於不懂得堅持。我一直認為能夠從頭到尾完成一件事，再去做另外一件事才是高效的本質途徑。我們做事的信心來源我們的對自己的認可，而這個認可最好的方法就是讓自己得到正反饋，獲取成就感。
- 我大約是從14年開始喜歡上看書的，不同種類的書自己都看，沒有固定哪一類，只要感興趣都會去看。每次看完這些書籍，我都會寫一些帶有自己思考的小文章算作是讀書筆記。久而久之我發現自己在看書這件事情上是很高效的，我的做法只有一個：記錄自己看過的書籍名稱。這其實就是一種反饋，因為你能夠看得見你完成的東西。
- 還有一件事也讓我覺得能夠積極反饋是一種很好的習慣。因為要背很多單詞，所以選擇了用扇貝單詞軟體。每天自己都會在午飯前花15分鐘過一遍100個詞，下午下班前再過一遍100詞。雖然目前還單詞量還不明顯能夠讓我感知出來，但是我知道我每天都能夠做到兩次打卡。慢慢的每天打卡兩次成了自己上下班一樣的必須要做的事情。每天完成任務，完成任務後還能有相應的記錄。我相信未來不久我就能感知到這種單詞量上漲帶來的優越感或者舒適感。所以記錄完成任務的清單也是不錯的簡單方式。
我今天答題慾望很強烈.....而且我確實很擅長這個問題.....因為我是擁有很多好習慣當然同時也有很多壞毛病的人~
- 整理歸納
先給你們看下我的手機布局
這個人閑不住，特別喜歡用盡量少的時間做盡量多的事情，而且每次整理歸納我都想那種類似高潮的快感。
恩，下面正題。
我的app文件夾都是購物類，音樂類，社交類。這樣的，因為我們往往一種類型的app下載好幾個，所以這樣歸納起來，容易找，直奔區域。
然後使用特別頻繁的就不要放進文件夾里了，，麻煩。
然後看下我的底部
電話：使用最頻繁
奇妙清單：（強推）
我每天早晨都會把自己一天之中需要做的事情列舉出來，事無巨細，雜七雜八，時間匆忙你可以只記一些關鍵詞，你自己看得懂就好
這樣做的好處很多，不會因為事情太多忘掉，又節約時間，即使哪天心情不好，也可以有條不紊地把自己手下的事情處理掉，按照自己的計划行事，一條條劃掉，那種感覺別提多棒（尤其對於強迫症和拖延症的患者也有奇效）
隨手記：隨時消費隨時記賬。我這裡是記現金，我支付寶是記非現金，我記賬時間有兩年多了。我對數字類非常敏感，最大的改變就是知道自己的錢都花在哪裡，知道自己還有多少資產，這樣花費的時候也會理智一點。
簡訊：使用較頻繁
2.早睡早起
別人的生活基本都是三段，上午，下午，晚上，我的是四段：早晨，上午，下午，晚上。我真不是誇自己，當然如果你這樣認為，我也沒關係╮(╯▽╰)╭
還有早睡早起和晚睡晚起的精神狀態完全是不一樣的。前者能督促你更加規律地生活
3、做早餐
其實我還是挺建議利用早晨的大好時光做份早餐的，尤其住在一起的情侶們，整個世界都安靜下來。早餐是一日三餐中最重要的，自己做即豐盛又乾淨。
其他人我不知道，我自己如果不吃早餐，幾乎會影響我一天的好心情，早餐吃好了，會覺得一天都很圓滿。也許幸福就這麼簡單。
4、晨起後喝一杯溫水
為了溫度適宜，你可以頭天晚上倒半杯水放在那，然後第二天清晨就加半杯熱水就可以了
5、中午飯後站立二十分鐘
女生腹部特別容易長肉，而且剛吃過飯就坐下對腸胃也不好。二十分鐘其實蠻快的，你可以站著刷手機，一會兒的事兒~
6、辦公桌上放本書
當你中午想睡覺但是困意還不足，或者沒什麼事的時候，就可以看看。恩，我利用這個時間看的書快十本了吧
7、手機里放些電子書
當然我說的不是言情，而是你剛興趣的名著，當你坐公交時就可以看看，而不會因為一直聽歌，讓時間就那樣溜走了，或者下載個英語語言的app，經常聽下新聞也不錯~~
8、午睡
即使冬天，我也會午睡，覺得午睡之後，下午的狀態會好很多
9、工作/學習三個小時後出去站站
我是我朋友圈裡唯一一個不近視的人（驚恐），其實看書是不會讓你近視的，主要是用眼習慣和用眼衛生。注意坐姿，注意眼疲勞
可以喝枸杞、菊花茶（體寒女孩少量服用），這些都是經驗之談。
10、一周至少去三次健身房
其實，一下班之後，即使你想看書，你也不可能即使進入狀態，還不如把你狀態不好的時間用來健身，剩下的就用來充電。
看到一句話（原句記不太清）：疲勞、焦慮、記憶力不好很大程度上都是源於身體不好
11、睡前泡腳
尤其是體寒的人。水中可以放點白醋。
我就是四肢冰冷星人，求遍名醫（雖然並沒有什麼用，，，），我會亂說嗎
12、不要妄圖說服別人，不要妄圖改變別人性格
說服別人很累好不？
人家養了二十幾年的性格，你說改變就改變了？
心放寬，不為難別人就是放過自己。
——jy
生活好習慣，我的高效手冊！【補充版1】
【求關於戀愛的那些，。。。這。。。這。。。愛莫能助！捂臉！】
偷我之前在你曾經有過哪些勵志故事？ - 張梓寒的回答里的一張圖做例子：
寫日程表：如下圖：（很多人看到之後開始私信我。。。）
請原諒我的渣字，被子裡面寫的。
2：專註力：
同時推薦我的重磅學習法：
為了在家學習的時候不走神
我的格子學習法：
上面那句是德語，最後一個單詞a上面有兩個點，當時馬虎忘記加上了，大家不要被誤導。
畫一個表格，學習一個小時，如果這一個小時沒有走神，就給自己塗一個格子，如果走神了，就算有學習也不要畫。
3：出門帶本書：
總有等車的時候，等車的時間不能浪費啊親！！！
4：內省：
我每天睡前有五分鐘到十五分鐘的時間靜坐，內省。真的可以幫助我們更快的提高自己！
5：讀書筆記：
用思維導圖記筆記，不好意思，筆記本沒有在我這裡，有機會再放出來。。。。
我的筆記本。。。居然被賣掉了。。。
不過，我可以解釋的嘛！
我看很多人記筆記都是把定義記下來。
而我更習慣於記下來自己的想法和疑問，如果是自己的書，把定義用淺色筆畫下了就ok。
6：遠離社交網站。
有人看了我的過往回答之後私信要我微信，給了，卻懷疑是小號。好吧，我的微信沒有頭像，我只是和比較親密的家人朋友聯繫用微信，所以沒有朋友圈。個人感覺朋友圈和qq空間一樣，只是換了個地方。但是我在空餘時間刷quora和知乎，畢竟可以學到的東西比空間多吧。
7：零錢放到零錢袋子裡面，掏錢包的時候比較容易。
8：買東西之前看看是否符合自己。
女孩子，你們必須要學會怎麼少花錢。
9：每天可以點一枝香，然後慢下來喝一杯茶。
我個人比較喜歡香道，對人的身體有好處。
10：瑜伽。
晚上坐一會瑜伽，身體會更好。
11：每天定量閱讀，沒事可以泡圖書館。
是的我開始每天閱讀量為20000+（字數），今年改成25000+（字數）了。
12：微笑。
態度真的可以改變喝多東西，減少生活中不必要的爭論。
我身邊的人問我為什麼總是笑，，，無語，不笑？難不成要哭啊！！！
我就覺得我特別幸福。
13：小物件放到收集箱裡面，防止丟失。
14：家裡一定要有藥箱，準備一些家裡常用的藥物。
15：第一天晚上就把明天要穿的衣服準備好！
16：記錄你的花銷。
推薦RescueTime這款軟體。
17：常備小禮物在身邊，人緣神器！
關於人緣神器！！
我這個人愛好收藏小物件，可是家裡又沒有那麼大，於是。。。
什麼小市場淘來的搞怪物件（送年輕人），小梳子鏡子（小姑娘），什麼陶瓷工藝品（送長輩），什麼筆記本子（送學生），什麼小書籤（送朋友）。。。
18：每周寫一篇文章。
我從初中畢業以來的習慣，哎呀，之前木有電腦記在本子上被賣掉了。。。。哭。。。
19：家裡不需要的東西盡量捐出去。
20：每天做公交車的大家，最好記一下時間，有的車在自己家門口可能每天早上八點到，那大概七點五十去車站就好了，沒有必要浪費時間。
21：交朋友：友直友諒友多聞!!!
