怎樣豐胸最有效？
嗯我不是在搞怪，歡迎技術帖經驗帖！！另外大家回答的時候最好能夠附上實驗數據…… 因為這兒好像已經出現了若干小A被邀請來回答豐胸問題的情況了……（純科研）
前面那些80%當玩笑別相信。知乎用戶如今怎麼也像百度知道一樣信口開河了？因為母親是醫生以及自己的豐胸嘗試和研究（大部分來自外文資料），我覺得我的發言還是比較科學的。
1.食補別相信木瓜牛奶什麼的，騙人以訛傳訛的，詳見果殼網的謠言粉碎機。唯一可行的是多補充膠原蛋白和脂肪，關鍵詞就是增脂，但目前沒有任何方法保證只增胸不增肚子。
2.按摩可能有一定效果但僅起到了輔助作用，以前我用的按摩法很痛苦，按到穴位非常疼，自己每次咬牙才堅持下去的，兩個月胸圍增了1.5cm，但後來擔心有乳腺增生就不再繼續了，現在又縮回去了。
3.美容院千萬不要做，來路不明的復方精油千萬不要用，任何豐胸廣告豐胸藥物都不要相信，不然胸沒大反而得了乳腺增生乳腺纖維瘤乳腺癌什麼的自己後悔去吧。普通單方精油自己調配使用起來也要謹慎，最好先閱讀下國外芳香師培訓用的教程。
4.自體脂肪隆胸別聽廣告胡說八道什麼安全無害，它有致命的後遺症（乳房產生結塊，微鈣化導致乳腺癌無法及時診斷），再好的醫生都無法避免。真正負責任的醫生不會推薦自體，如果醫生沒有告訴你後遺症，千萬不要在他那裡動手術。
5.對身體最安全的手術還是假體隆胸手術，但是隆胸後肯定是能摸得出來假體的，而且女孩子受的折磨很大，每10年要換一次假體，天天要提心弔膽擔心包膜攣縮。國外流行假體隆胸是因為外國女孩動了手術男朋友或老公通常會覺得榮幸，而中國男人最常見的反應是嫌棄和排斥。
6.錢多的話可以像angelababy那樣用玻尿酸注射，二十萬一次，隆胸用的大分子玻尿酸國內沒有得到批准所以千萬不要國內注射必須去國外，每隔一兩年都會吸收需要重新注射。而且誰都不能保證玻尿酸會不會像奧美定那樣在未來出現後遺症。
7.找男朋友極度不靠譜，又是一以訛傳訛的典型罷了，許多姑娘付出那麼大代價無法實現的目標隨便捏兩下就能改變？
8.避孕藥沒用。我因為曾經壓力太大導致月經不規律吃了半年達英35（還算安全的一種孕激素和雌激素藥物，廣義上的避孕藥）。皮膚變好了大半年沒長過痘但很抱歉，胸一公分都沒大
。有些小夥伴在服用避孕藥期間胸圍有增，只是停葯後又逐漸恢復。
9.健身和瑜伽只能增加胸肌大小。有的悲催的姑娘有氧運動減肥結果先把胸瘦沒了。我身邊有個苦逼的因為減肥Ccup減成Acup的例子。
10.懷孕時胸圍會增大，但哺乳以後胸部不但會還原而且還會下垂。很多女性做假體隆胸的不是因為乳房小而是因為生孩子哺乳以後引起的乳房下垂。
如果平時穿衣拍照不好看可以買質量好的帶墊胸罩和調整胸罩，我滿A不到B的小胸部買對了胸墊多試幾次都能擠出溝來。泳衣現在都有帶鋼圈和胸墊的。至於穿內衣和ML時不好看，私以為如果你男朋友嫌棄你胸部太小，就直截了當分手吧，與這樣的人在一起即使你有了胸也不會有幸福，對方無非拿你當個充氣娃娃罷了。
提高魅力的辦法有千百種，我們不是那種需要站在高清鏡頭前絞盡腦汁搏出位的人，別老在意這點胸部這點小細節不然就把自己徹底給物化了。維持長久的愛情關鍵還是精神相吸和志趣相投。
12.2日補充
P.S. 回頭想想突然覺得無知也是種幸福。我突然理解為什麼王林之流能大行其道，為什麼當年那麼多姑娘義無反顧地注射了奧美定，大多數人寧要虛假的希望，也不要殘酷的真相。
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2015.12.18新補充
此前懶癌發作一直沒有進行答疑和補充。在此向各位道個歉。
另外感謝王世虎醫生所做的科普。我贊同您的大部分觀點，並且認為對過了發育期的女性來說，隆胸手術很可能是目前已知的最高效的豐胸方式，但對絕大多數非演藝圈非外圍不賣身的女性來說，隆胸手術付出多風險大收益小。
很多妹子總結說，我得出的結論就是沒有任何有效辦法可以豐胸，我只能希望你再重新閱讀一遍了。1.食補 2.按摩 4.自體脂肪 5.假體隆胸 6.玻尿酸注射 這些都是有可能有效的。但當你選擇它們之前，請務必了解你所需要付出的代價，以及你是否承擔得起這些代價。
1. 食補。我用人格擔保，增肥100斤，然後局部抽脂，百分百能豐胸，關鍵是你願意么╮(╯▽╰)╭
2. 按摩。鑒於很多妹子不甘心私我問按摩方法，我認為我需要深入說明它的風險。這裡給大家引用一段乳腺科醫生的科普文章。
作為乳腺外科醫生，我只能從醫學角度告訴你一些關於「乳腺」的疾病。
為了便於理解，咱就拿葡萄做通俗比喻。我們可以將乳腺組織從乳頭的一級導管到乳腺小葉各腺泡，形象的比喻為好多串葡萄組合成一個半球形器官，葡萄枝是各級導管，一個個葡萄就像小葉中的腺泡。急性乳腺炎
多見於哺乳期，腺泡（葡萄）是產生乳汁的地方，各級導管（葡萄枝）是輸送乳汁的地方，有時候各種原因導致乳管不通暢，乳汁到不了乳頭，腺泡就會像充滿水的氣球，漲得很大。
這時候再來一雙有力的大手將「脹大的葡萄」一個個擠破，葡萄汁到處都是（乳汁進入乳腺間質），一塌糊塗，繼發炎症，形成膿腫。
乳腺惡性腫瘤
就好像葡萄中「小葉癌」或葡萄枝「導管癌」，長了幼稚的變異的小葡萄（癌細胞），這些小葡萄不受控制，到處亂竄，竄到哪兒哪安家，長得又快，管都管不住。
因為生長快速，競爭就激烈，所以小葡萄們需要的營養和空間要足夠。它們巴望著到其他地方去「自力更生、做大做強」，醫生這時候會想盡一切辦法，通過各種手段（手術、化療、放療、內分泌、靶向等等）來殺滅它們，阻止它們。
可是，醫生還沒來得及捲袖子上場呢，這時候來一個乳房按摩，再給用點含雌激素的精油，小葡萄們吃的飽飽，能量滿滿，借著推力（按摩）就各奔前程了（轉移、擴散）……
乳腺纖維腺瘤
乳房最常見的良性腫瘤，腫瘤細胞體積均勻一致，排列緊密，有包膜，雖然它不轉移，但纖維瘤細胞複製能力強，瘤體呈膨脹性生長。
好像葡萄串中生髮出另一串葡萄，這串葡萄有袋子包住，袋子里的葡萄不斷複製，生長過程中不斷將袋子撐大。
這時候按摩不但無效，還有可能將包葡萄的袋子弄破，麻煩來了，葡萄們的空間大了，加油長啊。
乳腺增生
乳腺增生主要是因為體內雌激素水平上升，乳腺導管上皮細胞及間質細胞充血腫脹，就好像一串葡萄中一部分葡萄體積比其他正常的葡萄大，葡萄枝粗。
這時候再給噴點催熟劑、增大劑「含雌激素的精油」。
好傢夥，火上澆油，本來就大的葡萄，本來就粗的葡萄枝越來越嚴重，這時候大葡萄要繁育後代呀，但這些大葡萄是催熟的，不正常，它們的後代很有可能變成失控的「小葡萄」（癌細胞）……
小乳房接受豐胸按摩
要知道乳房的發育與遺傳、自身的營養狀況和激素水平有關，豐胸按摩沒辦法從遺傳和營養狀況入手，只有在產品里提高雌激素，我們稱為催熟劑。就好比天生就是小粒葡萄，要豐胸產品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，這得用多大量的催熟劑啊。用催熟劑可能會使正常生長的葡萄加速複製，等複製速度趕不上催熟劑的催化，就開始濫竽充數，幼稚小葡萄上場……
乳腺癌的一大發病原因就是長時間高水平雌激素刺激。
人人都愛吃綠色的沒經過催熟的蔬菜水果，為什麼要讓自己的「葡萄」催熟呢？
還願意去體驗嗎？ 不是在這裡危言聳聽，實實在在的病例比比皆是。
有早期乳腺癌患者如果經過正規治療完全可以治癒的，去「祖傳大師」「妙手回春養生館」這類「館子」疏經通絡，外加精油，三月後腫瘤瘋長，短期內轉移至腦、肝、肺等重要臟器，醫生真是回天乏力、萬般無奈啊。
哺乳期早期積乳經非正規催乳師的大力按摩發展為乳腺膿腫的患者我們這裡每周至少一個。
好了，例子就舉這麼多，您還對乳房按摩感興趣嗎？
4.自體脂肪。主要風險 1.通常只能增加一個罩杯 2.鈣化，影響乳腺癌診斷 3.有可能發展為囊腫 4.結果難以預知，對醫生技術要求極高。
5.假體隆胸。主要風險 1.手感和觀感無法亂真 2.包膜攣縮需要更換
6.玻尿酸注射豐胸。這項技術在國內、歐洲、美國都沒有被批准，曾有大面積壞死的報道。但在日本極為風行。主要風險 1.缺乏長期數據，未嘗不會是下一個奧美定 2.費用昂貴，有效時間短。
