哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？
每天积累能让人进步的习惯、方法。
相关问题：怎样才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务？
1.insanity健身操，上图。简单粗暴，每天30分钟，花样自虐。出来混模样太重要啦，让你的灵魂和肉体握手言和。自己是自己最骄傲的作品，自己是自己最有趣的游戏。
2个月成果。
insanity健身操有系统的课表，完成打勾，已经第二轮啦（这个是MAX OUT) 新手搜 Insanity 63课表就OK~
2.每天练字两张，最爱行书，写不好，硬着头皮往下写，一开始是这样，不忍直视
五个月后，就是这样啦，每次日期写到背面，对比有进步就很开心呢
今年3月的两张
对篆刻也有好奇心，于是开动，原谅我的恶趣味。。。。。
刚练习时候线条是这样的
现在是这样哒，第一个章是
这个章是
①有同学问书法怎么入门，不敢贸然给出答案，只推荐一本《启功给你讲书法》，朴实可爱的老先生让人豁然开朗~
②坚持心法: 买毛笔让老板刻上对自己有意义的人名，可以是男神、女神、暗恋对象、隔壁老王。。。我刻的是霹雳布袋戏里的心头大爱，剑雪、少艾、苍。
如图啦
想把十二个月的别称、李白、苏轼诗全刻了呀，就怕老板再也不肯卖笔给我。。。。。，嗯，所以，慢慢来吧，奸笑一个~~
下图笔杆上是 春、夏、秋、冬
3.倒计时工作法：下一个计时APP，例如设定好时间10分钟，给自己紧迫感。开始工作，立刻行动，不要思考，反正只有10分钟嘛
4.每读完一本书就往玻璃瓶里扔一枚硬币，会催促自己早日填满瓶子，很有趣的游戏不是吗？上半年的成果。
5.早起打坐10分钟，呼~吸~呼~吸，一定要离开你的床去做！屁股下垫一本书，保持平衡，不管多么困意深沉的一天都会变得清醒可爱，人生必备技能啊！《当和尚遇上钻石》里有具体方法噢
6..一天出门在路上对自己说:我真幸运！我真幸福！我真富有！世无难事，事在人为！
这条街姐最美！！瞬间走路如风·~~~
一天都会心情很好的开始啦。
7.随身带一本书，读书让人变得眉目清朗，面庞舒展，会变美哒 , 比如杨绛先生啊.
不是只有青春年华才好看，人生还很长，要一直好看，需要多读书啊！
如果计划一周读一本书，每天要读的页数就是这本书的页码除以七，如果是210页的书，每天只要读30页就可以了啊，一个人应该像一支队伍，为自己的头脑和心灵招兵买马啊
8.过一天开心了就赚一天，心情很重要。快递盒不要扔留着做手工，于是我有了这么多储物盒
心情不好就动手，于是有了这样的手工
还有了这样的御弟哥哥
9..制作自己的文字图片加油站，建个文件夹收藏的全是微笑、温馨、美好家庭、完美身材的图片，你会发现你会不由自主开心起来~~控制情绪就是控制人生啊。
10.花不会侍弄，绿植是极好的。比如我家已成这样……
为了美化环境，我甚至还种过这玩意儿。。。。。。
11.去旅游留着票据专门贴到本上，记上日期，会让你充满探索未知世界的野心。以后等我老了，一定指着本子翻给我孙子看：“想当年你奶奶我风华正茂，踏遍祖国万里河山。。。。”咩哈哈哈，想起来就好开心啊~
如图啦
12.读完书要做思维导图啊，想想你拿着十几、几十块钱就买了一个人一生的经验，不是赚翻了么？ 所以赶紧记下来啊！
举个例子:克里斯蒂安 . 格吕宁的《超级快速阅读》
于是一年的时间，就有这么多属于我自己的思维导图啦。
13.背书，我这辈子只有一个脑子，我得好好的利用它啊。
成果是 一个半月背诵完成81章的《道德经》， 之后心里经常莫名跑出老子的话，比如想多吃的时候就会出现：“圣人为腹不为目”。。。。
有空背给你们听哈~~~
14.去尝试！！！现在看来，所有的后悔药都来自于可以尝试的没有尝试，可以改变的没有去改变。想了没做的全是白想，知友说，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。
冒险 ?投入?成功 ?收获
冒险 ?投入 ?不成功 ?乐趣和智慧
比如我又染指尤克里里啦， 从小都是乐盲，本着这辈子一定要学一门乐器的决心，咬牙败了心爱的小U，从0开始，每天哪怕有半个小时，都会抱一会，现在可以弹很简单的曲子，比如天空之城、《心愿》啦。
HOHO，现在可以随心所欲的弹健哥的《贝加尔湖畔》啦
我知道离很优秀还有很远，而时间是我最大的盟友。
15.时间管理每天使用效率笔记，提前列好每天必做的事项，按优先级排序，
如下：
A1 insanity 2健身操 ( )
B1 尤克里里练习1个小时 （ ） 完成后打勾
时间从来都是一片田地，田地的特点是种瓜得瓜，种豆得豆，不种得毛。它无法储存，要么用于消费，要么用于投资，所有漫长的人生都是由每一个小时里的每一件事汇聚而成的。每一个小时的使用，都可以折射出一个人的生活态度和价值观。
价值观的意思是：在同样有限的生命里，你，觉得什么对你是最重要的？价值观决定了生活与做事的优先级，每一个人都选择了他们自己今天的样子。（From王潇_潇洒姐）
我们怎么过一天，就怎么过一生。
那些问我哪来这么多时间的朋友，我却想反问一句：你怎么会没有时间呢？
16.给自己提好的问题，我把我的这六个问题贴在写字桌前，临睡前回答自己，这样一天才算圆满啊
1.今天我有什么样的付出？用什么方式？
2.今天我学到了什么？
3.对于未来，今天我做了何种投资？
4.在今天当中哪些事可以更进步？
5.今天我享受到了生命中的哪些过程？
6.如果今天重来，我会希望重新过吗？
很少人做得好，
大多数人根本不做；
你开始的越早越好。
看很多人说：“活的多累啊”，“太难了”等等，我把我喜欢一句话送给大家——你就是你每天做的事。大家可以体会一下，与诸位共勉。
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我的几个小习惯，仅供参考~按照时间来说~
1，每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。
我在之前，自己设计了一款海报，文字、配图、时间表，都是我自己设计的，把我想要达到的目标挂在床头，每天醒来都可以看见，十分的提气。算是这种方法的进阶版本吧。
（来源见Logo）
（来源见Logo）
3，在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》、《吃掉这只青蛙》等书。更复杂的GTD时间管理方法不介绍给大家，大家可以自行了解，但是“早起吃掉那只青蛙”这种做事习惯，让我受益无穷。
我使用的是http://doit.im这个软件，iOS和安卓，PC平台都有，跨平台做的甚好，同时是我用过最贴切GTD个人事物管理方法的工具。
4，因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。
可以选择的平台很多，Coursera、Mooc、新浪、网易，或者多贝这种目的性更强的公开课平台，网络资源近乎无穷无尽，获取专业内顶尖教育的成本几乎就是你的时间精力，或者少得可怜的金钱，这是互联网时代之前人们不敢想象的机遇，对于渴望终身学习的人来说，这是最好的时代。
同时，TED也是个好选择，短的3,4分钟，最多一个18,9分钟——但是请记得，这都是世界上各个领域最优秀的思想。
另外，我虽然没有这个习惯，但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。
两句话送给大家：对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。
优秀的来源是彻底地自我管理。
5，我是右利手，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。
刷牙、洗头、然后是洁面、爽肤水、乳液三部曲（都是大众品牌大众价格），洗漱的时间每天最多15分钟，但是对男士来说足够了。出门前，给自己一个清爽地开始。
6，出门，默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~
7，每天在公共交通上（有车一族可以参考后一个建议）在公共交通上用手机、mini、kindle看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目（知乎有很多很好的podcast推荐，大家可以搜索看看），听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。
8，穿运动鞋上班到办公室更换皮鞋，12层以下,走楼梯。提前一站地下车……等等小习惯，每天在这些方面做出些小改变，能多消耗上百卡的热量。
9，在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以搜索一些。
在中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。
10，睡前阅读半个小时。读《穷查理宝典》（对我很重要的一本书）的时候，有一句话让我一直铭记于心：“获得智慧是一种道德责任，它不仅仅是为了让你的生活变得更好”。
当然，也有比较实用性的建议，比如不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说——防止欲罢不能，能理解吧？（笑），或者会令人高速思考的书，比如本专业相关的、专业前沿研究、工作相关材料这类的。
最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的一些的，一来保持阅读质量，二来可以催眠。（笑）
11，睡觉前默默问自己——如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。
12，有另一半的话，别忘了说：“晚安，我爱你。”
小习惯，小技巧。大影响，大改变。
本答案欢迎转载，但请注明来自米洛，来自知乎。
养成好的习惯对我们的家庭生活，社交生活，学习生涯，和职业生涯等都非常重要。我在此和大家分享一些让我受益匪浅，但又容易培养和掌握的小习惯和小技巧。这些习惯，技巧中，有些是我小时候学会的。有些，则是我长大后在生活中吃过亏，或是他人善意提醒后学到的。希望这些小技巧和小习惯能让大家的生活变得更好。
1. 社交礼仪类
a. 坐别人的车时，应该主动坐在副驾驶的位置。
除非你在打的，否则你在坐别人车的时候应该主动坐到副驾驶的位置上，并主动系好安全带。直接坐在后排会带来一个不良暗示：你把开车的人当成你的司机。
b. 微信联系他人时尽量发送文字消息，而不是语音，尤其是在群聊时。
微信语音有什么不好？别人可能在开会上课，不方便听语音。通过语音获取信息的效率太低。看到连续几条60秒的语音时，和你不是很熟的人很有可能就直接不听了，尤其是一个群里和你不怎么熟的人。
如果实在需要发语音，可以先发条信息征得别人的同意。当然，如果你和对方关系特别好，又经常互发微信语音，那就没太所谓了。
c. 怕别人看不懂你的文字语气时，记得加个表情。
不同的人可能会对相同的一段文字有不同的解读。有时，人与人之间的误会就是因为这些不同解读而产生。所以如果你想避免这种误会，你可以在回复别人 “好的” “OK” 之类的时候再加个友善的表情。但记住千万不要加 [微笑] 表情。
d. 给别人写邮件时，尽量简洁，如果你想尽快得到回应的话。
越是忙的人，每天收到的邮件也可能越多。所以如果你给一个比较忙的人发送一封长篇大论的邮件，对方很有可能会推迟回复（甚至不回复），因为看你的邮件实在太烧脑了，太耗时间了，回复成本和难度实在太高了。你应该拿出发微博140字的精神来，确保自己在保留核心信息的情况下，用尽量少的语言来传递信息 (simple, but not simpler) 。
e. 如果无法及时在微信中回复朋友，可以先将他设置为置顶好友。
有时你可能很忙无法回复某个朋友的微信。等你忙完后，很可能那位朋友的信息已经被你千千万万的群信息挤到到下面去了。这样，你可能会忘记回复这条微信，或者过好几天才想起来要回复。为了避免这些尴尬，你可以在收到这个朋友的微信时将其置顶，这样等你不忙的时候就不会忘记回复了。
f. 把朋友A的联系方式，包括电话号码，微信等，给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意。
因为有时你的朋友A可能并不想被朋友B打扰。出于社交礼仪，你最好先确定朋友A的联系意愿。
g. 事情没办成，也要告知别人，有始有终。
答应帮别人某事后，如果没办法办成，也应该主动告知对方。有时碍于面子，对方可能不好意思询问你的进度。主动告知对方自己没办成某事，是有始有终的体现，别人也会感激你。
h. 不要在公共场合开外放听歌
真的，不管你放的歌多好听。不管你有多想用音乐求关注。
i. 开会前，先将手机调至静音模式，屏幕向下放在桌上。
大家开会时，如果你的电话响起，或者屏幕亮起，显示你收到一条微信，对整个会议会是一种干扰。
2. 个人提升与家庭生活类
a. 不把手机带上餐桌，尤其是在和爸妈吃饭时。
西班牙语里有个词叫sobremesa，指的是吃完饭后大家在饭桌上意犹未尽地交谈的短暂与美好的时光。一家人一起吃饭是最好的聊天机会，也很有可能是你爸妈每天和你仅有的整块的聊天时间。好好陪陪他们吧。朋友圈是别人的生活，饭桌上你和爸妈畅谈的时光，才是自己的生活。
b. 如果你想养成一个习惯，可以把这个习惯尽量放到已有习惯的实现流程中，这样不容易忘。
有些时候你养不成一个习惯，并不是因为你没有毅力，而是因为你忘记要去执行了。我以前老是忘记吃饭时要细嚼慢咽，后来我就设置了三个待办事项，在我每天早中晚饭点前五分钟提醒我要细嚼慢咽（我饭点比较准时）。
我去吃饭的路上是一定会看手机的，这已经是一个习惯了。在已有习惯的实现流程中培养另外一个新习惯，我就不会忘记了。
那为什么我用待办事项，而不是闹钟来提醒自己呢？因为看到闹钟亮起的界面时，我的第一反应是快速关掉，不看上面的闹钟说明。
c. 遇到难题没思路时，可以去做一些轻松的活动。
灵感往往是在人放松时产生的。这是有科学根据的（我在Learning How to Learn这门课里看到过）。想想你是不是在洗澡时，或者散步时经常会突然想到一些好点子？当人在放松时，大脑就会进入diffuse mode。在这种思考模式下，人脑中不同的想法更容易碰撞出灵感的火花。
d. 想到好点子时，立刻记下来。
想到好点子后，一定要立刻记下，否则很容易忘。很多时候，好点子忘记了，就很难再想起来了。当灵感来时，我会立刻拿出手机在印象笔记里完整地记下我灵感的具体细节。如果当时不方便打字，我会用语音记录。如果不便用手机，我会在大脑中不断默念这个想法，防止忘记。
e. 初次听到别人名字的时候，有意识地在大脑里重复一遍
我以前总有记不住新朋友名字的困扰。后来我养成了一个习惯。每次认识一个新朋友时，都会在脑海中默念十遍这位新朋友的名字，这样就不容易忘记了。如果有加对方微信，我会直接把备注改成对方的名字。能记住别人的名字是社交场合中对别人起码的尊重。
最近还写了一些有趣干货知识，供大家参考：在你的专业里，有什么基础知识是和普通人的认识不相符的？ - 米洛的回答
感谢大家对本答案的支持。如果有相关问题需要探讨，欢迎大家与我私信交流。祝大家新的一周一切顺利！
图片版权：lifehack.org 的页面dailymail.co.uk 的页面
以下算是我目前的生活小智慧了。全部手打。（值得收藏！）
生活：
※声音日记、视频日记
提醒你这一点，我已经觉得我是很有才的。日记难道只有书写形式吗？只要一问你这个问题，你就知道答案了，但是平时人们忘记了这一点。可以用声音、用视频记录，更加真实、生动。日记只能是自己给自己写吗？家里有宝宝吗？小屁孩怎么写自己的日记呢？作为父母，你给他记录。长大我，我才发现我童年没有多少照片，我是很遗憾这一点空白的。现代家庭，照片一般会有，但是视频呢？声音呢？当我看到某位父亲为他的女儿每一天拍一张照片，直到女儿成年，好羡慕。你作为父母，能为你家小孩做这件事情吗？旁人看了会羡慕，何况福中之人！
※云盘安全问题
你们知道什么是云盘吗？用移动终端拍性爱录影之前，一定要设置好某些机关。不然拍摄内容会自动上传到云盘……两个月后的某一天，你用云盘打包音乐分享给朋友什么的，呃呃呃......里面有些很刺激的内容。这东西传播很快的……这不是我瞎编的，请看电影：《性爱录影带》
※女士不要开叉坐
穿短裙或者工作裙的女士们，请你们提高坐姿修养。坐的时候一般双腿侧着并拢。我知道你们这样很不自由，可是，开叉坐着，让我好几次看到你们内内的颜色，我很尴尬的，你们是不是耍流氓！！！我 不 同意！
※俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！
※失眠？——可以用书催眠
晚上睡不着？找一本高数或者圣经或……（要你平时看不进的书）,你一般睡得着，即便睡不着你也学习知识了，没有什么损失，不是吗？
※赞美别人
Feeling:感受+Fact:事实+Compare:对比
你的服务很赞（感受），每次杯里的水的差不多时你就来补上了（事实），换一个人，通常不会这样做（对比）
这是向知乎徐强学习的。
打个小广告，我公众号有更多内容哦，欢淫手动搜索微信公众号……「白诗诗」。
※照镜子
你能照两个小时的镜子吗？
如果你闲的慌，请关上门，关上手机，静静的面对一面镜子。如果你能和自己相处不了两个小时就感到厌烦了，那么你凭什么要求别人整天喜欢你？
※逛街
逛名牌店找动力:去那些动辄上万的名牌店，哇塞，太刺激了，也许你几个月工资还买不起意见呢——老子现在要回去拼了！去成功人士的环境里面找刺激:去成功人士来来往往的地方呆呆的坐10分钟。我经过某些金融要道，在那里看熙熙攘攘的青年才俊，左右都是顶尖的人才，哇塞，感觉未来太有压力了——老子现在要回去拼了！10年后，我要做这些人的老板！
※练习微笑
很多人知道微笑好啊，但是有些微笑实在难看。你可以练习微笑，尤其是销售人员。你知道什么样的微笑是最迷人的吗？告诉你，是婴儿的微笑——这是和日本某位销售之神学习的。
※每天的可实践清单
学习到的知识，学习之后简化成项目表，经常看一看有没有哪一项今天就可以去实践的。我认为实在一条超赞的建议！比如，我今天亲自去使用有关于赞美的小技巧，明天去使用有关于问候的巧妙方式……这样的生活充满了很多小尝试，不觉得很有新鲜感吗！
※把每天当成别人的最后一天
每天当成自己的最后一天？我听到这句话的时候，觉得有道理同时迷茫，真是这样的话我去做的任何一件事情都会往死里整，不是整别人死就是我死。如果把每一天当成「别人」的最后一天，就不一样了，即便你不知道对他做什么，你总可以保持一点对于垂死之人的善意吧？日积月累，你的善意让你变成一个很好的人。因为关照别人，你也懂得了感恩。我知道，很多幸福就是从「学会感恩」来的.
