如何判斷是否可能得了抑鬱症？

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畢竟需要有個簡單的判斷，才方便去醫院檢查，也避免悲劇地發生。

當你覺得你的不良情緒影響了你的工作、生活、與他人的相處，就去正規院找醫生聊聊吧，我們有義務對自己好，並讓自己變得更好。
甭給自己和別人貼標籤，診斷和治療的事留給醫生來做，我們需要信任：）
謝邀！

同意幾個高票答案，自己是沒法診斷自己有沒有得抑鬱症的，只有醫生可以診斷，所以不要非得診斷出自己得了抑鬱症了再去看醫生，而是覺得不良情緒給生活帶來負面影響了就立刻去看醫生！

診斷抑鬱症的標準很容易找到，目前國際上通用的有DSM-IV和ICD-10，內容網上一搜就到而且淺顯易懂，但是這些是給執照醫生診斷用的，如果給我們拿來自我診斷，讀起來的感覺往往是：「糟了，我有這個癥狀！」這主要是因為很多精神疾病的癥狀都很相似，比如抑鬱症讓人情緒低落，但是焦慮症、邊緣型人格障礙或者一些家庭變故都會讓人情緒低落，如果沒有精神疾病的專業背景很容易誤診，比如沒病的時候誤以為自己得了病或者以為自己得了這個病其實得的是那個病。

但是，如果需要做個簡單判斷，DSM-IV和ICD-10是可以用來參考的，如果看這些診斷標準覺得自己存在癥狀且這些癥狀給你的生活帶來負面的影響，千萬不要自己瞎診斷，不要在網上搜如何克服抑鬱症，也不要想著等一陣子看看會不會好點，而是應該立刻去和心理醫生或者精神病醫生聊一聊。注意，在參考診斷標準的時候，哪怕你只有一個癥狀，只要這個癥狀讓你感到痛苦，你就應該去找專業醫生幫助。你可能有抑鬱症，可能沒有抑鬱症，也可能是別的情況，只有醫生可以告訴你，而不管有沒有抑鬱症，醫生都能給你最專業最有針對性的幫助，減緩和治癒你受到折磨的精神狀態。

最後再強調一次，千萬不要因為怕被診斷出抑鬱症心理無法承受就不去見醫生，又不是什麼大事兒，抑鬱症很多人得而且很好治的；更不要懷疑自己沒事找事擔心去了醫院查不出病來很囧，沒有醫生會笑話你小題大做的，只會誇獎你有很強的心理健康意識，在國外定期看看心理諮詢師很正常，跟體檢似的，有病治病，無病防身么。專業的心理醫生大多非常善解人意，是很好的傾聽者，沒事兒去找他們聊聊都會心情好不少的，所以有病沒病都儘管去吧！感謝大家對我大心理學的信任！

同意@丁若水說的，抑鬱症的診斷標準網上搜一下就知道了，但這不是用來判斷自己該不該去就醫的標準。
如果自己感到痛苦，影響了生活，就去跟醫生聊聊，一定會有幫助的。

幫助抑鬱症患者之我需要幫助嗎（2）
你想知道自己是否患有抑鬱症嗎？如果想，看看下面的清單，將與自己相符的癥狀做上標記。你也可以徵求伴侶或密友的意見，看看他們是否認為你有清單上的癥狀，這樣會對你有幫助。
抑鬱症癥狀清單：

經常感到悲傷、焦慮或空虛。

考慮過死亡或自殺。

常常自責、有無望感或無價值感。

對曾經感興趣的事情失去興趣或愉快感。
睡眠過少或過多。

吃得比平常少，或沒有節食而體重減輕；或吃得比平常多和體重增加。
煩躁不安或易怒。
有持續的軀體不適並且對於治療毫無反應，如頭痛，慢性痛，便秘或其他消化系統問題。
難於集中注意力，記憶力減退，難於做決定。
精力不濟。