最後的最後，再次感慨一下。知乎上一旦涉及到女性美容的話題，各種廣告和毫無科學依據的抖機靈堪稱群魔亂舞。這個答案底下評論區堪稱照妖鏡，各種營銷的物化的拐騙無知少女的，作為一個女人已經如此艱難，請不要再讓她們錢包流血的同時，心也流血。
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2016.4.5補充：
有妹子問那現在對胸部不滿意可以做些什麼呢？其實我自己作為一個完美主義者也很理解有些妹子，即使不是為了討好男朋友，也希望讓自己變得完美的心理。下面是我的一些建議，僅供參考：
1.如果你要靠胸吃飯，那麼去找中國最知名醫院最知名的幾個醫生做風險最小的假體隆胸吧；海外費用奇高個人認為不值得。
2.如果你靠智力體力吃飯，你要做的就是賺錢和等。等到更好的解決方案出現，或者等有充分證據表明現有海外的技術（如玻尿酸）安全無害。不要在有完美方案的時候發現自己不夠預算。
3.最好的方法，其實是找一個愛你會經常誇你的男票，或者一群積極獨立堅強的同性閨蜜。相信我，那時候你會覺得自己小胸也是優點了～不過現實中這樣的男票和朋友都可遇不可求。
作為整形醫生，從我的專業層面我來說說！！！如果從題主的角度作答，肯定是假體隆胸更為有效，次之自體脂肪隆胸，次之物理隆胸！！下面我對此以臨床試驗來敘述論據！！！
-----------------------------------------------------------非手術方法------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
近年來應用負壓吸引原理，一種特製的用於非手術乳房增大的乳罩（BRAVA）已經問世，BRAVA是目前唯一經過FDA（美國葯監局）、SFDA（中國葯監局）、CE（歐盟統一標準）和ISO13485（國際標準化組織醫療器械質量管理體系）四重認證的乳房改善類醫療器械。l999年Baker和Khouri在美同美容外科年會上首先報道應用該方法治療了10例進行性乳房增大患者，2000年他們在美國雜誌發表了對17例患者的治療經驗，之後他們又対100名患者進行了臨床研究。由於該方法理論上可行，副作用少，操作簡使且不需要手術，對廣大求美者和臨床醫生有著巨大的誘惑力，已被許多國家引進，日前國內已有相關產品。
機理
機理
應用機械應力誘導組織的移位與再生已被成功地應用於臨床，據稱，該方法在非洲已有幾百年的歷史，但直到近半個世紀來才得到廣泛的重視與應用。Neumann首先發明了皮膚擴張器，現在軟組織擴張技術已經成為整形外科領域不可或缺的重要技術，廣泛應用於日常的臨床治療工作中。Ilizarov應用機械應力牽拉進行骨延長，誘導組織的分化與再生，並被成功地應用於長管骨(軟骨化骨)、面部骨骼(膜狀化骨)的延長以及骨缺損的治療等領域。生物學家發現，培養的細胞可以隨著應力的變化而遊動、再生。負壓吸引用於創面的修復可以加快肉芽組織新生，促進創口癒合，因此負圧吸引創面修復技術已廣泛應用於各種複雜性、難治性潰瘍。Baker和Khouri認為，持續負圧吸引同樣可以對乳腺組織造成牽拉作用，從而剌激腺體的增生，產生乳房增大的效果。
負壓吸引裝置BRAVA在美國已經開始生產並商賣。整個裝置設計成乳罩形態，其罩杯邊緣由硅膠製成，便於與皮膚接觸、穿戴舒適及密封。每個罩杯有一根硅膠管與微電腦控制的負壓吸引裝置相連，該裝置以電池作為動力，維持圧力在2~3.3kPa(15~25mmHg)範圍，並可記錄吸引的時間。為便於日常穿戴，還配有不同的型號供使用者選用
臨床應用
使用方法為穿戴負壓吸引乳罩10周，每天至少10小時，一個半月後隨訪。隨訪時多數人需要調換大的罩杯，以適應增大的乳房，便於進一步治療。10周後，單側乳房可平均增大100ml左右，近一個罩杯的大小。Baker等通過鉬靶攝片證實增大的乳房主要為腺體組織，與正常乳房腺體相同。使用後3個月隨訪，增大的乳房維持增大的體積，沒有明顯回縮。
主要併發症是硅膠對皮膚接觸部位的刺激，表現為紅色皮疹樣變；負壓吸引對乳頭等敏感部位引起的不適；產品本身的缺陷，如負壓失靈、密封不嚴等。隨著產品質量的提高和售後服務的完善，與產品有關的併發症將逐漸減少。
主要併發症是硅膠對皮膚接觸部位的刺激，表現為紅色皮疹樣變；負壓吸引對乳頭等敏感部位引起的不適；產品本身的缺陷，如負壓失靈、密封不嚴等。隨著產品質量的提高和售後服務的完善，與產品有關的併發症將逐漸減少。
最大的問題是部分患者不能堅持使用。在Baker最早的8例患者中，有2例中途放棄治療。一般認為，目前約有25%的患者難以堅持整個療程，而堅持到最後的患者對療效都比較滿意。
BRAVA聯合自體脂肪顆粒移植隆乳
應用負壓吸引裝置首先對乳房進行負壓牽引，在壓力的作用下乳房皮膚、腺體以及脂肪組織間隙被牽引擴大，為脂肪組織移植提供了空間；同時，在應力的作用下乳房內血液供應增加(類似擴張器的血供增強效應)，為移植後脂肪顆粒的成活提供了營養支持。另外，有學者認為，應力可以誘導組織細胞的活性，增加其分泌生長因子的功能，促進細胞的增殖分化。目前已有多位學者的臨床資料表明，應用BRAvA對乳房負壓牽引1~3個月後進行自體脂肪顆粒移植，可以顯著提高移植脂肪的成活率。
BRAvA聯合乳房假體隆乳
與皮膚擴張器的原理相同，應用負壓吸引裝置對乳房進行負壓牽引，在壓力的作用下，乳房皮膚、腺體以及脂肪組織間隙首先被牽引擴大，然後才發生組織的增生。利用應力的牽拉作用，乳房結構的順應性發生了改變，乳房內組織間隙擴大，為乳房假體的植人提供了空間。特別是先天性乳房發育不良、皮膚彈性較差、組織緊密的患者，先行乳房牽拉後再植入乳房假體，可以提高假體隆乳的效果。
負壓吸引乳房增大裝置作為一種非手術乳房增大方法，已經成功地應用於臨床。該方法在理論與實踐上具備可行性，且操作簡便，併發症少。目前的主要問題是產品使用不夠方便，部分患者不能堅持。隨著產品的不斷開發與完善，其應用有著廣闊的前景。
關於自體脂肪隆胸我不過多敘述了，請看我知乎得回答：
- 自體脂肪豐胸有什麼利弊? - 周小小的回答
- 自體脂肪全臉填充存活率問題？ - 周小小的回答
- 自體脂肪填充後如何護理？面部脂肪填充完多久能洗頭洗澡？ - 周小小的回答
- 自體脂肪移植安全嗎？有哪些風險和併發症？移植後會遊離嗎？會下垂嗎？ - 素食的回答
--------------------------------------------------------------假體隆胸--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
首先說：假體隆胸適合範圍是最廣的，不過早期臨床上用於嚴重的先天性乳房發育不良（小乳症，不懂百度吧）、先天性乳腺不發育、Poland綜合症等患者，不過現在更多用於成型大而豐滿的乳房，國內多有要求使用超過300ml假體。
其實假體隆胸在18世紀就開始在臨床上使用，不過由於早期技術不到位（假體包膜破裂以及其中的硅凝膠滲漏）和安全性問題（假體植入後引發癌症、假體的不透光性是否影響了防癌普查和早期乳腺癌的發現）還有各種併發症， 被患者和受術者質疑。直到2006年，仍沒有結論性的數據支持硅凝膠假體與系統性疾病有直接關係；同時為防止併發症的發生，人們對硅凝膠假體材料的囊壁與內容物進行了多次改進。因此，FDA批准Allergan公司和Mentor公司生產的硅凝膠乳房假體可用於乳房再造(任何年齡女性)及隆乳(至少22周歲女性)。FDA同時警告說：不建議終身使用乳房假體；為診斷假體破裂，建議最初植入的3年後進行一次 MRl 檢查，以後每2年進行一次檢査。此後，硅凝膠乳房假體在世界範圍內獲得廣泛使用。
而現在：伴隨硅凝膠假體和鹽水假體製造工藝的不斷改進和手術技術的不斷完善，假體隆乳術在效果改善的同時，併發症的發生率也在不斷下降。內鏡技術的應用使假體隆乳術的切口長度進一步縮短，增加了手術的隱蔽性，因而更加受到患者的歡迎。但是，假體包膜攣縮、內容物滲漏、假體移位、感染等導致的再手術仍然是限制假體隆乳術進一步發展的重要瓶頸。對於假體隆乳各項併發症（我在知乎有詳細的敘述：假體隆胸有何風險呢？ - 周小小的回答）的發生原因及預防、治療手段的研究，以及假體製造工藝的改進，也是目前的研究熱點。【所以大家要考慮這個手術，必須得了解他的併發症】