高質量的朋友都具備這三點的！
22：經常把杯子帶在身邊。
23：女生平時穿高跟鞋的注意在包里多放一雙平底鞋，運動的時候換鞋不遲。
ps:之前和幾個其他國家的姑娘住，發現其中一個會在包里放平底鞋，可是我平時看她穿高跟鞋比較多，心生疑問，她解釋說平時走路或者運動就換上啊。。。再後來，我發現其他的姑娘也是這樣。不過，像我這種穿帆布鞋的姑娘是用不到的！
24：經常帶小本子在身邊，有了靈感迅速記下來。
25: 我從初中的習慣，寫新聞分析，可以讓想法變得更加成熟。
初中時老師鼓勵我們這樣做：
很多人問怎麼寫，我只能說按照自己的想法寫啊！
比如：中國和菲律賓關於南海領域的問題：
我們政府的想法是什麼？
我們國家人民的想法是什麼？
菲律賓人民的想法大多是？
菲律賓政府的想法可能是？
那麼站在第三者的角度看這件事情？
拋棄種族，國家的束縛看這件事情？
就是從這些角度考慮，時間久了看事情的眼光就不再狹隘了！
備註：開始的時候我寫日程很難做到，後來的時候就做到了，然後就一直可以做到！
在這個快節奏的時代，時間和效率往往佔據了生活中的一大部分。很多後台粉絲留言，總是詢問怎麼提高效率，怎麼擺脫拖延症等等的問題。今天我們就跟大家分享一些，那些讓生活變得更簡潔高效的小習慣。
1.將東西放在固定的位置。
如果你生活中的一切東西都有屬於自己專屬的位置，那麼每天保持你家裡，或者生活其他方面的合理秩序是非常容易的。這也能幫助你可以內心的平靜，因為人的情緒往往總是受到環境的影響。如果當你煩悶時，回家看到雜亂無章的一切，你的心情可能會更加糟糕，反之，最起碼不會更加加重你的消極情緒。
我發現，如果每樣東西都有固定的位置，那麼出門會省下很多的時間。不會匆忙尋找鑰匙，手機或者是錢包，也許這些小時間對你來說並不是非常多，但是如果將他們整合起來，你會發現數字非常的驚人。而且如果養成了這樣的習慣，即使你忘記了，你也很快能找到那些想找的東西。
2. 一周集中採購一次所需物品。
這會讓你剩下很多的時間，可能也會讓你剩下一些錢。而最我而言，相比起想起來再去買東西，或者餓了再去買那些不健康的食物，這幫助我減少了很多衝動性購物行為。
3. 做多一些食物。
通常情況下，我總會多做幾分食物。從營養學的角度來考慮，每天多種食物的攝入可以幫助讓我們吸收更多的營養，很多人，特別是獨居的上班族，總是隨便做一些菜來應付，即使是自己做飯，長期來說也是不太健康的。比自己實際需求的多做幾分食物，這可以讓你節約一些洗盤子的時間，也可以讓你能有多餘的食物帶到單位吃，或者在工作或者放學回家後，飢腸轆轆時，快速地加熱食物飽餐一頓。
4. 在日曆上安排所有事情，丟掉你的待辦事項列表。
與其將所有待辦事項進行列表，不如將這些事情合理而清晰地放進你的日曆中。事實證明，你的列表中，只有41%的項目是已經完成的。根據蔡加尼克效應（指對中斷而未完成工作不易遺忘的現象，亦即人對來完成工作的記憶優於已完成工作的記憶的現象），那些所有未完成的項目，會帶給你巨大的壓力，甚至會引起你的失眠。將所有的一切安排都放在日曆上，然後根據日曆的時間來安排自己的工作和生活，會讓你更合理地支配一天的時間。
5. 隨身攜帶筆記本。
隨身攜帶一個筆記本，然後把所有的東西記下來，比如你臨時想到的小店子，你覺得有趣的想法，或者是想要完成的目標。把這些都記在本子上，可以幫助你騰空一些腦容量，不需要記得所有的事情，只需要偶爾翻閱筆記，來提醒自己。對我來說，這樣可以讓我的腦子保持高度清醒的狀態，而不是需要攜帶著記下所有事情的壓力來工作。
6. 在前一天晚上花一些時間整理好包包，準備好第二天需要用的東西。
這個簡單的小習慣可以減輕你早上出門的壓力。如果在睡覺之前整理好你的包包，或者將需要帶的東西放在固定的為位置，比如將你的文件放在包包的旁邊，而不是一大早的在房間裡面跑來跑去，一會兒找重要文件，一會兒找書，最後驚慌失措的出門，還可能忙中出錯，落下重要的東西。
7. 以分鐘來計時，而不是以小時來計時。
一般情況下，人們都用小時來計算自己的工作或者生活，在計劃日曆時，大部分人都以一小時，或者半小時來計劃自己的事情，但是我強烈建議大家用分鐘來規劃自己的計劃。每天有1440分鐘，請以15分鐘為時段來做計劃，雖然這聽起來是一件非常痛苦i的事情，但是這真的可以讓你的生活變得更加簡潔而高效。盡量嘗試用金錢來換取時間，因為錢可以再賺，但是時間花掉了就永遠也收不回來了。
8. 專註於你認為最重要的事情，運用20/80原則。
請在11點以前，專註於你一天工作或者學習最重要的事情上，關掉微信，QQ或者其他軟體的通知，不受打擾地先將那些首要的工作做完。想清楚什麼是影響你完成目標最大的任務？什麼是你最應該去做的？買了個新的啞鈴回來，因為覺得自己要開始加強鍛煉了，但是買回來後一年，我們甚至連盒子都沒有拆開。那麼現在我們能做些什麼，來保證未來的我們也能做正確的事情呢？
在大多數情況下，我們日常生活中80%的結果是因為20%的行為造成的，我們需要清楚地了解哪20%是有價值的，並且投入自己更多的精力將其做好。
9. 用「時間旅行」理念來對抗拖延症。
我們每個人的未來都是不能被信任的。因為我們的現在與未來在時間上是不統一的。今天我們買了很多的蔬菜，因為我們認為以後的每個星期，會把他們吃掉。但是最後我們依然扔掉了那些腐爛的菜葉。在買東西，或者設立目標之前，請同時預計未來的自己將如何進行自我目標的破壞，並提前想出相應的解決方案來打敗未來的我們。
以上！當然如果你也有一些生活的小妙招，可以讓我們更高效而簡潔地生活，請到我們下面的評論區，分享那些改善了你的生活，即使只是一點點的小習慣。
文/小刃刃
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1.俗氣的早睡早起（ˇ?ˇ）
早起的前提是早睡。到點了，一定要定好鬧鈴關機再上床。
2.睡前列明天日程安排和查看今天事務完成情況。總結得失。
3.每天有一定量的運動。
4.按時吃三餐，少吃零食。
5.沒有特別想買的東西，就少刷購物APP。
6.每周固定一段時間和親人打電話。
7.精簡手機應用。
基於個人喜好，我手機上沒有視頻新聞遊戲閱讀類的APP，微博，豆瓣這些。
社交微信知乎QQ飛信4個，地圖、音樂類的2個，購物類的2個，學習類的5個。我算算，13個，夠用，需要。
