我很懦弱，該如何改變自己？
我是獨生子，大概很小的時候就跟著經商的父母去外地~~~在小學，初中，高中，我都是一個人天天被別人聯合起來欺負~~別人罵我打我欺負我我都不敢還手，基本上天天被打，我在外地是外地人也是獨生子再加上父母也很懦弱......應為這些原因我成績一直不好和我的父母經商被別人騙了（他們太相信別人，被騙後也不想辦法討回來）我就沒上大學.....接下來我去找了個工廠上班~~~廠里的人也欺負我.....我想請你們告訴我一個變堅強變厲害的辦法不要讓我再懦弱下去了...
實名給大家講一個真實的故事，希望能給大家帶來啟示。
今天，我參加一個朋友婚禮，與另外一個朋友一起回來。
也許是受到今天婚禮的觸動，聊著聊著他就給我講起來他的故事。
我比他大一歲，從小住在一個小區里，上的同一所小學和初中。
我小學、初中的學校周圍環境比較複雜，社會閑散人士和混混比較多。我曾經在知乎上回答了幾個關於混混的問題，就是在當時獲得的經驗。
我性格裡面有很強勢的一面，或許說是自尊心比較強，面對涉及底線和尊嚴事情從來不會退讓。
我是轉學到了他的那個學校，周圍沒有認識的人。不久一個混混因為喜歡我同桌，而我和同桌較為親昵，想給我下馬威，就找了一個高三的學生打我。
那時候，我五年級，被一個高三的人打。當時，一般的孩子被打了，基本都是忍氣吞聲，我沒有忍，也沒有去找老師，我當時心裡只有一個想法——以牙還牙，於是我第二天找人打了回去。
從那以後，他再也不敢欺負我了。平靜的生活一直持續到初三離開那個學區，別人相互打架，但是沒有一個人找過我的麻煩。
我那個朋友，比我小一歲，同樣也被欺負。但是他的性格是比較軟弱的，一直都忍，不說話，不告訴家人和老師。
有一次我看到別人欺負他，我就幫他教訓了那幾個人。小學的時候，高一年級的學長帶來的威懾力是非常大的。從此那幾個人不敢在外面欺負他，只是在班裡欺負，一直到他小學初中畢業。由於長期被人欺負，他學習成績不好，中考之後，他留在了原學校讀高中。
他本來以為自己高中會好一點，因為原來欺負他的那些人都去了更差的學校，再也見不到他們了。而自己也能開始一個新的生活，畢竟自己在這裡待了三年了，熟悉這裡的情況。他沒有想到，留下來的同學裡面有些人知道他的底細，然後互相傳說「他好欺負」。於是，新到這個學校需要立威的混混就拿他開了刀，一個老生被一群新生欺負。
具體的過程他記得不太清了，他只說，第一次衝突的時候，那個人把他頭砸到了黑板上，黑板碎了一塊。他當時想反抗，但是怕事情鬧大，於是就妥協了。從那以後，那個人越來越囂張，成為了大哥，他淪為大哥的小弟。
一個男生，就這樣在高中這個最易衝動，最有力量和血氣方剛的年齡被人狠狠地踩在腳下。
但是那些人仍然不放過他，在全班同學面前作弄他，甚至拿屎塗在他的校服上。
那群人經常對著他的右耳大喊，不，是貼著他的右耳大喊。
於是他右耳一直耳鳴，現在幾乎失聰。
他喜歡一個姑娘，那個姑娘和他從小學到高中都是同學，但是之前沒有和他說過一句話。
有一次，女生幫人賣鞋子，然後在廣告上留下了自己的QQ號。
當時他家裡不能上網，但是每天都要給大哥帶錢，供他去網吧玩。
那天，他沒有給大哥錢，然後被打了一頓。放學後，他直接跑去網吧然後加了那個女生的QQ。
那個女生當時是有手機的，然後接受了申請。但他不敢說話，於是就去女孩的空間默默點了一個贊。女孩回到家上網，發現他點了個贊。就追問他是誰，他說了自己是誰之後。女孩問他要不要買鞋。他很無奈，但是又有點激動，於是就答應女孩買一雙。第二天，他在家裡偷了錢，買了那雙鞋。然後，當他再去網吧準備和女孩聊天的時候，發現女孩已經刪了他的QQ。
那時候，他已經渾渾噩噩，作為大哥的小弟，每天跟在大哥後面。大哥放學不回家也不讓他回家，他每天都得陪著大哥瞎轉，然後還要送大哥回家之後才能回家，家裡人一直以為他是在上晚自習。
高三的時候，大哥荷爾蒙來潮，突然喜歡上了他喜歡的女生。多次被拒絕之後，大哥就想著霸王硬上弓。一天放學之後，他叫了好幾個人，包括他在內，攔住那個女生。然後把她拉進了一個小區的樓道里，然後讓他們把風。
他站在樓道口，感覺自己已經凝固了，因為他知道自己喜歡的姑娘被大哥性侵了，而自己卻站在樓道口把風。（請不要人肉）
高考完後，他以為自己終於可以脫離魔爪，於是他切斷了和那些人一切的聯繫方式。但是那些人給他的陰影和傷害他一直忘不掉。他不知道要做什麼，每天就是打遊戲，睡覺，渾渾噩噩。
我問他，你覺得你的未來是什麼樣的？糊裡糊塗的過還是像個人一樣過？
他說，他沒有未來。他的人生已經被自己和那些欺負他的人毀掉了。