（圖為假體隆胸40來年的發展史）
還有，假體隆胸不是簡單地使乳房增大隆起，醫生需要具有一定的美學知識，根據患者的具體情況選擇合適種類與大小的隆乳材料，通過手術增大兩側乳房，形成富於美感、質地柔軟的乳房。但是，隨著經驗的增多，大多數乳房美容外科醫生逐漸意識到隆乳技術的掌握難度似乎比想像中難得多，因為隆乳患者術前表現出的乳房形態千變萬化，各不相同，因此取得良好的手術效果所需的技術也各不相同。
擴展閱讀：- 假體隆胸手術切口疤痕明顯嗎？每個切口都有哪些利弊？ - 周小小的回答
- 假體隆胸和自體脂肪隆胸都各有何風險呢？ - 周小小的回答
- 假體隆胸做完可以去做自體脂肪嗎？ - 周小小的回答
- 假體隆胸效果怎麼樣？ - 周小小的回答
如果大家對此有所興趣，我對假體隆胸的手術再詳細說說：
-------------------------------------------------說說最理想的乳房填充：-----------------------------------------------------
假體隆胸是一種高度個性化的手術，從上面我描述的來看，假體隆胸絕不是簡單的讓乳房增大隆起，而是需要在術前和手術醫生進行充分的交流，根據自己的主觀願望和客觀情況選擇合適的假體材料、手術切口、假體植入層次等等才能確定手術方案。其目標是需要形成和自己體型相匹配，又能和主觀願望接近，兩側對稱、形態自然並富於美感、質地柔軟的乳房，當然切口的疤痕也需要隱蔽。
理想的充填是因乳房而異的。乳房基底越寬、皮膚伸展性越好，要獲得最理想的美學效果所需要充填量越大。
（乳房基底越寬，向前牽拉皮膚的程度越大，要獲得最佳美學效果需要填充的乳房容積越大）
（乳房基底越寬，向前牽拉皮膚的程度越大，要獲得最佳美學效果需要填充的乳房容積越大）
然而理想的充填不僅僅是簡單的美學效果，而不管美學效果看起來是否「自然」。最佳這個詞意味著一定的充填量，充填量與任何美學考慮同樣重要。最佳充填是認識到和尊重了每個患者乳房組織特點的充壤量，平衡美學與更為重要的一點——即要優先考慮的是在患者一生中保護其自身組織，優先考慮假體遠期最佳的軟組織覆蓋。最佳的乳房體積是用最少的充填量獲得理想的美學外形及最少的遠期損傷和最低的遠期在手術率。
-----------------------------------------------術前確定期望的乳房大小--------------------------------------------------
你們常常通過一定的罩杯大小來試圖描述你們渴望的乳房大小。然而醫生或患者都不能定義出任何罩杯大小到底多大，並且醫生也肯定不能預測自己無法定義的東西。許多醫生也意識到在隆乳術後，患者迅速習慣她們新乳房的大小，並隨後希望自己當時應該要求做更大的乳房。這種「如果有一點好，多一點更好」的想法或許是人類天性使然，但是幾十年來這種情況確實在隆胸手術中存在，並且促使一些醫生在首次手術時採用較大的假體，避免患者在術後要求更大的假體。
一、由於以下幾個原因，患者和醫生的整個判斷過程已受到嚴重影響：
- 如同隆乳術的效果，人類的天性是不可能改變的，因此反覆要求更大的胸部是無止境的。
- 這些方法試圖根據不可定義的參數(如罩杯或主觀認知的外觀)描述手術效果。
- 這些方法優先促使乳房達到主觀渇望的效果，卻忽略了這些方法使乳房組織達到其本身無法達到的程度，而導致潛在組織損傷和不可矯正的畸形。
了解了上述理由和決定過程中的缺陷，你們毫無疑問需要在術前對這些可能的結果有一定的了解。對於醫生而言，提供真正的手術預期，且告知你們需要平衡期望值和組織條件的實際情況是一種挑戰。許多方法試圖達到這些目標，基於隆乳術後改變大小的再手術率，目前沒有最佳的解決方法。醫生怎樣才能提供胸部充填和胸部大小的實際預期效果，給你們一個機會來選擇適合其自身組織的最佳充填材料，或者要求你們對選擇超過其組織承受能力的大小所出現的嚴重併發症的風險負全部責任？
二、經過充分溝通，大部分患者理解以下概念
- 乳房基底部越寬，同時皮膚向前方可率拉的程度越大，需要充填在胸部腔隙的填充體積越大。
- 對於任何給定的基底寬度和皮膚可伸縮度，如果醫生可以通過乳房上方的漏斗向胸部內注入液體的話，乳房的最下方將首先被充盈起來，接著是中部，最後是上方，在乳房的某些點上將呈現理想的充盈形態。如果術者繼續向乳房內注入更多的液體，乳房上極將開始過度膨出，最後將在乳房上極出現一個誇張的、膨出的、渾圓的外形。
- 基於上述兩條概念，乳房適度充盈即可。如果嘗試將過大的假體植入胸部腔隙，則會造成乳房變形、不自然，並帶來乳房不可逆的組織危害，包括皮膚變薄、乳腺實質萎縮，甚至出現胸壁凹陷或變形。
三、所以我會讓你們理解和接受這些概念的關鍵是讓你們必須在書面同意書上回答兩個問題：
- 你想擁有一個富有魅力的、上極不空虛的乳房嗎？
- 你想要看起來有魅力、上極豐滿的自然乳房，還是想要過分膨隆卻不自然的乳房上極？(這個問題必須回答是或者不是，不可以模稜兩可地回答。)
這些問題是決策過程中的關鍵點，因為你們如果要求上極正常、自然的乳房，就必須接受乳房適當充盈即可，增加更多的容積將出現上極嚴重膨隆，這既不自然，也不是你所要求的。與此同時，如果你要求乳房上極不空虛，術者必須在腔隙中植入足夠填充物，使腔隙飽滿，否則乳房上極將會比較空虛。
為防止乳房上極空虛，充分填滿乳房需要的填充量，實際上與達到自然飽滿乳房上極所需要的充填量是相同的，那樣看起來像是正常的乳房，而不是一個圓形、球形、膨隆、「波浪狀」的乳房上極。通過詢問上述兩個簡單的問題並記錄受術者的回答，醫生可以確定地告訴患者，保證乳房組織的容受度和長期看起來自然豐滿的情況下，可以在胸部植入最大體積的假體。同時，告訴你充填的量是能充分充填胸部以獲得最佳乳房上極形態的最小量。這種對患者來說簡單明了的方式，最大限度消除了醫生無法表達的術後期望和實際大小之間的灰色地帶，並且以書面形式給患者提供了回答，如果術後你們對於乳房大小有任何疑議，這也是極好的、提醒你們自己術前要求的證據材料。
大概可以從此方法來了解具體大小：如果有一個漏斗，可以簡單地將液體從上方注入你的胸部，最下方的乳房將首先充盈，接著是中部，最後是上端。
如果在達到足夠的充填量之前停止注入，乳房上極將不能達到最理想的充盈度。一旦乳房充盈後看起來完美了，如果再繼續充填的話，你就會看到胸部上極逐漸膨出且不自然了。因此，根據你的乳房寬度和組織的可牽拉度，可以安全充填至你胸部的容量是有一定限度的，即讓乳房看起來很自然而不是像個籃球。如圖：
如果你喜歡圓潤、膨出、像籃球的乳房，我們就不得不使用非常大的假體過分充填你的乳房，那麼你必須對隨著時間所帶來的乳房組織改變負全部責任。這些組織改變包括乳房組織萎縮、假體表面的皮膚和軟組織變薄導致出現牽拉褶皺痕迹，甚至由於假體過大重力導致胸壁變形。
-------------------------------------------------------假體形狀的選擇---------------------------------------------------------
目前市面上有兩種假體形狀的基本分類——圓形和解剖型▼
描述假體形狀的專業術語有一些混淆。術語「圓形」描述的是目前圓形假體的形狀，是當假體平放在桌子上從上往下正面觀是圓形的，而術語「楔形」或「解剖型」是指從側面看的假體形狀。目前一部分解剖型假體被設計成圓形基底，而另一部分從正面及側面看都是非圓形。
描述假體形狀的專業術語有一些混淆。術語「圓形」描述的是目前圓形假體的形狀，是當假體平放在桌子上從上往下正面觀是圓形的，而術語「楔形」或「解剖型」是指從側面看的假體形狀。目前一部分解剖型假體被設計成圓形基底，而另一部分從正面及側面看都是非圓形。