在這方面，我近乎偏執。我相信人的精力有限，但是慾望無窮。好玩的應用太多了，但是現實比手機好玩。我始終極力避免多餘地消耗精力時間。
8.一段時間內做一件事。一心不二用。
就我的生活體驗，看書寫字時聽歌只會擾亂思緒，影響效率。上課時玩手機，學沒學到,玩沒玩好。學就學到最多最深，玩就玩的最爽最痛快。在該做什麼的時候做什麼。
9.周末花時間對自己過去一周的生活做個歸納。人際交往和工作學習方面的經驗教訓感悟啊，都可以寫寫。寫下來就清晰了。
10.和上進樂觀的人交朋友，少抱怨，多改變。永遠努力比環境好一點。
11.有選擇機會的時候慎重選擇，多方面考慮。不要逃避，時機過了，就只能被選擇了。做了選擇，也別想沒有走的那條路了。就想一句話——不管怎樣都會後悔，我儘力了。
12.哦，差點忘了最重要的≧◇≦
認真想想你自己的目標方向和理想，較長期的那種。你現在又可以為這個目標做什麼？知道自己要什麼，別人好不好有多好多壞就不會擋到自己的路，礙到自己的心，無非各走各路。大體上心裡會幹凈點。
節制慾望，提高能力。就這些吧，有用請點贊，無用可評論。
謝謝閱讀("?")
和第9條相關。發現一個歸納總結的好辦法，和大家分享。一段時間很煩躁和迷茫，可以試試自問自答。昨天下午問了自己十一個問題，盡量坦誠的回答，寫在紙上，感覺很棒。很多事情可以向內探求發現答案。我們越來越了解自己，也更容易喜歡自己。你的問題對應你給自己的解釋和理由，有哪些理由你覺得可以改善和進步，慢慢地一步步做到。
聽說了那麼多時間管理、高效生活的秘密，你始終沒有採取行動。2015年下半年開始了！我們索性把所有和Productivity有關的秘密全都拋給你！接下來，行不行動就看你了。文章很長，乾貨很足，讀時請悠著點。
1首先，我們來說說規矩Rules you should know
50-30-20原則
你工作日里50%的時間應該花在有益於你長期發展目標的事情上，30%的時間應該用於你完成中期（兩年左右）目標的事情，20%的時間用於完成未來90天以內需要完成的任務。
「一個籃子」原則 One Bucket
儘可能減少自己接收新任務的籃子。理想的狀態是用一個「籃子」應對所有的事情。很多人都會有一種感受，那就是在他們發現所有需要做的事情都堆在同一個地方的時候會鬆一口氣，即使這裡可能堆了很多很多任務。
「一進一出」原則 One In, One Out
通過替代原則來避免混亂。一旦你買來新的東西，就把舊的東西丟了或者捐了。比方說你買了一件新襯衫，就應該扔掉一件舊的。如果有一天你感覺自己擁有了太多的東西、感覺到了壓力，那你或許可以試試「一進二出」，嘗試「輕生活」吧。
"收件箱清零」原則 Inbox Zero
在讀每一封郵件時就判斷應該如何處理。如果郵件里的事你需要去做，要不就趕快去做，要不就把它加入計劃單，然後把郵件歸檔或刪除。以每天清空你的郵箱來要求自己。
你需要對每一封郵件執行4D處理：
或刪除（Delete）
或行動（Do）
或委任他人（Delegate）
或暫時擱置（Defer）
單任務原則 Monotasking
人們傾向於認為自己是多面手，但事實上我們並不是。我們在多重任務同時進行的時候其實只是在一段時間內快速把更碎的時間分給這些任務。真正投入一件事需要花費很多的時間（研究表明長達20分鐘），索性就把它做完再開始下一件事情。
2但是，你先要有個目標How to set goals
目標必須S-M-A-R-T
學會設定你的目標。好的目標都是SMART的——即精確(Specific)、可衡量(Measurable)、可達到(Attainable)、現實(Realistic)和及時(Timely)。設立SMART目標能幫你設立有效、而並非觸不可及的目標。
目標具象化 Visualize
想像自己完成目標時候的樣子。你的生活會是什麼樣？你會是你希望成為的樣子嗎？如果不是就重新制定你的目標。如果是，就繼續想像自己達到目標需要的每一步努力。
認清你的「首要任務」 Most Important Tasks (MITs)
每天早上或前一條睡覺前標出三到四件這一天需要完成的最重要的事情，先把它們完成。這樣就算你這一天只做了這幾件最重要的事，這還是效率很高並非渾渾噩噩的一天。
任務優化四分圖 Covey Quadrants
兩條數軸分別是重要性和緊急程度。任務分布在以下四個象限：不重要不緊急（not important, not urgent）、不重要但緊急（notimportant, urgent）、重要但不緊急（important, not urgent）、重要且緊急（important and urgent）。除掉不重要不緊急的任務，把不重要但緊急的事情推遲，在重要的事情變緊急前做完。
個人宣言 Personal Mission Statement
寫下一條個人使命宣言，讓它引導你設立目標。仔細考慮每個目標或者活動是否能讓你離你的使命更近，如果不能就把它劃掉。同時要定時重新檢查、修改你的個人使命宣言。
3然後，你需要採取行動Take Action
列清單 Checklists
當計劃大型的任務時，列好清單可以讓你在計划進行中忙於工作時還能記得具體步驟。把清單留著，這樣你下一次做同樣的任務時就可以繼續用它了。
馬上開始做 Do It Now
把「現在就做」當成你戰勝拖延症的四字真言。把決斷時間控制在60秒以內，遇到事情馬上決定。學會在不確定的情況下做決定。保持一直向前。
先吞下青蛙！Eat the Frog
先把最不想乾的事情做了。英語里有個說法就是說如果你一早起來先吞了最不想吞的青蛙，那麼你會覺得接下來發生的什麼事情都不在話下。
觸發器 Triggers
在周圍放一些有意義的小東西讓它時刻提醒你要做什麼。這也有利於培養良好的習慣。比如說把要去圖書館還的書放在門口，這樣你出門的時候就能看到這些書然後想起來要去還。
反向計劃你的任務 Backwards Planning
這個方法是從最終的目標倒推你下一步的行動。首先腦子裡要構思好最終目標。想想為了完成目標你需要做些什麼。如此這般直到發現你已經達到的程度或者馬上就能達到的狀態——這就是你下一步需要做的。
下一步是什麼 What』s the Next Action?