如
果你的癥狀與清單中所列癥狀的4條以上相符，其中包括前兩條，而且這些癥狀持續2周以上，那麼你可能就患上了抑鬱症。此時你應該去看醫生。即使你只有這些
癥狀中的幾個，你也應將癥狀告訴醫生。現在的這些癥狀可能會慢慢變嚴重，並發展為重性抑鬱症。可能此時你已經患上了輕型抑鬱症。
可能你出現了一些
抑鬱症的癥狀，但認為自己的情緒是健康的。例如，如果你離婚了，而且沒有足夠的前來付賬單，這種情況下憂慮和心情惡劣是很正常的。你應該如何判斷自己是否
需要治療呢？有一種方法是檢查自己是否能履行各種各樣的職責。比如：你能很好地完成每天的工作嗎？你經常去見朋友與家人嗎？跟他們在一起你感到愉快嗎？你
在社會交往中感覺自在嗎？如果你經常不高興，但可以過每天的正常生活，你可能就沒有患上臨床抑鬱症。從另一個角度講，如果你患上了抑鬱症，你可能在生活的
某一方面做得很好但是在另一方面做得不好。例如，一些患有抑鬱症的人可以做好工作，但是不善於社交。如果你無法應付生活的某些方面，可能就需要與醫生談一
談了。
如果你患有雙相情感障礙，那麼你可能只在有些時候有上述清單中的癥狀。而在另一些時候，你會經歷躁狂發作或極度興奮，此時你的癥狀就會完全
不同。如果你此時正處於躁狂發作，你幾乎不可能懷疑自己有任何問題。但是在躁狂發作過後，癥狀就會出現了。看看下面的清單，將與自己相符的癥狀做上標記。
你也可以徵求伴侶或密友的意見，詢問他們是否認為你有清單上的癥狀，這麼做會對你有幫助。
躁狂症癥狀清單：

感到不尋常的高興、欣喜，或易怒。
可以忍受幾天不睡覺。
話很多或不能停止談話。
容易心煩意亂。
在短時間內可以同時產生許多想法。
做一些使自己高興的事，但這些事會產生不可預料的後果，如花太多的錢或性濫交。
感到自己對於其他人來說很重要。
不切實際地認為自己能完成不可能完成的任務，或做出關於人生的重大改變的計劃，或是感到自己必須不斷前進。

如果你同時有上述癥狀中的幾條，其中包括第一條，並且這些癥狀持續1周以上，你就可能患有躁狂症。如果是這樣，請找醫生談談。
別忘了家人和朋友！

抑鬱症：嚴重程度表
輕度
情緒低落，冷漠，無精打采，表現下降，興趣削減，自發性降低，感覺「低潮」，時不時感覺抑鬱，身體機能緊張但大部分還未受損。
中度
所有輕度的癥狀被強化，偶爾會大哭，煩惱，整體機能輕度受損，疲倦，焦慮，社交出現障礙，可能出現食慾紊亂、睡眠障礙或睡眠過度，很難集中注意力和記憶，性慾減退，大多數時候覺得沮喪，偶爾伴有一段時間的心煩意亂，對疾病敏感，對挫敗感容忍程度低，覺得沒有希望。
嚴重
所有輕度和中度癥狀的強化，身體機能處於最低限度或已完全停止運作，會想到自殺，一直都很沮喪。
不是很抑鬱的抑鬱
心情不好就是抑鬱的表現嗎？我們都不時地會感覺到自己情緒低落——並不是很嚴重，也沒什麼大不了的，只是覺得自己處於低潮期。這樣的時候很短暫，也容易變化，所以心情不好不能算是抑鬱症。雖然令人不愉快，但並不嚴重。
那麼我又怎麼判斷，自己一個小時之前為論文而忙得焦頭爛額又熱得苦不堪言時的沮喪心情，是不是抑鬱症呢？
我知道這肯定不是，因為這種情緒會及時消失。如果你還不確信，就等等看。如果幾天之後，情緒並沒有改善的話，那你就要懷疑是抑鬱症了。
今天，你得抑鬱症了嗎？諮詢問題心理百科——心靈咖啡網

