廈門| 激發自由的渴望，釋放火箭般的能量—Jonas火箭流工作坊

Larry說，火箭瑜伽的目的是喚醒神經系統，以珍貴的生命之氣來滋養它，並在練習的時候激發變通和自由的精神。這就是為什麼Larry把一些高級體式也放進了火箭瑜伽的第一序列中，相信自己！你真的可以做到！

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火箭瑜伽創始人

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2018年11月9日-11月11日

Jonas老師將在來此學院帶來

三天的火箭瑜伽工作坊

用18小時傳授火箭瑜伽的初級序列、

序列編排與剖析、

。

火箭瑜伽是一種動態的、快節奏的流瑜伽。Dani Burlison說:「火箭瑜伽能讓學生飛速的達到前所未有的瑜伽高度」 課程由體式的梵文名稱來引導, 在75分鐘里完成142個體式。

體式來源於阿斯湯伽瑜伽,由拜日式A和拜日式B來熱身,66個包含站立, 坐姿及傳統的結束體式

一些更具挑戰性的體式將融入到這些序列中，包括Astavakrasana Parsva Bakasana,DwiPada Sirasana和Pincha Mayurasana。火箭瑜伽體系的另一個關鍵是他們「藝術的修改」。鼓勵學生自己詮釋傳統體式或變體。

火箭瑜伽培訓是一個實用且有效的系統式漸變訓練過程，這個系列培訓教授傳統式初級到中級的體位法及非傳統的進化火箭瑜伽串聯體系，使受訓者掌握豐富的傳統體位以及多變的練習方式和糾正技巧，從而在課程結束後有能力教授從初級到高級，各種經驗水平的學員

關於課程

火箭瑜伽由三部分組成，Rocket 1, Rocket 2 和Rocket 3。每個序列的習練重點都是針對身體的力量性和靈活性。取代傳統阿斯湯伽初級序列在周日和周四練習,火箭瑜伽的安排為：Rocket 1在周一和周四,Rocket 2在周二和周三，Rocket 3在周五。在傳統的阿斯湯伽瑜伽練習里,周六是休息日。

Rocket 1主要是來源於阿斯湯加第一序列及其變體，Rocket 2是基於第二系列。Rocket 3(又名「歡樂時光」)是Rocket 1與Rocket 2的升華。

工作坊共計3日（也可選2小時晨練練習課程）

第一天第1天（11.9）

9am - 11am

11am - 12am

 午休

2點到4點半  能量鎖（體式的保護系統）

4點半到5點半  體式練習（60-75分鐘）

第二天第2天（11.10）

9am - 11am

  火箭進階序列

11am - 12am

午休

2點-4點半   胸肩的打開與如何輕鬆後彎

4點半5點半   體式練習 

第三天第3天（11.11）

9am - 11am

11am - 12am

午休

2點-4點  手平衡 / 倒立

髖關節動作   詳解課（根據參加學員身體條件選擇一種主題詳解）

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關於老師

Jonas是上海Y+瑜伽會所的當紅老師

ERYT200國際瑜伽教師

2018M0瑜伽藝術生活節授課導師

曾跟隨David Swenson學習ashtanga，被其幽默的教學風格所啟發

多次跟隨火箭傳承人David Kyle學習rocket yoga 以及擔任其助教，David是對Jonas教學風格影響最大的老師之一

跟隨Briohny和Dice學習倒立技巧等等

為了探索印度文化與日復一日練習的ashtanga yoga,在印度居住數月，在掌門人，sharath jois 門下練習ashtanga 

在泰國後彎大師Eady老師的教授中學會了如何讓瑜伽體式變成真的穩定與舒適

有趣的靈魂不可多得，如果能夠加上一點點才華，就會顯得，恰到好處。（

這何止是恰到好處，簡直就是行走的荷爾蒙，身為男人的我也不得不佩服

）

請欣賞Jonas老師的生活

堪稱瑜伽界的「余文樂」

瑜伽技能 get√

拍照技能 get√

音樂技能 get√

大廚技能 get√

Jonas火箭流工作坊

往期回顧

• 日期Dat

  e：

    2018/11/9 - 2018/11/11

• 地點Add：    

  來此瑜伽學院，廈門湖裡大道聯發產房30號三樓海峽風文創園

• 價格：

   

  RMB

  2480元（3日課3天） 

  1980元 （早鳥價 - 提前一個月）

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