※在承受范围之内，音响、耳机要买音质最好的———这是和《遥远的救世主》中男主丁元英学的。
学习：
※能量管理
记住一句话：energy, not time, is the most precious resource of our life. 这句话说中了我之前一直有的模模糊糊的感受，我总觉得有时候时间利用率高，有时候低，但这句话却一语中的——我们是靠热情在做事，而不是时间本身。做一件，花的其实是我们的能量，而不是时间！
※良性树敌
听过敌人比朋友更诚实，那生活经常没有敌人，怎么办？以技能指标（而不是情绪对抗）树立敌人。想提高球技？去主动挑战球场最牛逼那一个。他不鸟你？哈哈，你还没有资格挑战他——回去练练吧！口语？单科成绩？肌肉？……都可以！
挑战不过？更简单——回去练练再来。但记住：在技术层面而不是个人情绪上记仇，场上敌人，场下朋友。千万不要不服，然后晚上去捅人家刀子！
※电子书随身带
（好吧，应该说带手机就够了）随身带书？“我和朋友一起聊天，觉得很无聊，”……于是，你拿出一本书？多次这样，你的朋友不会觉得你有病吧？你不在意他们的想法，好，你清高，你继续加油吧！这是很多答案里面推荐的，我觉得可以用来在人群中显示我们的「高雅」「不同流合污」，但我怎么感觉是没有必要的「矫情」「傻逼」「迂腐」呢？——————都什么年代了，大家在手机里面刷微博刷空间，你在手机里面看你的百年孤独不好吗？你非要拿着一块砖头不累啊？不带书就显示不出女性的知性美？好吧，以后请你带以下几部书《追忆似水年华》《二十四史全集》《鲁迅全集》……出门在外，能用手机办的事就不要草草带书。很酸的好吗？！（当然，如果你考虑带书是为了如厕便利的，请忘记这一条。如果你出于这一点雅好，我想问你：欧阳修如厕是不是看完一页就把一页给擦屁屁了吧？听说古代的纸像卫生巾比较柔和……哈哈，题外话）
※碎片化知识集中阅读。
具体做法参见：为什么我向朋友推荐知乎，但他们都不重视我的建议呢？ - 白诗诗的回答
※亲自实践一万小时定律
比如，你每天用精深练习的方法练一小时翻译，5年后成为一个小专家不成问题。
※平时做题目一定要有反馈，最好立马对答案。
※有声书、ted
走路还想学习？——听有声书！看书眼睛累了还想继续学习？——听有声书！
食堂排队无所事事？——当然你可以搭讪，也可以看ted，我是用这些闲碎时间看的。
※练3到5个字
这是我和庞中华学习的，他说练好硬笔书法，每天练3到5个字就行，把一个字反复练好了在练下一个，你知道我在说什么吗？——中文字结构就那么几个，3个月你的书写大有改观。
※写作
有写作冲动？时间允许，赶紧写下来，机不可失；如果时间不允许，先在本子上写下写作大纲。
※长文写作的停顿
这是和村上春树老哥学的，他说他在跑步时，当完成了一定量之后往往会在兴致高昂时停下来，这样他就很期待下一次的跑步，不会有厌烦感。你在写长文的时候，比如长篇小说，不要把一个故事写完才停下来，而是在你写到某处高潮时停下里。这不仅使你有继续写作的期待，而且高潮部分印象深刻，第二天容易顺着昨天的感觉流继续写下去。
※把日记当作品修改
写日记用来提高写作水平？——如果你写日记是为了纪念，我没什么好说的。可有些人希望用写日记的方式来提高写作水平，我表示很怀疑你的日记能够让你的水平达到什么境界。
我支持写日记，但是，如果出于提高写作水平的目的，你还要「不断修改」——日记不要放着，思考才能进步，修改才能提高。当然，你最好留下日记原稿。
※背书
看书记不住不爽？背呀！背下了论语，孔子一辈子跟你；背下老子，老子一辈子跟你……其实，你一生可以有很多伟大的朋友。不用多，背一段就行了。
嘿嘿，你终于看到第二个小广告了，真棒，欢淫手动搜索公众号——「白诗诗」。嘿嘿嘿。
※建立自己的思维清单，这个问题应该有兴趣请参考：《穷查理宝典》
让自己记住一句话：在最少的时间内接受最大量的信息和训练才能爆发小宇宙。
做事：
※10分种原则
在考虑一件事情要不要做、要怎么做的时候，先干上10分钟。之后，遇到问题在思考怎么做，若不在状态则思考要不要继续做，我最想说的是，这个小习惯在一定程度的干掉了拖延症。
※随时重新开启热情行动的开关
是不是有人决定跑步，坚持一周之后，有一天忘了这件事情，哎，妈呀，后来就不再继续了。我想说，你昨天忘了和今天继续做有什么毛线关系？不要让昨天的懒惰成为你今天继续懒惰的理由，撒开退就跑吧！
※没有明确目标前不开始做事
随意的情况就不说了，忘记时光，享受生活；如果你是认真的，你在做一件事情之前，就得明确自己的目标。比如我去打篮球，我就会问自己：这一次打球，目标是什么？如果目标是放松心情，我就不会打得太拼以至于受伤；如果是提高命中率，那我就不会群打，而是单独练习。这种做法往往是有效的。
※两件好事要分开说，先说小高兴的事情，再说大高兴的事情，对方会高兴两次；一件好事一件坏事，先说好事再说坏事，不要过去问“有一件好事一件坏事，你要先听哪一件？”你是傻逼吗？；两件坏事，先说大坏事，在说小坏事。
※遇到事情先不要为结论争吵。
一问：事实
二问：你判断的依据是什么
※观察的游戏
与其排斥嘈杂声，不如主动观察这些嘈杂并且记录。比如地铁广告包含很多信息，广告创意、策划、公司动态……学习到的东西，事无巨细，提笔就记。
记住一句话：爱好可以广泛，但是要有三项主要爱好，做到牛逼的程度。
工作：
▲手机信息集中处理
如果你不想手机成瘾，请这样：手机短信、邮件等等集中20分钟处理，时间一到立刻放下。
当然你还可以参考我独创的方法：
※自动化工作系统
这来自于西方企业过程管控思维，引用到工作上就是：把你的日常工作细化到每一步，不断调整，让它自动运行。我意思是：让你的重复性工作自动化。
※3·8工作法
能在3小时之内完成的细碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小时才能做完，尽量一次性完成。
※开会永远坐第一排，点头、笔记
刚进入职场的年轻人、想晋升的同志，注意了，只要有领导发言的会议，你一定要坐第一排，领导讲话过程中不时的点头、不断做笔记，老板会以为你听的很认真，你点头会让他自认为讲的好。当然你完全可以在本子上绘画，不用几次，领导就会注意你的。放心，你通过这种虚伪的方式不仅仅学会了绘画技巧，而且还获得了老板的赏识，没准还会获得晋升。
※处理记录下来的想法
“准备一个小本子，有想法就随身记录下来”……没有下文了吗？我怎么感觉这么多人热衷于记录自己的想法呢？你记录了这么多想法，有过哪一个想法使你成为科学家吗？这种单纯的做法，简直有病。重要的是定期整理这些想法，看有没有实践的可能。这些灵感的确是很珍贵的东西，但大部分人就喜欢记录下来，让它躺在哪里。他们只是满足「记录」的欲望，完成「记录」的动作使得他们有成就感！我去，这些点子躺在纸上能带你飞啊？
有点子就立即记录下来。但是要记住：记录是为了让大脑清空，不必再去思考前一件事情。记录是为了让大脑清空。每天有点子随时记录，但是一定要定时定地点清空。
※1分钟即刻总结
重要的课程、会议完成之后，用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了，过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯。
※经常性报告任务进展
在做项目时要经常报告你的进展，让你的上级知道你的难处，你的进度，即便最后完不成，上司也能够理解你，这是反应在工作本身的好处；你经常报告进展的这个行为会让上级对你印象深刻，至少他会认为你工作态度是极为认真的。这是和营销专家孙路弘学习的。
※报告要点：细节—建议—可能的结果
向上级报告信息时，要以数据和细节分析替代主观感受，让上司自己得出结论。之后，如果是关于决策问题的报告，你还要提出改善的建议，至少两条建议让老板选择。重点是，你要给出每一个选项背后的合理预测。这是我和拆书专家赵周老师学习的。
※手写简历。
第一次听到这个的时候真觉得是一个好点子！你怎么证明来公司之前你干过什么？做过多少和本职位相关的事情？看过多少书？学习了什么技能？曾经解决了什么问题？——技能日记！
要记的主要包括这两点：一，今天的基本工作；二，遇到的新工作，需要学习哪些新的技能才能够胜任。后一天还包括对前一天的反馈......
以后直接拿这个去单位面试。
※一向准时完成任务，偶尔超出他人预期，对方会时不时的高兴；不要总是超出预期，要是你有一次没有像以往一样超出他的预期，他会想“这家伙总是超出我预期的，今天是怎么回事？”，他会以为你懈怠了。
※重要的事情，给出双倍的努力，给出130%的截止完成时间，达成80%的期待就要高兴！
※静止的倾向于静止，运动的倾向与运动——这就是惯性。找一件事情，它让你2分钟就动起来，动起来就形成了惯性——寻找一个做事情惯性和感觉流！
※尽可能把拆分任务到你可以全神贯注的时间长度内。
另外记住两句话：
1.我们耗费时间不是为了完成任务，而是为了靠近目标。
2.如果你搞不定8小时内的工作，那么也搞不定8小时外的生活。
来源：怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答
关于梦想：
※成为一个热血的人——————当然这是一句空话，我只是在提醒自己，一旦有机会让自己热血起来就不要放弃。“静止的倾向于静止，运动的倾向于运动”——热血的倾向于热血，遇到这件事情，不要放弃，它将带你飞。
※保持能掌控的日常工作，这是能够接近梦想的便利渠道；不必离职。梦想很少能够带来日常工作的安全和稳定，工作与梦想能兼得。不必为了去看看世界而离职，可以请假。
杂乱补充：
※了解自己？
“只有你自己才最了解自己”，没错！很对！但是了解自己一直很难，不能速成。相比于自己，我们对外面的世界还只能算是知之甚少，何况外面的世界是有很多现成资料的，掌握足够多的信息，内心就会自有判断。
※尊重他人的时间
每个人的时间都很珍贵，你给人发送某些内容太长的信息或者邮件，末尾写上“谢谢您的时间”。时间越紧张的人越感激你尊重他的时间。
※PPT
我重读大一的话，绝对会利用两周的时间研究PPT。PPT好，你会有很多出采的机会。以后工作也用的着，所以，你现在学好是不过分的。（有个评论的人是大一学生，补充给她的）
全部手打。
以上。
可以去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。
以下是我的值得一看的答案：
1.怎么背书最有效率？ - 知乎
2.
如何成为记忆高手？ - 知乎3.
应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答4.我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏
5.给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏
6.那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏
好吧，只贴几个
一普通大学生，讲讲我在学校生活的一些觉得受益的习惯。本人喜欢用手机，很多软件都是自己体验的，并非安利，不喜可忽略。
1.早起的习惯。
一日之计在于晨什么的不必多说，讲讲怎么能早起吧。
第一个方法我在高中常用，早上五点半起不来，听到闹钟（一定要和温柔的闹铃，否则要被自己的闹铃吓死了，震动能感觉到的可以只设震动），觉得不想起，对自己说，我在休息十秒，十秒后一定起，倒数十秒，用十秒做好心理准备，起床。
第二个方法大学用，主要是大学懒惰了，没有激情，十秒都起不来了。我装了我要当学霸，用它的早起功能，一定要剽悍模式，就是到点做十道算术题，没做全对就一直做，做的时候它一直震动，除非你扔了手机，否则别想睡了。
缺点是如果手机没有定时开机功能比较麻烦，可能到时候没有办法响，我的手机是联想，系统闹钟响了它就可以开机，所以在我要当学霸设定的闹铃一分钟前，设定了一个系统闹钟。
第三个方法是找一个早起的室友，让她叫你起床。我一般充当那样的室友，各种丧心病狂的叫人方式，让我室友对我又爱又恨，哈哈哈。
第四个方法有些危险，虽然可能让你准时醒，却有可能起不来。醒了关上闹钟，立刻点开手机里你喜欢的软件（比如我喜欢点开知乎日报，把喜欢的深夜惊奇看完）然后玩着玩着，你就清醒了。不过，有可能自制力不够坚定，早起来就是为了玩手机了。
2.吃早餐
而且要在八点之前吃！
一般上学没问题，关键是周末。不要随意吃什么饼干和水果解决，认真的吃，吃包子，面包，喝牛奶，豆浆。不然自己的胃，疼的时候就知道什么叫后悔了。我们寝室六个人，两个有胃病的，还都是年轻的大学生，真担心她们老了之后的身体。
也可以让室友帮忙带早餐。我一般能带都给室友带，而且摇醒她们，强迫她们八点前吃（当然，这要征求室友同意）。
吃早餐没有什么好方法……我是因为学校食堂包子难吃，周末有机会就坚持出去买外面的大包子吃，室友说是吃货的力量，我想……算是吧。
3.晨读的习惯
只要早起半小时就好了，因为到了大学没有晨读，医学生有很多东西要背，就只能自己创造背书时间了。
我一般是早晨八点上课，所以我就七点半到教室外面的小花园背书。那里早上有很多人背书，氛围也很好。
如果你平时七点起床，只要开始六点半起就可以多出晨读了时间了。最近觉得半小时不够，自己自觉早起一小时了，不过六点，也不算很早。
4.写日记
很多人说没时间什么的，我有时候也觉得有点。有些时候一天因为太规律没什么好写的（可能是我文笔差吧）。但是有写日记的朋友，看他们的评价，写日记挺有意义的。
我喜欢写梦境日记，从《有些事再不做一辈子就不会做了》（好像是这个名字）里看到的，很有意思呢。
我每天中午睡前抄一句话（最近是论语，以前抄过飞鸟集的名句，中英双文的），然后一天就记这一句话。把本子和笔放床头，早起立刻回忆梦见的事情，在抄的那句话下面写自己的梦，多数情况是回忆不起来的，就直接写个无梦。
然后默背一下上面抄的话（就是昨天中午写的一句话），慢慢你就能背会很多东西了。
可以学习下简易的表情，加在日记的文字中，可以影响地表达自己的意思，也让日记变得可爱一点。
我之前找了一张教画日记表情的图，回去找找，加上。
（找到的长图片传到电脑上就打不开了，我在想想办法，先发一张教你画小动物的图片吧）
5.定计划
很多人提过，也有比较好的计划软件。
我定的是全天计划，没用太复杂的软件，就是系统自带的，联想的叫乐云记事，可以语音什么的，不过我都是输入功能。
我建了七个记事本，分别是周一到周日（因为每天课程和空闲时间不同），然后在上面写上每天必做的事情（比如吃饭，运动之类的），然后按时间顺序添加打算那一天做的事（比如参加班级聚会之类的），脑补一下大概需要多少时间，不一定写上几点到几点，自己清楚就好。
记得一点，充分利用空闲时间，但千万别排太满，你会高估自己。
这个记事软件自带的插件可以在桌面上显示你的记事本内容，把它的插件放大，放在首页，每次打开手机都能看到，想想有什么没做的，就做了它。
其实用熟练了，事情可以很灵活，做完了这个发现还有点空，顺便把另一个也做了，无需拘泥于安排的顺序。
但前提是，你要抱着一颗要把这些计划的事全做完的心，你知道你安排的你能做完，如果做不完，是你的问题不是其他客观因素。
一开始做不完计划不用太灰心，继续努力，反正一天天下来，总有一天你能安计划做完所有的事。我就是这么过来的。
6.有记账的习惯
大学过了一段“不知道钱花在哪里，但他就不见了”的时光。觉得这样不行，开始用记账本手写，坚持不下去，用了记账软件。
试了几个，现在用的是随手记。感觉挺好，就是操作麻烦了点。
它有个桌面插件，可以简便快捷的记账，还可以使用模板。
（在最上方的那个小长条就是）
就是我放在余额宝账户名下的钱，永远不会变，每月涨几毛什么的要手动改（好像暴露了自己的财产总数）。其实不改也没什么，就是我有点强迫症，看着不对老想改。
记账其实挺难的，我觉得。主要是每次花了钱总要记得记上，吃饭刷个饭卡什么的也要记，一开始挺难适应的，账总对不上。后来找到了个方法——在计划里加上一条，每天对账。
买晚饭时看一次饭卡，记住金额，吃饭前顺手总手机核实一下。晚上上床前核实一下现金。
就算有对不上的账，只有一天，想想总能想起来，不行对着计划，回忆自己都做了什么，慢慢就想起来了。
我的经验就是一般对不上就考虑一下是不是吃饭之后顺便买了饭后甜点，或者是不是帮室友带饭了没算上。
7.删掉手机上的大部分社交软件
qq，微信，微博什么的，用一个就够了。天天刷，浪费时间。
我留下了qq，而且把很多人剔除了特别关注，然后很水的群，不管以前有多活跃，都设置成收到不提醒。
后来自控力上去了，因为特殊工作交涉需要，我装了微信微博，但很少用，每天定时看一次，时间也就十分钟。