不要一開始就把需要完成目標所要做的事情一步一步都想好，你只要想好下一步怎麼做就行了。一般情況下微不足道的小事可以產生連鎖反應，最後我們要不就得去著手解決，否則受阻。
有時我們需要更多的信息，有時我們要讓別人都跟上我們的腳步。我們的計劃一方面要儘可能具體，一方面要儘可能不具體：比如說安電視線的時候你要做的不是自己去插線，而是找電視公司提供安裝服務。
4你的時間就是你的全部Time Management
10+2*5法則
做事時以10分鐘為周期，每個周期間休息兩分鐘。可以用計時器來把握時間。這樣一小時重複五次就可以保證你目標明確但精神和身體上的精力不會透支。在這些兩分鐘的間隔里可以喝個水，去個廁所或者去看看窗外。
有限時間限定 Time Boxing
每天規定一定的時間來做特定的事情，在這段時間裡集中精力做這件事。別想著能不能完成，只要把精力集中在項目上就行。
零碎時間 Gap Time
我們每天在等公交車、排隊、等開會以及其他時候會有小段的間隙時間。你最好準備一張表列舉在這種時間裡可以做的那些5分鐘之內就能完成的小事。或者你也可以帶本書充分利用這種時間。
記錄你的時間 Time Log
律師會把他們每天做的事情和做事分別用了多少時間詳細記錄下來，這樣他們就能在向客戶收取費用時做到有據可依。你對自己也要做到有據可依，所以就記錄一下你花在重要的事情上面的具體時間吧。
5所以別做重複的事情Stop repeating
分批處理 Batch Process
把你手頭相似的工作集中到一起做。比如說不要把回郵件的時間分散，而應該拿出一個小時集中閱讀回復郵件。同樣的方法也適用於回語音郵件、回電話、回信、文件歸檔等每天都會重複去做的事情。
為一切能重複的事情建立模板 Templates
為需要重複完成的任務建立模板，比如說信件、顧客回復郵件、博客宣傳等。把能自動化的事情全都自動運行起來。比如使用Office中的宏，或使用IFTTT。
每當我做的東西反覆超過5遍時，我就會反思，是否能為自己找到一個程序來為我做。
把事情一次搞定 Handle Everything Once
別把事情放在一邊，覺得你之後會有時間回來做。每次看到郵件里的任務時問問自己「這件事我要怎麼做」，你可以著手去做，稍後再做，交給別人做或者把它歸檔。
6那些你不能做的事Not to do...
禁止列表 To Don』t List
為不能做的事情列張表，這有利於你擺脫掉效率低下的習慣，比如說玩網頁小遊戲。
學會說不 say 「no」
學會拒絕新的任務、其他東西可能突然打斷你的東西是最有用的技能之一。這樣你就能專註並把時間放在你自己的任務上。
7有時，你也可以做自己Be yourself, sometimes
計劃性拖延 Structured Procrastination
這是一個利用拖延症特質把事情做完的巧妙方法。為了躲避最難的事情，拖延症者可以做列在下面看似沒那麼難做或者沒那麼重要的事情，這十分高效。
這個方法能成功的關鍵在於列在最開頭的任務要十分迫切，截止日期近在咫尺，而任務又十分繁瑣。但事實上這些事也不是特別的緊急。計劃性拖延要求受眾有很好的自我欺騙能力，而這個能力是拖延症晚期患者最拿手的。
無視原則 Tune Out
戴耳機可以製造自己的私人空間。人們在打擾戴耳機的人時會更猶豫一些。注意：你戴耳機的時候可以不必要放歌，因為別人並不知道。
接受失敗的自己 Do Your Worst
允許自己做得不好，讓自己擺脫每件事第一次就能做到完美的壓力。告訴自己之後還能補救，但現在只能就這麼做做。
放慢腳步 Slow Down
給自己一些時間。慢點吃飯，過個慵懶愜意的周末。花多點時間把事情做好，讓自己在快節奏的工作和生活中掌握好平衡。
8但是，你需要不斷反顧You should reflex
寫下來 Write It Down
別太依賴你的記憶力。把你要做的事情、時間計劃、任何你可能會用到的東西、腦海中飄過的想法都寫下來，這樣你會感到輕鬆，因為你知道你不會忘掉。你的大腦是應該用來想更重要的事的，記東西用的應該是紙張或者電腦。
全方位記錄 Ubiquitous Capture
隨身常備可以記東西的筆和本子，或者是掌上電腦，或者是分類卡片。捕捉記錄所有腦海中產生的想法。這些想法可以關於是想做的產品、需要約的人、下次去商店要買的東西等。定期查看這些備忘然後把它們整理到任務單、歸檔系統、日記本裡面。
回頭總結 Review
每周規定固定的時間看看上周做了什麼，下周打算做什麼。問問自己有什麼新項目可能要開始著手了，自己現在做的事情是不是讓你慢慢接近你人生的目標了。
9記得，有生活才有效率Productivity for better life
多睡覺 Get more sleep
效率再高也是為了生活。睡眠對健康狀況、學習狀態和精神狀態至關重要。
研究證明身體經歷一個完整的睡眠周期需要90分鐘，所以少於90分鐘的午睡並沒有真正進入睡眠的效果（雖然這樣也能讓你舒服點）。晚上最少保證8小時的睡眠。試著把睡覺當成一種輕鬆愉悅的事情而非必須去做的煩心事或者不可多得的奢侈行為。
扮演好不同角色 Roles
每個人生來就扮演著不同的角色。比如說我是老師，同時也扮演著學生，作家，繼父，丈夫，哥哥，兒子，叔叔，人類學家等角色。你需要了解自己所扮演的角色，因為明確分清這些角色有助於你在這些角色之間找准平衡。在這些角色的基礎上設立目標，同時確保這些目標和自己的角色相符。
跟自己約會 Make an Appointment with Yourself
每周左右都能劃一部分時間給自己。想想你現在的生活狀態：什麼是對的？有什麼出問題了？你犯了什麼錯？你能怎麼改變？給自己一個認清自己的機會。
