用茶水作為日常飲用水是否健康科學？

12-19

父母習慣每天早起沏茶，每天把茶水當日常飲用水。一般冬天喝花茶，夏天喝綠茶，這樣做是否比喝白開水更健康，或者說長期（至少15年了）這樣飲茶會不會有什麼弊端？

可能會顯得我比較教條。
但所有關於健康的話題都是說：多飲水。
茶在食品歸類屬於飲料。

我好想看到過這個話題！
貌似是推銷茶膏的。如果我想多了，那就真的抱歉了。
但還是要說，什麼東西，過量了，都是有副作用的。只要身體沒有出現異常，而且自己還感覺不錯，那這個量就是適合的。

之前回答過
喝茶和喝咖啡可以代替喝水的補水效果嗎？ - 孫曄的回答
父親是個老茶友，特別鍾愛普洱茶，每天都以茶代水，但我聽說上了年紀的人喝茶對鈣質吸收有影響，怎麼解決？ - 孫曄的回答
這倆回答綜合著看吧

懶得看的話，簡單說一下
首先，不建議每天只靠喝茶補水
其次，如果真的只喝茶，不要喝濃茶
最後，如果喝茶比較多，年紀大的人建議增加鈣攝入（每天喝1L左右牛奶）

另外一個關於咖啡因攝入與鈣流失的問題
喝普洱茶多會導致鈣流失嗎？ - 孫曄的回答

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~2015.2.25更新~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天是節後上班第一天，翻《京華時報》時看到這篇文章
紅茶有助改善骨質疏鬆
看到題目首先感到驚奇，到目前為止，還沒有看到有文獻明確提出茶（不管是哪種茶）能起到改善骨質疏鬆的研究。
仔細再看文章內容，發現其實是頗有標題黨的嫌疑，文章提到的研究，並沒有說紅茶能改善骨質疏鬆，而是紅茶中的一種特定物質，有某種作用。好在這篇文章中提到了作者名字和發表的期刊，於是我就去nature找到了這篇文章
http://www.nature.com/nm/journal/vaop/ncurrent/full/nm.3774.html
雖然這篇文章中提到的關於分子生物的內容，已經遠遠超出了我所學的範疇，但至少大略可以看出，這篇文章的主旨內容，絕非喝紅茶可以治療骨質疏鬆。
文章大概說的是，發現了某種甲基化轉移酶（Dnmt3a）與破骨細胞分化之間的聯繫，如果Dnmt3a不足，則破骨細胞前體不能分化成為成熟的破骨細胞，進而由於破骨細胞數量減少而使得骨量丟失降低。

The
importance of Dnmt3a in bone homeostasis was underscored
by the observations that Dnmt3a-deficient osteoclast precursor
cells do not differentiate efficiently into osteoclasts and that
mice with an osteoclast-specific deficiency in Dnmt3a have
elevated bone mass due to a smaller number of osteoclasts

而紅茶中的TF-3（茶黃素中的一種），則可以抑制Dnmt3a

Biochemical analysis showed that both TF-3 and EGCG have stronger
inhibitory effects on Dnmt3a and Dnmt3b than on other methyltransferases

在文章中也提到了實驗中小鼠注射的TF-3劑量

we started injection of
TF-3 (8 mg kg?1 body weight). Mice were injected every 3 d for 3 weeks

3天一次，持續三周，每次8mg/kg體重

大家應該知道，藥物的吸收，靜脈直接給葯最有效果，其次是肌肉注射，效率最低的是口服（先不提外用的）。一般來說，小鼠的注射都是通過尾部靜脈，這裡沒做特別說明，估計也應該是用這種途徑給葯。

與靜脈給葯相比，口服的效率差了許多（見上圖）
而即使是這種最有效的給藥方式，也要8mg/kg體重，如果用一個普通60kg的人來計算，也要480mg，如果口服的話，則需要更多。這麼高的TF-3，基本上是不可能靠喝茶來獲得的。（TF-3約佔干茶重量的0.3~1.5%）

（另外說一句，這裡製造小鼠骨質疏鬆模型的方法，就是將雌性小鼠的卵巢切除，也就是人為造成雌性小鼠絕經，所以說，絕經後的女性，如果不額外補充鈣質，有非常大的可能發展成為骨質疏鬆症。所以需要格外注意）

所以，再強調一下，茶葉中的確含有一些功能性物質，這些物質在實驗室以及動物試驗中，也的確證明對身體有益，但是，這並不意味著喝茶就能夠獲得同樣的功效
假如您喜歡喝茶，不管是喜歡它的味道還是喜歡它的感覺，都好，那麼喝茶就是件好事
但是，假如您了是希望減肥、降血脂、抗腫瘤、延緩衰老，那麼，我覺得還是把買茶葉的錢省下來，干點別的比較靠譜，比如派徐福出個海什麼的