最後，到分道揚鑣的路口時，他突然扭過頭對我說，你知道嗎？我高三的時候被他們中的一個同性戀整成了同性戀。然後，他轉身走了，沒有說再見，也沒有回頭。
我站在原地，發獃了半天，想了很多事情。
我想起來，轉學前的我似乎也被人欺負，由於家離學校很遠，上下學只有我一個人。因為是企業子弟小學，大家的家境都差不多，但是因為不經常和他們活動，我就一直被孤立，甚至被人罵作「野孩子」。當我聽到有一個人當我面罵我的時候，我沒有猶豫直接去和他打架，狠狠地揍了他，當然我自己受傷更嚴重。從那以後，沒有人敢欺負我或者罵我。
我覺得，一個男人活在社會上，可以沒有錢，沒有地位，但是一定要敢於維護自己的尊嚴，士可殺不可辱。
當別人第一次欺負你的時候，你有沒有想過他的心態？
沒有人天生就有自信欺負另外一個人，你害怕的時候，他心裡也是一樣的怕。但是，你如果第一次就妥協了，就助長了他的氣焰，下次欺負你的時候他會更加的毫不留情和兇殘。而你如果和他死磕硬碰硬，為尊嚴而戰，讓他知道你不是好惹的，惹你是要付出代價的，他就會收斂起來。
至今記得小學的時候班裡有個小胖子，天天被打。直到有一天，他反抗，那次被打的更狠；但是他從那以後每次都反抗，幾次之後，欺負他的人就不再欺負他了。
當然，鍛煉身體，練習散打等搏擊術也是有幫助的，但歸根到底，你要有一顆維護自己尊嚴的心。因為如果你都不在乎自己的尊嚴，那麼這世上就沒人在乎了。
願這樣的事情不再發生。謝邀。
題主你好，首先告訴你，被人欺負這一點是完全可以改變的。懦弱的性格經過有意識的調節也可以改善。我比較擔心的題主的心態。
題主可能陷入了一種「創傷性執著」。
創傷：一種經驗如果在很短的時間內，使心靈受到一種高度刺激，以致不能用正常方法來謀求適應，從而是心靈的有效能力的分配受到永久的擾亂，這種經驗被稱為是創傷性的。
個體早期，尤其是童年期，經歷創傷性事件，內心便會「執著於過去的某點，不知道如何擺脫，以致現在和將來都脫離了關係。」
每個人在成長過程中都或多或少地要經歷一些創傷性經驗，有些人會將創傷淡化，有些人會將其留在內心深處，甚至不斷強化加深，使其增多而且固化在潛意識中。
創傷性執著會影響個體的心理發展，但很多人無力擺脫，還有人不願擺脫。不願擺脫的人，會將其作為自己的借口，反覆糾纏其中。
此時 心理正常能量分配紊亂，關注於當下的能量減少，以致心理發展任務不能完成。使個體在認知上習慣於負面思維，做事總是想到消極和最壞的一面，這種消極的情緒會阻礙個體行動，行動模式為「不做」。心理上就再次陷入新的創傷。
題主自從有自我意識以來，就開始知道自己是在被人欺負了，這給題主帶來了心理傷害。此後每遭到一次傷害，關於過去傷害的回憶就會在心頭泛起，使題主陷入悲憤難平卻又無能為力的矛盾中。這種膠著的心理狀態延遲了題主的行動，即反抗。這樣即使換了環境，題主再次遭到欺凌的時候，往日的模式又再次重啟。經歷過多次創傷的題主見到有人欺負自己時不會覺得奇怪，因為在他的認知里，自己本來就是一直遭到欺負的，而且自己本來就是一直不反抗的。
人的行為一定是受著某種動機的驅使。當你滿足了人們一次又一次的要求時，人們的要求會更多。包括那些慣於欺凌的人們也是這樣。這裡，題主「給」的能力有限，但人們還在不斷「要」，導致現在的題主已經瀕臨崩潰。
想讓人們不欺負自己有很多種方法，但是想改變自己的心態很難。常時間受欺凌的人，對自我保護的意識會越來越弱，對欺凌的敏感度也會下降。
以下是給題主的建議。
1.換個環境。
2.花點錢，在工友中物色一個身強體壯，打架非常厲害，對你還面善的人。經常和他走在一起。
3.反抗。找個機會，看經常欺負你的人中哪個是最弱的，下次這個人欺負你的時候，把他狠狠打一頓。你就把他當成是你從小到大受苦受難的根源，把所有的氣全撒他身上。而且，要讓身邊的人看見你是怎麼打的。打人的對象由弱到強，誰欺負你你打誰，抓他，咬他，讓自己成為他們的麻煩。
4.遠離那些欺凌你的人，不要給他們時間和機會接觸你，自然也就少了很多欺凌你的機會。
5.學習。自學或報個班，提升學歷或技能。一方面隔絕你的工友，另一方面有利於你找個好工作，有好工作，可以提升經濟實力，別人不敢欺負你，也可以交到素質更高的朋友。
6.花錢，讓自己的親戚或朋友經常來看自己，選那種長得凶，道上混過的。跟你聊天，讓你的工友聽到內容。內容是把老家的誰誰誰用砍刀給砍了，誰叫那小子那麼囂張；誰欺負自家媳婦，帶了六十幾個人拿鐵棍過去把他家砸稀爛；誰不識抬舉老欺負人，前天弄個車禍終於把那犢子給擺了……內容半真半假你懂的。一定要裝像點，現場效果越逼真越血腥越好。臨走和你說聲，這裡老子也有眼子，誰欺負你忍著啊，這種事，老哥我來辦就好，包準神不知鬼不覺……欺負我弟……找死！能把他們給嚇暈啰～人不犯我，我不犯人。人初犯我，我讓三分。人再犯我，我回一針。人恆犯我，斬草除根
