如何才能讓自己更自信？

12-02

今天一個朋友突然問我，怎麼才能在眾人面前，更好地展現自己。我說，自信、自信還是自信！然後，他又問我，如何才能讓自己更自信？好吧，我被問倒了。希望各位，能給我的朋友，一個幫助。萬分感謝！

我認為的自信，無非就是這三者：坦然，無畏，主見。

　　坦然，是在面對別人對你的負面評價和你自己面對自己的不足和弱點的一種豁達的胸懷。前者不必全部聽信，而後者是你提升自我的台階。別人的評價大多數都是出於調侃，而且大多都只局限於外在。哪怕聽到了一些傷你心的，不妨笑一笑，「這隻能說明他不夠了解我的內在」「這沒什麼好自卑的大家都很喜歡現在的我」。不要順著別人的看法，哪怕是無心的羞辱，勇敢的拒絕別人的觀點，展示你充足的自信。而面對自我的弱點的暴露，權當是自知之明，了解自己的局限和弱點，給正在沾沾自喜得意洋洋的自己一個警鐘。最重要的，是要學會利用有限的資源做到最大程度的改變。

　　無畏，就是勇敢地邁出自己的安逸區。你可以在LOSER的世界中無壓力的生活著，但你要擺脫這種窘境，就必須逃開這個讓你無壓力的圈子。這個世界上並不是所有人都能夠包容你的缺陷、你的懶惰，如果有，大部分都是惺惺相惜。定位你未來生活的人群，包裝自己，勇敢地走進去。讓別人看到你的閃光點，你的人生不能就此「溫馨地墮落」。

　　主見，這往往是成熟獨立的代名詞。首先，你要有足夠多的閱歷讓你的論點站得住腳，能讓別人信服，哪怕它不是真理或者事實。這一點需要通過讀書和實踐來豐富和沉澱。其次，你要有強大的氣場，你的一顰一笑一舉一動都是別人看在眼中的，聰明的人通過你的肢體語言和你的神情往往能看出你的狀態——究竟就虛假的強大還是真的強大。這一點都需要慢慢的培養和長期的修鍊。

　　也許成為一個天真無害的弱者會受到大家的同情和保護，但是，這種喜愛是建立在他人的自信之上，而且非常短暫。只有擁有屬於你自己的自信，擁有別人拿不走的東西，才會得到大家的欣賞和讚許。

據我所知，可以從不要臉開始。
謝謝邀請。

自信的第一步是自愛--注意是自愛，不是自戀。自愛就是承認自己的優勢和不足，對自己有客觀的評價，然後自己做的好了就鼓勵，做得不好也不灰心。不管自己現在多麼狼狽，都是值得一愛的。
然後就是揚長避短，努力提高自己不足的地方。

很多答案都局限在自信是「通過獲得了某種東西或品質」來達到的，而實際上，自信是不需要任何憑藉的，你只要感慨你的存在就足以讓你頂天立地了。

我想試著回答一下，這也是我第一次在知乎上回答問題。
前面有些答案是多讀書，注意儀錶，注意說話的語氣等等，我覺得都不能解決自信的問題。
為啥不相信自己，會把自己看扁，會不敢面對？因為畏懼感。
人該如何打破畏懼感？逃避嗎？讀書，然後讓自己懂得更多？把自己打扮得更加時髦？估計都不行吧。
打破畏懼感最好的辦法就是迎著畏懼感撞上去！其實讓你生畏的東西，哪怕你全力撞上去也不會讓你粉身碎骨的，所以不要怕啦，勇敢一點。
我曾經也是一個自卑心理很重的人，和我的一段成長經歷有很大的關係，會無端害怕很多可能出現的結果。用自卑束縛著自己，結果自己的視野和體驗也越來越狹窄，最終自己更加自卑，更加不敢邁出去。作為一個不夠自信的人或者自卑的人，你願意這樣度過自己失敗的一生嗎？
生命如此美好，陽光如此燦爛，你捨得這樣糟蹋你的生命嗎？
不要有那麼多在內心中的盤算，如果你讀過一本接一本的書後，仍然邁不開步子，我倒是建議你把書先扔到一邊，先動手干點什麼吧。
幹什麼呢？就干讓你最不自信的事情。
幹了之後，很失敗怎麼辦？不怎麼辦，很好啊，你就體會那種失敗的感覺，然後想辦法做得更好。
一次又一次之後，你會發現，啊，原來我也可以的哦，原來我也可以做得不錯嘛。
甚至，你一次又一次仍然做得很糟糕，但你會發現，原來我踢球很爛，我還蠻擅長奔跑的嘛，我還挺有幽默感的啊，我原來還能藉此吸引妹子哦。。。。。。世界其實那麼大呢，哪有你想的那麼小嘛！
如此，你還會畏懼嗎？還會不自信嗎？
很多不自信，其實是自己把自己慣出來的。騷年，珍惜你美好的人生吧！
強大的自信來自對自己能力的培養和肯定。
友情提示，雖然有點小小的煽動性，但是千萬別做違背法律或者傷害他人的事情。