好了，以上就是我們有關高效生活的所有秘密了，接下來怎麼做，就要看你的了！
太多了，想到再補充。
- 放空
- 放下
- 無爭
- 尊重差異與矛盾
- 靜（境靜，心靜）
- 凈，無塵，無染
- 減少對物質和信息的依賴（所謂的「斷舍離」）
- 己所不欲，勿施於人
- 如無必要，勿增實體
- 拒絕一時之快，但錯誤之事（如拖延症，垃圾食品等）
- 不碰珠寶、名表、古玩、藝術品、豪車、豪宅、奢侈品
- 互聯網和圖書館博物館美術館……，足以服務精神世界
- 保持思想獨立
- 想清楚自己想要什麼
- 活出自我，真我
- 平常心
- 寬恕眾生，就是解救自我
- 換位思考，同理心
- 懷疑一切
- 凡事留有證據，沒有白紙黑字的東西，不要信
- 簽字前三思
- 相信人性，洞察人性
- 從歷史學當下
- 如果方向不對，效率或執行力都會讓你更早墜崖
- 人生短暫且無常，珍惜每一天，認真生活
- 思路要清晰，要有條理和輕重緩急
- 事情一件件做，一次只做一件事，不要過分相信人腦的多任務處理能力
- 凡事要有計劃，比計劃更重要的是執行力，每次拖延就對著鏡子扇自己一巴掌
- 凡事要有預見性，防微杜漸
- 凡事要有應急預案
- 不養孩子，不養寵物（動物植物都不養）
- 說話前先想好
- 有理不在聲高
- 說話慢一點，再慢一點，吐字、音調都要注意
- 用蘋果的東西，比如iPhone
- 盡量不碰手機
- 除非必要，不開流量或WiFi
- 用簡訊或email，電話只接聽，或用於緊急情況
- 不用微信
- 圖片分享用Instagram
- 微博用Twitter或飯否
- 回歸紙筆
- 嘗試寫毛筆字，廢報紙就行，但要找本好字帖，要臨帖
- 有靈感一定要及時記下來
- 隨手拍照記筆記（evernote本子）
- 能用清單解決的寫作，不用大段文字
- 能用圖表，不用文字
- 世事無常，及時備份，功德無量
- 通訊錄用紙筆備份（其實這些年也丟了很多聯繫人。如果想聯繫，一定能聯繫上；反之聯繫不上也無所謂）
- 除了用手機記日程，依然用兩本日程本，一本記工作，一本記生活，隨身攜帶，隨身記錄
- 扔掉最近一年都沒碰過的東西
- 清潔並整理房間
- 多喝水（公司和家中都已安裝直飲水設備，夏天尤其適宜）
- 喝茶，咖啡也行
- 去菜場買菜，最好找農夫或養殖主
- 自己做飯，少下飯店
- 做飯要用心
- 吃新鮮的蔬果
- 買好米，用好鍋，做好飯
- 少吃葷，盡量吃素
- 飯店少點菜，一次吃完，不必打包了
- 每年至少體檢一次
- 有機會就游泳
- 有時間就跑步，每周至少2次（時間比距離重要，距離比速度重要，合適的跑鞋比距離重要，邁開腳比什麼都重要）
- 跑鞋最多穿一年
- 500元以內基本別指望買到靠譜的跑鞋
- Skechers鞋子真舒服，買了好幾雙，特別適合送給中老年人
- 每天分兩次，每次最少十個俯卧撐
- 運動時穿快乾服裝
- 少開車，少開快車
- 少碰規矩，少訂契約
- 守規矩，守契約
- 有風險的事，一概不碰
- 不抱僥倖之心，學數學，學概率論，不賭，不碰中國股票
- 讀聖經，讀佛經（特別是禪宗）
- 堅持聽幾個podcast
- 長閱讀，沉浸閱讀，讀書最好
- 每期讀庫可以買一本，看完可以送給中老年朋友
- 訂至多三本國內雜誌（我訂的是讀書、收穫、小說月報），《讀書》為了嚴肅閱讀，了解不同社會學科，《收穫》為了享受文學寫作，《小說月報》為了看故事，世間百態
- 堅持看紐約時報和經濟學人（網上看文章，圖書館找實體書）
- 假設一年後會死，挑出100本想讀的書，買到最佳版本，放到家中某個柜子或架子，讀完一本就送人，直到全部送人。電影同理
- BBC迷你劇和紀錄片，都請認真看完
- NHK大河劇，請認真看完
- 宮崎駿動畫片，請陪小孩一起看完（最好日語與台灣國語配音各看一遍）
- CC版本所有DVD，請忍耐看完
- 托爾斯泰和陀思妥耶夫斯基的所有作品，請千萬忍耐看完
- 翻譯作品，讀最好的譯本
- 聽古典樂，民謠……
- 耳機，藍牙音箱各買一套
- 發獃也挺好（好聽點叫冥想），可以伴隨著焚香
- 買正確且合適的東西，而不是便宜的東西
- 有多少錢，干多少事
- 一分價錢一分貨，對所謂的性價比或物美價廉保持警惕
- 買個好床墊，買個好枕頭
- 睡眠不好，可以嘗試白噪音APP
- 物盡其用，人盡其才
- 至少兩套正裝，上班時好好穿
- 在家怎麼舒服怎麼穿，裸體也行
- 內衣襪子毛巾牙刷之類，一旦感覺不適就換掉
- 去超市必有購物清單，且只買清單中的東西
- 每年至少去一個國家旅行
- 學一種樂器，多加練習
- 儘可能多的學外語，哪怕只是皮毛
- 多認識不同的有趣的人，不同語言、不同人種最好，主動和他們交流
- 無聊時幹嘛都行，除了掏手機或漫無目的的上網
（未完待續）
不少好習慣都是關於技法層面的，說一個偏心法層面的。大俗話「選擇比努力重要」如此流行，從一個側面也反映了我們人類常常困惑於如何選擇，它也讓我們的生活為此不堪重負和輾轉反側。忘記哪裡看到的一個總結，人生最浪費時間的三件事情就是regret, hesitate and judge。居然每一件都是和選擇相關的，regret是選擇後的後悔，hesitate是選擇中的糾結，judge是選擇前的誤判。
（謝謝 @小笨笨 網友的提醒）
只要會選擇，會讓生活變得更簡潔而高效，而且基本是質的飛躍。對於這個問題，我採用了一個反經濟學理論的解法。簡單講：在信息搜集和分析到一定基礎後，慫或者扔硬幣（follow your heart or coin），儘早在兩者或多者之間決策，同時做出些破釜沉舟的事情，讓自己不能再更改選擇。