好吧我沒仔細看題目原來題主已經去工廠了……那下面這篇某些部分請還在上學的小朋友看。
我跟你有一樣的經歷。
但是我的父母不懦弱，他們都是很強的人。
當得知我被欺負的事，我爸爸要衝去學校和那個人拚命。但我礙於面子問題沒有讓他這樣去做。(如果他真的去了那我的事迹在學校可真是廣為流傳了，雖然已經流傳了xx班有個人很娘)
我看了很多美劇，美國學校里霸凌事件時有發生，電視里的男女豬腳被欺負後然後再惡狠狠地還擊，我簡直要為他們拍手叫好。
(還有台灣，泰國等各個地區都是如此，這種事情總是會發生，歷史總是驚人的相似)
但是事情到了自己的頭上卻發現根本不是那麼回事，你知道，要反擊是很難的。
例如對方比你強太多，明知自己不是他的對手，如果還手說不定會被他打得更慘。或者是想要反擊卻被對方立馬鉗制住根本動彈不得只能認命。
此外還有很多很多的顧忌。例如如果告訴老師不就是打小報告嗎？這樣也太丟臉了吧？又或者告訴了老師後老師根本處理不好這件事，反而被對方知道了，結果被報復的更慘怎麼辦？
還有，有的時候被欺負了也不敢跟父母講，因為很丟臉而且也不知道怎麼開口。
但是，答主，聽我一句，如果你不做出改變，你就會被一直欺負下去。這個世界就是這樣，有些人就是專挑軟柿子捏，欺軟怕硬。這就是一個弱肉強食的社會。(好吧我相信這些道理你都懂不然你也不會來問問題了)
所以，我作為一個過來人，要給你一些建議。
首先，你要把被欺負的事告訴你的父母。(如果你已經告訴了你的父母，而他們又不作為，請略過這條)父母畢竟是成年人，而且應該比欺負你的人年齡大，他們一定有更多的辦法來解決這件事(例如我媽就去打聽欺負我的那個人的家庭情況了，不過後來怎麼樣我有點忘記)。而且不要擔心告訴父母這樣會很丟臉，因為父母一定很心疼他們的小孩被欺負，也不想你被人欺負一輩子。而且誰沒被欺負過？我哭著問我媽，你有被欺負過嗎？(因為我覺得她是很強的人)她第一次告訴我，她來城裡上初中的時候，因為年齡小，被同宿舍的年齡大的女生把鞋跟她換了，因為那是冬天很冷，她看我媽的鞋好，而我媽也只能忍氣吞聲。我當時很震驚，沒想到這麼厲害的媽媽也有被人欺負的時候，所以，在你眼裡很強的人，其實也可能是紙老虎，當他們遇到比自己強的人的時候，就軟了。
其次，我覺得你可以把事告訴班主任。不要覺得打小報告丟臉，因為錯又不在你，我們是正義的一方！而且我相信大部分老師都是好老師，應該不會坐視不理的。另外反正你已經被欺負了，就算他們知道你打了小報告要反擊，頂多就是被欺負的再慘一點，不管你打不打小報告，他們都會欺負你，而打了說不定他們會得到懲罰，所以還是告訴老師比較好。(我真後悔當初堅持不告訴老師欺負我的人到底是誰，不然說不定我現在高考成績會更好)
最後，你要進行反擊！
這是最重要的！！！不反擊就等死吧！！！
先講我媽的故事吧。她當時在新加坡上班，然後老闆讓她負責每晚給店鎖門。結果有兩個小姑娘故意不走，一直在那裡打電話。然後我媽就直接把門鎖了走了，把她們關在那裡一晚上，後來她們再也沒有晚走了。
再說我的故事吧。當時班裡不知道誰弄來一個癟了的籃球，然後他們就一直拿這個籃球扣人頭上玩。我超討厭的！因為很臟！(處女座模式啟動)然後一個很討厭的死胖子就扣我頭上了！我當時也是被班上的男生欺負得不行了，覺得必須要反抗一下了！於是我就抓住這個時機，當著全班的面，抓過那個籃球一直朝那個死黑胖子頭上砸，一下一下又一下，一下比一下使勁！(怒火上來了根本停不下來)
那個死黑胖子也是在班裡有很多死黨的，當時打完了就上課了，然後他就和他的死黨在那裡商量什麼，我感覺他們一伙人肯定得找我麻煩了，我免不了要挨一頓打了，當時嚇得要死，還在想一下課就趕緊跑什麼的，結果後來什麼也沒發生。
所以，一定要反抗，不計後果的反抗！！！
打傷了人沒關係！賠他醫藥費！！！
被打傷沒關係！傷疤是男人最好的徽章！！！
打架打輸了丟人沒關係！因為你本來被欺負就夠丟人了！！！
《QAF》裡面的B叔被人把頭按在馬桶里，然後他把那人的手臂用儲物櫃的門擠成骨折！
別人欺負你一下，你就要欺負他兩下！
反正就是要更狠就對了！！！
不反抗就沒出路！！！
最後，告訴題主一個心理醫生教我的提高自信的方法(雖然對我沒什麼用)。就是對一點點小事中找到成功的喜悅。例如，電話響了，你把電話接起來了，這你就成功了。你就要覺得，我真棒，我做到了，其實我比很多人都強。