從出生喝茶喝到現在，沒生過因喝茶生的病。家人也都有喝茶的習慣，身體也都很好。
唯一有點影響就是喝多濃的茶也不能提神，奇怪的是，喝咖啡的效果很好。
喝吧，沒事。
我家常備的茶：碧螺春、桐城小花、雨花茶、普洱（生普熟普都有）、海南大葉苦丁、安吉白茶……
個人覺得白茶最好喝了。么么噠

題主有點逗，你不是已經做了十五年試驗了嗎？你才是最有發言權的啊？你還來問什麼？

2015年2月12日 14:14:05更新ver0.2beta
根據大家的建議，把答案中那段文言文刪去了，逗形引號改為方角引號，添加引用標識並修改排版方便閱讀。
加粗部分為我個人原創，昨天喝了點茶，又憋著尿，沒怎麼斟酌就寫出來了，對不住大家啊……一會兒再去找一些文獻數據增加說服力。
——————————======我真的是分割線======——————————

不邀自來。
這個問題是今天剛提的啊，我也是最近半個月才對茶感興趣，每天以茶代水，甚至和蜂蜜混在一起喝。因為俺既不會像@天樞真人抖機靈，又不像 @孫曄有乾貨，只好自己去找：前兩天在必應上搜索了一下，一會兒把結果貼出來。先說一下客觀方面，傳說神農氏在遍嘗草藥時總是隨身帶上茶葉，便於及時解毒，後來吃了斷腸草，茶葉也救不回來了，真是悲哀，當然這個不在今天的討論範圍內，重點是，他經常吃茶葉不出問題，足以證明以茶代水沒問題。當然有人說這是傳說，不靠譜，那我告訴你我小時候曾經非常痴迷於醫學，把《本草綱目》中有關「茶」的內容貼出來，李大爺肯定比我懂得多吧：
「根據評論，以下內容已省去，請自行點擊右面鏈接」（轉自本草綱目中所記載的茶葉功效中醫典藉）
意思就是說茶葉是極好的，只要不買到假茶、不在身體狀況不適的時候飲茶、不上癮就行了。尤為注意的是：「李時珍自己也喜歡飲茶，說自己「每飲新茗，必至數碗」。書中論茶甚詳。言茶部分，分釋名、集解、茶、茶子四部，對茶樹生態，各地茶產，栽培方法等均有記述，對茶的藥理作用記載也很詳細，曰：「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。火為百病，火降則上清矣。然火有五次，有虛實。苦少壯胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故與茶相宜。」認為茶有清火去疾的功能。另外，書中他還列出了許多以茶治各種疾病的驗方。」轉自（《本草綱目》中的茶）
再加上我的家鄉鍾祥是中國長壽之鄉，據我觀察我們本地的老人幾乎都有喝茶或白開水的好習慣，他們從不喝百事可樂一類，所以以茶代水應該是不會縮短壽命的。
然後再說一說我的主觀感受：像我這種計算機系的學生每天面對電腦十餘小時，如有一杯熱茶真是雪中送炭，一來熱氣可以潤一潤眼睛，二來茶中的咖啡因可以助我思考（也有可能是心理作用），再加上多喝幾杯茶可以促使我多跑幾趟廁所，順便放鬆眼睛放鬆大腦，何樂而不為呢。
不過即使想要長期把茶水當普通水喝，還是要注意以下幾點（應該是常識了吧)：1、不要用茶水喝葯，因為茶水中的鞣酸可能會和某些藥物反應，貌似茶葉也不能和雞蛋一起吃；2、不要睡前喝茶，茶中的咖啡因等物質會令你興奮的睡不著，當然那些睡前還躺床上玩手機的除外……3、不能喝隔夜茶，我?就是有次喝了48小時前的碧螺春，肚子疼，拉稀，那個茶葉都變紅了。。。
另外個人的一個小經驗：蜂蜜泡茶葉雖好，但一定記住：把茶葉放在蜂蜜裡面30天左右為宜，而且不能讓蜂蜜比茶葉多，否則茶葉浮出來全是沫子，不好喝，蜂蜜多了，甜味和茶葉的苦味混在一起，聞不到茶香，蜂蜜味而又夾雜著苦味兒，很難喝。額，貌似偏題了……
下面貼上在必應上搜索的結果：百度知道①→→→

問：以茶代水有什麼危害?