術語「突度」是指國形和解割型假體的前後位尺寸或突度。目前，圓形和解剖型假體都有低、中、高突度設計。任何假體的剖面或突度越高，其施加給前方實質和後方胸壁的壓力就越大，使用高和非常高突度的假體增加了實質萎縮和胸壁變形的風險。如下：▼
圓形假體，按照其定義，具有與假體基底寬度相對應的垂直距離或高度，而解割形假體相對於假體寬度存在不同的高度，因此「低」「中」和「全高」術語只適用於解剖型假體▼
如果假體在直立位的形態不穩定，參考假體的高度就是沒有意義的，因為如果任何假體的上極坍塌，對醫生而言就不能預測假體在乳房內的垂直高度。
解剖型假體有三個參數：基底徑、高突、突度。其中高度有低高、中高、全高三種，突度有低突、中突、全突，國外還有超突可以選擇。由於這種假體能維持自身形態，不依乳房軟組織結構施加的壓力而改變，因而植入解剖型假體後，假體形態在很大程度上決定乳房形態。與圓形硅凝膠假體相比，挑選解剖型假體的要求高。因而，適應不同的患者，解剖型假體可供選擇的型號更多，包括假體的高度、突度、基底徑以及內容物黏滯度的不同等等。
為了給醫生提供多種類型的假體，廠家在假體設計上創造了不同「模型」，包括在圓形假體中設計了低、中、高不同的突度，以及在同樣突度的解剖型假體中設計各種不同的高度。假體在形狀、大小和尺寸上幾乎所有的排列組合主要是為了迎合市場的需要，而不是滿足隆乳術患者的要求，因為只有4種基本假體形狀是獲得理想效果所必需的。許多醫生選擇固定形狀和高度的假體來塑造想要的乳房外形，事實上，有經驗的醫生可以只使用4種基本形狀的假體，就能給任何類型的初次隆胸手術做出最理想的美學效果：
- 傳統圓形假體(如果醫生和患者不太擔心假體外殼坍塌)；
- 中高中突的解剖假體，與坍塌圓形假體效果類似。相比較而言，使用全高解剖型假體更好；
- 全高低突解剖型假體，對於乳房覆蓋適應性低(前拉乳房皮膚距離等於或者少於2cm)的患者，可以很好地控制乳房外形和上極的充盈度；
- 全高中突解剖型假體，可以在大多數類型的乳房中，很好地控制乳房充填物的分布和乳房上極的飽滿度。同時大量不同類型的市售假體增加了醫生和患者的選擇，從市場角度而言具有一定的吸引力。眾多類型的假體並不能保證有更好的美學效果。最佳的美學結果和最少的遠期副作用更多取決於醫生評估、決策過程、假體腔隙的大小和對假體與軟組織間動態作用的理解，而不是植入假體的設計。
-------------------------------------------------說說假體對乳房組織的影響------------------------------------------------
每個乳房假體，不管其類型、大小或形狀，都會使乳房組織發生改變。改變是好是壞及其程度與醫生和患者的決策過程直接相關。對於大多數患者來說，短期內乳房増大的良好經歷是可以預測的。術前，醫生和患者做出的選擇和決定，特別是假體的大小、突度，會影響假體與皮膚覆蓋和乳房實質腺體的遠期作用，這些可能對組織是負面的作用。創傷癒合包括包膜形成和率縮，組織伸展因素包括皮膚拉伸和變薄，以上這些井非患者或醫生可以完全預測或可控制的。
在術後的頭6個月中，短期組織反應，包括皮膚拉伸以適應假體和假體周圍包膜的形成。每個患者組織先天特性不同，致使她們對假體的組織反應也不同，故不能完全預測。皮膚拉伸是可以預見的，但是拉伸的程度是不能完全預測的。過度皮膚拉伸可能在一些患者出現，甚至是使用較小的假體。包膜形成是可預測的，但是包膜率縮的程度是不能完全預測的。包膜緊張度和皮膚拉伸是負相關的，同一個患者的兩側乳房的情況常常也是不同的。一側假體包膜率縮的情況總是比另一側情況略嚴重，當出現包膜率縮時，也從內部增加了對假體的支撐，減輕了假體對乳房下極皮膚的拉伸作用。這種作用或大或小。每個患者在術前都應該意識到，與創傷修復相關的先天組織條件以及組織拉伸是人為無法控制的，這些因素不可避免會造成術後出現不同的結果。
假體對乳房組織的遠期作用非常重要，因為那些作用可以導致不可逆的組織改變、胸壁和乳房損害或變形。患者的要求和選擇、患者和醫生術前的決定以及對假體的選擇很大程度決定了遠期可能出現的組織副作用，包括皮膚過度拉伸、皮下組織變薄、乳房實質萎縮和胸壁壓迫變形等。大部分的潛在副作用不會在術後頭一兩年內出現，但許多年後逐漸變得明顯。患者術前教育對於優化決策十分重要，這些決策可以降低組織副作用。你應該明白需要承擔術前自己的要求和選擇可能導致遠期潛在副作用的責任。醫生也必須告知患者有遠期潛在組織副作用的可能，並在術前提供優化決策支持。
1、假體尺寸對組織的作用
乳房假體越大，患者乳房組織就越可能會出現更多遠期潛在併發症。許多因素可能會對組織造成影響，假體尺寸顯然是醫生和患者可以控制的最重要的因素之一。假體明確地增加了乳房的重量，乳房的重量越大，隨著時間推移，可能發生越多的組織併發症。喜歡大容積假體的醫生和患者有各種理由解釋需要使用大的假體，其中一個理由是，患者有權力選擇自己想要的任何尺寸假體。當患者或醫生選擇大於350ml的假體時（好像在國內我還沒見到有哪一位醫生願意給患者做如此大的假體），重要問題在於該患者是否在術前知道自己想要什麼，同時是否也知道自己有可能獲得哪些由於大假體帶來的長期影響。
由於假體尺寸導致的組織副作用與術前軟組織覆蓋的情況有關。在本來就鬆弛或大的乳房覆蓋中植入大容量的假體，與在小而緊的皮膚覆差中植入大假體，強行將乳房擴大到期望的大小，二者的情況是完全不同的。一個已經很大的覆蓋為了達到「適合充填」的效果需要大的充填體積，這可能會導致組織產生副作用，但是在小而緊的乳房覆蓋中植入大假體來獲得想要的效果，事實上肯定會發生更多的遠期副作用，會出現不可逆的組織改變或畸形。
2、假體形狀對組織的影響假體形狀或尺寸中決定遠期對組織作用的最重要的單一因素是突度一假體前後徑。乳房假體突度大或剖面厚有兩個可預見的對乳房的副作用：過大的壓力和過大的重量。剖面厚的假體對乳房實質有更多向前的壓力和對胸壁更多的向後壓力（導致潛在的乳腺萎縮和胸壁凹陷），並且對任何特定假體寬度，增加突度就是增加重量以及出現之前已經列出了由於假體重量帶來的所有潛在副作用，這主要是集中在乳房下級的組織上。
（正常乳房實質A厚度被每個乳房假體所壓迫B，而乳房被高突假體C壓迫逐漸縮小或萎縮，級厚假體也會造成胸部凹陷或變形）
假體形狀對組織的作用，與假體大小對組織的作用相似，也是與乳房覆蓋和實質的尺度和特性相關。其中患者和醫生在術前做的最可能的危險決定是，為適應性小(前拉皮膚距離小於3cm)的乳房覆蓋，而選擇高突或剖面厚的假體，以強迫組織形成更突出的乳房。雖然許多患者可能要求更突出的乳房，一個厚割面或高突的假體會在短時間內獲得想要的效果，但是，隨著時間的推移，遠期出現的實質萎縮和胸壁凹陷將很快將突度降低，其實這種結果用突度小的假體就可以得到，也不會留下不可逆的組織副反應，如上圖。高突假體對乳房表面和下方組織的壓力作用隨著時間推移逐漸加重，這種現象在許多醫生工作許多年後，當他們看到相當數量的高突假體的遠期隨訪結果後，才認識到高突假體的這些副作用。
發現還沒有一位專業人士來回應這個問題，作為一名整形外科醫生我來科普總結一下，順帶回應一下 @sunny fairy 的問題。
1.食補別相信木瓜牛奶什麼的，騙人以訛傳訛的，詳見果殼網的謠言粉碎機。唯一可行的是多補充膠原蛋白和脂肪，關鍵詞就是增脂，但目前沒有任何方法保證只增胸不增肚子。
2.按摩可能有一定效果但僅起到了輔助作用，以前我用的按摩法很痛苦，按到穴位非常疼，自己每次咬牙才堅持下去的，兩個月胸圍增了1.5cm，但後來擔心有乳腺增生就不再繼續了，現在又縮回去了。
3.美容院千萬不要做，來路不明的復方精油千萬不要用，任何豐胸廣告豐胸藥物都不要相信，不然胸沒大反而得了乳腺增生乳腺纖維瘤乳腺癌什麼的自己後悔去吧。普通單方精油自己調配使用起來也要謹慎，最好先閱讀下國外芳香師培訓用的教程。
7.找男朋友極度不靠譜，又是一以訛傳訛的典型罷了，許多姑娘付出那麼大代價無法實現的目標隨便捏兩下就能改變？
8.避孕藥沒用。我因為曾經壓力太大導致月經不規律被庸醫開了半年達英35（還算安全的一種孕激素和雌激素藥物，廣義上的避孕藥）。皮膚變好了大半年沒長過痘但很抱歉，胸一公分都沒大