8.背单词
用了好几个软件，试来试去，选了知米背单词。
设定好计划之后，每天它会提醒你，有特殊的记忆法，还有易记混的单词分辨，你背完计划单词可以自动签到。
可以看到自己学校里自己签到天数和单词数的排名，挺激励我的。
9.试试学你喜欢的东西
想学编织，学剪纸，学铅笔画？
每天了解一点，看看学习视频。
之前有答主回答了ted还有公开课，我没试过，不清楚，看起来很不错。
我用的是佳学，觉得画面美工什么的还不错，虽然课程更新慢，但也能满足我的要求，就没再换。
一个视频不超过十分钟，大部分课程免费，学着挺好的。我们学校下午下课离晚饭有点时间，我就看一个视频再去运动。
其实课间时间也可以。
10.运动的习惯
我猜很多人坚持不下来，那是因为你不够胖。
说说我的经验吧，我难得没用软件达成这项成就。
运动是我在可以完全执行每天计划之后，找出了一天有空的时间，安排的运动。
因为习惯了执行计划，坚持一项运动计划就不那么艰难了。
时间比较难决定，之前又说早饭前减肥效果好的，我试了试，然后因为太饿，没跑够半小时就冲去食堂了，还因为太累起的太早，睡在了课上（多么痛的领悟！！！！）
后来选在晚饭前一小时，后来夏天来了，太热，改在了晚饭后。
操场有很多人，可以找到小伙伴一起，互相监督，打卡什么的也可以试试。有好多打卡的群。豆瓣小组好像有好多这样的。
不过我不大需要别人监督，觉得和人跑步总要有一方迁就另个人的速度，没自己跑自在。
从每天三十分钟到一个小时，也就两个月的时间。你会慢慢喜欢这个难得的安静和思考的时刻的，因为平时很忙碌，只有跑步的时候脑子空点了，可以想东想西。
就是一开始很难坚持下三十分钟，可以用其他方式补充，比如跑前做个太极热身，跑后做个拉伸。
实在没时间可以试着快慢速交替跑，跑的时间短点好像和长时间慢跑消耗的能量差不多。我试过，确实挺累的。
学生党穷，就别考虑换个几百上千的鞋子之类的了，我表示40块一双的鞋，跑了两个月也没什么。
当然，你可以花个大价钱买双鞋，为了不浪费你的钱，坚持跑步什么的……好像在心理学上有这道理……
11.睡前热水洗脚
这好像也有人提过。
我觉得就算是夏天，热水泡脚也很舒服。烫的红红的脚，酥酥麻麻的，挺棒的。
我一般是上床前洗脚，泡脚的时候顺便核账。
12.午睡一小会
不要长（下午有课，也不可能长），定时睡，睡15-30分钟就好，设个闹钟，到点起。
睡久了头痛头晕，不睡下午累还困。
不过也有人没午睡的习惯，一天照样精神抖擞，看各人啦。
13.晚上十点半关手机
这个可以用我要当学霸的早睡剽悍模式，切记把它设置成一键清理的保护名单，否则没用。
我觉得早睡比早起难，折腾了好一段时间才养成了习惯。可能和室友都晚睡有关吧，还是大家都有早睡意识比较好达成这个成就。
如果只是大家都晚睡，就先和室友说好你的打算，然后约个时间（比如十点半，最晚不过十一点）熄灯。
其实我们寝室熄灯后大家会用小台灯（据说太黑玩手机伤眼睛，所以开灯玩……），于是我买了眼罩。但还好，她们会照顾我早睡，不晚上聊天了。
14.养个植物
可以用学校打包的塑料盒子，底上用针扎几个孔，从学校花园里挖点土，找个养植物的朋友要个枝，就可以养。
我放在了窗台，天天浇浇水看看它长大，感觉挺开心的。
15.整理好东西
用真空压缩袋收好冬天的棉衣棉被，用储物箱（网上有卖，南方潮湿的地方的话塑料的比较好）装一些大衣，小的装不同的衣服。
还可以买专门放袜子和内衣的盒子（样式一样的话最好不同颜色好区分），整理衣橱什么的真的可以腾出很多空间。尤其是我们宿舍比较小，是六人间。
之后半个学期整理一次，把放当季衣服的箱子调整到最上方就可以了。
——————玩手机计划用时已耗尽——————之后会加图和更新——————
16.别玩太久手机
大家都知道玩手机不好，但都控制不住的玩。我以前也是个手机控，把手机当老婆一样看（因为觉得它需要疼爱和呵护O(∩_∩)O）。也是因为一次偶然的机会，才渐渐控制自己玩手机的。
就是有一次，我因为太胖（……冬天，南方，北方人裹成团，床小，人肥），把手机挤下床，上铺，所以后果你们都能猜到了。我就是因为这件事才下定决心减肥的！
学校在城乡结合部，离维修点很远，我度过了一段没有手机的时光（其实也就几天）。那种感觉挺奇妙的，一开始我很焦躁，虽然室友用她的双卡手机帮我接电话和短信，但我总觉得有人要联系我会联系不上。空余时间各种无聊，课间什么的很难熬，看书也看不进，就只好做着走神。
无聊就像和人聊天，但坐在旁边的室友们都在玩手机，我说好几句她们会一句，事后闲聊她们说我那几天特别啰嗦。我觉得我和室友关系很好，但她们玩手机的时候，就觉得我们之间很疏远。你不知道你玩手机的时候有多冷漠，明明最真实的朋友就在你身边！
后来慢慢会在课间和课前看书，也能看进去一点东西了，出去逛，发现了很多平时没发现的东西（比如其实学校外小吃街最尽头的店里的XX饭很好吃），毕竟没了手机就有时间玩了嘛。
看这个世界的角度不同，我发现玩着手机的朋友变得让我不喜欢，发誓不要做自己不喜欢的人，就决心不再长时间玩手机。
有了思想觉悟，行动就会顺利很多。
——————都是答主莫名其妙的废话，可以不看，方法在下面————————
第一点就是抛弃大部分社交软件，因为它们浪费了我很多时间。我一开始就卸载了微信、微博，只留了qq，把很多很水的群放进群助手。空间会看看，看前先设定我要当学霸的学习闹钟（是这么叫吧……我已经很久不用那个功能了），20分钟后进入学习状态的那种，学习状态手机就不能用社交软件了。
然后我练就了一身快速点赞，搜索重要消息（比如，朋友生日发说说），快速回复（比如，生日快乐）的技能。现在甚至可以用很短的时间看完还能对感兴趣的事发表一下观点什么的，毕竟和朋友网络互动也是蛮重要的社交之一。
有人问微博，我对它兴趣不大。刚上手玩的久了点，后来觉得也挺没意思的。我笑点高，段子手的笑话我也不觉得搞笑；不追星，没什么明星微博要关注；大部分好友不玩微博，没有好友互动；偶尔看个新闻媒体的微博，但其实其他地方也能看新闻。
我觉得只要你关注的少了，关注的微博都不频发转发东西，自然上去刷微博的时间就少了。你可以试着删掉那些每天发很多微博的微博……一个类型的关注一两个。
第二点给那些不想卸载手机软件的人。
把手机设个复杂的解锁，把浪费你时间吸引你注意的软件和其他不用（系统自带又卸载不了）的软件放在一个文件夹，把那个文件夹放到离桌面最远的那一页。保证每次你打开它先要解一个麻烦的锁，然后翻几页，然后点开文件夹，再翻几页找软件，最后点开它。
懒人如我，因为嫌弃每次打开很麻烦，最终放弃了我最爱的游戏。
（被我放在文件夹最后一页小角落里的游戏……）
第三点最重要还是加强在现实中的人际互动和交往，空闲有事做。
现在的我，还是把手机看成“老婆”，不过我戏称我的好朋友是“大老婆”，手机是“小老婆”，而我不是“妻管严”。
在学校你可以去图书馆（那里环境好；有书看，可以打发空闲时间；很少有人玩手机，氛围好），在家就和父母亲人多交流，我父母虽然喜欢玩微信，但我提出要和他们一起散步出游的时候，他们比玩微信开心多了。
可以去公园跟老人打太极，和朋友约出去玩，去医院和生病没人看的老人聊天（他们会给你说很多事，顺便还能练练问诊什么的），学做饭或者画画什么的（随你喜欢），假期也可以去本地图书馆哦，对本地市民免费开放，环境好，有空调。反正暑假很丰富很好玩，可以做很多事，我现在连知乎都不想看了。
嗯……关于手机我先想到这么多，就先写这些吧。
————————说两句早起早睡的事——————————————
早起会犯困我也有过，原因是因为没能早睡，11:00睡早起困，那就10:00。一开始会有不习惯早睡睡不着的时候，那时候千万记得不要玩手机，一定要在计划睡觉前关机，然后关上千！万！不！要！再！打！开！
知乎日报上有有助睡眠的4-7-8呼吸法什么的，据说很管用。不过我尝试过，觉得呼气时间太长，有点憋，没有成功过。有兴趣的可以试试看，兴许有人会管用。
我是因为偶然尝试自我催眠的时候，想象自己一步一步下楼梯，本来应该要之后再做什么暗示之类的，我不知道为什么就莫名其妙睡着了。然后一发不可收拾，每次睡前想着自己下楼梯，数不过20个台阶，就睡过去了。……我自己也挺莫名其妙的，你们要是觉得好玩可以试试，希望能有帮助。
不过无论怎么过，只要熬过一开始因为改变睡眠时间的焦躁期，按时睡觉（睡不着躺着放轻松，别胡思乱想，越想越激动），你就会get到到点就困，一躺就睡的技能了。
——————————7.27更新——————————————
有人问我如何摆脱手机的诱惑，如何制定计划什么的，其实很难一两句话说清楚，我会考虑在回答完这个问题后，找个相关的问题详细回答一下。先说说其他的习惯吧。
18.找个好兼职可以当学霸
我们学校附近有书吧，专门提供空调、wifi和自习位置的地方，需要一笔相当于我半个月生活费的钱才能租下。那个太贵了，但是我从一个学姐那里知道一个关于书吧的兼职。就是去应聘书吧的管理员。
管理员基本上就是给来看书吧的人介绍书吧，平常没有什么大事做，工资当然很低，一小时一到两元，不过醉翁之意不在“钱”，这个书吧管理员最好的一点在于可以在书吧拥有一个免费的座位，不工作的时候也可以在那里自习。
而且一般如果你上完课之后还剩下一到两节课的时间，平时可能就早早吃饭去玩手机了，但是如果去书吧工作，可能还能利用这段时间赚个一两块，看会书，自习一会。毕竟大家都在那里自习，你玩手机的氛围都没有。
19.使用手表
虽然手机也可以看时间，但使用手表的好处也不少。手表不必太贵，我的手表是从校门口超市特价的时候买来的十几一个的表，用坏了也不心疼。
第一个好处就是运动的时候，带着手机比较麻烦，需要握在手里（口袋浅，放进去容易掉），带着手表就不用带手机，可以运动的时候看时间。
第二个好处是可以有效避免“明明只是想看个时间，却一不小心玩起了是手机”的情况发生。
我喜欢把手表调快五分钟，所以有约从不迟到。不过缺点是，上无聊的课时，最后五分钟格外难熬，因为我总有种“已经下课了老师还在讲”的错觉。
20.睡前读书
这样一点点积累，能抽出时间看很多书呢。
这算我最早下定决心要做却很晚才培养起来的习惯之一。估计很多人都会经历“书在床头放了几个月却没怎么翻”的情况，我一开始总是在决定要读书的时候发现时间已经很晚，要睡觉了，为了培养早睡的习惯，放弃每天的睡前读书。
后来发现不是睡觉时间和读书时间的冲突，归根到底还是玩手机和读书的冲突。
夏天的时候我晚上八点跑步，九点回寝洗漱，十点半关手机上床，睡觉。后来反思，发现自己在洗漱、泡脚的时候玩手机，拖拖拉拉不上床，等上床时就要熄灯了，自然看不成书。
所以如果你打算睡前读书，一定要在睡前三十分钟到一个小时上床，同时在床上关上你的手机，这样就可以抽出睡前读书的时间啦。
另外，要注意的一点是一开始为了养成睡前读书的习惯，能把睡前读书坚持下来，你需要选一个有意思点的书，书可以从图书馆里借，但不能是电子书。
我一开始选的是《有些事再不做一辈子就不会做了》这本书，有图，还算有趣，可以很快看完。不过如果想要从这本书上有所收获，需要的不是读完它，而是做完它。
后来我看了《自控力》，这真的是改变我人生的一本书了。我就是慢慢从这本书上学到了自控的知识，一点点安排自己的生活，远离手机的控制。它真的很棒……虽然封面有点像成功营销学一类的书。
（书还好，样子有点丑，据说有第二部，跟瑜伽有关的，校图书馆没有我没有看）
————————————这里是7.28更新的短小君————————
21.保存那些你喜欢的文章
（这是个技巧，但能否让你进步，关键看你保存了些什么文章离线看）
又很多软件里有你喜欢的文章，你只能收藏却不能离线查看，比如微信和qq的收藏。
我用的是uc浏览器，就拿它来说吧。
点开微信的那个文章——点击右上角——在浏览器中打开——用uc打开——长按页面——工具箱——保存网页
然后你就可以在离线的时候以查看网页的方式看你喜欢的那些文章了，当然你只能用uc浏览器打开它。
22.重要的约会要有双保险
一般制定好计划，把约会的事情放在当天的计划中就可以了。但为了以防万一，一些重要的事情，你不光要在计划中写出，还要设置闹铃提醒。
其实以前版本的联想日历还是可以很有力地对我设置的日程进行提醒，现在它提醒力度太弱（手机不震动，声音不持久，音量也不大），我只好改用闹钟，不过闹钟只能对一星期以内的日程进行提醒。忧伤……
23.尝试一下二手交易
由于搬校区，我们大三的学长学姐每到临近学期末的时候，都有一场或几场跳蚤市场活动，贩卖他们不太有用、带走又很沉的东西，比如买的书和杂志，比如四六级耳机，比如厚重的外套，再比如学习资料。
可以很便宜的买到八九成新的书，没用多久的小风扇。更重要的是，学习资料。
我来说一下如何在浩如烟海的资料中找到你所需要的学习资料吧。
首先你要搞清楚哪些资料你们学校会发，那你就不用买；
其次你要想好你未来要考什么证书之类的吗，如果你打算自学考证，就可以通过那些贩卖相关资料的学长学姐的推荐买书，虽然他们是想把东西卖给你，但是还是会很真诚地给出自己的意见，告诉你他的考证经验。
如果你想通过报名辅导班考证，你要清楚哪些资料是辅导班会发的，不用买。
最后如果你想要一些质量比较好、整理比较齐全、有认真笔记的学习资料，你可以心机地私下和一些学霸级别的学长学姐接触交流，机智地早早定下他们的资料。
对了，有些课程的期末考试试卷出自于学校的题库，而一些学长学姐手中可能有部分期末考试的试卷，也就是说，你可以从他们手中得到部分题库的题目，然后认真地多钻研几遍试卷，至少能保你不挂。
如果你们学校没有类似的二手交易活动，那也有可能会有二手交易群一类的存在，要相信总有一些即将搬家或者要毕业的学长学姐们，低价转让一些对你很有用的东西。
你要是足够自来熟，还可以收获几个学长学姐做朋友，get到一些学习一些课程的方法和经验（比如某个选修课的老师如何，某个专业课考试难度怎样之类的）。
24.学校旁边的印刷社是个藏龙卧虎的地方
找到学校旁边那个历史悠久的印刷商店，有些课程需要期末考试却没有练习册的时候，可以去印刷商店碰碰运气。老板经营有方的话，会机智地留下很多重要的其他人复印或者打印的资料，甚至有可能见到老师不慎“被留下”的考试卷子（虽然是很多年前的……）。
不过作为医学生，专业课老师不划重点，你可能有方法（比如我提供的以上方法）找到重点，但请明白你可以在考试前投机取巧，却无法在救人时依靠重点，好好学习，可以更好地避免将来挨打！
——————————————来个总结——————————————————
其实我之前有考虑过写一下学习方法之类的，但觉得不同的专业，不同的人，习惯不同，我的方法虽然对我很好但不一定适合其他人。
不过有一点一定要说的就是，虽然我通过这样或那样的方法获得了很多学霸的笔记，但我觉得还是自己的笔记更容易记忆。有些学霸的笔记，略过了很多他认为很简单已经记住的重点，很薄，很难懂；有些学霸的笔记，记录详细，记了很多老师讲了，书上没有的东西，我就见过一个学霸的笔记比书还厚（当然这种上课只讲非重点的老师一般也只有医学类常见）。
—————————如果你达成了以上所有成就，生活是什么样子的呢——————
……这一段与主题无关，很晚了，不想写了，等我什么时候想起来再填上吧。这种生活我也没过很久，让我再多体验一会儿吧，O(∩_∩)O哈哈哈~
就算没有天份，只要你愿意每天花一点时间，做同一件事情，不知不觉，你就会走得很远。
每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里的小山丘。
类似的文章写过不少，很多建议如：阅读、早起、写晨间日记、记录时间、记帐、不读新闻、少用微信、每天赞美、感恩日记、跑步等等，在以前的文章中都提到过，有兴趣的读者可以点击文章最后的链接查看以前的答案，本次回答的着眼点放到每天都可以使用的技巧上：
对抗拖延：
每天的第一件事：对于拖延者可以尝试每天做的第一件事是让你压力最大的事情，完成这件事之后再开始其它事情。
跟自己签合同：每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事，这三件事你可以在早上决定这件事是什么？然后与自己签订一份履行这些活动的合同，比如写出来贴在屏幕前或者在一个微信或QQ群里公开你的承诺，这会迫你完成这三件事情，尽量优先完成这几件要事。
清理办公桌：100天行动之办公桌
使用SMART来分解计划：目标需要有实质的内容和时间的限制（实际就是SMART）
50%法则：无论做什么，在“中场休息”前一定要完成超过一半的任务量，这样，第一阶段取得的胜利会让你更加充满斗志，更加精神饱满地去完成更短、更轻松的第二阶段。将这个方法坚持下去，你会让自己重获新生。
干扰最小化：是让我们集中于任务的预先决策的一部分。也是解决网络拖延症的重要部分。