最後的最後，我想告訴題主，人活著，真的要對自己好一點。有什麼想法就說出口，不要想太多，不要悶在心裡。有什麼需求就提，有什麼問題就說，情況還能再糟到哪裡去呢，反正已經夠糟了。
其實這些話也是說給我聽的，有很多我自己其實還是做不到，與題主共勉之，共同進步！這是我在知乎回答的最長的答案了！因為我感同身受！題主看在我不寫作業卻為你回答問題的份上，一定要反抗啊！！！看不下去了，第一名的答案太負能量了，而且基本就是講述了答主朋友的悲慘故事。眼看自己喜歡的女孩被xx簡直就是東野圭吾小說的橋段好嗎！我也實名吧，豁出去了！
看答案以前，請我的關注者或者知道知乎上有我這個人的人們看這句話：本人是一個正常，陽光的藍孩子，沒有暴力傾向，沒有狂躁症，不嗜血，沒有精神病史。所以我的經驗還是適用於大部分人的。
想先給答主一點表面的建議，如何在短時間內停止別人對你的欺負。
看你的描述，你已經工作了，現在欺負你的人主要是工廠的同事，是嗎？我覺得有兩個治標的辦法
1.適當賄賂你的領導，比如一個廠房的主管之類，你可以送他幾條煙，或者茶葉，然後請他吃個飯，在飯局或者平常和他的對話里旁敲側擊地提一提欺負你的人的事，相信我，如果你賄賂到位的話，他會管的。
2.不知道你在哪個城市，但是每個地方几乎都有這種人的，幫人平事的人，像北京已經有付費替孩子打人的網站了。但是不知道你在哪，如果你能找到這種人的話，只要交錢，然後目標里沒有動不了的人的話，即使你和這些人毫無關係，他們也會替你打人的，只要給錢。而且他們很懂得如何威脅別人，如果你能找到這種人，再配合第一條，估計不會有人再欺負你了。
我看有一個答案說 男人不能懦弱 ，這個邏輯其實是錯的，懦弱就像「你是同性戀」一樣，是一個既定事實，不是 說懦弱就不懦弱的。
看到這個問題我便笑了。
我生於河南省一個中等城市，這個城市對於學生的教育就是考試，將來以後到外面接受更好的學習，因為河南省的大學到現在也沒有在全國排得上名次的，而且在使用全國卷高考的省份中，山東江西河南的重點線一般最高的。於是在此期間，你要放棄戀愛、興趣，甚至於其他休閑時間用來學習。
所以在我們這個市裡，小學比起縣裡鄉里，固然是幸福的，同學還都是兒童，沒有什麼醜惡現象；高中只要能考上××市一中，你的同學就多數是一心向學的少年，不會有什麼校園欺負的問題，就算有，也不甚嚴重。
當然我是最後考到一中才這麼說的。其他高中如何？卻不知道了。
我記憶中該死的混蛋們在初中。
有酗酒的，有開學第一天就無緣無故毆打同學的，有大大咧咧在廁所抽煙的，還有和社會不良青年拉幫結派混社會的。
老師不會管學生的告狀，他們都是拖家帶口的工薪階層，每天忙學生成績都快累趴下了，況且一個班塞進了七八十個人，根本無暇管理壞份子如何如何。學生們早看得清楚，有些懵懵懂懂的去告狀，只是招致老師的漠視，以及混蛋們的報復。
初中為什麼亂？因為是義務教育，兒童們不分良莠全部入學。於是市裡所有初中都是一個模子。
我在剛入初中幻想會看到溫文爾雅的同學，嚴厲可親的老師。而卻遇到了一個班裡充斥著五分之一的混帳和幾個處在更年期內分泌失調的神經質婦女。
在初一開學的第一周，一個同班同學，叫他劉吧，突然跟我說：『你是不是欺負A了？』我很奇怪，A是我的小學同學，關係一直很好，他為什麼這麼說。然後他打了我一下，兇狠地說：『以後你再欺負他我讓別人打你。』當時我驚慌失措，不知道到底出了什麼問題。
期中考試結束，我入班第二名的成績考的不好，於是中年婦女班主任把我抓了負面典型。等到放了學，劉又出現了，用上次同樣的言語威脅我，而且這次還帶了取笑。
過幾天我問A，他卻笑笑不語。後來問了別人才知道，因為劉想和A交朋友，A的父親是我們那裡駐軍團長，並且覺得A的遊戲機很好玩，並且我和A關係不錯，同時我又是那種只知道學習的乖小孩，於是就先來欺負我，若我被壓制了，一來向A顯示了大哥威風，二來打擊了我，讓我變得灰頭土臉，全班人就覺得我很弱，A就自然疏遠我了。
說起劉，看似牛逼的樣子下面也不咋地。學習一般，他所仰仗的所謂勢力，據說是有一次去買衣服，被幾個社會青年打劫，他主動交了錢，因為態度好，那幾個人說，小子不錯，有事叫哥來。
幼小的我開始困惑忙亂。班級里確實出現了一些嘲笑我的言論，似乎將我擺在了一個沙袋的位置，誰都可以來踩一腳。其中我暗戀的女孩尤甚，現在我也忘不了她的客氣但拒我千里之外眼神。次之就是另一個內分泌失調的語文老師。但凡我舉手回答問題，她根本不理睬我。
過了一段時間，班裡開始給我起外號了。拜這些混蛋所賜！