答：世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

　　由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。飲茶的好處很多，概括起來有14條：
　　（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
　　（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
　　（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
　　（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
　　（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
　　（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
　　（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
　　（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
　　（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
　　（10）飲茶可以預防老年性白內障。
　　（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
　　（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
　　（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
　　（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
　　再說一說茶水。俗話說，開門七件事，「柴米油鹽醬醋茶」。雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等
　　營養免疫學」目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。「很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡裡面高。」這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：「咖啡因加煙就等於慢性自殺。」
　　最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！
　　在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病「代謝症候群」，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。「代謝症候群」是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔台灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌症！
　　茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維繫健康的水平上，也有其必要性！日前發表的「長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響」就為許多苦於擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。
　　研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！沒事，多喝茶！
　　「我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？」那是當然的啰！一般人都知道茶裡面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裡面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。
　　如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？
　　記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！
　茶飲窈窕健康術
　　Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？
　　A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。
　　Q2：任何茶種都有效嗎？
　　A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。
　　Q3：那其它種類的花茶呢？
　　A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領域中。
　　長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較
　　非習慣性飲茶者長期飲茶者(10年以上者)
　　體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
　　BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
　　腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
　　臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
　　解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！
　　解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！
　　解讀 3. 總和以上的數據，可以得到下面的結論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的「中廣」部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！

轉自：以茶代水有什麼危害?_百度知道
百度知道②→→→

問：飲茶的好處

飲茶，在我國已有四五千年的歷史，並積累了豐富的飲茶經驗。人們對飲茶健身早有精闢的論述，如:投茶有序，先茶後湯。神農遇毒，得茶而解。壺中日月，養性延年。苦茶久飲，可以益思。夏季宜飲綠，冬季宜飲紅，春秋兩季宜飲花。冬飲可禦寒，夏飲去暑煩。薑茶治痢，糖茶和胃，菊花茶明目。飯後茶消食，午後茶助精神。熱茶提神解倦，淡茶溫飲則宜等等。中國人中動脈粥樣硬化及心臟病患者比西方人少，除了遺傳因素、生活方式、飲食結構等原因外，與中國人愛飲綠茶有重要關係。
茶葉最先是被作為藥用而發現的，然後才發現其飲用價值。作為葯，茶被稱為百病之葯;作為飲料，茶被認為是世界三大飲料(咖啡、可口可樂、茶)之中最好的。
據有關材料介紹，茶葉中主要含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼、黃嘌玲、黃酮類及苷類化合物、茶鞣質、兒茶素、萜烯類、酚類、醛類、醇類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質和氨基酸，茶中還含有鈣、磷、氟、碘、錳、鋁、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質。這些成分都有益於人體健康，它們的共同作用，對人體防病抗病有重要的意義。所以民諺說"不可一日無茶"。
具體地說，經常飲茶可以延年益壽，中外科學家的研究充分證實了這一點。研究表明，紅茶、花茶、綠茶不但能減少動物半數死亡率，延長平均壽命，還能明顯增長其最高壽命，而且有依茶濃度遞增壽命的趨勢。實驗證明，茶葉抗衰老作用是維生素E的l8倍。茶葉所含生物鹼類能夠興奮中樞神經系統，增強大腦皮質的興奮過程，振奮精神，增進思維，消除疲勞，提高工作效率。茶葉可以防病治病，是治療多種疾病的良藥。如，飲茶能夠抑制惡性腫瘤;茶多酚與咖啡因防止人體內膽固醇升高，防治心肌梗塞;茶多酚促使血管暢通，延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，對動脈硬化、高血壓、腦血栓有抑制作用;茶鞣酸能殺死多種細菌，對口腔炎、咽喉炎、腸炎、痢疾，都有防治作用;飲茶能固齒明目，消肥健美，消暑解渴，更是任何飲料，任何藥物所不能比擬的。

轉自：以茶代水好不好？
好搜問答：→→→

問：我21歲...以茶代水好嗎?目前還在讀書...因為有些懶...運動量少...
從小就喜歡喝茶...最近檢查出腎結石...醫生建議喝茶利尿
所以一直就以茶代水...我家鄉是雲南的...宿舍有蘭貴人..普洱茶..銀杏茶(茶葉中參入銀杏中提取的黃銅素) 有時會把三種混在一起喝... 不知道有沒有壞處...能不能這麼只喝茶

答：腎結石是你的生活習慣造成的，喝茶水是沒有壞處的，不過你千萬要記住，有腎結石的人，平常不能鱉尿，還有盡量不吃韭菜，否則會越來越嚴重。

但願我的回答能對你有所幫助，更祝願你有一個健康的身體，早日擺脫疾病的困擾。轉自

我21歲...以茶代水好嗎?_好搜問答新浪問答：→→→

問：每天以茶代水好嗎?