。如果避孕藥能豐胸的話，你還是先擔心自己會不會得乳腺癌吧。
這個問題我多次在豐胸這個話題下做過回應。順帶吐槽一下，為啥我答案寫的如此認真、如此專業，但沒幾個人給我點贊呢？下文是我針對此類問題的統一回答。
原文閱讀：網上各種翹鼻、瘦臉、美白、豐胸、瘦身的方法可靠嗎？
食物、藥物、草藥、乳液、針灸、按摩、抽吸設備等各種豐胸秘籍
知乎上如此之多的豐胸問題，也側面說明了為什麼不論什麼時候，涉及到女性身材或性感部位的問題時，你會發現各種你能想像出的、想像不出的方法在等著你，而且這些方法看起來都確定一定以及肯定且萬無一失。
食物、藥物、草藥、乳液、針灸、按摩，無奇不有，這些豐胸方法都被鼓吹為肯定有效,但我不知道這其中任何一個真正有效，且能可預測地能把乳房增大到讓大部分患者和外科醫生都滿意的方法。
唯一肯定會變大的東西是商家的腰包。更糟的是，豐胸藥物可能的激素濫用了。某些豐胸藥物中可能含有類固醇、雌性激素、睾酮等激素，這些激素在醫生指導監督下治療某些癥狀是合適的，用來豐胸，那是絕絕對對地不行！
也許除了隆胸手術外，這世界上無創誤傷且能可預測地豐胸的方法，但作為一名外科醫生，我不知道。你可以把這句話理解為我利益相關的不誠實，也可以想想，如果那些豐胸秘籍管用，那麼還要整形醫生幹嘛？
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9.健身和瑜伽只能增加胸肌大小。有的悲催的姑娘有氧運動減肥結果先把胸瘦沒了。我身邊有個苦逼的因為減肥Ccup減成Acup的例子。
鍛鍊出發達的胸大肌，即使是一名男性也必須嚴格地、定期地做健身運動，時間按年計算才會見到效果，而作為睾酮只有男性大概1/10的女性，練出肌肉需要比男性更多更長的努力。假設你有足夠的時間和足夠的動力，最後你擁有發達的胸大肌，這樣你的胸圍也會增大，但是乳房變大了嗎？實際上，發達胸肌從來不會和乳房線條自然融合，因此努力鍛煉的結果不是更大更豐滿的乳房，而是發達的胸大肌與胸大肌上仍然小（甚至更小）的乳房。記住：
通過鍛煉胸大肌，你不可能可預測地讓乳房更豐滿，並且你肯定地不能讓乳房看著自然。
我說這些話，你可能不信，但是如果你對職業健美競技表演領域有一定了解，你就會知道這個行業的女性做整形（隆胸、面部）和娛樂行業一樣普遍。
作為一名整形醫生，我算是比較清楚各種運動能給女性身體帶來怎樣的改變。在我的職業生涯中，我接診的患者中有舞蹈教練，有健身教練，有健身紅人，也有跑步女神，運動員和運動愛好者的身體我也算是比較熟悉。現在，在我也開始健身之後，我和她們也有交流過運動健身，我深知道她們運動量很大，運動能力也很強，僅從塑性角度來說，她們的運動量是足夠的，但是有些缺陷不是你可以通過自己努力而改變的，比如胸平、鼻子塌等等。女性確實可以鍛鍊出翹挺的臀部（但有時候為了追求完美的視覺效果，她們依然會做一些臀部整容）和性感的馬甲線，但是乳房是無法通過鍛煉而變大的部位，臉胖臉大可以通過鍛煉而變小，但是五官輪廓的缺陷就不是鍛煉可以解決的。所以，健美運動員或健身愛好者或者出於追求完美的心理，或者有拍照上鏡之類的需求，進而可能會選擇做整容。在這方面，男性健美運動員或健身愛好者做整容的也不罕見。
為什麼人們對健身和整容的態度完全不一樣？ - 王世虎的回答
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現在我來說說自體脂肪豐胸的問題。
4.自體脂肪隆胸別聽廣告胡說八道什麼安全無害，它有致命的後遺症（乳房產生結塊，微鈣化導致乳腺癌無法及時診斷），再好的醫生都無法避免。真正負責任的醫生不會推薦自體，如果醫生沒有告訴你後遺症，千萬不要在他那裡動手術。
很贊同@sunny fairy這句話——「如果醫生沒有告訴你後遺症，千萬不要在他那裡動手術」。但是關於自體脂肪的併發症，上面的說辭屬於一知半解。詳細闡明自體脂肪豐胸和假體豐胸的風險，一萬字也搞不定，我只能大概說一說，等我有時間我再系統地撰寫一篇文章回應吧，到時再補充。
目前，醫學上普遍觀點是，自體脂肪豐胸的安全性和併發症比假體隆胸小，題中所說的鈣化這是存在的，但是假體隆胸一樣存在鈣鹽沉積，影響乳房X光攝影解讀的問題。影響乳房X光檢查的精度的因素很多。乳房X光檢查的技術和人員解釋乳房X光檢查的經驗同樣影響準確性。大約有5-15%的乳腺癌沒有在乳房X光檢查中顯露。
目前，據我所知，沒有明確的科學研究有力地證明，自體脂肪移植或乳房假體妨礙了乳腺X線攝影的乳腺癌檢查。但是，雖然如此，移植脂肪和乳房假體是眾多影響乳房X線攝影因素中的一個。並且一點要記住，假體隆胸也好，自體脂肪豐胸也好，都沒有醫學的必要性。如果你不願意犧牲一些乳房X線攝影的精確度，不要進行豐胸！
自體脂肪豐胸，最大的問題其實是效果不可預測，詳情見：自體脂肪豐胸有什麼利弊? - 王世虎的回答
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現在說假體豐胸的問題
5.對身體最安全的手術還是假體隆胸手術，但是隆胸後肯定是能摸得出來假體的，而且女孩子受的折磨很大，每10年要換一次假體，天天要提心弔膽擔心包膜攣縮，在國內手術取出假體跟植入假體的人一樣多。國外流行假體隆胸是因為外國女孩動了手術男朋友或老公通常會覺得榮幸，而中國男人最常見的反應是嫌棄和排斥。
假體隆胸的問題要說清楚，需要寫一本書。先簡單回答一下，很多問題我在相關話題中已經回應過，等下貼出來。
假體隆胸整體的風險和併發症高於自體脂肪豐胸；摸不摸得到假體和醫生的技術、患者自身的基礎有很大關係，簡單地講，「如果你的手指能摸到肋骨，你就可能摸得到假體」，詳情參考：假體隆胸效果怎麼樣？ - 王世虎的回答
假體設計壽命是10年是真實的，這是一個必須的權衡。10年是公認的理論壽命，假體破裂可能術後1-2年就可能發生（有保險），也可能放15年甚至更久也沒事。詳情參考：麥格、娜綺麗、曼托、妙桃、娜高、ES，哪種假體隆胸最好？ - 王世虎的回答
包膜攣縮導致隆胸再手術的兩大原因之一（另一個是假體大小置換），但是這不用天天擔心，如果出現包膜攣縮，它會在術後一年內出現（例外存在，但絕對罕見），所以擔心也只需擔心一年。詳情參考：什麼是包膜攣縮？隆胸後出現包膜攣縮的幾率有多高？ - 王世虎的回答
「在國內手術取出假體跟植入假體的人一樣多」，這個就有點信口開河了，我很想知道你從哪裡看到的數據。我看到情況是，一旦女性擁有假體，壓倒性多數的女性又不願意取出，即使出現感染或複發性包膜攣縮等影響到女性健康而確實應該取出假體的問題。
「國外流行假體隆胸是因為外國女孩動了手術男朋友或老公通常會覺得榮幸，而中國男人最常見的反應是嫌棄和排斥。」這個問題，我和美國的同行交流過，我得到的答案都是——「告訴別人（重要的另一半或朋友）她要隆胸，對女性來說都是最難下的決定」。
「有許多女性構成的社會亞群體懷著不同的動機，尤其是為了美容的目的，希望進行隆胸手術，重要而典型的受術者是30多歲的女性。30歲左右時，女性在多數的生命活動中感到安全和成功，而乳房問題是她們唯一關心的問題，她們充分意識到社會要求女性有一個豐滿的乳房這一獨特的矛盾心理，如果豐滿的乳房是天生的（agiftofnature），那麼人們會覺得這種乳房性感而富有魅力，但是，如果通過外科手術而取得豐滿的乳房，人們卻認為這種舉動輕佻、於事無補。因此，與常見的陳詞濫調相反，儘管存在上述社會壓力，而不是由於上述社會壓力，這些婦女尋求乳房增大手術。對於她們的自尊心和完整的感覺來說，即使是她們的愛人和醫生也很難對這一個人需求的程度以及這一手術對她們的重要性進行評價，只有這些婦女本人，還有一遍又一遍聽取她們的經歷的整形外科醫生才有可能對這一需求的迫切性以及這一手術對他們的生活質量的顯著的改善進行評價。 」
Brody.Garry S. Safety and effectiveness of breast implants. Surgery of the breast:principles and art. Philadephia,PA:Lippincott,1998:335-345.