選擇的核心是擁有option，在經濟學理論中，將option的經濟價值最大化的方式就是在最後時刻行權或者賣掉option。然而金融option和人生option的最大不同在於：持有金融option期間，理性人不會有正常人糾結的掙扎；處理金融option之後，理性人不會有正常人後悔的苦楚。因此，如果在方案A/B/C/...之間差異不大的情況下，寧肯犧牲option帶來的時間和不確定的價值，提前做決策而且製造不能悔改的束縛（法律上或者面子上），讓整個人生從糾結中徹底解脫而變得簡潔簡單，不用在幾個方案中反覆思考以及選擇之後仍然吃著碗里看著鍋里得不斷後悔。
相信我，人類好多時候是先做決定再找理由，而且許多事情想一秒和想一年，結果是差不多的。Malcolm Gladwell寫過一本叫做《Blink》的書，大家可以參考。
舉例如下。拿到兩個等量學校的Offer，比如Stanford vs. Harvard。基本常識是這兩個學校都差不多，至於什麼文化性格匹配我覺得都是二級層面的問題或者做了決定再找理由，根本不用多理。毫不猶豫選擇Stanford（選Harvard的人，我也不會粉轉黑）或者扔硬幣隨機選，然後趕緊簽約以及通知自己的親朋好友讓自己不能悔改（這樣在法律上和社交關係上就產生了不能悔改的束縛），接著訂張機票該去哪裡玩就去哪裡玩兒，懷著對未來的憧憬，接下來的旅遊肯定暢快無比。即使Harvard利誘把獎學金翻好幾倍或者找Nobel Laureate來做說客，雖然我可能會動心，但是已經和Stanford簽了，所以不能改而不能糾結，罵一句Welcome To Finland，繼續接著玩。但是，我真心見過這樣的人，在兩個Offer之間糾結數月，最後扭扭捏捏去了一個A學校或者公司之後，還對B念念不忘糾結好幾年的人。
再舉一個例子。即使剛和老婆（這裡換成老闆也行）吵完架，跪主板到膝蓋紅腫，只要覺得還能過下去（除非連續一周堅定地認為，分了好）。出門遇到美女或者初戀（這裡可以換成獵頭或對手），也是一樣表明身份然後秀恩愛或者秀待遇，膝蓋那只是換姿勢造成的。不要留下任何一個活口或者給自己產生option的機會。否則生活將會異常複雜……
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控制自己的信息源。
想要擁有一個簡潔高效的生活，這個世界上的各種海量信息絕對是我們的頭號敵人。
可以仔細想一下，從我們早上起床到晚上睡覺，一共接觸到了多少碎片化的信息？ 走路吃飯時刷朋友圈/微博/知乎，工作時看到一個廣告彈窗忍不住點進去，然後就三心二意了：
「林心如和霍建華結婚了，哎呀我好感動！」
「里約奧運會來了，回家後看啥比賽呢？」
「這個包包不錯，到底是紅色好看還是黑色好看吶？好糾結！」
……
「咦，打算今天下午把這份報告搞定的，怎麼一小時才寫了幾十個字？！」
信息大爆炸的時代，我們大腦中充斥了太多的碎片信息，嚴重地分散了我們的專註力，甚至讓我們失去了靜下心來進行長篇閱讀和深入思考的能力。
停止這樣漫無邊際地接受碎片信息，才能擁有高效率。
所以，我嚴格控制了自己手機上的信息源頭，微博和微信公眾號的關注列表只保留了自己最喜歡的那些，並且規定自己每天睡前二十分鐘集中閱讀今天更新的內容。至於朋友圈，規定自己一天只刷兩次。如果你能保證自己完全不刷，那更有利於培養高效率和專註力；我也曾經有段時間完全關了朋友圈，但後來發現這樣有些疏遠了感情，所以調整了一下，控制自己一天只刷兩次~這一點因人而異啦。
如果現在要獨立做一件很需要集中精力的工作，我也會儘可能切斷一切信息源，關掉電腦上的QQ和微信網頁版，手機調到飛行模式。我也試過在不切斷信息源的情況下，幹完活後集中處理，但還是發現，一旦QQ上蹦出一條新消息，即便沒有立即回復，也還是會分心。
同樣，我也不會漫無目的地去逛購物網站，想要買什麼直接搜索下單就是。購物網站上各種秒殺團購的商品列表，本質上都需要你犧牲時間、精力和專註力去得到那一點點便宜。但實際上，如果我們把花在這上面的時間省下來，用於踏踏實實地去提升技能，長遠來看，收益絕對遠遠超過那一點點商品折扣。想想一兩年前我還是那個每天下班後以逛淘寶為樂的購物狂啊……浪費了多少時間和銀子_(:з」∠)_
讓信息源放任自流的最直接的影響就是，我們的時間被割裂得七零八碎，被無端地浪費，我們的大腦臃腫不堪，變得無法集中精力和專註思考。
從今天起，奪回你的專註力。【最新編輯於20150304 謝大家支持】
寫下這條答案後這兩天被點贊、私信和評論鬧醒，對了，還多了一些關注我的朋友，謝謝！我會繼續努力的！
內心深感謝意及一絲絲惶恐...補充一張自己連夜趕出來的思維導圖答謝大家的厚愛和節約大家時間，與君共勉！
2015保持飢餓感，願多結交在深圳一起努力的小夥伴（工作人士和學生都可以），嗯，留在這座城市的夥伴，一起努力吧，對了，我廚藝和不冷場的本領還不錯，男。
哪些習慣能讓生活變得簡潔高效？
---寫一個相對嚴謹的答案出來，歡迎打臉...
原答案寫於2015年3月2日...
【壹】早起
這個習慣很多人會忽視，但是這個絕對是甜蜜生活的開始！！！---早起一點點你能準備一頓豐盛的早餐對不對？早起一點點你能在書里找到黃金屋對不對？早起一點點你能散步去領略你所在城市清晨的美麗對不對？早起一點點你能比別人擁有多一點自己掌握的時間而不是交給周公對不對？
你發現沒，那麼多一點點，你是不是變得更高效了！而且這麼多一點點的累積，你是多麼一個「富足」的人呀！！！
那麼問題來了，為什麼你還是不早起？？？
【貳】買東西前反覆確定是否是真的有需要！
過完年做清理髮現去年又敗家剁手買了一大堆「垃圾」對不對...對號入座自己給自己掌臉...