能断网就断网，否则关闭所有IM、SNS、Mail和在后台运行的软件。
学会结构化拖延：结构化拖延--成事要诀
可能的话，将任务分派出去（甚至扔掉不管！）。你真的是能够做这件事的惟一人选吗？这件事情真的有必要去做吗？
注意力：
每天5分钟控制呼吸或冥想就能增强你的注意力：增加注意力小技巧
确定工作开始的仪式：
喜欢看NBA、足球比赛的人，观察的足够仔细，就会发现所有的队伍，在比赛开始之前，都是喊个口号、做个手势之类，这就是仪式来用集中注意力。
绝大多数人从开始到进入工作状态总要花上一段时间，如果你能培养一个自己的仪式或习惯动作，很容易加快这个状态。
我常用的方法有呼吸法、清洁桌面、番茄工作法，这几种方法都会很快的让我进入状态，集中注意力
每天坚持完成六个番茄工作法，一次只做一件事。如果你能保持每天3小时高质量的集中注意力时，这会明显改变你的工作效率。
时间管理：
2分钟原则：就是首先衡量临时工作所需的时间，如果预计能够在2分钟之内完成，就中断计划去完成它，反之，把它推迟到计划执行完毕之后。
承诺清单：每次遇到跟其它人做约定或承诺，最好在几秒内记录下来，每天下班或早起时加上提醒。用语音的方式记录会比在文字要快一些。
有个非常实用的方法：在微信上，把你自己置顶，直接用语音发给自己，每天整理一次。
一定要养成整理办公桌的习惯，因为它对于提高你的工作效率非常重要。
梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。具体的事情你自己行动。只要坚持下去，你会距离你的梦想越来越近，只需要每天30分钟。
条理性陷阱：
每天把工作分为三类：
1、不必要的工作（红色）
2、必要的工作（黄色）
3、富有成效的工作（绿色）
将自己的时间浪费在无意义的活动上，称之为“条理性陷阱”，为工作设定边界的目的就是为了避免自己陷入条理性陷阱中。把时间和精力集中在收益最高能给你带来最大回报的一、二项重要工作上。
保护你的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或者不必要的事情。为了从事重要的事务，你可以决定对“急迫”的事情置之不理。
我们必须分清楚什么是重要的，如果及时完成一件事比省钱重要，千万别省不该省的钱。
不要教猪唱歌 ，你会很痛苦，而猪也会很不高兴
别人做得比你好的事，如果经济上过得去，最好交给别人做，千万不要自己做。
学会开会：开高效率的会议，有哪些好的经验？
不读或少读新闻：
- 时间管理之新闻阅读
- 你是在掌控新闻还是被新闻所掌控？
分心：
让东西各就其位： 一定要培养把东西放在稳定地点的习惯，每一种东西都是自己的使用使用，遵守如下原则：
- 用后放回原处
- 视线之内
- 同类物品放一起
- 为所有物品找个家
家门口放个杂物盒，回家后把钥匙就放在那里。
可以把所有需要提醒和记录的东西，都记在手机上，设上闹钟，或者手写在随身的记事本上，每天翻阅
让生活中充满提醒你的事物。比如日历、便条、手表、闹钟、电脑以及手机的计时功能，甚至可以是碰触得到的提醒，比如在鞋子里放一颗小石头，提醒自己早上穿上鞋子后要做的事情。
睡觉前花15分钟把明天需要的物品都准备好
离家前确认带齐了所有的物品：把必携物品做成清单制成塑料卡，挂在门上或放在口袋里，出门前检查清单
写作：
有一个一直在用的方法，能让你每天坚持写下去：
想象你自己正在写最后一句话。通过在大脑中想象你完成了写作时的情景。
把你的想法列成提纲。先写一个提纲，或者在纸上只用10个关键词来概括你全部的想法，这能指导你去准备和完成一篇文章。
或者做一个思维导图，把所有相关的创意都放上去，然后排列结合。
只要先写上几分钟。先把所有的借口都扔到一边，就很容易写下去了。
运动
有些观点应该每个人都知道：
即使是一天两个小时的运动，都不能弥补“22小时屁股动都不动”的坏处。
一天坐在电视或计算机前超过4小时的人，死于心脏病或因心脏病送医的风险不只增加一倍。甚至是有运动习惯的人，都不能克服长久不动的危险影响。在这项研究当中，研究人员发现，在电脑、电视等屏幕前花超过四小时的人，其C–反应蛋白的血液浓度（即炎症的标记）比在屏幕前花不到两小时的人达两倍之高。
每日短暂的运动与长时间运动一样有效。运动的好处是会累积的。
保持固定的运动时间，这是非常重要的一点。运动会刺激大脑分泌多巴胺、正肾上腺素和血清素，这等于是同时服用百忧解和利他林。你是否知道运动除了对身体有益，还有其它好处吗？
分享几条容易坚持的每天运动方法：
多走2000步：在手机上安装一个记步软件或带个手环，把日常的步数量化，只要在平时的步数上每天多增加2000、3000步左右就能起到锻炼的效果。想减肥吗?从每天多走2000步开始
洗澡前运动一小会： 在平时洗澡时，做上几组掌上压，每组20-30个就可以，就容易就能把锻炼坚持下去。
利用APP，练上4-7分钟：有很多7分钟锻炼的APP，去下载一个，推荐：Quick4、Quick Fit、Seven，每天4-7分钟的锻炼就能起得很好的效果。
90度靠墙站：最好每天早晚刷牙时，用这方法来练习，当你能坚持2-3分钟时，这个方法能锻炼膝盖。
背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使身体和大腿、大腿和小腿各呈90度，维持此姿势30至60秒，然后起身休息，共做3次。想要更有挑战性的话，就轮流提起你的脚后跟，顺便锻练小腿肌。
列出自己不要食用的目录
每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的
在使用电脑时每隔一段时间做下拉伸：《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作
健康
规律作息是灵丹妙药：
即使在生病时，也别失去规律的作息
吃的时间规律，比一天吃几餐重要：身体喜欢可预测性
身体最爱的所有事物当中，“可预测性”是其中之一。对身体来说，造成压力的最大元凶之一，不是我们的财务、婚姻或孩子的状况，而是缺乏规律性
规则
? 一年365天都维持严格、可预测的作息时间，每天都在大约相同的时间吃饭、睡觉和运动。
? 除非每一天都在同一时间小睡一番，否则请不要小睡。
? 尊重规律性。
? 安排停工时间。
? 与你的孩子分享这类知识。
获取足够的阳光照射，但不要过多：适量的日晒（每天10～20分钟）能产生积极的维生素D，对你的健康更有好处。避免过多的阳光照射。如果在阳光下的时间超过20分钟，要涂防晒霜。采取措施防护过量的日光照射有助于防止衰老
常常欢笑: 开怀大笑是全身减压运动，有助于与人交流，减轻焦虑、紧张与压力。笑声让你的免疫系统更加年轻。 相对困难篇 你会喜欢上这种感觉
刷牙：每天使用巴士刷牙法来刷牙，刷牙后记住使用牙线，准备一些专门的东西刷舌苔
睡眠
晚上睡眠少一个小时，白天就减少三分之一的警觉性
保持充足的睡眠会让你精力充沛，最好每晚有7-8小时睡眠，睡眠时间是90分钟的倍数时效果最好。
睡前至少30分钟就开始放轻松、准备睡觉。避免会分泌肾上腺素的刺激性运动，例如工作、忙着没完成的家事、打扫、使用计算机、看电视剧等。
别把会分散注意力的电器和玩意儿放在寝室里，维持整齐、凉快、阴暗的环境。卧室应该是你的睡眠圣殿。睡前使用电子设备或放的太近都会干扰睡眠
下午就尽量别摄取咖啡因：尤其是下午两点之后。你的身体需要时间处理这些咖啡因，不要让咖啡因毁了你的平稳睡眠。如果你不能戒掉咖啡因，那起码改喝咖啡因较少的饮品，例如茶。
注意晚间的酒精摄取：睡前几小时喝一两杯红酒会改变你睡眠的方式。可能要花几天时间避免饮酒来进行对比，看看是否隔天感觉更有精神。
饮食：
规律饮食：不管你吃几餐，维持规律就对了。餐间不要吃零食。你很快就会知道严格维持这个规律的重要性。
坚持每天吃早餐: 没有人确定原因究竟是什么，但坚持吃早餐确实能让你年轻。
吃粗粮而不是精粮：有研究表明，粗粮对动脉和免疫系统的衰老有延缓作用。选择全麦面包与通心粉面团，而不要选择强化（添加营养素的）面粉、精制面粉或者做通心粉和布丁的粗粒小麦粉。也许这需要你改变烹调方式与口味，但是很值得。
每天早上吃含纤维的食品：纤维有助于防止葡萄糖达到最高水平，从而减缓这种情况带来的动脉衰老。在许多食物中都有不易溶解的纤维：葡萄柚、橘子、葡萄、葡萄干、干果、红薯、豌豆、南瓜，特别是全麦面包。麦片中含有可溶纤维，早餐食用的纤维，不管是可溶的还是不可溶的，都将减慢胃消化尽食物的速度，这样你就不会很快感到饥饿。
每天5份水果: 如果你觉得每天5份听起来很多，那就告诉自己1份只有一个拳头大小。每天早晨在麦片里加半个香蕉就是1份，喝一杯滑爽饮料就一下子吃了3或4份。在你明白过来之前，你就已经享用了5份。记得将水果洗干净并连皮吃。如果你将苹果、梨或番茄去皮，你就失去了大多数的纤维和有益成分。比如，番茄中90％以上的营养物质在表皮3毫米以内。每天在水果盘中摆上诱人的水果，你就会忍不住伸手去拿的。
学习
有声书：很多人没时间和精力去看世界名著，但用听有声书的方式，会非常容易坚持下去，每天30分钟，一周左右就能听完一本书，一个月能听好几本世界名著。
在11周的时间里，你几乎可以听完一门大学课程；只要一年多一点的时间，你就相当于听完了5门大学功课。
- 有声书系列之一---用Podcast来充实你的手机和MP3
- 有声书系列之二--Podcast 推荐第一期
- 有声书系列之三--App推荐
利用录音将知识转化为声音 ： 每天在书中或教材找一段想要记住的部分，读出来再用录音笔或录音APP录下来，利用空闲时间反复听，能大大节省复习时间。
卡片：在淘宝买些空白卡片，把要记的题目和答案写到正反面上，一有空闲时间就拿出来复习。
使用思维导图来快速复习：做完的思维导图打印出来，帖在床边上放在办公室或其它你一天经常在的地方，早上起来、晚上睡觉前，工作中休息时都可以看一遍。复习的思维导图不要太大。而且主要分支最好在（7+-2）之内，最多不能超过9个，不要超过7层，一篇课文或一章最合适。
一般来说看完一遍的思维导图只需要2-5分钟或者更短，复习完一本书也只需要20-30分钟，一天最少要复习二遍。还可以把思维导图转为图像，设为电脑桌面、屏幕保护和传到手机中。除了早晚还可以做车时、吃饭前、饭后、休息等一切可以利用的时间来不断的复习。同时重复第9点。
使用”状态进入法”消除学习压力：使用”状态进入法”消除学习压力
思考
学会在任何时间一定要有条不紊地思考问题中最关键的是什么：
比如，坐在前往拜访客户路上的时候，通过思考“对于接下来要拜访的公司而言，至关重要的问题是什么”，从而清晰地把握疑问的核心。
我推荐这个方法是因为它无须任何工具，随时随地都可以进行。抓住了疑问的核心，在拜访客户的时候才可以把握关键的问题，以便达成拜访的目的。
除此之外，为了抓住疑问的核心，另一种有效的方法是在自己的头脑中尝试提问：“如何用一句话概括所读书籍的内容？” ，比如每读完一本书，在微博和豆瓣上用一、二条140字来概念全书的核心要点和自己的心得。
学会用“电梯测试”来表达问题
在电梯升降的极短时间内（30秒左右），用一句话向对方传达疑问的核心。
要点在于能否在30秒内完成描述。真正的问题都很简洁。如果不得不对问题加以冗长拖沓的解释，就说明你还没有抓住疑问的核心。
也许大家会觉得不可能。不过，请大家回想一下，与陌生人同乘一部电梯时，会感觉那段时间十分漫长。因此，30秒其实并非大家所想的那般短暂。30秒可以播放两则时长为15秒的商业广告，所以如果确实抓住了疑问的核心，理应可以做到在30秒内向对方有效地传达信息。
“关于A公司的新商品提案，结算价格是交易成功的关键。因此我们想就10%的价格调整展开讨论，可否在部门之间进行调整？”
"我们有一个新出的产品，能让贵公司的每年设备维护成本降低15%，设备运行时间延长12%，可否明天预约30分钟，向您专门汇报一下这个方案"
就像这样，简洁有力地展示包含问题点、解决方案和实施办法在内的疑问的核心，对方便可以立即做出判断。
学会使用零散时间来收集创意：怎样使用零散时间来收集创意？
每天10分钟就能提高你的逻辑思维：
- 使用A4纸笔记法100天增强逻辑思维
- 使用A4纸笔记法100天增强逻辑思维（2）
情绪
随身带一面镜子:当你情绪发生变化、心境不同时，照镜子看看自己的模样
抄经：每天抄一遍心经或金刚经，几个月之后你就会发现自己控制情绪的能力和注意力都会有改变，每天平心静气的写上一段时间对你的改变会越来越大。
保持积极心态： 如果你将盛了半杯水的杯子看成半满而不是半空的，你会更加幸福，生活的痛苦与无力感就更少，并且更有助于你采取其他健康的方法。许多其他方法，比如每晚写感恩日记，都可以帮助你重构环境，帮你学着享受积极态度带来的快乐。
每天给朋友打电话：这个让你长寿的方法我们每个人都能做到：给朋友打电话，与他们交谈。在自己家打给他们，或是边散步边聊天，这样更有效果。
朋友有压力时拜访他们：当你的朋友遇到压力时，他们就会衰老，甚至变得沉默寡言而不再与你交谈，这样，你们双方的健康都会受到影响。
爱情
永远不要让另一半看到你翻白眼。不尊重别人就是不尊重自己。
使用“坦率的感谢”。我们每天要尽量多地说出自己对另一半的感谢。这就像一副良药——每天重复服用爱和感谢。用100天爱情行动来减少争吵
直接告诉另一半你需要什么，不要让他猜。
在孩子们睡觉之后，用半个小时聊聊天，不是关于工作、家务或冲突，而是你们感兴趣的事，可以讲讲故事或提些问题。
当争吵要扩大化的时候，问问自己：“这值得吗？”
让对方去做他真正想做的事，自己反而也拥有时间做自己想做的事，感情的事，非双赢不可。
怎样把这些建议变成习惯：
#TED百问# 如何评价TED讲者Matt Cutts的“30天大挑战”观点？ - warfalcon 的回答
以前回答过的类似建议：
有哪些生活小习惯，慢慢地可以改变一个人的性格或者生活？ - warfalcon 的回答
哪些习惯能让生活变得简洁高效？ - warfalcon 的回答
这些技巧大都是从我以前写的文章或阅读中所积累的，绝大多数已变成日常生活中的习惯，而且还在慢慢增加中，千万别心急想一下都养成，慢慢来就好，可以从开始100天行动让你产生改变。
1.日程表
从2015年开始使用日程本，觉得生活效率真的是大大的提高了呀！
一天过完，看着本子上自己定的任务被一个个的打上勾，真的超开心超有成就感的呀！
2）每天睡前回顾一下今天的任务是否完成。
如果完成，就思考自己完成的怎么样呢，是否有什么办法可以做的更好，做这件事有什么具体的收获？
如果没有完成，就反思为什么没完成，是时间安排不够合理还是意外事件冲突？下次要怎么做才能比较好的分配好时间和任务？
曾子云：吾日三省吾身... 是不是也是这个道理呀？
3）制定月计划、周计划。
详细安排好时间，做起事情会更有条理，而且拖延症的情况会大大减少哦。
靠着它我挺过了10门考试的疯狂的五月...而且收获了还不错的结果^_^
每月的月计划，还可以留有空间对上月进行回顾总结，核查上月计划完成度，并及时调整步伐。我把它分为学习、健身、兴趣、理财、家人朋友关爱计划等几个主要模块，大家可以根据自己的情况进行调整的哈。
这些模块掌管着我们生活的大部分，把它们在每月初安顿好了，大方向就踏实了，心里也安定了。
4）每天睡前在本子上记下自己今天的感想，开心的瞬间，遇到的有趣的事。
比如：
“听完讲座回学校的路上，赶上了末班的公交车到地铁站，又赶上了末班的地铁回到学校，哇真是太幸运啦。”
“今天散步的时候发现紫藤树下结了好多像豆角一样的东西，然后查了资料才发现紫藤原来是豆科的，好神奇呀，哈哈又Get到了新的知识”
有时候经常翻翻自己以前写的，就会觉得生活真的无比美好，自己真的无比幸福。
总结一下日程本的作用主要有以下三个：
一.帮你把那些讨厌但必须完成的事优先完成。
二.帮你确保有足够的时间和精力定制更好的自己（确定事情优先级，更有条理的完成，而不是应付各种乱七八糟的繁琐的事）
三.如果你总能高效的完成自己定的任务，你会有更多的时间来自由支配，而自由支配时间，或许就是最具质量的生活的本质吧。
所以呀，学会把你的时间记录下来。
Time will tell 时间看得见，努力看得见，它不会辜负你。
有很多小伙伴在评论里问到我用的是什么日程本，这里说一下，我用的是趁早效率手册薄本，同时Moleskine、九口山、前通、德格夫这几个牌子也很不错的。买的话通过线上或者线下都可以，线下比如字里行间、Page One等，线上的话在淘宝搜一下就可以买到，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的^_^。
2.背单词作为一个词汇渣单词一直都是我深深的痛...