我孤獨，生氣，悲傷，憤怒，但我那時個子矮，打架一定吃虧，況且班級輿論已經變成只要出現什麼我參加的活動，就一定要讓我出出醜才罷休。甚至我因此停止了體育運動。我想，乾脆帶把榔頭，將他們喊的最響的幾個人敲死算了。
當時我父親辭職到了廣東打工，常常不在家。有一次他回家來，我實在忍不住，跟他說了這些事情。
他說道：怕什麼！跟他打！
我說：不行不行，他們會叫校外人員來打我的！
我爸說：你怕挨打？
我說：不是怕挨打，將來要考大學，要做事情，跟他們打了，要耽誤學習的！
我爸笑了：你看，你已經有答案了。這是一個考驗罷了。你若能應付學習和打架，那你就應付去；若不能同時應付，你也不愛打架，那就好好學習，考到一中去！
明白了。敲死他們我無非進監獄，有甚用處呢？怎麼對得起為國報效的志向，對得起父母的操勞，對得起學校的功課？他們算個球！
於是，我重新振作起來。終於在期末考試考到了班級第六名，一直到中考結束都很穩定。
那個劉，不出意外地變本加厲，撞我，罵我，甚至有一次當眾打我耳光，叫囂叫人來打我之類的。我只是看著他不說話。
中考結束，當事人里，除了A和我，所有人都被拒之一中門外，包括暗戀的對象，甚至連交錢上學的資格都沒有。
自認為從初中糞坑裡走出來的我，更加珍惜這機會，於是交朋友，打籃球，快樂地學習。沒有混帳，沒有內分泌失調婦女。
我碩士畢業是2011年了，我2012年冬天見過一次劉，發現他當了家附近菜場的管理處職員，小孩半歲了。他沒了青春期那種野性，看著我們訕訕地說：
你們好好乾吧，我這輩子到頭了。
我笑了一下，心裡說：傻逼。商業社會懂嗎？老子的青春期熱情，才剛開始。
如今我仍然覺得當時是最好的解決方案，不過如果我要是有現在的體格，打一架也沒什麼，打疼他。當時不鍛煉，體格差，還自以為清高，實在是有點傻。
純粹為了考試，脫離那個環境，這種方法確乎有效；但在其他場合，自己卻要有影響環境，利用環境的能力，不應變成待宰的豬狗，如同揚州十日，南京屠城之時我們的先人。
另外：初中的老師後果是：
班主任：因為賣安利被學校開除，現在專門向學生推銷安利。
語文老師：離婚，後因教學質量低下被調到全市最爛中學。
英語老師：離婚，後果不詳。
看了 @王維鈞 的答案，他說的很好。思量再三決定自己寫一個答案，希望能有幫助。
這種行為，在每個城市的每個學校都在發生。
大多數中國人從小受到的教育就是忍，總想著校園暴力忍忍就過去了。
可是忍真的能解決問題嗎？
因為這個「忍」字，多少少女在受到侵犯後不敢聲張，多少少年在尊嚴被踐踏的過程中自甘懦弱。
但你要明白一點，你被欺負的原因，不是你。
事實讓我越來越不相信人性本善，有些人就是喜歡排除異己，有些人就是喜歡落井下石。
剩下那些人呢？不過是那些酒醉似的觀看槍斃的人罷了。
最好的打臉，永遠是成為更強的自己。
曾經在初中被一個人帶領一群人排擠了我整整兩年，隨著我中考考上了班裡同學中最好的學校後，這個耳光響不響亮？
在這個過程中，你會低沉，你會懊惱，你會懷疑自己，但是請不要陷入一個怪圈，被欺負之後任其羞辱，變得更加不自信，然後再被羞辱......
然後慢慢地你就養成了一種氣質，叫做「慫」
有幾個方法，可能會有點幫助的
1.遠離，離開這個環境。到了新的地方後，別人對你的過去一無所知，你可以重新開始的。直到我進入高中後，結交了很多朋友，也重新再社交上建立聯繫時，我才明白，被排擠，不是我的錯。
2.學習他們沒有的技能，你會有一股傲氣...這一點已經足以嚇退很多人了
3.遇事別怕事，如果是在校學生，你要明白別人在欺負你的同時內心也是很害怕的。如果怕找老師是容易被嘲笑的行為，請善用110。警察的威懾力，足以嚇退很多人了。別總是想著校園暴力是小事，那以後被繼續欺負的，依然是你。
如果對方對你進行挑釁，群毆，你會怎樣做？
如果是我，我就上，就對著一個人打，讓他們以後再也不敢欺負你。
我可能會後悔，我肯定也怕的要死，對方人多。
但為了自己的尊嚴，我會上的，自重自愛，是克服懦弱的第一步。
修鍊一個強健的體魄吧！找一家健身房，從零開始，科學訓練幾個月整個人的精神氣質和身體都會有很明顯的提升。這樣別人在欺負你時也會掂量掂量的，雖然這些都是些陳詞濫調，但是有用。
有人可能會認為當別人比你人還多的時候上去發揚大男子主義是不是有點太傻？
但如果連打個嘴炮，想一想一腔憤慨，都想不得的話，那這社會是不是太操蛋了。
OVER.我記得我看&<士兵突擊&>裡面,有一段情節:
班長史今握著鋼釺,許三多拿著大鐵鎚,不敢錘怕砸著班長.
伍六一在旁邊說 許三多你敢砸下去我就揍你!
史今對許三多吼道: 怕什嘛! 他打你,你就打他呀!!