那今天開始，買東西前讓自己腦子裡的兩個小人反覆戰鬥：
A小人（感性）：買，買，買！！！
B小人（理智）：這貨兒真的是我需要的么？
B小人：這東西買下來可以幹嘛？
B小人：這東西我是真的喜歡而且買下來會對我有幫助的么？
B小人：如果買它我會得到什麼？
B小人：如果我不買它，我會失去什麼？
如果你回答完以上幾個問題，發現是需要的，那別墨跡了！買，買，買！！！
【叄】每天抽至少10分鐘零碎看新聞，至少連續閱讀1小時。
在我所在的城市，這兩年發現身邊越來越多的人去投入學習，可能和城市的性質有關（一座每年都大量年輕有活力的人過來打拚奮鬥）
看新聞的好處在哪？---你能了解你的周遭，你所在的社會。你能和你身邊的人在一起的時候，至少在可能冷場前找到一些材料拿出來聊。這樣就可以免去絞盡腦汁的痛苦！
看書的好處在那？---1、集中注意力 2、在你有需要的時候，你之前所看的東西，會自動蹦出來---Duang~Duang~Duang~ 3、在你猶豫不覺的時候，書里所學的積累，會讓你快速的做出反應去做選擇。
而且，閱讀是一件很簡單是事，而且一旦喜歡上它，你會沉浸其中！
【肆】社交圈做減法
說說我的一些感受把，14年開始做減法，斷掉了大部分的社會聯繫，有限的時間，應該做更為簡單單純的事！其中收穫的快樂，很多很豐盛。
比如15年春節回老家，多數時間都在家人身上，沒有參加什麼小學、初中、高中的同學聚會，但參加了每年固定的小範圍的聚會；
比如15年春節，可以親自下廚為家人準備早餐和午餐，減少了整個春節的鋪張浪費和重油重鹽；
比如15年春節，沒去搶什麼紅包，把所有搶紅包的群都退了，安安穩穩的陪父母還有爺爺奶奶嘮嗑；
再比如15年春節前，把所有賣面膜和錐子臉和時常發抱怨說說的XXX，清理得一乾二淨。
如何看待，各位自由
【伍】每天起來之後出門之前一定要對著鏡子傻樂幾秒
此乃失傳武林秘籍，終於可以在知乎里重見天日！
該法，可讓不時常笑的朋友的笑容更自然；可讓時常笑的朋友更動人！
嗯，別看我，我是那個邊寫變傻樂的這位！
進階篇：保持對陌生人善意的微笑，可能別人的不如意，會因為你的這個小小舉動，帶來更多的幸運和能量！也要保持對自己的微笑，因為你的舉動，你會成為全世界！
【陸】保持運動，好好休息
可以是幾個深蹲，可以是幾個仰卧起坐，可以是一段路的慢走，也可以是奔跑吧少年！
可以是器械鍛煉，可以是無器械鍛煉，可以是無氧運動，也可以是有氧運動！
總之，不管是學習還是工作生活。一副好的身體是讓你變得高效的基礎，記住這句話，來，重複讀一遍：一副好的身體是讓你變得高效的基礎！
【柒】無論在哪裡，和家人還有摯友保持聯繫
我爸曾經對我說過：無論你長多大，你都是我的孩子。
不知道為什麼，越長大越離開家就總覺得這句話讓人淚流滿面。
但也讓我保持多年的一個習慣，不會找借口說自己忙就和家人還有摯友失聯。
挺多人總是在不斷去找新的朋友，但其實最好的朋友，卻是那些和你一起一路走下來走過來的人。
最後，看到好的答案，記住它並花時間去Do it！對了，記得點贊！！！你就是高效的~
也可以關注我，好吧，我厚臉皮了...
太具體的方法不適合這個問題，我說個簡單可操作性高的。
每做一件事情，問自己一遍：
我是不是必須要做這件事情？
OK，不停地問自己這個問題，每天問，每件事情都問，堅持一段時間之後，你就會開始自我懷疑。
我為什麼一直都在做某件事？某個無法割捨的東西是不是其實入魔了？
慢慢地你就會開始抗拒做一些事情，你覺得做這些事情既無法得到磨鍊和提升，也無法讓你得到精神上的享受。
當你開始習慣性地做減法的時候，你的效率，和生活的簡潔度，都會大大提升。
具體來說，每個人的欲求都是不一樣的，具體到操作上是沒有「只要你做了，你就高效簡潔」的情況——
沒有這種操作。
如果我們抱著某種程序，當做信仰，我們就會被這種程序所拖累。或者說我們每天都要工作，工作就會這樣，慢慢地我們就會被工作所影響。
但只要你學會習慣性地做減法——而不是像成功學一樣，要求你在生活每一個方面做加法，多學習多努力——多做減法，你就會發現自我，這是一個向內的過程。如果是不停做加法，就會發展為向外的，一個需求別人認可的程序裡面去。
要讓生活簡潔高效，就要做一個生活的編程者，不停地做減法。如果你是一個喜歡聽別人說該怎麼活的人，那麼你天然只能從別人的程序中，挑選自己的生活邏輯。
這樣你就永遠無法簡潔高效，哪怕是聽別人的建議，也是要做減法，才能適用到每個人的身上的。
①.剪掉第一個，從第二個開始說起
②.設deadline?——不，設startline！
deadline聽得多了，這個所謂的「好」習慣也會演化出另一種變異習慣——就是人腦子有病，不由自主的總會把時間拖到deadline去掛靠。如果你沒有這種病，那我得告訴你，我是有的。
大概這個想法看似反傳統，你無法接受，那饒恕我拉長一點篇幅，講一個故事:你開快車過一個急轉的彎道口，是盯著前面的牆，還是看車前方的路?
你盯著前面的牆，可能的結果就是「嘭」——撞上了，當然我預祝你車技高強最終人沒傷殘……這好像是司機的共識吧?當然，也不排除腦殘的司機要反對我。沒辦法，這就是寫長文的難處。
現在這個deadline就是車前這堵「牆」了，你盯著它看，你腦子打漿糊的時候就準會死勁的往上撞——這簡直找死！
現實中，總有人把事情拖到deadline附近去完成……這就是開車往牆上死撞的生活版。 怎麼辦?
不是設deadline,而是設startline！設一件事情最早可以進行的時間，設得多了，也同樣會養成一種習慣——就是每次有事情就恨不得儘早開始，速戰速決——這也是一種「病」，如果你不希望事情過早完成，那就不要這樣。 其實享受拖延症產生的反覆斯磨——就像另類做AI般受虐欲仙的感覺，也沒什麼不好。
呵，全在於你。
③.給自己一個強迫:就是要用更高效的輸入法。
以前習慣了手寫敲字，有一天我才發現其實語音輸入效率高得多。現在我盡量的強迫自己多用語音轉化輸入，替代原有低效的習慣。因為語音輸入轉化需要你發出聲音，所以在什麼場合合適什麼場合不合適，你自己看著辦，這不是議論題，你不用和我討論的。
④.減少半途而廢的事情的數量。
本來我想用他媽的，他媽的，減少他媽的半途而廢的事情的數量，尤其要強調「數量」兩個詞。（注:這裡「他媽的」表達一種情緒，魯迅曾經有文章論述），可能是我表達能力不夠，所以只能藉助這種不正宗的辭彙才能奪取一點生活共振感了。
我想想自己的生活，就真的恨鐵不成鋼了。不想還好，一想就會明白，這種明白讓你痛苦——因為過去有這麼多的時間黑洞，浪費在了那些當時會信誓旦旦的，曾經認為正確、熱血、正義的事情上面。最終在技能上少有所長、最終在結果上少有所成、在內在上少有深刻的沉澱。
想到英語重要，該學學吧，哦，那就學學，結果半路不知道到哪個廟裡調戲和尚去了，轉眼是兩個月，才想到那個一起跟來要學習英語的小夥子半路早死到哪個不知名的山谷里了…….