以前看到单词书就头疼，每次背一点发现背不下去，就想着算了不背了考试靠猜吧。
结果为此付出了深深的代价... 因为猜的都不对啊啊啊QAQ
所以后来想了个办法，找了一个靠谱的小伙伴，两个人约好每天一起背单词，坚持打卡，相互监督。
其实每天只要几十分钟，利用平时拿来刷手机的零碎时间，比如在公交上地铁上的时候背一背就好啦。
十几天的样子，就能看着单词进度表从零到几千，真的超有成就感的有没有！
其实我觉得搭伙学习英语是一个很好的方法。
我试过的比如有一起看英文书，看英文电影，看TED，看公开课，然后先分别独立用英语写读/观后感，互相批改，然后再用英语一起讨论交流。
嗯大概的逻辑就是：输入（听/读）——输出（说/写）——反馈（交换意见）——修改（更正）
语言学习中的听说读写四个方面在这个过程中都涉及到啦，我自己体验是真的很棒，也能感觉到自己一点一点的在慢慢进步。
3.多去尝试新鲜的事物，勇敢的跳出心理舒适区。
罗素先生在《西方哲学史》里写道：须知参差多态，乃是幸福的本源。
一成不变的生活可能会让人丧失激情，那就鼓励自己多去尝试吧。
或许你喜欢篮球，那试试练练游泳？或许你喜欢画画，那试试练练唱歌？
说不定，你会培养出全新的爱好，发现新的、未知的自己哦。
然后发现生活中原来还有这么多有趣的事情，这么多的惊喜~
4.少一些精明算计，多一些真诚自然。
《红楼梦》里说，机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。或许就是对计算人生的批判吧。
把友情、爱情、生活里各种事情，统统都用各种价值来算计衡量，这样...真的好吗？
抱着一颗真诚自然的心去生活，去感受自己每一天，或许很小很小的进步。
生活真的会简单很多，快乐也会变得更加单纯。
这个想法来源于 @曾加 的一个回答，非常感谢，受益良多。
我根据自己的情况仿造他的回答也写了一份事件预期表。
开始做这件事，思考分析自己每个行为、想养成的习惯背后的预期和动机，以及这些事情所需花费的成本，就能真正做到了心里有谱，不慌不忙，不急不躁。就像他说的：
1.学会分析一件事情的得失，而不仅仅纠结于它“是否正确”——小孩子才分对错，大人只看利弊；
2.在做一些事情的时候，会更加耐心。知道有些事情不会马上见效，所以不会再抱怨“为什么我努力了那么久，我的生活还没有马上变好”；所以选择细水长流日积月累的做好这件事，而不是花费不必要的休息时间做它。
3.你了解了一件事情的真正效益和价值，知道很多事其实效率很低，至少“拼命”去做它是意义不大的，从而不会仅仅因为辛苦而产生“自怜”情绪；
4.你会分析事物之间的“因果关系”，不会再抱怨类似于“为什么我在辛辛苦苦种苹果，却没有吃到葡萄“之类的问题。
6.睡前读书
这个习惯我曾经坚持了一个月左右，就是大概在11点左右把手机关了，读半个小时的书，然后睡觉。亲身体验是相比睡前刷手机，睡眠质量真的会高了好多的。
信息爆炸的时代，或许真正的问题在于我们获取信息的渠道太多，刷不完的微博、知乎、朋友圈，还有点不完的超链接。
而我们的脑容量就这么大，与其让繁杂无用的东西充满它，为什么不选择读一本自己喜欢的书，获取真正有用的知识呢？
评论里有人问到一般是读什么书，我把我之前写过的一部分书单贴出来哈。
我把我读的书分成三类：
我把我读的书分成三类：
1）经典类：比如上面的《简爱》、《苏菲的世界》
2）心智成熟类：比如《少有人走的路》
3）通识教育类：比如《把你的英语用起来》
选择读什么书是一个很复杂的问题， @周筠 在如何找到好书？这个问题中曾说：读书么，应该顺藤摸瓜。
我自己也深有体会，比如我读完吴晓波的《激荡三十年》，就觉得写得好棒呀，收获非常大，对这个时代有了更深一层的理解。于是把他写的其他书，和他书中曾经引用过和提到的《谁说大象不能跳舞》、《基业长青》等等都读完了。
因为读书是让我们透过别人的视角去看待这个世界，那么如何真正理解、运用这些我们在书中看到的东西，还是需要自己的体会与思考吧。
或者最高票答案里写的那样，用思维导图的形式，通过独立的整理，把书的内容内化成自己的东西，我觉得也超棒呀，还可以锻炼自己的概括和总结能力。
或者最高票答案里写的那样，用思维导图的形式，通过独立的整理，把书的内容内化成自己的东西，我觉得也超棒呀，还可以锻炼自己的概括和总结能力。
其实读书是一个心静的过程。而心静了，世界就静了，相信这样心静的你，晚上一定可以美美的睡一觉，第二天高高兴兴的醒过来啦。
谢邀。我按照每天的时间顺序分享一下我用的小方法和技巧吧。系统坚持小习惯才会带来长期进步。
1. 每天早上7点多起床，真的会感觉一天时间延长了不少。并且顺手把被子叠了。（虽然叠的一般但是还是觉得整洁不少，我个人觉得床太乱影响心情）
我自己的房间也会尽可能保持整洁。
2. 朗读英文，一定是大声读出来而不是阅读，选畅销的英文书籍就可以。只朗读一小节（图中黑体字开始），以《高效能人士的7个习惯》为例，大概就是2页，约8-10分钟。每天都坚持的事情不要贪多！不要以为自己能轻易每天读30-60分钟！
3. 去公司路上站着坐公交或地铁，听喜马拉雅或得到，这样不浪费路上时间。我一般会把音频提前下载好，这样出门不会用太多流量，加载也比较快。如图：绿色钩钩表示已经下载完毕的，可离线播放。
4. 上午工作时把手机调静音，中途起身站立1小时。现在淘宝这样的可调节办公架很多，价格也比较便宜了。站立比坐每小时多消耗30-40大卡热量。
站立时候耳垂、肩部、骨盆、腿部连线应尽量重叠，这样不会产生肌肉不平衡和不良体态。同时臀部要收缩，不会让腿部肌肉过度紧绷。
5. 午饭坚决避开高峰，这样不把时间浪费在排队上。自己带饭自然是最好的选择。以下是我一次煮多餐然后分装好带的饭，这样油摄入可以自己控制。
6. 饭后会稍微休息20分钟，定个闹钟，如果可以在办公室放个折叠床。醒来后洗个脸，这样精神一下午，午睡不要超过30分钟。
7. 下午工作到3、4点会再站立一小时。如果站不了一小时，可以分开两个30分钟。并且我会在办公桌房放一些薄荷糖或者无糖口香糖，这样能减少零食的摄入。草莓和西瓜味我都很喜欢。
8. 下班后会吃一点点东西，然后在附近开始健身，只练30-40分钟，全程飞行模式，还可以避开下班高峰期。
如果附近没有健身房，可以在公司准备一些小器材，一个可调节卧推椅、一副可调节哑铃就足够。我一般每次锻炼两个部位，比如胸和二头，背和三头、肩和腿，这样在训练一个部位时另一个部位得到休息，动作之间的休息时间压缩到最短，节省健身时间。
9. 健身完再吃饭正好让身体吸收恢复。
10. 晚上我会写知乎文章或阅读，这和早上的朗读是不同的。早上的朗读是保持英文的持续使用，这里阅读是真的读和思考。
11. 12点前准时睡觉。睡太晚不但不利于健康，而且第二天怎么休息都会觉得累，一天恐怕就废了。
12. 因为我从事的是健身行业，所以烟不碰，酒也是基本不喝。
以上就是我每天用的一些方法和习惯，希望对大家有帮助，其实80%的时间做到其实就可以了，20%时间可以放纵一下，毕竟我们都是人不是机器。
20 大超实用减肥狠招！
如何最大化身高？
每周健身2小时获得理想身材的办法
欢迎关注我的微信平台：刘洹Burning
1. 写日记。用笔实实在在地写在本子上。从07年开始写日记，觉得开始之前和之后，包括中间间断的时候和又继续了之后，生活真的有很大的不同。
2. 每天早晨起来之后先在本子上（我通常是用日记本）列出今天的主要事项以及大约所需时间。大部分时间安排给主要事项。次要事项写在随身的本子或者手机上，零碎时间完成。琐事在完成的时候尽量多进程，主要事项则尽量专注，都是为了提高效率。
3. 需要做的事、想做的事随时想起随时记下，并按所需的时间、紧要程度分出主次。
4. 早睡，睡前半小时关掉手机放远一点，然后想一些让你放松的事，读书，听轻音乐。所有今天 或者明天的事都不要想，这半个小时是你自己的。
5.随身带一本书。
6. 如果需要提高英语，日常读英文的书是很好的。选择自己有读下去的欲望的书，之后真的！会有！提高！作为一个从小英文薄弱高一高二成绩没上过120但是因为高三无意中发现一部小说没有译本于是硬着头皮看原文最后高考英语成绩138的人表示真的是太感谢那几本书了。
7. 继续说英语，如果有人想通过看美剧练听力的话，个人建议是看纯中文字幕，看着中文去听英文说的是什么，比双语字幕有效得多。因为这样的话你会主动地去听他们用的是哪些单词，如果有英文字幕，就像看着答案做听力题一样，会失去独立思考这一最重要的部分。
8. 充分利用手机上的词典啊，百科啊，知乎啊这样的东西，看到想到什么就随手去查一下，然后存进印象笔记之类的东西里，定时整理。（说到印象笔记，推荐chrome浏览器的插件“印象笔记·悦读”和微信公共账号myyxbj，存各种分享什么的很方便。）
9. 记账。
10. 学会保养自己的东西：电子产品、鞋、衣服、包。哪怕现在用的东西并不好或者用坏了随时可以换，珍惜是个好习惯。
11.认真听每个人讲话。即使不认同对方的观点，也要先理解他的想法，再去思考是否真的不认同。
12. 随时注意礼貌。说谢谢，说请，关门之前回头看一下后面有没有人，公共场合和另外一个人说话的时候音量控制在两个人能听到的范围内。照顾别人的感受。包括对家人也是，睡前说晚安，到家说我回来了，离家的时候说我要走了，别人出门的时候提醒一下有没有忘带东西，以及注意安全。
13. 打字的时候尽量避免错别字，规范使用标点符号。我觉得这一点很重要。反正在我心里占很高的印象分。
14. 走路的时候，后背挺直，双肩打开。这样自己心情也比较畅快。
15. 每个小时拿出一分钟来想想，我现在做的事是我应该做的么。
以上这些都是目前对自己的要求。之前有一段时间过得非常低沉颓废，后来慢慢好起来。现在只希望能一直好下去，再不浪费生命于得过且过。听到别人的话，不要人云亦云，要仔细思考，最好进行批判性思考和逻辑思考。有些发言的人，或许是随便说说，或者干脆“扮猪吃老虎，闷声发大财。”
因为老给杂志写书评，所以认识了很多媒体的书评版的编辑和书评人。前几天我闲着没事，突发奇想，建了个QQ群。我的想法是：把这个QQ群做成一个书评人、营销编辑、媒体的平台，约书评的在这个群里说一下，发一下书的简介，谁想写就私信小窗。
可是创建第二天就有人不停的在群里闲聊，把媒体和营销编辑约书评的广播都刷下去，看不见了。有几个媒体和营销编辑就退群了。嗨，在这儿我也不想说谁的错，我的朋友L先生总是说人生需要揭穿，我就小小的揭穿一下吧。其实在那些人闲聊的时候，有几个人快速的私信小窗那些发广播约书评的人，得到了写书评得书和稿费的机会，我们把这种事叫“扮猪吃老虎 闷声发大财”。而夸夸其谈的人，只是白白浪费了时间和精力在我的QQ群闲聊而已。读古斯塔夫?勒庞的《乌合之众》的时候，有一种论点让我印象非常深：人在群体性的活动中，情商、智商、情绪都非常容易失控，顺应别人的想法和逻辑引导。
生活中，这样的事情特别多，我有一次在豆瓣发招聘启事，帮一个媒体招实习生，那是一个有留京名额（就是入职之后给转北京户口）的实习机会。一楼谴责了这个媒体给的实习工资低，却第一时间发了简历。剩下的人，人云亦云的跟着说工资低，待遇差，一下说了好几百楼的。先不说一个管饭、安排宿舍的实习机会到底应该给多少钱。在我看来这样一个媒体的实习机会真正的价值在于你在这个一个媒体实习后的内在提升、以后再去面试其他工作时候的简历亮点、甚至那个签了三方以后的留京指标都是应该排发多少实习补助这件事的前面，而不是所谓一楼发现的那个工资低的小槽点。
前辈们总是教育我，出了事先想怎么解决问题，先说解决问题，不要忙着争论谁对谁错。我写文章，一般会有争议的文章我都会加上“本人所写故事均纯属虚构，如有雷同，纯属巧合。文章内容仅供参考，不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 ”有一次我写大家想要什么样的伴侣就要去相应的场合找，这样才几率大。想找会理财的，去理财规划师的培训班。想找爱研究的，去研讨会。想找爱户外的，跟着绿野去爬山。有个在文章里面，挨个挑错，分析这篇文章写的不好，举的例子不真实。要求我公布例子里当事人电话核实，其实在他叨叨的时候，另外一个男生豆油我，说土豆下次有研讨会，你不想去，能不能把请柬给我。
随大流是我们的本性，但是老叫唤的鸟没肉，把时间和精力花在值得的事情上，能创造价值的事情上，人家说什么，人家做什么，你就跟着人家也说什么，也做什么。浪费了时间和精力，如果你总为这种损人不利己的事花费心思，就不难理解你为什么混的不如别人了。看了各位高赞老板们的回答，有点害怕，大家都太厉害了。摸着我的良心说，我这种懒人大概就是收藏一下然后…....不会去做我也做不到。
主要是对我而言要做到那些真的要了我的命……我这种懒人，就分享一些花费较少精力就可以做到的我自己总结的心术。
1.
把背挺起来。
一本正经的，好的姿态仪态不仅可以缓解肩颈压力，而且看上去瘦十斤，人的精气神也好很多。
［真的，想着不费力气看上去瘦十斤，就可以做到了］
2.
把身体搞好
不是用来证明自己多有毅力多有自控力，而是真的病不起，生病太耽误时间耽误事情。
3.
摘抄、记录（重点是不要搞形式主义的记）。
我个人的手账本是不用来记重要内容的，因为那玩意不方便携带并且容易找不到。
我用[day
one]记日记，其他的一切记在［印象笔记］里。
区别在于，day one用于输出，印象笔记用于记录输入。
重点是记什么都可以，什么形式都可以，不要给自己设限，也不要有强迫症非要搞什么形式主义。人的精力是很有限的，用最少的精力发挥最大的效能。
推荐印象笔记很重要的原因是
联网同步速度还蛮快的，在电脑上使用感不错。我曾经用iphone自带的备忘录，然后手机被海浪拍了，没开icloud什么都没了，心都在滴血。只要记得账户密码，印象笔记里的东西就不会丢。
需要注意的技巧，一开始记录的时候就要把文件夹分得很细，找起来就不用多花时间。
我强调不要搞形式主义很重要的原因是，这样记录的都会是自己觉得很棒的精华的东西，才会没事回头去看。什么都记下来，一大坨堆在那里，反正很容易懒得看。
4.
学习每一个人身上可以学习的地方
看书是个好习惯，但书是什么，书是一个人的思想和经验的表现形式。其实可以把身边每一个人都看成一本书，会发现身边有无尽的宝藏。和别人相处的时候让自己感觉到舒适的行为，对方的优点都可以迅速认真的学习，反之就自己反省自己身上有没有这些问题，有就迅速改进。
这种方法进步非常快，因为和人打交道比和书频率高且花费精力少，不要浪费。
傻瓜都懂得从失败中总结经验，聪明人懂得从旁人身上获取宝藏。
5.
碰到受不了的事情，不要忍，不要抱怨，要去解决。
忍和抱怨并没有什么卵用，只能说明自己实际能力不够，只能通过言语去发泄情绪，不要拿别人的错误惩罚自己。
所以要么就去动手解决，如果现在能力不够就去努力积攒能力等能力够了再去解决。
无谓的忍耐和抱怨真的很浪费时间和精力，人的精力真的是有限的，要花在有意义的事情上面。
6.
爱自己，接纳自己。
做任何事情和决定之前，首先考虑自己的个人身心健康和实际前途利益。
一些事，一些人，全都违背了这一切，还紧抓着不放做什么？
有情绪可以，给自己画一条线，过了这条线就一定要好好前行好好生活。
坚信每一个当下的自己都是最可爱的，学会爱自己，才会做好其他的事情。
他人即地狱，自己才是天堂。
7.
买想要的，不买替代品。
比如我要买一支口红和一支钢笔，钱是固定的，那么我会选择花这笔钱买一支我想要的价格比较高的口红，下次再买钢笔。如果钱根本不够，那我就不买。
8.
有要做的事情就要马上去做，不要多想，要去做。
我很懒的，为什么会写这一条，以及为什么会做到这件事。
血的教训告诉我，如果执行力不够，往往会有更可怕的事情不断的打在我脸上，每一件事都只有一次机会。
大多时候人的纠结是因为想太多做太少，自己在那里瞎想八想，比较容易将困难妖魔化，真正去做了会发现，啊不过如此。
不要浪费时间和精力在纠结这种无谓的事情上面。
9.