我以前非常沒有自信，無論是外貌還是經濟方面，但是現在我始終充滿自信，個人鄙見，如下總結：
1、多讀書，豐富知識，提升涵養，以此保證有思想，會說話；
2、陶冶高尚情懷，心存謙卑，儉樸並快樂地生活；
3、選擇做自己想成為的人，而不是按照別人的指點來生活；
4、不要在意別人的看法，勿讓別人的懷疑煩惱了你，更勿讓別人的無知痛苦了你；

個人有點比較單純的想法，外貌或者經濟或許會幫助你建立表面的自信，但是這種自信是脆弱的；內在的提升才是建立牢固自信的重要途徑。

我的人生有很長一段時間處於自卑狀態，在尋找自信的過程中，由於自已的無知走向了另一個極端變得過於自大，傷害自已更傷害身邊的人。還好碰了多次壁後開始學會謙卑，學會如何去平衡個人自信。對我而言，自信是一種自我感覺，它因人而異，無法被衡量，但可以被建立。

自信與自大不一樣,
自信是相信自已，但尊重他人；
自大是你認為自己是最重要的。

今天不談如何去平衡自信與自大的關係，也不想剖析是什麼東西在影響一個人的自信，人為什麼自卑。只想根據個人的一些經歷與學習心得，總結出4個提升自信的方向。希望你能結合自身思考下是否這4招值得一試。

第一招：自我肯定激發自信

心理學有研究積極心理暗示對人的影響，其中最著名的催眠心理治療就是通過對潛意識進行暗示來解決病人心理問題。如果有興趣可以去看一本書叫《心理暗示力》

有機構做過實驗讓一位普通人和一位籃球高手分別蒙著眼睛投10次籃。現場群眾給予普通人歡呼聲，而給籃球高手遺憾聲。然後再讓兩位分別睜眼投籃，統計後發現接受歡呼聲的普通人投籃的命中率都要比他們平常的高很多，反之本來命中率很高的籃球高手，在接受遺憾聲的洗禮後命中率會大幅下降。通過這個實驗可以看出心理暗示對一個的表現能力有多大的影響，而積極的肯定之所以會提升人的表現能力是因為它增強了人的信心。

所以提升自信最簡單直接的方法就是給予自已正面積極的肯定！如果你極度自卑，可以嘗試無條件的肯定自已。（先別去擔心自已是否會變得自大）肯定自已的決定，肯定自已的行為，肯定自已的想法。

當人缺乏自信心或在做某件事膽怯時。利用積極正面的語言來激勵自已，如：我是最棒的！我肯定可以的！我是一個自信的人！正面的心理暗示與自我認可能慢慢堅定我們的信念。而堅定的信念是自信心提升的基石。

切記自我肯定的方法需要一段時間的積累才能產生巨大的效果，你要做的是堅持自我肯定。早上刷牙時告訴鏡子里的自已：「你可以的」。在身邊環境里準備一些鼓勵的話語讓自已時常可以看到，或找一些能給予你鼓勵的心靈雞湯定期的閱讀。我本身在改變的初期就用過以上的方法，效果值得肯定。