前一秒我還想自殺的方式，後一秒尋思著苦苦的活。

核心癥狀為：情緒低落、興趣喪失、快感缺乏和負性思維。但合理評估需要專業醫生幫助。

建議題主做一下SCL90癥狀自評量表測試。可以初步估計一下是否有抑鬱症以及輕重。癥狀測試鏈接在答案末尾。

癥狀自評量表（Self-reporting Inventory)，又名90項癥狀清單（SCL-90），時也叫做Hopkin"s癥狀清單（HSCL，編製年代早於SCL-90，作者為同一人，HCSL最早版編於1954年）。於1975年編製，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)。該量表共有90個項目，包含有較廣泛的精神病癥狀學內容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關係、飲食睡眠等，均有涉及，並採用10個因子分別反映10個方面的心理癥狀情況。

量表特點
1、心理健康癥狀自評量表具有容量大、反映癥狀豐富、更能準確刻畫被試的自覺癥狀等特點。它包含有較廣泛的精神病癥狀學內容，從感覺、情緒、思維、行為直至生活習慣、人際關係、飲食睡眠等均有所涉及。
2、它的每一個項目均採取1～5級評分，具體說明如下：
沒有：自覺並無該項問題（癥狀）；
很輕：自覺有該問題，但發生得並不頻繁、嚴重；
中等：自覺有該項癥狀，其嚴重程度為輕到中度；
偏重：自覺常有該項癥狀，其程度為中到嚴重；
嚴重：自覺該癥狀的頻度和強度都十分嚴重。
作為自評量表，這裡的「輕、中、重」的具體涵義應該由自評者自己去體會，不必做硬性規定。
3、該量表可以用來進行心理健康狀況的診斷，也可以做精神病學的研究。可以用於他評，也可以用於自評。

本測驗適用對象包括初中生至成人（14歲以上）。本測驗的目的是從感覺、情感、思維、意識、行為直到生活習慣、人際關係、飲食睡眠等多種角度，評定一個人是否有某種心理癥狀及其嚴重程度如何。它對有心理癥狀（即有可能處於心理障礙或心理障礙邊緣）的人有良好的區分能力。適用於測查某人群中那些人可能有心理障礙,某人可能有何種心理障礙及其嚴重程度如何。不適合於躁狂症和精神分裂症。本測驗不僅可以自我測查，也可以對他人（如其行為異常，有患精神或心理疾病的可能）進行核查，假如發現得分較高，則應進一步篩查。

我不是心理學方面的專業人士，但這個測試是我接觸過最靠譜的癥狀測試。其他的具體事項最好諮詢相關專業人士如心理醫生。

SCL90測試

抑鬱症和抑鬱情緒大不相同。
我也是看了很多文章之後，懷疑自己是否抑鬱症。
但不管是否抑鬱症or抑鬱情緒。心理健康確實值得重視。
下面上圖：

【最專業的方法】MMPI明尼蘇達多項人格測驗——裡面還能看出你的說謊分數和詐病量表，校正分量表等等可以推得結果的可信度（收費5元，本人已親測），給出的分析診斷報告里有詳細的各項得分，並給出了評判標準和評判結果（是否正常）——