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是個男人,就必須有獠牙.自然法則,
遇文王，講禮樂，遇桀紂，動刀槍
直接說癥狀：不愛惜自己。
直接說藥方：要學會反抗。
有的人就是不愛惜自己，明明被打了，被欺騙，但就是憤怒不起來。明明反抗了後果也沒什麼的，但就是不敢反抗。這種人不怕挨打、不怕吃虧，怕的是把事情鬧大，就是怕事，比如以前就是這樣的人。
其實我特別想問題主，你憤怒過嗎？
不要忍，這世界上從來就沒有「忍忍就過去了」這種事。
該還手時就還手，該還口時就還口，怕就會輸一輩子。
先懂得尊重自己，別人才會尊重你。
說一個真實的故事：
讀小學六年級的時候，那時候青春的荷爾蒙已經在少男少女的心中萌發，我當時是一個內向，愛上網打傳奇，上課愛看小人書（柯南，龍珠等）的男孩……
不知不覺身邊傳來了一個我萬萬沒想到的消息，有一個女孩喜歡上了我，在當時這種小道消息一傳就是萬人皆知的情形，而傳出這小道消息的就是那個女孩的同桌男的，名叫小羅（化名），我當時與這個男孩沒什麼交情，就是普通朋友關係，偶爾上上網能夠遇到而已。
至於為什麼那女孩喜歡我的原因，我猜測是我們以前從小學一年級就同班，一直到小學三年級，學校垮台，搬到另外一個學校，然後一直到六年級建立起來的革命友誼吧。消息頓時成為課下課外同學們聊天的焦點…………我當時還沒感覺對我有什麼負面的影響，直到一次下課，小羅他在班上大聲笑著說：「小佳喜歡小峰，你們看本子上全寫的！！！！！！」 我的視線被他這一說所吸引，我當時看了一下女孩害羞的表情，女孩看了看我，紅著臉對小羅說：「不要說了。。」 我當時不知道什麼把我心中的一種憤懣之情激發了，就走過去對小羅說：「你再說我就弄你！」
至此小羅再也沒有在班上說過這件事，這件事也隨著畢業的微風被吹散在青春的世界裡……
過了幾年，當我再見到那個女孩，她在另外一所高中讀書，我們在路上聊的時間不超過十分鐘，之後再也沒有見到了，也許那段回憶就封存在我們的心中吧。她現在應該也是一位賢妻良母了…………
男人切記不可懦弱，尤其是在當今這個欺軟怕硬的社會。古話說得好：男人的肩膀一邊天，如果你覺得自身保護自己能力很差，就可以學一些防身要術。
富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。學會打出第一拳，剩下就好辦了
其實目前的中國依然是一個弱肉強食多數情況下以叢林法則定奪的社會。很多時候對陌生人不能太好太有禮貌，不然他就會覺得你軟弱可欺或者有求於他。畢竟「人善被人欺，馬善被人騎」有個成語叫「食髓知味」，用通俗點的話來說就是第一次被人成功欺負，那麼你如果不反抗就得做好一直被對方欺負的打算。而且長期被欺負的人還會養成逆來順受的畸形人格，對身心健康都十分有害。
其實改變自己的懦弱很好解決，你先得一直在心裡暗示自己是強者，然後在被欺負時不要忍，勇敢點用武力讓對方知道你的厲害。鑒於你沒什麼背景你只能加入工廠里的老鄉會，與老鄉里的某個厲害人物搞好關係，有事讓他罩著你，同時善於將對方對你個人的欺負轉化成對方對你們這群老鄉的欺負，這樣你的老鄉們就會群起反擊保護你。當然如果你在這個廠實在太慫你可以換個場，隨身帶些有威懾力的物品或者紋個身什麼的，一句話就是拉大旗做虎皮，如果你在下一個廠這麼做了還被人欺負只能說你實在太廢無藥可救了～
看了幾個答案，因為題主是已經在工廠了，所以我就不說自己原來在學校的事了，說一篇給我很大觸動的文章，那是在馬家爵事件出來之後。大意如下：在大學有一個學生跑到心理老師那諮詢，坦誠自己有馬家爵心理(不知請自己百度)。老師很冷靜的說，你回去做十個俯卧撐明天再來，第二天學生再來時老師說你再去做十個，一定要在寢室里做，明天再來。然後，又要求學生去跑步，做一系列運動，並要求不是自己偷偷練，就是在寢室或者操場。一個月之後學生說，室友不在指使他去跑腿了，三個月之後他說室友有時會喊他一起吃東西，再半年他和室友可以有很好的關係。(抱歉，文筆不好……見諒)有時候我們的確會說，遇到暴力就以暴制暴，到我還是相信這只是最後手段，真正的改變不是僅僅只靠一次打架，特別是題主這樣積弱已久的情況，可能更需要的是持久的，一點一滴，從內到外的改變。與其臨危而動，不如防範未然。
然後…允許我帶點私貨。
為什麼說那篇文章給我觸動很大，一方面是因為當時我也正處在那樣一個時期，不合群，會受同學的嘲笑，欺負，自尊心大受刺激。另一個方面是，他真正第一次的教會我如何去對待，有時候讓自己強大就是最好的方法，這就是一個強大的方法，當然也不是唯一的一種，到最後我們更應該學會的是樹立自己的信心，慢慢改掉自己的懦弱。
以上
士可殺不可辱。
沒有金玉良言，只有一些自己的親身經歷。
我們都被家長教育太多在外面不要惹事，要乖，要聽話。
但是卻根本不給你講遇到事情該怎麼處理。一味的忍讓，只會讓欺負你的人變本加厲。