從美國同行文章可以看出，中美女性在這方面是一樣的處境。
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玻尿酸豐胸
6.錢多的話可以像angelababy那樣用玻尿酸注射，二十萬一次，隆胸用的大分子玻尿酸國內沒有得到批准所以千萬不要國內注射必須去國外，每隔一兩年都會吸收需要重新注射。而且誰都不能保證玻尿酸會不會像奧美定那樣在未來出現後遺症。
作為一名整形外科醫生，不談患者普遍反應玻尿酸豐胸手感很硬的問題，我必須指明的是，雖然目前沒有玻尿酸豐胸併發症的報道，但是無論是中國的CFDA還是美國的FDA都沒有批准玻尿酸應用到豐胸手術。我和同行交流過，沒有一位整形外科醫生表示清楚玻尿酸豐胸的「後遺症」，你也沒有必要去做小白鼠。再次強調，隆胸不是醫學上必要的手術。
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最後說下懷孕和哺乳對乳房的影響。
10.懷孕時胸圍會增大，但哺乳以後胸部不但會還原而且還會下垂。很多女性做假體隆胸的不是因為乳房小而是因為生孩子哺乳以後引起的乳房下垂。
這條說的很對，我之前在懷孕哺乳會讓乳房下垂嗎？ 中也說過這個問題，轉過來看看：
先科普一下乳房基本結構
（圖片來自網路）
乳房的基本組成部分是1）皮膚包膜（乳房皮膚和皮下脂肪），2）乳腺組織填充物（實質）。
簡單來說，乳房由皮膚包膜（乳房皮膚和皮下脂肪）包圍和容納乳房組織而組成。乳腺組織位於胸肌之上。肌肉層下面是構成胸壁肋骨。
注意沒有，胸肌不是乳房的組成部分！
皮膚包膜是乳房的主要支撐。在乳腺組織背面和肌肉前面之間存在接合，但是這些接合不會貢獻給乳房值得注意的支撐。無論有沒有懷孕，乳房越大，下拉乳腺組織的重力越大，重力拉伸皮膚包膜下部，使乳房下垂。
乳房下垂的根本原因就是地心引力作用。乳房組織的重量不斷向下拉伸皮膚，而乳房的皮膚組織並不會隨著時間推移變得更好，而是會老化、變薄，支撐力越來越差。
懷孕和哺乳對乳房的影響是多變的但通常可以預見。在懷孕期間，乳房內的組織變大，皮膚包膜拉伸，並且通常乳房下部的皮膚被拉伸更多。較大較重的乳房受重力作用向下沉，不管穿什麼文胸。
而多次懷孕哺育，會重複這一過程。懷孕和哺乳後，乳房內部組織（乳腺實質）容量通常會大幅降低，且往往比懷孕前的組織量更小，但已被拉伸而鬆弛的皮膚卻幾乎從來不會縮回到原來大小。
懷孕哺乳對乳房的改變就是一個鬆弛變大的皮膚包膜與更少乳腺組織，呈現外在的結果就是乳房上部空癟和乳房下部下垂。
懷孕和哺乳後，更多的皮膚與更少的組織量是典型的。鬆弛的皮膚包膜和萎縮的乳腺組織，產生可預料的變化——乳腺組織下沉到乳房底部，留下空癟的上部。大多數女性描述這種乳房描述為「下垂」。
其實無論是否哺乳，乳房老化下垂都是不可避免的，也是怎麼努力鍛煉都阻止不了的，但雖然如此採取一些積極的做法是有必要的——正如運動時需要穿好的運動Bra一樣，懷孕哺乳時也要注意乳房的支撐。
隆胸問題，說清楚需要些一本書。我在知乎上也做過一些科普，有意向隆胸的女性可以自己翻出來參考一下。
厚杯胸罩加緊身毛衣，瞬間A到B，B到C，C到D乃至無窮無盡杯。
嫌不夠你還可以加副水餃墊。
精油或按摩或男朋友這種事，只能碰運氣，只有握在手裡戴在胸前的內衣才踏踏實實的屬於自己。
本人70-75A，親測有效。
你會給我點贊的。
……嚶嚶嚶(?_?)
你看評論區有多少妹子表示同意！
不過評論區很多妹子提醒，老穿厚杯會變形……所以聽妹子們的話，平日還是穿薄的吧，特殊情況就厚杯水餃墊裝備齊全……好啦你們看看評論區……有很多妹子科普的……
我是家族遺傳性平胸o(╯□╰)o，腰細肉多骨架小，從70A到65D，雖然小底圍基本一遮沒，看起來也不算大胸，但是對於自己來說身體變化還是蠻明顯的。嘗試過的方法非常簡單，就三點。
1.食療
試過木瓜牛奶，堅持吃了一兩個月吧，完全沒用。後來聽說酒釀煮蛋有用，暑假把酒釀煮蛋當做早餐斷斷續續吃了兩個月，居然從A變B了。有人說吃這個會長胖，我是把它當早餐吃的，而且因為不愛吃甜食，再加上酒釀本來就蠻甜的，基本不加糖，所以人是沒有變胖的，但是酒釀蛋有點上火，最好不要每天吃，或者是自己飲食結構要清單健康一點。給個關於酒釀蛋的帖子：酒釀蛋專家告訴你們，酒釀要這麼吃……
2.穿！！對！！內！！衣！！
這個簡直要以咆哮體加粗呼喊出來！！我發現周圍好多姑娘都穿不對內衣！！很多甚至都不知道自己的上下圍！！！其實只要穿對內衣，經過合適的脂肪調撥手法，升杯是妥妥的，我已經指導好幾個姑娘買內衣了，真的有效果，看我真誠的眼睛。
穿對內衣主要包括兩個方面，下面的內容都引用自豆瓣bra組，想了解詳細內容的可以點進去看下。
1）了解自己的尺碼！！！選對適合自己的內衣！！！
- 尺碼：尺碼計算器：Bra Size Calculator
要點是下圍緊緊的量上圍鬆鬆的量。
- 選內衣：這個帖子說的非常清楚詳細了：不清楚自己到底穿什麼罩杯或覺得胸部有問題的MM請...
2）撥肉！！！
穿內衣：
第一步,上半身微向前傾。讓乳房集中前方，以這個姿勢扣上扣子;
第二步,將肩帶上拉，提起乳房，再調整肩帶位置;
第三步,待胸罩將乳房完全包裹住，把兩邊多餘的肉也塞進來
撥肉：撥肉是升杯的關鍵！！具體的方法看視頻，一學就會立竿見影。
視頻地址：美麗藝能界教你穿調整型文胸內衣的必要性及技巧_INOE衣諾
--------20140918
這個做了兩個多月吧，斷斷續續的，感覺胸沒有變大，但是胸型變好了。
給個圖解地址：10分鐘豐胸按摩筆記
最有效果的是男朋友
先上圖，一年的成果，需要很大的恆心和毅力啊！
ps：薄杯不聚攏，有妹子問我為啥不穿聚攏的，因為聚攏容易壓迫乳房引起增生，關鍵時候穿就好平時別穿。
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樓主本身很瘦，平時也有刻意局部鍛煉所以基本就是胸大腰細的身材。
豐胸用過很多方法，x寶的熱銷都用過，外用的基本沒啥效果。後來朋友豐胸成功aa到d，向她取經後開始了內服中藥豐胸之路，平時也有吃些輔助食物還有按摩。
1??胸小有以下幾個原因：
1.乳腺稀少、乳腺堵塞、乳腺疾病
（按摩、疏通經絡！參見教學視頻）
【按摩、撥肉視頻大合集】說愛我。 1、日本神級豐胸按摩視頻：http://t.cn/R2dM7Vl 2、邱勝美老師經絡豐胸視頻：http://t.cn/RydxeTi 3、伊能靜撥肉視頻：http://t.cn/SLWVOY
2.氣血虛，沒有足夠的氣血通過循環系統把營養供給乳房
（吃阿膠、紅棗桂圓銀耳粥、雞蛋當歸紅糖水等）
3.卵巢發育不良，雌激素釋放過少或不難釋放
（喝蜂王漿、雪蛤、磨碎的熟黑芝麻等）
4.脾胃虛弱，對食物中的營養不吸收（健脾中藥、喝小米粥、吃花生等）
食療的效果沒堅持一年是看不出來的，說實話胸小了2、30年了妄想幾天幾月變大不現實（除非隆胸）養成鍛煉身體的好習慣，並按上面的做，堅持養生越活越年輕。
2??下面推薦些豐胸食譜：
1、蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然後沖洗乾淨。
②做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
2、黃芪紅棗茶
材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
做法：①將上述藥物一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後。
②改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。
豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
3、玉女補奶酥
材料：花生、紅棗、黃豆各100克。
做法：①將上述三種材料分別洗凈後瀝干。
②將花生、黃豆烘乾後磨成粉，將紅棗去核切成碎末。
③將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球後，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。
④將烤箱預熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。
豐胸功效：這款點心酥脆可口、營養豐富，女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，增加雌激素的分泌。
紅棗可補氣血、通經絡，調節女性的內分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進女性第二性徵的發育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。
4、花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：①將花生、豬腳分別洗凈後一併入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
5、蘆筍手卷
材料：蘆筍3支，紫菜1張，草蝦3隻，沙拉醬適量。
做法：①將蘆筍洗凈，切成細條，放在沸水中煮8分鐘左右，撈出後晾涼。
②將草蝦挑去泥腸，剝去外殼，洗凈，煮熟。
③將紫菜在烤箱中略烤5分鐘，攤平，在上面擺上蘆筍和草蝦，再抹上適量的沙拉醬，捲起來即可食用。
豐胸功效：草蝦中富含鋅等礦物質，可促進女性體內雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進雌激素分泌的一類膽固醇。女性若在經期常吃這款菜卷，可刺激胸部發育，使乳房增大。
6、胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。
做法：①將胡蘿蔔洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。
②將上述材料一併入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。
③改用文火燉煮至牛肉熟爛，調入精鹽即可食用。
豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助於雌激素的合成。胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房鬆弛、下垂。