第二招：改變外在行為提升自信

這一招是建立在行為心理學的研究基礎之上，研究人員發現，當人把身體姿勢表現得很霸氣很自信的時候，外在的行為反而會影響內心的感受讓人覺得自已有信心。行為心理學的理論認為人有時候並不是由思想控制行為，而是由行為影響了思想。親身經歷也告訴我改變行為可以短期提升自信，只是可能延續的效果會比較短。

改變外在行為可以分為兩個具體實施方法。

1. 改變你的形象

個人形象的提升會提升他人對你的印象，更容易受到他人認可，從而間接提升個人自信。千萬別認為內在美的重要性高於而外在美。大多數人都是外貌協會的，且沒人有義務頭透過你邋遢的外表去了解你的內在美。人們通常都會通過一個人衣著形象來評判他的第一印象。而且也有研究表明，長得漂亮或帥氣的人在做事情的時候更容易獲得幫助與同情，且他們的自我認可度與自信心都相對較高。雖然心理不服，但長得帥/美，是一種天生的優勢。

2. 改變肢體動作

具體有太多的動作可以用來增強一個人的自信，你可以觀察一下身邊那些你認為自信度很高的朋友，模仿他們的行為與動作看有沒有較果。在《正能量》一書中也有談到具體如何通過行為來影響心態，你可以買來詳細參考。

前兩招都是虛招，意在通過內在的自我鼓勵與外在的改變來短期提升自信度與行動力。但一個人如果除了每天猛灌正能量，跑去韓國變個臉，說話行為裝大老闆外，自已什麼都不做。那還是無法從根本上長期解決自信問題，反會變成一個很做作的人。所以要人長久的建立自信心還需要結合以下兩項實招。

第三招：體驗成功經歷積累自信

自信是一個積累的過程，沒人可以一下子從自卑跳到自信。很多人之所以不自信，是在心中否定自我，認為自已是一個沒有用的人，什麼都干不好或什麼都不敢做。要從源頭解決自信問題，除了自我鼓勵，就要讓自已體驗到自已是有價值的！即建立屬於自已的成功清單。

第一步、試著回憶自已的過去，找找看在過去的人生中是否有所成就，無論事情的大小自已是否成功的完成過一些任務，尤其是那些你認為對你而言有難度的事情，但你做到了。不要把自已的成就與他人做比較，沒有可比性。再有成就的人只要一比較也會自卑。（把馬雲拿去和柯林頓比他也自卑）把過去的成就一一寫在成功清單中。如果你實在悲慘到找不到一件引以為豪的事情也沒關係，可以進入第二步。

第二步、找一些不會超過個人能力範圍太多的事情，也可以把一個長期大目標細分成很多個短期小目標。設定任務的時間跨度不要太久，一項一項的去完成這些小任務。每完成一個任務就在自已的成功清單中記下，你又做成一件「大事」。

第三步、及時認可自己的成就，並給予自已一些小獎勵。然後失落的時候回顧自已的成功清單，從中找到自已的價值感。

成功清單的好處就是能幫助自卑者找到自我價值，很多人不是一輩子沒有成就，而是不記得自己的成就。沒有及時的自我欣賞就罷了，還養成了自我否定的壞習慣。積累成功清單可以真正的幫自卑者建立起個人自信。因為在這個過程中你不光是心裡肯定，嘴上說說，而是付出實際行動去完成自已設定的那些小任務。而對於普通人我建議每年給自已做一個總結，這樣你的人生才活得夠明白。如果不知道如何總結可以參考《年度總結要怎麼做》

第四招、建立個人能力鞏固自信

我一直相信自信是建立在能力之上，人之所以不自信是因為缺乏某項能力。對人際關係不自信的人，除了心態外常是缺乏人際勾通能力。對工作任務不自信的人，可能是缺乏完成該任務的能力。對戀愛不自信的人，也許是不知道如何處理與戀人的關係。所以實實在在的提升自已在不自信領域的能力是長期提升自信的方法。