我一直崇尚的是，做事要講求策略。
我們所做的就是保護自己不受傷害。
因為單親，從小被人欺負。學前班的時候，被幾個人同班的經常欺負，挨揍，書被撕爛，但是不敢還手，因為對方人多。家裡又窮，連學費都交不齊。也不被老師喜歡。幸運的是我有兩個姐姐，替我出頭，我總尋求她們的幫助。
差不多到小學二年級就欺負的次數變少了。記得小學五年級的時候還一直給自己的書包里裝一把用鐵片磨成的刀。那時候跟另外兩個也被欺負的小夥伴組成同盟。期間也跟別人打過架，會忍讓，但絕不怯懦。有人告訴我，跟你打架的是村書記的兒子，怎樣怎樣。但我心裡壓根就沒當回事，當時有吃虧，但是對方也不會比你好受到哪裡去，雖然那時候自己很瘦弱。最後一擊的時候用力太大，把自己的指關節沒有砸到人砸到牆上，以至於腫了好久。但時常還是會被欺負，書被從中間撕成兩半，錄音機被偷。等等。那時候，姐姐已經上初中，不在一個學校，家裡也沒人，所有的只能一個人扛。
初中的時候從村中間搬到村邊，認識了一個朋友，每天都一起上下學。他長的比較壯實，而且認識的人多，我跟他混久了，大家也都認識了，就沒有再被欺負。而且學習也開始變好，還當了班長。初三的時候打過一架，從而認識了到現在最鐵的哥們。
高中的時候雖然是農村到城市，但是因為一起去的有好些同學，所以也不膽怯，也被別人捉弄過，但是立刻嚴詞警告，高二初的時候因為姐姐結交過一個混混男朋友，姐姐悄悄離開了，就過來找我麻煩，威脅我要打斷我的腿，直接回復，打斷腿還可以長好，還可以復仇。打死，永除後患。被推搡，大聲喊救命，讓別人報警。
高考後，暑假的時候開始第一份工作的時候，我想大多數人也是一樣的。會挺傻氣的，被當時一個小頭目時時欺負，一開始忍了，後來就當時就反抗。後來就沒有了。
高中畢業一年後，去學了攝影，一直記得他跟我們說的，你們是學攝影的，是跟藝術沾邊的東西，所以心中自有一股傲氣。
再後來去外地，一開始低調，也先是忍讓，但有些人就真當你是軟柿子。立刻就反抗回去。對方就蔫了。
到現在，隨著自己年齡以及閱歷的增長。一般小事，自己還是會息事，但是一但關乎切身權益，必當維護到底。
前兩天，還遇到一個奇葩事情。一個同事要去會展送甜品，但是沒有穿黑色皮鞋，一個領導就讓跟我換一下。當時就婉拒了，說不方便。
1、受到不公待遇，盡量當時就反抗。
2、會哭會鬧的孩子有糖吃。
3、有時候該端著就要端著。誰先忍受不住，誰就輸了。不要怕出了事情擔責任。
4、努力成為更好的自己，跟更好的人在一起，就可以遠離那些差的人。
你知道地鐵啊公交啊，性騷擾對象一般是誰嗎？
不是穿著暴露的姑娘哦，恰恰是那種相對保守的姑娘。
為什麼呢，因為她們看起來好欺負，不聲張。
在這種地方偷偷摸摸搞些小動作的人，一般都是社會上的渣滓，沒什麼用的人，他們也只敢對弱者下手。
姑娘看起來稍微霸氣一點他們就不敢惹。只要你對著他吼一句他就會害臊的躲開。
你是要做被騷擾的小姑娘，還是吼一句呢。不要害怕，不要示弱。
不要因為害怕破壞人際關係而示弱，不要因為害怕把事情鬧大造成一些後果而示弱，不要在乎別人的看法。
給自己設置一個底線，一個合理的，不憋屈的底線。越過這條底線就是干。
學會用知識武裝自己，加強身體鍛煉，養成習慣。學會觀察，熟悉法律和規則。
靠欺凌尋求自我價值，或者沉溺其中獲取快感的人，多多少少，都比較sb。
要麼無知蠻橫，要麼有難以介懷的弱點和缺陷。
比如未成年小混混，大都家庭有問題，刺激他們，恐嚇反抗他們，讓他們失控，總結成功和失敗的經驗。局面不好控制就用程序和規則保護自己。
大多數恐懼來源於無知，若你充滿自信，彷彿一切瞭然於胸，而別人相反，那這群人又怎會敢欺負你。
我經驗和題主類似，直到情況遭到不能再遭。
於是我就反思，為什麼被欺負的是我，因為我無知又孱弱；
為什麼這些人要欺負我，他們只敢欺負軟的；
我為什麼不反抗，我顧慮太多；
……
所以憑什麼我要被一群sb人渣影響並且毀了自己呢？
想透了就一點。大不了就是干，無論如何結果都比現在好的多。
結果我現在變成了hentaiΣ(っ °Д °;)っ
懦弱不可怕，沒有本領才可怕。
無論你學習什麼，身有本領，才能有立足之地，把眼界放寬一點，何必跟他們爭些什麼呢？
我知道有很多小時候欺負別人的人，不好好學習，又不好好學門技術，本事不大，脾氣不小，現在呢，家裡也不和睦，日子過的也差。一些活著活著就活不下去了，自殺的自殺，進監獄的進監獄。
哇哈哈，看到這個不禁想講一下自己的故事。答主當時在小學也是標準的80後小學童，天資聰穎心地善良善解人意。同學和老師們都很喜歡我，因為我的學習成績一直都很棒啊可以讓他們抄幾下啊！而且當時班級里還算比較團結的啊不會出現故意欺負誰的現象的啊。但是你妹的學習好也是可以引來殺身之禍的，有一次老師聽寫生字，[物]字相信大家都認識，最後那一筆撇長點應該沒什麼問題吧，可是我的同桌為了超越我竟然無恥的把我這個字判斷為錯誤（當時是同桌互相判錯）。真是忍無可忍，放學以後就和同桌打架了具體怎麼發生的忘了反正是最後我一記重拳打過去沒打中自己摔在了地上而結束[當時答主的身體素質還不是很強哦，很瘦弱的無命中率的80後小學童]雖然事後他們還笑話我自己摔在了地上，但是明顯的感覺到他不敢像以前那樣對我了。