絕對權威，如果結果顯示出了什麼就把這個給醫生看（有病當然要看醫生啦不要憋著要愛惜自己解決問題~）。。。你值得擁有！=w=。。。

明尼蘇達多項人格測驗（MMPI）是由美國明尼蘇達大學的心理學家哈撒韋Hathaway和精神科醫生麥金利Mckinley於1940年編製而成，可以用於測試正常人的人格類型,也可以用於區分正常人和精神疾病患者。
經過60多年的不斷修定，補充，MMPI被翻譯成100 多種文字，在幾百個國家裡進行了使用，是世界上被使用次數最多的人格測驗之一。
MMPI-1共566題，其中1～399題是與臨床量表有關的題目，400～566題與另外一些研究量表有關。題目內容包括身體各方面的情況（如神經系統、心血管系統、消化系統、生殖系統等情況）、精神狀態、家庭、婚姻、宗教、法律、社會等的態度，只為精神病臨床診斷使用( 醫師手冊)，一般採用前399題。MMPI-2保留了原MMPI的550個條目，並對其中85條作了改寫，也增加了一些新的條目，共567題。MMPI可有多種操作形式，如用卡片、問卷、磁帶或人機對話式等，一般均採用個別問卷式。不論採用何種形式，均是要求受試者根據自己的實際情況在各項目下選答是或否。

順便ps一句抑鬱的朋友一定要找醫生而且是一定會好的但是具體適合你的醫生可能要換幾個才能確定每個階段適合你的醫生也未必是同一個人希望大家始終抱有希望堅持走到美麗溫暖的未來

個人經驗
抑鬱症和普通的情緒低落還是有很大差別的。抑鬱不是一時的煩惱，而是整個情緒系統出了問題。這就好像每個人都有一個情緒的基調，正常人基調是快樂或者是輕鬆的，情緒低落是這個基調上一時的波動。但是抑鬱之後基調是絕望和痛苦的，每天醒來都很難受，快樂變成偶爾的，而且很難再體會到徹底放鬆的那種快樂。

專業醫生才有診斷的權利。我遇到的抑鬱傾向比較嚴重的學生有這麼幾個特徵：不想下床，體重短時間變化快，經常想自殺。

情緒時而激昂，時而低沉，一段時間對未來充滿了希望，一段時間對未來充滿了絕望，總之就是心很累。

根據觀察朋友的表現和一些資料口述什麼的，主要是一種失控感和時間的長短吧。
你自己主觀上希望自己開心起來，也努力過了，但仍然無法開心，就類似於發燒了明明很想去運動但是身體怎麼都跟不上的感覺。這種狀況維持很長時間，並且在努力很多次依然沒有改變後產生多次自殺的念頭，失眠，胡思亂想等等，基本上應該去檢查一下了

一個比較簡單的判斷方法，讀大衛?伯恩斯的《伯恩斯情緒療法》，如果發現它是為你而寫的，那恭喜，你已經…有了最好的自助書籍；如果你已重度抑鬱，請儘快告知關心你並值得你信賴的人，讓他們協助你及早就醫。

判斷自己是否得了抑鬱症的三個硬指標：
1、很晚睡，早醒，持續15天以上；
2、對什麼都不感興趣，對你曾經非常熱衷的事情毫無興趣，而且極度的乏力；
3、老有自殺的念頭。

出自李蘭妮《走出抑鬱—一個抑鬱症作家的精神檔案》
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUxODkwNTEy.html

這個一兩句話講不清楚，既要有精神檢查，還要符合診斷標準。

首先贊同 @曹夢迪的觀點
每個人都有情緒低落苦惱不堪的時候，懷疑自己有抑鬱症時，首先注意你的情緒是否嚴重影響了你的工作、學習、生活；判斷這種情況是否已經持續了很長一段時間。
如果是也不要恐慌，應該找親近的人多聊一下，獲得支持，然後找專業的醫生諮詢、診斷。
或者，可以做一個抑鬱自評量表以做參考。操作簡單並且常用的有SDS和BDC，但是請注意這是自評量表，與專業的抑鬱診斷量表如DSM-IV和ICD-10是有區別的，請不要對自己妄下判斷。
要確切了解是否患了抑鬱症，還是建議專業就醫。

個人見解，想法總是消極的，腦子裡全是灰暗的一面，覺得自己活在世上沒有意義，