做事情分轻重缓急
把要做的事情，列一下。在脑子里也好，写在纸上也好。同时多线程完成事情，质量肯定没有专心专意来得好，而且多线程容易抓狂。
10. 做事情不要太功利，注重体验和过程。
我以前也不大明白，但我后来明白了，一件事带给自己最大的真的不一定是那个结果，而是做一件事情中间会带给自己非常多的经验和成长。
一句我写的话我很喜欢“经文在西天，宝藏却在那九九八十一难里”
可以用在“恋爱就要结婚”，“运动就要马上瘦下来”等心态上
11. 不要用言语说服别人。
用言语其实并说服不了人，表面上懒得和你争罢了，还浪费时间和精力。只有行动和实力，才能说服别人。
12.认清自己一无所知。
这可以说非常多的东西，我就概括一下吧。认清自己在大多领域都是一无所知的，甚至非常愚蠢的，不要去揣测断定他人的想法和认知，对于万物抱着一颗虔诚又谦虚去学习的心。
出来混，做错就要认，挨打要立正。
讲道理，以上看着很简单，要做到非常难。但是如果都做到了，是会自己总结出非常多属于自己的技能技巧去进步的。自己搞出来的，才是自己可以用的。别人分享的技巧经验，都比较难做到，不如自己去总结，加油哦。
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原则：
- 每日进步一点点
- 能保持也是一种进步
- 有小突破就是更好的进步
注意事项：
- 千万不要因为方法太简单，就跳过不做。因为不做就是没做，没做就是知道也是等于不知道，没做就是没效果。亲生体验，非常后悔。
- 就是因为太简单，就会有种不做的冲动，自己会觉得不做这一次也没关系，这个时候需要极强的意志力强制自己去吧简单的事情做到。其实不做这一次，你下一次也不会做，然后永远也不会做。记住，强制自己完成简单的步骤。
下面来说说那些简单的方法：
第一部分：任务列表
（1） to-do-list：制作任务列表
在你没有这个习惯的时候，像GTD，任务优先级 什么都是浮云。任何任务管理的基础都是从任务列表开始。
任务列表制作很简单，材料就是一张纸（一本本子），一支笔。
- 把你要做的事情，一个一个写出来
- 完成一件，划去一件
to-do-list 整个流程就那么简单。
如果觉得就没几件事情，脑子记一下就好了，没有必要列出来。那好，那么简单的事情都做不到，那么你来求什么小技巧呀。下面就别看了，下面所有的技巧大多数都是基于to-do-list。
to-do-list做好有几个好处:
- 释放大脑记忆，大脑要记得东西太多，能少记一点是一点，省下脑力可以做很多有用的事情。
- to-do-list基本上是所有任务管理的基础，实践好这个，再去学别的任务管理会上手快很多
- to-do-list在完成勾掉任务过程中，会有很大的成就感，这个会上瘾的
- 完成任务划去，有确认完毕的仪式在里面，真正使得大脑和这个任务终止关联（closure）
- 可以更加有条理的明白自己应该做什么，反复查看，并且进行整理，调整优先级
这里在做一个补充：
用大脑记忆管理和用本子管理任务的流程是不一样的，如果人是用记忆管理任务，流程是这样的：
- 记住一个任务
- 完成后记住一个任务完成了
发现问题没有，完成任务后是又花费了一次大脑记忆，而不是忘记任务。这样做的坏处也很明显：
- 一个已经完成了的，变得不重要的任务，却花了两次记忆
- 人和任务的关系没有终止（closure），而是耗费了更多精力去记忆
- 时间一长，把任务完成这件事给忘了，只记得任务，可能会再次尝试做一次已经完成了的事情
- 时间一长，先把完成任务给忘了，然后又把具体任务是什么也忘了，但是总是还记得好像有啥事情要做，却又怎么也记不起来，然后开始耗费自己大量精力去回忆这件已经不再重要的事情了。
所以单用大脑记忆任务，反而是一件耗费时间耗费精力的事情，对任务没有真正终止（closure）的感觉是痛苦的。
其实还有更多的好处，单单在这里说是体会不到的，只有自己体验才能明白个中的好处。
记住，这个虽然简单，但是只要没有去做，就是体会不到其中的好处，光看看是没有用的。
补充内容： 现在to-do-list的软件多如牛毛，自己可以下载一个在自己手机上，用手机来管理to-do-list，也是我现在做的事情。当然，虽然我用手机，但是纸笔的to-do-list也同时使用，怎么方便怎么使用，不要拘泥于工具和形式，而忘记to-do-list本身的意义。
（1.1） shopping-list 购物清单
购物清单就是to-do-list的一个变种，把任务换成购买物品而已。以下一些原则请注意：
- 每次买东西，请先做好购物清单，然后再去买。
- 如果在购买过程中，只有看到了，才发现有东西漏掉没有写在清单上的，把这个漏掉的东西也写到清单上，然后勾掉。
- 保留一定数量的购物列表，或者用本子记录每次的购物清单。好处是可以定期做总结，发现定期购买物品。下次写购买清单可以防止漏掉物品，还有可以提前购买打折的易耗品。
（2） 做事之前，把要做的事情记下来。
都已经在任务里面了，就没有必要把这个事情记在纸头上把？不对，还是要写的。
你在做事之前，最好把这件事作为任务记下了，记下后，还有时间，就好好想想应该怎么做，有哪些步骤，然后把这些步骤也记下来。
在做事的过程中，完成一个步骤划去一个步骤，全部完成了，把任务整个划去。整个过程中，写下任务是开始，划去任务是结束。结束后，就完全和大脑终止关联（closure）。
整个过程其实也是把这个大任务划分成小任务，然后再做一次to-do-list的任务清单流程。
（3）给任务做优先级安排，最重要的先做
这个就是在to-do-list的基础上，再给记下的任务拍拍重要程度，然后先做最重要的。完成最重要的后，在做第二重要的，以此类推。一天只要完成前3重要的事情，基本上就可以说今天没有白过。
（上面有人提过，这个是《要事第一》的原则）
（4） 日省三问日记
每天问自己三个问题，然后记在本子上。
三个问题分别是：
昨天到今天我完成了什么，提升了自己什么？
如果没有完成和提升，是什么东西阻碍了我？
明天我要去做什么事情来提升自己，或者除掉阻碍我的东西？
让然你也可以列出其他有用的问题一起问，然后每天回答一次。关键不能欺骗自己，记下不正确的信息。
定期回顾一下，看看自己的成长就行了，当然如果能改进会更好。
（5） 写下目标或激励自己文字，放在醒目的位置
原则是写下激励自己的文字，放在醒目位置上。
比如说，写下自己的目标，贴在自己工作桌子的墙上，抬头就能看到。
当然，你也可以把你的to-do-list放在墙上
（吐槽一下：如果你连把自己目标写下来这样简单的事情都做不到，就不要提自己做大事了。）
（6）每日完成表，每周完成表，每月完成表，每年完成表
把定期要做的东西列出来，打印成表，然后完成一勾。
关键是你要把每日，每周，每月，每年要完成的任务写出来。有计划的去完成。
每日的有：练习英语，看书，吃水果等
每周的有：打扫卫生，清理垃圾桶，洗衣服，购买物品等
每月的有：还信用卡钱，回顾总结等
每年的有：退税，旅游等
完成一个勾一个。
补充一点：最近尝试使用了一些个打卡软件，这个部分可以使用打卡软件进行管理，打卡软件不但提供了每日打卡记录，还提供了统计功能。
（这个也是to-do-list的进化版。to-do-list是一次性的，这个是重复使用的to-do-list）
以上是第一类，任务列表部分，总结一下就是记下任务完成后勾掉，如果你真的这样简单的事情都做不到的话，那我也无话可说了。（虽然我知道还是有人做不到，因为没有这个习惯。）
第二部分 - 杂项
(1)数数
这个是用来提高观察力的。
比如说去吃饭或者去银行，你会看到大厅里面有很多人或者有很多人排队。如果是停车，停车场有很多量汽车。一般来说你一眼看过去，估计的数量，往往和实际数量差很远。你会说今天人很多，或者昨天人很少，其实可能两个数字差不了多少，只是当时的感受在变化而已。
如果不数数，人其实对数字的估计其实误差很大。看过一个科教片，远古人数数的时候，就只分一个东西，两个东西然后就是很多东西；一般人其实往往一看看过超过5-6个东西的时候，可能就不能估算出正确数字了。
这个游戏玩起来很简单，到一个地方，就数人数，到停车场，就数汽车数字，看到一幢高楼，数数有几层楼。
就这样，你就可能和别人不一样。当别人心里只有“很多-很少”这样数量模型的时候，你是精确数字的数量模型。当别人在向领导报告今天人很多/少的时候，你的回答是xx个人，你就更加值得信赖。另外精确数字能更加准确的去做计划和做决定。
当然，我也没有必要一定数字非常精确，我们不玩强迫症和完美主义。人数实在太多，就数到20或者30就差不多了，数到20停止，那么人数就是 &>20,数到30停止就人数是&>30。数数是为了提高自己，让自己高兴，只要能达到自己的目的，就可以了。（至于实际应用，根据自己的情况自行调整）
我会如何利用这个能力呢？比如说排队，咋一看人很多，数下来才十几个人，那么我觉得还是可以等一等的。有时候地方大，咋一看人很少，数一数，超过30人了，那么赶紧撤离。
每天训练次数不需要太多，2-3次即可，以觉得不累为准。
记住，当你在回答别人问题，其他人在回答很多很少，而你在报数字的时候，你的观察力就高人一等了。
(2) 走在路上可以做一些提高观察力的小游戏
这个也是提高观察力的，但是要自己设计自己玩，原则是简单，别太费脑子。
比如说，我会报开过车的车牌号，而且用英语说，这样可以锻炼自己对英语数字的敏感程度。又比如报开过的汽车颜色。
还有最近在研究男士服饰色彩搭配，会注意一些整体搭配比较好的人的着装颜色，以衣服-裤子-鞋子为一组报色彩搭配,比如：深黑-淡蓝-亮黑，亮灰-暗土-深黑就这样报，这样不但可以发现一些规律，用于自己着装，还可以提高自己的观察力。
每天训练次数不需要太多，2-3次即可，以觉得不累为准
（其实数数这件事情也是可以放在这个部分，只是相对经常使用，而且觉得更加有用而已。）
(3) 先记住厕所位置
这个方法可以提升自己形象
在购物商场，学校，饭店等地方，最重要的地方其实就是厕所，因为你可以不吃饭不买东西不学习，但不能不上厕所。你掌握了厕所的地理位置，你就无往而不胜。
尤其是你最熟悉，最常去的购物商场，大学等地方，你必须对所有的厕所位置料如指掌。这是以防一下一些情况：
- 你自己内急
- 当一个厕所人满为患甚至要排队的时候，你可以马上跑到另外一个厕所
- 让别人来问你厕所位置的时候
- 当团队中有人要去厕所的时候
你对厕所位置非常熟悉的时候，你就可以悠然自得地，非常淡定地逛街而无后顾之忧。
你可能会觉得，购物商城肯定有厕所，到时候看指示牌的时候就好了，呵呵，等你急的时候，你可能觉得找个指示牌都非常困难，这个时候场面可就不好看了。
所以，我觉得这个简单的方法还是学学为好：到了一个新的购物商场后，得先找厕所，后逛街；到了一个新的学校，得先找厕所后学习。如果去了一个熟悉的环境，那也得是先想好厕所在哪里，然后去做你要做的事情。
(4) 买个可以照全身的镜子
这个是提升个人形象的
买个全身镜子，出门前一定要在光线最亮的情况下照一照自己，确保自己是最光鲜的情况下出门。
给自己也立个规矩，如果形象不满意，就不出门，直到自己形象满意了，才出门。
这样可以保证什么：
- 至少在你头发不凌乱的时候出门
- 至少在你前面看不到衣服上有污渍的情况下出门
- 至少在你服饰整洁，看起来顺眼的情况下出门
- 看到自己样子，提醒自己保持样貌，这样就会有节制饮食，控制自己体型的想法了
- 保持自信
当然还有其他好处。
(5)在别人提出要求的时候，要会延时答应或象征性拒绝
这个是提升自己的价值
在说这个事情的时候，请先看看这个我关于低价值付出的认识：
如果我对别人的关心和好没有回报，是否还要坚持下去呢？ - 知乎用户的回答
只有你明白了在别人那里会有个对你的付出有个价值的评价，你就明白为什么要这样做了。
当别人想你询问帮助，你就算知道可以做，有时间做，有能力做，也想帮这个忙，也要做做样子，说让我看看我这两天时间安排（你读到这里了，你应该至少会有一张to-do-list了吧）过一小时回复你（也可以说过一天）。然后尽量等对方再次来询问的时候(而不是主动回答)，你才回复去帮忙。
否决权是非常有威力的，所以拒绝看似简单，却是十分有威力的一件事情。谨慎使用往往可以充分体现你的价值。当别人向你寻求帮助，你也可以尝试象征性地拒绝，当真是非你不可的时候，对方一定会再次请求，这个时候再“勉强”答应的时候，你的价值才能有效体现
如果他最后停止向你请求帮助的怎么办？（1）说明这个任务并不是非你不可，别人也能替代。（2）那不是更好吗，你自己省时省力了，利用省下的时间，去完成对自己更加有利的任务
这里也不要局限在延时和象征性拒绝。还可以有其他方式来表示你的重要程度，比如说分析一下对方请求的难度，把需要完成任务的所有条件和工具全部列出来让其提供。又或者讲清楚回报（比如说完成了这个，你至少要请我去日本海鲜自助餐厅吃一顿）。
这样的思想，古人也是常用的，孙膑就提出等赵国快要被打趴下了，才出兵就赵国。诸葛亮是三顾茅庐才出山的，出山前还在不断的象征性拒绝刘备呢。这是古人的智慧，古人告诉你这个技巧是如何提高自己在他人那里的价值了。
另外不要有心理负担，只要你帮助别人了，真心感谢你的，一定会感谢你的；真要在后面说你坏话的，你怎么做对方都会说你坏话
总结这个做法的原则就是： 在确定自己能帮助对方的时候，千万不要立刻答应，必须做些提升自己价值的手法，延时答应或者象征性的拒绝来提升自己在对方那里的价值。
(6)主动去承接对自己有利的任务
这个是提升自己的价值
为了能经常提高自己，应该经常的去承接一些对自己有利的任务，就算是别人（比如说老板，朋友）没有提出来，自己觉得有兴趣，就去问问能不能让你做。不断给自己一个机会锻炼自己，而且还能让别人知道你很乐于助人，如果能经常向公司提出要求给自己锻炼，也会给自己的领导一个好印象。
当然，这里也有一个问题，如果你提出来要做些任务，但是领导给否决掉的话，会不会不好？ 其实嘛，一般来说，尤其在正规企业里，积极主动承接任务，是个很好的个人品质，领导虽然会否决你的提议，但是他也会对你积极主动的热情表示赞同，只要你不断的以这样的方式表示你积极的工作热情，总有一天，领导会给你机会试着让你做一些重要的工作。（当然这里有个前提，你必须要先把自己的本职工作做得没有啥可以挑剔的）
第三部分 - 每日提高心法
关于个人提升的内容很多很多，方法也是一大把，一一列出也是不太可能的了（我自己也有很多其他的方法，不可能都列出来）。对于没有头绪的人来说，最后我还是总结一下如何开发一套合适自己每日提升的方案。
（1）用本子记下你想出的点子和你找到的方法
准备一个本子，用记to-do-list的态度，来记录一下自己想出来的个人提升的电子以及和你逛知乎看微信时候别人说的一些个人提升方法。（Quora上有个建议是每天记下自己1０个idea，我很认同）
在这个步骤上，你只要能记录下来就行了，作为之后的执行时候的参考库。
我自己也经常收集一些提升方法，主要来源是：
- 知乎
- 微信，微博
- 个人提升为内容的博客（比如褪墨， 战隼的学习探索）
- 书籍，杂志，报纸等
- 和别人交谈时候别人说的方法
最近开始使用了一款打卡app，里面也提供了很多习惯可供参考，都很不错。
（2）发挥想象力创造出自己的个人提升项目
发挥想象力，创造出自己的项目。我自己就很喜欢设计和改进个人提升项目
在设计和制作一个项目的时候，关键要注意一下几点：
- 要有具体步骤
- 要能量化
- 要简单
- 最好要一次就可以做完的
- 整个流程不应该花费脑力去记忆
- 可记录追踪
- 要能不断改进，不断简化
（注：要一次做完是因为做好了可以立刻打卡，这样也就不用费脑力去记自己之前做到哪里了。如果不能一次完成，那么就要想办法在不花费脑力记忆的情况下，如何记下已做好的步骤，可以参考下面的例子。或者把所有步骤分开每个作为一个打卡项目）
所以在具体操作就是：
- 用本子写下具体步骤，1，2，3，4，5...,应该怎么做
- 每次做几个，1个还是5下还是10次
- 如果有10个步骤，看看能不减少到5个步骤；如果有5个步骤，看看能不能再减掉1～2个步骤
- 检查做完后是否可以立刻勾掉或者打卡
- 如果需要每天做的，那么画表格，做最终记录；当然现在流行的方式，使用打卡软件，输入这个项目，然后每日打卡进行追踪统计
- 执行一段时间，比如说一个月后，看看还有什么需要改进的，有则改之，无则加勉
举个例子：
比如说，每天要喝8杯水让身体保证水分充足。虽然这个我没有实践过，但是如果我要实践我会这样做:
- 在打卡app里输入“每日喝8杯水”
- 购买八个水杯（带盖子），放在厨房
- 每日早上倒满8杯水杯
- 每日睡觉前保证八杯水杯喝完
- 打卡
最后记住，所有方法和所有步骤都一定一定要用本子记录下来，可供以后可以参考改进。
（3）设计可以升级的个人提升项目
有些活动和项目是随着练习而不断成长的。设计一个可以升级的项目也可以来激励追踪自己不断成长。
项目中可以升级的无非就两种：
- 数量
- 质量
记住一句老话：量变产生质变
这个设计的原则如下
- 设计一个入门级别的数量或质量，方便自己开始
- 记下自己目标中想达到的（高级）数量或者质量，让自己有个目标，不断进步
- 在入门和和高级之间，把质量或者数量划分出5～10个等级，（高级-入门）/n
- 每个等级设定一个时间（周期）完成，比如说1～2周/月/年，时间自己定
在实践操作自己项目的的时候也应该注意一下几点
- 在一个等级没有完成前，尽量不要挑战下一等级，以免产生失败而阻碍了自己提高的信心。
- 时间到了，自己没有信心升级到下个等级，那就在现在这个等级上再练习一段时间（或者在练习一个周期）
- 如果现在等级上练习觉得十分吃力，可以退回上一等级，在上一等里面继续练习
给个例子：
比如说，我要练习5公里长跑，那么我回事如下设计：
- 500米（2周）
- 1000米（1个月）
- 2000米（1个月）
- 3000米（1个月）
- 4000米（1个月）
- 5000米（1个月）
这样5个月左右可以完成我的5公里跑步升级计划了。
最后再次提醒：设计的计划要写下来，记录追踪表格要画好，完成一次勾掉一次。