女性若在經期常吃這款菜，可提高體內雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。
7、玫瑰香附順肝湯
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生薑3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。
做法：①將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。
②將香附洗凈，與玫瑰花一併放入適量的開水中，煮5分鐘出味後，去藥渣取湯。
③將蔥洗凈後切成小段，與薑片一併放入葯湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開後，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調入精鹽、料酒即可食用。
豐胸功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用於治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等症。豬肝具有養氣、明目、補血的功效。
女性若在經期常喝這款湯，可調理氣血，改善因氣瘀所導致的胸部發育不良，達到促進乳腺發育及健胸的目的。需要注意的是，月經量過多的女性不宜在經期食用此湯。
【隆胸真的不建議手術，雖然很快，但是後果如下圖】
最後給你們點鼓勵：
1??【罩杯與幸福微妙關係】
調查顯示：胸圍A杯的離婚率為37%，B杯為16.3%，C杯為4%，而D杯1%都不到。
瘦小男人喜歡豐滿女性，胖男人可能要求女性胸部豐滿，其他部位一定要瘦。如果小時候吃母乳少、與母親接觸少，會比較在意乳房大小。
2??罩杯與面試機會的關係
當我還是一個大一學生的時候，我有了人生第一個女朋友。
她是個高高瘦瘦的女孩子。當我第一次脫下她胸罩的時候，我本以為有生以來終於第一次看到同齡人的乳房了，我興奮到顫抖，結果我看到的只有一對乳頭。
一對乳頭！！！
說好的乳房呢？一定是長在胸腔下面，一定是的。
但是我是個體貼的好男人，我會因為女朋友胸部太平就不去摸嗎？
不會的！！！
我這麼色的人，卻不願意摸她，她一定會有羞恥感的，甚至會自卑。
所以我每天晚上不管颳風下雨，不管在圖書館還是在公交車上，我都會把玩她的""雙乳"
漸漸地，從老婆餅為什麼沒有老婆，乳房為什麼不像房，發展到肉眼真的能看到微微隆起，再到大二的時候發現穿上四分之三杯居然能有一團肉，再到後來，真的真的手掌彎曲剛好能跟那團肉契合。
可惜後來分手了，她跟一個手小的男人在一起了，咳咳。
其實我想表達的是 如果年紀還不大，多按摩，應該有效的。
評論裡有人說：有用為啥匿名。
我想問您的心理到底是多陰暗呢？這是我在知乎上第一個回答，當時不知道匿名是什麼就點來玩而已。
2017.02補充：
評論裡有小仙女說有用有說沒用，我覺得還是看體質。另補充，月經來時好像最有效，怕胖的妹子可以只在生理期和生理期後一週試一試。
並且我強調了：加雞蛋容易胖，可以直接兌水喝，又不是海碗的量，一小碗卡路里並不高。
最後問酒釀是什麼的朋友，我建議您先學會用google和百度，再戒掉懶癌，可能會對豐胸有效果：）
怒答！親自體驗絕對有效！！！
酒釀沖開水，隨時喝天天喝，但是不要用超市的！一定要用那種有酒精味的農民做的酒釀/醪糟！！！！
如果有小鍋可以煮雞蛋，但是太麻煩啦，也容易胖！
我就是喝這個從75C到了70E啊淚目！！！！！！才不到半年！！！！！
閨蜜胸大
我問她怎麼才能大
她說「晚上趴著睡」
我問「為什麼？」
她說「因為哪裡有壓迫哪裡就有反抗」
我有一雙手，希望可以幫到您
（ps，如果覺得有用，請給個贊，全都是感謝，沒有贊不爽啊啊啊啊啊啊啊啊啊~）
話說，我覺得這事我有點發言權的。兩任女友都在任內從A升到C，我覺得還是覺得有一點規律可以說說的，和大家分享~
其他答案已經把乳腺結構分析得很清楚了，我來說說身體的內和外兩種因素。
#內因
氣血
第一就是氣血，乳房的形態，完全是靠內在的氣血供應維持形態的。很多女生不發泡，就是氣血因為各種原因不能通暢的循環到乳腺組織里，或者循環雖然暢通，但是血液中的激素和營養不充足，不能激發發泡。
調養氣血，推薦食療先行，每個女生體質不同，氣不足先調氣，血不足先補血，營養不足就調理吸收和補充脂肪和蛋白。具體適合自己的食譜，可以在養生方面的貼子里找，大家各自對照。
食療過關後，就是打理血液循環，很多人循環不好，是因為骨骼和肌肉對血管有壓迫，歸根結底，都是日常的習慣姿勢存在問題。相關的形體訓練，推薦繞肩運動，空手繞肩就好，對頸椎也很有好處。不過繞肩的精髓，在於同時活動了胸肌和肩背肌肉，記住，胸肌和肩背肌肉，就是乳房血管的衣食父母，這兩部分肌肉能得到充分的運動，血液循環良好，才可能惠及乳腺組織。
（運動量推薦：幅度適中，力度中等，速度稍緩慢，前轉50下後轉50下，能感覺到胸肌和背肌微微有拉扯感，自然呼吸。根據個人情況適當增減次數和幅度，感覺胸部肌肉微微發熱就好。運動過程中要將注意力集中在運動的肌肉上，不宜分心旁騖。）
（運動量推薦：幅度適中，力度中等，速度稍緩慢，前轉50下後轉50下，能感覺到胸肌和背肌微微有拉扯感，自然呼吸。根據個人情況適當增減次數和幅度，感覺胸部肌肉微微發熱就好。運動過程中要將注意力集中在運動的肌肉上，不宜分心旁騖。）
卧推把卧推從血管里拿出說，因為卧推見效快，而且目標是肌肉，不是血管。女生有適當的胸肌量不僅不會難看，反而可以形成更美的三角曲線，和防止下垂的肌肉保護。所以卧推真是不分男女都受用的好物~~
那麼說說卧推的注意事項，首先，對於肌肉，小力量多次會有氧加耐力，中力量多次損耗肌肉，大力量少次數可撕裂後回復增肌。（如果敘述有誤，歡迎指正）。所以根據增肌帖子的一個總結 「 增大肌肉塊的14大秘訣:大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質 」。當然這是男性訓練的要求，女生訓練，需要降低重量。動作一定要長，這樣肌肉出來線條才好，否則會有結塊很難看的！謹記~
-----這是內外因的分割線---------------------
以我這不是話說按摩這牽扯到男朋友的問題已經是外因了吧？但是也可以自己做，而且也是通過內因起作用，所不是很好界定，大家請別糾結這些細節~~
#外因
按摩
最邪惡的事情來了，我先擦擦鼻血……
說到按摩，大家眾說紛紜，有用沒用都有說的。我的看法是………有愛心的按摩才有用。-_-**
這也是為甚麼有人說男友按摩才有用，自己按摩不見效的可能之一吧。按摩的作用，一是促進血液循環，疏通乳腺組織里密布的各種導管，和自己做肩部運動和卧推一個道理。第二個，就是怡情，和男友的互動情趣當然能改善女生的激素分泌，促進溫暖的花在女生體內綻放，據說姨媽光顧前幾天按摩有奇效……咳咳…………第三，就是按摩可以通過一定的手法調整乳房的形狀，把僵持的軟組織活軟，拉開，抻順，引導良好的發泡趨勢。
胸罩
這個胸罩……極度重要！
多少妹子成為平胸，問題就出在胸罩上！
覺得太平，就要厚海綿？覺得容易滑動，就要緊扣？覺得沒胸不好看，就天天穿，不敢脫？
全是惡性死循環…………
話說到這，大家都看出來問題粗在哪裡了吧？
寬鬆，透氣，才是王道。
然後才是塑性……選擇合適文胸的帖子很多，就不細談了……
總之保證通暢的氣血循環是一切的中心。
最有效的方式還是做適度的豐胸手術
木瓜、膠原蛋白、按摩以及日本的那些種類繁多的豐胸類藥品，只能起到輔助作用，自然的辦法，還是調節氣血，力求身體各項機能達到平衡，重點是要抓住經期的黃金機會，那個時候下丘腦和垂體會刺激分泌大量女性荷爾蒙，促進乳房生長。
所以豐胸的前提，就是首先要解決痛經、經前乳房腫脹等問題，有這些情況，說明你氣血不暢，另外過度的煩躁、焦慮和抑鬱，都會造成下丘腦和垂體功能紊亂，會直接影響乳房的生長。
個人覺得，豐胸不是唯一的目標，它的實現是建立在良好的身體和精神狀況之下的，如果單純的聚焦罩杯尺寸，就和男人沉迷於酒杯一樣，弊大於利。作為一個半年從C到D的妹子，答案只有一個，就是胖的
隆胸的方式分為兩種，1.假體隆胸2.自體脂肪隆胸 我就把這兩種詳細介紹下吧
1.假體隆胸
假體豐胸是世界上開展時間最長、經驗最多的方法。將優質硅凝膠假體經腋下或乳暈切口植入胸大肌下，達到豐胸目的。優點：適應面廣、選擇餘地大、假體有支撐作用，可矯正輕度乳房松垂。缺點：手術時間稍長，手術後痛苦大，需要住院。一定切口及廣泛胸大肌下剝離，需幾天恢復期和強迫體位。傳統的假體豐胸術需要在腋窩、乳房下皺襞或乳暈處做一小切口，然後放入事先選擇好的乳房假體，調整位置形態後縫合傷口，等到傷口癒合後拆線胸。一般需要5-7天的休息時間。
假體隆胸適應症：
1、乳腺發育不良和乳房妊娠後萎縮；
2、青春期前乳腺組織病變導致的乳房發育不良；
3、單純乳腺切除術後；
4、體重急劇下降導致體形消瘦，胸部扁平；
5、兩側的乳房大小不對稱；
6、乳房輕度下垂，本人除有矯正下垂要求外同時希望體積有所增加者
7、生育絕育等原因致內分泌紊亂後乳腺組織萎縮；
8、先天性乳房下垂；
9、先天性胸部畸形，如Poland綜合症等。
什麼情況不能做假體豐胸：
1、乳房組織有炎症時。
2、身體其它部位有明顯感染病灶者，待感染病灶控制後1個月方可進行隆乳術。
3、愛美者心理準備不足時。
4、乳腺癌術後有複發或轉移傾向者禁忌隆乳術，術後三年以上病情穩定的可以考慮手術。
5、有疤痕體質者要慎重。
6、自身條件不具備，堅持要求過分大的乳腺的患者，慎做或不做。
7、患有精神分裂症或有精神異常者不做。
假體豐胸的感受：假體隆胸術後的一個月里感覺會不太好，手術部位的疼痛以及按摩的疼痛會困擾著你。但是在假體隆胸術後一年，你會發現，這已經是身體的一部分，在別人或欣賞或嫉妒的眼光中你會忘記假體的存在，對於隆胸的假體也就沒有任何的感覺了。 在假體隆胸術後女人會感覺到自己會更加珍惜自己的身體。
2.自體脂肪隆胸
自體脂肪隆胸的基本原理是將身體上其他部位的多餘脂肪細胞移植注射到胸部，讓脂肪細胞重新生長，與自身胸部組織融為一體，使乳房豐滿、有型。本質上是自身的脂肪細胞換了個地方生長，相當於乳房的二次發育。由於是自己的脂肪脂肪移植，所以不存在排異反應，從根本上保障了手術的安全。
自體脂肪隆胸優點
1、脂肪成活率高。
2、細胞受感染的幾率降低，避免了引患。
3、手術是永久性，解除後顧之憂。
4、自身脂肪不存在排異沒有安全隱患。
5、不易被發現。手術過程只在隱蔽處留下兩個很小的針眼，在三天後就不明顯了。
6、手術時間短，減少了受術者的疼痛感,為脂肪的成活提供了前提保障,縮短麻醉下的手術時間,有利於受術者術後的恢復.