關於如何建立個人能力來提升自信是一個非常大的話題，在這裡就不詳細闡述，但可以提供一些啟發性的問題讓你思考。

你需要知道自已需要什麼能力？
從哪裡可以獲取這種能力？
學習後如何運用這種能力？
運用後如何觀察思考它對個人自信的影響

你的回答就不對。
自信不是你看幾本成功學就來了，事做多了你才能自信。馬雲在台上吹牛皮很自信，你讓他跟流氓打架，他能自信嗎？
這事從來沒幹過你就自信滿滿，這不傻冒嗎？
我的經驗是，先假裝自信。心裡即使非常自卑，恐懼，但表面上你覺得一個自信的人會怎麼做你就怎麼做，硬著頭皮做。每成功一次你就多一份自信。

學習。某些事兒上精耕細作、準備到一百二十分，你至少在那件具體的事情上有自信。--- 張亮。而且要總結。解決識不足則多慮。ps：很多看似沒有邏輯，無從下手分析總結、學習的事，其實只要多嘗試、總結，總會解決。
鼓勵自己：在每天的日記中總結自己的好、進步，並鼓勵它。
愛自己：缺乏對個體價值最基本的尊重，我們就也會輕視自己。一定要有什麼東西值得拿出來炫耀，我才可以自信嗎？即使一窮二白、比朋友們混的都差也能昂首挺胸地過活，是因為能從內心深處接納自己，相信自己值得好的，相信自己值得被愛。憑什麼呢？什麼也不憑，這是作為一個生命個體最基本應得的，這麼相信就對了。這樣信了，我們才有動力變得更好，這件事才能變成一個自我提升和自信增加的良性循環，自己才能愈加地充實和豐盈起來。----轉

ps：evernote是記日記、分析總結的神器；提高自信需要時間，3年？5年·····

不自信，是因為底氣不足，底氣不足是因為閱歷或者知識儲備不足，知識儲備不足是因為你懶。所以要自信，就得勤奮起來。

人的力量變強時，他反而會變得沉靜、收斂、從容、不自以為是、不顯山露水、不與人爭鋒......他人的評價已無足輕重，他雖能洞悉他人偽裝與本性卻視若不見，他只日夜兼程，尋找自己的星辰。

嗯，我覺得你第一個問題就答得有待商榷。
自信不自信的，和品德才幹樣貌情懷這些硬指標或許是無關的。覺得可能和天性有關。或者是在兒童時期就形成了，比較根深蒂固，沒那麼容易改變。
遇見過許多自卑同時又自戀的奇才。自卑的成因不詳而存在感強烈。不過好像也沒耽誤他們展現自己的才華。
自然也常遇見，想狠狠吐槽「這傢伙的自信是哪兒來的啊「的人們。不過他們怎麼表現自己，還是難以樹立好感。
其實自卑是不是真的那麼不好呢。我覺得它和「自信」一樣，都是中性的詞。一個硬幣有兩面。自卑的人通常善於自省，缺乏安全感也讓他們不斷鞭策自己上進。
自信不要變成自我意識過剩。自卑不要變成無法與外界溝通。這樣就行了。咱祖宗聖人的中庸之道。

看了以上答案，都是一時半會不管用的空話。我也在學習，說下我的階段性答案。

你想成為什麼人就模仿什麼人。
走路快可以增加自信。走路快的人，一般很忙，被很多人需要，一般都很自信。
在一些場合之前做一些消耗肌肉的活動，也可以放鬆心情，獲得自信。
穿的貴一些，不一定奢侈品，比平常穿的貴就行。穿上正裝明顯人會精神很多。
想想對方的弱點，再完美的人拉屎也是臭的。拉低對方就是提高自己。