答：當然不好，茶就是茶，水就是水，它們所含的成分是不同的，當然功效也就不同嘍。秋季皮膚容易缺水，而補水最好的就是天然的礦泉水，這是茶無法替代的。而茶有茶的用途，比如：春季，應飲香氣濃郁的花茶，以散發冬天積在體內的寒邪，促進人體的陽氣生髮；夏季，以飲綠茶為好，因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能使口內生津；秋季，飲用青茶最理想，此茶性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能清除餘熱，又能恢復津液。還可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效；冬季，應用味甘性溫的紅茶，以養人體的陽氣。紅茶含有較豐富的蛋白質和糖，且還有助消化、去油膩的作用。科學表明：一天八杯水指的就是白開水或礦泉水。多喝茶還是好，但別忘了還要補充礦物質喲。

轉自：每天以茶代水好嗎?這段時間天天在喝茶,不知道這樣科學嗎?
還有YouTube的視頻：https://www.youtube.com/watch?v=T5__58NM0uo不知道為什麼連接沒有自動定向到視頻名稱，我把名字也貼出來吧：I Don"t like Water Can I Drink Tea or Vitamin Water Instead? Is it the Same as Drinking Water?
綜上所述，我的結論是：
長期飲茶沒有太大問題，至少利遠大於弊。
以上。
另外，知乎網頁在我這裡是顯示成這樣的（黑色不刺眼）：所以我沒感覺出來排版很難看

知乎首答，如有不足之處敬請指出，謝謝！（歡迎轉載，請勿摺疊）

作為每天至少喝兩次茶的人來說，弊端就是：

1茶葉確實不便宜

2 洗茶具真夠煩人的

3 喝茶這件事不能隨時隨地真讓人抓狂

以一個閩南人的身份回復LZ！
我身處閩南漳州，本地9有句俗話，是外來人口形容漳州人的：男人愛喝茶，女人愛拜拜~事實如此！
在我們這裡，家家戶戶，無論去到何處，茶具隨處可見，來客第一件事就是燒水泡茶。辦公室，居家，店面……都是如此，代代如此。
並且，漳州人喝茶，多屬鐵觀音，金駿眉，武夷岩茶為主，基本是濃茶屬，代代人喝下來，近半人以茶代水，沒發現因此造成任何問題。
結論是，經過時間檢驗的事實告訴我們，這沒有什麼問題，喜歡就喝吧~~~~

營養學上有一個原則就是：用清水緩解你的口渴。
總的來說，沒有那種飲料可以替代水的作用，哪怕是茶也是如此，飲料中的物質：如咖啡因、糖分等等一旦長期大量攝入，會導致一些不理想的後果。另外，很多人體內的化學、生物反應需要用水作為反應物或者介質，飲料不能很好地替代水的「萬金油」作用。
以您的父母為例，綠茶是利尿的，喝過量了會增加排尿量，導致鈣質流失，鈣質流失的危害隨手舉幾例：骨質疏鬆、抽筋等等。另外，茶中含有茶鹼，是一種「咖啡因」，長期攝入可能會影響睡眠質量，對年長者的養生不利。
凡事過猶不及，每天早起喝一杯茶是個不壞的習慣，畢竟茶中有很多有益物質可以助排毒甚至抗癌，但是以茶代水明顯不科學，建議您的父母下午三點以後就不要喝茶了，這樣可以有效減量並且不至於影響睡眠。

喝茶是好，但是過量了就不好了，最好的飲用量是一天三杯，這樣才有利於身體的健康！

大學時也過度飲茶（紅茶）結果把身體喝虛了影響吸收神經衰弱

離開了量這個概念來談好壞我覺得很不科學，就像健身本身就是科學的，但是過度反而傷身。所以還是以適量為好。

多喝多漂亮

雖然喝多了不科學，但長期堅持可以減肥啊！

減肥啊減肥啊減肥啊......

講下我們家的例子吧～
我們全家人的日常飲水都是茶-_-|| 偶爾開水裡面放椒（和花椒類似但是味道不一樣茶水裡面也會放幾粒）過年的時候還會放一些茶葉加芝麻豆子和鹽。
是家長這邊的習俗，尤其是老家農村那邊，客人來了一定得泡上一杯熱茶。茶葉也是各家自己種自己摘了做的祖祖輩輩喝了這麼多年也並沒有比不長期喝茶的人明顯的疾病呀，長壽的人也很多。不過牙齒確實會有點黃。
我認為是幾代人喝習慣了所以現在沒什麼影響了也說不定...雖然平常在家我和家人說過很多次多喝白開水但是已經改不了啦。
希望有專業人士來解答～

茶不能當水喝，但是喝茶沒有壞處

當然很好。這是很健康的生活習慣。茶有很多好處，最重要的就是抗氧化和排毒，還可以提神。調查顯示，很多癌症患者大多沒有喝茶的習慣。