自體脂肪隆胸的適應症：
1、胸部發育扁平，或者乳房鬆弛下垂，但腰腹，下半身脂肪較多的女性。
2、先天性或後天性(外傷、燒傷、藥物使用)身體軟組織發育不良者。
3、身體某部位在周徑和體積上不對稱者。
4、身體需要注射移植部位非纖維收縮因素導致的局部凹陷者。
5、除了胸部Ⅲ度鬆弛下垂者。
6、身體健康，無急慢性疾病者。
自體脂肪隆胸的禁忌：
1、乳房組織有炎症及手術切口鄰近部位有炎症者。機體其他部位有活動性感染病灶者。
2、乳房內有異常包塊或腋窩淋巴結腫大者。
3、重要臟器有病變或糖尿病不能耐受手術者。
4、患免疫系統或造血系統疾病者。
5、瘢痕體質或異常體質、過敏體質者。
6、妊娠期或哺乳期。
7、乳癌術後複發或有轉移傾向者。
8、乳房下垂明顯者。
9、心理準備不足或有不切合實際的要求者。
10、精神疾病患者患者。
11、未成年女性，不宜手術。
自體脂肪隆胸的感受：自體脂肪移植減肥隆胸，從理論上講是為理想隆胸方法。正常的乳房由脂肪和乳腺構成，乳房扁平可採用目前流行的腫脹麻醉技術從身體的其他部位如腰部、腹部、大腿抽取一部分脂肪，然後注射到乳房腺體的深面，胸大肌表面，達到豐胸目的。這樣即可減掉自己身體局部的多餘脂肪，又可「肥水不流外人田」地將自己的脂肪填充到胸部，減肥、豐胸兩不誤，雕塑凹凸有致的玲瓏曲線。
豆瓣有個小組 all about bra
裡面講了好多妹子因為之前bra沒穿對胸一直很小，穿對之後連長三個杯！！
還多次提到酒釀，喜歡的妹子可以試試～
推薦廣大妹子們去看！
喝一個月豆漿保證漲一個罩杯。不能是買的飲料裝，必須是現打的。攪拌機一天一大杯，豆漿機的一天四杯。我大一時候校花學姐告訴我，她每天堅持，後來嫁給了富二代…我堅持了一個月，親測有效。因為我媽豆類過敏，我吃豆類就膝蓋疼（有沒有人能告訴我這到底是不是痛風），一個月之後沒堅持。沒反彈。一個literally前胸就是後背的學妹一個月從0到a。
首答兩年後補充
這個答案雖然只有12個贊，卻撐起了大家對我感謝的半壁江山。幾乎所有的感謝都來自於這個答案，小仙女們你們真的是??
統一回復下私信神馬的
豆製品確實容易造成嘌呤升高，有家族痛風史之類的要注意。我家裡沒人痛風，不過有時候攝入太多嘌呤膝蓋真是疼，我也算是家族的奇葩了。
藥品的效果因人而異，更何況食品呢。如果喝了倆月也沒變化，我可不負責喲，更何況好多小仙女表示很有用哦。
現在我其實覺得胸部只要堅挺，不論大小都是一種美。尤其是平胸越來越成為時尚，穿T恤或者襯衫的時候，胸太大真的容易變俗，又顯老。不過你們開心就好～遺傳！！！！
吶，我的答案必須是用圖來說話的！！！
在我讀大學之前，對於胸的罩杯啥的完全沒有概念，而且我那會讀書的時候，流行的風氣是「我平胸我驕傲」，班裡面的大胸妹子各種想把胸變小啊23333
像我這樣的平胸妹，不是我吹，很受歡迎好啵？？
那時候簡直！too young too simple啊！！
我知道沒圖你們是不會相信我說的，但我大學之前確確實實是個平胸妹！噢，不對，我是驕傲的平胸妹！！！
我高中的時候，是這樣的
渣畫質請不要介意，畢竟一個高中生也用不起啥好的手機！！！
其實是朋友給我拍的，我家裡窮買不起手機！！！
很平對吧？那你們要說了，那是你瘦所以才平的，簡直！！！
我我馬上發我大二時候的照片！！！
看看！！！這是我努力兩年的成果，我比高中時候胖了些，但！！！我胸變大了啊，這是放假我在老家河邊玩，我媽媽給我拍的~
然後大學畢業後是這樣的，
這是穿的弔帶睡裙拍的，這手有擠胸的嫌疑2333333！
但是我想說，按摩真的是有效果的！！！這個要堅持，然後就是洗澡的時候用冷熱水交替洗胸，反正我就是堅持用這兩個方法，還有就是多吃豆製品！！！我承認是豆製品狂魔，豆腐豆花豆筋豆皮腐竹我超愛的喲喲喲~
我還愛喝湯，各種湯~
不要吃木瓜！！！木瓜粉！！！木瓜膠囊！！！真的！！這玩意真沒用！！真的！！
然後我為啥不堅持做一個驕傲的平胸妹了呢？這個嘛~你有過一頓吃撐了肚子比胸大的時刻嗎？？？
扯遠了，不過我現在確實比高中時候胖了，但是我更喜歡這樣的自己，講真，胸大的話顯得腰細肚子平，吃撐了也不怕！！！衣服有胸撐起來
然後嘛，我現在有這麼大！！！剛拍的！！
最後我想說的是，妹子們要堅持！！！適當的增肥也是可以讓胸變大的哦！！
加油！！只要你努力去干！！
我母親那一邊所有女性胸都很大，最小c,只有我到了24還是貧乳。我媽我姐一直安慰我說會長，長胖點就好了，然而除了我姐激素原因內分泌不調全家都不胖啊！長胖太難了！！
我試過豐胸精油，除了胸上長毛毫無效果。
用過朵朵豐胸貼，也是然並卵。
吃過葛根粉，說實話挺好吃也然並卵。
買過豐胸片大豆提取物，依然然並卵。
買過豐胸儀，用了幾次就放那了。
然後我有了男朋友，誰說的男朋友揉揉會變大你出來我保證不打死你。
最終的最終，我終於找到了有用的方法，那就是按摩。
其實豐胸精油也要求配合按摩，但是當時沒堅持。我現在用的調和玫瑰精油，但是我懷疑任何可以潤滑的東西都可以。按的手法網上超級多你們自己去找，我自己覺得很重要的一點是一定要從後背和腋下往前捋，這樣會感覺胸比較聚攏。
最開始只是秉著快點把這放了一年多的精油用完的想法按了一周，因為胸本來就小，長大一點點就很明顯。我還以為是生理期變化引起的，沒放在心上，然後斷斷續續按摩著，一個月過去了，我發現是真的有大！
一下子長几個杯是不可能的，但是你堅持幾個月肯定是會有效果。目前92斤，斷斷續續按了三個月,從a-漲到了b,如果每天堅持應該效果更好。
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