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寫到這裡發現自己的語言組織表達能力真的好差，算了自己原諒自己了。
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就這樣我開開心心的升級到了六年級，六年級真是一段血淚史。我的爸爸媽媽對我疏於管理（他們太忙了）而我們的班級由於差學生太多，竟然被學校肢解了。我們被分散開來送到別的班級了，這他妹的瞬間就由親娘養的變成後娘養的了。剛去這個班級當然也有一個我這樣的小學童存在（我們一直都認識還在一起玩，而且玩的好happy）後來不知怎的和這個班級的小學童發生了矛盾在講台上當仁不讓的掐起架來了，當時還是沒發育怎麼打鬥分不出勝負來，答主一時急於求勝就在門後拿了塊十全十美蓋房子通用的燒結粘土磚拍到了小學童腦袋上，結果他就哭了就跟小孩子哭一樣啊。你們以為這就完了嗎？班級西頭的另一個班級里有他的boss級別的哥哥呀，他哥哥已經發育的和初三一樣了。真是孔武有力英俊瀟洒像極了一位將軍！將軍急匆匆的趕過來，後面還帶了一群看熱鬧的大學童。看到坐在座位上的我一個奪命剪刀腳就把我踹倒在地了，嚇得我喜歡的那個女生朝旁邊閃開了好一段距離。就這樣竟然結束了真是意想不到啊，而且這一腳感覺不是太厲害啊。後來想想可能是因為我還有一個哥哥，我這個哥哥當時在村裡真是混混頭了，就是在鄰村的鄰村的鄰村的鄰村都是十分響噹噹的惡霸啊聲名遠揚。可能他考慮到了這樣的情況吧，所以必殺技沒有殺死我。可是我當時為什麼不找我哥哥保駕護航呢，因為我哥哥他妹的他也欺負我，真是不像話啊。（後來還對我說怎麼不叫我啊，叫我啥事都沒有了啊）我才不叫他，我要自力更生，要勇於承擔傷害小朋友的後果以及責任。
這件事過後，我突然認識到所謂的小學強權也不過如此，無非是打架的時候他下手重點自己被打的疼點。
於是在某日一個陽光燦爛波瀾不驚的下午，我聽說我的弟弟被人欺負了。迅速開啟戰鬥模式在放學的時候截住那小子當著眾人的面甩了他一個耳光，當時就一個感覺，真響！後來我問我弟弟呢，我弟弟竟然說沒有欺負他，真是弱爆了典型的被欺負了不敢言語的類型。不過他打我倒是一流的好手，刀刀見紅。
後來就是初中了，哥哥我為了每天能去遊藝廳玩釋厄傳，簡直是忍氣吞聲。碰見各種強權真的是小心翼翼的遠離，甚至有個gay騷擾我（當時真的不知道，只感覺怪怪的）我都忍受了呀。
做這些都怨該死的一句話：忍辱負重。可見讀書多了並不是很好。
再後來就到了風騷的高中時期，說風騷是說的別人，我還是小學童啊，個子基本沒長高。而且皮滑肉潤呀，遠看就是一個小女生嘛。所以善良的同學們都不忍心欺負我，壞同學們使勁欺負我。在各個領域欺負。印象清楚的記得有一次學校開運動會，我不是去現場加油而是去宿舍睡覺了（剛去網吧通宵，多困呀美美的睡一覺吧）我一個同學就回到宿舍把我揪起來給了我一拳，說起來去現場加油，我忘記我到底去還是沒去了。現在想起來真是懦弱啊（你以為我沒反抗過，是真心打不過呀；我想過半夜把他們殺了又下不去手，真是鬱悶。到現在還是優柔寡斷的性格）
現在想想，雖然沒有被下過太重的手吧，那也給了我幼小的自尊心極大的傷害。曾經跟著兩位大哥混的時候（姑且叫他們A和B）其中的A真是讓我失望，竟然利用我對他的信任設計謀把一盆雪扣在我頭上，妹的從此我就不怎麼鳥他了。還有B長的比較帥，學習也挺好，我覺得跟著他混肯定不錯。後來，他也斷斷續續的欺負我看不起我。當時我還像初中生一樣瘦弱，還是搞不過他們。就這樣熬到高中第二學期快完的時候，我終於開始發展肉體了，哈哈異常迅速的發展啊。又有一次B欺負我，我直接回教室拿凳子過去搞他去了（他媽的，看我砸死你），畢竟他混江湖時日已常伸手敏捷所以很快的奪下了我的凳子，朝我來了兩下。具體幾下不清楚，反正沒感覺到疼，不過他的眼神我看到很清楚，那是一種恐懼的眼神哈。到現在還有一位姓呂的同學打過我我沒還手，不過我還記得，希望有一天我會搞一搞他。
從那以後我才慢慢走上了正常人的之路。不過為時已晚高考只有249分，很勵志的一個分數啊，大家看到這個肯定對人生充滿了希望。
至於題主的問題，生活會教會你堅強教會你勇敢只要你真誠的對待生活。塞翁失馬焉知非福，有時候多些忍耐就更能懂生活，但是當你不想再忍耐的時候就沒人傷的了你。先說這麼多吧，語言組織不力，午休時間我要去睡覺了。真心沒錢買面膜呀。
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