一個雨夜，賽艾姆坐在書房的書架前，開始翻閱起舊書。他叼著支土耳其大雪茄，厚厚的嘴唇不時噴湧出一陣煙霧。柏拉圖記錄的他的老師蘇格拉底關於
「認識自我」的一段對話引起了賽艾姆的注意……賽艾姆掩卷深思，心中油然
漾起一種對東西方哲人聖賢敬佩的感情。

「認識你自己。」他嘟囔著蘇格拉底這句名言，猛地從座椅上站了起來，展
開雙臂大聲嘆道，「對!我必須要認識自我，洞察自己那秘密的心靈，這樣我就
拋脫了一切疑懼和不安，從我物質的人中找出我精神的人，從我血與肉的具體
存在中找出我的抽象實質，這就是生命賦予我的至高無上的神聖使命!」
賽艾姆像害了場熱病，眼中閃爍著酷愛「認識自我」的狂熱光芒.他踱到鄰屋，像座塑像一樣佇立在穿衣鏡前，凝視著鏡子里鬼一般可怕的自我，並默默地估量著自己的頭形、面龐、軀幹和四肢。賽艾姆的這種塑像神態持續了半小時，空靈縹緲的「認識自我」，彷彿給他灌注了一套足以揭示自我靈魂秘密的奇異、升華了的思想，並使他心裡充滿了理性之光。他平靜地啟動雙唇，自言自語地說：
「嗯!從身材上看，我是矮小的，但拿破崙、維克多?雨果兩位不也是這般嗎?我
的前額不寬，天庭欠圓，可蘇格拉底和斯賓諾莎也是如此；我承認我是禿頂，
這並不寒磣，因為有大名鼎鼎的莎士比亞與我為伴；我的鷹鼻彎長，如同伏爾
泰和喬治?華盛頓的一樣；我的雙眼凹陷，使徒保羅和哲人尼采亦是這般；我那肥厚嘴唇足以同路易十四媲美，而我那粗胖的脖子堪與漢尼拔和馬克?安東尼齊肩。"

「不錯，我的身體是有缺陷，但要注意，這是偉大的思想家們的共同特點。

又沉默了片刻，賽艾姆用骯髒的指尖點了點腦門，繼續發言：「這就是我!這就是我的實在。我擁有迄今為止人類歷史上的偉人們的種種品質。一位擁有這麼多偉大品質的青年是一定能幹一番驚天動地的事業的。"

「睿智的實質是認識自我。我不知道我會以什麼樣的偉大行動開始，不過一個兼備在白晝的勞作和夜晚的幻夢中所形成的神秘自我和真正本性的人，無疑是可以開創偉業的……是的，我已經認識了自己，而神靈也已洞鑒了我。啊!我的靈魂萬歲! 自我萬歲!願天長地久，諸事如願！」
過了一會兒，我們的這位賽艾姆穿著他那骯髒的衣服倒卧在亂七八糟的床上
，進入了鼾聲如雷的夢鄉。

出自紀伯倫《認識自己》

先管理好你的外表。再修理你的內在。

笑著看看周圍的人，然後想像著無論對方多牛逼，他們腸子裡面都是一坨坨未成形的屎（我沒說把周圍的人看成一坨坨屎哦，自信建立在相互尊重），你就可以徹底的不要臉的去發揮了，想想在廁所裡面有誰會不好意思而脫不了褲子呢，想想有誰會在公共澡堂里害羞而穿著底褲下水呢？脫掉你的」底褲「吧，大家都一樣，你會揮灑自如滴！

要相信自己，你曾經在幾億大軍中突圍，完成了一項偉大的任務。

所以你從出生的一瞬間，你就是勝利者。

你是父母獨一無二的藝術品。

光這個理由就可以自信點了吧。

剛剛試穿了去年最瘦時買的小一碼的裙子，居然能穿進去，穿進去還能呼吸。我只有再減一點點肥就可以了。

當你發現自己產生不自信感時，可以默念或者寫下這句話:我看見我在尋求不自信的痛苦感受，我全心的接納這種感受，並且放下對它的需要。或許對你有用。

我剛想答忘掉面子問題，別怕丟臉，就看見了@成長的答案。