又如腹肌、籃球訓練計劃、寫作計劃……總之一下子是羅列不盡的。還有更多不疾而終的事情，
也許它們更加細碎，甚至都達不到羅列進本文的資格---但它們總在組成生活，想想你沒有意識地就做了很多不經大腦的事情，毫無意義的事情，甚至不能夠產生一絲回憶的事情……生活真是太灰心了。
好在，做了太多不知不覺就中途放棄的事情，這些層次不同但數量龐大的、只見其頭不見尾的事情----已經能讓我形成一種預測能力——能清楚地看到自己的能力，自己的性格，知道做什麼事情有能力做到有始有終，知道什麼事情能夠達到愛得沒完沒了的程度…
比如你把健肌、英語、書法（甚至更多）一起羅列進計劃的時候，你看到自己的歷史很慘：以前那樣都沒有一件事是是徹底做到底的。那現在你就要改變點方式嘛，先集中幹完健身在干英語？總之，生活不要有太多主角，不然你想干誰都不知道，想干也干不好……最後乾脆不幹？是呀，這正是我們一直做的。
人的慾望常在，這世間該做的、想做的事情太多。但無論做什麼，淺嘗輒止都是不好的體驗，既不能愛的深、也不能傷得深，最終連他媽的所謂的生活回憶都是模稜兩可的…… 不要這種憋屈，那就要扔掉一些，集中干精一些。
⑤.必然需要面對的事情，越早準備越好。
這點最近感觸頗深。這「必然」分兩種:
1. 如期而至:有日期有地點。 比如考試，學校的期末考試、出國的英語考試、公務員考試……凡是這些有日期的，只要你預定了，只要地下不來個震屁的地震、只要天上的臭氧層不裂開，它就一定如期而臨。何必在大難臨頭抱佛腳呢？早點準備自得安穩，還能提高把握率。
2. 姍姍來遲的:體現在階段性上。 大概就如上大學的時候，你要考慮幾年後是工作、考研、出國還是家裡蹲…… 大概就是你談了戀愛之後，你要考慮幾年後是要結婚還是玩玩而已…… 這些事情不是它「突然就來了」，而是它一直都在那裡好好存在著，等你到了階段之後必然會面對……
對於這個變幻莫測的世界，面臨的機遇可能無法預測，但是面臨的很多壓力卻是可以很成功預測的。
對於這些能夠成功預測的壓力，能夠準備，為什麼不早一點準備，何必等到來的時候，落個措不及防呢？ 莫不是為了實現自己在沉痛中浴火重生的構想，你把這些生活壓力都推延到某一時刻集中來應對吧?！是的，某些人就是在別人熱烈準備考研的時候，才迷茫要不要考研——這個迷茫未免來得晚了些。
當然，如果你說青春的意義在於迷茫，那我也是不支持你的。
⑥.最高效方法是應該是能不做的就不做。
做事情最高效的不是偷懶，而是徹底不做。當然，你這個重要的是要刻意有個判斷---值得嗎？
做不做，價值層面來說，我們先要判斷它有沒有價值、有沒有用。對生活常見場景來說，這個判斷的基礎多數可以來自於你過去個人的經驗。
舉個例子，上個知乎晃晃悠悠大半天，遇到好的建議只會點贊、收藏、感謝，並且居心叵測的有時候還會反對。長時間來看，我發現這只是養成了我複雜而煩躁的人格，對我並無增益。所以，對於這種漫無目的的知乎游法——別告訴我怎麼高效評論才能讓別人舒服，其實「不玩」才是最高效的玩法。
朋友圈、微博……如是。意識到它們在過去也並無給你帶來多少實在價值，不玩才是最高效的玩法。
但如果你是帶著目的來的，那方式卻又不同了。比如通過有意「檢索」的方式來逛知乎的，就會比漫無目的翻看有意義，也比被帶逛實在。我定了一些人帶逛，其實並不是他們帶逛多麼好，而是因為知乎系統推送更加愚蠢。
為了想知道的事情而去檢索，而不只是被動的通過別人給你推送信息。有意檢索而得的信息—估計還是能夠吸收一些他人的吉光片羽的，這些小知識片雖雞零狗碎，但還是能夠引發一些思考、一些改變……
但
如果你是純粹來玩的，上面說的都算我多嘴了。而面對這種情況，我忍不住還是要告訴你:即便你是來玩的，你也要認真的玩、投入享受，明確你在玩、在娛樂，要有娛樂精神，玩也是要認真的，不要玩著玩著就去學習了……
因為，快樂是一件值得認真對待的事情。
⑦．鎖屏。
對於軟體，為了防止自己使用不當，我給最常去的軟體設置了鎖屏：
文字密碼是：有非上不可的理由嗎？
登陸軟體的時候不專心就會輸錯密碼，想要輸對密碼那就得專心----一專心還好？一專心把會把這句有非常不可的理由嗎---這個問題搞清楚，通常是清楚了自己並沒有非上不可的理由，只是習慣性的想去打開那個軟體而已。那我就不上了。
或者我想到，我是要去搜索某個東西的，我軟體用得也更加用心。
但我不建議你使用，因為它會降低你使用你使用手機的頻次。
你說你不玩手機，這個年代你還有能力玩什麼？
看書？
我要打省略號了......（雙關）
轉載請自動截開以上內容。
下面的幾點是在別的答案裡面說過的：
1. 小質變原則。成長過程中，哪些道理讓人懂之恨晚？ - 白詩詩的回答
2.
筆記法回收注意力。名詞怪怪的？自己看：自控力極差的人如何自救？ - 白詩詩的回答
3. 學習的尾巴。裡面字太多，自己找吧。如何長時間高效學習？ - 白詩詩的回答
這個尾巴（是我胡謅自己總結的名詞），運用可以泛化的，比如你和人聊天，聊到高潮之後，在聊一段時間就可以收了-----既達到有效溝通的目的，也能夠留下愉快的尾巴，方便留下好感。很多領域都可以用的。
感興趣的同學自己去看吧，我只寫我還沒寫過的內容，不負責全面。
謝邀----哈哈，騙你的，這一次根本沒人邀我，純粹是想答。
少刷知乎
分享一些我好不容易養成的我認為是好習慣…
1.想起什麼事，在固定的地方隨手記下，如手機上的記事本，桌上的本子或者是電腦上，要買什麼東西或者要給別人打電話等等，
2.搞科研必備：最好在電腦上，某個課題或者項目，今天做了什麼，出現了什麼問題，怎麼解決的，搞一個word，顏色區分一下，等你這個項目或者課題完成之後，你的總結就可以從之前的點滴記錄產生了
3.每天給自己安排任務，但是要有動力，例如今天要是提前完成就可以去幹嘛幹嘛吃好吃的等等，我當時給自己安排滿滿的任務，動力是早一點做完我就可以去找我家男神（我暗戀的），然後莫名那段時間效率特別高，高到我都心疼我自己
4.堅持運動，我會堅持跑步，我想總有一天我會愛上跑步的。跑步的時候就可以胡思亂想，可以觀察路邊的行人，感覺很棒
5.一定要有手錶一定要有，看時間的時候就不需要拿手機，也避免了手機看時間一不小心又看別的了
6.吃飯不能玩手機不能開電腦，影響進食。吃飯一定要細嚼慢咽，我覺得吃飯是很放鬆的活動，所以要慢慢吃。
7.睡覺前就放好自己第二天要穿的衣服，以免第二天手忙腳亂
8.我基本上早起床的動力是吃早飯，早飯可以放肆吃而且要吃好，我就會想著早一點起來去哪吃什麼，避免人多。
9.坐地鐵少玩手機，可以和別人說說話或者自己看看書
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