（4）每日一练习，每日一挑战
当你要长期学习一件事物的时候，可以使用本策略
可以先看看这篇文章：
怎样看待 12 个月内自学完成 4 年麻省理工学院计算机科学的 33 门课程的 Scott H. Young 所谓的超速学习理论和方法（费曼技巧）以及背后「Get More from Life」的理念？ - warfalcon 的回答
需要长期学习的东西，学习周期会很长，有时侯会很复杂。这个时候，就需要用到大项目分割成小任务的能力了。当你把任务分割后，就需要来反复练习来加强巩固自己的学习了。
每日一练习，每日一挑战这个方式主要是说周期与节奏。目的如下：
- 每日一练习：保证每日接触学习内容，巩固学习，提高自己对学习对象的经验，提高练习数量
- 每日一挑战：在练习的基础上，尝试突破，提高每日学习任务的质量，达到每日进步一点点，最终达到对自己要求。
要有一个观念：量小不怕，怕的是停止接触（或练习，或使用）。
每日练习保持每日接触学习内容，就算不挑战自己，能保持一定的能力也是为将来提高进行准备。
只要每日练习，总有一天会有想突破自己的念想出现。
每日挑战，没有必要挑战幅度太大的，也不要个个方面去挑战，只要选一个点去挑战，只要比昨天提高一点点，就算是挑战成功了。挑战幅度再小也没有关系，自要挑战成功，就是进步，就是进步一点点。
举个例子：
我练习跑步，目标5ＫＭ的时候。一开始，只跑了1公里。
- 自要不断每天跑一次就算是成功，因为我连续跑步时间天数又加了1。
- 从第一天8km／hr，每天加０.2km/hr的速度，到1０km／hr左右，用了差不多1０天左右。
- 然后开始尝试2km，也是从8km／hr，每天加０.2km/hr的速度，到1０km／hr左右。
- 后来尝试3km，从8km／hr，每天加０.2km/hr的速度，到1０km／hr左右
- 后来觉得可以尝试跑5公里了，尝试着分开3段跑，2次2公里，一次1公里。
- 后来是第一次3公里，第二次2公里
- 最后是一次跑5公里。
- 然后尝试逐渐加速
能挑战就试试看，不能挑战就保持。只要你能做到每日一练习，每日一挑战，掌握好这个节奏，相信不久之后就可以不断得自我突破，自我提升了。
（4）多动脑筋，持续改进
有了方法，有了周期性的任务了，有了一整套的系统。然后你执行了，提高了。渐渐的你发现过去的方法系统有问题了，要么费时，要么不再那么有效了，要么性价比不高了。这说明你的方法遇到了瓶颈。
所以在做这些方法的时候，要有一种持续改进的心态，这是一种要求进步的心态；相对的是一种固定心态，固定心态会阻止你的进步。
在持续改进自己的方法的时候，也是可以有很多思路的，发挥自己的思考潜力，想尽办法来改进提升自己。我一般会有以下的思维方式来思考如何改进：
- 如果这个过程要重复做1万次，那么怎样才能减少步骤，提高效率。
- 如果这个要做1万次，是不是要自动化，如何把过程变成自动化
- 能不能更快/更强/更好一点点
- 能不能更简单一点，能不能在减少一个步骤
- 有没有别的更好的方法
通过这一系列询问，加强自己思考，逐渐优化改进自己的方法，以提升效率达到更好的自己。
最后总结
- to-do-list是最简单的提升自我的技巧
- 要自己设计符合自己的技巧
- 多动脑，要发挥创造力，创造出自己的技巧
- 多动脑，要不断改进，把这些技巧变得更有效却更简单
就这样你将会有一套自己的简单易行的方法和技巧来提升自己的能力了。
（完）
虽然已经毕业很久了，但是一看到这个问题，不禁的想到了曾经高中所经历的过的一些事情，经历了这些事情的后，我开始刻意的培养了一些小的习惯，虽然习惯很小，但也算是让我获益匪浅，这里我分享给大家。
一、写日记
上高中的时候，正是情窦初开的年纪，不可避免的，我喜欢上了一个人，那是个重点班的大神，长得不帅，声音不好听，但我就是喜欢，疯狂的喜欢。
我骨子里是个害羞的人，喜欢那两个字对我来说很难出口，所以我的第一段恋情，是苦逼的暗恋。每天计算他上学的时候，计算他放学的时候，总想着，来几次偶遇，能让他注意我。但事实证明，当别人对你没有意思的时候，你所做的一切，都是自作多情。
暗恋是很消磨精力的，于是那段时间，我的成绩一落千丈。父母老师开始责骂，同学也暗地讽刺。我不想这样下去，决定拼一下，于是脑子一热，去表白了。但不出所料，被拒绝了。
被拒绝后，我想死了那条心，重新好好学习，但高中丢下的课程，一旦丢下，就再难追上。那时候成绩一差再差，同时那种被拒绝后的苦涩感情每一天也都在折磨着我，双重打击之下，我憋屈的想去死。
但我知道我不能那么做，不为什么，只为自己还年轻。
为了发泄心中的愤懑，我开始写一点东西，不是什么长篇大论，不过是一些零零散散的句子，用来宣泄自己的不满，发泄我的负面情绪。每一次翻开本子的时候，感觉自己就像一个爆炸的气球，但写完合上之后，便觉得心里舒服多了。
靠着这样的宣泄，我度过了那段最艰难的日子，走出了那段低谷。
在那之后，这个习惯便再没有丢掉，一天的生活，难免会有不悦，会有压抑，郁闷之时，把自己的不快都写出来，发泄掉，再激励自己，每一天都是新的开始，久而久之，我成了一个积极的人，再没有许多怨天尤人，自怨自艾。
二、坚持锻炼
依旧是高中的那段时间，只不过是到了高三的时候。
上过高三的朋友们都明白，那段时间，压力巨大，任务巨多，为了应付各种各样的学习，我吃得多，动的少，身体素质急速下降，很不幸的，我成了个体弱多病的胖子。
爱美乃人之天性，哪个人愿意自己是个受人唾弃的死胖子，所以我开始节食，但越是不吃东西，抵抗力越差，恶性循环。
在一次的高烧之后，我幡然醒悟，绝对不能这样。
于是我遵从我班主任的建议，开始每天跑步，刚开始的时候，很煎熬，之前感冒的后遗症加上身材的肥胖，每跑一圈都让人觉得快要死掉，但日子一长，也就渐渐习惯了。
坚持跑步大概一直到了高三后期吧，那时候，我的体型已经有了很大的改变，然后因为锻炼，身体也变得更健康，更重要的是，整个人都有精神了，学习的时候也能更加专注，也能说起床就起床了。
现在的我，由于空气的原因，将室外的跑步改成了室内的瑜伽。
每日工作之后，练练瑜伽，听听音乐，感觉每一天活的都很有劲。最关键的是，锻炼能够帮助我舒缓心情，将白天积累的负面情绪排解掉。
三、多阅读
这个习惯不是高中就有的，我从小就很喜欢看书，什么书都看，所以什么东西也都知道那么一丢丢。但是，我觉得我高中的时候能顺利的度过那些人生的低谷，和看书也有一定的关系。
因为看多了那些青春的明媚的忧伤，知道失恋乃人生常态。因为看过哲学，知道世俗的成功并不重要，心灵的自由才更可贵。
杨绛说过，你的问题在于读书太少却想太多。所以很多时候，我们的困惑都在书中有解答。很多时候我们痛苦，是因为困惑，困惑被解开了，就不会那么难受了。人生也会过得更好。
虽然现在还是单身狗一只，但是，我相信总会有人喜欢我这只散发着书香的狗的。书中自有颜如玉，这句话从古至今都适用，阅读的好处，相信我不用多说。
曾经的我非常情绪化，每天都有大量的负面情绪。但随着慢慢的调整，现在已经是别人口中的“温婉”了。这三个习惯，看起来都是很小的东西，但都帮我排解了负面情绪，让我的情绪管理做到更好。以后我也会继续坚持下去，这些都足以让人一生受益，我把它们分享出来，希望更多人能够受益。
当然，情绪管理还有很多技巧，除了这三个方法，还有很多技巧，我以后将专门写一篇相关的文章，写上自己的心得，感兴趣的朋友不妨关注一下。思考生活每一瞬间
1. 睡觉
一生中用时最多的事莫过于睡觉了。在我看来，最好的睡觉习惯就是确保自己每一天在同一个时间起床。我自己定的是七点半，而且不管几点睡，都七点半起床。这样的好处就是不会发生晚睡晚起，晚起更晚睡的恶性循环。每天都有充足的精力。
另外，我很喜欢《苹果橘子经济学》里对于睡眠的分析。书里的统计数据显示，少睡一点可以提高工资水平哦！
2. 做一份完美的计划
不管是学生还是在工作岗位上，我们每天都需要安排很多很多的任务。在我看来最好的计划方法就是按优先级排序，而且要把所有事情都放在优先级表上（比如睡觉和吃饭！）就像我如果觉得今天要见的人比吃饭重要得多，那么自然就会跳过午餐。这样一天下来，哪怕没有把事情做完，也很好地完成了那些最重要的事情。
在安排计划的时候可以配合各种日历使用，而且可以把手机，电脑，iPad上面的日历全部同步。这样在任何一台设备上面都可以看到日程安排，而且所有改动都是一起的。
我自己喜欢在用日历的同时做备忘录。每个点只是几句话而已。比较紧迫的事情放上日历，其他的就放在备忘录。然后就不再需要担心忘记重要的事了。
3. 抓住碎片时间
最近我的生活越来越充实开心，我觉得很重要的一点就是我学会了利用碎片时间，特别是每天走路坐车的那段时间。在走路和坐车的时候看书是会头晕的，于是当我发现iPhone上面“播客”功能的时候真是喜出望外。
那个我们不怎么用的紫色App里面有各种各样的讲座和电台节目。有十分学术的，也有轻松愉快的。我个人非常喜欢New Yorker的广播，有时候也会听音乐节目和科技频道。令我非常惊讶的是，我每天竟然能够听完40分钟左右的节目。可见花在走路上的时间有多少了。这些电台让我不知不觉学到了许多平时不会接触的东西。
4. 我想认识身边的人
一次车上的偶遇让我产生了积极认识身边的人的想法。那次我从华盛顿坐大巴回学校，无意中和隔壁座的女生聊上了。聊天中我发现她是纽约大学的学生，之前去过50多个国家，在很多地方定居过。于是我们就天南地北地聊开了。五个小时的大巴旅程似乎很短，在分别的时候我们还交换了随身的一本书作为留念。至今我们也保持着联系。
从那时起，我就觉得其实身边的每一个人都有很多故事，只要我主动去认识他们，他们就愿意分享那些故事。两个人说不定还能成为很好的朋友。所以我现在只要旁边坐着不认识的人都会主动打招呼，试着聊聊天，听听他们的经历。这不是很美妙吗？
5. “从明天起，关心粮食和蔬菜”
这是海子写的《面朝大海，春暖花开》。我对它的理解，就是多看看世界上发生了什么。我会订阅自己喜欢报刊的邮件（华尔街日报），它每天会发当日最重要的一些信息到我的邮箱，我就不必自己去网站看了。翻翻邮件，就能够“关心粮食和蔬菜”了。
6. 每天做一点阅读
我现在喜欢在每天睡前读一点书。不一定多，可能一面两面，让自己离开屏幕，平静一下心情，一直到第二天起床的时候都会很开心。
偶尔不阅读的时候，我也会自己画一些画儿，也能有同样的效果。
7. 挑战自己
我总希望自己的生活里充满了挑战，于是每一段时间我都会很主动地去尝试一样新东西。这两年来我尝试过文学，编程，平面设计，舞蹈。每一次尝试都让我多了一个维度。就像连点成线一样，每次尝试也让我对自己更了解。而最近我打算去试试法律这个神圣的领域。
8. 没什么大不了
最近喜欢上了一本书，叫做《Don’t Sweat Over Small Stuff, It’s All Small Stuff》，大概可以翻译成《没什么大不了，生活都是小事》。读了之后发现，很多让我们焦头烂额的事情，一年以后看来，都没什么大不了。没有什么事情非做不可，也没有什么事情一定不能做，幸福最重要。
这或许很虚，但如果能够真正做到“没什么大不了”，生活一下就会开心很多。
9. 每周写一封信
如果每周给一个自己很久没有联系的朋友写一封信，不是很美好吗？不一定是长长的信，也可以只是微信上的一句问候，但是都是真诚，发自内心的。我每次写完都觉得心里充满了感恩，庆幸自己能够遇到这样的朋友。当收到回信的时候更是觉得自己很幸福。
10. 分享
我喜欢知乎，就是因为在这里，我学到了很多很多。所有看到这篇文章的人，谢谢你们将它读完。我把我所有生活的技巧分享给你们，也希望你们能将它分享给更多的人。谢谢！
(图片转自NeuroGym)
16个小技巧让你每天都进步（干货篇）
语文没学好，只能靠内容来补救
一. 睡前花3分钟反思
反思今天的所做所为，有哪些做得好，有哪些做的不好，有哪些可以改进。
我现在睡前都会思考今天学习了什么新的知识，在同事领导相处过程中有没讲错话，微信公众号有没有新的题材
二. 睡前写下三件今天所做最有意义的事
我奉行这个方法几年了
这样做有两个好处：
1.有时候晚上想想，今天好像没做什么有意义的事，所以我为了有东西写会“被迫”自己去跑步或者读书
2.在我遇到挫折的时候，我会看看以前写的内容，会发现原来自己每天都在成长，每天都学到新的东西，会从中得到自信
三. 固定的时间表
曾经看过很多时间管理的书籍，其中大部分都是将时间“分割”成若等份，我觉得这样太麻烦了，经常都懒得去制定，所以我就干脆制定一个固定的时间表
在我晚上没事做的前提下：
18：30 - 19：30 健身
19：30 - 21：00 吃饭，洗澡，玩手机
21：00 - 21：30 在银行培训网站看视频（我在银行上班）
21：30 - 23：00 写作（知乎，公众号）
23：00 - 00：00 玩游戏，看新闻
00：00 - 00：30 阅读
00：30 睡觉
这样做的好处是不用去思考每天要做什么，没事做的时候按着时间表走就行，这样比较容易坚持。如果突然有什么急事，相应时间段的任务不做就行。
四. 制定专属的阅读时间
这个方法是李嘉诚先生曾经说过的，他习惯性的睡前半小时用以阅读。
我在大学的时候是不屑于用这个方法的，因为我每天阅读的时间远远超过半小时，根本没必要制定专属阅读时间。后来，我毕业后将近一年没读过书，每天总会有忙不完的工作，处理不完的事情。所以我就照抄了李嘉诚先生的这个方法，现在已经坚持半年了，无论多晚，我都会再读半小时书再睡，这样也能让自己的心更加安静，睡眠质量也会增强。
一天30分钟，一年10950分钟，按工作30年来计算，共328500分钟，按一本书300分钟来计算，共1095本书。这个阅读量我想已经可以超越大部分人了。而你只需每天30分钟，也就是睡前刷微博朋友圈的时间，很容易坚持。
五. 关掉手机WIFI与数据连接
很多人在公众号询问我，说自己每天的时间已经被各种兼职/社团/部门占领，根本没有时间做自己喜欢的事情（我的公众号面向大学生）
我的建议是，尝试一天不带手机，你就会发现自己的时间有多么的充裕。
如果狠不下心，至少降低自己的流量套餐，并强迫自己不再买流量，这样的话有时候想想没流量了，就不会玩手机了。
六. 想骂人时深呼吸，暂停5分钟
骂人的词语就像拿钉子钉墙一样，就算把钉子拔出来了，在墙上也会留下钉孔。
曾经的我脾气很暴躁，动不动就骂人。后来，我学会了一个技巧，每当我想骂人的时候，我都会深呼吸五次。如果还想骂人，我就会去厕所洗个脸，骂马桶。如果还是生气，我就会直接跟对方说：“不要跟我讲话先，我现在有点生气，为了避免我骂人，我失陪先。”然后就远离对方，等安静下来再找回对方。
七. 微信不打字
我一直觉得微信打字是很浪费时间的一种东西，有些事情明明打电话3分钟可以讲完，微信至少要花20分钟。
所以我的建议是有什么问题最好电话解决，如果当时不方便，可以约个时间再通电话。当然，跟女/男朋友的聊天不再此范围内
八 LESS IS MORE
微信，微博，知乎等所有社交平台能屏蔽就屏蔽，能不关注就不关注。因为我们没那么自律，如果一定要刷完朋友圈才肯放下手机，最好的方式就是屏蔽大部分人。微博，知乎关注一小部分干货分享者就够了，例如我（微笑脸），其他软文/广告/八卦的尽量别关注。
手机软件也是，除了与工作有关，其余的能不下载就不下载。就算下载了，看完就删除。这样有时候会懒得去重新下载，又能避免浪费时间了。
九. 文章阅读完再收藏
微博刚开始的时候，广告还比较少，当时有很多干货分享，我经常看到干货文章都是先保存，想着有空再看，结果无一例外，我一篇都没有看过！
所以现在在知乎，我看到干货文章都是先看完，然后再考虑要不要收藏，这个小习惯可以让你看更多的干货
十. 远离宿舍，为自己塑造一个陌生的环境
这个不解释了，在陌生的环境更能看的下书
十一. 给自己制定任务条
就像玩游戏一样，将自己的任务做成任务条，一个个的去完成，这样做起来比较有动力
例如，我是习惯将一个月的任务先写下来，然后完成一项画一项
十二. 控制饮食，习惯性收腹
吃饭不要吃全饱，八分饱足矣。这样更容易保持你的身材
另外，刚开始要提醒自己有意识的收腹，久了就会变成习惯性的收腹了，这样的话看上去人会更加的精神
十三. 目标具体化，并加以细分
这点非常好用！
例如：我两个月后要考过基金从业证，一共两科，那么怎样才能保证考试必过呢？
我想，如果在网校做题能保证65分以上，应该就可以了。那么怎样才能保证65分以上？我想一科能坚持做20套真题应该就差不多了。（具体化）
接着开始细分：第一个月我用来看书。两本书一共600页，那么我一天看30页，20天就能看完，预留10天用来应付聚会/开会/拖延症
第二个月用来做题，每天做两套题(每科一套)，做20套应该差不多了，预留10天用来应付聚会/开会/拖延症
真的，我用这个方法已经考过了七八个基础证书了，很有用！
完整版考证攻略在这里，有兴趣可以看下
会计从业资格证准备？ - 知乎
十四. 每天进步一点点
有时候我们要改正某种坏习惯的时候，经常希望马上就改。但是人总是有惰性的，很多东西不可能一蹴而就，没必要与自己的天性斗争，慢慢来就好。
例如，我习惯晚睡，经常凌晨1点才睡觉，早上7点就起床了，晚上睡6个小时已经足够我的休息。我想调整自己的生物钟，想在晚上11点睡觉，早上5点起来，如果第二天就开始早上5点起，我根本起不来！完全无法坚持！
所以我是的计划是“每天早睡5分钟”，只要每天早睡5分钟，闹钟调早5分钟，120天后，我就会自认而然的改掉晚睡这个坏习惯了。
十五. 每天给予对方一个赞美
我的建议是每天至少赞美一个人，这样会使你的人际关系越来越好
当然，赞美别人却不显得浮夸不显得虚伪，这是一件很有技术含量的事情
例如：你可以帮这篇文章点赞，这样我就很开心了
十六. 学会对比
我的建议是：
可以改变的因素，与优秀的人对比，并根据自己的实际情况进行调整
暂时或者永久无法改变的因素，与差劲的人对比，并学会自我安慰
例如：
你是学生，身边有人可以天天去图书馆看书，那么你就可以向他学习，也天天去图书馆，并根据自己的实际情况调整学习时间
经常觉得自己很穷，可以想下街边的乞丐，就会觉得自己已经过的很好了。
千万不要反过来，这样只会让你越来越负能量
最后再说几句
1.人要脚踏实地，不要想着一飞冲天，每天能进步一点点，已经足够让自己越变越优秀了
2.我是一个拖延症晚期患者了，所以我的很多小技巧都是通过改变心态，改变外界因素，强迫自己去行动，也不知道知乎上的拖延症患者多不多。
3.这十六条建议中，有些是自己正在做的，有些是曾经听过但没有实践过的，所以可能会有矛盾，你要学会选择，根据自己的实际情况来做选择。
关于转载
在这个盗版丛生的年代，原创根本不值钱，维权骑士如同虚设，我多次在其他平台发表原创文章却被退回，因为有人复制了我的文章提前发了！这是一个原创写手的悲哀，也是这个社会的悲哀。
关于转载，我只有两点要求：
1.文章开头写上：该文章转载于原创公众号「毕业不等于失业」，ID：bybdysy
2.文章结尾能放上我的公众号二维码
这两点要求很简单，希望大家能做个有良知，有道德底线的人，感谢大家。
安利一下公众号，这是一个所以大学生都会关注的公众号，有简历/面试/笔试等众多干货，你确定不关注吗？可能关注后能找到更好的工作哦
http://weixin.qq.com/r/NUh3b_TExLm7raAM9x0n (二维码自动识别)
我通过心理的角度给大家做一些总结。
（转载请私信，大学生创业或者公益团体可在私信之后自行转载，其他盈利机构转载请伪装成公益组织私信我）
一.有活力的生活
1.起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦。
即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。
每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。
2.起床第一件事就是打开自己的身体。
你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。
你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。
3.有计划的生活能让你的生活更舒适。
很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。
4.一定要把自己收拾的整洁了再出去。
当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。
5.越是忙碌而有压力，越是要学会休息。
之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。
6.别让午睡成了你的压力。
这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。
午睡时，你可以闭上自己的眼睛，想象自己在春天里散步，或者只是关注自己的呼吸，用腹部呼吸，感受空气从鼻子进入自己的身体，慢慢的到达腹部，慢慢的减缓呼吸的频率。
你也可以听一听轻音乐，或者到网络上找一些渐进式放松催眠的录音。
7.学会休闲。
休闲不同于娱乐，休闲能够更加放松自己的身心，一天的工作结束之后，散散步，聊聊天，或者写点日记，都可以让你的灵魂得到休息。
8.睡前热水泡脚是件幸福的事情。
9.睡不着你就不睡了。
很多人在第二天需要早起又或者第二天有重大的事件发生时，会在前一天晚上睡不着。因为睡不着，担心第二天起不来或者没精神，强行想要让自己进入睡眠，但是越是强求越是睡不着。
你放心，即使你今晚睡不着，对你第二天的考试和工作不会有任何影响，我们的身体是很强大的，往往导致效率降低的，是你因为前一天没有休息好产生的担心与焦虑，你的身体没有任何问题，关键是你的心理。
如果睡不着，你就不睡了，起床喝点水，看看笑话书，又或者躺在床上闭着眼睛都是可以的。
10.作息规律。
你可以是夜里很迟睡，第二天很迟起床的猫头鹰，也可以是早睡早起的大公鸡，但是你一定要规律，当然最好还是能早睡早起的，如果做不到早睡早起，一定要让自己的生物钟规律起来。
二.情绪调节
生气的时候思考，只会让你越来越生气；
焦虑的时候思考，只会让你越来越焦虑；
悲伤的时候思考，只会让你越来越悲伤。
有情绪下的思考，很多时候是在收集偏见。
认知层面是很难改变情绪的，一种感受不可能被压抑下去，压抑只会让你一次性爆发，但是一种感受可以被另一种感受代替。
1.学会设置快乐锚点
当你快乐的时候，你可以运动，可以打球，可以读书，可以交流，慢慢的这些都会成为你快乐的锚点，我们的记忆的方式是感受，我们很快会忘了一个人长什么样子，这件事到底是怎么发生的，但是那些感受会存在我们的潜意识里面。
当你这些锚点设置成功，下次等你再难受的时候，做这些事情会唤醒你的快乐，一个情绪可以代替另一个情绪的。
2.别想着逃避
很多情绪是由现实激发的，带着情绪很多时候我们的选择是逃避，只会让事情越来越糟。
主动解决你会发现其实没有你想像的那么困难。
3.心灵是需要寄托的
有信仰的人更容易调节自己的情绪，更能在困难时感受到寄托与归属。
我小时候胃疼，到了医院门口就好，因为我知道下面的事情不需要我来管了，医生会帮助我的。
经常有来访者和我讲，交以钱我似乎情绪就不大了，我觉得他们是觉得最起码现在有方法了。
我们需要承认自己的弱小，找到属于自己的寄托。
你可以坚定自己的理想，你也可以选择一个信仰，又或者与所爱的人一起，都会让很多困难的事情变的简单。
三.人际交往
1.决定一个人对你的态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。
这点职场的人一定要记住。
老板是傻逼，你不能用对待傻逼的态度对待他。
有些人奉承你，其实并不一定是你足够优秀，而是你们的关系需要他这样做。
2.尊重别人，不是因为他的优秀，而是你的素质。
3.我们记住一个人的方式是感受。
第一映像之所以重要，因为你给别人的感受别人会牢牢记住。
不要总是想着展示自己的才华，给别人足够多的关注，适时的展示自己，注重别人的感受，相信你的人际关系时非常愉快的。
4.倾听是一种非常重要的能力。
倾听不是只要听而已，你要把弄懂别人的表达作为第一要义，你要真的愿意去懂他所说的是什么，女孩子有时候所表达的“你不懂我”不是想你做什么，而是你能真的去听她想表达什么。
倾听时，最好的反馈是感情。
你可以用眼神表达你的悲伤，你可以拥抱表示你的关心，你可以握紧拳头说出自己的愤怒，你给出了合适的情绪反馈，倾诉者就能明白你的陪伴。
5.到了一个新环境，如果你不够坚定，远离那些整天抱怨的人。
人的情绪非常容易被感染，到了一个新的环境，长时间接触负能量会让你对这个团体越来越失望。
当然，如果你足够坚定，从那些整天抱怨的人你可以得到很多有用的信息，他们大多口无遮拦。
6.抽烟并不帅。
个人体验，抽烟之后的人际距离拉远了，有时候一个女生不太愿意和你讲话只是因为你身上的味道，即使抽烟的人也不大喜欢二手烟的味道。
7.人们更多关注的是与自己相似之处。
试图接近一个人的时候，你可以尝试模仿他。
8.你想要别人怎么对待你，你就先怎么对待别人。
四.处事
1.建立自己的思维模型，拥有自己独特的思维导图
很多事情没有想到，忘了，没有做好，是因为你没有条理，之所以没有条理是你没有方法。
比如，我分析人一般用“三我”模型，分析这个人做出这样的事情更多是哪部分作用的。
分析一个团体我一般使用结构互动，寻找每个符号互动的结果。
这个思维模型很多时候受你专业的影响，大学本科学知识不重要，重要的是思维方式。
只要你花很短的时间阅读以下内容，你会以每年百分之十的速度成长，也就是7年以后你的能力会是现在的两倍。
(来自Quora)
Jim Stone:
有时候转换思维方式可以让我们进入到新的生活状态取得质的飞跃，在这里分享著名心理学家米哈利的流动理论。
努力跃出水面，重复如此
选择“焦虑驱动型成长”而不是“厌倦驱动型成长”。
为了解释我的意思，我会引用杰西（作家）对米哈历（著名心理学家）的流动图表的阐释。
米哈历认为，流动是介于焦虑与厌倦之间的神奇地带。
图中的竖轴表示我们面对的挑战的大小，横轴表示我们应对挑战的能力。
当挑战超出了我们的能力（图中的左上方区域），我们会感觉到焦虑；当我们的能力超过了挑战（图中的右下方区域），我们会感觉到厌倦。
当我们的能力和挑战相匹配（图中左下角到右上角的区域），我们就处于焦虑与厌倦相平衡的舒适区。
米哈历把这个图标上的这个区域称为“流动通道”。
流动是我们感觉承受的挑战与我们的能力相匹配。那并不意味着挑战相对于我们的能力很“容易”。事实上，米哈历说那是一种充实的感觉，我们需要一些自我提升来跃出舒适的水平面，但是无需过多以至于我们感觉到无助或者迷惘。
流动与成长的关系
通过杰西的有向图，我们可以讨论流动与成长的关系。
毋庸置疑，A4是比A1更棒的一个区域。在A4我们面对比A1更大的挑战，当然我们也拥有更多面对挑战的能力。
请注意有两条路径可以从A1到A4。
第一，你可以从A1到A2，然后到A4。
在这条路上，你在培养技能时面对的挑战较少。一旦你感觉胜任了这些新技能，使用这些技能时你会开始感到厌倦。你可以战胜运用到这些技能的挑战，让你保持在游戏的状态中。
这就像一个学生在学习数学时，专心于做那些简单的题目直到他熟练得厌倦了，然后决定去挑战更难的数学题。
第二，你可以从A1到A3，然后到A4。
在这条路上，你在拥有足够的技能之前就去直面挑战。这会产生焦虑，这种焦虑驱动你去培养能够应对挑战的技能。
这就像一个学习数学的学生，在解决数学问题的时候直接跳到最难的问题。
我们把第一条路径称为“厌倦驱动型成长”， 第二条路径称为“焦虑驱动型成长”。
选择“焦虑驱动型成长”
当然这里有一个限制，限定你离舒适区的距离。你还是应该稍微现实一些。你不应该奢求你的事业，例如一个超出你能力的项目，在很短的时间之内完成。
你的人生还是应该有一些时间可以放慢脚步，稍事休整。
但是，焦虑驱动型成长会比厌倦驱动型成长让你更快的成长。
所以，避免有在接受挑战之前掌握所有技能这样的想法。
尽可能的，当水面在你的头顶上不远处时，跃出它，然后在你前进的时候想办法超越它。
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别介意多走几步。
体力这种东西，不像存款，节省不出来，也浪费不了多少。一天窝在椅子里不动，晚上睡觉前也不能蓄力发出大招。就好像手机上网流量，这个月没用完，下个月也不会多。体力也是这样，今天不用，就浪废掉了，除了可能囤积点脂肪，没其他作用。连睡十天觉，醒来也不能变超人。
多走几步，多动动身子，没什么损失。
电梯人太多，那就爬楼梯。
到了自习教室，发现少了本书，那就回去拿。
想吃XX街XX巷的羊肉串了，那就去买。
不知道楼后面的花开了没，那就去看看。
多走几步，不需要什么特别的原因，也不是去完成什么伟大任务，它只是一件小事，小的不值得为它费心思。对于大多数人，活动活动，还是有益的事情。
别把省几步路，当成不做一件事的理由，因为真的没省下来什么。老实说，实用小方法小技巧可谓多如牛毛，你看看高赞答案里呼啦一下列出来的，加起来都上百了。
但我敢打包票，这成百上千个小技巧小方法理论上再有用，在您那里都不一定能起作用。
为啥？
“听过许多道理，还是过不好这一生”呀。
答主的问题，不仅在于小方法小技巧，更在于要每天都进步。
这也就决定了，就算把全世界有益的小方法小技巧都搬来，这问题也只回答了一半，甚至容易起反作用。
你想想看，如果世界上只有一种小方法可以促进自我进步，您肯定想也不想，立刻就开始行动，相反，面前的方法越多，就会越陷入选择困难，开始的越迟缓。
且会有一些迷惑人心的选择，比如练习书法、做手工、学一门乐器等等，这些习惯某些情况下确实大有裨益，可如果您明明想的是要在学校/工作岗位上大干一场，走上人生巅峰，时间花在这些技能的养成上，导致您在次要矛盾上的努力挤压了主要矛盾上付出的时间，造成主要目标完成的滞后。
这是您想要的进步吗？
说到底这个问题其实还包括了这三方面的问题:如何筛选？如何使用？如何效果最大化？
在这里咱也不搞什么小技巧收集大赛了，只给您三个锦囊，具备以下功效:
超好用实践方法；
实践之后火速进步的温馨指南；
让您之后无论看上什么新的习惯技巧方法，都能立刻为您所用。
这里面有血泪教训得出的经验，也有每年上千块的付费课程压缩出来的干货，您且参考看看。
锦囊一:有用的小习惯太多，那就先养成这一个
小技巧千千万，但啥技巧能给我们最大受益呢？
别答读书，别答早起，别答跑步，我觉得这些通通都不是。
要走路先看路，路没看好，若是南辕北辙，再努力也是白瞎。所以，千千万万个小技巧，你一定得先学会这一个。
每天睡觉前问自己这几个问题:
我想在那些领域有所成就？
我今天所做的努力，有哪些与此相关？
我需要在那些方面做的更多，减少哪些方面的投入？
如果你发现，你明明一天到晚做了很多事，却好像没有什么对自己的目标有增益的事，就得赶快调整。很多努力是很好，但对你自己不一定好。
这里再提一句，任何行动都不能孤立，得成体系。目标－行动－监督反馈，少一个效果都会大打折扣，而在行动的时候还能时刻瞄准目标，对自己有所监督，是最难的。
一个习惯把目标和监督调整都囊括进来，这是我最心水的技巧。
锦囊二:分个类，让支离破碎的技巧真正进入您的行动地图
虽然成体系的行动才能事半功倍，但很少有人真正这样做，一种情况是不知道，另一种情况是不知如何去做。
第二个锦囊就告诉您怎么做。
小习惯万万千，其实无外乎就两类:行动类，
监督类。您其实只要花个一秒的时间做个判断，这些让人眼花缭乱的小技巧，立马就能跟您的行动体系对上号。
A 行动类
所谓行动类就是对您的知识技能起直接增益的技巧方法，比如老生长谈的读书、学一门课程、做一个项目。
当然，还有一些隐性促进类的习惯，比如坚持跑步（中高强度运动），让你的大脑更聪明，目测目前能让成年人生出新的神经元的，也就这个法子了。
B 监督类
监督类，就是对你的行动情况，进行监督的习惯，有助于不断调整航向。类似于这些::
晨间日记（总结昨日、计划今日）；
时间记录（别天天记，一段时间记一次，跟称体重一个道理，过犹不及）；
成功日记（记下当天的五个成就，不论大小，给自己自信很重要）……
如果您心有余力，可以实践多个小习惯，或者巩固一个小习惯之后打算开始新的旅程，千万别一股脑儿都上行动类或监督类，只有两者搭配，才会真正事半功倍。
咳咳，这里列出的习惯和方法，即是比较容易上手且收效很好的方法，这里也就不花篇幅单独罗列了。
锦囊三:小技巧有大学问，一不留神就进了坑
很多人会遇到这样一种情况，兴致勃勃地尝试却收效甚微，于是质疑:怎么别人用着倍儿有效的方法，到自己这里就没用了。
一种是目标不明确，不知道自己要什么，只是觉得人得前进，所以就东抓一个西抓一个，明明想要的是成为首富，不学投资却学书法、乐器和手工，努力了一年半载，艺术家也没成为，首富更是遥遥无期，只换来坚持时虚无的满足感。
另一种是知道自己要什么，也知道需要付出努力，却忘记了把最需要努力的地方放在最前，而是由着大脑选择逃避。
读书有用啊，一周一本小说励志心语人物传记，专业的书籍不阅读不接触，或是阅读了不想办法用在技术上，用在思考问题上。
读书有用，用不起来的书便是无用。
词汇增长有用啊，每天坐地铁的时候背五个，走路的时候背五个，不看外文书外文资料，感觉自己每天都不能更认真了，但是，您那单词背了是拿来用的还是拿来忘的？
如此种种，数不胜数。
实话说，小技巧这东西，人在坚持的时候，真是无时无刻不觉得自己在进步，付出的努力又不大，感觉超棒。
可是，人要前进，就得跳出舒适区，在i层级的自己挑战i+1的难题，长此以往目标明确，日积月累，听过一万小时理论吧，这可真真不是件容易的事儿。要不，这世界真的满是比尔盖茨、马云了。
而寄希望于通过小技巧小方法改变人生的你，是否存着偷懒和侥幸的心。当心，这是你进步路上最大的敌人，你甚至被它俘虏都洋洋得意。
不是吗？那你为什么没有去读书、去实践，而是看着这个问题，收藏着每个答案，感觉自己很快就能走上人生巅峰一样？
讲这么多，你是不是已经皱起眉打退堂鼓甚至犹豫质疑！如果出现这种情况，请，立刻，马上把刚才您看的东西忘光光，只干一件事:
选一个你觉得最顺眼最容易对你的人生目标有直接帮助的习惯，每天坚持一点点。
最后，总结五大原则送给你，助力你的进步之路:
l 知道自己为什么做；
l 只做一件事；
l 别把自己整太累；
l 原谅自己做不到；
l 做比完美更重要
其实大多数人需要的不是知道更多的小技巧，处在这个信息过载的世界，您以为自己每天接触的碎片知识还不够多吗？
然而知道再多不能活学活用也是白瞎，我在知乎上看到一道题，问的是：
为什么我们「听过很多道理，依然过不好这一生」？
我觉得这很符合这道题下面的读者，回头我再写一篇，跟大家聊聊这背后的原因究竟是什么。
对我文章感兴趣的，不妨点个关注哦~
1逛知乎，看到感兴趣的问题时，先问问自己，独立思考后再点开别人答案。
2喝柠檬水，对于女生来说，这个小习惯真的能让皮肤变白。(在我身上是这样，不排除体质差异哈～）
3时常问候朋友。QQ微信短信电话不管是什么方式都时常戳一下你的朋友，不要等有事的时候再想到去联系别人。
4出门带纸巾。
5多微笑，心情不好多笑笑不自觉地心情就会好很多 。
6用心回味每天发生的让你觉得温暖的事。
7洗衣服的时候听广播。(学生党，这个强烈推荐～)
8睡前自省。
9零散的小想法及时记下来，不管是记在手机备忘录（推荐印象笔记）里还是小本子上。一定不要让它遛走了。
10遇到陌生的概念名词，记下来，百度之。
11出门前鞋一定要擦干净。
12
总带一本书。无论你花一年或者一周去读一本书，这都无所谓。随身带着它，当你有时间的时候就努力去阅读，通读。
13
整理你的博客订阅。有些形式的学习很容易消化，但往往缺乏实质内容。每隔几个月，清理你们的订阅，就可以节省时间，注意重点。
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一些个人的小习惯，希望能有小小的帮助～
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